АнтиМалахов

Фалеев АлексейВалентинович.

Аннотация.За модным ныне«оздоровлениемпо Г.Малахову»часто скрываютсясовсем не безобидныевещи. Уринотерапия, чистки кишечникаи печени, дыхательныеупражнения, длительноеголодание — всеэто может нанестисерьезный ударпо вашему здоровью.Автор книгиобращает вниманиене только наоборотнуюсторону системыГ.П.Малахова, но и указываетна те правила, благодарякоторым самГеннадий Малаховсмог излечитьсяот различныхзаболеваний, и мимо которыхпроходит, незамечая, почтикаждый из нас.Книга будетполезна всемтем, кто заботитсякак о здоровьетела, так и оздоровье души.
Содержание

Вступительноеслово профессора, доктор мед.наукЭ.А.Гликмана.
К Читателюот Читателя, канд.мед.наукН.А.Красавина.
Введение.
Часть1. Тело.
Глава1. Очищение.
1.1.Чистка кишечника.
1.2.Очищение печени.
Глава 2. Голодание: польза и вред.
Глава 3. Уринотерапия.
Глава 4. Дыхание.
Глава 5. Биополе.
Глава 6. Питание.
Глава 7. Таккак же все-такилечиться?
Глава 8. Эффектплацебо.
Глава 9. Карма.
Часть 2. Душа.
Глава 1. Всеболезни — отнервов.
Глава 2. Какработает мозг.
Глава 3. Анатомиясознания.
Глава 4. Анатомияподсознания.
Глава 5. Управлениесвоей психикой.
Вместо заключения: взгляд со стороныроссийскогодуховногоискателя.
Напутственноеслово.
Вступительноеслово профессораЭ.А.Гликмана

К концу прошлоговека в периодперестройкиобразоваласьнекая информационнаяниша в лечении, когда существующиеофициальныеметоды частоне давали хорошихрезультатов, и тогда на сценувышли нашипропагандистысвоих надуманныхметодов очисткии лечения. Неимея фундаментальныхзнаний в областибиологии имедицины, физиологиии патологии, а также физики, химии и другихосновополагающихнаук, они попыталисьтеоретическиподойти комногим вопросамфункционированияорганизма, исамое главноенавязали обществусвои примитивныевзгляды и подходык здоровью.
Многие изних являются«специалистами»во всех областях– питании, фитотерапии, аюрведе, фен-шуй, старении, сексологии, косметологии, пишут о многихболезнях иметодах лечения, дают рекомендациии т.д. Стоитпоявитьсяпереводу книгиАдамо о питаниипо группамкрови – как онитут как тут.Разрабатываютсвои рекомендации.Появиласьинформацияо растениизолотой ус –глядь, а ужедесяток различныхкниг об этом.И таких примеровмножество.
Одним из«крупных»специалистовпо многим разделамоздоровленияявляется Г.П.Малахов, книгикоторого обрелиогромнейшуюпопулярностьи изданы миллионнымитиражами.
Кто же такойМалахов? Можетон целительс многолетнимстажем, к которомутолпами ломятсябольные? Можетон какой-тоученый, изучавшийспециальныеметоды лечения?
Недавно яприобрел книгу«Тайна и скрытыйсмысл системыМалахова»(Санкт-Петербург,«Невский проспект»,2004 год). Авторыее сам Г. Малахови Р. Чабров. Ваннотациинаписано: «Здесьраскрываетсясекрет, беспокоящиймногих читателей, кто же такойсам ГеннадийМалахов и в чемего тайна».
Вы думаететам написаноо жизненномпути Г. Малахова, о том, как онпришел к оздоровлениюи т.д. Нет! Затомы там читаем:«Г. Малахов –это человекособенный, то, что он являетсягением и принадлежитк статусу мессий, это было и такпонятно ужедавно без всякихоккультныхмероприятий».«При проведении»операции"(оккультнойдиагностикис помощью «духов»и «Высших сил»)были неожиданновыяснены особые«симптомы», указывающиена то, что онне являетсячеловеком пятойрасы, то естьне являетсяодин из нас".Далее идутрассужденияо расах, и "…мывидим теперьего в новомсвете мудрецоввеликой шестойрасы"
ПосколькуГеннадий Петровичродился 20 сентября1954 года, в 22 лунныйдень, которыйпосвященСлоноголовомуБогу МудростиГанеше, то "… прежде, чем я стал Генешей– «сынком»Мудрейшего, меня крепкопомотало, даи сейчас мотает, наставляя наПуть Истиныи Предназначения.Читая обо мне, вы лучше пойметесебя. Да, свершитсяВоля Задумавшегоэто…"
В тоже времяГ.Малахов проделалогромную работупо систематизациии изложениюдовольно сложногоматериала. Втом, что у негодействительноимеется талантк простому, доходчивомуизложениюматериала, сомнений невызывает. Простонекоторые егоразмышленияв корне не верны, скорее всего, из-за недостаткафундаментальныхзнаний, а когдане хватаетзнаний, начинаетработать фантазия.
Разоблачитьнекоторыедомыслы Г.П.Малахова взялсяФалеев АлексейВалентинович, автор этойкниги.
Мне же хотелосьсделать некоторыекомментариик системе Малаховаи других целителей.И это касаетсяочищения организма.
Все целителиначинают очисткус кишечника.Каким же образом? С помощью различныхклизм. А развеклизмами можноочистить кишечник? Кишечник – этосложнейшийорган, состоящийиз многих слоевклеток, желез, гормональныхсистем. В кишечникеимеется столькоже нейронов, сколько в головноммозге. Недаромо нейронахкишечникаговорят како брюшном мозге.Он выполняетзначительноеколичествофункций, о которыхможно прочитатьв любом учебникепо физиологии.
От чего жеочищают кишечник? От каловыхмасс, от каловыхкамней (еслиони образовалисьв результатенарушенияработы кишечника)и не больше.Поэтому говоритьоб очисткекишечника какоргана не грамотно.В китайскоймедицине тачасть толстогокишечника, которая выходитнаружу и называетсянаружной частью, как и у всехполых органов, в которые можнозайти, например, катетером, трубкой, аппаратомдля осмотра.К ним относятсямочевой пузырь, желудок, двенадцатиперстнаякишка, веськишечник.
Наши наблюденияговорят о том, что если дажепроводитьправильноеклизмение, торезультатычасто бываютотрицательные, ведущие к запорам, дисбактериозам, дискинезиямкишечника. Ксчастью, такихпациентов, применяющихклизмение, становитсявсе меньше именьше.
Автор правильнопишет, что выходитв результатетак называемойочистки печении обращаетвнимание, чтоэто простожелчегоннаяпроцедура ипредлагаетсвои рекомендациипо применениюжелчегонныхпроцедур.
Хочу подчеркнуть, что сейчасслово ОЧИСТКАстало нарицательным, которое заменяетслово лечение.Многие так ине понимают, что же они чистят.Некоторыеметоды очисткиявляются самыминастоящимиоздоровительнымипроцедурами, которые стимулируютестественныефункции организма, готовят организмк приему пищи, насыщают еговитаминамии микроэлементамив легкоусвояемойформе.
Читая книгипо очисткамразличныхсистем организма, можно увидетьсамые настоящиелечебные рекомендациипо применениюлекарственныхрастений ипрепаратовдля этого. Чтотолько сейчасне очищают –кожу, капилляры, эндокриннуюсистему, всевнутренниеорганы и т.д.
Хочу подчеркнуть, что лечениедолжен проводитьтолько квалифицированныйврач, которыйможет всестороннеоценить всепроблемы организма.Не стоит заниматьсясамолечениемдаже по самымлучшим книгам.
Автор подвергаетисследованиюочередное«изобретение»Г. Малахова –полевую формужизни, котораяявляется краеугольнымкамнем системыМалахова идыхательныепрактики, способствующиеочищению полевойформы
Подробноостанавливаясьна леченииуриной, авторпоказывает, что лежит воснове такоголечения и почемулечение уринойсначала даетположительныерезультаты, а затем можетпривести кнарушениямгормональнойрегуляции.
Большоевнимание авторуделяет проблемамголодания ипитания, разбираямногие ошибкиГеннадия Малаховав интерпретацииэтих проблем, при этом высказываясвою точкузрения.
В завершениикниги авторразбирает, чемна самом делелечили себяБрэгг и Малахови приходит квыводу, чтоименно образжизни в обоихслучаях приводитк отменномуздоровью.
В целом книгачитается синтересом, ия думаю, что еедолжны прочитатьвсе, кого волнуетоздоровлениеорганизма.
Я хотел быпожелать, чтобыавтор продолжилисследованияошибок в творчестведругих интерпретаторовразличныхметодов, которыевладеют умамимногих тех, ктожелает иметьхорошее здоровье.

Гликман Э.А.
доктор.мед.наук, профессор, зав.курсом рефлексотерапииИнститутаМедицинскогообразованияНовГУ, президентАкадемиипсихопунктурыи восточноймедицины «Иньи Ян», генеральныйдиректор медицинскогоцентра «Иньи Ян», главныйредактор газеты«Газета о здоровье»Инь и Ян". Восточные, западные инародные методыпрофилактикии лечения".
к Читателюот Читателя

УважаемыйЧитатель! Выдержите в рукахудивительнуюкнигу. Полистайтееё, подержитев руках. ПустьВас не смущаеттакое название- «АнтиМалахов».Ибо если б онатак не называлась, Вы бы её и невзяли в руки.
В этом названиинет никогоподвоха, простоавтор пытаетсяпоставить всё«с головы наноги». Выслушайтеего, и пустьВаше мнениебудет беспристрастным.Принимать этукнигу или нет- решать толькоВам!
Мы живем сВами в удивительноевремя. Ведь20-30 лет назад мыне могли дажеподумать оподобной литературе.Мы болели и шлик врачу, гденам выписывалилекарство. Малокто из врачейпытался заговоритьс Вами о какой-либооздоровительнойнетрадиционнойметодике. Мыслышали толькоо пользе воды, физкультуры, закаливания.Конечно, и тогдасуществовалалитературапо нетрадиционнымметодам лечения, но попадалаона в руки лишьнемногих.
Но временаизменилисьи сейчас труднопредставитьнебольшойкнижный ларекбез литературы, которую называют«оздоровительной».Она выпускаетсяна все вкусы: тут и целебныетравы, новомодныедиеты, курсыдиетологии, уринотерапиии многое другое.Если есть спросна эти книги, то есть и предложение.Порой эти книгипишутся людьми, которые самипрошли черезмногое, излечилисьот своего недуга, порой врачами, профессионалами, которые делятсясвоими рецептами.
Но практическив каждом магазинеи киоске мынайдем какое-либоиздание посистеме Г. Малахова.
Эта фамилиянастолько намизвестна, чтонедоверия кэтим книгампорой и не возникает.Среди людей, заботящихсяо своем здоровье, очень мало тех, кто не читалего книг. Известнаяфамилия, доходчивостьизложения, систематизацияматериаловиз литературыпрошлых столетий.И мы перестаемзадумыватьсяо действительнонаучном подходе.Действительно, ли то, что написанов его книгах, физиологичнои правомочнос позиций медицины?
Вы скажете:«Да разве этонам надо? Сколькобольных вылечились!»Да их, наверное, немало. В каждойкниги естьссылки на письма.Никто и не спорит.Вопрос ведьв том, а толькона этой системе? Или начинаяс нее, уходилина другие методикии не замечали, что те эффективнее? А сколько людейимеет ухудшениев здоровье?
Положительно, что книги Г.Малаховапришлись нато время, когдамы стали с Вамипробуждатьсяи понимать, чтоздоровье зависитне от врача, аот нас самих.Но сейчас бумоздоровлениястабилизировался.Пришло времяразобратьсяв основахнетрадиционныхсистем оздоровления.
Этому и посвященакнига АлексеяФалеева. В нейшаг, за шагомразбираютсявсе аспектысистемы Г.Малахова.Мне б не хотелосьеё пересказывать.Но в свое времяна моем путиоздоровлениясистема Малаховабыла пройденамною. И мне быхотелось краткоподелитьсяпросто впечатлениямиобычного человека, не вдаваясьв медицинскиеаспекты. Этовеликолепносделал авторэтой книги.
Пожалуй, нетни одной оздоровительнойсистемы, гдебы ни обсуждаласьочистка кишечника.Всё правильно, нормализоватьдеятельностьжелудочно-кишечноготракта нужно.Известно, что80% клеток, отвечающихза иммунитет, находится вкишечнике. Нонужны ли кишечникуклизмы? Когдая сама занималасьпо системеМалахова, тотоже прошлачерез чисткиклизмами. Вспоминаюэтот период, как пытку надсвоим организмом.Это процедурыне для слабыхлюдей! Приходилосьпостоянно себяуговариватьперед каждойпроцедурой, что противоестественно! В книге, которуюВы держите, вынайдете болеепростые альтернативныеметоды чисткиорганизма.
Кто не слышало голодании.Голоданиепроповедуютв своих знаменитыхкнигах ПольБрэгг, ГербертШелтон, ГеннадийМалахов. Самая голодаладважды по 28 дней, трижды по 14 дней.Год короткихкурсов. Поэтомуне понаслышкезнаю всю подноготнуюэтого процесса.Стресс былнеимоверный.При этом надобыло готовитьпищу для двухсыновей и мужа.Радовал тольковнешний эффект- я похудела с97 кг до 58 кг. Толькоперебираяфотографиитого периода– радости почему-тов глазах нет.Вымученноелицо! Постоянноругать себяза съеденныйлишний кусок, за неправильноесочетаниепродуктов ипри этом думать, что ты делаешьвсе правильно- ужас!
Похудениеоказалосьвременным, через некотороевремя вес вернулся.
В то времямногие писалио голодании, как о панацеи, и не было времениразбиратьсяв какой-либоправильнойфизиологии.Главное — быстрыйэффект на лицо…только он какой-товымученный, противоестественныйи не долгий…
Но тогда былонемного систем- голодание, дараздельноепитание. Сейчасих стало больше.Кому отдатьпредпочтение– питанию погруппе крови, кремлевскойдиете… Комуверить? Ведькаждый сообщаето потери значительногоколичествалишних килограмм.Только на сколькохватает этихсистем? И здесьАлексей Валентиновичубедительнораскрываетподводные камнимногих новомодныхсистем и голодания.С его доводамия полностьюсогласна — преждевсего мы недолжны забыватьо традицияхпредков.
Если сказатьв целом, то ябы системуМалахова посоветовалачеловеку, которыйсебя не любити которомудоставляетудовольствиеиздеватьсянад собой. Намнужно понятьсвое тело ипомочь емуприйти в норму, но простымии природнымиметодиками, а не насилием! Ибо рано илипоздно, организмнам ответитьтем же. Любаяоздоровительнаясистема должнабыть естественна! Всё гениальное– просто!
На мой взгляд, очень интереснавторая часть.Сейчас многопишут о Душе.Автор оченьв доступнойформе объясняетдовольно сложныемоменты работынашего мозга, сознания иподсознания.Конечно, невозможноосветить многиевопросы, поэтомуразбираютсяглавные проблемы– наши иллюзиистраха, страдания, взаимоотношенийи др. Читая, находишьответы на многиевопросы. Освещенырекомендациипо управлениюсвоей психикой.Только имеяпозитивноемышление, основанноена Любви к себе, окружающему, можно помочьсебе. Поэтомупрежде, чемприступатьк любой методике– вспомните, что главнымзаконом являетсято, что Человексоздан длятого, что былюбить и бытьлюбимым! Причемлюбовь толькобезусловнаяи прежде всегок себе и своемутелу!
Любая же«деструктивная»методика оздоровлениябудет способствоватьразрушениюизнутри Человека.Вначале этотпроцесс начинаетсянезаметно, нопотом человекне может себясдерживать, ибо все вызываетв нем раздражение, все ему не помогает.
Нужна ли Вамобратная сторонамедали знаменитойсистемы Малахова? Думайте сами, решайте сами!
А, в заключение, мне бы хотелосьпожелать, чтоббольше появлялосьфундаментальныхкниг об истинностиоздоровительныхсистем. И в этому А.Фалееваесть необходимыевозможностии исследования.
Читатель- Н.А.Красавина,
канд.мед.наук, доцент кафедрыпедиатрии
факультетаповышенияквалификации
и профессиональнойпереподготовкиспециалистов
ГОУ ВПО ПГМАим ак. Е.А.ВагнераРосздрава.

Доброгопути в познании,
Любимый нашЧИТАТЕЛЬ!

Введение

Дорогиечитатели!
Когда-то, совсем ещенедавно, каких-то15-20 лет назад, малокто говорило народныхметодах лечения, об очищениипечени, о двухлитровыхклизмах, о лечебномголодании, уринотерапиии прочих вещах, описаниемкоторых сейчаснаполнен книжныйрынок нашейстраны.
Книги первыхисследователейэтих вопросов– П.М.Куреннова, Ю.А.Андреева, Н.А.Семеновой, переводы книгП.Брэгга, Г.Шелтонаи многих других, были воспринятына «Ура». Ихпереписывалиот руки, перепечатывалина печатныхмашинках ипередавалидруг другу изрук в руки подчестное слововернуть наследующее утро.
Но прошловремя, и за этовремя многимстало понятно, что у каждогоспособа леченияесть не толькоплюсы, но и минусы.Пришло понимание, что «кризисыочищения», происходящиепри голодании, вовсе ни какиене «кризисыочищения», арезультатсамоотравленияорганизма, отравления, вызванногоименно голоданием.«Камни, вышедшиеиз печени», которые гордодемонстрировалидруг другуэнтузиастычисток печениподсолнечныммаслом и лимоннымсоком, на поверкуоказалиськаловыми камнямииз восходящегоотдела толстогокишечника. Аобезжиреннаявегетарианскаядиета оказаласьсовершенноне безобиднойдля желчныхпротоков.
Но многиеавторы и до сихпор продолжаютрекомендоватьвсевозможныеметодики очищения, совершенноне предупреждаясвоих читателейо побочныхэффектах инегативныхпоследствиях.
Наиболееполно, на мойвзгляд, все«модные» методикиочищения иоздоровленияизложены вкнигах ГеннадияМалахова. В егокнигах естьвсе: голодание, уринотерапия, дыхательныеупражнения, чистки и рекомендациипо питанию.
Конечно, Геннадий ПетровичМалахов проделалтитаническийтруд по систематизацииметодик оздоровления, но, тем не менее, я вынужденсказать, чтоне во всех местахсвоей системыон прав, а кое-гдеи вообще опаснозаблуждается.
В целом, практическивсе рекомендацииМалахова носятчисто эмпирическийхарактер. Чтоэто значит? Этозначит, что онсоветует другимто, что кому-топомогло. Можети вам поможет.А может и непоможет. А еслинавредит?
Чем же плохэмпирическийподход? Делов том, что такойподход не даетпонимания изачастую приводитк серьезнымошибкам.
Например, в научной средебытует такойанекдот проэмпирическиеисследования.
Взял исследовательблоху, положилее на стол ихлопнул в ладоши.
Блоха подпрыгнула.
Исследовательзадумался исделал вывод:«Блоха слышит».Да, но где у нееорган слуха?
Он оторвалу нее ноги иеще раз хлопнулв ладоши.
Блоха неподпрыгнула.
Исследовательзадумался исделал вывод:«Орган слухау блохи в ногах».
Эмпирическийподход не позволяетувидеть взаимосвязьявлений, непозволяетувидеть причинуи следствие, не позволяетосознать механизмдействия методики.
ГеннадийМалахов, предлагаяразличныеметодикиоздоровления, зачастую совершенноне понимает, почему и засчет чего тоили иное действиеработает. Этокасается многихосновополагающихвопросов егосистемы — голодания, уринотерапии, питания, дыханияи т.д. Но, не понимаямеханизмаработы методов, он не можетдать противопоказаний.Так и получается, что одним людямголодание(уринотерапия, дыхание и т.п.)приносит пользу, а другим вред.
Отсутствиепротивопоказаний- вот что плохов системе Малахова.Чтобы исправитьэтот важный, на мой взгляд, момент и быланаписана этакнига.
Мы с вамипройдемся поосновным положениямметодики ГеннадияМалахова, рассмотриммеханизм действияразличныхметодов оздоровления, разберем ихплюсы и минусыи оценим в какихслучаях можноприменятьнекоторые изрекомендацийМалахова, а вкаких случаяхнужно бытьболее осторожными использоватьдругие вариантыоздоровления.
Но и это дажене самое главное.Конечно, важнознать противопоказания, но, тем не менее, даже если у васи нет никакихпротивопоказаний- совершенноне факт, чтосистема Малаховавам поможетвернуть здоровье.
И в этом большаябеда практическивсех тех исследователей, которые такиесистемы оздоровлениясоздавали — Геннадия Малахова, Поля Брэгга, Герберта Шелтонаи др.
У них у всехобщая ошибка- отдавая многовремени рассмотрениюмельчайшихнюансов тактики, они совершенноне обращаливнимания надолгосрочнуюстратегию. Настратегию, безкоторой всятактика становитсяили малоэффективной, а зачастую ипросто не нужной.
Что самоеудивительное, сами в своейжизни, они вседелали и делаютправильно, сучетом долгосрочнойперспективы.Я думаю, чтоони это делалиинтуитивно, не оцениваяразумом, непридавая этомусерьезногозначения, поэтомув своих работахили совсем ненаписали обэтом главномфакторе оздоровления(Г.Малахов), илинаписали вскользь, как о чем-томалозначимом(П.Брэгг).
И это главнаяошибка этихавторов: выпячиваяна первый планвторостепенное, и пряча, понепониманию, главное закулисы, онилишают своихчитателейдействительногопониманиямеханизмаоздоровления.И именно из-заэтого они таки не могут понять, почему их системыим самим приносятблестящийэффект оздоровления, а принеститакой же эффектдругим людямзачастую немогут.
В книге мыс вами внимательнорассмотримэту ошибку, посмотрим, мимочего в своихже системахпрошли и Г.Малахов, и П.Брэгг, иубедимся, чтотолько долгосрочныйподход к здоровьюможет привестик гарантированномурезультату.
Кроме того, мне очень хочется, чтобы тот валлженаучныхтеорий, которыйобрушился нажителей нашейстраны и былрастиражированмиллионамитиражей в книгахцелителей, экстрасенсови просто обычныхколдунов, былвсе-таки остановлен.Мне хочется, чтобы люди, желающие улучшитьсвое здоровье, начали изучатьне книги поуринотерапии,«очищениюполевой формы»и решению«кармическихзадач», а книгисерьезныхпопуляризаторовмедицинскихзнаний.
Прежде всего, мне хочетсявыделить некоторыхученых, чьикниги я бырекомендовалпрочитать всем, кто хочет разобратьсяв вопросахсобственногоздоровья.
Первым изних я бы хотелназвать врачавысшей категорииМарка ЯковлевичаЖолондза. Ясоветую вампрочитать всекниги Жолондза, какие вы найдете- вы поразитесьглубиной егосуждений ипростотой ихизложения. Вэтой своейкниге я многораз буду ссылатьсяна его работы.Немного отвлекусьи расскажу обэтом мной уважаемомученом.
В медицинуон пришел ужезрелым человеком.Первое еговысшее образованиебыло техническим, но у него тяжелозаболел бронхиальнойастмой близкийчеловек. Мотаясьпо врачам, онсо временемстал понимать, что никакойврач от этойболезни непоможет — и еслине взять лечениев свои руки, тоблизкий емучеловек обреченвсю жизнь задыхатьсяот астмы. Тогдаон принимаетрешение оставитьсвою специальностьи идет учитьсяв медВУЗ, заканчиваетего и посвящаетвсе свое времяисследованиюбронхиальнойастмы. За 18 летисследованийон перебралвсе, что былов науке — оталлергическихтеорий П.К.Булатоваи А.Д.Адо до волевогодыхания поК.П.Бутейко.Методом проби ошибок онпонял, что ниодна из этихтеорий не лечитастму. Тогдаему пришлосьсделать самыйтрудный шаг- отказатьсяот мнения авторитетови придумыватьсвою теориювозникновенияи лечения астмы.И он придумал! Человек, которыйболел до этого20 лет, был вылеченза 1 неделю. Ивот уже больше25 лет не былони одного приступаастмы. Послеэтого он вылечилу себя зоб, уродственниковсахарный диабети т.п. И это всепо своим теориям.
Сейчас у МаркаЯковлевичавышло уже большедесяти книгв серии «Медицинапротив… медицины».Книги написаныстрого научнои будут полезныне только обычнымчитателям, нов первую очередьпрактикующимврачам.
Второй человек, с книгами которогоя бы порекомендовалознакомиться- это РинадСултановичМинвалеев, кандидатбиологическихнаук. Р.С.Минвалеевявляется проректоромСанкт-ПетербургскогоНациональногоИнститутаздоровья, ведетнесколькоклубов оздоровления, где широкопропагандируетсвои теориипитания. Имеетдостаточноширокую известностьблагодаря своейоригинальнойтеорией похудения, которую он, кстати, защитилпатентом. Теоретики практик самойсерьезной йоги.Кроме того, уР.С.Минвалеевамне понравилосьнаучное обоснованиетрадиционногопитания. В своевремя, читаякниги Р.С.Минвалеева, я просто подтвердилвсе свои мыслина этот счет, чему был оченьрад.
Если васинтересуетфэншуй, загадкиБермудскоготреугольника, если у вас появитсяинтерес к вопросам«пространстваКозырева», книгами Э.Р.Мулдашева, настоятельнорекомендуюпочитать книгиэксперта газеты«Известия»кандидатахимическихнаук ПетраАлексеевичаОбразцова. Этоблестящийпопуляризаторнаучных знанийи у него вы найдетеответы на самыеневероятныевопросы.
Каждому, ктохочет разобратьсяс тайнами психики, сделать себясчастливымчеловеком, научитьсяправильнореагироватьна ситуациии перестатьбояться, рекомендуюинтересныеработы руководителяСанкт-Петербургскогопсихотерапевтическогоцентра АндреяВладимировичаКурпатова. Онпишет удивительномудрые и полезныекниги, излагаясвои мысли впонятной, научно-популярнойформе.
В целом ясчитаю книгиэтих авторовнамного болееполезными сточки зрениярезультатов, чем все вместевзятые книгиамериканскихнатуропатов, трудов Г.Малахова, Ю.Андреева, Н.Семеновой, Т.Свищевой идругих болееили менее известныхмагов, астрологови эзотериков.
--PAGE_BREAK--
Как и множествоэзотериков, Геннадий Малаховмножество разупотребляетв своих работахслово «биополе»,«полевая формажизни», «аура»и т.п. Этимитерминами онобозначаетнекую способностьживых организмовсоздаватьвокруг себякакое-нибудьвидимое илине видимоеизлучениенеизвестнойприроды, способностьживых существобмениватьсямежду собойили неким СуперполемВселеннойразличнойинформациейи т.п.
Я, конечно, не буду отрицатьсуществование«биополя».Конечно, излучающее«биополе» реальносуществует.От каждогоживого организмадействительноисходят разногорода излучения, и прежде всеготепловое. Большетого, внутрикаждого живогосущества движутсяжидкости (кровь, лимфа и др.), содержащиев большом количествезаряженныечастицы — ионыразличныхметаллов. Разумеется, движение заряженныхчастиц создаетэлектромагнитныеполя различнойчастоты. Отживого существаисходят запахи(молекулы ферментов), через поры кожиактивно выделяетсявлага (пот), придвижении илиразговоревозникаютакустическиколебаниявоздуха и т.д.Все это и составляетто, что и называют«биополе», хотя, честно говоря, никакой надобностивводить этопонятие нет.Разумеется, Геннадий Малаховсвязываетпонятие «полевойформы жизни»с индийскойаурой, якобыокружающейвсех живыхсуществ. В качестведоказательстваон приводиттакие слова:«Увидеть полевуюформу жизниможно. Прифотографированииживого объектав высокочастотномполе виднаинформационно-энергетическаяструктура ввиде цветного, световогорисунка. Этоособенно хорошовидно на листе.У листа оборванкрай, т. е. нетматериальнойструктуры, нона фото онавидна в видеособой энергетическойструктурысвоего родашаблона.»
Прочитавэто объяснение, любой грамотныйфизик вздохнетобреченно иподумает: «Нусколько можно?! Опять одно итоже, ведь стольколет назад этовсе уже объяснялосьи исследовалось...»
Предполагая, что читательэтой книгиможет быть незнаком с исследованиями20-ти летнейдавности, яхочу о нихрассказать.Речь пойдето так называемом«эффекте Кирлиан», широко известномсреди эзотериков, потому чтоименно с помощью«эффекта Кирлиан»они «фотографируютауру».
Дело в том, что такогоназвания, как«эффект Кирлиан»вы не найдетени в одном учебникефизики. Затолюбой студентВУЗа знает этотэффект поддругим названием- коронный разрядв высокочастотномполе.
Если поместитьлюбое тело вэлектрическоеполе достаточнойнапряженности, то с микроостриев, которыми покрыталюбая поверхность, начинаетсягазовый разряд.Возникаетэффект свеченияатомов и молекулгаза. Сам Кирлианзащитил своеизобретениепатентом нена открытиенового эффекта, а на «способфотографииобъектов втоках высокойчастоты». Нокак толькосообщения обопытах супруговКирлиан просочилисьв прессу, такмножествоэзотериковвстрепенулосьи заголосило:«они обнаружилиауру!».
Но все былоне так-то просто.Настоящейнаучной сенсациейстали опытыСемена и ВалентиныКирлина немногопозже, когдаони сфотографировалисвечение листа, затем отрезалиу него частьи сфотографировалиповторно. К ихизумлению натом месте, гдебыла удаленнаячасть листа, они увиделисвечение! Этотэксперимент25 лет назад обошелвсе газеты мираи отныне каждыйпарапсихологи экстрасенснепременноссылается нафотографиюэтого оторванноголиста, которыйякобы доказываетсуществование«независимойот тела ауры».Геннадий Малаховназывает этоне аурой, а«информационно-энергетическимшаблоном», чтосути не меняет.
Но ученые, конечно, немогли пройтимимо такогоинтересногорезультата.Сразу же в 1981 году(об этом подробнеев книгах П.А.Образцова- замечательногопопуляризаторанаучных знаний)в Запорожскомнаучно-техническомЦентре (ЦНТТМ)в лабораториибиофизики былипроведеныподобные жеэксперименты.Причем ученыеэтого Центрапосмотрелина «живое свечение»очень просто: если есть свечение, то должен бытьи материальныйноситель. Чтоможет бытьматериальнымносителем вэтом случае?
Каждый живойорганизм существуетблагодаряобмену веществ.Часть продуктовобмена выводитсячерез кожныйпокров в газообразнойформе. Непосредственнона поверхностикожи продуктыобмена смешиваютсяс воздухом, образуя атмосферусложного состава.Любое измененияв состоянииорганизмавлияет на обменвеществ, следовательно, и на составмикроатмосферы.
При наложениивысокочастотногоэлектрическогополя эта микроатмосфера, в полном соответствиис известнымифизическимизаконами, начинаетсветиться.Вполне естественно, что характерсвечения (цвет, яркость и т.п.)зависит от еесостояния. И, очень уместноотметить, чтоэто свечениевообще исчезаетпри обезжириванииучастка листа.И только спустянекотороевремя, свечениеопять восстанавливается.Если мы предположим, что «биополе»боится протиранияповерхностиспиртом, то этобудет нелепо.Но если мы скажем, что спиртоммы удалилимикроатмосферу, и что она восстановиласьтолько спустянекотороевремя, это будетвполне научнои логично.
В лабораториибиофизики ЦНТТМпроделали итакой опыт.Свежий листокположили напредметныйстолик, предварительнонакрытый бумагой.Сделали первыйснимок свечения.А затем отрезаличасть листкавместе с бумагой.На повторномснимке, то место, где находиласьраннее отрезаннаячасть листка, было абсолютнотемно, никакогосвечения небыло — бумагапредохранилапредметныйстолик отсоприкосновенияс микроатмосферойлиста. Обычнолист клалинепосредственнона столик, поэтомупосле отрезаниячасти листаостаются следымикроатмосферы.Они-то и вызывалисвечение пустогоместа в опытахсупругов Кирлиан.
Так что, когдавы в следующийраз услышитеразговоры о«эффекте Кирлиан»,«фотографированиибиополей илиполевых структур», просто знайте, что вас обманывают.
Глава 6. Питание

Питание — этота многострадальнаятема, где спешитотметитьсякаждый новоявленныйгуру «от здоровья».Здесь в первуюочередь наследилиамериканцы(П.Брэгг, Г.Шелтон, Н.Уокер и др.), но затем и нашисоотечественникипотянулисьвслед за заморскойэкзотикой истали проповедоватьнатуропатию, сыроедение, вегетарианствои т.п.
ГеннадийМалахов в своихрекомендацияхпо питаниюстремитсясоединитьсоветы американскихнатуропатов(раздельноепитание) с традициейиндийскойАюрведы.
Давайтеразберемсясначала с раздельнымпитанием.

Раздельноепитание

«Библия»раздельногопитания — книгаГерберта Шелтона«Правильноесочетаниепищевых продуктов»- вышла в светв 1928 году и с техпор пользуетсяогромнойпопулярностью.Иногда возникаетощущения, чтов нашей странеуже, наверное, не найдетсяни одного человека, которые бы неслышал о раздельномпитании. Книжныеприлавки лоснятсякрасивыми идорогими обложкамикниг с рецептамипо раздельномупитанию, неказистымиброшюркамис советами пораздельномупитанию накаждый день, карманными«покет-буками»(мини-книжками)по кухне раздельногопитания. Книгиесть на любойкошелек и вкус.Некоторыепредприимчивыеэнтузиастыпроводят обучающиесеминары покухне раздельногопитания, читаютлекции, пишутстатьи в газеты.
Все это подаетсяпод научнымсоусом и поэтомулегко одурачиваетбольшую частьнаселения.
Но давайтевсе-таки разберемсянепредвзятов этом вопросе.
Вот что заявляетГ.Шелтон, обосновываясвое раздельноепитание. Дляперевариваниябелков (мяса, рыбы, яйца ит.п.) необходимаобработка этогобелка в кислойсреде желудка.Для перевариванияуглеводов(картофеля, хлеба, сахараи т.п.) необходимащелочная среда.Зелень и фруктылегко перевариваютсяорганизмомв любой среде, поэтому онисовместимыкак с белками, так и с углеводами.Но, так как белкамии углеводамнужна разнаясреда дляпереваривания, то белки и углеводынельзя совмещатьв одном приемепищи. Если жеих употреблятьвместе, то частьиз них останетсяне перевареннойи будет гнитьв кишечнике.Например, категорическинельзя естьмясо с картофелем.Сначала следуетсъесть мясо, потом черезнесколько часов- картофель.Совместныйприем картофеляи мяса приводитк гниению недо конца переваренныхпродуктов исамоотравлениюорганизма.
Вот вкратцеи вся теорияраздельногопитания.
Такие, мягкоскажем, неадекватныепредставленияо процессепищеварения, не простительныдоктору медицины, каким и былГерберт Шелтон.Даже 80 лет назадуже были известнывсе научныесведения опроцессах, протекающихв желудочно-кишечномтракте.
Дело в том, что кислаясреда и ферментыжелудочногосока НЕ перевариваютбелки в желудке, а только ГОТОВЯТбелковую пищук последующемуперевариванию.А само перевариваниебелков происходитне в желудке, а в тонком кишечнике, где среда ужещелочная. Вэтом же тонкомкишечникепроисходити основноеперевариваниеуглеводов.Больше того, углеводы начинаютперевариватьсяеще во рту, подвоздействиемслюны и ферментов, содержащихсяв ней и имеющихщелочную реакцию.Кислая средажелудка прекращаетэто переваривание, и в желудкеуглеводы простождут своегочаса, совершенноне подвергаясьобработке.
Кроме того, природа сделалтак, что главныйдозатор поступленияпищи из желудкав 12-перстнуюкишку — сфинктерпривратника- устроен так, что он работаеттолько на разницеpH средымежду желудкоми 12-перстнойкишкой. В норме, как толькоокисленныйкомок пищиподходит ксфинктерупривратника, то тот открываетсяи пропускаетчасть пищи.Сфинктер привратникаостается открытымдо тех пор, покасреда в 12-перстнойкишке не станеткислой подвоздействиемокисленногопищевого комка.
Как толькосреда сталакислой — сфинктерзакрывается.Дозатор сработал.
Пищевой комокв 12-перстнойкишке начинаетобрабатыватьсящелочами, поступающимив 12-перстнуюкишку — желчью, соком поджелудочнойжелезы и кишечнымисоками.
Как толькопищевой комокстал щелочным, сфинктер привратникаоткрывается, ощелоченныйкомок уходитдальше в тонкийкишечник, а в12-перстную кишкупоступаетследующаяпорция пищииз желудка, которая опятьокисляет всепространство12-перстной кишки.И так далее.
И так этотдозатор работаетнепрерывно, по мере перевариванияпищи в желудкеи ощелачиванияее в 12-перстнойкишке.
Этот изумительныймеханизм исоздан именнодля того, чтобысоединить водном пищеварительномтракте обработкуи белков и углеводовОДНОВРЕМЕННО.
Природа непошла на созданиедвух раздельныхсистем пищеварения- отдельно длябелковой пищи, отдельно дляуглеводной, она умело всеэто соединилав одно пищеварительномтракте, белково-углеводном.
Между прочим, расхваливаемыеШелтоном зеленьи фрукты — этои есть углеводыи белки, соединенныевместе. Вообще, монопродуктов, состоящихтолько из одногокомпонента, очень мало. Ктаким монопродуктамможно отнеститолько масло, соль и сахар.Других монопродуктовнет — все остальноеэто гармоничнаясмесь углеводов, белков и жиров.И с этих позицийочень интереснобыло бы знать, к какой категорииГ.Шелтон отнесбы, например, огурцы, шпинат, орехи, грибыи другие продукты, в которых ибелков, и углеводовсодержитсяпримерно поровну.
Наша пищеварительнаясистема универсальна, природа обеспечилавыживаемостьчеловека тем, что он можетпитаться любойпищей, как белковой, так и углеводнойв любых ихсочетаниях, и утвержденияГ.Шелтона онеобходимостиразной средыперевариваниядля белковойи для углеводнойпищи научноне состоятельны.Но тогда возникаетвопрос, а чтопривело Г.Шелтонак такому выводу? Почему он вообщеоб этом сталговорить?
И вот здесьсамое времявспомнить, отом, что он былэкспериментатором.Именно экспериментальнымпутем Г.Шелтондобился оченьполезных результатовпри лечениибольных. Егобольные переходилина раздельноепитание и получалиочевидное ивыраженноеоблегчение.И это факт! Ипричем факточень интересный.И именно этотфакт Г.Шелтони попыталсяобъяснитьсвоими не корректныминаучными заявлениями.
Мы с вамисейчас попробуемэтот факт объяснитьнемного иначе, основываясьстрого на научнойточке зрения.Впервые этотвопрос исследовалМ.Я. Жолондз всвоей книге«Лишний вес: новая диетология»,2000, С-Пб.
Марк ЯковлевичЖолондз предложилобратить вниманиепрежде всегона то, а кем жебыли основныепациенты Г.Шелтона.
Г.Шелтонработал в южныхштатах США иего клиентамибыли в основномбогатые фермерыэтих районов.Основной рационпитания этихлюдей был такой(цитирую мнениеочевидца): «Девяностопроцентов пищиготовилосьна сковородке: жареные цыплята, жареная ветчина, бекон, картошка, свинина и жареноемясо всякогорода.» Главнойособенностьюпитания этихлюдей былообилие мясныхпродуктов врационе вместес картофелем.Эти люди простообжиралисьмясом. И толькодля таких людей, кто не знаетограниченийв мясе, углеводыдействительномогут мешать, но не перевариванию, а подготовкимяса в желудкек последующемуперевариванию.
В среднемза сутки в желудоквыделяетсяоколо 2 л желудочногосока. При четырехприемах пищив день послекаждого приемапищи примерно0,5 л желудочногосока в течениенесколькихчасов обрабатываютсодержимоежелудка. Еслив желудке только0,5 кг мяса, то 0,5лжелудочногосока обрабатываюттолько эти 0,5кг мяса. Еслиже в желудкеокажутся 0,5 кгмяса и какое-токоличествохлеба и картофеля, то хлеб и картофельотвлекают насебя частьжелудочногосока и мясообрабатываетсяменьшим количествомжелудочногосока, т.е. онообрабатываетсяхуже и поэтомупозже, в тонкомкишечнике, часть белковогохимуса можетостаться непереваренным.Оно будет гнить, вызывать процессыброжения иотравлятьорганизм. Ноэто возможнотолько приодном условии- мяса в желудкевсегда должнобыть много.Настолькомного, что онодолжно оттягиватьна свою обработкупрактическивесь запасжелудочногосока.
Г. Шелтонконечно понималвсю пагубностьмясного обжорстваи неоднократнопризывал населениеюжных штатовограничиватьсебя в питании.Например, егокнига «Голоданиеспасет вашужизнь» целикомпосвящена этомувопросу. Но егопропагандаограничениярациона не даланикакого результата.Богатые фермеры, привыкшие кизобилию мясныхпродуктов врационе, пропускаливсе увещеванияШелтона мимоушей. И тогда, экспериментальнымпутем Шелтоннашел способулучшить здоровьеэтих людейпрактическине ограничиваяих мясной рацион.Введя раздельноепитание, Шелтондобился того, что богатыеамериканцыюжных штатовсохранили своепривычноеперееданиемяса, но приэтом избежалипроцессовгниения белковогохимуса в кишечнике.Для этого онпредложил иместь мясо отдельноот картошкии хлеба. И этодействительнопринесло облегчениеего пациентам- теперь желудочныйсок был заняттолько мясоми не отвлекалсяеще и на хлеби картофель.
Именно этотэкспериментальныйрезультат ипривел Шелтонак его ошибке- пропагандераздельногопитания длявсех. Для всехбез исключения.Именно этосочетание: мясо- картошка — хлебявляется самымругаемым вовсех книгахШелтона и являетсяосновным главнымтабу в его системераздельногопитания. Шелтонпросто не понял, что если что-тои подходитобжирающимсяфермерам южныхштатов США, тоэто же самоеможет совершенноне подходитьмногим другимлюдям. И, действительно, если каждыйжитель США всреднем ежегоднопотребляет120 кг мяса, тожитель Россиив два раза меньше- 62 кг мяса, а Япониив 4 раза меньше- 38 кг мяса (данныена 1986г).
Именно поэтомудля жителейнашей страныраздельноепитание неимеет никакогоположительногосмысла. И, действительно, традиции нашегопитания нагляднопоказывают, что несовместимостимяса с картофелеми хлебом нетолько не существует, но для огромноймассы нашегонаселения этоявляется самымздоровым иполезным сочетаниемпродуктовпитания, провереннымжизнью многихпоколений.
Герберт Шелтонпросто пошелна поводу упривычек любителеймяса и вместотого, чтобыдобиватьсяснижения долибелка до 100 г всутки, как ирекомендованодиетологией, он попытался«научно» объяснитьраздельноепитание, заведомоисказив процессыпищеварения, которые он, какдоктор медицины, обязан былзнать. Уменьшениедоли белка дорекомендованногозначения в 100г в день сделалобы просто ненужным никакиезатеи Шелтонас раздельнымпитанием. И этобыло бы самымнадежным иединственноправильнымвыходом изситуации сперееданиеммяса.
Дело в том, что раздельноепитание имеетеще и несколькоотрицательныхэффектов, которыестараются незамечать нашисторонникии пропагандистыэтого метода.
Первый эффект- психологический.Позволю себепривести фрагментиз письма одноймоей читательницы, которая долгоевремя придерживаласьраздельногопитания: "… всегдабыло напряжениеиз-за " опасности"съесть что-то" не то", боязнь, как бы ребёнокне ухватилложку рисапосле кускарыбы. С мужемобычно хорошиеотношения тожесразу напрягаются, как только онсадится естьсвою «нераздельную»пищу, а маленькийсын, которогоя усердно берегуот этой «гадости»клянчит у негочто-нибудь. Отэтого устаёшь.Устаёшь постояннодумать о еде.Я чувствую, чтовсё должно бытьпроще и естественней..."
Совершенноправильно — вседолжно бытьпроще и естественней.Раздельноепитание частостановитсяяблоком раздорав семейнойпаре.
Но есть ивторая причина, гораздо болеевеская. Присистематическомследованииправилам раздельногопитания у человекавырабатываетсяусловный рефлекс.Если в течениедолгого временичеловек приучилсвой организм, что в 2 часа дняон ест белковуюпищу, а в 4 часауглеводную, то соответствующиеэтому питаниюферменты начинаютвыделятьсявыделятсярефлекторно.И стоит тольконарушить заведеннуюпоследовательность, как тут же наступаетрасплата застоль грубоенарушениережима. Широкоизвестен примеракадемикаА.Микулина, который двагода приучалсвой организмк раздельномупитанию, а потомоднажды егонарушил наодном из праздникови был госпитализированв тяжелом состоянии.Дело в том, чтоорганизм задва года привыкв определенныечасы вырабатыватьферменты, нужныедля переработкибелковой пищи, в другие часы- только дляпереработкиуглеводов.Нарушениетакого режимаи привело котравлению.Ферменты выделилисьне те, не соответствующиетипу пищи.
Нормальныйчеловек долженбыть готов клюбому менюпри каждомприеме пищи.Это закон эволюциии именно онобеспечилчеловеку выживаниев любых условиях- и в жарком климатеэкватора исреди снеговтундры.
ГеннадийМалахов, проповедуявслед за Шелтономраздельноепитание, простопокупаетсяна экзотику.
Кстати, этоочень интересныйвопрос — почемуамериканцыстоль частои много экспериментируютсо своим питанием?
Для того, чтобы ответитьна этот вопрос, давайте посмотримна один выразительныйфакт.
Исследованияпроблем долгожительствав СоветскомСоюзе показали, что на первомместе по долгожительствуу нас были горцыАбхазии, натретьем местегорцы Дагестана.Этот фактширокоизвестени легко обосновываетсялогически — неспешный трудна свежем воздухе, нарзаны, субтропическийклимат, барашекс зеленью напраздники, выдержанныене крепкие винаи т.п.
Ну, а кто жена втором месте?«Скорее всего, горцы Ингушетии, Осетии илиАлатау», — подумаетевы.
Нет, не горцы.
На второмместе – коренныежители Таймыра.Представляете, вечная мерзлота, тундра, кустарники.Морозами подминус 50 по Цельсиюникого не удивишь, ветер 30 метровв секунду –обычное дело.В году десятьмесяцев зимы, а весна, летои осень проходятза два месяца.Никаких фруктов, зелени и овощей.Главный продуктпитания – жир(тюлений, рыбий, медвежий), оленятинаи сырая рыба.Жир не толькоедят, им обмазываютсяи ходят такмесяцами, несмывая его скожи – никакойгигиены.
А живут долго.Парадокс.
В чем тутдело? А дело, конечно, в питании.
Сейчас появилосьмножество книг, посвященнымправилам питания, множество«учителей жизни»обещают идеальноездоровье приверженцамтого или иногометода, некоторыепродукты питанияобъявляютсяврагами номеродин всегочеловечества(соль, сахар, молоко и т.п.), а некоторые– спасителями(пророщеннаяпшеница, перепелиныеяйца). Действительно, кому-то этисистемы помогают(чаще всегоименно создателям, которые интуитивноподбираютпродукты питанияпод свои заболевания), но большинству, они приносяттолько вред.Как во всемэтом разобраться? Чему следовать? Какой книжкеповерить –Мантеньяку? питаться погруппе крови? по Аткинсу?(подробныйразбор этихметодик похуденияприводитсяв моей книгеФалеев А.В. «Чтопоможет похудению.Бизнес на лишнемвесе или какнас обманывают», изд-во «МарТ», Ростов-на-Дону,2006г)
Нет и еще разнет! НИКОГДАНИКОМУ НЕ ВЕРЬТЕ!!! Все что написали, пишут и будутписать всевозможныегуру от питанияникогда непринимайтена веру! Веритьможно толькоОПЫТУ и ТРАДИЦИЯМсвоих предков.Они вас не обманут.Именно оникровно заинтересованыв вашем здоровье.А заокеанские«учителя» имеюттолько однуцель – набитьсвой карманзелеными бумажками.За ваш счет, конечно.
Был такойпериод в моейжизни, когдая, учась в аспирантуре, перевелся назаочное обучение, и пошел работатьв милицию, чтобыпрокормитьсемью. Знаете, чему в первуюочередь обучаютновичков, приходящихв уголовныйрозыск?
Прежде всего, обучают никомуне верить.
Потому чтосреди «контингента»есть такиемастера врать, что просто дивудаешься. Станиславскийбы им аплодировалстоя. Смотритна тебя такойчеловек проникновеннымиглазами и грустнымголосом рассказываето своей честной, но тяжелойжизни. И говориттак складно, логично иправдоподобно, что что-то втвоей душеменяется, и тысмотришь нанего с участием, уже поддерживаешьего и пытаешьсяему помочь, ведь ясно же, что он тут непричем. И тыуже готов пожалетьи отпуститьего, ну и что, что он вор — рецидивисти отсидел 3 раза, но сейчас-тоон ни в чем невиноват. Ведьвот он, веськак на ладониперед тобой, простой и честныйпарень с печальнымиглазами праведника.Просто на негоплохо подумали.Нечаянно.
НО. Во ВСЕХподобных случаяхчуть попозжевина доказывалась100%. Без всякихнеясностейи недомолвок, и подтверждаласьЕГО же показаниями.И тогда этоправило – НИКОМУНЕ ВЕРЬ – входитв твою жизньс новой стороны– как неотвратимаяреальность.
Поэтому, правило ПЕРВОЕи ГЛАВНОЕ. Есливы здоровы — питайтесьпреимущественнотак, как питалисьваши предки, живущие в этойже местности.
Традицииже питания уразных народовразные, и складывалисьони на протяжениимногих столетий.Поэтому, еслимеханическиперенести дажесамые лучшиеособенностипитания одногонарода на другой, здоровья этоне прибавит, посколькупотребуетсядостаточномного времени, чтобы желудочно-кишечныйтракт человекаприспособилсяи воспринялнепривычнуюпищу как родную.
Повсеместноустановлено, что долгожителисамых различныхрегионов мираведут привычныйим с детстваактивный образжизни. В частности, много ходятв любое времягода и в любуюпогоду. Характернотакже в подавляющембольшинствеслучаев ихпрочное семейноеи общественноеположение. Удолгожителей, у их родных иблизких высокоразвито чувствоцелостностисемьи и преемственностипоколений.Идеальная пища- это пища родногодома, родногоочага, котораяосновываетсяна рецептах, передаваемыхот бабушки кдочери и внучке, на семейныхтрадициях, натрадицияхданной местности, данного народа, данной национальности.Это и будетидеальнымпитанием здоровогочеловека.
Итак, самымидеальнымпитанием дляздоровогочеловека являетсяпитание, которогопридерживалисьего предки.Нагляднымподтверждение«от противного»является ситуациясо здоровьеми питанием вСША. Это молодаястрана, состоящаяиз эмигрантов, зачастую оторвавшихсяот родины изабывших всякиенациональныетрадиции. Своихтрадиций Американе имеет! И именнопоэтому тамстолько больныхс нарушениемобмена веществ.Это самая богатаястрана мира, но это и странасамых тучныхи больных людей!
И совершеннологично, чтобольшинствоновомодныхдиет и теорийпитания появляетсяв Америки – онипросто не знаютк какой традицииприбиться, часто выхватываютразличные местаиз различныхтрадиций, получаяв итоге совершенноне перевариваемыйрезультат.Именно поэтомутам и моглипоявиться, дикие на взгляддиетолога, теории П.Брэггаи Г. Шелтона, Н.Уокера и т.п.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Традиционноепитание

Часть своихрекомендацийГеннадий Малаховосновываетна действительнотрадиционномпитании — напитании потрадиции Аюрведы.Одна беда — этопитание традиционнодля индусови жителей Тибета, но никак не дляжителей среднейполосы России.
Малахов, опятьпокупаетсяна экзотику, совершенноне представляяк каким последствиямможет привестирекомендациячуждой намтрадиции питания.
Чтобы проиллюстрироватьвсю важностьэтого вопросая хочу привестинекоторыерезультатыисследований.
Еще при СоветскомСоюзе во времяизучения проблемыдолгожительстваодна геронтологическаяэкспедицияпроводилаисследованиев двух расположенныхрядом селахв НагорномКарабахе. Односело было русским, второе — азербайджанским.Выяснилось, что средиазербайджанцевмного долгожителей, а в русскомселе люди умиралирано, несмотряна то, что жителиэтого русскогосела были членамирелигиознойобщины и величрезвычайноправильныйобраз жизни.
Подобныеисследованиябыли проведенысовсем недавнона Украине.Было выявлено, что на юге Украины(Херсонскаяобласть, Крым)в благодатномместе, где, казалосьбы, жить лучшевсего, у населениясамая короткаяпродолжительностьжизни. Затосамая высокаяпродолжительностьжизни наблюдаласьв западныхрайонах Украины.А все дело втом, что на югеживет пришлоенаселение, ав западныхрайонах — коренное.
Вывод, сделанныйгеронтологамиоднозначен- дольше живутте, кто соблюдаеттрадиционныйобраз жизни.Традиционноепитание, характерноедля даннойместности идля каждойместности свое, и является темфактором, которыесохраняетздоровье иувеличиваетпродолжительностьжизни. Объясняетсяэто тем, чтотип питанияу каждой этническойгруппы формируетсяв течение несколькихпоколений, которые длительноевремя отбиралипродукты, адаптированныеименно к этойместности ипозволяющиевыжить именнона этой территории.
Хочу продемонстрироватьэтот факт напримере средиземноморскойкухни.
Средиземноморскаякухня считаетсяидеальной дляподдержаниявысокого уровняздоровья. Почемуза этой кухнейзакрепиласьтакая репутация?
Каждая национальнаякухня — это отражениевнешних условий, в которыхформировалсяэтнос (климат, состав почвы, высота надуровнем моряи т.п.).
Например, русский человекзовет гостейна «хлеб и соль».В этом приглашенииотражена спецификаСреднерусскойвозвышенности, бедной минеральнымивеществами.Поэтому дополнительныемикроэлементы(соль) всегдадобавлялиськ основномупитанию (хлебу).
Углеводы(в данном случаехлеб) — самоедешевое питаниеи поэтому самоераспространенноеи наиболееважно для выживания.
Но, впрочем, это справедливоне для любогоклимата.
В северныхстранах, всеиначе.
В Гренландиипища обозначаетсятем же словом, что и мясо — «neri».Эскимосскиетермины, имеющиеотношение кеде, являютсяпроизводнымиот слова «мясо», например: «приниматьпищу» — «nerivoq», приглашениек еде — «nerisassat», пир, понимается, как праздникс большим количествоммяса — «nerersuarneq».
Итальянецже, приглашаяВас к совместнойтрапезе, предложитразделить сним углеводы- слово «pasta»означает длянего не толькоспагетти илимучные блюда, но и «пищу»вообще.
И все, этоконечно, неслучайно.
Формировавшиесяв древностиобычаи питаниябыли жизненнонеобходимыдля наших предков.
Влияниеэкологическихусловий выражаетсяне только вдоступностиразличныхпродуктовпитания, но ив уровне интенсивностиобмена веществу обитателейтого или оногорегиона.
Так, физиологиотмечают, чтосредние значенияосновногообмена (базальногометаболизма)различаютсяу людей, проживающихв разных климатическихусловиях.
У жителейАрктики обменвеществ вышена 15-20%, чем у жителейтропиков. Причинаэтого, какпредполагаютисследователи, заключаетсяв составенациональныхдиет.
Дело в том, что обмен веществусиливаетсяпри поступлениив организм пищи(это явлениеносит название«специфическогодинамическогодействия пищи»).
Причем, белковаяпища повышаетинтенсивностьобмена на 25-30%, ауглеводы и жиры- примерно на5%.
В результатекоренные жителиАрктики, потребляющиев больших количествахмясо, имеютповышенныйобмен веществ, по сравнениюс южанами. Этопозволяет имвести активнуюфизическуюдеятельностьвне помещенийна холоде. Инымисловами, в холодномклимате безбелковой пищи(мясо, рыба, птица, яйца) не выжить!
Большоеколичествоспеций в блюдахитальянскойкухни (и любойдругой кухнеюжных народов)- консервант, помогавшийсохранятьпродукты в жаруи, вместе с тем, стимуляторактивностиорганов пищеварения, необходимыйв условияхжаркого климата.
Это необходимопотому, что вусловиях сравнительновысоких температурвоздуха (+24...+30 поЦельсию) понижаетсясекреторнаяфункция пищеварительныхжелез, снижаетсяактивностьпищеварения, как в полостижелудка, таки у стенок органов.
Кроме того, тепловое угнетениедеятельностиорганов желудочно-кишечноготракта частосочетаетсяс возрастаниемактивностикишечной микрофлоры: среда становитсянастолькоблагоприятнойдля обитающихв кишечникемикроорганизмов, что происходитслишком бурноеих размножение.В результатеповышаетсяопасностьразвития кишечныхзаболеваний.
Большоеколичествоспеций, применяющихсяв кухнях южныхнародов, истимулируютактивностьпищеварения, и помогаютизбежать различныхкишечных заболеваний.
Подсчитано, что потребностьчеловека вэнергии, необходимойдля покрытиятрат базальногометаболизма, снижается вцелом на 5% приповышениисреднегодовойтемпературына каждые 10градусов.
Поэтому вцелом южныенароды (по сравнениюс северными)имеют возможностьнесколькоувеличитьпотреблениеуглеводов.Длительноеуглеводноепитание снижаетметаболизм, а значит и приводитк экономиипродуктов.
Этим и объясняетсябольшое количествоуглеводов вкухне южныхнародов.
Но, было быошибочно думать, что в Италиипитание преимущественноуглеводное.
Дело в том, что итальянскаякухня включаетмного морепродуктов, богатых омега-3жирными кислотами.Кроме того, вИталии распространеныблюда, приправленныегрецкими орехами(так же богатыеомег-3 жирнымикислотами).
Мясо домашнихживотных (такоемясо богатоомега-6 жирнымикислотами)используетсяне часто, преимущественно, как праздничнаяпища. Именноэтот прекрасныйбаланс междупоступлениемомега-3 и омега-6жирными кислотамии приводит ктому, что томуколичествосердечно-сосудистыхзаболеванийв Италии оченьнизкое.
Почему этоважно.
Человек неможет синтезироватьполиненасыщенныежирные кислоты, поэтому долженполучать ихс пищей. Особуюценность длячеловека имеютлинолеваякислота (относитсяк омега-6 жирнымкислотам) илиноленоваякислота (относитсяк омега-3 жирнымкислотам), которыеявляются составнойчастью витаминаF (от fat- жир).
Омега-6 полиненасыщенныежирные кислоты(омега-6-ПНЖК)содержатсяв большом количествев растениях, которыми кормятдомашних животных, поэтому именноэти жирныекислоты находятв мясе и жиредомашних животных.Большинствопищевых растительныхмасел (подсолнечное, кукурузное, кунжутное, виноградное)так же содержитомега-6-ПНЖК вбольшом количестве.
Основнымпроизводителемомега-3 полиненасыщенныхжирных кислот(омега-3-ПНЖК)являются морскиеводоросли.Поэтому омега-3-ПНЖКвходят во всежиры «морскоготипа». Их содержаниевелико в рыбьемжире, в мясеморских млекопитающих(китов, тюленей, моржей). Некоторыеназемные растениятоже содержатомега-3-ПНЖК — это травы служащиекормом длядиких животных, соя, грецкийорех и портулак.
Еще в середине1950-ых годов медиками биохимикамбыло уже совершенноясно, что к развитиюсердечно-сосудистыхзаболеванийведет именнопотреблениебольшого количестваживотных (насыщенных)жиров. Составжиров в пищеоказался ведущимфактором, влияющимна состояниесердца и сосудов.
Потребовалось, однако, более10 лет, чтобырекомендацииврачей былиуслышаны, апищевая промышленностьначала снижатьсодержаниежира в выпускаемоммасле, молоке, свинине, говядине, сыре.
Но все оказалосьне так просто.Оказалось, чтоодин лишь отказот употребленияживотных жировпроблемысердечно-сосудистыхзаболеванийне решит. А таккак именно отсердечно-сосудистыхзаболеванийумирает 51% населенияземного шара, то нам жизненнонеобходиморазобратьсяс этим вопросом, ведь от негозависти и срокнашей жизни.
Выяснилось, что различныевиды потребляемыхжиров оказываютне одинаковоевлияние наорганизм. Важноезначение имеетсодержаниеомега-6 и омега-3полиненасыщенныхжирных кислот(ПНЖК), которыеучаствуют всинтезе особогорода веществ- простагландинов, необходимыхдля поддержаниягомеостазаорганизма(Salem, 1989).
В наиболееобщем видеможно считать, что простагландины, связанные сомега-6-ПНЖК, стимулируютрост клеток, инициируютвоспалительныереакции, а также способствуютсгущению крови.
Это, конечно, необходимодля благополучияорганизма, нопотреблениечрезмерныхколичеств жирови масел, содержащихомега-6-ПНЖК, повышает рискразвития ишемическойболезни сердца.
Простагландины, в образованиикоторых участвуютомега-3-ПНЖК, обеспечиваютпротивоположныефункции, а значитснижают рискразвитиясердечно-сосудистыхзаболеваний.
Таким образом, нормальнаядеятельностьорганизмаобеспечиваетсяпри сбалансированномпоступленииомега-3 и омега-6-ПНЖК.
А теперьпришла порапосмотретьправде в глаза.
Характерныйдля современногочеловека типпитания ведетк существенномуперевесу в егорационе омега-6-ПНЖК.Как правило, отношениепоступлениеомега-6-ПНЖК комега-3-ПНЖКдля современногогородскогожителя колеблетсяот 10:1 до 15:1.
Идеальноеже соотношениедолжны бытьот 2:1 до 4:1. Кстати, именно такоесоотношениехарактернодля охотников-собирателей.Они ели многорыбы и мясадиких животных(как мы помним, в траве, которойпитаются дикиеживотные, содержитсябольшое количествоомега-3-ПНЖК).
Именно вразличномсоотношенииомега-3 и омега-6-ПНЖКи заключаетсявпечатляющаяразница враспространенииболезней сердцамежду приверженцамисовременноготипа питанияи «средиземноморского»типа питания.
Средиземноморскаякухня включаетмного морепродуктов, богатых омега-3жирными кислотами.Кроме того, какзамечаютисследователи(например, Weil,2000), сдвиг к благоприятномусоотношениюомега-6 и омега-3кислот обеспечиваюти распространенныев Средиземноморьеблюда с приправамииз грецкихорехов и портулака.
Богатоеомега-6-ПНЖКмясо домашнихживотных используетсяв традиционнойкухне южнойИталии не часто, преимущественно, как праздничнаяпища.
Итак, пришлапора сделатьвыводы.
Если мы хотимсохранить своесердце здоровыми увеличитьсрок своейжизни, то мыдолжны не толькосократитьпоступлениеживотных жиров, но и обеспечитьправильноесоотношениеомега-3 и омега-6растительныхжирных кислотв своем рационе.
Содержаниеомега-6 и омега-3в различныхмаслах следующее(таблица составленаканд.хим.наукВладиславомИгоревичемСамборским):
Арахисное: омега-6 – 17%, омега-3– 0%.
Грецкогоореха: омега-6– 53%, омега-3 – 10,5%.
Кедровое: омега-6 – 37%, омега-3– 23%.
Конопляное: омега-6 – 54%, омега-3– до 26%.
Кукурузное: омега-6 – 44%, омега-3– 0%.
Кунжутное: омега-6 – 60%, омега-3– 0%.
Льняное: омега-6 – до 30%, омега-3 – до 44%.
Оливковое: омега-6 – 12%, омега-3– 0%.
Ореховое: омега-6 – 68%, омега-3– 9%.
Подсолнечное: омега-6 – 60%, омега-3– 1%.
Рапсовое: омега-6 – 15%, омега-3– до 8%.
Соевое: омега-6– 51%, омега-3 – 10,3%.
Хлопковое: омега-6 – 51%, омега-3– 0%.

Если мы хотимувеличитьпоступлениеомега-3-ПНЖК, то достаточновключать врацион побольшеморепродуктов,1-3 раза в неделюустраиватьрыбные дни иликаждый деньпить утром 1ч.л. льняногоили кедровогомасла.
Такое питаниебудет оптимальнымс точки зренияпрофилактикисердечнососудистыхзаболеваний, а значит и сточки зрениядолголетия.
Для этогосовсем не обязательнопереходитьна итальянскуюкухню. Во-первых, при нашем климатебез мяса необойтись, аво-вторых, источникиомега-3 жирныхкислот, характерныедля Средиземноморья(приправы изгрецких орехови портулака), у нас являютсяэкзотикой итруднодоступны.
Да, итальянскаякухня прекрасносбалансированадля здоровьячеловека, ноона подстроенапод конкретнуюобласть обитания- Средиземноеморе с его теплыми влажным климатом.
Для болеесеверных районов(в т.ч. России)эта кухня малопригодна, затоее изучениепозволяетвнести правильныекоррективныв наше питание.Достаточнодобавить кнашему богатомуживотнымибелками питаниюежедневноеупотребление1 ч.л. льняногоили кедровогомасла и снизитьпотреблениеживотных жиров, так сразу женаше питаниестановитсяне менее полезным, чем средиземноморское.
Итак, здоровыйчеловек долженпреимущественнопитаться так, как питалисьего предки, проживающиев этой местности, а не так, какпишет ГеннадийМалахов, ПольБрэгг, ГербертШелтон и многиедругие.
Но, подчеркну- это касаетсяздоровогочеловека.
Нельзя забывать, что подавляющаячасть нашегонаселения — этолюди, имеющиете или иныезаболевания.Как питатьсяим?
Я тут не скажуничего нового.Больной человекдолжен подстраиватьсвое питаниепод свою болезнь.В этом ему оченьпоможет любойучебник диетологии, где подробнорасписываютсярежимы питания, состав продуктови общая калорийностьрациона в зависимостиот каждогоконкретногозаболевания.Такое питаниебудет действительнолечебным. Нуа как тольковы избавитесьот своей болезни, то можете переходитьк традиционномудля вашей местностипитанию.
Так как я пишув первую очередьпро Россию идля русских, то хочу привестинекоторыесведения онашей национальнойтрадиции.
Традиционнаярусская кухня

Историядревнерусскойкухни четкопрослеживаетсяначиная с IX века.
В целом русскаякухня характеризуетсяследующимичертами: чрезвычайнымпостоянствомсостава блюди их вкусовойгаммы, строгимиканонамиприготовления.Истоки русскойкулинарииначинаютсяс созданиязерновых каш,- в первую очередьполбяной, овсяной, ржаной (такназываемая«зеленая каша»)и национальногорусского квасного(то есть кислого)хлеба из ржаноймуки. Уже в серединеIX века появилсятот черный, ржаной, ноздреватыйи духовитыйхлеб на кваснойзакваске, безкоторого вообщенемыслиморусское меню.Вслед за нимбыли созданыи другие видынациональныххлебенных имучных изделий: дежни, караваи, сочни, блины, пироги, оладьи, баранки, сайки, пышки. Последниетри категории- почти на столетиепозже, послепоявленияпшеничной муки.
Приверженностьк квасному, кислому отразиласьи в созданиисобственноквасов, ассортименткоторых достигалдвух-трех десятковвидов, сильноотличавшихсядруг от другавкусом, а такжев изобретенииисконных русскихкиселей — овсяного, ржаного, пшеничного, появившихсяпочти на 900 летранее современныхягодно — крахмальныхкиселей.
В самом началедревнерусскогопериода сложилиcьи все основныенапитки, помимоквасов: всевозможныеперевары (сбитни), представлявшиесобой комбинациюотваров различныхлесных травс медом и пряностями, а также медыи медки, то естьнатуральныймед, сброженныйс ягодным сокомили просторазведенныйсоками и водойдо различнойконсистенции.Хотя рецептурамедов, медкови квасов усложняласьи дополняласьна протяжениипоследующихвеков, сами посебе эти изделиястойко оставалисьна русскомстоле вплотьдо XVIII века.
Каши хотяи были по принципамсвоего изготовленияпресными, ноиногда подкислялиськислым молоком.Они также отличалисьразнообразием, подразделяясьпо видам зерна(полба, рожь, овес, ячмень, гречиха, просо, пшеница), повидам дроблениязерна или егообкатки (например, ячмень давалтри крупы: ячневую, голландку, перловку; гречиха- четыре: ядрицу, велигорку, смоленскую, продел; пшеница- тоже три: целик, коркот, маннуюи т. д.), и, наконец, по виду консистенции, ибо каши делилисьна рассыпчатые, размазни икашицы (совсемжиденькие). Всеэто даваловозможностьварьироватьиз 6-7 видов зернаи трех видовбобовых (горох, бобы, чечевица)несколькодесятков различныхкаш. Кроме того, из муки этихкультур делалиразнообразныемучные изделия.Вся эта хлебенная, преимущественномучная пищаразнообразиласьв основномрыбой, грибами, лесными ягодами, овощами и реже- молоком и мясом.
Уже в раннеесредневековьевозникло четкое, а точнее, резкоеразделениерусского столана постный(растительно- рыбно — грибной)и скоромный(молочно — мясо- яичный). Приэтом постныйстол включалв себя далеконе все растительныепродукты. Так, из него былиисключенысвекла, морковьи сахар, такжепричислявшиесяк скоромнойпище. Проведениерезкой гранимежду скоромными постным столом, отгораживаниедруг от друганепроходимойстеной продуктовразличногопроисхожденияи строгое недопущениеих смешения, естественно, привело к созданиюоригинальныхблюд, например, различных видовухи, блинов, кундюмов (грибныхпельменей).
Тот факт, чтобольшинстводней в году — от 192 до 216 — в разныегоды — были постными, вызывало вполнеестественноестремлениек разнообразиюпостного стола.Отсюда обилиев русскойнациональнойкухне грибныхи рыбных блюд, склонностьк использованиюразличногорастительногосырья — от зерна(каш) до лесныхягод и трав(сныти, крапивы, щавеля, лебеды, дудника и др.).
На первыхпорах попыткиразнообразитьпостный столвыражалисьв том, что каждыйвид овощей, грибов или рыбыготовилисьотдельно. Так, капуста, репа, редька, горох, огурцы (овощи, известные сX века) приготавливалисьи елись сырыми, солеными (квашеными), пареными, варенымиили печеными- отдельно одноот другого.Салаты и особенновинегреты небыли в ту порусвойственнырусской кухнеи появилисьв России лишьв середине XIXвека. Но и онипервоначальноделалисьпреимущественнос одним овощем, отчего и носилиназвания салатогуречный, салат свекольный, салат картофельныйи т. п.
Еще большейдифференциацииподвергалисьгрибные блюда.Каждый видгрибов — грузди, рыжики, опята, белые, сморчкии печерицы(шампиньоны)и т. д.- не толькосолился, но иварился совершенноотдельно.
Точно также обстоялодело и с рыбой, употребляемойв отварном, вяленом, соленом, запеченноми реже в жареномвиде. Сиговина, тайменина, щучина, палтусина, сомовина, лососина, осетрина, севрюжина, белужина идругие считалиськаждая в отдельностиособым, инымблюдом, а непросто «рыбой».Поэтому и ухамогла бытьокуневой, ершовой, налимьей илистерляжьей.
Таким образом, количествоблюд по названиямбыло огромно, но технологическиеотличия междуними были невелики.
Вкусовоеразнообразиетаких однородныхблюд достигалосьдвояким способом: с одной стороны, различием втепловой ихолодной обработке, а также за счетпримененияразличныхмасел, преимущественнорастительных- конопляного, орехового, макового, деревянного(оливкового)и значительнопозднее — подсолнечного, а с другой — употреблениемпряностей. Изпоследних чащеупотреблялисьлук и чеснок, причем в весьмабольших количествах, а также петрушка, горчица, анис, кориандр, лавровыйлист, черныйперец и гвоздика, появившиесяна Руси уже сXI века. Позднее, в XI — начале XII векаих дополнилиимбирем, кардамоном, корицей, аиром(ирным корнем)и шафраном.
В древнийпериод русскойкухни появляютсяи жидкие горячиеблюда, получившиеобщее название«хлёбова».Особенноераспространениеприобретаюттакие видыхлебова, какщи, похлебки, основанныена растительномсырье, а такжеразличныезатирухи, заверихи, болтушки, соломатыи другие разновидностимучных супов, которые отличалисьдруг от другалишь консистенциейи состояли изтрех элементов-воды, муки ижира, к которымпорой (но невсегда) прибавлялся, лук, чеснок илипетрушка. Обработкамясных и молочныхпродуктов неотличаласьособой сложностью.Мясо, как правило, варили в щахи кашицах, молокопили сырое, ночаще топленоеи очень редко- скисшее. Кислыммолоком чащезаправляликашицы и щи(забеливалиих). Выделывалитакже сметануи творог (потогдашнейтерминологии- сыр). Производствоже сливок имасла оставалосьдо XIV века неизвестным, а в XIV-XV веках этипродукты готовилисьредко и былина первых порахплохого качества.Масло из-занесовершенныхспособов сбивания, очистки и хранениябыстро горкло.
Национальныйсладкий столсостоял изягодно — мучныхи ягодно — медовыхили медово-мучныхизделий. Этопряники и разныевиды непеченого, сырого, но сложенногоособым образомтеста (калужскоетесто, солодуха, кулаги), в которомтонкий вкусовойэффект достигалсядлительной, терпеливойи трудоемкойобработкой.
Мне хочетсяотдельно отметитьисторию употребленияалкогольныхнапитков наРуси, так какпочему-то считается, что русскиелюди всегдапили многокрепких спиртныхнапитков, аводка вообщевозводитсяв ранг национальнойрусской гордости.Это ни тольконе соответствуетистине, но ипротивоположноей.
На Руси издавнапили толькослабоалкогольныенапитки – квасинцы, хмельной мед, пиво и ягодноевино крепостью2 — 6 градусов.Причем пилитолько на большихпраздниках: рождение ребенка, победа на войне, похороны. Пилиочень мало, ана праздникисобиралисьне пить, а петь.Хоровое совместноепение заводилои поднималонастроениенамного лучшелюбого хмельногонапитка.
Водка впервыепоявилась наРуси в начале15 века, когдапослы из Генуипреподнеслиее в подарокВасилию Темному.И применялиее отнюдь невнутрь, а наружнокак лекарство(«в рану пущати»).
И только через150 лет, в середине16 века, во времяправления ИванаГрозного водка«пошла в народ».Уж очень экономическивыгодным оказалосьпроизводствоводки. В покореннойКазани ИванГрозный впервыеувидел то, чтоназывалосьпозже «кабак»- место, где приезжиелюди собираютсявыпить крепкиеспиртные напиткии закусить. Вто время ничегоподобного наРуси не было.Т.к. было принятопить спиртныенапитки толькопо праздникам, то и готовилаих каждая русскаясемья заранееи сами для себя.
Но, послезавоеванияКазанскогоханства, всяСибирь лежалаперед ИваномГрозным. Чтобыприсоединитьк Руси такиеогромные пространстватребовалисьогромные средствана строительствозастав, острогов, дорог, переправ, содержаниеказачьих пограничныхотрядов, жалованиегосударственнымслужащим и т.п.Да тут еще ивойна с Ливонией.Нужно былостроить крепости, делать пушкии пищали.
Денег в казнене было. Былипридуманы ивведены множествоновых налогов, но желаемогоэффекта этоне принесло, а из-за введенияновых налоговв народе то идело вспыхивалибунты, которыенемедленножестоко подавлялись.
Тогда ИванГрозный сделалто, что можноназывать массовымспаиваниемнарода подугрозой смертнойказни.
Он запретилпроизводитьв домашнихусловиях спиртныенапитки, т.е.впервые в русскойистории ввелгосударственнуюмонополию наалкоголь. Засамовольноеварение пива, вина, медовухии т.п. полагалосьодно наказание– смертнаяказнь.
Одновременнос этим он открыл«царевы кабаки».Причем этикабаки существенноотличалисьот увиденныхим в Казани –в них было можнотолько пить, причем питьтолько водку.Закусыватьбыло запрещено.И нельзя былопокупать спиртноена вынос. Былипроведеныпоказательныемассовые казнитех, кого мысейчас бы назвали«самогонщики».
Представляетев какие условияпопали люди? Допустим вамнадо справитьсвадьбу своейдочери. Теперьвы можете тольковсей толпойгостей прийтив кабак и тамвыпить водки, после чего уйтидомой и закусить.
Цены в царскихкабаках былине малые, поэтомужелающих выпитьбыло не много.Народ предпочиталскорее совсемне пить, чемпить дорогуюводку. ТогдаИван Грозныйкаждому кабакуназначил плансбыта спиртного.Если план невыполнялся– приказчикакабака казнили.Чтобы выполнитьплан, приказчикамприходилосьизбивать людей, затаскиватьих в кабак силой, чтобы они выпиливодку. Конечно, были бунты, народные восстанияи даже гражданскаявойна. Например, крестьянскаявойна подпредводительствомИвана Болотникова, вспыхнувшаявскоре послесмерти ИванаГрозного идлившаяся 2года, была поднятав том числе ипротив государственноймонополии наалкогольнуюпродукцию. Бунтбыл подавлен, Болотниковказнен. И народстал привыкатьнапиватьсявпрок. Людиработали месяцами, чтобы накопитьсумму, достаточнуюдля похода вкабак, но когдауж они тудадобирались, то пропивалипоследнююрубаху.
Методы принужденияподействовали, доходы от кабаковстали составлятьсущественнуючасть бюджета.Сибирь былапокорена, ноза это быстроерасширениеграниц Россиимы расплачиваемсядо сих пор.
От ИванаГрозного и досегодняшнихдней государственнаямонополия напроизводствои продажу спиртныхнапитков сохраняласьнеизменной.Доход от продажиспиртных напитковстабильносоставлял третьбюджета. Государствувсегда быловыгодно пьющеенаселение ионо всяческимипутями поощрялопитье алкогольныхнапитков. Доходилодо таких случаев– мало кто знает, что в 19 векесуществовалицелые губернии, которые отказывалисьот употребленияспиртного –вводили у себя«сухой закон».Так как доходыв бюджет оттаких решенийсущественнопадали, топравительствов отношенииэтих губернийвводило жесткиекарательныемеры, вплотьдо смены губернатораи резкого удешевленияводки. Монополиюотменили всегонесколько летназад, и то этобыл скореечисто популистскийшаг демократов, только чтопришедших квласти. Нопоследствияэтого шагаогромны – впервыев истории Россиив 2003 году отмеченоснижение употреблениячистого алкоголяна душу населения.В России сталименьше пить!
Вред от водкипросто огромен.Я не долго отработалв милиции –всего 3 года.Но то, что я увидел, ясно мне показало, что 95% преступленийсовершаетсяв состоянииалкогольногоопьянения.Больше того, даже старикиумирают не отстарости, а отводки. Типичнатакая сцена– умер, например, старик 80 лет.Бабка вызывает«скорую помощь»,«скорая помощь»констатируетсмерть и вызываетмилицию – у настак положено– милиция выезжаетна любой труп, как «криминальный», так и «бытовой».От милицииприезжает илиучастковыйинспектор, илиинспектор «поразбору». Онописывает труп, его положениев комнате иопрашивает, как и что произошло.Так вот, в 95% случаеввыясняется, что вчера былокакое-нибудьпразднествои «дед принялвсего чуть-чуть– 100 грамм». А утромне проснулся.
Короче, ясделал для себясовершеннооднозначныйвывод – у наснарод помираетпрежде всегоот водки! И всенесчастья –прежде всегоот водки! Искалеченныесудьбы – отводки!
Запрет водкибудет огромнымблагом дляРоссии и нашегобудущего. Я непротив вина, пива, медовухи прочих слабоалкогольныхнапитков – онивходят в нашутрадицию и несмогут принестивреда, а вотводка – это нашВРАГ номер ОДИНна протяжениинесколькихстолетий.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Невидимаяпричина ожирения

Порой мы самине осознаемнасколько всесвязано в нашеммире.
Изменения, произошедшиев одной областижизнедеятельности, могут совершеннонеожиданносказаться вдругой области.Причем, какправило, выигрываяв одном, мыпроигрываемв другом.
Продолжаярассматриватьвопросы традиционногопитания, мнебы хотелоськоснутьсяодного важногофакта, когдачисто технологическоеизобретениевызвало глобальноеизменениехарактерапитания и витоге привелок эпидемииожирения.
Мы с вамипомним, чторастительныемасла усваиваютсяплохо, значительнохуже животныхжиров. Человеческийжир формируется, прежде всего, из животныхжиров, поступившихс пищей.
А теперьобратимся кистории.
Потреблениебольшого количестважиров для европейцев(в т.ч. и для россиян)никогда не былохарактерно.До распространениянефтепродуктови электричества, т.е. практическидо начала XXвека (в России- еще позже), вевропейскиххозяйствахживотные жирырассматривались, прежде всего, как сырье дляполученияисточникасвета: свечейи масла дляламп.
Ценностьживотного салакак материаладля высококачественныхсвечей былавелика с оченьдавних времен.Например, ещев VIII-IXвеках в империиКарла Великогопредписывалосьоткармливатьбыков толькона получениежира.
Еще в первойполовине XIXвека в Австриистоимостьговядины составлялав среднем лишь41% стоимостиживотного жира.
В СоединенныхШтатах тоговремени основноезначение имелкитовый жир.Можно смелосказать, чтодо последнейтрети XIXвека Америкажила в зависимостиот кита.
Например, в 1846 году весьмировой китобойныйфлот насчитывалоколо 900 судов, но из них большаячасть — 735 китобойныхсудов — былиамериканскими.
В целом, присутствиена столе жирнойпищи служилов первую очередьпоказателембогатствахозяина идемонстрациейего высокогостатуса. Жирнаяпища была оченьдорогой, и малокто мог себеее позволить.
Переход кширокомуиспользованиюдля освещениянефти и нефтепродуктоввысвободилогромные ресурсыживотных жиров, как пищевогопродукта.
Цена на жиррезко упала, и ставшая доступноймногим престижнаяжирная пищаначала все ширераспространятьсяв Европе и Америке.
По мере повышенияуровня благосостояниянаселения, потреблениемясных продуктови животныхжиров все болеевозрастало.
Учитываяпрестижность«богатого (т.е.жирного) стола», пищевая промышленностьвсех странстала добиватьсяповышениясодержанияподешевевшихжиров в молоке, сливках, мясеи т.п.
В результатевнезапногосущественногоувеличениядоли животныхжиров в рационежителей развитыхстран, сталирасти и среднийвес жителей, и количествосердечно-сосудистыхзаболеваний.
Вывод: изобретениеэлектричестваи переход наискусственноеосвещениепривел к тому, что животныежиры сталиприменятьсяв качествепищевого продукта.Электричествостало невидимойпричинойвозникновенияэпидемии ожирения.
Эта недавняяистория должнапослужить намуроком.
Если мы хотимизбавитьсяот эпидемииожирения, тобез ограниченияживотных жировнам не обойтись.

