ТРЕТЬЯ ЧЕТВЕРТЬ 5 класс урока Вид упражнений, требования программы Дата Тема и ход уроков Формы контроля Урок 1 Образовательные Освоение ходьбы в различных направлениях с умением производить смену ног. Разучивание элементов строевых упражнений. Коррекционно-развивающие Формировать знания и навыки овладения техникой ходьбы в различном темпе
Способствовать развитию координаций движений. Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом. 5а 5б Тема Ходьба в различном темпе по прямой и по диагонали. Смена ног при ходьбе. Вводная часть Общеразвивающие упражнения. Разминка. Ходьба по периметру зала с постепенным переходом на бег.
Релаксационные упражнения. Правила безопасности на уроках физической культуры Основная часть -построение и перестроение из одной шеренге в две и обратно, из колонны в две т и обратно -ходьба в различном темпе по прямой и по диагонали -понятие интервал , дистанция -ходьба с остановками по команде учителя. Заключительная часть Подвижная игра Весёлый кегельбан Подведение итогов урока. Выставление оценок.
Следование на следующий урок. Беседа по правилам безопасности. Показ выполнения каждого элемента упражнений. Опрос. Тренировка. Замечания и рекомендации по ходу тренировки Урок 2-3 . Образовательные Освоение упражнений построения и перестроения. Освоение общеразвивающих упражнений с элементами правильной осанки.
Разучивание элементов строевых упражнений. Коррекционно-развивающие Способствовать формированию знаний и навыков развитию правильной осанки. Способствовать развитию координаций движений. Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом. 5а 5б 5а 5б Тема Общеразвивающие и корригирующие упражнения.
Упражнения на осанку. Вводная часть Общеразвивающие упражнения. Разминка. Ходьба по периметру зала с постепенным переходом на бег. Релаксационные упражнения. Правила безопасности на уроках физической культуры. Основная часть -построение и перестроение из шеренги в круг и обратно построение из одной шеренги в две и обратно, построение из одной колонны в две т и обратно -упражнения с удержанием груза 100-150
гр. на голове в ходьбе по периметру волейбольной площадки -приседания с грузом на голове -2-3 раза -ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук -упражнения на гимнастическом бревне с поворотом на 180 градусов. -передвижение по наклонной плоскости вверх-вниз. Заключительная часть Подвижная игра Каракатица Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока. Следование в класс на следующий урок.
Рассказ. Показ. Тренировка. Опрос. Замечания и рекомендации по ходу тренировки. Урок 4-5 . Образовательные Освоение упражнений построения и перестроения. Освоение общеразвивающих упражнений с элементами эстафетного бега. Коррекционно-развивающие Способствовать формированию знаний и навыков развитию элементов эстафетного бега. Способствовать развитию координаций движений.
Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом. 5а 5б 5а 5б Тема Обучение эстафетному бегу. Вступительная часть Построение водну шеренгу. Расчет. Сдача рапорта. Общеразвивающие упражнения Ходьба сзамедлением и ускорением.
Правила безопасности на уроках физической культуры. Основная часть - повторить упражнения без предметов -повторить комплекс утренней физической зарядки. -изучение элементов эстафетного бега Обучение эстафетному бегу. Площадка около школы спортзал делится по кругу на этапы по 10-15 метров. Таких этапов может быть три-четыре. На каждом этапе учитель проводит линию старта, обозначая ее флажками.
Класс делится на две команды. Упервого этапа на линии старта встают учащиеся под первыми номерами. Вторые номера встают увторого этапа ит.д. Вруках бегуны держат эстафетную палочку. Учитель показывает, как правильно ее держать и передавать. При беге эстафетную палочку держат влевой руке, апередают ее следующему участнику, стоящему на линии старта, вправую руку. Учащийся, принимающий эстафету, может пробежать вперед вместе спередающим эстафетную
палочку несколько шагов. Передача должна осуществляться вспециальном коридоре. Научить учащихся передавать палочку сначала на месте, затем вдвижении. Заключительная часть Соревновательно-развивающая эстафета с баскетбольными мячами. Учащиеся разбиваются на две команды и по команде учителя начинают бег с баскетбольным мячом, передавая его своему товарищу на очередном этапе эстафеты. На следующем уроке можно провести игру-эстафету
Мяч в кольцо Команды построены в одну колону по одному перед баскетбольными щитами на расстоянии 2 - 3 метра. За сигналом первый номер выполняет бросок мяча по кольцу, затем кладет мяч, а второй игрок тоже берет мяч и производит бросок по кольцу и т.д. Побеждает команда? забившая наибольшее количество мячей за определенный промежуток времени. Построение. Подведение итогов уроков. Переодевание враздевалке.
Организованное возвращение вкласс. Рассказ. Показ. Тренировка. Указания по ходу проведения занятий. Совместное выполнение упражнений. Рекомендации. Обязательна периодическая проверка пульса. Урок 6-7 Образовательные Сформировать навыки метания мячей вгоризонтальную цель Закрепить выполнение упражнений комплекса3 смалыми мячами
Коррекционно-развивающие Способствовать формированию знаний и навыков метания мячей в горизонтальную цель. Способствовать развитию координаций движений. Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом. 5а 5б 5а 5б Тема Формирование навыков метания мячей вгоризонтальную цель.
Вступительная часть Построение водну шеренгу. Расчет. Сдача рапорта. Общеразвивающие упражнения Ходьба сзамедлением и ускорением. Правила безопасности на уроках физической культуры. Основная часть Построение вшеренгу по одному. Расчет на первый-третий. Перестроение вколонну по два. Выполнение команд Равняйсь
Смирно Руки на пояс Становись, ноги на ширине плеч Общеразвивающие упражнения смалыми мячами. Упражнения с малым мячом. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками, правой и левой рукой. Удары мячом и ловля его после отскока от пола двумя руками. Метание мяча вгоризонтальную цель см. рис. обратить внимание на захват мяча рукой и положение туловища
. Дети строятся водну шеренгу. Поперек площадки обозначается линия метания, ана расстоянии 2-3м от нее чертятся вторая и третья линии, образующие коридор 1,5-2м. На линию метания выходят пять первых участников, расстояние между ними 0,5м. Учитель проверяет правильность построения и разрешает бросить мячи вобразовавшийся коридор. И. п основная стойка лицом по направлению метания, ноги врозь, мяч вправой руке.
В поднять правую полусогнутую влокте руку вперед-вверх, слегка отклониться назад, бросить мяч вобозначенный на полу коридор. При дальнейших попытках дети должны стараться бросить мяч сильнее, чтобы он отскочил как можно дальше. Требования 1 бросок выполняется по команде учителя 2 во время броска кисть руки смячом должна проходить над плечом 3 отскочившие мячи дети собирают сами. Метание повторить 3-4раза. Выполнение метания требует серьезного отношения учащихся и учителя.
Учитель должен создать образ метателя, сам несколько раз выполнить метание. Заключительная часть Ходьба сразличным положением рук ходьба на носках. Подвижная игра Перестрелка . Подведение итогов урока. Переодевание враздевалке. Организованное возвращение вкласс. Показ. Рассказ. Совместное выполнение упражнений.
Замечания. Указания. Дополнительный показ. Урок 8 Образовательные Сформировать навыки и умения выполнения упражнений с набивными мячами Разучить выполнение упражнений комплекса3 смалыми набивными мячами Коррекционно-развивающие Способствовать формированию умений и навыков при выполнений упражнений с набивными мячами. Способствовать развитию координаций движений.
Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом. 5а 5б Тема Отработка упражнений с набивными мячами Вступительная часть Построение и перестроение их одной шеренги в две и обратно. Медленная ходьба в сочетании с бегом. Расслабленные потряхивания конечностями с возможно более полным
расслаблением мышц при спокойном передвижении по залу. Основная часть Отработка упражнений с набивными мячами Учащиеся становятся вдве шеренги напротив друг друга на расстоянии вытянутой руки, образуя круг. Учитель стоит вцентре круга и поочередно бросает мячи учащимся, аони кидают их обратно. Затем учащиеся передают мяч по кругу сначала влево, потом вправо.
Обратить внимание учащихся на расположение рук, пальцев и ладоней при броске мяч надо бросать прямыми руками вверх-вперед так, чтобы партнер мог поймать его на уровне колен . Ловить мяч надо вположении стоя, ноги врозь, вытягивая руки навстречу летящему мячу. Пальцы и ладони должны быть расставлены друг от друга шире, чем запястья рук, как бы образуя воронку. -передача мяча слева направо и справа налево стоя в кругу -подбрасывание мяча вверх и ловля его -повороты
туловища налево направо с различными положениями мяча -приседания с мячом мяч вперед, мяч за голову, мяч на голову -разучивание комплекса упражнений с малыми набивными мячами. -прыжки на двух ногах мяч у груди Заключительная часть Подвижная игра в мяч Мяч в кольцо Подведение итогов урока. Выставление оценок. Рассказ. Показ. Выполнение вместе с учащимися упражнении на расслабление.
Выполнение упражнений с набивными мячами. Для учащихся специальной и подготовительной группы предлагается упражнение для отработки мелкой моторики рук. Урок 9 Образовательные Сформировать навыки и умения выполнение упражнений на гимнастической скамейке ходьба, лазание. Упражнения на скамейке. Коррекционно-развивающие Способствовать формированию умений и навыков при выполнений упражнений на гимнастической скамейке.
Способствовать развитию координаций движений. Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся. Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом. Отработка упражнений на гимнастической скамейке. Вступительная часть Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из колонны по одному в колонну по два и наоборот.
Основная часть Один конец скамейки стоит на полу, другой зацеплен крюками за одну из реек гимнастической стенки. Дети передвигаются вгоризонтальном направлении. Можно предложить им выполнить следующие упражнения на горизонтальной скамейке 1 горизонтальная скамейка- ходьба, руки встороны, вверх, на пояс 2 горизонтальная скамейка- ходьба на носках, руки встороны, вверх, на пояс 3 горизонтальная скамейка- ходьба приставными шагами, правым, левым боком вперед 4 горизонтальная
скамейка- ходьба споворотами кругом обратить внимание на постановку ног при повороте 5 наклонная скамейка- лазанье вупоре, стоя на коленях, держась за края скамейки 6 наклонная скамейка- лазанье вупоре, стоя согнувшись, держась за края скамейки сильные ученики повторяют 2-3раза . 7 сгибание и разгибание рук, лёжа в упоре на скамейке 8 прохождение по скамейке через препятствия 9 прыжки через скамейку, с упором на неё. Заключительная часть
Подвижная игра Перейди болото Подведение итогов урока Рассказ, показ каждого элемента урока. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнений Для учащихся специальных и подготовительных групп рекомендуются упражнения по прокатыванию баскетбольного мяча вдоль гимнастической скамейки и обратно. Урок10-11 Образовательные Сформировать навыки и умения выполнение упражнений на гимнастической стенке.
Коррекционно-развивающие Способствовать формированию умений и навыков при выполнений упражнений на гимнастической стенке. Способствовать развитию координаций движений. Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся. Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом. Тема Выполнение упражнений на гимнастической стенке.
Вводная часть Построение водну шеренгу. Расчет по порядку. Сдача рапорта. Расчет на первый-второй. Построение вдве шеренги. Размыкание приставным шагом на ширину вытянутых встороны рук. Подготовка места занятий для выполнения лазанья по гимнастической стенке два гимнастических мата . Беседа по правилам безопасности при занятиях на гимнастической стенке.
Основная часть 1. Подойти кгимнастической стенке, взяться руками за рейку гимнастической скамейки на уровне плечевого пояса. 2. Подняться по наклонной гимнастической скамейке на стенку, взяться руками прямым хватом за рейку, постоять 1-2мин и спуститься вниз разноименным способом. 3. Подняться вверх до четвертой рейки гимнастической стенки и спуститься вниз одноименным способом. 4. По стенке, по первой рейке снизу, передвинуться вгоризонтальном направлении, поворачиваясь боком,
спиной кстенке, ноги поставить врозь, руками перехватить над головой см. рисунок . Передвижение по гимнастической стенке. 5. Подняться вертикально вверх по стенке, крепко удерживаясь за рейку, на счет раз-два-три отвести левую ногу назад, прогнуться вернуться ви.п спуститься вниз. Под особый контроль взять детей, которые боятся высоты и укоторых слабые мышцы кистей рук. 6. Подняться вертикально вверх до шестой рейки, спуститься вниз до второй рейки, повернуться спиной
кстенке и спрыгнуть свысоты. Заключительная часть Спортивно-развивающие эстафеты с мячом Мяч в кольцо , Проведи мяч , Гонка мячей . Подведение итогов урока. Выставление оценок. Переодевание. Следование на следующий урок. Рассказ. Показ .Выполнение совместно с учащимися всех упражнений. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнения.
Для уч-ся спец.групп можно предложить упражнения утренней физической зарядки у стенда. Урок 12 Образовательные Сформировать навыки и умения выполнение простых и смешанных висов и упоров. Коррекционно-развивающие Способствовать формированию умений и навыков при отработке простых и смешанных висов и упоров. Способствовать развитию координаций движений. Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся.
Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом. Тема Отработка простых и смешанных висов и упоров. Вводная часть Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из шеренги в круг, из круга в квадрат, и обратно в одну шеренгу. Повторение формы рапорта. Основная часть Повторение упражнений на гимнастической стенке.
Мальчики - висы согнувшись и прогнувшись -подтягивание в висе -поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке или на мини-перекладине. Девочки -смешанные висы, подтягивание из виса лёжа на гимнастической стенке -поднимание согнутых ног в коленях в висе на гимнастической стенке. Заключительная часть Подвижная игра Перестрелка . Описание игры Посередине площадки размером 6Ч12м учитель проводит линию.
