МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯИ НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ВЛАДИВОСТОКСКИЙГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ЭКОНОМИКИ И СЕРВИСА
ИНСТИТУТ ЗАОЧНОГОИ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ
КАФЕДРА ПСИХОЛОГИИ
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
по дисциплине«Физиология ВНД»
Сон, его виды,признаки
Студент
гр. ЗПС – 04-01-37204 Т.А.Карпова
Преподаватель С.Г. Калиниченко
Владивосток 2006
Содержание
Введение…………………………………………………………………….……..3
1 Чтотакое сон……………………………………………………………….……4
1.1Химическая теория………………………………………………………........6
1.2Сон как торможение……………………………………………………..........7
2Современные представления о природе сна…………………………………..8
2.1Энергетическое значение сна…………………………………………….......8
2.2Информационное значение сна…………………………………………........9
2.3Психодинамическое значение сна……………………………………….....10
3 Фазысна………………………………………………………………………..11
3.1Медленный сон……………………………………………………………....11
3.2Быстрый сон………………………………………………………………….11
4Сновидения…………………………………………………………………….13
5Гипнотический сон…………………………………………………………….16
Заключение……………………………………………………………………….18
Списокиспользованных источников…………………………………………...20
Введение
Сон составляет естественную часть 24-часового суточногоцикла, в котором он чередуется с бодрствованием. Сознание во сне изменено, новывести человека из этого состояния, то есть пробудить его, легко. Сон оченьважен. Лишённый сна человек ощущает усталость, становится раздражительным иначинает видеть галлюцинации. Примерно треть жизни мы тратим на сон. Сон даётвозможность организму отдохнуть, а мозгу переработать полученную за день информацию.
Что же такое сон? От чего он возникает, почему так великапотребность в нём? Ответить на эти вопросы пытались не раз. В начале нашеговека французские исследователи Р.Лежандр и А.Пьерон поставили опыты, из которыхсделали вывод: причина сна – накопление в крови в течение дня гипнотоксина, или«яда сна». Швейцарский физиолог В.Гесс в 1931 выдвинул предположение о том, чтосуществует особый «центр сна», так как в его опытах раздражение определённыхучастков мозга вызывало сон. Но очень многие наблюдения противоречили этимтеориям. Так, например, сросшиеся близнецы, организмы которых обладали общимкровотоком, могли спать в разное время. Были и другие теории, которые не нашлинаучного подтверждения.
1 Что такое сон
В современной науке наиболее широкое признание получилоучение о сне, разработанное И.П.Павловым и его последователями. Экспериментыпоказали, что и потребность во сне, и его физиология определяются, прежде всего,высшим отделом нервной системы – корой больших полушарий головного мозга,которая «держит в своём ведении все процессы, происходящие в теле». Нервныеклетки, составляющие кору больших полушарий головного мозга, обладают самой высокойспособностью отвечать на малейшие раздражения. Поступая из органов чувств вмозг из внешней и внутренней среды организма, эти раздражения возбуждаютдеятельность корковых клеток, и они посылают импульсы-распоряжения кисполнительным органам нашего тела (мышцам, железам и т.д.). Однако важнейшеебиологическое свойство клеток мозга – высокая реактивность – имеет и обратнуюсторону: корковые клетки чрезвычайно хрупки и быстро утомляемы. Здесь вкачестве средства самозащиты, предохраняющего эти нежные клетки от истощения иразрушения, выступает другой нервный процесс – торможение, задерживающее ихдеятельность.
Сон возникает в условиях, благоприятных для победыторможения над возбуждением. Усыпляющее действуют долго и ритмичноповторяющиеся слабые и умеренные раздражения – тиканье часов, перестук колёспоезда, тихий шум ветра, монотонная речь, негромкое однообразное пение, — иполное отсутствие раздражений в окружающей среде. Например, прекращение шума,выключение света. Всё, что снижает работоспособность нервных клеток мозга, — утомление, истощение, перенесённое тяжёлое заболевание – повышает потребностьво сне, увеличивает сонливость. В результате раздражений, падающих на мозг втечение дня, к вечеру развивается утомление, а с ним и желание спать – сигнал онастойчивом желании организма в отдыхе.
