Поделись улыбкою своей
Елена Егорова
Задумывались ли
вы когда-нибудь, как мы обычно узнаем о том, что чувствует человек, с которым
мы общаемся, какие эмоции "кипят" у него в душе? Ну во-первых,
конечно, по тому, что он сам сообщает о своих чувствах. Но все-таки это не
главное. Прежде всего в оценке эмоций других людей мы ориентируемся на их
мимику, в том числе, и на улыбку.
Мимика - это
своеобразная и очень точная карта, по которой можно безошибочно и в любой
момент "считать" состояние человека. И пусть на словах он вас
уверяет, что у него все прекрасно, но даже мельчайшие мимические изменения его
лица могут свидетельствовать о прямо противоположном и верим мы именно этому.
Итак, мы узнаем о том, какие чувства испытывает человек в основном по тому, как
эти чувства проявляются на телесном уровне. Если человек плачет или хмурится,
то нам ясно, что у него что-то случилось; если улыбается, значит доволен и т.д.
Но, оказывается, не все так просто...
Вот уже около ста
лет психологи всего мира спорят на тему: что первично - эмоция или ее
физическое проявление. Иными словами: мы улыбаемся потому, что нам весело или
нам весело потому, что мы улыбаемся? Начало этому спору положил американский
психолог Уильям Джеймс, который заявил: если отсечь от эмоции ее внешнее
проявление, то от нее вообще ничего не останется, а наблюдаемые признаки есть
не столько следствие эмоции, сколько ее причина. Джеймс рассуждал так (прошу
прощения у читателя за небольшой наукообразный экскурс): в ответ на изменение
окружающих условий в организме человека безотчетно возникает рефлекторная
физиологическая реакция. Сигнал об этой реакции организма поступает в
центральную нервную систему, тем самым порождая эмоциональное переживание.
Эта на первый взгляд
парадоксальная теория неожиданно нашла свой практический выход у прагматичных
американцев. Свои знаменитые, взятые на вооружение не только в Америке, но и во
всем мире выкладки блестящий знаток человеческих отношений Дейл Карнеги
базирует именно на теории Джеймса. Карнеги сделал одно простое заключение:
чтобы вызвать приятное переживание, надо вести себя так, словно оно уже
наступило. Как просто, не правда ли? Вам хронически не везет, фортуна
повернулась к вам спиной и на душе скребут кошки? Гоните прочь уныние!
Улыбайтесь! Улыбайтесь всегда и везде и вы на самом деле почувствуете себя
жизнерадостным и полным сил. Тем более, что людям вообще свойственно безотчетно
сторониться хмурых лиц, у каждого хватает своих проблем, чужие нам совсем ни к
чему. А человек с оптимистичной улыбкой невольно притягивает к себе людей.
Книги Карнеги
стали своего рода учебниками жизни, сводом правил поведения для миллионов
американцев Политики и бизнесмены, торговцы и рекламные агенты ежеминутно
улыбаются своим партнерам и клиентам. Если на лице американца не сияет типичный
американский "смайл", то это выглядит по меньшей мере странно и
непривычно. Невольно возникает сомнение: неужели улыбчивые американцы
действительно более жизнерадостны и оптимистичны, чем мы с вами? Помогает ли им
улыбка забыть о своих заботах? Похоже, что нет. Во всяком случае,
многочисленные американские психотерапевты и психоаналитики не жалуются на
недостаток пациентов. Более того, именно они обнаружили, что сложившаяся манера
скрывать свои переживания за дежурной улыбкой нисколько не смягчает душевную
боль. Дело в том, что отрицательные эмоции столь же неотъемлемый и даже
необходимый элемент человеческой жизни, как и эмоции положительные и их ни в
коем случае нельзя игнорировать. Не давая проявиться негативным переживаниям,
мы вовсе не избавляемся от них, а загоняем в глубину души, где они благополучно
и накапливаются, ожидая своего рокового часа, чтобы вырваться наружу в виде
неожиданного нервного срыва или, не дай бог, сердечного приступа.
Так значит,
теория Джеймса не верна и выводы Карнеги, мягко говоря, поспешны и
неэффективны? И да и нет - однозначного ответа на этот вопрос нет до сих пор,
слишком противоречивы те данные, которыми располагают психологи, занимающиеся
этой проблемой. Пока ясно одно: психологический механизм образования эмоций не
так прост. Дело в том, что набор наших переживаний гораздо богаче и шире, чем
спектр телесных реакций. Всем нам хорошо известно, что человек может дрожать от
страха (по Джеймсу: "мы боимся, потому что дрожим"). Но ведь бывает
дрожь, вызванная, например, сильным гневом или сексуальным возбуждением. А
слезы у нас могут вызвать не только горе или печаль, мы с таким же вдохновением
плачем от злости, от чувства бессилия или от радости.
