ТЕХНІКАРЕФЛЕКСИВНОЇ РОЗВИВАЛЬНОЇ ВЗАЄМОДІЇ
МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА
Вступ
Пропонуємо техніку рефлексивноїрозвивальної взаємодії, яка передбачає комплексну і послідовну роботу з учнямистарших класів. Заняття проводяться у групах з 10–15 учасників.
Завданнярозвивальної взаємодії – активізація рефлексії учнів старшого шкільного віку,яка, у свою чергу, сприятиме успішному становленню основного новоутворення цьоговіку–особистісному самовизначенню. Старшокласнику своєму психічному розвитку стоїть на межі старшого підліткового та ранньогоюнацького віку, межі вступу у самостійне доросле життя, цей період характеризуєтьсястановленням особистісної рефлексії та, поряд з цим, пошуком відповіді назапитання про те, який «я», про сенс життя, про перспективи власного розвитку.Саме за допомогою описаної техніки юнаки і дівчата можуть отримати допомогу врозвитку найважливіших навичок міжособистісної взаємодії та особистісногосамовираження й самоствердження.
Завдання занять:
• Глибоке самопізнання, аналіз та самоаналізсебе та своєї діяльності, а також визначення нових засобів діяльності йефективної комунікації.
• Оволодіння засобами самоаналізу,самоспостереження та їх продуктивне застосування у створенні життєвих перспектив,напрямів особистісного зростання, саморозвитку.
• Утвердження позитивної «Я-концепції»старшокласників, формування адекватної самооцінки.
• Розвиток комунікативних здібностейучнів, оволодіння засобами комунікації та використання їх у майбутнійдіяльності, у процесі спілкування.
• Розвиток здатності до самопрогнозуванняу пошуку життєвого шляху.
Структура занять:
I блок: проективно-анкетні методики;
II блок: проективні методики;
III блок: робота у щоденнику самоспостережень;
IV блок: ігрові методики.
І БЛОК:ПРОЕКТИВНО-АНКЕТНІ МЕТОДИКИ
рефлексіяучень самовираження самоствердження
Перевіримо себе
Інструкція:на підготовлених длявідповідей лінійках можна написати все, що заманеться. Якщо запитання викликаєсумнів або небажання відповідати, запишіть викликані ним почуття або переживання.Якщо виникає бажання намалювати образ вашого стану у символічній формі–малюйте.
1.Відчого мені буває сумно?
2.Чирозумію я своїх батьків, бабусь, дідусів? Чи розуміють вони мене? (Якщо ні, пояснітьчому.)
3.Якийхороший вчинок був у моєму житті? (Він може бути «хорошим» тільки на ваш погляд.)
4.Чиіснує людина, яку я ненавиджу? (Не називаючи її,дайтепсихологічний портрет)
5.Якіриси я ціную в людині найбільше?
6.Чидоводилося мені розчаровуватися у собі чи в інших? З чим це було пов'язано?
Характеризуємосебе
Інструкція:спробуймо схарактеризуватисебе. Випишіть послідовно 10 фраз, які, на ваш погляд, найбільше характеризуютьвас. Оцініть ступінь виявлення цих характеристик за 10-бальною шкалою.
1.Я Бал.
2.ЯБал.
3.ЯБал.
4.ЯБал.
5.ЯБал.
6.ЯБал.
7.ЯБал.
8.ЯБал.
9.ЯБал.
10.Я Бал.
Проранжуйте отримані характеристики віднайважливішої – 1 до найменш важливої – 10. Визначте, скільки означень можнавіднести до трьох категорій:
• позитивні (наприклад, розумний,цілеспрямований);
• негативні (наприклад, зануда, товстий);
• нейтральні (наприклад, дівчина, учень).
Які дві риси ваш найкращій друг визначивби як такі, що найбільше вам притаманні, які дві – найменше? Чи відповідає цевашому вибору?