Изучение торможения показало, что оно не просто препятствуетдальнейшей работе нервных клеток. Во время этого внешне пассивного состояния(именно только внешнее, ибо в это самое время внутри клетки совершаютсяактивные процессы обмена веществ) клетки мозга восстанавливают нормальныйсостав, набирают силы для дальнейшей активной работы. Во сне, когда заторможенаподавляющая масса мозга, создаются наиболее благоприятные условия не только длявосстановления работоспособности нервных клеток мозга, более всего нуждающихсяв такой передышке, но и для отдыха всего организма.
Часть мозга, управляющая сном, называется ретикулярнойформацией центрального ядра мозгового ствола. Нейроны в этой части головногомозга образуют сети соединений по всей центральной нервной системе. В этойчасти мозга доминируют три типа нейронов. Они выделяют нейротрасмиттерынорадренолин, допамин и серотонин. Считается, что серотонин способенпроизводить в мозгу изменения, вызывающие сон. Другие вызывающие сон веществаобнаружены в крови, моче, цереброспинальной жидкости и мозговой ткани. К нимотносятся DSIP, пептид, вызывающий дельта-волновой сон, и «вещество S», котороеможет вызывать медленный сон. Взаимодействие между этими веществами ещё несовсем понятно. В мозгу взаимодействуют две системы: система, вызывающая сон, исистема пробуждения. Вторая может брать верх над первой.
Учёные, исследующие сон, наблюдают поведение человека восне и регистрируют с помощью электроэнцефалографа колебания разностибиоэлектрических потенциалов мозга, или так называемые волны мозга. При разномфизиологическом состоянии – бодрствовании, активной умственной деятельности,дремоте или глубоком сне – волны мозга носят разный характер. Сноведения – этообразы, возникающие в мозге во время сна. Возможно, они являются побочным эффектомработы мозга, который осмысляет впечатления прошедшего дня и закладывает их впамять. Явления, возникающие во время сна, совершаются в определённом порядке инеоднократно повторяются. Засыпая, человек проходит через четыре фазы сна – отдремоты до глубокого (медленного) сна
1.1 Химическая теория
По этой теории во время бодрствования в клетках теланакапливаются легко окисляющиеся продукты, в результате наступает дифициткислорода, и человек засыпает. По словам психиатра Э.Клапареда, мы засыпаем неоттого, что отравлены или устали, а чтобы не отравиться и не устать.
Гистологический анализ мозга собак, умерщвлённых последесяти дней без сна, показывает изменения формы ядер перамидных нейронов лобнойкоры. При этом кровеносные сосуды мозга окружены лейкоцитами и местамиразорваны. Однако если перед умерщвлением собакам дать немного поспать, вклетках не обнаруживается никаких изменений.
По некоторым предположениям эти изменения вызываютсяособым ядом гипнотоксином. Состав, приготовленный из крови, спинномозговойжидкости или экстракта вещества головного мозга долго не спавших собак,впрыскивали бодрствующим собакам. Последние сразу же обнаруживали все признакиутомления и впадали в глубокий сон. В их нервных клетках появлялись те жеизменения, что и в клетках, не спавших собак. Однако в чистом виде выделитьгипнотоксин так и не удалось. Более того, этой теории противоречат наблюденияП.К.Анохина над двумя парами сиамских близнецов с общей системойкровообращения. Если сон вызывается веществами, переносимыми кровью, тоблизнецы должны засыпать одновременно. Однако в таких парах возможны ситуации,когда одна голова спит, а другая бодрствует.
Химическая теория не может также ответить на рядвопросов, например, почему ежедневное отравление продуктами усталости неприносит организму никакого вреда? Что происходит с этими веществами прибессоннице? Почему новорожденный младенец практически всё время спит?