На противоположных сторонах площадки, на расстоянии 1-1,5м от стены, параллельно средней линии он чертит еще по одной линии- это коридор. Игроки делятся на две команды, каждая занимает свое поле от средней линии до линии коридора. Команды выбирают капитанов, или их назначает учитель. Схема игры Перестрелка . Учитель подбрасывает мяч над средней линией между капитанами. Каждый из них пытается отбить мяч своим игрокам. Поймав мяч, игрок стремится попасть им впротивника,
не заходя за среднюю черту. Игрок, вкоторого попали мячом, идет за линию коридора другой команды и находится там, пока свои игроки не бросят мяч ему вруки. После этого он возвращается всвою команду и играет вместе сдругими. Игра длится 10-15мин. Побеждает команда, которая выбьет больше игроков мячом. Правила игры 1 играющие не должны заходить за среднюю линию 2 запрещается бить мячом вголову противника 3
игрок, поймавший мяч ввоздухе, не считается осаленным 4 пробегать смячом можно не более двух шагов 5 игроки одной команды не должны заходить вкоридор другой команды. Подведение итогов урока. Выставление оценок. Следование на следующий урок. Рассказ. Показ элементов выполнения упражнении в целом и раздельно. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнений.
Для учащихся спецгрупп предлагаются упражнения на гимнастической скамейке с поднимание ног, вытягиванием поочередно ног вперед-назад и т.д. Урок 13 Образовательные Сформировать навыки и умения выполнение общеразвивающих упражнений с флажками. Коррекционно-развивающие Способствовать формированию умений и навыков при отработке общеразвивающих упражнений с флажками. Способствовать развитию координаций движений.
Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся. Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом. Тема Общеразвивающие упражнения сфлажками Вводная часть Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из шеренги в круг, из круга в квадрат, и обратно в одну шеренгу.
Повторение формы рапорта. Основная часть Повторение упражнений висов и упоров. Основная часть 1.И. п основная стойка. В руки встороны- вверх, посмотреть на флажки опустить руки встороны- вниз темп медленный. Повторить 5-6раз рис.1 . Общеразвивающие упражнения сфлажками 2.И. п основная стойка, ноги врозь, руки вперед. В поворот туловища влево, левая рука всторону, вернуться ви.п. то же вправо темп медленный. Повторить 5-6раз рис.2 . 3.И. п ноги врозь, руки перекрестно за спиной.
В наклон туловища влево, руки встороны, вернуться ви.п. то же вправо темп медленный. Повторить 5-6раз рис.3 . 4.И. п основная стойка. В прогнуться, левую руку отвести назад, правую поднять вверх, вернуться ви.п. то же, но правую руку отвести назад, левую поднять вверх темп медленный. Повторить 5-6раз рис.4 . 5.И. п основная стойка, руки встороны. В присед, руки перекрестно перед грудью вперед, вернуться ви.п. темп медленный.
Повторить 5-6раз рис5 . 6.И. п основная стойка. В наклон вперед, руки назад рис.6 , вернуться ви.п. Ходьба на месте. Свернуть флажки по два вместе . 7.И. п основная стойка. В прыжки ноги врозь, руки встороны, вернуться ви.п. темп медленный. Повторить 4-5раз рис.7 . 8. Вернуться ви.п. рис.8 . Заключительная часть Подвижно-соревновательная игра с флажками
Кто первый . Перестроение вколонну по одному. Складывание флажков. Подведение итогов урока. Выставление оценок. Рассказ. Показ выполнения упражнений. Замечания и рекомендации по ходу урока. Для учащихся спецгрупп предлагается упражнение с мячом весом 500-1000 гр. перенос с места на место, перекладывание справа налево и обратно и т д. Урок 14
Урок 15 Образовательные Научить детей правильному и точному выполнению комплекса утренней зарядки. Настойчиво привить им любовь к ежедневным ритуалам исполнения зарядки. Коррекционно-развивающие Способствовать формированию умений и навыков при отработке элементов комплекса утренней физической зарядки. Способствовать развитию координаций движений. Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся.
Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом Воспитать в них желание самостоятельно и непринудительно выполнять упражнения комплекса 1. Тема Отработка упражнений утренней физической зарядки. Вводная часть Правила поведения при выполнении элементов упражнений комплекса. Построение в одну шеренгу. Размыкание на вытянутые руки.
Разминка. Основная часть Исходное положение строевая стойка, руки вдоль туловища. -руки вперед, приподнявшись на носки -руки вверх, тянемся -пальцы рук на плечи, опустились на полную ступню -руки вверх, потянулись, несколько прогнувшись назад -полный присед, руки на коленях, колени вместе -встали, руки в стороны крест -полный присед, руки на коленях, колени вместе -в прыжке встаём, ноги на ширине плеч, руки на поясе -правую руку в сторону назад, смотрим на руку -возвращаем руку на пояс -левую руку в сторону,
назад, смотрим на руку -возвращаем руку на пояс -нагнулись, достали руками пол, ноги прямые -встали, прямые руки вверх, прогнулись -нагнулись, достали до пола, ноги прямые -из предыдущего положения в прыжке, принимаем исходное положение. Заключительная часть Повторяем весь комплекс 2-3 раза. Опрос несколько человек. Задание на дом для разучивания комплекса. На следующем уроке повторение комплекса 1 и опрос каждого
учащегося по знанию комплекса 1 с выставлением оценок. Подвижная игра Перестрелка Подведение итогов урока. Рассказ. Показ. При необходимости 2-3 раза. Затем выполнение комплекса вместе с детьми, внимательно контролируя их действия. При опросе можно допускать небольшие подсказки движением рук. Задание на дом. Урок 16 Образовательные Научить детей правильному и точному выполнению общеразвивающих
упражнений без предметов. Настойчиво привить им любовь к ежедневным ритуалам исполнения зарядки. Коррекционно-развивающие Способствовать формированию умений и навыков при отработке упражнений для развития различных групп мышц. Способствовать развитию координаций движений. Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся. Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и
спортом Воспитать в них желание самостоятельно заниматься физическими упражнениями. Тема Отработка упражнений без предметов Вводная часть Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из одной шеренги в две и обратно. Ходьба в сочетании с легким бегом по периметру спортивного зала. Повторение формы рапорта. Основная часть Повторение комплекса утренней физической зарядки.
Отработка общеразвивающих упражнений без предметов. 1. Для рук и плечевого пояса И.п основная стойка 1 - руки вперёд 2 - руки вверх 3 - руки перед грудью 4 - руки к плечам 5 - руки на пояс 6 - и.п. 2. Для рук и плечевого пояса в потягивании И.п о.с, руки к плечам 1 - 2 - правой рукой потянуться вверх, голову вверх - вдох 3 - 4 - и.п выдох 5 - 6 - левой рукой потянуться вверх, голову вверх - вдох 7 -
8 - и.п выдох при поднимании рук тянуться веем корпусом вверх, на носки не подниматься 3. На развёртывание грудной клетки рывковые движения И.п ноги на ширине плеч, руки перед грудью 1 - 2 - два рывка назад согнутыми руками 3 - 4 - два рывка назад прямыми руками при разведении рук в стороны ладони повернуть вверх, руки вниз не опускать, дыхание произвольное Заключительная часть Подвижная игра в мяч Мяч в кольцо
Подведение итогов урока. Выставление оценок. Рассказ. Показ в процессе проведения урока. Жесткий контроль, исключающий случаи падения со стенки. При необходимости поддерживать учащихся. Для учащихся спецгрупп выполнение упражнений комплекса 1 у стенда. Урок 17 Образовательные Научить детей правильному и точному выполнению общеразвивающих упражнений без предметов. Настойчиво привить им любовь к ежедневным ритуалам исполнения зарядки.
Коррекционно-развивающие Способствовать формированию умений и навыков при отработке упражнений для развития различных групп мышц. Способствовать развитию координаций движений. Укрепление здоровья учащихся, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся. Воспитательные Формировать у учащихся потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом Воспитать в них желание самостоятельно заниматься физическими упражнениями.
Тема Отработка упражнений без предметов Вводная часть Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из одной шеренги в две и обратно. Ходьба в сочетании с легким бегом по периметру спортивного зала. Повторение формы рапорта. Основная часть Повторение комплекса утренней физической зарядки. Отработка общеразвивающих упражнений без предметов.
1. На развитие силы мышц ног И.п пятки, носки вместе, руки опущены 1 - 4 - приседаем, руки в стороны - вдох 5 - 8 - и.п руки вниз - выдох приседать на носках, колени держать вместе, вперёд не наклоняться 2. Для боковых мышц спины и брюшного пресса И.п ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 - 3 - три пружинистых наклона вправо 4 - и.п. то же в другую сторону наклоны делать точно в сторону, вперёд не наклоняться, ноги в коленях не сгибать, дыхание -
произвольное 3. Для мышц брюшного пресса угол И.п упор, сидя сзади 1 - 4 - поднять ноги вверх под углом в 45 градусов - вдох 5 - 8 - и.п выдох спину держать прямо, носки и колени натянуты Рассказ. Показ выполнения упражнений по ходу урока. При выполнении упражнении детьми при необходимости строго соблюдать страховку.
Учащихся спецгрупп привлекать и оказывать им помощь при выполнении всех упражнении, чтобы не ущемлять их достоинство. Урок 18 Образовательные совершенствовать навыки отработки упражнений без предметов. Разучить новые упражнения, игры и эстафеты. Развивающие продолжать развивать двигательную память, внимание, координацию движений, ловкость, быстроту, выносливость. Воспитательные воспитывать потребность к систематическим занятиям, культуру движений, взаимовыручку,
коллективизм. Тема Отработка упражнений без предметов Вводная часть Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из одной шеренги в две и обратно. Ходьба в сочетании с легким бегом по периметру спортивного зала. Повторение формы рапорта. 7. Для мышц спины И.п. лёжа на спине, руки вдоль тела, ладонями вниз 1 -
2 - прогнуться в спине - вдох 3 - 4 - и.п выдох при прогибании в спине упор приходится больше на руки, голову и таз от пола не отрывать, упражнение делать в медленном темпе 8. Для мышц спины И.п лёжа на животе, пальцы рук сплетены сзади 1 - 2 - прогнуться назад, отводя сцепленные руки назад вверх, ноги от пола не отрывать - вдох 3 - 4 - и.п выдох упражнение делать в напряжении, в медленном темпе, при прогибании голову отводить назад 9.
На развитие силы рук и мышц, подготовительное к падению на руки И.п упор, стоя на коленях 1 - 2 - согнуть руки, выпрямив колени - вдох 3 - 4 - п.п выдох 10. Для рук и плечевого пояса, на напряжение и расслабление И.п руки в стороны, кисти выпрямлены и напряжены 1 - 2 - уменьшая напряжение мышц, почувствовать тяжесть кисти 3 -
4 - уронить кисти 5 - 7 - пауза - проверить расслабление 8 - и.п. сделать то же упражнение из и.п. а кисти в кулаках б кисти подняты 11. На потягивание и расслабление И.п лёжа на спине, руки подняты вверх 1 - 4 - потянуться всем телом, сильно вытягивая руки и ноги 5 - освободить от напряжения всё тело, расслабив все мышцы 6 - 8 - пауза, проверка расслабления Отработка прыжковых упражнений с места на дальность.
Беседа по правилам безопасности при выполнении прыжковых упражнений с места на дальность. Построение и перестроение по команде учителя в разных частях зала различными вариантами. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность -построение в одну шеренгу на расстояние 1 метра друг от друга -отработка первой фазы прыжка подготовительная стойка к выполнению прыжка ступни, колени, поясной отдел и тело напружинено, руки отведены назад, лицом смотрим прямо вперед -отработка второй
основной фазы выполнения прыжка фаза полёта толчок ногами от пола, выпрямляем всё тело, высоко вскидываем прямые руки и как бы взлетаем . В это время тело и руки дают толчок вверх, ноги толкают тело вперед, таким образом, совершается прыжок с места. -последняя фаза прыжка фаза приземления - при этом нужно приземлиться как можно дальше не перешагивая, не падая и не опираясь на руки, стать прямо -итогом прыжка будет замер длины прыжка как правило, производится по последней точки тела .
Упражнения выполняются в составе всего класса одновременно, затем после того, как упражнение будет освоено, необходимо переходить на тройной прыжок с последующей оценкой. Подвижная игра Прыгуньи и пятнашки Подведение итогов урока. Рассказ. Показ всех фаз прыжковых элементов. Контроль за выполнением упражнений. Лицам, которым по состоянию здоровья противопоказаны прыжковые упражнения выполняют отработку упражнений
с баскетбольным мячом. Урок 19 Провести контрольное выполнение прыжков с места на дальность, сверяя их с предыдущими результатами. Вырабатывать характер, силу воли к победе, выносливость. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность. Контрольное задание. Инструктаж по правилам безопасности при выполнении прыжковых упражнений на дальность с места. Построение в различных частях зала различными видами строя. -выполнение прыжковых упражнений
в длину с места в одиночном зачёте при оценке прыжка учитывается прыжок, выполненный в первом полугодии. При этом длина прыжка должна быть выше предыдущей . -прыжок выполняется трижды, за зачёт берется средняя длина прыжка. Подвижная игра в мяч Пионербол Подведение итогов урока, разбор прыжков учащихся. Дополнительный показ выполнения прыжка. Контроль за выполнением прыжков каждым учащимся Учащиеся, освобожденные по состоянию здоровья от прыжков выполняют другое задание, более легкое.
Урок 20 Отработать с учащимися различные виды упражнений на развитие координационных способностей. Отрабатывать глазомер и внимание при выполнении упражнении на развитие координации движений. Отработка упражнений на развитие координационных способностей и ориентировки в пространстве. Беседа по правилам безопасности при выполнении физических упражнении. Разминка медленный бег, выполнение различных упражнений в ходьбе, бег с ускорением по команде учителя.