Шукаємо секрет
Інструкція:спробуйте знайти в собіприховані можливості таким чином: уявіть, що вчені створили клон, який є точноюкопією вас. Ваш двійник ідентичний вам у всіх деталях. Але оскільки він–втіленнязла, ви не хотіли б, щоб люди приймали його за вас.
• Що у вас є такого, що не можливо продублювати?
• Як люди, які добре вас знають, могли бпомітити підміну?
• Чи є хтось, хто знає ваші секрети і можескористатися цим, щоб ідентифікувати вас?
• Який найважливіший секрет ви відкриєте востанню чергу, щоб хоча б самому впевнитись, що ви–це ви, а не ваша копія?
Наші плани
Завдання 1. Карта завдань.
Інструкція:наше життя розвиваєтьсявідповідно до того, як плани архітектора спочатку перетворюються на креслення,потім на макет, а потім і в багатотонну будівлю. Немає необхідності доводити,що уявлення про своє життя має значний вплив на саме життя, людини, яка уявляєйого сірим і нецікавим, обов'язково цього досягне. Якщо хочете для себе іншогожиття, ви маєте знати, яким воно буде, щоб мати можливість впливати на своюдолю. Для цього варто спершу скласти карту цілей.
На чистому аркуші паперу ви маєте змогунамалювати, наклеїти картинки, твердження, символи щасливого життя, взаєморозуміння,радості. Ви можете використати картинки-символи успіху й престижу, створити вобразах свій імідж ділової людини. На карті мети обов'язково потрібно податисвоє «Я» – за допомогою одного з ваших фото. Як ви це зробите – залежить тількивід вас.
Завдання 2. План життя.
Інструкція:перед вами цікаве йвідповідальне завдання: спрогнозувати план вашого життя. Які три основнізавдання у наступному році ви ставите перед собою? Запишіть, будь ласка, улінійках:
1.,
2.
3,
Що ви робите, щоб досягти кожної мети?
1,,
2.
3,
Які п'ять завдань ви хотіли б виконати унайближчі 5 років?
1..
2,
3.
4.
5,
Яким, на ваш погляд, стане після цьоговаше життя?
_______________________________________________________
Чи змінитеся після цього ви самі? Щосаме може у вас змінитися?
_______________________________________________________
Подумайте над тим, як вам, з огляду наваші реальні можливості, досягти того, що заплановано. Наскільки вибрані засобивідповідають поставленій меті? Як можна підвищити ефективність?
Зазначте здібності, які вам потрібнорозвивати для досягнення мети:
1,
2 :,
3,
Завдання 3. Розподіл часу.
Інструкція:як ви проводите свійчас? Вкажіть, скільки часу у вас займають:
• робота, яку ви виконуєте через своїобов’язки і без задоволення __________________________________________________________________
•робота, яку ви виконуєте за власним бажанням_________________________________________________________________
• ритуали____________________________________________________
• спілкування________________________________________________
•діяльність, яка приносить задоволення__________________________________________________________________
• планування на майбутнє_____________________________________
• гайнування часу ;
• інше.
II БЛОК: ПРОЕКТИВНІ МЕТОДИКИ
Хто я?
Методика являє собою опитувальниктворчого змісту, що передбачає створення рефлексивної ситуації. Це уможливлюєусвідомлення неприйнятних рис особистості, підвищує адекватність самооцінки,сприяє побудові цілісного «Я-образу».
Інструкція:напишіть листа незнайомійлюдині. Відрекомендуйтесь і розкажіть про себе. Опишіть себе, своє життя,інтереси, здібності. Можна внести опис місця, де ви живете й навчаєтесь, людей,які відіграють значну роль у вашому житті.
Прочитайте лист, уявивши себе тим незнайомцем,який отримав ваше послання. Запишіть свої враження від листа.
Загадка мого «Я»
Основне завдання цієї техніки – усвідомленняучнями своєї унікальності та самоцінності як особистості, формування критичногосамоаналізу.