1.2 Сон как торможение
Согласно И.П.Павлову, сон и внутреннее торможение посвоей физико-химической природе являются единым процессом. Различие между нимисостоит в том, что внутреннее торможение у бодрствующего человека охватываетлишь отдельные группы клеток, в то время как при развитие сна торможение широкоиррадиирует по коре больших полушарий, распространяясь на ниже лежащие отделымозга. Такое разлитое торможение коры и подкорковых центров обеспечивает ихвосстановление для последующей деятельности. Сон, развивающийся под воздействиемтормозных условных раздражителей, И.П.Павлов назвал активным, противопоставляяему пассивный сон, возникающий в случае прекращения или резкого ограниченияпритока афферентных импульсов в кору больших полушарий.
2 Современные представления о природе сна
Физиологическая роль сна и его отдельных стадий до концане определена. В настоящее время большинство существующих гипотез относительнофункционального значения сна можно свести к трём основным подходам: 1)энергетическому или компенсаторно-восстановительному, 2) информационному,3)психодинамическому.
2.1 Энергетическое значение сна
Согласно первому, во сне происходит восстановлениеэнергии, затраченной во время бодрствования. Особенная роль при этом отводитсядельта-сну, увеличение продолжительности которого следует за физическим иумственным напряжением. Любая нагрузка компенсируется увеличением доли дельта-сна.именно на стадии дельта-сна происходит секреция нейрогормонов, обладающиханаболическим действием.
Выделены морфологические образования, имеющие отношение крегуляции сна. Так, ретикулярная формация управляет начальным этапом сна.Гипногенная зона, находящаяся в передней части гипоталамуса, также оказываетрегулирующие влияние на функции сна и бодрствования. Периферические гипногенныезоны расположены в стенках сонных артерий. Итак, в организме существует целыйряд гипногенных зон. Механизм наступления сна и пробуждения от сна сложен, ивероятно, имеет определённую иерархию.
П.К.Анохин придавал в этом процессе решающее значениефункциям гипоталамуса. При длительном бодрствовании уровень жизненнойактивности клеток коры мозга снижается, поэтому их тормозное влияние нагипоталамус ослабевает, что позволяет гипоталамусу «выключать» активизирующеевоздействие ретикулярной формации. При снижении восходящего потока возбуждения,человек засыпает.
2.2 Информационное значение сна
Информационный подход исходит из того, что сон эторезультат уменьшения сенсорного притока к ретикулярной формации. Последнеевлечёт за собой включение тормозных структур. Высказывалась и такая точказрения, что нуждаются в отдыхе не клетки, не ткани, не органы, а психическиефункции: восприятие, сознание, память. Воспринимаемая информация может «переполнить»мозг, поэтому ему необходимо отключиться от окружающего мира (что и являетсясущностью сна) и перейти на иной режим работы. Сон прерывается, когдаинформация записана, и организм готов к новым впечатлениям.
В контексте информационного подхода решающее значениепридаётся понятию синхронизации в работе мозговых структур. При утомлениисинхронизация нарушается. Эталоном для создания оптимальной согласованностиритмов служит «модель потребного биоритмического фонда», создающаяся во времябодрствования на основе врождённой программы поведения и приходящих из внесигналов. Для создания этой модели нужна внешняя информация. В сновидениях,возможно и отражается этот процесс упорядочения биоритмических отношений междумозговыми структурами. При этом, возможно, что в быстром сне происходитактивизация работы тех нейронов, которые функционировали днём.
В логике информационного подхода сформулирована игипотеза И.Н.Писарева (1994). Согласно этой теории, мозг во сне продолжаетвыполнять привычную для него деятельность по переработке информации. При этомте структуры мозга, в бодрствующем состоянии обрабатывают информацию, поступающуюот органов чувств, во сне настраиваются на восприятие и обработку информации,идущей от внутренних органов.
