Разработка маршрута похода выходного дня

Введение
Активный отдых — лучшее средствоукрепления здоровья. Отдых в пути, в движении помогает быстрее и полнее, чем«сидя­чий» и «лежачий»восстановить работоспособность, снять усталость, улучшить общее самочувствие. Те, кто отдает предпочтение актив­номуотдыху, сохраняют хорошую физическую форму, не знают «модных»болезней сердечно-сосудистой системы, обладают высо­ким творческимпотенциалом и в солидном возрасте.
Общеизвестно, что без полноценногоотдыха нет и высокопро­изводительноготруда. К сожалению, многие, в том числе и моло­дежь, предпочитают комфортные условия отдыха, в привычном интерьерегородских благоустроенных квартир, обязательно с теле­визором, мягкоймебелью, коврами. Тем более, что к выходному приуроченомножество дел. И привычный их круговорот проходит среди бетонных стен, вокружении изделий из пластмассы, в изоля­ции от природы.
Разумнее, полезнее и интереснее освободить себе выходной длянастоящего отдыха и отправиться в маленькое путешествие.
Одной из самых доступных форм активного отдыха, одним измогучих средств укрепления здоровья являются туристские походы выходного дня.
Правильноорганизованный и хорошо проведенный поход ук­репляет здоровье, закаляеторганизм, развивает силу, ловкость, выносливость,инициативу, мужество, настойчивость, дисциплини­рует, активизирует втруде. В походе рождается чувство коллекти­визма, любви к природе, расширяетсякругозор туриста, духовно совершенствуется личность каждого. Походы доступнылюдям любого возраста с различнойфизической подготовкой и разными интересами.
В условиях похода турист попадает в  особую атмосферу тепло­ты, радушия, общения, новыхзнакомств, нередко обретает дру­зей, в кругу которых формируются и новыеинтересы.
В последнее время в походы выходного дня устремляется всебольше молодых людей. Чем раньше «заболеть» туризмом, тем больше пользы принесет это увлечение, хотя,разумеется, начинать никогда не поздно.
Походы помогают овладеть такими полезными навыками, какориентирование на местности, умение оказывать доврачебную помощь, передвигатьсяв условиях бездорожья, преодолевать преграды, переправляться через реки иовраги, ремонтировать одежду и обувь, готовить пищу на костре и т. п.
Как правило, надолго остаются впечатления от похода.За­помнится вечер у костра, особый вкус ужина, попахивающего дымком. Подниметнастроение песня, обязательно найдется среди спутников хороший рассказчик.Крепок сон на свежем воздухе в спальном мешке и походной палатке. А утром сновавоодушевит, ободрит и развлечет движение,смена ландшафтов в пути. Походное самочувствие незабываемо.
Особенно необходим походный режим выходного дня тем,кто занят умственным трудом. Поэтому очень важно «мобилизо­вать» впоход педагогов и врачей, инженеров и техников, работни­ков науки и культуры,партийных и хозяйственных органов и т. д. А для этого важно регулярно ввоскресные и праздничные дни, зимой и летом, весной и осенью, в любую погодуорганизовы­вать активный отдых. Лучший вид отдыха — это туризм, истинноевоплощение культуры свободного времени.
Туризм — путь к здоровью.

Разработка маршрута
Маршрутсоответствует цели похода — длительное общение с природой, активноепередвижение, радость неформального дружеского общения, возможность прекрасноотдохнуть от повседневных забот, от «шума городского», получить отличный зарядбодрости и закалки делают туристские походы лучшим видом отдыха выходного дня.
Походбудет проходить 1-2 сентября 2007 года. Маршрут линейный, пройдет по Луганскойобласти, Свердловскому району:
Бирюково — Калининский
Группаотправляется в поход выходного дня первой категории сложности, которыйпродлится 2 дня (2 дня и 1 ночь).
Расчет похода
 В среднем планируется проходить 17,5км.
 За весь поход будет пройдено 35км.
1.09.2007– 6.00. Выезд из Свердловска в пос.Бирюково
6.30.Начало похода: пос.Бирюково – с.Братское –
 с.Дарьино-Ермаковка (ночевка).
За деньбудет пройдено 15км.
2.09.2007–  с.Дарьино-Ермаковка –с.Карпово-Крепенское –
пос.Калининский.За день будет пройдено 19.7км
В 19.00выезд из пос.Калининского в Свердловск.
 