Інструкція:заплющте очі і скажітьсобі: «В мені є багато рис і особливостей характеру. Які вони?» Подумайте просвої людські риси. Намалюйте графічну схему, де будуть показані різні аспективашої особистості: почуття, розум, воля, гумор, віра, надія, свідомість,творчість, совість, злість, відчай тощо. Знайдіть визначення, які краще за всеописують ваші особистісні неповторні риси.
Подивіться на закінчену схему і запишітьсвої враження. Ця вправа допоможе розкрити різні грані вашої особистості і їхнєспіввідношення. Які сторони переважають? Які сторони потребують удосконалення?Що заважає й допомагає у цьому процесі? Які риси слід розвивати? Які рисихарактеру необхідні, щоб ви могли відчувати свою цілісність і внутрішнюузгодженість?
Карта скарбів
Проективна методика, спрямована нарозкриття неповністю усвідомлених потенційних можливостей. Використовується дляпідсилення техніки Загадка мого «Я».
Інструкція:заплющте очі ізапитайте себе: «Де заховано мій скарб? Які потенційні можливості я ще нерозкрив?» Уявіть собі, як виглядає ваш скарб.
Намалюйте ваш скарб. Потім намалюйтекарту, де заховано ваш скарб, і стежку, що веде до нього. Ця стежка – вашежиття. Покажіть перешкоди, які зустрілися на шляху до скарбу, і те, щодопомогло вам відшукатискарб. Це можуть бутижиттєві обставини чи люди. Якщо хочете–дайте їм імена.
Спробуйте зрозуміти, чому та чи іншалюдина (чи обставина) стали для вас перешкодою чи, навпаки, допомогою на шляхудо відкриття ваших можливостей. Запишіть ваші думки.
Це чудова вправа для подальшого дослідженняваших прихованих талантів, здібностей, прагнень. Вона може допомогти вам подолатите, що обмежує вас, і використати свої внутрішні ресурси для досягнення мети.
Моє внутрішнє ізовнішнє «Я»
Метою методики є перенесення акцентів іззначущості зовнішнього «Я» на внутрішнє «Я», що сприяє узгодженому гармонійномусамовідношенню.
Інструкція:запитайте себе про те,як виглядає і почуває себе ваше зовнішнє і внутрішнє «Я». Подумайте про своєвнутрішнє «Я» як про особливий світ емоцій, почуттів, фантазій, прагнень,думок, спогадів.
Ваше зовнішнє «Я»–це та частина вашоїособистості, яку бачить оточення: ваша зовнішність, вчинки, особливості вашоїповедінки й стосунки з друзями.
Заплющте очі і подумайте про своєзовнішнє й внутрішнє «Я». Ви можете уявити собі образи, які будуть відображативашу зовнішність та внутрішню сутність. Вони можуть відрізнятись одне від одного.Наприклад, ви можете внутрішньо відчувати себе дуже активною людиною, ізвеликою кількістю ідей, думок, почуттів. З погляду інших ваш світ може видатисятихим, спокійним, навіть нецікавим.
Спробуйте намалювати своє зовнішнє тавнутрішнє «Я». Робіть це як завгодно: за допомогою ескізів, образів, символів,малюнків. Подумайте про намальоване і напишіть свої думки про те, що викликає увас цей малюнок.
Твір «Цінностімого життя»
Методика активізує усвідомлення старшокласникамисмислово-життєвих орієнтацій, сенсу свого життя, сприяє переосмисленню таієрархізації цінностей. Це, у свою чергу, дає можливість діагностувати рівеньособистісного самовизначення і сприяти його розвитку.
Самохарактеристика
Проективна методика дозволяє розпізнаватиприховані риси характеру, усвідомити позитивні та негативні аспекти своєїособистості, що, у свою чергу, сприяє цілісному уявленню про себе.
