Тибетский
массаж
В.Огарков
В организме каждого человека
заложены колоссальные резервы самоисцеления. Организм сам способен побороть
болезнь, надо только разбудить дремлющие в нем силы. Массаж действует
благотворно с самого начала выполнения упражнений.
1-е упражнение.
Утром, лежа в постели, делайте
усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз, 30 раз. Большие пальцы за
уши, указательные - двигаются по раковинам, ладони доводятся до уровня рта.
Лицо предохраняется от морщин,
улучшаются действие лицевого нерва и циркуляция крови в височной части,
укрепляются зубы.
2-е упражнение.
Правую ладонь положить на лоб,
сверху - левую. Движение вправо-влево, 30 раз. Мизинцы над бровью После этого
упражнения полежать 1-2 минуты обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив
внимание на области лба.
Проходят головная боль,
головокружение. Усиливается циркуляция крови.
3-е упражнение.
Тыльной стороной больших пальцев
массировать глазные яблоки, 15 раз.
Это упражнение благотворно
влияет на нервную систему, предохраняет глаза от заболеваний.
4-е упражнение.
Правую ладонь положить на
щитовидную железу, левую — на правую ладонь, 30 движений сверху вниз до живота.
Улучшаются обменные процессы и
работа внутренних органов.
5-е упражнение.
Ладони кладут таким же образом
на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке.
Упражнение оказывает большую
помощь работе кишечника и желудка.
6-е упражнение.
С усилием втягивать живот к
позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20-30 раз, но ослабленным
начинать с 5-10 раз.
Этот массаж ликвидирует
застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться
от лишнего веса, исключительно действует на печень и желудочно-кишечный тракт.
7-е упражнение.
Попеременно одну и другую ногу
подтягивать к груди и разгибать. Повторить двумя ногами. Проделать 30 раз.
Укрепляет мускулатуру живота,
идет большое положительное воздействие на внутренние органы желез внутренней
секреции.
8-е упражнение.
Сесть на край кровати, правую
ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни.
Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое.
Через биологически активные
точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы,
регулируется работа сердца, устраняются болезни суставов; полезно при
ревматизме, подагре.
9-е упражнение.
Сцепленные в замок пальцы рук
положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений.
Это упражнение усилит
кровообращение больших кровеносных сосудов головы, движение спинномозговой
жидкости, полезно для шеи.
10-е упражнение.
Плотно прижать ладони рук к ушам
и кончиками пальцев поочередно барабанить по затылку.
Снимает головную боль в области
затылка, помогает избавиться от шума в ушах, предохраняет от глухоты.
После выполнения всего комплекса
полезно выпить стакан терпимо горячей или комнатной температуры воды и
несколько минут полежать, полностью расслабившись. Упражнения можно выполнять
не только утром, но и в другое время, когда ваш желудок не обременен пищей.
Список
литературы
Для подготовки данной работы
были использованы материалы с сайта http://www.docibolit.nm.ru/