-построение в различных местах зала по показу и по команде учителя -построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки -ходьба по диагонали с угла на угол -ходьба змейкой по линиям волейбольной площадки по команде учителя -ходьба змейкой по начерченной линии -прохождение расстояния до 3 метров с открытыми глазами от одного ориентира до другого и тоже самое, но без контроля зрения с закрытыми глазами, учитывая количество шагов . -стоя у гимнастической стенки поднимание ноги на заданную высоту
с контролем зрения и без контроля зрения. Подвижная игра на построение и перестроение Найди своё место Подведение итогов урока Рассказ по теме урока. Показ примеров построения и других элементов на развитие координационных способностей и ориентировке в пространстве. ТРЕТЬЯ ЧЕТВЕРТЬ 6 класс урока Вид упражнений, требования программы Дата Тема и ход уроков Формы контроля Оснащенность урока
Урок 1 Умение перестраиваться из одной шеренги в две и обратно. Отработка навыков размыкания приставными шагами. Отработка навыков строевых команд. Правильно и быстро реагировать на сигнал учителя Воспитание чувства коллективизма и взаимосвязи. Отработка точности и внимания. Отработка строевых упражнений. Правила безопасности на уроках физической культуры. -разминка -построение и перестроение -перестроение
из одной шеренги в две и обратно -размыкание на вытянутые руки на месте и в движении -размыкание вправо, влево от середины приставными шагами на интервал руки в стороны -выполнение строевых команд Шире шаг Короче шаг! Подвижная игра Найди своё место в строю Подведение итогов урока Беседа по правилам безопасности. Показ выполнения каждого элемента упражнений. Опрос.
Тренировка. Замечания и рекомендации по ходу тренировки Наличие спортивной формы и обуви. Урок 2-3 Отработка строевых упражнений повороты направо, налево, кругом. Знать правила поведения при отработке строевых команд. Уметь выполнять строевые команды. Знание своего места в строю. Умение правильно и чётко перестроиться. Отработка внимания и чёткости выполнения строевых команд.
Воспитание слаженности движений. Отработка поворотов направо , налево, кругом . Ходьба с остановками по сигналам учителя. Правила безопасности на уроке физкультуры. -разминка -построение и перестроение из одной шеренги в две и обратно, их шеренги в круг и обратно -отработка поворотов направо -отработка поворотов налево -отработка поворотов кругом -повторение понятий интервал , дистанция . Подвижная игра Сажаем картошку Подвижная игра Весёлая эстафета
Подведение итогов урока Рассказ. Показ. Тренировка. Опрос. Замечания и рекомендации по ходу тренировки. Наличие спортивной обуви и одежды. Мячи волейбольные, баскетбольные, медицинболы, обручи большие. Урок 4-5 Отработка строевых упражнений на построение и перестроение. Воспитание слаженности действий и движений. Отработка правильной осанки.
Отработка умения ходьбы по узкой плоскости Воспитание потребности в занятиях физическими оздоравливающими упражнениями. Общеразвивающие и корригирующие упражнения. Упражнения на осанку. Правила безопасности в зале. -разминка -построение и перестроение из шеренги в круг и обратно -упражнения с удержанием груза 150-200гр. на голове в ходьбе по периметру волейбольной площадки -приседания с грузом на голове -2-3 раза -ходьба по гимнастической скамейке с различным положением
рук -лазание по гимнастической стенке вверх-вниз -передвижение по гимн. стенке влево-вправо Подвижная игра Каракатица Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока Рассказ. Показ. Тренировка. Указания по ходу проведения занятий. Совместное выполнение упражнений. Рекомендации. Обязательна периодическая проверка пульса.
Наличие спортивной одежды и обуви. Наклонная доска или гимнастические скамейки, мячи волейбольные. Урок 6-7 Отработка дыхательных упражнений даёт положительный результат оздоровительного характера. Прочищаются носовые пазухи, укрепляется дыхательный аппарат, уменьшается риск заболевания различными простудными и вирусными заболеваниями. Дыхательная гимнастика. Построение и перестроение. Разминка. Отработка элементов дыхательной гимнастики -носовое дыхание -двойной
резкий вдох 4 раза, непроизвольных выброс воздуха ртом п а у з а -упражнение ушки -упражнение наклоны влево вправо -руки вдоль туловища, наклон - вдох, и.п. -выдох -обхват груди руками -вдох, руки опусти -непроизвольный выдох -упражнение насос -упражнение повороты головы влево-вправо . Вправо-вдох, прямо - выдох, влево-вдох, прямо-выдох -упражнения с приседаниями, руки зажататые в кулаки, располагаются в области паха данное упражнение нужно выполнять перед едой
Приседание -глубокий вдох, встать -выдох Дозированное дыхание в ходьбе с различными положениями рук. Каждое упражнение выполняется 5-7 раз. Подвижная игра в мяч Перестрелка Подвижная игра с элементами развивающих упражнений Через обручи Подведение итогов урока Показ. Рассказ. Совместное выполнение упражнений. Замечания. Указания.
Дополнительный показ. По окончании каждого упражнения как правило возникает легкое головокружение, которое проходит в течение 10 сек. Наличие спортивной обуви и одежды. Малые мячи, волейбольные мячи. Обручи. Урок 8 Отработка различных видов упражнении с набивным мячом Отработка упражнений с набивными мячами Беседа по правилам безопасности при занятии с набивными мячами. Построение и перестроение. -расслабленные потряхивания конечностями с возможно более полным расслаблением
мышц при спокойном передвижении по залу -перекладывание мяча из руки в руку перед собой и за спиной -подбрасывание мяча вверх и ловля его -перекатывание мяча на дальность стоя и сидя -приседания с мячом мяч вперед, мяч за голову, мяч на голову -прыжки через мяч влево, вправо, вперёд, назад. Подвижная игра в мяч Мяч в кольцо Подведение итогов урока Рассказ. Показ. Выполнение вместе с учащимися упражнении на расслабление.
Для учащихся специальной и подготовительной группы предлагается упражнение для отработки мелкой моторики рук. Наличие спортивной формы и обуви. Набивные мячи. Мячи баскетбольные Урок 9 Отработка общеразвивающих и корригирующих упражнений с предметами гимнастической палкой . Умение владеть элементарными навыками упражнений с гимнаст. палкой. Отработка общеразвивающих упражнении с гимнастическими палками. -подбрасывание и ловля палки в горизонтальном
и вертикальном положении -перебрасывание гимнастической палки с руки на руку в вертикальном положении -сгибание и разгибание рук с палками -повороты туловища с движение рук с палкой вперёд, вверх, за голову, перед грудью -наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо с различным положением палки -ходьба с гимнастической палкой за спиной. Подвижная игра в мяч Подведение итогов урока Рассказ, показ. Контроль за выполнением данных упражнений.
Указания по ходу урока, дополнительные разъяснения. Указания, похвалы. Наличие спортивной одежды и обуви. Наличие гимнастических палок в соответствии с количеством учащихся. Урок 10 Умение учащихся выполнять различные упражнения с помощью гимнастической скамейки Воспитание интереса к физическим упражнениям. Отработка упражнений на гимнастической скамейке.
Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из колонны по одному в колонну по два и наоборот. -наклоны прогибания туловища в различном положении ограничить выполнение детям с нарушением осанки -приседание на двух ногах, для наиболее подготовленных детей -на одной -различные прыжки на скамейке -движения прямых и согнутых ног в положении сидя на скамейке -прыжки через скамейку, с упором на неё. Подвижная игра Перейди болото Подведение итогов урока
Рассказ, показ каждого элемента урока. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнений Для учащихся специальных и подготовительных групп рекомендуются упражнения по прокатыванию баскетбольного мяча вдоль гимнастической скамейки и обратно. Наличие спортивной формы и обуви. Гимнастические скамейки. Для подвижной игры коврики из линолеума 200х400 Урок11 Умение учащихся самостоятельно выполнять упражнения на гимнастической стенке.
Тренировка различных групп мышц. Воспитание силы воли к здоровому образу жизни. Выполнение упражнений на гимнастической стенке. Беседа по правилам безопасности при занятиях на гимнастической стенке. Построение и перестроение из шеренги в круг и обратно. -наклоны вперёд, держась за рейку на высоте груди, пояса -наклоны влево, вправо, стоя боком к стенке, держась за рейку правой или левой рукой -прогибание туловища, стоя спиной у стенке, держась руками за рейку на высоте головы, плеч -взмахи ногой
назад держась за рейку руками на высоте груди, пояса. Подвижная игра Каракатица Подведение итогов урока Рассказ. Показ .Выполнение совместно с учащимися всех упражнений. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнения. Для уч-ся спец.групп можно предложить упражнения утренней физической зарядки у стенда.
Наличие спортивной формы и обуви. Наличие нужного количества гимнастических стенок. Урок 12 Отработка упражнений умения работать на гимнастической стенке или на мини перекладине. Тренировка различных групп мышц. Оздоровление организма. Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями. Отработка простых и смешанных висов и упоров. Беседа по правилам безопасности на уроке.
Построение и перестроение из шеренги в круг, из круга в квадрат, и обратно в одну шеренгу. Мальчики -махом одной и толчком другой выйти в упор низкая перекладина махом назад - соскок. -подтягивание в висе -поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке или на мини-перекладине. Девочки -наскок прыжком в упор на нижнюю жердь соскок с поворотом, соскок с поворотом. -поднимание согнутых ног в коленях в висе на гимнастической стенке.
Подвижная игра - Веселая эстафета Подведение урока. Рассказ. Показ элементов выполнения упражнении в целом и раздельно. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнений. Для учащихся спецгрупп предлагаются упражнения на гимнастической скамейке с поднимание ног, вытягиванием поочередно ног вперед-назад и т.д. Наличие спортивной формы.
Наличие необходимого инвентаря для отработки упражнений. Для Веселой эстафеты необходимы набивные мячи, гимнастические скамейки, конусы. Урок 13 Знать правила поведения при выполнении упражнений на отягощение. Отработка упражнении с отягощением Отработка упражнений на отягощение. Переноска груза и передача предметов. Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнении.
Построение колонну по одному, в одну шеренгу и т.д. Разминка. -переноска 2-3 набивных мячей общим весом до 6-7 кг. на расстояние 8-10 метров -переноска гимнастической скамейки 2 учениками на расстояние 8-10 метров, бревна 6 учениками до 10 метров, гимнастического мата 2 учениками на 10-15 метров, модуля 2 учениками и т.п. Веселая эстафета с отягощением Сажаем картошку . Подведение итогов урока.
Рассказ. Показ выполнения данных упражнений. Замечания и рекомендации по ходу урока. Для учащихся спецгрупп предлагается упражнение с мячом весом 500-1000 гр. перенос с места на место, перекладывание справа налево и обратно и т д. Спортивная форма и обувь. Необходимые принадлежности для организации проведения урока и проведения веселой эстафеты. Урок 14 Урок 15 Научить детей правильному и точному выполнению комплекса утренней зарядки.
Настойчиво привить им любовь к ежедневным ритуалам исполнения зарядки. Ибо комплекс 1 содержит нагрузку на все мышечные ткани тела. Воспитать в них желание самостоятельно и непринудительно выполнять упражнения комплекса 1. Отработка упражнений утренней физической зарядки. Комплекс 1 Правила поведения при выполнении элементов упражнений комплекса.
Построение в одну шеренгу. Размыкание на вытянутые руки. Разминка. Исходное положение строевая стойка, руки вдоль туловища. -руки вперед, приподнявшись на носки -руки вверх, тянемся -пальцы рук на плечи, опустились на полную ступню -руки вверх, потянулись, несколько прогнувшись назад -полный присед, руки на коленях, колени вместе -встали, руки в стороны крест -полный присед, руки на коленях, колени вместе -в прыжке встаём, ноги на ширине плеч, руки на поясе -правую
руку в сторону назад, смотрим на руку -возвращаем руку на пояс -левую руку в сторону, назад, смотрим на руку -возвращаем руку на пояс -нагнулись, достали руками пол, ноги прямые -встали, прямые руки вверх, прогнулись -нагнулись, достали до пола, ноги прямые -из предыдущего положения в прыжке, принимаем исходное положение. Повторяем весь комплекс 2-3 раза. Опрос несколько человек. Задание на дом для разучивания комплекса. На следующем уроке повторение комплекса 1 и опрос каждого
учащегося по знанию комплекса 1 с выставлением оценок. Подвижная игра Перестрелка Подведение итогов урока. Рассказ. Показ. При необходимости 2-3 раза. Затем выполнение комплекса вместе с детьми, внимательно контролируя их действия. При опросе можно допускать небольшие подсказки движением рук. Задание на дом. Наличие спортивной формы и обуви.
Хорошо проветриваемое помещение Урок 16 Научить детей правильным приемам при лазании на стенке лестнице . Особо боязливых высоты научить быть смелыми и бесстрашными. Воспитывать волю и решительность. Общеразвивающие упражнения смалыми мячами комплекс3 1.И. п основная стойка, мяч вправой руке. В переложить мяч влевую руку, обратно вправую. 2.И. п основная стойка, мяч влевой руке. В подняться на носки, руки вперед перед грудью, переложить
мяч вправую руку. Принять и.п мяч вправой руке. 3.И. п основная стойка, руки вперед, мяч влевой руке. В присесть, руки вниз, переложить мяч вправую руку. 4.И. п ноги расставить шире, руки вверх, мяч держать двумя руками. В наклон вперед, положить мяч на пол, выпрямиться, руки вверх снова наклониться, взять мяч и вернуться ви.п. 5.И. п прыжки на месте, мяч держать двумя руками.
6.И. п ноги на ширине плеч, руки встороны, мяч вправой руке. В наклониться вправо, переложить мяч за спиной влевую руку, вернуться ви.п. то же влево. 7.И. п ноги на ширине плеч, мяч вправой руке. В подбросить мяч вверх на уровне груди если получится, поймать двумя руками. 8.И. п основная стойка, мяч вправой руке. В ударить мячом об пол, чтобы он подпрыгнул до уровня груди, поймать двумя руками.
Детям, которые не поймают мяч, разрешить поднять его спола и встать на свое место. 9.И. п основная стойка, мяч влевой руке. В сесть на пол напротив соседа, прокатить ему мяч, получить от него мяч обратно. 10. И. п подняться на носки, мяч влевой руке. Построение вшеренгу. Ходьба сизменением направления урок5 . Игра Быстро по местам урок1 . Подвижная игра Мяч в круге .