       Распорядок дня
6.00 –7.00 – подъем дежурных.
8.00 –общий подъем.
8.30 –9.00 – завтрак.
10.00 –выход на маршрут
13.30 –обед
15.30 –выход на маршрут.
19.00 –остановка на ночлег.
20.00 –ужин.
22.00 –23.00 – отбой.
Распределение обязанностей
Участвовать в походе могут все желающие независимо отвозраста. Можно идти с товарищами по работе, членами семьи, друзьями изнакомыми. Очень важно включить в группу опытных туристов, способных передатьсвой опыт новичкам.
Туристский коллектив немыслим без руководителя, без со­блюдениястрогой дисциплины (обязательной для каждого члена группы!), без выполненияопределенных обязанностей на мар­шруте и на привалах.
1.     Руководитель группы – Дубровин Артем Анатольевич.
 Назначается советомфизкультуры предприятия. Он обязан обеспечить подготовку группы к походу, поддерживатьдисциплину и порядок в коллективе, обеспечить выполнение пели похода.Руководитель несет ответственность за соблюдение правил организации ипроведения походов, выполнение требований Закона об охране природы, забезопасность туристов, сохранность полученного снаряжения и правильноерасходование подотчетных денежных средств.
Руководитель должен быть политически грамотным и культур­ным,пользоваться авторитетом в коллективе, быть способным организатором и опытнымтуристом, чутким и заботливым товари­щем, должен знать маршрут, иметь карту илисхему маршрута, хорошо ориентироваться на местности.
Руководитель пользуется правом единоначальника, и егоуказания о порядке движения, взаимопомощи, выполнении по­ручений обязательны идолжны выполняться безоговорочно. В слу­чае необходимости он имеет правоизменить маршрут или прервать поход.
Своим личным примером руководитель должен воспитыватьучастников похода, учить их соблюдать лучшие туристские традиции.
Если группа во время похода наметила посетить историческиепамятники или другие экскурсионные объекты, руководителю следует предварительнопознакомиться с ними, почитать о них или получить консультацию всоответствующей организации, чтобы во время осмотра рассказать о них участникампохода. Накануне похода руководитель проводит собрание группы, на которомраспределяются обязанности и решаются все органи­зационные и хозяйственныевопросы.
2. Заместительруководителя–Дубровин Андрей Анатольевич. Избирается из числа опытных и уважаемых участниковпохода. Его распоряжения также обяза­тельны для группы, ибо он действует всоответствии с решением руководителя. В его обязанности входит помогать руководителю поддержи­вать должную дисциплину ипорядок, разбирать и устранять кон­фликты между участниками.
Главная задача заместителя — создать единый здоровый, моно­литныйколлектив, проникнутый духом дружбы, товарищества и взаимной выручки, без чегонемыслим поход.
3.     Завхоз группы– Сидельникова Лариса Сергеевна.
 Энергичный,расторопный и аккуратный турист. Отвечает за питание и снаряжение, ведет ихучет, распределяет продукты и снаряжение по рюкзакам, составляет меню,заботится о пополнении продуктов в пути. От завхоза во многом зависит успехпохода. Поэтому к его выбору надо относиться очень серь­езно.
Завхоз назначает дежурных для приготовления пищи, выдает импродукты согласно меню. В помощь ему обычно выделяются 2-3 туриста.
4.Казначей– Малыхина Яна Васильевна.
 Производит вседенежные расчеты. Собирает у турис­тов деньги на питание, прокат снаряжения,транспорт. Приобретает проездные билеты. Казначей обязан вести строгий учетрасходов и в любое время по требованию участников должен полностью отчитатьсяза израсходованные средства,
5. Врач группы– Авершина Ольга Всеволодовна.
 Назначаетсяруководством поликлиники из числа штатных медицинских работников. Должен иметьпоходную медицинскую аптечку с набором медикаментов, необходимых для оказанияпервой помощи при травмах и заболеваниях. В походе врач не только оказываетпервую помощь, но и старается преду­предить заболевания. Следит, чтобыучастники не натерли ноги, чтобы не было ожогов, солнечных и тепловых ударов.
Если врача не окажется, его обязанности добровольно берет насебя один из членов группы. До похода он обязательно должен получитьспециальную медицинскую консультацию у врача по­ликлиники.
6. Фотограф– Стрельцов Игорь Николаевич.
 Им может статьлюбой турист, имеющий фото­аппарат и знакомый с техникой фотографирования.Взять с собой фотоаппарат с запасом пленок может каждый фотолюбитель. Диапазонтуристских походных сюжетов необычайно широк. Исторические и архитектурныепамятники, интересные объекты природы, своеобразие населенных пунктов, а рядом- товарищи по работе в походной экипировке. Совместные привалы, обеды, разбивкабивака, купание — все это очень выразительно получается на походных фото,радует туристов, помогает им вспомнить обсто­ятельства путешествия.
