ГештальттерапіяФ. Перлза
Метод, створений американським психологом Ф. Перлзом підвпливом ідей гештальтпсихології, екзистенціалізму, психоаналізу, отримав великупрактичну популярність. Ф. Перлз переніс закономірності утворення фігури,встановлені в гештальтпсихології в сфері сприйняття, в область мотиваціїлюдської поведінки. Виникнення і задоволення потреб він розглядав як ритмформування і завершення гештальтов. Функціонування мотиваційної сфериздійснюється (по Перлзу) за принципом саморегуляції організму.
Людина знаходиться в рівновазі з самим собою і навколишнім йогосвітом. Бути самим собою, здійснювати своє «Я», реалізувати свої потреби,схильності це шлях гармонійної здорової особистості. Людина, яка хронічноперешкоджає задоволенню власних потреб, відмовляється від реалізації свого «Я»,згодом починає слідувати цінностям, нав'язаним ззовні. І це приводить допорушення процесу саморегуляції організму.
Згідно гештальттерапії організм розглядається як єдине ціле, ібудь-який аспект поведінки може бути виявом цілісного буття людини. Людина єчастиною більш широкого поля: організм середа. У здорової особистості кордон зісередою є пересувним: виникнення певної потреби вимагає «контакту» зі середою іформує гештальт, задоволення потреби завершує гештальт і вимагає «відходу» відсереди. У невротичної особистості процеси «контакту» і «відходу» є сильноспотвореними і не забезпечують адекватного задоволення потреб.
Ф. Перлз розглядав особистісне зростання як процес розширеннязон самосприйняття, що сприяє саморегуляції і координує рівновагу міжвнутрішнім світом і середою. Він виділяв три зони уявлення:
1. Внутрішню явища і процеси, що відбуваються в нашому тілі.
2. Зовнішню зовнішні події, які відбиваються свідомістю.
3. Середню фантазії, вірування, відношення.
При неврозі переважає тенденція до зосередження на середній зоніза рахунок виключення з свідомості двох перших. Така зайва схильність дофантазування, інтерпретації порушує природний ритм процесу свідомості, змушуєклієнта зосереджуватися на минулому і майбутньому в збиток теперішньому часу,оскільки завершити гештальт (задовольнити потребу) можна тільки в момент «тут ізараз».
На думку Ф. Перлза, психічні порушення у людей зумовлені тим,що їх особистість не складає єдиного цілого, тобто гештальта. У більшостіклієнтів стрес виникає внаслідок неусвідомлених конфліктів, що заважають нимвходити в контакт з деякими з власних почуттів і думок.
Гештальттерапія прагне спонукати людину переживати власніфантазії, усвідомлювати власні емоції, контролювати інтонації голосу, рушеннярук і очей, і зрозуміти раніше фізичні відчуття, що ігнорувалися ним з тим, щобвін знов зміг відновити зв'язок між всіма своїми аспектами особистості і врезультаті досягнути повного усвідомлення власного «Я». У основі всіх порушеньлежать обмеження здатності індивіда до підтримки оптимальної рівноваги зісередою, порушення процесу саморегуляції.
У гештальттеорії розрізнюють п'ять механізмів порушення процесусаморегуляції: 1) інтроекцию; 2) проекцію; 3) ретрофлексию; 4) дефлексию; 5)конфлуенцию.
При інтроекціїлюдина засвоює почуття, погляди,переконання, оцінки, норми, зразки поведінки інших людей, які, вступаючи всуперечність з власним досвідом, не асимілюються його особистістю. Цейнеассимилированний досвід інтроект є чужою для людини частиною йогоособистості. Найбільш ранніми інтроектами є батьківські повчання, які засвоюютьсядитиною без критичного осмислення. Згодом стає важко розрізнити інтроекти ісвої власні переконання. «Він думає те, чого від нього хочуть інші».
Проекція пряма протилежність інтроекції. При проекціїлюдина відчужує властиві йому якості, оскільки вони не відповідають його«МЕНІ-концепції». Проекції діри, що Утворюються в результаті заповнюються інтроектами.«Він робить іншим те, в чому сам їх звинувачує».