Подведение итогов урока. Рассказ. Показ в процессе проведения урока. Жесткий контроль, исключающий случаи падения со стенки. При необходимости поддерживать учащихся. Для учащихся спецгрупп выполнение упражнений комплекса 1 у стенда. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие спортивных матов для подстраховки на случай падения детей. Волейбольный мяч для подвижной игры. Урок 17
Научить детей хождению по узкому пространству, соблюдая при этом равновесие. Воспитать силу воли, исключить боязнь высоты. Отработать все возможные варианты на скамейке, приемлемы для данного контингента детей. Упражнения в равновесии. Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнений. Построение и перестроение в различных местах зала в шеренгу, в две шеренги, в колонну, в две колонны.
Разминка - выполнение упражнении для мышц груди, ног и рук. -хождение по гимнастической скамейке с различным положением рук -равновесие на левой правой ноге на гимнастической скамейке бревне -ходьба по гимнастической скамейке с набивным мячом 2 кг. и двумя мячами -ходьба по гимнастической скамейке с ударами мячом о пол его ловлей -ходьба приставными шагами по скамейке бревну ,соскоки с бревна с сохранением равновесия -опуститься на скамейке на одно колено и встать без помощи рук -выполнить комплекс 1 на гимнастической
скамейке -равновесие на одной ноге ласточка Подвижная игра в мяч Не дай мяч водящему Подведение итогов урока. Рассказ. Показ выполнения упражнений по ходу урока. При выполнении упражнении детьми при необходимости строго соблюдать страховку. Учащихся спецгрупп привлекать и оказывать им помощь при выполнении всех упражнении, чтобы не ущемлять их достоинство. Наличие спортивной формы и обуви.
Наличие гимнастических скамеек и гимнастических мат. Наличие мячей для подвижной игры. Урок 18 Научить детей правильным приёмам прыжковых упражнений с места на дальность. Добиться четкости выполнения прыжка. При выполнении прыжковых упражнеий всем классом добиваться синхронности прыжка. Вырабатывать силу воли и характер. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность.
Беседа по правилам безопасности при выполнении прыжковых упражнений с места на дальность. Построение и перестроение по команде учителя в разных частях зала различными вариантами. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность -построение в одну шеренгу на расстояние 1 метра друг от друга -отработка первой фазы прыжка подготовительная стойка к выполнению прыжка ступни, колени, поясной отдел и тело напружинено, руки отведены назад, лицом смотрим прямо вперед -отработка второй
основной фазы выполнения прыжка фаза полёта толчок ногами от пола, выпрямляем всё тело, высоко вскидываем прямые руки и как-бы взлетаем . В это время тело и руки дают толчок вверх, ноги толкают тело вперед, таким образом, совершается прыжок с места. -последняя фаза прыжка фаза приземления - при этом нужно приземлиться как можно дальше не перешагивая, не падая и не опираясь на руки, стать прямо -итогом прыжка будет замер длины прыжка как правило, производится по последней точки тела .
Упражнения выполняются в составе всего класса одновременно, затем после того, как упражнение будет освоено, необходимо переходить на тройной прыжок с последующей оценкой. Подвижная игра Веселый кегельбан Подведение итогов урока. Рассказ. Показ всех фаз прыжковых элементов. Контроль за выполнением упражнений. Лицам, которым по состоянию здоровья противопоказаны прыжковые упражнения выполняют отработку упражнений
с баскетбольным мячом. Наличие формы и обуви. Наличие спортивных мат для смягчения прыжка. Необходимое оборудование для подвижной игры. Урок 19 Провести контрольное выполнение прыжков с места на дальность, сверяя их с предыдущими результатами. Вырабатывать характер, силу воли к победе, выносливость. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность.
Контрольное задание. Инструктаж по правилам безопасности при выполнении прыжковых упражнений на дальность с места. Построение в различных частях зала различными видами строя. -выполнение прыжковых упражнений в длину с места в одиночном зачёте при оценке прыжка учитывается прыжок, выполненный в первом полугодии. При этом длина прыжка должна быть выше предыдущей . -прыжок выполняется трижды, за зачёт берется средняя длина прыжка. Подвижная игра в мяч Пионербол Подведение итогов урока, разбор прыжков учащихся.
Дополнительный показ выполнения прыжка. Контроль за выполнением прыжков каждым учащимся Учащиеся, освобожденные по состоянию здоровья от прыжков выполняют другое задание, более легкое. Спортивная форма и обувь. Наличие спортивных мат для смягчения удара при прыжке. Наличие мерной ленты или разметки на площадке. Урок 20 Отработать с учащимися различные виды упражнений на развитие координационных способностей.
Отрабатывать глазомер и внимание при выполнении упражнении на развитие координации движений. Отработка упражнений на развитие координационных способностей и ориентировки в пространстве. Беседа по правилам безопасности при выполнении физических упражнении. Разминка медленный бег, выполнение различных упражнений в ходьбе, бег с ускорением по команде учителя. -построение в две шеренги с определенным расстоянием между учащимися по заданным ориентирам и без них
-ходьба по диагонали с угла на угол -ходьба по диагонали и ходьба змейкой по линиям волейбольной площадки по команде учителя -прохождение расстояния до 5 метров с открытыми глазами от одного ориентира до другого и тоже самое, но без контроля зрения с закрытыми глазами, учитывая количество шагов . -стоя у гимнастической стенки поднимание ноги на заданную высоту с контролем зрения и без контроля зрения. -ходьба по наклонной гимнастической скамейке по ориентирам , изменяющим длину шага
Подвижная игра на построение и перестроение Найди своё место Подведение итогов урока Рассказ по теме урока. Показ примеров построения и других элементов на развитие координационных способностей и ориентировке в пространстве. Наличие спортивной формы и обуви. Урок 21 Провести отработку упражнений на развитие координационных способностей учащихся, дифференциации, пространственных и временных параметров движений.
Добиваться от учащихся точности выполнения движений. Отработка упражнении на развитие координационных способностей, дифференциации, пространственных и временных параметров движения. Беседа по правилам поведения при выполнении занятий в физкультурном зале. Медленный бег с изменением скорости движения и направления движение по команде учителя. -отработка прыжка с открытыми глазами на 30-60-40 см тоже самое с закрытыми глазами, выполнить по 5 раз того и
другого. -подлезание под препятствие волейбольная сетка, веревка с контролем и без контроля зрения -ходьба или легкий бег на месте от 5, 10, 15 сек не сообщая учащимся времени Повторить задание и уточнить время его выполнения -тоже самое, но время определить самостоятельно -прыжками на двух ногах преодолеть расстояние 7 метров определить самостоятельно . Учитель замеряет расстояние, тем самым определяется самый точный ученик.
Подвижная игра с мячами Мяч над сеткой Подведение итогов урока. Рассказ о правильности выполнения различных движений. Контроль за точностью выполнения всех данных команд. Наличие спортивной формы. Необходимое количество мячей и волейбольная сетка. Урок 22 Повторить наиболее необходимые упражнения, вспомнить комплекс утренней зарядки.
В качестве задания на дом предложить ежедневное выполнение утренней физической зарядки. Повторение пройденного материала. Отработка элементов комплекса утренней физической зарядки. Беседа по правилам безопасности в физкультурном зале. Медленный бег змейкой с обеганием точек . -повторение поворотов направо, налево, кругом -отработка элементов комплекса 1 -метание малых мячей в цель Подвижная игра
Пионербол Подведение итогов урока и за прошедшую четверть. Контроль за выполнением упражнений. Необходимая спортивная форма и обувь. Волейбольные мячи. ТРЕТЬЯ ЧЕТВЕРТЬ 7 класс урока Вид упражнений, требования программы Дата Тема и ход уроков Формы контроля Оснащенность урока Урок 1 Освоение понятий о строевых элементах. Знать правила поведения при выполнении строевых команд.
Разучивание элементов строевых упражнений. Воспитание чувства коллективизма и взаимосвязи. Отработка точности и внимания. Ходьба в различном темпе по прямой и по диагонали. Правила безопасности на уроках физической культуры. -разминка -построение и перестроение -понятие о строе и шеренге, ряде, колонне, двухшереножном строе, флангах, дистанции -повороты направо, налево при ходьбе на месте -выполнение команд Чаще шаг , Реже шаг . -ходьба змейкой по команде учителя, ходьба
противоходом Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока Беседа по правилам безопасности. Показ выполнения каждого элемента упражнений. Опрос. Тренировка. Замечания и рекомендации по ходу тренировки Наличие спортивной формы и обуви. Урок 2-3 Отработка строевых упражнений повороты направо, налево, кругом. Знать и четко выполнять команды учителя. Знание своего места в строю.
Умение правильно и чётко перестроиться. Отработка внимания и чёткости выполнения строевых команд. Воспитание слаженности движений. Отработка поворотов направо , налево, кругом . Ходьба с остановками по сигналам учителя. Правила безопасности на уроке физкультуры. -разминка -построение и перестроение из одной шеренги в две и обратно, их шеренги в круг и обратно -отработка поворотов направо -отработка поворотов налево -отработка поворотов кругом -повторение понятий интервал , дистанция .
Подвижная игра Запомни порядок Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока Рассказ. Показ. Тренировка. Опрос. Замечания и рекомендации по ходу тренировки. Наличие спортивной обуви и одежды. Мячи волейбольные. Урок 4-5 Отработка строевых упражнений на построение и перестроение.
Воспитание слаженности действий и движений. Отработка правильной осанки. Отработка умения ходьбы по узкой плоскости Воспитание потребности в занятиях физическими оздоравливающими упражнениями. Общеразвивающие и корригирующие упражнения. Упражнения на осанку. Правила безопасности в зале. -разминка -построение и перестроение из шеренги в круг и обратно -упражнения с удержанием груза 100-150 гр. на голове в ходьбе по периметру волейбольной
площадки -приседания с грузом на голове -2-3 раза -ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук -передвижение по наклонной плоскости вверх-вниз. -отработка поворота Кругом -лазание по гимнастической скамейке, руки на поясе, ноги прямые -сгибание и разгибание стоп - кружение стоп вправо-влево Подвижная игра Мяч в кольцо Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока Рассказ.
Показ. Тренировка. Указания по ходу проведения занятий. Совместное выполнение упражнений. Рекомендации. Обязательна периодическая проверка пульса. Наличие спортивной одежды и обуви. Наклонная доска или гимнастические скамейки, мячи волейбольные. Урок 6-7 Отработка дыхательных упражнений даёт положительный результат оздоровительного характера. Прочищаются носовые пазухи, укрепляется дыхательный аппарат, уменьшается риск заболевания различными
простудными и вирусными заболеваниями. Дыхательная гимнастика. Построение и перестроение. Разминка. Отработка элементов дыхательной гимнастики -носовое дыхание -двойной резкий вдох 4 раза, непроизвольных выброс воздуха ртом п а у з а -упражнение ушки -упражнение наклоны влево вправо -руки вдоль туловища, наклон - вдох, и.п. -выдох -обхват груди руками -вдох, руки опусти -непроизвольный выдох -упражнение насос -упражнение повороты головы влево-вправо .
Вправо-вдох, прямо - выдох, влево-вдох, прямо-выдох -упражнения с приседаниями, руки зажататые в кулаки, располагаются в области паха данное упражнение нужно выполнять перед едой Приседание -глубокий вдох, встать -выдох Дозированное дыхание в ходьбе с различными положениями рук. Каждое упражнение выполняется 7-8 раз. Подвижная игра в мяч Перестрелка Подвижная игра в мяч Волейбол ногами Подведение итогов урока
Показ. Рассказ. Совместное выполнение упражнений. Замечания. Указания. Дополнительный показ. По окончании каждого упражнения как правило возникает легкое головокружение, которое проходит в течение 10 сек. Наличие спортивной обуви и одежды. Малые мячи, волейбольные мячи. Урок 8 Отработка различных видов упражнении с набивным мячом Отработка упражнений с набивными мячами -расслабленные потряхивания конечностями с возможно более полным
расслаблением мышц при спокойном передвижении по залу -передача мяча слева направо и справа налево стоя в кругу 3 кг. -перекатывание мяча сидя, скрестив ноги. -из упора лёжа на мяче сгибание и разгибание рук девочки 3-4 раза, мальчики 4-6 раз -катание мяча одной ногой с продвижением прыжками на другой -приседания с мячом мяч вперед, мяч за голову, мяч на голову -прыжки на месте с мячом, зажатым между ног Подвижная игра в мяч Мяч в воздухе Подведение итогов урока
Рассказ. Показ. Выполнение вместе с учащимися упражнении на расслабление. Для учащихся специальной и подготовительной группы предлагается упражнение для отработки мелкой моторики рук. Наличие спортивной формы и обуви. Набивные мячи. Мячи баскетбольные Урок 9 Отработка общеразвивающих и корригирующих упражнений с предметами гимнастической палкой . Умение владеть элементарными навыками упражнений с гимнаст. палкой.
