Особенности психологической готовности военнослужащих

Дипломнаяработа
Особенностипсихологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальнойситуации

Содержание
Введение
Глава 1. Теоретические подходы к проблеме психологическойготовности военнослужащих к действиям в экстремальных ситуациях
1.1 Понятие и структура готовности к деятельности вэкстремальных ситуациях
1.2 Готовность военнослужащих кдействиям в экстремальных ситуациях как психологическая проблема
1.3 Особенности готовностивоеннослужащих войск ПВО к экстремальным ситуациям служебной деятельности
Выводы
Глава 2. Исследование психологической готовностивоеннослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях
2.1 Характеристика методикисследования
Глава 3. Анализ результатов исследования
3.1 Результаты исследования
3.2 Математическая обработка результатов
3.3 Графическое представление результатов
Глава 4.Рекомендации
4.1 Общие рекомендации для военнослужащих и психологов
4.2 Рекомендации по формированию у военнослужащих установкина выживание
4.3 Рекомендации по преодолению страха и формированию у военнослужащихбесстрашия
Заключение
Список литературы
Приложения

Введение
Потрясшие нашу страну запоследние два десятилетия катастрофы, стихийные бедствия, межнациональные имежрегиональные конфликты, рост преступности и насилия, с очевидностьюпоказали, насколько важна психологическая готовность персонала служб МЧС, МВД,ФСБ, частей и подразделений Министерства Обороны к работе в экстремальныхусловиях, способность сотрудников этих служб преодолевать последствия влиянияповышенных нагрузок на психику, их умение успешно противостоять воздействиюразнообразных стрессогенных факторов, сохраняя при этом высокуюработоспособность. В полной мере это касается военнослужащих войск ПВО.
Войска ПВОпредназначены для борьбы с воздушным противником, защиты от ударов с воздухаадминистративно-политических и промышленных центров и районов, прикрытиягруппировок войск и сил, важных военных и других объектов, то есть являютсяподразделениями повышенного риска [46; 326].
Профессиональнаядеятельность сотрудников подразделений «повышенного риска» сопряжена сповышенными, а часто и экстремальными, психологическими и физическиминагрузками. Отрицательное воздействие связанных с ней стресс-факторовиспытывают как отдельные сотрудники, так и коллективы подразделений, а такжесемьи сотрудников.
Сегодня очевидно, чтосистема психологически обоснованных мероприятий, направленных на предупреждение(уменьшение) негативных последствий профессионального стресса у представителейопасных профессий, включающая учет индивидуально-личностных иорганизационно-управленческих факторов, — это насущная, первоочереднаянеобходимость.
Одним из составляющихзвеньев этой системы являются мероприятия по повышению уровня психологическойготовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях.
Экстремальные ситуации спсихологической точки зрения характеризуются сильным психотравмирующимвоздействием событий, происшествий и обстоятельств на психику человека. Этовоздействие может быть как мощным однократным, так и интенсивным многократным,требующим периода адаптации к постоянно действующим источникам стресса. Онохарактеризуется различной степенью внезапности, масштабности и может служитьисточником как объективно, так и субъективно (из-за недостаточной опытности,психологической неподготовленности, низкой эмоциональной устойчивостиконкретного человека) обусловленного стресса.
Проблему психологической готовностик действиям в экстремальных ситуациях изучали Л.Д. Битехтина [3], А.Л. Ганюшкин[4], В.И. Лебедев [21 — 23] и др. Однако исследования психологической готовностик действиям в экстремальных ситуациях военнослужащих ПВО мало изучалась,поэтому данное исследование является актуальным.
Система психологическиобоснованных мероприятий, направленных на предупреждение (уменьшение)негативных последствий профессионального стресса у представителей опасныхпрофессий, включающая учет индивидуально-личностных иорганизационно-управленческих факторов, получила название «стресс-менеджмента». Принципиальной особенностью этого подхода, посравнению с традиционными психологическими интервенциями и групповойпсихотерапией, является его адресованность конкретным людям в конкретныхорганизациях, сочетание образовательных, тренинговых, психокоррекционных,реабилитационных программ с элементами организационного консультирования,организационного развития [48; 50]. Вследствие этого изучение психологическойготовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуацияхявляется практически значимым, так как позволит разработать образовательные,тренинговые и коррекционные программы, позволяющие повысить уровень даннойготовности именно у названной категории военнослужащих.
Цель: выявить особенностипсихологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальныхситуациях.
Объект исследования:психологическая готовность военнослужащих к действиям в экстремальныхситуациях.
Предмет: особенностипсихологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальныхситуациях.
Гипотеза исследования: уровеньпсихологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальныхситуациях выше, чем у военнослужащих подразделений, не относящихся кподразделениям «повышенного риска».
Задачи:
1) рассмотретьтеоретические подходы к проблеме психологической готовности военнослужащихвойск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях;
2) провести исследование психологическойготовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях;
3) разработатьрекомендации по повышению уровня психологической готовности военнослужащихвойск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях.
Характеристика выборки: Висследовании принимали участие 50 мужчин в возрасте 25 — 35 лет: 25военнослужащих Войск ПВО и 25 военнослужащих топографического отряда.
Методы исследования:
— аналитический;
— сравнительный;
— беседа;
— многоуровневый личностныйопросник «Адаптивность» А. Маклакова и С. Чермянина [33; 25 — 38];
— методика определениянервно-психической устойчивости риска дезадаптации в стрессе “Прогноз», разработаннаяв Санкт-Петербургской военно-медицинской академии [33; 57 — 64];
— методика измеренияуровня тревожности Тейлора [33; 12 — 18];
— методика диагностики склонностик стрессам Дж. Дженкинксона [33; 41 49];
— методика «Уровеньсубъективного контроля» (УСК) Дж. Роттера [33;116 — 121].

Глава 1. Теоретическиеподходы к проблеме психологической
готовности военнослужащихк действиям в экстремальных ситуациях
1.1 Понятие и структураготовности к деятельности в экстремальных
ситуациях