По мнению известного психоневролога А.М.Вейна (1991),информационный подход не противоречит энергетической концепции восстановления,ибо переработка информации во сне не подменяет собой переработку во время бодрствования,а дополняет её. Восстановление в самом широком значении этого слова – это непокой и пассивное накопление ресурсов, но прежде всего своеобразная мозговаядеятельность, направленная на реорганизацию воспринятой информации.
2.3 Психодинамическое значение сна
Психодинамический подход иллюстрирует теория А.М.Вейна,согласно которой существуют иерархическая построенная, целостная мозговаясистема, поддерживающая уровень бодрствования. В неё входят: ретикулярнаяактивирующая система, поддерживающая уровень бодрствования; синхронизирующиеаппараты, ответственные за медленный сон, и ретикулярные ядра варолиева моста,ответственные за быстрый сон. Между этими структурами осуществляетсядинамическое взаимодействие, результат которого определяет итоговую направленностьсостояния организма – в сторону бодрствования или сна. В этой же системенаправленность состояния организма координируется с деятельностью вегетативнойи соматической систем, и получает свой эквивалент в виде субъективно переживаемогопсихического состояния.
3 Фазы сна
3.1 Медленный сон
При засыпании альфа-ритмы – мозговые волны, характерныедля взрослого, находящегося в бодром состоянии с закрытыми глазами, плавносменяются медленными волнами. По мере углубления сна постепенно замедляется частотамозговых волн и увеличивается их амплитуда. Достижение глубокого сна занимает30-40 минут, после чего процесс оборачивается вспять, занимая столько жевремени для возвращения в стадию лёгкого сна. В течении этой фазы постуральныемышцы сохраняют тонус, а скорость сердцебиения и дыхания замедляется незначительно.
3.2 Быстрый сон
Существует целый ряд теорий и гипотез о природе изначении парадоксального сна. В отличие от медленного сна, быстрый сон имеетярко выраженную активную природу. Парадоксальный сон запускается из чёткоочерченного центра, расположенного в задней части мозга, в области варолиевогомоста и продолговатого мозга. Во время этой стадии сна клетки мозга чрезвычайноактивны, но процесс передачи информации от органов чувств в мозговые центры, атакже от них в мышечную систему блокирован.
Ряд исследователей считает, что это периодывосстановления клеток, другие полагают, что быстрый сон играет роль«предохранительного клапана», позволяющего разряжаться избытку энергии, покатело полностью лишено движения; по мнению третьих, быстрый сон способствуетзакреплению в памяти информации, полученной во время бодрствования. Некоторыеисследования указывают даже на тесную связь между высоким уровнеминтеллектуального развития и большой общей продолжительностью периодовпарадоксального сна у многих людей.
Очень привлекательной выглядит гипотеза Жуве, согласнокоторой в быстром сне в нейрологическую память передаётся наследственная,генетическая информация, имеющая отношение к организации целостного поведения.
Сам быстрый сон можно разделить на две стадии. На фонесплошной десинхронизации, длящейся от 5 до 20 секунд и сопровождающейсябыстрыми движениями глаз, начинается бурное развитие тета-ритма, генерируемогогиппокампом. Это эмоциональная стадия быстрого сна. Затем тета-ритм ослабевает,а тем временем в новой коре, особенно в её сенсомотороной области, усиливаетсяальфа-ритм. Затем ослабевает альфа-ритм, и в гиппокампе вновь нарастаеттете-ритм. Обе стадии чередуются во время сна несколько раз, причём перваявсегда длиннее второй. Усилению тета-ритма в быстром сне сопутствуют те жевегетативные явления, которыми и сопровождается насыщенное сильными эмоцияминапряжённое бодрствование.
Во время этой фазы сна электроэнцефалограмма (ЭЭГ)показывает график мозговых волн, сходный с состоянием бодрствования. Дыхание исердцебиение, кровяное давление подвержены нерегулярным изменениям.
