Вряд линайдется человек, который хотя бы иногда не испытывал состояния одиночества. Втечение жизни мы теряем друзей, любимых, близких людей.
Чтобыизбавиться от одиночества, есть два пути: либо научиться принимать это чувствои справляться с ним, переключаясь на иные значимые дела, например найтиинтересное занятие, увлечение, хобби, с головой уйти в работу, либо учитьсяпо-новому строить взаимоотношения с людьми, чтобы не чувствовать своегоодиночества, найти новых друзей и спутника жизни.
Жизнь каждогочеловека – одна-единственная и проходит она удивительно быстро. Не решаемаяпроблема одиночества для многих людей – это не столько проблема, сколько ихреальная, единственная жизнь, которую они хотят прожить хорошо, благополучно,успешно, разнообразно и полноценно. Это их право и право это надо уважать.
Все мы разныеи каждый из нас выбирает свой жизненный путь. Для одного – одиночество – этотягостное существование, наполненное депрессией и ощущением собственнойнеполноценности, для другого – спокойная, размеренная жизнь для себя,возможность сделать успешную карьеру или заняться творчеством. Одиночествобывает разным, с ним связаны не только негативные эмоции, но и радость иудовольствие. Многие люди ищут его, уставая от общения и сознательно сокращаяколичество своих контактов с окружающими.
Многиепериоды жизни человека обязательно связаны с одиночеством, и переживания впериод одиночества зависят не столько от изоляции, сколько от отношениячеловека к самому себе.
В одиночествемы имеем возможность выбирать, чем заняться и, во многих случаях, эти занятиядовольно полезны и разнообразны.
Одиночествопозволяет нам осмыслить свой жизненный опыт и часто стимулирует,«подхлестывает» нас к активному поиску интересного и содержательного общения.Именно после периода одиночества мы начинаем больше ценить дружеские илилюбовные отношения, становимся менее требовательными и более терпимыми к своемупартнеру. Можно сказать, что одиночество учит нас мудрости и любви.
Мы начинаем житьполноценно и счастливо не только тогда, когда боремся за какие-то изменения всвоей жизни или отчаянно меняем самих себя, но и тогда, когда мы умеем любитьсебя такими, какие мы есть без всяких изменения, и принимать свою жизнь такой,какая она реально получается или складывается. Важно выбирать то, что нравится,– одиночество или семью, с достоинством принимать то, что получается, иметьуверенность в своем выборе, не отчаиваться, не испытывать комплекснеполноценности и стремиться к гармонии в своей жизни.
Одиночествовоспринимается как остро субъективное, сугубо индивидуальное и часто уникальноепереживание.
Одна из самыхотличительных черт одиночества – это специфическое чувство полной погруженностив самого себя. Чувство одиночества не похоже на другие переживания, оноцелостно, абсолютно все охватывающее. В чувстве одиночества есть познавательныймомент. Одиночество есть знак моей самости; оно сообщает мне, кто я такой вэтой жизни. Одиночество – особая форма самовосприятия, острая формасамосознания. Не обязательно абсолютно полно и точно понимать все своисостояния, однако одиночество требует к себе самого серьезного внимания.
В процессеобыденной жизни мы воспринимаем себя лишь в определенном отношении кокружающему миру. Мы переживаем свое состояние в контексте сложной и обширнойсети взаимосвязей. Возникновение одиночества говорит нам о нарушениях в этойсети. Часто одиночество появляется в форме потребности быть включенным вкакую-то группу или желательность этого или потребности просто быть в контактес кем-либо. Основополагающим моментом в таких случаях выступает осознаниеотсутствия чего-то, чувство потери и крушения. Это может быть осознание своейисключительности и неприятия тебя другими. С точки зрения экзистенциальнойфеноменологии (которая очень уместна в данном случае) одиночество грозитрасколоть или даже разорвать интенциональную структуру личности, особенно винтерсубъектной области. Выражаясь менее научно, одиночество представляет собойкомплексное чувство, которое связывает воедино нечто утраченное внутренниммиром личности.
