--PAGE_BREAK--
Лечение
В народной медицине пчелиный яд с давних пор считается высокоэффективным лечебным средством. В настоящее время многочисленными наблюдениями и исследованиями советских и зарубежных ученых установлено, что пчелиный яд оказывает стимулирующее действие на сердечную мышцу, снимает повышенное кровяное давление, улучшается состав крови, улучшает обмен веществ. Под влиянием апитоксина улучшается общее состояние больного, повышается иммунная защита, повышается тонус и работоспособность, улучшается сон и аппетит.
Установлено радиопротекторное действие: малые дозы яда способствуют выживанию облученных животных. Стимулирует костный мозг, улучшает срастание костей.
Противопоказано применение пчелиного яда больным туберкулезом, страдающим инфекционными и психическими расстройствами, заболеваниями сердца, печени, почек, поджелудочной железы в стадии обострения, диабетом, а также людям с повышенной чувствительностью к пчелиному яду или его непереносимости. Поэтому лицам, не имеющим специального медицинского образования, согласно действующему законодательству, запрещено проводить лечение больного пчелиными укусами.
Чувствительность людей к пчелиному яду различна. У лиц с повышенной чувствительностью к нему ужаление даже одной пчелы может вызывать тяжелую общую реакцию. Наиболее болезненно реагируют на апитоксин женщины (особенно беременные), дети и люди пожилого возраста. Однако при частом, регулярном ужалении, как это бывает у пчеловодов, чувствительность к пчелиному яду понижается.
Гомеопатия от всех недугов.
Здоровье — естественное состояние нашего тела. Все силы природы направлены на поддержание этого состояния. В настоящее время многие люди предпочитают пользоваться так называемыми мягким методом лечения, не вызывающими вредных побочных явлений. Природа с ее многообразием лекарственных растений, минералов и других веществ дает человеку широчайшие возможности для лечения недугов. Одна из таких возможностей — гомеопатия. Гомеопатические средства стимулируют самоизлечение организма человека, т.е. они посылают организму соответствующий импульс, чтобы восстановить нарушенное в нем равновесие. При этом важно процесс лечения поддерживать размеренным здоровым образом жизни. Гомеопатия — мягкий, но достаточно эффективный метод лечения, в котором используют разбавленные природные продукты по принципу «меньше — это значит больше». Сущность этого метода кратко и точно описывает ставшая знаменитой фраза Самуэля Ганемана, отца гомеопатии и она звучит так: «Подобное лечится подобным ».Смысл её состоит в следующим: определенные вещества, вызывающие в больших дозах симптомы болезни, в малых дозах могут устранить эти симптомы. Причем действие таких продуктов столь сильное, что некоторые критики утверждают, будто гомеопатические средства не могут оказывать целебного воздействия, поскольку не содержат никакой целебной субстанции. Тем не менее многовековой опыт свидетельствует об обратном. В качестве примера можно привести действие холодной воды при обморожении, например, руки или ноги, которая воспринимается как теплая. При этом кровообращение постепенно восстанавливается, а замершие конечности опять обретают нормальный цвет и подвижность. Горячая же вода воспринимается болезненно.
Гомеопатия коренным образом отличается от лечения традиционными медикаментами. Например, всем больным гриппом рекомендуется совершенно одинаковые химические препараты, снижающие температуру. Совершенно иначе обстоит дело при лечении гомеопатическими средствами. Грипп как болезнь интересует врача во вторую очередь, гораздо важнее сам пациент. У одних больных при температуре краснеет и пылает лицо, у других оно выглядит бледным и запавшим, одни потеют и жаждут прохлады, других знобит, и они укутываются с головы до ног. Поэтому гомеопат, подобно детективу, пытается по таким «следам» выбрать правильное, подобное средство.
Лекарства в гомеопатии можно готовить, используя различные растения и минералы. Применяются также некоторые разновидности насекомых.
Сэмюэль Ганеман брал минимальную дозу лекарства, чтобы добиться выздоровления или улучшения состояния. Он считал, что это сведет к минимуму возможность побочного действия. Он также установил, что лучшие результаты достигались, если лекарство было растворено в воде, а также в процессе приготовления компоненты должны были тщательно измельчаться и перемешиваться. На первый взгляд это покажется странным и нелогичным, но чем меньше лекарственного вещества в гомеопатическом снадобье, тем более действенным оно будет.
Какое гомеопатическое средство выбрать
При выборе лекарства вы можете выбирать как производителя, так и форму выпуска средства (таблетки, капли, пилюли, гранулы). Какое бы лекарство вы ни выбрали, вы можете его найти в аптеках или специализированных магазинах.
