Макеевскийэкономико-гуманитарный институт
Кафедра экологиии БЖДИндивидуальное задание
По дисциплине«Экология»на тему «Зависимость жизнедеятельности живыхсуществ от их биоритмов»
Выполнила
студентка 3-го курса
Богрова К.Б.
г. Макеевка,МЭГИ, 2010 г.
Содержание
Введение
1. Понятиеи классификация биоритмов
1.1 Общеепредставление о понятии «биологические ритмы»1.2Классификация биоритмов
2. Влияние биологических ритмов нафизическую работоспособность человека2.1Типы людей по динамике работоспособности
2.2 Физический, эмоциональный иинтеллектуальный биоритмы человека
3. Поведение животных и биоритмы
Заключение
Список использованной литературы
Введение
В ходе историческогоразвития человек и все другие живые существа, населяющие нашу планету, усвоилиопределенный ритм жизни, обусловленный ритмическими изменениями геофизическихпараметров среды, динамикой обменных процессов.
В 1931 году шведскимиучеными Г. Агреном, О. Виландером и Е. Жоресом впервые было доказаносуществование суточного ритма изменения содержания гликогена в печени и мышцах,то в 60-х годах обнаружено уже более 50-ти биологических функций, имеющихсуточную периодичность.
Биологические ритмы илибиоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивностибиологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельностипередается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Ихможно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и впопуляциях.
Интенсивность большинствафизиологических процессов на протяжении суток имеет тенденцию повышаться вутренние часы и падать в ночное время. Примерно в эти же часы повышаетсячувствительность органов чувств: человек утром лучше слышит, лучше различаетоттенки цветов.
В последнее время в нашейстране и за рубежом проводятся большие работы по исследованию биоритмовчеловека, их взаимосвязи со сном и бодрствованием. Поиски исследователейнаправлены в основном на определение возможностей управления биоритмами с цельюустранения нарушений сна. Задача эта особенно актуальна в настоящее время,когда значительная часть взрослого населения земного шара страдает отбессонницы.
Биоритмологическиеисследования и разработки нужны для обеспечения надежности и эффективностиночного труда, в частности, в сфере критических профессий (космонавты, летчики,операторы)
Установлено,что суточное изменение внутренних ритмов, свойственных здоровому человеку, приболезненных состояниях искажаются. По характеру искажений врачи могут судить оряде заболеваний на начальной стадии.
По-видимому, большинствоболезней у человека происходит вследствие нарушения ритма функционирования рядаорганов и систем его организма.
Так как темпынаучно-технического прогресса сейчас приобретают стремительный характер ипредъявляют серьезные требования к человеку и другим живым существам, проблемаактуальности биоритмов является сегодня самой важнейшей. Бездумное отношениечеловека к самому себе, как и к окружающей природе, часто является следствиемнезнания биологических законов, эволюционных предпосылок, адаптивныхвозможностей человека и т.д.
1. Понятие иклассификация биоритмов
1.1 Общеепредставление о понятии «биологические ритмы»
Биологические ритмы – это более или менее регулярныеизменения характера и интенсивности биологических процессов. Биологическиеритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающимгомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологическихсистемах.
Биологические часы –механизм уникальный. Механизм «биологических часов» находится в гипоталамусе(отдел промежуточного мозга) и имеет сложную структуру, где ведущую роль играютгормональные факторы. В течение суток ход «часов» неравномерен, он способензамедляться или ускоряться, что сказывается на обмене веществ клеток ивнутренних органов человека. Так, за 24 часа происходит 5 подъемов активности и 5 ееспадов: Подъемы Спады с 5 до 6 утра, с 11 до 12 часов, с 16 до 17 часов, с 20 до 21 часа, с 24 до 1 часа ночи. с 2 до 3 часов, с 9 до 10 часов, с 14 до 15 часов, с 18 до 19 часов и с 22 до 23 часов. 1.2 Классификация биоритмов
Действие экологическихфакторов на организмы непостоянно во времени. Поэтому в большинстве случаевнаблюдается цикличность действия факторов и, соответственно, цикличность вжизнедеятельности организмов. Периодичность в действии факторов приводит ксуществованию биологических ритмов. Природные биоритмы делятся на внешние илиэкологические (экзогенные) и внутренние (эндогенные).