В числе структурныхсоставляющих деятельности человека одним из основных является факторпсихологической готовности. Психологическая готовность человека к деятельностикак бы аккумулирует в себе все необходимые и достаточные для успешного решенияпоставленной задачи элементы предстоящего действия.
Понятие «психологическаяготовность» в литературе имеет различные толкования.
Так, понятие «готовности»к высокопродуктивной деятельности в определенной области труда, общественнойжизни Б.Г. Ананьев определяет, как «проявление способностей» [1; 115]. В.А.Крутецкий предлагает называть готовностью к деятельности весь «ансамбль»,синтез свойств личности, как значительно более широкое понятие, чем способности[3; 41].
К.К.Платонов всоответствии с выдвинутой им концепцией личности, в структуре готовности кдеятельности выделяет моральную, психологическую и профессиональную готовность.Качества, определяющие психологическую готовность, относятся авторомк стороне,объединяющей индивидуальные особенности психических процессов, профессиональную- к опыту личности [3; 41].
Л.С. Нерсесян, А.Ц. Пунии др. объясняли готовность через совокупность мотивационных, познавательных,эмоциональных и волевых качеств личности как её общее психофизиологическоесостояние, обеспечивающее актуализацию возможностей; как направленностьличности на выполнение определенных действий [28, 37].
Понятие готовности кдеятельности тесно связано с понятием установки, которая обеспечиваетустойчивый, целенаправленный характер протекания успешнойдеятельности.Д. Н.Узнадзепонимал установку как более широкое явление, чем готовность. Готовностьопределялась им как существенный признак установки [51; 25]. С другой стороны,М.И. Дьяченко и Л.А. Кандыбович разводят эти два понятия с точки зренияконкретно-психологической природы феноменов, которые данные дефиницииобозначают. Установка, с их точки зрения, является лишь формой готовности [9;53].
Несмотря на многообразие определенийготовности, все авторы сходятся на том, что готовность к деятельности — этопредрасположенность субъекта ориентировать свою деятельность определеннымобразом [8; 87].
Понятием «готовность» влитературе, таким образом, обозначаются:
— условия и регулятордеятельности;
— психологическоесостояние,
— установка;
— наличие у субъектаопределенных потребностей;
— синтеза свойствличности и т.п.
Нам представляетсянаиболее полным и точным определение психологической готовности, данное В.Дружининым: «Психологическая готовность является психическим состоянием,которое характеризуется мобилизацией ресурсов субъекта деятельности наоперативное или долгосрочное выполнение конкретной деятельности» [29; 416]. Этосостояние помогает успешно выполнять свои обязанности, правильно использоватьзнания, опыт, личные качества, сохранять самоконтроль и перестраивать деятельностьпри появлении непредвиденных препятствий.
Различают длительнуюготовность и временное состояние готовности, синонимами которого являются«предстартовое состояние» [4; 56] состояние «оперативного покоя» [5; 37] исостояние «бдительности» [28; 30].
Длительная готовностьпредставляет собой структуру, в которую входят:
1) положительноеотношение к тому или иному виду деятельности, профессии;
2) черты характера,способности, темперамент, мотивация, адекватные требованиям деятельности;
3) необходимые знания,навыки, умения;
4) устойчивыепрофессионально важные особенности восприятия, внимания, мышления,эмоционально-волевые процессы [4; 57].
Временная готовностьотражает особенности и требования предстоящей ситуации. Ее основными чертамиявляются относительная устойчивость, действенность влияния на процессдеятельности, соответствие структуры готовности оптимальным условиям достиженияцели.
Динамическая структурасостояния психологической готовности к сложным видам деятельности — этоцелостное образование, включающее в себя ряд личностных характеристик,основными из которых являются:
1) мотивационные —потребность успешно выполнять поставленную задачу, интерес к деятельности,стремление добиться успеха и показать себя с лучшей стороны;
2) познавательные —понимание обязанностей, трудовой задачи, оценка ее значимости для достиженияконечных результатов деятельности и для себя лично (с точки зрения престижа,статуса), представление вероятных изменений обстановки и т.д.;
3) эмоциональные —чувство профессиональной и социальной ответственности, уверенность в успехе,воодушевление;
4) волевые — управлениесобой и мобилизация сил, сосредоточение на задаче, отвлечение от мешающихвоздействий, преодоление сомнений, боязни [28; 24].
Процесс формированиясостояния психологической готовности к деятельности представляет собойпоследовательность взаимосвязанных процедур и действий:
— осознание своихпотребностей, требований общества, коллектива или поставленной другими людьмизадачи;
— осознание целейвыполнения задач, решение которых приведет к удовлетворению потребностей иливыполнению поставленной задачи;
— осмысливание и оценкаусловий, в которых будут протекать предстоящие события, актуализация опыта,связанного с решением задач и выполнением
требований подобного рода;
— определение на основеопыта и оценки предстоящих условий деятельности наиболее рациональных ивозможных (вспомогательных) способов решения задач или выполнения требований;
— прогнозированиепроявления своих интеллектуальных, эмоциональных, мотивационных и волевыхпроцессов, оценка соотношения своих возможностей, уровня притязаний инеобходимости достижения определенного результата;
— мобилизация сил всоответствии с условиями и задачей, самовнушение веры в успешное достижениецели [6; 12].
Психологическаяготовность к деятельности является обязательным условием не только её начала,но и эффективного решения.
Одной из формпсихологической готовности является готовность к действиям в экстремальныхситуациях.
Анализнаучной литературы по рассматриваемой проблеме показал, что психологическаяготовность в рамках экстремальной психологии рассматривается в теснойвзаимосвязи с такими понятиями как психологическая подготовка, психологическаяподготовленность, надежность психики, психологическое состояние, психологическийотбор, прогнозирование состояний, экстремальная ситуация.
Так,анализируя проблему психологического отбора и прогноза стрессовых состояний,свойственных индивиду в экстремальных ситуациях, Л.Д. Битехтина [3;46].отмечает, что при определении пригодности человека к той или иной профессиинеобходимо учитывать, наряду с особенностями психических процессов и свойствличности, его потенциальную возможность вырабатывать и сохранять готовность кактивным действиям в экстремальных ситуациях.
Оценка готовностик действиям в экстремальных условиях включает в себя, по мнению В.А. Кулганова,исследование адаптационного потенциала личности [18; 36].
Адаптационныйпотенциал личности определяется В.А. Кулгановым как интегрирующаяхарактеристика психического здоровья. Психическая адаптивность оценивается приэтом в качестве интегрального свойства личности как целостной системы ирассматривается как совокупность внутренних факторов, определяющихэффективность адаптационных изменений [18; 37].
Адаптивность,по мнению этого автора, в целом характеризующая способность личностипротивостоять срывам психической адаптации, зависит от многихконституциональных, врожденных и приобретенных факторов, определяющих структуруличности, находится в тесной взаимосвязи с периодизацией развития личности.Психическая адаптивность здесь определяется рядом составляющих – общий уровеньпсихического развития, личностные особенности и система отношений, характер исодержание психологических проблем, позиция личности по отношению к ним [18; 38.
Понятие«адаптационный потенциал» рассматривается С.Ю. Добряком в качествесинонимичного понятию «адаптивность» и привлекается для обозначения свойства,выражающего возможности личности к психической адаптации [7; 11 ].
Вработах А.Г. Маклакова также производится оценка индивидуально-психологическихпризнаков, являющихся компонентами адаптационного потенциала, уровень развитиякоторых, соответственно, определяет границы потенциала и вероятность успешнойадаптации к широкому диапазону факторов внешней среды [25; 51 ].
С.Т.Посохова предполагает, что в адаптационном потенциале заложена латентностьадаптационных способностей, своевременность и вектор реализации которых зависитот активности личности. По её мнению, адаптационный потенциал целесообразнопредставлять как интегральное образование, объединяющее в сложную системусоциально-психологические, психические, биологические свойства и качества,актуализируемые личностью для создания и реализации новых программ поведения визмененных условиях жизнедеятельности. Личностный адаптационный потенциалвключает биопластический, биографический, психический и личностно-регуляторныйкомпоненты [32; 114 ].
Проведенныйанализ определений данного феномена позволяет выделить некоторые его общие,основные черты и показать, что, как правило, личностный адаптационныйпотенциал:
— рассматривается как интегральная переменная, характеризующая совокупностьиндивидуально-психологических признаков: самооценки, самоконтроля, психическойустойчивости, мобилизационности, коммуникативных качеств и др., обусловливающихэффективность психической адаптации;
— имеетсвойства сложной системы и, соответственно, системный анализ выступает основнымподходом к его исследованию
— включает не только наличные проявления адаптационных способностей, но илатентные свойства, которые могут проявиться при изменении содержания, силы инаправления воздействия адаптогенных факторов;
— определяет границы адаптационных возможностей личности и устойчивости квоздействующим факторам, содержит предпосылки к некоторому диапазону ответныхадаптационных реакций;
— связанс возрастно-психологическими особенностями, при этом собственная активностьличности выступает в качестве условия, регулирующего меру реализациипотенциальных возможностей.
Какправило, в связи с исследованием адаптационного потенциала личности изучаютсяеё устойчивость к стрессовым влияниям неблагоприятных воздействий,мобилизационность, самоконтроль [26; 192].
Устойчивость.В психологической литературе понятие «устойчивость» имеет несколько толкований.Так, слово «устойчивый» в толковых словарях имеет значения «стабильный,стойкий, твердый, прочный, крепкий».
Подпсихологической устойчивостью понимается целостная характеристика личности,обеспечивающая ее устойчивость к фрустрирующему и стрессогенному воздействиютрудных ситуаций [26; 197].
Люди свысокой психологической устойчивостью к стрессам, деятельности в нестандартныхситуациях, как правило, не нуждаются в специальной психологической подготовке.Исходя из данных исследований, выявлено, что обычно такие люди уже одним своимприсутствием положительно влияют на других людей в чрезвычайных стрессовыхситуациях. Они часто становятся спонтанными лидерами и берут на себя принятиерешений. Люди невольно прислушиваются к их указаниям. Наоборот же, у людей снизким уровнем психологической устойчивости чаще происходят эмоциональные и физическиесрывы. Такие люди нуждаются в индивидуальной или групповой психологическойподготовке и коррекции.
Многочисленныеисследования свидетельствуют о том, что устойчивость положительно связана с самоконтролем,мобилизационностью, психологической гибкостью, смелостью, интеллектом,оптимизмом, и отрицательно — с нейротизмом, напряженностью, депрессией,чувством вины, тревожностью, педантизмом, подозрительностью, агрессивностью [4;127].
Мобилизационность- способность к мобилизации и активизации деятельности. Люди с высоким даннымпоказателем обладают способностью сразу же, в доли секунды наметив план,начинать действовать. При грамотной подготовке людей, своевременных иправильных их действиях, это качество наиболее важно в экстремальных ситуациях.
Мобилизационностьположительно связана со смелостью, эмоциональной устойчивостью, оптимизмом,самоконтролем, общительностью, доминантностью, силойнервной системы, коллективизмом, психологической гибкостью, и отрицательно — сневротичностью, депрессией, тревожностью, напряженностью, пессимизмом, чувствомвины, страхом, подозрительностью [26; 75].
Самоконтроль- умение личности контролировать своё психическое состояние и поведение иуправлять ими. Люди с высокой степенью самоконтроля способны адекватно икритично оценивать свои поступки, делая на основании этих оценок правильныевыводы.
Самоконтрольположительно связан с эмоциональной устойчивостью, общительностью, силойнервной системы, смелостью, совестливостью, оптимизмом, игровым потенциалом,мобилизационностью, юмором, доминантностью, сексуальностью, коллективизмом,приобретательством.
Отрицательносамоконтроль связан с чувством вины, напряженностью, нейротизмом, тревожностью,невротичностью, депрессией, изменчивостью
настроения,возбудимостью, мечтательностью, подозрительностью и сверхчувствительностью [26;117].
С.Чермянин, автор многоуровневого личностного опросника «Адаптивность», выделяетследующие понятия, характеризующие адаптационный потенциал личности:
— поведенческая регуляция (ПР) — это понятие, характеризующее способностьчеловека регулировать своё взаимодействие со средой деятельности. Основнымиэлементами поведенческой регуляции являются: самооценка, уровеньнервно-психической устойчивости, а также наличие социального одобрения(социальной поддержки) со стороны окружающих людей. Все выделенные структурныеэлементы не являются первоосновой регуляции поведения. Они лишь отражаютсоотношение потребностей, мотивов, эмоционального фона настроения,самосознания, «Я-концепции» и др. Система регуляции — это сложное,иерархическое образование, а интеграция всех её уровней в единый комплекс иобеспечивает устойчивость процесса регуляции поведения.
— коммуникативные качества (коммуникативный потенциал — КП); Поскольку человекпрактически всегда находится в социальном окружении, его деятельность сопряженас умением построить отношения с другими людьми. Коммуникативные возможности(или умение достигнуть контакта и взаимопонимания с окружающими) у каждогочеловека различны. Они определяются наличием опыта и потребности общения, атакже уровнем конфликтности.
— моральная нормативность (МН) обеспечивает способность адекватно восприниматьиндивидом предлагаемую для него определённую социальную роль [33;28].
Согласноданным этих исследований А.Д. Ганюшкина выявляютсяосновные характеристики у людей с высокой и низкой готовностью к действиям:
Люди свысокой психической готовностью к деятельности в экстремальных условиях характеризуютсявысокими значениями показателей устойчивости, мобилизационности, самоконтроля,интеллекта, смелости, психологической гибкости, оптимизма, сильной нервнойсистемы, уравновешенных нервных процессов.
Люди снизкой психической готовностью к деятельности характеризуются высокимизначениями показателей агрессивности, доминантности, депрессии, страха, невротичности,чувствительности, подозрительности, чувства вины, напряженности, нейротизма,злопамятности, педантичности, тревожности, изменчивости настроения,возбудимости, пессимизма и экзальтированности [4; 118].
Таким образом,психологическая готовность к деятельностирассматривается по-разному взависимости от специфики структуры профессиональной деятельности. Большинствоавторов объясняют готовность через совокупность мотивационных, познавательных,эмоциональных и волевых качеств личности и подразумевают под нею общеепсихофизиологическое состояние, обеспечивающее актуализацию возможностей.
Оценка готовности кдействиям в экстремальных условиях включает в себя исследование адаптационногопотенциала личности, то есть её устойчивости к стрессовым влияниямнеблагоприятных воздействий, способности к мобилизации и активизациидеятельности, самоконтроля.
1.2 Готовностьвоеннослужащих к действиям в экстремальных
ситуациях какпсихологическая проблема
Экстремальнаяситуация — это «такое усложнение условий жизни и деятельности, котороеприобрело для личности, группы особую значимость» [23; 35
Экстремальнаяситуация, как многомерное явление, представляет собой временное стечениенегативных обстоятельств, выражающихся в особых, неблагоприятных условиях длядеятельности человека.
Феноменологияэкстремальной ситуации детально изучена. Исследователи единодушно отмечают: внезависимости от длительности экстремального события, его последствияразрушительны для личности. При этом клиническая картина не носит строгоиндивидуального характера, а сводится к небольшому числу довольно типичныхпроявлений, весьма напоминающих начальные симптомы соматических, а подчас ипсихических заболеваний.
Среди таких последствийназываются: узкое, «канализированное» внимание, аффективные реакции (отглубокой депрессии до ярких проявлений гнева и агрессии), нарушениесаморегуляции, возрастная регрессия, диссоциация, деформация образа мираличности, а также отсроченное во времени отчуждение человека от себя, других имира в целом [39; 59].
Вдеятельности военнослужащих часто возникают экстремальные ситуации. Проблема поведенияличности в экстремальной ситуации и способы преодолениястресса, совладания снимактивно разрабатываются в психологии со второй половины XX века. Разработки учёных по даннойпроблеме широко применяются в военной психологии.
Исследованиемособенностей поведения военнослужащих в экстремальных ситуациях занимались зарубежныеи отечественные учёные.
У. Томаси Ф. Знанецкий считают, что совокупность экономических, социальных, религиозныхи др. ценностей личности влияют на её психическое состояние в данный момент.Исходя из этого, каждая конкретная активность личности — это решение еюопределенной ситуации [50; 32].
Важно,чтобы военнослужащий нашел выход из такой ситуации, сохранил высокий уровень иэффективность деятельности, несмотря на усложнение обстановки деятельности ивозникновение больших психических нагрузок.
В связис проблемой преодоления личностью экстремальной ситуации, сохранения еюспособности к эффективным действиям в условиях данной ситуации в психологиипоявился термин «копинг-поведение», которое интерпретируют как совладающееповедение или психологическое преодоление. Копинг-поведение подразумеваетиндивидуальный способ совладания человека с затруднительной ситуацией всоответствии с ее значимостью в его жизни и с личностно-средовым ресурсами,которые во многом определяют поведение человека [17; 52].
Понятие«копинг» интерпретируется по-разному в разных психологических школах.
Первыйподход — неопсихоаналитический. Копинг-процессы рассматриваются какэго-процессы, направленные на продуктивную адаптацию личности в трудныхситуациях. Функционирование копинг-процессов предполагает включениекогнитивных, моральных, социальных и мотивационных структур личности в процессесовладания с проблемой. В случае неспособности личности к адекватномупреодолению проблемы включаются защитные механизмы, способствующие пассивнойадаптации. Такие механизмы определяются как ригидные, дезадаптивные способысовладания с проблемой, препятствующие адекватной ориентации индивида вреальной действительности. Иначе говоря, копинг и защита функционируют наосновании одинаковых эго-процессах, но являются разнонаправленными механизмамив преодолении проблем.
Второйподход определяет копинг как качества личности, позволяющие использоватьотносительно постоянные варианты ответа на стрессовые ситуации. А.Биллингс иР.Моос выделяют три способа совладания со стрессовой ситуацией:
1.Копинг, нацеленный на оценку, — преодоление стресса, включающее в себя попыткуопределить значение ситуации и ввести в действие определенные стратегии:логический анализ, когнитивная переоценка и др.
2. Копинг,нацеленный на проблему, — совладание со стрессом, имеющее целью модифицировать,уменьшить или устранить источник стресса.
3.Копинг, нацеленный на эмоции, — преодоление стресса, включающее в себякогнитивные, поведенческие усилия, с помощью которых человек пытается уменьшитьэмоциональное напряжение и поддержать аффективное равновесие [17; 57].
Втретьем подходе копинг выступает как динамический процесс, который определяетсясубъективностью переживания ситуации и многими другими факторами.
Р. Лазаруси С. Фолькман обозначили психологическое преодоление как когнитивные иповеденческие усилия личности, направленные на снижение влияния стресса.Активная форма копинг-поведения, активное преодоление, являетсяцеленаправленным устранением или ослаблением влияния стрессовой ситуации.Пассивное копинг-поведение, или пассивное преодоление, предполагаетиспользование различного арсенала механизмов психологической защиты, которыенаправлены на снижение эмоционального напряжения, а не на изменение стрессовой ситуации.
Р.Лазарус выделил три типа стратегий совладания с угрожающей ситуацией: механизмызащиты Эго; прямое действие — нападение или бегство, которое сопровождаетсягневом или страхом; совладание без аффекта, когда реальная угроза отсутствует,но потенциально существует [20; 73].
Помнению С. Фолькман и Р. Лазаруса, копинг выполняет две основные функции:
— регуляция эмоций (копинг, нацеленный на эмоции);
— управление проблемами, вызывающими дистресс (копинг, нацеленный на проблему).
Обе этифункции осуществляются в большинстве стрессовых ситуаций. Их количественноесоотношение зависит от того, как оцениваются стрессовые ситуации [20; 74].
Д.Галахер выдвинул гипотезу, что оценка события зависит от объема имеющихся уличности ресурсов, позволяющих справиться с этим событием. Если индивидоценивает ресурсы как недостаточные, неадекватные, то событие воспринимаетсякак угроза. Обычно устойчивые к стрессу люди адекватно оценивают свои ресурсы ивоспринимают стрессогенные события как изменения [17; 59]
А. Нэзу,Т. Дзурилла, М. Голдфрид первыми описали процесс психологического разрешения личностьюпроблем, вызванных экстремальной ситуацией, или копинг-процесс. Это явилосьтеоретически важным моментом в изучении формирования активного совладающегоповедения — стратегий разрешения проблем.
Авторывыделили пять компонентов допинг — процесса:
1.Ориентация в проблеме, подключение когнитивного и мотивационного компонентовдля общего ознакомления.
2.Определение и формулирование проблемы, ее описание в конкретных терминах иидентификация специфических целей.
3.Генерация альтернатив, разработка многочисленных возможных вариантов решенияпроблемы.
4. Выбороптимального варианта решения проблемы.
5.Выполнение решения с последующей проверкой, подтверждением его эффективности[17; 63].
Разработкапроблемы совладающего поведения личности в кризисных ситуациях позволилавыявить деструктивные и конструктивные стратегии преодоления стресса, чтоявилось важным моментом для разработки рекомендаций и тренинговых программ поиндивидуальной и групповой психологической подготовке военнослужащих кадекватному реагированиюв экстремальных ситуациях.
Л.Д.Битехтина, исследуя поведение военнослужащих в экстремальных ситуациях, пришлак выводу, что оно во многом обусловлено их личностными особенностями. Навосприятие военнослужащим ситуации и оценки степени её трудности,экстремальности оказывают влияние следующие факторы: степень позитивностисамооценки, уверенность в себе, уровень субъективного контроля, наличиепозитивного мышления, выраженность мотивации достижения успеха и другие.Поведение военнослужащего в экстремальной ситуации детерминированоособенностями его темперамента (тревожность, темп реагирования и др.) и егохарактера (выраженность определённых акцентуаций) [3; 43].
Исследуязависимость поведения военнослужащих в экстремальных ситуациях от свойствличности, Л.Д. Битехтина пришла к выводу, что толерантность к стрессу имеетширокие индивидуальные различия, которые не позволяют четко определить пределымаксимально возможных напряжений, общих для всех.По мнению Л.Д. Битехтиной,психологические факторы — индивидуальные качества, способности военнослужащего,его навыки, готовность, установки, общая и специальная подготовка, его характери темперамент — в сложной обстановке не суммируются арифметически, а образуютнекий комплекс, который в конечном счете реализуется либо в правильном, либо вошибочном действии [3; 45].
Действияв экстремальных ситуациях (нередко боевые действия), угроза для жизни требуютотвоеннослужащего психологической устойчивости, стойкости, инициативы идисциплины. По данным В.Н. Смирнова, у психологически подготовленныхвоеннослужащих в боевой обстановке появляется характерное боевое возбуждение,обостряющее внимание, память и мышление, что способствует активности ицелеустремленности действий. У военнослужащих, недостаточно подготовленных впсихологическом и профессиональном отношениях, под влиянием возникающих в экстремальнойситуации отрицательных чувств и общего состояния психики могут: замедлятьсяреакция, нарушаться координация и устойчивость движений и действий, ослаблятьсявнимание и память. Это снижает и ставит под угрозу результативность ихдеятельности [44; 48].
Приопределении пригодности новобранца к службе в тех или иных войсках необходимоопределить и учитывать, наряду с особенностями психических процессов и свойствличности, его потенциальную возможность вырабатывать и сохранять готовность кактивным действиям в экстремальных ситуациях.
Психологическаяготовность военнослужащего к действиям в экстремальной ситуации, по мнению В.Н.Смирнова, предполагает:
— осознание воином ответственности за судьбу Родины, родных, близких; уверенностьв себе, своих товарищах, боевой технике и оружии;
-желаниеборьбы, стремление испытать себя, преодолеть свои слабости, добиться победы надпротивником.
Основнымипризнаками психологической готовности военнослужащего к действиям вэкстремальной ситуации являются: отсутствие суетливости либо, наоборот,замкнутости; расчетливое, ровное поведение; четкое, безошибочное выполнениеприказов и команд; нормальное физиологическое состояние (частота пульса,дыхание и т.д.) [43; 69].
В.Н.Смирнов выделяет три уровня состояния психологической готовности военнослужащихк действиям в экстремальной ситуации: низкий, средний и высокий.
Низкийуровень проявляется в том, что воин не уверен в себе, у него отсутствуетстремление к противоборству, он нерешителен, излишне суетлив либо замкнут,допускает ошибки при выполнении простейших команд.
Длясреднего уровня характерно сочетание уверенности в себе и других снедостаточным стремлением к противоборству и решительным действиям. Воиндопускает незначительные ошибки при выполнении команд, его физиологическоесостояние близко к норме.
Высокийуровень отличает желание борьбы, отсутствие сомнений, стремление испытать себя,добиться победы над противником или над ситуацией. На таком уровнепсихологической готовности воин долго находиться не может. Срабатывают защитныемеханизмы психики и физиологии человека.
Поэтомуочень важно, чтобы военнослужащие умели поддерживать у себяперед действиями вэкстремальной ситуации (боевыми действиями) средний уровень готовности, а припереходе к действиям добиваться высокого уровня психологической готовности [43;87.].
Дляподдержания психологической готовности к действиям в экстремальной ситуациимогут быть использованы методы психологической саморегуляции: самоубеждение,самовнушение, управление воображением, вниманием.
Самоубеждение— это доказательство воином самому себе необходимости поддержания высокогоуровня готовности. При появлении отвлекающих мыслей и желаний во время несенияслужбы на боевом посту или выполнения другой боевой задачи военнослужащемунеобходимо как можно ярче представить себе возможные негативные последствияослабления бдительности.
Самовнушение,как и самоубеждение, производится военнослужащим сознательно и использует вкачестве главного воздействия слово. Самовнушением можно изменить состояниечеловека за счет его веры в себя и свои возможности.
Дляподдержания у воинов бодрости и активности военные психологи рекомендуютпредельно четкие и коротко сформулированные самоинструкции:
«Явнимателен и сосредоточен»;
«Яспокоен и уверен в себе»;
«Яполностью контролирую свое поведение и ситуацию» и т.д.
Этисамоинструкции представляют собой своеобразные модели требуемого состояния.Путем многократного повторения воином заранее подготовленных словесных формул,они легко «вводятся» в его подсознание и начинают незамедлительноопределять его состояние.
Управлениевоображением значительно усиливает действие словесных форм самовнушения.Управляя своим воображением на боевом посту, можно создать образ желаемогорезультата своей деятельности. Необходимо эмоционально проникнуться содержаниемсловесных образов.
Управлениевниманием тесно связано с воображением. Направление внимания оказывает сильноевлияние на бдительность воина. Находясь вне сознательного контроля, вниманиеспособно отвлечь человека, переключившись на другой объект, не связанный свыполнением боевой задачи, что может привести к тяжелым последствиям. Военнослужащемуважно выработать у себя привычку при внезапном появлении сильного раздражителя(помеха на экране, опасный звук, человек или животное за границей наблюдения)не фиксировать все внимание на этом объекте, а одновременно наблюдать и надругих направлениях, которые как раз и могут оказаться главными. В боевойобстановке рекомендуется удерживать внимание на объектах, связанных свыполнением боевой задачи, и не отвлекаться на второстепенные раздражители [43;165 — 171].
Такимобразом, поведенческие реакции военнослужащих в экстремальных условиях —величины вариативные, зависящие от особенностей нервной системы, жизненногоопыта, профессиональных знаний, навыков, мотивации и др. Боевая подготовкапозволяет воину приобретать военные знания, формировать у себя боевые навыки иумения — основу уверенности в себе, а психологическая подготовка вооружает егоспособностью поддерживать у себя психологическую готовность кнемедленнымдействиям в экстремальной ситуации.
1.3 Особенностиготовности военнослужащих войск ПВО к
экстремальнымситуациям служебной деятельности
Войскапротивовоздушной обороны (Войска ПВО) — род войск Сухопутных войск РоссийскойФедерации. Цель и предназначение — защита группировок сухопутных войск и объектовтыла от ударов средств воздушного нападения противника.
Войскапротивовоздушной обороны РФ сформированы в 1997 году посредством объединениявойск противовоздушной обороны Сухопутных войск, подразделений ПВО Береговыхвойск ВМФ, подразделений ПВО ВДВ[46;326].
Деятельностьвоеннослужащих войск ПВО характеризуется такими ситуациями, которые отличаютсяналичием в них факторов, обладающих силой влияния на людей и их деятельность иименуемых экстремальными.
Военнослужащиепротивовоздушной обороны страны несут службу боевого дежурства в любую погоду,днем и ночью. Служба этих людей трудна и напряженна. Ответственность каждоговоеннослужащего от солдата до офицера и генерала высока.
Выполняясвой воинский долг, личный состав Войск ПВО страны и в мирное время находится,по существу, в боевом положении. Каждый солдат, сержант, офицер и генерал, гдебы он ни был, какие бы задания он ни выполнял, всегда должен помнить, что влюбое время дня и ночи он может понадобиться для выполнения боевой задачи. Эточувство высокой личной ответственности является той движущей силой, которая, содной стороны, помогает преодолеть любые трудности и преграды, встречающиеся наслужебном пути военнослужащего, если он обладает психологической готовностью кданной службе и, с другой стороны, может привести к трагедии, если личныекачества военнослужащего не соответствуют этой службе.
Такимобразом, служба в войсках ПВО сопровождаются значительными психоэмоциональныминагрузками, вызванными:
— высокой ответственностью за принятые решения;
— достаточной сложностью выполняемых функций;
— ускоренным темпом деятельности;
— объединением неодинаковых по цели действий в одной деятельности;
— обработкой значительной по объему информации;
— дефицитом времени на принятие решения [46; 327].
Зачастуюэта служба сопровождается еще и обоснованным риском для жизни, поэтому условияее несения называют экстремальными.
Результатыкомплексных исследований военнослужащих ПВО России показали, что такие факторы,как ненормированный рабочий день, постоянный контакт со сложной боевойтехникой, необходимость полной отдачи психических и физических сил при несениислужбы снижают функциональные резервы организма, вплоть до их полногоистощения. Это определяет высокие требования к психической сфере личностивоеннослужащих войск ПВО, их стрессоустойчивости и психологической готовности кдеятельности в экстремальных условиях [3; 43].
Поэтомупсихологическая подготовка военнослужащих войск ПВО должна быть направлена наформирование устойчивости к:
— негативным факторам военной службы: напряженности, ответственности, риску,опасности, дефициту времени, неопределенности, неожиданности и др.;
— факторам, сильно действующим на психику в боевой обстановке: виду крови, трупа,телесных повреждений и др.;
— конфликтным ситуациям в служебной деятельности; военнослужащим необходимы:умение проанализировать внутренние причины конфликта, разобраться взакономерностях их возникновения, протекания и способах разрешения конфликтныхситуаций; умение владеть собой в психологически напряженных, конфликтных,провоцирующих ситуациях [3;44].
Частоепребывание в напряжённых, а иногда и опасных для жизни ситуациях требует от военнослужащихвойск ПВО умения владеть собой, быстро оценивать сложные ситуации и приниматьнаиболее адекватные решения, чтоспособствуетэффективному выполнениюпоставленных задач и уменьшению чрезвычайных происшествий и срывовпрофессиональной деятельности среди военнослужащих.
Неумениевоеннослужащего регулировать психическое состояние и действия приводят котрицательным, а зачастую и тяжелым последствиям как для него самого, так и дляокружающих. Неумение управлять своим поведением снижает способностьсоциально-психологической адаптации личности к данным условиям среды, являетсясерьезной помехой в реализации ее жизненного потенциала [3; 46].
В этойсвязи необходимо формирование устойчивой мотивации военнослужащих войск ПВО кпрофессиональному развитию через четкое определение ролевой позициибойца-профессионала.
Привыполнении задачи профессионал опирается на навыки, полученные во времяобучения, сдерживая при этом свои эмоции. Эмоции только мешают профессиональнойдеятельности военнослужащего, изменяя физиологическое состояние и искажаявнимание, память, мышление, делая человека уязвимым.
Эмоциональноевозбуждение вызывает подмену главной цели на эмоционально окрашенную, что«размывает» главную цель и мешает выполнению поставленной задачи. Чтобывыполнить задачу, используя профессиональные навыки, необходимо справиться ссамим собой. Поэтому, помимо специальных навыков, необходимы навыкисаморегуляции, позволяющие отделить эмоции от выполнения задачи [44; 51].
Овладениевоеннослужащими войск ПВО приемами и методами психологической саморегуляцииявляется сегодня актуальной задачей. Больших успехов в служебной деятельностидобиваются те военнослужащие, у кого крепче нервы, кто умеет более рациональнораспоряжаться не только своими физическими и умственными ресурсами, но исохранять на оптимальном уровне нервно-психическую активность, проявлять всложных ситуациях военной службыпсихологическую устойчивость.
Поэтомутак необходимо;
— наличие у военнослужащих войск ПВО высокой потребности в поиске новыхвозможностей противодействию негативным факторам;
— творческое отношение к себе и окружающей действительности;
готовностьк освоению приемов психологических техник для регуляции психоэмоциональныхсостояний [3; 46].
Всё этопозволит преодолевать деструктивное воздействие неблагоприятных жизненныхобстоятельств и сформировать устойчивость личности военнослужащих.
Важноезначение для формирования готовности военнослужащих к действиям в экстремальныхситуациях имеет профессиональная экстремально-психологическая подготовка:усвоение экстремально-психологических знаний и умений, приобретениеэкстремально — психологических навыков.
Целесообразностьпрактических занятий, тренингов оправдана существованием психологическойзакономерности: человек, неоднократно попадавший в трудные условия исправившийся с ними, имеет больше шансов выйти с честью из очереднойэкстремальной ситуации, чем тот, кто никогда не попадал в них.
Такимобразом, противовоздушная оборона нашего государства должна быть непреодолимойдля любых средств агрессора. Ничто — ни применение врагом термоядерного оружияи других средств массового поражения, ни создание им сильного радио- ирадиолокационного противодействия — не должно помешать войскам в случаенеобходимости успешно выполнить свой долг по разгрому воздушного противника.Поэтому так важно формировать у военнослужащих войск ПВО психологическуюготовность к действиям в экстремальных ситуациях, совершенствовать методыформирования психологической устойчивости к фрустрирующему и стрессогенномувоздействию экстремальных ситуаций профессиональной деятельности.