-Таблетки. Эта лекарственная форма является наиболее доступной. Их нужно сосать до полного растворения. Можно также предварительно разжевать таблетку. Данная форма хорошо подходит для взрослых и подростков.
-Пастилки. Эта лекарственная форма хорошо подходит маленьким детям и нетерпеливым взрослым, которые не хотят тратить время на рассасывание таблеток.
-Гранулы. Они представляют собой маленькие твердые таблетки. Требуют больше времени на рассасывание. Это наиболее употребительная лекарственная форма из-за их компактности.
-Порошки. Как правило, это форма выпуска отдельных доз лекарства или в тех случаях, когда средство содержит высокие степени динамизации (к примеру, «200с» или же «1m»). Они отпускаются в специальных бумажных конвертиках. При употреблении быстро тают на языке. Чтобы получить порошок, вы можете сами растолочь таблетку, завернув ее в салфетку, затем, свернув бумажку с полученным порошком в трубочку, высыпать его в рот, чтобы легче было проглотить. Так лекарство можно дать младенцам или капризничающим детям.
Частота приема лекарства
Итак, вы определились с лекарственным средством. Теперь встает другой вопрос — насколько часто нужно его применять. Здесь нужно оценивать, является ли ваше заболевание острым или хроническим (острые формы бурно протекают за короткое время, а хроническое отличается вялотекущим ходом заболевания, но протекает в течение длительного времени). При остром состоянии, допустим, ране или расстройстве живота, примите по таблетке каждые два часа, всего нужно принять шесть доз лекарства. Уменьшите дозу в зависимости от тяжести состояния. Если после шести таблеток ваше состояние не улучшилось, продолжайте принимать по таблетке два-три раза в день до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше. При улучшении прием лекарства прекратить.
При хронических заболеваниях (например, если у вас депрессия, хронический синдром усталости или артрит) принимайте по таблетке дважды в день, пока ваше состояние не улучшится. После улучшения состояния немедленно прекращайте прием таблеток.
Требование немедленно прекратить лечение, как только вы заметили улучшение состояния, на первый взгляд покажется странным, ведь при применении обычных лекарств, к примеру, антибиотиков, необходимо пропить полный курс лечения. Но гомеопатическое лекарство действует по-другому, и если вы продолжите пить лекарство после улучшения, оно перестанет оказывать лечебное действие на организм.
Если вы не чувствуете улучшения от средства либо это улучшение крайне незначительное, попробуйте подобрать другое снадобье. При подборе лекарства всегда учитывайте свой конституционный тип. Подбор необходимого именно вам средства может занять некоторое время, и ни один специалист не застрахован от ошибок.
Модальность или способ терапевтического воздействия.
Модальность это степень терапевтического воздействия гомеопатического лекарства, которое улучшает состояние больного, подавляя симптомы болезни, либо наоборот ухудшает состояние пациента, усиливая неприятные болезненные симптомы. Для врача такие воздействия являются гидом, они помогают доктору гомеопату значительным образом сузить круг гомеопатических препаратов, которые следует назначить больному.
Основные типы терапевтического воздействия:
-Физические показатели. Физические симптомы включают в себя двигательную активность больного, того как пациент предпочитает сидеть, поза во время сна или отдыха, ощущаемые больным запахи или шумы, а так же реакция больного на такого рода физические раздражители.
-Температура. Жара, холод, атмосферное давление, влажность, и сезон года могут повлиять на симптоматику пациента.
-Время. Симптомы могут быть более заметны днем либо ночью, утром, день или вечером. Симптомы и чувствительность больного могут даже измениться ежечасно.
-Диета. Различные пищевые продукты, потребляемые пациентом, напитки, стимуляторы (например специи или кофе) или алкоголь могут затронуть больного и оказать влияние на течение болезни.
-Локальность. Симптомы могут быть значительно усилены в определенных частях организма больного. Так же правши и левши переносят симптомы одних и тех же болезней по-разному.
Правила приема гомеопатических средств.
Что необходимо знать:
Всегда, перед непосредственным приемом лекарства, освобождайте ротовую полость от еды, напитков и других жидкостей за 20-30 минут до приема гомеопатического лекарства.
Всегда, для очистки ротовой полости используйте чистую кипяченую воду, либо специальную гомеопатическую зубную пасту, так как эти средства свободны от различных химических веществ, которые могут повлиять на принимаемый вами препарат и свести лечебный эффект к нулю.
Всегда, храните гомеопатическое лекарство в темном прохладном месте, например в холодильнике.
Всегда, перед приемом препарат, проверяйте дату окончания срока годности лекарства.
Всегда, храните гомеопатическое лекарство вне досягаемости детей.