Экзогенные ритмы имеютгеофизическую природу. По величине периода колебаний выделяют суточные,приливно-отливные, месячные, годичные (сезонные), приливные и лунные ритмы.Внешними факторами–сигналами могут быть: температура, освещенность, влажность.Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранееготовится к ожидаемым условиям существования. Так, некоторые цветкираскрываются незадолго до рассвета, как будто зная, что скоро взойдет солнце.Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю спячку илимигрируют. Таким образом, экологические ритмы служат организму какбиологические часы.
Эндогенные(физиологичексие) ритмы связаны с автоколебаниями в пределах одного организма(например, изменение температуры тела в течение суток). Эти ритмы, взначительной мере, являются генетически обусловленными. Имеют периоды от долейсекунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца иартериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поляЗемли на период и амплитуду энцефалограммы человека.
В ходе эволюции многиеэкзогенные ритмы превратились в эндогенные, наследственно обусловленные.
Далее представимподробную классификацию биоритмов.Инфрадианные ритмы. Ритмы длительностью больше суток (впадение в зимнюю спячку (животные),менструальные циклы у женщин)
Существуеттесная зависимость между фазой солнечного цикла и антропометрическими даннымимолодежи. Акселерация весьма подвержена солнечному циклу: тенденция к повышениюмодулируется волнами, синхронными с периодом «переполюсовки» магнитного поляСолнца (а это удвоенный 11-летний цикл, то есть 22 года).
Ультрадианные ритмы. Ритмы длительностью меньше суток (концентрация внимания,изменение болевой чувствительности, процессы выделения и секреции, цикличностьфаз, чередующихся на протяжении 6-8-часового нормального сна у человека).
Лунные ритмы. Основные ритмы в природе, наложившие свой отпечаток на все живое наЗемле, возникли под влиянием вращения Земли по отношению к Солнцу, Луне извездам.
Влияние(отражение) лунных ритмов на отлив и прилив морей и океанов. Соответствуют поциклу фазам Луны (29.53 суток) или лунным суткам (24.8 часов). Лунные ритмыхорошо заметны у морских растений и животных, наблюдаются при культивированиимикроорганизмов.
Психологиотмечают изменения в поведении некоторых людей, связанные с фазами луны, вчастности, известно, что в новолуние растёт число самоубийств, сердечныхприступов и пр. Возможно, менструальный цикл связан с лунным циклом.
Из всех ритмическихвоздействий, поступающих из Космоса на Землю, наиболее сильным являетсявоздействие ритмически изменяющегося излучения Солнца. Многочисленныеисследования, проведенные отечественными и зарубежными учеными, показали, чтово время наибольшей активности Солнца возникает резкое ухудшение состояниебольных, страдающих гипертонической болезнью, атеросклерозом и инфарктоммиокарда. В этот период времени происходят нарушения функционального состоянияЦНС, возникают спазмы кровеносных сосудов.
Французские ученые Г.Сардау и Г. Валло установили, что момент прохождения пятен через центральныймеридиан Солнца в 84% случаев совпадает с внезапными смертями, инфарктами,инсультами и другими осложнениями.
О влиянии 11-летнегоцикла солнечной активности на биосферу Земли сказано много. Но не все знают отесной зависимости, существующей между фазой солнечного цикла иантропометрическими данными молодежи. Киевские исследователи провелистатистический анализ показателей массы тела и роста юношей, приходивших напризывные участки. Оказывается, что акселерация весьма подвержена солнечномуциклу: тенденция к повышению модулируется волнами, синхронными с периодом«переполюсовки » магнитного поля Солнца (а это удвоенный 11-летнийцикл, т.е. 22 года).
Одним из наиболее важныхэкзогенных факторов является чередование светлого и темного времени суток(длина светового дня). Реакция организмов на сезонные изменения длины дняназывается фотопериодизм. Фотопериодизм дает возможность организмам заранееподготовиться к изменениям среды. Иначе говоря, фотопериодизм – это реакцияорганизмов на будущие события.
У животных изменение длинысветового дня определяет сроки размножения, миграции, подготовки к спячке или кдругим формам покоя. У растений изменение длины светового дня определяет началоцветения, начало листопада, начало подготовки к глубокому покою.
Длина светового дня, обеспечивающаяпереход в очередную фазу развития, называется критической. Различают два видафотопериодической реакции: короткодневная (реакция на уменьшениепродолжительности светового дня) и длиннодневная (реакция на увеличениепродолжительности светового дня). Например, редис при увеличении светового дня(весной) образует корнеплоды, а при уменьшении светового дня (летом) – даетцветки и плоды.
Кроме фотопериодизмасуществуют и другие виды периодических реакций, например, термопериодизм –реакция организмов на сезонные изменения среднесуточной температуры.