Выводы:
1. Психологическаяготовность к деятельностирассматривается по-разному в зависимости от специфики структурыпрофессиональной деятельности. Большинство авторов объясняют готовность черезсовокупность мотивационных, познавательных, эмоциональных и волевых качествличности и подразумевают под нею общее психофизиологическое состояние,обеспечивающее актуализацию возможностей.
Оценка готовности кдействиям в экстремальных условиях включает в себя, по мнению А.Д. Ганюшкина,С. Чермянина, Л.Д. Битехтиной и др., исследование адаптационного потенциалаличности, то есть её устойчивости к стрессовым влияниям неблагоприятныхвоздействий, способности к мобилизации и активизации деятельности,самоконтроля.
2. Поведенческие реакции военнослужащихв экстремальных условиях — величины вариативные, зависящие от особенностейнервной системы, жизненного опыта, профессиональных знаний, навыков, мотивации идр. Боевая подготовка позволяет воину приобретать военные знания, формировать усебя боевые навыки и умения — основу уверенности в себе, а психологическаяподготовка вооружает его способностью поддерживать у себя психологическуюготовность к немедленнымдействиям в экстремальной ситуации.
3. Противовоздушнаяоборона нашего государства должна быть непреодолимой для любых средствагрессора. Ничто — ни применение врагом термоядерного оружия и других средствмассового поражения, ни создание им сильного радио- и радиолокационногопротиводействия — не должно помешать войскам в случае необходимости успешновыполнить свой долг по разгрому воздушного противника. Поэтому так важно формироватьу военнослужащих войск ПВО психологическую готовность к действиям вэкстремальных ситуациях, совершенствовать методы формирования психологическойустойчивости к фрустрирующему и стрессогенному воздействию экстремальныхситуаций профессиональной деятельности.