Всегда, храните гомеопатическое лекарство отдельно от сильно пахнущих препаратов или продуктов.
Чего требуется избегать:
Никогда не глотает таблетку, положите ее под язык. Сосите таблетку, до тех пор, пока она полностью не растворится.
Никогда, во время непосредственного приема лекарства, не пейте кофе, алкоголь и не курите.
Никогда, перед употреблением лекарства, не жуйте мятную жвачку, не сосите мятные или ментоловые конфеты, в том числе леденцы от кашля, а так же нельзя чистить зубы мятной пастой. Перечисленные вещества могут помещать лекарственному эффекту принимаемого вами гомеопатического средства.
В период лечения не пользуйтесь такими эфирными маслами как масло камфары, эвкалипта, ментола, мяты или масло розмарина.
Принимая таблетки, старайтесь не дотрагиваться до таблеток пальцами. Используйте для этого, например салфетку.Примерно еще полчаса после приема гомеопатического лекарства не используйте парфюмерные средства, лосьоны или крема.
Внушение и болезнь.
«Люди не умирают, они убивают себя сами», — говорил один из римских философов. Следовать великим законам природы довольно просто. Люди, страдающие от болезней, преждевременной старости, мечтают о быстром и легком пути к здоровью и молодости. Но здоровье надо зарабатывать. Его нельзя купить, оно не продается. Люди, покупающие в аптеках лекарства и глотающие их пригоршнями, могут получить только облегчение от своих болезней. Мы, приходим из вечности, живем какой-то миг и опять уходим в вечность. Но как мы используем тот крохотный миг, который отпущен нам для жизни. Вредные привычки, переедание, игнорирование спорта — все это вместе взятое со временем приводит к возникновению и прогрессированию болезней, к преждевременной старости.
Здоровье — естественное состояние нашего тела. Все силы природы направлены на поддержание этого состояния. Беспокойство и расстройство мыслей часто являются причиной болезни. Человек должен избегать скуки, отчаяния, грусти, должен перестать говорить о своих болезнях — истинных или мнимых.
Мы должны верить в здоровье, и это будет полезно не только другим, но и нам самим. Существует треугольник: врач, больной, болезнь. Если больной верит в выздоровление, если он на стороне врача, болезнь отступит. Если больной смерился с болезнью, его угнетают мрачные мысли, чувство безысходности — он неизлечим. Поэтому первой задачей является внушение больному веры в свои силы.
В США вышло уже несколько книг о лечении раковых больных психотерапевтическими методами. А.И. Белкин рассказывает: « Несколько лет назад во время первой поездки в США мы посетили одну из клиник, где применяются психологические приёмы лечения раковых больных. Откровенно признались коллегам, что не верим в эффективность этого метода, но изменим свое мнение, если увидим излечение от раковой динамики. И нам предоставили такую возможность. Недавно мы опять побывали в этой клиники и убедились: пациенты, которым два года назад, по мнению врачей, оставалось жить несколько месяцев, даже недель, теперь выглядели совершенно здоровыми. Анализы показали, что у них исчезли злокачественные опухоли и метастазы. А ведь эти пациенты испробовали раньше все традиционные методы лечения: лучевую и химическую терапию, хирургические вмешательства, но остановить развитее болезни не удавалось. Коррекция психики позволила победить болезнь». Основная задача врача и родственников больного состоит в том, чтобы поддержать надежду, ибо она и есть первейшее условие выздоровления.
Хочется рассказать о человеке с поразительной силой духа, о Михаиле Дивове. Он сумел исцелиться от неизлечимой болезни — болезни Бехтерева ( при болезни Бехтерева позвоночник превращается в своего рода соляной столб с постепенным отмиранием всех функций организма). Излечился он не с помощью медицины, которая в этом случаи бессильна, а самостоятельно, избрав своею целью жизнь. Медикаментозное лечение еще ни разу за историю медицины не привело к излечению от этой болезни. М. Дивов остался наедине со своей неотвратимой, мучительной смертью. Все его существо активно вознегодовало против подобной перспективы. Он занялся борьбой со своим неизлечимым, как утверждала медицина, недугом. Чтобы победить своего беспощадного врага, ему вначале пришлось одолеть врага более сильного и коварного — самого себя, свою лень, готовность мыслить общими штампами и принимать на веру тривиальные истины. С невероятным трудом и мучениями он заставлял себя делать самомассаж и упражнения на гибкость позвоночника и закостеневших суставов. Он перешел на иной , чем раньше, рацион питания, прежде всего растительный, голодание стало существенным моментом его жизни, физические нагрузки определяли ее. Ему пришлось пройти через страшные шоковые боли, чтобы миллиметр за миллиметром разгибать застывшие соединения. И, самое главное, чем беспощадней он относился к самому себе, тем добрее и мягче он был в отношениях с окружающими. И он победил свою болезнь, несмотря на все мрачные прогнозы официальной медицины!