Центральное место средиритмических процессов занимает циркадианный (околосуточного) ритм,имеющий наибольшее значение для организма. Циркадианный ритм являетсявидоизменением суточного ритма с периодом 24 часа, протекает в константныхусловиях и принадлежит к свободно текущим ритмам. Они врожденные, эндогенные,т.е. обусловлены свойствами самого организма. Период циркадианных ритмов длитсяу растений 23-28 часов, у животных 23-25 часов. Поскольку организмы обычнонаходятся в среде с циклическими изменениями ее условий, то ритмы организмовзатягиваются этими изменениями и становятся суточными.
В многочисленных опытахна животных установлено наличие циркадианных ритмов двигательной активности,температуры тела и кожи, частоты пульса и дыхания, кровяного давления идиуреза. Суточным колебаниям оказались подвержены содержания различных веществв тканях и органах, например, глюкозы, натрия и калия в крови, плазмы исыворотки в крови, гормонов роста и др. По существу, в околосуточном ритмеколеблются все показатели эндокринные и гематологические, показатели нервной,мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. В этомритме содержание и активность десятков веществ в различных тканях и органахтела, в крови, моче, поте, слюне, интенсивность обменных процессов,энергетическое и пластическое обеспечение клеток, тканей и органов.
Одно из наиболееинтересных проявлений биологического измерения времени – суточная периодичностьоткрывания и закрывания цветков и растений. Каждое растение«засыпает» и «просыпается» в строго определенное времясуток.
Чувствительность кхимическим и лучевым поражениям колеблется в течение суток очень заметно: приодной и той же дозе смертность мышей в зависимости от времени суток варьировалаот 0 до 10 % .
Как ужеотмечалось, реакция организма на любые воздействия зависит от фазыциркадианного ритма (т.е. от времени суток).
С этихпозиций пропись " По одной таблетке 3 раза в день" недостаточна:необходимо увязывать дозу препарата с конкретным временем его приема. Например,эффективность строфантина, широко применяемого в кардиологии для улучшениянасосной функции миокарда, изменяется в зависимости от времени суток, унекоторых пациентов – чуть ли не в 4 раза. Стало быть, если для достиженияопределенного эффекта в утренние часы достаточно половины дозы строфантина, топоздним вечером для того же эффекта нужны 2 дозы. Любое лекарство или ядпо-разному влияет на организм в течение суток. Особенно широкое применение эти «часы»нашли при иглоукалывании.
Данные обонтогенезе биоритмов используются в возрастной физиологии, в гигиене детей иподростков. Установлено, что строгое соблюдение режима кормления новорожденногоребенка ускоряет становление у него циркадианной ритмичности. При дефицитевнимания со стороны матери ритмы сна-бодрствования у младенца становятся менеерегулярными. В целом циркадианная система человека формируется вплоть допериода полового созревания. Старение же представляется биоритмологам какпостепенная утрата ритмов. Отсутствие биоритмов не совместимо с жизнью. Большое значение имеют сезонные биоритмы. Ониопределяют зависимость заболеваемости от времени года. Многие из нас, наверное,замечали, что осенью и особенно весной более частыми становятся обострения язвыжелудка, аллергии и ревматизма.
2. Влияние биологическихритмов на физическую работоспособность человека
Сезонные ритмысформировались в ходе естественного отбора и закрепились в естественныхструктурах организма. Весна — это довольно трудное время года, веснойсовершается больше самоубийств, чаще наблюдается депрессия у лиц снеуравновешенной психикой. Осень же является оптимальным сезоном года длячеловека. Годовые ритмы свойственны всем физиологическим и психическимфункциям. Психическая и мышечная возбудимость у людей выше весной и в началелета, зимой она значительно ниже. Значительно изменяется обмен веществ,артериальное давление, частота пульса: он становится реже весной и осенью, аучащается зимой и летом. В окологодовом ритме меняется работоспособность человекаосенью она наибольшая. Поэтому для реализации творческих замыслов, бесспорно,хороша осень. Лето лучше использовать для закаливания, формированиявыносливости.
Все месячные циклы такили иначе связаны с ритмом половой активности. При этом, околомесячные циклы,затрагивающие весь организм обуславливают большую устойчивость женскогоорганизма, так как колебательный режим у особей женского пола тренирует ихфизиологические системы и функции, делает их более устойчивыми.
