Общество анонимных трудоголиков
Ольга Веснина
Часто
ли, уходя со службы, вы здороваетесь с ночными сторожами? Вас мучает
бессонница, страх перед будущим, раздражительность, вам неуютно в веселой, беззаботной
компании? Вы ощущаете дискомфорт, когда на службе происходят какие-то
изменения, пытаетесь отгородиться от своих домашних, уткнувшись носом в газету
или телеэкран? В последнее время вы стали чаще выпивать? Если на большинство
вопросов вы ответили утвердительно, пора бить тревогу - вы близки к тому, чтобы
"перепутать карьеру с жизнью"…
Трудоголизм
- такой же вид зависимости, как и пьянство. Чаще всего трудоголизмом в тяжелой
форме страдают мужчины. Они всегда считались добытчиками, и современным трудоголикам
это служит веским оправданием перед самим собой. Легче заболеть трудоголизмом
человеку умственного труда, потому что труд физический не может длиться долго.
Пример современных трудоголиков - большинство компьютерщиков.
Трудоголизм
излечим, если человек вовремя поймет, что он трудоголик, и что в его жизни есть
серьезные пробелы и трудности, от которых он убегает в работу, не решая, а
только усугубляя их.
Лица,
страдающие этой особой формой зависимости, обладают особым складом психики. По
мнению большинства терапевтов, это люди, вечно охваченные тревогой. Неспособные
перепоручать работу кому-либо еще, они питают иллюзию, что могут держать под
контролем все, даже время.
Как
и в случае с другими видами зависимости, тревогу в этом случае обычно бьют члены
семьи, так как всегда трудно точно "поймать" момент, когда трудолюбие
перерастает в одержимость.
Одна
из проблем трудоголизма состоит в том, что границу между трудолюбием и
настоящей болезнью провести трудно.
Трудолюбивый
человек - это тот, кто любит труд, а трудоголик - рабски зависящее от труда
существо, которое и радо бы отдохнуть, да не может.
Трудоголик
- отнюдь не гипертрудолюбивый человек, с детства познавший радость труда. Это
личность с определенными психологическими проблемами. Трудоголиком может стать
и лентяй, дни и ночи отсиживающийся на работе во время домашних неурядиц.
Источником психологического дискомфорта, психологической травмы чаще всего
бывает реально пережитый или мнимый страх: боязнь неудачи, страх перед
одиночеством или, напротив, боязнь общения. Очень часто трудоголизм - страх
перед постоянным напряжением в личной жизни, результат несложившихся (или
утраченных) отношений с детьми, разочарование в близком человеке, развод.
Работа становится своего рода заслоном, психологической защитой, щитом,
отражающим отрицательные эмоции.
Руководитель,
имея дело с трудоголиком, несколько расслабляется, уделяет контролю над ним
пониженное внимание. Подразумевается, что трудоголик - лошадь, которая сама
знает, куда ей следует идти, и в понуканиях не нуждается. Но лошадь знает
только привычную дорогу. Трудоголик работает по принципу "работаю столько,
сколько физически могу", вместо того чтобы "работать столько, сколько
дело того требует". Трудоголик обычно уходит с работы поздно, много
позднее других работников, являя собой как бы молчаливый укор всем, ранее
уходящим. Тем самым он вольно или невольно удлиняет рабочий день и для других
работников. Поскольку он сам на хорошем счету, то возникает неписаная норма:
"хороший работник рано не уходит". Коллектив может стать заложником
этой неэффективной в общем-то нормы. А в остальном трудоголик - замечательный
тип работника и может украсить собой любой коллектив.
Трудоголики
"делятся" на группы:
"Трудоголик
для других" - это тот, кто очень много работает и очень доволен этим. Мама
и друзья, а затем жена и дети (если он их сумеет завести) могут быть очень
недовольны, но поделать с этим ничего не могут. Помочь "трудоголику для
других" невозможно. Это все равно, что лечить наркомана, который не хочет
лечиться.