Глава 2. Исследование психологическойготовности военнослужащих
войск ПВО к действиям вэкстремальных ситуациях
Цель исследования:выявить особенности психологической готовности военнослужащих войск ПВО кдействиям в экстремальных ситуациях.
Объект исследования:психологическая готовность военнослужащих к действиям в экстремальныхситуациях.
Предмет: особенностипсихологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальныхситуациях.
Гипотеза исследования:уровень психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям вэкстремальных ситуациях выше, чем у военнослужащих подразделений, неотносящихся к подразделениям «повышенного риска».
Характеристика выборки: Висследовании принимали участие 50 мужчин в возрасте 25 — 35 лет: 25военнослужащих Войск ПВО и 25 военнослужащих топографического отряда.
2.1 Характеристикаметодик исследования
1. Многоуровневыйличностный опросник «Адаптивность» (МЛО-
АМ), разработанный А.Г.Маклаковым и С.В. Чермяниным [33; 25 — 38]
Опросник содержит 165вопросов и имеет следующие шкалы: «достоверность» (Д) (Приложение №1).
. " адаптивные способности"(АС)
. «нервно-психическаяустойчивость» (НПУ);
. «моральнаянормативность» (МН).
На каждое утверждениеобследуемый должен ответить «да» или «нет».
Данныешкалы отображают индивидуально-психологические особенности, существенновлияющие на процесс профессиональной адаптации работника.
Инструкциядля испытуемых.
Внимательнопрочтите каждое утверждение опросника. Если Вы согласны с утверждением,поставьте в бланке ответов напротив номера утверждения знак плюс («+»), если несогласны, – знак минус («–»).
Обработкарезультатов осуществляется путем подсчета количества совпадений ответовиспытуемого с ключом по каждой из шкал: каждое совпадение оценивается в 1 балл.
Начинатьобработку следует со шкалы «Достоверность», чтобы оценить стремлениеобследуемого представить себя в более социально-привлекательном виде. Еслиобследуемый набирает по шкале достоверности более 8 баллов, результат тестированияследует считать недостоверным и после проведения разъяснительной беседынеобходимо повторить тестирование.
Поостальным шкалам сумма набранных испытуемым баллов переводится в проценты.
Результатыпо каждой из шкал интерпретируются в соответствии со следующими нормативами:
От 0 до40% – высокий уровень выраженности показателей, которые измеряютсясоответствующей шкалой, и, соответственно, высокий уровень развития адаптивныхспособностей. Если испытуемый набирает количество баллов в данном диапазоне, томожно прогнозировать, что процесс его профессиональной адаптации будетпроходить успешно.
40 – 60%– средний уровень;
60 –100% – низкий уровень, т.е. если количество совпадений ответов испытуемого сключом находится в данном диапазоне, это указывает на низкий уровень развитияадаптивных способностей. Испытуемые, набравшие количество баллов в данномдиапазоне, требуют особого внимания и помощи со стороны руководства, психологаи коллектива в процессе профессиональной адаптации.
Сравнениерезультатов, полученных испытуемым по каждой из шкал, дает возможность выявитьте индивидуально-психологические качества, которые подлежат развитию в процессесоциально-психологического обеспечения его профессиональной адаптации.
2.Методика определения нервно-психической устойчивости, риска
дезадаптациив стрессе «Прогноз» Баранова [33; 57 — 64].
Текстопросника см. в Приложении 2.
Рекомендуетсядля специалистов, которые подбираются для работы в экстремальных ситуациях.
Инструкция
Прочтитеутверждения и дайте ответ «да» или «нет».
Методикасодержит шкалу для проверки искренности ответов.
Начинатьподведение итогов следует с проверки искренности ответов респондента: если поданной шкале опрашиваемый набирает 5 и более баллов, результаты опросанедостоверны, ибо человек хочет казаться лучше, а не таким, какой он есть.
Интерпретациярезультатов. Полученные баллы Пункты шкалы нервно-психической устойчивости Значение пунктов шкалы нервно-психической устойчивости
33 и более
29-32
23-28
18-22
14-17
11-13
9-10
7 — 8
6
5 и менее
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Чем ниже пункт, тем больше нервно-психическая устойчивость в стрессе
Среднее
Чем выше пункт, тем больше нервно-психическая устойчивость и меньше риск дезадаптации в стрессе
Нервно-психическаянеустойчивость тем больше, чем больше получено баллов. Полученный балл надосоотнести с условной шкалой НПУ: она в интервале от 1 до 10 пунктов. Чем большезначение пункта условной шкалы, тем больше нервно-психическая устойчивость именьше риск дезадаптации в стрессе.
Низкийпоказатель: склонность к нервно-психическим срывам, отсутствие адекватнойсамооценки и восприятия действительности. Высокий показатель: высокий уровеньнервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции, адекватнаясамооценка и восприятие действительности.
Обработкарезультатов. Подсчитывается сумма баллов – правильных ответов, соответствующих«ключу».
3.Методика измерения уровня тревожности (шкала Дж. Тейлора).
Текстопросника см. в Приложение №3.
Предназначендля измерения проявлений тревожности. Опубликован Дж. Тейлор в 1953 г. АдаптированТ. А. Немчиным в 1966 г. [33; 12 — 18].
Рассматриваемаяшкала состоит из 50 утвержденийнакоторые обследуемый должен ответить «да» или «нет». Утверждения отбирались изнабора утверждений Миннесотского многоаспектного личностного опросника (MMPI). Выбор пунктов для тестаосуществлялся на основе анализа их способности различать лиц с «хроническимиреакциями тревоги». Тестирование продолжается 15-30 мин.
Дляудобства использования каждое утверждение предлагается испытуемому на отдельнойкарточке.
Процедурапроведения
Инструкция
Распределитекарточки на две группы в зависимости от согласия или несогласия с утверждением.Время тестирования — 20-25 минут.
Обработкарезультатов
Вначалеследует обработать результаты по шкале лжи. Она диагностирует склонность даватьсоциально желательные ответы. Если этот показатель превышает 6 баллов, то этосвидетельствует о неискренности испытуемого.
Затемподсчитывается суммарная оценка по шкале тревоги.
Суммарнаяоценка:
40-50баллов рассматривается как показатель очень
высокогоуровня тревоги;
20-40баллов свидетельствуют о высоком уровне
тревоги;
15-25баллов — о среднем (с тенденцией к высокому) уровне;
5-15баллов- о среднем (с тенденцией к низкому) уровне;
0-5баллов — о низком уровне тревоги.
4.Диагностика склонности к стрессам
(Адаптированныйвариант методики Дж. Дженкинсона ) [33; 41 49].
Тест состоит из 21вопроса. См. Приложение № 4.
Инструкция.
Ответьтена предлагаемые ниже вопросы, используя следующие варианты ответов:
а)«да»б) «нечто среднее» в) «нет»
Обработкарезультатов.
Подсчитайтесумму баллов: каждый ответ « да» – 3, « нечто среднее» – 2, «нет» – 0.
Менее 35баллов — устойчивость к стрессу;
От 35 до85 баллов — норма;
Более 86баллов — повышенная чувствительность к стрессу.
5. «Уровеньсубъективного контроля» (УСК)
Методикапредставляет собой модифицированный вариант опросника американского психологаДж. Роттера (Приложение № 5). С его помощью можно оценить уровень субъективногоконтроля над разнообразными ситуациями, другими словами, определить степеньответственности человека за свои поступки и свою жизнь. Люди различаются потому, как они объясняют причины значимых для себя событий и где локализуютконтроль над ними. Возможны два полярных типа такой локализации: экстернальный(внешний локус) и интернальный (внутренний локус). Первый тип проявляется,когда человек полагает, что происходящее с ним не зависит от него, а являетсярезультатом действия внешних причин (например, случайности или вмешательствадругих людей). Во втором случае человек интерпретирует значимые события какрезультат своих собственных усилий. Рассматривая два полярных типа локализации,следует помнить, что для каждого человека характерен свой уровень субъективногоконтроля над значимыми ситуациями. Локус же контроля конкретной личности болееили менее универсален по отношению к разным типам событий, с которыми ейприходится сталкиваться, как в случае удач, так и в случае неудач.
В целомлюдям с экстернальным локусом контроля в большей степени присуще конформное иуступчивое поведение, они предпочитают работать в группе, чаще пассивны,зависимы, тревожны и не уверены в себе. Люди с интернальным локусом болееактивны, независимы, самостоятельны в работе, они чаще имеют положительнуюсамооценку, что связано с выраженной уверенностью в себе и терпимостью к другимлюдям. Таким образом, степень интернальности каждого человека связана с егоотношением к своему развитию и личностному росту.
ОпросникУСК состоит из 44 предложений-утверждений, касающихся экстернальности — интернальности в межличностных (производственных и семейных) отношениях, атакже в отношении собственного здоровья.
Инструкция:Прочитав каждое утверждение, решите для себя согласны вы с ним или нет. Вслучае согласия поставьте рядом с порядковым номером предложения знак"+" (можно это сделать на отдельном листе бумаги). Если вы несогласны с данным утверждением, то рядом с порядковым номером поставьте знак"-". Будьте внимательны при выполнении этой работы и в то же времястарайтесь подолгу не задерживаться и не раздумывать по поводу отдельногоутверждения.
Интерпретациярезультатов.
Баллысчитаются по ключу и переводятся в стены. Показатели УСК анализируются по семишкалам и сравниваются с нормой. Отклонение вправо (> 5,5 стенов)свидетельствует об интернальном типе контроля (УСК) в соответствующихситуациях. Отклонение влево от нормы (
Описаниешкал
Шкалаобщей интернальности (Ио).
Высокийпоказатель по этой шкале соответствует высокому уровню субъективного контролянад любыми значимыми ситуациями: интернальный контроль, интернальная личность.Такие люди считают, что большинство важных событий в их жизни есть результат ихсобственных действий, что они могут ими управлять, и, таким образом, оничувствуют свою собственную ответственность за эти события и за то, какскладывается их жизнь в целом. Обобщение различных экспериментальных данныхпозволяет говорить об интерналах как о более уверенных в себе, более спокойныхи благожелательных, более популярных в сравнении с экстерналами. Их отличаетболее позитивная система отношений к миру и большая осознанность смысла и целейжизни.
Низкийпоказатель по этой шкале соответствует низкому уровню субъективного контроля:экстернальный контроль, экстернальная личность. Такие люди не видят связи междусвоими действиями и значимыми для них событиями их жизни, не считают себяспособными контролировать их развитие. Они полагают, что большинство событий ихжизни является результатом случая или действия других людей. Обобщениеразличных экспериментальных данных позволяет говорить об экстерналах как олюдях с повышенной тревожностью, обеспокоенностью. Их отличает конформность,меньшая терпимость к другим и повышенная агрессивность, меньшая популярность всравнении с интерналами.
Шкалаинтернальности в области достижений (Ид).
Высокиепоказатели по этой шкале соответствуют высокому уровню субъективного контролянад эмоционально положительными событиями и ситуациями. Такие люди считают, чтоони сами добились всего того хорошего, что было и есть в их жизни, и что ониспособны с успехом преследовать свои цели в будущем.
Низкиепоказатели по шкале свидетельствуют о том, что человек приписывает свои успехи,достижения и радости внешним обстоятельствам – везению, счастливой судьбе илипомощи других людей.
Школаинтернальности в области неудач (Ин).
Высокиепоказатели по этой шкале говорят о развитом чувстве субъективного контроля поотношению к отрицательным событиям и ситуациям, что проявляется в склонностиобвинять самого себя в разнообразных неприятностях и страданиях.
Низкиепоказатели свидетельствуют о том, что человек склонен приписыватьответственность за подобные события другим людям или считать их результатомневезения.
Шкала интернальностив семейных отношениях (Ис).
Высокиепоказатели означают, что человек считает себя ответственным за события,происходящие в его семейной жизни.
Низкиеуказывают на то, что субъект считает не себя, а своих партнеров причинойзначимых ситуаций, возникающих в его семье.
Шкалаинтернальности в области производственных отношении (Ип).
Высокиепоказатели свидетельствует и том, что человек считает свои действия важнымфактором организации собственной производственной деятельности, складывающихсяотношении в коллективе, своего продвижения и т.д.
Низкиеуказывают на то, что человек склонен приписывать более важное значение внешнимобстоятельствам — руководству, товарищам по работе, везению-невезению.
Шкалаинтернальности в области межличностных отношений (Им).
Высокиепоказатели свидетельствуют о том, что человек считает именно себя ответственнымза построение межличностных отношений с окружающими.
Низкиеуказывают на то, что человек склонен приписывать более важное значение в этомпроцессе обстоятельствам, случаю или окружающим его людям.
Шкалаинтернильности в отношении здоровья и болезни (Из).
Высокиепоказатели свидетельствуют о том, что человек считает себя во многомответственным за свое здоровье: если он болен, то обвиняет в этом себя иполагает, что выздоровление во многом зависит от его действий.
Человекс низкими показателями по этой шкале считает болезнь и здоровье результатомслучая и надеется на то, что выздоровление придет в результате действий другихлюдей, прежде всего врачей.
Дляпрофессиональной диагностики наиболее информативными являются результаты пошкале интернальности в производственных отношениях (Ип). Результаты по другимшкалам дают возможность построить многомерный профиль. Поскольку большинствулюдей свойственна более или менее широкая вариабельность поведения взависимости от конкретных социальных ситуаций, то и особенности субъективногоконтроля также могут изменяться у человека в зависимости от того,представляется ему ситуация сложной или простой, приятной или неприятной и т.д.
Уровеньсубъективного контроля повышается в результате проведения психологическойкоррекции. При этом следует помнить, что интерналы предпочитают недирективныеметоды психологической коррекции; а экстерналы как личности с повышеннойтревожностью, подверженные депрессиям, субъективно более удовлетвореныповеденческими методами.

Глава 3.Анализ результатов исследования
3.1 Результатыисследований
1. Многоуровневыйличностный опросник «Адаптивность» (МЛО-АМ), разработанный А.Г. Маклаковыми С.В. Чермяниным
Военнослужащие войск ПВО№ АС (в %) НПУ (в %) МН (в %) 1 40 30 40 2 35 20 30 3 32 20 40 4 20 23 32 5 31 35 45 6 10 25 46 7 24 14 58 8 28 36 60 9 40 38 54 10 10 29 60 11 22 32 49 12 25 32 42 13 30 45 20 14 36 21 34 15 24 23 20 16 18 17 36 17 39 39 40 18 32 40 32 19 42 21 28 20 38 32 36 21 23 40 43 22 28 25 32 23 23 37 43 24 38 32 21 25 25 23 35 ср. балл 28,52 27,8 39,04

Исследованиепоказало у военнослужащих войск ПВО:
— высокий уровень пошкале АС — адаптивные способности: 28,52%;
— высокий уровень пошкале НПУ — нервно-псих-я устойчивость: 27,8%;
— высокий уровень пошкале МН — моральная нормативность: 39,04%.
У 100 % военнослужащихвойск ПВО показатели адаптивных способностей и нервно-психической устойчивостивысокие; показатели моральной нормативности высокие у40%; средние — у 60%
Военнослужащиетопографических войск№ АС НПУ МН 1 49 50 47 2 59 54 46 3 32 42 43 4 48 32 43 5 37 45 68 6 50 41 52 7 48 40 39 8 32 42 45 9 69 38 39 10 47 38 39 11 54 32 43 12 49 42 45 13 60 42 39 14 31 42 54 15 40 31 32 16 42 57 46 17 39 43 53 18 46 54 49 19 43 21 71 20 38 34 39 21 35 49 57 22 49 50 54 23 61 34 50 24 48 40 45 25 57 34 40 ср. балл 46,52 40,68 59,32

