Страшная сила недосыпания
П. Смирнова
Как жаль, что треть нашей жизни должна уходить на это глупое,
бесполезное и столь надоедливо-необходимое занятие! Почему бы не сократить
жизнь сразу на треть или, может быть, лучше попытаться выиграть теряемое время?
Томас Эдисон, изобретатель электрической лампочки, которая может превратить
наши сутки в один беспрерывный день, утверждал, что .
Медики говорят, что современным людям категорически не хватает
сна. Чем выше ритм жизни, тем чаще люди жертвуют драгоценными часами ночного
отдыха на что-нибудь, с их точки зрения, гораздо более полезное. Нормальная
продолжительность сна здорового человека - не смейтесь! - должна составлять
приблизительно 9 часов.
Кстати, если сравнивать с другими существами - а человек полон
желания обогнать всех в своем экстремизме, - это очень средний результат. Наши
друзья копытные спят всего лишь 3 часа, но вы же не хотите уподобляться ослу,
который еще 8 часов погружен в полудрему, лениво пережевывая свою растительную
пищу? Такие полезные в хозяйстве разных народов животные, как слон и корова,
спят по 4 часа. Собака, свинья и морская свинка близки к человеку - их отдых
также составляет 8-9 часов. Ежи и бобры спят уже дольше нас - 10-11 часов;
тушканчики, бурундуки, белки и наши любимые ленивые кошки отдаются
ничегонеделанию со знанием дела - по 15 часов в сутки. При сравнении с
опоссумом и летучей мышью мы можем просто гордиться собой - они затрачивают на
сон 20 часов из всех 24.
Раз сон - жизненная необходимость, значит, есть что-то страшное,
чем грозит отсутствие сна. Большинству людей оно кажется безобидным; в то же
время несчастные белые крысы, которым не давали спать, умирали всего за 10
дней. Что же касается людей, то среди нас немало добровольных экспериментаторов
по части непрерывного бодрствования и выяснения на собственном опыте симптомов
этой загадочной болезни. Питер Трипп в 1959 году провел 8-древный радиомарафон
без сна, чуть позже Ренди Гарднер не спал уже 11 суток, были и другие
энтузиасты. У нарушается умственная деятельность, они не
могут сконцентрировать внимание на самых простых вещах (например, не могут
расставить буквы в алфавитном порядке). Плюс начинаются галлюцинации, резко
падает зрительная способность. Может появиться ощущение тугой повязки на
голове. К четвертому дню прибавляются галлюционизирующая паранойя, даже шизофрения,
до ужаса гипертрофированное восприятие действительности, резкое ухудшение
двигательной способности.
Словом, если вы желаете очутиться наяву в своем ночном кошмаре и
пережить массу прелестных впечатлений сходящего с ума человека, то попробуйте
не спать дней, скажем, пять (если сил хватит).
Если после этого желания экспериментировать у вас не убавится,
учтите, что есть даже такая форма пытки - не давать людям спать. Жертвам бывает
отнюдь не сладко. Гораздо проще не есть и даже не пить.
Как всегда, и в области сна есть несчастные, ставшие жертвами
аномалий. Известны случаи, когда люди не могут спать - и это не простая
бессонница! - в течение долгих лет. Самый известный случай - Яков, житель
Минска. Он не спит уже 17 лет. Причина - бытовая драма. Ревнивая жена отравила
супруга, и он пережил клиническую смерть и неделю коматозного состояния. После
этого Яков начал по-новому воспринимать мир, людей, даже себя: свое собственное
тело стало для него чужим. Причем со временем отсутствие сна перестало
восприниматься как физическое страдание. Организм как бы законсервировался.
Самый необычный способ спать был у Леонардо да Винчи. Он делил
время сна на короткие периоды и спал по 15-25 минут каждые четыре часа - в
сумме это составляло два с половиной часа сна в сутки (это напоминает поведение
индийского дельфина, который не спит непрерывно, а дремлет по 4-60 секунд время
от времени, что в сумме составляет до семи часов в сутки). Впрочем, есть
данные, что Леонардо в поздние годы весьма любил поспать.
Наполеон, хваставшийся, что спит по 4 часа в сутки, часто бывал
уставшим и сонным. Есть мнение, что причиной многих его ошибок было как раз
постоянное недосыпания.
Нарушения в области сна сказывались не только не Наполеоне. Есть
теория, по которой человеческие оплошности. Случающиеся из-за невнимательности
или безразличия, вызваны недосыпанием. К примеру, среди причин аварии на
Чернобыльской АЭС - чередование смен, работа в дополнительное время, длительные
ночные дежурства. Операторы, страдавшие от сильного недосыпания, не побеспокоились
вовремя проверить систему аварийной защиты.
Сон (нравится нам это или нет) - жизненная необходимость. Он
обладает волшебным свойством продлевать жизнь, увеличивать работоспособность,
лечить от болезней. Экономия времени за счет сна никогда не окупится. Так что
не бойтесь спать много - и в свое удовольствие! Спокойной ночи!
Список литературы
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://psychology.net.ru/