"Трудоголик
для себя" - это тот, кто очень много работает, но испытывает по этому
поводу противоречивые чувства. "Трудоголик для себя" не безнадежен.
Не всякий, кто очень много работает, - трудоголик. Если другие области жизни
такого работника - семья, досуг, друзья - не страдают, это значит, что он любит
не только работу, но и все остальное.
"Успешный
трудоголик" - это тот, кто благодаря своей работе добивается больших
профессиональных/карьерных успехов.
"Трудоголик-неудачник"
- это тот, кто рьяно занимается бесполезной деятельностью, которая никому не
нужна. Он имитирует работу, заполняя пустоту в своей жизни.
"Скрытый
трудоголик" - это тот, кто на людях сетует, как он не любит работать, а на
самом деле все свои силы и любовь отдает работе. Одна "нога"
трудоголика "растет" из страха перед близкими и глубиной (не
структурированной работой) эмоциональными отношениями с людьми, страха
внутренней пустоты, которую надо заполнить. Другая "нога"
"растет" из стремления к превосходству над всеми и совершенству (в
детстве от трудоголика всегда что-то требовали и никогда не любили его таким,
каким он был).
Итак,
если вы обнаружили, что превратились в трудоголика, психологи дают вам
несколько советов, как от этого избавиться.
1.
Наслаждайтесь моментом. Трудоголику нужно научиться получать удовольствие от
безделья. Начните о созерцания: понаблюдайте, как чужой ребенок во дворе делает
свои первые шаги, как солнце уходит за горизонт, потискайте собаку, проведите
за вкусным обедом раза в два больше времени, чем положено, и т. д. Но учтите:
телевизионные зрелища целебного эффекта не возымеют. Главное - забудьте о том,
что время необходимо проводить с пользой.
2.
Раз и навсегда забудьте о своей любимой фразе: "Я делаю это только ради
тебя (детей, родителей)". Запомните: если вы перерабатываете сверх меры,
то поступаете так исключительно ради себя самого. Если ваши долгие отлучки,
вспышки раздражительности портят настроение вашим близким, о каком
самопожертвовании может идти речь? Подумайте, чего вы добиваетесь своей "каторгой"
- денег, уважения, чужой зависти, власти?
3.
Угомонитесь. Есть хорошая немецкая пословица: "Что толку бежать по дороге,
если она ведет не туда?" Вы всегда торопитесь, а между тем нервная суета
не имеет ни малейшего отношения к эффективности вашего труда. Попытайтесь
успокоиться - и вы увидите, что количество и качество переделанной работы
ничуть от этого не пострадают.
4.
Дайте себе передохнуть. На первой неделе "воздержания" урежьте свой
рабочий график на 4 часа. Вы будете страдать от скуки, душевной пустоты,
чувства неудовлетворенности. Не исключены даже физические симптомы недомогания,
например головная боль. Ни в коем случае не сокращайте время своего отдыха,
пока не научитесь управляться с этим "лишним" временем. Следующая
ступень выздоровления заключается в том, чтобы высвободить на неделе один
совершенно свободный день. Поначалу об этом и подумать страшно, но со временем
вы позволите себе и два выходных в неделю - было бы упорство и желание.
Руководствуйтесь словами английского писателя Клэренс Дей: "Муравей -
мудрейшее животное. Но всего его ума не хватает на то, чтобы догадаться
отдохнуть".
5.
Займитесь переоценкой ценностей. Когда вы сможете честно признаться самому
себе, что страсть к работе - лишь средство заполнить вакуум, считайте, что половина
пути к нормальной жизни вами уже проделана. Дело за малым - найти нечто столь
же важное, сколь важной казалась вам до сих пор карьера. А что это будет -
семья, религия, искусство, спорт или вышивание крестиком - решать только вам.
Список литературы
Для
подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.psycho.ru