Ретрофлексія поворот на себе спостерігається в тих випадках,коли які-небудь потреби не можуть бути задоволені через їх блокуваннясоціальною середою, і тоді енергія, призначена для маніпулювання у зовнішнійсереді, прямує на самого себе. Такими незадоволеними потребами абонезавершеними гештальтами часто є агресивні почуття. «Він робить собі те, щохотів би робити іншим». Ретрофлексія при цьому виявляється в м'язових затисках.Первинний конфлікт між «Я» і іншими перетворюється у внутрішньо-особистіснийконфлікт. Показниками ретрофлексії є використання в мові зворотних займенниківі часток. Наприклад: «Я повинен примусити себе зробити це».
Дефлексія ухиляння від реального контакту. Людина, для якоїхарактерна дефлексія, уникає безпосереднього контакту з іншими людьми,проблемами і ситуаціями. Дефлексия виражається в формі балакучості, ритуальності,умовності поведінки, тенденції «згладжування» конфліктних ситуацій.
Конфлуенція (або злиття) виражається в стиранні кордонів між«Я» і оточенням. Такі клієнти насилу відрізняють свої думки, почуття і бажаннявід чужих. Для людей з конфлуенцией характерно при описі власної поведінкивживання займенника «ми» замість «я». Конфлуенция являє собою захиснімеханізми, вдаючись до яких індивід відмовляється від свого справжнього «Я».
Внаслідок дії перерахованих механізмів порушується цілісністьособистості, яка виявляється фрагментированной, розділеною на окремі частини.Такими фрагментами часто виступають дихотомії: чоловіче жіноче, активне пасивне,залежність відчуженість, раціональність емоційність і т.д.
Поняття «незавершена справа» є одним з центральних вгештальткоррекції. «Незавершена справа» означає, що невідреагуванняемоції перешкоджають процесу актуального усвідомлення що відбувається. ПоПерлзу, що найчастіше зустрічається і гіршим виглядом незавершеної справи єобраза, яка порушує автентичність комунікації.
Довершити незавершене, звільнитися від емоційних затримок один зістотних моментів в гештальткоррекції.
Іншим важливим терміном є «уникнення». Поняття, задопомогою якого відбиваються особливості поведінки, пов'язані зі способамивідходу від визнання і прийняття всього того, що пов'язано з неприємнимпереживанням незавершеної справи. Гештальттерапія заохочує вираження затриманихпочуттів, конфронтацію з ними і опрацювання їх, досягаючи тим самим особистісноїінтеграції. У процесі гештальткоррекції на шляху до розкриття своєї істинноїіндивідуальності клієнт проходить через п'ять рівнів, які Ф. Перлз називаєрівняминеврозу.
Перший рівень – рівень фальшивих відносин, гри і ролей. Це шар фальшивоїролевого поведінки, звичні стереотипи, ролі. Невротична особистістьвідмовляється від реалізації свого «Я» і живе згідно з очікуваннями іншихлюдей. У результаті власні цілі і потреби людини виявляються незадоволеними.Людина випробовує фрустрацію, розчарування і безглуздя свого існування.
Другий рівень – фобічний пов'язаний зусвідомленням своєї фальшивої поведінки і маніпуляцій. Але коли клієнт уявляєсобі, які наслідки можуть виникнути, якщо він почне поводитися щиро, йогоохоплює почуття страху. Людина боїться бути тією, ким є. Боїться, щосуспільство піддасть його остракізму. І клієнт прагне уникати зіткнення зісвоїми хворобливими переживаннями.
Третій рівень – рівень тупика і відчаю. Вінхарактеризується тим, що людина не знає, що робити, куди рухатися. Вінпереживає втрату підтримки ззовні, але не готовий і не хоче використати своївласні ресурси, знайти внутрішню точку опори. У результаті людина дотримуєтьсястатусу-кво, боячись пройти через тупик. Це моменти, пов'язані з переживаннямсвоєї власної нездатності.