Экзотическаяпища — пользаили вред?

Часто спрашивают- стоит ли употреблятьв пищу овощии фрукты, выращенныедалеко от местапроживания.Чего большеот заморскихфруктов, съеденныхзимой — вредаили пользы?
Чтобы ответитьна этот вопросвспомним нашегодревнего предка- кроманьонца.
Исследователи(Eaton, Konner,1985) реконструировалидиету палеолитическогонаселениязапада Европыпериода последнегооледенения(примерно 15тыслет назад).Оказалось, чтообщины кроманьонцевв пищу употреблялиудивительноширокий ассортиментдиких растенийи животных. Этообеспечивалоне только вкусовоеразнообразиепищи, но и достаточноепоступлениевитаминов иминеральныхвеществ.
Ученые насчиталиоколо 300 категорийрастений иживотных, употребляемыхв пищу кроманьонцами.
И такимразнообразнымпитание нашихдалеких предковбыло на протяжениисотен тысячлет.
Для сравнения, вот некоторыесовременныеденные. Такохотники собирателитропическихрайонов СевернойАвстралииупотребляютв пищу более320 категорийрастений иживотных.
И такая ситуацияпросматриваетсяне только втропиках. Например, современныеохотники-собирателии кочевые скотоводыпустынь, полупустыньи засушливыхсаванн в среднемупотребляют200-250 категорийрастений иживотных.
Именно такимразнообразнымбыло раньшепитание и технародов, которыесейчас называются«цивилизованными».
Однако, изобретение10 тыс лет назадземледелияпривело к тому, что резко началсужаться спектрпотребляемыхпродуктов.
Особеннонаглядно резкоесужение рационазаметно присравнениирациона живущихрядом охотникови земледельцев.
В 1978 году наФилиппинахбыли проведеныисследованиярационаохотников-собирателей, живущих в тропическомлесу и рационакрестьян, заселяющихвырубленныеучастки.
Охотникиупотреблялив среднем 115 видовживотных ирастений. Крестьяне- всего 25 видов.
Эта картинапрослеживаетсяи в целом в мире.Как только былоизобретенорастениеводство, так сразу жерис стал основнойрациона в Азии, кукуруза икартофель — вАмерике, а пшеницав Европе.
В современноммире всего 9(!) видов растенийсоставляютоснову питаниясовременногообщества, причемна долю четырехиз них (пшеница, рис, картофель, кукуруза) приходится75% потребляемойпищи. Остальныепять видов — сорго, сладкиебататы, ячмень, просо и кассава- для большинстварегионов являютсяэкзотикой.
80% животнойпищи современныйчеловек получаетиз говядиныи свинины. Остальные20% приходитсяна долю курятины, мяса овец, коз, буйволов илошадей (Garine,1994; Bogin, 1997).
Мы питаемсячрезвычайноскудно по сравнениюс нашими предками!
И толькоразвитие современныхтехнологийпищевой промышленностив конце ХХ векапозволилирешить этупроблему. Появилосьразнообразиепродуктов, мыполучили возможностьпокупать продукты, которые ранеевообще не завозилисьна наш континентили считалисьэкзотическими.Если Вы возьметеручки и бумагуи попробуетевыписать всепродукты, которыесъели или хотябы попробовалив течение последнегогода, то в среднему Вас выйдетпримерно 100наименований.
Это поводдля того, чтобыискреннеобрадоваться.Ведь ранее, помере развитияцивилизации, разнообразиепотребляемыхпродуктовсокращалось.И только сейчас, в конце ХХ, началеХXI века оностало увеличиваться!
100-130 категорийпродуктов вгод употребляютнекоторыегруппы охотников-собирателейтропиков. Иочень хорошо, что мы приближаемсяк этому уровню.
Вывод: чемразнообразнееВаше питание, тем лучше. Безсомнений употребляйтеовощи и фрукты, выращенныедалеко от местаВашего проживания.Тем более полезноих употреблятьзимой.
Заканчиваяэтот раздел, мне хочетсяподнять ещеодну тему — темухлеба.
Как появилсяхлеб, и к чемуэто привело

Разбираясьс проблемойоздоровлениянельзя обойтивниманиемвопросы составленияправильногорациона питания.
Как вы ужепоняли, вокругэтой темы ходитмножествослухов, сплетени баек, частовыдаваемыхза научные.
Какие продуктывредные, а какиеполезные? Сколькои чего можноупотреблять?
Чтобы продолжитьрассуждатьна эту тему, яхочу воспользоватьсяфактами, приведеннымив работах докторабиологическихнаук, кандидатамед.наук, антропологаАндрея ИгоревичаКозлова.
Древнейшиеприматы, которыепоявилисьпримерно 66млн.летназад, находилисьв очень не простыхусловиях. В товремя на Землееще продолжалицарствоватьтравоядныеи плотоядныединозавры, ноуже появилисьи грозные видымлекопитающиххищников.
Чтобы невступать вконкуренциюс ними в конкуренциюза питание, древние приматыстали специализироватьсяна пище, котораямало кому покажетсяпривлекательной.
Они питалисьв основномнасекомыми.
Их зубы ичелюсти былиприспособленык быстрым укусами пронзаниюнаружных хитиновыхпокровов насекомых.
Однако, прошлонесколькомиллионов лети уже 58млн.летназад приматыимели зубочелюстнойаппарат, приспособленныйдля смешанногопитания, включавшегокроме насекомыхеще и фрукты, листву, семенаи плоды. Насекомыеперестали бытьосновным видомпищи. Приматыстали всеядными.
Постепенноэто привелок некоторымперестройкамработы органовпищеварения.
Например, если ранее уприматов (каки у большинствамлекопитающих)организм самсинтезировалвитамин С изглюкозы, тожизнь в тропическихрегионах ипища, богатаяаскорбиновойкислотой, привелик тому, что организмустало выгоднееотказатьсяот самостоятельногосинтеза витаминаС.
И если раньшечасть глюкозышла на синтезаскорбиновойкислоты, тотеперь этачасть глюкозыстала направлятьсяна повышениефизическойактивностии на поддержаниеработы мозга.Произошло этопримерно 25млн.летназад. Отказавшисьот синтезавитамина С, приматы смогливыделить частьсэкономленнойэнергии напостепенноеразвитие головногомозга.
Серия глобальныхпохолоданий, произошедшихв промежуткеот 20 до 5млн.летназад привелик резкому сокращениюплощади тропическихлесов. В результате, австралопитеки- древние предкилюдей, обладающиеуже достаточноразвитым мозгом- оказались 4млн.лет назадна открытыхпространствахсаванн.
Для того чтобывыжить, онибыли вынужденыстать еще болеевсеядными.
И если вовлажные периодгода растительнойпищи было достаточно(плоды, орехи, семена), то всухой сезонгода (длитьсяв среднем от2 до 10 месяцев)питаться быломожно толькомясом убитыхили падшихживотных.
Примернов это же времяначалосьиспользованиепалок для выкапыванияподземныхчастей растений- клубней, луковиц, кореньев.
Около 1 млн.лет произошлореволюционноесобытие, существеннооблегчившеежизнь древнегочеловека — человекначал пользоватьсяогнем.
Поджариваниеи варка растительныхпродуктоврасщепляютнесъедобнуюдля человекацеллюлозу, азначит повышаютпитательнуюценность продуктов.
Копчениеи поджариваниепозволяютподготовитьпродукты длядлительногохранения.
Клубни многихрастений ядовиты, но термическаяобработкапозволяетудалить из нихтоксическиевещества.
Реконструкциюдиеты кроманьонцев(запад Европы, примерно 15тыс.летназад) показывает, что общиныкроманьонцевне испытывалинедостаткав растительнойпище, на ее долюприходилосьпримерно 65%калорийностирациона. Белкии жиры былипреимущественногоживотногопроисхождения(кроманьонцыпиталисьмлекопитающими, рыбой, насекомыми, змеями и т.п.).
Но человеквсе равно былжестко ограниченколичествомприродныхресурсов — 1квадратныйкилометр землимог прокормитьплемя численностьюне более 40-50 человек.
Всего 10 тыс.лет назад произошловторое революционноеизменение — было изобретеноземледелие.Эта революцияпривела к самымсущественнымизменениямпитания за всюисторию человечества.
Переход кземледелиюпозволил прокормитьна одной единицетерриториипримерно в 100раз большеечисло едоков, чем ранее.
Мгновенностала растичисленностьнаселения, увеличилиськонтакты междулюдьми, началисьпроцессы взаимногообмена, ускорилисьтемпы распространенияновшеств.
Можно сказать, что земледелие- это самое важноеизобретениев судьбе человечества.
Но, как всегда, когда естьплюсы, не обходитсядело и без минусов.
Самый большойминус земледелияв том, оно привелок резкому переходубольших группнаселения кпреимущественноуглеводномупитанию. Потреблениебольшого количествазерновых культурпривело к нарушениюпищевого баланса.Ухудшилосьсостояниездоровья органовполости рта, распространилсякариес, возрослачастота прижизненнойпотери зубов.
Недостатокв пище белкасопровождалсяавитаминозами, железодефицитнымианемиями, замедлениюпроцессов ростау детей и высокойдетской смертностью.
Белковаянедостаточность(квашиоркор)часто развиваетсяу младенцев, после отнятииребенка отгруди. Это отразилосьдаже в названииэтого заболевания,«квашиоркор»буквальноозначает «отверженныйребенок».
Грудное молокообеспечиваломалышу сбалансированноепитание, а отнятиеего от грудиперевод навзрослую пищу, богатую углеводами, приводит ктому, что диетастановитсянедостаточнойпо содержаниюбелков. В результатенарушаетсясинтез жизненноважных белков, и ребенок можетпогибнуть отнесбалансированногопитания.
Таким образом, эволюция человечествашла за счетухудшенияздоровья населения.
Да, земледелиев целом решилопроблему выживанияи позволилочеловечествувырасти в размерах.Но люди заплатилиза этот рывоксвоим здоровьем.
И не стоитдумать, что всеэто в далекомпрошлом.
Последствияэтой революциимы пожинаеми сегодня. Ипроявляетсяони в эпидемииожирения, охватившейразвитые страны.
Углеводнаяпища так и осталосьосновой нашегопитания. Этосамая дешеваяпища, но в тоже время дающаябыстрое ощущениесытости. Именнопоэтому углеводыво многих странахсчитаются«пищей бедных».
Посмотрите, что составляетоснову нашегопитания: картошка, рис, сахар ихлеб.
Все эти продуктыочень калорийны, и, кроме того, быстро повышаютуровень сахарав крови, а значитспособствуютоткладываниювдруг возникшихв крови избытковглюкозы в видежира.
Но, нужночестно признать, что углеводы- это не только«пища бедных».
Семейныепривычки имеютне меньшеезначение. Постатистике, потреблениеуглеводов — сахаров икондитерскихизделий, картофеля, хлеба у высокообеспеченныхроссиян в 1,5 — 2раза превышаетрекомендованныенормы, а вместомяса используетсяв основномколбаса.
То, что отнюдьне только бедностьнаселениявиновата вэпидемии ожирения, показываютследующиеданные.
Страна Частота ожирения, %
Мужчины Женщины США 28 34 Греция 26 38 Великобритания 15 17 Канада 15 15 Россия 11 28 Франция 8 9 Италия 9 10 Япония 2 3

Посмотритена соседниемежду собойстраны — США иКанаду.
США, конечно, богаче Канады, но, тем не менее, канадцы нестеснены ввыборе продуктов.Повседневнаяпища в Канадеи США одинаководоступна исравнительноне дорога.
Но, не смотряна это, в Канадечастота ожиренияпочти в 2 разаменьше.
Италия иГреция — страныодного регионаи примерноодного экономическогодостатка, апоказателираспространенияожирения отличаютсяв 3 раза.
Япония — высокоразвитаястрана, населениекоторое отнюдьне испытываетзатрудненийв выборе продуктов, а процент людей, страдающихожирением, удивительнонизок — всего2,5%. Это меньше, чем в США в 12 раз.
Так что делововсе не в том, насколько пищанам доступна, а в том, что ипочему мы самисебе выбираемна завтрак, обед и ужин.
Повышенноеуглеводноепитание когда-то(10 тыс.лет назад)помогло человечествусделать прорывв своем развитии.
Но много водыутекло с техпор. Сейчасникакогоэволюционногозначения такоепитание неимеет. Дляподдержаниясвоего здоровьяна высокомуровне и длядостижениядолголетияот чрезмерногоупотребленияуглеводов нужноотказываться.
Глава 7. Таккак же все-такилечиться?

Мы прошлисьпо основнымпунктам системыМалахова иувидели чтони голодание, ни уринотерапия, ни циклическоедыхание, нипитание поАюрведе и т.д.не могут привестик сколько-нибудьзначимомулечебномуэффекту.
«Так чем же, все-таки лечиться?!»- может спроситьизумленныйчитатель.
И вот тут, какможет быть длямногих покажетсястранным, я быхотело обратитьсяк книге ПоляБрэгга «Чудоголодания».

Чем на самомделе лечил ПольБрэгг?

В книге ПоляБрэгга «Чудоголодания»очень многоошибок и нелепостей, но есть всегоодна правда, о которой ПольБрэгг оченьмало говорит, но котораястановитсявидна привнимательномчтении.
Давайтесначала посмотримна то, какиеошибки допустилБрэгг в своейкниге.
Первое, чтобросается вглаза — еговысказываниео том, что неорганическиесоединенияне усваиваютсяорганизмом.Это ошибка.Ведь подумайтесами. Как безтаких неорганическихвеществ, каккислород иазот, из которыхсостоит воздух, и которые усваиваютсяорганизмом, была бы возможнажизнь? Как былабы возможнажизнь без такогонеорганическогосоединения, как вода? Откудаорганизм человекабудет братьхлор для того, чтобы получитьв желудке солянуюкислоту, какне из соли? Неорганическоевещество ЙОД, которое попадаетв организмименно какНЕОРГАНИЧЕСКОЕ, всасываетсяв тонком кишечнике, попадает вкровь, с токомкрови идет дощитовиднойжелезы, а толькопотом превращаетсяв ОРГАНИЧЕСКИЙйод — гормоныТ3 и Т4. И если этогоНЕОРГАНИЧЕСКОГОвещества мало, то щитовиднаяжелеза начинаетрасти — и образуетсязоб. Чтобы избежатьэтого заболевания, в районах, бедныхйодом, продаютйодированнуюсоль. И те, ктоест йодированнуюсоль — у тогозоба нет. Ктоне ест — у тогозоб есть.
Это не единственнаямедицинскаяошибка ПоляБрэгга. ПольБрэгг ошибочнополагал, чтоацидоз приводитк атеросклерозу.У Боля Брэггане было правильногопредставленияо дыхании ипоэтому оношибочно иопасно утверждал«чем медленнееи глубже выдышите, темдольше проживете».Брэгг ошибочнопринижал функциивыделительнойсистемы организмаи приписывалрезультатыее деятельностиголоданию. ПольБрэгг ошибочнопризывал житьбез завтрака, т.к., по его мнению, не следуетрасходоватьнакопленнуюночью энергиюна перевариваниезавтрака, забывая(или не зная), что приемы пишив течение сутокдолжны бытьраспределеныпримерно равномернов течение дняпо калорийности.
А самая большаяошибка — призывк периодическимголоданиям.
Брэгг рассуждаеттак: в организмиз вне — с грязнойводой и воздухом, неправильнымпитанием и т.д.- попадают яды.Да, это правильно.В организмемикробы, различныевиды животнойи растительнойпищи образуюттоксины. Да, это тоже правильно.Организм самвырабатываетядовитые вещества, и мы может говоритьо самоотравленииорганизма. Иэто тоже правильно.Все это вместе: яды, токсиныи самоотравлениеприводят кнекоторомузакислениюкрови — ацидозу.Это тоже вопределенностепени правильно.Избавлятьсяот ацидозанужно голоданием.А вот это в корнене верно!
Ведь голодание, как раз и приводитк ацидозу, яуже писал обэтом в главе«Голодание».Именно из-заацидоза, возникающегопри голодании, и возникаету голодающегото дыхание сацетоно-аммиачнымзапахом, мутнаямоча с теми жезапахами икетоновымителами и продуктамираспада белковв ней. Все этопризнаки отравленияорганизмаядами, признакитяжелого ацидоза.
Понимаете, какой получаетсямедицинскийнонсенс: Брэггпредлагаетизбавлятьсяот естественногонебольшогоацидоза с помощьюеще более сильногоацидоза, вызываемогоголоданием.Это очень похожена то, как еслибы сотрясениемозга сталилечить ударомкувалды поголове. Ну развеацидоз обычногочеловека, привсех его погрешностяхв образе жизни, представляетхоть какую-тоопасность? Даконечно нет.А вот ацидоз, возникающийпри голодании, уже реальноопасен дляжизни особеннопри некоторыхзаболеваниях, вроде сахарногодиабета Iтипа.
Голоданиепо определениюне может избавлятьот ацидоза, оноего вызывает.
В книгах ПоляБрэгга многоошибок, но стоитему отдатьдолжное — ончестно в нихизложил и то, что помогалоему справитьсяс болезнями, вылечить себяот туберкулеза, добитьсяголовокружительныхуспехов в делеподдержаниясвоего здоровья.Просто многиеэтого не хотятвидеть.
Ведь посмотрите, кто такой ПольБрэгг? Это сыночень богатыхродителей.Поэтому Брэггмог себе позволитьпосвятить себяздоровью инигде не работать.
При первыхже признакахболезни онпоселился водном из самыхэкологическичистых местпланеты — в лесистойместностиКалифорнии, где зимой температуране опускаетсяниже 10 градусовтепла, а летомне поднимаетсявыше 35 градусов.Это зона вечнойвесны и лета, это зона чистейшеголесного воздух.
Чтобы исключитьяды в воде, ПольБрэгг перешелтолько надистиллированнуюводу. В пищуПоль Брэггупотреблялтолько экологическичистые продуктыс собственногоогорода, и изсобственныхтеплиц. То естьБрэгг исключилпоступлениеядов в свойорганизм извне.
Но это ещене все. Брэггактивно двигалсяв течение многихлет. В течениемногих лет онне переедал, не употреблялжареной и жирнойпищи, старалсяне приниматьалкоголь, кофе, чай, мучныеизделия.
Конечно, всеэто не моглони сказатьсяна его здоровье.И ничего этогоПоль Брэгг нескрывает отсвоих читателей! Больше того, своим прекраснымздоровьем ПольБрэгг показал, как великаобычно недооцениваемаяроль здоровогообраза жизни, здоровогопитания, чистойводы и воздуха! Книги ПоляБрэгга — этопросто гимнправильномуобразу жизни!
Однако многолетнееположительноедействие чистоговоздуха, физическойнагрузки иумеренногопитания, ПольБрэгг парадоксальнымобразом приписываетголоданию. Иэтим наноситстрашный вредсвоим читателям.Потому что, необеспечив себячистым воздухоми водой, не приведяв порядок питание, люди начинаютголодать, простопотому, что этодоступно каждому.Люди не понимают, что шесть днейв неделю Брэггвел идеальныйобраз жизнии всего одиндень в неделюБрэгг портилсвое здоровьепутем ацидозаи голодания.Люди не понимают, что голодатьи портить своездоровье по-Брэггуможно толькопосле того, какони сделаютдля своегоздоровья столькоже, сколькосделал Брэгг!
По этой жеметодике ПольБрэгг лечилне только себя, но и другихлюдей. Он бралбольного человека, длительно иочень решительноограждал егоот всевозможныхядов, давал емучистую воду, дозированнуюфизическуюнагрузку насвежем воздухе, здоровое питаниеиз собственнойтеплицы. Т.е.обеспечивалчеловеку то, что и называетсяздоровый образжизни. А успехи, которые он приэтом получал, незаслуженноприписывалумеренномуголоданию, вредот которогона фоне такойздоровой жизниочень незаметен.
А то, что насамом делелечит — образжизни — Брэгг, к сожалению, вообще не выделялкак лечебныйфактор.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Чем на самомделе лечит себяМалахов?

Почему в книгепосвященнойсистеме ГеннадияМалахова япосчитал нужнымостановитьсяна образе жизниПоля Брэгга? Только потому, что ГеннадийМалахов искусноскрывает свойобраз жизни.И описаниеобраза жизниГеннадия Малаховая не смог найтини в одной егокниге, но судивлениемобнаружил водном из интервью, которое Малаховдавал «АиФЗдоровье».
Это интервьюнастолько мнекажется показательным, что я хочу привестиего полностью.Почитайте иподумайте проего образ жизни, и вы найдетемного общегос образом жизниПоля Брэгга.Итак, интервью:
«Известныйнародный целительГеннадий МАЛАХОВ, чьи оздоровительныеметодики помоглимногим россиянамизбавитьсяот тяжелыхнедугов, нелюбит находитьсяв центре внимания.Он никогда неделает себерекламы, неохотносоглашаетсяна выступленияперед публикойв больших залахи крайне редковстречаетсяс журналистами.У него нет мобильноготелефона, аустановитьдомашний — рукине доходят.Поэтому отыскатьего непросто.Тем не менее, если поставитьперед собойтакую задачу, ее можно запросторешить.
ДЛЯ ЭТОГОнадо поехатьв город Каменск-Шахтинский, что в Ростовскойобласти, и пройтисьпо любой из еготихих немноголюдныхулочек, задаваяслучайнымпрохожим одини тот же вопрос:»Вы не знаете, где живет Малахов?"Правда, повторитьего придетсяраз 50, не меньше: даже у себя народине целительне стремитсяк славе. Однаков 51-й раз вамнавернякаповезет, и кто-тообязательнопокажет дорогук стоящему наокраине городадому.
А вот и самхозяин — высокогороста, атлетическогосложения, спокойный, добродушный, немного замкнутый, но легко входящийв контакт человек.Находясь рядомс ним, возникаетневольноежелание высокоподнять голову, подтянутьживот, расправитьплечи и… И ещехочется бытьтаким же, какон: увереннымв себе, сильным, здоровым.
— ГеннадийПетрович, какслучилось, чтоздоровье сталоделом вашейжизни?
— До некоторыхпор я не имелк медициненикакого отношения.В роду у меняне было ни знахарей, ни врачей. Сдетства я увлекалсяспортом, поэтомусразу послеармии поступилв институтфизкультурыи успешно окончилего. Однако ужев молодостиу меня началисьсерьезныепроблемы создоровьем.Сколько ниобращался кврачам — всебез толку. Итогда я решилпопробоватьисцелить себясам.
Посколькуникаких чистомедицинскихзнаний у меняне было, дляначала пришлосьпроштудироватьмассу специальнойлитературы.Одновременнонекоторыеметодики испытывална себе.
В результатеу меня накопился, во-первых, огромныйтеоретическийбагаж, во-вторых, личный опыти, в-третьих, что, пожалуй, самое главное, за годы кропотливоготруда и неустаннойработы надсобой я избавилсяот всех болезней.
На свои деньгииздал первуюкнижку о том, как мне удалосьвернуть здоровье.Продолжаюписать книгиоб оздоровлениии по сей день, по-прежнемупроверяя всеизложенноев них на себе, а также отвечаюна многочисленныеписьма тех, ктоэти книги читает.
— Почему, наваш взгляд, люди болеют?
— Я рассматриваючеловека какединую, неразрывносвязанную сокружающейсредой и космическимпространствомсистему, котораяежесекунднопропускаетчерез себяразличныеэнергоинформационныепотоки. Есливсе идет нормальнои на пути этихпотоков невозникаетникаких препятствий— человек практическиздоров. Еслиже в этом процессевозникаюткакие-то сбои— в организменачинает развиватьсяболезнь.
Ну, скажем, известно, чтопоток информациипроходит черезчеловеческоесознание. Егоматериальнымипредставителямив организмеявляются головнойи спинной мозг, а также нервнаясистема. Еслиу человека естькакие-то отрицательныечерты характераили вредныепривычки, чтосвидетельствуето его психическомнездоровье, эта информацияпостепенно(у одних в течение5, у других — втечение 10 и болеелет) как быопускаетсяс психическогоуровня нафизиологическийи проявляетсяв виде того илииного заболевания.
Чтобы этогоне произошло, надо как можноскорее искоренитьвредные привычкии разумно относитьсяк любой информации.Не обижатьсяна чьи-то плохиеслова. Узнаво чем-то неприятном, не впадать вдепрессию. Неприниматьблизко к сердцусенсационныеновости, услышанныепо радио илителевидению.
Надо бытьпоосторожнеесо своими мыслями, особенно сплохими. Ведьлюбая мысль— это информационныйпоток, посылаемыйнами в пространство, во Вселенную.А Вселенная— это как гладьпруда. Бросилис берега в прудкамушек — отнего кругипошли. Куда? Кберегу. Так ипосланная мысльвозвращаетсяиз Вселеннойк тому, кто еепослал. Поэтомуне возмущайтеВселеннуюплохими мыслями— это отразитсяпрежде всегона вашем жездоровье.
— Неужели, для того чтобыбыть здоровым, достаточнотолько одного: научитьсяуправлять своимсознанием?
— Не только.Моя формулаздоровья, которуюя вывел, обобщиввсе накопленныезнания и собственныйопыт, базируетсяна шести составляющих.Первая составляющая— это сознание.К сожалению, мы живем в атмосфересоциальнойнапряженностии несправедливости.Если человекне защищен отэтого своимсознанием, егоначинает ломать.Если же сознаниечеловека находитсяна должномуровне, то онвсегда сможетнаправить внормальноерусло и свойобраз жизни, и привычки, имысли, и чувства, и эмоции.
Вторая составляющая— дыхание. Обычномы не обращаемвнимания надыхание. Междутем дышатьможно по-разному.Недостаточностьдыхания вызываеткислородноеголодание.Напротив, чрезмерносильное и частоедыхание приводитк спазмам ипотере сознания.При неправильномдыхании человекможет заболеть, как утверждалБутейко, 156 видамизаболеваний.
Третья составляющая— питание. Нопитаться, каки дышать, надоправильно.Скудное илинесбалансированноепитание ведетк дистрофии, переедание— к зашлаковкеорганизма, обильномуразмножениювредных микроорганизмов, что влечет засобой массувсевозможныхпатологий —от легкогоавитаминозадо онкологии.
Четвертойсоставляющейздоровья являетсякожа. Кожа связанасо всеми внутреннимиорганами. Воздействуяна определенныеучастки кожи, можно целенаправленновлиять на функциюопределенныхвнутреннихорганов. Точнотак же состояниевнутреннихорганов отражаетсяна состояниикожи. Не случайноее называютзеркалом здоровья.
Пятая составляющая— это иммунитет.Иммунитетобеспечиваетзащиту организмаот армии разнообразныхпаразитов: отвирусов и бактерийдо глистов.Поэтому рольиммунитетав том, боленчеловек илиздоров, вполнеочевидна.
И, наконец, последняя, шестая составляющая— это движение.Благодарядвижениюактивизируютсявсе предыдущиесоставляющие.Недостатокдвижения ведетне только кослаблениюмышц, но вызываетобщую слабость, ускоряет процессыстарения.
Эти составляющиеможно назватьпо-другому: естественныецелительныесилы. Умелоработая с ними, каждый в принципеспособен лечить, оздоравливатьи омолаживатьсвой организмсамостоятельно— без таблеток, поликлиники больниц.
— Кого, согласновашей формуле, можно назватьздоровым человеком?
— У здоровогочеловека естественныецелительныесилы характеризуютсяследующимипараметрами.
Сознание— постоянноепреобладаниеприподнято-радостногонастроения, отсутствиесильных отрицательныхпереживаний, навязчивыхмыслей и усталости, любознательность.
Дыхание —здоровый человекделает 5–7 дыхательныхциклов в минуту(один дыхательныйцикл — это вдох, выдох и паузамежду ними); чем меньшедыхательныхциклов в минуту, тем здоровеечеловек.
Питание —насыщениенебольшимколичествомнатуральнойпищи, постоянноеощущение небольшогочувства голода(это говорито том, что человекне переедает), легкий, колбасообразныйстул послекаждого приемапищи (это означаетидеальнуюработу пищеварительноготракта).
Кожа — чистая, красивая, безвсяких изъянови неприятныхзапахов; черезтакую кожупрекраснорегулируетсятеплообмен.
Иммунитет— отсутствиекаких-либонедомоганий, болезненныхсостояний иявно выраженныхсимптомов тогоили иногозаболевания, быстрое заживлениеран, порезов, ожогов.
Движение— эластичные, выносливые, умеренно сильныеи пропорциональноразвитые мышцы, хорошая гибкостьвсех связоки суставов.
К тому жездоровый человекимеет хорошуюосанку, пропорциональносложен, имеетнебольшуюпрослойку жира, практическине устает, отличаетсядоброжелательностью, в экстремальныхситуациях ведетсебя трезво, разумно, безлишнего эмоциональногонапряжения.
— С чего выпосоветовалибы начать тому, кто болел-болели наконец-такирешил занятьсяоздоровлением?
— Человеку, вступающемуна путь самооздоровленияили уже занимающемусяэтим благороднымделом, надопонять простую, но важную истину: добиться ощутимогоэффекта можнотолько тогда, когда будутзадействованывсе названныемной целительныесилы в комплексе.Многие думают: весной я сделаюочистительныепроцедуры, летом поголодаю, осенью похожув тренажерныйзал, а зимойпоработаю надсвоим сознанием— и буду здоровым.При таком подходек лечению, оздоровлениюи омоложениюничего не получится: эффект будетнестоек илиего не будетвообще.
Самая распространеннаяошибка заключаетсяв том, что людив самооздоровлении, как, впрочем, и в жизни, стараютсяидти по путинаименьшегосопротивления.Вместо тогочтобы перейтина правильноепитание, онипериодическиустраиваютлегонькоеочищение спомощью клизмили непродолжительногоголодания.Вместо тогочтобы систематическидавать своемуорганизмуфизическуюнагрузку, онииногда, в зависимостиот настроения, делают утреннююзарядку. Вместотого чтобыпостоянноизбавлятьсяот таких пороков, как зависть, вспыльчивость, высокомерие, алчность, идругой скверны, они делают этоот случая кслучаю. Это нечто иное, каксамообман. Ноорганизм-тоне обманешь.
— Допустим, через 2–3 годаусиленнойработы надсобой по всемшести направлениямчеловек почувствовал, что здоров.Можно ли сделатьпередышку воздоровительноммарафоне?
— Это втораягрубейшаяошибка. Получивхорошие результаты, человек начинаетдавать себеслабинку тов одном, то вдругом. В итогевсе, что былоприобретеноза годы работынад собой, быстротеряется.
Запомните: самооздоровление— это не однократнаяакция. Это образжизни, образмыслей, стильповедения. Этоупорная, вдумчиваяи регулярнаяработа, требующаятерпения, силыволи и самодисциплины.Срок этой работы— вся человеческаяжизнь.
— Я слышала, что у некоторыхлюдей, едва ониначинают заниматьсяпо вашим, методикам, происходитне улучшение, а, наоборот, резкое ухудшениездоровья…
— Бывает итакое, но ненадо пугатьсяи бросать занятия.Это вполненормальнаяреакция организма, подтверждающая, что процесспошел — организмначал освобождатьсяот накопившейсяв нем гадости.
Например, во время очищениячеловек можетиспытыватьсильные приступынедомогания: мигрени, болив области живота, почек, мочевогопузыря, расстройствофункций желудочно-кишечноготракта. Возможныаллергия, кожнаясыпь. Иногдадаже фурункулывскакивают, меняются показателикрови.
Если человекстрого придерживаетсятех рекомендаций, которые даныв моих книгах, то пусть подобныеизменения егоне тревожат.Надо запастисьтерпением ипродолжатьсамоисцелениепо полной программе.Через какое-товремя (для каждогоэто индивидуально)обязательнонаступит переломныймомент и оздоровительныйпроцесс начнетнабирать обороты.
— ГеннадийПетрович, а чтовходит в вашуповседневнуюоздоровительнуюпрограмму?
— Каждое утроя выполняюпримерно 30-минутныйкомплекс упражнений, направленныхв основном наповышениегибкости позвоночникаи укреплениемышц спины.После этогов любую погодуя выхожу водвор и минут10 дышу по-стрельниковски, делая быстрыйэнергичныйвдох через носи такой же быстрыйвыдох черезрот.
Три раза внеделю примернопо часу я занимаюсьтяжестями.Поднимаю гантели— это хорошаянагрузка наруки. Затем жмугирю весом 24кг 10–15 раз, делая3 таких подхода.В конце занятийобязательнокачаю прессна самодельномтренажере снагрузкой в35 кг — делаю 3–4подхода, по 15качаний каждыйподход. Времяот времени натом же тренажереподкачиваюноги и руки снагрузкой от50 до 70 кг — 5 подходов, по 10 качанийкаждый подход.
— А как питаетесь?
— Утром я незавтракаю, пьютолько чистуюводу или травянойотвар. Ем одинраз в день, вобед. Как правило, жена готовитна первое супили борщ, навторое — кашуили мясо с овощами.Вечером я стараюсьне есть, развечто немногофруктов илисыра (я его оченьлюблю). Хлебаем очень мало.Чай пью безсахара, заменяяего медом.
Вообще я былужасным сладкоежкой.При переходена системуправильногопитания моипищевые привычкисильно изменились.Если раньшея часто позволялсебе полакомитьсятортиком, тотеперь этослучается восновном попраздникам.Причем съемнебольшойкусочек — ибольше не хочется.
— Если несекрет, какиетортики любите?
— Честноговоря, самыевредные дляздоровья: такиежирные, с маслянымкремом и большимияркими розами.
— А как частоголодаете?
— Я испробовална себе всевиды голодания.Голодал и по40, и по 20, и по 14, и по7 суток. И пришелк выводу: есличеловек правильнопитается, нетникакой необходимостиустраиватьпродолжительныеголодания, потому чтопереноситьих все-такинелегко, да ивыход из нихтребует большойсилы воли, чтобне сорватьсяи не наброситьсяна еду.
Продолжительныеголоданияполезны наначальном этапеоздоровленияорганизма. Онипомогают емуосвободитьсяот всякой дряни, вместе с которойиз организмауходят и многиеболезни. Еслиже человекупо предложенноймною или покакой-то другойсистеме удалосьпривести своездоровье вотносительнонормальноесостояние, достаточноголодать всегоодин раз в неделюпо 24 или 36 часов.При этом надо, естественно, в остальноевремя правильнопитаться.
Если втянутьсяв этот процесс, то помимооздоровлениявы очень скорополучите ещеодин не менееважный результат: у вас изменитсяотношение кжизни. Вы почувствуетенеобыкновеннуюлегкость втеле, а в душе— гармонию, покой, умиротворение.Словом, жизньстанет вам врадость. А ведьэто так необходимокаждому из нас…
Очень важно, чтобы, приступаяк самоисцелению, человек верилв успех. Он должендать себе установкуна укреплениездоровья. Этотак называемаямотивация, которая зависитот степенисознания иразвития. Еслинет веры в успех, не стоит и начинать: результатане будет. Толькозря время исилы потратите.
Физическомуоздоровлениюдолжно предшествоватьоздоровлениедуховное. Вредныепривычки инегативныечерты характераплохо влияютна организм.Постарайтесьизбавитьсяот них в первуюочередь: незлитесь, незавидуйте, немстите, никогоне осуждайте, не обижайтесьсами и не обижайтедругих. Сделатьэто непросто.Потребуютсявремя, настойчивость, выдержка. Ноиного пути нет.Без мира, гармониии согласия вдуше обрестиполноценноездоровье невозможно.

НатальяРОСТОВА"

Эта статьяблестяще подтверждаетто, что я и пыталсяпоказать напримере ПоляБрэгга — лечитпрежде всегообраз жизни.
Посмотрите, как живет ГеннадийМалахов. Этои есть настоящийпример дляподражания.Тихий городок, собственнаяусадьба, каждыйдень 30-ти минутнаятренировкана гибкостьпозвоночника, три раза в неделютренировкас гирями, чистаявода, отсутствиепереедания.Добавим сюдаеще отсутствиеначальников, любимую работуи семейный уют.Ну развепри таком образежизни смогутостаться какие-тоболезни? Конечно, нет. Его образжизни — это простоидеал длякаждого жителяРоссии! Наверняка онеще и в банькуходит 1-2 разав неделю. Чтоеще надо дляполноценногоздоровья?!
Но все экспериментысо своим здоровьем, которые Малаховделает в такойкомфортнойсреде, совершенноне помогут тем, у кого этойсреды нет!
Здесь мы видимту же ошибку, что и Поля Брэгга- делает одно, а эффект приписываетдругому!
Малахов невидит того, чтоего действительнолечит, не понимает, откуда приходитоздоровление.Поэтому он вкачестве чудосредства предлагаетто голод, тоурину, то дыханиедля очищенияполевой формы…А то, что самоеценное естьв его системе- его образ жизни- Малахов вообще, похоже, не считаетчем-то особенным.Не осознает, что надо заниматьсяпропагандойтого образажизни, которыйон ведет, а непропагандойголодания илиупареннойурины, весьлечебный эффекткоторых объясняетсяповышениемконцентрациистероидныхгормонов вкрови.
Я считаю, чтовсе положительнодействие системыМалахова насамого Малаховазаключаетсятолько в егообразе жизни, но никак не вмагических«очисткахполевой формы», дыхании по-стрельниковскии «уриновойгармонизации».
Именно образжизни определяетнаше будущее.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Почему людиболеют?

Да, давайтесебя честноспросим, почемулюди болеют.Ведь всем читателямеще с детстваизвестны главныеправила здоровогообраза жизни, выраженныев простых словах:«Солнце, воздухи вода нашилучшие друзья!»
Что мешаетвам взятьсяи обеспечитьсебе такойидеальный образжизни?
Если вы скажите:«лень», то будетене правы.
Нет, дело нев лени. Дело втом, что вашездоровье — этоне самое важное, что у вас есть.Поэтому вылегко и переступаетечерез него.
Вы удивлены? Между тем всеименно так.Если вы не здоровы, то для вас явноесть вещи важнеездоровья.
И, скажу честно, в этом нет ничегоудивительного.Так устроенчеловек, чтодля него здоровьеВСЕГДА стоитдалеко не напервом месте.
Давайте вместеподумаем наэту чрезвычайноважную тему.
Задумывалисьли вы когда-нибудь, что побуждаетчеловекасамоотверженнодействоватьдля достижениякаких-то целей?
Что побуждалолюдей убиватьдруг друга вкровавых войнахи при этом святоверить, что ужони-то как разправы, а ихпротивники- нет?
Что побуждалочеловека отправлятьсяза тридевятьземель в полнойнеопределенностикак за своюжизнь, так и зауспех предприятия?
Что побуждалоодних людейосуществлятьвеличественныепроекты, а другихих же разрушать?
Дело в том, что все в жизничеловека определяетсяего ОбразомБудущего. Еслиугодно, Целью, к которой он, так или иначе, стремится. И, так как «святоместо пустоне бывает», тоу каждого естьэта Цель.Неизбежно. Иу вас тоже, дорогойчитатель естьэта Цель, дажеесли вы ее, кмоему глубочайшемусожалению, неосознаете.
Да, я считаю, что это самоеплохое длячеловека, чтоможет с нимслучиться: отсутствиечеткой цели.
Почему этосамое плохое? Потому что, если человекговорит «а яне знаю в чеммоя цель», «яне знаю зачемживу», «я не знаюк чему мнестремиться»то скорее всегоон имеет образ-цельв виде ОгромногоМешка СДеньгами.
И в своихпоступках пожизни будетруководствоватьсяименно этимобразом. Например, работает человекпрограммистом, или бухгалтером, или шахтероми т.д. Для чего? Согласитесь, что толькоиз-за денег.Именно такимобразом он деньза днем реализуетсвой Образ-цельв виде ДенежногоМешка. Дажеесли ему неплатят зарплатууже несколькомесяцев.
И, что самоепечальное, длявоплощениясвоего Образа-цели, человек можетлегко переступитьчерез все, втом числе черезсвое здоровье.И даже черезсвою жизнь. Этоясно показалинаши солдаты, когда умиралина амбразурах, закрывая ихсвоими телами.Это сейчаспоказываютшахиды, взрывая себяв густонаселенныхрайонах Израиля.Это показывали500 лет назадхристиане, умирая в крестовыхпоходах средипесков БлижнегоВостока.
Образ-цель- вот единственнаясила, котораяопределяетВСЕ в жизничеловека.
У разных людейэтот Образразный, и, что самоеглавное, человекможет задуматьсяи изменить свойобраз-цель.
Как определитьправильныйу вас образБудущего илинет?
Правильныйобраз будетвключать в себявсе: он долженв себя включатьи нормальныйисточник дохода, и идеальноездоровье изащищенностьот внешнихугроз.
Поэтому, есливы бедны — у васне правильныйОбраз Будущего!
Если вы болеете- у вас не правильныйОбраз Будущего!
Если вы беззащитныперед внешнейопасностью- у вас не правильныйОбраз Будущего!
ГеннадийМалахов предлагаетсосредоточитьсятолько на здоровье.Но это не верно.Этого не получитсядаже теоретически.
Если у васне правильныйОбраз-цель, тоон оторвет васот здоровьяи потащит вдебри болезнейс той же неизбежность, с какой волктащит козленочкав лес.
Хороший пример- сам ГеннадийМалахов. ИмеяОбраз-цель ввиде Мешка сДеньгами черезчемпионствов тяжелой атлетикеи спортивныесоревнования, он неизбежногод от годанакапливалтравмы и болезни.Только отказавшисьот этого образа-цели(заменив егодругим), ГеннадийМалахов стали здоровым, идобился финансовогоблагополучия.
Правильныйобраз-цельсделает васздоровым также неизбежно, как неизбежнонеправильныйобраз сделаетвас больным.
Правильныйобраз-цельсделает васфинансовонезависимымтак же неизбежно, как неизбежнонеправильныйобраз сделаетвас бедным.
Как найтисвой Образ-цель?
Сразу подскажу, что образ ввиде ОгромногоМешка СДеньгами неможет бытьправильнымОбразом Будущего.На этом путивас неизбежнобудут ждатьи болезни ибедность истрах. А междутем у 90% людейсейчас имеютименно такойобраз-цельбудущего — образОгромного МешкаС Деньгами.И это приводитк валу проблемв их жизни, проблемкоторые накапливаютсяи нарастают, а потом обрушиваютсявсей мощью ипогребают подсобой бывшееживое существо- человека.
Хотите тест? Вы бы были рады, придя завтрана работу, еслибы ваш начальниквдруг вам далотпуск на полгода? Оплачиваемый, конечно.
Если вы ответили«Да», то это ипоказывает, что вам важнееМешок СДеньгами, а неДело, котороевы делаете. Азначитнет у вас никогоДела. И нет увас никакогоОбраза-цели, кроме МешкаС Деньгами, потому чтоиначе вы бынеизбежнопонимали и своеДело и каждыйдень, не занятыйДелом был быпотерей времени.
У меня естьмножествопрекрасныхпримеров того, как изменениеОбраза-целименяет человекана 180 градусов.
Например, был у меня знакомыйбульдозерист, зарабатывалочень хорошо, но вот беда, здоровье постепеннопортилось — бронхит, простатит, да и импотенциязамаячилавпереди. Онои понятно — работана морозе, вибрации.План надо выполнять, да и шабашки, то и дело в неурочноевремя подбрасывают.И, хоть деньгиводились, и жена ходилав норковойшубе, но началисьскандалы всемье.
Он вроде быи понимал пагубностьпрофессии, ноденьги егодержали крепкоза эту профессию.
Этому человекуповезло — емупопалась оченьздравомыслящая, понимающая, любящая жена.Она его спросила:«Ну зачемнам столькоденег? Ну непоедем этимлетом в Болгарию(дело былоеще в начале80-ых годов ХХвека, при СоветскомСоюзе), ну и что? Мне мой муждороже. Иди, дорогой, лучшеработать физрукомв школу, тамплатят меньше, зато и дома тыбудешь чащеи здоровьепоправишь, даи все лето вотпуске».
Не сразу, конечно, ноубедила онаего оставитьсвою специальностьи пойти физрукомв школу. Зарплатаего упала разв 8-10 (с 1тыс рубв месяц до 120 рубв месяц). Затовсе чудеснымобразом изменилось.
Сначаланаладиласьобстановкав семье, потомвернулосьздоровье. Потомон увлексяайкидо, долгозанимался сам, съездил в Японию, вернулся и сталдавать частныеуроки.
Сейчас этоуважаемыйобеспеченныйчеловек, лучшийдруг многихведущих предпринимателейгорода, здоровьена высочайшемуровне, женадовольная исияет. А всепотому, чтокогда-то человексмог переступитьчерез МешокС Деньгамии изменить свойобраз-цельБудущего.
Свое личноесчастье онпоставил вышеденег.
Второй похожийпример. Женщина, выучилась наинженера-химикаи стала работатьна химическомпроизводстве.Работала достаточнодолго — лет 10, ноза эти года таксильно испортиласебе здоровье, что стала практическиинвалидом. Этои вынудило ееуйти с работыи взяться засвое здоровье.
Она сталаизучать всеметоды оздоровления, о которых хотьчто-то слышала: сначала гимнастикуБутейко, узналаиз газет проПорфирия КорнеевичаИванова, съездилак нему на хутор, потом занималасьйогой, бегом, купанием впроруби и т.п.Что-то из этогоей помогало, что-то нет, нопостепенно, шаг за шагомздоровье сталоприходить внорму, она закончилакурсы при институтефизкультурыи открыла клубздоровья, гденачала говоритьс людьми о методахоздоровления, которые онасама прошла.В зависимостиот моды и спросаона осваивалаи преподавалакаллонетику, бодифлекс, восточные танцыживота и т.п.Она началаездить со своимисеминарамипо стране, обучатьлюдей оздоровительнымтехникам.
Она тожепоставила своеличное счастьевыше денег.
Кстати, этипримеры говорятеще и о том, чтонадо сознательноподходить квыбору своейпрофессии. Этоочень важный, стратегическийвыбор и в немнельзя ошибаться.
Если вашапрофессияавтоматическивключает в себягод от годаулучшающеесяздоровье, товы выбралипрофессиюправильно, каки в выше приведенныхпримерах. Надозарабатыватьна жизнь, улучшаяпри этом своездоровье! Надосделать так, чтобы каждыйшаг в направленииздоровьяавтоматическиприносил вамденьги.
Простейшийпример из реальнойжизни — женщина35 лет изучаетпо видеокассетеза один месяцшейпинг, договариваетсяс помещениемв детском садикеи открываетсекцию шейпинга.После этогокаждое занятиепо шейпингу, которое онапроводит, приноситей и здоровье, и деньги.
Если же выпри выборепрофессии дажене задумываетесьо вопросахздоровья, то, скорее всего, каждый ваш шагв карьерномросте будетсопровождатьсяухудшениемздоровья.
И это, к сожалению, является правдойдля подавляющейчасти жителейнашей страны.
Мой знакомый, удачливыйбизнесмен, спивается тембольше, чемлучше у негоидут дела. Простоему до чертиковнадоел этотбизнес. «Но»,- говорит он, — «ведь мне надозарабатыватьденьги...».
Другой мойзнакомый, спиваетсятем больше, чемвыше его положениена карьернойлестнице. Простоон уже физическине может заставлятьсебя идти наэту ненавистнуюи бессмысленнуюработу. «Но»,- точно так жеговорит он, — «ведь мне надозарабатыватьденьги...».
Мой знакомыйбухгалтер, просиживаянад бумагамипо 10-12 часов вдень, заработалискривлениепозвоночника, как следствиеопущение внутреннихорганов, и какследствиемножествозаболеванийв пищеварительномтракте. «Но»,- повторяетбухгалтер, — «ведь мне надозарабатыватьденьги...».
Таких примеровмного вокругнас. Все этилюди, в погонеза Мешком СДеньгами слегкостьюпереступиличерез своездоровье. Онио нем не думалии не думают. Ихобраз будущеговключает в себятолько деньги, но не включаетв себя год загодом улучающеесяздоровье. И вэтом их главнаяошибка.
Чтобы избежатьэтой ошибкисделайте так, чтобы вашаработа гарантированноизо дня в день, из месяца вмесяц, из годав год улучшалаваше здоровье.Посмотритев будущее, мыслитестратегически!
Наше будущееопределяетсянастоящим. Темобразом жизни, который мысейчас ведем.Если кто-топривык каждыйдень выпиватьпо баночкепива, то легкопредсказатьего будущее- пивной животик, пивной алкоголизм, заболеванияпечени, ухудшениеработы мозга.Человек сделалпиво частьюсвоего образажизни, и этимопределил своебудущее.
Если кто-топросиживаетза столом нарабочем местепо 10-12 часов, аостальное времятратит на дорогудомой, питаниеи телевизор, то и здесь будущеепредсказываетсялегко — сутулость, ожирение, гипертония.Человек сделалнеподвижностьсвоим образомжизни.
Если кто-токаждое утро30 минут посвящаетзарядке, регулярноходит в баню, сокращаетпотреблениеживотных жиров, дышит свежимвоздухом, незлоупотребляеталкоголем, исключил хроническиестрессы изсвоей жизни, то его будущеетоже можноувидеть — стройнаяфигура и отменноездоровье напротяжениивсей жизни.
Да, мы должныв себе воспитыватьопределенныепривычки ичерты характера.
Причем, чтоважно, эти жепривычки ичерты характерапомогут вамизбавитьсяне только отболезней, нои от материальныхпроблем. И ясейчас объяснюпочему.

Богатствои здоровье — рецепт одини тот же.

Многие изнас задумываютсянад вопросомо том, как сделатьтак, чтобы большеполучать денег.
Вопрос важный.
Большинствоиз нас не понимает, каким способомможно заработатьприличныеденьги.
Можно много, очень многоработать, нопри этом оставатьсябедным.
Значит делоне только вколичествеусилий, прикладываемыхк работе. Делов том, на чтоэти усилиянаправлены.
Люди, которыезарабатываютприличныеденьги не стоятпо 20 часов у станка, т.е. не вкладываютсвое времянепосредственнов производство.Они максимумсил направляютна созданиеалгоритмапроизводствауникальногопродукта, нужноголюдям. И на этомалгоритмезарабатываютденьги.
При созданииэтого алгоритмапридется применитьи находчивость, и сообразительность, и индивидуальность, и много ещечего. Это работаизмеряетсяне временем, потому что натакую работууходит всевремя. Мысльтрудно остановить, и поэтому подобнаяработа продолжаетсявсе 24 часа в сутки, и на отдыхе, ив отпуске.
Если же человекработает почужому алгоритмудействий — восемьчасов в деньв течение 5-дневнойрабочей недели- то такой трудне будет дорогостоить. Потомучто такой человеклегко заменим.
Но это ни вкоем случаене совет бросатьвсе, увольнятьсяс работы и создаватьсвой собственныйбизнес.
Нет. Я быпосоветовалсначала наработатьсвой организаторскийопыт в рамкахсвоей обычнойработы.
На любойработе можноподобным образомпотренироваться, и это нужноделать — искать, брать на себядополнительнуюнагрузку, развиватьсмежные сферыдеятельности.Пытаться делатьновые проекты, новые бизнесы.
Отнеситеськ этому, как кдополнительнойстажировке, к учебе. А, следовательно, и не ожидайтеникакой дополнительнойоплаты, ведьза учебу, поидее, должныплатить — вы, ане вам.
Итак, еслиВы где-то работает, то первое действиедолжно бытьследующим — неуходя с этогорабочего места, браться зановые и новыепроекты. И вкладыватьв эти проектысвою индивидуальность.
Это касаетсяабсолютно любойотрасли и любойспециальности.Не существуетпрофессий, изкоторых нетвыходов наболее прибыльныеуровни.
Возьмем, например, такуюспециальность, как библиотекарь.
Казалосьбы, как обычныйбиблиотекарьможет в несколькораз увеличитьуровень своегодохода, оставаясьна своем месте?
Врач-психотерапевтАндрей Курпатовв своей книге«Деньги большогогорода» даеттакой ответ:
«Сегоднябольшой популярностьюпользуютсякнижные магазиныинтернет-магазины.Активно растущийсектор рынка.И вот они кого, по-твоему, продают: Дарью Донцовуили МишеляФуко? Разумеется, две трети прибылиони получаютот книг, которыене продаютсяв книжных киоскахоколо метро.
Это, как правило, малотиражная, ориентированнаяна узкую аудиториюлитература.
Зайдет лифилософ закнигой Фуков данный конкретныйкнижный магазин- неизвестно.
А то, что женщина, идя на работу, прихватит себеДонцову — очевидно.
Вот и получается, что в книжныхмагазинах — текниги, которыепользуютсяактивным спросому большей частичитательскойаудитории, ав интернет-магазинах- специальнаялитература»не для всех".
Склады тамвиртуальные.Закажут у нихкнигу — они усоответствующегоиздательстваее возьмут итебе привезут.
Но сколькотаких мелкихиздательств? Тьма! А что онитам издают икогда — комуэто известно? А на чем специализируются?.. Вопрос вопросов!
И вот нашбиблиотекарь, он же знает всеисходные данные! Ну или можетих узнать. Гдеи какие выходятв свет книги? Что за малотиражныеиздательстваи что выпускают? Какое издательствои на чем специализируется? Что у них стоитв планах? Всюэту информациюпри желаниитвой библиотекарьспособенаккумулировать.
Он можетустановитьс этими издательствамирабочий контакт(поверь — те будутсчастливы!), наладить системурассылки и поитогу создатьнеобычайнодоходный бизнес, ставка в которомбудет сделанана эксклюзивнуюлитературу."
Иными словами, рецепт такой- будьте активнее.Не отказывайтесьот интересныхпредложенийиз страха, чтоу вас не получитсятолько потому, что «вы никогдаэтого преждене делали».
В современноммире хорошооплачиваетсяне просто работа, а уникальность, создание нового.Главный нашкапитал — в голове.Это знания, умения, навыки, опыт и т.д.
Только я имеюв виду не толькоузкоспециализированныезнания.
Допустим, возьмем опытного, квалифицированногобухгалтера, который умеетпрекраснорассчитыватьзарплату, оптимизироватьналоги, знаеттонкости амортизацииосновных средстви т.д.
Но почемубы этому бухгалтеруне разобратьсяв особенностяхпроизводства- какие денежныепотоки в немсуществуюти где они тормозятся? Где для денежныхпотоков возникаютузкие места, а где их переизбыток? Ведь это всеможно понятьиз бухгалтерскойинформации.
А почему быему не разобратьсяв движенииденежных потоковв отрасли? Почемубы ему не придуматьнадежную схемуобратной связимежду денежнымипотоками итоварнымипотоками? Такойединый экономическиймеханизм будетработать сампо себе, т.е.саморегулироваться.
Это вещи оченьважные дляпроизводства.Бухгалтер, обладающийтакими уникальнымизнаниями, быстровырастет доведущеготоп-менеджера.
Вот он путьк богатству- быть уникальным.
А теперьзададим себевопрос — а чтоже мешает этосделать каждомуиз нас?
Или, спросиминаче: что жемешает нам бытьбогатыми?
Основныхфактора всегодва: повышенныйуровень тревожностии низкий уровеньактивности.
Но ведь этоте самые факторы, которые непозволяют намбыть здоровыми!
Смотритесами.
1. Повышенныйуровень тревожности.
В бизнесе: Человек, имеющийповышенныйуровень тревожности, не может решитьсяна новый проект, боится неудач, избегает перемен.В результатеон предпочитаетоставить все, как есть, ничегоне делает итолько жалуетсяна маленькуюзарплату.
Здоровьеи внешний вид: Человек, имеющийповышенныйуровень тревожности, находится всостояниихроническогостресса. Нохроническийстресс являетсяосновной причинойпсихосоматическихзаболеваний(от экземы ибронхиальнойастмы, до язвыжелудка и коронарныхзаболеванийсердца). Крометого, изначальнохроническийстресс былсвязан с наступлениемтяжелых, голодныхвремен (неурожай, климатическиеизменения, война). Поэтомуорганизм человекапри хроническомстрессе интуитивностараетсяподнакопитькак можно большежира, простодля того, чтобыпережить этинеблагоприятныеголодные годы.Однако сейчасмы живем в обществе, где продуктыпродаются вмагазинах, азначит никакихголодных временне наступает.В результате, хроническийстресс, какправило, приводитк ожирению.
2. Низкий уровеньактивности.
В бизнесе: Человек, имеющийнизкий уровеньактивности, вообще не хочетчто-либо делать, а тем болееделать что-тоновое. Он нестанет осваиватьсмежные специальности, интересоватьсятем, что не входит в кругего основныхобязанностей, постараетсяне знакомитьсяс новыми людьми.Он ничего небудет предпринимать, а значит останетсясидеть на местеи будет довольствоватьсясвоей зарплатой.
Здоровьеи внешний вид: Человек, имеющийнизкий уровеньактивности, имеет пониженныйметаболизм, а значит инедостаточноработающующитовиднуюжелезу, со всемивытекающимиот сюда последствиями(гипотиреоз, зоб, нарушениеполовой функциии др.). Кроме того, его желудочно-кишечныйтракт усваиваетбольше питательныхвеществ, чему обычногочеловека. Скоростьвсех реакцийв его организмепонижена. Онстрадает запорами, избегает любойфизическойнагрузки и нелюбит заниматьсяспортом. Затоон обожаетполежать надиване. Такойчеловек будетполнеть дажепри нормальномдля большинствалюдей питании.
Итак, мы можемсделать определенныйвывод: то, чтомешает бытьбогатым, то жемешает и бытьздоровым.
Для того, чтобы бытьбогатым и здоровым, нужно избавлятьсяот повышеннойтревожностии ускорятьскорость обменавеществ. Этообязательныепункты борьбыс лишним весом.
Все это значит, что по мерепохудения, вы, скорее всего, станете успешнееи в финансовомплане.
И это подтверждаютстатистическиеисследования.
Американскиеэкономистыи психологиисследовалисвязь междупривлекательностьючеловека иуровнем егодоходов.
Они пришлик выводу, чтостройные люди, как правило, имеют болеевысокий статуси лучше материальнообеспечены.
Объясняетсяэто просто — привлекательныелюди активны, уверены в себеи быстро развиваютнеобходимыесоциальныенавыки, которыеповышают ихконкурентоспособность, заработнуюплату и ускоряютпродвижениепо карьернойлестнице.
В ходе исследованиявыяснилось, что стройныеженщины зарабатываютв среднем на17% больше, чемженщины с лишнимвесом.
Так что, еслиу вас есть лишнийвес, то послепохудения выне только повыситесвой уровеньздоровья иизбавитесьот факторов, которые мешаютвам стать богатыми, но и получитенекоторуюприбавку (всреднем 17%) кзарплате. Вовсяком случае, так нас уверяетстатистика.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Жить возлеприроды, но неотказыватьсяот цивилизации