Мы хорошо знаем, чтоосновное действие Луны на Землю связано с взаимодействием их масс (законвсемирного тяготения), проявляющихся в виде приливов и отливов в реках и морях,а так же с экранированием Земли Луной от электромагнитного излучения солнца илидополнительным потоком в виде отраженного света. Это важно знать и учитыватьгипертоникам и гипотоникам. Итак, гипертоникам надо остерегаться полнолуния,когда кровь максимально приливает к голове, а гипотоникам — новолуния, когдакровь отливает к ногам. На смене лунных фаз необходимо делать перерывы вработе, для восполнения сил, а также делать кратковременные перерывы в работена пиках фаз.
Динамикаработоспособности испытывает влияние недельного ритма: в понедельник происходитврабатываемость после выходных дней, максимум работоспособности наблюдается всередине недели, а к пятнице уже накапливается усталость, утомление иработоспособность падает. Недельному биоритму подвержены не толькофизиологические, но и психические процессы, а точнее целостное протекание тех идругих. Вот почему особенно удачным распорядком оказывается тот, когдапопеременно усиливается то физическая, то интеллектуальная активность человека.
Суточный цикл, один изосновных циклов, влияющих на работоспособность человека.
Полный циклэнергетического возбуждения органов завершается примерно за 24 часа. Причеммаксимальная активность органов длится около двух часов. Именно в это времяорганы человека лучше поддаются лечебному воздействию.
Ниже приводится времямаксимальной активности человека в его суточном биоритме:
· печень — с 1 до 3 часов ночи;
· легкие — с 3 до 5 часов утра;
· толстая кишка — с 5 до 7 часов утра;
· желудок — с 7 до 9 часов утра;
· селезенка иподжелудочная железа — с9 до 11 часов утра;
· сердце — с 11 до 13 часов дня;
· тонкая кишка — с 13 до 15 часов дня;
· мочевой пузырь — с 15 до 17 часов дня;
· почки — с 17 до 19 часов вечера;
· органыкровообращения, половые органы — с 19 до 21 часов вечера;
· органытеплообразования — с 21до 23 часов ночи;
· желчный пузырь — с 23 до 1 часу ночи. Если Вы беременны и Вам вдруг очень хочется немногоотдохнуть, не пытайтесь лишний раз перебороть себя. Может, сама природаподсказывает Вам, что сейчас лучше расслабиться? Подарите себе такуювозможность, и у Вас появится драгоценное время для общения с будущим малышом. Отдельный вопрос — работа в непривычных климатическихусловиях. Какой конкретный вред приносит нарушение синхронностибиоритмов? Прежде всего, резко ухудшается самочувствие и ослабевает иммунитет.Очень часто у людей, которые относятся к утренним типам, но работают ночью илисуточно, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы и терморегуляция.Они постоянно чувствуют усталость, слабость, легковозбудимы, их организм невосстанавливается во время отдыха. Кроме того, они чаще, чем другие, становятся«жертвами» обострений хронических болезней и простудных заболеваний — ОРЗ, гриппа, бронхита. это явление «состоянием биологическогонездоровья». При акклиматизации к новым, непривычным или экстремальнымклиматическим условиям происходят изменения в деятельности сердечно-сосудистой,дыхательной, пищеварительной систем, терморегуляции. Некоторые люди неадекватновоспринимают внешние явления. Такие же нарушения возникают в первое время послеперехода на вечернюю, ночную, суточную и трехсменную работу. 2.1 Типы людей по динамике работоспособностиВсех людей по динамике работоспособности можно условноразделить на:
Совы (представители этого типа людейнаиболее эффективно работают в вечернее, и даже ночное время). Рекомендуетсясамую напряженную работу выполнять в 5-6 часов вечера. Они достаточно легкоприспосабливаются к изменению режимов. Эти люди легко относятся к удачам инеудачам, не страшатся трудностей, эмоциональных переживаний, их можно отнестик экстравертам — людям, у которых интересы направлены во внешний мир.«Совы» более стрессостойки, хотя и в равных условиях обремененыбольшим букетом болезней.
Настоящих сов не так уж имного – всего примерно 40% всего населения нашего государства. Совы живут повнутренне обусловленным, эндогенным ритмам. В правом полушарии в это время уних возникает очаг возбуждения, что способствует творчеству. К сожалению,биоритм у сов такой, что практически никаким способом нельзя подвигнуть их нанапряженные действия в разгар рабочего дня.Жаворонки (рано встают, лучше всего себя чувствуюти эффективнее работают именно в первой половине дня).Время наибольшейактивности организма падает на полдень. Характерные признаки«жаворонка»: следование общепринятым нормам, неконфликтность, любовьк спокойствию, неуверенность в себе, наличие психологических проблем.«Жаворонок» — интроверт: замкнут на самом себе.