Четвертий рівень – імплозія, стан внутрішньої паніки,відчаю, огиди до самого собі, зумовлений повним усвідомленням того, як людинаобмежила і подавила себе. На цьому рівні клієнт може випробовувати страхсмерті. Ці моменти пов'язані із залученням величезної кількості енергії ізіткненням протиборствуючих сил всередині людини. Виникаючий внаслідок цьоготиск, як йому здається, загрожує його знищити. Людина в сльозах відчаюпереживає свою рішучість самому прийняти ситуацію і справитися з нею. Це шардоступу до свого справжнього «Я».
П'ятий рівень – експлозія, вибух. Клієнт скидає з себефальшиве, наносне, починає жити і діяти від свого справжнього «Я». Досягненняцього рівня означає формування аутентичної особистості, яка знаходить здібністьдо переживання і вираження своїх емоцій. Таким чином, гештальткоррекция цепідхід, направлений на звільнення і самостійність особистості.
Цілі корекції. Метою гештальткоррекщщ є зняття блокування,пробудження потенційно існуючих в людині природних ресурсів, сприяючих його особистісногозростанню, досягненню цінності і зрілості, повної інтеграції особистостіклієнта.
Основна мета допомога людині в повній реалізації йогопотенціалу. Ця мета розбивається на допоміжні:
· забезпечення повноцінної роботи актуального самосприйняття;
· зміщення локусу контролю;
· заохочення незалежності;
· виявлення психологічних блоків, перешкоджаючих зростанню.
Позиція психолога. У гештальткоррекції психолог розглядається яккаталізатор, помічник, інтегрований в єдине ціле гештальтособистості клієнта.Психолог старається уникати безпосереднього втручання в особисті почуттяклієнта і намагається полегшити вираження цих почуттів.
Головна мета взаємодії з клієнтом активація внутрішніхличностних резервів клієнта, вивільнення яких веде до зростання.
Вимоги і очікування від клієнта. У гештальткоррекції клієнтамвідводиться активна роль, що включає в себе право на власні інтерпретаціїпозицій, на усвідомленні схем своєї поведінки і життя. Передбачається, щоклієнт повинен перемкнутися з раціоналізованого на переживання. Причомупочуттів не настільки важлива, наскільки важливе бажання клієнта, йогоготовність прийняти сам процес актуального переживання, в якому він буденасправді переживати почуття і говорити від їх імені, а не просто повідомлятипро них.
Техніки
Психотехнікам в гештальткоррекції надається дуже велике значення.Вони іменуються грою і експериментами. Широку популярність гештальткоррекцияотримала багато в чому завдяки цій грі.
1. Експериментальний (диссоціїрованний) діалог. Це діалог міжфрагментами власної особистості. Коли у клієнта спостерігається фрагментаціявласної особистості, психолог пропонує експеримент: провести діалог міжзначущими фрагментами особистості. Наприклад, між агресивним і пасивнимпочатком, між нападником і що захищається. Це може бути діалог і з власнимпочуттям (наприклад, з почуттям страху), а також з окремими частинами тіла абоз уявною (значущим для клієнта) людиною.
Техніка гри така: навпроти стільця, який займає клієнт («гарячийстілець») розташовується пустий стілець, на який «саджають» уявногоспіврозмовника. Клієнт почергово міняє стільці, програючи діалог, ототожнюючисебе з різними фрагментами своєї особистості і виступаючи те з позиції жертви,то з позиції агресора, і по черзі відтворює репліки від імені однієї, потіміншої психологічної позиції.
2. «Великий пес» і «Щеня». Широко поширеним прийомом євикористання двох ігрових позицій: «Великий пес» і «Щеня». «Великий пес» втілюєобов'язки, вимоги, оцінки. «Щеня» втілює пасивно-оборонні установки, шукаєприйоми, отговорки, виправдання, що обгрунтовують ухиляння від обов'язків. Міжцими позиціями відбуваються боротьба за владу і повний контроль надособистістю.