Увоеннослужащих топографических войск:
— средний уровень пошкале АС — адаптивные способности: 46,52%;
— средний уровень пошкале НПУ — нервно-психическая устойчивость: 40,68%;
— средний уровень пошкале МН — моральная нормативность: 59,32%.
У 68 % военнослужащихтопографических войск показатель по шкале «адаптивные способности»средний; у 32 % — высокий. Показатель нервно-психической устойчивости средний у56 %; высокий — у44%. Показатель по шкале " моральная нормативность "у 32 % высокий; у 68 % средний.
Увоеннослужащих войск ПВО показатель по шкале «адаптивные способности»на 8 % выше, чем у военнослужащих топографических войск; показатель по шкале«нервно — психическая устойчивость — на 13,6 % выше; показатель по шкале» моральная нормативность — на 20, 28 % выше.
Таким образом,исследование показало, что у военнослужащих войск ПВО в среднем уровеньразвития адаптивных способностей выше, чем у военнослужащих топографическихвойск. У военнослужащих войск ПВО высокий уровень развития адаптивныхспособностей, у военнослужащих топографических войск средний уровень.
2.Методика определения нервно-психической устойчивости, риска дезадаптации встрессе «Прогноз» (Приложение №2).
Военнослужащие войск ПВО№ Полученные баллы Пункты шкалы нервно-психической устойчивости 1 16 5 2 18 4 3 25 3 4 25 3 5 19 4 6 31 2 7 15 5 8 35 1 9 33 1 10 24 3 11 24 3 12 21 4 13 16 5 14 30 2 15 31 2 16 21 4 17 14 5 18 13 6 19 23 4 20 32 2 21 21 4 22 16 5 23 17 5 24 32 2 25 15 5 ср. балл 22,68 3, 56
Исследованиепоказало:
— высокийуровеньнервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащихвойск ПВО — ср. балл 22,68, что соответствует 3- 4 пунктам шкалы нервно — психической устойчивость.
Военнослужащиетопографических войск№ Полученные баллы Пункты шкалы нервно-психической устойчивости 1 14 5 2 17 5 3 13 6 4 19 4 5 15 5 6 15 5 7 16 5 8 19 4 9 14 5 10 17 5 11 18 4 12 14 5 13 13 6 14 18 4 15 15 5 16 17 5 17 14 5 18 15 5 19 17 5 20 19 4 21 21 4 22 14 5 23 15 5 24 17 5 25 19 4 ср. балл 15, 56 5
Исследование показало:
— средний уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции увоеннослужащих топографических войск — 15,56 баллов, соответствует 5 пунктушкалы нервно — психической устойчивости.
Уровеньнервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащихвойск ПВО в среднем на 7, 12 балла выше, чем у военнослужащих топографическихвойск.
У 28 % военнослужащихвойск ПВО средний уровень нервно-психической устойчивости и поведенческойрегуляции; у 72% — высокий.
У 72% военнослужащихтопографических войсксредний уровень нервно-психической устойчивости иповеденческой регуляции; у 28 % — высокий.
3. Методикаизмерения уровня тревожности (шкала Дж. Тейлора)
Исследованиепоказало:
— низкийуровень тревоги у военнослужащих войск ПВО — 3,04 балла;
— средний (с тенденцией к низкому) уровень тревоги у военнослужащих топографическихвойск — 6,32.
Уровеньтревоги у военнослужащих войск ПВО в среднем на 3,28 балла ниже, чем увоеннослужащих топографических войск.
20 % военнослужащихвойск ПВО имеют средний с тенденцией к низкому уровень тревожности; 80 % — низкий.
У 32 % военнослужащихтопографических войск низкий уровень тревожности, у 68 % — средний с тенденциейк низкому.
4.Диагностика склонности к стрессам (Адаптированный вариант методики Дж.Дженкинсона )
Исследованиепоказало:
— военнослужащие войск ПВО обладает высокой устойчивостью к стрессу — ср. балл31,96;
— увоеннослужащих топографических войск устойчивость к стрессу в среднем в норме — 47, 48 балла.
Устойчивостьк стрессу у военнослужащих войск ПВО на 15,52 балла выше, чем у военнослужащихтопографических войск.
У 24 % военнослужащиевойск ПВО устойчивость к стрессу в норме; у76 % она высокая.
У 72 % военнослужащихтопографических войск устойчивость к стрессу в норме; у 28 % — высокая.
5. «Уровеньсубъективного контроля» (УСК)
Военнослужащие войск ПВО№ Ио Ид Ин Ис Ип Им Из 1 6 5 5 7 5 8 9 2 8 8 8 9 8 8 8 3 5 6 9 9 8 9 9 4 7 9 9 6 7 7 7 5 8 7 9 9 8 6 7 6 9 9 8 8 5 8 6 7 4 8 6 5 8 6 8 8 9 9 6 5 7 7 7 9 5 8 5 7 8 6 7 10 6 7 7 8 5 7 6 11 8 8 8 8 7 8 9 12 5 7 5 7 8 8 5 13 8 7 8 9 7 7 7 14 6 9 8 6 8 8 7 15 7 8 7 8 8 6 5 16 6 6 6 8 6 6 8 17 8 5 5 8 9 8 7 18 8 7 6 6 6 6 6 19 6 7 4 6 8 5 8 20 6 8 5 8 6 5 8 21 6 7 6 6 8 4 6 22 7 8 8 4 8 7 7 23 5 8 6 9 8 8 4 24 5 6 9 4 6 6 6 25 8 5 6 9 5 5 6 ср. балл 6.64 7.28 6.52 7.16 7.2 6.76 6.92
Исследование показало;
— высокие показатели повсем шкалам, свидетельствующие об интернальном локусе контроля у военнослужащихвойск ПВО.
У 24 % военнослужащихвойск ПВО экстернальный локус контроля по шкале общей интернальности (Ио), у 76%- интернальный.
У 12 % военнослужащихвойск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности в области достижений(Ид), у 88% — интернальный.
У 12 % военнослужащихвойск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности в области неудач(Ин),у 88% — интернальный.
У 16 % военнослужащихвойск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности вобластисемейных отношений (Ис), у 84% — интернальный.
У 16 % военнослужащихвойск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности вобластипроизводственных отношений (Ип), у 84% — интернальный.
У 16 % военнослужащихвойск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности в областимежличностныхотношений (Им), у 84% — интернальный.
У 12 % военнослужащихвойск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности вобластиздоровья и болезни (Им), у 88% — интернальный.
Военнослужащиетопографических войск№ Ио Ид Ин Ис Ип Им Из 1 4 6 7 3 6 5 8 2 5 6 4 7 5 6 8 3 9 6 3 5 5 5 7 4 6 5 6 5 7 4 6 5 7 8 5 6 7 5 6 6 5 7 6 5 7 5 5 7 4 6 4 3 4 7 6 8 7 6 6 5 7 4 6 9 9 6 4 5 7 8 4 10 6 5 3 4 6 3 5 11 8 4 6 3 4 4 3 12 6 4 7 3 5 4 6 13 8 6 3 3 6 7 5 14 3 3 6 6 7 5 7 15 5 7 6 5 7 4 7 16 5 5 4 5 9 6 4 17 4 7 5 6 5 6 5 18 4 5 5 3 6 7 5 19 6 5 7 5 6 5 4 20 4 5 7 5 3 6 3 21 3 4 8 5 5 7 4 22 3 5 7 3 5 6 5 23 5 6 5 4 5 5 4 24 3 5 3 8 8 6 7 25 8 5 7 4 6 5 4 ср. балл 5.6 5.48 5.36 4.64 5.92 5.4 5.36
У военнослужащих топографическихвойск интернальный локус контроля по шкалам Ио общая интернальность, Ип — интернальность в области производственных отношений. По остальным показателямони имеют экстернальный локус контроля.
У 44 % военнослужащих топографическихвойск экстернальный локус контроля по шкале общей интернальности (Ио), у 56 % — интернальный.
У 48 % военнослужащих топографическихвойск экстернальный локус контроля по шкале интернальности в области достижений(Ид), у 52% — интернальный.
У 48 % военнослужащихтопографических войскэкстернальный локус контроля по шкале интернальности вобласти неудач(Ин), у 52 % — интернальный.
У 80 % военнослужащихтопографических войскэкстернальный локус контроля по шкале интернальности вобластисемейных отношений (Ис), у 20% — интернальный.
У 40 % военнослужащих топографическихвойск экстернальный локус контроля по шкале интернальности вобластипроизводственных отношений (Ип), у 60 % — интернальный.
У 56 % военнослужащихтопографических войскэкстернальный локус контроля по шкале интернальности в областимежличностныхотношений (Им), у 44% — интернальный.
У 56 % военнослужащихтопографических войскэкстернальный локус контроля по шкале интернальности вобластиздоровья и болезни (Им), у 44% — интернальный.
Такимобразом, у военнослужащих войск ПВО в среднем уровень развития адаптивныхспособностей выше, чем у военнослужащих топографических войск. У военнослужащихвойск ПВО высокий уровень развития адаптивных способностей, у военнослужащих топографическихвойск средний уровень .
Уровеньнервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащихвойск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
Уровеньтревоги у военнослужащих войск ПВО ниже, чем у военнослужащих топографическихвойск.
Устойчивостьк стрессу у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографическихвойск.
Увоеннослужащих войск ПВО интернальный локус контроля; военнослужащихтопографических войск — экстернальный.
В целом,готовность к действиям в экстремальных ситуациях у военнослужащих войск ПВО выше,чем у военнослужащих топографических войск, что и подтверждает гипотезуисследования.
Выводы:
1. Увоеннослужащих войск ПВО в среднем уровень развития адаптивных способностейвыше, чем у военнослужащих топографических войск. У военнослужащих войск ПВО высокийуровень развития адаптивных способностей, у военнослужащих топографическихвойск средний уровень .
2.Уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции увоеннослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
3.Уровеньтревоги у военнослужащих войск ПВО ниже, чем у военнослужащих топографическихвойск.
4Устойчивость к стрессу у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащихтопографических войск.
5. Увоеннослужащих войск ПВО интернальный локус контроля; военнослужащихтопографических войск — экстернальный.
В целом,готовность к действиям в экстремальных ситуациях у военнослужащих войск ПВОвыше, чем у военнослужащих топографических войск.

Глава 4.Рекомендации по формированию постоянной психологической
готовностиличного состава войск ПВО к действиям в экстремальных
условиях
4.1Общие рекомендации для военнослужащих и психологов
Дляповышения у военнослужащих постоянной психологической готовности к действиям вэкстремальных условиях необходимо:
-воспитаниеу военнослужащих чувства долга и ответственности, готовности выполнять боевуюзадачу, невзирая ни на какие трудности и даже угрозу самой жизни;
— развитие взаимодействия военнослужащих, формирование у них убеждения, что их жизньи жизнь окружающих зависят от совместных усилий, от личной готовности каждоговыполнять свою задачу в экстремальных условиях;
— развитие и совершенствование волевых качеств военнослужащих,целеустремленности, инициативности и самостоятельности, решительности и смелости,выдержки и самообладания, упорства и настойчивости.
При этомнеобходимо соблюдать следующие психологические условия: постепенное наращиваниеи усложнение трудностей, доведение их до предела возможностей личности военнослужащего(по принципу от простого к сложному); проведение занятий в неблагоприятныхусловиях; проведение длительных учебно-тренировочных занятий повышеннойинтенсивности; применение разнообразных и неожиданно возникающих трудностей(психических, физических) на занятиях, учениях, в службе, распорядке дня ит.д.;
— учётиндивидуально-психологических особенностей личного состава войск ПВО как впроцессе учебы, так и в боевой деятельности.
— программированиепредстоящей деятельности в боевой обстановке, приближение условий учебныхзанятий к реальным условиям боевой обстановки. Такие занятия способствуютадаптации военнослужащихк опасным для жизни условиям, вырабатывают у нихнеобходимые личностные и профессиональные качества. Для этих целей необходимопроводить специальные психологические тренинги В ходе прохождения специальногообучения военнослужащими рядового и младшего начальствующего состава войск ПВОна занятиях по профессионально-психологической подготовке для формированияпсихологической готовности к экстремальным ситуацияммогут использоваться:
— психодиагностика (наблюдение, беседа, тестирование);
-тренингипо развитию профессиональной памяти, внимания и наблюдательности;
— психофизические тренинги по преодолению препятствий (усложнения, полосапрепятствий, лабиринты);
— идеомоторная тренировка, в основе которой лежит связь между мысленным взором идвижениями;
— тренинги с использованием элементов неожиданности, дефицита времени, шумовых иогневых эффектов (морально-психологическая полоса);
— тренинги по освоению ситуаций, связанных с восприятием страданий, крови,ранений, травм, убитых;
— обучение основам аутогенной тренировки;
— тренинги самовнушения, самоубеждения, настроя;
— СОПТ(ситуативно-образная психорегулирующая тренировка, мысленное перечислениесотрудником индивидуально-ценностных качеств и ситуаций, в которых ему что-тоудалось.
4.2 Рекомендациипо формирование у военнослужащих установки на
выживание
Установкана выживание — это готовность и предрасположенность работника кцеленаправленной, надежной и характеризующейся достаточным уровнем самозащитыдеятельности. Она включает три элемента: познавательный (например, «Яосознаю реальность вовлечения меня в ситуацию, связанную с применениемогнестрельного оружия и иных форм насильственных действий со стороны противника»);эмоционально-оценочный (например, «Я буду постоянно придерживатьсявнутреннего убеждения, что не стану жертвой в опасной ситуации») иповеденческий (например, «Я буду всегда приближаться ко всем подозрительнымобъектам, предвидя возможные последствия») [44; 56 — 58].
Формированиеустойчивой установки на выживание представляет собой одновременно воспитаниеразумного и мотивированного риска, преодоление чувства страха, развитиеосмотрительности и бдительности в поведении военнослужащих. Такая работа — гарантияих эффективных и надежных действий в опасных для жизни и здоровья условиях.
Сформироватьи развить у себя установку на выживание способен каждый военнослужащий.
Предлагаютсядва приема формирования установки на выживание:
1) заполнение«Обязательства о выживании»
2) проведениевоссоздающей визуализации.
Обязательствоо выживании
Я_____________________________
(фамилия,имя, отчество)
являясь___________________________
(должность)
осознаю,что вовлечение меня в ситуацию, связанную с применением огнестрельного оружияили иных форм насильственных действий, является реальной возможностью.
Я будупостоянно придерживаться моего обязательства избегать того, чтобы стать жертвойв такой ситуации. И поэтому всегда буду:
•в любыхобстоятельствах приближаться ко всем подозрительным объектам, предвидя их опасность;
•никогдане недооценивать противника;
•внимательнооценивать, надо ли приближаться к подозрительному человеку или подозрительномуместу;
•следитьза руками подозрительного человека;
•соблюдатьбезопасную пространственную дистанцию до подозрительного объекта;
•думатьо «прикрытии» и постоянно создавать его с помощью других работников;
•оперативнопринимать решение и использовать в полной мере законные средства обузданиясопротивляющихся;
•надеватьбронежилет на время операции;
•ценитьважность искусства в стрельбе и подготовленности к рукопашному бою;
•эффективноиспользовать огнестрельное оружие в предусмотренных законом случаях;
•предвидетьхудшее и быть готовым к нему, разработав на этот случай план действий.
Я будуспособен выжить в опасной ситуации и одержу победу при любой конфронтации спротивником, еслибудет применено насилие. Я буду следовать этому обязательствув любых ситуациях, связанных с применением огнестрельного оружия и иных формнасильственных действий.
___________________(подпись)
(число,месяц, год)
Дляформирования установки на выживание часто используются упражнения повоссоздающей визуализации, т.е. по созданию элементов опасной ситуации и образасвоих действий. Подобные упражнения целесообразно выполнять, когда никто иничто вам не мешает (в свободное время от исполнения должностных обязанностей,в выходной день и т.д.).
Начнитес расслабления, отвлекитесь от тревожных мыслей. Сядьте поудобнее, спинапрямая, ноги поставьте так, чтобы тело заняло удобное, уравновешенноеположение. Кисти рук положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза.Постарайтесь расслабить мышцы.
Сосредоточьтесвое внимание на дыхании. Осознайте его ритм. Делая вдох-выдох, почувствуйте повозможности все физические ощущения, которые возникают во время вдоха и подъемагрудной клетки, выдоха и опускания грудной клетки. Не меняйте ритм дыхания.Сосредоточьте внимание на выдохе и с каждым выдохом «отпускайте» отсебя заботы, тревоги, неприятные разговоры, угрозы, негативные мысли и т.д. (наэту часть упражнения отведите 5-7 минут).
Затемсконцентрируйте внимание на создании образа ситуации и на том, как вы в нейпоступите. Мысленно представьте ситуацию конфликтного взаимодействия с противником.Для создания мысленного образа вспомните реальные ситуации из практики.
Послеэтого «поработайте» над своим образом-портретом воина — защитникаОтечества. Не жалейте для него «красок»: у вас масса положительныхкачеств — хорошее здоровье, сила, быстрота реакции, крепкая воля, высокийпрофессионализм. Важны детали: как вы экипированы, чем вооружены.
Следующийшаг: представьте в идеале ваши действия по пресечению действий противника.Действия должны быть решительными, быстрыми, напористыми, эффективнымии. Витоге вы должны будто наяву увидеть, как противник безоговорочно подчиняетсявам.
А теперьпосмотрите на себя, вернее, на свой образ как бы со стороны: дескать, а этотработник великолепен, действовал эффективно, использовал все меры пораженияпротивника. Сам не понёс никакого ущерба: ни физического, ни психологического!
Повторитемысленно: «Мне нравится, как я действовал»; «Я буду всегда вподобных случаях таким же сильным, уверенным, находчивым, быстрым ипрофессионально грамотным работником»;«Я всегда выйду победителем излюбого столкновения с противником»(на вторую часть упражнения отведите 10-12минут).
4.3 Рекомендациипо преодолению страха и формированию у
военнослужащихбесстрашия
Страхпарализует волю, часто ведет к спонтанным, непродуманным и хаотическимдействиям, а в итоге снижается надежность и эффективность решения задач вопасных ситуациях. По психологической природе чувство страха — результатмышления и воображения, предвосхищающих опасность для жизни, здоровья исамочувствия работника. Переживание опасности связано со страданиями. Отсюдавозникают чрезмерные по своей силе эмоциональные переживания. У страха многопроявлений — от опасения, боязни, испуга доужаса, который приводит к потерецеленаправленного поведения.
Принятосчитать, что страх нельзя преодолеть логикой, мысленными уговорами иприказаниями, напряжением воли. Можно выделить два основных путиразвитиясамообладания у военнослужащих [44; 63 — 67]:
1) воспитание;
2) овладениевоеннослужащими специальными психотехническими приемами снятия страха.
Воспитаниевключает в себя самовоспитание и личностное развитие военнослужащих. Главнымисоставляющими в этом направлении могут быть:
•формированиеверы в собственную неуязвимость и развитие установки в опасных ситуациях;
•развитиепрофессионализма и укрепления убежденности в безошибочности собственныхдействий в опасных ситуациях;
•постепенный,в течение двух-трех лет работы, переход от состояния тревожности к состояниюконцентрации внимания;
•моделированиеопасных ситуаций(например, на психологической полосе препятствий);
•поддержаниеприятных эмоций и переживаний после рискованных, но успешных действий;
•приобретениесотрудниками навыков психосаморегуляции, аутогенной тренировки и медитации.
Психотехническиеприемы позволяют в стрессовой ситуации быстро снять отрицательные переживания иизменить ход мыслей в позитивном направлении. Считается, что локализация страхавозможна при согласии с самим собой по принципу «будь что будет».Вэтом случае мозг перестает просчитывать варианты угрозы, поток лихорадочныхмыслей сменяется обостренным восприятием событий. И таким образом военнослужащийэффективнее включается в ситуацию, что само по себе вытесняет страх. Снятиестраха, уменьшение степени тревожности возможны также на основе примененияспециальных дыхательных упражнений.
Риск иличная безопасность. Риск — это действия военнослужащего, характеризующиесянеопределенностью исхода и возможным наступлением неблагоприятных последствий вслучае неудачи. Рискованное поведение зависит от ситуации деятельности иличностных качеств военнослужащего. Наблюдения и исследования показывают, чтопри принятии решения о риске военнослужащие учитывают два основных фактора:вероятность неудачи и величину неудачи, которая ощущается как ожидаемый ущерб.Риск характеризуется возможностью выбора между менее или более опасными для военнослужащихвариантами поведения, но различающимися по степени их эффективности с точкизрения достижения результатов деятельности. Часто рискованное поведениепозволяет достичь цели деятельности быстрее и с минимальными потерями.
Взначительной мере благоприятный исход при риске связан со степеньюобоснованности (оправданности) или необоснованности(неоправданности) принятиярешения военнослужащего о рискованном поведении. Обоснованный риск предполагаетадекватную оценку военнослужащим соотношения между ожидаемым успехом, выигрышеми ожидаемой неудачей или выигрышем. Определенным препятствием к обоснованному иадекватному поведению в опасной ситуации является склонность военнослужащего криску. Она представляет собой отражение комплекса личностных качеств индивида(потребности в самоутверждении, мотивации деятельности, тревожности,импульсивности, агрессивности и др.). Лица, стремящиеся к доминированию наддругими, к самоутверждению, обладающие повышенной агрессивностью, частопредпочитают альтернативы поведения, содержащие риск.
Определенноевлияние на принятие сотрудником решения о риске оказывает пережитая опасность.В связи с этим обстоятельством выделяются два основных феномена: эффектКарпентера и эффект обожженных пальцев. Эффект Карпентера заключается в том,что каждое восприятие или представление порождает склонность к подобному жевосприятию и представлению. Военнослужащий, получивший в опасной ситуацииранение или психотравму, теряет веру в возможность избежания несчастных случаевв будущем. У него развивается «беспокойство тревоги», требующееоказания психотерапевтической помощи.
Эффектобожженных пальцев представляет противоположную характеристику поведения военнослужащих.В этом случае военнослужащий, переживший опасность, становится болеепредусмотрительным, осторожным, у него развивается способность кмотивированному и обоснованному риску.
Взаключение можно сформулировать несколько правил поведения военнослужащих,направленных на обеспечение их личной профессиональной безопасности.
1. Лавируйте,снижайте напряженность при инцидентах с противником. Помните: время, какправило, на вашей стороне.
2. Непровоцируйте нападение и стрельбу.
3. Здоровоенедоверие лучше, чем легкомысленная доверчивость.
4. Страхуйтекаждое свое действие, лучше всего -с помощью напарника.
5. Избегайтешаблонного и предсказуемого поведения в опасной ситуации.
6. Будьтебдительны к засадам. Лучшая защита от засады — внимательно прислушаться к своимощущениям.
7. Наместе происшествия старайтесь держать в поле зрения всех действующих лиц.
8. Никогдане поворачивайтесь к противнику спиной.