По характеру жаворонки –консерваторы. Перемена режима работы или стиля жизни протекает для нихмучительно, но жаворонки весьма категоричны и уж если на что-то решились — своих решений не меняют. Часто жаворонки бывают тиранами, педантичными ипрямолинейными. Тем не менее, жаворонки в деловой среде всегда весьма уважаемыименно за эти качества, плюс за пунктуальность и невиданную работоспособность втечение дня.
У «жаворонков»с пробуждением проблем нет. Только проснувшись, они уже готовы засесть заработу или устроить генеральную уборку. Они склонны с утра включать телевизор,лезть под холодный душ и бегать по улицам. Все это тонизирует и без тогоподготовленный к ранней деятельности организм. Просыпаются они резко, безпомощи будильника, и отправляются на работу, не накачивая себя кофе.
Голуби (они легко приспосабливаются клюбому режиму труда, то есть хорошо работают в любое время суток, когда этотребуется). пик работоспособности приходится на три часа дня Соответственно,физическая нагрузка во время зарядки «голубей» должна быть несколько меньше,чем у «жаворонков», но больше, чем у «сов».
Наиболее простым способомоценки адекватности нагрузки является самочувствие после зарядки.
2.2 Физический,эмоциональный и интеллектуальный биоритмы человека
Биоритм — это циклическиеявления жизнедеятельности любого живого организма. У человека их три:физический, эмоциональный и интеллектуальный.
Знание собственногофизического биоритма (23 дня ) должно быть особенно интересно тем, ктозанимается физическим трудом в любой форме — профессионально (массажист,танцор, строитель и т. д.) или, например, в спорте. Такие люди лучше ощущаютвлияние физического биоритма.
Эмоциональный ритм (28дней) влияет на силунаших чувств, на внутреннее и внешнее восприятие, на интуицию и способностьтворить. Особенно важным этот биоритм является для тех людей, чьи профессиисвязаны с общением. В фазе подъема человек более динамичен, склонен видеть вжизни только приятные стороны. Он превращается в оптимиста. Работая в контактес другими людьми он добивается хороших результатов, способен сделать многополезного.
Интеллектуальный ритм (33дня) прежде всего, затрагивает способность работать по плану, используяумственные способности. Легко себе представить, какой эффект он имеет на стадииподъема: поддержка любой интеллектуальной деятельности, хорошее усваиваниеучебного материала и информации. Человек способен сконцентрироваться. Если выпосещаете семинар повышения квалификации, то на фазе подъема он принесетгораздо больше пользы, чем на фазе спада.
Каждый из этих ритмов наполовине своей длины достигает наивысшей фазы. Затем он резко опускается вниз,достигает исходного пункта (критической точки), и переходит в фазу спада, гдедостигает низшей точки. Потом снова поднимается наверх, где начинается новыйритм. Кстати, критические точки эмоционального ритма обычно приходятся на тотдень недели, когда вы родились.
А что такое«академический час» определяющий продолжительность школьного урока отзвонка до звонка? Не одно поколение учащиеся было охвачено этими датчикамивремени. Такая продолжительность умственных занятий ведет свое происхождение отсредневековых европейских университетов, когда эмпирически было нащупано именноэто, удобное для человека, чередование концентрированного и расслабленноговнимания. Оказывается, полпериода одного из ведущих биоритмов –полуторачасового – на редкость благоприятны для регламентации интеллектуальнойи оперативной работы.3. Поведение животных и биоритмы
Животные,особенно со слабо развитой психикой, не способны на уровне единичной особиконтролировать процессы своей жизнедеятельности. Эту функцию выполняютбиоритмы. Рассмотрим, как же эти биоритмы влияют на жизнедеятельностьживотного. Но для лучшего их понимания введем понятие “профиль-активности” включающеев себя основные характеристики жизнедеятельности животного в его активномсостоянии. На формирование профиля активности в природных условиях оказываютвоздействие физические факторы среды, которые могут быть либо предсказуемы!» иинформация о них передаваемой из поколения в поколение, либо непредсказуемыми иинформация о них в данном случае отсутствует. Все эти факторы (сезонные, лунныеи др. циклы, с одной стороны, и погода, характер местности, появление новогоконкурента и т.п. — с другой) влияют на ритмичность поведения и психическихреакций у многих видов птиц и млекопитающих.