Хочу подчеркнутьодин важныймомент — в идеальномварианте житьнужно возлеприроды (вспомнитеобраз жизниП.Брэгга иГ.Малахова), ноне отказыватьсяпри этом отцивилизации!
Часто встречаютсягорячие головы(чаще всеговегетарианцы), которые нетолько переходятна растительныепродукты, нои начинаюткритиковатьвесь укладжизни современногочеловека. Ониговорить о том, что мы живемне правильно, надо жить вестественнойприроде, нельзяупотреблятьлюбые химическиелекарства (т.к.из-за этогоякобы перестаеттренироватьсянаш собственныйиммунитет), нужно пользоватьсятолько продуктамисвоего труда(кушать толькото, что самивырастили, одевать толькото, что самисшили, житьтолько там, чтосами построили)и т.п.
Что менябольше всегопоражает — этилюди сразузаодно отрицаюти пользу науки, и пользу медицины.
Таким людямя хочу показать, как измениласьсредняя продолжительностьжизни человеказа последниенесколько тысячлет.
В ДревнемЕгипте средняяпродолжительностьжизни составляла22,5 года, в ДревнемРиме — 24 года, вСредневековойЕвропе — 31 год, в Европе XIX века-37,7 лет, а в современнойЕвропе — 70 лет.
Россия в концеXIX века (1896г)- 27,5 лет.
Россия в концеXX века (1998г)- 64,6 года.
Согласноархеологическимисследованиямв верхнем палеолите, мезолите, неолите(10тыс.лет до н.э.и ранее) до 50 летдоживало только3% населения.Во время зарожденияРимской империи- примерно 10%.
Сейчас большинстволюдей доживаютдо 50 лет.
Вот и стоитзадуматься- раньше людижили максимальноблизко к природе, не пользовалисьблагами цивилизации, питались толькоздоровой пищей, максимальнотренировалисвой иммунитет.
И что? Сильноим это помогало?
Цифры в отношениидревнейшихвремен выглядятпросто чудовищно.
Регулярныеэпидемии превращалив пустыни целыеконтиненты.
Даже всего100 лет назад людиумирали, какмухи. И в первуюочередь ототсутствияэлементарныхмедицинскихзнаний.
Особеннострадали дети.Простой пример- у моей прабабушкибыло 12 детей, из них дожилидо юности всего4, из этих четверыходин потомпогиб на фронте.До зрелых летдожили трое.
Таким любителямухода из цивилизациия хочу задатьпростой вопрос- как вы думаете, а на какой срокрассчитанчеловек? Каковасредняя продолжительностьжизни человека, заложеннаяприродой?
Сначаланебольшаяаналогия счеловекообразнымиобезьянами.
По своимантропометрическимхарактеристикам(вес, рост) человекзанимаетпромежуточноеположение междушимпанзе (всреднем, 150см, вес 50кг) и гориллой(в среднем, рост180см, вес 250кг).
Шимпанзев природныхусловиях живутв среднем 50 лет, гориллы 35 лет.
Аналогияпозволяетпредположитьсредний срокжизни человекапри его жизнив природныхусловиях — 40-50 лет.
Зайдем несколькос другой стороны.Русский физиологИ.И. Мечниковв свое времястал популяризироватьмысль Аристотеля, что длительностьжизни пропорциональнадлительностипериода ростаи должна в 5-7 разпревосходитьпоследний.Отсюда Мечниковделал вывод, что нормальнаяпродолжительностьжизни человека- 150 лет.
Однако с такимвыводом можноочень серьезнопоспорить. Иопираться вэтом споре мыбудем на факты, приводимыеА.Ю.Афанасьевым.
Природа немогла закладыватьнекую кратностьфизиологическогомеханизма радисамой кратности, ей нужен былкакой-то резон, чтобы ставитьпредел жизни.
А таким резономприроды являетсяобеспечениепродолжениярода, то естькогда особьделается бабушкойили дедушкой, природа теряетк ней интерес, посколькуисполнениеглавной природнойзадачи оказываетсятем самымобеспеченным.
Отсюда вывод: мерой жизниможет служитьначало способностичеловека крепродукции, а порогом — двухкратноеэтой меры повторение, то есть естественнымпределом человеческойжизни являетсясрок 40-50 лет.
Опять мыприходим к тойже цифре 40-50 лет.
Впрочем, чистоумозрительныйвывод не дорогостоил, если быне подкреплялсяданными физиологии.
Обратимвнимание, когдаспециалистамудалось с помощьюстрогих, специальноподобранныхдиет вдвоеудлинить жизнькрыс, то обнаружилось, что все этикрысиные долгожителиумерли слепыми, то есть глазаих явно не былирассчитанына две жизни.
Нечто подобноепроисходити с человеком- очень частозрелый человек, занимающийсясвоим здоровьеми добившийсяболее чемвпечатляющихрезультатовв деле омоложениясвоего организма, ничего не можетподелать сосвоими глазами.
В 40-45 лет зрениеначинает портиться- и это называетсястарческаядальнозоркость.
По свидетельствуокулистов, после 40 лет резкоеухудшениезрения представляетсобой массовоеявление. Делов том, что к этомувремени хрусталикобычно утрачиваетэластичность, устает, какустает всякийматериал, и, одеревенев, перестаетменять фокусноерасстояние.
Этот фактмало бы о чемговорил, еслиб хрусталикне жил своей, абсолютнонезависимойот организмажизнью.
Хрусталикавтономен, нинервы, ни капиллярыс ним не контактируют, а значит образжизни индивидууманикак на негоповлиять нев состоянии.
Хрусталикможно считатьодним из немногихэлементоворганизма, чьесуществованиецеликом определяетсяприродой. И то, что проблемысо зрениемстановятсямассовым явлениемименно после40 лет, подтверждаетпрежде высказаннуюмысль, что природарассчиталачеловека лишьна срок, дающийверу в неистребимостьсвоего рода- на 40-50 лет.
В этой связивозникаетестественныйвопрос: какчеловеку удаетсяпереживатьположенныйприродой срок?
Причины две.
Первая иглавная заключаетсяв постоянноругаемой, нотак или иначеработающеймедицине, безкоторой переползаниечерез 50 летнийрубеж сталобы явлениемисключительным, как это имеетместо у нашихближайшихродственников- приматов.
Холодноделается примысли о том, какова бы быладемографическаякартина человечествабез медицины.
Ведь едвали не каждый, доживший до50 лет, подвергсяхоть раз смертельнойопасности, например, ввиде гнойногоаппендицита, поэтому всякийиз них можетсчитать себя, благодаряврачам, дваждырожденным.
Лично я быуже умер дважды- первый разеще в утробе(моя мама лежалана сохранении), второй раз отгрыжи (мне еевырезали в 7лет).
Человек, ругающий медицину, просто закрываетглаза на существующееположение вещейи впадает вкакие-то заоблачныемечтания ииллюзии, потомучто именномедицина позволяетнам переступитьза порог, отмерянныхприродой 40-50 лети продолжатьжить.
Отдаваядолжное медицине, существенноудлинившейуже сегодняотпущенныйприродой сроки в перспективеспособной егоудвоить, тоесть довестисреднюю цифрудо 80-100 лет, следуетпризнать, чтотупик в концеэтого пути ужеявственновиден.
Современнаямедицина посути своейявляетсякиборгианской, то есть создающейпосредственныхбиороботовпутем протезирования, имплантированияи суррогатнойподмены в видетаблеток иинъекций полноценныхпродуктовжизнедеятельностифизиологическихсистем. Киборгианскаямедицина превращаетлечение в латаниедыр, позволяющеедальше ковылятьпо свету, нобез полноценностибытия и в постоянномстрахе зарасползающуюсяпод ласковойдокторскойрукой тканьжизни.
Но существуети вторая причина, позволяющаялюдям иногдадалеко перешагиватьза отпущенный50-летний срок.
Дело в том, что природа, кладя пределчеловеческомувеку, одновременнодала ему гигантский, возможнонеисчерпаемыйрезерв, и именноза его счетудается поройпродлить сладкиймиг земногосуществования.
Как известно, человек умираетзадолго дотого, как исчерпываютсявсе ресурсыего организма.
Это обстоятельствои породилозаблуждение, будто он живетсмехотворномало и на самомделе предназначенприродой для500-1000 лет жизни.
Но на самомделе это нетак. Данныйрезерв закладывалсяне на длительность, а на маневр, тоесть на преодолениетех экстремальныхситуаций, вкоторых можетоказатьсяорганизм напротяжениивсе тех же 40-50 лет.
А посколькупредсказатьвсе беды, способныевыпасть на долючеловека, природане бралась, тои запасом егообеспечилаедва ли небеспредельным.
Исключениесоставили лишьте элементыорганизма(хрусталик, зубная эмальи т.д.), чье быстроеусиление малочто давало быдля выживания.
Сверхзрениеили повышеннаязубодробительность, данные на короткийсрок, вряд лимогли переломитьситуацию вусловиях внезапнойбеды, тогда какмгновенноемышечное илиинтеллектуальноесверхусилиемогло спастии часто спасалочеловеку жизнь.
Практическиприрода делаланас так же, какмы делаем автомобиль, какие-то частизакладываятютелька втютельку, толькобы дотянутьдо условленногосрока, а какие-тос большим запасомна маневр. Скажем, на автомобильномспидометренепременностоит цифра, как минимумвдвое превышающаяреальные потребностимашины, но совершеннонеобходимаятогда, когдачрезвычайныеобстоятельстватребуют нажатьна газ.
То же самоес человеком: его гигантскийрезерв — не жизнирезерв, а резервситуации.
Из сказанногоне следует, чтоэкстремальныйпотенциалорганизма неможет бытьвостребовандля продленияжизни. Может, но не так легко, как хотелосьбы.
Впрочем, давайте поговоримоб этом поподробнее.
Начну с тогофакта, что всеживые существаделятся набесспорносмертных исмертных условно.
К первым, например, относитсярастение агава.Оно имеет толькоодну точкуроста, делящуюклетки, через5-6 лет ресурсобновленияисчерпывается, клетки перестаютделиться иагава засыхает.
Хороший примерусловно смертных- актиния. У нееидет непрерывнаязамена клеток, новые клеткиобразуютсяпутем делениявокруг рта ипостепенносдвигаютсявниз, к подошве, где отмирают.Поэтому некоторыеактинии действительноживут оченьдолго. В Шотландии, например, актинийдержали в аквариумах70-80 лет. За этовремя они непроявлялиникаких признаковстарения ипо-прежнемуактивно размножалисьпочкованием.Поскольку жизньих прекращаласьтолько в результатеслучайностей(например, имзабывали сменитьводу), пределжизни актинийпока не установлен.Он вполне можетбыть неопределеннодолгим.
Собратомактинии побессмертиюможно считатьи человека, умирающегоисключительноот несчастныхслучаев и болезней.
Даже у смертельнобольного человекапродолжаетсяобновлениекрови, эпидермальногослоя кожи, желудочногоэпителия и т.д.
Историямедицины незнает естественнойсмерти от старости, т.е. смерти оттого, что клеткипересталиделиться.
Наоборот, патологоанатомымогут подтвердить, что жизньчеловеческойклетки продолжаетсяи после бесспорнойсмерти ее владельца.Свидетельствотому не толькорост волос иногтей у покойников, но сообщениянедавние игораздо болеепоразительные.
Химики Тюбингскогоуниверситета, обследовавнедавно мумиюПтолемея, возрасткоторой составлял2300 лет, «обнаружилиферменты, биологическаяактивностькоторых почтитак же высока, как и свежихферментов, взятых из телаживого человека.Хотя при бальзамированиитруп царя былобработандезинфицирующимихимикатами, белковые цепочкипочти полностьюсохранилисьв течение всегоэтого времени.Им удалосьизбежать разложения, спрятавшисьвнутри ребер».
Таким образом, Птолемей, пустьна уровне ферментов, прожил более2тыс.лет.
До недавнеговремени считалось, что пределжизни человекаустанавливаютнеделящиесянервные клетки-нейроны.Фраза: «Спокойно! Нервные клеткине восстанавливаются!»- бытовой отголосокэтих старыхпредставлений.
Но вот какоптимистичнозвучат выдержкииз одной недавнейпубликацииво «ФранкфуртерАльгемайне»:
«Знания, сообщаемыеучебниками, до сих пор былисвязаны в основномс проведеннымв 1955 году исследованиемодного нью-йоркскогопатологоанатома, который производилвскрытие мозгаумерших людей, находившихсяв различныхстадиях старения.В коре головногомозга, от которогозависят нашивысшие духовныефункции, поройоставалосьлишь до 60 процентовнервных клеток.
Связь представляласьочевидной...
Новое исследование, основанноена результатах51 вскрытия, прикотором тщательноследили завозможнымиэффектамипрепарированияи дегенеративныхзаболеваний, привело к совершенноиному результату.
Обследованиепоказало, чтохотя нервныеклетки в кореголовного мозгаи съеживаются, но число их восновном остаетсяпостоянным…
Эти наблюденияв значительноймере совпадаютс теми, которыепровела в Бостонскомуниверситетегруппа медиковво главе с АленомПитерсом надмозгом макак-резусов.
Хотя у животныхвозраст тожевызывает снижениемозговыхспособностей, не было, однако, отмечено никакойутраты нервныхклеток в коре, что могло быстать причинойтакого снижения.
С другойстороны, ученыеобнаружилиявственныепризнаки того, что недостаткимозговой деятельностив старостиобъясняютсяраспадом миелина, изолирующеговещества, котороепокрываетпередающиеотростки нервныхклеток (аксонов).Чем дальшезаходил распадмиелиновойоболочки, темхуже обезьянымогли решатьсвои задачи.»
Посколькумиелиновыеклетки, в отличиеот нейронов, делятся, тотеперь можносказать, чтосреди функциональныхсистем человеческогоорганизма нетни одной, котораямогла бы считатьсясмертной. Аэтот чрезвычайноотрадный фактпереводит впрактическуюплоскостьвопрос о реализациитакого необъятногопотенциала.
Из древностиизвестно множествоприемов и средств, реально илимнимо способствующихдолголетию.Оставим в сторонерецепты первобытноймагии вродепитья молодойкрови, жеваниятрав-панацейи глотания«философскихкамней». Всярецептуратакого родаоснована напринципахмистическойсимпатии, принципахслишком простых, чтобы бытьдейственными, и питье молодойкрови старческихпроблем нерешает.
Однако издавнаизвестны былии другие, болеедейственныеспособы продленияжизни. «Ктотакие боги?»- спрашивал ещеГераклит и самсебе отвечал:«Это бессмертныелюди». То естьОлимпийцы — этоте же греки, нонашедшие способпостоянногоомоложения.В античнойлитературеможно найтии некоторыеэлементы тогдашнейрецептурыбессмертия.Во-первых, — диета.«Хлеба они неедят, не пьютвина огневого, и потому всебескровны иносят названьябессмертных»,-пел об олимпийцахГомер. Крометого, античныхбогов отличалаэмоциональнаяуравновешенность, они никогдане плакали иих «олимпийскоеспокойствие»вошло в поговорку.
Не отрицаяважности диети душевногоравновесия, последующиепоколенияевропейцевсущественнопополнилисписок ингредиентовдолголетия.Художник ИльяРепин, например, проживший 86лет, спал насвежем воздухев любую погодуи ел сушеныетравы, которыезлоязыкие гостиназывали «сеном».
Особенноинтересна вэтом отношениисудьба отцаБальзака.Бальзак-старшийбыл маниакальнымжрецом долголетия.
Сестра Бальзакаписала: "… онбыл одержимнавязчивойидеей. Такойнавязчивойидеей у моегоотца было здоровье.Он так любилжизнь, что мечталжить как можнодольше. Отецвысчитал, основываясьна том, скольколет нужно человеку, чтобы достичьполного физическогорасцвета, чтосам он будетжить до ста лети долее..."
Он любилмолоко и древесныесоки, ужиналтолько фруктами, много ходилпешком, гордился, что в жизни необращался кврачу и не далзаработатьна себе аптекарюдаже десятису.
Любимой фразойего была: «Всебренно в этоммире, непреходящетолько душевноеравновесие.»
Когда Бальзаку-отцубыло 82 года, распространилсяслух, что однаиз его соседокот него беременна, и слух этот небыл вполнебезосновательным.
Во всякомслучае, за пятьлет до того онписал дочери:«У меня молодая, красивая ипылкая любовница, к которой япривык, она дляменя источникрадости… Я нечувствую своихсемидесятисеми лет, воткаковы моилюбовные дела.»
Однако главный, по-настоящемунеординарныйисточник жизнелюбиястаршего Бальзаказаключалсяв другом — в корысти.
Он вступилв некую финансовуюгруппу, котораяпредставляласобой сообществолюдей, внесшихопределеннуюсумму, причемкаждый прижизни пользовалсядоходами сэтого капитала, а самый капиталпереходил всобственностьтех, кто проживетдольше остальных.Самые большиедолгожителидолжны былиполучить огромнуюсумму. Бальзакпосмеивался, потирал руки, получая сообщенияо смерти своихпартнеров, называя их«дезертирами», но разразиласьбеда, и «дезертиром»стал она сам.Бальзак умер83 лет от родуот абсцессапечени.
Судьба Бальзака-отцаво многомпоучительна.
С одной стороны, она показывает, что его образжизни, довольнотипичный дляевропейскихжрецов долголетия, как минимумне бесполезени, скорее всего, в состояниипродлить человеческийвек.
Но с другойстороны, судьбаБальзака — этосвидетельствоограниченностиметода, того, что серьезныхпрорывов наэтом пути ждатьне приходится.И безукоризненнымаргументомв устах любоголентяя можетстать тот бесспорныйфакт, что бальзаковскийвозраст достижимбез всякихусилий и диет.Наконец, финалжизни Бальзакапоказывает, что ахиллесовойпятой даннойсистемы являютсяне поддающиесяконтролю, управлениюи тренингувнутренниефункциональныесистемы, вбальзаковскомслучае — печень.Что говоритьо контроле наглавном, клеточномуровне?
Сходныепретензии можнопредъявитьк любой изсуществующихоздоровительныхсистем за вычетомодной — индийскоййоги. Сразуоговорюсь, существуютдве йоги: однанизшего, другаявысшего посвящения.
Йога низшегопосвященияпринципиальноне отличаетсяот других систем, так же настаиваетна диетах, гимнастических, дыхательныхи очистительныхупражнениях.Она толькошире, последовательней, и, я бы сказал, упрямей другихметод в своемжизнелюбии.Поэтому складываетсявпечатление, что будь в Индиилет 150 назадналаженнаясистема метрическойрегистрации, пальма первенствав долгожительствепринадлежалабы ей.
Уверенностьв этом придаетсуществованиейоги высшегопосвящения, суть которойзаключаетсяв переводебессознательногоу других людейконтроля надработой внутреннихорганов в осознанный.
Йог высшегопосвящениямысленным окомпостоянноглядит в себяи сознательнорегулируетпроисходящиевнутри процессы, по своей прихотименяя частотупульса, давлениеи т.д. Йогу высшегопосвященияможно было бысчитать величайшимпрорывом вистории геронтологии, и по существуона являетсятаковой, еслибы не та непомернаяплата, которуюей приходитсяплатить задолголетиеи здоровье.
У йоги тожеесть ахиллесовапята — то, чтоименно сознаниеделаетсяфункциональнымконтролероми распорядителем.Все вроде быничего, но чемдальше, тембольше становитсяочевиднанеповоротливостьи слабосилиенашего интеллекта.
В ноябре 1995года в Сан-Диегособрался грандиозныйфорум из 20 тысячученых, занятыхизучениеммозга. Когдас большим трудомбыли подведеныего итоги, тооказалось, чтоглавный итогзаключен вкоротком, нобеспощадномсписке неистребимыхдефектов мозга.
Во-первых, его познавательнаяспособностьчудовищнонизка: сознаниеможет одновременновосприниматьне более семиединиц информации.
Во-вторых, мозг работаетдо смешногомедленно: различаетне более 40 событийв секунду (среднийперсональныйкомпьютер зато же времяобрабатываетв миллион разбольше информации).
В-третьих, сознаниесоприкасаетсяс исчезающемалой долейпроисходящихв мозге процессов: предположительно, только одинпроцент нервныхклеток участвуетв обработкесодержимого.
Наконец, ононеобычайноинертно: экспериментыпоказывают, что сознаниепримерно натретью долюсекунды отстаетот действительности.
Возвращаясьс этим убийственнымвердиктом кпроблеме йогивысшего посвящения, остаетсяконстатироватьсовершеннуюбесперспективностьэтого направления.Переводитьфизиологическиймеханизм подконтроль сознания, все равно, чтоотдавать линкорво властьарифмометра.
И если бытолько в этомзаключаласьпроблема.Неповоротливостьи слабосилиеинтеллектапрактическиисключает йогавысшего посвященияиз жизни.
Сознание, задавленноенепосильнойдля него задачей, просто отключаетсяот внешнейсреды, всякаядушевная иумственнаяжизнь в йогепрекращаетсяи он умираетдо смерти, навсегдаостановивразвитие своейличности натой стадии, накакой его засталайога высшегопосвящения.
Не находяудовлетворенияв существующейпрактике, посмотрим, что на темустарения говоритсовременнаянаука.
Большинствогеронтологовсходится натом, что виновницейстарости являетсяэндокриннаясистема. Еежелезы отвечаютза выработкугормонов — биологическиактивных веществ, стимулирующихв организмеедва ли не всепроцессы: отвыработкиантител доформированияэмоций. Времяот времени изнаучных лабораторийдоходят вестио попыткахсинтезироватьили иным способомдобыть длячеловека теряемыепо мере старениягормоны. Судьбувсех этихгормональныхпрепаратовпредсказыватьсейчас врядли кто возьмется, но уже сейчасясно, что, каквсякая попыткавмешательстваизвне, проблемыстарости онипринципиальнорешить не могут.
Наконец, извсех элементовэкдокриннойсистемы наибольшиеопасения, связанныесо старостью, вызывает умедиков гипофиз.Эта железарасположенав нижнем отделеголовногомозга, и ее называют«дирижером»эндокриннойсистемы.
ИзвестныйгеронтологА.Комфорт писал:«Для тех, ктозанималсяпоисками „коренных“и все объясняющихгормональныхсдвигов, ведущихк старению, особую притягательнуюсилу имел, несомненно, гипофиз. Этообъясняетсятем, что гипофизучаствует (или»подозревается"в участии) врегуляции почтивсех процессовгомеостаза, протекающихв организмемлекопитающих.Для тех, ктоискал причинустарения визмененияхсо стороныцентральнойнервной системы, анатомическаялокализациягипофиза (близостьк гипоталамусу)приобреласущественноезначение… имеютсябольшие данныев пользу того, что гипофизнепосредственноучаствует впроцессе старениякак посредник, а возможно, икак инициатор".
Не толькогипофиз, какчасть мозга, но весь мозгсо всеми продуктамиего деятельностипризнан ученыммиром — центромгеронтологическойпроблематики, И в этой связинельзя не упомянутьодно из последнихсообщенийАмериканскойассоциациихирургов, звучащеев газетномпереложенииследующимобразом
"… изменениеобраза мыслейизменяет структурумозговых тканей.Люди, которыев детственедостаточнохорошо развилиспособностьк познанию, встарости подверженыгораздо большейопасностизаболеванияболезнью Альцгеймера- потери памяти.
Американскиеисследователипоставилиэкспериментв одном большомженском католическоммонастыре США.Они нашли ипроверилишкольные сочиненияпожилых нынемонахинь. Таквот, те матушки, чьи детскиесочиненияотличалисьбольшей сложностьюпредложений, изощренностьюсинтаксиса, стиля и мысли, на 90% меньшестрадали старческимслабоумием, чем монахини, чей детскийстиль был примитивени малограмотен.То есть, грубоговоря, плохоучась в детскомсаду и начальныхклассах, вынедоразвиваетесвое сероевещество, и оноизменяет вамгораздо быстрее!"
Настоящееисследованиепредставляетсобой лишьпростое подтверждениедавнего наблюдения, что люди интеллектуальноготруда живутдольше другихкатегорийнаселения.
Кстати, людиинтеллектуальноготруда не толькоживут дольше, но и болеютреже. Немецкиеврачи, изучивбольничныелисты, выданныеза 2 года, установили, что дворникии офисные уборщикиболеют примерномесяц в году, а «кабинетные»служащие всреднем всегочетыре дня вгоду.
Более того, люди интеллектуальноготруда не толькоживут дольшеи болеют реже, но и в случаезаболевания, выздоравливаютбыстрее почтив три раза.
С этих позицийстановитсяпонятно, чточеловек, призывающийне отдаватьдетей в школу(встречаютсяи такие «новаторские»предложенияв российскомИнтернете), посуществу обрекаетсвоих детейна очень неприятноебудущее: болезнив течение жизни, старческоеслабоумие впреклонномвозрасте.
Впрочем, подробно разбиратьэту тему я сейчасне хочу, надеюсьчитатели этойкниги, если иуслышат подобныепризывы, топросто покрутятпальцем возлевиска в ответна подобныепредложения.
Ну а мы продолжимдальше.
Особеннотревожит медиковснабжениеголовного мозгакислородом.
Мозг человекапоглощает 40-50куб.см. кислородав минуту, т.е.почти 20% кислорода, потребляемоговсем телом, вто время какудельный весмозга составляетвсего 2,5% всеймассы тела.
По словамизвестногогеронтологаВ.А.Неговского, разные органыи ткани «обладаютразной чувствительностьюк кислородномуголоданию.Поэтому смертьоказываетсяне мгновением, а процессом, развивающимсяво времени ипостепенноохватывающимразличныеорганы и тканиорганизма».
Особенночувствителенк кислородномуголоданиюголовной мозг, и легко предположить, что именно егоугасание провоцируетцепную реакциюстарения. КсказанномуВ.А.Неговскимследует добавить, что кислородне единственныйкомпонентпитания мозга, а значит проблемашире и заключенав системекровоснабженияв целом. Особеннона уровне капилляров.
Краткие выводыиз всего вышесказанного.
1. Данная отприроды средняяпродолжительностьжизни человека40-50 лет.
2. Медицинаспособна путем«латания дыр»продлить этотсрок до 80-100 лет.
3. Дальнейшеепродление жизнивозможно толькоза счет использованиярезерва, которыйбыл бы человекомиспользованв ходе его жизнив дикой природе, но не используетсяв его жизни вцивилизации.
4. Этот резервможно начатьиспользоватьтолько путемактивизациимозговой деятельностии улучшенияснабженияклеток мозгакислородоми питательнымивеществами.Активная мозговаядеятельностьможет существеннопродлить жизньи довестипродолжительностьжизни на новый, не досягаемыйныне уровень!
Активнаямозговая деятельностьразвиваетсячерез обучениеразличнымнаукам, решениезадач, творчество, придумываниенового. Всесказанноеотносится кобласти воспитания, поэтому, какэто ни покажетсястранным, продолжительностьжизни будетопределяетсясовершенствованиемразличныхметодик воспитания, т.е. педагогическиминауками.
Для улучшенияснабжения мозганужно максимальноустранить всеспазмы мышцлица, шеи, воротниковойзоны, что позволяютсделать различныепсихотерапевтическиепрактики.
Поэтому, скорее всего, именно педагогикаи психотерапияпомогут решитьпроблему дальнейшегоувеличенияпродолжительностижизни человека.
5. Всякие призывы«назад к природе»,«надо жить вестественныхусловиях», «неотдавайте детейв школу», «телодолжно житьестественно, природосообразно, по-вегетариански, просто, удовлетворяясьплодами своихрук», «человекдолжен сам себяполностьюобеспечивать: своими рукамишить себе всюодежду, выращиватьсебе сам всюеду, строитьсебе сам жилье»и т.п. — все этоне от большогоума. Следованиеподобным призывамнанесло быогромный вреднашему будущему.
Глава 8. Эффектплацебо.
Мне не раззадавали однотипныевопросы: Почемусистема тогоили иного целителяодним людямпомогает, адругим нет? Почему одномучеловеку очередное«чудодейственное»средство даетярко выраженныйэффект, а другомунет? Почему, вконце концов, у ГеннадияМалахова хранитсяцелая кипаблагодарственныхписем, если привнимательномрассмотрениилюбой врачможет понять, что его методыне могут бытьэффективнымии не несутсколько-нибудьзначимоголечебногоэффекта?
Поэтому яв этой книгехочу сказатьнесколько слово панацее — «лекарствеот всех болезней».
В разное времяв качествепанацеи от всехболезней преподносилиматочное молочко, чесночнуюнастойку, серебрянуюводу, магнитныебраслеты, уринотерапию, голодание, проросшуюпшеницу, мумиеи т.п.
Как правило, в момент очередногобума эти методикипрекрасноработали ипомогали оченьмногим людям, даже если и неимели под собойникакой основы.Впоследствиипопулярностьтого или иногосредства потихонькуспадала и чащевсего о немзабывали.
Рассматриваявсе повторяющийсякруг различных«панацей», можнос уверенностьюсделать выводо том, что есливзять какое-либобезвредное(но и бесполезное)для человекасредство ишироко егоразрекламироватькак очереднуюпанацею, то этосредство поможетизбавитьсяот самых разныхзаболеванийогромномуколичествулюдей. Чем этоможно объяснить? Только эффектомплацебо, оказывающимсвоего родагипнотическоевлияние человека.Кстати, это жеможно отнестии к большинствуфармакологическихсредств.
Плацебо — очень интересныйфеномен. Вполневероятно, чтоидея плацебо, когда-нибудьв будущем приведетк революциив теории и практикемедицины, т.к.позволит понять, как и какимобразом организмчеловека, поверившегов лекарство, излечиваетсебя сам.
Плацебо — этоимитация лекарства, лекарство-«пустышка», безвреднаятаблетка измолочногосахара, ноупакованнаятак же, как инастоящаятаблетка. Обычноплацебо даютбольному длятого, чтобы егоуспокоить, ане в силу необходимости, продиктованнойдиагнозом.Кроме этогоплацебо используетсяпри проверкеэффективностиновых лекарств.Результат, достигнутыйпри клиническомисследованиинового лекарства, сравниваетсяс действиемплацебо.
Раньше медикиотносилиськ плацебо, мягкоговоря, не оченьхорошо, расцениваяэффект плацебоне иначе как«шарлатанскиештучки» или«псевдолечение».И только совсемнедавно (в последние10-20 лет) на Западеинтерес к плацебозначительноповысился.Особенно показательныбыли исследования, проведенныев Калифорнийскомуниверситете, которые вылилисьв целый томстатей о плацебо.Эти исследованияпоказали, чтоплацебо и насамом делеможет действоватькак лекарство(иногда дажекак сильнодействующее), вызывать измененияреакций, протекающихв организме.Его эффектоснован, натом, что плацебоактивизируетфункцию корыголовногомозга, а это, всвою очередь, стимулируетэндокриннуюсистему и, чтоособенно важно, выработкугормонов корынадпочечников, которые, какнам уже известно, обладают выраженнымпротивовоспалительнымдействием.Такая выраженнаяреакция наплацебо и приводитк тому, чтозафиксированонемало случаевизлеченияразличныхзаболеванийс помощью таких«пустышек».Г.Бичер (Гарвардскийуниверситет), на основаниирезультатов15 исследований, в которых принималоучастие 1082 человека, обнаружил, чтопри приемеплацебо 35% пациентовиспытывализначительноеоблегчение, когда вместообычных лекарствпри самых различныхзаболеваниях- кашель, послеоперационныеболи, головнаяболь, раздражительностьи т.д. — получалиплацебо. Положительныйэффект приемаплацебо былзамечен притаких заболеваниях, как ревматоидныйартрит, пептическиеязвы, сеннаялихорадка, гипертония, бронхиальнаяастма и др. Спомощью плацебодаже выводилибородавки дополного ихисчезновения.
Доктор С.Вульфпривел результатытестирования, показывающие, как под воздействиемплацебо в кровичеловека появлялсяизлишек лейкоцитови уменьшалоськоличествобелков и жиров.
Зафиксированслучай, когдапациент, страдающийболезнью Паркинсона, получал плацебо, считая егоочереднымлекарственнымпрепаратом.В результатеу него значительноснизился тремор.Этот результатнастолькоудивил врачей, проводившихэксперимент, что они дажепредположили, что в плацебо- таблетке молочногосахара — былокакое-то вещество, которое вызывалотакое выраженноелечебное действие.Но после того, как они сталиподмешиватьв молоко товещество изкоторого состоялоплацебо, никакоголечебногоэффекта этоне дало, таккак больнойне знал об этом.Плацебо действовалотолько тогда, когда пациентдумал о том, что он пьетлекарство.
Во времяизучения легкихпсихическихдепрессийпациентамзаменили лекарствана плацебо.Результатыоказались точнотакими же, каки при приемелекарства. А25% пациентовполучила стольвыраженноеулучшение, чтоих призналиполностьюздоровыми ивынуждены былиисключить изгруппы, на которойпроверялиэффективностьнастоящихлекарств.
Существуетне одно исследование, в которыхобнаруживаетсяэта удивительнаязакономерность- эффект от плацебопримерно равенэффекту отлекарства.Например, втечение рядалет в Национальноминститутегериатрии вБухарестепроводили такназываемый«двойной слепой»эксперимент, чтобы испытатьновое лекарство, усиливающеедеятельностьэндокриннойсистемы, чтов свою очередь, может увеличитьшансы на долгожительство.В экспериментепринималиучастие 150 пожилыхлюдей в возрасте60 лет, проживавшихпримерно водинаковыхусловиях. Онибыли разделенына три группыпо 50 человек, первой группене давали ничего, вторая группаполучала плацебо, третья группапринимало новыйпрепарат. Годот года проводилисьобследования.Показателив первой группесовпадали сданными, характернымидля румын этоговозраста. Вовторой и третьейгруппах, получавшихплацебо и лекарство, было отмеченозначительноеулучшениеобщего самочувствия, примерно одинаковыйуровень здоровьяи более низкаясмертностьпо сравнениюс первой группой.
Во Франциив 1986 г прошлимасштабныеисследования, которые показали, что при приемеплацебо головныеболи проходятв 62% случаев, язвыи гастритыбесследноисчезают у 58%пациентов, укаждого второгопроходит ревматизм.Любопытно, чтотакую высокуюэффективностьпоказываютдалеко не всенастоящиепрепараты, поэтому врачисделали справедливыйвывод, что целебныесвойства лекарствв действительностизначительнониже, чем принятосчитать, таккак при ихтестированиине учитывалсяэффект плацебо(результатыисследованийэффекта плацебовзяты из книгиС.А.Мазуркевич,«Энциклопедиязаблуждений.Мое здоровье»).
Вполне резонновозникаетвопрос — еслитаблетка плацебопри некоторыхзаболеванияхэффективнеенастоящеголекарства, тополучается, что лекарствоне только нелечит, но, скорееприносит вред.
Но с плацебоесть один нюанс- если пациентзнает о том, что ему даютплацебо, то ононе окажет нанего никакогоэффекта. Этотолько подтверждаеттот факт, чточеловек способентрансформироватьнадежду наисцеление восязаемыебиохимическиереакции. И вэтом смыслеэффект плацебо, вероятно, ждетбольшое будущее.Если лекарственноесредство навернякаимеет какое-топобочное действие- изменяет составкрови, можетвлиять на эндокриннуюсистему, подавлятьфункции различныхорганов и т.п.-, но при этомэто лекарственноесредство имееттакую же эффективность, как и плацебо, то возникаетбольшой вопрос, а нужно ли такоефармацевтическоесредство?
Сейчас многиеизвестныемедики всерьезпредполагают, что вся историялекарств представляетсобой историюплацебо. В своевремя в медицинеактивно использовалисьпрепараты изрога носорога, корней мандрагоры, порошки измумие и т.п.Современныеисследованияпоказали, чтодействие этихпрепаратов, как и многихдругих, основанона эффектеплацебо. Вотуж, во истину,«по вере вашей, да будет вам»...
А ведь чтотакое плацебо? Это простобезвреднаятаблетка. Которая, по определению, не может лечить.Т.е. лечит нетаблетка, акакие-то силыорганизма, таблетка можеттолько помочьзапустить этотпроцесс самоисцеления.Но, надо четкопонимать, чтотаблетка тутсовсем не причем.Все уже естьв нас самих.Да, таблеткаможет запуститьпроцесс, ноэтот же процессможете запускатьи вы сами, безвсякой таблетки.
Сейчас существуеточень многосистем оздоровления, которые существуюттолько на этомэффекте верыпациента в«чудодейственность».Да, собственновсе модныесовременныесистемы можноотнести к таким.Именно к такимсистемам иотноситсясистема оздоровленияГ.П.Малахова, в которой случаивыздоровления- ни что иное, как эффектплацебо.
И это самопо себе не плохо.Но я подчеркнуэту мысль — плацебодолжно бытьоднозначноБЕЗВРЕДНЫМ!
Современнаянаука не можетсчитать безвреднымни уринотерапию(перенос возбудителейзаболеваниймочеполовойсистемы в другиеместа организма), ни голодание(кетоновыйацидоз), нидыхательныепрактики (изменениедавления влегочном кругекровообращения).Поэтому недопустимоприменениеэтих средствдаже в качествеплацебо — слишкомвелик рисксерьезныхпобочных эффектов.
Но задачаученых сейчас, если говоритьчестно, не поискочереднойчудодейственнойтаблетки, анаучить пациентовзапускать теже механизмысамоисцеления, что и плацебо, но без приемаплацебо. И ядумаю, что всеосновные исследованияв этой областиеще впереди.
Глава 9. Карма
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Разбираясистему Г.П.Малахова, я не могу пройтимимо одной егокниги, которая, на мой взгляд, стоит несколькоособнякомотносительноостальных книгГеннадия Малахова, но тем не менее, затрагиваеточень важные, принципиальныевопросы егосистемы. Этокнига называется«Судьба и Карма».
Эта книгаочень важнав серии егокниг тем, чтоона поднимаетмировоззренческиевопросы и показывает, как на лакмусовойбумажке, путь, которым пойдетдальше ГеннадийМалахов.
Это путьсамоистязания.Путь контролируемогострадания.Путь, по моемумнению, однозначноведущий не кздоровью, апрочь от него.
И причинувыбора этогопути ГеннадийМалахов подробноописывает вэтой своейкниге «Судьбаи Карма». Смеюпредположить, что, так каккнига быланапечатанане малым тиражомв несколькодесятков тысячэкземпляров, то ГеннадийМалахов достаточнокрасноречивопризывает инас вступитьна этот путь.Что, на мой взгляд, совершенноне приемлемони с точки зрениямоего здоровья, ни думаю, чтои вашего, да ивсей нации.
Почему онвыбирает этотпуть оченьхорошо сказанов заключительныхсловах этойкниги, которыея хочу привести:
«Мне думается, что читательв меру своегоразвития сознаниясамостоятельносделает выводыиз прочитанного.Я советую вампериодическиперечитыватьэту книгу. И помере роставашего сознаниябудут открыватьсявсе новые иновые знания, у вас будетпоявлятьсявсе большеежелание поработатьв духовномнаправлении.
Лично длясебя я уяснилследующее.Нравственнаяжизнь каждогочеловека определяетего судьбу икармическиеситуации, которыеон должен отработать.Поэтому надо, во-первых, вестивысоконравственнуюжизнь, чтобыне допускатьпротив себякармическихвозмущенийПространства.Для этого надовоплощать вжизнь религиозныезаветы. Онипрекрасноизложены всоответствующемразделе.
Во-вторых, мы все являемсяобладателямиранее наработаннойкармы, котораяможет проявитьсяв любом благоприятномдля ее проявленияжизненномэпизоде. Ееотработатьили погаситьможно двумяспособами: благими деламии поступками; добровольнымстраданиемс помощью различныхметодик самоограниченияи самовоспитания(строгий пост, различные видыепитимьи ит.п.). Особеннохорошо помогаетв этом отношениистрогий пост- голодание.Помните, добровольное, контролируемоестраданиепозволяетпогасить, отработатьскрытое в васи зависящееот опаснойжизненнойситуации, вамине контролируемое.
В-третьих, надо вывестикармическиеследы из различныхуровней картографиивашего психическогопространства.Наиболее эффективнаяметодика — очищениеполевой формыжизни.
Только послеуказаннойработы в этихтрех направленияхчеловек можетсчитать себяочищенным.»
Я думаю, чтопо поводу «полевойформы», с помощьюочищения которойвы будете «выводитькармическиеследы из различныхуровней картографиивашего психическогопространства», вам уже всестало ясно изпрошлых главэтой книги.
Что касается«уровней картографиивашего психическогопространства», то не нужнопугаться. Этовсего лишьочереднаяманипуляциясознанием, когда за знакомымии привычнымивроде бы словамискрываетсянеуловимыйсмысл. Смыслстановитсянеуловимымпотому, чтослова никакне соединяютсяв одно целое.
Это обычнаяуловка, кстати, широко используемаяполитиками, которые употребляюттакие, например, выражения, как«Филогенетическаяи культуpнаяpитуализация»,«Склонностьк гипостазированию»и другие неменее туманныезаявления. Такчто ГеннадийМалахов ещеявно не самыйзапутанныйписатель. Мнепопалась как-токнижка ЭрнстаМулдашева «Впоисках Городабогов». Вот таместь чему поразиться, например, каквам такоевысказывание:«Может бытьименно пирамидальнымиискривлениямипространствахарактеризуютсязнаменитыепсихоэнергетическиебарьеры Сомати-пещер».Такого искусногои чрезвычайноотупляющегожонглированиясловами я невстречал оченьдавно. А, темне менее, всеэто примерытого, что наспытаются запутатьи обмануть.Впрочем, чтокасаетсяЭ.Р.Мулдашева, то я вам порекомендуюпочитать книгуП.А.Образцова«АнтиМулдашев», там все этоболее четкои подробнонаписано.
Но вернемсяк программежизни, которуюпредлагаетнам ГеннадийМалахов. Насчетблагих дел ипоступковспорить вродебы трудно, но, тем не менее, я бы поставилна первое местодругой принцип- «Не навреди».Именно этимпринципом ужемногие столетияруководствуютсяврачи всехстран, и это неслучайно. Слишкомуж часто самыеблагие намерениянеопытноголекаря оборачивалисьадом для пациента.
А теперьперейдем ксамому трудномудля исследованияпункту жизненнойпрограммыГеннадия Малахова- добровольноеконтролируемоестрадание вцелях отработкикармы.
Пункт этоттруден дляисследованиятолько потому, что нас с самогораннего детстваприучают страдать, и поэтому мылюбые страданияпереносимдостаточнолегко, мы к нимготовы, мы сними смирились.
Между тем, на самом делестрадание — этоабсолютно неестественноедля человекасостояние!
Мы находимсяв плену разныхиллюзий, вынужденыгоняться всюжизнь за миражами(новая машина, норковая шуба, евроремонт, карьерный рости т.п.), которыенам совершенноне нужны, и поэтомупривыкли накаждом шагунарушать самыйглавный закончеловеческойжизни.
Самый главныйзакон человеческойжизни, которыйопределяетвсе в жизничеловека, звучиттак: человексоздан длятого, что былюбить и бытьлюбимым. Человексоздан длясчастья. И вглубине душимы все это знаеми к этому стремимся.
Это аксиома, которую мы современем забываем, и поэтому имеемвсе те проблемы, которые имеем(со здоровьем, семейные, карьерныеи т.п.), а междутем, в идеале, любое действиечеловека должноприносить емуудовольствие.
Это, кстати, легко можнопроверить напрактике — всякоеестественноедействие человекаприносит емуудовольствие.Человек кушает, когда голоден- ему приятно.Пьет, когдаиспытываетжажду — ему приятно.Идет в туалет- ему приятно.Чихает — емуприятно. Чешетголову — емуприятно. Танцует- ему приятно.Этот списокнеисчерпаеми вы можетепродолжитьего сами.
Любое естественноедействия человекаприводит ктому, что человекустановитсяприятно и хорошо.
Человек создандля радостии это особеннозаметно помаленькимдетям. Младенец, едва начавшийходить, совершенноне реагируетни на грозныекрики «Нельзя», ни на шлепкипо рукам. Онвсе равно тянетсяк дорогим маминымпобрякушками стаскиваетих на пол. Егоневозможноот этого действияотучить наказанием.И любая молодаямама это знаетпо собственномуопыту.
А все делов том, что маленькийребенок учитсятолько положительнымиэмоциями ирадостью. Иесли вам жалкопобрякушек, то гораздоэффективнеебудет переключитьего вниманиена другой предметили убратьпобрякушкис глаз подальше, потому что, наказываяребенка, выничего не добьетесь.Вы сможете унего толькосформироватьстрах на самвид этих побрякушек(об этом пойдетречь в следующейглаве), но этоне обучение, а созданиеневроза.
Зато маленькиедети могут слегкостьюобучаться спомощью положительныхэмоций и радости.Любое наказаниедля них — этостихийноебедствие, никакне связанноес их собственнымипоступкамии налетевшеевдруг ни с того, ни с сего. Затолюбая ласкаи поощрение- находит горячийотклик у малышаи с помощьюласки он учитсяестественнои быстро.
И толькоковеркая своюприроду, человекпостепенноприучил себяделать действия, которые емуне приятны. Этоначинаетсяс детскогосада, когдаребенка противего воли волокутв ясельнуюгруппу. Потомк этому приучаетшкола, где онвынужден противсвоей волипроводить по5-6 часов сидяза партой. Потомработа, кудаон, против своейволи, вынужденходить каждоеутро. Постепенноэтот списокнеприятныхдел разрастаетсякак гора: поменятьколесо у автомобиля, слетать вкомандировку, выучить инструкциюи т.п.
Современныйчеловек настолькопотерял чувствоудовольствия, что ему дажемысль о том, что он создантолько дляудовольствий, кажется нелепой.Ведь на каждомшагу он привыкпереступатьчерез себя иделать то, чтоему неприятноили даже противно.
ГеннадийМалахов предлагаетпойти еще дальше- заточить себяв добровольнуютюрьму телеснойаскезы. Начатьпричинять себесамому добровольныеконтролируемыестрадания.
Это, на мойвзгляд, полноене пониманиеприроды человека.Аскеза должнабыть не телесной.Довольствоватьсямалым, находитьудовольствиев том, что есть- вот настоящаяаскетика. Телеснаяаскеза, умерщвлениеплоти — это неестественныйпуть и путьсаморазрушения.Что блестящеподтверждаютподвижники-аскеты, практикующиеподобные методы.Человек, наложившийна себя обетдобровольногострадания, неизбежнотеряет здоровье.А одно это ужедолжно показыватьна то, что путьвыбран не верно.Человек создандля счастьяи получениестраданий неможет бытьвыбрано в качествепути к достижениюЦели человеческойжизни.
Но ГеннадийМалахов этогоне понимает.Он полностьюпопался накрючок ошибки, под названием«карма». Давайтеи мы посмотрим, а что же такоекарма, и какуюошибку обычносовершаютевропейцы, пытаясь вникнутьв это понятие.
Понятие«карма» появилосьдавно, примерно6 тыс. лет назадв Индии. Именнок тому времениотноситсяпоявлениенаучно-философскоготруда «Махабхарата», труда, которыйкак минимумвдвое старшеВетхого Завета, и в четыре разастарше ЗаветаНового.
«Махабхарата»содержит в себевсе основыиндуизма, буддизмаи йоги всех еенаправлений, таких как хатха-йога(йога тела), джняна-йога(йога знания), раджа-йога, крия-йога, карма-йогаи т.д. И именнов «Махабхарате», и только там, можно найтисегодня истинное, неискаженноепредставлениео карме в томвиде, в какомоно родилосьв Древней Индии.
Карма — основноепонятие всейиндийскойфилософии.
Представлениео карме связанос верой индусовв то, что человек(вернее егодуша) живет наЗемле не одинраз. Душа перерождаетсявновь и вновь, раз за разом, воплощаясьпосле смертив новом телеи являясь в мирв облике новогочеловеческогосущества.
Такой круговоротрождений иумираний носитназвание «колесоСансары». Сансара- это и естьбесконечнаячереда жизнейи смертей, умиранияи рождениякаждого человека.
Двигаясьпо этому «колесуСансары» душачеловека дажепосле смертине может оторватьсяот земной реальностии уйти в другойплан бытия — внирвану, гдеобитают чистыедуши, освободившиесяот земных тягот, где обитаети сам Бог. Душа, прикрепленнаячувствами кземной жизни, не хочет оставлятьЗемлю, хочетопять возродитьсяна Земле, нопоэтому онане встречаетсяс Богом.
Хочу подчеркнутьочень важныймомент в индийскойфилософии, вкотором кроетсяее отличие отхристианскогоучения. Душачеловека неможет бытьгрешной поопределению.Душа человека- это частичкасамого Бога.И то, что душачеловека неможет встретитьсяс Богом послесмерти человека- это не наказаниеза грехи, этосамостоятельныйвыбор душичеловека! Уиндусов нетникакого наказания, есть толькосвобода выбора.
По мнениюиндусов, человеческаядуша сама делаетвыбор вернутьсяв земной мир, вместо того, чтобы остатьсяв нирване сБогом.
И тольконаличие желанийи чувств отделяетчеловека отединения сБогом, от нирваны.Бог не имеетжеланий и чувств, потому что онесть все. Еслидуша умершегочеловека обладаетжеланиями, чувствами, страстями, тоона не хочетоставатьсяв нирване, кудапопадает намгновение послесмерти человека.Ее тянет к себеэтот, проявленныймир. Не Бог еек этому выборупринуждает, а она сама делаеттакой выбори возвращаетсяна Землю.
Чем же плохоэто раз за разомповторяющеесявозрождениечеловека? Датолько тем, чтожизнь у древнихиндусов былане сахаром.Только тем, чтожизнь на Землеони считализлом. Они невидели, как невидят многиесовременныелюди, что человекрождается дляудовольствияи счастья, а недля страданий.
Посмотрите, как рассуждалидревние индусы.Типичное рассуждениейога или буддиста:«То, что любишь, будет потеряно, потому чтовремя неумолимо, все, чего тыдостиг, прахомуйдет из ладонейтвоих, и телотвое предасттебя, когдапридет время.Потому этотмир и его иллюзиинесут в себетолько страдания, и его нужноизбежать дажеценой десятитысяч перерождений…Смерть вечнаи бесстрастна.Она не заставляетстрадать, какжизнь. Она лучше».
Земной мирв их понимании- это юдоль скорби, боли и страданий, причем не толькодля несчастныхбольных и нищихуродов, но идля богатыхздоровых красавцев.Согласно древнейиндийскойфилософии, разницы междуними нет никакой, потому как побольшому счетувсе страдаютодинаково, иникакое богатствоили, к примеру, хорошая семьятут не спасают.
А посколькуэтот мир изначальноявляется злом, то древниеиндийскиефилософы считали, что любое новоерождение наЗемле — это тожезло, и его нужностаратьсяизбежать любойценой.
В общем, выводдревними индусамисделан простой: раз земной мирзаставляетчеловека страдать, значит, нужностаратьсяизбежать новогорождения. А дляэтого нужнопросто-напростоосвободитьсяот всех земныхчувств, страстейи желаний. Наэто может уйтимного жизней, но это достижимо.Физическиеупражненияхатха-йоги, телесное изнурение, отшельническаяжизнь, проповедуемаяджняна-йогой, отказ от желаниядействоватьи плодов его, к чему призываеткарма-йога, —это все не чтоиное, как пути, преследующиецель избежатьследующегорождения.
На этом местея остановлюсьи спрошу вас– а вы считаетесвою земнуюжизнь злом, выжелаете освободитьсяот всех земныхчувств, страстейи желаний?
Я, например, не желаю.
Более того, я убежден, чтоземная жизнь— это не сплошноезло, и что душачеловека можети должна здесьбыть свободнойи счастливой.
За шесть слишним тысячлет, прошедшихсо временисоздания“Махабхараты”, человеческаяприрода сильноизменилась.Сейчас у каждогоиз нас естьреальная возможностьреализоватьсвою истиннуюсущность внашем земноммире. Мы любимнаш земной мири вовсе не стремимсяокончательнои бесповоротноего покинуть, в отличие отдревних индусов.
Скорее всего, вы уже поняли, что такое кармав пониманиидревних индусов.Карма — это все, что привязываетдушу умершегочеловека кземной жизнии из-за чегодуша не хочетостаться внирване. Карма- это чувства, страсти и желания, а не поступкии действия, какмногие ошибочносчитают. Действиязначения неимеют. Имеютзначения толькочувства и эмоции, которые и привязываютдушу человекак земной жизнии тянут душув очереднойраз воплотиться.
Карма — этожелание повторновоплотиться.И все. Ничегоболее!
Замечу также, что желаниеповторно воплотитьсяскладываетсяне только изотрицательныхэмоций, но, вравной степени, и из положительных: любви, привязанностик родным людям, счастья и т.п.
Любые эмоцииведут к тому, что появитсякарма — желаниевоплотитьсяповторно — поэтомукарма-йоги, нежелающие повторноговоплощения, добивалисьсовершениядействий вообщебез чувств.
Идеал древнегоиндуса — полностьюбесчувственноеповедение! Только такоеповедение неприводит кпривязанностидуши к земнойжизни и карме(желанию повторноговоплощения).
Что особенноважно понятьдля всех европейцев, уже 2 тысячилет исповедующиххристианство, карма — не являетсянаказаниемза плохое поведение, грехи или негативныеэмоции!
По законамкармы, «добрый»человек от«злого» человекане отличаетсяни чем! Они обапривязаны кземной жизни, один черезотрицательныеэмоции, другойчерез положительные, поэтому ониоба после смертипопадут опятьЗемлю и возродятсяв новом теле.
По законамкармы толькотот не имееткармы, кто неимеет никакихчувств и совершенноне важно, какиедействия онпри этом совершает- хорошие илиплохие. Еслион их совершаетсовершеннобесчувственно, то только такойчеловек сможетвыйти из колесаСансары и попастьв нирвану.
«А как женаказание заплохие поступки?»- с удивлениемспросят христиане.
А никак.
Никто ни когоне наказывает.По мнению индусов, мы все — песчинкиперед лицомВечности. Слишкоммного честидля человека— чтобы Богснисходил докаждого с наказанием.Бог просто естьи позволяетнам просто бытьи делать все, что мы захотим.Полная свободавыбора.
Итак, я быхотел подвестинекоторый итогинаших рассуждений: Карма — это любыеэмоции, привязывающиенас к земнойжизни; Кармаприводит кповторномурождению человекана Земле, что, по мнению древнихиндусов, былоплохо; Карма- это не наказание, это свободавыбора нашейдуши; Избавлениеот кармы (т.е.от чувств ижеланий) ведетк окончательнойсмерти — выходуиз колеса Сансары; Бог в дела человекане вмешивается.Рождаться илине рождатьсявновь — выборсамого человека.
Теперь посмотрим, как извратилипонятие кармыевропейцы, воспитанныена христианстве.
Согласнохристианствучеловек рождаетсялишь один раз, а затем егождет либо царствиенебесное, либочистилище. Богвзвесит грехи, накопленныепри жизни, иотправит грешниковв адский огонь, праведников- в райские кущи.
При жизничеловека Богне посылаетему наказанийза совершенныепоступки, Богсудит толькопосмертно, ичеловек обладаетправом свободывыбора, о чемговорят всеОтцы Церкви, начиная с ФомыАквинского.
Еще однимкраеугольнымкамнем христианстваявляется понятиепокаяния. Тоесть человекдолжен искатьоценки своегопоступка уБога, понимая, что в Его глазахон всегда грешен,- но Бог милостиви может этигрехи простить.Иначе следуетнаказание послесмерти. Кстати, полагать себябезгрешнымявляется такжегрехом гордыни.Существуетдаже такаяпоговорка: «Несогрешишь —не покаешься, не покаешься- не спасешься».
Кроме того, Бог слышитмолитву человекаи отвечает нанее. И молитвыгрешников, имолитвы праведныхравно достигаютЕго слуха. Онуслышал и Ионуна дне морском, вопиющего изутробы кита.То есть путьк спасению незакрыт ни длякого — нужнотолько признатьсвою вину передБогом, отдатьсяна Его суд. Иначепосле смертибудет наказание.
Мне хочетсякоротко перечислитьосновные постулатыхристианскогоучения: человекрождается одинраз; Бог следитза поведениемчеловека; Боганаказываеттолько посмертно; Человек грешенот рожденияи может рассчитыватьтолько на милостьБожью; Совершаягрех, человекможет его снятьискреннимпокаянием; Отсутствиегрехов ведетк вечной жизнина том свете.
А теперьпредставьте, что может получиться(и получилось), при сложении«Махабхараты»и христианства.
Получиласьпо истине «гремучаясмесь», котораяизначальнопредполагаетвину человека, причем, чтосамое поразительноеэту вину искупитьв принципе невозможно! Иименно к такомуадскому коктейлю, дикому по своейсути и призываетнас ГеннадийМалахов в своейкниге «Судьбаи карма», подталкиваетнас к этомумировоззрению.
А получилосьвот что:
— Человекрождается насвет многократно.
— Бог следитза поведениемчеловека.
— Наличиенесчастий вэтой жизниявляется наказаниемза грехи.
— Бог наказываетчеловека прижизни за грехипрошлых жизней.
— Бог наказываетчеловека загрехи этойжизни по ходу, прямо при жизни.
— Наличиегрехов и естькарма.
— Эмоциональнаяпривязанность, вызывающаякарму (в истинномпонимании этогослова), являетсягрехом.
— За этупривязанность, как за грех, следует наказаниепри жизни ввиде лишенияобъекта привязанности.
— Грехи икарму прошлыхжизней можноснять молитвойи покаянием, и тогда не будетнаказания вэтой жизни.
— Карму можновыявить(«отдиагностировать»), причем этоможет сделатьпостороннийчеловек.
— Карма можетбыть чужой, тоесть можно«заразитьсякармой» отбеспутныхстарших родственников, соседей вашегопоселка (кармапоселка), жителейодного с вамигосударства(карма страны), и есть дажекарма СолнечнойСистемы и кармаВселенной.
Вы чувствуете, какая беспросветнаяпучина скрываетсяза этим «гибридным»мировоззрением? Вы чувствуете, какая мрачнаяи жуткая картинамира за нимвстает? Да изтакого болотаникогда в жизнивы себя не вытащите!
Это путь вникуда! Здесьпросто нетвыхода! Всегданайдется какая-тоеще «карма», которую вампридетсяотрабатывать.
Эта путаницалишь будетзасасыватьвас все глубжеи глубже в трясинукармы — и в пропастьотчаяния, и выдо конца своейжизни не разберетесьв «грехах» —подлинных имнимых, вашихи не ваших. Аот истиннойсвободы духа, от счастья ирадости выбудете лишьотдалятьсяи отдаляться.
Почему? Дапотому что изтакой путаницыв мозгах нетразумноговыхода. Выходлишь один — отказатьсяот этого бредараз и навсегда.
Почему этоименно бреди больше ничего? Да потому чтотакой мировоззренческийгибрид — этосоединениенесоединимого.
Этот гибридне только несоединяет, а, наоборот, входитв противоречиеи с «Махабхаратой», и христианством.Потому что сточки зренияклассическойконцепциикармы, желаниеизбавитьсяот несчастья- есть само посебе страстьи потому ведетк появлениюкармы. С точкизрения христианстваожидание отБога наказанияв этой жизниесть грех иневерие в милостьГосподню.
Этот извращенныйгибрид, предлагаемыйсовременнымиевропейскимикармологами, а вслед за нимии ГеннадиемМалаховым, вреден и опасендля душевногоздоровья!
Давайте поймемраз и навсегда:«наказания», ниспосланныеза «грехи» своисобственные, или родственников, или далекихпредков, «расплатаза прошлуюжизнь», такназываемые«кармическиезадачи» — этовсе чушь и бред, безответственныевыдумки позднехристианскихинтерпретаторов, делающих наэтих выдумкахи вашем страхеочень хорошиеденьги (подробнееоб этом в книгеД.С.Верищагина«Терапия истиннойкармы»).
Никакихнаказаний ирасплат загрехи прямопо ходу нашейжизни не существует.Бог здесь нипри чем — он вовсене преследуетчеловека и ненаказываетего. Все это, как говориться, от лукавого.
Поэтому явам советуюсмело выброситьиз головы понятие«карма» и никогдабольше не поддаватьсяна всякие дикиедля разумарассужденияна тему «добровольногоконтролируемогострадания», с помощью котороговы сможете«отработатьсвою карму».
Вы ни чемуи ни кому недолжны! Вы нидолжны ничегоотрабатывать!
Ваша задача, как человека, родившегосяна Земле — прожитьэту жизнь максимальнополно и счастливо! Прожить ее судовольствиеми радостью. Инадо, преждевсего, об этомдумать — о том, что приноситименно вамрадость, какуюпрофессиювыбрать так, чтобы каждыйновый день длявас стал радостью, а не пыткой.
Надо искатьв себе радость, а не пытатьсязагонять себяв угол выдуманнымии высосаннымииз пальца иллюзиямио том, что страданиямивы построитесебе счастье.
Что за нелепаямысль?! Как можностраданиемпостроить себесчастье?!
Счастье можнопостроитьтолько становясьсчастливым! Изо дня в деньразыскиваяв себе и находяте действияи совершая тепоступки, которыеприносит вамсчастье. Каждоесвое действиечеловек долженпроверять нато принесетли оно ему счастье.Если оно непринесет вамсчастье, то этоуже повод серьезнозадуматьсяи это действиене делать. Изаменить егодругим действием, приносящимрадость и счастье.
Человек создандля счастья! И я буду оченьрад, если у меняполучилосьдонести до васэту простую, но на каждомшагу забываемуюнами всеми, мысль.
Запомнимэтот вывод иперейдем ковторой частикниги, где ипоговорим одуше, поймем, что такое страданиеи как все-такистать счастливым.
Часть 2. Душа.
Глава 1. Всеболезни — отнервов.
К словам «всеболезни — отнервов» нужноотнестиськрайне серьезно.
Давайтепосмотрим влицо фактам.
Хочу привестирезультатыодного изисследований, которые былиопубликованыв журнале «Психиатрияи психофармакотерапия»в 2002 г. В ходеисследованияпроводилосьизучениераспространенностипсихическихрасстройству посетителейполиклиникгорода Москвы.
В результатепроведенногоисследованиякакие-либопсихическиерасстройствавыявлены у64,9% обследованныхпациентов.Причем у 27% отвсех обследованныхпациентовустановлендиагноз одногопсихическогорасстройства; у 37,9% случаев –два и более.
Это далеконе единичноеисследованиев этой области.
В глобальноммноголетнемисследовании, проведенномамериканскимиврачами в конце1990-х годов, быловыразительнопоказано, что75% всех случаевзаболеванийсвязаны спсихоневротическойпричиной. Илишь 25% болезнейне имеют связис психикой.
В последниегоды приобрелбольшую популярностьтермин «психосоматическаяпатология», который какраз и обозначает, что заболеваниеразвиваетсявследствиестресса илидепрессии.
Нервныерасстройствазачастую выступаютв качествепусковогомеханизмаразличныхзаболеваний.
За примерамидалеко ходитьне нужно. Язвеннаяболезнь желудкаи двенадцатиперстнойкишки, гипертоническаяболезнь, гипоталамическиесиндромы, различногорода нарушенияменструальногоцикла, вегетососудистаядистония – вотлишь некоторыеиз них.
Кроме того, каждый практикующийврач, независимоот специальностизнает, как частосерьезныезаболевания, на первый взглядникак не связанныес «нервами», дают впервыео себе знатьименно на фонемощного психоэмоциональногостресса.
Например, очень частопервые проявлениядиффузноготоксическогозоба возникаютпосле различногорода переживаний.
Доподлинноизвестно, чтовозникновениемастопатииимеет прямуюсвязь со стрессом.
Нескольконезависимыхдруг от другаисследователейдоказали, чтовключение влечебную схемубольных с инфарктоммиокардасредств-антидепрессантовпочти вдвоеснижает рисксмерти.
Но почемутак происходит? Почему мы таксильно зависимот нашего настроения?
На этот вопросдает ответ ряддругих исследования.
Американскиеиммунологиобнаружили, что нервнаясистема способнанапрямую управлятьиммуннымиреакциями, тоесть защитойот микроорганизмови различногорода воспалений, без которыхне обходитсяпочти ни однаболезнь.
В своихэкспериментахисследователииз Калифорнийскогоуниверситетаиспользовалимышей с измененнымгеномом, клеткикоторых нереагировалина один из факторов, управляющихработой нервнойсистемы — такназываемыйвазо-интестинальныйпептид (VIP).
Этот белок, как считалосьранее, регулируетскорость ростаи физиологическуюактивностьнейронов, атакже управляетбиологическимичасами.
Однако ученыеобнаружили, что потерячувствительностик VIP приводитне только кнейрональнымнарушениям, но и к иммунодефициту- мыши перестаютвырабатыватьТ-лимфоцитыи через некотороевремя погибаютот инфекций.
Таким образом, иммунологивыявили, чтовещества, выделяемыенервными клетками, могут напрямуювоздействоватьна клетки иммуннойсистемы, определяяих физиологическуюактивностьи скоростьразмножения.
Иммунитет, как мы видим, оказался напрямуюсвязан с нервнымиклетками.
Отсюда иполучается, что устойчивостьчеловеческогоорганизма кразличнымзаболеваниямв огромнойстепени зависитот его психологическогосостояния.
Медицинскимиисследованиямидоказано, чтообучение пациентавсего лишьосновам обычнойпсихологическойрелаксациив два раза повышаетиммунитет.
Врач-терапевтили хирург, умеющий настроитьбольного наскорое выздоровление, быстрее добиваетсяуспеха в лечении.
Неумениепротивостоятьхроническимстрессам увеличиваетриск развитияонкологическихзаболеванийв 6 — 8 раз, ишемическойболезни сердца, гипертоническойболезни, язвеннойболезни желудкав 4 -5 раз, дажеобычной простуды– в 3- 4 раза.
Выводы всехэтих исследованийнастольковажны, что Всемирнаянаучная медицинскаяассоциацияеще в 1998 годуназвала XXI век«Веком Психотерапии».
Вот поэтомуя и хочу поднятьэтот важнейшийвопрос в этойкниге.
Для того, чтобы бытьздоровым, счастливыми жизнерадостным, нам надо учитьсяуправлятьсвоими эмоциями, учиться пониматьсебя, узнаватьпринципы работымозга.
Это оченьсерьезно.
На сегодняшнийдень от 40% (в сельскойместности) до75% (в крупныхгородах) обращенийв поликлинику- это люди сневрозами, ав основе ихзаболеванийлежат хроническиестрессы. Причемс каждым годомситуация толькоухудшается.
За последниедесять лет вРоссии числолюдей, больныхпсихическимизаболеваниями, увеличилосьв полтора раза.Наибольшийрост заболеваемостирегистрируетсяу детей и подростков: среди них задесять летчисло такихзаболеванийувеличилосьв два с половинойраза.
Хроническийстресс подталкиваетмолодежь киспользованиютранквилизаторов.Поэтому, поданным врачей, количествобольных наркоманиейс 1991 по 2000 год вырослов России в 12 раз.В четыре разавыросла за тоже время заболеваемостьалкогольнымипсихозами.Кроме того, всеэти виды заболеванийстремительно«молодеют».У взрослыхчисло больныхнаркоманиейвыросло задесять лет ввосемь раз, уподростков- в 18 раз. В странетакже растетсмертностьот самоубийств.Самая высокаяона у людей ввозрасте после20 лет. Но дажеу детей — 5-9 летсмертностьот самоубийстввыросла задесять летвдвое. Втроевыросло числоалкогольныхпсихозов уподростков.А процент детейи подростковсреди больныхнаркоманиейвырос с 5% до 26%.
Если существующаятенденциясохранитсяеще 10 лет, то к2015 году от самоубийствбудет умиратьстолько жечеловек, сколькои от раковыхзаболеваний.А к 2020 году показателисмертностиот суицидовпревысят показателисмертностиот рака, и выйдут, таким образом, на второе местов этом печальномсписке, оставиввпереди толькосердечно-сосудистыезаболевания.
Ситуациякритическая, уже сейчас вРоссии на одногочеловека приходитсяполтора психическихрасстройства, поэтому нужносрочно учитьнаселение нашейстраны эффективнобороться схроническимистрессами.
Целителии экстрасенсыничего не могутпредложитьв этой борьбе.Как мы увиделив первой части, они чаще всегоуповают наэффект плацебо, или, что ещехуже, нагнетаютстрахи, предлагаяотрабатыватькакие-то немыслимыеи неисчислимые«кармическиегрехи».
Между тем, наука давноуже дала ответна вопросы отом, как защититьсебя от стрессов, и сейчас основнаязадача состоиттолько в том, чтобы донестиэти психологическиезнания до каждогочеловека.
Вот этим мыи займемся, опираясь насовременнуюмодель психологии, созданнуюА.В.Курпатовым.
Глава 2. Какработает мозг
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Вы будетеудивлены, новсе самые важныеоткрытия впсихологиисделаны русскимиучеными. Вклади авторитетнаших ученых(И.М.Сеченов, И.П.Павлов, А.А.Ухтомский, Л.С.Выготскийи др.) в этой областинастольковелик, что главныйпсихотерапевтРоссии традиционноодновременноявляется ипрезидентомЕвропейскойпсихотерапевтическойассоциации.
Вот с этимвкладом нашихсоотечественникови нужно будетразобраться, потому что воснове уныния, тоски, мыслейо бессмысленностижизни, алкоголизма, попыток самоубийстви т.п. лежитэлементарноенезнание механизмовработы мозга.
Короткоперечислю триосновополагающихмеханизмаработы мозга:
1. Мы — это набординамическиизменяющихсяпривычек(И.П.Павлов).
2. Привычкифункционируютпо принципудоминанты(А.А.Ухтомский).
3. Привычкирасполагаютсяв подсознаниии направляютработу сознания(Л.С.Выгодский).
Пусть васне смущаеткажущаясянепонятностьнаписанного- мы со всем этимочень скороразберемся, и вы увидитев этих фразахпоистине светлоебудущее — жизньбез стрессов, депрессий итревог.

Привычки

Иван ПетровичПавлов проделалследующий опыт: он помещалсобаку в специальныйстанок и давалей пищу. Привиде пищи усобаки проявлялсябезусловныйрефлекс — начиналавыделятьсяслюна.
Далее он началсочетать подачупищи с некоторымабсолютнонейтральнымраздражителем- включениемлампочки. Черезнекотороевремя, у собакиобразуетсяусловная связьмежду включениемлампочки иподачей пищи.Этот нейтральныйранее стимул- включениелампочки — воспринимаетсясобакой ужекак непременноеусловие подачипищи. И в случае, даже если лампочкавключена, апища не подается, слюна у собакивсе равно выделяется.
Образуетсято, что в школьнойпрограммебиологии называется«условныйрефлекс», самИ.П.Павлов и, вслед за нимпсихологи, называют«динамическийстереотип», а обычный человексчитает привычкой.
Эти «динамическиестереотипы»могут бытьсовершенноразличными.Ученики Павловавкалывалисобакам вещества, увеличивающиедавление иодновременнозвонили в звонок.Через некотороевремя звукзвонка повышалу собаки давление.По этой же схемебыли проведеныи другие эксперименты, в ходе которыху собаки повнешнему раздражителювызывалосьусиленноесердцебиение, спазмы сосудов, и многие другиеизменения вдеятельностивнутреннихорганов.
Затем опытыбыли усложнены.И.П.Павлов сначалаколол собакуиглой, а потомдавал ей пищу.И если сначаласобака на уколреагировалакак обычно — скалилась ирычала, то потомее поведениекардинальноизменилось- в ответ на уколона стала вилятьхвостом и у неевыделаласьслюна. Оказалось, что даже больможно сделатьприятной, еслиподкреплятьее положительно.
Собственно, ничего тутудивительногонет, т.к. этимсвойством людинаучилисьпользоватьеще десяткитысяч лет назад, когда впервыеначали приручатьживотных спомощью кнутаи пряника.
Дрессировкаживотных — этои есть проявление«динамическогостереотипа», когда вследза выполнениемкакого-то совершеннонейтральногои не нужногодля животногодействия, онполучает подкреплениев виде пищи.
Этот же самыймеханизм работаети в психикечеловека, толькоздесь он называетсяне «дрессировка», а «воспитание»или просто«привычка».
Любая привычкане возникаетсама по себе, а являетсярезультатомположительныхили отрицательныхподкреплений.
О том, как этопроисходит, показываетв своих лишенныхвсякой гуманностиопытах родоначальникбихевиоризма, американскийпсихолог Д.Б.Уотсон.
11-тимесячныймальчик Альберточень любилиграть со своейбелой пушистойкрысой. ДокторУотсон решилотучить егоот этого.
Он знал, чтодети испытываюстрах от сильныхи резких звуков, поэтому однажды, как толькоАльберт потянулсяк своей белойкрысе, он ударилв гонг. От резкогои громкогозвука гонгамальчик вздрогнул, отдернул рукуи заплакал.
Когда Альбертауспокоили, ион уже игралв другие игры, Уотсон опятьему подсунулэту белую крысу.Мальчик опятьпотянулся кней, но послетого, как опятьраздался гонг, он снова испугался, отдернул рукуи опять заплакалот ужаса.
Через некотороевремя, когдаАльберта опятьуспокоили, Уотсон сноваподложил емубелую крысу.Но бить в гонгуже не пришлось- мальчик кричалот страха игромко плакалтолько от одноговида белойкрысы, с которойон только вчераспокойно играл.
Так и былсформировану мальчика«динамическийстереотип»на белую крысу, который постепенно, по мере взросленияАльберта, переросв нечто большее.Позже он сталиспытыватьстрах в отношениилюбых похожихна белую крысупредметов: онстал боятьсясобак, кошек, кроликов, меховыхпальто, бородуДеда Морозаи т.п.
Все нашипривычки сформированыпо похожемусценарию — либоположительным, но чаще отрицательнымподкреплением.
Причем вотношениичеловека вкачестве подкреплениявыступает нетолько пищаили внешниезвуки, но ипсихологическоевлияние — ласка, похвала, унижение, оскорблениеи т.п. — то естьто, что вызываеткакие-то эмоции.
Например, когда актеруаплодируетвесь зал — этоявляется настолькомощным положительнымподкреплением, что теперь онуже не представляетсвой жизни внесцены.
Если молодаядевушка в юностипережила сильнуюэмоциональнуювлюбленностьв юношу, то какие-тохарактерныечерты именноэтого юношиона будет подспудноискать во всехследующихпартнерах. Этоможет чрезвычайноиспортить ейжизнь. Психотерапевтамизвестно оченьмного случаев, когда женщинаразводитсяс мужем-алкоголиком, но после этоговыходит замужопять за алкоголика.Опять разводитсяи опять выходитзамуж за алкоголика.И так несколькораз, до тех пор, пока не догадаетсяобратитьсяза помощью кпрофессиональномупсихотерапевту, который поможетей избавитьсяот этого навязчивогоэмоциональноговлечения.
Похвала, медали, церемониинагражденияи другие формыгрупповогопризнанияявляютсявеликолепнымиподкреплениями, которыми пользуютсяи в коммерции.Директор фирмы, занимающейсяраспродажей, желая вознаградитьсвою «команду»за удачный год, арендовалфутбольныйстадион, устроилбольшой праздникдля служащихстарших администраторови членов ихсемей; он сделалтак, что комиссионерывыбегали наполе черезтуннель дляигроков, а натабло подаплодисментывсех присутствующихвспыхивалиих имена. Продавцыполучили мощнейшееположительноеподкрепление, что стимулировалообъемы продаж.Собственнотак же поступалои Советскоеправительство, поощряя активистовстахановскогодвижения.
Итак, с помощьюподкрепленийформируютсяпривычки(«динамическиестереотипы», как их называюпсихологи).
Но, после тогокак привычкасформирована, она не желаетменяться. Любоеизменениепривычки приводитк стрессу. Любоевозвращениек привычномуобразу жизнисопровождаетсячувством комфортаи защищенности.
Простейшийпример: новорожденныйребенок привыкв утробе восприниматьбиение материнскогосердца. Еслив комнату, гденаходятсяноворожденныедети, поместитьмагнитофон, на которомзаписаны мерныезвуки, имитирующиебиение сердца, то дети становятсягораздо болееспокойными, чем дети в обычныхпалатах. Онибыстрее прибавляютв весе и меньшекричат.
Привычкавсегда стремитьсяк сохранениютого, что есть- и в этом ее перваяи прямая обязанность.В этом ее природноепредназначение.
Привычка- это всего лишьпроверенноеоднажды стереотипноедействие, котороене привело ккаким-то неприятнымнеожиданностями только поэтомузапомнилосьмозгом, какбезопаснаяформа поведения.
Привычка- это проявлениеинстинктасамосохранения.Поэтому, чтобыни происходило, человек всегдастремитьсяреализоватьпроверенныйопытом стереотипповедения.
Именно поэтому при лечениибольшинствапсихосоматическихзаболеванийврачи настаиваютна соблюдениирежима дня.Мозг любитработать пографику: пографику есть, по графикуспать, по графикуполучать нагрузку.От графиканашему мозгустановитсякомфортно.Возникаетпривычка, ворганизмевырабатываютсяусловные рефлексы: каждый деньв определенноевремя начинаетвыделятьсяслюна, в определенноевремя мышцыприходят втонус, в определенноевремя ложитьсяспать. Жизньтакого человекабудет максимальнозащищена отстрессов иименно длятого, чтобыдобиться такогочеткого распорядка, людей с различнымипсихосоматическимизаболеваниямичасто помещаютв больницу — напериод лечениясерьезныхзаболеванийтакая помощьорганизму будетчрезвычайносвоевременнойи ценной.
Привычка- это то, чтопредохраняетнас от пугающейнеизвестности.
Любые другиеварианты действия, которые непровереннына опыте, сколькобы хороши онини были с точкизрения разума, вызывают чувствотревоги.
Именно поэтомутак тяжелоизбавлятьсяот вредныхпривычек — курение, алкоголизм, наркомания- разум понимает, что это плохои имеет самыенегативныепоследствия, но инстинктсамосохраненияв виде привычкиизо всех силпытается сохранитьэто родное, знакомое, известноеповедение.
Итак, наш мозг(подсознание)реагируетнегативно налюбое непривычноеизменение — хоть положительное, хоть отрицательное- одинаково.
Это, свойствомозга, кстати, хорошо изученона собаках.
Собаке, внаграду зауспешное выполнениезаданий, давалиприкорм в видесухарей. Собакапривыкла ктакому прикорму.Но однаждыэкспериментаторыдали прикормв виде кускасвежего мяса(настоящийсобачий деликатес).Собака, подбежавк миске и обнаруживтам вместосухарей кусокмяса, вовсе некинулась нанего, а, наоборот, впала в ужасноебеспокойство, отказаласьот мяса и пересталавыполнятьизученные ранеекоманды.
Итак, инстинктсамосохраненияне интересуетсятем, что лучше, а что хуже. Егоглавная цель- оставить все, как было. Любоеотступлениеот привычногостереотипаповедениявызывает неосознаннуютревогу и внутреннеенапряжение.
Поэтому стрессот переездав новую просторнуюквартиру примернотакже велик, как и стрессот потери работы.
А стресс отсвадьбы дажебольше, чемстресс от развода.А все потому, что вступлениев брак разрушаетбольшинствосуществовавшихранее стереотиповповедения — изменяетсяритм жизни, ачасто и самоместожительство, корректируютсяпривычки, иотношения сдрузьями. Всеэти переменыи создают стресс.
Силастресса, вызванногонарушениемпривычногообраза жизни
(вотносительныхединицах) поА.В.Курпатову
Стрессовое событие Баллы 1. Смерть супруга 87 2. Вступление в брак 77 3. Развод 76 4. Беременность 68 5. Серьёзная болезнь, травма 65 6. Потеря работы 62 7. Разрыв прочной связи 60 8. Заём денег, дача в долг 52 9. Поступление на учёбу 50 10. Изменение профессии, работы 50 11. Появление нового члена семьи 50 12. Изменение личных привычек 45 13. Изменений условий труда 43 14. Переезд на другую квартиру 42 15. Увольнение супруга с работы 41 16. Изменение в способе досуга 37 17. Смена в религиозной практике 36 18. Изменение в режиме сна 34 19. Изменение личных финансов 33 20. Развлекательная поездка 33

То, что инстинктсамосохранениятак реагируетна любую новуюситуацию — это, конечно, неслучайно. Вэтом механизметаиться сформированнаяэволюциейпотребностьв максимальноймобилизациивсех сил организмав случае малейшегоизмененияокружающейсреды. Это былонужно для выживания.
Именно поэтомуинстинктсамосохраненияреагируетстрессом налюбую новуюситуацию. Психиканачинает тревожиться:«Что случилось? С чем связаныизменения? Нетли тут где-нибудьподвоха? Неслучилась ликакая беда?».Это вполнеоправданнаяи охраняющаянас функциямозга — он сигнализируетбеспокойствомо любых измененияхво внешнеммире, потомучто в природе, из которой мыродом, любоеподобное изменениеможет бытьпризнакомкакой-то реальнойугрозы. Еслизверь сталкиваетсяс каким-то изменениемобстановки, то он напрягается, чтобы исследоватьвсю ситуациюцеликом и убедитьсяв отсутствииугрозы — вдругэти изменениябыли неспроста!
Человеческийорганизм реагируетточно так же- на любую новуюситуацию онотвечает стрессом.А у стрессазадача одна- мобилизоватьорганизм длятого, чтобывстретить«врага» вовсеоружии.
Первым деломнепроизвольнонапрягаютсямышцы. Но напряженныемышцы нуждаютсяв большем количествепитательныхвеществ и кислорода, кроме того, напряженныемышцы гораздотверже расслабленныхи загнать в нихкровь намногосложнее.
Поэтомуодновременнос напряжениеммышц повышаетсячастота сердечныхсокращений, учащаетсядыхание, поднимаетсяартериальноедавление. Врезультатеэтих действиймышцы получатнеобходимоеколичествокислорода ипитательныхвеществ, которыепод большимдавлением будутзакачаны вмышцы.
Но это ещене все — напряженныемышцы выделяютмного энергии, и если ее неотводить, тоорганизм можетполучить внутреннийтепловой удар.Чтобы этопредотвратитьусилитсяпотоотделение, которое и будетохлаждатьработающиемышцы.
Я хочу подчеркнутьэтот факт: такоестрессовоесостояниевозникаетнезависимоот «знака»изменения — положительныеизменения точнотак же вызываютвнутреннеенапряжение, повышают тонусмышц, давление.Самые благиеначинания будутнатыкатьсяна эту стенунепониманиясо стороныинстинктасамосохранения- если мы решилибегать по утрам, если мы пытаемсябросить курить, если мы устраиваемсяна новую болеепривлекательнуюработу. Все это- новые состояния.Все это — стрессы.
И есть толькоодин способуспокоитьинстинктсамосохраненияв случае наступленияновой ситуации- положительноеподкрепление.
Если этогоне сделать, то, каковы бы небыли доводыразума в пользуновых изменений, организм будетреагироватьдаже на самоеположительно, казалось бы, изменениеситуации подъемомдавления, мышечнымтонусом, переходящимв спазмы, внутреннимбеспокойством.Что, собственно, и проводит кдистониям, остеохондрозам, близорукости, алкоголизму, неврозам сердцаи другим психосоматическимзаболеваниям.

Доминанта

ОднаждыАлексей АлексеевичУхтомскийпроводил опытс собакой поизучению рефлексов- он исследовалскорость реакцииживотного наэлектрическуюстимуляцию.Для этого онпоместил собакув специальный«станок» изатянул еелямками.
Передниелапы собакинаходилисьна металлическойпластине, накоторую А.А.Ухтомскийс помощьюпереключателяподавал небольшоенапряжениеэлектрическоготока. В моментподачи тока, собака отдергивалалапы, а скоростьее реакции наэлектрическийудар фиксироваласьи записывалась.
Было проведеноуже много подачнапряженияна металлическуюпластину, когдавдруг собакана очереднойудар тока неотреагировала.А.А.Ухтомскийзасомневался- есть ли ток вцепи и еще парураз нажал накнопку. Собакапо прежнемуне реагировалана удары тока, но принялахарактернуюдля дефекациипозу и наложилацелую кучусобачьих какашек.
После этогоона опять сталаисправно реагироватьна удары током.
Так и былоткрыт важнейшийпринцип работымозга, которыйАлексей Алексеевичназвал «доминанта».
Доминантазаключаетсяв том, что в мозгувыделяетсячто-то самоеважное, самаяважная реакциятекущего момента, а все второстепенное- тормозитьсяи игнорируется.
Собака испытываетна себе ударыэлектрическоготока, которыевызываютоборонительнуюреакцию — онаотдергивалалапы и скалилась.Т.е. в мозгу собакибыл активированодин очаг возбуждения- центр обороны.
Но вот в глубинеее мозга сталзреть новыйочаг возбуждения- центр дефекации.В какой-то моментновый очагвозбуждениявытеснил старый, и собака пересталавообще реагироватьна удары током- ее центр обороныбыл полностьюподавлен центрамдефекации.
Больше того, вся энергияцентра обороныбыла перенаправленановому доминирующемуочагу возбуждения- центру дефекации.В этом собственнои состоит основноепонятие доминанты- выигравшийв конкурентнойборьбе очагвозбуждениязахватываетпрактическивсе ресурсымозга (рис.2).
Доминанта- это еще однопроявлениеинстинктасамосохраненияи так же помогалонашим далекимпредкам выживатьв условияхдикой природы.
Принципдоминанты непозволяет вмозгу существоватьмножествуравноправныхочагов возбуждения, он всю энергиюмозга передаетна выполнениетолько самойважной на текущиймомент задачи.
Доминантапозволяетсконцентрироватьсяна чем-то одном, подавляя иигнорируя вседругое. Еслиу вас есть остроежелание поесть, то вы будетедумать толькоо еде. Но еслив этот моментвдруг начнетсяпожар, очагвозбужденияпереместиться, и вы забудетепро еду, а будетечто есть силыбежать, уносяноги подальшеот огня. Большетого, господствующийочаг возбуждения, не только подавляетдругие очаги, но и забираетсебе их энергию.Грубо говоря, чем сильнеевы раньше хотелипоесть, темсильнее теперьпобежите отогня.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
/>
Рис. 2. Изменениедоминанты вмозгу собаки(А — центр обороны, В — центр дефекации).
1 — возбужденцентр обороны
2 — возбужденцентр дефекации.