Заключение
Психологическаяготовность к деятельностирассматривается по-разному в зависимости от специфики структурыпрофессиональной деятельности. Большинство авторов объясняют готовность черезсовокупность мотивационных, познавательных, эмоциональных и волевых качествличности и подразумевают под нею общее психофизиологическое состояние,обеспечивающее актуализацию возможностей.
Оценка готовности кдействиям в экстремальных условиях включает в себя, по мнению А. Д. Ганюшкина,С. Чермянина, Л. Д. Битехтиной и др., исследование адаптационного потенциалаличности, то есть её устойчивости к стрессовым влияниям неблагоприятныхвоздействий, способности к мобилизации и активизации деятельности,самоконтроля.
Поведенческие реакции военнослужащихв экстремальных условиях — величины вариативные, зависящие от особенностейнервной системы, жизненного опыта, профессиональных знаний, навыков, мотивации идр. Боевая подготовка позволяет воину приобретать военные знания, формировать усебя боевые навыки и умения — основу уверенности в себе, а психологическаяподготовка вооружает его способностью поддерживать у себя психологическуюготовность к немедленнымдействиям в экстремальной ситуации.
Противовоздушная оборонанашего государства должна быть непреодолимой для любых средств агрессора.Поэтому так важно формировать у военнослужащих войск ПВО психологическуюготовность к действиям в экстремальных ситуациях, совершенствовать методыформирования психологической устойчивости к фрустрирующему и стрессогенномувоздействию экстремальных ситуаций профессиональной деятельности.
Исследованиепсихологической готовности к действиям в экстремальных ситуациях увоеннослужащих войск ПВО показало, что у военнослужащих войск ПВО в среднемуровень развития адаптивных способностей выше, чем у военнослужащихтопографических войск. У военнослужащих войск ПВО высокий уровень развитияадаптивных способностей, у военнослужащих топографических войск средний уровень.
Уровеньнервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащихвойск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
Уровеньтревоги у военнослужащих войск ПВО ниже, чем у военнослужащих топографическихвойск.
Устойчивостьк стрессу у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографическихвойск.
В целом,готовность к действиям в экстремальных ситуациях у военнослужащих войск ПВОвыше, чем у военнослужащих топографических войск, что и подтверждает гипотезуисследования.

Список литературы
1. Ананьев Б.Г. Избранныепсихологические труды: в 2-х т. — М.: Педагогика, 1980. т. 1. — 317 с.
2. Баева И.А. Психологиябезопасности: теоретические основы практической помощи человеку в экстремальнойситуации // Журнал практического психолога. — 2008. — №4. С. 8 — 26.
3. Битехтина Л.Д. Готовность кдействиям в экстремальных ситуациях среди военных // Вопросы психологии. — 2005. — №11. — С. 41 — 47.
4. Ганюшкин А.Д. Исследованиясостояния психической готовности человека к деятельности в экстремальныхусловиях. — М.: Просвещение, 2002. — 126 с.
5. Гуревич П.С. Психологиячрезвычайных ситуаций: учебное пособие. — М.: ЮНИТИ: ЮНИТИ — Дана, 2007. — 494с.
6. Гурьев В.Т. Развитиевоенно-инженерной готовности студентов морского технического вуза: Автореф.дис.… канд. пед. наук.-Калининград, 2000.- 17 с.
7. Добряк С.Ю. Динамикапсихологической адаптации курсантов на первом и втором году обучения в военномвузе: Автореф. дис.канд. психол. наук. СПб., 2004. — 25 с.
8. Дьяченко М.И. Готовность кдеятельности в напряженных ситуациях.: Психол. аспект, Минск: Университетскоеизд-во, 1985. – 195 с.
9. Дьяченко М.И.Кандыбович А.А. ПономаренкоВ.А. Готовность к деятельности в напряженных ситуациях. — Минск:Университетское изд-во, 2005. — 348 с.
10. Дьяченко М.И., Кандыбович Л.А.Психологические проблемы готовности к деятельности. – Минск: БГУ, 1996.
11. Жилкин Д.С., Михайлов Г.С., СекачМ.Ф. Психологическая совместимость в экстремальных условиях деятельности //Журнал прикладной психологии. — 2003. — №1. — С. 5 — 11.
12. Журавлев А.П. Психологическиефакторы физического и психического здоровья // Безопасность Евразии. — 2004. — №1.- С. 44 — 62.
13. Забродин Ю.М. Очерки теориипсихологической регуляции поведения, М. ЮНИТИ, 1997. — 192 с.
14. Зинченко И.В. Психология личностив кризисных ситуациях. Методические указания. Часть 1. Ростовскийгосударственный университет. Ростов-н/Д., 2006. – 32 с.
15. Ильин Е.П. Психологияиндивидуальных различий. М. ВЛАДОС, 2004. – 716 с.
16. Караяни А.Г., Цветков. В.Л.Психология общения и переговоров в экстремальных условиях. — М.: ЮНИТИ-ДАНА,2009. — 246 с.
17. Крюкова Т.Л. Психологиясовладающего поведения. – Кострома, 2004. — 148 с.
18. Кулганов В.А. Исследованиеадаптационного потенциала личности у подростков и молодежи // Материалынаучно-практической конференции «Ананьевские чтения-2005» / Под ред. Л. А.Цветковой, Л. М. Шипицыной. СПб., 2005. — 97 с.
19. Куликов Л.В. Психогигиеналичности: Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики. СПб.: Нева,2004. — 218 с.
20. Лазарус Р. Теория стресса ипсихофизиологические исследования // Эмоциональный стресс. Л.: Наука, 1989. — 241 с.
21. Лебедев В.И. Личность вэкстремальных условиях. — М.: Издательство политической литературы, 1989. — 303с.
22. Лебедев В. И. Личность человека вэкстремальных условиях. — М.: Наука, 2001. — 402 с.
23. Лебедев В.И. Экстремальнаяпсихология: Учебник. — М.: ЮНИТИ — Дана, 2001. — 431 с.
24. Мазуркевич Е. Факторыпсихологического воздействия на человека // Основы безопасности жизни. — 2005.- №11. — С. 8 — 11.
25.Маклаков А.Г. Личностныйадаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальныхусловиях // Психологический журнал. Т. 22. 2001. №1. С. 49 — 97.
26. Малкина-Пых И.Г. Экстремальныеситуации: справочник практического психолога. — М.: Эскмо, 2005. — 284 с.
27. Мухина В.С. Феноменологияразвития и бытия личности: Избр. психол. труды — М.: МПСИ. — 640 с.
28. Нерсесян Л.С., Пушкин В.Н.Психологическая структура готовности оператора к экстремальным действиям //Вопросы психологии. – 1989. – № 5. – С.24-31.
29. Общая психология / Под ред. В.Н.Дружинина. Спб: Питер, 2001.- 628 с.
30. Осухова Н.Г. Психологическаяпомощь в трудных и экстремальных ситуациях: учебное пособие. — М.: ACADEMIA, 2005. — 284 с.
31. Пономаренко В.А. Созидательнаяпсихология. — М.: МПСИ, 2008. — 848 с.
32. Посохова С.Т. Психологияадаптирующейся личности. СПб.,: Нева, 2001. — 253 с.
33. Прикладная юридическая психологияв органах внутренних дел :/ Под ред. В.Я. Кикотя, А.М. Столяренко. — М.: ЮНИТИ,2008, — 512 с.
34. Прошутинский Ю.С. Психологическаямодель адаптации и дезадаптации человека в экстремальных условиях существования: Автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. психол. наук / Науч. рук. АнаньевВ.А.; Каф. клин. психологии Рос. гос. пед. ун-та им. А.И. Герцена. — СПб.,2003. — 22 с.
35. Психология деятельности в экстремальныхусловиях / под ред. А.Н. Блеера. — М.: Академия, 2008. — 253 с.
36. Психология экстремальныхситуаций: Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок. — Минск: Харвест. — 479 с.
37.Пуни А.Ц. Психологическаяподготовка к соревнованию в спорте. М., 1993. — 274 с.
38. Решетников М.М., Чермянин С.В.,Корзунин В.А. Адаптация и реадаптация как социально-психологическая проблема //Философские науки. — 2005. — №10. — С. 31-44.
39. Решетников М. Последствия экстремальныхфакторов // Основы безопасности жизни. — 2004. — №12. — С. 56-60.
40 Сандомирский М.Е. Как справитьсясо стрессом: простые рецепты или дорога в детство. – Воронеж: Изд-во «МОДЭК»,2000. — 136 с.
41. Санжаева Р.Д. Психологическиемеханизмы формирования готовности человека к деятельности. Дис.… д-рапсихол. наук. — Новосибирск, 1997.- 347 с.
42. Смирнов. Б.А., Долгополова Е.В. Психологиядеятельности в экстремальных ситуациях. — Харьков: Гуманитарный центр, 2007. — 273 с.
43.Смирнов В.Н.Профессионально-психологическое обеспечение деятельности сотрудников органоввнутренних дел в экстремальных условиях. -Домодедово: ВИПК МВД России, 2003. — 173 С.
44. Смирнов В.Н. Психологические аспектыподготовки сотрудников спецподразделений органов внутренних дел к выполнениюохранных функций в экстремальных условиях // Психологическая наука и образование.- 2003. — №1. — С. 44-53.
45. Соловьева С.Л. Психологияэкстремальных состояний. — СПб.: ЭЛБИ-Спб, 2003. — 126 с.
46. Сорокин Н.А. Войска ПВО //Военная энциклопедия: В 4 — х тт. Т. 1. М.: Русич, 2001. С. 326 — 327.
47. Сочивко Д.В. Расколотый мир: Опытанализа психодинамики личности человека в экстремальных условияхжизнедеятельности. — М.ПЕР СЭ, 2002. — 303 с.
48. Станкин М. Эффект бумеранга илиКак укреплять психологическую устойчивость в экстремальных ситуациях // Службакадров и персонал. — 2008. — № 12. — С. 49 — 53.
49. Столяренко А.М. Экстремальнаяпсихопедагогика- М.: ЮНИТИ-Дана, 2002. — 607 с.
50. Томас У., Знанецкий Ф.Методологические замечания // Психология социальных ситуаций. Хрестоматия /Сост. Н.В. Гришина. — СПб.: Изд-во «Питер», 2001. – С.29-34.
51.Узнадзе Д.Н. Психологическиеисследования. — М.: Наука, 1986. — 271 с.
52. Эмоциональный стресс при работе вэкстремальных условиях / Под ред. В.А. Попова. — М.: Медицина. 2006. -412 с.