Мы не только болеем в условиях вялой, размеренной жизни, но и устаем от нее, если в переди у нас нет крупной цели. Когда же таковая появляется, то человек может забывать о еде и пище, о всевозможных суетных делах. Он похож на стрелу, летящую к цели. Все стремления, все усилия души и тела направлены на одно — достичь цели. Человек живет, он горит, включаются дополнительные резервы организма, забываются болезнь и старость. Человек живет такой жизнью, которой он должен жить.
Часто люди не могут воспользоваться представившимся случаем или благоприятной возможностью, и случай уходит от них к другому человеку с сильной волей. Убедившись, что потеряли многое, люди проклинают судьбу, обрушивая на нее свой гнев. Они уверены, что виновата судьба, но виноваты они сами. Уместно закончить словами американского писателя Вашингтона Ирвинга: « Великие люди ставят себе цели, остальные живут своими желаниями».
Баня и здоровье.
Одним из самых популярных и полезных средств оздоровления организма у всех народов считается баня. Эта процедура служит мощным фактором профилактики простудных, сердечно-сосудистых Заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата.
В Японии широко используется домашняя баня «офуро», представляющая собой небольшую бочку, бассейн с горячей водой (температура 40-42 градуса по Ц и выше), которую принимают ежедневно между 18 и 19 часами.
Турецкие бани «хамам» имеют свою специфику. В них посетители лежат и распариваются на лежаке из горячего мрамора, покрытого полотенцем, затем им делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной с помощью жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой.
Своеобразна массажная баня, в которой парятся и одновременно вдыхают душистый «горячий туман» из настоя трав.
В финской бане, или сауне, температура воздуха достигает 130-150 градусов по Ц при низкой влажности — до 10-15%. Процесс согревания в сауне повторяется 2-3 раза по 5-20 минут, сопровождается обильным потоотделением, после чего принимается холодный душ или бассейн.
В русской парной бане топится печь с камнями, на раскаленные камни выплескивается вода, благодаря чему достигается высокая влажность. На самой верхней ступени парной температура достигает 70-80 градусов по Ц и более. Процесс парения продолжается 10-15 минут. Первые 5-7 минут происходит согревание тела и незначительное выделение пота. К 10-12 минуте, особенно при стирании тела горячим мокрым веником, потоотделение увеличивается. После двукратного повторения процедуры обязательно нужно обмыться холодной водой. Во время банной процедуры полезно применять лекарственные травы — ромашку, эвкалипт, чабрец, душицу, липу, содержащие различные эфирные масла. В зависимости от химического состава масла могут оказать различное действие на организм: противомикробное, спазмолитическое, отхаркивающее, болеутоляющее, противовоспалительное и даже улучшает деятельность пищеварительных желез.
Лечебное голодание.
Одним из самых эффективных средств, принимаемых для очищения организма, является лечебное голодание. При нормальной жизнедеятельности питание у любого организма экзогенное, извне. Он перерабатывает и окисляет то, что мы ему даем. И вдруг этот поток питательных веществ перестает поступать. Организму ничего не остается де6лать, как перейти на внутренние резервы, на эндогенное питание. В первую очередь идут в переработку больные, слабые клетки, все лишнее, что мешает организму — слизь, рубцовая и соединительная ткани, опухолевые клетки, соли и холестерин со стенок сосудов, лекарства годами копившиеся в тканях и органах. Организм очищается! Он встает, как птица Феникс, из пепла шлаков, лекарств, токсинов! Он восстанавливает себя! С легкой руки именитого щвейцарского врача пошло гулять по свету крылатое выражение: «Что не вылечивается голодом, не вылечивается ничем».
Голод был одним из древнейших практических способов оздоровления, и применение его так же старо, как и само человечество. Лечение голодом не является привилегией только человека. К примеру, что делает собака или лошадь, когда они заболевают. Животные прежде всего перестают есть: они начинают лечение голодом. Это делается инстинктивно, животное не ест пока болезнь не пройдет, а сама природа подскажет ему, что теперь можно возвратиться к нормальному питанию. И животное выздоравливает. Единственное, что животное станет есть, — какую-нибудь одному ему известную травку.
История показывает. что голодание издавна рекомендовалось и являлось составной часть обрядов трех великих религий: христианской, буддийской и магометанской. Библия говорит, что Христос постился 40 суток, а у магометан ежегодный пост «рамадан» продолжается целый месяц. Более двух тысяч лет тому назад лечение голодом было предписано философом природы Аскрепидом. Во многих древних писаниях, индусских и китайских, часто рекомендуется то же самое. Среди древних народов можно найти много похвал лечению голодом, как одному из ценнейших даров жизни.
