Данныйметод определяет уровень здоровья с помощью балльной системы оценок. Взависимости от величины каждого функционального показателя начисляется определенноеколичество баллов (от –2 до +7). Уровень здоровья оценивается по сумме балловвсех показателей. Максимально возможное количество баллов равняется 21. Взависимости от количества набранных баллов, всю шкалу делят на 5 уровнейздоровья. От 1 уровня, соответствующего низкому уровню здоровья, до 5 высокогоуровня. По данной системе оценок безопасный уровень здоровья (выше среднего)ограничивается 14 баллами. Это наименьшая сумма баллов, которая гарантируетотсутствие клинических признаков болезни. Характерно, что к 4 и 5 уровнямотносятся только люди, регулярно занимающиеся физической культурой.Количественная оценка физического состояния дает ценные сведения о состоянииздоровья и функциональных возможностях организма, что позволяет принятьнеобходимые меры для профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
Установлено,что развитие хронических заболеваний происходит на фоне снижения уровняздоровья до определенной критической величины. Было показано, что у людей свысоким уровнем здоровья (17-21 балл) не обнаружено хронических заболеваний, ав группе людей с уровнем здоровья выше среднего (14-16 баллов) заболеваниявыявлены у 6%, в группе людей со средним уровнем здоровья (10-13 баллов)различные хронические заболевания наблюдаются у 25%. Дальнейшее снижение уровняздоровья (ниже среднего и низкий) уже ведет к клиническому проявлению болезни ссоответствующими симптомами.
Такимобразом, уровень соматического здоровья, гарантирующий отсутствие болезней,имеют лишь люди с высоким уровнем физического состояния. Понижение уровняздоровья сопровождается прогрессирующим ростом заболеваемости и снижениемфункциональных резервов организма до опасного уровня, граничащего с патологией.
Следуетотметить, что отсутствие клинических проявлений болезни еще не свидетельствуето наличии стабильного здоровья. Средний уровень здоровья, очевидно, можетрасцениваться как критический.
Количественнаяоценка уровня здоровья по системе Г.Л. Апанасенко.Показатели Уровни физического здоровья I II III IV V Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий
масса тела/рост (гр/см)
М
Ж
Баллы
501
451
-2
451-500
401-450
-1
401-450
375-400
0
375-400
400-351
—
375
350
—
ЖЕЛ/масса тела (мл/кг)
М
Ж
Баллы
50
40
0
51-55
41-45
1
56-60
46-50
2
61-65
51-57
4
66
57
5
ЧСС x АДсист/100
М
Ж
Баллы
111
111
-2
95-110
95-110
0
85-94
85-94
2
70-84
70-84
3
69
69
5
Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек. (мин, с)
М
Ж
Баллы
3
3
-2
2-3
2-3
1
1.30-1.59
1.30-1.59
3
1.00-1.29
1.00-1.29
5
59
59
7
динамометрия кисти/масса тела (%)
М
Ж
Баллы
60
40
0
61-65
41-50
1
66-70
51-55
2
71-80
56-60
3
81
61
4 Общая оценка уровня здоровья (сумма баллов) 4 5-9 10-13 14-16 17-21
М– мужчины; Ж – женщины; ЖЕЛ – жизненная емкость легких; АДсист – систолическоеартериальное давление.
Вэтом материале мы рассмотрели теоретические вопросы, определяющие понятиефизического здоровья человека, а также некоторые методы, позволяющие егооценить. В следующей статье разберем этот материал на конкретных примерах,определив физическую работоспособность с заданным возрастом человека, а такжеразберемся, какую физическую нагрузку следует выполнять исходя из рассчитаннойработоспособности.
Список литературы
Дляподготовки данной работы были использованы материалы с сайта www.zdorove.ru