Приложения
Приложение № 1
Многоуровневый личностныйопросник «Адаптивность» (МЛО-АМ), разработанный А.Г. Маклаковым и С.В.Чермяниным
Текст опросника
1. Бывает, что я сержусь.
2. Обычно по утрам япросыпаюсь свежим и отдохнувшим.
3. Сейчас я примерно также работоспособен, как и всегда.
4. Судьба определеннонесправедлива ко мне.
5. Запоры у меня бываюточень редко.
6. Временами мне оченьхотелось покинуть свой дом.
7. Временами у менябывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.
8. Мне кажется, что меняникто не понимает.
9. Считаю, что есликто-то причинил мне зло, то я должен ответить ему тем же.
10. Иногда мне в головуприходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.
11. Мне бывает труднососредоточиться на какой-либо задаче или работе.
12. У меня бывают частостранные и необычные переживания.
13. У меня отсутствовалинеприятности из-за моего поведения.
14. В детстве я одновремя совершал мелкие кражи.
15. Бывает, что у меняпоявляется желание ломать или крушить все вокруг.
16. Бывало, что я целымиднями или даже неделями ничего не мог делать, потому что никак не мог заставитьсебя взяться за работу.
17. Сон у меняпрерывистый и беспокойный.
18. Моя семья относится снеодобрением к той работе которую я выбрал.
19. Бывали случаи, что яне сдерживал обещаний.
20. Голова у меня болитчасто.
21. Раз в неделю или чащея без всякой видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле.
22. Было бы хорошо, еслибы почти все законы отменили.
23. Состояние моегоздоровья почти такое же, как у большинства моих знакомых (не хуже).
24. Встречая на улицесвоих знакомых или школьных друзей, с которыми я давно не виделся, япредпочитаю проходить мимо, если они со мной не заговаривают первыми.
25. Большинству людей,которые меня знают, я нравлюсь.
26. Я человекобщительный.
27. Иногда я такнастаиваю на своем, что люди теряют терпение.
28. Большую часть временинастроение у меня подавленное.
29. Теперь мне труднонадеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в жизни.
30. У меня мало уверенностив себе.
31. Иногда я говорюнеправду.
32. Обычно я считаю, чтожизнь стоящая штука.
33. Я считаю, чтобольшинство людей способны солгать, чтобы продвинуться по службе.
34. Я охотно принимаюучастие в собраниях и других общественных мероприятиях.
35. Я ссорюсь с членамимоей семьи очень редко.
36. Иногда я испытываюсильное желание нарушить правила приличия или кому-нибудь навредить.
37. Самая трудная борьбадля меня это борьба с самим собой.
38. Мышечные судороги илиподергивания у меня бывают крайне редко (или почти не бывают).
39. Я довольнобезразличен к тому, что со мной будет.
40. Иногда, когда я себяневажно чувствую, я бываю раздражительным.
41. Часто у меня такоечувство” что я сделал что-то не то или даже что-то плохое.
42. Некоторые люди дотого любят командовать, что меня так и тянет делать все наперекор, даже если язнаю, что они правы.
43. Я часто считаю себяобязанным отстаивать то, что нахожу справедливым.
44. Моя речь сейчас такаяже, как всегда (ни быстрее, ни медленнее, нет ни хрипоты, ни невнятности).
45. Я считаю, что моясемейная жизнь такая же хорошая, как у большинства моих знакомых.
46. Меня ужасно задевает,когда меня критикуют или ругают.
47. Иногда у меня бываетчувство, что я просто должен нанести повреждение себе или кому-нибудь другому.
48. Мое поведение взначительной мере определяется обычаями тех, кто меня окружает.
49. В детстве у меня былакомпания, где все старались стоять друг за друга.
50. Иногда меня так иподмывает с кем-нибудь затеять драку.
51. Бывало, что я говорило вещах, в которых не разбираюсь.
52. Обычно я засыпаюспокойно и меня не тревожат никакие мысли.
53. Последние нескольколет я чувствую себя хорошо.
54. У меня никогда небыло ни припадков, ни судорог.
55. Сейчас мой веспостоянен (я не худею и не полнею).
56. Я считаю, что менячасто наказывали незаслуженно.
57. Я легко плачу.
58. Я мало устаю.
59. Я был бы довольноспокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушениязакона.
60. С моим рассудком творитсячто-то неладное.
61. Чтобы скрыть своюзастенчивость, мне приходится затрачивать большие усилия.
62. Приступыголовокружения у меня бывают очень редко (или почти не бывают).
63. Меня беспокоятсексуальные вопросы.
64. Мне трудноподдерживать разговор с людьми, с которыми я только что познакомился.
65. Когда я пытаюсьчто-то сделать, часто замечаю, что у меня дрожат руки.
66. Руки у меня такие желовкие и проворные, как и прежде.
67. Большую часть времения испытываю общую слабость.
68. Иногда, когда ясмущен, я сильно потею, и меня это очень раздражает.
69. Бывает, что яоткладываю на завтра то, что должен сделать сегодня.
70. Думаю, что я человекобреченный.
71. Бывали случаи, чтомне было трудно удержаться, чтобы что-нибудь не стащить у кого-нибудь илигде-нибудь, например в магазине.
72. Я злоупотреблялспиртными напитками.
73. Я часто о чем-нибудьтревожусь.
74. Мне бы хотелось бытьчленом нескольких кружков или обществ.
75. Я редко задыхаюсь, иу меня не бывает сильных сердцебиений.
76. Всю свою жизнь ястрого следую принципам, основанным на чувстве долга.
77. Случалось, что япрепятствовал или поступал наперекор людям просто из принципа, а не потому, чтодело было действительно важным.
78. Если мне не грозитштраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а нетам, где положено.
79. Я всегда былнезависимым и свободным от контроля со стороны семьи.
80. У меня бывали периодытакого сильного беспокойства, что я даже не мог усидеть на месте.
81. Зачастую мои поступкинеправильно истолковывались.
82. Мои родители и (или)другие члены моей семьи придираются ко мне больше, чем надо.
83. Кто-то управляетмоими мыслями.
84. Люди равнодушны ибезразличны к тому, что с тобой случится.
85. Мне нравится быть вкомпании, где все подшучивают друг над другом.
86. В школе я усваивалматериал медленнее, чем другие.
87. Я вполне уверен всебе.
88. Никому не доверятьсамое безопасное.
89. Раз в неделю или чащея бываю очень возбужденным и взволнованным.
90. Когда я нахожусь вкомпании, мне трудно найти подходящую тему для разговора.
91. Мне легко заставитьдругих людей бояться себя, и иногда я это делаю ради забавы.
92. В игре я предпочитаювыигрывать.
93. Глупо осуждатьчеловека, обманувшего того, кто сам позволяет себя обманывать.
94. Кто-то пытаетсявоздействовать на мои мысли.
95. Я ежедневно выпиваюмного воды.
96. Счастливее всего ябываю, когда один.
97. Я возмущаюсь каждыйраз, когда узнаю, что преступник по какой-либо причине остался безнаказанным.
98. В моей жизни был одинили несколько случаев, когда я чувствовал, что кто-то посредствомгипнозазаставляет меня совершать те или иные поступки.
99. Я редко заговариваю слюдьми первым.
100. У меня никогда небыло столкновений с законом.
101. Мне приятно иметьсреди своих знакомых значительных людей это как бы придает мне вес всобственных глазах.
102. Иногда, без всякойпричины у меня вдруг наступают периоды необычайной веселости.
103. Жизнь для меня почтивсегда связана с напряжением.
104. В школе мне былоочень трудно говорить перед классом.
105. Люди проявляют поотношению ко мне столько сочувствия и симпатии, сколько я заслуживаю.
106. Я отказываюсь игратьв некоторые игры, потому что у меня это плохо получается.
107. Мне кажется, что язавожу друзей с такой же легкостью, как и другие.
108. Мне неприятно, когдавокруг меня люди.
109. Мне, как правило,везет.
110. Меня легко привестив замешательство.
111. Некоторые из членовмоей семьи совершали поступки, которые меня пугали.
112. Иногда у меня бываютприступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.
113. Мне бывает трудноприступить к выполнению нового задания или начать новое дело.
114. Если бы люди не былинастроены против меня, я в жизни достиг бы гораздо большего.
115. Мне кажется, чтоменя никто не понимает.
116. Среди моих знакомыхесть люди, которые мне не нравятся.
117. Я легко теряютерпение с людьми.
118. Часто в новойобстановке я испытываю тревогу.
119. Часто мне хочетсяумереть.
120. Иногда я бываю таквозбужден, что мне бывает трудно заснуть..
121. Часто я перехожу надругую сторону улицы, чтобы избежать встречи с тем, кого я увидел.
122. Бывало, что я бросалначатое дело, так как боялся, что я не справлюсь с ним.
123. Почти каждый деньслучается что-нибудь, что пугает меня.
124. Даже среди людей ячувствую себя одиноким.
125. Я убежден, чтосуществует лишь одно-единственное правильное понимание смысла жизни.
126. В гостях я чаще сижув стороне и разговариваю с кем-нибудь одним, чем принимаю участие в общихразвлечениях.
127. Мне часто говорят,что я вспыльчив.
128. Бывает, что я скем-нибудь посплетничаю.
129. Часто мне бываетнеприятно, когда я пытаюсь предостеречь кого-либо от ошибок, а меня понимаютнеправильно.
130. Я часто обращаюсь клюдям за советом.
131. Часто, даже тогда,когда для меня мне складывается все хорошо, я чувствую, что мне все безразлично.
132. Меня довольно трудновывести из себя.
133. Когда я пытаюсьуказать людям на их ошибки или помочь, они часто понимают меня неправильно.
134. Обычно я спокоен именя нелегко вывести из душевного равновесия.
135. Я заслуживаюсурового наказания за свои проступки.
136. Мне свойственно таксильно переживать свои разочарования, что я не могу заставить себя не думать оних.
137. Временами мнекажется, что я ни на что не пригоден.
138. Бывало, что приобсуждении некоторых вопросов’ я, особо не задумываясь, соглашался с мнениемдругих.
139. Меня весьмабеспокоят всевозможные несчастья.
140. Мои убеждения ивзгляды непоколебимы.
141. Я думаю, что можно,не нарушая закона, попытаться найти в нем лазейку.
142. Есть люди, которыемне настолько неприятны, что я в глубине души радуюсь, когда они получаютнагоняй за что-нибудь.
143. У меня бывалипериоды, когда я из-за волнения терял сон.
144. Я посещаювсевозможные общественные мероприятия, потому что это позволяет побывать средилюдей.
145. Можно простить людямнарушение правил, которые они считают неразумными.
146. У меня есть дурныепривычки; которые настолько сильны, что бороться с ними просто бесполезно.
147. Я охотно знакомлюсьс новыми людьми.
148. Бывает, чтонеприличная и даже непристойная шутка у меня вызывает смех.
149. Если дело у меняидет плохо, мне сразу хочется все бросить.
150. Я предпочитаюдействовать согласно собственным планам, а не следовать указаниям других.
151. Люблю, чтобы окружающиезнали мою точку зрения.
152. Если я плохогомнения о человеке или даже презираю его, почти не стараюсь скрыть это от него.
153. Я человек нервный илегко возбудимый.
154. Все у меняполучается плохо, не так, как надо.
155. Будущее кажется мнебезнадежным.
156. Люди довольно легкомогут изменить мое мнение, даже если до этого оно казалось мне окончательным.
157. Несколько раз внеделю у меня бывает чувство, что должно случиться что-то страшное.
158. Чаще всего ячувствую себя усталым.
159. Я люблю бывать навечерах и просто в компаниях.
160. Я стараюсьуклониться от конфликтов и затруднительных положений.
161. Меня частораздражает, что я забываю, куда кладу вещи.
162. Приключенческиерассказы мне нравятся больше, чем о любви.
163. Если я захочу сделатьчто-то, но окружающие считают, что этого делать не стоит, я легко могуотказаться от своих намерений.
164. Глупо осуждатьлюдей, которые стремятся взять от жизни все, что могут.
165. Мне безразлично, чтообо мне думают другие.

Приложение № 2
Методика определениянервно-психической устойчивости, риска дезадаптации в стрессе«Прогноз»
Вопросы:
1. Иногда мне в головуприходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.
2. В детстве у меня былатакая компания, где все старались всегда и во всем стоять друг за друга.
3. Временами у менябывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.
4. Бывали случаи, когда яне сдерживал своих обещаний.
5. У меня часто болитголова.
6. Иногда я говорюнеправду.
7. Раз в неделю или чащея без всякой видимой причины чувствую жар во всем теле.
8. Бывало, что я говорило вещах, в которых не разбираюсь.
9. Бывает, что я сержусь.
10. Теперь мне труднонадеяться на то, что чего-нибудь добьюсь в своей жизни.
11. Бывает, что я откладываюна завтра то, что нужно сделать сегодня.
12. Я охотно принимаюучастие во всех мероприятиях и соревнованиях, которые проводятся у нас наработе.
13. Самая трудная борьбау меня — борьба с самим собой.
14. Мышечные судороги иподергивания бывают у меня очень редко.
15. Иногда, когда я себяневажно чувствую, я бываю раздражительным.
16. Я довольнобезразличен к тому, что со мной будет.
17. В гостях я за столомдержусь лучше, чем дома.
18. Если мне не грозитштраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а нетам, где положено.
19. Я считаю, что моясемейная жизнь такая же хорошая, как и у большинства моих знакомых.
20. Мне часто говорят,что я вспыльчив.
21. Запоры у меня бываютредко.
22. В игре я предпочитаювыигрывать.
23. Последние нескольколет большую часть времени я чувствую себя хорошо.
24. Сейчас мой веспостоянен — я не полнею и не худею.
25. Мне приятно иметьсреди своих знакомых значительных людей, это как бы придает мне вес всобственных глазах.
26. Я был бы довольноспокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушениязакона.
27. С моим рассудкомтворится что-то неладное.
28. Меня беспокоят моисексуальные проблемы.
29. Когда я пытаюсьчто-то сказать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки.
30. Руки у меня такие желовкие и проворные, как и прежде.
31. Среди моих знакомыхесть люди, которые мне не нравятся.
32. Думаю, что я человекобреченный.
33. Я ссорюсь с членамимоей семьи очень редко.
34. Бывает, что я с кем-нибудьнемного посплетничаю.
35. Часто я вижу сны, окоторых лучше никому не рассказывать.
36. Бывало, что приобсуждении каких-либо вопросов я, особенно не задумываясь, соглашался с мнениемдругих.
37. В школе я усваивалматериал медленнее, чем другие.
38. Моя внешность меня вобщем-то устраивает.
39. Я вполне уверен всебе.
40. Раз в неделю или чащея бываю очень возбужден и взволнован.
41. Кто-то управляетмоими мыслями.
42. Я ежедневно выпиваюнеобычно много воды.
43. Бывает, чтонеприличная непристойная шутка вызывает у меня смех.
44. Счастливее всего ябываю, когда один.
45. Кто-то пытаетсявоздействовать на мои мысли.
46. Я любил сказкиАндерсена.
47. Даже среди людей ячувствую себя одиноким.
48. Меня злит, когда меняторопят.
49. Меня легко привести взамешательство.
50. Я легко теряютерпение с людьми.
51. Часто мне хочетсяумереть.
52. Бывало, что я бросалначатое дело, так как боялся, что не справлюсь.
53. Почти каждый деньслучается что-то, что пугает меня.
54. К вопросам религии яотношусь равнодушно — они не трогают меня.
55. Приступы плохогонастроения бывают редко у меня.
56. Я заслуживаю суровогонаказания за свои поступки.
57. У меня были оченьнеобычные мистические переживания.
58. Мои убеждения ивзгляды непоколебимы.
59. У меня бывалипериоды, когда из-за волнения я терял сон.
60. Я человек нервный,легковозбудимый.
61. Мне кажется, чтообоняние у меня такое же, как и у других людей.
62. Все у меня получаетсяплохо, не так как надо.
63. Я почти всегда ощущаюсухость во рту.
64. Большую часть времения чувствую себя усталым.
65. Иногда я чувствуюсебя близким к нервному срыву.
66. Меня оченьраздражает, что я забываю, куда кладу вещи.
67. Я очень внимательноотношусь к тому, как я одеваюсь.
68. Приключенческиерассказы мне нравятся больше, чем рассказы о любви.
69. Мне очень трудноприспособиться к новым условиям жизни, работы. Переход к любым другим условиямжизни, работы кажется невыносимым.
70. Мне кажется, чтоименно по отношению ко мне особенно часто поступают несправедливо.
71. Я чувствую себянесправедливо обиженным.
72. Мое мнение часто несовпадает с мнением окружающих.
73. Я часто испытываючувство усталости от жизни, и мне не хочется жить.
74. На меня обращаютвнимание чаще, чем на других.
75. У меня бываютголовные боли и головокружения из-за переживаний.
76. Часто у меня бываютпериоды, когда мне никого не хочется видеть.
77. Мне трудно проснутьсяв назначенный час.
78. Если в моих неудачахкто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.
79. В детстве я былкапризным и раздражительным.
80. Мне известны случаи,когда мои родственники лечились у невропатолога.
81. Иногда я принимаювалериану, элениум, кодеин и другие успокаивающие средства.
82. У меня есть судимыеродственники.
83. В юности я имелприводы в милицию.
84. Случалось, что мнегрозили в школе оставить на второй год.