Учитываясказанное, можно предложить следующее определение одиночества. Одиночество –это переживание, вызывающее комплексное и острое чувство, которое выражаетопределенную форму самосознания, и показывающее раскол основной реальной сетиотношений и связей внутреннего мира личности. Расстройство, которое вызываетданное переживание, часто побуждает человека к энергичному поиску средствпротивостояния этой болезни, ибо одиночество действует против основных ожиданийи надежд человека и, таким образом, воспринимается как крайне нежелательное.
Эмоциональныесостояния одинокого человека – отчаяние (паника, ранимость, беспомощность,изолированность, жалость к себе), скука (нетерпение, желание все изменить, скованность,раздражительность), самоуничижение (ощущение собственной непривлекательности,глупости, никчемности, застенчивость). Одинокий человек как бы гласит: «Ябеспомощен и несчастен, полюбите меня, приласкайте меня». На фоне сильногожелания такого общения возникает явление «психического моратория» (термин Э. Эриксона):
– возвратк детскому уровню поведения и желание как можно дольше отсрочить приобретениевзрослого статуса;
– смутное,но устойчивое состояние тревоги;
– чувствоизоляции и опустошенности;
– постоянноепребывание в состоянии чего-то такого, что что-то случится, эмоциональновоздействовать и жизнь резко изменится;
– страхперед интимным общением и неспособность эмоционально воздействовать на лицдругого пола;
– враждебностьи презрение ко всем признанным общественным ролям, вплоть до мужских и женскихролей;
– презрениеко всему национальному и нереальная переоценка всего иностранного (хорошо там,где нас нет).
Чаще всегореакцию на одиночество можно определить как «печальную пассивность» (К. Рубинстайни Ф. Шейвер). Что это за реакция? Поплакать, поспать, ничего не делать,поесть, посмотреть телевизор, напиться или «отключиться», лежать на диване иразмышлять, фантазировать. Конечно, такие способы лишь усугубляют одиночество.
Лучше «активноеуединение». Начать что-нибудь писать, заняться любимым делом, сходить в киноили театр, почитать, музицировать, заняться физическими упражнениями, послушатьмузыку и потанцевать, сесть учить уроки или начать делать какую-то работу,пойти в магазин и растратить сэкономленные деньги.
Надо небежать от одиночества, а поразмышлять, что можно сделать, чтобы преодолеть своеодиночество. Напомнить себе, что у вас в действительности есть хорошиеотношения с другими людьми. Подумать о том, что у вас есть хорошие качества(задушевность, глубина чувств, отзывчивость и т.д.). Сказать себе, чтоодиночество не вечно и что дела пойдут лучше. Подумать о занятиях, в которых вывсегда преуспевали в жизни (спорт, учеба, домашнее хозяйство, искусство и т.д.).Сказать себе, что большинство людей бывают одинокими и в тот или иной моментвремени. Отвлечься от чувства одиночества, серьезно задумавшись о чем-тодругом. Подумать о возможной пользе испытанного вами одиночества (сказать себе,что вы научились быть уверенным в себе, поняли свои новые цели отношений собществом, друзьями, любимыми – с теми, с кем произошел разрыв отношений).
Еще лучше,если вы попытаетесь изменить свою жизнь. Попытайтесь быть более дружелюбным сдругими людьми (скажем, приложите усилия к тому, чтобы заговорить с родителями,одноклассниками). Сделайте что-нибудь полезное для кого-то (помогитеоднокласснику выполнить домашнее задание, добровольно возьмитесь выполнятьобщественное поручение и т.д.). Попытайтесь найти новые способы встречаться слюдьми (вступите в клуб, секцию, пойдите на диспут, на дискуссию, на вечер ит.д.). Предпримите что-нибудь, что сделает вас более привлекательным для других(перемените прическу, купите или сшейте новую одежду, перейдите на диету,займитесь физкультурой). Сделайте что-нибудь для улучшения своих социальныхнавыков (научитесь танцевать, научитесь быть более уверенным в себе, овладейтепсихорегуляцией, выполните все упражнения в книге и т.д.).