В течение 7-8 часового сна мозг проходит циклы глубокогосна, длящиеся в среднем от 30 до 90 минут, за которыми следуют 10-15 минутныеэпизоды быстрого сна. К концу ночи, если человека не тревожить,продолжительность медленного сна уменьшается, а количество эпизодов быстрогосна увеличивается.
В целом можно заключить, что главной функцией медленногосна является восстановление гомеостаза мозговой ткани и оптимизация управлениявнутренними органами. Хорошо известно также, что сон необходим длявосстановления физических сил и оптимального психического состояния. Что жекасается парадоксального сна, то считается, что он облегчает долговременноехранение информации и её считывание.
4 Сновидения
Сновидения занимают в среднем два часа ночного сна,длящегося семь с половиной часов. Сны видят все, но многие люди не запоминаютсвоих снов. Если спящего разбудить во время быстрого сна, он вспомнит оченьяркий сон. Если его разбудить через пять минут после окончания периода быстрогосна, у него останется лишь мутное воспоминание сновидения, а если его разбудитьчерез десять минут, он ничего не вспомнит.
В племенных обществах древнего мира и во всехцивилизациях, включая современную, задумывались о значении сновидений, исодержание снов считалось существенным в интерпретациях прошлых и текущихсобытий, а также предсказании будущего. На протяжении XX столетия психологипытались найти научное объяснение сновидений.
Нередко во сне мы видим самые неожиданные, иногдазабавные, порой страшные, а то и нелепые картинки и события. Проснувшись, мыудивляемся тому, что увидели во сне. Некоторые, припоминая увиденное,усматривают в нём какой-то загадочный, может быть пророческий смысл, и пытаютсянайти ему истолкование.
Суеверное представление о «вещих» снах очень старо. Ещё вдревние времена причудливые образы, видимые во сне, будоражили воображениелюдей. В самом деле, как это объяснить? Человек провёл всю ночь на своём ложе,а на утро, проснувшись, рассказывает, что он только что побывал в лесу, вкотором когда-то бродил с людьми своего племени, что он разговаривал с давноумершими родными и охотился с ними на невиданных птиц и зверей.
Невежественные и беспомощные перед силами природы, нашидалёкие предки создавали различные магические обряды, гадания, предсказания изаклинания. Сновидения, в которых будто бы скитающаяся душа спящего встречаетсяс душами умерших людей, с духами растений и животных, они считали ключом ктайнам будущего, позволяющего заранее узнать волю богов. По сновидениям старалисьугадать, удачной ли будет охота, когда начинать битву с враждебным племенем иблагоприятно ли место, избранное для жилья.
Гадания и предсказания по снам были распространены вЕгипте и Индии, в античной Греции и Риме. В прошлом веке многие тёмные людипользовались толкователями снов – «сонниками».
Передовые учёные давно уже высказывали мысли о том, что всновидениях нет ничего загадочного, что они представляют собой результатоживления во сне реально пережитого.
Основатель психоанализа австриец Зигмунд Фрейдпредполагал, что сновидения символизируют бессознательные потребности ибеспокойства человека. Он утверждал, что общество требует от нас подавлятьмногие из наших желаний. Мы не можем воздействовать на них и порой вынужденыскрывать их от самих себя. Это нездоровое и подсознательное стремление обрестиравновесие, представить свои желания сознательному разуму в виде снов, находя,таким образом, выход подавляемым потребностям.
Швейцарский коллега Фрейда – Карл Густав Юнг виделразличные образы сновидений как полные значения символы, каждый из которыхможет быть по-разному интерпретирован в соответствии с общим контекстом сна. Онверил, что в состоянии бодрствования подсознание воспринимает, интерпретируетсобытия и опыт и учится по ним, а во время сна сообщает это «внутреннее» знаниесознанию посредством системы простых визуальных образов. Он попытался классифицироватьобразы сновидений по их символическому значению. Он верил, что символы всистеме образов сновидений присущи всему человечеству, что они былисформулированы в течение эволюционного развития человеческого мозга ипередавались через поколение по наследству.