«Великий пес» намагається вчинити тиск загрозою покарання абопрогнозом негативних наслідків поведінки, не відповідного вимогам. «Щеня» невступає в пряму боротьбу, а використовує прийоми йому невластива агресивність.Фрагменти діалогу між цим частинами особистості виникають іноді в свідомостіклієнта різних ситуаціях повсякденного життя, коли, наприклад, він намагаєтьсяпримусити себе зробити щось і одночасно маніпулює різними самовиправданнями. Задопомогою систематизованого і щирого діалогу під час вправи клієнт може більшповно усвідомити безплідні маніпуляції, що здійснюються над власноюособистістю, стати більш щирим і здатним більш ефективно управляти собою.
Техніка володіє вираженим енергетичним потенціалом, посилюємотивацію клієнта до більш адекватної поведінки.
3. Здійснення кіл, або йти але колу. Відома психотехніка, згідно зякою клієнт на прохання ведучого (техніка застосовується в груповій роботі)обходить всіх учасників по черзі, і або щось говорить їм, або здійснює якісьдії з ними. Члени групи при цьому можуть відповідати. Техніка використовуєтьсядля активізації членів групи, заохочення їх до ризику нової поведінки і свободисамовираження. Часто пропонується початок висловлювання з проханням завершитийого, наприклад: «Будь ласка, підійдіть до кожного в групі і завершіть наступневисловлювання: «Я відчуваю себе незручно тому, що…"» Клієнт може пройти поколу і звернутися до кожного учасника з хвилюючим його питанням, наприклад,з'ясувати, як його оцінюють інші, що про нього думають, або виразити власніпочуття по відношенню до членів групи. Прийом дозволяє більш диференційовановизначати власні переживання і зв'язки з навколишніми.
Багаторазове повторення фрази, що виражає яке-небудь глибокепереконання, може сприяти зміні його значення і змісту для клієнта.
4. Техніка «навпаки» (перевертиш). Техніка полягає в тому, щобклієнт зіграв поведінка, протилежна тому, яке йому не подобається. Скажемо,соромливий став поводитися зухвало; нудотно ввічливий грубо; той, хто завждипогоджувався, зайняв би позицію безперестанної відмови. Техніка направлена наприйняття клієнтом себе в новій для нього поведінці і на інтегруванні в «Я»нових структур досвіду.
5. Експериментальне перебільшення. Техніка направлена на розвитокпроцесу шляхом гиперболизації тілесних, вокальних і інших рухів. Це звичайноінтенсифікує почуття, прив'язані до тієї або іншої поведінки: голосніше іголосніше повторювати фразу, виразніше робити жест. І особливу цінністьпредставляє ситуація, коли клієнт прагне подавити які-небудь переживання цеприводить до розвитку внутрішніх комунікацій.
6. Незавершена справа. Будь-який незавершений гештальт єнезавершена справа, що вимагає завершення. У більшості людей є немалонеулагоджених питань, пов'язаних з їх родичами, батьками, товаришами по службіі т.д. Частіше за все це невисловлені скарги і претензії. Клієнту пропонуєтьсяза допомогою прийому «пустого стільця» висловити свої почуття уявному співрозмовникуабо звернутися безпосередньо до того з учасників групи, хто стосуєтьсянезавершеної справи. У досвіді роботи гештальтгруп зазначається, що найбільшчасте і значуще невиражене почуття це почуття провини або почуття образи, самез цим почуттям працюють в грі, яка починається зі слів «Я скривджений…».
7. Проективні гри на уяву ілюструють процес проекцій і допомагаютьучасникам групи ідентифікуватися з аспектами особистості, що відкидаються.
Найбільш популярна гра «Старий покинений магазин». Клієнтупропонують закрити очі, розслабитися, а потім представити, що пізно вночі вінпроходить по маленькій вуличці мимо старого покиненого магазина. Вікна брудні,але якщо заглянути, можна помітити якийсь предмет. Клієнту пропонують ретельнойого розглянути, потім відійти від покиненого магазина і описати предмети,виявлений за вікном.
Далі йому пропонується уявити себе цим предметом, і, кажучи відпершої особи, описати свої почуття, відповівши на питання: «Чому він залишенийв магазині? На що схоже його існування як цей предмет?» Ідентифікуючись зпредметами, клієнти на них якісь свої аспекти.