7.Ответственный за ремонт снаряжения– Мележик Андрей Петрович.
 Распоряжается инстру­ментамии материалами для ремонта (технической аптечкой), хранит их. При необходимостиремонтирует снаряжение самосто­ятельно или привлекая товарищей по группе.
Не получившие должностей при желании не останутся без дела. Впути можно собрать коллекцию геологических образцов, корни, шишки для поделок ит.п. Разбивку бивака, заготовку дров, разжигание костра, приготовление пищи этуработу поочередно выполняют все члены группы.
Участники похода обязаны:
·          выполнятьуказания руководителя группы;
·          пройтивсестороннюю подготовку до начала похода и активно участвовать в егоподготовке:
·          прослушатьцикл лекций, бесед или ознакомиться с инструк­циями по вопросам соблюденияправопорядка при прохождения маршрута, природоохранных законов, правил пожарнойбезопас­ности в лесах и предупреждения пожаров, а также способах туше­ния их,правил безопасности на воде, предупреждения травматизма, обморожения и оказаниядоврачебной помощи;
·          строгособлюдать санитарно-гигиенические правила на протяже­нии всего маршрута;
·          оказыватьпомощь товарищам, терпящим бедствие; вести себя тактично по отношению кместному населению; своевременно информировать руководителя группы об ухуд­шениисостояния здоровья и травмах;
·          бережноотноситься к природе, памятникам истории и культу­ры, принимать активное участиев общественной работе;
·          участвоватьв подготовке отчета и информационных материа­лов о совершенном походе.
Обязательно следует предупредить всех участников, что по­ходныйдень следует посвятить походу целиком. Нервозно и сует­ливо ведет себя в путитот, кто собирается провести вечер в гостях, на свидании, в театре, за срочнойработой. Такие торопят события: забегают вперед, срываются с привала, призываютскорее завершить путешествие. Нервничая, они не получают нужной разрядки сами ипортят отдых товарищам.
Очень важно поддерживать во время общения в походе добрыйтоварищеский тон. От него зависит настроение людей, а значит, и успехпутешествия. Отправляясь в поход, следует отвлечься от повседневныхнеприятностей и невзгод, настроиться доброжелатель­но иоптимистично.
Проведение общих собраний группы
За месяц до начала похода(то есть с августа) каждую субботу(в течении целого месяца) будут проводиться общие собрания группы с цельюполной всесторонней подготовки к походу: будет проводиться полное распределениеобязанностей, каждому участник похода будут выданы список личноготуристического снаряжения, список продуктов, смета похода и общая стоимостьпохода. Все участники похода должны обязательно посещать собрания. Первоесобрание состоится 1 августа в 17:00 в туристическом клубе «Турист» городаСвердловска. Каждый участник обязан принести медицинскую справку, студенческийбилет.
Подготовка участников похода
Начиная с июля каждую субботу будет проводиться следующаяподготовка участников похода по следующим параметрам:
1.          физическаяподготовка (каждый участник похода должен предоставить медицинскую справку осостоянии здоровья, физическая подготовка к походу -выполнение основныхнормативов).
2.          психологическаяподготовка состоит в проведении нескольких мероприятий до начала похода сучастниками. К этим мероприятиям будут относиться: 2 похода выходного дня, атакже спортивные соревнования. Целью этой подготовки является созданиедружественного коллектива.
3.          техническаяподготовка(участники должны овладеть техническими навыками и научиться боротьсяс разнообразными природными препятствиями).
Расчет сметы похода
При составлении сметы похода необходимо учитывать следующиестатьи расходов (на 1 человека):
·       Расходы на проезд: билеты на автобус Свердловск – Бирюково –3грн. и автобус Калининский – Свердловск – 1,5грн. К общей стоимостидобавляется еще 10%. Тогда расходы на проезд составляют – 4грн. 95 коп.
·       Расходы на питание составляют 18грн. на день на одного туриста.
·       Расходы на походную аптечку – 12грн.
·       Сумма денег для одного человека – 45грн. 45коп.                                                        
·       Общаясумма  для всего похода – 363грн.60коп.                                   