Многие беды — от многолетних накоплений отходов пищеварения в толстом кишечнике. Невежественный обыватель считает себя «гигантской трубой», в один конец которой входит пища, в другой — выходят отбросы. Бросай в «трубу» что хочешь — все сгорит! — думают почти все. Сгорит-то может и сгорит, но там же сгорят и 25-30 лет человеческой жизни. Почему же так много скапливается отходов в кишечнике. По утверждению доктора Вокера, главным образом от потребления крахмальных веществ, вареной, печеной или жаренной пищи. Молекула крахмала не растворятся ни в воде, ни в спирте, ни в эфире. Эти нерастворимые частицы, попадая в систему кровообраще6ния, они как бы засоряют кровь своеобразной «крупой». Кровь, циркулируя, стремится освободиться от этой «крупы», и, в конце концов, та оседает в различных органах и тканях. Такая пища совершенно не дает питания клеткам и стенкам толстой кишки и морит ее голодом. Человек, являя собой венец эволюционного процесса, получил совершеннейший приспособительный механизм. Когда организм не получает пище из вне, он переходит на собственные ресурсы. Вовремя голода, организм очищается от ядовитых веществ, накапливающихся в нем в результате болезней, приема лекарств, алкоголя, табака, неправильного питания. Наряду со стимуляцией жизненных процессов происходит противоположный процесс — расслабление, отдых важнейших систем и органов всего тела.
Голодание по П. Бреггу.
Методика голодания по Бреггу – это полное голодание без ограничения приема воды.Предпочтение отдается голоданиям продолжительностью 7- 10 дней, которые можно проводить самостоятельно.Накануне вечером выпить слабительного /50 г соли «Барбара» на 500 мл воды/. Затем полностью прекратить прием любой пищи, без ограничения приема воды. По мнению автора лучшая вода – дистиллированная, которая позволяет лучшему выведению излишка солей из организма. П. Брегг против использования клизм во время голодания, которые, по его мнению, препятствуют полноценному восстановлению толстого кишечника и являются неоправданной тратой энергии организма.Автор считает, что лучше всего голодать на природе, в уединенном месте, в спокойной обстановке, ведя довольно активный образ жизни. Выход из голодания обычный, с использованием соков, фруктов и овощей, с дальнейшим переходом на вегетарианство.
Вот личная методика автора:
1. однодневные голодания один раз в неделю; 2. голодания 7 дней 1 раз в квартал; 3. голодания 21 день 1 раз в год.
Поль С. Брэгг — профессиональный физиотерапевт, альпинист-любитель, публицист, автор знаменитой методики лечебного голодания и прочее, и прочее, и прочее… — из породы тех по-хорошему неугомонных людей, на которых, как известно, и держится все новое и прогрессивное хоть в медицине, хоть в спорте, хоть в литературе, хоть в диететике!
Некогда Поль Брэгг наполовину в шутку, наполовину всерьез назвал себя экспертом по продлению жизни… Теперь уже очевидно, что он и был величайшим авторитетом в области здорового питания, одним из крупнейших специалистов по проблемам долголетия…
Искалеченный туберкулезом еще в отрочестве, Поль Брэгг нашел в себе силы преодолеть недуг: разработал авторскую систему питания и специальные комплексы физических упражнений, — являя собой убедительнейшее доказательство тому, что судьба не властна над человеком, решившим стать здоровым во что бы то ни стало…
Он был советником королей и президентов, за консультацией к нему обращались звезды эстрады и спорта. В возрасте без малого 90 лет Брэгг продолжал ходить в горы и был в состоянии дать фору гораздо более молодым восходителям! Он ушел из жизни, полный здоровья и творческих сил, в результате нелепого несчастного случая…
10 заповедей здоровья Поля Брегга
— Почитай свое тело, как величайшее проявление и великий дар жизни.
— Откажись от неживой пищи и возбуждающих напитков.
— Питай плоть естественными продуктами.
— Посвяти молодость и здоровые годы преданному и бескорыстному служению великой цели.
— Воскреси свое тело, приведя в должное равновесие время труда и время отдыха.
— Очисти все свои клетки, ткани и кровь свежим воздухом и солнечным светом.
— Избегай любой пищи, когда твое тело утомлено, а разум угнетен.
— Добивайся того, чтобы мысли твои были возвышенными, а слова — спокойными.
— Используй знание законов природы, радуйся плодам своего труда.