Приложение №3
Методика измерения уровнятревожности (шкала Дж. Тейлора).
1. Обычно я спокоен ивывести меня из себя нелегко.
2. Мои нервы расстроеныне более, чем у других людей.
3. У меня редко бываютзапоры.
4. У меня редко бываютголовные боли.
5. Я редко устаю.
6. Я почти всегдачувствую себя вполне счастливым.
7. Я уверен в себе.
8. Практически я никогдане краснею.
9. По сравнению со своимидрузьями я считаю себя вполне смелым человеком.
10. Я краснею не чаще,чем другие.
11. У меня редко бываетсердцебиение.
12. Обычно мои рукидостаточно теплые.
13. Я застенчив не болеечем другие.
14. Мне не хватаетуверенности в себе.
15. Порой мне кажется,что я ни на что не годен.
16. У меня бывают периодытакого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.
17. Мой желудок сильнобеспокоит меня.
18. У меня не хватаетдуха вынести все предстоящие • трудности.
19. Я хотел бы быть такимже счастливым, как другие.
20. Мне кажется порой,что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.
21. Мне нередко снятсякошмарные сны.
22. Я замечаю, что моируки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-либо сделать.
23. У меня чрезвычайнобеспокойный и прерывистый сон.
24. Меня весьма тревожатвозможные неудачи.
25. Мне приходилосьиспытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
26. Мне труднососредоточиться на работе или на каком-либо задании.
27. Я работаю с большимнапряжением.
28. Я легко прихожу взамешательство.
29. Почти все времяиспытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо.
30. Я склонен приниматьвсе слишком всерьез.
31. Я часто плачу.
32. Меня нередко мучаютприступы рвоты и тошноты.
33. Раз в месяц или чащеу меня бывает расстройство желудка.
34. Я часто боюсь', чтовот-вот покраснею.
35. Мне очень труднососредоточиться на чем-либо.
36. Мое материальноеположение весьма беспокоит меня.
37. Нередко я думаю отаких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.
38. У меня бывалипериоды, когда тревога лишала меня сна.
39. Временами, когда янахожусь в замешательстве, У меня появляется сильная потливость, что оченьсмущает меня.
40. Даже в холодные дни ялегко потею.
41. Временами ястановлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.
42. Я — человек легковозбудимый.
43. Временами я чувствуюсебя совершенно бесполезным.
44. Порой мне кажется,что мои нервы сильно расшатаны, и я вот-вот выйду из себя.
45. Я часто ловлю себя натом, что меня что-то тревожит.
46. Я гораздочувствительнее, чем большинство других людей.
47. Я почти все времяиспытываю чувство голода.
48. Иногда ярасстраиваюсь из-за пустяков.
49. Жизнь для менясвязана с необычным напряжением.
50. Ожидание всегданервирует меня.

Приложение №4
Военнослужащие войск ПВО№ Баллы 1 3 2 1 3 4 4 5 3 6 4 7 8 5 9 7 10 11 4 12 6 13 2 14 2 15 1 16 5 17 2 18 6 19 1 20 7 21 22 6 23 1 24 3 25 3 ср. балл 3,04

Военнослужащиетопографических войск№ Баллы 1 6 2 4 3 8 4 6 5 3 6 9 7 3 8 2 9 6 10 10 11 6 12 4 13 7 14 8 15 6 16 9 17 11 18 6 19 15 20 2 21 6 22 7 23 4 24 7 25 3 ср. балл 6, 32

Диагностика склонности кстрессам
Военнослужащие войск ПВО№ Баллы 1 26 2 31 3 34 4 21 5 37 6 32 7 37 8 39 9 32 10 35 11 28 12 32 13 35 14 36 15 21 16 45 17 27 18 33 19 34 20 21 21 28 22 46 23 32 24 35 25 32 ср. балл 31,96

Военнослужащиетопографических войск № Баллы 1 43 2 48 3 53 4 31 5 68 6 75 7 45 8 32 9 36 10 54 11 45 12 36 13 45 14 76 15 56 16 76 17 34 18 25 19 54 20 34 21 34 22 67 23 54 24 23 25 43 ср. балл 47,48

Текст опросника
1. Очень ли трудная инапряженная ваша работа?
2. Часто ли вы думаете оработе по вечерам и в выходные дни?
3. Часто ли вамприходится задерживаться на работе или дома заниматься делами, связанными сработой?
4. Чувствуете ли вы, чтовам постоянно не хватает времени?
5. Часто ли вамприходится торопиться, чтобы справиться со своими делами?
6. Испытываете ли вынетерпение, когда видите, что кто-то выполняет работу медленнее, чем вы самимогли бы это сделать?
7. Часто ли вызаканчиваете мысль собеседника до того, как он закончил говорить?
8. Если вам приходитсяждать кого-то, испытываете ли вы нетерпение?
9. Если вы испытываетенетерпение или раздражение, то трудно ли вам это скрыть?
10. Часто ли вас выводитиз терпения ожидание в очередях?
11. Часто ли у васвозникает ощущение, что время летит слишком быстро?
12. Предпочитаете ли выуйти (уехать) как можно быстрее, чтобы заниматься более важными делами?
13. Вы почти всегдаходите и делаете все быстро?
14. Старались ли вы бытьво всем первым(ой) и лучшим(ей), когда вы были моложе?
15. Считаете ли вы себячеловеком очень энергичным, напористым?
16. Считают ли васэнергичным(ой), напористым(ой) близкие вам люди?
17. Считают ли хорошознающие вас люди, что вы относитесь к работе слишком серьезно?
18. Часто ли бывает, что,слушая собеседника, вы продолжаете думать о своих делах?
19. Часто ли ваша супруга(супруг) или близкие просят вас меньше заниматься делами и уделять большевремени себе и семье?
20. Прилагаете ли вы всеусилия, чтобы победить в игре, спорте и др.?
21. Считают ли хорошознающие вас люди, что вы живете мирной и спокойной жизнью?

Приложение № 5.
«Уровень субъективногоконтроля» (УСК)
Текст опросника.
1. Продвижение по службебольше зависит от удачного обстоятельства, чем от способностей и усилийчеловека.
2. Большинство разводовпроисходит оттого, что люди не захотели приспособиться друг к другу.
3. Болезнь – дело случая;если уж суждено заболеть, то ничего не поделаешь.
4. Люди оказываютсяодинокими из-за того, что сами не проявляют интереса и дружелюбия к окружающим.
5. Осуществление моихжеланий часто зависит от везения.
6. Бесполезнопредпринимать усилия для того, чтобы завоевать симпатию других людей.
7. Внешние обстоятельства— родители и благосостояние — влияют на семейное счастье не меньше, чемотношения супругов.
8. Я часто чувствую, чтомало влияю на то, что происходит со мной.
9. Как правило, руководствооказывается более эффективным, когда полностью контролируются действияподчиненных, а не полагаются на их самостоятельность.
10. Мои отметки и школечаще зависели от случайных обстоятельств (например, от настроения учителя),чем от моих собственных усилий.
11. Когда я строю планы,то я, в общем, верю, что смогу осуществить их.
12. То, что многим людямкажется удачей или везением, на самом деле является результатом долгихцеленаправленных усилий.
13. Думаю, что правильныйобраз жизни может больше помочь здоровью, чем врачи и лекарства.
14. Если люди не подходятдруг другу, то, как бы они ни старались, наладить семейную жизнь они все равноне смогут.
15. То хорошее, что яделаю, обычно бывает по достоинству оценено другими.
16. Дети вырастаюттакими, какими их воспитывают родители.
17. Думаю, что случаи илисудьба не играют важной роли в моей жизни.
18. Я стараюсь непланировать далеко вперед, потому что многое зависит от того, как сложатсяобстоятельства.
19. Мои отметки в школебольше всего зависели от моих усилий и степени подготовленности.
20. В семенных конфликтахя чаще чувствую вину за собой, чем за противоположной стороной.
21. Жизнь большинствалюдей зависит от стечения обстоятельств.
22. Я предпочитаю такоеруководство, при котором можно самостоятельно определять, что и как делать.
23. Думаю, что мой образжизни ни в коей мере не является причиной моей болезни или болезней.
24. Как правило, именнонеудачное стечение обстоятельств мешает людям добиться успеха в своем деле.
25. В конце концов, заплохое управление организацией ответственны сами люди, которые в ней работают.
26. Я часто думаю, чтоничего не могу изменить в сложившихся отношениях в семье.
27. Если я очень захочу,то смогу расположить к себе почти любого.
28. На подрастающеепоколение влияет так много разных обстоятельств, что усилия родителей повоспитанию детей часто оказываются бесполезными.
29. То, что со мнойслучается, — это дело моих собственных рук.
30. Трудно бывает понять,почему руководители поступают так, а не иначе.
31. Человек, который несмог добиться успеха в своей работе, скорее всего не проявил достаточно усилий.
32. Чаще всего я могудобиться от членов моей семьи того, что я хочу.
33. В неприятностях инеудачах, которые были в моей жизни, чаще всего были виноваты другие люди, чемя сам.
34. Ребенка всегда можноуберечь от простуды, если за ним следить и правильно его одевать.
35. В сложныхобстоятельствах я предпочитаю подождать, пока проблемы разрешатся сами собой.
36. Успех являетсярезультатом упорной работы и мало зависит от случая или везения.
37. Я чувствую, что отменя больше, чем от кого бы то ни было, зависит счастье моей семьи.
38. Мне всегда труднобыло понять, почему я нравлюсь одним людям и не нравлюсь другим.
39. Я всегда предпочитаюпринять решение и действовать самостоятельно, а не надеяться на помощь другихлюдей или на судьбу.
40. К сожалению, заслугичеловека остаются непризнанными, несмотря на все его старания.
41. В семейной жизнибывают такие ситуации, которые невозможно разрешить даже при самом сильномжелании.
42. Способные люди, несумевшие реализовать свои возможности, должны винить в этом только самих себя.
43. Многие мои успехибыли возможны только благодаря помощи других людей.
44. Большинство неудач вмоей жизни произошло от неумения, незнания или лени и мало зависело от везенияили невезения.

Не сдавайте скачаную работу преподавателю!

Данный реферат Вы можете использовать для подготовки курсовых проектов.

Доработать Узнать цену написания по вашей теме

Поделись с друзьями, за репост + 100 мильонов к студенческой карме :

Заказать работу:

!	Курсовая работа
!	Дипломная работа
!	Реферат
!	Решение задач
!	Отчет по практике
!	Контрольная работа

Пишем реферат самостоятельно:

!	Как писать рефераты Практические рекомендации по написанию студенческих рефератов.
!	План реферата Краткий список разделов, отражающий структура и порядок работы над будующим рефератом.
!	Введение реферата Вводная часть работы, в которой отражается цель и обозначается список задач.
!	Заключение реферата В заключении подводятся итоги, описывается была ли достигнута поставленная цель, каковы результаты.
!	Оформление рефератов Методические рекомендации по грамотному оформлению работы по ГОСТ.

Читайте также:

→	Виды рефератов Какими бывают рефераты по своему назначению и структуре.

Другие популярные рефераты:

Реферат	Механические волны
Реферат	Обратная матрица
Реферат	Инверсия и ее применение
Реферат	Социокультурная динамика межпоколенных взаимодействий
Реферат	Расследование преступлений в сфере компьютерной информации
Реферат	Туристско-краеведческая характеристика Калининградской области
Реферат	Организация административно-хозяйственной службы гостиницы
Реферат	Диагностика психологической готовности ребенка к школе 2
Реферат	Модель современного менеджера
Реферат	Условия формирования военно-административной системы Южного Зауралья в XVII - первой половине XIX века

Сейчас смотрят :

Реферат	Передняя подвеска автомобиля ГАЗ-53А L1450 мм
Реферат	Отчет по прохождение стажировки в Турции
Реферат	Отрасль туризма Турции
Реферат	Рерберг
Реферат	«финансово-экономический колледж» Вопросы для подготовки к промежуточной аттестации по дисциплине
Реферат	по Физической культуре
Реферат	Трилогия ИА Гончарова Обыкновенная история Обломов Обрыв
Реферат	Специальная психология и специальная педагогика
Реферат	Хімічні методи виробництва водню і азотоводневої суміші
Реферат	Развитие туризма на Багамских островах
Реферат	Порядок получения лицензии на примере турфирмы.
Реферат	Подготовка и разработка экскурсии 2
Реферат	Calvin And De Las Casas Essay Research
Реферат	Понятие туризма 2
Реферат	Ания научно-исследовательской активности и активизации деятельности по использованию результатов научных исследований в учебном и научном процессе и на практике

Реферат по предмету "Психология"

Особенности психологической готовности военнослужащих

Другие популярные рефераты:

Сейчас смотрят :