Списки личного имущества
Наименование
 
 
Рюкзак большой с непромокаемым вкладышем
1
 
Спальный мешок с вкладышем
1
 
Циновка пенопластовая (поролоновый коврик. надувной матрац)
1
 
Обувь основная
1
 
Кеды, кроссовки
1
 
Костюм тренировочный
1
 
Свитер шерстяной
1
 
Брюки
1
 
Шорты
1
 
Нижнее белье
2
 
Носки шерстяные
2-3
 
Носки х/б и капроновые
2-3
 
Полотенце
1
 
Платки носовые
2
 
Миска, кружка, ложка, нож
компл.
 
Туалетные принадлежности
компл.
 
Индивидуальный медицинский пакет
1
 
Спички в непромокаемой упаковке
1
 
Мешочек из пластика для документов
1
 
Сетка Павловского, накомарник
1*
  Списки группового имущества
                                                                                             Таблица  SEQ Таблица * ARABIC 1
Общий перечень
 (из расчета на группу  8 человек)
Наименование
 
 
Палатка двускатная 4-х местная
2
 
Тент, полиэтиленовая пленка
2
 
Комплект из трех ведер (кастрюль) от 5 до 8 л, в чехле
1
 
Топор малый в чехле
1
 
Металлические рогульки, тросик, крючья для подвески посуды и т. п. .
компл.
 
Рукавицы костровые
1
 
Сковорода
1
 
Разливательная ложка
1
 
Нож консервный
1
 
Фляга
2-3
 
Клеенка обеденная (полиэтиленовая)
1
 
Мочалка капроновая
2
 
Безмен
1*
 
Мыло хозяйственное
1
 
Спички в непромокаемой упаковке
3
 
Фонарь карманный с батарейками
3
 
Медицинская аптечка
 
 
Ремонтный набор
 
 
Фотоаппарат
 
 
Котел походный
1
 
Шагомер
1*
 
 Составление меню и распределение продуктов                                            
Продовольственный рацион зависит отпродолжительности и сложности похода. Бывалые туристы находятся в движениипримерно 8 часов в день и расходуют при этом 50-60 ккал на 1 кг своего веса. Значит, есливес равняется 70 кг,то калорийность дневного рациона должна соответствовать 4 000 ккал.Учитывая, что данный поход – поход выходного дня, калорийность дневного рационаснижена до 3 000 ккал.
Выбор походного меню определяетсявкусами участников похода, его сложностью, сезоном года и т.д. Для обеспечениявозможно полноценного питания и достаточных его вкусовых качеств наборпродуктов должен быть разнообразным. Выпуск сублимированных продуктов облегчаетзадачу снижения их веса так же, как и сухие консервы в виде мясных и овощныхсупов, крупяных каш в бумажной упаковке. Целесообразны и сухие овощи.Высококалорийны шпиг, халва, орехи в сахаре, шоколад. Хлебные изделияиспользуются в виде сухарей, галет, печенья, хрустящих хлебцов. Целесообразендостаточный запас сухофруктов.

Оформление документов и получениеразрешения в МКК
Переченьнеобходимых документов для получения разрешения на проведения похода подаются вмаршрутно-квалификационную комиссию:
·       приказ по туристско-спортивному клубу
·       маршрутная книжка (в 2 – х экземплярах, один остается уруководителя на время похода, другой – подается в VRR)
·       медицинские справки о состоянии здоровья каждого участникаудостоверения подтверждающие разряд (опыт) участников и руководителя)
·       страховойполюс от несчастного случая на период похода
·       картографический материал (карта местности куда отправляетсягруппа в поход, схема всего маршрута)
Ремонтный набор
(израсчета на группу в 6–8 человек)
Таблица  SEQ Таблица * ARABIC 2
Наименование
 