Но если уживотногодоминант (т.е.потребностей)не так уж и много- прокормиться, избежать опасности, спариться, тоу человекаколичествопотребностейпросто безумноеколичество.Тут и физиологическиепотребности(голод, жажда, половое влечение, потребностьв тепле, свете), и потребностив безопасности, и потребностьв любви (бытьв группе, нечувствоватьодиночества), и потребностьв уважении, ипотребностиисследовать(тяга к знаниям), эстетическиепотребности(тяга к красотеи порядку), потребностьсамореализациии т.п.
Каждая изэтих биологических, социальных, духовных и т.п.потребностейможет статьдоминантойпотребностью.Само по себеколичествоэтих потребностейне так и страшно.Страшнее другое- большая частьэтих потребностейпредставляетиз себя иллюзиюи ни при какихобстоятельствахне может бытьдоведена дологическогоконца.
Например, невозможнодовести дологическогоконца желаниебыть самымумным, самымбогатым, самымизвестным. Номежду тем, этиабсолютнонереальныефантазии стать«самым-самым»очень частостановятсяво главу угла, и все силы мозга, по принципудоминанты, пускаются навыполнениеэтой несбыточнойиллюзии.
Всех денегне заработаешь, но человек, укоторого этадоминанта ужеобразовалась, не уходит срабочего места, забывает семьюи становитсятрудоголиком.
В казино невыигрывают, но человек, захваченныйидеей обыгратьказино, приходиттуда снова иснова, и раз заразом проигрываети проигрываетсвои деньги, становится«игроманом».Он одержим этойидеей. Он разрабатывает«свои системы», начинает веритьв «верные приметы».На все разумныедоводы он отвечает:«Но ведь другиевыигрывают!»или «Да, я всепонимаю, но мнебы толькоотыграться...».Возбужденнаядоминантазавладелачеловеком иможет привестик краху всю егожизнь.
Парень, пытаясьотделатьсяот влюбленнойв него девушки, намекнул ейна то, что онанесколькополновата.После этогоона, захваченнаядоминантой, садиться нажесточайшуюдиету, практическиперестает есть, а если наедается, то два пальцав рот и все спускаетв унитаз. Девушкапостепеннопревращаетсяв костлявуюдистрофичку.Но она уже неможет остановиться, каждый проглоченныйкусок онавоспринимает, как яд, а парасъеденных ложексупа — вызывают«тяжесть вживоте» ивоспринимаются, как обжорство.У этой доминантынет логическогоконца, есличеловека срочноне направитьк психотерапевту, то чаще всеготакая погоняза красотойоборачиваетсясмертью отистощения.
Доминантапрекращаетсвое действиевсего в двухслучаях: еслиона удовлетворена(хотели поесть- поели), или еслиона вытесненадругой болеемощной доминантой(хотели поесть, но поскандалилис начальником, и аппетит пропал).
Отсюда понятно, как страшныдоминанты, которые немогут иметьсвоего логическогоконца. Прекратитьих естественнымпутем (удовлетворить)невозможно, а найти болеемощную доминантуне всегда получается.Вот и живутподчас люди, направляя всесвои силы нацель-страсть, которую простонельзя достичь, и погружаясьв жесточайшийневроз.
У доминантесть еще однаособенность.Человек начинаетсмотреть намир через ихпризму.
«Мир человекатаков, каковыего доминанты»- такой важныйвывод сделалА.А.Ухтомский.
Что это значит? Это значит, чтомы рассматриваемокружающихнас людей иотношения сними не объективно, а исходя изнаших доминант.Если вы «повернуты»на престиже, то будете оцениватьдругого человекапрежде всегопо одежде, вкоторую онодет. Если выдумаете, чтовас все хотятобидеть, то выбудете видетьв каждом поступкедругих людейжелание васобидеть. Есливы считаетесебя некрасивым, то вы будетесчитать этовсеобщим мнениеми не поверитедругим людям, если они будутутверждатьпротивоположное.
Мы видим миртаким, каковынаши доминанты.И в этом смысле, мир справедлив.Он относитсяк нам так же, как и мы самиотносимся ксебе и к нему.
В связи с этиммне вспоминаетсягероиня одногозамечательногорассказа ЭдгараПо. Одна скромная, воспитанная, но бедная девушка, работавшаяпродавщицейв магазине, мечтала выйтизамуж за миллионера.Ей надоеланищета и убогостьсвоей семьи.Она хотелавырваться изокружающейсреды и готовабыла статьпрекраснойженой. Она мечталаоб этом днеми ночью. Оназасыпала с этоймечтой и просыпаласьс ней.
Однажды кней в магазинзашел молодойчеловек, которомуона оченьпонравилась, и у которогов душе родилисьсамые серьезныенамерения поотношению кэтой девушке.Он не хвасталсясвоим положением, но и не скрывалтого, что являетсяпреуспевающиммиллионероми принадлежитк одной из самыхбогатых семейАмерики.
Но девушканастолькосильно боялась, что ее обманут, что просто немогла поверитьни единомуслову и ни единомунамерениюмолодого миллионера.
Все ее мыслибыли занятыпоиском доказательстватого, что он ееобманываети никакиммиллионером, на самом деле, не является.Каждое слово, каждый поступок, каждое движениемолодого миллионерабедная девушкавоспринималакак очередноедоказательствоего обмана. Всепопытки молодогочеловека переубедитьее в этом окончилисьпровалом и, вконце концов, она прогналаего от себя. Новместе с нимона прогналаи свою розовуюмечту.
Девушка попалапод действиесвоей доминанты.Она думала, чтоее обманываюти, действительнонаходила признакиобмана там, гдеих не было и впомине.
Мы поступаемточно так же- мы ищем в другомчеловеке чертыприсущие намсамим.
Вот как этопроявляетсяв экспериментах.Группу людейпопросили датьпсихологическуюхарактеристикусвоему собеседнику, при этом онидаже и не подозревали, что по замыслуэксперимента, они сами, а неих собеседникбыли испытуемыми.Каждый из них, определяясобеседника, приписал емусвои черты.Тот, кто былжадным, не могповерить вбескорыстие, тот, кто был поприроде добр, приписал исобеседникуспособностьк сопереживанию.В совершенонезнакомомчеловеке людивидят своичерты.
Именно в этомсмысле можносказать, что«мир справедлив».Если какой-точеловек корыстен, то он во всехвстреченныхлюдях будетвидеть корыстьи, соответственно, так себя вестис ними. В ответтак же начнутсебя с ним вестии окружающиеего люди. В итоге, этот человексам сделал своймир таким, каковаего доминанта.
С понятием«доминанта»тесно связанопонятия «желание»и «требование».Собственно, это проявлениеодного и тогоже процессавозбужденияэлектрическихпотенциаловв больших полушарияхголовногомозга. Желание(требование)- это проявлениенашей возбужденнойдоминанты.
Здесь я быхотел немногоостановитьсяна работаходного из основателейкогнитивнойпсихотерапииАльберта Эллиса.
В результатесвоей двадцатилетнейпрактики А.Эллис выделил3 типа требований, которые гарантированноприводят кневрозу и которые(одно или всесразу) можноотыскать вголове у любогоневротика.
Вот эти требования, которые и сводятлюдей с ума:
1. Я долженделать этохорошо и/илиполучать одобрениеважных для менялюдей, а иначея — просто нина что не годныйчеловек.
2. Вы должныотноситьсяко мне внимательнои справедливо, вы не имеетеправа разочаровыватьили огорчатьменя, а иначевы — плохой человек.
3. Мне должныбыть предоставленыте вещи и тежизненныеусловия, которыея хочу иметь, я должен бытьпредохраненот всех неприятностей, а иначе жизньстановитсяневыносимойи я никогда несмогу статьсчастливым.
Дело в том, что выполнениеэтих требованийневозможно.Но если человекзациклен наэтих невыполнимыхтребованиях, то он неизбежнобудет постоянноиспытыватьцелый комплекснегативныхэмоций — страх, раздражение, разочарование.
Человек неможет все всегдаделать хорошо.Конечно, естьвещи, которыеон делает лучшедругих, но естьвещи, которыедругие делаютлучше него.Поэтому предъявлениек себе такихзавышенныхтребованийнеизбежноприведет кмыслям: опятья облажался, я ничего немогу, я — неудачник...
Еще болееглупо выглядитпопытка предъявитьпретензии кокружающимлюдям. «Почемуон так поступилсо мной? Почемуон не догадалсяо том, какиеотрицательныеэмоции это вомне вызывает? Почему меняникто не любит?»- такие вопросымы ставим передсобой десяткираз в день. Мыпребываем виллюзии, чтодругие людимогут легконас понять илегко угадать, что мы на самомделе хотим. Нестоит заблуждаться, как мы их непонимание, таки они не понимаютнас.
Ну а требованияк вещам и жизненнымусловиям, вообщеникак со счастьемне связаны.Допустим, вымечтали всюжизнь об автомобиле, и вот наконец-товы его приобретаете.Вы думаете, чтотут же сталираз и навсегдасчастливым? Нет, скореенаоборот. Навас тут женаваливаетсякуча проблем: встать на учет, пройти техосмотр, поменять масло, купить новыйдомкрат, сделатьремонт и т.п.Можно взятьлюбую вещь иувидеть, чтоона счастьяне приносит.Не даром ведьименно самыебогатые людистановятсяпостояннымиклиентамипсихотерапевтов- они искали ине нашли своегосчастья ни вдорогих вещах, ни в максимальнокомфортныхжизненныхусловиях.
Требования- это основнойсценарий, покоторому развиваетсялюбой невроз.Мы чего-то хотим, а нам этого недают — это прямаядорога в собственныйпсихологическийад.
Древниеговорили: «Откажитесь- и будет вам».И это вовсе неигра слов, этонастоящийрецепт счастья.Перестаньтесебя драматизировать, накручиватьи распалятьсвои неисполнимыежелания. Тогдаи наступитспокойствиеи счастье.
Но отказатьсяот желанийочень труднои знаете почему? Я уверен, выудивитесь, когда узнаетеответ на этотвопрос. Отказатьсяот желанийочень трудно, потому что мыс вами живемв мирное время!
Иван МихайловичСеченов в своейкниге «Рефлексыголовногомозга» отмечал:«Животное живетв условии постоянныхбоевых действий».И наш мозг, имозг любогоживотногомиллионамилет эволюцииприспособленк ситуации, когда кругомвраги и когданападение можетбыть совершеннов любую секунду.
Мозг современногочеловека работаетв обстановкеежедневнойопасности, длякоторой он ибыл созданэволюцией, только во времянастоящейвойны. Именнов это время, когда идетнастоящаявойна, резкоснижется количествозаболеваний, а количествоневрозов падаетпрактическидо нуля. Затопосле войныпоказателии того, и другогоначинают неуклоннорасти вверх.Согласностатистическимданным пикневрозов приходитсяна 10-12 год послеокончанияреальных боевыхдействий, когдаголод и разрухапослевоенногопериода ужепозади.
В мирныйпериод современномучеловек ничегоне угрожает- естественныхврагов у наснет, от напастейприроды мызащищены научнымидостижениями, от нападениясебе подобных- социальнымиинститутами(милицией, судамии исправительнымиучреждениями).
И наш мощный, натренированныйза 5 миллионовлет человеческойэволюции, инстинктсамосохранения, который защищалвсе это времянаше слабое, голое, медлительноетело, остаетсяне у дел! Шуткали — он нас выручалв джунглях ипещерных стойбищахраннего палеолита, позволил пережитьледниковыйпериод, благодарянему мы смоглипобедить самыхковарных хищниковна планете исами сталисамыми коварнымихищниками. Ивот вдруг теперьэтот наш основнойинструментвыживанияостается неу дел.
Это для негоновая ситуация, поэтому нашмозг находитблестящий выход- он начинаетискать опасностьне только вовнешнем мире, но и в миревнутреннем.Он начинаетпридумыватьсебе врага ис этим врагомяростно бороться.И вот оно, долгожданноечувство борьбы, напряженияи опасности! Мы начинаембороться самис собой, предъявляяк себе завышенныетребования.Мы начинаембороться сокружающиминас людьми, предъявляязавышенныетребованияи к ним. Мы начинаемчего-то безумножелать и готовыеположить дажежизнь для достижениякаких-то абстрактныхвещей.
Инстинктсамосохранения- это вся огромнаяэнергия нашегомозга. И еслиее не направитьна нужное дело, если не начатьее активноиспользоватьи не учитьсяей целенаправленноуправлять, тоона начинаетискать выходсама. Она находитэтот выход ввиде неврозов, бессонниц, страхов, сожалений, разочарованийи других отрицательныхэмоций. Поэтомупервейшаязадача каждогоразумногочеловека научитьсяпользоватьсясвоим мозгомв мирное время.

Сознаниеи подсознание

Наибольшийвклад в наукуо мозге и оботношенияхнашего сознанияи того, что имне осознается(можно это называтьподсознанием, бессознательным, неосознанным, подкоркой ит.п.), внес русскийученый ЛевСеменовичВыготский.
Он озвучилважную формулу: поведениечеловека определяетсяего подсознанием.
Дело в том, что мозг состоитиз двух не равныхи различныхпо составучастей: большоймозг и корабольшого мозга.Большой мозгзанимает 4/5 всегообъема головногомозга, состоитиз двух полушарийи построенпреимущественноиз белого вещества.Сверху этотбольшой мозгпокрыт тонкимслоем (2-5 мм) сероговещества, которыйи называюткорой большогомозга. В целомпринято называтькору большогомозга — корой, а сам большоймозг — подкоркой.Кора головногомозга — этосравнительнонебольшое пообъему и самоемолодое образование, возникшее около60 тыс.лет назад.Возраст и объемподкорки гораздобольше, онавозникла несколькомиллионов летназад и ее объемпревышает объемкоры в 5-10 раз.
То, что мыназываем «сознанием»располагаетсяв коре головногомозга, а в подкоркенаходится то, что мы называемподсознанием(бессознательным, неосознанными т.п.). Поэтомудалее в тексте, я буду иногдаиспользоватькак синонимыследующие парыслов: «сознание»и «кора»; «подсознание»и «подкорка».
Подкорка- вот что заправляетжизнью человека, именно тамнаходятся всенаши привычки(динамическиестереотипы)и зреют очагивозбуждения(доминанты).
Подкоркабыла сформированамиллионы летназад и единственнаяее функция — обеспечитьвыживаниеорганизма влюбое времяи в любом месте.Вся деятельностьподкорки(подсознания)определяетсяинстинктомсамосохранения, который заставляетчеловека поступатьв соответствиисо своими эмоциями, инстинктамии потребностями.
Сознание(кора головногомозга), как болеемолодая частьмозга, всегдаподлаживаетсяпод те смутныеощущения, которыеживут в подсознании(подкорке).Единственнаяпроблема в том, что сознаниене всегда можетправильнопонять те смутныеощущения, которыеему передаетподсознаниеи частенькоошибается.
Но сам факттого, что сознание(убеждения, переживанияи мировоззренческиеустановки)всегда послушноследует заподсознанием(инстинкты, потребностии эмоции) и стремитсяоправдать любыеего действия, это очень важноеположение, которое следуетнам накрепкозапомнить.
Ученые-физиологипроводилимножествопоказательныхэкспериментовна этот счет.Например, вотодин из самыхпоказательных, проведенныйгруппой американскихученых подруководствомСтэнли Милграма.
Набрали группудобровольцев, которые якобыбудут помогатьв тренировкепамяти другогочеловека. Этогодругого человекаизображалактер, о чемиспытуемые, конечно, незнали. Задача, которую ставилиперед испытуемыми, проста: нажиматьна рубильник, чтобы человек(актер), допустивошибку, получалудар током.Сила тока вэкспериментебудет последовательноувеличиватьсяпри каждомударе от 12 вольтдо 450 вольт (напомню, что это в двараза больше, чем в нашихбытовых розетках- 220 вольт) — практическисмертельноенапряжение.
Перед началомэкспериментаученые предположили, что до последнейградации рубильникадойдут толькопсихическиненормальныелюди, т.е. примерно1% испытуемых, так называемые«клиническиесадисты», абольшинстволюдей откажетсяприниматьучастие в опыте, как толькоувидят, чтосвоим действиемпричиняютреальную больдругому человеку.
Но вот экспериментначался. Актерполучает какие-тозадания и времяот времениделает в нихошибки. В этотмомент руководительэксперимента, представленныйиспытуемому, как крупныйученый, даеткоманду испытуемомунажать на рубильник.Сила тока скаждой ошибкойвозрастает, и актер умелоотыгрываетсвою роль. Напятом ударетока (75 вольт)он начинаетстонать отболи, на ударев 150 вольт — умолятьостановитьэксперимент, на ударе в 180 вольткричать, чтобольше не всилах терпетьболь. Потом онначинает битьсяголовой о стену, потом падаетс кресла и затихает.Все выглядиточень естественнои испытуемыйиспытываетжесточайшийкризис — с однойстороны егосознание требуетотказатьсяучаствоватьв этом бесчеловечномэксперименте, но каждый разспокойный голосруководителяэкспериментатребует продолжитьнажимать нарубильник.
В итоге, 62%испытуемыхдовели экспериментдо конца, нажимаяна рубильник, даже тогда, когда человеклежал бездыханнымна полу. Давлениесо стороныавторитета, подсознательныйстрах передавторитетомоказалисьнамного сильнеевсех доводовразума.
Вывод, которыесделали психологииз этого экспериментатакой: сознаниечеловека отступаетпод давлениемподсознательногостраха.
Сознаниечаще всегоиграет рольмарионеткив руках подсознания.
Если в подкоркевозник какой-тоочаг возбужденияили сработалдинамическийстереотип, товсе наши мыслив этот моментбудут обслуживатьне здравыйсмысл, а работунашей подкорки.Причем обслуживатьбудут, во-первых, до конца и непоняв а что жесобственнотребовалось, а во-вторых, без всякоймеры.
Дело в том, что зарядафизиологиии подкорки, надолго нехватает. Сколькодлится гон уживотных? Совсемне долго. Затоу человека, после того, какв возбужденнойподкорке возбудиласьдоминантавлюбленности, сознание подхватываетэту эстафетнуюпалочку и начинаетидеализироватьобъект любви.Наша возлюбленная, по воле сознания, становитсясамой лучшей, самой красивой, самой умнойи т.п. И если безучастия сознаниянаша влюбленностьбыстро бы сошлана нет, то теперь, накрученнаясознанием, онаможет длитьсябесконечно, принимая болезненныеформы, и по существуотрицает реальногочеловека, заменяяего неким мифическимидеалом.
Наше сознание- вещь чрезвычайнопристрастнаяи толкует любыевнешние событиятолько так, каквыгодно подсознанию, причем, таксказать, сперевыполнениемплана.
По существу, наше сознаниеподсовываетнам иллюзии, к реальномумиру не имеющиеникакого отношения.
К примеру, возьмем сознаниеигрока, начавшегоиграть на биржеи желающегона этом разбогатеть.
Каждомуразумномучеловеку должнобыть понятно, что есть люди, чьи заявлениявлияют на результатыторгов на биржахи те люди, которыехотят угадатьвверх или внизпойдут котировкиакций. Понятно, что первые(влияющие) — богатеют, причемза счет того, что вторые(угадывающие)- беднеют. Приразумном подходелогично былобы спроситьсебя — «а я смогувлиять на ходторгов на бирже?».Если «нет», тотогда выводясен — игратьмне на бирженельзя, это — финансовоесамоубийство.
Но, разумигрока, возбужденныйдоминантойвыигрыша, думаетсовсем о другом- он ищет «своюсистему». Онготов суткамичитать специальнуюлитературуи разрабатыватьвсе новые иновые варианты«своей системы», которая позволитему всегдавыигрывать.Сознание полностьюподчиненоподсознаниюи всяческиоправдываетего.
Именно поэтомуговорят, чтоздравый смысли интеллекточень малозначат в нашейжизни, а нашеповедениеопределяетсяпрежде всегоэмоциями.
Американскиепсихологипровели интереснейшийэксперимент, результатыкоторого ошеломиливсю общественностьСША.
В Библии естьпритча про«доброго самаритянина»(Лк 10:30-35), суть которойв следующем: на одного человеканапали разбойники, ограбили ижестоко избили.Мимо этогочеловека прошлидва священника, но ни один изних не помоглиему, а проезжалсамаритянин, остановился, посадил человекана своего осла, довез до гостиницыи позаботилсяо нем. Смыслпритчи в том, что самаритяниноказался милосерднееи ближе к Богу, чем священники.
Ученые-психологиговорили студентуПристонскойдуховной семинарии:«Вам предстоитпрочесть проповедьо „добромсамаритянине“, но поторопитесь, вы опаздываете, ваши слушателиуже давно ждут».
По дорогек месту, гдепредполагалосьпрочтениепроповеди, навстречу семинаристушел человек(это был специальноподготовленныйактер), которыйвдруг хваталсяза сердце, падална землю, начиналгромко стонатьи кашлять.
Экспериментпроводилсямногократно, с различнымистудентами, но ученые былипоражены реакциейстудентов.
90% семинаристов, практическиуже священников, идущих прочестьпроповедь о«добром самаритянине», не останавливались, чтобы помочьчеловеку, нуждающемусяв помощи!
Почему онипроходили мимо? Конечно, у каждогоиз них был потомготов ответна этот вопрос.Они говорили, что не компетентныв оказаниимедицинскойпомощи, что ониопаздывали, что их ждутлюди, и заставлятьих еще ждать- неприлично…Как мы понимаем, оправданиесразу же нашлось.
Вывод исследователейбыл однозначен: поведениечеловека определяетсяне тем, чтосоставляетего взглядыи мировоззрение, а эмоциями, страхами ижеланиями, т.е.набором егоактивизированныхпривычек идоминант. Человекпоступает так, как того отнего требуетподсознание(его привычкии доминанты), причем сознаниечеловека занимаетсяне тем, чтобыобъективнопосмотретьна ситуацию, а тем, как былогично оправдатьповедение.Сознание всегдастремитьсянам доказать, что мы поступилиправильно.
То есть сознаниеполностьюподчиненоподсознанию.И это законмозга, которыйживет по своимправилам, которыеникак не относятсяк морали инравственности.
Но тут таитсяодна огромнаяпроблема: информацияидущая снизувверх — от подсознанияв сознание, сильно искажается, так как сознаниеи подсознаниеговорят наразных языках.Сознание оперируетзнаками (т.е.словами), а подкорка- ощущениямии эмоциями.
Эмоции наязык слов непереводятся.Слово «любовь»и чувство любви- это совсем неодно и тоже.
Именно в этоми кроется причинапсихосоматическихзаболеваний- сознание неможет понять, чего же хочетему сказатьподсознаниеи по этой причиневступает с нимв противоречие.
Например, человек прожилвсю жизнь заПолярным Кругом, подкопил денеги решил перебратьсяв более спокойныйи теплый климат, в среднюю полосуРоссии. С точкизрения сознания- это отличноеи долгожданноесобытие. Но сточки зренияподсознания- это настоящийстресс, которыйнарушает привычноетечение жизнии рушит устоявшиесястереотипы.Возникаетстресс, которыйзапускает всеуже известныенам механизмы- повышаетсятонус мышц, повышаетсядавление, потоотделениеи т.п.
Но сознаниене может понятьэтих признаков, для сознанияпереезд — этоблаго. А тревога, выливающаясяв раздражительностьи агрессивность, перенаправляетсяили на тех, ктоподвернетсяпод руку — родственников, сотрудников, или на самогосебя, т.к. скачкидавления испазмы вполнемогут вылитьсяв вегетососудистуюдистонию илиневрозы.
При этомистинный источникнеприятностей- изменениестереотиповповедения — остается невидимымдля сознаниячеловека. Сознаниеникак не можетпонять, чтоситуациявоспринимаетсяподсознанием, как новая, непривычная, и поэтому опасная.И что именноиз-за этого вкровь выбрасывается«гормон тревоги»- адреналин, который и запускаетвсе те механизмыработы симпатическогоотдела вегетативнойнервной системы, которые и призванымобилизоватьорганизм наборьбу с опасностью.
Вот такимобразом и возникаетситуацияпротиворечия: сознание — радуетсяпереезду, подсознание- в ужасе от сменыстереотиповповедения(привычек).
Ситуацияусугубляетсяеще и тем, чтосовершенноодинаковыедействия разныелюди назовутразными словами.А разные слованесут в себеи различнуюсмысловуюнагрузку, иразличную«инструкциюпо применению».
Например, дружескуюпопойку, плавнопереходящуюв тяжелое утреннеепохмелье, кто-тоназовет «славномы посидели»или даже «счастье».Однажды назвавэто действиетак, человекзафиксировалв своем сознанииэто названиеи теперь будетего придерживаться.
Но само понятие«счастья»предполагаетего приумножение, хранение иукрепление.Так и начинаетчеловек приумножать, хранить и укреплятьсвой алкоголизм, продолжаяназывать его«счастьем».
Но, если мыназвали ту жесамую дружескуюпопойку, плавнопереходящуюв тяжелое утреннеепохмелье, как«алкогольноеотравление», то и дальнейшиенаши действиябудут совершеннодругими. Мытеперь уже небудем стремитьсяповторятьподобные ситуации, а будем их избегать.
В общем, вполнесправедливовысказываниекапитана Врунгеляо том, что «Каквы яхту назовете, так она и поплывет».Яхта с названием«Беда» поплыветиначе, чем яхтас названием«Победа», потомучто каждоеслово включаетв себя не толькосмысл, но иинструкциюпо применению: к «счастью»мы стремимся, а «отравлений»стараемся всемисилами не допустить.
Все это иприводит ктому, что мысами себя непонимаем. Мыне понимаем, почему мы такили иначе действуемв различныхситуациях, почему мы именнотак ощущаем, именно такчувствуем. Такмы и живем, снепонимающимидруг другасознанием иподсознанием, которые, какговорил Л.С.Выготский, гонимы ветрамиэмоций и желаний.
Итак, мы должнычетко уяснить, что подсознание- это единовластныевладения нашегоинстинктасамосохранения.Но инстинктсамосохраненияне только управляетподсознанием, но и вмешиваетсяв работу сознания.
И если подкоркаответственназа реализациюсамых насущных, физиологическихпотребностейорганизма, тосознание преследуетвысшие цели.Именно в сознаниивсплывают идеио самолюбии, самоуважении, карьерномросте, творчестве, материальномблагополучиии т.п. А междутем это тожепроявлениеинстинктасамосохранения.
Другимисловами, еслив подкоркеинстинктсамосохранениярешает задачибиологическоговыживания, то, попадая в сознание, он пытаетсярешать задачисоциальноговыживания.
Можно сказать, что у нас дваинстинктасамосохранения- биологическийи социальный.И точно так же, как подсознаниеи сознаниезачастую непонимают другдруга и вступаютв противоречие, так и эти дваинстинкта могутстремитьсяк противоположнымцелям.
И если основнаяцель биологическогоинстинктасамосохранения- сохранитьсобственнуюжизнь, то усоциального- другая цель, часто приводящаяк обратномурезультату.
Желаниядостичь успеха, славы, богатстваи т.п. — это всенастолько важнодля сознания, что оно готоводобиватьсяэтого дажеценой собственнойжизни, лишь бытолько его неосудили, лишьбы кто плохоне подумал илишь бы сохранитьсвой социальныйстатус. Именнопоэтому гиблина дуэлях русскиепоэты и выбрасывалисьиз окон небоскребовразорившиесяамериканскиебизнесмены- когда затронутачесть, то, инстинктсоциальногосамосохранениясчитает, чтожизнью можнопожертвовать.
Итак, есликоротко резюмироватьосновные принципыработы мозга, то можно сказатьследующее: внашем подсознании(подкорке) постоянноживут привычкии желания, причемактивизируютсяони по принципу- «одним все, другим ничего»(принцип доминанты).Эти привычкии желания живути реализуютсяв форме смутныхощущений иэмоций. Именнов такой формеих воспринимаетсознание ипытается как-тоинтерпретировать(перевести) вслова, зачастуюошибаясь.
Эти ошибкив переводеэмоций в словаи составляютоснову всехпсихологических(душевных) проблемчеловека. Человекне понимаетсам себя. И этоне пониманиерождает иллюзии, за которымион, как, как осликза морковкой, гоняется всюжизнь, пытаясьпоймать то, чего в природене существует.
Жизнью человеканачинают управлятьиллюзии.
Тема иллюзий, на мой взгляд, невероятноважна дляпсихическогоздоровья человека.Наши иллюзии- это наши самыебольшие ошибки, и они обходятсянам слишкомдорого. Поэтомуя бы хотелостановитьсяна этой важнейшейтеме подробнее, а для этого нампридется узнать, как устроенонаше сознание.
Глава 3. Анатомиясознания
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Как уже отмечалось, наш мозг состоитиз двух полушарий- правого и левого.На каждом изэтих полушарийесть слой сероговещества — коры- вместилищенашего сознания.Кора этих полушарий, хоть внешнеи похожа другна друга, новыполняютразличныефункции, поэтомуможно считать, что наше сознаниесостоит из двухчастей.
Одна частьнашего сознаниянаходится вкоре правогополушария, иона пользуетсяобразами иназывается«образнымсознанием».Вторая часть- находится вкоре левогополушария ипользуетсясловами, и поэтомуназывается«словеснымсознанием».Первое сознаниеразмышляеткартинками, второе — строитсловесные(логические)умозаключения.
В ходе исследованиймозга выяснилось, что сначалачеловек воспринимаетинформациюправым (образным)полушарием, а уж затем вдело вступаетлевое (словесное)полушарие, которое выполняетлогическийанализ и принимаетрешение. Такимобразом, в наскак бы живутдва независимыхчеловека: первый- впечатлительныйхудожник, второй- занудливыйматематик.
При этомобразная частьмозга (художник)первой получаетинформацию, строит свойобраз ситуациии окрашиваетего эмоционально.Вторая частьмозга (математик)присоединяетсяпозже и уженичего принципиальноне меняет — онатолько оправдываети усиливаетту картину, которая возниклау художника.Если художникоценил воспринятуюинформациюположительно, то математиктолько усилитпозитив. Еслихудожник оценилотрицательно, то математикусилит негатив.
Т.е. послетого, как правоеполушариевоспринялоинформациюи составилоо ней «первоевпечатление», после этоголевое полушариезанято уже нетем, чтобы подуматьо том, правильноеили не правильноеэто первоевпечатление, и насколькооно соответствуетреальности, а тем, чтобыдоказать почемуоно правильное.
Например, вот как возникаетстрастнаялюбовь с первоговзгляда.
Когда-тодавно, когдамы были ещеподростками, в пору формированиясексуальности, мы были знакомыс человекомпротивоположногопола, чей запахтела, цвет волос, разрез глаз, форма губ, манерыповедения ит.д. доставлялинам удовольствие.
В подсознаниивозник динамическийстереотип(условный рефлекс, привычка) итеперь, кактолько мы где-тоувидим человекас таким же цветомволос, разрезомглаз, формойгуб, запахомтела или манерамиповедения — наше первоевпечатлениеоб этом абсолютнонезнакомомнам человекебудет оченьдаже положительным.
Дальше эстафетуподхватываетлогическоемышление, котороевсегда занятоне объективнойоценкой ситуации, а усилениемпервой реакции.Это логическоемышление начинаетдальше «накручивать»нашу «любовь».
Оно наделяетобъект нашегочувства всемивозможнымидостоинствами, трактует поведениеобъекта так, как нам нужно, т.е. оно нас уверяет, что если объектнашей страстии не отвечаетпока еще нанаше чувство, то, судя по всему, вот-вот ответитвзаимностью.Кроме этогонаша логиканас убеждает, что это и естьнастоящеечувство, что«она не такаякак другие», что «мы будемсчастливывместе». Послетаких рассуждений, происходящихв нашем мозгу, мы подвергаемничего неподозревающегочеловека, которыйвызвал всю этубурю в стакане, непрестанныматакам, пытаемсявлюбить в себя, обворожитьи удержатьрядом.
А между тем, по здравомуразмышлениюможет оказать, что этот абсолютнонезнакомыйнам человек, который привлекнас по внешнимпризнакам, хранящимсяв подсознании, абсолютно неподходит нампо мировоззрению, по духу, похарактеру.
Или обратнаяситуация — вашребенок послешколы вовремяне вернулсядомой. Ситуациянеизвестностивсегда воспринимаетсяподсознанием, как тревожная.Таким образом, ваше правоеобразное полушариезафиксируетфакт задержкивашего ребенка, как тревожный.
Далее включаетсялевое полушариеи вместо того, чтобы разумноподойти к ситуации, оно начинаетэту тревожностьнакручиватьи «просчитывать»в какие больницыи морги надопозвонить, чтосказать в милициии т.п. Теперьситуация ужевоспринимается, как «чудовищнаяопасность».Организммобилизуется.Возбуждаетсясимпатическийотдел нервнойсистемы: повышаетсямышечный тонус, кое-где возникаюти спазмы, чтоведет к головнымболям и остеохондрозу, скачкам давления, сердцебиениям, болям в областисердца, приступамудушья и т.п.Одновременноподавляетсяпарасимпатическийотдел нервнойсистемы, чтоведет к расслаблениюмышц пищеварительноготракта — расслабляютсясфинктеры, происходитзаброс желчив желудок, акислоты в пищевод, ослабляетсяперистальтикакишечника т.е.возникаютрефлюксы, гастриты, дуодениты, язвы, колиты, запоры, дизбактериоз.
А в итоге, оказывается, что ваш ребенокпросто зашелк товарищу изабыл позвонитьи предупредитьо том, что задержится.А мы уже раздулитрагедию довселенскихмасштабов иощутимо навредилисвоему здоровью.
Сознаниепородило впервом случаеиллюзию любви, во втором случаеиллюзию опасности.И это ясно, еслисмотреть наситуацию состороны. Ноесли мы самивтянуты в игрусвоих полушарий, то мы действительнодумаем, что илилюбим, или веримв существованиеугрозы.
Иллюзия — этообманчивоевосприятие.Мы легко воспринимаемжелаемое задействительноеи этим создаемсебе проблему.Иллюзия — этото, что усложняетнашу жизнь изапутываетее, в итоге, мысовершаеммножествоошибочныхпоступков: мыженимся не натех, на ком следовалобы, мы обижаемсяна друзей из-завыдуманныхнами причин, мы бросаемважные делаи ввязываемсяв конфликты, которые нестоят нашихусилий. А всепотому, что мыпребываем виллюзиях, которыеуслужливо намнарисовалонаше сознание.
Если веритьпреданиям, товпервые огромнуюопасностьиллюзий осозналБудда. Согласнолегенде, онродился принцем, и его нареклиСиддхартха, что значит«цели достигший».Но при рожденииодин известныйпророк сказалцарю, что егосын в будущемстанет отшельникоми просветитвесь мир, и такимего сделаютвстречи с бедняком, стариком, больными покойным.Царю нужен былнаследникпрестола, а неотшельник, ион запретилвыпускатьСиддхартхуиз дворца. Ссамых первыхдней своейжизни Сиддхартхажил только впределах дворцаи ничего неомрачало егосчастливогодетства и юности.Но когда емуминуло 30 лет, он был уже женати имел сына, Сиддхартхапочувствовалгрусть и решилтайно покинутьсвой дворец, чтобы все-такипосмотретьмир. Тогда-тои произошлите четыре встречи, которые такего изменилии сделалиотшельником.«Мир есть страдание»,- с горечью обнаружилон.
Причинучеловеческогостраданиябудущий Буддаотыскал сразу- все дело вжеланиях. Еслинет желания, то нет и мучительногорасстройства.И Сиддхартхапринял решениеизбавитьсяот желаний, став аскетом.Он ушел в глухойлес и провелтам три годав медитации, сидя в позелотоса. Изредкаон ел листьядеревьев и пилдождевую воду, которая емусама попадалав рот. Тело егоистощилосьот медитации, кожа сталапочти прозрачной, он был на краюсмерти. И тольков этот моментСиддхартхапонял, что отказот желаний нетребует умерщвленияплоти, так каки желания, истрадания — этовсего лишьиллюзия. ТакСиддхартхапрозрел и сталБуддой.
Наши собственныеиллюзии — этоединственныйвраг, которыйесть у нас вжизни и этоговрага нужнознать в лицо.Как парадоксально, но удивительноверно былосказано: «Мывстретили врагаи увидели, чтоэтот враг — мы».И это действительнотак, потому чтовсе наши иллюзии- это порождениенашего разума.
Вот почемукаждому из насжизненно важноразобратьсясо всеми иллюзиями, которые намвстречаютсяв жизни.
Иллюзияопасности

Иллюзияопасности — самая частаяиллюзия, котораясвойственнавсем людям. Онапроявляетсябоязливостью, страхами, беспокойством, внутреннимнапряжением.
Мы сами себепридумываемопасность иначинаем поэтому поводубуквальносходить с ума.Чтобы проиллюстрироватьэту мысль хочурассказатьо двух экспериментах.
Первый экспериментпровел В.В.Пашутин, известныйрусский физиологXIX века. Онпомещал собакув вентилируемыйящик, где нетникаких внешнихраздражителей: там отсутствуетсвет, туда непроникают звукии запахи извнешнего мира.Как вы думаете, как себя веласобака? Онакусалась? Биласьоб стену? Царапаластенку ящикаи выла? Нет, онасначала обнюхалановую конуру, потом спокойнолегла и уснула.
Подобныйже опыт былпоставлен в1950-ых годах в СШАна людях — добровольцах.Люди спать неложились, онипостепенноприходили всильное возбуждение, граничащиес сумасшествием, они билисьголовой о стены, кричали, пыталисьвырваться изчерного ящика.
Почему собакапросто леглаи заснула, алюди, наоборотстали вестисебя крайнеагрессивно?
Потому чтособака не придумываетсебе страхов.
Только людиспособны, находясьв совершеннобезопасномтеплом месте, сытые, и неиспытывающиени в чем нужду, выдумыватьсебе плохоебудущее. Люди, попадая в этотящик, начиналидумать: «А незадохнусь лия здесь?», «Авдруг меня неуспеют покормить?»,«А вдруг начнетсявойна, и променя забудут?».Эти мысли иначинали ихсводить с ума.
Мы всю жизньчего-то боимся.Началось этов раннем детстве, когда нас училибояться чужихлюдей, неизвестныхмест, болезней, и т.п. Нам говорили«учись, иначебудешь работатьдворником»,«мой руки, иначезаразишьсяглистами»,«съешь кашу, иначе останешьсяслабым и маленьким».Все это, конечно, отчасти правда, но угроза вэтих поученияхпреувеличенаи доведена доабсурда, ноесли взрослыйпонимает это, то ребенок — нет.
Так запугиваниеи превращаетсяв средствовоспитаниямалыша. Ребенкапросто учатбояться, вместотого, чтобыобучить тому, как себя вестив сложных ситуациях.В результатетакого воспитаниянаше правоеобразное полушариенакопило богатыйарсенал «потенциальныхугроз» и натренировалосьбояться. Этоне может нисказаться надальнейшейжизни.
Вот и получается, например, следующее: ребенок запугани боится получитьплохую отметкуи от этого начинаетзаикаться науроках. Добраяучительницаначинает егореже вызыватьк доске, чемтолько потворствуетдальнейшемуразвитию заикания, т.к. у ребенкаформируетсяустойчиваясвязь: «покая заикаюсь — меня меньшеспрашивают».
Мы смотримтелевизор ивидим репортажио пожарах, землетрясениях, наводнениях, хроники с местаавтокатастроф, кадры крушенийсамолетов, мысмотрим фильмы, где злоумышленникиотравляют воду, взрывают города, где на Землюпадают астероиды.
В итоге внашем мозгуживет колоссальноеколичествострахов, о наличиикоторых мы дажеи не задумываемся, но которыеприсутствуютв каждом нашемдействии. Просыпаясьутром, мы боимсяопоздать наработу; готовязавтрак, боимся, что он пригорит; садясь в маршрутноетакси, боимсяпопасть в аварию; заходя на работу, мы боимся увидетьнедовольноелицо начальника; в обед мы боимсясъесть лишнегои потолстеть; мы боимся знакомитьсяс новыми людьми; мы боимся сплетен, оскорблений, зависти и такдалее. Списокнаших страховнеисчерпаем.
Наше правоеполушарие, гдехранится нашпрежний опыт, накручиваетсялевым полушарием, которое знаетобо всех возможныхопасностях.В итоге мы начинаембояться нетолько того, что с нами ужепроизошло, нои всего того, что в принципеможет произойтис каким-нибудьчеловеком, начинаем искатьопасности вкаждом жизненномсобытии.
Но что такоестрах?
Страх — этовсегда прогноз.Страх — это всегдапопытка заглянутьв будущее.
Мы без концазаглядываемв свое будущееи пытаемсяразглядетьтам возможныеугрозы. Именнопоэтому такпопулярнывсевозможныеастрологическиепрогнозы, прогнозыэкономическогои политическогоразвития страны.
Но, человектак устроен, что все неизвестноеего пугает, поэтому любоезаглядываниев будущеесопровождаетсяотрицательнымиэмоциями итревожностью.
Мы попадаемсяна крючок иллюзии, которая называется«иллюзия опасности».Хотите знать, почему этоиллюзия? Потомучто у нас нетреальных проблем.Нам не нужнобороться запропитание, тепло, нас защищаютсоциальныеслужбы, у наснет естественныхврагов, но полнозащитниковв виде армии, милиции, медицины, науки и т.п. Есличто-то нам иугрожает, тотолько случайность.А случайностьнельзя нипредотвратить, ни угадать, ниспрогнозировать.
Мы не знаемсвоего будущегои это хорошо.Неприятностиследует переживатьпо мере ихпоступления, и совершеннонет смысламучить себязаранее.
Мы тревожимсятолько потому, что думаем, чтознаем своебудущее. Но мыне можем егознать. Знаниебудущего — этоиллюзия. Мывсего лишьпредполагаемего с какой-товероятностью.И при разумномподходе следовалоначать с расчетавероятностинаступленияэтого события, а уж потом делатькакие-то выводы.
Между тем, весь наш жизненныйопыт можетподсказать, что если наси ожидают вбудущем какие-тонеприятности, то уж точно нете, о которыхмы думали и поповоду которыхпереживали.
Если вы оглянитесьна свою жизнь, то будете удивлены, как многое изтого, что мыкогда-то считалитрагедий икатастрофой, из-за чего неспали ночей, переживая инервничая, витоге обернулосьбольшой удачей.Например, молодаядевушка перенервничала, плохо сдалаитоговый экзаменв своем ВУЗеи, в итоге, пораспределениюпопала в далекийсибирскийгородок. Онаплакала и кляласудьбу, уезжаяиз своего южногои теплого края.Но, когда онаприехала наместо работы, то познакомиласьс прекраснымилюдьми, встретилаобаятельногои образованногомолодого человекаи влюбиласьв него. Вот уже30 лет они живутдуша в душу, помогают своимдетям воспитыватьвнуков. И теперьона с ужасомдумает о том, как могла бысложиться еесудьба, еслибы она получиладругую оценкуна экзамене.
Конечно, справедливои обратное.Даже всякоеблагое событие, наступлениякоторого мыс нетерпениемждали, можетзакончитьсятрагедией. Моязнакомая выигралав лотерею «Волгу».В начале 1980-ыхтаких машинни у кого небыло, да и самвыигрыш считалсяредким везением.Но, наступилитрудные временаперестройкии отец моейзнакомой начална этой машинетаксовать.Однажды он невернулся домой.Как потом выяснилось, ее отца убили, а машину угнали.Выигрыш в лотереюобернулсянастоящейкатастрофой.
Нам не данопредугадыватьбудущие события.Больше того, зачастую мыдаже не можемправильнооценить ужепроизошедшеесобытие, таккак не знаемего последствий.
Поэтомувыглядит понятнойвся иллюзорностьтого, что мыберемся оцениватьеще не произошедшиесобытия и тревожитьсяпо этому поводу.Возникающийв душе страхнемедленноприводит организмв состояниемобилизации, в итоге, как яуже говорил, возбуждаетсясимпатическийотдел нервнойсистемы, происходитвыброс адреналина, ускоряетсясердцебиение, учащаетсядыхание, возникаютспазмы и т.д. Иесли такоепроисходитчасто, то этоможет приводитьк возникновениюразличныхзаболеванийу совершенноздоровогочеловека.
Весь парадоксзаключаетсяв том, что страхнам уже не нужен.В нем нет смысла.Это пережитоктех времен, когда нашихдалеких предковокружали дикиеджунгли, и быланужда времяот времениобеспечиватьсрочную и тотальнуюмобилизациювсех сил организма.В наше времяпредупредитьо возможныхопасностяхнас может разум.Мы спокойнои разумно непереходимдорогу на красныйсвет, занимаемсяутренней гимнастикой, отключаемэлектричество, когда чинимрозетку, моемруки передедой, не злоупотребляемалкоголем, изредка посещаемврача и т.п.
Все это простонужно делать, а вот чего-товсе время бояться- это бессмысленнои вредно.
Я, конечноже, не утверждаю, что опасностейне существует.Нет, дело в другом.Потенциальныхопасностейстолько много, что простофизическиневозможноугадать своюсудьбу. Беда, если и придет, то только оттуда, откуда ее никтоне ждет. И боятьсяпо этому поводупросто нетсмысла. Тратитьсвою жизнь издоровье настрадание поповоду гипотетическихопасностей, с которыми вампросто не сужденовстретиться- это простобезумие.
Поэтому незаглядывайтев будущее, неотравляйтесвою жизньстрахом, опирайтесьтолько на настоящее, и ваша жизньтолько от одногоэтого улучшитьсястократно.
Итак, еслимы попалисьна удочку иллюзииопасности, топридутся весьмакстати советыврача-психотерапевтаАндрея Курпатова:
1) На первомэтапе необходимообратить вниманиена сам фактналичия тревогиили страха. Какправило, люди, охваченныебеспокойством, полностьюсосредоточенына источникестраха, а самфакт того, чтоони охваченыстрахом — пропускаютмимо сознания.
Поэтомупервое, что намнужно сделатьв подобнойситуации — этопризнатьсясамим себе: «Ябоюсь, я охваченстрахом».
2) После того, как мы призналиналичие у себястраха, вспоминаем, что такое страх.Страх — это прогноз, построенныйнашим сознаниемна будущее. Мысделали очереднуюпопытку заглянутьв будущее, додумалиего и началитревожитьсяпо поводу этойсобственнойвыдумки. Страх- это всегдалишь предположениеи фантазия.
Поэтомувторое, чтонужно сделатьв подобнойситуации — этосказать самимсебе: «Страх- это плод моейфантазии, этоиллюзия».
3) Гонимыестрахами, мысовершеннозабываем освоей реальнойжизни. А междутем следуетобратить вниманиеименно на реальность, а не переживатьпо поводу фантазийо будущем.
Так ли ужасното, что сейчаспроисходит? Кто-то что-тосказал на работе, что-то у насзаболело, руководствоприняло какое-торешение… Этожизнь. Происходито, что происходит.Да, возможно, от нас потребуютсякакие-то новыедействия, нампридется пересмотретьситуацию, изменитьсвои действия.Но это нормально.Это жизнь инадо двигатьсядальше. Глупобояться жизни, глупо убегатьиз нее в будущее, которого ещенет. В будущемничего нельзясделать, таккак его нет.Зато есть настоящее, где можно сделатьчто-то важноеи нужно длясебя.
Итак, мы ужепоняли, чтоиспытываемстрах, осознали, что это всеголишь плод нашейфантазии, затемоглянулисьна реальныймир и нашли внем массувозможностей.После этогонадо подуматьо том, какие изресурсов реальногомира мы можемиспользовать, на что можемопереться, ипосле этогоначинаем действовать.
Поэтомутретье, что мысделаем — этоспокойно итвердо скажемсебе: «Я делаюто, что долженделать и будь, что будет.»
4) В конце концов, мы можем простопойти навстречустраху. Проиграемситуацию доконца. Итак, мыпонимаем, чтонастоящая иподлиннаякатастрофа- это наша собственнаясмерть. Исходяиз этой отправнойточки, представляем, что все самоеужасное, чтоможет случитьсяв нашей жизни, уже произошло, мы это пережилии теперь продолжаемжить так, словноуже ничего хужетого, что ужеслучилось, случиться неможет.
Этот простойприем позволяетпонять всюмелочностьнаших бесконечныхстрахов и ощутитьсвободу.
Но я бы хотелеще отдельноостановитьсяна проблемебеспокойства, которое частовозникает втот момент, когда мы ложимсяспать. Мыслилезут одна заодной, цепляютсядруг за другаи не дают уснуть.И чаще всегонаши мыслисосредотачиваютсяна незавершенныхделах. Мы постояннов раздумьях:«Как лучшепоступить? Начем сосредоточиться? Какое решениепринять?». Мыпостояннозабегаем вбудущее и пытаемсяпродумать, чтомы будем делать, если произойдетто-то и то-то.Результатвсегда один- возникаетчувство тревогии напряжение.Уснуть в этойситуации оченьсложно.
Мы, убегаяот настоящегов будущее, теряемреальную почвупод ногами. Мыоказываемсяне в постели, а где-то в другихместах, рисуемсебе внутреннимголосом всевозможныедиалоги с различнымилюдьми, разыгрываемкакие-то сценкии ситуации.
Именно такпроявляетсяфеномен «незавершенныхдел», которыеоткрыл величайшийпсихолог КуртЛевин.
Вот как КуртЛевин демонстрировалсвоим студентамэтот феномен.Он вел своихучеников вресторан, тамони все усаживалисьза стол и что-тосебе заказывали.
После этогоЛевин подзывалк себе официантаи спрашивалего: «Милейший, а вы не скажите, что заказалавон та толькочто пришедшаяпара?» Официантс готовностьюперечислялблюда заказа, который толькочто принял.
После этогоЛевин задавалвторой вопрос:«А что заказывалавот эта пара, которая ужерасплатиласьс вами и собираетсяуходить?». Официантвпадал в ступор.Он терялся, пытался перечислитьблюда, но неизбежносбивался. Онне мог вспомнить! Хотя всегонесколько минутназад он личнопринимал заказ, давал указаниюшеф-повару обэтом заказе, приносил иуносил тарелки, рассчитывалсяс клиентами.
Конечно, этовыглядит странно- официант гораздолучше помнито заказе, которомуотдал еще минимумвнимания (толькоего принял), чем о заказе, которому онотдал многовремени и сил.
Ответ КуртаЛевина заключаетсяв следующем: человек хорошопомнит те события, которые ещене завершились, но быстро забываето том, что ужепроизошло.Впрочем, этаситуация знакомакаждому студенту- даже сдав экзаменна «5», уже черездень послеэкзамена онуже с трудомповторит свойже ответ навопрос.
Именно этотфеномен «незавершенныхдел» очень частоявляется причинойразличныхневрозов, вчастностибессонницы.Для нашей психикинет ничего хуженезавершенныхдел, неопределенности.Мысли о томуволят нас сработы или неуволят, одобритначальствонаш проект илине одобрит, заболеем илине заболееми т.п. губят нашупсихику гораздобольше, чемесли бы мы точнознали, что насуволят, что насне одобрят иличто мы заболеем.Неопределенностьи незавершенностьхуже, чем доподлинноизвестныйплачевныйрезультат.
Именно поэтому, перед тем, каклечь в постель, нужно завершитьвсе дела. Это, конечно, незначит, чтопока вы не сделаетевсех дел, толожиться нельзя.Нет, завершатьнужно делатолько в своейголове. Нужновыделить всето, что вы задень сделали, как одно самостоятельноедело, промежуточныйэтап, которыйвоспринимаетсявами конечным, и который выперед сномзавершаете.Это напоминаетпроцесс постройкидома: «сегодняя выложу столько-торядов кирпичейи все — это дневнаянорма». Так инам нужно говоритьсамим себе вподобных случаях- все, моя дневнаянорма выполнена.
Любая незавершеннаяситуация — этостопроцентныйстресс. До техпор, пока мычто-то не довелидо ума, оно нассводит с умаи от этого никудане деться. Итолько в тотмомент, когдавсе встает насвои места идело становитсязавершенным, только в этотмомент мозгуспокаиваетсяи мы сможемполноценноотдохнуть. Приэтом важно неформальноезавершениедела, а именноощущение егозавершения.А этого ощущения, как и любогодругого субъективногоощущения, вполнеможно добитьсяпростым изменениемсвоего отношенияк проблеме.Достаточносказать себе:«Утро вечерамудренее».
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Фалеев АлексейВалентинович,
канд.техн.наук, руководительцентра коррекциимассы тела,
сайт в Интернете:www.faleev.com
эл.почта:a.faleev@mail.ru
ЧАСТЬ 1. Тело.

Глава 1. Очищени

1.1. Чисткакишечника

Чистка кишечникапо Малахову.
«Если бычеловек непитался, то онбы и не загрязнялся.»-пишет ГеннадийМалахов: — «Основнойисточник загрязненияорганизма — этопитание. Особенноот неправильногои неестественногопитания страдаеттолстый кишечник.Именно в немосуществляетсянаибольшеевсасываниежидкости. Еслив его полостиидут гнилостныеи бродильныепроцессы, тоих токсическоесодержимоепоступает вкровь, а оттудазагрязняети отравляетвесь организм.
Очищениетолстого кишечника- важнейшаяочистительнаяпроцедура, позволяющаяочищать нетолько весьорганизм вцелом, но и полевуюформу жизни, ибо шлаки вжидкостныхсредах организмарассеивают, гасят жизненнуюэнергию».
Про «полевуюформу жизни»и ее «очищение»мы еще поговоримдальше в главах«Дыхание» и«Биополе», асейчас рассмотримметодику чисткикишечника, которой предлагаетвоспользоватьсяГеннадий Малахов.
Сразу отмечу, что надо четкоразличатьраннего Малаховаи его болеепоздние труды.Ранний Малаховделал чисткикишечника пометодикеамериканскоговрача НорбертаУокера.
Цитирую покниге МалаховГ. П. Целительныесилы. СПб. 1993:
«К двум литрамтеплой кипяченойводы добавитьстоловую ложкулимонного сока(сок пол-лимонакак раз будетсоответствоватьодной столовойложке). Еслинет лимона, томожно его заменитьна 4-6-процентныйяблочный уксус.Залить все этов кружку Эсмарха.Повесить навысоте 1,5 м. Наконечникс трубки снять, окунуть егов растительноемасло. Принятьположениеколенно-локтевое, таз находитсявыше плеч. Трубкупостаратьсяввести в толстыйкишечник какможно глубжена 25-50 см. Но, какправило, вначалеи 5-10 см вполнедостаточно.Дышать ртом, живот расслаблен.Процедуружелательнопроводить послеакта дефекацииили же вечеромпосле работы, перед сном, какудобно.
1-я неделя — ежедневно;
2-я неделя — через день;
3-я неделя — через два дня;
4-я неделя — через три дня;
5-я неделя — раз в неделю.
Данный циклклизм в течениепервого годажелательнопровести четырераза. В дальнейшемэтот цикл желательноприменять разв год.»
Сразу отметимочевидныеошибки: во-первых, зачем сниматьс трубки наконечник, окунать егов масло, а потомвводить в кишечниктолько трубку, без наконечника, во-вторых, вводиттрубку на глубинув 50 см – это простоиздевательство:50 см – это расстояниеот кончиковпальцев рукдо локтя.
Я сомневаюсь, что кто-нибудьвсерьез делалэти рекомендации, потому что, во-первых, наконечникдля того и нужен, чтобы облегчитьпроведениепроцедуры, во-вторых, такглубоко вводитьтрубку нетникакого смысла.
Впрочем, поздний Малаховв своих книгахэти ошибкиисправил, теперьпроцедуравыглядит так(цитирую поМалахов Г.П.Как излечить200 самых распространенныхболезней. Донецк,2003г.):
«Налить 1 — 1,5литра уриныв кружку Эсмарха(грелку), подвеситьее на высотуне более 1,5 метранад уровнемпола. Наконечниксмазать масломили вазелином.Пережать трубку, чтобы жидкостьне вытекала(если есть краник, то закрытьего). Принятьколено-локтевуюпозу (таз долженбыть выше плеч), ввести трубкуна глубину10-25 сантиметров, отпуститьпережим и постепенновыпуститьжидкость втолстый кишечник».
Главное, чтоизменилось– состав жидкостидля ввода вкишечник сталпринципиальнодругим (теперьэто урина), наконечник, все-таки активноиспользуется, и глубина введениятрубки уменьшиласьв два раза. Нуи если бытьточным, то глубинавведения трубкизависит толькоот размеранаконечника.
График проведенияклизм не изменился:
1-я неделя — ежедневно;
2-я неделя — через день;
3-я неделя — через два дня;
4-я неделя — через три дня;
5-я неделя — раз в неделю.

Критическиезамечания кчистке кишечникапо Малахову
Прежде всего, замечу, чтоуринотерапиибудет посвященаотдельнаяглава, и именнотам я обоснуюпочему клизмыиз урины не такполезны, какоб этом говоритМалахов.
Но, клизмамииз урины большинстволюдей, желающихпочиститькишечник, и непользуется.Здравый смыслбольшей частинашего населениякак-то сам собойпропускаетэту рекомендациюМалахова мимоушей.
Читателиего книг чащевсего следуютболее раннимрекомендациямМалахова ииспользуютлимонный сок.Для чего этоделается? Какговорит Малахов:" для нормализациирН внутреннейсреды толстогокишечника.Ведь, как ужеговорилось, гнилостныеи бродильныепроцессы возможнытолько в слабощелочнойсреде, а в нормедолжна бытьслабокислаясреда, что идостигается."
Но так ли ужи нужна этанормализацияpH средыкишечника?
И правда ли, что в толстомкишечнике «внорме должнабыть слабокислаясреда», как обэтом пишетГеннадий Малахов?
Давайтевозьмем любойучебник физиологии(например, «Основыфизиологиичеловека», подредакциейакадемика Б.И. Ткаченко в2-ух томах, хотя, честно говоря, сойдет и учебникпо физиологиидля медучилищ)и посмотрим, что же такоеэтот pH толстогокишечника, даи всего желудочно-кишечноготракта. Это нампригодитьсяи сейчас, да ив будущем мыбудем частообращатьсяк этим данным.
Итак, начнемс напоминания, что же такоеpH среды.
pH — этоводородныйпоказатель, которым оцениваетсякислотно-щелочноесостояниевнутреннейсреды. ДиапазонизмененияпоказателяpH составляет14 единиц. Водородныйпоказательдля химическичистой водыпри 22 градусахЦельсия равен7 (рН 7). Это состояниесреды являетсяхимическинейтральным.
ЗначениярН ниже 7 соответствуюткислой реакции, при этом закисленностьсреды будеттем сильнее(выше), чем нижерН. ЗначениерН больше 7 говорито щелочнойреакции среды, при этом, чемвыше показательрН, тем сильнееее защелоченность.
Когда человекупотребляетпищу, то тольковода, минеральныесоли и витаминыусваиваютсяорганизмомв том виде, вкотором онипоступили. Всеостальныевещества — белки, жиры, углеводы- должны бытьпереработаны, расщепленына составляющиеих части и толькопосле этогоони смогутусвоитьсяорганизмом.Это переработкаи расщеплениеначинаетсяуже во рту.
Во рту пищане только физическиизмельчаетсяи перетираетсязубами, но иподвергаетсянекоторымхимическимизменениям.Дело в том, чтореакция слюныслабощелочная(pH 8,0). Но ферментыслюны (птиалин, мальтаза иамилаза), активныеименно в слабощелочнойсреде, воздействуюттолько на сахараи крахмалы, поступающиес пищей.
Далее пищевойкомок попадаетв желудок, гдезадерживаетсяна несколькочасов и претерпеваетвесьма существенныеизменения.Желудочныйсок с высокойкислотностью(рН 1,2-1,5) обладаетсвойствомрасщеплятьпищу благодаряналичию в немсоляной кислотыи ферментов.В частности, он содержитпепсин — фермент, расщепляющийбелок до аминокислот.Пепсин вырабатываетсяи действуеттолько в кислойсреде.
Итак, в желудке пищарасщепляется, но не усваивается.
Пища, содержащаябольшое количествобелков, требуетзначительногорасхода солянойкислоты и поэтомузадерживаетсяв желудке дольше, чем углеводная; еще дольшеостается вжелудке жирнаяпища.
Жидкая илиполужидкаяпищевая кашица, имеющая резковыраженнуюкислую реакцию, переходит изжелудка в тонкийкишечник, гдеподвергаетсядальнейшемуперевариваниюпод действиемкишечного сока, желчи и сокаподжелудочнойжелезы, которыеимеют уже щелочнуюреакцию (рН 8,5– 9,0).
Под влияниемэтих соков втонком кишечникепроисходитокончательноерасщеплениепочти всехпищевых веществи всасываниепродуктоврасщепленияв кровь и лимфу.
И вот, наконец-томы добралисьдо толстогокишечника.
Тольконезначительнаячасть питательныхвеществ, главнымобразом растительнаяпища, поступаетв толстый кишечникнеизмененной, поскольку нисок поджелудочнойжелезы, ни кишечныйсок ее переваритьне могут. Растительнаяклетчатка, которая попадаетв толстый кишечник, имеет кислуюреакцию — рН4,5-5,0. И только здесьона уже распадаетсяблагодаряжизнедеятельностибактерий, являющихсянеотъемлемойсоставляющейнормальноймикрофлорытолстого кишечника.Освобождающиесяпри этом веществаподвергаютсяперевариваниюпод влияниемферментовкишечного сокаи всасываются.
В толстомкишечникепроисходитвсасываниеводы, жидкаяпищевая кашицастановитсявсе более плотнойи формируетсяв виде кала.
В норме состояниесреды пустойтолстой кишки– слабощелочное(!!!). Это объясняетсятем, что в просветтолстого кишечникавыделяетсянебольшой объемслабощелочногокишечного сока(приблизительно50-60 мл в сутки срН 8,5-9,0).
И это слабощелочноесостояние оченьважно для кишечника.Дело в том, чтов норме пищевойкомок доходитдо толстойкишки слабокислым.Изменение средытолстого кишечникана слабокислуюи являетсякомандой начатьсокращаться.Толстая кишканачинает реагироватьперистальтикой, и в итоге выведенныеиз организмаэкскрементыимеют слабокислуюили нейтральнуюреакцию (рН5,0-7,0).
Теперь, когдамы знаем о важностиpH среды дляработы кишечника, можно с уверенностьюсказать, чтовведение лимоннойкислоты вместес клизмой принесетбольше вреда, чем пользы.
Если у васжелудочно-кишечныйтракт работаетнормально, атаких людей, все-таки достаточномного, то введениераствора лимоннойкислоты вызоветбурный понос.
Если у васпроблемы сжелудочно-кишечнымтрактом, и пищаприходит недостаточнокислая в кишечник(например, вслучае гастритас пониженнойкислотностью), то возникаютатоническиезапоры. Толстыекишечник простоне понимает, что в него ужепоступила пища, и ждет, когдапоявится кислаяреакция. В этомслучае введениелимонной кислоты, может, конечно, несколькооблегчитьситуацию, ногораздо правильнеебудет начатьлечить желудок.А если дело притаких запорахи дойдет доклизм, то делатьих все-такилучше обычнойводой, без всякойлимонной кислоты.
То же самоесправедливо, если пища приходитв толстый кишечникслишком перекисленной(например, гастритс повышеннойкислотностью).В этом случаетолстый кишечниксначала реагируетпоносами, т.к.в него постояннопоступаеткислое содержимое.Но от постоянногосоприкосновенияслизистойоболочки кишечникас кислым содержимым, возникаетхимическийожог слизистой, она спазмируется, в результатечего поносысменяютсяспастическимизапорами. Вэтом случаевведение кислотывызовет ещебольшие спазмыи боли, что толькоухудшит и усугубитситуацию.
Итак, первоезамечание кметодике постановкиклизм по Малахову- даже если вами надо поставитьклизму, то ненужно подкислятьводу. Вместопользы этопринесет тольковред.
Второе замечаниебудет касатьсячастоты постановкиклизм.
Г.П.Малаховрекомендуетставить клизмыв течение первойнедели ежедневно, на второй неделе- через день ит.д. Всего 5 недель.При такой частотепостановкиклизм кишечникнеизбежноначнет «лениться», т.е. такая чисткакишечникаспровоцируетатоническиезапоры. Этознают не понаслышкевсе те, кто когдалибо проходилчерез подобныемногодневныеклизменныепроцедуры.
Возникаетвопрос — что жеэто за чисткатакая, котораянеизбежноприводит кзапорам? Ведь, казалось бы, в ходе чисткикишечник долженналаживатьсвою работу, а у нас получаетсявсе наоборот- его работатолько ухудшается.Очевидно, чтонам надо искатьдругой способочистки кишечника, которые небудет приводитьк запорам.
Третье замечаниекасается температурыводы.
Для того, чтобы стимулироватьперистальтикукишечника водадля клизмынужно взятькомнатнойтемпературы, т.е. 12-20 градусовпо Цельсию. Но, если у васспастическиезапоры (бываютпри гастритахс повышеннойкислотностью), то в целях некоторогорасслаблениягладкой мускулатурыкишечника, используюттеплую водус температурой37-42 °С
И в конценесколько общихзамечаний:
1. Клизмазначительнолегче переносится, если ставитьее, лежа в ванне– в воде любойвес становитсялегче и нетникаких распирающихощущений ирезей внизуживота.
2. Для женщинотмечу, чтоклизмы лучшене делать вовремя месячных.
3. Если вы потем или инымпричинам быливынужденыпройти длительныйкурс клизмения, то после егоокончания нужноначать восстановительныепроцедуры –заселять кишечникздоровой микрофлоройс помощью препаратов, содержащихбифидобактерии(БиоВестин, Бифидобактерини т.п.) или начатьупотреблениеотрубей, жмыхов.Если в течение2-3 дней послеокончания курсаклизмениявсе-таки небудет стула, нужно принятьлегкое слабительное– взять 1 столовуюложку корыкрушины илилистьев сеннына 1 стакан кипятка, настоять минут20-30 и выпить наночь. Эффектнаступит через8-10 часов.
4. В целяхпрофилактикигеморроя постарайтесьне пользоватьсятуалетнойбумагой. Гораздогигиеничнееи полезнееподмыватьсяв ванной, еслиу вас нет биде.
Вообще, мнекажется, чтовмешиватьсяв то, что нормальноработает — этоверх глупости.Поэтому, еслиу вас нормальныйстул, нет запоров, то использоватьклизмы совершеннобессмысленноеи даже вредноезанятие. Применениелюбой медицинскойпроцедурыдолжно бытьобосновано.
С другойстороны, еслиу вас возникланеобходимостьоздоровитьжелудочно-кишечныйтракт, то совсемне обязательнопользоватьсяклизмами, естьмножестводругих способов, и именно проних я вам и хочурассказать.

Альтернативнаячистка кишечника
Гидроколонотерапия.
Гидроколонотерапия- это не более, чем современнаяклизма, выполняемаяв специальныхклиниках, наспециальномоборудованиии по назначениюврача. Гидроколонотерапиючасто называют«душем длякишечника».
Расскажунемного об этойпроцедуре длятех, кто впервыеслышит этослово.
Гидроколонотерапияпроходит вполнебезболезненно.Вы лежите накушетке около40-50 минут, а вамв прямую кишкучерез трубку, под небольшимдавлением, вводится водапримерно температурытела. Количествоводы на однупроцедуруколеблетсяот 12 до 15 литров.Заполняя кишечник, вода выноситкаловые массыи шлаки по трубкам, подведеннымк централизованномустоку. В концепроцедурыобычно пациентамставят микроклизму, с отварами трав(ромашки и др.), обладающимиуспокаивающимдействием. 2часа послепроцедурынельзя есть.
Показанияк применению: экзогенно-конституциональноеожирение I-IIIстепени, хроническиеколиты различнойэтиологии, хроническиезапоры (алиментарный, дискинетический, смешанный), заболеванияпечени и желчевыводящихпутей, болезниобмена веществ(подагра, диабет, диатезы).
Особо подчеркну, если нет показанийврача, если выздоровы, топрименять этупроцедуру НЕнужно — это будетбессмысленнаятрата денеги своего здоровья.
Противопоказания: хроническийколит в стадииобострения, хроническийколит паразитарнойэтиологии, неспецифическийязвенный колит, полипоз, кишечнаянепроходимость, хроническийэнтероколит, хроническийпроктит, выпадениеслизистойпрямой кишки, геморрой встадии обострения, послеоперационныеспайки в брюшнойполости, паховаягрыжа, аппендицит.
Считается, что одна процедуразаменяет 30 клизм.Стандартныйкурс лечения- 6-10 процедур синтервалами5-7 дней. Курсрекомендуетсяпроходить одинраз в год.
Теперь взглядна эту процедурусо стороныпациента.
Процедурапереноситьсябезболезненно, иногда бываютприятные побочныеэффекты в видеулучшениявнешнего видакожи, волос иногтей. Правданекоторое времяпосле процедурычувствуешьсебя так своеобразно, то есть немногокак бы «пьяный», но вскоре этоощущение проходит.
Что хочетсяотметить: таккак кишечнаямикрофлораактивно вымывается, то неграмотнопроведеннаяпроцедура можетзакончитьсядля пациентавесьма печально, например, дисбактериозом, обострениемхроническогогеморроя и дажекишечнымкровотечением.Правильноепроведениепроцедурыпредполагает«заселение»кишечниканормальноймикрофлоройпосле его очищения.Поэтому советуюделать этупроцедурутолько в медицинскихклиниках.
Процедурадостаточнодорогостоящая, цена полногокурса гидроколонотерапииобычно составляетпримерно $100.Поэтому некаждый решитсяна эту «современнуюклизму».
Ну и повторюсь- так как этупроцедуру сталипредлагатьв некоторыхтренажерныхи фитнес залах, то советуювсе-таки неподдаватьсяна рекламу ипройти этупроцедуру внормальнойклинике. Подчеркну- проходить этупроцедуру нужнотолько по назначениюврача. Там гдедело касаетсяздоровья лучшевсего доверитьсяпрофессионалам.

