Посколькубольшинство людей так или иначе высказывают недовольство своей половой жизнью ате, кого она устраивает, озабочены предупреждением такого рода проблем, я привожуздесь ряд рекомендаций, позволяющих получить максимальное сексуальноеудовлетворение.
1.Запомните, что хороший секс начинается вне спальни. До тех пор, пока вы будетерассматривать секс как некую изолированную активность вроде игры в теннис, он будетоставаться каким-то оторванным лоскутом, а не частью всей ткани вашей жизни.Желание нарастает постепенно, в зависимости от того, что происходило за многиечасы и дни, предшествующие сексуальной интерлюдии. Соответствующее настроениене потребуется создавать специально (хотя поужинать вместе при свечах илипогулять при луне совсем не повредит) — оно возникнет без особых усилий с вашейстороны, если вы будете близки во всем, а не только в сексе. Без переживаемыхвместе моментов душевного единения, не связанных с сексом, трудно достигнутьощущения интимной близости в тот момент, когда вы готовы заняться любовью.
2.Принимайте на себя ответственность за те чувства, которые вы испытываете, и сексуальноеудовольствие, которое вы получаете (или не получаете). Не перекладывайте этуответственность на партнера. Мужчинам, по видимому, легче это выполнить, тогдакак женщины часто впадают в диктуемую им обществом пассивность, ожидая, что во всем,касающемся секса, в роли «эксперта» должен выступать мужчина. Беря на себяответственность за свои чувственные и сексуальные потребности, вы фактическиделаете своему партнеру потрясающий комплимент, так как в сущности говорите: «Ялюблю тебя и не хочу, чтобы тебе приходилось гадать, что мне хочется и как намбудет лучше».
3.Для того чтобы достигнуть желаемого, необходимо говорить партнеру о своихчувствах и потребностях, сексуальных и прочих. Если выражать их так, чтобы этоне звучало как критика, то разговоры помогают понять, как себя следует вестипри разных уровнях желания, и выработать сигналы, показывающие, что приятно, а чтонет. Партнеры часто допускают ошибку, поговорив на сексуальные темы один-двараза, а затем прекращают разговоры, как бы считая, что все уже сказано. Приэтом упускается из виду, что сексуальные потребности день ото дня меняются. То,что понравилось однажды, может раздражать или не вызывать возбуждения в другойраз; то, что было когда-то отвергнуто, при других обстоятельствах илинастроении может оказаться источником сильной страсти.
4.Не допускайте превращения секса во что-то обыденное. Одна из самых важныхпричин утраты сексуального удовлетворения с течением времени — это скука. Даженебольшая доля творчества позволит избежать скуки. Чтобы не допускатьоднообразия в сексе, постарайтесь проявлять нежность и влюбленность в разноевремя суток или изменять обстановку. Попробуйте заняться сексом не в своейспальне, а в другом месте, например в отеле или, отправив детей к друзьям с ночевкой,устройтесь в гостиной перед камином. Поменяйтесь с партнером ролями: еслисексуальную активность обычно инициирует ваш партнер, возьмите бразды правленияв свои руки. Испробуйте при половом акте различные позиции: одно и то же, из разав раз быстро становится привычным и скучным. Можно также иногда ограничитьсяласками, совершенно исключив половое сношение, или же прибегнуть к новым длявас чувственным и сексуальным действиям, причем такое разнообразие можетоказаться стимулирующим само по себе.
5.Не бойтесь использовать фантазию, чтобы усилить удовольствие, получаемое от секса.Сексуальные фантазии — одно из лучших эротических средств. Используя их главнымобразом для возбуждения сексуального аппетита или для усиления самых страстныхощущений, вы с помощью своего воображения можете сделать обычный секс гораздоболее эротичным.
6.Не допускайте раздражения и гнева во время полового акта. Этим советом,справедливость которого очевидна, пренебрегают довольно многие пары, в результатечего секс часто превращается в «борьбу за власть». Это не означает, что секснельзя использовать для того, чтобы покончить с каким-нибудь спором; иногда,как всем известно, самые незабываемые моменты случаются тогда, когда мы, послессоры, бросаемся в объятия своих партнеров. Однако попытки свести счеты,отказываясь от секса, или, напротив, требуя заняться им, неизбежно приведут к неприятностям,даже если таким способом удастся временно почувствовать себя отмщенным. Чтобысправиться с раздражением, лучше всего постараться понять его источник и заранеевместе обсудить возникшую проблему. Использовать гнев как оружие в сексуальныхотношениях неразумно и неэффективно.
7.Работа над сексом ничего не дает. Естественно попытаться справиться с сексуальнымитревогами или фрустрациями, стараясь преодолеть их. Это, однако, обычноприводит к обратным результатам, потому что секс становится при этом слишкомцеленаправленным и утрачивает спонтанность. Лучше относиться к сексу не как к задачес заранее поставленными целями (например, вызвать у партнерши возбуждение илидовести ее до оргазма), а как к развлечению или игре — тогда исчезает тревогаза успех полового акта, а какие-то неудачи представляются тривиальными.Беспокойство по поводу собственной сексуальной неполноценности способнопревратиться в самореализующееся пророчество. В сложных ситуациях помогаетобращение к специалисту.
8.Не следует во всех случаях ждать «подходящего настроения». Вполне разумноуступить желаниям вашего партнера, даже если вам этого в данный момент не хочется— ваши чувства могут быстро измениться, если вы им дадите шанс. Не сделавэтого, вы лишите себя возможности насладиться одной из граней вашейсексуальности — появлением сексуального аппетита, когда вы этого никак не ожидали.Более того, если вы не пойдете навстречу желаниям своего партнера, вы не сможетерассчитывать, что ваш партнер захочет заняться сексом, когда вы будетевозбуждены, а он нет.
9.Поймите, что хорошего секса нельзя достигнуть простым «нажатием кнопок». Оченьхочется думать, что существует какая-то магическая формула, гарантирующаядостижение сексуальной реакции у партнера — только бы найти эту формулу; однакоэто не так. На самом деле люди переоценивают роль механических аспектов секса инедооценивают его эмоциональные компоненты, которые, вероятно, гораздо важнее.Тот, кто чересчур озабочен техникой секса, нередко обнаруживает, что достигатьполового удовлетворения ему становится все труднее и труднее; этонеудивительно, поскольку при таком подходе секс становится все болееобезличенным. Пристальное внимание к механическим приемам полезно в спорте илииграх, но в сексе это скорее мешает, чем помогает.
10.Будьте реалистичны в своих сексуальных ожиданиях. Полагая, что каждое свиданиедолжно вызывать восторг, вы обрекаете себя на жестокое разочарование. Секс не всегдаприводит к тому восхитительному страстному слиянию душ, поверить в которое насхочет заставить Голливуд — иногда он бывает каким-то хилым, нескладным и даженеудовлетворяющим. В реальной жизни каждый оргазм не может быть колоссальным,потрясающим событием; в некоторых случаях он больше напоминает обыкновенные слабыесудороги. Помните, что мы человеческие существа, а не машины.
Многимпарам трудно говорить о сексе, поэтому неудивительно, что люди часто мирятся с нескладнымии неудовлетворяющими их сексуальными отношениями и не говорят открыто о своихжеланиях. А между тем разговоры о сексе, как и любые другие формы общения,можно облегчить, если немного подумать и приложить к этому старания.
Список литературы
Дляподготовки данной работы были использованы материалы с сайта www.komanda.ru