 
Напильник трехгранный
1
 
Надфиль
1
 
Пассатижи малые универсальные
1
 
Шило
1
 
Отвертка большая
1*
 
Отвертка малая
1
 
Оселок (брусок)
1
 
Набор швейных игл
1
 
Набор сапожных игл
1
 
Английские булавки
10-15
 
Крючки, кнопки платяные
10-15
 
Наперсток
1
 
Нитки швейные (черные, белые) № 10-20 в катушках
2
 
Штопка (в мотке)
2
 
Дратка, суровые нитки (в мотке)
1
 
Тесьма резиновая, м
3-5
 
Киперная лента, м
10-15
 
Проволока медная толстая, м
1
 
Проволока медная мягкая, м
2
 
Шайбы
3-5
 
Шурупы различные
5-10
 
Болтики с гайками
3-5
 
Гвозди разные мелкие
10-15
 
Заклепки алюминиевые
3-5
 
Клей БФ-6
1
 
Куски брезента, кожи, перкаля
компл.
 
Пуговицы
5-10
 
Ножницы
1
 
Эпоксидная смола холодной полимеризации, полимеризатор и стеклоткань
компл.*
 
Вар сапожный
компл.*
 
*Берется в зависимости от конкретного снаряжения у группы.
Комплектация походной аптечкиМедицинскаяаптечка
Составаптечки. В состав снаряжения для многодневного путешествия на туристскую группув 6–8 человек включается аптечка из следующих средств:
                                                                                                   Таблица  SEQ Таблица * ARABIC 3
Наименование средства
Кол-во шт. или вес в г.
Применение и дозировка
Бинты стерильные (широкие и средние *)
8–10
Стерильный материал для перевязок
Бинты эластичные
1–2
Перевязочный материал при растяжениях
Вата медицинская
200 г
 
Лейкопластырь бактерицидный
10
Для заклейки мелких ссадин, царапин, потертостей
Термометр медицинский
1
 
Ножницы
1
 
Йод в ампулах и чехольчиках
10
Обработка мелких ран или кожи вокруг больших ран
Марганцовокислый калий
10 г
Для полосканий, промываний, дезинфекции воды, обработки ран, примочки при ожогах
Бриллиантовый зеленый 1%-ный спиртовой раствор
10 г
Для обработки ссадин, царапин
Перекись водорода
10 г
Для обработки ран
Борная кислота (порошок)
10 г
Для промывания глаз
Спирт медицинский
200 г
Для растирания, дезинфекции
Сода питьевая в таблетках
20
Для полоскания горла, промывания глаз (слабый раствор), при болях в желудке, изжоге, для промывания желудка
Стрептоцид белый в порошке
20 г
Для присыпания ран, потертостей, ожогов, обморожений
Нашатырный спирт в ампулах и чехольчиках
3
Давать вдыхать при потере сознания
Мазь сентомициновая (пенициллиновая, тетрациклиновая и т. п.) в тюбике
1
Наружное средство при ссадинах, ранах, ожогах, обморожениях
Клей «БФ» в тюбике
1
Накладывается на мелкие раны, царапины
Детский крем в тюбике
1
Смягчающее при потертостях, опрелостях
Противогриппозная сыворотка с сульфаниламидами
10 г
Давать вдыхать в носовые ходы при насморке, катарах, гриппе
Пирамеин (или отдельно анальгин и амидопирин) в таблетках
20
Средство от головной, зубной и прочих болей, одноразовый прием – 1 табл.
Салол с беладонной (бесалол) в таблетках
20
При болях в животе, по 1 табл. 3 раза в день
Ацетилсалициловая кислота по 0,5 г в таблетках
10
Жаропонижающее средство по 1 табл. 3 раза в день
Горькая (английская) соль
100 г
Слабительное, дается при пищевых и других отравлениях, 2 чайные ложки на стакан воды
Кофеин в таблетках по 0.1 г
10
Сердечное возбуждающее средство. Одноразовый прием – 1 табл.
Кордиамин
20 г
Успокаивающее и сердечное средство. Одноразовый прием 20–25 капель
Валидол в таблетках
10
При болях в сердце 1–2 табл. под язык
Сульфадиметоксин в таблетках по 0.5 г
20
При ангинах, простудных заболеваниях по 1 табл. 2 раза в день
Тетрациклин (эритромецин, витациклин) в таблетках по 100000 ед