Употреблениеклетчатки
Клетчатка, которая чистит(вернее будетсказать «кормит»и «восстанавливает»)кишечник — этопрежде всегоотруби и жмыхи.
Отруби – этоуникальнаявещь, и ими трудноне восторгаться.С помощью отрубейможно не толькопочиститькишечник, нои скинуть лишнийвес практическиничем большене занимаясь, без всякогоспорта, диет, банных процедур.
Вообще, отруби(пшеничные, ржаные, соевые)– это побочныйпродукт мукомольногопроизводства.Отруби состоятиз оболочекзерна и неотсортированноймуки. Каждыйзерновик знает, что при помолезерна одна егопятая частьпревращаетсяв отруби, которыесчитаются какбы отходами.
И толькопоследнее времястали осознавать, что отруби — ценное питательноесырье. Но, темне менее, в нашейстране еще недо конца осозналипотрясающуюценность этогопродукта, поэтомуосновная частьнаших отрубейуходят за рубеж: через Украинув Турцию, Израиль, Ливию, Ливани т.д.
Главнаяценность, котораяесть в отрубях– это пищеваяклетчатка — нерасщепляемыйнерастворимыйжесткий и грубыйуглевод.
Пищеваяклетчатка, содержащаясяв отрубях, являетсяпитательнойсредой длянормальнойкишечной микрофлоры, поэтому отрубиприменяютсяв комплексномлечении дисбактериозовкишечника.Кроме того, кишечные бактерии, употребляяклетчатку, выделяют незаменимыевитамины группыВ.
Набухая поддействием воды, пищевая клетчаткаформируетбольшой объемкаловых масс- более рыхлых, что облегчаетопорожнениекишечника иизбавляет отзапоров. Регулярноеупотреблениеотрубей можетизбавить отпривычныхзапоров ипредотвратитьих появлениев будущем, послепрекращенияприема отрубей(восстановлениенормальногорефлекса опорожнениякишечника)
Именно клетчатка, а это до 30-40% объемаотрубей, используетсяв борьбе с лишнимвесом: пища сбольшим количествомклетчаткимедленнеепоглощаетсяи дает чувствонасыщения наболее длительноевремя, крометого, усиливаетсяперистальтикакишечника, чтоуменьшаетвсасываниепитательныхвеществ и, следовательно, калорийностьсъеденной пищи.
Входящиев состав отрубейпищевые волокнасвязываютхолестерин, поэтому отрубимогут применятьсяс целью профилактикиатеросклероза.Выявленоположительноедействие отрубейпри сахарномдиабете, таккак они снижаютуровень сахарав крови.
Белково-крахмальнаяслизь способствуетвыведениютоксинов. Частицыотрубей, благодарясодержаниюв них разнообразныхволокон, являютсяуниверсальнымбиологическимвеществом, связывающимионы тяжелыхметаллов, радионуклиды, вредные продуктыраспада пищевыхвеществ.
Желчегонныйэффект отрубейобеспечиваетсястимулирующимвлиянием ихна общую двигательнуюспособностьпищеварительноготракта (механическаястимуляция).В виде пищевойдобавки отрубиэффективныпри нарушенияхфункции печени, желчного пузыря, поджелудочнойжелезы, хроническихзаболеванияхжелудка и кишечника- гастритах, гастродуоденитахэнтероколитахв период ремиссиии стиханияострого воспалительногопроцесса (прирасширениидиеты).
Поэтому приемотрубей показанпри дисбактериозах, запорах, дляпрофилактикираковых заболеванийтолстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуетсядля приема впищу всем людям, заинтересованнымв правильномпитании.
Современныенаучные данныеговорят, чтос недостаткомрастительныхволокон в нашейпище связанытакие заболевания, как дивертикулез, геморрой, хроническиеколиты.
Кроме того, в отрубях содержитсядо 15% протеина, а еще калий, магний и другиемикроэлементы.
Калий играетважную рольв обеспечениинормальнойдеятельностисердечно-сосудистойсистемы, в выведениижидкости изорганизма.Магний обладаетсосудорасширяющимсвойством, именно поэтомупродукты, егосодержащие, включают врацион питанияпри гипертоническойболезни.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: отруби нерекомендуетсяприменять вострый периодпри гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритахинфекционнойэтиологии. Помере стиханиявоспалительногопроцесса можновозобновитьприем отрубей, начиная с малыхдоз.
Обычно отрубиупотребляютсямелко размолотымив виде муки. За15-20 минут до каждойеды, т.е. обычноэто 3 раза в день, берете по 2 стложки (10 гр) такихразмолотыхотрубей и съедаете, запивая водой.Отруби надообязательнозапивать водой(1-2 стакана), иначевесь смысл ихупотреблениясводится нанет.
Суточнаядоза отрубей- не более 30 г.Проявив неумеренностьв употребленииказалось быполезных отрубеймы рискуемнажить обострениезаболеванийкишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушениефункции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз- питательныевещества ивитамины будутнастолькостремительнопокидать нашкишечник, чтомало что успеетусвоитьсяорганизмом.
Еще раз обращаюваше внимание– отруби безводы не работают! Те волокнистыепищевые вещества, ради которыхмы и едим отруби, имеют смыслтолько тогда, когда они впитываютв себя воду иразбухают.
Но клетчаткаесть не тольков отрубях, нои во многихдругих растительныхпродуктах. Издесь открываютсяневообразимыевозможностине только дляочистки кишечника, восстановлениямикрофлоры, но и для лечениявсевозможныхзаболеваний.Для того, чтобывыделить клетчаткуиз растительныхпродуктов можноиспользоватьтакой универсальныйприбор, каксоковыжималку.Овощ, фрукт илидругое растениекладется всоковыжималку, сок отжимаетсяи выпиваетсяили выбрасывается, а вот растительныеостатки отжима– жмыхи – мы ибудем использоватьдля чисткикишечника ипопутноголечения некоторыхзаболеваний.
Впервые наэто уникальноесвойство жмыховобратил вниманиеакадемик, кандидаттехн. наукБ.В.Болотов.Согласно егоисследованиям, жмыхи имеютотрицательныйпотенциал, который сохраняетсянескольконедель, покаволокнистыевещества жмыховне втянутионизированныеэлементы воздуха.
Свежие жмыхиза счет электропотенциальностина уровне порядка10-30 эВ способнывытягиватьиз стенок желудкаи луковицыдвенадцатиперстнойкишки металлы(в том числерадионуклидыи тяжелые металлы).Они также могутубирать канцерогенныевещества исвободныерадикалы. Крометого, сами жмыхисорбируют нетолько остаткисолевых желудочныхжидкостей, нои являютсяважными наполнителямикишечника, способнымитакже восстанавливатьэпителий всегокишечноготракта. Помимоэтого жмыхисвязывают ивыводят изкишечникажелчные кислоты, образующиесяв печени, и уменьшаютгнилостныепроцессы вкишечнике.Жмыхи связываюти выводят до25-30% насыщенногожира, попадающегов организм спищей, снижаютобщий уровеньв крови холестеринаи канцерогенов.
Жмыхи рекомендуетсяесть до еды 2 –3 раза в день, но не более 3столовых ложекза один раз.Запивать жмыхине рекомендуется.
Рассмотримдействия жмыховиз различныхрастений.
Для похуденияочень эффективныжмыхи из свеклы.Дело в том, чтосвекольныежмыхи уменьшаютаппетит. Еслимы будем съедатьнекотороеколичествожмыхов передкаждой едой, то, во-первых, организм неполучит от этихжмыхов никакихкалорий, таккак клетчаткане перевариваютсяв то время, какжелудок будетполным, во-вторых, после приемажмыхов из свеклыпропадаетаппетит. Такимобразом человекхудеет приполном отсутствиижелания что-либокушать. Процедурасо свекольнымижмыхами названаБ.В.Болотовым«методикойсытого голодания».
Если же мыхотим не простопохудеть, аодновременновылечитьсяот некоторыхзаболеваний, то жмыхи приобретаютособое значение.
Те же самыежмыхи из свеклыполезны пригипертонии– они уменьшаютдавление. Давлениепонижают такжежмыхи из листьевлипы и малины, цветов и листьевмать-и-мачехи, цветов бузины.
В случаепониженногодавления ибольшой слабости, включая ипониженностьтемпературытела (особенноконечностей), целесообразноприменять жмыхииз капусты, щавеля, подорожника, трифоли, борщевика.Процедуруглотания этихжмыхов продолжатьдо тех пор, покатело не разогреется, ноги и руки неперестанутстынуть нахолоде, а давлениебудет эталонным- 120/80.
Если же человекстрадает сахарнымдиабетом, тонеобходимопринимать жмыхииз листьевводяного перца(горчак), одуванчика, цикория (петровыбатоги), горчицы(можно из листьевсурепки), травыястребинки, листьев осины(можно из листьевтополя), листьевчерники, листьевпрямостоячейлапчатки, листьевлимонника. Вовсех случаяхколичествожмыха должнобыть небольшим, и доза подбираетсяпо ощущениям, но она должнабыть не болеетрех столовыхложек.
Если у человекаизжога, то онаснимаетсяжмыхами изморкови илияблок.
При легочныхзаболеванияхлучше употреблятьжмыхи из чернойредьки. Этижмыхи такжеочень полезныпри выведениикамней из желчногопузыря и егопротоков. Примернотакими же свойствамиобладают жмыхииз петрушки, листьев мать-и-мачехи, репы, турнепса.
Поставщикомпищевых волоконможет статьклетчатка семянподорожника«Мукофальк»(латинскоеназвание: Mucofalk).
Этот препаратсостоит изгидрофильныхволокон изнаружной оболочкисемян подорожника(Plantago ovata). Продаетсяв пакетикахпо 5г. Принимается2-6 раз в суткиследующимобразом: содержимоепакетика высыпаютв стакан, которыймедленно наполняютхолодной водой, затем размешивают, тотчас выпиваюти запивают ещеодним стаканомжидкости (всутки необходимовыпивать неменее 1,5 л жидкости).
Гидрофильныеволокна изнаружной оболочкисемян подорожникаобладают однимочень интереснымсвойством — ониудерживаютводу в количестве, во много разпревосходящемих массу (примернов 40 раз).
За счет этогоувеличиваетсяобъем пищевогокомка, он становитсямягким.
Кроме того, увеличиваетсямасса кишечныхбактерий иколичествопродуктовбактериальногорасщепления, особеннокороткоцепочечныхжирных кислот, регулирующихмоторику кишечника.
Препаратнормализуетфункцию кишечника, не являясь приэтом слабительнымсредством ине оказываяраздражающегодействия. Врезультатеповышенногосвязыванияв кишечникесолей желчныхкислот компонентамипрепаратаспособствуетснижению уровняхолестеринав крови. Препаратне всасываетсяиз ЖКТ, поэтомупрактическине имеет пищевойценности, неабсорбируетсяи не вызываетпривыкания.
Если вы страдаетезапорами, тоя рекомендуювоспользоватьсяименно «Мукофальком».И только потом, не раньше, чемчерез месяц, переходитьна другие видыклетчатки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Повышеннаячувствительностьк препарату, органическиестриктуры ЖКТ, угрожающаяили имеющаясякишечнаянепроходимость, труднокомпенсируемыйсахарный диабет.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Возможно небольшоеусиление метеоризмаи появлениеощущения переполненияв животе в первыедни приема.
Но, т.к. этотпрепарат недает такогоинтенсивногогазообразования, как отруби ижмыхи, то он, как правило, значительнолучше переноситсяпациентами, чем отруби ижмыхи.
Пищевыеволокна можнокомбинировать, менять междусобой и т.п., ноне забывайте, что все видыпищевых волоконтребуют усиленногоупотребленияводы — не менее2 литров в сутки, поэтому, каждыйприем этихпрепаратовнужно сопровождатьприемом водыили другойжидкости.
Итак, выберетесебе поставщикапищевых волокон(отруби, жмыхи, микрокристаллическаяцеллюлоза втаблетках, мукофальк), иначинайте имрегулярнопользоваться, употребляявместе с пищейили перед ней.
Хочу предупредитьоб одном оченьважном нюансе.
Все эти видыпищевых волоконне сразу оказываютсвое действие.«Латентный»(скрытый) периодможет составлятьот 2 до 5-7 дней вслучаях замедленноготранзита(продвижения)пищи по кишечнику.Это время какраз и потребуетсяна то, чтобыпищевые волокнапопали внутрьпрямой кишки.
Настой молотыхсемян льна намасле
Я скажу честно, что слова «чисткакишечника»нужно пониматьнемного не так, как их понимаютписатели типаГ.П.Малахова, Н.А.Семеновой, Ю.А.Андрееваи т.д.
В работахвышеуказанныхавторов кишечникпредставленнекой канализационнойтрубой, котораязасоряется, ее стенки покрываютсянаростами икоторую надовремя от временичистить.
Нет ничегодальше от истины.Кишечник — эточасть живогоорганизма.Клетки, из которыхсостоит кишечник, живут оченьне долго, ониотмирают ивыводятся черезжелудочно-кишечныйтракт. Их местозанимают новыемолодые и здоровыеклетки.
Подумайтесами — разве увас на слизистойоболочке ртанакапливаютсянаросты и шлаки? Накапливаютсяли они на кожерук или ног? Может быть онинакапливаютсяв подмышечныхвпадинах?
Нет, наше тело- это живое организми если сравниватькишечник сканализационнойтрубой, то выдолжны представитьтакую трубу, где внутренняяповерхностьтрубы самообновляетсякаждую неделю.
И если у васнет запоров, нормальныйстул, вы не принимали«Ксеникал», то делать клизмыи гидроколонотерапию- бессмысленнои опасно.
Кишечникнуждается нев очищении, ав лечении. Именноо таком средствепрофилактикии лечения я ихочу вам рассказать.
Это народноесибирскоесредство нормализациидеятельностивсего желудочно-кишечноготракта. Это неочистка, а именновосстановление.
Рецепт такой: берете 100гр льняногосемени, перемалываетеего, например, на кофемолке.Заливаете 250грнерафинированногоподсолнечногомасла холодногоотжима и 7 днейнастаиваете, изредка хорошеньковстряхивая.
Пить минимум10 дней по 3 разав день за 40-60 минутдо еды по 1ст.ложке.
Выраженныйэффект обычнонаступаеттолько с 6-огодня приема. Номожет наступитьи позже.
Питание вэтот периодпреимущественнорастительное, рыбное и грибное.Исключитьалкоголь, мучноеи растительныесахара (свекольный, тростниковый), т.е. из сладкогоможно толькофрукты и натуральныймед.
ВНИМАНИЕ! При холециститахприниматьтолько во времяеды.
Противопоказания: если у вас обострениехроническогопанкреатита, геморроя, гепатитаили есть желчнокаменнаяболезнь, топриниматьнастойку льняногосемени на масленельзя.
Во всех этихслучаях придетсяобходитьсяобычным настоемльняного семенина воде: заварить1 стаканом кипятка1ч. ложку семянльна (семенане размалывать), дать настояться.В принципе ужечерез 2 часанастой готов, но будет гораздолучше, если выбудете держатьэтот настойв термосе целыйдень. Приниматьна ночь по 1 стакануне процеженногонастоя вместес семенем. Настойпить 2-3 недели.
Пока настаиваетсямасло, рекомендуетсяпрофилактическипопить настойиз четырехтрав: зверобой, ромашка, крапива, полынь горькаяберутся в пропорции1: 1: 1: 0,5 и перемешиваются.Завариватьтак: берут 1ст.ложку смесина 1 стакан кипятка, настаиватьне менее 1 часа.Выпивать 100грза 1 час до едытри раза в деньв течение 7-10 дней.
Противопоказания: гипертония, повышеннаясвертываемостькрови, атеросклероз, кровотечения, вызванныеполипами, кистойили другимиопухолями маткии ее придатков, беременность, лактация, энтероколит.
Механизмдействия льняногосемени и подсолнечногомасла таков.Семена льнаобладаютрастворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительными легким слабительнымдействиями.Разбухая идолго не перевариваясь, размолотоесемя механическирастягиваеткишечник, усиливаетего сокращение, ускоряет продвижениепищевой массы.Секреторнуюи моторнуюфункцию желудочно-кишечноготракта усиливаеталкалоид линамарин, содержащийсяв оболочкесемени. Крометого, размолотыесемена льнаразбухая выделяютслизь, котораядолго удерживаетсяна слизистыхоболочках, предохраняяих от раздражениявредными веществами, так как не подверженавлиянию соковжелудочно-кишечноготракта. Именнопо этому лениспользуетсяпри лечениигастритов, колитах, воспаленияхмочевого пузыряи почек, заболеванияхбронхов, в качествеобщеукрепляющегосредства. Лениспользуетсядля изготовленияпрепараталинетол, применяемогодля леченияатеросклероза, химических, термическихи лучевых пораженияхкожи.
Нерафинированноеподсолнечноемасло – самыйлучший источникненасыщенныхжирных кислот, понижает содержаниехолестеринаи повышаетконцентрациюфосфолипидовв крови, в связис чем используетсяв качествепрофилактическогосредства приатеросклерозе.Подсолнечноемасло расслабляетгладкую мускулатурувнутреннихорганов, понижаеттемпературутела и оказываетотхаркивающиедействие.
Теперь представьте, что вы обволоклислизью льняногосемени всемелкие язвочки, причем, это жесемя, не толькозакроет этиязвочки отдействия ферментов, но и полечитвоспалительныепроцессы. Высмазали желудочно-кишечныйтракт маслом, с помощью которогоубрали всеспазмы и ввелив организмненасыщенныежирные кислоты.Теперь, когдав него поступитпища, то онапройдет по нему«как по маслу», больше того, ее прохождениюбудет помогатьльняное семя, которое мягкостимулируетперистальтикуи будет слегкаподталкиватьпищевой комокк выходу. Кромевсего этого, льняное семяеще и впитываетчасть вредныхвеществ, неизбежнопоступающихс пищей, чем, хоть немного, но облегчитработу печени.
Таким образом, применяя подсолнечноемасло и льняноесемя, мы нормализуемработу всегожелудочно-кишечноготракта.
Особеннохорошо этосредство помогаетпри колитах- у меня накопилосьмного восторженныхотзывов отлюдей, имевших, но вылечившихэту болезнь.Так же оно будеточень полезнопри гастритах, энтеритах идругих воспаленияхжелудочно-кишечноготракта, поэтому, даже если выничем не болеете, то попейте этопросто радипрофилактики.
Но замечу, что так какмасло имеетвыраженныйжелчегонныйэффект, то применятьэто средствопри обострениижелчнокаменнойболезни нельзя.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Иллюзиясчастья

Мы с вами всюжизнь мечтаемо счастье. Мыпускаемся затридевятьземель в погонюза этим счастьем.Мы строим жизнь, делаем карьеру, зарабатываемденьги, а вседля того, чтобыдостичь тогосчастья, котороемы себе придумали.
Мы даже непонимаем, чтогоняемся заиллюзией. Аиллюзия — этовсего лишьобманчивоевосприятиедействительности, это — фантазия, и поэтому догнатьее невозможно.
Я не говорю, что счастьянет. Конечно, оно есть. Простонужно осознать, что само счастьеи иллюзия будущегосчастья — этодве совершенноразные, противоположныевещи.
Больше того, именно иллюзиябудущего счастьястановитсяна пути настоящемусчастью.
Чтобы понять, как это происходит, давайте посмотримна наше детство, вспомним, какмы мечталивырасти, статьбольшими исильными, делатьвсе, что захотим, обрести независимость.И думали, чтов этом и будетсчастье. Счастье- оно впереди, мы его обязательнополучим. Когдавырастем.
И вот, мы выросли.И, глядя назад, зачастую мыможем сказать- ну, Боже мой, какое беззаботноеу нас было детство: пришел из школы, закинул портфельза диван и умчалсягонять футбол.Ни забот, нихлопот. Ну, развечто за хлебомсходить, дапосуду помыть.
А сейчас…Надо строитьличные отношения, зарабатыватьденьги, находитькомпромиссыс начальством, сотрудникамиили налоговымислужбами — мыбуквальноопутаны сетьюограничений, обязательств, договоренностей.Ни свободы, нисчастья.
Итак, с самогонашего детствау нас формируетсяогромное количествоиллюзий будущегосчастья: у насбудет счастьев любви, будетсчастье в дружбе, будет счастьев выбраннойпрофессии ит.п. Короче, счастье- оно где-то там...
Начиная сдетства, мыпереполненынадеждами иожиданиембудущего счастья.
И мы бежимза этим будущимсчастьем, бежим, то и дело спотыкаемся, да никак догнатьне можем.
А все потому, что настоящеесчастье — этовнутреннеесостояние ионо никак независит отвнешних обстоятельств, за которымимы и гоняемся.
Давайтепосмотрим нате, иллюзиибудущего счастья, которые наиболеечасто встречаютсяна нашем пути.
«Удачнаякарьера». Оченьмногим людямудачная карьеракажется подлиннымсчастьем. Ониготовы за этопахать сутками, терпеть унижения, расставатьсяс любимыми.
И вот, допустим, мечта сбылась, удачная карьераполучилась- вас назначилиуправлятькрупным коллективом.И тут оказывается, что это огромнаяответственность.Нужно уметьмотивироватьлюдей, нужноначинать разбиратьсяво всех внутриколлективныхдрязгах, отвечатьза чужие ошибкии поступки. Всеэто нервотрепка, которая никакне попадаетпод определение«и вот оно, счастье!».А если вы понатуре — работник-одиночка, то, осуществивсвою мечту, выполучите нескончаемыйсписок стрессовыхситуаций, обречетесебя не немыслимыестрадания.
Таким образом,«удачная карьера»- это всего лишьиллюзия будущегосчастья, и, гоняясьза этой иллюзией, затратив уймусил на карьерныйрост, мы в итогес горечью осознаем, что «хорошотам, где наснет».
«Финансовоеблагополучие».Это еще однаиллюзия будущегосчастья. Допустим, что вы, приложивогромные усилияи проявив изрядноеколичествовыдержки, скопилинекую крупнуюсумму. Хорошо.Но теперь встаетзадача поддержаниясвоего уровняфинансовогоблагополучия, его защиты отбездны желающихего у вас позаимствовать.Вы становитесьобъектом атакиблизких, дальнихи очень дальнихродственников, друзей и знакомых, желающих, чтобывы им помоглиматериально.
Вы становитесь«завиднымженихом», закоторым толпаминосятся лихиеневесты, желающиеразделить свами непосильнуюношу вашегофинансовогоблагополучия.На одной из нихвы женитесь, но с тревогойначинаетедумать: «А чтоей нужно — я илимои миллионы?».Такие мыслипереходят впсихоз, выстановитесьдерганным, вашасупруга, дажеесли она «безвины виноватая», не выдерживаетэтого террораи уходит, прихватив, как и положено, половину «совместнонажитого».
А если вы вмомент достиженияфинансовогоблагополучиябыли в браке, то брак начинаетиспытыватьсяна прочность, т.к. большиеденьги связаныс огромнымколичествомискушений, иочень редкийчеловек пройдетэто испытаниес честью. Чащевсего начинаютсяизмены, содержаниелюбовниц, семейноесчастье в такойситуации становитсяпросто призраком.
Вы думаете, что это преувеличение?
Нет, этопреуменьшение.Я еще не рассказало паническихстрахах, которыепреследуютбогатых людейо том, что ихребенка украдут, что их машинувзорвут, чтовсплывут ихфинансовыемахинации илиих прижметотдел по борьбес экономическимипреступлениямикриминальноймилиции местногоРОВД.
Поэтому, чембогаче и знаменитеечеловек, тембыстрее онпопадет наприем к психотерапевту.
«Выйду замужза красавцана белом мерседесе.Да, вот было быСчастье...» — думаеткакая-нибудьмолодая симпатичнаядевушка, неподозреваяо том, что попадаетсяна очереднуюиллюзию будущегосчастья.
Если вы одержимыжеланием выйтизамуж за «красавцамужчину», тоостается толькомолить Бога, чтобы это у васне получилось.Потому что, у«красавцевмужчин» естьодно оченьинтересноесвойство — оникак дети, полагатьсяна них нельзя, но они требуюточень многоухода за собой.
Они приходят, когда захотят, они уходят, когда захотят, они пахнуткакими-то незнакомымидорогими духами.Пьянки-гулянкии флирт на стороне- для них этообычное повседневноедело, котороени одной женщинесчастья неприбавит.
Надо при этомеще и учитывать, что зачастуюженщина вынужденасама же и оплачиватьвсе похождения«дорогогомуженька».Потому чтоозаботитьсяматериальнымдостатком семьи«красавецмужчина» зачастуюпросто не считаетнужным.
«Создам своюфирму и будунезависимаот мужчин».Допустим, чтотак и случилось.Вы — хорошозарабатывающая, имеющая бизнесс блистательнойперспективой, женщина. Но, борясь за своюнезависимость, вы гарантируетесебе многие«женские несчастья».Вам хочетсяопереться насвоего мужчину, быть за ним какза каменнойстеной. Но сейчасвы и сами сталистеной, и какаястена можетбыть у стены? Получив в одном, вы неизбежнопотеряли вдругом. Став«независимой»и «сильной»вы получилибольшую проблемув виде слабогопо характерумужа, слабогопо характерусына.
Вроде бы цельдостигнута, но счастья, какне было, так инет.
А все потому, что, счастье- оно внутри, ане снаружи.Счастье — этохорошее настроение, чувство радостии внутреннегоспокойствияи внутреннейсвободы. Нельзягоняться засчастьем — онотут же убегает.Счастье — онолибо прямосейчас есть, либо его прямосейчас нет.
Есть прекраснаямудрость, сказаннаятысячи летназад: «Ктозахочет спастидушу, тот еепотеряет».Потому что душа- изначальноспасена.
Тот, кто гоняетсяза счастьем, наступает нате же грабли.Ведь счастье- это наше внутреннеесостояние, оноизначальновнутри нас.
Нельзя гонятьсяза тем, что итак уже изначальнопринадлежиттебе.
Все вышеперечисленное(деньги, брак, карьера и т.п.)может у васбыть, а можети не быть. Счастьене в этом. Делов том, что счастьесовсем не зависитот внешнегомира.
Чтобы былопонятнее, расскажуодну притчу.
«Жил-был одинУчитель. Этотстранный человеквсю свою жизньоставалсясчастливым, улыбка ни насекунду несходила с еголица! Вся егожизнь был словнобы исполненаароматом праздника...
И даже насмертном одреон продолжалвесело смеяться.Казалось, чтоон наслаждаетсяприходом смерти! Его ученикисидели вокруг- озадаченные, растерянные- и недоумевали.
И наконец, один из них невытерпел испросил:
— Учитель, почему Вы смеетесь? Всю жизнь Высмеялись. Номы так и не решалисьспросить у Вас, как Вам этоудается. А сейчасмы и вовсе растеряны.Умирая, Выпродолжаетесмеяться! Ночто же в этомсмешного?!
И старикответил:
— Много летназад я пришелк моему Учителю.
Я был тогдамолод и глуп, как вы сейчас.Мне было всегосемнадцатьлет, а я уже былстрадальцем- измученными озлобленнымна жизнь.
Моему Учителютогда былосемьдесят, ион смеялсяпросто так, безвсякой причины.
Я спросилего: „Как вамэто удается?“
И он ответил:»Я свободенв своем выборе.И это мой выбор.Каждое утро, когда я открываюглаза, я спрашиваюсебя: что тывыберешь сегодня- блаженствоили страдание?"
И так получается, что с тех пори я каждое утровыбираю блаженство.Но ведь это такестественно!"(Анхель де Куатьэ,«Золотое сечение»).
Эта притчанаглядно показываетто, как действительноможно статьсчастливым- нужно простовыбрать длясебя счастье, а не ожидатьего когда-товпереди, несвязывать егос событиямиво внешнеммире, достижениямифинансовогоблагополучия, успешной карьеры, замужестваи т.п.
Потому чтоты или счастливздесь и сейчас, либо не счастлив.А иллюзия будущегосчастья — этовсего лишьиллюзия. А гонятьсяза иллюзиейбесполезно.Нельзя пойматьто, чего нет вприроде. Поэтомуочень вернои злободневнозвучит древнеевысказывание:«Что ищешь, странник, — всес собой несешь, и не находишьнового, теряешьс каждым шагом».
Если мы сейчаснесчастны, идумаем, чтосчастье насждет где-товпереди, то мыпопали на иллюзиюсчастья. Вотчто в этом случаесоветует делатьА.В.Курпатов:
1) Мы не чувствуемсебя счастливымитолько потому, что считаем, что наше счастьегде-то далековпереди, чтоэто цель нашегожизненногопути. Это ошибка.В жизни существуетдве дороги: идяпо одной, мывсегда счастливы, идя по другой,- всегда несчастны.Свернуть содной дорогина другую можнов любой моментпо нашемусобственномужеланию. Т.е.счастье — этоне цель пути, это состояние, с которым мыидем по пути.
Когда человекаспрашивают:«К чему тыстремишься?»и он отвечает«К счастью!», то этот человекошибается. Ондумает, чтосчастье — эточто-то за горизонтом, вдали, далекоот него. К счастьюнельзя стремиться- можно бытьили не бытьсчастливым.
Поэтому, есливы несчастны, то достаточнорассмеятьсяили улыбнутьсяи сказать себе:«Я — счастлив».
2) Часто мысчитаем себянесчастнымипотому, что неценим того, чтоимеем. Междутем у нас естьвсе для счастья.У нас есть руки, ноги, глаза, слух, хлеб икрыша над головой.Но мы хотимприобретатьвсе новые иновые блага- мы хотим купитьновую стиральнуюмашинку, новыйхолодильник, кухонный комбайн, микроволновуюпечь и много-многоеще чего. Безэтих предметовмы чувствуемсебя несчастными.
Поэтому нужнооглянутьсяпо сторонам, оценить то, чтоу вас уже естьи сказать самимсебе: «Для счастьямне и этогохватит!» Потомучто для счастьяу нас уже и такесть все, чтонужно. А все теприобретения, которые мыкогда-либо ещесделаем, пустьбудут, как бы, сверх нашейнормы.
Иллюзиястрадания

Иллюзиястрадания, также, как и всеостальныеиллюзии, закладываетсяв раннем детстве.
Когда ребеноксделает что-тонеправильное, то его наказывают.Причем наказаниедлится до техпор, пока ребенокне проявитстрадание: заплачет, закричит, начнет говорить, что больше небудет. Еслиребенок все-такипроявляетхарактер иупорство, тородитель продолжаетэкзекуцию дотех пор, покатот все-такитем или инымспособом неизобразитстрадание.
Т.е. толькоувидев страданиеребенка, родительпрекращаетнаказание. Витоге у ребенкаформируетсяустойчивыйстереотип:«избежатьнаказания идобиться желаемогоможно, изобразивстрадание».
Насколькоэто верно показалодин интересныйэксперимент: группе взрослыхпредлагалирешить, какогонаказаниязаслуживаетподросток, который совершилправонарушение.Им показывалидва специальноснятых дляэтого фильма, с двумя подростками, совершившимиодин и тот жепроступок.Первый подростокпризнавал свойпроступокнеправомерным, говорил, чтозаслуживаетнаказания, новел себя достойно, не увиливали смотрел прямов глаза дознавателю.Второй подростокплакал, молило пощаде, обещал, что он большетак не будет.
Взрослыебыли единодушны: первому они«впаяли наполную катушку», второму — простиливсе и вообщеникак не наказали.Тот подросток, который выбрал«роль жертвы»и продемонстрировалстрадание, былединогласнооправдан.
Ребенокпривыкает кэтой «ролижертвы» и начинаетс ее помощьюманипулироватьвзрослыми.Ребенок заплакал, пожаловалсяна учительницуили ребят водворе и добилсятого, что егоприласкаламама, погладилапо голове. Увидевновую игрушкув магазине, ребенок начинаеткуксить губы, глаза наливаютсяслезами, исердобольнаябабушка достаеткошелек с последнейпенсией и покупаетэту игрушку, которая будетуже через паручасов сломана.Вырастая, ребенокучится использоватьстрадания, каксредство нападения, как хлыст дляблизких: «Мама, посмотри, чтоты сделала смоей жизнью!», или мужу: «Ястолько на тебяпотратила сил, я так страдала, а ты!...»
Наши страдания- это всего лишьроль «жертвы», к которой мыпривыкли ссамого детства.Но что хужевсего, мы настольковживаемся вэту роль «страдальца», что мир действительноначинаетвосприниматьсянами подобнымобразом. Постепенномы начинаемтерять способностьотличать — гденаигранноестрадание, агде фактическое, и в результатенаходимся всостояниипостояннойжалости к себе.Мы упиваемсясвоим страданием, оно становитсяярким переживанием, страстнымчувством.
Мы жалуемсявсем и каждомуна свою жизнь, часами готовырассказыватьо том, как тяжелаи драматичнанаша жизнь, ив итоге страдаемеще больше.
Мы попалина крючок иллюзиистрадания.
Мы сталипрофессиональнымиактерами, изображающимистрадание насцене собственнойжизни. Но мы незамечаем собственнойигры толькопотому, чтоверим в иллюзиюстрадания. Играстала нашейвторой натурой.
Мы настойчивоищем вниманияи поддержки, но при этомлюбое вниманиеи любая поддержканам кажетсянедостаточной.Больше того, чаще все выглядитеще парадоксальнее- мы буквальнокупаемся вовнимании иподдержке, и, тем не менее, все равно уверены, что «никомуне нужны». Мыведем себя какскупец, сидящийна мешке с золотоми говорящий:«мне мало… МнеМало! больше…Больше!»
Страданиябез элементаактерства небывает. А актерувсегда нужнапублика. Нот.к. окружающиенас люди современем перестаютнас пониматьи нам сочувствовать, то этой публикойстановимсямы сами.
Страдание- это состраданиесамому себе.Своим страданиеммы сами себев чем-то потакаем.
На самом делеза любым страданиемможет бытьскрыты всеготри вещи: страх, упрек самомусебе и боль.
Это единственнаяоснова, на которойи рождаетсястрадание.
Когда мыстрадаем обудущем, заэтим скрытстрах. Ребеноксовершил проступок, боится наказанияи страдает отэтого. Взрослыйвложил деньгив Forex, боитсяих потерятьи страдает отэтого. Юношепредстоитвыступлениеперед экзаменационнойкомиссией, онбоится этогои страдает. Номы уже знаем, как надо боротьсясо страхом, страдать поэтому поводусовершенноне стоит. Страхесть страх, иего нужно простопреодолеть, а не страдатьпо этому поводу.
Когда мыстрадаем опрошлом, заэтим скрытанаша прошлаяошибка илиглупость, закоторую мы себяи упрекаем.Когда-то мысовершилиошибку, теперьпожинаем неприятныепоследствияэтой ошибкии никак не можемс этим примириться.Вот в этом всеи дело. Как толькомы признаемсвою ошибкуи примем насебя ответственностьза нее, так тутже всякие страданиясами собойисчезнут. Страдатьв этом случаесмысла нет, нужно признатьсясебе в том, чтокогда-то мысовершилиглупость.
Когда мыстрадаем онастоящем, заэтим скрытанаша боль — физическаяили душевная.Но боль — этоболь, ее надопросто пережитьспокойно и сдостоинством.Прожить всюжизнь без болиневозможно, но увеличиватьболь и драматизироватьее — это простонелепо. Больнадо простоперетерпеть.
За любым нашимстраданиемстоит или страх, или упрек, илиболь. Страдание- это всего лишьпокрывало, закоторым мыпрячемся отреальности, прикрываясьиллюзорнымромантизмомслов: «Я не понят!»,«Я не оценен!»,«Я несчастен!».Страданиеприносит намогромный вредтем, что потакаетнашему страху, скрывает нашиошибки и усиливаетнашу боль.
Ну а раз так, раз роль «страдальца»вполне способнаиспортить намжизнь, то надочто-то с этимделать. Опятьобратимся копыту А.В.Курпатова:
1) Нужно понять, что же стоитименно за нашимстраданием- страх, ошибкав прошлом илиболь. Как толькоисточник страданиянайден, то весьромантическийналет мгновенноулетучивается.Иллюзия страданиясама собойпокидает нас.Теперь мы перестаемпрятаться отреальности, и начинаемсмотреть нажизнь спокойно, уверенно и сдостоинством.
2) Страданиеневозможнобез жалостик самому себе.Чаще всего этожалость принимаеттрагикомическиеформы и превращаетсяв жалость ксамим себе потому случаю, что нас никомуне жалко. Кактолько мы перестанемсебя жалеть, то и о страданииможно забыть.Не нужно унижатьсебя жалостью.
3) Если мы сетуемна то, что «никомуне нужны», тобудет логичнымспросить себя, а в каком качествея хочу бытьдругим нужным? И тогда вдругнам откроетсяпростая истина- люди, если что-тои ищут в другомчеловеке, топоддержку.
Люди нужныдруг другусильными — этозолотое правилоотношений.
Я говорю непро физическуюсилу, а про то, что неизмеримоважнее — силупсихологическую.Только человек, полный оптимизмаи внутреннейсилы, нуженвсем.
Яркий примертаких людей- «святые старцы».К ним ехали затридевятьземель, и дажене для того, чтобы поговорить, а хотя бы помолчатьрядом с ними.
Только люди, готовые нестиэмоциональнуюподдержкудругому человеку, ободряющиедругого человекаи тоже делающиеего сильным- такие людинужны всемвсегда и везде.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Иллюзиявзаимопонимания

Четвертаяи последняяиллюзия, которуюнам то и делопреподноситсознание — этоиллюзия взаимопонимания.
Суть этойиллюзии в том, что нам кажется, что другие людидолжны наспонимать также хорошо, каки мы понимаемсами себя. Намхочется, чтобылюди согласилисьс нашим мнениеми стали думатьтак же, как мы.
Иллюзия того, что нас всепонимают, возникаетбуквально спеленок, когдамалыш своимкриком эффективноуправляетповедениемматери: крик- она меняетему подгузники; крик — она даетему бутылочкус водой; крик- она покачаетили споет песенку.
Именно этовзаимопониманиемежду матерьюи ребенком ивырастает потомв гигантскуюиллюзию того, что нас всевсегда могутпонять, еслизахотят. Простоони по какой-топричине нехотят. И насэто ужаснозлит. «Почемуменя никто непонимает!» — вотчаянии восклицаеммы, считая приэтом, что сами-томы их всех полностьюпонимаем.
Конечно, этоиллюзия. Также как и насникто не знаетлучше, чем мысами, так и мыне знаем другихлюдей. Мы незнаем, почемуони именно такдумают, именнотак поступают, именно такчувствуют. И, тем не менее, мы продолжаемверить в то, что и нас всемогут понять, и мы всех понимаем.
Это выливаетсяв различныежизненныепроблемы. Ободном характерномпримере я ихочу рассказать.
Представьтесебе высокогомускулистогопарня, которыйзанимаетсякультуризмом, имеет шею, каку быка, плечиразмером списьменныйстол и кулакивеличиной сголову. Приэтом он не пьети не курит.
Все это позволяетему считать, что он являетсязавидным женихом, идеалом мужчиныи мечтой любойдевушки. Емупросто в своевремя не сказали, что мечта любойдевушки — надежный, нежный, добрыйи внутреннесильный человек.А объем мышечноймассы, размерыи форма трицепсадевушек интересуетв последнююочередь.
И вот представьте, как наш герой, будучи уверенв своей неотразимости, подходит кдевушке и говоритей своим громовымголосом такуюнезамысловатуюфразу: «Девушка, а можно с вамипознакомиться?».
Что творитьсяв этот моментв душе девушки, понять можно.Она жутко пугается.Она видит передсобой ужасногогромилу, слышитэтот ужасногромкий голос, и думает не ознакомстве, а о том, как быего не разозлить, поэтому, конечно, на предложениепознакомитьсяона отвечаетсогласием.
Но наш геройоценивает этопо-своему — «влюбиласьс первого взгляда», и тут же приглашаетее на свидание.
Девушка длявиду соглашается, но говорит, чтозанята, что«только несегодня», «можетбыть как-нибудьчерез неделюосвобожусь».В общем, всяческипытается датьпонять, что нежелает продолжатьзнакомство.
Но у нашегогероя уже сложилсясовсем другойобраз в голове- теперь он святоуверен, чтодевушка влюбилась«по уши» в него, идеальногопарня, но вот, незадача, вближайшее времяона серьезнозанята. «Хорошо,»- говорит он, — «через неделю, так через неделю.Я тебе позвоню.Давай телефон.»
Девушка вшоковом состояниипишет дрожащейрукой свойномер телефона, успокаиваясебя надеждойна то, что онего потеряет.
Но наш геройнастроен серьезно.Он выжидаетровно неделю, звонит и предлагаетвстретиться.
Девушка впанике. Ее мысльначинает вотчаянии метается, она пытаетсячто-то придумать, судорожноперебираетварианты. Вдругей кажется, чтоона нашласпасительныйаргумент. «Тызнаешь, у меняесть парень, и я с ним давновстречаюсь»,- выпаливаетона в трубку.
Но наш геройпребывает виллюзии. Онвоспринимаетэти слова совсемне так, как думаетдевушка. Онпо-прежнемусчитает себяидеальныммужчиной, и онпо-прежнемууверен, чтодевушка в неговлюблена спервого взгляда.Да вот незадача- у нее есть парень, который к нейпристает, нок которому она, после встречис нашим героем, охладела.
«Парень?»- переспрашиваетон в трубку, — «Нет проблем, я с ним разберусь.Давай его адреси скажи как егозовут. Он оттебя отстанет».
Что самоеинтересное- если в этотмомент спроситьнашего героя:«А ты разве непонимаешь, чтоона тебя отшивает?», он удивится:«Нет, ты что.Если бы она нехотела со мнойвстречаться, то она бы таксразу и сказала.Я бы понял — нет, так нет. Но онаведь согласиласьи телефон дала».
Все вышеописанное- и есть иллюзиявзаимопонимания.Каждый считает, что не понять, то, что он «имеетв виду» простоневозможно.
При этом онисходим изсвоего жизненногоопыта, и дажесебе представитьне может, чтона фоне чужогожизненногоопыта ситуацияможет выглядетьпросто противоположнымобразом. То, что может понравитьсяодному — будеткатегорическиотвергнутодругим.
Подобно героямэтой историии мы очень частораз за разомсовершаем этуошибку: полагаем, что понимаемдругого человека, и настаиваемна том, что другойдолжен понятьнас. В итоге мысердимся другна друга, ссоримсяи расходимсяв полной уверенности, что имели делос «полным идиотом».
Особеннотрагичнойситуация становитсяв семейныхотношениях, где эта иллюзиявзаимопониманияприобретаетпросто чудовищныеразмеры и приводитк безостановочнымконфликтам.
Жена ждетот мужа заботы, любви и ласки, а муж пропадаетсутками наработе, зарабатываядля семьи деньги.При этом, еслимужа спросить«А ты заботишьсяо жене?», он ответит- «Конечно. Язабочусь о ееблагополучиис утра до ночи», т.к. свято уверен, что вся егозабота о женезаключаетсяв создании ейобстановкиполного комфорта.
У мужа созрелв голове новыйпроект, и онзанят его воплощениемв жизнь, а женауверена, чтоу мужа интрижкана стороне, т.к. он пересталуделать ейвнимание.
Мужу надоелшумный городи захотелосьпожить где-нибудьпоближе к природе, но у жены прислове «ближек природе» вголове возникаетобраз деревни, где она жилав подростковомвозрасте, илица женщин-доярок, которые ужек 40 годам считалисьпожилыми. «Толькочерез мой труп»- в отчаяниизаявляет она.Каждый из нихимеет своепредставлениео предметессоры, но ониникак не удосужатсядруг до другадонести своепредставление.А если бы онисели и поговорили, то поняли бы, что называютодним и темиже словамисовершенноразные вещи.
Всякий раз, когда человекпоступаетнеожиданнодля вас — знайте, что вы попалисьна удочку иллюзиивзаимопонимания, построили себенеправильныйобраз этогочеловека иначали себявести в соответствиисо своей фантазией.
Что делатьв этом случае(по А.В.Купатову):
1) При общениис другим человекомнапоминайтесебе «то, чтоя думаю об этомчеловека — всеголишь мои мыслио нем, а каковон на самомделе — я не знаюи знать не могу»
Мы не можемзнать другогочеловека также хорошо, какзнаем себя ипоэтому всегдаесть шанс ошибиться.Другой человек- это всегда немы, это именнодругой человек.Но мы частождем от неготакого же поведения, какое являетсяестественнымдля нас. Этиневольныеожидания ивводят нас взаблуждение.Мы невольнотребуем отдругого человека, чтобы он угадывалнаши желания, а если он неугадывает, ачасто это простоневозможно, то восклицаемс раздражением:«Ну, разве тыне понимаешь, что мне этонеприятно?!»
Так в чемпроблема — вчеловеке, который«не понял», иливсе-таки в нас, раз мы не смоглиобъяснить, чтонам приятно, а что нет? Почемукто-то должендогадываться?
Поэтому перваянаша задача- всегда прояснятьнашим близкимто, что мы считаемдля себя важным.А в случаевсевозможныхвзаимных непониманий- первым деломнужно сестьи поговорить.Причем поговоритьтак, чтобы ниу кого не былонужды что-тододумывать, о чем-то догадываться.
2) Отношенияс другими людьмимогут бытьтолько партнерские.А для этогонужно признатьза другим человекомправо бытьдругим. И этоочень сложно.Мы то и делопытаемся другомучеловеку растолковатьчто к чему, советуемему что-то сделать, мы уверены, чтознаем как емулучше поступить, как ему житьи что вообщебудет лучшедля него.
Такие отношенияне являютсяпартнерскими- это грубоевторжение вличное пространство, можно сказатьагрессия.
Чтобы перевестиотношения впартнерские, достаточнопризнать, чтодругой человек- это другойчеловек. У негосвое отношениек жизни, другиеинтересы, другиецели. Как тольковы это прочувствуете, тут же исчезнетраздражительность, вы перестанетедействоватьпоспешно инеобдуманно, вы ощутите себяиндивидуальностью.В результатеотношения сдругими людьмиперестанутнапоминатьперманентнуюреволюцию, апревратятсяв сотрудничество.
3) Нельзя требоватьот людей полногопонимания. Этопросто невозможнои не нужно. Тутскрываетсяодин важныйпарадокс. Мыгораздо большеценим тех людей, которые насне понимают, но при этомподдерживают, чем тех, ктопонимает иподдерживает.Потому что впервом случае- это любовь идоверие, а вовтором нетничего особенного.
Потому чтотот, кто любит, будет насподдерживать, даже если и непонимает в чемсуть дела; будетподдерживать, даже не вникаяв детали; онбудет поддерживать, даже если вчем-то и не согласенс нами. И этоочень многостоит. Именнотакого человекамы и называем«родственнойдушой», потомучто ему интереснымы сами, а некакие-то нашичерты характера, способностиили качества.
Поэтому, неторопитесьтребовать вочередной разот близкихлюдей понимания, не торопитесьрасстраиватьсяи раздражатьсяпо этому поводу, лучше обрадуйтесьэтому факту: они вас не понимают, но поддерживают.А это значит, что они васлюбят.
Глава 4. Анатомияподсознания

После того, как мы познакомилисьс самой молодойчастью нашегомозга — сознанием- самое времяперейти к тому, что этим сознаниемруководит — кподсознанию.
Как мы помним, подсознание- это единовластныевладения нашегоинстинктасамосохранения.Здесь все подчиненовыживанию, выживанию иеще раз выживанию.
С этой цельюприрода пошлана гениальноерешение — соединиловместе в нашемподсознаниив одно целоетри функцииуправления: управлениемышцами тела, управлениесоматическимифункциями(функциямиработы внутреннихорганов, гормональнойсистемой), управлениесознанием черезпсихическиепереживания(эмоции).
То есть, то, что мы обычнорассматриваем, как независимыедруг от другакомпонентытела (мышцытела, состояниевнутреннихорганов, эмоции)на самом делекрепко спаянныйединый механизмвыживания.Любое изменениев одном из этихкомпонентоввлечет за собойизменение востальных.
Вот как этопроисходит.
Представьте, идет человекпо лесной тропинке.Он недавноперекусил, атеперь идети мечтает оприглянувшейсяему девушке.Романтическоенастроение, пенье птиц, шумветерка в деревьях, и вдруг он видитготового кпрыжку тигра.
Задача подсознанияв этой критическойситуации обеспечитьвыживаниечеловека. И вотчто оно дляэтого делает:
А) Управлениемышцами. Привозникновенииопасности мышцытела автоматическинапрягаются, каменеют.
Б) Управлениевнутреннимиорганами.Активизируетсясимпатическийотдел нервнойсистемы, которыйначинает управлятьвнутреннимиорганами врежиме стресса: увеличиваетсячастота сердечныхсокращений, поднимаетсяартериальноедавление, дыханиестанет поверхностными частым, усилитсяпотоотделение.Все это приведетк тому, что внапряженныемышцы будутзакачаны необходимыеим питательныевещества, продуктыраспада будутиз них выведены, будет обеспеченатерморегуляциямышц, путемотвода теплав виде пота.
В это же времяугнетаетсяпарасимпатическийотдел нервнойсистемы, которыйзаведует нашимотдыхом, покоеми пищеварением.В момент опасностипищеварениене нужно, поэтомупроисходитрезкое торможениевсего того, чтосвязано спищеварением: прекращаетвыделятьсяслюна, снижаетсяподвижностьи тонус желудочно-кишечноготракта, всесфинктеры(пропускныеклапаны) закрываются.
В) Управлениесознанием.Возникаетсильная эмоцияопасности, которая напрочьвыметает изсознания всемысли о красотеокружающейприроды и тайныемечты о встречес возлюбленной.Сознание, спомощью этойэмоции, резкопереключенона поиск выходаиз создавшейсяситуации.
В результатеединовременноговоздействиявсех этих пунктовчеловек предпринимаетвсе возможныемеры для своеговыживания, например, резкопрыгает вверхи повисает наветке ближайшегодерева.
Все это действуетсразу, мгновенно, в одном комплексене только вовремя опасности, но и всегда, влюбой моментнашей жизни.
Все эти трикомпонента(мышцы, внутренниеорганы, эмоции)спаяны в одноцелое и работаюттолько одновременно.
Любая эмоцияприводит ксоответствующимизменениямв подсознании.От этого неизбежнопроисходяткакие-то изменениямв мышечномтонусе (однимышцы напрягаются, другие расслабляются)и какие-то измененияв работе внутреннихорганов. Пример: нам нахамилапродавщицав магазине.Вспыхнулаэмоция гнева, напряглисьмышцы, произошелвыброс гормоновкоры надпочечников, в итоге измениласьвся работавнутреннихорганов.
Любое изменениев работе внутреннихорганов приводитк изменениямв подсознании.От этого неизбежнопроисходяткакие-то изменениямв мышечномтонусе (однимышцы напрягаются, другие расслабляются)и возникаюткакие-то эмоции.Эмоции определятход мыслей внашем сознании.Пример: мы чувствуемдискомфортв области желудка(гастрит). Врезультатевозникаетэмоция раздражения, мы ни о чем неможем думать, все кажетсяскверным, вездеищем (и находим)плохую сторону, мышцы приходятв тонус.
Любое напряжениемышц так жеприведет ксоответствующимизменениямв подсознании.Подсознаниеизменить работувнутреннихорганов, и создастсоответствующуюслучаю эмоцию.Эмоция определитход мыслей внашем сознании.Пример: мы расслабилимышцы тела илба, но напряглимышцы рта иизобразилиулыбку. Симпатическийотдел нервнойсистемы успокаивается, сфинктерырасслабляются, пищеварениеактивизируется, возникаетположительнаяэмоция, мыслистановятсялегкими, всекажется посилам.
Наше подсознание- это трехголовыйдракон, и стоитнам задетьтолько однуего голову, каквсе три синхронноповорачиваютсяи смотрят нанас. И для того, чтобы приручитьэтого дракона, нам нужно, преждевсего, его понять, нам нужно освоитьего речь и попытатьсяперевести наязык то, что оннам хочет сказать.
Эмоции — этои есть языкподсознания.Эмоция — этоотображениетого, в какомсостояниинаходитсяподсознание.Если мы сейчасощущаем себясытой игривойдружелюбнойсобачонкой, готовой вилятьхвостом, тонаше подсознание, создающие этиположительныеэмоции, полностьюдовольно текущимсостояниемдел — состояниемышц и функциивнутреннихорганов невызывают вопросов.
Если мы мрачныи раздражительны, кидаемся навстречных ипоперечныхкак злобныйцепной пес, тоэто наше подсознаниечем-то растревоженои таким образомпроявляет себя.
Эмоция можетвозникать нетолько из-заобъективногосостояниянашего организма, но и по причинесоответствия(или несоответствия)наших возможностейи потребностей.
В этом случае, положительнаяэмоция сопровождаетситуацию, когдаесть потребностьи есть возможностьее удовлетворения(хочется поестьи есть пища).
Ситуацияотрицательнойэмоции возникаетв том случае, когда естьпотребность, но нет возможностиее реализации(хочется поесть, а нечего).
Самая большаяпроблема человекав том, что сознаниене всегда понимаетязык подсознания.
В нашем обществепотребления, когда потребностивнушаются стелевизорапутем многократныхповторений, когда желанияформируютсярекламнымикомпаниямис миллионнымибюджетами, когда навязываниемтоваров и услугзанялисьпрофессиональныепсихологи, возникает оченьмного отрицательныхэмоций.
Людям хочетсявсе больше ибольше, всенового и нового- новые автомобили, новые сотовыетелефоны, новыехолодильники, кухонные комбайныи микроволновыепечи. В головахлюдей формируетсягигантскоеколичествопотребностей.И удовлетворитьвсе эти сформированныепотребностипросто невозможно.
Возникаетстресс от наличияпотребностейи невозможностиих реализации.Этот стрессявляетсявнутрипсихическим, т.е. находитсявнутри головы.Никакой внешнейвидимой опасностинет. Не надобежать, прыгать, карабкатьсяпо скалам, спасаясьот врага.
Мышечныйкомпонентэмоции остаетсяневостребованным- в нашей повседневнойжизни он ненужен. И, какследствие, насс самого детстваучат подавлятьвнешнее проявлениесвоих отрицательныхэмоций. Т.е. мыс самого детствастараемсяподавить мышечнуюреакцию организмана эмоцию — дляэтого нас учатсидеть смирноза столом, небегать по квартире, не кричать наперемене. Мызажимаемсяи постепеннонапряжениемышц, вызванноеотрицательнымиэмоциями, накоторые не былодолжной реакции, становитсяхроническим.В теле человекавозникаютустойчивыеочаги хроническогомышечногонапряжения, спазмы, приводящиек остеохондрозу, мигреням, головокружениям, близорукости, гипертониии т.п.
Мы накапливаеммышечные напряженияв своем телев течение дняв гигантскихколичествах.Каждый стресс, каждая неприятностьсопровождаетсямышечным напряжением, которое, неразряжаясьдолжным образом, только усиливаетсяи хранится втеле. Так возникаетбессонница, потому чтокрепко заснутьв состояниимышечногонапряженияневозможно.Мышечное напряжениестановитсянашим врагомномер один, скоторым мыпытаемся боротьсяс помощью алкоголя, транквилизаторов, снотворныхсредств. Но этисредства немогут уменьшитьмышечное напряжение, они толькозаглушают голоснашей нервнойсистемы и погружаютнас в наркоз, т.е. просто лишаютнас сознания.Лишиться сознания- это совсем нето же самое, что и погрузитьсяв сон. Сон — этосложный психическийпроцесс, состоящийиз пяти фаз.Мозг, отравленныйхимическимипрепаратами, просто не всостояниипройти эти пятьфаз и, в итоге, человек невосстанавливаетсядаже ночью, напряжениенакапливаетсяизо дня в день.
Важно отметить, что хроническоенапряжениев мышцах отражаетсяв подкорке, т.е. в подсознаниивозникаетстойкий очагвозбуждения.Иными словаминапряженныемышцы посылаютв мозг информациюо том, что онинапряжены.Подсознаниерасшифровываетэто однозначно- раз мышцынапряжены, этозначит, что мынаходимся илив состоянииобороны, илив состояниинападения.Подсознаниесообщает обэтом фактесознанию, какобычно, в видеэмоции. Сознание, получив эмоциюопасности, начинает искатьповод для нее- так и возникаютнаши бесконечныестрахи, мы начинаембояться людейна улице, самолетов, финансовогокраха, болезней, взрывов, мыраздраженыи сердимся попустякам.
Круг, которыйначался с подавленияотрицательнойэмоции, прошелстадию хроническогомышечногонапряжения, замкнулся опятьна отрицательнойэмоции.
Это и естьмеханизм развитияневроза, которыйстал «приметойнашего времени»- только за последние50 лет количествозаболеванийневрозами вовсем мире увеличилосьв 25 раз. Круг, покоторому развиваетсяневроз — этопроцесс бесконечныйи возникаетон только из-затого, что в телевозникли стабильныемышечные блоки(спазмы). И тольков этом местеэтот круг можноразорвать.Только избавлениеот хроническихмышечных блоковпозволит нампривести своюпсихику, а вместес ней и здоровье, в порядок.
До тех пор, пока наши мышцыстрадают отизбыточногонапряжения, которого мычаще всего ине замечаем, т.к. привыклик нему, рассчитыватьна психическоеи телесноездоровье простобесполезно.
Таким образом, чтобы избавитьсяот отрицательнойэмоции, нельзяпытаться ееподавить силойволи. П.К.Анохинпоказал вмногочисленныхэкспериментах, что торможениевнешнего проявленияэмоции приводитк усилению двухеё других компонентов– психологическогои соматического.Иными словами, напряжениетакого эмоциональноговозбужденияперекладываетсяна внутренниеорганы и мышцы, из-за чего ивозникает рискразвитияпсихосоматическихзаболеваний- гипертоническойи язвеннойболезни, нейродермитови нейрогеннойастмы. Кромеэтого человекстановитсяраздражительным, недовольнымсобой, недовольнымсвоей жизнью.
Это, кстати, профессиональнаяболезнь учителей.Учитель, работающийс непослушнымиввереннымиему в ответственностьчужими детьми, вынужден изодня в день тормозитьвнешний компонентсвоей эмоции(своего раздражения), а сила этойэмоции, бьетобухом по психикечеловека и поорганизму.Последствияне заставляютсебя ждать — чувство неудовлетворённостисвоей жизньюи психосоматическиезаболевания.Именно поэтомуучителем можетбыть толькочеловек, преодолевшийсвою раздражительность, научившийсяизбавлятьсяот отрицательныхэмоций.
Как уже былосказано, всетри компонентауправляемыеподсознанием(мышцы, внутренниеорганы, эмоции), работают всегдасинхронно изависят другот друга. Следовательно, если у нас появиласьотрицательнаяэмоция, и подавлятьее нельзя, тонадо на неевоздействоватьчерез мышцыили через внутренниеорганы (черездыхание).
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Обуздаемэмоции черезмышцы

Эмоции — этойсамый молодойкомпонентнашего подсознания.Эмоции и былипридуманыприродой сцелью помочьсрочной мобилизациивсех сил организма.Когда животноеиспытываетстресс, онодолжно илибежать от опасности, или нападатьна врага, вотпочему напряжениемышц — это основнойи самый древнийкомпонентреакции подсознанияна внешнийраздражитель.
Наше отличиеот животныхзаключается, помимо всегопрочего, ещеи в том, что зачастуюнаши опасностинаходятся нево внешнеммире, а в собственнойголове — мы ихсами себепридумываем.Мы испытываемогромное множествострахов, откоторых невозможноубежать — страхвыступатьпублично, страхпопасть вавтокатастрофу, страх сказатьчто-то не так, страх разозлитьшефа, страхопоздать наработу и т.п.
Но для нашегоорганизма страх- это команданапрячься. Мыинстинктивнонапрягаемся, и это напряжениеникуда не исчезает.Так и возникаютхроническиемышечные блоки, которые делаютнас еще болеетревожными.
Существуетнесколькоспособов, спомощью которыхлюди привыклиснимать хроническоемышечное напряжение- это массаж, баня и физическиеупражнения.
Все это, конечно, очень хорошо, но, к сожалению, массаж и банядают толькократковременныйэффект. Занятияспортом, приводятне расслаблению, а к переутомлениюмышц. И, хотьмышцы из-запереутомлениярасслабляются, но это обычносопровождаетсяподавленностью, усталостьюи апатией.
Чтобы избавитьсяот мышечныхблоков и расслабитьмышцы, нужновыполнитьособое упражнение«расслаблениечерез напряжение».
Дело в том, что наши мышцыне способнывыдержатьизбыточного, сверхсильногонапряжения.В этой ситуациивключаетсязащитный механизм, призванныйпредохранитьмышцу от разрыва, и мышцы теласпонтанно иполностьюрасслабляются.Т.е. дело за малым- создать интенсивное, кратковременное, избыточноенапряжениевсех мышц тела.
1 вариант — метод «расслаблениечерез напряжение»по А.В.Курпатову(рис. 3).
На первомэтапе тренируемвсе мышцы поочередно.
Напряжениемышц кисти — совсей силы сожмитепальцы в кулак.
Напряжениемышц предплечья- до максимумасогните кистив лучезапястномсуставе.
Напряжениемышц плеча инадплечий — разведите рукив стороны науровне плечи согните ихв локтях (и локти, и плечи должнырасполагатьсяна одной линии).
Напряжениемышц лопаток- сведите лопаткивместе и изэтого положенияпотяните книзу, прогнувшисьв пояснице.
Напряжениемышц лица — нахмурьтеброви, зажмурьтечто есть силыглаза и сведитеих к переносице, наморщите нос, сожмите челюстии разведитеуглы рта в стороны.
Напряжениемышц шеи — представьте, что вы что естьсилы упираетесьлбом в стену, но не можетеее сдвинутьс места, так выдобьетесь того, что мышцы шеинапряжены, ноголова остаетсянеподвижной.
Напряжениемышц пресса- максимальновтяните животи напрягитемышцы пресса.
Напряжениемышц ягодиц- сядьте на жесткуюповерхность, напрягитеягодицы — телонемного приподнимется.
Напряжениемышц промежности- одновременнос напряжениеммышц брюшногопресса и ягодицвтяните промежностьв себя.
Напряжениемышц бедра — изположения сидявытяните ногивперед подпрямым углом.
Напряжениемышц голени- подайте стопына себя и немногок центру.
Напряжениемышц стопы — согните пальцыног.

/>
Рис.3.Расслаблениечерез напряжение.
1 — напряжениемышц верхнейчасти тела
2 — напряжениемышц нижнейчасти тела
3 — одновременноенапряжениевсех мышц

Послетого, как вынаучитесьделать каждоеиз этих упражненийотдельно — проделайтевсе их вместе, стараясь одновременносоздать максимальноенапряжениево всех мышцах.Мысленно сосчитайтедо 10, стараясьна каждый счетвсе усилятьи усилять напряжение.
На счет«десять» резкорасслабьтесьи сделайтеглубокий спокойныйвыдох. Отдохнитев течение минуты, концентрируясьна ощущениирасслабленности, возникающейв теле.
Именнов этот моментмы и подошлик самому главному- отдыху и расслаблению.Именно в этотмомент мышечныеблоки уходят, отрицательныйэмоции испаряются, а в душе воцаряетсянебывалые ранеепокой и гармония.
Упражнениеповторять неменее 7-10 раз вдень до тех, пока вы не научитесьрасслаблятьсяпроизвольнов любой момент, быстро и безпредварительногонапряжениямышц. Как правилона это уходит5-10 дней занятий.
Противопоказания: инфекционныезаболевания, беременность, в случаях, когдафизическаянагрузка запрещенаврачом. В пожиломвозрастеконтролироватьартериальноедавление.
Обучениеэтому упражнениюпроходит в триэтапа.
На первомэтапе — обучаетесьнапрягатьверхнюю частьтела, на второмэтапе — нижнюючасть тела, итолько на третьемэтапе все этосовмещаетеи напрягаетевсе мышцы телаодновременно.
2 вариант- элемент метода«тонопластика»по В.Л.Леви.
Методсостоит изследующегосочетаниянапряженийи расслаблений: напрягаемсгибатели — отдых — напрягаемразгибатели- отдых.
Итак, сначала напрягаемвсе сгибатели- сжимаем кистив кулак, прижимаемруки к груди, напрягаембицепсы, скрючиваемсяв позе «эмбриона», напрягаемпресс, подтягиваемноги к туловищу, прижимаемголову к грудии напрягаемсо всей силывсе эти мышцы.
Замираемна несколькосекунд в положениимаксимальногонапряжения, потом резкорасслабляемся.
Затемделаем наоборот- на несколькосекунд максимальнонапрягаем всеразгибатели: растопыриваемпальцы рук, выпрямляемруки и напрягаемтрицепс, выпрямляемноги и напрягаеммышцы бедраи ягодиц, икроножныемышцы, разводимплечи назади прогибаемсяв спине, отклоняемголову назади напрягаемвсе эти мышцыспины, шеи.
Резкосбрасываемнапряжение.
Отдохнитев течение минуты, расслабьтесь.Можно повторитьэту процедурунапряжений-расслаблений7 раз.

Обуздаемэмоции черездыхание.
Когдаживотное испытываетстрах, то оностараетсязатаиться — дыхание сначалазадерживается, а потом становитсяповерхностными быстрым.
У человекаточно такаяже реакция — вмомент стрессавозникаетзадержка дыхания, что, кстати, иприводит квсевозможнымзаиканиям ипроблемам сречью.
И есличеловек постоянноиспытываетстрессы, тоочень скороего дыханиестановитсяподавленными неестественным.Любое приведениеэтого дыханиек естественномуположительноскажется напсихике — именнопоэтому пениенародных протяжныхпесен, романсовпомогает успокоитьпсихику, усмиритьэмоции и справитьсясо страхами.
Впрочем, это можно сделатьне только спомощью песен, но и с помощьюуспокаивающегодыхания. Всев нашем организме- работа внутреннихорганов, работанервной системыи эмоции — сильнозависит оттакого важногоциклическогопроцесса, какдыхание.
Вот какэто организованос точки зренияфизиологии.Вегетативнаянервная системасостоит из двухотделов — симпатическийи парасимпатический.Симпатическийотдел отвечаетза напряжениеи активнуюработу и включаетсяв моменты опасности, активногободрствованияили при занятияхфизкультуройи спортом.
Парасимпатическийотдел отвечаетза отдых ипищеварениеи включаетсяв моментырасслабленияи спокойствия.
Эти дваотдела нервнойсистемы тесносвязаны с дыханием.
Акцентна вдох (продолжительныйвдох или паузапосле вдоха)активизируетсимпатическийотдел нервнойсистемы. Именнотак дышат пловцы- перед ныркомони набираютв легкие воздух, потом ныряюти начинаютактивно работатьруками и ногами.Т.е. в момент, когда пловецныряет подводу, он делаетпаузу на вдохе(т.е. задержкадыхания идетпосле вдоха).Собственно, всю самую тяжелуюработу мы делаемв момент задержкидыхания послевдоха.
Акцентна вдохе активноиспользуетсяи в нашей повседневнойжизни. Так поступаютштангисты передвыходом напомост и борцыперед выходомна поединок- они шумно полнойгрудью вдыхаютвоздух и быстровыдыхают, какбы накачиваясебя энергией.Так же дышати «моржи» передпогружениемв прорубь — такоедыхание помогаетим решитьсяокунуться вледяную воду.
Вообщеакцент на вдохнаполняетчеловека энергией, его симпатическаясистема возбуждается, приходит чувствободрости иактивности.Так можно возбуждатьсебя в первойполовине дня, чтобы проснуться.
Акцентна выдохе(продолжительныйвыдох или паузапосле выдоха)делает ровнымсчетом всенаоборот — онуспокаивает, снимает напряжение, расслабляет.Именно такдышит спящийчеловек — быстрыйвдох и долгийвыдох, иногдадлительныепаузы послевыдоха. Такимдыханием хорошосебя усыплятьтем, кто страдаетбессонницей
Другимисловами акцентна выдохеактивизируетпарасимпатическийотдел нервнойсистемы, отвечающийза отдых.
Вот этойособенностьюмы и можемвоспользоватьсядля того, чтобыпривести своинервы в порядок.
Т.е. длятого, чтобыуспокоитьорганизм, нужноконцентрироватьсяна выдохе иудлинять времявыдоха. Дышатьв это времянужно по схеме: вдох — пауза — выдох.
Первыйцикл вдохови выдохов будеттаким: 5 секундвдох, 5 секундпауза, 5 секундвыдох.
На второмцикле увеличиваемза счет паузывремя выдоха:5 секунд вдох,4 секунды пауза,6 секунд выдох.
На третьемцикле дальшеувеличиваемвремя выдоха:5 секунд вдох,3 секунды пауза,7 секунд выдох.
Такдоходим досостояния, когда после5 секунд вдохасразу происходит10 секунд выдоха.Подышав в такомрежиме паруминут можнополностьюуспокоиться.Напряжениеуйдет, страхии отрицательныеэмоции тоже- вы расслабитесь.
Кстати, раз уж речьзашла о задержкахдыхания и ихсвязи с состояниемнервной системы, то хочу предложитьпосмотретьна такую дыхательнуюгимнастику, как Бодифлекс, с этой точкизрения.
Бодифлекс- это задержкадыхания ПОСЛЕВЫДОХА и активнаяфизическаяработа в этотмомент.
Но вэтом и кроетсяпротиворечие.
Задержкадыхания навыдохе предполагаетактивизациюпарасимпатическогоотдела нервнойсистемы. Грубоговоря, этокоманда расслабиться.
И вотв этот моментвы начинаетееще и выполнятьразличныефизическиеупражнения, т.е. даете командумышцам напрячься(активизируетесимпатическуюнервную систему).
Такимобразом вегетативнаянервная системаподает мышцам, сосудам и внутренниморганам двепротивоположныхкоманды — «Напрячься!»и «Расслабиться!».
Такаядвойственностьне может существоватьдолго и в результатеорганизм перестаетреагироватьна команду«Расслабиться!»и остаетсянапряженным.Повышаетсядавление, поднимаетсятемпература, выступает пот.А самое главное, пытаясь выполнитьвзаимоисключающиекоманды, расшатываетсявся нервнаясистема.
Это иможет статьспусковымкрючком, которыйприведет квозникновениявегето-сосудистойдистонии, гипертонии, спазмам мышц, остеохондрозам, мигреням и т.п.
Именнопоэтому нужнопонимать, чтозаниматьсяБодифлексомможно толькоесли вы здоровыи только непродолжительноевремя. При первойже возможностинужно от негоотказаться.
Все вышесказанное нетребует никакихнаучных доказательств, все это вы можетепроверить самина себе, опытнымпутем, простоприслушиваяськ своему дыханиюв различныепериоды времени.
Вы заметите, что в состояниивозбужденияу вас болеедолгий вдохи более короткийвыдох, в состоянииспокойствия, все наоборот- короткий вдохи долгий выдох.
Дальшедостаточнопростой логикии здравогосмысла, чтобывсе встало насвои места.Сразу становитсяпонятно, почемуот Бодифлексакто-то можеттерять сознание, у кого-то течеткровь из носа, а кому-то Бодифлексне приноситникакого видимоговреда.
В общем, занимаясьлюбыми дыхательнымипрактиками- будьте осторожныи следите засвоим состоянием.
Каждыйраз, когда выискусственноменяете ритмсвоего дыхания- делайте этос четким пониманием, чего вы хотитедобиться, икакие процессыв этот моментпроисходятв теле. Бездумноевмешательствов дыхание недопустимо.
Кромеэтого, помните, что изменятьестественныйритм дыханияможно толькона очень короткийпромежутоквремени, например, для достижениясостоянияполного успокоениядостаточновсего 50-60 дыхательныхдвижений (т.е.вдохов-выдохов)с акцентом навыдох.
Глава 5. Управлениесвоей психикой

Итак, все нашиотрицательныеэмоции возникаютпо следующимдвум причинам: нарушениеустоявшихсястереотиповповедения(привычек), наличиепотребностии не возможностиее удовлетворения(доминантажелания).
Любую ситуацию, вызывающуюу вас отрицательныеэмоции, нужнорассматривать, как следствиеодной из этихпричин, илиобоих сразу.Давайте посмотрим, как это происходит.
Если вы испытываетестрах — то этовсегда боязньнеизвестного.Вы свой прошлыйопыт пытаетесьперенести вбудущее и пугаетесь, что вам придетсядействоватьв новой обстановке.Т.е. страх (тревога, опасения) — этопредполагаемоенарушениеустоявшегосястереотипаповедения(привычек).
Укор (гнев, раздражение, обида) — эторасхождениемежду желаемыми действительным(возникновениедоминантыжелания).
Печаль (горе, угнетенность)- возникает вслучае, когдадействуют обепричины сразу(и нарушениепривычек, инеудовлетвореннаядоминантажелания). Например, допустим, естьситуация, котораяоцениваетсянами, как опасная(работает перваяпричина — нарушениестереотиповповедения). Мыпопытаемсяее избежать, но в случаеесли бежатьнекуда, избежатьситуации невозможно(работает втораяпричина — нельзядостичь желаемого), вот в этой ситуациии возникаетсостояниеугнетенности, подавленностии печали.
Поэтому, нашазадача научитьсяуправлятьсвоими привычкамии своими доминантами.Научившисьими управлять, мы сможем избавитьсебя от любыхотрицательныхэмоций и сделатьсвою жизньяркой и приятной.
Управлениепривычками

Мы наполненыпривычками.Привычки идоминанты — этои есть то, чтопсихологиназывают «Я»,«ЭГО». На всевнешние стимулымы реагируемв соответствиис нашими привычкамии доминантами.
Итак, переднами есть цепочка: какое-то внешниесобытие вызываетизменение нашихпривычек, этоизменениепривычек позакону работыподсознанияведет к отрицательнымэмоциям и стрессу.
Выход из этойситуации тольков том, чтобыприобрестиновые привычки.И тут мы сталкиваемсяс вопросом, мучающим многихлюдей — а какпривить себехорошие привычки? Почему такбыстро формируютсяплохие привычкии почему тактрудно сформироватьпривычки хорошие?
Почему, например, надоедаетходить в спортзали делать утреннююзарядку? Нопочему не надоедает, например, куритьи выпивать?
Чтобы объяснитьэто понятнее, я сначала напомню, что такое привычка.
Наше подсознание- это не более, чем проявлениедревнего инстинктасамосохранения.А инстинктсамосохранениятребует, чтобывсе шло так, как идет, простопотому, что этоуже проверенныйжизнью вариант.Подсознаниеработает попринципу: «Работаети ладно. Тольконичего не трогай!»Так и возникаетпривычка. Привычка- это требованиеинстинктасамосохраненияне изменятьработу того, что и так работает.
Именно поэтомутак тяжело«начать новуюжизнь», приучитьсебя к постояннымтренировкам, правильномупитанию и т.п.
Наше подсознаниебоится любыхперемен и неважно, какойзнак имеют этиперемены — положительныйили отрицательный.
И это же самоепроисходитвсегда, когдамы начинаемлюбое новоедело: приходимзаниматьсяв спортзал, начинаем питатьсяпо-новому, решаемделать утренниепробежки и т.п.
Подсознаниеотносится ковсему новомунастороженнои стремитсяот него любымспособом отделаться.Именно в этомпричина того, что так тяжелозаставить себяделать что-тоновое.
И не важно, насколько этовсе будет полезнов будущем длянашего здоровья- подсознаниебудет всяческипрепятствоватьлюбым нововведениям.
И есть толькоодин способобмануть нашеподсознание- сразу, послевведения чего-тонового, успокоитьподсознаниечем-то приятным.
Это называетсяположительноеподкрепление.
Как тольконужное событиевыполнено — егонужно положительноподкрепить.
Это невероятноважно. Собственнотолько это ибудет определятьполучится увас привитьсебе новыеполезные привычкиили не получится.
Именно в этомпричина того, что плохиепривычки быстроусваиваются.Первая сигаретавызывает кашельи отвращение, но вместе сэтим рядомстоят твоиодногодки, подзадоривают, и, если ты невыкурил этусигарету, ониназовут тебя«трусом». Зато, выкурив сигарету, подростокполучает приятноечувство того, что он сталвзрослым, крометого, от никотинавозникаетсвоеобразноелегкое состояние, подобное опьянению.Многие начинаюткурить в армии, где после тяжелыхфизическихнагрузок, разрешаетсяпокурить. Всеэто являетсясильным положительнымподкреплениеми привычказакрепляется.
Когда человеквпервые в жизнипробует спиртное, то он с ужасомспрашиваетсам себя: «Какаягадость, неужелиЭТО можно пить?!»Настолькоотвратительнойпо вкусу емукажется водкаили пиво. Новеселые компании, сопровождающиезастолье, последующеечувство опьяненияявляются прекраснымположительнымподкреплением.И эта привычказакрепляется.
Но это простыеи все ясныепримеры. Естьпривычки, гораздоменее заметные, но имеющие дажеболее серьезныепоследствия.Это привычки, приводящиек неврозам.
Молодаядевушка мечтаетпохудеть и еененависть клишнему весутакова, что онаначинает вместес лишним весом, ненавидетьи еду. Если оначто-то и съестто тут же бежитв туалет и вызываету себя рвоту.При этом онаиспытываетприятные эмоцииот того, чтоона отказываетсяот еды. То, чтоона не ест, вызываету нее чувствовосторга, этодля нее становитсясамым большимудовольствием.
Так она сделалаголод приятным, приобрелапривычку неесть. Постепенноона худеет ихудеет, превращаетсяв дистрофикаи умирает отистощения.Болезнь называетсяанорексия, смертность- 20%, как и при раковыхзаболеваниях.Только помощьопытногопсихотерапевтаможет помочь.Это не шутка.
Например, только в 1999 годуот анорексии, вызваннойжесткими диетами, из жизни ушлоболее 18 тысячмолодых англичанокв возрасте от16 до 35 лет.
ВластиВеликобританиипошли на крайниемеры — они ввелицензуру (!) нателевидениии поставилипод контрольпоказ по телевидениюхудых моделей.На законодательномуровне вышлопостановлениео том, что соотношениетощих и полныхдевушек нателевидениидолжно бытьне менее 50 на50. Или больше, в пользу полныхдевушек. Т.е., понимая всютрагичностьпроблемы, правительствоСоединенногоКоролевстварешило поставитьпод удар дажесвою «священнуюкорову» — свободуслова — и воздействовалона средствамассовой информациии, как следствие, на неокрепшиеумы юных леди.В итоге, худыхмоделей сталипоказыватьпо TV значительноменьше.
Но самымчастым поощрениемдля возникновениявредных привычеквыступаетудовольствиеот избегания.
Предположим, что мальчикучится в школе.У мальчикатребовательнаямама, котораясурово егонаказываетза плохие отметки.Страх передбудущим наказаниемнастолькотяготит мальчика, что как-то раз, когда учительницаподняла егос места и попросилаответить навопрос, он самнеожиданнодля себя началнемного заикатьсяпри ответе.«Хорошо, успокойся»,-прервала егоучительница:«Я тебя потомспрошу».
Мальчик селза парту, испытываяневероятноеоблегчение.Он избежалответа и у негоначал формироватьсястереотип«заикаясь — ямогу избегатьнеприятностей».Теперь, еслии в следующийраз ситуацияповториться, то стереотипсформируетсяокончательнои мальчик получитгромаднуюпроблему навсю жизнь. Онстанет заикатьсявсегда, даже, когда не отвечаету доски, и этоможет ему помешатьи построитьсвою личнуюжизнь, и поддерживатьотношения сокружающимилюдьми, и чувствоватьсебя полноценнымчеловеком.
Еще пример.Человек многолет летал насамолете, нокак-то послеполета емупопалась наглаза газета, где была статья, расписывающаянедавнююавтокатастрофу.Человек испугалсяи решил: «А, ладно, поеду обратнопоездом, такнадежнее». Иэто решениеизбежать опасностипринесло емуощутимое удовольствие- как камень сдуши свалился.Но вся его работабыла связанас командировками.И в следующийраз, когда онсадился в самолет, все его телотряслось отстраха, он покрылсяпотом и с ужасомждал взлетаи посадки, т.е.тех моментов, когда и происходитбольшая частьаварий. Образоваласьстойкая привычка- привычка боятьсясамолета. Этотневроз со временемвынудил егоуйти с высокооплачиваемойработы.
Еще пример.Мальчик решилпропуститьшколу, где еговсе тяготило.Удовольствиеот этого неожиданногорешения былостоль большим, что он не пошели на следующийдень и на следующийи т.д. После того, как он пропустилнеделю, об этомузнали родители.Но у него ужесформироваласьнастолькоустойчиваясвязь междупропуском школыи положительнымиэмоциями, чтоон не хочетидти в школудаже под пистолетом.И родители ипреподавателидумают, что онбоится наверстыватьпропущенныеуроки, боитсянапрягаться, и даже хотятему помочь вучебе и нанятьрепетитора.Но дело, какраз в обратном.Он ни чего небоится, простоу него сформироваласьпривычка вшколу не ходить.
Последнийпример. В школебыл объявленконкурс налучшее выступление.Девочка жуткобоялась этоговыступления, настолькожутко, что сказаласьбольной и пропустилаэтот день вшколе. Фактизбеганияпубличноговыступлениябыл таким приятным, что она запомнилаего в своемподсознании.Сформироваласьустойчиваяпривычка избегатьпубличныхвыступлений, она стала боятьсяобращать вниманиена себя, выбраласебе профессиюбухгалтера, и в итоге, вообщестала избегатьобщения.
Итак, в основеприобретениялюбой новойпривычки лежитположительноеподкрепление.И только нашене пониманиеэтого приводитк тому, что мыне может привитьсебе положительныепривычки.
Хуже того, чаще всего мыделаем всенаоборот. Дляпримера возьмемочень распространенныйпример — занятияфизическимиупражнениями.
Нет нуждыговорить, какполезны умеренныефизическиенагрузки. Всеоб этом знают.Но посмотрите, как мы обычнодействуем.
Вот, допустим, приходит втренажерныйзал новичок.Он знает, чтофизическиезанятия принесутему пользу, оннасмотрелсяфильмов соШварценнегером, начиталсякнижек и готовстать сильными здоровым. Длядостижениясвоих целейон составилпо модным журналамсебе комплексупражненийиз 10-15 штук и начинаетих упрямо выполнять.
Но его мышцыне привыклик такой нагрузке.После первойже тренировкион не можетподнять руку, не может пошевелитьногой, все мышцыпереполненымолочной кислотойи жутко болятпри малейшемдвижении. Этоне положительноеподкрепление, а отрицательное.
Если первоначальноподсознаниесопротивлялосьтолько самомуфакту пойтина тренировку, воспринимаятакое поведение, как новое инеизвестное, то теперь онополучилоподтверждениеэтому в видесильнейшихболей в уставшихмышцах.
Но парень, полный уверенности, что все делов силе воли, выжидает неделю, и как толькоболь проходит, начинает себямучить в спортзаледальше, совершенноничего не меняяв своем подходек нагрузкам.Он опятьперетренировывается, давая своиммышцам чрезмернуюнагрузку, иопять получаетотрицательноеподкрепление.
В его мозгупроисходитраздвоение- сознаниеуговариваетего пойти взал, т.к. этополезно, подсознаниев ужасе от одноготолько видаспортивногозала. В подсознаниисформироваласьпривычка боятьсяспортзала.
Это приводитк тому, что теперьпарень на каждуютренировкуидет как напытку и совершеннологично, чтоподобноесамоистязаниедолго протянутьсяне может — продолжительностьего занятийспортом определяетсялишь его уровнеммазохизма.Вскоре, он неизбежнобросает всякиетренировки.
Итак, в товремя, какподсознаниепротивитсявсему новому, и убеждаетновичка прекратитьэто дело и вернутьвсе как было, парень еще иначинает себяотрицательноподкреплять, чем вызываетв своей душенастоящий страхперед тренировками.Он не тольконе помог своемуподсознаниюпреодолетьстрах нового, он сделал всенаоборот — онэтот страхусилил.
Что же надобыло делать? Надо было подкреплятьсебя положительно.И каждый спортсменинтуитивноищет для себяспособы сам- кто-то идет вдуш, кто-то ложитьсяна массажныйстол, кто-товыпивает сладкийбелковый коктейльи т.п.
Не важно, каквы себя положительноподкрепитепосле тренировке, лишь бы этовызвало чувстворадости.
И, конечно, тут на первоеместо выходитсвоевременностьположительногоподкрепления.Его нужно делатьсразу посленужного вамсобытия.
Например, вы решили делатьутреннюю зарядку, это значит, чтокак только выее выполнили, сразу же послеэтого событияи делаете себечто-то приятное.
Еще раз повторю, время оченьважно в этомслучае. Чтобысформироватьв мозгу устойчивуюсвязь (динамическийстереотип), надо поощрятьсебя сразупосле нужнонам события.Мы же всегдаобычно запаздываем, желая сказатьприятное. Носогласитесь, что фраза «Послушай, дорогая, вчеравечером тывыгляделазамечательно»,- звучит совсемне так, как таже фраза, сказаннаявовремя.
Для того, чтобы себяпоощрять, нужносоставитьсписок всеготого, что приноситвам удовольствие: массаж головы, ступней илитела, теплыйдуш, для женщинэто могут бытьпосещениепарикмахерской, покупки и многоедругое. У каждогочеловека будетсвой список.Например, моязнакомая оченьлюбит кофе, новыпивает еготолько однучашечку и толькоутром, а потомв течение всегодня отказываетсебе в этомудовольствии.Зато следующимутром она опятьнаслаждаетсяэтой чашечкойкофе. Поищите, у вас навернякаесть подобныеисточникиудовольствия.
Таким образом, мы имеем списокудовольствий.Теперь нашазадача, сделатьтак, чтобы послевыполнениякакого-либонового и полезногодействия, вытут же доставилисебе удовольствие.Для этоговоспользуйтесьлюбым пунктомиз вашего спискаудовольствий.
Всеми силаминадо стремитьсяустановитьэту устойчивуюсвязь в нашемподсознаниимежду новымиполезнымипривычкамии положительнымиэмоциями. Именнов этом и кроетсязалог успеха.
Теперь несколькослов о том, какотказатьсяот старых привычеки изменить ихна новые. Какуже было сказановыше — мы всепереполненыпривычками.Мы привыклиреагироватьна вызов начальниктревогой, нагрубость продавцовгневом, на неудачуна работеразочарованиеми т.д.
Если вы знаетеоб этих своихпривычках итеперь решилиизменить этуситуацию клучшему, тонужно действоватьследующимобразом. Во-первых, учтите, что привстрече с ситуацией, вызывающейу вас по привычкеотрицательныеэмоции, у васвозникнетжелание этойситуации избежать.Если вы этосделаете, поддадитесьсвоему чувствуи испытаетеоблегчение, то этим толькоусугубитеситуацию, т.к.этим вы превратилиизбегание вположительноеподкрепление.Во-вторых, давэмоциям выход, вы ничуть непродвинетесьв деле избавленияот этих привычек.
Отсюда следуютодно оченьважное правило: отменив старуюреакцию, надотут же заменитьее на новыйспособ реагирования.И этот новыйспособ реагированияна привычнуюдля вас ситуацию, которая вызывалаотрицательныеэмоции, нужнопридумыватьзаранее. В момент, когда все произойдет, времени нараздумья небудет.
Причем надозаранее подумать, какое негативноечувство у васвызывает ситуация- страх, гневили горе.
Если страх, то новая реакциядолжна исключатьвсякое избегание, если гнев, тоновая реакциядолжна исключатьваше нападениена раздражающийобъект, еслигоре, то новаяреакция недолжна бытьпассивной.
Т.е. первоеправило — начатьна привычныйдля вас раздражительреагироватьпротивоположнымобразом. И незабудьте проположительноеподкрепление, которым выбудете этотновый способдействия поощрять.
Второе правило: так как отрицательнаяэмоция связанас чувствомопасности, тонеизбежновозникаетмышечное напряжение.Дальнейшеечувство напряжениябудет еще большеусиливатьотрицательнуюэмоцию. Вотпочему не получитсяснять стрессфизическойнагрузкой, наоборот, отфизическойнагрузки стрессможет тольковозрастать.Нужно постаратьсярасслабитьмышцы и переключитьвнимание свнутреннегосостояния навнешнее пространство, которое васокружает.
Третье правило: в момент стрессасознание полностьюподчиненоэмоции (т.е.подсознанию)и всячески ищетей оправдание, придумываетлогическиедоводы, оправдывающиеэмоцию, ищет(и находит) какие-топричины и следствия.Сознание всегдасможет достаточновеско доказатьпроявлениелюбой негативнойэмоции, поэтомуверить своемусознанию вмомент страха, гнева или печаликатегорическинельзя. Следуетзаранее себетвердо сказать, что любое проявлениеэмоций страха, гнева или печалинельзя оправдатьникакими логическимипостроениями.
Вот собственнои все. Продумывайте, ищите в своейжизни факторы, при которыхсрабатываетпривычнаянегативнаяреакция, моделируйтеее иначе, и привстрече с нейзаново действуйтепо придуманномуплану, расслабляямышцы, и не слушаясьдоводов разума, предлагающих«раскрутить»конфликт «пополной». Есливы продержитесь2-3 раза и отыграетеситуацию поновому сценарию, то привычкареагироватьна нее отрицательнымиэмоциями исчезнет.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Управлениедоминантами