Отработка общеразвивающих упражнении с гимнастическими палками. -подбрасывание и ловля палки в горизонтальном и вертикальном положении -перебрасывание гимнастической палки с руки на руку в вертикальном положении -сгибание и разгибание рук с палками -повороты туловища с движение рук с палкой вперёд, вверх, за голову, перед грудью -наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо с различным положением палки -ходьба с гимнастической палкой за спиной. Подвижная игра в мяч
Подведение итогов урока Рассказ, показ. Контроль за выполнением данных упражнений. Указания по ходу урока, дополнительные разъяснения. Указания, похвалы. Наличие спортивной одежды и обуви. Наличие гимнастических палок в соответствии с количеством учащихся. Урок 10 Умение учащихся выполнять различные упражнения с помощью гимнастической скамейки
Воспитание интереса к физическим упражнениям. Отработка упражнений на гимнастической скамейке. Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из колонны по одному в колонну по два и наоборот. -наклоны и прогибание туловища в различном положении ограничить выполнение детям с нарушениями осанки -сгибание и разгибание рук, лёжа на гимнастической скамейке -наклоны вперед-назад под контролем учителя -прыжки через скамейку, с напрыгиванием на неё
Подвижная игра Перейди болото Подведение итогов урока Рассказ, показ каждого элемента урока. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнений Для учащихся специальных и подготовительных групп рекомендуются упражнения по прокатыванию баскетбольного мяча вдоль гимнастической скамейки и обратно. Наличие спортивной формы и обуви. Гимнастические скамейки. Для подвижной игры коврики из линолеума 200х400
Урок11 Умение учащихся самостоятельно выполнять упражнения на гимнастической стенке. Тренировка различных групп мышц. Воспитание силы воли к здоровому образу жизни. Выполнение упражнений на гимнастической стенке. Беседа по правилам безопасности при занятиях на гимнастической стенке. Построение и перестроение из шеренги в круг и обратно. -наклоны к ноге, поставленной на рейку на высоте колена, бёдер. -сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно -наклоны вперёд,
держась за рейку на высоте груди, пояса -наклоны влево, вправо, стоя боком к стенке, держась за рейку правой или левой рукой -прогибание туловища, стоя спиной у стенке, держась руками за рейку на высоте головы, плеч -взмахи ногой назад держась за рейку руками на высоте груди, пояса. Подвижная игра Каракатица Подведение итогов урока Рассказ. Показ .Выполнение совместно с учащимися всех упражнений.
Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнения. Для уч-ся спец.групп можно предложить упражнения утренней физической зарядки у стенда. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие нужного количества гимнастических стенок. Урок 12 Отработка упражнений умения работать на гимнастической стенке или на мини перекладине. Тренировка различных групп мышц. Оздоровление организма.
Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями. Отработка простых и смешанных висов и упоров. Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из шеренги в круг, из круга в квадрат, и обратно в одну шеренгу. Мальчики -подъём переворотом в упор толчком двумя ногами низкая перекладина -передвижения в висе, махом назад соскок Девочки -махом одной и толчком другой переворотом в упор на нижнюю жердь -поднимание согнутых
ног в коленях в висе на гимнастической стенке. Подвижная игра - Веселые старты Подведение урока. Рассказ. Показ элементов выполнения упражнении в целом и раздельно. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнений. Для учащихся спецгрупп предлагаются упражнения на гимнастической скамейке с поднимание ног, вытягиванием поочередно ног вперед-назад и т.д. Наличие спортивной формы.
Наличие необходимого инвентаря для отработки упражнений. Для Веселых стартов необходимы набивные мячи, большие обручи, кочки , конусы, баскетбольные мячи, кегли. Урок 13 Отработка упражнении с отягощением. Рациональная смена напряжения и расслабления определенных мышечных групп при переноске груза. Отработка упражнений на отягощение. Переноска груза и передача предметов. Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнении.
Построение колонну по одному, в одну шеренгу и т.д. Разминка. -передача набивного мяча над головой весом до 2 кг. в колонне -переноска гимнастической скамейки 2 учениками , бревна 6 учениками , гимнастического мата 2 учениками , модуля 2 учениками и т.п. Подвижная игра Мяч над сеткой . Подведение итогов урока. Рассказ. Показ выполнения данных упражнений. Замечания и рекомендации по ходу урока.
Для учащихся спецгрупп предлагается упражнение с мячом весом 500-1000 гр. перенос с места на место, перекладывание справа налево и обратно и т д. Спортивная форма и обувь. Необходимые принадлежности для организации проведения урока и проведения веселой эстафеты. Урок 14 Урок 15 Научить детей правильному и точному выполнению комплекса утренней зарядки. Настойчиво привить им любовь к ежедневным ритуалам исполнения зарядки.
Ибо комплекс 1 содержит нагрузку на все мышечные ткани тела. Воспитать в них желание самостоятельно и непринудительно выполнять упражнения комплекса 1. Отработка упражнений утренней физической зарядки. Комплекс 1 Правила поведения при выполнении элементов упражнений комплекса. Построение в одну шеренгу. Размыкание на вытянутые руки.
Разминка. Исходное положение строевая стойка, руки вдоль туловища. -руки вперед, приподнявшись на носки -руки вверх, тянемся -пальцы рук на плечи, опустились на полную ступню -руки вверх, потянулись, несколько прогнувшись назад -полный присед, руки на коленях, колени вместе -встали, руки в стороны крест -полный присед, руки на коленях, колени вместе -в прыжке встаём, ноги на ширине плеч, руки на поясе -правую руку в сторону назад, смотрим на руку -возвращаем руку на пояс -левую руку в сторону, назад, смотрим
на руку -возвращаем руку на пояс -нагнулись, достали руками пол, ноги прямые -встали, прямые руки вверх, прогнулись -нагнулись, достали до пола, ноги прямые -из предыдущего положения в прыжке, принимаем исходное положение. Повторяем весь комплекс 2-3 раза. Опрос несколько человек. Задание на дом для разучивания комплекса. На следующем уроке повторение комплекса 1 и опрос каждого учащегося по знанию комплекса 1 с выставлением оценок.
Подвижная игра Перестрелка Подведение итогов урока. Рассказ. Показ. При необходимости 2-3 раза. Затем выполнение комплекса вместе с детьми, внимательно контролируя их действия. При опросе можно допускать небольшие подсказки движением рук. Задание на дом. Наличие спортивной формы и обуви. Хорошо проветриваемое помещение Урок 16 Научить детей правильным приемам при лазании на стенке лестнице
. Особо боязливых высоты научить быть смелыми и бесстрашными. Воспитывать волю и решительность. Отработка упражнений на гимнастической стенке. Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнении, связанных с высотой. Построение и перестроение. Разминка. -подтягивание в висе на гимнастической стенке -Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способов лазания в процессе выполнения по
словесной инструкции учителя -лазанье по гимн. стенке по диагонали -лазанье по наклонной стенке, с последующим переходом с одной стенки на другую, если они расположены в один ряд -лазанье по гимнастической стенке с предметом в руке. Подвижная игра Весёлая эстафета . Подведение итогов урока. Рассказ. Показ в процессе проведения урока. Жесткий контроль, исключающий случаи падения со стенки.
При необходимости поддерживать учащихся. Для учащихся спецгрупп выполнение упражнений комплекса 1 у стенда. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие спортивных матов для подстраховки на случай падения детей. Волейбольный и баскетбольные мячи, скакалки, обручи для подвижной игры. Урок 17 Научить детей хождению по узкому пространству, соблюдая при этом равновесие. Воспитать силу воли, исключить боязнь высоты. Отработать все возможные варианты на скамейке, приемлемы
для данного контингента детей. Упражнения в равновесии. Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнений. Построение и перестроение в различных местах зала в шеренгу, в две шеренги, в колонну, в две колонны. Разминка - выполнение упражнении для мышц груди, ног и рук. -ходьба на носках приставными шагами, с поворотом и различным положением рук -ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед -расхождение вдвоём
при встрече на гимнастической скамейке -бег по скамейке с различным положением рук и с мячом -расхождение вдвоём при встрече переступанием через партнера высота 60-70 см. -ходьба по бревну со взмахами левой правой рукой с хлопками под ногой руки в стороны -равновесие на левой правой ноге соскок влево-вправо Подвижная игра в мяч Добеги - не урони шарик Подведение итогов урока. Рассказ. Показ выполнения упражнений по ходу урока.
При выполнении упражнении детьми при необходимости строго соблюдать страховку. Учащихся спецгрупп привлекать и оказывать им помощь при выполнении всех упражнении, чтобы не ущемлять их достоинство. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие гимнастических скамеек и гимнастических мат. Наличие мячей для подвижной игры. Урок 18 Научить детей правильным приёмам прыжковых упражнений с места на дальность. Добиться четкости выполнения прыжка.
При выполнении прыжковых упражнений всем классом добиваться синхронности прыжка. Вырабатывать силу воли и характер. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность. Беседа по правилам безопасности при выполнении прыжковых упражнений с места на дальность. Построение и перестроение по команде учителя в разных частях зала различными вариантами. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность -построение в одну шеренгу на расстояние 1 метра
друг от друга -отработка первой фазы прыжка подготовительная стойка к выполнению прыжка ступни, колени, поясной отдел и тело напружинено, руки отведены назад, лицом смотрим прямо вперед -отработка второй основной фазы выполнения прыжка фаза полёта толчок ногами от пола, выпрямляем всё тело, высоко вскидываем прямые руки и как-бы взлетаем . В это время тело и руки дают толчок вверх, ноги толкают тело вперед, таким образом, совершается прыжок с места. -последняя фаза прыжка фаза приземления - при этом нужно
приземлиться как можно дальше не перешагивая, не падая и не опираясь на руки, стать прямо -итогом прыжка будет замер длины прыжка как правило, производится по последней точки тела . Упражнения выполняются в составе всего класса одновременно, затем после того, как упражнение будет освоено, необходимо переходить на тройной прыжок с последующей оценкой. Подвижная игра Прыгуньи и пятнашки Подведение итогов урока.
Рассказ. Показ всех фаз прыжковых элементов. Контроль за выполнением упражнений. Лицам, которым по состоянию здоровья противопоказаны прыжковые упражнения выполняют отработку упражнений с баскетбольным мячом. Наличие формы и обуви. Наличие спортивных мат для смягчения прыжка. Необходимое оборудование для подвижной игры. Урок 19 Провести контрольное выполнение прыжков с места на дальность, сверяя их с предыдущими результатами.
Вырабатывать характер, силу воли к победе, выносливость. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность. Контрольное задание. Инструктаж по правилам безопасности при выполнении прыжковых упражнений на дальность с места. Построение в различных частях зала различными видами строя. -выполнение прыжковых упражнений в длину с места в одиночном зачёте при оценке прыжка учитывается прыжок, выполненный в первом полугодии.
При этом длина прыжка должна быть выше предыдущей . -прыжок выполняется трижды, за зачёт берется средняя длина прыжка. Подвижная игра в мяч Пионербол Подведение итогов урока. Дополнительный показ выполнения прыжка. Контроль за выполнением прыжков каждым учащимся Учащиеся, освобожденные по состоянию здоровья от прыжков выполняют другое задание, более легкое. Спортивная форма и обувь. Наличие спортивных мат для смягчения удара при прыжке.
Наличие мерной ленты или разметки на площадке. Урок 20 Отработать с учащимися различные виды упражнений на развитие координационных способностей. Отрабатывать глазомер и внимание при выполнении упражнении на развитие координации движений. Отработка упражнений на развитие координационных способностей и ориентировки в пространстве. Беседа по правилам безопасности при выполнении физических упражнении.
Разминка медленный бег, выполнение различных упражнений в ходьбе, бег с ускорением по команде учителя. -построение в различных местах зала по показу и по команде учителя -построение в колонну по два, соблюдая заданное расстояние по ориентирам и без них -ходьба змейкой по ориентирам -ходьба в шеренге на определенное расстояние 15-20 метров -прохождение расстояния 7 метров от одного ориентира до другого за определенное количество шагов с открытыми глазами и воспроизведение пути за столько же шагов с закрытыми глазами
-выполнение исходных положений упор присев, упор лёжа, упор стоя на коленях -прыжок через модуль и приземление в обозначенном месте. Подвижная игра на построение и перестроение Найди своё место по ориентирам Подведение итогов урока Рассказ по теме урока. Показ примеров построения и других элементов на развитие координационных способностей и ориентировке в пространстве. Наличие спортивной формы и обуви.
Урок 21 Провести отработку упражнений на развитие координационных способностей учащихся, дифференциации, пространственных и временных параметров движений. Добиваться от учащихся точности выполнения движений. Отработка упражнении на развитие координационных способностей, дифференциации, пространственных и временных параметров движения. Беседа по правилам поведения при выполнении занятий в физкультурном зале.
Медленный бег с изменением скорости движения и направления движение по команде учителя. -выполнение прыжка на дальность без предварительной отметки -отработка прыжка с открытыми глазами на 40-80-50 см тоже самое, с закрытыми глазами. Выполнить по 5 раз того и другого. -ходьба по ориентирам в усложнённых условиям ходьба боком с удержанием равновесия, переноской различных предметов и т.д. -ходьба в шеренге на определенное расстояние 15-20 метров , Сообщить время прохождения данного отрезка.
Затем предложить пройти это расстояние за 10,15, 20 секунд -эстафета по две команды -передача мяча в шеренге. Сообщить время. Передать мяч вдвое медленнее Подвижная игра с мячами Мяч над сеткой Подведение итогов урока. Рассказ о правильности выполнения различных движений. Контроль за точностью выполнения всех данных команд.
Наличие спортивной формы. Необходимое количество мячей и волейбольная сетка. Урок 22 Повторить наиболее необходимые упражнения, вспомнить комплекс утренней зарядки. В качестве задания на дом предложить ежедневное выполнение утренней физической зарядки. Повторение пройденного материала. Отработка элементов комплекса утренней физической зарядки. Беседа по правилам безопасности в физкультурном зале.
Медленный бег змейкой с обеганием точек . -повторение поворотов направо, налево, кругом -отработка элементов комплекса 1 -метание малых мячей в цель Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока и за четверть. Контроль за выполнением упражнений. Необходимая спортивная форма и обувь. Волейбольные мячи. ТРЕТЬЯ ЧЕТВЕРТЬ 8 класс урока Вид упражнений, требования программы
Дата Тема и ход уроков Формы контроля Оснащенность урока Урок 1 Освоение ходьбы в различных направлениях с умением производить смену ног. Разучивание элементов строевых упражнений. Воспитание чувства коллективизма и взаимосвязи. Отработка точности и внимания. Ходьба в различном темпе по прямой и по диагонали. Смена ног при ходьбе. Правила безопасности на уроках физической культуры. -разминка -построение и перестроение,
закрепление всех видов построений и перестроений -ходьба в различном темпе по прямой и по диагонали -понятие интервал , дистанция -размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал -ходьба с остановками по команде учителя. Подвижная игра Весёлый кегельбан Подведение итогов урока Беседа по правилам безопасности. Показ выполнения каждого элемента упражнений. Опрос.