8. «У мене є таємниця». У цій грі робиться дослідження почуттяпровини і сорому. Кожного з учасників групи просять подумати про яке-небудьважливе для нього і особистому секреті, що ретельно зберігається. Психологпросить, щоб учасники не ділилися цими таємницями, а уявили собі, як могли бреагувати навколишні, якби ці. таємниці стали ним відомі. Наступним кроком можебути надання кожному учаснику випадку похвастатися перед іншими, «яку страшнутаємницю він зберігає в собі». Досить часто виявляється, що багато хто неусвідомленедуже прив'язаний до своїх секретів як до чогось дорогоцінного.
9. «Перебільшення». Велика увага в гештальттерапії приділяєтьсятак званій «мові тіла». Вважається, що фізичні симптоми більш точно передаютьпочуття людини, чим вербальний мова. Ненавмисні рухи, жести, пози клієнта інодіє сигналами важливих змістів. Однак ці сигнали залишаються перерваними,спотвореними. Пропонуючи клієнту перебільшити ненавмисне рушення або жест,можна зробити важливе відкриття.
Наприклад, скутий, понадміру стриманий чоловік постукує пальцем постолу, в той час як жінка в групі довго і просторікувато про щось говорить.Коли його питають, чи не хоче він прокоментувати те, про що говорить жінка, вінвідмовляється, запевняючи, що розмова мало його цікавить, але продовжуєпостукування. Тоді психолог просить посилити постукування, стукотіти всеголосніше і виразніше доти, поки клієнт не усвідомлює, що робить.
Гнів клієнта наростає дуже швидко, і через хвилину він з силою б'єпо столу, гаряче виражаючи свою незгоду з жінкою. При цьому він вигукує: «Вонаточно як моя дружина!» У доповнення до цього усвідомлення він отримуєшвидкоплинне враження про надмірний контроль своїх сильних ствердних почуттів іможливості більш безпосереднього їх вираження.
10. «Репетиція». На думку Ф. Перлза, люди тратять багаточасу, репетируючи на «сцені уяви» різні ролі і стратегії поведінки повідношенню до конкретних ситуацій і осіб. Часто відсутність успіху в діях вконкретних життєвих ситуаціях визначається тим, як дана особистість в уявіготується до цих ситуацій. Така підготовка в думках і уяві часто проходитьвідповідно до неефективних стереотипів, що є джерелом постійного неспокоюнеадекватної поведінки. Репетиція поведінки вголос в групі із залученням іншихучасників дозволяють краще усвідомити власні стереотипи, а також використаний,нові ідеї і рішення в цій області.
11. Перевірка готової думки. Трапляється, що психолог, слухаючиклієнта, вловлює в його словах якесь певне повідомлення. Тоді він можескористатися наступною формулою: «Слухаючи тебе, у мене виникла одна думка. Яхочу запропонувати тобі повторити цю думку вголос і перевірити, як воно звучитьв твоїх вустах, наскільки воно тобі підходить. Якщо згодний спробувати, повторицю думку декільком членам групи».
У цій вправі міститься чинник інтерпретації прихованого значенняповедінки клієнта, але психолог не старається повідомити свою інтерпретаціюклієнту, він тільки надає пацієнту можливість дослідити переживання, пов'язаніз перевіркою робочої гіпотези. Якщо гіпотеза виявиться плідною, клієнт можерозвинути її в контексті власної діяльності і досвіду.
Ф. Перлз спочатку застосовував свій метод у виглядііндивідуальної корекції, але згодом повністю перейшов на групову форму,знаходячи її більш ефективної і економічної. Групова робота проводиться якцентрована на клієнтові. Група при цьому використовується інструментально, потипу хору.
Під час роботи одного з учасників групи, який займає «гарячийстілець» рядом зі стільцем психолога, інші члени групи ідентифікуються з ним іпроробляють велику мовчазну аутотерапію, усвідомлюючи фрагментування частинисвого «Я» і завершуючи незавершені ситуації.
Вся різноманітна техніка гештальттерапії направлена назабезпечення психологічної підтримки особистості, на звільнення людини відтягаря минулих і майбутніх проблем і поверненні його «Я» в багатий мінливий мирособистісного буття.
гештальттерапія психологперлз самосприйняття