С доминантамидело обстоитсложнее, ведьони захватываютбольшую частьресурсов мозга, образуют мощныйочаг возбужденияи противостоятьим совсем нелегко.
Доминанта- это сильноежелание и избавитьсяот него можновсего двумяпутями: илиисполнить этожелание илипротивопоставитьему еще болеесильное желание, которое выиграетв конкурентнойборьбе за ресурсымозга. Рассмотримоба этих варианта.
Естественныйконец доминанты(другими словами, исполнениежелания) оченьпрост, еслижелание естественное.Например, желаниепоесть, попить, согреться, удовлетворитьполовую потребностьи т.д.
Но, дело втом, что большинствонаших доминантне имеют логическогоконца, они иллюзорныи в принципене достижимы.Любая страсть, охватывающаянас, не имеетлогическогоконца.
Например, посмотрим наигрока, просаживающеговсе деньги вказино или наигровых автоматах.По статистикев среднем игрокоставляет вказино 80-92% приносимыхс собой денег, хотя приходиттуда с верой, что непременновыиграет.
Начинаетсяэта зависимость, как правило, с небольшихслучайныхвыигрышей.Здесь работаетодин оченьинтересныйзакон человеческойпсихики. Исследователиизучали вопросымотивацииперсонала навсевозможныхпроизводствахи пришли клюбопытномуфакту. Есличеловеку регулярноплатят заранееоговореннуюзарплату, тоочень быстроему становитсяскучно, он начинаетхалтурить иработать «спустярукава». Еслиже человек незнает сколькоему заплатяти заплатят ливообще, то качествоего труда резкоповышается.Элемент неожиданностиочень сильномотивирует- зарплата выступаетв роли нерегулярногоположительногоподкрепления.
Игроманыпопадаютсяна крючок точнотакой же мотивациис помощьюнерегулярногоположительногоподкрепления.Они когда-товыиграли небольшуюсумму и теперьв подсознаниихранится этоприятное переживаниеи требует повторенияситуации. Все, коготок увяз, пропала птичка.Игроман попалпод властьсвоего желания«выигратьказино», доминантаполностьюзавладела им.
Теперь онбудет спускатьнемыслимоеколичестводенег, постоянножить в долг, его мысли будутзаняты толькоигрой, поисками«свой системы», и тем, где ещенайти средствадля игры. Поройони понимаютвсю тяжестьположения, ноничего поделатьс этим не могут.Вот как в письмек своим близкимописывал этосостояниеФ.М.Достоевский, который в Сибири, на каторге, пристрастилсяк азартнымиграм и тожестал игроманом:«Ух, как жаркоиграли! Скверно, денег нет. Такаячертова игра- это омут. Вижуи сознаю всюгнусность этойчудовищнойстрасти, а ведьтак и тянет, так и всасывает».Достоевскийпроигрывалтогда немыслимоеколичестводенег, а свойсобственныйопыт и описалпотом в романе«Игрок».
И очень поучительното, как Достоевскийизбавился отэтой патологическойзависимости- долги вынудилиего взятьсяза перо, и онстал писатьсвои книги.Доминантастрасти к игреуступила своеместо доминантетворчества.
Любая страстьявляетсяпатологическойдоминантойи с ней надобороться. Особенноопасны современныекомпьютерныеигры. Ребенок, сидящий возлекомпьютера, совершенноотрываетсяот реальности- ни что не можетпривлечь еговнимания, ничтоне может отвлечьего от этогозанятия. Онначинает вестисебя как настоящийнаркоман — ондумает толькокомпьютерныхиграх, воруетденьги, чтобыпопасть вкомпьютерныйклуб, тратитна игру не толькосвободноевремя, но и времясна, прогуливаетшколу.
Доминантазавладеларебенком, теперькомпьютернаяигра заменяетему живое общение, он становитсянапряженным, неуравновешенными замкнутым, перестаетзаниматьсяфизически. Уребенка образоваласьзависимостьи она совсемне безобидна.И надо что-тосрочно с этимделать. Причемсразу можносказать, чторазъяснитьпагубностьэтой страстиребенку невозможно, запрет малоэффективен, а физическиенаказаниябесполезны- доминантастрасти такпросто его неотпустит.
В этом и вдругих случаях, когда человекомзавладеладоминанта иникак не получаетсяпереключитьсяна другое, можновоспользоватьсяметодом размываниядоминанты.
Дело в том, что возможностимозга все-такиограничены, и на этом можносыграть. Т.е.грубо говоря, если мы будемувеличиватьколичествожеланий, токаждое новоежелание будетзабирать насебя частьпсихическойэнергии мозга.А тем самымуменьшаетсяи доля энергии, приходящаясяна доминантустрасти.
Причем, чтоважно — желанияисполнять необязательно! Нужно простоих осознать.
Поэтому, есливы в себе обнаружиликакую-то доминантуот которой неполучаетсяотделаться, то поступаемтак.
Берем ручкуи лист бумаги.И записываемтуда все своижелания, какиеу нас есть — аих всегда бездна.Мы желаем издоровья родным, и удачной личнойжизни себе, искушать что-нибудьвкусненькое, и на шашлычкис друзьямисъездить и т.д.
Список будеточень большим.
В этот моментв вашем мозгупроисходиточень важнаявещь — ваши желания, которые тожедоминанты, только подавленные, начинают наполнятьсяэнергией. А этозначит то, чтов тот момент, когда вы о нихдумаете, когдавы задаете себевопрос «А чтомне еще хочется?», на вашу страстьэнергии остаетсявсе меньше именьше. Когдавы доходитедо конца списка(а это должнобыть не менеепары тетрадныхлистов), вашастрасть — доминанта, так волновавшаяваш мозг, исчезнет.
Но это временнаяпобеда, кактолько вы немногоотвлеклись- она тут же опятьвернется.
Такой «списокжеланий» нужносоставить неменее 3-4 раз, преждечем доминантапатологическойстрасти от васотстанет.
Но это ещене все. Конечно, самый важныйвопрос — остаетсяоткрытым: апочему, собственно, возникает таили иная доминанта, не имеющаялогическогоконца?
Ответ кроетсяв конфликтесознания иподсознания.В случае любогоневроза (а этои есть патологическивозбужденнаядоминанта) этотконфликт решаетсяс помощью созданияеще одной проблемы.Конфликт, порождающийневроз, решаетсякак бы обходнымпутем, которыйпозволяет«свести на нет»противоречиемежду сознаниеми подсознанием.
Вот как, например, это происходит.Девушка хочетвыйти замуж.И ей попадаетсяподходящиймужчина — человекхороший, воспитанный, предлагаетруку и сердце, но вот беда, она его не хочет!
А окружающиенаседают, «гдеты такого ещевозьмешь?», «чтотебе еще надо?»и т.д.
Возникаетконфликт сознания(«Надо идтизамуж») и подсознания(«Но я его нехочу!»). Конфликтэто неосознанныйи требует своегоразрешения.Однажды утромдевушка смотрина себя в зеркалои с удивлениемобнаруживает, что она толстая(хотя ее всевсего 55 кг приросте 175 см). Онарешает, чтоперед свадьбойнадо похудеть.И теперь процесспохудениязанимает всеее мысли, онауже не думаетни о женихе, нио свадьбе. Унее возникладоминантапохудения, которая вытеснилавсе остальное.Но спустя парумесяцев издевательства, на нее нападаетжор и она стремительнонабирает весдо 62 кг. Тут ужточно не досвадьбы, начинаютсякачели и борьбаза каждый килограмм.
Таким образом, с помощью доминантыпохудения, нивелироваласьпроблема междусознанием иподсознанием.Свадьба с человеком, которого такне хочет подсознаниедевушки, отодвинутана неопределенноевремя. Подсознаниепобедило. Подсознаниене идет ни накакие уступки, а действуетпо методу командировСоветскойАрмии: «Не можешь- поможем. Неумеешь — научим.Не хочешь — заставим».
Я хочу пройтисьпо всем основнымневрозами(патологическимдоминантам)и на их примерепосмотреть, как с их помощьюрешается конфликтмежду сознаниеми подсознанием.
Невроз сердца(вегето-сосудистаядистония, паническиеатаки). Девушказакончилапедагогическийинститут ипошла работатьучителем вэлитную школу.В этой школеучились детибогатых и знаменитыхлюдей. Эти школьникивели себя так, как себе ипредставитьне могла девушка, выросшая всамой обычнойсемье. Ни ученики, ни коллеги-учителядевушку и вгрош не ставили.Стал накапливатьсягромадныйвнутреннийконфликт — подсознаниене хочет идтина эту ненавистнуюработу, сознаниеговорит, чтонадо зарабатыватьденьги. Однажды, когда девушкаехала в метро, ей вдруг показалосьдушно. Девушкаиспугалась.От страха умеретьв этой духотемгновенноспотели ладони, усилилосьсердцебиение, закружиласьголова. На ватныхногах девушкадобралась доквартиры ивызвала «Скоруюпомощь», подозреваяу себя серьезноесердечноезаболевание.Но к моментуприезда «Скорой», все признакипережитогопрошли и врач, измерив давление, назвал ее симулянткойи уехал. Девушкабыла в шоке — как врач могпоглядеть еесерьезноезаболевание- ведь она толькочто чуть неумерла в метро!
После этогоначалось мотаниепо больницам, но нигде врачине находилиникаких серьезныхотклонений- все было нормально.Только девушкавсе равно теперьбоялась ездитьна метро, прикаждом входев метрополитен, у нее повторялсяприступ. Работупришлось бросить.
Итак, подсознаниеопять победило- мы увиделисхему развитиявегето-сосудистойдистонии (раньшеее называлиневрозом сердца), вызваннойострым нежеланиемходить на работу.В итоге, с помощьюневроза сердца, это желаниеподсознаниябыло исполнено.
Депрессия.В одном крупномбанке произошлисерьезныеперестановкина самом верху.Новое руководствостремитьсяпоставить вездесвоих людейи поэтому происходятпоказательныесокращения«старой команды».В результатеэтих событиймолодой парень, занимавшийранее должностьведущего аналитика, оказываетсяуволенным.
Теперь емунадо начинатьсуетиться, бегать по банкам, посылать своерезюме, доказыватьсвою состоятельность.Нужно суетитьсяи сознание этопонимает. Ноподсознаниежутко хочетпрежней стабильностии на этой почвевырастаетогромный конфликт.В один не оченьпрекрасныйдень парню вголову приходитмысль: «Все делово мне! Это яни на что негоден! Я ничегоиз себя непредставляю! Я ничего неумею! Я — неудачник!».Накатываетчерная тоскаи ничего нехочется делать.Он начинаетпросто целымиднями лежатьна постели идумать, думать, думать. Думаетон о том, какбездарно прошлаего жизнь, отом, что вперединет ничегосветлого, чтоон никому ненужен.
Итак, он получилжелаемую подсознаниемстабильность.Подсознаниепобедило, исознание емув этом активноподыграло спомощью мрачныхмыслей. Как яуже писал, еслицеленаправленноэтим не заниматься, то сознание, предоставленноесамому себе, всегда активноследует заподсознаниеми оправдываетлюбые его «хотелки».
Трудоголия.Молодой парень-аспирантживет с тещей, тестем, молодойженой и маленькимребенком вдвухкомнатнойквартире. Тестьне очень доволенвыбором дочерии стараетсяне замечатьприсутствиямолодого человека, практическине общаетсяс ним. По большомусчету с егомнением никтоне считаетсяи все делаетсяв доме без егоучастия. Такаяобстановкатяготит парня, он хочет снятьквартиру и житьотдельно отродителейсупруги, номолодая женауговариваетего пока оставитьвсе как естьи пожить сродственниками, аргументируяэто тем, что ейнужна помощьот своей мамыв заботе оноворожденном.
В душе у парнязреет конфликт- страстноежелание житьотдельно вступаетв борьбу с доводамисознания онеобходимостипотерпеть ипожить ещечуть-чуть вместе.Конфликт разрешаетсяследующимобразом: пареньначинаетзадерживатьсяна работе. Егоуже не волнует, что ему практическине платят, онначинает находитьудовольствиев самом процессеработы. Результатработы становитсяне важен. Пареньсутками сидитв своей лаборатории, изучая поведениестрекоз. Егосознание послушноследует затаким поворотом: теперь он можетчасами рассказыватьо своих научныхизысканияхи его уже оченьтрудно убедитьв том, что заботао семье не менееважна, чем еголюбимые стрекозы.С помощью трудоголиимолодой человеквсе-таки убежализ дома родителейсвоей жены, гдеон теперь проводитвсе меньше именьше времени.
Невроз борьбы.Раньше в периодсоциализма, про таких людейсочиняли фельетоны.Надо же, сидитсебе пенсионердома, и кажетсяот того, чтоему нечегоделать начинаетрассчитывать, например, сколькобы сэкономиластрана бензина, если бы шоссенаходилосьна 20 метров левее.Или сколькобы сэкономилстроительныйтрест, если быиспользовалдругую строительнуютехнику. Илипочему надособрать старыедетские игрушкии отправитьв Анголу, поддерживаяее борьбу занезависимостьот колониальногоига. Но дело, конечно, незаканчиваетсярасчетами, пенсионер пишетписьма в ОблСовет, бегает постройтрестами школам, вездедоказывая своюправоту.
Все это признакиневроза, неврозаборьбы. Давайтепосмотрим, какможет развитьсятакой невроз.Однажды среднихлет мужчинасильно поругалсясо своим старымтоварищем.Рассорилсяв пух и прах, апотом пошелжаловатьсяпо знакомым- вот, мол, какон, негодяй, сомной поступил.Но знакомым, по большомусчету, это оказалосьне интересно- они осталисьравнодушнык этой ситуации, покивали головамидля приличияи забыли. Этооставило своеобразноеощущение незаконченностив душе у мужчины.Вроде бы борьбабыла, ссорабыла, а завершениянет. И вот этоощущениенезавершенностиситуации начинаетего подспуднотерзать. Сознаниемон понимает, что все ужезакончилось, а вот подсознаниееще «не додралось».
Выход находитсяочень быстро- человек начинаетввязыватьсяво все конфликты, реализую своюподсознательнуютягу «додраться».Он начинаетсоваться вчужую личнуюжизнь и даватьотносительнонее советы, которые всехраздражают; он лезет набаррикады, защищая БелыйДом; он пишетстатьи в газеты, обличая Сталина, допустившеготеррор, потомон пишет статьи, обличая олигархов, ворующих миллиарды, и угрожает имкрасным террором.Человек сталправдоискателем, чем реализовалжелание своегоподсознания«додраться»с приятелем, который, можетбыть, уже умердесяток летназад.
Невроз страдания.Пожилая женщина, отработалавсю жизнь начальникомна производствеи вышла на пенсию.Живет она вместес дочерью, еемужем и двумядетьми. Но, побольшому счетудома никогоиз них не бывает, целыми днямиони проводяткто в школе икружках, ктона работе, ипожилой женщинекатастрофическине хватаетвнимания. Еслираньше, на работе, все бежали кней за советомсо своими проблемами, то теперь онасидит в пустойквартире однаи смотрит целымиднями в окно.Чтобы как-топривлечь вниманиек себе она начинаетвмешиватьсяв жизнь дочери, в ее отношенияс мужем и дочерьми.Конечно, этодочери непонравилось, состоялсякрупный разговор, в результатекоторого пожилаяженщина почувствоваласебя никомуне нужной.
В результатеобразовалсяконфликт подсознанияи сознания: подсознаниехотело привлечьк себе внимание, а сознание ненаходило дляэтого способа.Впрочем ситуациябыстро исправилась- однажды гуляяпо улице, женщинаоступиласьи упала. В результатена следующийдень она несмогла встатьс постели. Онаговорила дочери, что ее всю ломает, что она ужаснобольна, и присмерти. Дочьвызвала «Скоруюпомощь», но врачничего, кромеушиба, не нашел.«Но я не могувстать на ногу»,- причиталаженщина. Вздыхаяи охая, онапотребовалаот дочери взятьотгул на работеи начать ухаживатьза «старойженщиной». Такначалась ееэпопея страдания, единственнойцелью которогобыло привлечьк себе внимание.Это на долгиегоды испортиложизнь всейсемье, вынужденнойвыслушиватьежедневныежалобы и упреки.Кончилась этаистория поучительно- в один прекрасныйдень стараяженщина, взявпалочку, безкоторой онатеперь не ходила, пошла на площадь, где собиралисьпенсионеры, возмущенныеотменой льготи заменой ихна денежнуюкомпенсацию(монетизацияльгот). Там онапознакомиласьс одним одинокимстаричком ивскоре переехалак нему жить.После того, какона почувствоваласебя нужной, никакая палочкаей уже была ненужна, и всю еюмноголетнююхандру какрукой сняло.
Неврастения.Мужчина работаетначальникомстроительногоотдела крупнойфирмы. Работа, не то, что всоветскоевремя, где всеработы велисьпо строгомуплану. Теперьподчас он и самне знает накаком объектебудет работатьего бригадычерез 2 дня, таккак объектовмного, и переброскабригад с объектана объект поприхоти собственникафирмы происходитнепредсказуемо.Работать приходитсяне по готовымпроектам, а поустным указаниямсобственникафирмы. В моментыподписанияактов о выполненииработ происходитнастоящая войнамежду руководителямиподразделений, так как всетуда стараютсявпихнуть какможно большетолько своейработы.
Нервноенапряжениене отпускаетни на секунду, накапливаетсяпереутомление.Подсознаниежутко хочетэмоциональногоотдыха, но сознаниеэтого не замечаети продолжаетактивно работать.
Теперь мызнаем, чтоподсознаниесвоего добьетсяв любом случае.Мужчина становитсяневротиком- он перестаетконтролироватьсвои эмоции.На любую мелочьон начинаетреагироватьбурными эмоциональнымивзрывами, которыевысасываютего до капельки.После такихвзрывов наступаетполная апатияили экзальтациядо слез. Подсознаниедобилось такнеобходимойей разрядкии отдыха.
По подобномуже сценариюотдыха от стрессаразвиваютсяи другие неврозы- алкоголизми сексуальныйневроз. Не молодойуже автослесарьиспытываетмножествозатруднений.Зарабатываетон не много, ижена постоянногрозиться уйти, потому что онне может полноценнообеспечитьсемью и не всостояниикупить хотябы, так необходимуюей, новую стиральнуюмашину-автомат.Дочь, студенткатехникума, тожепостоянно хочетто новые сапоги, то новый пиджачок, то белую блузкуна дискотеку(«чтобы сверкало»), да и на еду денегедва-едва хватает.А тут еще и обвалрубля случился, все сбереженияобесценились, считай, в несколькораз. Короче, мужик в горестныхраздумьях — гдевзять денег, как бы ещезаработать.Эти мысли непокидают егони днем, ни ночью.В результатетакой мощнойпсихологическойнагрузки мозг(подсознание)начинает уставатьи просить отдыха.Но время, такое, сознанию теперьне до отдыха- «перестройка, надо крутиться!».
Подсознаниенаходит выходиз положения: оказывается, что когда сидишьс мужиками вгараже и попиваешьсамогон, товроде как спокойнеена душе становится- отпускаетнапряжение.Из недели внеделю, из месяцав месяц приемалкоголя начинаетприобретатьвсе более пугающиемасштабы. Витоге пропиваетсявсе — и новыесапоги дочери, и старая стиральнаямашинка и дажекухонный стол.Жена и дочьпросто в отчаянии, и уже с ностальгиейвспоминаютпрошлые времена,«когда у нихвсе было».
После долгихуговоров, имудается отвестиотца семействав больницу кнаркологу, гдеему «вшиваютампулу». И случаетсячудо — мужик ив самом делеперестает пить.Он с новымисилами принимаетсяза работу вавтомастерской, начинает опятьприкупатьтряпки длядочери, утварьдля жены и кухоннуюмебель. И всебы хорошо, нослучилосьстранное — теперьон не можетспокойно смотретьна женщин, унего просыпаетсяжелание непременнопереспать сними. Он начинаетоказыватьвнимание всемженщинами, которые оказываютсяпоблизости- клиенткам, сдающим машинув ремонт, подругамидочери, подругамжены, женамдрузей и знакомыхи т.д. Обаяниеи настойчивостьего таково, чтодобрая половинаженщин отвечаетему согласием! В свои 50 лет, имеяне очень презентабельныйвид, среднийрост, полупустойкошелек, переболевалкоголизмом, он становится«ходоком». Женаи дочь в панике- отец из «алкаша»стал «кобелем», перед подругамистыдно и заподруг-предательництоже стыдно- «как они могли, с их мужем (отцом)?!»Но, все напрасно- даже то, чтоего изредкапобивают взбешенныемужья, чьих женон «охмурил»- и это его неостанавливает.
Почему такпроизошло? Потому чтоподсознаниюпросто былнужен отдых.В случае алкоголизмаиллюзия такогоотдыха появляетсяот частичнойпотери сознания, вызваннойприемом алкоголя.В случае сексуальногоневроза организмполучает разрядкуи расслаблениепосле половогоакта. И в том ив другом случаеподсознаниеищет и находитсредство дляснижения стресса.
Наркомания.Молодой стеснительныйпарнишка жилвдвоем со своейматерью. Онникогда и нив чем материне перечил, потому чтокаждый его бунтбыстро и жестокоей подавлялся.Жизнь его напоминалабеличье колесо, где все происходиткак всегда, позаранее заведенномукругу: школа- спортивнаясекция — домашниезадания. Ни водном из этихзанятий он невидел смысла, ни одно этозанятие емуне нравилось.Но с матерьюне поспоришь, потому что онарешила, чтоименно так длянего будетлучше всего.Больше того, все его попыткис ней пообщатьсяи поделитьсякакой-то своейрадостьюнаталкивалисьна недоумениеи раздражение.По большомусчету он былматери не нужен, она решала своипроблемы ипыталась устроитьсвою личнуюжизнь, подавляяпри этом свободусвоего сына.
Внешне всевыглядит хорошо- парень сыт иобут, хорошоучится в школеи прилежнозанимаетсяв спортивнойсекции. Но вдуше накапливаетсяострое чувствонесвободы ипустоты. И вотэто подспудноежелание освободитьсяиз этого кругасуеты и будничности, желание яркойжизни и «драйва», и заставляетответить согласиемна предложениезнакомых подростковпопробоватьв школьномтуалете наркотик.
После дозыстановитсялегко и весело, и хочется ещераз и еще разэто попробовать.Так и появляетсязависимость, от которойизбавляютсяочень не многиеи которая убиваетбыстрее, чемраковая опухоль.Но и в этом случае, наркомания- это всего лишьспособ, с помощьюкоторого подсознаниеодержало своюочереднуюпобеду в конфликтес сознанием.
Игромания.Молодой талантливыйюноша пережиляркую юность.Учась в школе, он активноучаствовалв олимпиадах, в которых почтивсегда выигрывали поэтому последниеклассы школыобучался вспециализированноминтернате. Там, а затем в университете, он вел активнуюжизнь — занималсянаучной работой, выступал навсесоюзныхи международныхконференциях, ездил в стройотряды, был заводилойбольшинстваразвлекательныхмероприятий, пользовалсяуспехом у девушек.Однажды, онузнал, что вказино ставятлибо на черное, либо на белое.Так как он отличнознал математику, то быстро рассчитал, что если ставитьтолько на белое, то при увеличенииколичествапопыток, вероятностьвыигрыша стремитсяк 100%. Чтобы проверитьсвою гипотезуон пару разсходил в ближайшееказино и, действительно, выиграл тамнекоторую суммуденег. Собственно, этого былодостаточнодля проверкигипотезы, ибольше он тудане ходил.
Прошло десятьлет. Он женат, детей пока нет, работает научнымсотрудником, зарабатываетхорошие деньги, но той сменывпечатленийи яркости, котораябыла у него вюности, сейчасуже нет. Работаему не приноситжелаемой радости- он вынуждентянуть тему, которую предлагаетему руководство, никаких самостоятельныхисследованийи работ он непроводит. Ножажда яркихвпечатлений, подобных тем, какие он пережилв юности, прочноживет в подсознаниии постепеннопревращаетсяв доминанту.
В один прекрасныйдень он слышито возможностипоиграть нафондовой бирже.Он находит вИнтернете сайтэтой биржи, изучает всеправила и вкладываетнебольшую суммув акции какой-тофирмы (у игроковна бирже этоназывается«сток»), и быстровыигрываетнесколько тысячдолларов. Азартзахватываетего, он начинаетвкладыватьуже большиесуммы, и раз заразом всепроигрывает.Теперь, он начинаетрассуждать:«Надо отыграться.Но надо действоватьумно». Некотороевремя он выжидает, изучает всювозможнуюлитературупо этому поводуи придумывает«свою систему».Вкладываетденьги, немноговыигрывает, потом увлекается, и, как он говорит,«отступаетот своей системы»и проигрываеточень крупнуюсумму денег.
До этих порон играл насвои. Но, теперь, когда своиденьги закончились, их надо отыгрывать- считает он.Он занимаеткрупную суммуи пытаетсяопять отыграться.Ежедневнопроигрываяпо несколькотысяч долларов, придумываяразличныесистемы, меняятактики и «стоки», он превращаетсяв одержимого.Он не можетспать, не можетесть, не можетработать, женаустраиваетистерики, ноон ее и слушатьне хочет — всевремя он проводитвозле компьютера, наблюдая вкакую сторонупоползут графикистоимостиакций. И толькопроиграв всесвои и занятыеденьги, оностанавливается.И начинаетопять работать, чтобы вернутьдолги и накопитькапитал дляследующих игр.Подсознательнаятяга к яркимвпечатлениямнашла выходиз положенияв виде игромании.
Психосоматическиезаболевания.Студент проживаетв своей квартирес молодой женойи двухлетнимребенком. Онмного времениотдает учебе- институт находитсядалеко от домаи на дорогутуда ежедневноуходит 4 часа.Но в целом, онвсем доволен, учеба идетотлично, с женой, как он считает, полное взаимопонимание, дочь растетздоровой малышкой.Но однаждывечером женаему говорит:«Прости, милый, я люблю другогои хочу с нимжить». На фоне, как он считал, полного счастьяи семейногоблагополучия, эти словавоспринимаются, как гром средиясного неба.После этогоследует быстрыйразвод и переезджены и дочерив другой город.
Оставшисьодин в своейквартире, онвоспринимаетотъезд семьи, как трагедию:«вот они были, и вот их не стало».Он замыкаетсяв себе, перестаетобщаться сдрузьями, а всесвое времяотдает учебе, потому чтотолько учебаотвлекает егосамокопания, внутреннихдиалогов ивопросов: «Почемутак случилось? Что я сделалне так? Как такоемогло произойти?».Вопросы, крутящиесяв сознании, недают ему чувствоватьсебя полноценнымчеловеком. Такпродолжаетсямесяц, полгода, год, полторагода… Все своесвободное времяон проводитодин в своейквартире, переживаяразвод и никакне пытаясьпостроить новыеотношения.Сознание хочетстрадать истрадать, ноподсознаниедавно уже оправилосьи требует вернутьсяк нормальнойжизни. И делаетоно это с помощьюпсихосоматическихзаболеваний: иммунитет, истощенныйхроническимстрессом, резкопадает и человекзаболеваеткакой-то болезнью, которая отрываетего от мираиллюзий и возвращаетв реальнуюжизнь.
Однажды онзамечает, чтоболи в районежелудка, когда-тослабые, началивсе больше ибольше егобеспокоить.Эта боль, помногу раз вдень терзающаятело, отвлекаетего от душевныхпереживанийи заставляетпереключитьсяна реальныймир. Чтобы невозникалоболей, ему приходитсяначать следитьза собственнымпитанием, питатьсячасто и преимущественножидкой пищей.Он проходитдуоденальноеисследование, и ему ставятдиагноз «язвеннаяболезнь двенадцатиперстнойкишки». Болезньв данном случаепослужилапереключателеми вернула человекав нормальнуюжизнь — он вышелиз затянувшегосястресса, опятьначал встречатьсяс друзьями, женился настуденткемединститута, со временемвылечил язву.
Невроз страсти.У молодой симпатичнойдевушки естьнесколькопоклонников.Они готовы длянее сделатьвсе, что бы онани пожелала, они учатся винститутах, у них есть машиныи даже квартиры, и они воспринимаютсяее родителями, как положительныеюноши. Плохото, что она ихтак воспринятьне может, интуицияей подсказывает, что если пареньготов выполнитьлюбую ее прихоть- это не настоящиймужчина, а нюняи слюнтяй. Ееподсознаниеищет мужественность, а сознаниеэтого не понимаети складываетв уме перспективы, машины, деньги, квартиры и т.п.
Однажды онавстречает того, кто на нее необратил никакоговнимания. Оназаинтересоваласьи попыталасьчерез знакомыхпригласитьего на свидание.Он проигнорировалэто предложение.Такого ещеникогда в еежизни не было.Это оказалсяпервый мужчинана ее пути, которыйне пожелалисполнить ееприхоть. Оноказался недоступени этим дал ейпонять, чтосуществуютмужчины, у которыхесть свое мнение.Девушка сталовосприниматьэтого парня, как единственногонастоящегоМужчину. Онавлюбилась, чтоназывается«по уши». Всепрежние друзья, интересы, занятия- пропали, словноих и не было.Исчез сон, вголове тольковечные диалогис Ним. Вчераеще неприступнаяи гордая, онав одно мгновеньепревратиласьв нищего, вымаливающегомилостыню — толику Еговнимания. Доминантастрасти поглотилаее. Ее подсознаниежаждало мужественности, и первый недоступныйдля нее пареньбыл ей же самойназначен нароль ЕдинственногоНастоящегоМужчины В Мире, после чего онабезнадежновлюбилась вэтот созданныйею образ, чемиспортила себежизнь на нескольколет.
Короткорезюмируя всеневрозы можносказать, чтоглавная причина, которая портитнашу с вамижизнь, приводитк болезням, разводам, порождаетстрахи, раздраженияи печали — этоконфликт сознанияи подсознания.
Из этой ситуацииесть два выхода: либо понять, что же хочетподсознаниеи действоватьв соответствиис этим знанием, либо вспомнить, что наше подсознание- это всего лишьнабор привычеки переделатьподсознаниепод новые запросы.
Рассмотримэтот вопросна примереситуации влюбленностиу юной девушки.
Для наглядностивозьмем показательныйслучай и допустим, что девочкавыросла в смешаннойсемье: мама — белая, папа — негр. Но папачутко и бережнок ней относился, и у девочкисформировалсяусловный рефлекс- она сталавосприниматькаждого негра, как в чем-топохожего напапу и, следовательно, все те теплыечувства, которыеона питает ксвоему отцу, она переносити на другихмужчин похожейвнешности.
Это не комплексЭлектры (Эдиповкомплекс умальчиков), какоб этом ошибочноговорил Фрейд(теория И.П.Павловаоб условныхрефлексах былаему тогда незнакома), у девочкинет никакогожелания занятьроль материи нет влюбленностив отца. Но у нееесть условныйрефлекс: «негр- это хорошо испокойно». Согромной долейвероятности, она будетподсознательноискать себев мужья мужчину-негра, и это оченьхорошо подтверждаетстатистикасмешанныхбраков: девочкив таких бракахищут себе партнера, похожего понациональностина отца, мальчики- на мать.
Подсознательноежелание найтимужчину, похожегона отца, заставитее отвергатьвсе ухаживаниябелых парней.
Но, что сделатьв ситуации, если она живетв России, гденегров оченьмало, а папаоказался здесьслучайно поволе случая? Если она повинуетсясвоему подсознанию, то навсегдаостанетсяодинокой. Выходв том, чтобыизменить своеподсознаниеи путем положительныхподкреплений, ввести в негопрограммухорошего отношенияи к белым мужчинам.
Итак, из любогоконфликтасознания иподсознанияесть два выхода- в пользу сознания, и в пользуподсознания.И надо эти выходыискать и конфликтыисчерпывать.
Потому чтоесли конфликтыне решатьсознательно, то они будутнасильно решеныв пользу подсознания, путем созданиякакого-нибудьневроза.
Именно поэтомупервым деломдля любогоразумногочеловека наповестке днядолжен стоятьодин вопрос- как научитьсяпонимать своеподсознание, как научитьсябыстро гаситьвозникающиетам доминанты, как жить безраздражения.
Если коротко, то нужно переделыватьсебя. А это станетвозможнымтолько в томслучае, есливы будете получатьположительныеподкрепления, которые изацементируютваши новыепривычки вподсознании.
Но положительныеподкрепления- это вещь чрезвычайнотонкая. Малокто из нас имееттонко чувствующегодруга, которыйготов нас хвалитьза каждый шагв направленииздоровья, поэтомунаша задачабудет заключатьсяв том, что научитьсяподкреплятьсебя самим.
Вот как этоделается.
Самоподкрепления.
Итак, намжизненно важнонаучитьсякаким-то образомполучать поощренияза выполнениекаждого шаганавстречуздоровью.
Если животнымдрессировщикдает кусок мясаили сахара, точто делать нам?
Мы сами себебудем дрессировщиками, и будем учитьсясами себя поощрятьположительнымиэмоциями ирадостью!
Это целаянаука, но онаочень легкоосваивается.Больше того, всю теорию этойнауки о том, как вызватьу себя радость(да и вообщелюбую эмоцию), вы уже знаете, но я вкратценапомню.
Итак, как мыуже знаем, чтов подсознаниисоединеновместе трифункции управления: управлениемышцами тела, управлениесоматическимифункциями(функциямиработы внутреннихорганов, гормональнойсистемой), управлениесознанием черезпсихическиепереживания(эмоции). Любоеизменение водном из этихкомпонентоввлечет за собойизменение востальных.
Но отсюдаможно сделатьвывод: если мыхотим вызватьэмоцию радости, то надо искусственноизменить двевещи — напрячьмышцы, так, какмы их напрягаемв момент радости, и изменитьдыхание так, как мы его изменяемв момент радости.
Так как подсознание- это единыймеханизм, тоизменениемышечногокомпонентаи состояниявнутреннихорганов неизбежноприведут кпоявлениюнужной намэмоции.
ИТАК, нашесамоподкрепление(самопоощрение)будет состоятьиз четырехдействий:
А) У каждогочеловека естьпоза, которойон выражаетвысший восторг.
У кого-то этопобедно вскинутыевверх руки, кто-то приподнимаетодну руку вверхв жесте «Nopasaran», кто-тообхватываетсебя руками, кто-то сжимаеткулак однойруки, кто-топританцовывает, кто-то прижимаетладонь к грудии т.п.
У каждогочеловека естьсвой набормышечных напряжений, которыми онпроявляет свойвосторг. Инымисловами, у каждогочеловека своя«поза восторга».
Примите свою«позу восторга», например, вскиньтеруки, как победитель, стоящий наверхней ступенькепьедесталапочета.
Б) Дышите вобычном ритме, но на каждомвыдохе изображайтебеззвучныйсмех и хохотт.е. вдохи будутглубокими, авыдохи будутрваными, прерывистыми.Проговаривайтев этот моментв мозгу звукисмеха: «Ха-ха-ха…А-ха-ха-ха».
В) Расслабьтемышцы лба, растянитегубы в улыбке.Пусть мимическиемышцы лицаизобразятэмоцию смеха.
Г) Придумайтесебе НОВОЕ ИМЯ.Это может бытьчто-то наподобиеиндейскогоимени или что-тодругое, но внем должнакратко содержатьсяваша ЦЕЛЬ. Длямужчины этоможет быть«Могучий Вождь», для женщины«Стройная Лань».
Погладьтесебя по голове, стукните вгрудь, сделайтееще какое-тодействие одобренияи скажите мысленно:«Молодец, СтройнаяЛань, так держать!», или «Молодец, Могучий Вождь, ты все делаешьправильно!».
Вот эти четыредействия истанут вашимсамопоощрением.
Как тольковы это проделаете, тут же ощутите, что радость, восторг, гордостьи счастье захватываютвас. А это и естьсамое важное.
Иногда этоне получается, тогда нужноискать что-тосвое. Например, вот как этоможет происходить(мне приходитмного писемпо теме этойкниги, вот отрывокиз подобногописьма):
"… вызватьв себе чувствовосторга оказалосьпочти не выполнимым.Я даже не могласообразить, какая мне присущапоза восторга.Перепробовалавсе предложенноеВами — не то; попыталасьпредставитькакое-то радостноесобытие — нетсил радоваться; в конце-концовстала вспоминать…
Вспомнила, что раньшенапевала что-тоиз детскогофильма «ПриключенияЭлектроника», в одной из песентам очень позитивныйсмысл, да ещеи проектирующийсяна будущее (этоя уже сейчаспроанализировала, а раньше автоматическинапевала ее), Вы возможнопомните:«В юноммесяце апрелев старом паркетает снег, икрылатые качелиначинают свойразбег. Позабытовсе на свете, сердце замерлов груди; тольконебо, тольковетер, толькорадость впереди...»
Ну и так далее.Как видите исмысл позитивный, и сразу какие-тополу-осознаваемыевоспоминаниявсплывают — детство, когдаеще не былоэтих «взрослых»проблем, дача, качели, и катаниена них до опьянениячистым воздухом, полетом и свободой…
Вот такимиусилиями я покрупицам собралаиз памяти своюпозу восторгаи привыкалак ней заново.Улыбка, конечно, здорово помогает."
Теперь, знаяоб этой техникесамопощрения, вы сможетесформироватьу самих себялюбые привычки, какие пожелаете.Если захотите, вы сможетепривыкнутькаждый деньтренироватьсяили делатьутреннюю гимнастику, если хотите, вы можете привыкнутькушать толькомалокалорийнуюпищу и, соответственно, худеть, вы сможетебросить куритьи сможете перестатьбояться полетовна самолетеи т.п.
То есть, теперьдверь в вашеподсознаниеоткрыта, и выможете тудазаложить все, что посчитаетенужным. А перетянутьна свою сторонуподсознание- это величайшаяпобеда человека, которая приведетк полной гармонииего с самимсобой и окружающиммиром.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Самовнушение(аутотренинг, заговоры, молитва)

Теперь мызнаем, как гаситьвредные привычки, знаем, как прививатьпривычки полезные, знаем, как снизитьнакал патологическивозбужденныхдоминант. Намосталось выяснитьпоследнее — какформироватьдоминанты посвоему желанию.
Делаетсяэто с помощьюсамовнушений.
Самовнушение- это созданиеобразов. Чемярче и эмоциональнееобраз, тем надежнееон запишетсяв подсознании(«возбудитдоминанту»).А потом этотобраз («возбужденнаядоминанта»)сделает все, чтобы воплотитьсяв жизни. Подсознаниебудет работатьна вас, даже, когда вы спите, когда вы работаетеили едете вавтобусе.
Принципдоминанты непозволяет вмозгу существоватьмножествуравноправныхочагов возбуждения, он всю энергиюмозга передаетна выполнениетолько самойважной на текущиймомент задачи, позволитсконцентрироватьвсе силы мозгана чем-то одном, подавляя иигнорируя вседругое.
Конечно, оченьправильно былобы сделать так, чтобы доминантнаяпотребностьне возникаласама по себепод воздействиемкаких-то внешнихфакторов, азарождаласьпо нашемусобственномужеланию.
Сейчас я хочусделать оченьважный вывод- если у вас естьпроблема, допустимкакая-то болезнь, то ПЕРВЕЙШАЯи ГЛАВНЕЙШАЯзадача возбудитьдоминантуборьбы с этойболезнью. Этимдействием выперетащитена свою сторонувсе возможностиголовногомозга! Вы заставитеподсознаниеработать надэтой проблемой, и оно на каждомшагу будет вамискать и находитьрешения. Потомучто «мир человекатаков, каковыего доминанты»- человек замечаетв первую очередьто, что его большевсего волнует.
Но посмотрите, как мы сейчаспоступаем.Допустим, человекстремится кфинансовомублагополучию, однако всевремя жалуетсяна дороговизнуи недостатокденег. Он тревожится, раздумываетнад ситуацией, воображаетсебе мрачныекартины будущего.
Таким образом, он сам засовываетв свое подсознаниеобраз бедности.Так как этотобраз эмоциональноокрашен, то вего мозгувозбуждаетсядоминанта, которая начинаетискать (и находит)подтверждениеэтой мысли — всеми силамиразума подсознаниетеперь устремляетсяк бедности.
Т.е. как человекнастроил своеподсознание(с помощьюэмоциональныхобразов), таконо и работает, того оно идобивается.
Если вам нужнонайти какое-топерспективноедело, в которомвы смогли быреализоваться, но при этом выуверяете себя, что этого сделатьневозможно, то вы действительноникогда такоедело не найдете- ваша возбужденнаядоминанта непозволит вамего увидеть, даже если онобудет лежатьпод самым носом.
Допустим, вы желаете бытьстройной икрасивой, ноесли в вашемподсознанииукоренилсяэмоциональноокрашенный(пусть и негативно, но эмоционально!)образ себяполной, то и спохудениемничего не выйдет.Желания сознания(разума) — ничтопо сравнениюс древнейшейсилой подсознания, а в данном случаеэту силу вы незахотели перетянутьна свою сторону.
Во всех этихслучаях нужносоздавать себеяркий, эмоциональноокрашенныйобраз.
Допустим, вы хотите похудеть, значит основнаяцель созданияобраза — увидетьсебя похудевшей, увидеть какжир исчез свашего тела.
Начните сутверждения:«С каждой секундойя избавляюсьот жира».
Затем представляйте, как жир стекает, как вода с вашеготела. Как онтает, как снегпод лучамисолнца. Испаряется, как вода настекле в жаркийдень.
Этот образстекания жирас вашего телаочень полезнодержать в головево время физическихтренировок- эффективностьтренировоквзрастает в3 раза.
Если у васвоображениехорошо развито, то можно пойтидальше. Представляйте, что жир постепенноиспаряетсяс вашего тела, и вот ваше телодостигло нужныхвам кондиций! Оно похудело!
Обязательноположительноеподкрепитеэтот образ себястройной икрасивой (вызоветев себе восторг).
Далее представляйтесебе как можноярче: вы стройнаяи красивая, встаете утромс кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесьводой. Вот выидете по улицеи на вас смотрят, видите в витринесвое отражениеи улыбаетесьему. Вот вы приходитена работу, сотрудникиговорят вамкомплименты, поздравляют, начинают васспрашиватьо том, как вамэто удалось.Вы встречаетезнакомого, которого давноне видели, онвас сначалане узнает ивосклицает:«Боже, этогоне может быть! Как ты похудела!»,«Это чудо!». Вычувствуетегордость иуверенностьот произошедшихперемен.
Вот этимсостояниемрадости и счастьяи должны выподкрепитьобраз будущего.
Вызыватьжелаемый образнужно 10-30 минутв день (можно2 раза по 5-15 минут).Используйтедля этого времяпоездки в метро, маршрутныхтакси, принимаядуш и т.п. Возможностейвыделить 10-30 минутв день оченьмного.
Крайне желательновызывать такойобраз раноутром — утреннийнастрой задаеттон на весьдень.
Недавно журналNewsweek (№56 за 2005год)опубликовалисследованиябританскихученых изуниверситетовНьюкасла иЭдинбурга попроблемамлишнего веса.
Специалистызадались цельюпонять, почемулюди, сидящиена диетах, сначалахудеют, но, какправило, черезнекоторое времяпотерянныекилограммывозвращаются.
В течениенесколькихлет проводилисьмногочисленныеисследованияна тысячахлюдей, желающихсбросить лишнийвес. В результатебыл сделаноднозначныйвывод: сброситьлишний вес иизбежать возвратапотерянныхкилограммовчеловеку непозволяет МОЗГ(подсознание).
Стоит человекунабрать лишнийвес, как мозг«перепрограммируется», привыкает кновому своемуобразу и начинаетвосприниматьлишние килограммыкак норму!
Все попыткипохудеть трактуютсянашим мозгом, привыкшим клишнему весу, как угрозасамому выживаниюорганизма, поэтому мозгавтоматическизамедляет обменвеществ. И черезнекотороевремя, чтобычеловек ниделал, потерянныекилограммывозвращаются.
Т.е. серьезнаяпроблема в том, что, даже похудев, человек, какправило, всеравно воспринимаетсебя, как полного, видит себя вбудущем полными считает этонормой.
Итак, послемноголетнихисследованийучеными былосделано открытие: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенныекилограммыникогда большене вернулись, можно следующимспособом — нужноввести в мозг, управляющийорганизмомчеловека, новуюоптимальнуюнорму веса, впечатать всвой мозг образсебя идеального.
Если этогодобиться, томожно похудеть, даже не меняяобраза жизни, не меняя привычекв питании. Организмсам постепенноизменит скоростьобмена веществи приведет весв соответствиес новой оптимальнойнормой.
Просто потому, что теперь мозгбудет восприниматьлишние килограммыкак угрозусамому выживаниюорганизма.
Еще раз повторяюэто важнейшееположение — нужно любойценой перетащитьподсознаниена свою сторону, заставить еговидеть вас вбудущем стройными, похудевшимии молодыми.
Говоря научнымязыком, нужновозбудитьдоминантупохудения.
Если у васне получаютсяобразы, то естьболее простойвариант.
В моей спортивнойпрактике былтакой случай.Молодой 16-летнийпарень имелврожденныйпорок сердца.Он был умным, добрым, начитаннымпарнем, выигрывалобластныеолимпиады поматематикеи химии средишкольников.Но из-за порокасердца, он никогдане занималсяспортом. Физическион выглядел, как дистрофик, ходил в очкахс толстымилинзами, девчонкиобходили егостороной, и оночень переживалпо этому поводу.
И в какой-томомент ему этонадоело. Онпоставил переднастольнымзеркалом фотографиюзнаменитогокультуристаАрнольдаШварценнегераи стал ежедневно, строго по 30 минутв день заниматьсяобразнымпредставлением.
Он гляделна фотографиюмускулистогоШварценнегера, потом на себяв зеркале, иизо всех силстарался представитьэто могучеетело у себя.
Уже черезполгода онвыглядел совсеминаче. Он нестал, конечно, культуристом, но и пересталбыть дистрофиком.Теперь это былподтянутыймолодой человекс достаточносильными иобъемнымимышцами.
Если честно, меня тогда этотслучай поразил, ведь парнюдействительнонельзя былозаниматьсяспортом, но онсмог изменитьсвою фигуруисключительнотолько образнымипредставлениями.Сила подсознанияпоистине безгранична!
Позже, когдая стал рекомендоватьприменять этотспособ, то сталполучать, например, такие отзывы:
«И по поводувоображаемойжелаемой фигуры.
Я тоже этопрочитала вВашей книге.Я нашла фотоодной супер-модели, вырезала ееи приклеилак ней свое лицои каждый деньсмотрела насебя в этомвиде оченьдолго, тщательнорассматриваяи ЛЮБУЯСЬ своимновым телом.
И, наконец, я могла закрытьглаза и видетьсебя оченьотчетливо, вцвете, со всемиподробностями.Но, надо признаться, это получилосьне сразу, прошлодостаточномного временис момента прочтенияВашей книги.
Но потом, О, ЧУДО! Мой животстал таять непо дням, а почасам!
Но, правда, он не был слишкомбольшим, но яхотела егосделать ПЛОСКИМ! И это при всемпри том, что яНИЧЕГО не изменила, ни в питании, ни в физкультуре.Я, правда нехудела ( у меняне было такойцели), я простохотела, чтобымой живот сталплоским, и онстал! Без особыхусилий.» (ВалентинаД.)
Да, сила подсознанияпоистине безгранична!
Должен сразупредупредить- самое главноездесь — практика.Сначала мозгс неохотойотзываетсяна новое задание- яркие сцены, представления, образы с трудомрисуются им.
Не переживайте- это нормально.Просто продолжайтезаниматься, и очень скоровсе будет получатьсякрасиво и ярко.
Такие образныепредставленияочень эффективныи уже давноиспользуютсяспортсменами.
Американскийпсихолог АланРичардсонпровел такойэксперимент.Студенческуюбаскетбольнуюкоманду онразделил натри группы сцелью выяснить, каким же способомлучше всегоможно отрабатыватьподачи. Перваягруппа тренировалась, как обычно, вторая (контрольная)- не тренироваласьвообще, третьятоже не ходилав спортзал, нозанималасьмысленнымпредставлениемтренировки.Проверка черезмесяц удивиламногих — во второйгруппе никакихулучшений небыло, зато ипервая и третьягруппы показалиодинаковоеулучшениерезультатов- на 20%.
В нашей странемысленныетренировкирекомендуютсяспортсменамв период реабилитациипосле травм.Многие знаюто А.А.Харлампиеве- одном из основоположниковборьбы самбо, заслуженномтренере СССР.Самбо оченьтравмоопасныйвид спорта, инаши самбистынакопили немалыйопыт быстрейшеговосстановленияпосле самыхсерьезныхтравм. Харлампиевобычно рекомендовалдля скорейшеговыздоровлениякак можно чащеи интенсивнеемысленно работатьповрежденныйногой. Так жеон рекомендоваллежа с закрытымиглазами мысленново всех деталяхпрорабатыватьброски. Этооказалосьнастолькоэффективно, что иногдаспортсмен, вынужденныйиз-за травмыпрекратитьзанятия, позже, приступая ктренировкам, удивлял всехновыми приемами.Конечно, этоне для ленивых, очень тяжеломысленно работатьтак, чтобы пропотеть.Но заживлениетравм идетнесравненнобыстрее, чемпри пассивномлежании и спортивныерезультатыпрактическине уменьшаются.
Как водапринимает формусосуда, так иподсознаниебудет творитьнашу жизнь взависимостиот тех образов(доминант), которыемы в него ежедневнозакладываем.Это подобнотому, как еслибы вы капалипо одной каплекрасной краскив банку с водой.Сначала вы незамечаетеникакого эффекта- цвет воды неизменяется.Но постепенно, продолжаякапать изо дняв день, вы видите, что вода становитсярозовой, а потоми красной.
Мы должнызаботитьсяо содержаниинашего подсознанияи очищать егоот вредных инегативныхидей гораздоболее тщательнее, чем, например, чистим зубы.Если в негопопадет какой-тобеспокойныйи ограничивающийобраз, то ононачнет действоватьсогласно этомуобразу — мы будемиспытыватьстрахи и неуверенность.Вычистить этуидею, с помощьюэмоциональногообраза возбудитьновую доминантуи всю неуверенность, как рукой снимет.
Итак, образынам помогутстать стройнее.Но в воздействиина собственныймозг нам могутпомочь и заговоры.Давайте разберемсяв этом вопросе.
«Золотоесечение».
Если мы хотимчто-то внушитьчеловеку, тонадо поставитьвнушаемое словов месте «золотогосечения» — вотосновное правилосуггестивнойлингвистики.
«Золотоесечение» — этотакое делениецелого на двечасти, при которомотношениебольшей частик меньшей частиравно отношениюцелого к большейчасти.
В повседневнойжизни людииспользуют«золотое сечение»буквально накаждом шагу.Например, какследует изрезультатовисследований, человек, подходящийк пустой скамейке, садится на неене посередине, а как раз примернов точке «золотогосечения». Крометого, многиезнают, что «золотоесечение» широкоиспользуетсяв архитектуреи искусстве.
Н. А. Васютинский(1990) проанализировалпроизведенияПушкина, и пришелк выводу о том, что «совпадениекульминационныхмоментов впроизве­денияхпрозы у А. С. Пушкинас золотой пропорциейудивительноблизкое, в пределах1-3 строк. Чувствогармонии у негобыло раз­витонеобыкновенно, что объективноподтверждаетгениальностьвеликого поэтаи писателя».
Лингвистамии психологамибыло проведеномного подобныхисследований, и оказалось, что все талантливыехудожественныеи музыкальныепроизведенияобладают этойособенностью- кульминацияприходитсяна «золотоесечение».
В 1974г А.П.Журавлевпровел исследованиеи анализ 280 заговоров, общим объемом16 160 слов.
Как оказалось,«золотое сечение»в большинствезаговоровсовпадает скульминациейтекста и делитэти тексты надве неравныечасти с раз­личнойосновной мыслью.
Эта особенностьтрактуетсясовременнойпсихологиейтак: информация, которая содержитсяв точке золотогосечения, влияетнепосредственнона подсознание, минуя сознание(И.Ю.Черепанова,1995).
Запомнимэто очень важнуюдля нас мысль- если мы хотимнайти вход вподсознание, хотим ему внушитькакую-то мысль, то надо внушаемоеслово поставитьв точке золотогосечения всеготекста.
Именно, поэтому, заговоры отлишнего веса, содержащиекодовое словов месте «золотогосечения» оченьэффективны.
Например, давайте посмотримна заговорыдля похудения.
Заговор 1:
«Как ты, месяц, на убыль идешь,
Так и я наубыль пойду.
С тела бела, сало, иди насвинью.
Во имя Отцаи Сына и СвятогоДуха. Аминь.»
В заговоре28 слов. «Золотоесечение» 28:1,618 =17, т.е. падает наслово «иди».
Заговор 2:
«Встану, благословясь, пойду, перекрестясь, из дверей вдвери, из воротв ворота. Выйдув чистое поле.И встану я лицомк зори. И помолюся, и поклонюсядвум зорям, двум сестрам: утренней зореУльяне, вечерней- Маремьяне.Утренняя зоряУльяна, вечерняязоря Маремьяна, а возьмите-кавы у меня полнотуи сало, а снесите-коее за окиан-море.За океан-моремвсе примут. Тамдля вас напеченои наварено.Слово мое крепко.Аминь»
В заговоре70 слов, «золотоесечение» падаетна 70: 1,618 = 43 слово — «возьмите-ка».
Или, например, заговор отиспуга:
«По полям, по долам, позеленым лугами по желтымпескам, и побыстрым рекамходил раб Божий(имя рек). Какжелтые пескипересыпаются, как быстрыереки переливаются, как с зеленойтравы водаскатывается, так с раба Божьего(имя рек) и исполохскатится сбуйной головы, с ретивогосердца, с ясныхочей, с кровяныхпеченей и совсего телабелого. Во имяОтца и Сына иСвятого Духа.Аминь.».
В заговоре60 слов, «золотоесечение» падаетна 37 слово, т.е.на ключевуюфразу — «исполохскатится».
Заговоровмного, и вы вполнеможете себевыбрать подходящийименно для вас.Выучите егои постояннопроговаривайте, когда у васесть свободноевремя. Вы можетеего проговаривать, когда занимаетеськакими-нибудьдомашнимиделами (моетепол, чиститекартошку, гладитебелье), во времяпоездок в транспорте, походов в магазиныи т.п. Используйтелюбое свободноевремя.
Эти заговорыможно повторятьво время физическойтренировки.Обычно в моменттренировкимы заняты подсчетомсвоих движений«раз, два, три, четыре....». Вместоэтого подсчетаи можно использоватьзаговоры. Вэтом случаеи будет пользадля подсознания, и тренировкабудет проходитьнеизмеримолегче. Проверьтеи убедитесьсами.
Хочу подчеркнутьодин факт — мыс помощью своихмыслей можемуправлятьсостояниемсвоего тела.
Гипнотизерымогут прислонитьк руке пациентаобыкновеннуюлинейку и внушить, что это раскаленноежелезо. На рукеу пациентавозникает ожог.
Гипнотизерможет внушить, что человеквыпил слабительное, у пациента тутже усиливаетсяперистальтикакишечника инаступает актдефекации.
Гипнотизерможет внушить, что мышцы человекаодеревенели.После этогопациента кладутна краешкистульев, а нанего сверхусадятся несколькочеловек. Телоне прогибаетсяпод этим весом, а остаетсядеревянным(это состояниеназываетсякаталепсия).
Известныслучаи возникновениястагматов(кровавых следов, как будто быот гвоздей накистях рук) уверующих вИисуса Христалюдей.
Известныслучаи, когдаслабые людив минуты опасностиподнималитяжелые предметы(например, дряхлаястарушка вынеслатяжелый сейфиз горящейквартиры, апотом четверомужчин с трудомотрывали егоот земли).
Все эти примерыговорят ободном — в насЕСТЬ сила, котораяможет управлятьнашим телом, работой нашихорганов в гораздобольшей степени, чем мы привыклиоб этом думать.И наша задачас помощью образови заговоровнаучиться этойсилой пользоваться.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Как боротьсясо страхом

Письмо: Алексей, Добрый день!
Обращаюсьс просьбой опомощи – подскажите, порекомендуйте, посоветуйтечто делать игде можно взятьинформацию…
Хочу избавитьсяот страха, навязчивоменя преследующегои не дающегомне жить…
Я хочу избавитьсяот страха, которыйпреследуетменя с детства, как я недавновспомнила, втретьем классея услышалаисторию о молодоймаме моейодноклассницы, которой отрезалигрудь, а потомэта мама умерлаи маленькаядевочка рослабез мамы.
Тогда в детствея часто думалао том, что доживудо 30 лет и дальшевсё – я не виделав своих мечтахживу ли я дальше.Уже став взрослой, я обнаружила, что из всехсуществующихболезней меняпугает именнорак груди – ябоюсь, что мнеотрежут грудь.С момента вюности, когдаэта самая грудьу меня началарасти – такаякрасивая, небольшая, но очень красиваягрудь, предметмоей гордоститогда и сейчас– мне кажетсяя всегда этогобоялась, хотяникаких видимыхпричин длястраха не было, кроме той истории, которую я вспомнилатолько сейчас.И вот…
В 30 лет у меняобнаружиласьмастопатия.Не буду описыватьподробности.С тех пор страхещё большеусилился. Сейчасмне почти 35 лет.Наступило лето, моё любимоесолнышко иочередныепризнакинеприятностейв моем здоровье.
В очереднойраз я боюсьидти к врачам.Мне страшно.Я даже думатьна тему этойболезни боюсь, стараюсь ничегоне видеть, ничегоне слышать наэту тему, но врезультатеещё большеконцентрируюна ней своёвнимание и ещёбольше боюсь…
В моей головенепроизвольнорисуются картинымоих похорон, мне становитсяжалко себя –такую молодую, которая ещёи жить-то неначала какследует, котораятолько началаразбиратьсяс тараканамив своей головеи увидела направлениек изменениямв своей жизни.Как не хочетсяумирать именносейчас – такиемысли не даютмне покоя и яне могу от нихизбавиться.Мне страшнодо истерик. Мнетрудно справитьсяс этими страхамив одиночку ия хочу, чтобони исчезлинавсегда.
Мне былотрудно писатьэто письмо. Ястараюсь всяческиизбегать этутему и никогдане афишируюэти свои страхи.Но сейчас яготова начатьработать сними. И это публичноеих освещение– мой первыйшаг.
С тема здоровьяи болезней уменя вообщесвязано многострахов. В ихчисле ещё истрах «лекарей», обещающихкак-то помочьв решении проблемсо здоровьем.Лекарей развелось, извиняюсь, каксобак не резанных, и далеко не всеони «с чистымипомыслами».Я совсем недоверяю врачамв больницах, ещё с большимне уважениемотношусь кплатным клиниками когда мнеприходитьсякак-то с нимисо всеми сталкиваться, для меня этопревращаетсяв огромнуюпроблему, доистерик и депрессий…Подскажите– в чём здесьмоя проблемаи как с нейразобраться.
Спасибобольшое завнимание. Будуочень благодарнавам за ответи советы. Геля.
Ответ: Темаконфликтовсознания иподсознания- наиболее важная, на мой взгляд, из всего того, о чем я писал.Мне этот конфликттоже в своевремя жизньсерьезно подпортил- в главе о неврозаходин из примеров(«психосоматическиезаболевания»)- я описал случайиз своей жизни.
Я еще будумного об этойтеме говоритьв будущем, асегодня давайтепоговорим отипичном неврозе- страхе.
Очень хорошо, что девушканабралисьмужества инаписали этописьмо. Этоговорит о способностик борьбе, а значити к победе.
Итак, внимательнопосмотрим наэто письмо.
Страх, бываетестественный, а бывает иллюзорный.Чем они другот друга отличаются?
Настоящийстрах мы ощущаемв минуты реальнойопасности. Нов этот моментнужно действоватьи страх играетположительнуюроль — он позволяетмобилизоватьвсе силы.
Страх иллюзорныйотличаетсяот настоящеготем, что мы можемподумать «Яиспытываюстрах».
В случаенастоящегостраха такоймысли не возникает, т.к. мы занятыисключительнообъектом реальнойопасности.
То что Геляпишите о том, что она осознаетстрахи, четкоуказывает нато, что ее страхи- иллюзорны. Ихнет в реальнойжизни. Они существуюттолько в мозгу.
Это всеголишь привычка- привычка боятьсяименно этойвещи.
Теперь мыдолжны вспомнить, что все привычки(условные рефлексы)приобретаютсятолько путемположительногоподкрепления.
Да именнотак, не удивляйтесь- и в случае страхавсе то же самое.Мозг работаетвсегда одинаково.
Что служитположительнымподкреплениемв случае страха?
Реакциябегства.
Сбегая оттого, что боимся, мы получаеммощнейшееположительноеподкреплениеи тем самымподкрепляемстрах. Страхпревращаетсяв невроз.
Испугавшись, не бегите отсвоего страха! Иначе будетеот него бегатьдо бесконечности, может быть всюжизнь.
Не случайнов русских сказкахпредупреждаютдоброго молодца: испугаешься- не беги, а побежишь- голову потеряешь.
Бегство =страх.
Страх = бегство.
Все нашистрахи созданынашими же попыткамиобратитьсяв бегство.
Поэтому, чтобыуничтожитьстрах нужноуничтожитьего основу — попытку от негоубежать.
Будет сложнопервое время, но уже не такстрашно, какраньше.
Первое и самоеглавное — подготовка.
Мы уже говорил, что в подсознаниесуществуетединый механизмуправления: мышцы, работавнутреннихорганов и эмоции.
Страх — этоэмоция. Еслимы хотим предупредитьвозникновениестраха, нужноблокироватьработу другихдвух составляющих- мышц (черезрасслабление)и внутреннихорганов (черездыхание).
Действиепервое: расслабляеммышцы.
Любой стресс, опасность, страх, вызываютсокращениемышц, поэтомунаша задачаих расслабить.
Мышцы можноочень легкорасслабитьс помощью избыточногонапряжения.В момент избыточногосверхсильногонапряжениявключаетсямеханизм, предохраняющийот травм, и мышцыспонтанно иполностьюрасслабляются.Как говорится,«клин клиномвыбивают».
Итак, сначаланапрягаем всесгибатели — сжимаем кистив кулак, прижимаемруки к груди, скрючиваемсяв позе «эмбриона», подтягиваемноги к туловищу, прижимаемголову к грудии напрягаемсо всей силывсе эти мышцы.
Замираемна несколькосекунд в положениимаксимальногонапряжения, потом резкорасслабляемся.
Затем делаемнаоборот — нанесколькосекунд максимальнонапрягаем всеразгибатели: растопыриваемпальцы рук, выпрямляемруки, ноги, прогибаемсяв спине, отклоняемголову назади опять напрягаемвсе эти мышцы.
Резко сбрасываемнапряжение.
Отдохнитев течение минутки, расслабьтесь.Можно повторитьэту процедурунапряжений-расслаблений7 раз.
Действиевторое: Начинайтеспокойно дышать.
Всевозможныеискусственныезадержки дыханияпровоцируютстресс, поэтомудышать нужнопримерно так, как будто выдышите во сне- это наиболееуспокаивающеедыхание. Медленныйвдох (5сек) — медленныйвыдох (5 сек) — пауза(5 сек).
Можно постепеннопереходитьк схеме: Медленныйвдох (5сек) — медленныйвыдох (10 сек).
Полное расслаблениеи спокойствие.
Действиетретье. Направьтевнимание вовнешний мир, а не внутрьголовы. Ложитесьв кровать, отдыхайтеи слушайтеокружающиезвуки, почувствуйте, как одеялокасается тела, посмотритена окружающиепредметы. Изучайтевнешний мир.Переключитесьна него.
Итак, мы убралисоматическиекомпонентыстраха и подготовилиськ самому главному.
Теперь мыдолжны войтив пугающуюситуацию ипопытатьсяиспугатьсякак можно больше!
Мы должныизбавить нашстрах от положительногоподкрепления, которое мы емудавали в видебегства. Мыдолжны пойтиему навстречу.
Особо выделю- пока вы не привелисвое тело врасслабленноеи спокойноесостояние, дотех пор входитьв пугающуюситуацию НЕЛЬЗЯ!
Но, как тольконервы пришлив порядок, такможно и в «пекло».
Конечно, этопотребуетсмелости.
С одной стороны, грозящая вамопасность — иллюзорна, выдумана, нос другой — страх-тосамый настоящий.
Поэтому вамбудет нужнобыть честнойперед собойи действоватьвопреки желаниюбегства.
Быть честнойв том плане, что четко осознавать, что будущегоеще НЕТ. Страх- это всегдамысль о будущем, в вашем случае- это переносчужих прошлыхбед в свое будущее.
Мы должныбыть честнымиперед собой- нам не данознать будущее.Что мы можемзнать о своембудущем? Чтобудет завтра, послезавтра, через полгода, год?
Никто этогоне знает. Будущее- неизвестно.И любой нашпрогноз, о том, что мы якобысчитаем, чтознаем, какимбудет это будущее- это враньесамому себе.
Ну а теперьсамое сложное.
Начинайтекак можно настойчивеепризывать свойстрах.
Вы боитесь, что умрете.Прекрасно.Думайте: «Боюсьпомереть — оченьхорошо! Не будубояться, а буду, напротив, оченьстрастно желатьэтого! Хочетсмерть заявиться- пусть приходит, милости просим!»
Разумеется, смерть такимобразом вызватьнельзя, затовы перестаетеподкреплятьстрах, перестаетеот него бегать.
Вы говорите:«А, братец Страх! Давненько мывас не видели! Заждались мывас! Заходите, заходите. Чтоу нас там сегодня? Смерть? Рак? Оперированнаягрудь? Оченьхорошо. Неситесюда. Это намнадо! Да побольше, побольше!»
Нельзя боятьсятого, чего хочетсяи поэтому, кактолько вы такскажите, кактолько вы потребуетеот себя заболетьили померетьнемедленно, то тут же выяснится, что это не такпросто. Смерть(или раковаяопухоль) онаведь не ходитпод окнами ине ждет, покаее позовут.Нет, она еслии приходит, тосовсем не тогда, когда ее ждешь.
Суть этогометода — в правде.А правда такова, что избавитсяот страха смерти(или страхаболезни) просто- надо потребоватьот себя тут жеумереть (заболеть)фактически, прямо сейчас, не сходя с этогоместа (разумеется, это не получится).Не бегать отстраха, а лечьна диван и попытатьсяумереть (заболеть).
Первые разыбудет несколькострашновато, но всего черезпару попытокпоявляетсячувство, чтовы можете полностьюуправлятьстрахом. А после4 попыток страхуходит навсегда.
Вообще, темастрахов всегдасвязана с детством.И поэтому мнебы хотелосьпопристальнеепосмотретьна мир детей.Может быть унас получитсяувидеть в немчто-то интересное...