— Возвысь себя и брата своего — человека — над суетой на пути собственного смирения.
Систематическое голодание и знание правил оздоровительного голодания поможет вам не только отвратить от себя призрак неизбежной немощи, когда опустошенный физически, умственно и духовно человек становится настоящим бременем для себя самого и для других, но и предотвратить приближение преждевременной старости.
Поверьте, еженедельное двадцатичетырехчасовое голодание (что составляет всего лишь 52 дня в году!) и троекратное семидневное голодание в течение года помогут вам не только вывести все отложения и шлаки из суставов и мускулов, но и избавят вас от страха старости, старческой беспомощности и неспособности заботиться о себе. Мы живем в отравленном мире, а химикаты не выводятся из овощей даже при варке. Вывести смертельные яды из организма поможет голодание, а что касается затрат времени, то на очищение организма понадобится не более суток или полутора суток строгого соблюдения режима. Дело в том, что после прекращения приема пищи та энергия, которая затрачивалась на переработку и усвоение продуктов питания, переориентируется на удаление из организма привнесенных извне ядовитых веществ — от воскового покрытия фруктов и овощей, вместе с кожурой попадающего в желудочно-кишечный тракт, до разного рода химикалий и прочей синтетики, которыми напичкана наша, с позволения сказать, еда.
Есть несколько наработанных и проверенных опытом правил подготовки к голоданию, самого голодания и выхода из голодания, соблюдая которые, вы улучшите свое самочувствие и, возможно, укрепитесь в правильности и своевременности принятого решения.
1. Голодание настолько же интимный процесс, насколько интимными бывают те же гигиенические процедуры, поэтому не обсуждайте принятое вами решение ни с коллегами, ни с родственниками. Тем самым вы убережете себя от бесполезных разговоров и дурацких советов.
2. Для начала откажитесь от завтрака, вернее, заработайте завтрак двигательной активностью.
3. Голодание есть единственный способ внутреннего очищения организма, поэтому ваша главная задача может быть сформулирована всего лишь тремя словами: — Соблюдай чистоту изнутри.
4. Неправда, что при употреблении дистиллированной воды из организма вымываются органические вещества. Это самая чистая вода в мире, поэтому пейте дистиллированную воду, если хотите растворить и вывести из организма накопившиеся в нем шлаки.
5. Единая точка зрения по поводу продолжительности голодания не выработана до сих пор. Например, британские диетологи считают наиболее оптимальным тридцатидневное голодание, немецкие — двадцатиоднодневное, французские — четырнадцатидневное, американские — тридцатидневное…
6. Во время полного двадцатичетырехчасового голодания можно пить дистиллированную воду, добавляя 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку свежеприготовленного лимонного сока на стакан воды.
Завершив голодание, приготовьте салат из свежих овощей, например, из тертых капусты и моркови, заправленных натуральными лимонным или апельсиновым соками. Овощной салат должен быть вашей первой пищей после голодания, а затем можно есть вареные или тушеные овощи и зелень. Последующие два дня под запретом будет оставаться, прежде всего, кислотная пища. Кроме того, категорически не рекомендуется выходить из голодания или прерывать голодание мясом, рыбой, сыром, орехами или семечками.
7. При полном отказе от пищи в первые три дня из организма выводятся токсины и ядовитые шлаки, поэтому многие переносят трехдневное голодание гораздо тяжелее, чем семи- или даже десятидневное. Вы действительно можете почувствовать себя неважно в первое время, но это пройдет, как только все яды будут выведены из организма. Поэтому трехдневное голодание лучше всего проводить в то время, когда вам не нужно идти на службу. Идеальный вариант для достижения наилучших результатов — голодать где-нибудь на свежем воздухе — например, на даче — и в полном уединении. Многих беспокоит отсутствие стула при трех- или десятидневном голодании, но это нормальное явление, и функции кишечника восстановятся, стоит только вернуться к привычному для вас ритму питания. Следите за тем, чтобы при выходе из голодания ваш рацион был преимущественно овощным, а мясо, рыбу и птицу не следует употреблять чаще трех раз в неделю, по крайней мере, в первое время.
8. Выходить из семидневного голодания следует крайне осторожно, увеличивая нагрузку на желудок и кишечник постепенно и не торопясь.
Обратите внимание на режим щадящей диеты, разработанный Полем Брэггом:
— Около пяти часов вечера на седьмой день голодания очистите 4 — 5 томатов среднего размера, разрежьте их пополам и положите в кипяток. Когда они остынут достаточно для того, чтобы их можно было, есть — ешьте, сколько захотите.