Лучше всего этот взгляд выразил И.М.Сеченов, назвавшийсновидения «небывалой комбинацией бывалых впечатлений».
Полностью постичь внутренний механизм, физиологию сновиденийпомогло учение о Высшей Нервной Деятельности, и в частности раскрытие особенностейпроцесса торможения. Опыты показали, что переход нервной клетки из состояниявозбуждения к полному торможению и обратно, совершается через рядпромежуточных, так называемых гипнотических фаз. Когда сон глубок, сновиденийне бывает, но если по тем или иным причинам сила тормозного процесса вотдельных клетках или участках ослабевает и полное торможение сменяется однойиз переходных фаз, мы видим сны. Особенно интересна парадоксальная фаза.Находящиеся в этой фазе клетки отвечают на слабые раздражения значительносильнее, чем на сильные, а иногда на последние и вовсе перестают отвечать. Длянаходящихся в парадоксальной фазе корковых клеток полустёршийся отпечатокдавнего переживания или впечатления может сыграть роль слабого раздражителя, итогда казавшееся давно забытым пробудит в нашем мозге красочный и волнующийобраз, который мы видим будто наяву.
На фоне различного торможения во время на нередко ярковспыхивают те тлеющие в нашем мозге возбуждения, которые связаны с желаниями истремлениями, настойчиво занимающими нас в течение дня. Этот механизм, которыйфизиологи называют оживлением дремлющих доминант, лежит в основе тех нередкихсновидений, когда мы видим реально исполнившимся то, о чём на яву лишь мечтаем.
5 Гипнотический сон
Одна из разновидностей сна – состояние гипноза. Многие тысячелетиягипноз был необъяснимым явлением и порождал у людей суеверия и ложные представления.История изучения и применения гипноза насчитывает много имён врачей и учёных,которые не побоялись тумана и мистики, обмана и заблуждений, долго окутывавшихгипноз, и помогли исследованиями поставить на службу здоровью людей.
Знаменитый парижский психиатр и невропатолог Шарко(1825-1893) рассматривал гипноз как патологическое явление у людей, склонных кистерии. Истерия является одним из видов невроза, в котором больные или впадаютв состояние, подобное гипнотическому трансу, или получают параличи, или у нихнарушается функция органов чувств – всё это является результатом самовнушения иможет быть вылечено в течение одного сеанса психотерапии. Есть много здоровыхлюдей, которых трудно, а то и невозможно ввести в состояние гипноза в обычныхусловиях. И всё же отсутствие внушаемости не патологическое явление. Известныслучаи, когда в неожиданных ситуациях человек становится «как загипнотизированный».Например, ребёнок едет на велосипеде и вдруг неожиданно оказывается передкаким-то препятствием, и, вместо того чтобы обогнуть, он смотрит на препятствиеи едет прямо на него. Такое «оцепенение» в опасных ситуациях наступает увзрослых. Это аналогично акинезии у животных и должно считаться нормальным явлением.
Полное научное объяснение гипноза было дано в работахИ.П.Павлова и его последователей. Павлов говорил о том, что гипноз – эторазлитое запредельное торможение коры головного мозга вследствие сильногораздражителя. Отсюда сходство гипнотического сна с нормальным, при которомтакже имеется разлитое торможение. Торможение наблюдается и в случаях гипнозаживотных. И.П.Павлов в своих экспериментах показал, что слабые и повторяющиеся индифферентныераздражители через определенное время также приводят к торможению и засыпанию.Классическим примером этого служат студенты, дремлющие во время скучной и монотоннойлекции. Словесное внушение расслабления и сна также связано с торможением, приэтом остаются зоны повышенной возбудимости, воспринимающие голос и приказы гипнотизера.