Інструкція:«Я хочу, щоб ви описалихарактер Ігоря Іванова. Уявімо, що він головний персонаж п'єси. Складіть йогоопис від імені його товариша, який симпатизує йому і добре знає його, можливо,навіть краще, ніж хто-небудь інший. Розпочніть, наприклад, із висловлювання:«Ігор Іванов – це...». Опишіть, яким він буде після закінчення школи, потімчерез 10 років, а потім–у певній професійній ролі».
Про себе
Методика передбачає анкетне опитуваннята контект-аналіз відповідей на 6 відкритих запитань, спрямованих на з'ясуваннярівня сформованості таких «Я» – утворень, як життєві плани та інтереси.
Інструкція:прочитайте уважно запитання.
Дайте обґрунтованувідповідь:
1.Чого ви прагнете в житті?
2.Яким ви бачите своє майбутнє?
3.Що ви вмієте? Чим володієте?
4.Який вплив на вас має навколишнєсередовище?
5.Що ви знаєте про професію, яку зібралисяобрати?
6.Що, на ваш погляд, означає зробитиправильний вибір?
III БЛОК. РОБОТА ВЩОДЕННИКУ САМОСПОСТЕРЕЖЕНЬ
Ведення творчого щоденника допоможевашому творчому зростанні. Ці вправи спрямовані на те, щоб відкрити такі куточкивашого внутрішнього світу, де ви рідко буваєте, щоб допомогти вам знайти і полюбитивсе найкраще в собі.
Вправи допоможуть:
• Навчитися висловлювати свої почуття йдумки.
• Осмислено робити вибір і прийматирішення.
• Визначати риси, які ви хотіли б змінитив собі, а також здійснювати ці зміни.
• Конкретніше уявляти собі свої творчіможливості й шляхи їхнього застосування.
• Змінювати негативні моделі мислення таповедінки розвивати й покращувати відносини з собою та з іншими.
• Відкривати нові різноманітні аспектисвого «Я» і вчитися узгоджувати.
• Усвідомити свою життєву мету і знатиглибокий сенс свого існування.
• Реалістичне уявляти собі своє майбутнє.
Ви зможете довіряти своєму щоденникусвої найпотаємніші думки й почуття. Кожна сторінка стане дзеркалом, яке відображатимевас. Розпочавши спілкування з собою, ви поступово розвинете в собі вмінняспілкуватися з людьми.
Я і моя тінь
Інструкція:у своєму зошитівиділіть дві суміжні сторінки. На одній з них запишіть заголовок: «Те, що менів собі не подобається».
Потім зробітьнаступне:
1.Запишітьодну з негативних рис вашого характеру. Дайте їй ім'я. Наприклад, ваше прагненняпостійно жалітися і вишукувати помилки в інших, не помічаючи при цьому своїхнедоліків, можна назвати «Міс Досконалість».
2.Опишіть,як ви поводитесь з іншими, коли ви «Міс Досконалість». Представте себе іншійособі, наприклад «Привіт, я – міс Досконалість, я не розумію, чому всі навколотакі непривабливі і не схожі на мене. Якби усі були настільки досконалі як я, усвіті ніколи не було б проблем»
3.Опишіть,що ви відчуваєте, коли поводитеся так.
4.Скажіть,які люди чи ситуації змушують вас так поводитися.
На протилежній сторінці напишіть: «Те,що мені в собі подобається». Повторіть вправу, називаючи кожну рису ідозволяючи їй говорити від свого імені про те, як вона ставиться до інших, щови при цьому відчуваєте, і які ситуації і люди пов'язані з цим. Навчившисьповажати себе, ви навчитеся поважати інших. Цю самооцінку не слід ототожнюватиз егоїзмом. Істинна любов до себе виражається перш за все в самоповазі і вповазі до інших, відкритості й прагненні допомагати людям.