Используя этиспособы, вы преодолеете одну из самых опасных качеств «психологическогоморатория» – поиск негативной идентичности («хочу стать ничем», тенденция ксамоубийству).
Всеисследователи сходятся на том, что одиночество связано с переживанием человекомего оторванности от сообщества людей, истории, семьи, природы, культуры. Причемсовременный человек ощущает одиночество наиболее остро в ситуациях интенсивногопринудительного общения («одинокая толпа», одинокие и далекие, как планеты воВселенной, члены семьи, одноклассники, ежедневно встречающиеся подруги), когдачеловек чувствует тягостный разлад с самим собой, страдание и кризис своего«Я», оторванность и лишение смысла мира («распалась связь времен» – помнитеГамлета?). Вынужденное общение, массовое производство одинаковых маек, брюк,клипсов, причесок, выражения лиц, фраз, вкусов, оценок, стилей поведения,привычек, чувств, мыслей, желаний уничтожает нашу уникальность инеповторимость, стирает представление о себе как самоценности.
А общениепоявляется при разнообразии. Два абсолютно одинаковых человека будут интересныдруг другу, ведь общение создается как общность разнообразия. Один атом никогдане соединится в молекулу с подобным атомом. Чтобы появилась молекула, нужнывалентности атомов, их разнообразие, тогда будет возможность для переходаэлектронов, для образования общих электронных полей. Так и общение людейпоявляется лишь при соответствующей уникальности людей. И это многообразиеразличий создает человеческую общность, спаянность и слияние людей. Аказарменное единообразие лишь маскирует полное равнодушие людей друг к другу(как жуки в банке или песчинки в куче песка). Только принятие и культивированиесвоей уникальности и уникальности другого может противостоять нарастаниюодиночества в современном мире.
Необходиморазличать одиночество как продукт «полной отчаяния» городской жизни и уединениекак концентрацию человека на своих внутренних духовных проблемах, на защитесвоего «Я» от этого «полного отчаяния». Человек постоянно порывается выйти запределы своего «Я», разомкнуть сковывающие его рамки одиночества, создать общностьс Другим. Создавая эту общность, Другой извлекает из меня сокровенное, интимноеи тем самым углубляет меня, заставляет мое «Я» идти глубже, оставляя нашемуобщему «узлу», «ансамблю» отношений то, что было моим интимным, скрытым отвсех. Части моего «Я» теряют мою уникальность и становятся нашей уникальностью,превращаются в предмет совместного владения. А «Я» опять иду в свою глубину иищу новую уникальность. В этом единство уникальности меня (и моего одиночества)и уникальности нас, создавших общность, подаривших друг другу в общее владениесвои уникальные части (как атомы дарят друг другу свою валентность и становятсямолекулой, так и люди становятся уникальной общностью, так как они подарилидруг другу свою уникальность). А «мы», уникальные, в свою очередь дарим другим«мы» свою уникальность в общее владение и становимся общностью более высокогопорядка… А то наше уникальное «мы» дарим другим «мы»…
И так далее…До самого последнего «мы» – Человечество? Разум? Абсолютная Идея?
Одиночество –особая форма переживания и осознания самого себя, как покинутого, оторванного,забытого, обделенного, потерянного ненужного, бесприютного. Это расколотношений и связей нас с внешним миром. Расколоться может наше океаническое «Я»(появится космическое одиночество, потеря связей с Природой, Космосом, с Богом,Абсолютной идеей, своей судьбой, своими великими целями и т.д.). Расколотьсяможет и «рефлексивное «Я» (появится одиночество из-за отсутствия принадлежностик определенной культуре, к определенной эпохе, принципам, потеряется связь страдиционными ценностями и нормативами, на основании которых выстраивалосьпредставление о своем «Я»). Расколоться может наше «социальное», межличностное«Я» (появится социальное одиночество, потеряется связь с определенным социальнымположением, с определенной группой людей или отдельными людьми, с которыми былилюбовные, дружеские, супружеские, товарищеские отношения). Расколоться может и«Физическое «Я» (появится физическое одиночество, потеряется связь сопределенными привычками, вещами, удобствами, физическими раздражителями).