Объяснения, данные Павловым, открыли дорогу к научномуизучению гипноза. Не нужна никакая энергия «особого вида» и обмен этой энергиеймежду гипнотизером и гипнотизируемым. Всё дело в соотношении процессов возбужденияи торможения. Изучая фазы сна, И.П.Павлов открыл, что в так называемойуравнительной фазе засыпания, но еще не глубокого сна, лёгкие и сильные раздражителидействуют одинаково эффективно. Во время парадоксальной фазы сна слабыераздражители (например, слова) действуют сильнее, а сильные (например, боль) –слабее. Это объясняет, почему слова, произнесённые шёпотом, оказывают такойсильный эффект на гипнотизируемого.
Наблюдения показывают, что с помощью гипноза можноизменять ряд вегетативных функций, таких, как частота пульса, величинаартериального давления и т.д. Имеются факты, когда под действием гипнозаисчезали болевые ощущения. В современной медицине гипноз используется для обезболиванияпациентов, не переносящих наркоза. Последователи йоги с помощью самогипнозамогут привести себя в состояние минимальной жизни, при котором частота дыханиясоставляет один раз в одну или несколько минут, понижен обмен веществ,температура тела становится намного ниже жизненной нормы.
Заключение
У людей и животных сон и бодрствование ритмично сменяютдруг друга. О том насколько сон необходим для жизнедеятельности, можно судить хотябы по тому, что полное лишение сна люди и животные переносят гораздо тяжелее,чем голодание, и очень скоро гибнут.
При спокойном сне тело спящего неподвижно, глаза закрыты,мышцы расслаблены, дыхание замедленно, контакт с окружающим отсутствует, но вовсех частях, органах и системах организма в это время совершаются активные, жизненноважные процессы, способствующие его самообновлению. После примерно десяти днейполного отсутствия сна наступает смерть. По-видимому мы спим не только потому,что наше тело нуждается в отдыхе. Для этого достаточно было бы просто полежать.На самом деле в течение сна тело регулярно шевелится, чтобы предотвратитьзатекание мышц. Если мы не спим несколько дней подряд, автоматически процессы внашем организме могут продолжать функционировать достаточно ровно. Видимо, мозгтакже способен адаптироваться к периодам без сна, длящимся 2-3 дня. Но современем недостаток сна приводит к раздражительности, галлюцинациям ипомешательству. Мозг во время сна не отдыхает. Некоторые нейроны, правда,дезактивируются при этом, но зато в дело вступают другие. Деятельность мозгапродолжается.
Полагают, что одна из функций сна – позволить произойтипеременам в мозгу, чтобы включились механизмы обучения и запоминания. Крометого, кажется, что наши ощущения физической усталости создаются мозгом ввидуего нежелания продолжать управлять телом.
Традиционно считается, что потребность во сне уменьшаетсяс возрастом, и что люди старше 65 лет спят в среднем не более пяти с половинойчасов. Однако исследования показывают, что потребность во сне остаётсяпостоянной со времени наступления половой зрелости. Продолжительность сна несвязана ни с полом, ни с физической активностью, ни с диетой, ни с интеллектом.Это глубоко личная характеристика, связанная, возможно, с детскими привычкамиили психологией.
Многие с сожалением говорят, что на сон приходитсятратить около трети жизни. Но это напрасное огорчение. Ведь только благодарясну мы можем каждый день с новыми силами успешно работать и активно отдыхать –читать, играть в подвижные игры, заниматься спортом и так далее.
Список использованных источников
1Батуев А.С. Высшая нервная деятельность. – СПб.: Высшая школа, 2002.
2 ВейнА.И., Хехт К. Сон человека. Физиология и патология. – М.: Медицина, 1989.
3Буреш Я., Бурешова О., Хьюстон Дж. Методики и основные эксперементы по изучениюмозга и поведения. – М.: Высшая школа, 1991.
4Воронин Л.Г. Курс лекций по высшей нервной деятельности. М.: Высшая школа, 1975
5Симонов П.В. Лекции о работе головного мозга. М.: ИП РАН, 1998.