Поверніться до таблиці «Я і моя тінь» іпошукайте якості на «світлій» стороні, які відповідають кожній з рис підзаголовком «Що мені в собі подобається». Ці якості – ключ до розуміння причинвашої негативної деструктивної поведінки. Поряд з кожною вашою «тіньовою» рисоювипишіть відповідну відновлену рису із таблиці «світлих» рис.
Завдання на тиждень (місяць)
Уважно вивчіть свій перелік негативнихрис. Виберіть одну з них і укладіть невелику угоду із самим собою про те, що вибудете спостерігати за проявами цієї «тіньової» риси свого характеру. Запишітьсвої думки й плани стосовно ваших спроб позбавлення від неї. Проконтролюйтесебе в кінці тижня і подивіться, чого ви досягли. Це сприятиме вашомусамоусвідомленню та самовдосконаленню. Фокусуючись кожного тижня на новійнегативній рисі характеру, ви зможете змінити ті риси, які, на вашу думку,заважають вам у спілкуванні з іншими.
Лист людині, з якоюпосварився
Інструкція:напишіть листа людині,з якою ви посварилися або довго не розмовляли. Поясніть їй, що ви насправдідумаєте про ваші відносини і які позитивні сторони в них знаходите. Перш ніжпочати писати, задумайтесь над тим, якими перевагами володіє та людина.Пам'ятайте, що навіть у людей з найгіршим характером є позитивні риси.
Моє дерево життя
Інструкція:основне наше завдання вжитті – створити своє істинне «Я», тобто сформувати із себе людину, яка здатнаволодіти своїм життям і впливати на обставини. Запропонована вправа допоможевам краще зрозуміти себе, свої установки й ідеї.
У своїх щоденникахзапишіть твердження, продовживши їх:
1. Ґрунт – це вашесоціокультурне оточення.
Зосередьте свою увагу на тих сферах, яківас найбільше стосуються.
Я вихований з думкою про те, що:
Робота–це...
Гроші–це...
Релігія – це...
Моя національність–це...
Моя раса–це...
Чоловік–це...
Жінка – це...
Шлюб – це...
Сім'я – це...
Закон – це...
Навчання – це...
Успіх–це...
Друг–це...
2. Коріння дерева – цеваше бачення фундаментальних питань життя.
• Продовжитиречення:
Я вірю в те, що моє життя...
Істина для мене – це..
Я живу для того, щоб...
Щодня я рухаюсь в напрямку...
• Виберіть твердження:
Я вірю в те, що:
Зло існує.
Зла немає.
Я можу пізнати істину.
Істину пізнати неможливо.
Я залежна людина.
Я в основному хороша людина.
Я погана людина.
Люди в основному люблячі й турботливі.
Я вільна людина.
Люди в основному егоїстичні і непривітні.
Школа приносить радість.
Школа – дуже обтяжливе заняття.
3. Стовбур деревавідображає вашу концепцію людини.
Відповідаючи на наступні запитання,знайдіть твердження, з якими ви згодні, і дайте своє обґрунтування:
• Я в основному хороша людина, томущо...
• Я в основному погана людина, тому що...
• Я вільна людина і здатна відповідати засвої вчинки, тому що...
• Я залежна людина і не відповідаю за своївчинки, тому що...
• Я в основному егоїстична людина, томущо...
• Я в основному добрий і турботливий, томущо..
• Мої переконання впливають на моюособистість, тому що...
• Моя особистість впливає на мої переконання,тому що...
4. Гілки дерева – вашіцінності Перелічіть те,що для вас є найважливішим, і поясніть, чому.
5. Квіти символізуютьемоції, які повинне переживати ваше філософське дерево.
Назвіть основні бажані і небажаніемоції, які ви відчуваєте щодо себе, інших, школи.
6. Плоди дерева–вашівчинки.
Напишіть, як ви зазвичайповодитеся, виконуючи різноманітні соціальні ролі, займаючись різноманітнимивидами діяльності (табл.):