Детскаятрадиция инекоторыевыводы

Каждого изнас, у кого естьдети, беспокоитвопрос о том, каких друзейвыбирает нашребенок, и какиедети его окружают.
Мы интуитивнопонимаем, чтоодногруппникив детском саду, одноклассникив школе, товарищипо играм водворе — это тожесвоего родасоциальныевоспитателиличности ребенка.Правда, мы малозадумываемсяо том, какимиименно способамидети воспитываютдруг друга.
А это оченьинтересныйвопрос, потомучто существуютдва взглядана влияниесверстниковна ребенка.
Некоторыеродители стараютсяэто влияниеиспользовать, например, отдаютдомашнегоребенка в детскийсад за год дошколы, чтобыон привык бытьв детском коллективеи «научилсяобщаться».
Другие родители, наоборот, стараютсяограничитьобщение ребенкасо сверстникамии поэтому заменяютне нужные с ихточки зрения«бесцельные»прогулки, «пустуюболтовню» назанятия снапичканнымизнаниями педагогами.
Плохо этоили хорошо?
Психологи, которые начализаниматьсяизучением мирадетства вовторой половинеXX века, пришлик очень интересномувыводу.
Оказываетсядетские считалки, страшилки, правила игр, дразнилки ит.п. передаютсяиз поколенияв поколениебез измененийот более старшихк более младшим.
Несмотряна то, что сменапоколений удетей происходитчерез каждые5 лет, детскаякультура удивительноконсервативна: игры и шалости, присказки истрашилкисохраняютсянеизменнымииногда на протяжениицелых столетий!
Это напоминаетмеханизм передачиустного творчества, существующийу каждого народа.
И конечнотакой механизмпоявился неслучайно.
Если существуеттакой постоянносамовоспроизводящийсямеханизм, тозачем-то оннужен.
Давайтеподумаем надэтим вопросом.
Ребенок ввозрасте до3 лет в целомне испытываетособой нуждыв сверстниках.Дети такоговозраста скорееиграют рядом, а не вместе.
И только между3-5 годами, припереходе кболее сложнымролевым играм, ребенок обнаруживаетценность сверстника, как товарищапо игре. Он начинаетнуждаться внапарнике.
Но там гдевозникаетвзаимодействиедвух людей, тамсразу же начинаетсяборьба мнений.И вот путемспоров, препирательстви ссор, которыеочень частовозникают вэто время, ребенокпостепенноучится мирномуи справедливомурешению спорныхвопросов.
Ребенокстановитсяменее эгоистичными начинаетучитывать чужоемнение.
В результатедети 5-6 лет ужемогут самоорганизовыватьсяв детские игровыегруппы.
И вот тут-тоим и помогаетдетская традиция, которую младшиедети усваиваютот тех, кто постарше, в живом общении.
В этом традициинакоплен опытпредыдущихпоколенийдетей, решавшихподобные жепсихологическиепроблемы.
Детскаятрадиция — этообразец правильныхдействий, выработанныйдля определенныхстандартныхситуаций.
Первый элементэтой традиции- считалка.
Считалка- это способизбежать столкновениеличных интересов.
Считалкапозволяетбезболезненнораспределитьроли в будущейигре.
А ведь распределениеролей — это самыйопасный моментв начале игры, который принеправильномподходе вообщесделает игруневозможной.
Для детейважно, что считалкани от кого независит, онаобъективна.Это своеобразныйперст судьбы:
На столе лежитлимон -
Выходи изкруга вон!
Похожимспособом древниегреки выбиралисебе должностныхлиц. Они бросалижребий и считаливыбор жребия- выбором богов.
Считалкаиспользуетсяпримерно до9 лет, а послеэтого возрастадети обычноспособны распределитьроли без считалок, исходя из личныхинтересов.
Собственно, все элементыдетской традициитаковы — этовременные«костыли» дляпреодолениясложных ситуацийна момент взросления.Но по меревзросления, ребенок отказываетсяот них.
Второй элементдетской традиции- это страшилки.
Страшилкии испытанияхрабрости — этомеханизм преодолениястрахов.
Рассказываниестрашилок — этоситуация, когдаможно открытовыражать своечувство страхаи не стеснятьсяего.
Это своеобразнаядетская психотерапия, проработкаи изживаниестрахов.
Рассказываниестрашных историйи посещение«страшных»мест (подвалов, чердаков, заброшенныхдомов) происходитв тесной компаниизнакомых детей, где страх делитсяна всех, гдепостоянноперемежаютсянастоящиестрашилки исмешные пародиина них, гдебольшинствоисторий имеетигровой конец, что в результатеприводит косвобождениюот страхов.
Третий элементдетской традиции- это дразнилки.
Обзывание- это всегдаиспытаниедетского «Я»на психологическуюпрочность. Оноособенно частоиспользуетсяв период формированиядетской группы, когда выясняется, кто и на что вней можетпретендовать.
Кроме того, обзываниямчасто подвергаютсяновички, которымдети устраиваютсвоеобразнуюстрессовуюпсиходиагностику.
Однако после9-10 лет дети всереже прибегаютк стандартнымтекстам дразнилок.Ребенок становитсядостаточноопытным и можетуже без нихоценить партнерапо игре.
Наиболееважным мнекажется такойэлемент детскойтрадиции, какотговорки.
Ребенок, знающий отговорки, чувствует себяболее защищенным, когда в егопамяти естьразличныеварианты ответовна обзываниеи дразнилки.
Отговорка- это заранеепродуманныйшаблон действий, с помощью которогоребенок можетзащищатьсяв момент словесногонападения.
Например, он знает, чтов ответ наоскорблениенадо громкои смело выкрикнуть:
Кто обзывается-
Тот сам такназывается.
Теперь, встрессовойситуации ребенкунет необходимостисудорожноискать ответ.Этот ответзаранее готов.
Кроме этого, ребенок понимает, что ни в коемслучае нельзяслова обзыванияпринять насебя. Оно недолжно проникнутьв душу и расстроитьее. Иначе цельпротивникабудет достигнута.
Чтобы показать, что словесноенападение тебяне затронулои не устрашило, детская традицияотговоркиприписываетнапористо-вызывающуюинтонацию привыкрикиванииотговорки ипрезрительно-спокойнуюмимику.
Кроме того, оскорблениенужно отбитьобратно собственнымответным словом:
Шел крокодил-
Твое словопроглотил,
А мое оставил!
Чем неожиданнееотговорка, тембольше онапоразит и вернееостановитагрессора.Поэтому детистараютсязапоминатьвсе услышанныеотговорки.
Впрочем, стандартныеотговорки тожегодам к 9-10 исчезаютиз детскоголексикона.Ребенок становитсяболее опытным, его первичнаяпсихологическаятренировказакончена, онуже не нуждаетсяв «подсказках»и начинаетпридумыватьна ходу свойуникальныйи остроумныйответ.
А теперьсделаем некоторыевыводы.
Итак, нужноли детям обществосверстников, их забавы, шалости, ссоры, обидыи игры?
Я бы сказал, что крайненеобходимо.
Это общениедетей друг сдругом позволитим перениматьдетскую традицию.
В результатедети получатнабор готовыхшаблонов длядействий встрессовыхситуациях. Этатрадиция, этишаблоны сделаютих намногоуспешнее, чемте, кто этихшаблонов неимеет. Т.е. детивырастают болеестрессоустойчивыми.
На мой взгляд, те родители, которые ограничиваютобщение своихдетей со сверстниками, или тем болееувозит их вмалолюдные, глухие места, поступаюткрайне безответственнопо отношениюк будущемусвоих детей.
Даже еслиэто сделаноиз самых благихпобуждений, например, развитие«эко-ребенканового типа»,«возвращениек природе», созданиеэко-поселений.
Ребенок долженрасти в обществедетей. Точка.
Если самыенаиблагиепобуждениялишат ребенкаобщества своихсверстников, то это те побуждения, которые ведутв ад.
Второй выводкасается потрясающейэффективностишаблонов (т.е.готовых ответов).Жизнь взрослогочеловека тожеполна стандартныхстрессовыхситуаций. И накаждый стандартныйстресс можнозаготовитьстандартныйпсихологическийотклик.
Вызываютна ковер к начальству- представитьего жующимморковку.
Нахамилив магазине — ответить «итебе счастья, добрый человек».
Услышалив свой адрес«Какой ты дурак!»- «Ну уж какойесть.»
И т.д.
Но самоеглавное, подобныешаблоны можноиспользоватьне только встрессовыхситуациях, нои привязатьк самым обычным, повседневнымдействиям.
Если этосделать, то вмомент выполнениякаждого привычногодействия (селиперекусить, заходите вспортзал ит.п.) шаблон будетвсплывать ввашей памятии программироватьна определенноеповедение.
Например, на то, как поменьшепоесть, илипоэффективнеепотренироваться.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Конфликтсознания иподсознания: отношения междулюдьми

Отрывок изписьма: Мойвторой мужприслал сообщение, где написал, что у него естьженщина. Мыразошлись тригода назад, ноперезванивались, иногда виделись.
Я давно егоотпустила, нопочему такхочется плакатьи внутри всёдрожит. Мыслитолько о нем, я не сплю. Я знаю- это Одиночествои страх его.Диана.
Ответ: Темаодиночестванапрямую касаетсяконфликтовсознания иподсознания.
Начну с того, что нам надонабратьсямужества ипризнать тотфакт, что мы всвоей повседневнойжизни оченьредко поступаемтак, как намговорит разум.
Здравый смысли интеллектмало что определяютв наших поступках- все наше поведениезависит преимущественноот эмоций.
Психологипоставили наэту тему оченьмного экспериментов, которые показывают, что поведениечеловека определяетсяне тем, чтосоставляетего взглядыи мировоззрение, а эмоциями, страхами ижеланиями, т.е.набором егоактивизированныхпривычек (доминант).Т.е. мы поступаемне так, как велитрассудок, а таккак велят эмоции.Разум по сравнениюс чувствами- ничто.
Но эмоции- это тот язык, на котором снами общаетсяподсознание.Иначе говоря, человек поступаеттак, как тогоот него требуетподсознание(его привычкии доминанты).При этом сознание(разум) человеказанимаетсяне тем, чтобыобъективнопосмотретьна ситуацию, а тем, как былогичнее оправдатьнаше поведение.Сознание всегдастремитьсянам доказать, что мы поступилиправильно.
Сознаниеполностьюподчиненоподсознанию.И это законработы мозга, который живетпо своим правилам, которые никакне относятсяк морали инравственности.
Ход нашихмыслей определяетсяощущениямии эмоциями.Если мы грустим, то мы во всембудем искать(и находить)плохую сторону, т.е. будем настроеныпессимистично.Если мы радуемся, то и мысли будутпротивоположные- оптимистичныеи позитивные.
Любая потребность, возникшая вподсознании, повернет ходнаших мыслейв нужную подсознаниюсторону. Еслимы ощущаемголод, то начинаемдумать о том, где бы поесть.Если мы ощущаемжажду, то начинаетдумать, что быпопить.
Но мы ещеощущаем и потребностьв общении.
И тут я хочуобратить вашевнимание наодну вещь: информацияидущая снизувверх — от подсознанияв сознание, сильно искажается, так как сознаниеи подсознаниеговорят наразных языках.Сознание оперируетзнаками (т.е.словами), аподсознание- ощущениямии эмоциями.
Эмоции наязык слов переводятсявесьма приблизительно.Слово «любовь»и чувство любви- это совсем неодно и тоже.
В этом и кроетсясуть конфликтасознания иподсознания: разум не всегдапонимает какуюкоманду емуотдают чувства.
Давайтерассмотрим, как этот конфликтпроявляетсячерез одиночество.
Человек — существо социальное.Еще с младенческихлет он привыкиспытыватьрадость общенияс другими людьми- они его кормилии поили, купалии люлюкали. Вподсознаниикрепко сидитусловный рефлекстяги к общению, выработанныйтысячамиположительныхподкреплений.
Как и многимсоциальнымживотным, человекунастолько нужнообщение, чтоон предпочитаетдаже отрицательноеобщение, чемвообще егоотсутствие.
Эту ситуациюхорошо иллюстрируетодин опыт, которыйпоставилифизиологи накрысах, которыетоже являютсястадными животными.Молодых крысятразделили натри группы.Первую группустимулировалиположительнымиподкреплениями- поглаживанием.Вторую группу- отрицательнымподкреплением- кололи иголкой.Третью группуникак не стимулировали- крысят игнорировали.Крысы из первойгруппы вырослиздоровыми иактивными.Крысы из второйгруппы тожебыли здоровыми, но злыми. Крысыиз третьейгруппы постоянноболели и былипассивными.
Итак, подсознаниетребует отчеловека находитьсяв группе и искатьобщения. Этоощущение передаетсяна уровеньсознания и мыначинаем искатьобщения с другимилюдьми.
Но сознаниевносит в нашужажду общенияодин маленькийштрих, которыйи портит вседело — мы начинаемискать не простообщения, а ИДЕАЛЬНОГОобщения, ИДЕАЛЬНОГОдруга, ИДЕАЛЬНОГОчеловека. Послеэтого жизньпревращаетсяв драму.
В реальномчеловеке всегдачто-то не хватает, и это нормально.
Но мы, в поискахидеальности, этого принятьникак не можем.
Например, вы знакомитесьс человеком, но он вам кажетсяне аккуратным.Вас это начинаетужасно раздражать.«Как он этогоне видит!? Рубашкапостоянномятая, волосыне причесаны, в комнате вечныйбеспорядок! Он же так неаккуратен!»- думаете выпро него. То, что они приэтом умный, честный, добрый, надежный — всегоэто вы не замечаете.Вы фиксируетесьтолько нараздражающемвас факторе- не аккуратность- и начинаетеотталкиватьот себя этогочеловека.
Как итог, выего теряете, а вместе с нимвы потерялии его ум, честность, доброту и надежность.
Требуя отчеловека того, что в нем нет, вы потеряливозможностьполучить то, что в нем есть!
Допустим, потом вы встречаетечеловека, которыйвам кажетсяобразцомаккуратности, но без перечисленныхвыше достоинств.И только в этотмомент вы понимаете, что сама посебе аккуратность, без всего остального, вам абсолютноне нужна.
И так всегда.Кто-то не аккуратный, но надежный, другой добрый, но не яркий, третий яркий, но лживый ит.д.
Если бы выне гонялисьза идеалом, томогли бы получитьот этих людейто, что у нихесть, и они былибы вам за этоблагодарны, так как онибыли бы востребованы.Но сознаниеищет идеальногочеловека, а вкаждом из нихчего-то недостает.Идеальногочеловека нет.Вот и живетчеловек водиночестве, отказываясьобщаться снеидеальнымилюдьми.
Почему намне приходитв голову братьто, что есть, ане искать того, чего нет?
Почему мывыискиваемв других недостатки? Почему мы непонимаем, чтоименно в этоми есть источникконфликтов, ссор и одиночества?
Потому чтосознание подсунулонам эту ловушку- поиск «идеальногочеловека»...
Воистину, лучшее — врагхорошего...
В других людяхвсегда естьто, за что ихможно ценитьи то, что ониготовы дать- ум, доброжелательность, знания, опыт.
Парадокс! Люди готовыотдавать, номало кто берет!
Людям хочетсяделиться, хочетсяощущать своювостребованность, хочется, чтоим были рады.Но все занятыпоисками «идеальногочеловека» ипоэтому нехотят попристальнеепосмотретьна того, кто неидеален.
Берите вчеловеке то, что можетевзять, и не ищитев нем того, чегов нем нет. Помните, что когда выберете — вы даете, вы востребуете, и поэтому человекчувствует себянужным — и вы, и он чувствуетерадость общения.
Ищите в человекето, что вас радует, если вы этогоне сделаете, то тут-то васи настигнетОдиночество.
Одиночество- это конфликтподсознания, желающего житьв коллективе, и сознания, ищущего идеальныхотношений.
Если ничегоне предпринимать, то этот конфликт, как и все конфликтысознания иподсознания, закончитсяневрозом впользу подсознания.Как правило, это бываетпсихосоматическоезаболевание, которым мыпытаемся привлечьк себе внимание, вызвать чье-тоучастие и заботу.
Что же в этойситуации делать, чтобы избежатьтакой печальнойучасти?
Обычно конфликтысознания иподсознаниямогут бытьразрешены илив пользу подсознания, или в пользусознания. Нов данном случае, то, чего хочетсознание — поиск«идеальногочеловека» — этоиллюзия, ее нетв природе. Поэтомувыход из этогоконфликта всегоодин — надоотказыватьсяот поиска «идеальногочеловека».
Давайтепоговорим обэтом подробнее.
Итак, человек- существосоциальное.
Мы нуждаемсяв том, чтобынас любили исами должнылюбить. Но чтоэто такое? Какмы понимаем, что нас любят?
Если мы чувствуем, что человекнам радуются, ищет с намиобщения, то вответ и мы начинаемискать с нимобщения, таккак нам этотоже доставляетрадость.
Без этойрадости нашиотношения сдругими людьмиразлаживаются, и мы начинаемиспытыватьодиночество.Но человек, умеющий наслаждатьсячужой радостью, умеющий этурадость вызывать, никогда небудет чувствоватьсебя одиноким.
Поэтому, самоеглавное правило, позволяющееизбежать одиночества, семейных проблеми разводов — добиться того, чтобы нам радовались.
Вчитайтесь! Не чтобы насрадовали, ачтобы нам былирады!
Это противоположныевещи — одно дело, когда мы требуем, чтобы нас радовали, дарили подарки, ублажали, исовсем другое, когда мы начнемдумать о том, как бы сделатьтак, чтобы человекбыл нас радвидеть. Первое- это требование, чтобы понялинас, второе — это попыткапонять другого.
Радость — воттот связующийраствор, которыйобъединяетнас с другимилюдьми.
Она и приятнаи тому, кто радуетсяи тому, кто видитэту радость.
Именно заэто любят домашнихживотных — онивас каждый развстречают сискреннейрадостью.
Но если вашиблизкие людине реагируютискреннейрадостью наваше появлениев квартире — тоэто повод оченьсерьезно задуматьсяо том, что жеВЫ неправильноделаете.
Оглянитесь- каждый человеквозле вас — кладоваявашего счастья.Если он будетрадоватьсявам, то и вамбудет приятно- это закон нашейбиологии, этоестественно.
Но мы всегоэтого не видими гоняемся зафинансовымблагополучием, славой, эксклюзивнойодеждой, должностьюи т.п., между тем, именно отношенияс другими людьмипозволят наммногократноувеличитьразмеры нашейрадости.
Но что мы дляэтого делаем? Что сегоднявы сделали длятого, чтобыблизкий человекбыл вам рад? Боюсь, что ничего.
И тут естьодин нюанс, который я хочувыделить: еслимы радуемся, то нам радуютсяв ответ. Т.е.достаточнохотя бы одномусупругу начатьрадоватьсядостоинствамвторого, кактут же второйначнет радоватьсявместе с нами! Как только выначинаете житьпо новым правилам, так сразу жепо новым правиламначинает житьвсе окружающиевас люди.
И если вы ужеготовы к этимпеременам, тотеперь вамнедостаеттолько одного- опыта. Опытапониманиядругого. А опытпониманияприходит тольково время разговоров.
Обычно мымногое недоговариваем.Мы надеемся, что наш собеседники так обо всемдогадается.
Нет, не догадается.И в первую очередьэто касаетсясемейных отношений.
Нужно четкои прямо сказать, что вы хотите.Если женщинасидит, а мужчиназанят своимиделами, но ейхочется внимания, всего каких-топять минут, причем именнов этот момент, то как обычноона поступает? Она подходитк нему и стоитнад душой, что-тоспрашивает, пытаясь вступитьс ним в контакт.Но все без толку- он занят деломи коротко отвечает:«Сейчас невремя». Обескураженнаятаким ответом, сделав скорбноелицо (он не догадалсяо ее желаниях!), она отходит.
Но она можетпоступить болееразумно. Онаможет сказатьпрямо чего онаот него хочет:«Дорогой! Мнежизненно важноотвлечь тебяот твоего дела.Всего на пятьминут и все! Это точно! Мнеэто очень нужно, выдели, мне, пожалуйста, всего пятьминут!»
После такогоподхода — успехгарантирован.
Представимобратную ситуацию- мужчине вдругзахотелось, чтобы его супругапобыла с нимрядом. Простопобыла и простопомолчала. Какон это обычноделает? Он подходити садится возленее, но при этомничего ей неговорит о своемжелании. Супруга, видит что выдаласьтакая ситуацияи начинаетвыкладыватьсвое наболевшее- кран подтекает, от сына куревомпахнет, подругапросит взаймыпару тысячрублей. Он морщится, пытаясь показатьсупруге, чтовсе это так неко времени, ноона не понимаетего и начинаетобижаться.
Но если быон прямо сказал:«Дорогая, яхочу, чтобы тыпросто побыласо мной и помолчала.Давай немногопосидим, а потом, чуть попозже, ты мне всерасскажешь».Эффект был бысовсем другой.
Поэтому оченьважно внятнои четко объяснитьнашим близким, что же мы отних хотим. Ненужно заставлятьих догадываться, т.к. догадатьсяо чем-то бываетпросто невозможно.
Например, муж уже четвертыйдень видит налице жены мировуюскорбь. Как онможет догадатьсяо том, что онауже 4 дня проходитмимо магазинаодежды и смотритна понравившеесяей платье ивздыхает: «Ещевисит...»
Мужчина, смотрит на женуи думает: «наверное, я что-то не такделаю». Но ответаон не получает- жена молчит, как партизан, и вся ситуацияего начинаетзлить.
Впрочем, дажеесли она ипризнается, то мужчина ейне поверит — «Как это?! И этоиз-за какого-топлатья такаятрагедия?! Дау тебя этихплатьев полныйшкаф!» Послеэтого, он, еслии даст ей наэто платьеденег, то с такимвыражениемлица и с такимисопровождающимикомментариями, что она уже исама не будетрада этомуплатью.
Но если онапопытаетсярассказатьему о том, чтодля нее значитэто платье, тоситуация моглабы повернутьсяна 180 градусов.Например, онамогла бы сказать:«Дорогой, тыже любишь смотретьфутбол? За неделюждешь финальныйматч, ни о чемдругом думатьне можешь».«Да», — подтвердитон.
«А с друзьямилюбишь потомпивка попить, обсудить этотматч?»
«Да, конечно»- муж опятьсогласиться.
«Вот и представь, что для менякупить платье- это то же самое, что для тебяпосмотретьфинал Кубка, а прийти потомв нем на работу- то же самое, что для тебяпосидеть сдрузьями, попитьпиво».
После такогоразъяснения, я уверен, чтоплатье будеткуплено безвсяких вопросов.
Секрет успехав том, что надодонести своижелания досупруга в наиболеепонятной емуформе.
На основевышеизложенного, сделаем некоторыевыводы.
Мы все хотимжить счастливои испытыватьрадость.
Большинствоиз нас уверено, что существуеттолько одинспособ доставитьсебе радость: заставитьдругого человекаследовать вашиминтересам.
Мне хочетсяобратить вашевнимание, чтоесть и другойспособ: изменитьсясамому так, чтобы приноситьдругим радость.В ответ онибудут радоватьсянам и этим насрадовать.
Большинстволюдей идетпервым путем, так как он кажетсякоротким. Ноон только кажетсякоротким, насамом деле этобесконечныйбег по кругу- путь взаимныхпретензий, обвинений иссор.
Второй путьгораздо быстрееприведет васк цели, потомучто он основанна физиологическихзаконах работымозга, которыеназываются«положительныеподкрепления».
Положительноеподкреплениезаключаетсяв том, что всякоедостойноеповедениемгновенноподкрепляется, всякое нежелательноеповедениеигнорируется.
Теперь представим, что мы решилиреагироватьна окружающихнас людей толькодоброжелательно, не раздражатьсяи не осуждать.В этом случаевсякое ихдоброжелательноек нам отношениебудет автоматическиподкреплятьсянашим доброжелательнымотношением, всякое отрицательноек нам отношениебудет автоматическиигнорироваться.
Доброжелательность- это единственноенадежное средствовлияния наокружающихлюдей!
Если вы всегдадоброжелательны, то вынуждаетелюдей игратьс вами тольков одну игру — вдоброжелательность, любое негативноек вам отношениеперестаетполучать подкреплениеи постепенноисчезает.
Доброжелательностьпо отношениюк другим людям- прямая и быстраядорога к собственномусчастью. Когдавы перестаетеосуждать человека, начинаетеигнорироватьего недостаткии ценить егодостоинства, он будет чувствоватьсвою востребованность, чувствоватьсебя нужным.Это настолькомощное подкрепление, что один вашвид будет вызыватьу него чувствовосторга, а этозначит, что ивы получитесвою порциювостребованностии радости.
Спасая себяот одиночества, вы спасаетеот одиночестваи других.
А человека, который спасаетдругих отодиночества, ценят на весзолота — он всегдабудет окруженсамой нежнойзаботой и самымискреннимуважением.
Что для этогонужно? Всеголишь бытьдоброжелательным.
Сначала, конечно, этобудет трудно.Но постепенно, вы будете получатьобратную связь- положительныеэмоции другихлюдей в ответна вашу доброжелательность.В результатепривычка бытьдоброжелательнымнавсегда закрепитсяв вашем подсознаниии станет условнымрефлексом. Аэто значит, чтовы навсегдаизбавитесьот одиночестваи своими рукамисделаете себясчастливыми востребованным.
Особенноважна темадружбы и доброжелательностив семейныхотношениях.
В современномцивилизованноммире царитпоразительноепренебрежениевопросамипсихологическогоздоровья.
Люди буквальнона каждом шагунарываютсяна стрессы, которых можнобыло бы легкоизбежать. Аотклоненияв работе психикисразу приводятк различнымнарушениямв соматике (втеле).
Списокпсихосоматическихзаболеванийогромен и чтобыего здесь привести, пришлось быпочти полностьюпереписатьоглавлениемедицинскогословаря. Однакоможно выделитьсамые частыепсихосоматическиерасстройства:
— заболеванияреспираторнойсистемы (например, бронхит, астма, туберкулезлегких, аллергияи др.);
— кожные заболевания(например, экзема, уртикарит, крапивница, аллергическиереакции и др.);
— желудочно-кишечныезаболевания(язва желудка, колит, запоры, геморрой идр.);
— сердечно-сосудистыезаболевания(гипертония, коронарныезаболеваниясердца, тахикардияи др.);
— мочеиспускание(энурез, частыепозывы, послеоперационныезадержки идр.);
— нервная иэндокриннаясистема (тик, невралгия, мигрень, алкоголизм, наркомания, гиперториоз, сахарный диабет, гипоглекимияи др.);
— половаясфера (импотенция, бесплодие, дисменореяи др.).
Ожирениеи истощение- это тожепсихосоматическиерасстройства.Кто-то стрессзаедает, а кому-топосле стрессакусок в горлоне лезет.
Хочу сделатьодин важныйвывод. Если выне занимаетесьсобственнойпсихикой, тоу вас вряд липолучитьсяоздоровитьсвой организмна долго. Стрессырано или поздновозьмут свое.
Именно поэтомунужно оченьбольшое значениепридаватьпсихологическимприемам, которыеповышаютстрессоустойчивость, а значит делаютоздоровлениестабильными долгосрочным.
Итак, заниматьсясобственнойпсихикой оченьважно для того, кто хочет избавитьсяот болезнейи иметь красивоетело.
Но какиеосновные источникистресса?
Один из основныхисточниковстресса — отношениямужчины и женщины.
Есть одинфактор, касающийсяпрактическивсех нас и влияющийна отношениямужчин и женщинв целом.
Этот фактор- количествомужчин и количествоженщин в стране.
В странах, где женщинбольше — идетконкуренцияза мужчин.
В странах, где мужчинбольше — идетконкуренцияза женщин.
Сам фактконкуренцииза ресурс, которогона всех не хватит, и приводит ктому, что кардинальноменяется, какповедениемужчин, так иповедениеженщин.
Возьмем дляпримера Австралию, а еще лучше — Новую Зеландию.
В этих странахжуткий дефицитженщин. Женщинычувствуют иведут себя вэтих странахсовсем по-другому.У них нет нуждыпостоянноприхорашиваться, заниматьсясобой, пытатьсякак-то выделиться.Ничего этогоони не делают.
Они ходятпо улицам вшлепанцах, всвободной, непытающейсяподчеркнутьфигуру, одежде, без косметики.
И при этомпрекрасно себячувствуют! Онивсе востребованы.Если что-то вих жизни нескладывается, то они предлагаютмужчине покинутьпомещение, несомневаясь, что пустым егоместо надолгоне останется.
В чем-то оченьпохожая ситуациясейчас складываетсяи в миллиардномКитае. Когдав Китае былапринята государственнаяпрограмма поограничениюрождаемости«Одна семья- один ребенок», то молодые парыстаралисьпрежде всегообзавестисьмальчиком — наследником.В результатесейчас юношейв Китае в 2 разабольше, чемдевушек.
При этомпроизошлостранное — девушкитеперь не хотятвыходить замуж.Зачем ей теперьмуж со всемисемейнымизаботами ихлопотами, еслиможно иметьдвух любовникови жить припеваючив полном довольствеот себя...
Да, мы привыклидумать, чтоженщине семьяважнее, чеммужчине. Нопример Китая- страны, гдедо сих пор, казалосьбы, господствуетстереотиппатриархальнойсемьи — показывает, что это не так.Изменилисьпропорциинаселения, иженщинам-китаянкамв брак расхотелось.Теперь во всейВосточной Азии(включая Японию)самые распространенныекурсы — это «курсыженихов». Наних молодыепарни учатся, как удержатьвозле себядевушку и уговоритьее выйти занего замуж.
Мы живем встране, гдемужчин меньше, чем женщин. Приэтом, если взятьтолько техмужчин, ктохоть сколько-нибудьздоров, работаети зарабатывает, не алкоголик, не наркоман- то таких, чтоназывается, можно по пальцамперечесть.
Поэтомуженщины у наси находятсяв постояннойгонке за красотойи молодостью, чтобы сохранитьсвою привлекательностьв глазах мужчин.И поэтому, какправило, женщинахочет в брак, а мужчина, какправило, отбрыкивается, при случаеизменяет, т.е.«домашнимочагом» недорожит должнымобразом.
И понять всехможно. И нашихмужчин и нашихженщин. Тольковот женщинамот этого нелегче. И они, по большомусчету, даже незнают, что вэтой ситуацииделать. А когдане знаешь, чтоделать, то рождаютсясовершеннобредовые идеии утверждения:«все мужикиизменяют».Женщины начинаютсебя успокаивать, что измены — это нормально.
Поэтому кто-тоначинает встречатьсяс женатым мужчиной, кто-то начинаетпрощать мужуизмены и готовради сохранениясемьи терпетьчто угодно — пьянство, избиения, тунеядствои т.д.
Так и формируетсяобщественноемнение.
Причем егоформируют самиженщины фразой«все мужикиизменяют». Приэтом они дажеи не подозревают, что фраза этадля мужчинстановитсяне констатациейфакта, а руководствомк действию.Мол, «все вокругизменяют, а тымужик или нет.Если мужик — изменяй!»
Все это делаетжизнь многихженщин мучительнойи невыносимой.
Стрессы, слезы, гипертония, ожирение идругие психосоматическиезаболевания- вот к чему витоге приводиттакое неправильноотношение кмужчине. И непонимание того, что вообщемужчине нужно.
Потому чтовыход из этойситуации есть, и он достаточнопростой и логичный.
Кому мужчинане изменит? Кому он дажев мыслях недопускаетсделать подлость? Кого он не предасти не бросит?
Того, когоон воспринимает, как ДРУГА.
Дружбу мужчинаценит оченьвысоко, и радидруга он готовотложить всесвои самыесрочные делаи заняться тем, что нужно другу.При этом онсвято уверен, что и друг всвою очередьсделает то жесамое, есливозникнет такаянужда.
Т.е. оченьмногое зависитот того, какойобраз — образ«женщины» илиобраз «друга»вы выберете.
Это «женщине»можно изменить(тем более, чтоони сами уверены- «все изменяют»), это «женщине»можно сделатьбольно (по принципу- ты мне, а я тебе,«зуб за зуб»), это «женщину»можно поставитьна место.
А с «другом»так не поступают.Потому что этоне по-человечески, не по-людски.Нельзя так.Дружбу берегут, как зеницу ока.
«Женщин»много, а вот«друзей», темболее настоящих,- их мало, и свозрастом онине появляются(за редкимисключением).
Поэтому длятого, чтобыгарантированноиметь крепкие, стабильные, счастливыеотношения смужчиной, нужностать ему другом.
Конечно, впостели надобыть женщиной, но брак — этоне только постель.Настоящий брак- это дружба.
Подчеркиваюодин момент.Здесь не идетречь о том, чтонадо мужчинамуступать или«прогибаться»под них, «вовсем потакать».Разве дружбуможно выразитьэтими словами?
Здесь идетречь о том, какойженщина выберетформат отношенийсо своим мужчиной.
Или она будетсебя вести, как«капризнаяи взбаломошнаяженщина» (совсеми присущимиэтому образуженскими «причудами»,«хитростями»,«слабостями»,«глупостями»), или она выберетобраз ДРУГА- искреннего, понимающего, поддерживающего, одобряющего, получающеготакую же ответнуюреакцию.
Итак, как внаших российскихусловиях дефицитамужчин создатьи сохранитьсемью: прошелэтап флирта, закончилисьухаживания- на этом все.«Женщина»удалилась ипоявляетсятолько ночью,«как мимолетноевиденье», теперьвы — ДРУГ.
Женщин, которыеумеют строитьтакие отношенияс мужчинами- очень мало.
Как правило, молодые, неопытныедевушки, выходязамуж, начинаютвытворять нечтоневообразимое.Мужчинамикомандуют, понукают, неодобряют, неподдерживают…И требую, требуют, требуют — отромантики идо удвоениясемейногобюджета в самоеближайшеевремя.
Такие отношенияникак нельзяназвать дружбой.
Дальнейшийход событийпредсказатьне трудно. Изменамужа, слезы, сопли, раскаяние, одиночество.
Но, как правило, осознания непроисходит.Женщина попрежнему непонимает, чтотолько ставмужчине другом, можно с нимпостроитьдлительныеотношения.Поэтому соследующиммужчиной повторяетвсе те же самыеошибки илиделает новые- зажимается, терпит, всеберет на себя, старается вовсем угодить.
Но это тожене являетсяотношениеммежду друзьями.Поэтому притаком отношении, измена илирасставаниетоже становитсялишь вопросомвремени.
Итак, хотитеменьше нервничать, быть спокойнее, стройнее, неболеть разнымипсихосоматическимизаболеваниями?
Первым деломоглянитесьна свои отношениясо своим мужчинойи подумайте- являетесь выему другом илинет. Если в семьепроисходятконфликты иссоры, то очевидно, что никакойдружбы междусупругами нет.А значит пришлапора эти отношенияменять и добавлятьв них искренность, честность, заинтересованность.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Конфликтсознания иподсознания: психосоматическиезаболевания

Письмо: Одназнакомая нашейсемьи страдаетБАС (боковымамиотрофическимсиндромом) (ей52 года). Врачиее не лечат. Япо этому поводуобщалась немногос одним врачом- приверженцемнетрадиционноймедицины. Онаутверждает, что нужно начинатьс головы (изменениямыслей), и этоповлияет наизменения втеле. А как выдумаете, можноли изменитьпоследовательностьи начать с тела.
Может вызнаете какой-нибудьспособ остановитьумирание нервныхклеток? Тогда, возможно, иотношениечеловека кжизни изменится.
Все такипожилым людямсложно сильноменяться, еслиони раньше незадумывалисьо серьезныхвещах. С уважением, Ольга
Ответ: БАСотносится кпсихосоматическимзаболеваниям.Психосоматическиезаболеваниясоставляют75-80% всех обращенийк врачу.
Вопрос, какмы видим, оченьважен, и я хочуна примере БАСпоказать, чтоже нужно делатьв этих случаях.
Итак, есликоротко, прилюбых психосоматическихзаболеванияхнужно делатьследующее:
а) расслаблениямышц (черезсильное напряжениеили через растяжку);
б) улыбки(всегда ходитьс улыбкой налице — напрячьмимическиемышцы и такдержать) идоброжелательности(запретить себераздражаться);
в) самовнушения(можно в видеаутотренинга, заговоров илимолитв, комукак удобнее);
По поводупервого пункта.Для человекане молодого, а тем болеебольного каким-нибудьпсихосоматическимзаболеванием, напряжениене подойдет, получаетсянадо осваиватьрастяжку.
Растяжкамышцы хорошатам, что в моментрастягиваниямышцы автоматическирасслабляется, предохраняясебя от разрыва.А вместе срасслаблениемснимаютсяспазмы мышц- основная причинаБАС, да и всехпсихосоматическихзаболеваний.
Из растяжекмогу порекомендоватьметод Е.И.Зуева, попробуйтенайти его книгу«Волшебнаясила растяжки».Метод эффективный, но у него естьодин недостаток- он коллективный.Т.е. человек, которого растягивают, ложится ирасслабляется, а остальныеберут его заноги и за рукии тянут подразными углами.Если удастсясобрать коллектив, хотя бы из 3 человек, то можно другдруга по очередирастягивать.
Если не удастсясобрать коллектив, то придетсяосваиватьрастяжкисамостоятельно, например, покниге А.В.Курпатова«Средство отбессонницы».
По поводувторого пункта.Конечно, надоменять мысли, как вам совершенносправедливопосоветовалврач. Другоедело, что мыслине меняютсяпо щелчку пальцев.Все это оченьсложный механизмработы подсознания.Именно подсознаниеотвечает зато, о ЧЕМ думаетчеловек и КАКон думает (этуфразу языкомфизиологоввыразил нашталантливейшийученый А.А.Ухтомский:«Мир человекатаков, каковыего доминанты»).
Подсознание- это трехголовыйдракон, которыйсостоит из трехэлементовуправления: управлениеэмоцией, управлениемышцами, управлениевнутреннимиорганами.
Для того, чтобы человексмог изменитьход своих мыслейв нужную емусторону, потребуетсясделать двевещи: напрячьсоответствующимобразом мышцы, изменить работувнутреннихорганов.
Для этогонужно принять«позу восторга», о которой я ужеписал — напрягаянекоторые мышцыи расслабляядругие, вы ощутитевосторг и счастье.
Зная законыработы мозгас помощью такихчисто механическихнапряжениймышц можновызвать у себялюбую эмоциюи любое состояние.
Это правилоизвестно давно- им пользуютсяактеры кино, которые получаютнужные им эмоциии перевоплощаютсяв свои персонажипутем мышечныхнапряжений.Актеры Голливудауже около полувеказанимаютсяпо системеМихаила Чехова- русского эмигранта, придумавшегоэтот способвхождения вроль, и создавшегосвою систему, в противовес«системеСтаниславского».
Этот способсоставляетоснову системыМ.Норбекова, которая помоглаулучшить состояниетысячам людей.Ведь системаНорбекова можетбыть сведенавсего к тремэлементам: восторг (онназывает это«Октава»), осанка, улыбка. Этопотом, в погонеза оригинальностьюи таинственностью, он стал добавлятьв свои книгисуфизм и эзотерику, а между темсмысл его системыстрого научен(правда суставнаягимнастика, взятая им изразминочныхкомплексовкарате, далеконе всем подходит- растяжка поЗуеву намноголучше).
По поводутретьего пункта, который плавновытекает извторого.
Наша главнаязадача в делевыздоровления- достучатьсядо подсознанияи сделать так, чтобы и онотоже захотелопривести телов порядок.
Подсознаниесамо по себеконсервативно- наиболее комфортнодля него житьтак, как живетсяи ничего неменять. Любыеизменения, какбы положительныони не были длясознания, будутвызывать чувствотревоги уподсознания.Просто потому, что подсознание- это ни что иное, как инстинктсамосохранения, а для него любойпроверенныйжизнью вариантлучше и надежнее, чем что-то новое.
Именно подсознаниевлияет на ходнаших мыслей.Влияет оночерез ощущения.
Например, человек болеет, но решил выздороветь.Это решениесознания. Эторазум человекапосчитал, чтоделать зарядку, закаляться, приниматьсолнечные ванныи т.п. было быочень полезнодля здоровья.
Но подсознаниюэтого человеканет никакогодела до того, что там решилразум. Ему лишьбы его не трогали- пусть все идет, как идет.
Поэтому, еслимы подсознаниюне внушим мысльо том, что физическаянагрузка, закаливание, походы на природуили в баню — этохорошо, то оночерез ощущениябудет влиятьна сознаниеи постепенночеловек откажетсяот физическойнагрузки.
Сначалачеловек начнетчувствоватьне желаниеделать гимнастику, ему станет леньзаниматься, постепенноэтой чувствоперерастетв отвращениек физическимнагрузкам ив один прекрасныйдень он решит:«Да, провалисьоно! Не будусегодня ни чегоделать!»
Все, подсознаниепобедило. Ипобедило онотолько потому, что человекне позаботилсяо том, чтобыперетащитьего на своюсторону.
И эта та самаяошибка, которуюсовершаютподавляющеебольшинстволюдей, пытающихсязанятьсяоздоровлением.
Именно поэтомупервостепенноезначение следуетуделять тому, как перетащитьна свою сторонуподсознание, как сделатьтак, чтобы ионо тоже захотеловыздороветь.
Отнеситеськ этому оченьсерьезно — именнов этом кроетсясекрет успеха.
Повлиятьна подсознаниеможно двумяпутями: первыйпуть — черезсоздание привычек, методом положительныхподкреплений; второй путь- через возбуждениядоминанты, методом созданияярких образов.
Первый путьи был примененв прошлом пункте: поза восторга- это и естьположительноеподкрепление.
Второй способ- использованиесамовнушениядля созданияярких образов, придумываниябудущих ситуаций, эмоциональноеих окрашивание, переживание.Если не получаетсясоздавать образсебя здоровогои активного, то можно использоватьзаговоры имолитвы.
Вот, вкратцечто нужно применятьдля лечениялюбых психосоматическихзаболеванийпомимо таблетоки средств официальноймедицины. Т.е.воздействоватьнадо не толькона тело, но ина психику(душу), и тогдавыздоровлениенаступит неизбежнои очень быстро.

Конфликтсознания иподсознания: УЧЕБА

Письмо: Недавновы писали, какс помощью депрессиирешается конфликтмежду сознаниеми подсознанием, и привели примеро молодом парне, которого уволилис работы.
У меня в жизнипохожая ситуация, только с учёбой: пришлось уйтииз Университета(не по своейволе).
Хочу поступитьв другой (сознаниехочет), но подсознание«жутко хочетпрежней стабильности», а не готовитьсяк экзаменам.Всё это сопровождаетсяпериодическойдепрессией, во время которойвсё, как выпишете:
«в головуприходит мысль:»Все дело вомне! Это я нина что не годен! Я ничего изсебя не представляю! Я ничего неумею! Я — неудачник!".Накатываетчерная тоскаи ничего нехочется делать.Он начинаетпросто целымиднями лежатьна постели идумать, думать, думать. Думаетон о том, какбездарно прошлаего жизнь, отом, что вперединет ничегосветлого, чтоон никому ненужен."
Помогите, пожалуйста! Напишите конкретнопо этой ситуации, какой будетвыход из конфликтав пользу сознанияи в пользуподсознания.С нетерпениемжду ответа. Дляменя это оченьважно. С уважением, Анна
Ответ: Выходиз этого конфликтасознания иподсознанияможет быть влюбую из сторон.
Выход в сторонуподсознания- отдаться наего волю. Непоступать вУниверситет, а заняться тем, что хочетподсознание.Это не должнобыть что-тоновое, потомучто искатькакое-то новоедля себя дело- сейчас не время.Сейчас вы дляэтого «не вформе». Но вашажизнь вовсене ограниченапоступлениемв Университет, в ней есть какие-тодругие увлечения, ценности изанятия. Воти нужно, есливы решите пойтиэтим путем, найти то занятие, которое вамприятно и интересно.Это может бытьчто угодно, может быть выувлекаетесьразведениемсобак или рыбок, может быть вылюбите заниматьсяспортом, можетбыть вы обожаетепубличноевнимание изначит моглибы занятьсяорганизациейвечеринок илисвадеб, и т.п.Т.е. можно занятьсятем, что в вашемподсознаниибыло когда-топодкрепленоположительнои теперь сформировалосьв условныйрефлекс подназванием: «вотоно, Мое Дело!»
Да, именнотак. Любыевосклицанияо том, что «надозаниматьсяСвоим Делом»- не более чемпризыв пойтина поводу усвоих условныхрефлексов. Этосовсем не плохо, я например, таки сделал в концеконцов и доволенэтим. Но не надозабывать, чтоэто всего лишьодин из вариантоввыхода из конфликтасознания иподсознания, причем вариантсамый простой.Второй вариант- выход из конфликтав сторону сознания- требует болеесерьезныхусилий.
Выход в сторонусознания — перетянутьподсознаниена свою сторону.Если вы пойдетепо этому пути, то придетсяпреодолеватькосность иконсерватизмподсознания, формироватьновые условныерефлексы. Основныезадачи дляэтого следующие: во-первых, привитьу себя привычкук учебе, во-вторых, возбудитьдоминантужелания поступитьв Университет.
Привитьпривычку кучебе достаточнопросто. Достаточнопосле каждоговыученногозадания подкреплятьсебя чем-тоположительным.Это может бытьвсе, что угодно.Вы можете съестьконфетку, послушатьлюбимую песню, потанцеватьпод нее. Я, например, в свое времятак любил отжиматьсяот пола, чтопосле каждоговыученногоэкзаменационноговопроса, отжимался, и мне это доставлялоистинноеудовольствие.
Универсальноесредство — вызватьв себе состояниевосторга спомощью мышечныхпоз (поза восторга)и мимики (беззвучныйсмех и улыбка), я об этом ужеписал.
Для того, чтобы возбудитьдоминантупоступлениядостаточносоздать яркоокрашенныйэмоциональныйобраз себя ужепоступившейи закончившейУниверситет.Представляйтев деталях: вотвы встаетеутром, едетев свой Университет, там встречаетесвоих друзей- одногруппников, изучаете интересныепредметы, которыеразвивают вашулогику, узнаетемного новогои интересногоо людях, о миревокруг нас, освойствахматерии, изучаетезаконы жизни.Постепенновы становитесьуникальнымспециалистомв выбраннойвами области.Вы знаете многоеиз смежныхобластей, ноу вас есть свойкакой-то узкийинтерес, гдевы властвуетебезраздельно, т.е. у вас естьсвое направлениео котором вызнаете все.Университетпозволит вамполучить иширокий взглядна вашу специальностьи выбрать конкретнуюузкую специализацию.А именно таксейчас устроеннаш мир. Чтобыбыть профессиональноуспешным, нужноиметь широкий, но грубый взглядна большоемножествопредметов иузкий взглядв своей области.
Например, врач должензнать устройствоорганизма, уметь поставитьдиагноз и оказыватьпервую помощь.Если это недаст эффекта, то врач долженперенаправитьзаболевшегочеловека кспециалисту, потому чтотолько специалистможет учестьвсю кучу нюансов, запомнитьбездну новиноки подобратьдля данногопациента толькоему одномуподходящеесредство.
Т.е. успешнымбудет толькотот врач, которыйхорошо ориентируетсяв медицине вцелом, плюс кэтому умеетидеально лечитькакое-то конкретноезаболевание.
Если не можетепредставитьяркие образы, то можно начатьс обычногосамовнушения:«Мне нравитсяучиться!», «Обожаюготовитьсяк экзаменам!», которые обязательнопроговариватьс утра (утреннийнастрой задаеттон на весьдень) и передтем, как вы садитесьза письменныйстол.
Сразу хочунемного коснутьсявопроса о том, как подготовитьтело к экзамену.
Во-первых, на ночь передэкзаменомвыпить что-нибудьуспокоительное(настойка пустырника, валерианы, василистника, душицу и т.п.)или валокордин.
Если вы ложитесьспать и чувствуете, что заснутьне можете, томожно прибегнутьк одному способу, вытекающемуиз принциповработы мозга.Вы, наверное, замечали, чточеловек, когдазасыпает, начинаетслегка подергиваться.Поэтому, есливы будете спокойнои глубоко дышать(5 сек вдох, 10 сек- выдох) и слегкаподергиватьто рукой, тоногой, то телом- вы быстропровалитесьв сон.
Впрочем, бывает, чтовозбуждениенастолькосильно, что сонникак не идет.Ну что ж, этобудет игратьвам на руку — даже если выни на минутуне сомкнетеглаз, то этоговозбужденияс избыткомхватит и наэкзамен. Т.е. сравным удовольствиемотнеситеськак и ко сну, так и к бессоннице.
Во-вторых, с утра было быполезно погулятьчасик по свежемувоздуху, послушатьмузыку, расслабиться, послушать своедыхание, проговариваянастрои илисоздавая своикрасочныйобразы ужесданного экзамена.
В-третьих, минут за 20 доначала экзаменавыпейте стаканчая с сахаромили фруктовогосока, примитенесколькотаблеток витаминаС (аскорбиновойкислоты) — неменее 2,5 г. Этопозволит насытитькровь глюкозой- основнымпитательнымвеществом дляклеток мозга.
В это же времявыпейте 1-2 таблеткиношпы — это позволитзарезервироватьширокий просветвсех мозговыхсосудов.
И есть ещеодин способувеличитьработоспособностьмозга.
Тренировкии мозг.
«Перед темкак решить, делать ли операциюна сердце, явсегда щупаюу пациентабедро. Еслибедро плотноеи упругое, язнаю, что, скореевсего, проникнувв грудную клетку, я обнаружу тамсильное сердце.Если же бедровялое и дряблое, то, скорее всего, таким же окажетсяи сердце» — такговорит доктормедицины П.Д.Уайт, один из ведущихкардиологовСША.
Физкультуреи спорту посвященомного исследований.
Психологипроводят своиисследования, в ходе которыхпоказывают, что физическиеупражненияпрививаютсамоуважение, веру в себя, привлекаютк спортсменудругих людей, повышают шансыполученияхорошей работы, улучшаютвзаимоотношенияс другими людьмии т.п.
Физиологипроводят своиисследования, которые показывают, что человек, регулярновыполняющийупражнения, имеет болеепрочные костии связки, болеездоровые легкие, более здоровоесердце и т.п.
Все это правда.
Больше того, разными исследованиямиподтверждено, что физическиактивный итренированныйчеловек, в умственномотношенииначинает превосходитьнеактивныхи не тренированных.
Гарри Каспаров- величайшийшахматный гений- признался, что наканунетурниров оночень многотренируетсяс помощью различныхфизическихупражнений- он заметил, что это помогаетему выигрыватьв шахматныхпоединках.
Нескольколет назад в СШАбыли проведенымасштабныеисследованиядетей от 8 до12 лет. В экспериментах, в которых участвовало14 тыс.детей, былоподтверждено, что те ученики, которые занималисьспортом триили четыре разав неделю, имелилучше показателиуспеваемостии в целом лидировалив учебе. Те, ктоспортом незанимался, вцелом имелиоценки нижесредних показателей.
РуководительисследованийАнжела Болдингобъясняет этотем, что у активныхребят мозглучше снабжаетсякислородом, а значит и лучшеподготовленк восприятиюинформации.
Физиологипошли дальшеи выяснили, чтофизическаянагрузка напрямуюменяет структурумозга.
Вот что показалиопыты на крысах.
Исследователивзяли уже немолодых крыси разделилиих на две группы- первая группавыполняла втечение трехдней «крысиные»аэробные упражнения, а вторая — нет.
У крыс, невыполнявшихупражнений, в мозге не былозафиксированоникаких изменений.
Зато у крыс, которые тренировались, были обнаруженопоразительноеувеличениеплотностикровеноснойсети в участкахмозга, связанныхс выполнениемупражнений- участки корыбольших полушарийи мозжечок.
Больше того, животные, укоторых произошелрост капиллярнойсети, с этихпор стали ежедневнопробегать пособственнойволе расстояниев три раза большее, чем их не тренированныесобратья.
Все то жесамое происходити с человеком: при началефизическихтренировок, самое главноене броситьтренировкив самом начале, а потом новаяпривычка закрепитсяна уровне физиологии(капиллярнаясеть в вашемголовном мозгестанет мощнее)и вскоре ужевам самим незахочетсябросать тренировки.
Итак, т.к. нейронымозга теперьстановятсяболее активными, а значит нуждаютсяв усиленномпитании и большемколичествекислорода, томозг разрастаетсяи покрываетсяболее густойкапиллярнойстекой. Т.е.физическаянагрузка напрямуюменяет структуруголовногомозга.
Хочу выделитьодин важныймомент. Исследования, проведенныев 2001 в университетеДьюика (Сев.Каролина, США) показалипрямое влияниефизическихупражненийна качествомышления. Улюдей, выполнявшихаэробные упражнениятри раза в неделюпо полчаса, увеличилисьв размерах(выросли) течасти мозга, которые отвечаютза «исполнительные»функции: у этихлюдей заметноулучшиласьспособностьк планированиюи организации, а также способностьрешать одновременнонесколькозадач. Так какслабое развитиеэтих функцийсчитается однойиз основныхпричин развитиястресса, то этилюди сталиустойчивеек воздействиюстрессовыхфакторов.
И что особовыделяютэкспериментаторы, воздействиеаэробных нагрузокна мозг являетсянемедленными долговременным.Т.е. если естьвозможностьзаниматьсяаэробной нагрузкой(бег, плавание, кардиотренажеры, велосипедныепрогулки, лыжии т.п.) хотя быизредка, то этовсе равно намноголучше, чем вообщеей не заниматься.
Помните, чтонаибольшиевыгоды от физическихупражненийполучает вашмозг!
Помимо всегопрочего, аэробныеупражнениярезко повышаюткачество сна.
Вот какойинтересныйэкспериментна эту темупровели 20 летназад над военнымилетчиками.
По условиямэкспериментадве группыдобровольцевоставалисьлежать в постелив течение трехнедель.
Но перваягруппа три разав день упражняласьна велотренажерах, прикрепленныхк кроватям, авторая не выполняланикаких упражнений.
В результате, в первой группе, ежедневновыполнявшейупражнения, у всех участниковсохранилсянормальныйрежим сна (7-8 часовночью). У добровольцев, входящих вовторую группу, стала развиватьсяхроническаябессонница, сон нарушился.
Но что поразительно, был установлентакой факт: группа, лишеннаяфизическихнагрузок, нуждаласьв более длительномотдыхе! Послепробужденияэти участникиэкспериментадолгое времяоставалисьсонными и вялыми.А те, кто выполнялупражнения, спали меньшеи чувствовалисебя бодрее.
Итак, физическиеупражненияпозволяютчеловеку болееглубоко отдохнуть.
Это, конечно, парадоксальныйвывод — чтобыполноценноотдохнуть, нужно заниматьсяфизическимиупражнениями!
Примеровблаготворноговлияния физическихупражненийможно приводитьочень много.Но, мне кажется, настала порасделать шагв этом направлениии начать заниматьсяежедневно.
Кстати, каквы думаете, трудно каждыйдень заниматьсяфизическимиупражнениями?
Нет, не трудно.Это всего лишьвопрос правильнорасставленныхприоритетов.
Представьтесебе, что в деньвашего совершеннолетиявместе с паспортомвам вручилинебольшой ящик, в котором лежитпрекраснаястатуэтка.
Эта статуэткасделана изподатливого, хотя и прочногоматериала.
Но это необычная статуэтка- она полностьюсвязана с вашимсамочувствием, она соединяетсявас с жизнью, здоровьем исчастьем. Отличноесостояние вашейстатуэтки будетозначать то, что и вы сохранитепрекраснуюформу. Любойвред, наносимыйстатуэтке, немедленноотразится ина вашем теле.Но оказывается, что достаточноуделять статуэткевсего 30 минуткаждый день, чтобы она ичерез 50, и через100 и через 150 летнаходиласьв превосходномсостоянии.
Как отнесетсяк этой статуэткелюбой нормальныйчеловек?
Конечно, онбудет считатьее самым ценнымсокровищем, какое можетбыть на свете.Он каждое утробудет братьв руки этудрагоценнуювещь, и первымделом каждогоего нового днябудет 30-минутнаяпроцедураухаживаниеза этой статуэткой.
Он никогдане скажет «уменя нет на этовремени», «ясегодня что-тоне в настроении»,«начну лучшесо следующегопонедельника».
Нет, он будетотноситьсяк ней именнотак, как онатого заслуживает- со всем почтениеми трепетом.Приоритетырасставленыправильно.
Я думаю, чтовы уже все поняли.
Да, все мыполучили вподарок такуюстатуэтку — наше тело.
Вы считаете, что у вас попрежнему нетвремени насебя? Нет, простовы не правильнорасставилиприоритеты.Проявляя неуважениек своему телу, не заботясьо нем, ежедневнопренебрегаяим, мы разрушаемсвою здоровьеи свою жизнь.
Нельзя забыватьоб этом благоговейномдаре природы, поэтому каждоеутро просыпайтесьс мыслью о том, что самым первыми самым важнымвашим деломнаступающегодня должна бытьзабота о своемтеле. А все остальное- непросмотреннаятелепередача, непрочитанныйдетектив, непостиранноебелье, разговоры, суета, спешка, выяснениеотношений имногое, много, многое другое- пусть 30 минутподождут, покавы занимаетесьсамым ценным, что у вас есть- Своим Телом!
Наше телос благодарностьюотзываетсяна любую нагрузку- оно полностьюзависит оттого, чем мызаставляемего заниматься.
Какую фигурувылепит у себялюбитель полежатьна диване? Онвылепит фигурус тугими мягкимибоками, покрытымижиром — т.е. фигуру, наиболееприспособленнуюк лежанию надиване.
Наша фигура- это пластилин, и она полностьюзависит оттого, чем мызанимаемся.
Борец сумобудет иметьфигуру борцасумо. Бегун-марафонецбудет иметьфигуру бегуна.Поклонникибодибилдинга, гимнасты, артистыпантомимы — онилепят свои телатак, как посчитаютнужным, наращиваяпо своему желаниюили мышечнуюмассу, или ловкость, или гибкость.
Что тренируется, то и развивается.
Конфликтсознания иподсознания: УСТАЛОСТЬ.
Отрывок изписьма: Летона дворе, хочетсябыть красивой, подтянутой, бодрой, свежей.Сейчас этогоочень не хватает.Постоянноощущаю усталость, вялость, подавленность.
Ответ: Темаусталостимелькает вомногих письмах, больше того, ее называюткак основнуюпричину отказаот оздоровительныхупражнений, прекращениязаботы о себе.И это, кстати, естественно.
Давайте жеразберемсяс этой задачейи научимсяприводить своимысли в порядок, потому чтоусталость живетисключительнов голове.
Мы живем винформационнойцивилизации.
Никогда ещечеловек неиспытывалтакого информационногодавления. Информацияпоступает кнам отовсюду- через мобильнуюсвязь, телевидение, журналы, Интернети т.п. Еще 100 летназад кругобщения большейчасти населенияземного шарабыл ограничендесятком, максимумсотней знакомыхлюдей, живущихв ближайшихдеревеньках.Известия осмене царя-батюшкиприходили сопозданиемна 2-3 года, всеновости привозилисоседи, парураз в год выезжающиев город на ярмарку.А о гражданскойвойне в США илио восстанияхпротив англичанв Индии вообщеникак не узнавали.
Сейчас всеизменилось.На нас буквальнокаждый часвыливают помойноеведро новостей, сообщая о всякихмелочах, которыенас никогдав жизни не коснутся.В итоге современныйчеловек становитсяжертвой избыточногоколичестваинформации.Мозг устал отинформации, перегруженей и поэтомутеряет возможностьчто-то воспринимать- обдумать, прочувствоватьи сделать выводы.
Вот как этопроисходит.
Наш мозгсостоит изнервных клеток.Каждую нервнуюклетку можнопредставитькак некое подобиечеловека — унее есть своймозг (ядро), своетело и своиконечности(отростки). Всенервные клеткисоединены междусобой этимиотросткамии напоминаютцепочку людей, держащих другдруга за руки.
Когда нервнаяклетка возбуждается, то в местеприкрепленияее отростковк другой нервнойклетке возникаютособые вещества- нейромедиаторы(серотонин, ацетилхолини др.). Это веществзаставляетсоседнюю нервнуюклетку изменитьсвой электрическийзаряд (из неевытекают ионы), затем и самаэта клеткавозбуждается.Так и бежит помозгу нервныйимпульс.
Проблемав том, что запасионов и нейромедиаторовограничен. Вовремя работынервные клеткитеряют этизапасы. Потомуим после работытребуется отдыхи подзарядка.Но наше сознание, занятое «играмиразума», этогосделать непозволяет.Подсознаниехочет отдыха, а сознание всегоняет и гоняетпустые и никчемныемысли по голове, не давая нервнымклеткам восстановитьсвой потенциал.В итоге подсознаниевыходит изэтого конфликтас помощью накоплениячувства безмернойусталости,«спущенногошарика», «перегоревшейлампочки».
На языкеврачей, этосостояниеназывается«неврастения».
Именно поэтомустоль многосейчас людейжелает переехатьза город, наприроду, в глушь.Сбежать отинформации, забраться враковину, никогоне видеть и неслышать — вотмечта, которуюлелеет человексовременнойинформационнойцивилизации.
Но информация- это толькопервая половиназла. Втораяполовина, окончательнодобивающаянашу психику, это ежедневныестрессы — кто-тодал взаймымного денег, кто-то не можетотдать долг, у кого-то неприятностина работе, укого-то не ладитьсяличная жизньи т.п.
Мысли, мысли, мысли. Об одноми том же. Постояннокрутятся вголове.
Все этонакапливаетсяи вот уже человеквздрагиваетот телефонногозвонка — емупротивно подходитьк телефону. Унего возникаетощущение уходящейиз под ног земли, начинаютсясрывы по пустякам, пропадает сони т.д.
Диагноз — неврастения.
Все мы в тойили иной степениохваченыневрастенией.И борьба с нейстановитсянеизбежнымэтапом личногоразвития каждогосовременногочеловека.
Различаюттри фазы неврастении.
Сначала идетпервая фазаневрастении, которую И.П.Павловназвал «уравнительнойфазой». Основнойпризнак нахожденияна этой фазе- не умение отличитьглавное отвторостепенного.И на важныйраздражительи на не важныйследует одинаковобурная реакция.Отсюда и названиеэтой фазы — вмозгу уравниваютсявсе раздражители.
Мы чувствуемсебя измотанными, нервные клеткиначинают истощатьсяи у них происходятсбои — они тополностьюразряжены, тонемного подкопятсил и могутработать вполную силу.В те моменты, когда они немогут работать, человек чувствуетсебя подавленным, ничем не интересуется, например, собственнаяработа кажетсяпустой и бессмысленной.В те моменты, когда клеткиподзарядятся, вдруг накатываетвдохновениена пару часови человекукажется, чтонет ничеговажнее работы.
Или, например, женщина можетто накричатьна близкогочеловека, торасплакатьсяот какого-тоновостногорепортажа.
Т.е. мозг работаетне в том момент, когда это нужно, а в тот момент, когда клеткивосстановились.Т.е. мозг не можетцеленаправленнососредоточитьсяна какой-топроблеме, номожет «выстрелить»неожиданнои, как правило, совершенноне к месту. Витоге получаетсястрельба изпушки по воробьям.
Вторая фазаневрастении- «парадоксальная».На серьезныепроблема человекуже не в силахреагировать, зато постоянносрывается намелочах. Этосо стороны ивызывает чувствоудивления икажется парадоксом.
Например, у женщины неполадкис личной жизнью, у нее на шеевесит больнаямать, дочь началаплохо учиться.Она чувствует, что вымоталасьи чувствуетсебя несчастной.Но постепенновсе ее перестаетволновать — проблемы наработе ее перестаютинтересовать, все кажетсякак в дымке ине вызываетникого эмоциональногоотклика. Дажекогда материстало плохои ее пришлосьотвезти в больницу- сердце ее недрогнуло, онапросто ходилакак автомати делала, чтоей говорили.
Но однажды, подходя к дому, она заметила, что потерялакошелек в которомбыло всего 100рублей. И вдругэтот кошелекпоказался ейсимволом ееизломаннойи потеряннойсудьбы. Этамелочь — потерянныйкошелек, произвеланевиданныйэмоциональныйвзрыв. Она тутже на улиценачала неудержиморыдать, ее буквальнодушили слезы, которые неприносилиоблегчения, но от которыхее охватилоотчаяние ижуткое ощущениетого, что жизнькончена.
Человек, находящийсяв парадоксальнойфазе неврастении, уже не можетдумать о большихпроблемах, наэто уже простоне осталосьсил у измученногомозга и он этипроблемы игнорирует.Серьезные, жизненно важныевещи не кажутсясерьезнымии важными. Появляетсянебрежностьк серьезнымделам и проблемам.
Зато сущиемелочи и незначительныесобытия способнывызвать избыточную, не адекватнуюи поэтому страннуюна постороннийвзгляд эмоциональнуюреакцию.
Третья фазаневрастении- «ультрапарадоксальная».Это фаза абсолютнойусталости. Этоуже не человек, а скорее предметили овощ. Онпередвигаетсебя с местана место, в голове- полный вакуум.Человеку трудноудержать мысль, он не понимает, что творитьсявокруг и находитсяв прострации, ему невыразимотрудно на что-тоотвечать икак-то реагироватьна внешниесобытия.
Я не будуподробноостанавливатьсяна третьейфазе, но коснусьвторой и особеннопервой, т.к. именнона первой фазесейчас находитсяподавляющеебольшинствосовременныхлюдей.
Итак, какпривести своймозг в порядоки научитьсяконцентрироватьсяна чем-то.
Начнем супражненийдля второй фазы- «парадоксальнойфазы». Кстати, и вам советуюс них начать- это прекрасныйспособ научитьсяотдыхать (еслипо научному,«научитьсяуправлятьпроцессамиторможения»).
Упражнение«Сторож».
Итак, у насрезкий дефицитнервной силымозга.
Наша перваязадача — подавитьдеятельностьлишних центровмозга, перейтив режим экономии.Для начала мытренируемсяв тотальнойэкономии. Запрещаемсебе думатьвообще обовсем, подавляемвсе мысли, кромеодной — сторожевой.
Как это делается.Выделяете себе1 час времени, удобно ложитесьна диван и закрываетеглаза. И сразуже мысленнопредставляете, что у вас в головесидит здоровенныйамбал с накачаннымимышцам, короткойстрижкой инадписью «Security».
Этот амбаллишен чувстваюмора и знаетвсего одноединственноеслово: «До свиданья!».
Как толькокакая-нибудьмыслишка закрадетсяв мозг, тут жевстает этотамбал, преграждаетэтой мыслишкепуть своиммогучим торсоми говорит голосом, не терпящемвозражений:«До свиданья!».
Этотамбал (сторожевойпункт) включаетсяпо отношениювообще, ко всеммыслям.
Появилисьмысль о работе- «До свиданья!»
Подумалось:«вот бы чайкупопить» — «Досвиданья!»
Захотелосьпочесаться, посмотретьтелевизор, позвонитьзнакомому, сделать какое-нибудьдело — «До свиданья!»
Ваш охранник- секьюритибудет отшиватьвсе мысли, онбудет говорить«До свиданья!»всем желаниями порывам.
Так, отшиваяв течение часаВСЕ собственныемысли, можноочень быстроприйти в себяи почувствоватьнеобыкновеннуюсосредоточенностьи собранность.Возможно, вызаснете, этотоже нормально.Это значит, чтовы были черезчур утомленыи торможениеавтоматическизахватило всеобласти мозга- начался здоровыйкрепкий сон.
Делать этоупражнение5-7 дней подряд.Но уже после2-3 раза вы почувствуетесебя другимчеловеком, обретете внутреннююустойчивость.
Второе упражнение«Концентрацияна деле» — дляпервой «уравнительнойфазы». Нашазадача остановитьпрыгающие искачущие мыслии научитьсяконцентрироватьсяна чем-то одном.
Запускаемв мозг того жесамого амбала- секьюрити, нотеперь он выполняетроль не вышибалы, как в прошломупражнении, а досмотрщика.
Каждую мысльон внимательноразглядывает.По существуон задает вопрос- «О чем эта мысльдумает?» (Т.е. очем вы думаетев этот момент?)
Получаетответ: я думаюо работе (семейныхделах, учебеи т.п.).
Но потом амбалзадает второйвопрос: «А чтонового вы хотитесказать?» (чтонового в этоймысли?)
И тут надонемного пояснить- обычно нашидиалоги самис собой могутпродолжатьсябесконечноименно по этойпричине — мыбегаем по кругу, размышляя ободном и том же, переливаемиз пустого впорожнее. Никакихновых мыслейтам нет и в помине.Ничего новогомы себе сказатьне можем, дажеесли и хочется.
Таким провокационнымвопросом — «чтонового в этоймысли?» — мы ставимсебя передфактом, ктозанимаемсячистейшейерундой, бесполезнотратим энергиюсвоих нейронов, т.к. каждая мысль, как мы помним, это выделениеионов и нейромедиаторов.
Задав такойкаверзныйвопрос — «чтонового в этоймысли?»- мы вдругосознаем, чтонаши обычныеразмышления- бессмысленныи вредны. И послеэтого думатьтак у нас небудет никакогожелания.
Но что жеделать, ведьмы ходим, ездимна транспорте, сидим в приемныхи т.д. Все этовремя мы думалии еще раз передумывалисвои мысли осовершеннопостороннихвещах (работа, дети, личнаяжизнь). И теперьвдруг выясняется, что думать опостороннихвещах — бессмысленно.Так чем же занятьсвой мозг?
Правило оченьпросто — чтоделаете, о томи думайте. Большеничего. Думайтео текущем моменте!
Моетесь вдуше — наслаждайтесь, чувствуйтесвои ощущения, воспринимайтеих, получайтеот них удовольствия.Идете пешком- научитесьполучать удовольствиеот того, чтоидете. Едитев машине — получатьудовольствиеот того, чтоедите.
Не отвлекайтесь- что делаетео том и думайте.
Обычно мыпоступаем иначе- на работе думаемо доме, дома — о работе, вовремя еды — ищемобщения, а вовремя отдыхазаняты едойи выпивкой ит.п.
Поэтому нашазадача — свестик нулю бессмысленныеи долгие диалогис собой.
Итак, последовательностьтакая:
а) спрашиваетесебя о чем именносейчас вы думаете?,
б) есть в этоймысли что-тоновое?
в) смотритечем вы занятыи заняты выэтим полностьюили опять вызаняты одним, а думаете одругом.
Как ни парадоксально, когда мы учимсяостанавливатьмысль, то онане останавливается, а становитсяболее ясной, полной и объемной.Вырабатываетсяестественнаяпривычка кконцентрациимыслей.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Метод «Ключ»Хасая Алиева

Кроме всеговышеперечисленногоя хочу немногорассказатьоб экспресс- методе снятиястрессов ХасаяАлиева.
Автор методаХасай МагомедовичАлиев, врач-психиатр, психолог, авторряда патентови научных монографий, генеральныйдиректор Центразащиты от стресса.
Метод созданв 1981 г в Центреподготовкикосмонавтовим.Ю.А.Гагаринадля защиты отстрессов иперегрузок.С тех пор прошломного времени.Метод применялсяпсихологамив «горячихточках», приподготовкек подъему атомохода«Курск», дляэкстреннойреабилитациипострадавшихот терактовв Кизляре, Каспийске, Москве. МетодрекомендованМинздравомРоссии дляснижения стрессаи утомляемостии лечения неврозов.
Суть методаи проста и сложнаодновременно.Проста — в показе, сложна — в описании.В связи с этиммне хочетсяпривестихудожественноеописание работыметода, а потомсделать кое-какиедобавления.Такое художественноеописание счетким изложениемтого, что происходитв душе человекав момент выполнения«Ключа», я встретилв романе «Призракмузыки» АлександрыМарининой:
«В горле стоялком, он мешалдышать и думать.Кажется, ондаже двигатьсямешал. Было ещесовсем светло, в июне темнеетпоздно, и Денисучудилось, чтовсе прохожиевидят, как емуплохо, и смеютсянад ним, никомуне нужным иникем не любимым.Такого горя, как сейчас, онне испытывалникогда преждеи совершенноне знал, что сэтим делать.Неужели насердце теперьвсе время будеттакая тяжестьи навсегдауйдет радостьи желание жить?
В какой-томомент он пересталвидеть окружающее, но даже не заметилэтого.
— А ты почемуплачешь? — услышалон чей-то голоси только в этусекунду понял, что слезы застилаютглаза.
Он попыталсявытереть лицо, но сильная рукаухватила егоза запястье.Денис попробовалвырваться, норука его неотпускала.
— Что вам надо?- всхлипнул онсовершеннопо-детски.
— Мне — ничего.Но я могу тебепомочь. Хочешь? Я даже не будуспрашивать, кто тебя обидели отчего тыплачешь, я простосделаю так, чтоты перестанешьплакать и снованачнешь радоваться.
Денис наконецсморгнул слезыи снова обрелспособностьвидеть. Передним стоял невероятнохудой, нескладныйпарень в очкахс толстымистеклами.
— Наркотубудешь предлагать?- подозрительноспросил Денис.
РодителиАртема тысячураз предупреждалиих о таких вот»помогальщиках", которые вродебы протягиваютруку помощив трудную минуту, а потом подсаживаютна иглу — и конец.Денис урокинакрепко усвоил.Он очень боялсяза свое будущее, боялся с самогодетства, когдана его глазахмать сдавалав Дом ребенкасначала младшегобратишку, потомсестренку. Обаони страдалиболезнью Дауна, и Денис былуверен, что это- прямое следствиетого образажизни, которыйвела их беспутнаямамаша. Он каждыйдень благодарилсудьбу за то, что успел родитьсяраньше, чеммать окончательнопропила своездоровье, истарался сделатьвсе, чтобы неповторить еепуть. Хорошоучиться, набиратьсязнаний, поступитьв институт исделать своюжизнь своимируками. Вырватьсяиз этого затягивающегобесконечногокруга, когдау пьющих родителейрождаются дети, которые растутбез надзора, не получаютобразования, не находят себяи тоже начинаютпить, и у нихтоже рождаютсядети… Пил дедматери, пил ееотец, пила онасама, не говоряуж о том случайноммужике, которомувыпало статьего отцом. ДенисБаженов делалвсе, что толькоспособен былпридумать егодетский ум, чтобы сохранитьсебя и чего-тодобиться. Ислово «наркотики»было для негопоистине страшным, ибо ставилопод угрозу всето, что с такимнеимовернымтрудом делалосьвсе эти годы.
— Наркотики?- Казалось, пареньв очках изумилсяочень искренне.- Нет, зачем же.Есть кое-чтополучше.
— Что? — недоверчивоспросил Денис.
— «Ключ».
— Какой ключ? От квартиры, где деньгилежат?
— От тебя самого.От твоей душии от твоих мозгов.Есть способ, при помощикоторого тысможешь управлятьсобой и никогдане будешь плакать, если сам тогоне захочешь.Тебе интересно?
— А это не химия?- Дениса не оставлялиподозрения.
Но, с другойстороны, деватьсяему все равнонекуда, Артемего уже не ждет, не домой жевозвращаться, где он лишнийи нежеланный.Может, и правдапослушать?
— Нет, это нехимия. Если утебя есть полчаса, я покажу тебесамые простыевещи, чтобы тыимел общеепредставление.Так как?
— Валяй, показывай,- вяло согласилсяДенис.
— Тогда пойдемкуда-нибудь...
— Куда? — снованасторожилсяДенис. — Я никудане пойду.
— Да не бойсяты! — Пареньрассмеялся.- Я же не на квартирутебя зову. Можеми здесь позаниматься, но здесь людиходят. Тебе жесамому неудобнобудет. Вот тамскверик есть, пойдем туда.
В скверикможно, решилДенис. Там зауглом, на перекрестке,«стакан» сгаишником, есличто, можно позватьна помощь.
Они дошлидо скверика, и Денис сразуплюхнулся наскамейку.
— Ну давай, показывай свойключ.
— А ты чегоуселся? — насмешливоспросил пареньв очках. — Думаешь, ты будешь сидеть, а я тут передтобой будумировые секретыраскрывать? Так не пойдет.Ну-ка вставай.
— Зачем?
— Вставай, вставай. Любоеполезное делотребует труда.Поднимайсяи делай разминку.
— Какую ещеразминку? — опешилДенис.
— Обыкновенную.Наклоны, растяжки, приседания.Как на урокефизкультуры.
— Зачем?
— Ты хочешьполучить ключили нет? Тогдаделай, как яговорю.
В конце концов, в разминке небыло ничегоплохого и опасного.Денис поднялсяи нехотя сделалнесколькоупражнений.
— А теперьвстань прямо, вытяни рукиперед собойи сосредоточься.Представь, чторуки расходятсяв разные стороны, как крылья.
— Зачем? — сноваспросил Денис.
— Не спрашивай, а делай, еслихочешь себепомочь. Тольконе старайсясам двигатьруками. Этоособые идеомоторныедвижения, полуавтоматические.Представляйизо всех сил, даже приказывайим расходиться, а мышцы оставляйрасслабленными.
Денис вытянулперед собойруки и попыталсясосредоточиться.Руки не двигались.
— И дальшечего? — недовольноспросил он.
— Ничего. Стойи приказывайрукам разойтисьв разные стороны.
— У меня неполучается.
— Ну и что? Спервого разани у кого неполучается.Надо тренироваться.Ну-ка дай я тебяпощупаю.
Парень положилобе руки наплечи Денисавозле шеи ипомял немного.
— Чего ж тытакой зажатый, а? Сделай ещепару упражненийили потрясисьнемного, какв рок-н-ролле, сбрось напряжение.
— Слушай, нучего ты пристал?- сердито спросилДенис.
— Я пристал? Это ты шел поулице и ревел, как будто утебя все близкиепоумирали. Иты сам захотелсебе помочь.Неужели ты такбыстро сдаешься? Мне казалось, ты должен бытьупорным.
Денису сталонеловко. В самомделе, не годитсятак быстросдаваться.Спешить всеравно некуда.Он сделал несколькоэнергичныхнаклонов встороны и вперед, потом началаприседать.
— Хватит? — спросилон после десятогоприседания.
— Хватит. Теперьвсе с начала.Стой прямо, расслабленно, руки передсобой.
Денис сновапринял стойкуи вытянул руки.И через какое-товремя понял, что не чувствуетрук. Они сталилегкими, невесомыми, и держать ихв таком положениибыло совсемнетрудно. Ондаже не успелудивиться, когда понял, что руки началикакое-то неведомоедвижение.
— Пошло-пошло-пошло,- заговорилпарень в очках,- есть движение! Есть! Не останавливайся, продолжай, продолжай.
Руки плавноразошлись вразные стороны.
— А теперьсразу же давайим командудвигатьсяобратно! Рукисходятся, рукисходятся.
«Руки сходятся, руки сходятся»,- повторял просебя Денис, ируки действительнопошли в обратномнаправлении.
— Отлично! Итеперь сновакоманда расходиться.
На этот разруки пошли вразные сторонылегко, и Денисупоказалось, что движениебыло болеесильным и быстрым, во всяком случае, в его крайнейточке дажелопатки сошлись.Он не понимал, что с ним происходит, но его охватилвосторг отэтого легкогодвижения, котороепроисходилоне мышечнымусилием, а однимлишь велениемего воли. Ещеодно движениеруками тудаи обратно, и унего возниклоощущение полета.Руки плыли, каккрылья, а в головене было ничего, кроме мыслиоб этих летящихбез его усилийруках.
— Достаточно, остановись,- скомандовалхудой очкарик.- Сделай снованесколькоразминочныхупражнений.
— Каких именно?- уточнил Денис.
В нем проснулсяинтерес, и теперьему хотелосьделать все поправилам.
— Любых. Твоетело само подскажеттебе, какиенужно делатьдвижения. Тытолько прислушайсяк нему и делай.
Денис приготовилсяи начал гнутьсяназад, будтопытаясь встатьна «мостик».Спина гнуласьлегко, и он удивилсяэтому. Никогдана уроках физкультурыон не любилгимнастику,«мостик» делал, только когдатребовал учитель, сам же он с гораздобольшим удовольствиемиграл в волейболи бегал на длинныедистанции.
— Вот видишь,- прокомментировалего новый знакомый,- твое тело тебеподсказало, что нужно размятьпозвоночник, в нем накопиласьвсякая гадость.
Денис выполнилупражнениенесколько рази с наслаждениемстал наклонятьсявперед, наклонилсяглубоко, стараяськоснуться лбомколен.
— А что теперь?
— Теперь встаньпрямо, рукивисят свободно.Сосредоточьсяи прикажи имподниматься.Все то же самое, что и раньше, только движениене назад и вперед, а вверх и вниз.
Это заданиеДенис выполнитьне смог и ужаснорасстроился.
— Я потренируюсьи добьюсь, уменя обязательнополучится — горячо заговорилон.
— А вот этогоне надо, — неожиданнозаявил очкарик.
— Как это ненадо? Ты же самсказал, чтонадо быть упорным?
— Не в этомсмысле. Самаидея «ключа»состоит в том, что человекделает толькото, что у негополучаетсяи что доставляетему удовольствие.Существуетнесколько видовдвижений, человекпробует каждоеиз них и решает, какое получаетсялучше и легче.Вот это движениеи становитсяего «ключом».Всех нас всюжизнь насилуют, заставляяделать то, чтонам не нравитсяили не получается, и убеждают нас, что это необходимои воспитываетволю. А этонеправильно.Жизнь должнаприноситьрадость.
— Ну ты загнул,- фыркнул Денис.- Так не бывает, чтобы одниудовольствия.Если бы можнобыло себя нив чем не заставлять, то все были бынеучами и никтобы не работал.Скажешь нет?
— Скажу — да.Но идея в том, чтобы делатьвсе это с радостью, чтобы то, чтоделать необходимо, уметь делатьбез натуги ибез принуждения.Помнишь, какнас в школеучили? Свобода- это осознаннаянеобходимость.Как только тыпоймешь, чточто-то совершеннонеобходимосделать и несделать простонельзя, ты слегкостью этосделаешь, потомучто уже не сможешьиначе. Ты сам, понимаешь, самосознал и сампришел к выводу, что это необходимосделать. А этоуже совершеннодругой уровеньпринуждения.Это уже свобода.Ты сам принимаешьрешение и еговыполняешь.Но это философия.А мы с тобойсейчас говоримо «ключе» и отом, как тебепомочь. Кстати, ты заметил, чтоты сейчас делаешь?
— А что я делаю?
Денис огляделся, посмотрел насвои руки, непринимая, о чемговорит этотстранный очкарик, и обнаружил, что мернопокачиваетсяиз стороны всторону. Ондаже не заметил, когда началапокачиваться, это было словноестественнымсостояниемтела.
— Ты качаешься.Это означает, что ты достигтого состояниялегкости, прикотором можноосознать своюпроблему инайти новый, нетривиальныйпуть ее решения.Надо толькосесть расслабитьсяи немного отдохнуть.И решение придетсамо.
— Свистишь!- откликнулсяДенис. — Так небывает.
— А ты попробуй.Сразу, конечно, ничего не бывает, но на третийили четвертыйраз у тебя получится.Запомни последовательность: небольшаяразминка, потомлетаешь, потомснова разминка, снова летаешь, уже подольше, потом стоишь, покачиваясь, потом сидишьи отдыхаешь.
— А скольконужно летать?
— Сколькохочешь. Ты самвыбираешь, чтои как тебе делать.Пока хочется- летай. Покахочется — качайся.Помни, твойорганизм и твоймозг сами знают, сколько чегонужно делать, ты должен научитьсяих слышать ипонимать, онисами подскажут.Пока упражнениедоставляетудовольствие, его надо делать, как толькоорганизм поймет, что уже достаточно, ты сам захочешьостановиться.
— И зачем всеэто? Как этоможет мне помочь?
— Ты научишьсяуправлятьсвоими эмоциями.Ты научишьсяне злиться ине раздражатьсяпо пустякам, когда это мешаетнормальнойработе. Ты научишьсяне уставать.Давай договоримся: ты попробуешьпозаниматьсясам несколькодней, и если тыпоймешь, чтотебе хочетсяузнать побольшеи научитьсяеще чему-то, тыпридешь в одноместо, где проходятспециальныезанятия. А еслине захочешь- что ж, будешьпользоватьсятолько тем, чему я тебянаучил. Этотоже оченьмного, ты сампочувствуешь, когда начнешьзаниматься.Я хочу, чтобыты запомнилодну истину: если ты не научишьсяуправлятьсобой, тобойбудут управлятьдругие."
Теперь, когдавы имеете полноепредставлениео том, как этотметод выглядит, я хочу сказатьнесколькодополнительныхслов.
Суть метода- в том же самомпереключениидоминанты. Припопытке произвестиуправляемоемозгом идеомоторноедвижение, вмомент прислушиванияк себе, возбужденнаястрессом доминанталишается энергии.Клетки мозгавыходят иззастойногоперевозбужденияи начинаютвосприниматьситуацию нормально.Становитсялегче, будтогора с плечсвалилась. Витоге, всегоза несколькоминут можнопревратитьсяиз страдальцав человека, довольногожизнью.
Идеомоторноедвижение — этоособое движение.Оно полувнутреннее, полувнешнее, оно сознательноеи в тоже времяавтоматическое.Именно такаядвойственностьи приводит ктому, что этодвижениеконцентрируетна себе всюэнергию мозга, оставляя доминантуобесточенной, поэтому и появляетсяощущение полетаи свободы.
Японскаямедитация, индийская йога, китайскийци-гун, немецкийаутотренинги т.п. — все этопопулярно вмире толькопотому, что у30% людей при ихвыполненииспонтанновозникает этосостояниевнутреннейлегкости иудовольствия.
Мы этого жерезультатаможем добитьсяпри помощиидеомоторныхдвижений.Идеомоторныедвижения — этопоявлениенервных двигательныхимпульсов вответ на образдвижения. Русскийфизиолог И.М.Сеченовсказал, чтомысль человека- это задержанноедвижение. И всамом деле, если вы задумаликакое-то движение, только представилиего, а ваши мышцыуже начинаютсокращаться, начинают выделятьсягормоны, ферменты, чтобы обеспечитьэто движение.Так и возникаетэто движениебез всякогомышечногоусилия, простопо командемозга.
Метода ХасаяАлиева можетбыть назван«русскимтайцзи-цюань», т.к. полностьюраскрываетсущность медленныхдвижений, выполняемыхв этой китайскойгимнастике.Если вы увлеченытайцзи, то послеосвоения метода«Ключ», вашизанятия тайцзиприобретутдругой смысл- вы почувствуетето, что в неговкладывалиосновоположникиэтой гимнастики.
Этапы освоенияметода «Ключ»хорошо описаныв приведенномвыше отрывкеиз книги А.Марининой, а если вы захотитеосвоить этотметод глубже- обратитеськ книгам Х.М.Алиеваили в его Центрзащиты от стресса(г.Москва).