На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и тертой капусты, заправив овощи свежеприготовленным апельсиновым соком. Это закуска, а в качестве основного блюда — 1 чашка очищенных томатов с тушеной зеленью (возьмите шпинат, артишоки, петрушку, укроп и так далее, помойте, нарежьте, залейте горячей водой, доведите до кипения, снимите с огня и слейте воду). С овощами можно съесть два кусочка хлеба, сильно подсушив их в тостере или духовке. Днем можно пить без ограничения дистиллированную воду. Вечером: салат из овощей (тертой моркови, рубленого сельдерея и нашинкованной капусты), заправленный свежеприготовленным апельсиновым соком.
На девятый день можно позавтракать салатом из любых свежих овощей и фруктов с добавлением пророщенных зерен пшеницы. Можно заправить салат медом, но берите не более одной столовой ложки. Пообедайте салатом из тертой моркови, капусты и сельдерея с добавлением одного отварного овоща плюс кусочек сильно подсушенного хлеба. На ужин приготовьте салат из листьев салата, лопуха, петрушки, томатов и двух отваренных овощей. 9. Особенность выхода из десятидневного голодания заключается в том, что первый прием пищи (тушеные томаты) приходится на пять часов вечера десятого дня голодания, а далее надлежит следовать методике завершения семидневного цикла голодания. Не забывайте о вреде переедания особенно в это время, когда происходит перестройка организма и осуществляется переход к программе насыщения.
По твердому убеждению Поля Брэгга, следует всячески избегать категоричности, когда речь заходит о выборе продуктов питания. Организм сам подскажет вам, когда, сколько и какие именно продукты следует включить в ежедневный рацион. Вы можете годами не есть мяса или рыбы, но не возбраняется съесть кусочек, если вдруг вам этого захотелось. Тем не менее есть некоторые продукты, употребление которых противопоказано для здорового образа жизни.
К продуктам, которые следует исключить из диеты, относятся: рафинированный сахар, а также блюда, приготовленные с его использованием, и продукты, его содержащие (джемы, желе, мармелады, сиропы, шербеты, консервированные фрукты, подслащенные фруктовые соки, жевательная резинка, пирожные, мороженое, сладкие напитки, пироги, печенье, пудинги...); соленые продукты (хрустящий жареный жирный картофель, соленые фрукты, соленые хлебцы, чипсы, крекеры...); острые продукты (острый томатный соус, кетчуп, горчица, острые приправы, маринованные маслины...); сухие хлопья (кукурузные, рисовые, овсяные...); шлифованный рис; насыщенные жиры, рафинированные и гидро-генизированные масла; маргарины; кофе и кофейные напитки, спиртные напитки, табак; свинина и продукты из свинины; копченые рыба и мясо любых сортов; жареная говядина и другие виды мясной пищи, содержащие соли азотной кислоты; мучные продукты из белой муки; несвежие салаты.
Кроме того, избегайте употреблять в пищу холодные мясные блюда, цыплят и кур, которых подкармливали гормонами и стимуляторами роста, а также плавленый сыр, шоколад и молоко, подвергавшееся обработке. По мере возможности не принимайте аспирин, антигистамины, транквилизаторы, снотворные порошки, обезболивающие средства. — В нашем распоряжении девять врачей, данных нам природой и всегда готовых прийти на помощь тем, кто мечтает об отличном здоровье! — говорил Поль Брэгг. — Все они прекрасные специалисты — каждый в своей области. У них только одно снадобье, и это снадобье — жизнь. Они не делают операций, не дают сильнодействующих средств, наиновейших медицинских препаратов.
Преимущество голодания для похудения перед другими методами, направленными на уменьшение веса:
1.Во время голодания происходит быстрая и безопасная потеря веса;
2. Человек на много легче переносит голодание, так как отсутствует постоянное чувство голода;
3. При потере веса не наблюдается ни обвислость, ни дряблость кожи и тканей (однако это правило не всегда распространяется на очень пожилых людей).
4. Потеря веса во время голодания сопровождается оздоровлением организма и улучшением общего самочувствия /становиться свободным дыхание, возрастает легкость в движениях, исчезает постоянная усталость, уменьшается чувство переполнения в брюшной полости и симптомы несварения, понижается давление и общая нагрузка на сердце/.
Необходимо сознавать, что голодать с целью снижения веса довольно сложное занятие. Да, голодание действительно способно значительно уменьшить нашу массу. Ведь при голодании в первую очередь расходуются жировые запасы организма. В первые дни, особенно до наступления гипогликемического криза, потеря веса достигает 1-2 кг в сутки, в дальнейшем снижение веса существенно замедляется – до 300 грамм в сутки. Ниже приведена примерная схема потери веса при голодании различных сроков:
1. Однодневные голодания – 1-3 килограмма;
2. Голодания до криза 5-10 дней / в зависимости от опыта/ — 7-10 кг;
3. Голодания средних сроков – 10-14 дней – 10-12 кг.