Тренировка. Замечания и рекомендации по ходу тренировки Наличие спортивной формы и обуви. Урок 2-3 Отработка строевых упражнений повороты направо, налево, кругом. Знание своего места в строю. Умение правильно и чётко перестроиться. Отработка внимания и чёткости выполнения строевых команд. Воспитание слаженности движений. Закрепление поворотов направо , налево, кругом .
Ходьба с остановками по сигналам учителя. Правила безопасности на уроке физкультуры. -разминка -построение и перестроение из одной шеренги в две и обратно, их шеренги в круг и обратно -отработка поворотов направо -отработка поворотов налево -отработка поворотов кругом -повторение понятий интервал , дистанция . Подвижная игра Сажаем картошку Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока Рассказ. Показ. Тренировка.
Опрос. Замечания и рекомендации по ходу тренировки. Наличие спортивной обуви и одежды. Мячи волейбольные, баскетбольные, медицинболы, обручи большие. Урок 4-5 Отработка строевых упражнений на построение и перестроение. Воспитание слаженности действий и движений. Отработка правильной осанки. Отработка умения ходьбы по узкой плоскости Воспитание потребности в занятиях физическими оздоравливающими
упражнениями. Общеразвивающие и корригирующие упражнения. Правила безопасности в зале. -разминка -построение и перестроение из шеренги в круг и обратно -упражнения с удержанием груза 100-150 гр. на голове в ходьбе по периметру волейбольной площадки -приседания с грузом на голове -2-3 раза -ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук -передвижение по наклонной плоскости вверх-вниз. Подвижная игра Стритбол Подвижная игра
Пионербол Подведение итогов урока Рассказ. Показ. Тренировка. Указания по ходу проведения занятий. Совместное выполнение упражнений. Рекомендации. Обязательна периодическая проверка пульса. Наличие спортивной одежды и обуви. Наклонная доска или гимнастические скамейки, мячи волейбольные. Урок 6-7 Отработка дыхательных упражнений даёт положительный результат оздоровительного характера.
Прочищаются носовые пазухи, укрепляется дыхательный аппарат, уменьшается риск заболевания различными простудными и вирусными заболеваниями. Дыхательная гимнастика. по методике А.Н. Стрельниковой . Построение и перестроение. Разминка. Отработка элементов дыхательной гимнастики -носовое дыхание - резкий вдох, как резкий хлопок ладонями и непроизвольный выброс воздуха ртом п а у з а. Выполнять 4 раза по 8 вдохов-выдохов, всего 32 вдоха
- выдоха на каждое упражнение. Когда упражнения будут отработаны в совершенстве можно выполнять сразу 32 вдоха-выдоха без паузы. -упражнение Ладошки -разминочное -упражнение Погончики -упражнение Насос -упражнение Кошка - приседание с поворотом и захватом руками -упражнение Обними плечи -вдох на сжатие грудной клетки -упражнение Большой маятник насос обними плечи -упражнение Поворот головы -упражнение
Ушки Ай-ай-ай или китайский болванчик -упражнение Малый маятник вдох - вниз, вдох - вверх, выдох между вдохами произвольно. -упражнение Шаги передний и задний шаг Подвижная игра в мяч Перестрелка Подвижная игра в мяч Пионербол Подведение итогов урока Показ. Рассказ. Совместное выполнение упражнений. Замечания. Указания. Дополнительный показ. По окончании каждого упражнения как правило возникает легкое
головокружение, которое проходит в течение 10 сек. Наличие спортивной обуви и одежды. Для подвижных игр необходимы малые мячи, волейбольные мячи. Урок 8 Отработка различных видов упражнении с набивным мячом Отработка упражнений с набивными мячами. Построение и перестроение. Разминка. Повторение отдельных элементов предыдущего урока. -подскоки на месте с набивным мячом, зажатым
коленями, ступнями -сочетание различных движений рук с мячом, с движениями ног и туловища -катание набивного мяча ногой с продвижением прыжками на другой ноге -подбрасывание мяча одной рукой вверх толчком от плеча и ловля двумя руками -броски мяча двумя руками друг другу снизу, от груди, из-за головы -приседания с мячом мяч вперед, мяч за голову, мяч на голову Подвижная игра в мяч Мяч в кольцо Подведение итогов урока Рассказ. Показ.
Выполнение вместе с учащимися упражнении на расслабление. Для учащихся специальной и подготовительной группы предлагается упражнение для отработки мелкой моторики рук. Наличие спортивной формы и обуви. Набивные мячи. Мячи баскетбольные для подвижной игры. Урок 9 Отработка общеразвивающих и корригирующих упражнений с предметами гимнастической палкой . Умение владеть элементарными навыками упражнений с гимнаст. палкой.
Отработка общеразвивающих упражнении с гимнастическими палками. Построение и перестроение из шеренги в круг и обратно. Ходьба в ногу по периметру зала, ходьба змейкой. -подбрасывание и ловля палки в горизонтальном и вертикальном положении -перебрасывание гимнастической палки с руки на руку в вертикальном положении -сгибание и разгибание рук с палками -повороты туловища с движение рук с палкой вперёд, вверх, за голову, перед грудью -наклоны
туловища вперед, назад, влево, вправо с различным положением палки -ходьба с гимнастической палкой за спиной. Подвижная игра Весёлая эстафета Подведение итогов урока Рассказ, показ. Контроль за выполнением данных упражнений. Указания по ходу урока, дополнительные разъяснения. Указания, похвалы. Наличие спортивной одежды и обуви.
Наличие гимнастических палок в соответствии с количеством учащихся. Урок 10 Умение учащихся выполнять различные упражнения с помощью гимнастической скамейки Воспитание интереса к физическим упражнениям. Отработка упражнений на гимнастической скамейке. Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из колонны по одному в колонну по два и наоборот. -сгибание и разгибание рук, лёжа в упоре на скамейке -приседание на двух ногах, для
наиболее подготовленных детей -на одной -различные прыжки на скамейке -ходьба и бег по гимнастической скамейке с преодолением невысоких препятствий -прыжки через скамейку, с упором на неё. Подвижная игра Перейди болото Подведение итогов урока Рассказ, показ каждого элемента урока. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнений Для учащихся специальных и подготовительных групп рекомендуются упражнения по прокатыванию баскетбольного
мяча вдоль гимнастической скамейки и обратно. Наличие спортивной формы и обуви. Гимнастические скамейки. Для подвижной игры коврики из линолеума 200х400 Урок11 Умение учащихся самостоятельно выполнять упражнения на гимнастической стенке. Тренировка различных групп мышц. Воспитание силы воли к здоровому образу жизни. Выполнение упражнений на гимнастической стенке. Беседа по правилам безопасности при занятиях на гимнастической
стенке. Построение и перестроение из одной колонны в две и обратно -взмахи ногой левой, правой в сторону, стоя лицом к стенке и держась за неё обеими руками -наклоны вперёд, держась за рейку на высоте груди, пояса -наклоны влево, вправо, стоя боком к стенке, держась за рейку правой или левой рукой -прогибание туловища, стоя спиной у стенке, держась руками за рейку на высоте головы, плеч -приседание на одной ноге другая нога поднята вперёд , держась рукой за решётку.
Подвижная игра Каракатица Подведение итогов урока Рассказ. Показ .Выполнение совместно с учащимися всех упражнений. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнения. Для уч-ся спец.групп можно предложить упражнения утренней физической зарядки у стенда. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие нужного количества гимнастических стенок.
Урок 12 Отработка упражнений умения работать на гимнастической стенке или на мини перекладине. Тренировка различных групп мышц. Оздоровление организма. Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями. Отработка простых и смешанных висов и упоров. Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из шеренги в круг, из круга в квадрат, и обратно в одну шеренгу.
Мальчики - висы согнувшись и прогнувшись -подтягивание в висе -поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке или на мини-перекладине. Девочки -смешанные висы, подтягивание из виса лёжа на гимнастической стенке -поднимание согнутых ног в коленях в висе на гимнастической стенке. Подвижная игра - Веселая эстафета Подведение урока. Рассказ. Показ элементов выполнения упражнении в целом и раздельно.
Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнений. Для учащихся спецгрупп предлагаются упражнения на гимнастической скамейке с поднимание ног, вытягиванием поочередно ног вперед-назад и т.д. Наличие спортивной формы. Наличие необходимого инвентаря для отработки упражнений. Для Веселой эстафеты необходимы набивные мячи, гимнастические скамейки, конусы.
Урок 13 Отработка упражнении с отягощением Тема Общеразвивающие упражнения сфлажками комплекс 1 1.И. п основная стойка. В руки встороны- вверх, посмотреть на флажки опустить руки встороны- вниз темп медленный. Повторить 5-6раз рис.46,1 . Рис. 46. Общеразвивающие упражнения сфлажками комплекс1 . 2.И. п основная стойка, ноги врозь, руки вперед. В поворот туловища влево, левая рука всторону, вернуться ви.п. то же вправо темп медленный. Повторить 5-6раз рис.46,2 .
3.И. п ноги врозь, руки перекрестно за спиной. В наклон туловища влево, руки встороны, вернуться ви.п. то же вправо темп медленный. Повторить 5-6раз рис.46,3 . 4.И. п основная стойка. В прогнуться, левую руку отвести назад, правую поднять вверх, вернуться ви.п. то же, но правую руку отвести назад, левую поднять вверх темп медленный. Повторить 5-6раз рис.46,4 . 5.И. п основная стойка, руки встороны.
В присед, руки перекрестно перед грудью вперед, вернуться ви.п. темп медленный. Повторить 5-6раз рис.46,5 . 6.И. п основная стойка. В наклон вперед, руки назад рис.46,6 , вернуться ви.п. Ходьба на месте. Свернуть флажки по два вместе . 7.И. п основная стойка. В прыжки ноги врозь, руки встороны, вернуться ви.п. темп медленный.
Повторить 4-5раз рис.46,7 . 8. Вернуться ви.п. рис.46,8 . Перестроение вколонну по одному. Отработка упражнений на отягощение. Переноска груза и передача предметов. Беседа по правилам безопасности при переноске снарядов. Построение колонну по одному, в одну шеренгу и т.д. Разминка. -передача набивного мяча в колонне между ног -переноска гимнастической скамейки 2 учениками
, бревна 6 учениками , гимнастического мата 2 учениками , модуля 2 учениками и т.п. по группам на время. Веселая эстафета с отягощением Сажаем картошку . Подведение итогов урока. Рассказ. Показ выполнения данных упражнений. Замечания и рекомендации по ходу урока. Для учащихся спецгрупп предлагается упражнение с мячом весом 500-1000 гр. перенос с места на место, перекладывание справа налево и обратно и т д. Спортивная форма и обувь.
Необходимые принадлежности для организации проведения урока и проведения веселой эстафеты. Урок 14 Урок 15 Научить детей правильному и точному выполнению комплекса утренней зарядки. Настойчиво привить им любовь к ежедневным ритуалам исполнения зарядки. Ибо комплекс 1 содержит нагрузку на все мышечные ткани тела. Воспитать в них желание самостоятельно и непринудительно выполнять упражнения комплекса 1.
Отработка упражнений утренней физической зарядки. Комплекс 1 Правила поведения при выполнении элементов упражнений комплекса. Построение в одну шеренгу. Размыкание на вытянутые руки. Разминка. Исходное положение строевая стойка, руки вдоль туловища. -руки вперед, приподнявшись на носки -руки вверх, тянемся -пальцы рук на плечи, опустились на полную ступню -руки вверх, потянулись, несколько
прогнувшись назад -полный присед, руки на коленях, колени вместе -встали, руки в стороны крест -полный присед, руки на коленях, колени вместе -в прыжке встаём, ноги на ширине плеч, руки на поясе -правую руку в сторону назад, смотрим на руку -возвращаем руку на пояс -левую руку в сторону, назад, смотрим на руку -возвращаем руку на пояс -нагнулись, достали руками пол, ноги прямые -встали, прямые руки вверх, прогнулись -нагнулись, достали до пола, ноги прямые -из предыдущего положения в прыжке, принимаем исходное
положение. Повторяем весь комплекс 2-3 раза. Опрос несколько человек. Задание на дом для разучивания комплекса. На следующем уроке повторение комплекса 1 и опрос каждого учащегося по знанию комплекса 1 с выставлением оценок. Подвижная игра Перестрелка Подведение итогов урока. Рассказ. Показ. При необходимости 2-3 раза. Затем выполнение комплекса вместе с детьми, внимательно
контролируя их действия. При опросе можно допускать небольшие подсказки движением рук. Задание на дом. Наличие спортивной формы и обуви. Хорошо проветриваемое помещение Урок 16 Научить детей правильным приемам при лазании на стенке лестнице . Особо боязливых высоты научить быть смелыми и бесстрашными. Воспитывать волю и решительность. Отработка упражнений на гимнастической стенке.
Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнении, связанных с высотой. Построение и перестроение. Разминка. -Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способов лазания в процессе выполнения по словесной инструкции учителя -лазанье по гимн. стенке по диагонали -лазанье по наклонной стенке, с последующим переходом с одной стенки на другую, если они расположены в один ряд -лазанье по гимнастической стенке с предметом в руке. -подтягивание в висе на гимнастической
стенке после передвижения вправо-влево. Подвижная игра Мяч в круге . Подведение итогов урока. Рассказ. Показ в процессе проведения урока. Жесткий контроль, исключающий случаи падения со стенки. При необходимости поддерживать учащихся. Для учащихся спецгрупп выполнение упражнений комплекса 1 у стенда. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие спортивных матов для подстраховки на случай падения
детей. Волейбольный мяч для подвижной игры. Урок 17 Научить детей хождению по узкому пространству, соблюдая при этом равновесие. Воспитать силу воли, исключить боязнь высоты. Отработать все возможные варианты на скамейке, приемлемы для данного контингента детей. Упражнения в равновесии. Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнений.