Немаловажную
роль в телесном выражении наших эмоций играют так же культурные нормы. В
Японии, например, проявление печали или боли в присутствии лиц боле высокого
положения рассматривается как демонстрация непочтительности. Японец,
выслушивающий выговор от начальства должен улыбаться, а у нас такое поведение
сочли бы по меньшей мере дерзостью. Оказавшийся в наших краях американец
недоумевает: отчего русские так неулыбчивы? А у нашего человека, при виде
американского "смайла" на все тридцать два зуба всякий раз
просыпается сомнение в искренности такой улыбки. Широкая популярность в России
бестселлеров Карнеги не может в одночасье изменить сложившихся национальных
традиций в проявлении чувств. Мы привыкли считать, что выражение лица отражает
подлинное настроение человека, а не скрывает его. Поэтому улыбка без очевидного
повода кажется русскому человеку непонятной и даже неприятной. И таких примеров
множество.
Но, с другой
стороны, научно установлено, что люди, пребывающие в хорошем настроении гораздо
более продуктивно справляются с интеллектуальными задачами. Был проведен такой
эксперимент: двум группам испытуемых предложили решить сложную головоломку. При
этом одной группе предварительно показали забавную кинокомедию, а другой нет.
Как вы думаете, какая группа быстрее справилась с заданием? Та, которая
предварительно получила своеобразный веселый "разогрев". Или еще
один, весьма показательный эксперимент: испытуемых попросили оценить анекдоты и
карикатуры, при этом все они должны были держать во рту карандаш. Но одни
получили указание удерживать его зубами, что чисто мимически вызывало некое
подобие улыбки, а другие - губами, из-за чего лицо невольно приобретало суровое
и угрюмое выражение. В результате первая группа оценила предъявляемые анекдоты
и рисунки как гораздо более смешные. Получается, что соответствующее выражение
лица, даже если оно было вызвано искусственно, сильно повлияло на общий
эмоциональный настрой. Согласитесь - прекрасное подтверждение теории Джеймса.
Одно из
бесспорных достоинств улыбки - это то, что она придает позитивное направление
любому общению, улыбающийся человек просто кажется нам более симпатичным и
располагающим к доверию. Но улыбка улыбке - рознь. Все дело в том, насколько
она кажется нам искренней. Ученые, специалисты по выразительным движениям,
насчитывают около двадцати вариантов улыбки, но далеко не все эти варианты
располагают к общению. Человек, заставляющий себя улыбнуться,
"натягивающий" на лицо дежурную улыбку, как правило, заботится лишь о
том, чтобы придать соответствующее выражение губам, совсем забывая о верхней
половине лица, в частности о глазах. И напрасно, потому что именно это
позволяет нам инстинктивно отличить искреннюю улыбку от фальшивой. При
настоящей, прочувствованной улыбке, приходят в движение мышцы, заставляющие
наши глаза довольно щуриться. А широко открытые глаза в сочетании с улыбкой
вызывают у наблюдателя ощущение не только неискренности, но даже угрозы. И для
этого есть своя эволюционная основа. У обезьян, например, обнажение зубов в
сочетании с упорным рассматриванием партнера широко раскрытыми глазами -
однозначный сигнал угрозы. И наоборот , кратковременное закрывание глаз -
умиротворяющий элемент мимики. Может быть поэтому широкая улыбка далеко не
всегда кажется нам искренней. В следующий раз, когда надумаете улыбнуться не забудьте
об этом правиле.
И все же прав
был Джеймс со своей теорией эмоций или нет? Можно попробовать поставить на себе
небольшой эксперимент. Для этого вам понадобится зеркало, плохое настроение и,
желательно, отсутствие в доме близких (чтобы они не забеспокоились при виде
вашего "неадекватного" поведения). Итак, у вас крайне плохое
настроение? Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Не пугайтесь, если ваша
улыбка поначалу будет напоминать вам волчий оскал, попробуйте еще раз. Ваша
задача - удержать улыбку на лице не менее двух минут. Возможно, вы убедитесь,
что по истечении этого срока улыбающееся лицо в зеркале покажется вам вполне
искренним, а настроение волшебным образом измениться. В крайнем случае вы
просто оцените комизм настоящего момента и, действительно, улыбнетесь от души.
Главное при этом помнить, что проблема, вызвавшая ваше плохое настроение таким
образом не исчезнет сама по себе и ее все равно придется решать, но в любом
случае это лучше делать с оптимистическим настроем на удачу.
Список литературы
Для подготовки
данной работы были использованы материалы с сайта http://psy.piter.com