4. При продолжении голодания более 14 дней убыль веса составляет примерно 1 кг за 3 дня голодания.
Но это средние цифры. Существует ряд факторов которые влияют на то, как сильно меняется на вес во время голодания:
1. Опыт голодания. Человек, который постоянно практикует голодание с оздоровительной целью, теряет в весе значительно меньше начинающего. Чем чаще вы голодаете, тем быстрее организм переходит на внутреннее питание, и тем меньше вы теряете в весе. У начинающих, криз наступает в более поздние сроки, механизмы переключение на полное внутренне питание запускаются дольше и убыль веса существенно больше. Кроме этого, по мере очищения организма в результате постоянно повторяющихся голоданий и правильного питания, организм будет очень экономно расходовать имеющиеся в его распоряжении ресурсы.
2. Двигательный режим во время голодания. Влияние двигательного режима на изменения веса во время голодания неоднозначно. Казалось, что чем больше физические нагрузки во время голодания – тем больше должна быть убыль в весе. Но, в действительности, человек, который ведет активный образ жизни, может терять в весе меньше того, кто во время голодания постоянно находится в постели. Эта особенность голодания хорошо видна после гипогликемического криза. Вы можете весь день двигаться, выполнять разнообразную работу, а вечером, встав на весы обнаружить, что ваш вес не изменился. Но, если вы взвеситесь после сна, когда, казалось бы, организм отдыхает, вы тут же заметите существенное падение веса. Это объясняется, прежде всего тем, что организм на голоде начинает активно усваивать составные части воздуха /азот, углерод, кислород/ и использовать их в собственном биосинтезе. Активно двигаясь днем, мы увеличиваем количество вдыхаемого воздуха, соответственно увеличивается поступление и усвоение веществ из воздуха. Ночью наш газообмен понижен и организму приходится более активно использовать собственные ресурсы. Помните – движение во время голодания – это своеобразное питание! Главное правило – не перегружаться.
3. Дополнительные процедуры во время голодания. Водные процедуры, сауна, массаж, физиопроцедуры могут помочь в скорейшем избавлении от жировых отложений. Все эти процедуры улучшают кровоток, и как следствие ускоряют обменные процессы и расходование жира в организме.
4. Сухое голодание. Сухое голодание лучше применять в первые дни входа в обычное голодание. Наилучший вариант провести первые два-три дня без воды, а затем, употреблять воду в достаточном количестве ориентируясь по самочувствию. Сухое голодание более длительных сроков без соответствующего опыта опасно. Особенно не рекомендуется проводить сухие дни в середине обычного голодания, так как для полноценного собственного биосинтеза во время голодания вода необходима. Наоборот, в первые дни голодания, когда организм переходит на внутреннее питание, из-за активного распада жиров образуется достаточное количество собственной воды, так же имеется достаточный запас излишков воды в тканях организма и сухой голод в это время переносится легко и приводит к более быстрому снижению веса.
5. Общее состояние организма до голодания.
Здесь можно отметить следующую закономерность – чем лучше ваше состояние перед голоданием, тем легче протекает голодание, и тем меньше вы потеряете в весе. Объяснение здесь простое – у человека здорового, организм быстрее перестраивается на внутреннее питание и начинает экономно расходовать питательные вещества. У больного – организму приходится тратить большое количество энергии и ресурсов на проведение восстановительных работ в организме.
6. Конституция.В зависимости от конституции потеря в весе в различные сроки голодания разная. Полные люди в первые дни теряют в весе больше. В основном это связано с избавлением от излишков жидкости, накопленных в тканях. Кроме того, чем больше масса тела, тем больше энергии необходимо для такого человека, тем больше убыль веса.
7. Возраст голодающего. Молодые люди теряют вес быстрее, чем пожилые из-за активности обменных процессов в организме.
Но есть очень важная особенность, которая ограничивает применение голодания для уменьшения избыточного веса. Это питание после голодания. Все дело в том, что после голодания в организме отмечаются бурные восстановительные процессы. Клетки активно усваивают питательные вещества и если в это время не ограничивать себя в питании – ваш вес довольно быстро достигнет прежней нормы, и, скорее всего, превысит ее на несколько килограмм. Поэтому, если ваша цель только снижение веса, а не полное изменение стереотипов поведения, которые привели вас к ожирению, голодание не поможет вам, скорее оно увеличит ваш вес на несколько килограмм от исходного. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем использовать голодание с целью снижения веса.
продолжение
--PAGE_BREAK--