Построение и перестроение в различных местах зала в шеренгу, в две шеренги, в колонну, в две колонны. -вскок в упор присев на бревно с сохранением равновесия -быстрое передвижение по бревну шагом и бегом с последующим соскоком -ходьба по гимнастической скамейке с одним мячом и двумя мячами -ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяч о пол его ловлей -ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола мячей, булав, гимнастических палок, обручей, сохраняя равновесие -опуститься на скамейке на одно колено и
встать без помощи рук -выполнить комплекс 1 на гимнастической скамейке -равновесие на одной ноге ласточка Подвижная игра в мяч Не дай мяч водящему Подведение итогов урока. Рассказ. Показ выполнения упражнений по ходу урока. При выполнении упражнении детьми при необходимости строго соблюдать страховку. Учащихся спецгрупп привлекать и оказывать им помощь при выполнении всех упражнении, чтобы не ущемлять
их достоинство. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие гимнастических скамеек и гимнастических мат. Наличие мячей для подвижной игры. Урок 18 Научить детей правильным приёмам прыжковых упражнений с места на дальность. Добиться четкости выполнения прыжка. При выполнении прыжковых упражнеий всем классом добиваться синхронности прыжка. Вырабатывать силу воли и характер. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность.
Беседа по правилам безопасности при выполнении прыжковых упражнений с места на дальность. Построение и перестроение по команде учителя в разных частях зала различными вариантами. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность -построение в одну шеренгу на расстояние 1 метра друг от друга -отработка первой фазы прыжка подготовительная стойка к выполнению прыжка ступни, колени, поясной отдел и тело напружинено, руки отведены назад, лицом смотрим прямо вперед -отработка второй
основной фазы выполнения прыжка фаза полёта толчок ногами от пола, выпрямляем всё тело, высоко вскидываем прямые руки и как-бы взлетаем . В это время тело и руки дают толчок вверх, ноги толкают тело вперед, таким образом, совершается прыжок с места. -последняя фаза прыжка фаза приземления - при этом нужно приземлиться как можно дальше не перешагивая, не падая и не опираясь на руки, стать прямо -итогом прыжка будет замер длины прыжка как правило, производится по последней точки тела .
Упражнения выполняются в составе всего класса одновременно, затем после того, как упражнение будет освоено, необходимо переходить на тройной прыжок с последующей оценкой. Подвижная игра Прыгуньи и пятнашки Подведение итогов урока. Рассказ. Показ всех фаз прыжковых элементов. Контроль за выполнением упражнений. Лицам, которым по состоянию здоровья противопоказаны прыжковые упражнения выполняют отработку упражнений
с баскетбольным мячом. Наличие формы и обуви. Наличие спортивных мат для смягчения прыжка. Необходимое оборудование для подвижной игры. Урок 19 Провести контрольное выполнение прыжков с места на дальность, сверяя их с предыдущими результатами. Вырабатывать характер, силу воли к победе, выносливость. Отработка прыжковых упражнений с места на дальность.
Контрольное задание. Инструктаж по правилам безопасности при выполнении прыжковых упражнений на дальность с места. Построение в различных частях зала различными видами строя. -выполнение прыжковых упражнений в длину с места в одиночном зачёте при оценке прыжка учитывается прыжок, выполненный в первом полугодии. При этом длина прыжка должна быть выше предыдущей . -прыжок выполняется трижды, за зачёт берется средняя длина прыжка. Подвижная игра в мяч Пионербол Подведение итогов урока, разбор прыжков учащихся.
Дополнительный показ выполнения прыжка. Контроль за выполнением прыжков каждым учащимся Учащиеся, освобожденные по состоянию здоровья от прыжков выполняют другое задание, более легкое. Спортивная форма и обувь. Наличие спортивных мат для смягчения удара при прыжке. Наличие мерной ленты или разметки на площадке. Урок 20 Отработать с учащимися различные виды упражнений на развитие координационных способностей.
Отрабатывать глазомер и внимание при выполнении упражнении на развитие координации движений. Отработка упражнений на развитие координационных способностей и ориентировки в пространстве. Беседа по правилам безопасности при выполнении физических упражнении. Разминка медленный бег, выполнение различных упражнений в ходьбе, бег с ускорением по команде учителя. -построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции -построение в различных местах
зала по показу и по команде учителя -построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки -ходьба по диагонали с угла на угол -ходьба змейкой по линиям волейбольной площадки по команде учителя -ходьба змейкой по начерченной линии -прохождение расстояния до 3 метров с открытыми глазами от одного ориентира до другого и тоже самое, но без контроля зрения с закрытыми глазами, учитывая количество шагов . -стоя у гимнастической стенки поднимание ноги на заданную высоту с контролем зрения и без контроля зрения.
-прохождение определённого расстояния шагами и воспроизведение его бегом за такое же количество шагов Подвижная игра на построение и перестроение Найди своё место Подведение итогов урока Рассказ по теме урока. Показ примеров построения и других элементов на развитие координационных способностей и ориентировке в пространстве. Наличие спортивной формы и обуви. Урок 21 Провести отработку упражнений на развитие координационных
способностей учащихся, дифференциации, пространственных и временных параметров движений. Добиваться от учащихся точности выполнения движений. Отработка упражнении на развитие координационных способностей, дифференциации, пространственных и временных параметров движения. Беседа по правилам поведения при выполнении занятий в физкультурном зале. Медленный бег с изменением скорости движения и направления движение по команде учителя. -отработка
прыжка с открытыми глазами на 30-60-40 см тоже самое с закрытыми глазами. Выполнить по 5 раз того и другого. -подлезание под препятствие волейбольная сетка, веревка с контролем и без контроля зрения -легкий бег на месте от 5 до 10 сек время определяется учителем -передвижение в колонне по одному прыжками с соблюдением определенной дистанции -тоже самое, но время определить самостоятельно -прыжками на двух ногах преодолеть расстояние 5 метров определить самостоятельно .
Учитель замеряет расстояние, тем самым определяется самый точный ученик. Подвижная игра с мячами Мяч над сеткой Подведение итогов урока. Рассказ о правильности выполнения различных движений. Контроль за точностью выполнения всех данных команд. Наличие спортивной формы. Необходимое количество мячей и волейбольная сетка.
Урок 22 Повторить наиболее необходимые упражнения, вспомнить комплекс утренней зарядки. В качестве задания на дом предложить ежедневное выполнение утренней физической зарядки. Повторение пройденного материала. Отработка элементов комплекса утренней физической зарядки. Беседа по правилам безопасности в физкультурном зале. Медленный бег змейкой с обеганием точек . -повторение поворотов направо, налево, кругом -отработка
элементов комплекса 1 -метание малых мячей в цель Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока и за прошедшую четверть. Контроль за выполнением упражнений. Необходимая спортивная форма и обувь. Волейбольные мячи. ТРЕТЬЯ ЧЕТВЕРТЬ 9 класс урока Вид упражнений, требования программы Дата Тема и ход уроков Формы контроля Оснащенность урока
Урок 1 Освоение ходьбы в различных направлениях с умением производить смену ног. Разучивание элементов строевых упражнений. Воспитание чувства коллективизма и взаимосвязи. Отработка точности и внимания. Легкая атлетика. Ходьба. Правила безопасности на уроках физической культуры. -разминка -построение и перестроение, закрепление всех видов построений и перестроений -ходьба в различном темпе по прямой и по диагонали -размыкание
в движении на заданную дистанцию и интервал -ходьба с остановками по команде учителя. -ходьба на скорость с переходом на бег и обратно -прохождение отрезков от 100 до 200 метров Подвижная игра Весёлый кегельбан Подведение итогов урока Беседа по правилам безопасности. Показ выполнения каждого элемента упражнений. Опрос. Тренировка. Замечания и рекомендации по ходу тренировки
Наличие спортивной формы и обуви. Урок 2 Отработка строевых упражнений повороты направо, налево, кругом. Знание своего места в строю. Умение правильно и чётко перестроиться. Отработка внимания и чёткости выполнения строевых команд. Воспитание слаженности движений. Отработка упражнений в ходьбе и беге. Правила безопасности на уроке физкультуры. -разминка -построение и перестроение из одной шеренги в
две и обратно, их шеренги в круг и обратно -фиксированная ходьба - ходьба с переходом на медленный бег -отработка стартового положения и выполнение команды старт -бег до указанного расстояния и остановка при беге - отработка бега 60 метров на скорость -эстафетный бег с различными этапами -выполнение контрольного задания - бег на 60 метров Подвижная игра Сажаем картошку Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока Рассказ.
Показ. Тренировка. Опрос. Замечания и рекомендации по ходу тренировки. Наличие спортивной обуви и одежды. Мячи волейбольные, баскетбольные, медицинболы, обручи большие. Урок 3 Отработка строевых упражнений на построение и перестроение. Воспитание слаженности действий и движений. Отработка правильной осанки. Отработка умения ходьбы по узкой плоскости Воспитание потребности в занятиях физическими оздоравливающими
упражнениями. Общеразвивающие и корригирующие упражнения. Правила безопасности в зале. -разминка -построение и перестроение из шеренги в круг и обратно -упражнения с удержанием груза 100-150 гр. на голове в ходьбе по периметру волейбольной площадки -приседания с грузом на голове - 5-7 раз -ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук -передвижение по наклонной плоскости вверх-вниз, и снизу-вверх с применением гимнастической скамейки -прохождение по периметру
волейбольной площадки нога к ноге с подсчитыванием количества шагов - шаги будут у всех разные в зависимости от размера обуви - Подвижная игра Стритбол Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока Рассказ. Показ. Тренировка. Указания по ходу проведения занятий. Совместное выполнение упражнений. Рекомендации. Обязательна периодическая проверка пульса.
Наличие спортивной одежды и обуви. Наклонная доска или гимнастические скамейки, мячи волейбольные. Урок 4-Урок 5 Знать фазы прыжка в длину с места и с разбега. Уметь выполнять прыжковые упражнения с места и с разбега. Совершенствование прыжковых упражнений. Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнений. Построение и перестроение. Повторение упражнений в ходьбе и выполнение различных упражнений в ходьбе
для развития мышц рук и груди. -совершенствование прыжковых упражнений в длину с места -совершенствование прыжковых упражнений с разбега согнув ноги -совершенствование всех фаз прыжка - фаза подготовки, фаза полёта и фаза приземления Подвижная игра Преодолей препятствие . Подвижная игра Через болото Подведение итогов урока. Рассказ. Показ. Тренировка. Совместное выполнение прыжковых упражнений с места.
Замечания по ходу урока. Наличие спортивной формы обуви и одежды. Наличие гимнастических матов для смягчения ударов при прыжке. Различные приспособление для проведения подвижных игр. Урок 6-7 Отработка дыхательных упражнений даёт положительный результат оздоровительного характера. Прочищаются носовые пазухи, укрепляется дыхательный аппарат, уменьшается риск заболевания различными
простудными и вирусными заболеваниями. Дыхательная гимнастика. по методике А.Н. Стрельниковой . Построение и перестроение. Разминка. Отработка элементов дыхательной гимнастики -носовое дыхание - резкий вдох, как резкий хлопок ладонями и непроизвольный выброс воздуха ртом п а у з а. Выполнять 4 раза по 8 вдохов-выдохов, всего 32 вдоха - выдоха на каждое упражнение. Когда упражнения будут отработаны в совершенстве можно выполнять сразу 32
вдоха-выдоха без паузы. -упражнение Ладошки -разминочное -упражнение Погончики -упражнение Насос -упражнение Кошка - приседание с поворотом и захватом руками -упражнение Обними плечи -вдох на сжатие грудной клетки -упражнение Большой маятник насос обними плечи -упражнение Поворот головы -упражнение Ушки Ай-ай-ай или китайский болванчик -упражнение Малый маятник вдох - вниз, вдох - вверх, выдох между
вдохами произвольно. -упражнение Шаги передний и задний шаг Подвижная игра в мяч Перестрелка Подвижная игра в мяч Пионербол Подведение итогов урока Показ. Рассказ. Совместное выполнение упражнений. Замечания. Указания. Дополнительный показ. По окончании каждого упражнения как правило возникает легкое головокружение, которое проходит в течение 10 сек.
Наличие спортивной обуви и одежды. Для подвижных игр необходимы малые мячи, волейбольные мячи. Урок 8 Отработка различных видов упражнении с набивным мячом Отработка упражнений с набивными мячами. Построение и перестроение. Разминка. Повторение отдельных элементов предыдущего урока. -подскоки на месте с набивным мячом, зажатым коленями, ступнями -сочетание различных движений рук с мячом, с движениями ног и туловища -катание набивного
мяча ногой с продвижением прыжками на другой ноге -подбрасывание мяча одной рукой вверх толчком от плеча и ловля двумя руками -броски мяча двумя руками друг другу снизу, от груди, из-за головы -приседания с мячом мяч вперед, мяч за голову, мяч на голову Подвижная игра в мяч Мяч в кольцо Подведение итогов урока Рассказ. Показ. Выполнение вместе с учащимися упражнении на расслабление.
Для учащихся специальной и подготовительной группы предлагается упражнение для отработки мелкой моторики рук. Наличие спортивной формы и обуви. Набивные мячи. Мячи баскетбольные для подвижной игры. Урок 9 Отработка общеразвивающих и корригирующих упражнений с предметами гимнастической палкой . Умение владеть элементарными навыками упражнений с гимнаст. палкой. Отработка общеразвивающих упражнении с гимнастическими палками.
Построение и перестроение из шеренги в круг и обратно. Ходьба в ногу по периметру зала, ходьба змейкой. -подбрасывание и ловля палки в горизонтальном и вертикальном положении -перебрасывание гимнастической палки с руки на руку в вертикальном положении -сгибание и разгибание рук с палками -повороты туловища с движение рук с палкой вперёд, вверх, за голову, перед грудью -наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо с различным положением палки -ходьба с гимнастической палкой за
спиной. Подвижная игра Весёлая эстафета Подведение итогов урока Рассказ, показ. Контроль за выполнением данных упражнений. Указания по ходу урока, дополнительные разъяснения. Указания, похвалы. Наличие спортивной одежды и обуви. Наличие гимнастических палок в соответствии с количеством учащихся.