Вспомнимэкологию дикого кабана: в безопасных условиях он ведет дневной образ жизни, нопри угрозе появления охотников изменяется время его активности.
Биоритмы влияютна такую сложную форму активности животного, как научение.
у птиц: у нихважнейшим фактором интеграции ритмов поведения выступает свет. Светоминтегрируются такие суточные ритмы активности птиц, как интенсивность пения,гнездостроение, поиски пищи.
У птиц имеетсядва пика активности: утренний и вечерний. В середине дня взрослые птицынаходятся у гнезда с выводком (отдыхают). В это же время наименее активны ихищники, поскольку гнезда охраняются. Здесь наблюдается синхронизация суточныхритмов во взаимоотношении хищник-жертва. Такая синхронизация играетзначительную роль в природных условиях, способствуя поддержанию экологическогоравновесия, стабилизации численности популяции.
Заключение
Биологические ритмы живыхорганизмов, в том числе и человека, проявляются во всех жизненных процессах.Без них невозможна была бы жизнь. Поэтому при изучении биологических ритмовважно не только знать об их существовании, но и учитывать их локализацию и рольв жизни.
Наука обиологических ритмах – биоритмология – еще очень молода. Но уже сейчас онаимеет большое практическое значение. Искусственно изменяя сезонные циклыосвещения и температуры, можно добиться массового цветения и плодоношениярастений в теплицах, высокой плодовитости животных.
Определиввремя наименьшей устойчивости насекомых к инсектицидам, можно проводитьхимические обработки с наибольшей эффективностью при минимальном загрязненииокружающей среды.
У человека привзаимодействии различных функциональных систем организма с окружающей средой,как следствие, выявляется гармоническое согласование различных ритмическихбиологических процессов, что обеспечивает нормальную жизнедеятельностьорганизма, свойственную здоровому человеку. В настоящее время фактор времениучитывают при лечении многих заболеваний, и в первую очередь при лечении рака.
Таким образом, изучивинформацию о биологических ритмах, их функциональном значении для организмачеловека, можно сделать вывод, что биологические ритмы оказываютнепосредственное влияние на работоспособность организма, обеспечивают ееволнообразный характер. Кроме того, человеческий организм подчиняется ритмам,заложенным самой природой, и эти ритмы оказывают влияние на все процессы,происходящие в организме, то учет этих ритмов и уважительное отношение к ним —основа человеческого здоровья.
Проблема изучениябиоритмов человека далека от окончательного решения. То, что сделано в этойобласти, вселяет большие надежды.
Список использованнойлитературы
1. Биологические ритмы здоровья /Гриневич В.//Наука и жизнь, 2005, №1
2. Биологические ритмы /Под ред. Ю. Ашоффа: В 2 т.- М.: Мир, 1984.
3. Губин Г.Д.,Герловин Е.Ш. Суточные ритмы биологических процессов и их адаптивное значение вонто- и филогенезе позвоночных. — Новосибирск: Наука, 1980.
4. Дорогань Л.В.Филлипов В.П. Экология В., 1995 г.5. КазначеевВ.П. Основы общей валеологии. Учебное пособие. — М.: Изд-во «Институтпрактической психологии», 1997. — С.21.6. КоноваловВ. Кризис медицины на рубеже XXI века //Медицинские новости. — 1995г., N8(11).- С. 10-11.7. КоноваловВ. Целительство: бесы XX века //Медицинские новости. — 1998г., N4(47). — С.9.8. ЛосскийН.О. История русской философии. Пер. с англ. — М.: Советский писатель, 1991. — С. 470-471.
9. Макаров В.Д.Позднякова В.Д. Наука о биологических ритмах: состояние, проблемы, перспективы.«Биология в школе» 1989 г. N 6.
10. Малахов Г. П. Биоритмология и уринотерапия.- СПб.: АО «Комплект», 1994.
11. Пэрна Н. Ритм,жизнь и творчество/Под ред. П. Ю. Шмидта — Л.-М.: Петроград, 1925.12. СагатовскийВ.Н. Русская идея: продолжим ли прерванный путь? С.-Петербург, ТОО ТК«Петрополис», 1994г. — С.14.
13. Хронобиология ихрономедицина/Под ред. Ф. И. Комарова. — М.: Медицина, 1989. ISBN 5-225-01496-814. ЧазовЕ.И. Кардиология на пороге XXI века //Медицинские новости. — 1995г., N3(6). — С.4.
15. Энциклопедияюного биолога. М., 1993 г.