Урок 10 Умение учащихся выполнять различные упражнения с помощью гимнастической скамейки Воспитание интереса к физическим упражнениям. Отработка упражнений на гимнастической скамейке. Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из колонны по одному в колонну по два и наоборот. -сгибание и разгибание рук, лёжа в упоре на скамейке -приседание на двух ногах, для наиболее подготовленных детей - на одной -различные прыжки на скамейке -ходьба и бег по гимнастической
скамейке с преодолением невысоких препятствий -прыжки через скамейку, с упором на неё. Подвижная игра Перейди болото Подведение итогов урока Рассказ, показ каждого элемента урока. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнений Для учащихся специальных и подготовительных групп рекомендуются упражнения по прокатыванию баскетбольного мяча вдоль гимнастической скамейки и обратно. Наличие спортивной формы и обуви.
Гимнастические скамейки. Для подвижной игры коврики из линолеума 200х400 Урок11 Умение учащихся самостоятельно выполнять упражнения на гимнастической стенке. Тренировка различных групп мышц. Воспитание силы воли к здоровому образу жизни. Выполнение упражнений на гимнастической стенке. Беседа по правилам безопасности при занятиях на гимнастической стенке. Построение и перестроение из одной колонны в две и обратно -взмахи ногой левой, правой в сторону,
стоя лицом к стенке и держась за неё обеими руками -наклоны вперёд, держась за рейку на высоте груди, пояса -наклоны влево, вправо, стоя боком к стенке, держась за рейку правой или левой рукой -прогибание туловища, стоя спиной у стенке, держась руками за рейку на высоте головы, плеч -приседание на одной ноге другая нога поднята вперёд , держась рукой за решётку. Подвижная игра Каракатица Подведение итогов урока
Рассказ. Показ .Выполнение совместно с учащимися всех упражнений. Рекомендации и замечания по ходу выполнения упражнения. Для уч-ся спец.групп можно предложить упражнения утренней физической зарядки у стенда. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие нужного количества гимнастических стенок. Урок 12 Отработка упражнений умения работать на гимнастической стенке или на мини перекладине.
Тренировка различных групп мышц. Оздоровление организма. Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями. Отработка простых и смешанных висов и упоров. Беседа по правилам безопасности на уроке. Построение и перестроение из шеренги в круг, из круга в квадрат, и обратно в одну шеренгу. Мальчики - висы согнувшись и прогнувшись -подтягивание в висе -поднимание прямых ног в висе на гимнастической
стенке или на мини-перекладине. Девочки -смешанные висы, подтягивание из виса лёжа на гимнастической стенке -поднимание согнутых ног в коленях в висе на гимнастической стенке. Подвижная игра - Веселая эстафета Подведение урока. Рассказ. Показ элементов выполнения упражнении в целом и раздельно. Рекомендации и замечания по ходу урока. Для учащихся спецгрупп предлагаются упражнения на гимнастической
скамейке с поднимание ног, вытягиванием поочередно ног вперед-назад и т.д. Наличие спортивной формы. Наличие необходимого инвентаря для отработки упражнений. Для Веселой эстафеты необходимы набивные мячи, гимнастические скамейки, конусы. Урок 13 Отработка упражнении с отягощением Отработка упражнений на отягощение. Переноска груза и передача предметов. Беседа по правилам безопасности при переноске снарядов.
Построение колонну по одному, в одну шеренгу и т.д. Разминка. -передача набивного мяча в колонне между ног -переноска гимнастической скамейки 2 учениками , бревна 6 учениками , гимнастического мата 2 учениками , модуля 2 учениками и т.п. по группам на время. Веселая эстафета с отягощением Сажаем картошку . Подведение итогов урока. Рассказ. Показ выполнения данных упражнений. Замечания и рекомендации по ходу урока.
Для учащихся спецгрупп предлагается упражнение с мячом весом 500-1000 гр. перенос с места на место, перекладывание справа налево и обратно и т д. Спортивная форма и обувь. Необходимые принадлежности для организации проведения урока и проведения веселой эстафеты. Урок 14 Урок 15 Научить детей правильному и точному выполнению комплекса утренней зарядки. Настойчиво привить им любовь к ежедневным ритуалам исполнения зарядки.
Ибо комплекс 1 содержит нагрузку на все мышечные ткани тела. Воспитать в них желание самостоятельно и непринудительно выполнять упражнения комплекса 1. Отработка упражнений утренней физической зарядки. Комплекс 1 Правила поведения при выполнении элементов упражнений комплекса. Построение в одну шеренгу. Размыкание на вытянутые руки.
Разминка. Исходное положение строевая стойка, руки вдоль туловища. -руки вперед, приподнявшись на носки -руки вверх, тянемся -пальцы рук на плечи, опустились на полную ступню -руки вверх, потянулись, несколько прогнувшись назад -полный присед, руки на коленях, колени вместе -встали, руки в стороны крест -полный присед, руки на коленях, колени вместе -в прыжке встаём, ноги на ширине плеч, руки на поясе -правую руку в сторону назад, смотрим на руку -возвращаем руку на пояс -левую руку в сторону, назад, смотрим
на руку -возвращаем руку на пояс -нагнулись, достали руками пол, ноги прямые -встали, прямые руки вверх, прогнулись -нагнулись, достали до пола, ноги прямые -из предыдущего положения в прыжке, принимаем исходное положение. Повторяем весь комплекс 2-3 раза. Опрос несколько человек. Задание на дом для разучивания комплекса. На следующем уроке повторение комплекса 1 и опрос каждого учащегося по знанию комплекса 1 с выставлением оценок.
Подвижная игра Перестрелка Подведение итогов урока. Рассказ. Показ. При необходимости 2-3 раза. Затем выполнение комплекса вместе с детьми, внимательно контролируя их действия. При опросе можно допускать небольшие подсказки движением рук. Задание на дом. Наличие спортивной формы и обуви. Хорошо проветриваемое помещение Урок 16 Научить детей правильным приемам при лазании на стенке лестнице
. Особо боязливых высоты научить быть смелыми и бесстрашными. Воспитывать волю и решительность. Отработка упражнений на гимнастической стенке. Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнении, связанных с высотой. Построение и перестроение. Разминка. -Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способов лазания в процессе выполнения по словесной инструкции учителя -лазанье по гимн. стенке по диагонали
-лазанье по наклонной стенке, с последующим переходом с одной стенки на другую, если они расположены в один ряд -лазанье по гимнастической стенке с предметом в руке. -подтягивание в висе на гимнастической стенке после передвижения вправо-влево. Подвижная игра Мяч в круге . Подведение итогов урока. Рассказ. Показ в процессе проведения урока. Жесткий контроль, исключающий случаи падения со стенки.
При необходимости поддерживать учащихся. Для учащихся спецгрупп выполнение упражнений комплекса 1 у стенда. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие спортивных матов для подстраховки на случай падения детей. Волейбольный мяч для подвижной игры. Урок 17 Научить детей хождению по узкому пространству, соблюдая при этом равновесие. Воспитать силу воли, исключить боязнь высоты. Отработать все возможные варианты на скамейке, приемлемы
для данного контингента детей. Упражнения в равновесии. Беседа по правилам безопасности при выполнении упражнений. Построение и перестроение в различных местах зала в шеренгу, в две шеренги, в колонну, в две колонны. -вскок в упор присев на бревно с сохранением равновесия -быстрое передвижение по бревну шагом и бегом с последующим соскоком -ходьба по гимнастической скамейке с одним мячом и двумя мячами -ходьба по гимнастической
скамейке с ударами мяч о пол его ловлей -ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола мячей, булав, гимнастических палок, обручей, сохраняя равновесие -опуститься на скамейке на одно колено и встать без помощи рук -выполнить комплекс 1 на гимнастической скамейке -равновесие на одной ноге ласточка Подвижная игра в мяч Не дай мяч водящему Подведение итогов урока. Рассказ. Показ выполнения упражнений по ходу урока.
При выполнении упражнении детьми при необходимости строго соблюдать страховку. Учащихся спецгрупп привлекать и оказывать им помощь при выполнении всех упражнении, чтобы не ущемлять их достоинство. Наличие спортивной формы и обуви. Наличие гимнастических скамеек и гимнастических мат. Наличие мячей для подвижной игры. Урок 18 Знать влияние занятий волейболом на трудовую подготовку. Уметь выполнять все виды подач, выполнять прямой нападающий удар, блокировать нападающие удары.
Отработка упражнений с волейбольным мячом. Беседа по правилам безопасности при отработки упражнений с волейбольным мячом. Построение в одну шеренгу. Расчёт по порядку. Разминка. С целью разогрева рук и пальцев. -формирование команд и расстановка игроков на поле -отработка положения рук при приёме и подачи мяча -отработка упражнений приёма мяча снизу у сетки -отработка упражнений приёма мяча с подачи или от игрока -отбивание мяча снизу двумя руками через сетку на месте и в движении
-блокирование мяча. Подвижная игра в волейбол. Подведение итогов урока. Объяснение и показ приёмов положения рук и приёмов мяча. При отработке выполнения упражнений следить за правильной осанкой и правильной постановкой ног и рук. Запрещается скрещивать пальцы рук. Наличие спортивной одежды и обуви. Наличие необходимого количества мячей для выполнения тренировочных упражнений.
Урок 18 Знать правила игры в баскетбол. Уметь вести мяч с различными заданиями, ловить и передавать мяч, выполнять броски мяча в кольцо с различных положений. Отработка упражнений с баскетбольным мячом. Беседа по правилам безопасности при отработки упражнений с баскетбольным мячом. Построение в одну шеренгу. Расчёт по порядку. Разминка. С целью разогрева рук и пальцев. -формирование команд и расстановка игроков на поле -одиночное
передвижение с баскетбольным мячом по площадке шагом и бегом -отработка ведения мяча по одному, в парах и тройках шагом и бегом -ведение мяча с обводкой -отработка упражнений приёма и передачи мяча друг другу -отбивание мяча у соперника -отработка броска мяча с различных положений в баскетбольное кольцо Подвижная игра в баскетбол. Подведение итогов урока. Объяснение и показ приёмов положения рук и приёмов мяча.
При отработке выполнения упражнений следить за правильной осанкой и правильной постановкой ног и рук. Наличие спортивной одежды и обуви. Наличие необходимого количества мячей для выполнения тренировочных упражнений. Урок 20 Отработать с учащимися различные виды упражнений на развитие координационных способностей. Отрабатывать глазомер и внимание при выполнении упражнении на развитие координации движений. Отработка упражнений на развитие координационных способностей и ориентировки в пространстве.
Беседа по правилам безопасности при выполнении физических упражнении. Разминка медленный бег, выполнение различных упражнений в ходьбе, бег с ускорением по команде учителя. -построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции -построение в различных местах зала по показу и по команде учителя -построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки -ходьба по диагонали с угла на угол -ходьба змейкой по линиям волейбольной площадки по команде учителя -ходьба
змейкой по начерченной линии -прохождение расстояния до 3 метров с открытыми глазами от одного ориентира до другого и тоже самое, но без контроля зрения с закрытыми глазами, учитывая количество шагов . -стоя у гимнастической стенки поднимание ноги на заданную высоту с контролем зрения и без контроля зрения. -прохождение определённого расстояния шагами и воспроизведение его бегом за такое же количество шагов Подвижная игра на построение и перестроение Найди своё место
Подведение итогов урока Рассказ по теме урока. Показ примеров построения и других элементов на развитие координационных способностей и ориентировке в пространстве. Наличие спортивной одежды и обуви. Урок 21 Провести отработку упражнений на развитие координационных способностей учащихся, дифференциации, пространственных и временных параметров движений. Добиваться от учащихся точности выполнения движений.
Отработка упражнении на развитие координационных способностей, дифференциации, пространственных и временных параметров движения. Беседа по правилам поведения при выполнении занятий в физкультурном зале. Медленный бег с изменением скорости движения и направления движение по команде учителя. -отработка прыжка с открытыми глазами на 30-60-40 см тоже самое с закрытыми глазами. Выполнить по 5 раз того и другого. -подлезание под препятствие волейбольная сетка, веревка с контролем
и без контроля зрения -легкий бег на месте от 5 до 10 сек время определяется учителем -передвижение в колонне по одному прыжками с соблюдением определенной дистанции -тоже самое, но время определить самостоятельно -прыжками на двух ногах преодолеть расстояние 5 метров определить самостоятельно . Учитель замеряет расстояние, тем самым определяется самый точный ученик. Подвижная игра с мячами Мяч над сеткой Подведение итогов урока.
Рассказ о правильности выполнения различных движений. Контроль за точностью выполнения всех данных команд. Наличие спортивной формы. Необходимое количество мячей и волейбольная сетка. Урок 22 Повторить наиболее необходимые упражнения, вспомнить комплекс утренней зарядки. В качестве задания на дом предложить ежедневное выполнение утренней физической зарядки.
Повторение пройденного материала. Отработка элементов комплекса утренней физической зарядки. Беседа по правилам безопасности в физкультурном зале. Медленный бег змейкой с обеганием точек . -повторение поворотов направо, налево, кругом -отработка элементов комплекса 1 -метание малых мячей в цель Подвижная игра Пионербол Подведение итогов урока и за прошедшую четверть.
Контроль за выполнением упражнений. Необходимая спортивная форма и обувь. Волейбольные мячи.
| ! |
Как писать рефераты Практические рекомендации по написанию студенческих рефератов. |
| ! | План реферата Краткий список разделов, отражающий структура и порядок работы над будующим рефератом. |
| ! | Введение реферата Вводная часть работы, в которой отражается цель и обозначается список задач. |
| ! | Заключение реферата В заключении подводятся итоги, описывается была ли достигнута поставленная цель, каковы результаты. |
| ! | Оформление рефератов Методические рекомендации по грамотному оформлению работы по ГОСТ. |
| → | Виды рефератов Какими бывают рефераты по своему назначению и структуре. |