Человектоже гниет сголовы. Как этопредотвратить

Вообще, комне приходитмного писемс просьбойпомочь разобратьсяв тех или иныхконфликтахсознания иподсознания- кто-то сильноустает на работе, кто-то, наоборот, от работы испытываетжесточайшуюскуку, кто-тоописывает мнесвои семейныепроблемы, кто-товыражает недовольствособой или своимтелом, кто-тобоится что несможет себяреализоватьи сделать своюжизнь интересной, кто-то болеетчем-то психосоматическими т.д. Во истину, человечествопереживаетглобальнуюэпидемию неврозов.
А причинавозникновенияневроза — в голове.Если рыба гниетс головы, точеловек темболее гниетс головы. Самыйбольшой источниксобственнойопасности, источник всесвоих проблеми собственногонесчастьячеловек носитна своих плечах.Но там же онносит и собственноеспасение.
Дело в том, что есть прекрасноесредство борьбысразу со ВСЕМИневрозами БЕЗразбора. Т.е.по большомусчету вовсене нужно разбиратьсяв причинахконфликтасознания иподсознания, достаточнопривести впорядок собственныемысли и этотконфликт самсобой исчерпается.И я хочу вамрассказатьоб этом средстве.
Я, наверное, вас не удивлю, если скажу, чтобольшинствострессов связанопросто с беспорядочнойработой нашихмыслей. Грубоговоря, из-затого, что у насв голове творитсябардак, из-заэтого и появляютсястрессы, которыеприводят кразличнымневрозам.
На тему неврозовбыли проведенымногочисленныеисследования.И я хочу поделитьсяс вами результатамиодного исследования, которое касалосьизучения количестваневрозов вразные периодывремени.
В ходе этогоисследованиябыл установленпоразительныйфакт: во времябольших войн, глобальныхэпидемий икатастроф, количествоневрозов уменьшаетсяпрактическидо нуля!
А невроз, этотакая опаснаяштука, котораяявляется причинойвозникновениявсех психосоматическихзаболеваний(нейродермит, бронхиальнаяастма, язвеннаяболезнь, неспецифическийязвенный колит, инфаркт миокардаи многое др.).Невроз являетсяпричиной приобретенияпатологическихзависимостейв виде наркомании, алкоголизма, излишнегопереедания.
Так вот, какоказалось, количествоэтих заболеваний, в ходе глобальныхвойн падаетпрактическидо нуля.
Странно, да?
Когда вокруггремят взрывы, солдаты ходятпод пулями ине знают, будутони завтра живыили нет, когдана их глазахпогибают друзьяи близкие, когдався странанапрягает силы, и в тылу людивынужденыработать по15-20 часов в сутки, когда с фронтаприходят похоронкикаждый день, то в это страшноевремя практическиникто не болеетневрозами ипсихосоматическимизаболеваниями.
Примернотакая же картинанаблюдаетсяв первые послевоенныегоды — годывосстановленияразрушенноговойной хозяйства.
Зато лет через12-15 после войны, когда все раныуже затянулисьи жизнь налажена, количествоневрозов резкоподскакиваетвверх. Количествоневротическихзаболеванийдостигаетпугающих размеров, сейчас 70-75% всехобращений вполиклиникусвязаны спсихосоматическимизаболеваниями, т.е. с неврозами.Наркоманияи алкоголизмстановятсянормой жизни, а самоубийствавыходят навторое местопо причинесмертности(после сердечно-сосудистыхзаболеваний), оставляя позадидаже раковыезаболевания.
Объясняетсявсе просто — вовремя войнывсе мысли человеканаправленына одно. Егомысли занятывполне реальнымиделами — как быпобедить. Мысльо победе присутствуеткак фон в любоевремя дня иночи. Грубоговоря, у человекав этот периоднет никакогобеспорядкав мыслях, а естьясная и четкаяцель, передкоторой меркнутвсе остальные, обычные длямирной жизни, переживания.Человек борется, занят спасениемсвоей страны.
В мирное времячеловек, какправило, думаето чем попало.Никаких фоновыхмыслей у негонет. В голове- каша из беспорядочныхнедодуманныхобрывков мыслей.
И именно вэтом причинаневрозов истрессов — внаших беспорядочныхмыслях. В отсутствииконцентрациина чем-то одном.В рассеянности.
Поэтому, длятого, чтобыизбавить себяот стрессов, психосоматическихзаболеванийи патологическихзависимостей(в том числе отеды, сигарет, алкоголя), задачакаждого современногочеловека — привестив порядок своимысли. Научитьсяконцентрироваться.Научитьсядумать.
Все нашипроблемы таятсяв нашей же голове- в неправильнойее работе. Итолько разобравшисьсо своей головой, мы сможем спастисебя от неврозов.
И здесь намна помощь приходитсовременнаяпсихологическаянаука.
Есть такойзакон человеческойпсихики — человекможет удерживатьсвое вниманиеодновременнона трех динамическихобъектах. И втот момент, когда этихобъектов какраз и становитсятри, то наступаетвнутреннееуспокоение.
Это оченьважный законпсихики и мыдолжны научитьсяим пользоваться!
Вы, наверняка, замечали, чтоприятно смотретьна огонь, льющуюсяводу, ветерокв кроне деревьев, плавающих рыбокв аквариуме.Это как раз иесть проявлениетого факта, что, наблюдаяза тремя динамическимипроцессами(языками пламени, перекатамиволн, листьямидеревьев, рыбками), мозг человеказанят полностьюи ни на какоебеспокойствопросто не остаетсяресурсов. Именноот этого человекрасслабляется, перестаетбеспокоиться.Неврозы егопокидают.
Отсюда следуеточень простойвывод — есликак можно чащезанимать своймозг наблюдениемза тремя динамическими(т.е. изменяющимисяв течение времени)объектами, тоникаких неврозовне будет.
Итак, наукапредлагаетнам для лечениялюбых формневротическихзаболеванийи зависимостейнаправлятьсвое вниманиена три изменяющихсяобъекта. Самыйпростой способ- прогулка пешком.
Во времяпрогулки нужнособлюдать дваусловия — сосредоточитьвнимание натом, что вы видитеи на том, чтовы слышите.Таким образом, вы и сосредоточитевнимание натрех динамическихобъектах: 1 — выидете и следитеза равновесием,2 — вы слушаетеокружающиевас звуки, которыев каждый моментразные, 3 — высмотрите наокружающийвас пейзаж, который тожеизменяется.
Вместо одногоиз пунктовврачи-психотерапевтыиногда рекомендуютнапевать какой-нибудькуплет — этоотвлечет вниманиемозга и он будетзанят обслуживаниемэтих трехдинамическихобъектов, а набеспокойствопросто не останетсяресурсов.
Избавившисьот беспокойстваи лишних мыслей, человек обретаетспособностьк концентрации.
Вот такойвнешне простойспособ обретениядушевногоравновесия.
На самом деле, конечно, достаточнотрудно всевремя во времяходьбы себяощущать — слушать, смотреть и неотвлекаться.И поэтому япредлагаюпосмотреть, оглянутьсяпо сторонами подумать, акак же нашипредки находиливыход в подобныхситуациях.
Вы удивитесь, но именно подобнымипсихотерапевтическимиупражненияминаполнены всерелигиозныепрактики буддизма, индийской йоги, китайскогоцигун, христианства, суфизма и другихэзотерическихучений. Все онипридуманы длятого, что успокаиватьчеловека иубирать стрессы.
В этих религиозныхпрактикахтаиться огромныйпотенциал. Янапомню, чтодо 75% людей, приходящихсейчас в поликлиники, болеют психосоматическимизаболеваниями.А это значит, что толькочерез успокоениеи избавлениеот неврозовможно их вылечить.
Ожирениестало бичомчеловечества, и только послетого, как человекприведет впорядок своинервы, он перестанетпереедать. Тоже самое касаетсяалкоголизма, наркомании, трудоголии, игромании идругих зависимостей.
Именно поэтомувсе те психологическиепрактики, которыепредлагаютрелигии дляуспокоения, сейчас оченьвостребованы.Просто о нихмало кто знаетза пределамицерквей, синагог, мечетей и храмов.
Все эти практикисвязаны с дыханием.Вернее за наблюдениемза дыханием.Они не требуютизменения ритмаи глубины дыхания.
Наилучшейиз этих практикя считаю технику, которая широкоприменяетсяв православномхристианствеи которая называетсяИисусова (сердечная)молитва.
Техниказаключаетсяв следующем: вдох мысленнонаправляетев сердце ипроизносите«Господи, ИисусеХристе», выдохмысленно направляетеиз сердца вовнутреннийобъем своеготела и произносите«помилуй мя!».
Все это произноситсямысленно, безвсяких задержекдыхания, вдохи выдох черезнос, ритм дыханияестественный.
Иисусовамолитва состоитиз трех динамическихобъектов — мыследим за дыханием, мы концентрируемсяна областисердца, мы произносимслова. Следовательно, в тот момент, когда мы произносимИисусову молитву, мы расслабляемся.Из мозга уходятвсе посторонниенавязчивыемысли, мы избавляемсяот неврозови патологическихзависимостей, мозг приобретаетспособностьк концентрациии творческойактивности.
С точки зренияпсихологии, наступает тотже самый эффект, что и при разглядыванииязыков пламеникостра, льющейсяводы, рыбок ваквариуме ит.п.
Таким образом, Иисусова молитва- один из лучшихспособов добитьсяотдыха длямозга, один излучших способовизбавитьсяот беспорядкав собственнойголове и бесцельногодвижения однихи тех же мыслейпо кругу.
Иоанн Лествичник(VII век, Палестина)так охарактеризовалэто состояние:«Память Иисусовада соединитсяс дыханиемтвоим, и тогдапознаешь силубезмолвия».
Прекрасныеслова! Да, именноэтого мы и хотимдобиться — безмолвияв собственнойголове. И тогдакаждая нашамысль станетяркой, отчетливой, концентрированной.
Но это ещене все. Главнаяцель православныхподвижников- научитьсяпроизноситьслова этоймолитвы ВСЕГДА- 24 часа в сутки, даже во сне, или, как этоназывают вправославии, надо сделатьмолитву «самодвижущейся», т.е. работающейавтоматическибез вмешательствасознания.
Иисусовамолитва являетсясердцем православия.В официальномправославииесть внутреннеетечение, называемое«исихазм» (отгреческогослова «исихия»– «безмолвие»).
Исихаст — этотот, кто стремитсяк внутреннейтишине и безмолвию, тот, кто слушает.
Главная цельисихазма — посредствомпостояннойпрактики Иисусовоймолитвы приблизитьчеловека кБогу, в постепенномпроявлениив человекеБожественного.
Я, честноговоря, былочень удивлен, когда узнал, что исихастыглавным иединственнымусловием достиженияв себе Божественногосчитали непрестанноепроизнесениеИисусовоймолитвы. И списоктех, кто практиковалИисусову молитвувпечатляет.Все Святые Отцыправославнойцеркви былиисихастами.
Иисусовумолитву практиковалии всяческипропагандировалиСергей Радонежский, Нил Сорский, Серафим Саровский, Игнатий Брянчанинов, Оптинскиестарцы, ИоаннКронштадтскийи многие, многиедругие, чьиимена действительно, спустя сотнилет вспоминаютсялюдьми с искреннимуважением.
Вот, например, что пишут очевидцыв воспоминанияхо СерафимеСаровском:«ПреподобныйСерафим, давалте же наставленияо молитве всемприходящимк нему — и монахам, и мирским, иговорил:
»Всякийхристианинпусть занимаетсясвоим делом, а во время работыдома, или напути куда-нибудь, пусть читаеттихо: «ГосподиИисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мягрешного». Ив этом да будетвсе твое вниманиеи обучение.
С призываниемимени Божияты найдешьпокой, достигнешьчистоты духовнойи телесной, ивселится в тебяСв. Дух, источниквсех благ, и Онуправит тебяво святыне, вовсяком благочестиии чистоте"(Житие СтарцаСерафима, изд.1877 г., стр. 82-83).
Других советовСерафим Саровскийне давал — онсчитал, чтопроизнесениеИисусовоймолитвы заменяетвсе другиесоветы.
Есть дваварианта произнесенияИисусовоймолитвы:
«ГосподиИисусе Христе, помилуй мя»
«ГосподиИисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мягрешного»
(Кстати, обратитевнимание, что«золотое сечение»падает в обоихслучаях одинаковона слово «помилуй»)
Иногда советуютне привыкатьк одному произнесению, а время от временизаменять иходно на другое.
Отцы церквивыделяют двапути достижениядара СвятогоДуха (т.е. проявлениеБожественногов человеке).
Вот что обэтом пишет св.Григорий Синаит:
«К этому ведутследующие дваспособа.
Во-первых, дар этот открываетсямноготруднымисполнениемзаповедей, такчто поколикуисполняемзаповеди, потоликудар сей обнаруживаетсвою светлостьи свой блеск.
Во-вторых, приходит онв явление ираскрываетсяНЕПРЕСТАННЫМПРИЗЫВАНИЕМГОСПОДА ИИСУСА, или, что то же, непрестанноюпамятию о Боге.
И первоесредствомогущественно, но второеМОГУЩЕСТВЕННЕЕ, так что и первоеполучает отнего полнуюсвою силу.»
Т.е. ОтцамиЦеркви признается, что Иисусовамолитва болееверное средствопути к Богу, чем исполнениевсех заповедей, высказанныхв Новом Завете, потому чтовключаетсяих в себя. Онисчитали, чтоИисусова молитва- это краткийпересказ исмысл всегоНового Завета.
Кстати, интересенеще и такойфакт. В православии, при пострижениив монашество, когда новопостриженномудаются четки, постригающийговорит:
«Приими братемеч духовныйИже есть глаголБожий, Его жеи посей во устахтвоих Во умеже и сердце иглаголи непрестанно: Господи, ИисусеХристе, СынеБожий, помилуймя грешнаго».
Таким образом, всякому инокуэта молитвадается какнаставление, как заповедь, как прямоеруководствок действию.
Кроме того, Иисусова молитва- это то место, где разошлисьпути Восточногои Западногохристианства.Иисусова молитва- это «внутреннееделание» — внутренняяработа по достижениюбезмолвия, внутреннеесозерцание.
Западноехристианство(католичество)пошло другимпутем — внешним, вещественным.Отсюда и попыткадвижение заХристом в областивнешнего — Крестовыепоходы, устремлениеосвобождатьСв. Землю (внешнюю)от враговхристианства(внешних) и борьбас антихристом(внешним).
Все это показывает, какое большоезначение уделяетправославиенепрерывной, длящейся круглыесутки на протяжениивсей жизни, Иисусовоймолитве.
К чему я всеэто пишу? Толькок тому, что есливы верующийхристианин, то лучшегосредства дляборьбы с неврозамивы не найдете.Это методикаиспользуетсяуже 15-16 веков (cIV века) иочень удачна.Впрочем, какуверяют практики, и неверующемучеловеку этамолитва приноситизбавлениеот невроза.
Кстати, похожиеметодики естьво всех религиях.
Например, даосизм (китайскийцигун) использует«для выращиванияпилюли бессмертия»дыхание черезнижний «дань-тянь»(низ живота). Кпримеру, однаиз простейшихтехник такова- на вдохе в низживота втягиваетсямысленно энергияиз всех точекна поверхноститела, на выдохе- из низа животаэнергия направляетсяна все точкина поверхноститела. Дышатьточно так же- непрерывнов течение 24 часовв сутки.
Исламскиесуфии используюттехнику концентрации«зикр» — т.е.концентрациина имени Божьем(«Нет Бога, кромеАллаха»). Зикр(имя Бога) повторяетсявначале вслух, а затем просебя. В идеале, практика «зикр»продолжаетсяв каждый моментвремени жизнисуфия, как этоследует изнаставлений:«Присутствуйтев каждом дыхании.Не позволяйтесвоему вниманиюотвлекатьсядаже на периододного дыхания.Помните себявсегда и вовсех ситуациях».Т.е. мы видимвсе то же самоетребование- мысленноеобращение кимени Бога напротяжениивсех 24 часов всутки, поддержаниеэтой молитвыдаже и в гущеобычной деятельности, и во сне. Замечу, что часто «зикр»сочетают сразличнымитанцам.
Индуистыпрактикуют«джапа» (безмолвноепроизнесениемантры). Начинающиеминимум 6 часовв день, перебираябусы, повторяютимя своегоБожества скаждой бусинойодин раз. Другимвспомогательнымсредствомявляется синхронностьповторенияс дыханием илис ударами сердца.Постепеннотакая практикадоводится до24 часов в сутки.
Иудеи используют«кавванах»(«прилипаниек мысли»), цельюкоторого являетсясостояние«девекут»(соединениядуши с Богом),«в котором выпостояннопомните о Богеи его любви, идо такой степенинеразрывносвязаны с ниммысленно, чтодаже когдаразговариваетес кем-то, то вашесердце не сэтим человеком, а все еще пребываетперед Богом».Другими словами, все то же самое- в каждый моментнужно поддерживатьв мозгу процесс, которые занятмыслями о Боге.
И так далее.
В каждойрелигии естьподобная техника, которая и составляетдеятельнуюоснову религии.
Конечно, ониотличаются, но в целом оченьпохожи. Главнаязадача каждойиз этих техникдобитьсясуществованиявнутри своейголовы фоновогопроцесса, которыйв каждый моментвремени наблюдаетза дыханиеми произноситимя Бога.
В результатеэтого человексначала достигаетспокойствия, успокоениямыслей, а помере практики, попадает вспецифическоесостояниебесконечногоблаженства.
А дальше ужесистема верований, к которой принадлежитчеловек, определяетто, как он интерпретируетсвои переживанияэтого блаженстваи какие ярлыкион на них наклеивает.
Когда суфийвходит в состояние, в котором онбольше не ощущаетсвоих чувств, и его единственноймыслью являетсямысль об Аллахе, он знает, чтоэто «фана».Йогин, которыйвошел в состояние, в котором онбольше не ощущаетсвоих чувстви мысли егосфокусированына его божестве, скажет что онвошел в состояниеСамадхи. И т.п.
Множествоназванийиспользовалисьдля обозначенияодного и тогоже состояния:«Дхьяна», «Самадхи»,«Фана», «Даат»,«Турийя», «Великаяфиксация»,«трансцендентноесознание».
Все они относятсяк одному и томуже состояниюсо схожимихарактеристиками.Эти многочисленныетермины дляобозначенияодного и тогоже состоянияпришли к намсоответственноиз Буддизма, Раджа-йоги, Суфизма, Каббалы, Кундалини-йоги, Дзен и ТрансцендентнойМедитации.
На самом делевсе это однои тоже — состояниеспокойного, сконцентрированногоума, которогои добиваютсяэти древниерелигиозныепрактки.
Но мне быхотелось пойтинемного дальшеи взглянутьна эти практикинесколько сдругой стороны- не со стороныпсихологииили религии, а со стороныфизики. А точнеес точки зрениясинергетики- науке о самоорганизациисистем.
Как вы ужезнаете, нашмозг состоитиз двух систем- подсознанияи сознания.
Подсознание- это то, чтодосталось намот животных.Это безусловныеи условныерефлексы, управлениевнутреннимиорганами, гормонами, мышцами и т.п.
Сознание- это то, что делаетнас людьми.
Т.е. подсознание- это наша животнаячасть, сознание- это наша человеческаячасть.
Все специальныеисследования, посвященныеэтому вопросу, четко указывает, что обычныйчеловек в своейжизни поступаеттак, как велитподсознание.Именно поэтомув нашей жизниэмоции значатбольше, чемдоводы разума, именно поэтомустолько обращенийв поликлиникис психосоматическимизаболеваниями, столько разводови не удавшихсябраков, стольконесчастья вглазах встречныхженщин и мужчин.
Потому чтоподсознание- это наша животнаячасть. А в животноммире царствуетзакон естественногоотбора — «илисъешь ты, илисъедят тебя».
Иван МихайловичСеченов в своейкниге «Рефлексыголовногомозга» отмечал:«Животное живетв условии постоянныхбоевых действий».
Наше подсознание, как и подсознаниелюбого животного, миллионамилет эволюцииприспособленок ситуации, когда кругомвраги и когданападение можетбыть совершеннов любую секунду.Оно готово кнападению, онождет его. Оновезде видитврагов и находитих даже там, где их нет.
В начале XXвека, даже былатакая теория«социал-дарвинизма»(Г.Спенсер), сутькоторой можновыразить внесколькихсловах: «человекчеловеку враг, и победит сильнейший» (Джек Лондонэту теориюкрасочно иподробно изложилв романе «Морскойволк»).
Все бы таки было, если былюди не имелисознания и былибы животными.
Но люди имеютсознание.
А у сознаниясовсем другиезаконы. Сознаниеживет по законамсотрудничества.
«Сотрудничествоэффективнееконкуренции»- это открытие, за котороеэкономист ДжонНэш получилв 1994 г Нобелевскуюпремию. ПроДж.Нэша и еготеорию был снятфильм «Игрыразума», которыйв 2001г был удостоен«Оскара».
Джон Нэш своеоткрытие сделалв ту пору, когдаеще был студентом.В фильме «Игрыразума» естьзамечательныйэпизод, гдеДжон Нэш объясняетсуть своегооткрытия своимсокурсникам.
Пятеро молодыхстудентов сидятв баре и дискутируютпо экономическимвопросам. Вдругдверь бараоткрываетсяи на порогевозникаеткомпания изпяти девушек, причем однаиз них — оченьпривлекательнаяблондинка, ина ее фоне остальныечетверо девушекпросто теряются.
Юноши активизируются, они все готовывступить вконкурентнуюборьбу за сердцекрасивой белокуройдевушки и даженачинают делатьставки — комуиз них онадостанется.
Именно в этойситуации ДжонНэш и объясняетсвою теорию: сейчас мы всекинемся к «первойледи», онарастеряется, не будет знать, кого предпочестьи как реагировать, а потому простопроигнорируетвсех нас пятерых.Мы, не добившисьрасположенияу «первой леди», обратим своевнимание наоставшихсячетырех девушек.Но у нас и тутничего не получится, так как они ужепочувствовалисебя оскорбленными, ведь «никтоне хочет бытьвторым». В итогемероприятиепо завоеваниюженских сердецбудет полностьюпровалено.
Однако же, рассуждаетДжон Нэш, еслимы сговоримсяи проигнорируем«первую леди», а сразу же обратимсяк более невзрачнымчетырем девушкам, то ситуациябудет прямопротивоположной.Успех компаниипо завоеваниюженских сердец- гарантирован.Сотрудничествовыгоднее конкуренции.
Итак, подсознание- это наша животнаячасть, котораясчитает, чтомы живем в миреопасностей, и что нас хотятсъесть.
Сознаниепонимает, чтоэто не так. И, действительно, современномучеловеку ничегоне угрожает- естественныхврагов у наснет, от напастейприроды мызащищены научнымидостижениями, от нападениясебе подобных- социальнымиинститутами(милицией, судамии исправительнымиучреждениями).
Как убедитьсвое подсознание, что ситуацияизменилась? Как донестидо него, чтоуже не надоожидать прыжкатигра со скалыи укуса змеив траве? Какуспокоить своеподсознание, чтобы оно немешало намжить?
Выход один- надо сделатьтак, чтобы онорасслабилось.Посмотрите, например, когдаживотные расслабленыи безмятежны.В момент, когдаони находятсяв привычной, хорошо знакомойобстановке.
Но как приучитьподсознаниевсегда находитьсяв состояниипривычнойобстановки? Кажется, чтоэто невозможно- ведь мы двигаемся, ходим, общаемся, мир вокруг насменяется, каждуюсекунду что-топроисходит.
Как почувствоватьсебя всегдав привычнойобстановке? Как привестисвое подсознаниев порядок?
Ответ на этотвопрос потребуетнекоторыхзнаний физики.Физика сможетответить наэтот вопрос, потому чтоименно физикабольше всехдругих наукзнает о том, что такое порядок.
Да, именноблестящиенаучные открытияконца XX векав областитермодинамикинеравновесныхпроцессов(возникновениепорядка изхаоса) помогутнам справитьсяс этой задачей.
Законы термодинамикиважны не столькодля сдачи экзаменов, сколько дляежедневнойпрактическойжизни. Не переживайте, никаких формулне будет, я попробуюпросто и доступнорассказатьо сути этихфизическихявлений. Главное- понять принцип, и тогда можноиспользоватьэти законы длянаведенияпорядка напредприятии(управленияпредприятием), для приведенияв порядок своеготела и своейдуши.
Вообще, мыс вами живемв очень интересноевремя — времясмены научнойкартины мира.
Первая — механистическаякартина мира- возникла вXVII веке подвлиянием работНьютона. Мирпытались объяснитьс механическойточки зрения.Считалось, чтоесли бы существоваланекая личность(так называемый«демон Лапласа»), которая зналабы положениекаждой частицыво вселеннойи ее импульсв данный моментвремени, то эталичность смоглабы однозначнорассчитатьвсе прошлыеи будущие события.
Вторая — электромагнитнаякартина мира- возникла вначале XXвека под влияниемработ Эйнштейнаи вылилась вквантовуюмеханику. Сталопонятно, чтокаждая элементарнаячастица — этоеще и волна, энергия обреласвою связь смассой, времяи пространствостало относительными отныне зависитот скоростинаблюдаемогообъекта.
Но оставалосьеще много вопросов, на которые небыло ответа: как из хаосаобразуетсяпорядок? каквозникла жизнь? почему, вопрекивторому законутермодинамики(он говорит отом, что закрытыесистемы современем упрощаютсяи разрушаются), мы воочию видимусложнениебиологическогомира (эволюцию)- сначала возниклимолекулы, изкоторых появилисьпервые рыбы, потом земноводныеи т.д.
Конец ХХ векаознаменовалсяпрорывом внаучных знанияхо самоорганизацииматерии. В 1977гИлья Пригожинполучает Нобелевскуюпремию заисследованиесамоорганизациив неравновесныхтермодинамическихсистемах, апосле этогоего теориянаходит применениев химии, в физике, в биологии, вуправлениипроизводством, в социальнойжизни и т.п. Такначалась сменанаучной картинымира.
Оказалось, что природесвойственнасамоорганизация.Вот об этихосновных законахсамоорганизациимне бы и хотелосьпоговорить.
Есть всегодва вида порядка- кристаллическийи динамический.
Представьтекусок льда. Этокристаллическийпорядок. Молекулыводы в кускельда движутсяв очень узкомдиапазоне, можно считать, что размерысамостоятельныхколебаниймолекул стремилиськ нулю, затоэто единыймонолит.
Если кусокльда начинаютподогревать, то постепенномолекулы начинаютдвигать всебольше и больше, кусок тает, образуетсявода. В воденет структуры, нет порядка.Вода — это состояниехаоса.
Можно ли вэтом новомсостоянии водыдобиться порядка?
Оказалось, что можно — нужноподогреваядно емкостис водой, одновременноохлаждатьверхнюю плоскостьводы, и тогдапри определеннойразности температурмолекулы водыВДРУГ начинаютдвигаться нехаотично, акругами, образуяна поверхностиизображенияпчелиных сот.Возникла новаяструктура — «ячейки Бенара»(рис.4, 5). Это ужепорядок другогоуровня — динамическийпорядок. Порядокв воде возникаеттолько тогда, когда черезмолекулы водыпроходит энергия(снизу подается, сверху забирается).
    продолжение
--PAGE_BREAK--
/>
Рис.4. ЯчейкиБенара на поверхностижидкости.

/>
Рис.5. ЯчейкиБенара: а — видсверху, б — отдельнаяячейка.
Точно также этот эффектиспользуютв лазерах. Активнуюсреду лазераначинают накачиватьэнергией (светом, пучком электронов, электромагнитнымизлучениеми т.п.). Нарушаетсяравновесиев распределениимикрочастицсреды по ихэнергетическимуровням, средапереходит новоесостояние иначинает излучатьсвет. Причем, это не простосвет, это свет, излучаемыйвсеми микрочастицамисразу одновременно(поляризованныйи на строгоопределеннойдлине волны).Из хаоса, врезультатенакачки энергией, образовалсяновый вид порядка- динамический.
На самом деле, это выглядит, как мистика- это похоже нато, как если бымиллион людейна огромномстадионеодновременно, синхронноподпрыгнули.Почему вдругмикрочастицыактивной средылазера захотелиодновременноизлучить свет? Кто им дал такуюкоманду? Какони чувствуют, что насталапора излучать, и делают этоне раньше и непозже, а именноодновременносо всеми остальными?
Ответы навсе эти вопросыи дает термодинамиканеравновесныхсистем, котороеввела в научнуюсреду понятиесамоорганизацияи показалаважностьположительнойобратной связи.
Оказалось, что самоорганизациясвойственналюбым системам(физическим, химическим, биологическим, социальными т.п.): важно толькопонять, чтоявляется дляэтой системыэнергией, затемнаучиться ееподавать иотводить. Врезультатев системе образуетсяположительнаяобратная связь, приводящаяк образованиюновой структуры.
Я хочу привестинекоторыепримеры самоорганизациисистем разноговида.
Первый пример- из областименеджмента(управлениепредприятием).
Представьте, вас назначилиначальникомАТП и у вас вподчинениинесколькодесятков КАМАЗов.Вы имеете следующиепроблемы: воровстводеталей с КАМАЗов(в результатечего машиныпростаивают), воровствобензина, простоина ремонт машину опытных водителейс высокой классностью(т.к. они получаютвысокую фиксированнуюплату, то имвыгодно простаивать).
Т.е. на предприятииразброд и шатания, короче, хаос.
При этомзаказов наработу дляваших КАМАЗовмного и каждыйдень простоядаже одноймашины приноситвам серьезныеубытки.
Ваши действиямогут придатьэтой структурелибо кристаллическийпорядок (начатьбороться задисциплину,«закрутитьгайки», повыгонятьсторожей, допускающихворовство, наложить крупныештрафы на шоферови т.п.), либо динамический(дать полнуюсвободу, но приэтом сделатьтак, чтобы шоферубыло самомувыгодно работать, а не простаивать).
Т.к. случайреальный, торуководительпошел по второмупути. Это былосделано путемотмены зарплатыводителям иотмены надбавокза классность.Фактическимашины былисданы в арендусвоим же шоферам.Теперь шоферзнал стоимостьчаса работысвоей машины, и должен былиз суммы своегозаработкаотдаватьфиксированнуюсумму на бензин, аренду гаража, конторскиеплатежи.
Проблемыс воровствоми простоямибыли решены, КАМАЗы сталиисправно приноситьочень приличнуюприбыль.
В данномслучае энергиейсистемы (каки для всехбизнес-систем)служат деньги.
Директорпредприятияне стал налаживатьтвердую дисциплину.Нет, наоборот, он предоставилсвоим рабочимполную свободудействий — хочешьработай, а хочешь- отдыхай. Нотеперь водителямстановитсяне выгоднопростаивать.Водители получиливозможностьсамостоятельнорегулироватьразмер своейзарплаты иотныне старалисьпринести какможно большуюприбыль себе, одновременнопринося ее ипредприятию.Так из хаосаи возник порядок.
Второй пример- из обществоведения.
Еще раз напомню, что порядокв системе можетбыть динамическим(в движении)или кристаллическим(неподвижным).
У них естьсвоим плюсыи минусы — первыйтребует большогоколичестваподаваемойэнергии, затопри этом условиион будет существоватьвечно, второйэнергии нетребует, заторано или позднобудет разрушен(его вечноесуществованиебыло бы возможнотолько приполной изоляции, чего в нашеммире не бывает).
Давайтепосмотрим сэтой позициина состояниетакой большойсистемы, какРоссия.
Если посмотретьс этой точкизрения напланово-команднуюсистему СССР, построеннуюСталиным, становитсяпонятно, чтоона, так илииначе, была быразрушена. Этонеизбежно, т.к.кристаллическийпорядок неможет существоватьвечно — он подвергаетсявоздействиювнешних сили постепенноразрушается.Это как гора, которая современем становитсяхолмом, потомпеском, а потомпылью.
В СССР былименно кристаллическийпорядок — долгоевремя рабочиене могли свободнопереходитьс предприятияна предприятие, крестьяне немогли покидатьсвой колхоз, неработающихна государственныхпредприятияхпривлекалик административнойответственности, а частная инициативанаказывалась.Даже создатьсвой маленькийкооперативпо производствудетских игрушекбыло невозможно- все производствобыло строгозапланированов министерствахСССР.
Перестройкаразрушила этоткристаллическийпорядок, и наступилмомент хаоса.
Сейчас мыможем начатьстроить подобнуюже кристаллическуюструктуру, пусть связаныее элементыбудут и на другойидеологии, нои в этом случаенадо понимать, что это опять-такивсе временно.
Гораздоразумнее, намой взгляд, построить вобществе динамическийпорядок, а дляэтого, как никрути, необходималичная свободалюдей — «молекул»этого общества.
Но что являетсяэнергией дляобщества? (Напомню, что «энергия- это общая мераразличных формдвижения материи», или «это способностьсистемы совершатьработу».)
Под действиемчего приходятв движениебольшие группылюдей? Под действиемчего они готовыдействоватьи совершатьработу?
Под действиемидеологий.
Идеология, образы будущего- вот энергиядля общества.
Сейчас нашеобщество пытаютсянакачать идеямиличного обогащения, индивидуализма,«построениясвободногокапиталистическогообщества». Еслиэти идеи захватитбольшие группынаселения, тоэнергии «накачки»хватит дляперехода нановый уровеньпорядка. Еслиэнергии «накачки»будет не достаточно, то придетсяискать новуюидею, способнуювозбудитьдвижение широкихмасс народа.
Но, уже сейчасвидно, что идеяиндивидуальногообогащенияне сможет овладетьумами миллионовроссиян. Онане учитываетменталитетрусского человека, наш климат инаши огромныепространства, и поэтому вскоренам придетсяискать новуюидею.
На это указываетдаже тот факт, что если вевропейскихстранах в 1970-90гг., вопрекивсем предшествующиммакроэкономическимтеориям, началсябурный и повсеместныйрасцвет малогобизнеса ипредпринимательства, то в России, напротив, надеждыначала 1990-х годовна малый бизнес, как на двигательэкономики, неоправдались, и в 2001 году числомалых предприятийв России былоне больше, чемих было в 1993 году.
Третий пример, ради которогоя и завел весьэтот разговор- сам человек.
Человекаможно представитьсостоящим издвух систем, связанных другс другом — телои душа.
Итак, согласнозаконам термодинамики, идеальноесостояниесистемы приобретаютв том случае, когда черезних пропускаютэнергию — многодают и многозабирают. Тогдаиз хаоса и образуетсяпорядок.
В случае стелом — все понятно: чтобы телоимело идеальнуюструктуру, онодолжно качественнопитаться (получатьэнергию) и многодвигаться(тратить энергию).
Пример чистого«тела» — хищники.У них нет души(сознания), онизаняты толькоедой и активнымдвижением.Поэтому их телаидеальны.
Причем я имеюв виду не стольковнешнюю красотухищника, сколькоспособностьего тела бытьединым живыммеханизмом- слаженностьработы мышц, координация, точность иэкономичностьдвижений и т.п.
Кстати, тренировказанимает нетак уж и многовремени, например, лев в среднемспит 20 часов всутки (можносчитать, чтовсе это времяон ест — перевариваетпищу, заглоченнуюранее целымикусками и всего4 часа в суткиактивно бодрствует(ищет и загоняетдобычу).
Но человекимеет еще идушу, и именнозаболеваниядуши сейчасявляются проблемойномер один(напомню, чтопо статистическимданным людисейчас болеютв основномпсихосоматическимизаболеваниями, а значит и лечитьнадо преждевсего душучеловека).
Кроме того, именно проблемыс психикойзачастую приводятк тому, что человекначинает есть, тогда, когдаон не голоден, уходить отпроблем повседневности, принимая наркотикии алкоголь.Другими словами, приведя структурудуши к идеальномусостоянию, мыавтоматическиизбавимся отпсихическихпроблем.
Но какуюэнергию надодавать душе, чтобы ее структураиз хаоса сталаупорядоченной?
Эмоции.
Энергия души- это эмоции.
Чтобы душачеловека пришлав порядок, онадолжна получатьэмоции. Причемв самом идеальномварианте онадолжна получатьэмоции непрерывно!
Но разве этовозможно?
Да, возможно, и религии предлагаютсвое решениеэтого вопроса.
Например, когда верующийчеловек произноситимя своегоБога, то онволей-неволейиспытываетэмоцию. Но ещебольшую эмоциюон испытывает, если проситсвоего Бога.
ВспомнимИисусову молитву, о которой шларечь чуть выше- проговоритепро себя «Господи, Иисусе Христе, помилуй меня!».
Даже не верующийчеловек, скореевсего, будетчувствоватьэмоцию. Он несможет повторятьэти слова просто, безэмоционально, механически.
Постояннаяпрактика Иисусовоймолитвы (напомню, что в каждойрелигии естьсвоя подобнаятехника) и создаетситуациюдинамическогопорядка в душе.
Человекповторяет этумолитву сначалачас в день, потомдва часа в день, постепенноон увеличиваетвремя и вот, однажды, понимает, что эта молитвавсе время крутитьсяу него в голове, как фон, какпостоянныйпроцесс, которыйникогда неостанавливается, даже во сне.
В результатедуша упорядоченнополучает энергию, психика восстанавливается, психическиепереживания(неврозы) покидаютчеловека, онстановитсяпсихическиздоровым.
Вы можетеспросить, акуда человектратит энергиюдуши? Да, он многополучает засчет практикиИисусовоймолитвы, нокуда-то он долженее тратить...
Все правильно.Исихасты, постояннопрактикующиеИисусову молитву, всегда находилисьв центре общенияс широкимислоями населения.К ним нескончаемымпотоком шлилюди за советом, за помощью иподдержкой.И теперь, спустявека, наш народхранит их именас уважениеми почтением- Сергей Радонежский, Нил Сорский, Серафим Саровский, Игнатий Брянчанинов, Иоанн Кронштадтский, знаменитыеОптинскиестарцы. Низкийим поклон...
Я думаю, чтовы уже поняли, куда тратитэнергию душичеловек, занятыймолитвеннойпрактикой — напомощь другим, на эмоциональнуюподдержку тех, кто в этом остронуждается.
В целом, всерелигии, которыепридумал человек, имеют ярковыраженнуюпсихотерапевтическуюнаправленность.Все религии, которые придумалчеловек, такили иначе пытаютсяустановитьпорядок в душечеловека.
Мы рассмотрелиорганизациюдинамическогопорядка в душе, между тем естьрелигии (в первуюочередь буддизм), которые организуетпорядок в психикене через движениеэнергии, а, наоборот, через замираниедвижения энергии- самоустранениеи воспитаниев себе полногобезразличияко всему происходящему(кристаллическийпорядок).
Это так жеприводит квременномуисчезновениюпроблем с психикой.Я написал«временному», потому, чтокристаллическийпорядок неможет существоватьдолгое время- это ИЛЛЮЗИЯпорядка. Поэтому, я и не сторонникзанятий буддийскимидуховнымипрактиками.
На мой взгляд, человек долженстаратьсянавести динамическийпорядок во всехструктурах, которые егоокружают (семья, общество ит.п.) и уж тем болеев собственныхструктурахдуши и тела.
Если посмотретьс позиций организациипорядка намировые религии, то можно увидетьнекоторуюпротивоположностьподходов к душеи телу в христианствеи буддизме.
Христианствонаводит динамическийпорядок в душе(через практикуИисусовоймолитвы), но вцелом проповедуеткристаллическийпорядок тела(малоподвижныйобраз жизни, телесная аскетика).
Буддизмпрактикуетровно обратное- кристаллическийпорядок в душе(воспитаниеполного безразличия)и динамическийпорядок в теле(активная практикабоевых искусств, йога и т.п.)
На мой взгляд, современномучеловеку будетлогичнее взятьлучшее из этихнаправленийрелигии и развиватьобе подсистемыдинамически:
— душу, черезциклическиеэмоциональныемолитвы (Иисусовамолитва),
— тело, черезактивные физическиеупражнения.
Вместо заключения: взгляд со стороныроссийскогодуховногоискателя.
Это книгабудет не полной, если не посмотретьна системуМалахова сдругой — духовной- стороны.
Взгляд насистему Г.П.Малаховасо стороныроссийскогодуховногоискателя согласилсяпредставитьТерентий ЛьвовичСмирнов (пишеткниги под псевдонимом«Странник»)- православныйисихаст.
Многие немогут понять(и я в том числе), почему ГеннадийМалахов нечтоочень второстепенноеи незначительное- уринотерапию- возвёл на уровеньи важностьГлавного, почемуон подменяетГлавное деталью, какой-то сущеймелочью.
Никто ведьне спорит, чтокакую-нибудьцарапину, случайныйпорез легкозалечить ипродезинфицироватьмочой. Это такаямелочь, прокоторую знаеткаждый. Этоименно полезнаямелочь, безкоторой, впрочем, вообще МОЖНООБОЙТИСЬ. Человекничего не потеряетпри этом…
Но что сделалГ.П.Малахов? Онабсолютизировалкачества исвойства мочидо уровня панацеиот всех бед, онвозвёл обыкновеннуюмочу до уровняБога, которомупоклоняются, пользуются, употребляют, едят, пьют, варят, выпаривают, натираются, ищут донорови т. д.
Моча у Малахова- это всё и вся.Мочой он лечитвсе заболевания, используетво всех процедурах.Чистить кишечникрекомендуетклизмами суриной, приголодании-обтиратьсяуриной, принасморке — промытьнос уриной, высыпал герпес- смазать губыупареннойуриной, запахизо рта — прополоскатьрот уриной, язва желудка- пить урину ит.д.
Моча у Малахова- основное лечебноесредство. Главныйфактор оздоровления.
СистемаМалахова — этокульт Мочи.
И я даже представитьсебе не могу, как этой абсурднойтеорией онумудрилсязаразить многихи многих людей.
Мировоззрениеверующегочеловека позволяетдать свой ответна вопрос, почемутак произошло.
Итак, предлагаювашему вниманиюмнение Т.Л.Смирнова(Странника) осистеме Г.П.Малахова.Мнение, которое, на мой взгляд, очень полезнобудет услышатькаждому здравомыслящемучеловеку.
Хочу сразуподчеркнуть, что для Странника, как и для каждогоистинно верующегоправославногохристианина, понятия «Бог»и «Дьявол» — реальности.Это не какие-тоабстрактныепонятия, какдля большинстваиз нас — атеистов, но силы, которыереально существуюти действуютв мире в видетех или иныхэнергий.
Собственноименно это иделает взглядСтранника такиминтересным: он смотрит насистему Малаховас другой — духовнойстороны, издругой плоскости, из другой реальности.
Странник(Т.Л.Смирнов)

КТО НА САМОМ ДЕЛЕ СКРЫВАЕТСЯ ПОД ИМЕНЕМ ГЕНЕША?

Простойрусский пареньиз российскойглубинки ГеннадийМалахов обладаеттой самой русскойнастойчивойпытливостью, хитринкой, смекалкой илюбознательностью, которые не даютему покоя.
Роет Геннадийзнания и накапливаетмудрость вобласти духовностии оздоровлениячеловека. Ищетон с необыкновеннымупорством иоптимизмомзолотые россыпи, разбросанныепо страницаммножества книги собирает ихв единый кулак!
Что ж, читатьвсе умеют. Ноне таков Геннадий.Он хоть и неврач, не психолог, не ученый, носразу видитсоль, суть, главное! Доступно емувсе скрытоеи тайное.
Посмотрим, что же и какнарыл Малаховв созданнойим собственнойсистеме духовногоразвития иоздоровленияорганизма.
Генеша – такоеимя сам себевзял основательсвоей системы.
Сразу откроемчитателю, чтоза многие имногие годысвоей подобнойработы ГеннадийМалахов с такойубедительнойсилой, с такой(квази) научнойтеоретическойдоказательностьюизвратил, исказили запутал вседуховные понятия, саму духовностьв человеке ипринципы оздоровленияорганизма, чтоне каждомупродвинутомудуховидцу, нето, что начинающему, за нагромождениемнаучных, медицинскихи религиозныхтерминов удастьсяувидеть подлиннуюмахровую демоническуюсуть его системы.
Придетсяразобратьсясо всем этимобстоятельно, ибо слишкоммного людейудалось увлечьза собой Генешеи поставитьих на ложный, демоническийпуть развития.
Духовнаясистема оздоровленияГ. Малаховаприобрела своюнеобыкновеннуюи широкуюпопулярностьу нас в странеблагодаря всегонесколькимне сложнымпринципам.
Первый принципзаключаетсяв активномзаигрываниис читательскимЭго и возможностьюполучениябольным человекомочень быстрогои эффективногоизлечениябуквально откаждой болезни.Это ловушкаскорости, быстротыдостижениянемедленногорезультата.Кстати, самавтор результатысвоего оздоровленияполучил отнюдьне быстро, а вприблизительныесроки собственныхмучений исамоистязанийоколо 10 лет иболее! Как никак, но для многихбезнадежнои неизлечимобольных людейкниги Малаховастановятсяединственнойсоломинкой, за которуюхватаетсяутопающий...
Следующаяпричина, покоторой методылечения Генешыполучили широкоераспространение, состоит в особомкачестве испецификеэнергий, вложенныхавтором в своитруды и книги.Проследить, каков характер, признаки икачества этихэнергий, влияющихтак сильно налюдей, и являетсянашей задачей.
Что ж, сновапоможет КозьмаПрутков – зрив корень. Обратимсяк источникузарождения, возникновенияи развитиямалаховскихзнаний о человеке.
Начало созданияи развитиядуховно-оздоровительнойсистемы Г. Малаховавыявить и проследитьне трудно. СамГенеша, убежденныйв полной непогрешимости, истинности, правильностии исключительностидобытых им«сокровенных»знаний, предельнооткрыт и искренен.Он издал сборниксвоих личныхинтимных дневниковыхзаписей, в которыхподробно описываетсвои первыеизыскания, интересы, опытыи последующееразвитие иоформлениеполученныхим знаний.
Роды маленькогоМалахова былипатологичными.Воды отошли, а ребенок ещёне появилсяна свет. Обозначилисьдве самые мощныенегативныепрограммыродовых матриц.
Первая тенденцияв сознаниибудущего Учителязаключаласьв направленностисамоистязательной, самоиздевательской, мазохистской.(Плоду мучительно, больно, труднобыло проходитьпо родовомуканалу внежидкостнойсреды). И вторая, как очевидно,- скатологическая.
Данные самыепервые позициисознания сталиведущими. Онинеминуемо сталипритягивать, замыкать насебя сходный, похожий опытуже из самогораннего детстваГены. А случаевбыло предостаточно…
«Мне вспоминаютсяоколоплодныеводы. Я чувствуюполе матери, ее эмоции, вчастностираздражение, если она непоест соленыхогурцов, — делитсясвоими первымивпечатлениямиМалахов. — Первыйсознательныйопыт употребленияурины произошелв 4-е года: я выпилмочу бабушки, которую онасобрала наанализ. Онабыла холоднойсо вкусом соли.Бабушка любилаподсаливатьпищу…»1.– Такие поступкии психика ребенкав целом ужедолжны быливызывать беспокойстваи настороженностьу взрослых; родовая негативнаяматрица подпитывается…
Перед читателемна страницахдневника оживаюттрогательныевоспоминанияГенеши о своемдетстве, юности, родителях.Здесь же автобиографическиефакты и некоторыйавторскийанализ формированиясвоего характера, жизненныхинтересов ипоследующегообраза жизни.
Но вот передчитателем зримовстает и обозначаетсяобраз пятилетнегомальчика Гены.Он описалсяна улице и мокрыйбредёт домой.Заметьте, таковыодни из самыхпервых, ярких, свежих «духовныхвпечатлений»и переживанийавтора! Этотобраз описавшегомальчика издетства ужене случай, азакономерность, усиление, акцентированиенекой нездоровойтенденции вкачестве сознанияМалахова.
Представьтесебе этогомальчика. Вотон мокрый вышагиваетк дому. Гена изпрошлого испытываетфизиологическийдискомфорт, холод, дрожь, обиду, вину, раздражение, страх передвозможнымнаказаниеми одновременностранноесладострастноеудовольствиеот случившегося.Этакая смесьпервых детскихотрицательныхэмоций, замешаннаяна аномальномпатологичномнаслаждении.Это уже самыепервые элементыбазовых духовныхэнергий будущегосоздателя своейдуховно-оздоровительнойсистемы. Вотон – источник!
Обратитевнимание! Причина, корень, основавсех стольстранных впоследующемпристрастий, интересов, знаний и всейлечебной системыГенеши в целомкроется – внекоторойпсихическойпатологии!
Эта патология– патологияродового процесса(некоторых егоэтапов), котораявыражаетсясадомазохистскимиимпульсамисознания плодав сочетаниис параллельнымконтактом сбиологическимивыделениямироженицы(скатологическаятенденция) –так называемаятретья базоваяродовая энергетическаяматрица.
В свою очередьродовая патологическаяпрограммаспонтаннополучает усилениедетскими негативнымипереживаниями!
Кроме того, психоаналитическив поведениии духовнойпрактике Малаховапрослеживаетсяявная детскаяфиксированностьна анальнойстадии развития, на той стадии, при которойребенка приучаютобращать вниманиена свой стули потом отучаютот горшка. Застываниесознания, активнаяпогруженность, страннныйинтерес и любопытствок сфере человеческихвыделений ужево взросломвозрасте приобретаетформу ничегодругого, какатрофии, инфантилизма, отклоненияот нормы, — недоразвитость!– Вот подлинныйисточник энергий, которые получатв дальнейшемсвою самуюмощную раскрутку!
Конгломерат, своеобразныймагнитныйцентр, ядросамых первыхотрицательныхпродемоническихэнергий – образован.Данные аномальныеэнергии ипредпочтенияявляются ключомко всей личностиМалахова. Позднееони же притянутк себе и выстроятвокруг себяв дальнейшемподобные интересы, влечения (ещёболее глубокие!), знания, установкии действия, которые будутлишь еще большеусиливать, цементироватьбазовую патологию.Зри в корень!
Немногимпозже качествопока еще детскогосознания непросто несколькораз повторится, усилится, нонепомерновырастет иоднажды… Выльетсяв громадныетитаническиемасштабы навсю страну! Позже эти негативныеэнергии в видесладострастногоненормальногоудовольствияи гремучейсмеси отрицательныхсостояний(обида, страх, вина, раздражение, возбуждение, нетерпение…)утончатся, разовьютсяи утвердятсяв своем величииокончательнов виде ведущегонаправлениясобственногодуховногоразвития –натирание телаи ежедневноепотреблениесобственноймочи, именуемой– уринотерапия.Разовьютсядо такой неимовернойстепени, получатстоль сильноемощное развитие, что будут слегкостьюзаражать другихлюдей и наводитьи развиватьподобные опасные, саморазрушающиетенденции вдругих людях.
Спустя многиегоды описанныймаленькиймальчик полностьюпобедит, утвердитсяв личностиГеннадия Малахова, возьмет окончательнуювласть над егосознанием, подчинит себе, будет диктоватьсвои условияи заставит еговыполнять то, что хочет именноон. Этот мокрыймальчик –демоническаясубличностьМалахова — подблаговиднойпрактикойоздоровлениявознесетсяна недосягаемыйпьедестал иобратит сие«мокрое дело»в великое духовноедостижение.Но это толькомногие годыспустя.
А пока: детствоесть детство.И хотя негативноеначало положено, это еще неокончательнаяданность, нефатальнаяобреченностьна аномальноедемоническоеразвитие. Юныйи молодой Геннадийеще можетповстречаться, столкнутьсяс божественным, чистым, светлым, прекрасным, трансформироватьсебя, духовновозгоретьчистой любовьюи открыть истинулюдям, но…
Всё многолетнееисследование, самопознаниеи познаниеустройствачеловека, отраженноев дневникахМалахова, этобеспрестанное, болезненно-щепетильное, скурупулезно-мелочное, шизоидноевнимание кпроцессам, происходящимв биологиисвоего тела.
Это навязчивоедрожание надкаждым съеденнымим кусочкомпищи и тщательноепоследующеебдение за своимстулом и мочой.
Это постоянныйконтроль ианализ рассматриваемыхсобственныхвыделений, откоторых несомненноих владелециспытываетнекое тонкоеудовольствиеи сладострастноенаслаждение.
Итог настороженныхи опасливыхнаблюденийза своимибиологическимивыделениямиописываетсяГенешой подробнои тщательнов своём дневнике.Такая практическая«духовная»работа сопровождаетсяактивным чтениемразнообразнойлитературы, духовной имедицинской.Попутно ставятсяпробы и экспериментынад собой вобласти йогии медитации.Но ведущимостаетсяэкспериментированиес различнымипродуктамипитания и вновьтщательныйтуалетныйконтроль.
Наконец, Малахов делаетряд находоки открытий.Подобноепритягиваетсяподобным. Описанныйв детстве мальчикстучится внутриГенеши и требуетповторениязабытых ощущений.Он требуетконтакта смочой. И, о чудо, опору, базу, оправданиедля такой работыс ней Малаховнаходит сновав некоторыхдревних индийскихписаниях! (Кстати, в диалогах сдемоническимШивой-разрушителем)И если контактс мочой не принятв современноййоге, а её возможно, употребляли(заметьте, весьмаредко) когда-тонекоторыеиндийцы древности, то почему быне возродитьстарое? Чтоделать, — весьфокус, всясосредоточенность, вся направленностьсознания Геннадиясводится кодному – к подпиткеуже существующихбазовых духовныхэнергий. Конгломератдемоническихэнергий и настроенийпродолжаетраспространяться, произрастать, проникать всознании Генеши, отвоевываясебе все большееместо в энергетическойструктуре.
Тенденциюсамоистязания, мазохизмаГенеша реализуетполностью всложных, тяжелыхи изнуряющихпроцедурахчисток в йоге, выбросив издуховногоучения всю егобожественнуюсуть. Не простоиндийская йога, но её самаяизвращенная, тёмная болезненнаяформа, станетдуховной опоройи прибежищемвсего оздоровленияпо Малахову.
Весь духовныйпоиск Генешиизначальнооснован на неверных, искаженныхпредставленияхо духовностичеловека. Позжеон, конечно, начитаетсярелигиозныхи духовныхкниг, но такникогда и неузнает, что всвоих духовныхизысканияхон ведом демоническимиэнергиями.
В основепрактическогосамопознанияМалахова такжележало страстноежелание излечитьсяот многих своихзаболеваний, среди которыхбыл застарелый, хроническийгеморрой.
Не смотряна многие имногие экспериментыи кропотливыйпоиск методовизлечения, явновыставилосьстрастноежелание вылечитсянеким хитрым, необычным, быстрым, оригинальным, найденным имспособом.
Этой хищной, алчной, жадной, заразительнойэнергией вобход гармоничного, постепенногодуховногоочищения проникнутався системаоздоровленияМалахова. Обойти, обмануть, обхитритьестественныеприродные исовокупнодуховные процессыво всей сложнойэнергетическойструктуречеловека – вотодна из демоническихэнергий быстрого, немедленного, нетерпеливогодостижения, которая действуетна страницахкниг Малахова.Она легко заражает, отравляетсознание человекаи уводит засобой. В основемалаховскойсистемы лежитнеприятие исопротивлениеестественнымзаконам старениятела, животныйстрах смерти, страстноестремлениек омоложениюи здоровьюлюбой ценой…
Нет, Геннадияне привлекливысокие духовныеидеалы Любвии её прямойсвязи со здоровьемвсего человеческогоорганизма. Всябудущая системасконцентрироваласьвокруг качестви свойств мочи, изнуряющих, самоистязательныхочистительныхпроцедур, которыетакже ведутк контакту сосвоими биологическимивыделениями.Рассматриваниеих, взаимодействие, анализ и последующийих контрольэто стало дляГенеши целойнаукой, подкрепленнойсолидным, научным, теоретическимбазисом и собственнымопытом.
За десятилетиясобственногомазохисткогосамоистязанияи извращенийсо своими туалетнымиотходами случилосьчудо – Малаховуудалось, наконец, полностьюизлечитьсяот геморроя! Это было возведеноМалахову завысокое духовноедостижениеи подвиг. А далеемалаховскаясистема началасвоё триумфальноешествие постране. К немудаже просятсяв ученики…
Сам Генеша, почувствовавсебя мастером, учителем, посвященным, с непомернораздуваемымивозвеличеннымЭго начинаетстрочить книгуза книгой ираздаватьсоветы жаждущим.И пошла гулять, пузыритьсяи шипеть поРоссии малаховскаяэнергия, злая, демоническая, ядовитая, захватническая, обольстительная…
Учение Малаховапривлекаетв первую очередьлюдей, у которыхв психике ужеимеются некиешизоидныеэлементы, аномальныеэнергетическиематрицы.
Именно такимлюдям необходимоосознать, чтодаже самаяфизиологическичистая мочаздоровогочеловека являетсядемонической.Она несет всебе все энергетическиетонкие вибрациисамых нечистых, неочищенныхправильнойдуховной работой, эмоций, вожделений, желаний, мыслей.Так моча раздражительногои гордого человекабудет совсеминой, чем у доброго.Моча – это носительдемоническихвибраций. Очиститьих невозможноникакими клизмамии йоговскимиуловками. Необходимырегулярныеи правильные(!)молитвенныедуховные упражнения.А без них никакоенастоящееоздоровлениечеловека простоне возможно!
Моча стягиваетсо всех органов, со всего организмачеловека темнуюэнергетику.Организм естественностремитьсявывести из себявсю энергетическуюгрязь.
Отсутствиеежедневноговыведения изтела нечистотпривело бы ксамоотравлениюи гибели организма! Но «малаховцы»литрами заливаютее обратновнутрь, втираютв тело! Качестваэтой самойжидкости демоничны, злы. Она сухая, шипящая, обжигающая, едкая, агрессивная.И если она разъедаетнездоровыеткани тела ипосле остройболи дает некоевременноеоблегчение, недолгое оздоровлениена физиологическомуровне, то оченьи очень большойдорогой ценой.Ценой чудовищнойподмены развитиявсего духовногов человекеразвитиемдемоническим, поклонениемсвоей плотии поиска здоровьялюбой ценой.
Это естьнегласнаяпродажа своейдуши дъяволу, магическийи неравноценныйконтракт! Онвам временноездоровье, выему – своюбессмертнуюдушу!
Поражаетфантастическоевоображениеизвращенногоума «уринового»учителя.
В его книгахможно найтицелую философию, целую кухню, рецептуру, повареннуюкнигу. Как лучшеприготовить, как отвариватьмочу, каких онабывает видов, как и когдалучше её пить.Здесь оказываетсяцелое кулинарноеискусство!
В такой «повареннойкниге» читательможет подыскатьсебе блюдо измочи по вкусуиз более чемнесколькихдесятков рецептов.Здесь и блюдаиз своей урины, чужой, другихлюдей, детскоймочи, а такжеиз мочи животных– кабаньей, коровьей, собачей, ослиной… И всеэто абсолютносерьёзно и спретензиейна некую наукообразность.– Но ведь этоже маразм, полнаядуховная деградация! Натуральноепсихическоеизвращениеи маразм, докоторых можетдойти человекв своем демоническомразвитии!
Милые «малаховцы», если у вас осталасьещё хоть капляразумного, здравого смысла,- опомнитесь!
Характерно, что начинающийтакую уринотерапиюиспытываетестественныеи закономерныечувства неприятия, отвращения, протеста, ощущениячего-то нехорошего, запретного, темного, недозволенного.Но подбадриваемыекнигами Малахова, люди постепеннопривыкают кпорочной демоническойпрактике ичасто ее скрывают…
Учение йогиМалахов таки не понял. Онвыхолостилглавную сутьэтого учения, оставив в нейтолько то, чтопритянул егоглавный, темный, энергетическийцентр. Так работаетпсихологическаяустановка. Есличеловек страстножелает контактас мочой, взаимодействияс биологическимиотходами, сэнергией разложенияи гниения, физическогосамоистязания, то он непременноэто где-нибудьобнаружит идоказательнообоснует, оправдает, сгруппируетвокруг своихглавных приоритетови возведет вкульт.
Характернымдля системыГенеши являетсято, что, активноинтересуясьдуховнымивопросами, наопределённомэтапе он всё-такиобнаружил, чтопричины всехболезней человекапростираютсяв полевых формах, т. е. в энергетическихтелах, в душе, а не в физиологиичеловека!
Но перестраиватьсябыло поздно.Не он владелситуацией — еговели соответствующие, темные энергии.Ограничившисьвторостепеннымдополнением, система Малаховапо-прежнемусконцентрироваласьна ковыряниив своем телеи манипулированиис биологическимивыделениями.
Таков в общихчертах путьМалахова. Нет, не раскопалзолотой жилыГеннадий Малахов, не обнаружилистины, не столкнулсяс божественным, не нашел вернойтропинки кразвитию иоздоровлению.В своем длительном, мучительномпоиске он опиралсяне на сердечноедуховное очищениеи любовь, а наинтеллект, нахитрый, извращенный, изворотливый, изобретательныйум и легко сталжертвой и рабомсвоих же развитыхдемоническихсубличностей.
Грязен источникзнаний Генешы! Нечистые вибрацииидут со страницего книг. Такпроявляютсядемоническиетонкие наведения.Нечистая энергиязамешана навожделенномэгоистичномжелании любымипутями и средствамидостичь собственногооздоровления.Ради культаздоровья основательучения и егопоследователиготовы на всё.
Моча и «стул»Малахову сталии пищей и духовностьюи Богом…
Остаетсяпоражаться, каким образомпо сути не совсемпсихическиздоровый человекс элементамиявной психическойпатологии вхарактере сумелзавладеть умамимногих и многихлюдей в нашейстране? (Авторэтих строк непсихиатр и невправе даватьокончательныйзаключительныйдиагноз Генеше)
Примитивнодумать, чтодемоническаяэнергия – этоэнергия открытогоразрушения, агрессии, уничтожения.Нет, она получаетчасто болеетонкие, скрытыеформы своеговыражения.Демоническиеэнергии способнык бесконечномуутончению, маскировке, социализации.Поэтому выявитьнеискушенномуновичку их итрудно.
Ответ на нашвопрос кроетсяв том самомособом качествепредставленныхутонченныхэнергий, в ихспецифическойпроникновенной, заразительной, захватническойи инфекционнойсиле.
Перечислимосновные формыэнергетическогопроявленияи демоническихнаводок, которыедействуют начитателей книгГ. Малахова.
При чтениималаховскихкниг у человекаобнаруживаетсянекая лукаваяхитринка, ментальнаянаходка, озарение, которая ориентируетсяна немедленное, быстрое «вдруг»чудесное излечение.Такое состояниеоформляетсяв возбужденнуюпытливость, нетерпение, любопытство, восторг, нервозность, страстность.И невдомекчитателю, чтоего сознаниесонастраивается, регулируетсяи повторяетдвижение демоническихсил самогооснователяметода – Генеши, и так действуетуже сформированныймощный демоническийпотенциалгрупповогополя.
Следующеекачество малаховскойэнергии проявляетсянастоятельнойпотребностьюв самоистязании, мучительстве, в добровольномстрадании.Психологическитакая потребностьисходит издетства и заключаетсяв наказаниисебя за что-тонекогда совершенное, плохое, не хорошее.Это подсознательнаяинтроекцияжелания родителей.Для реализациитакой потребностина поверхностипод предлогомоздоровленияи леченияиспользуютсясоответствующиеприёмы «чисток»из системыМалахова. Насамом же делев человекедействуетразрушительная, негативная, демоническаяэнергия мазохистского, издевательскогоуровня, отрицательнаяэнергия вины, направленнаяна себя.
Ещё однаразновидностьдемоническихэнергий, которыевызываютсяна читателяих автором, заключаетсяв состояниипредвосхищения, вожделения, тонкого возбуждения, особого удовольствияот наблюдения, ковыряния ирассматриваниясвоих биологическихвыделений. Этаэнергия частосочетаетсяс неким восторгомпо поводувыделяемого, наслаждениемот рассматриваемогои последующегопрямого контактас ними в контекстеописанныхклассическихпроцедур: клизмы, чистки печени, натираниемочой, введениевнутрь, питьемочи и т. д.
Очень резкобросается вглаза, что средивсех приведенныхпримеров вкачестве рекламы, среди множестваописаний своейподобной практикипоследователиМалахова непросто сообщаюто своих результатах, они подробно, в деталях, снеким тонкимудовольствием, со сладострастью, с радостьюописываютсодержимоесвоих туалетныхотходов.
Вот типичныйпример такогоописания, видимо, и сам авторГенеша продолжаетне отказыватьсебе в удовольствииперепечатывать«ценную» читательскуюинформацию:
"… При 1-ойчистке вышлачерная муть, белые нитки, плесень, слизь, желтые размеромс горошек, мягкиекамни штук15-ть, затем во-вторуювышли зеленыевоскообразные10-ть мелких и2-а с голубиноеяйцо и т. д."
Таких описанийв книгах и календаряхГенешы – изобилие.Они будто быподтверждаютистинностьего оздоровительнойсистемы. Вдействительностиони подтверждаютрасцвет ипрогрессированиетипично демоническойэнергии, именуемойв психиатрии– копрофагией.
Копрофагия(от греч. копрос– кал, грязь, фаг – есть, поедать)– это психическаяпатология, которая заключаетсяв поеданииэкскрементов, чаще всегособственных.Наблюдаетсяв состоянияхпсихическогомаразма и внарушенномсознании убольных кататоническойшизофренией.
С духовнойточки зрениятакая тенденцияможет наблюдатьсяи у относительноздоровых людей.В этом случаеречь идет нео буквальномпоеданиибиологическихотходов, а оэнергетическойподпитке, оконтакте, овзаимодействиис энергиейкаловых масс, о копрофагииэнергетической.
ПоследователиМалахова подстатьсвоему темномуУчителю. Нунапиши ты, чтоочистилсяхорошо, спасибо, так нет, онивсё подробнорассматривают, подсчитывают, изучают, смакуют, фиксируют иописывают. Аэто уже впитывание, поглощениев себя, усвоение, развитие в себеэнергий разложенияи гниения, котороеизлучают экскременты.С этим же связанысопутствующиенастроениявожделения, страстности, особого возбужденияи т.д. Это ужене тенденция, а устойчивоепроявлениеи работа демоническойнаводки Генешейна всех своихчитателей.
И, наконец, последний виднаводок развитияпо Малаховуполучает формувыражениявзбудораженных, радостныхэмоциональныхсостоянийазарта, восторгапо поводу своихновых знанийи открытий, возбужденнойрекламы и попыткиагитироватьза это другихлюдей.
Как и всёдемоническое, малаховскиеэнергии обладаюточень заразительнойсилой. Человек, втянувшисьв эту ложнуюсистему, надеясьна быстрыйэффект, и незамечаетвпоследствии, что он истязаетсебя на этомпути уже долго, длительно, атого немедленного«вдруг», «чуда»до сих пор всёнет и нет.
Все приведенныепримеры якобычудодейственногоизлечения отмалаховскойуринотерапиив действительностиничего не стоят.Это эффект, рассчитанныйна некомпетентных, наивных людей.
Генешей непоняты многиепроблемы духовностии энергетическогоустройствачеловека. Всеполевые энергетическиеструктурычеловека находятсяв динамическомвзаимодействии, они взаимосвязаны.И в основе любогоправильноголечения должностоять не ковыряниев своей биологиии чистки печени, а духовноеочищение души.
Быстрое жевнешнее излечениенатираниемсвоей мочой, предположим, кожи от, например, псориаза илиэкземы, можетобернутьсядля человекатем, что болезньуйдет внутрьраковой опухольюи её уже ничемпотом не выгонишь, не вылечишь, по крайней меремалаховскимипроцедурами.Может развалитьсясудьба, умеретьблизкий человек, ведь все в духовныхструктурахчеловекавзаимосвязано.Все эти внешниеэффекты излеченияпо Малахову– активноерекламноенадувательство.Малахов таки не понял многихдуховных вещей, прописных истино духовномочищении.
Под воздействиеммноготиражныхкниг пресловутогоуриновогоучителя миллионылюдей заблудилисьв лабиринтахвсяческихпорочных малаховских«чисток». Работатьнеобходимоне со следствием, а с причинойболезни. А онанаходится нев биологиичеловека, а вего духовныхструктурах.
Что толку, если устраненболезненныйфизиологическийсимптом? Причинанеблагополучияосталось прежней.Болезнь вэнергетическойструктуренакапливаетсяи выскакиваетс новой силойв другом местеи создает ещебольшую опасностьи угрозу жизни.Залатали дырув одном месте, еще большаяпрорвалась.Дешевая рекламасредств системыГенеши губитлюдей физическии растлеваетих духовно…А сколько тысячи тысяч людейнавредили себе, используямалаховскиепроцедуры? –Это, конечно, никем не прослеживается…
Демонизмсистемы Г Малаховазаключаетсяв искуснойподмене всейдуховной перспективыи возможностичеловека красивыми, заманчивымиментальнымитрюками, агитациейи оригинальнойформой подачиматериала.
Духовноеразвитие иоздоровлениечеловека подменяетсявторостепеннымидеталями: хлебомпо Аракеляну, блюдом поБирхер-Беннеру, ванной из сосновыхветок, рисовойдиетой, очищениемсоками, луннымиритмами; напримересть сутки сназванием«табун лошадей»или «змея, кусающаясвой хвост»…Всё это красивои внешне привлекательно, но за всем этимне стоят настоящиезнания. Этопустая информация, уводящая, сбивающаячеловека справильногодуховногоразвития.
Сама идеячисток отдельныхорганов и сменаразличныхжидкостей телаполностьюнесостоятельна, глупа, абсурдна.
Организмчеловека – этоне автомобиль, который можноостановить, разобрать изаменить отдельныемасла или запчасти, сменить тормознуюжидкость иликарбюраторв нем. В телечеловека всенаходится впостоянномдинамическомвзаимодействии, в движении.Остановитьнепрерывнуюработу в биологиитела невозможно.Остановкадвижения в неместь смерть! До какой глупостидоходит практикующий, когда думает, что он меняетодну жидкостнуюсреду и не трогаетдругую, чиститтолько печень, а остальномуне наноситвред…
Подменасовершеначудовищная! Вместо духовно-оздоровительнойпрактики поочищению своейдуши последователиМалахова обреченыпожизненноковырятьсяв своей нечистойбиологии иразвивать всебе демоническиеэнергии.
Вместоустремленностик божественному, к чистой Любви, к Богу натиратьсяс утра до вечерасвоей мочойа потом пытливовсматриватьсяпо утрам в зеркало, начал ли налысине пробиватьсяпушок новыхволос, это лидуховный путь?– Нет и еще разнет!
Человек, столкнувшисьпосредствомчтения духовныхкниг с чистымпотоком сознания, преисполняетсявозвышеннымустремлениемк божественномуи начинаетмолиться, медитировать.Вскоре он начинаетчувствоватьистинный вкусоздоровления, духовного ифизического.
Человек, начитавшисьмалаховскихкниг, начинает…пить свою мочу, проводитьклизмение, разглядыватьи нюхать свойкал… Такие вотвлияния.
Вместо благодатнойдуховной работыс сердцем, иботолько такоеначало лежитв основе любогои правильногооздоровления- садомазохизмистязательныхчисток и ковыряниев своих туалетныхотходах.
Вместо блаженстваи счастья любви- демоническоевозбуждение, азарт, сладострастноеудовольствие.- Вот, что приобретаетв итоге духовныйискатель, угодившийв ловушку Генеши.
Разберисьс этим читатель…
И последнее.
ГеннадийМалахов взялсебе имя Генешавовсе не случайно.Однажды онобнаружил, чтородился в 22 лунныйдень, посвященныйиндусскомуслоноголовомубогу МудростиГанеше. ЭтопозволилоГеннадию Малаховупосчитать себя«сынком Мудрейшего», его аватаром(воплощением)на Земле. Картинкуслоноголовогобога Ганешиотныне Малаховпомещает наобложках своихкниг и используетв качествеличного логотипа.
Имя Генеша, так похожеена имя слоноголовогобожества изиндусскогопантеона, Малаховвыбрал себев расчете нато, что этотбог почитаетсяза высокийинтеллект. Темсамым, Геннадиюхотелось подчеркнутьсвои выдающиесяумственныеспособностии родственнуюсвязь с богомГанешей.
Но этот выборне случаен ипо другим причинам.Подобноепритягиваетсяподобным. Каждаявибрация сливаетсясо сходной. Онигруппируютсяв единое целое.В имени Ганешаотражаетсядуховная энергияопределённогокачества исилы.
Ганеша2 — это хранительврат к самойдемоническойэнергии Кундалини, центр его обитания– анус. Именнозадний проход– жилище «божества»Ганеши. Копрофаг, питающийсяэнергиейразлагающегосячеловеческогокала, — вот ктотакой Ганеша! Вот где источникдемоническойэнергии Малахова! Кроме того, божество Ганешаявляется самымглавным начальникомв демоническойсвите Бога Шивы– злых духови существ, питающихсячеловеческимиразложениями, гниениями накладбищах!
Поразительныйфакт, тёмноесознание Малаховапритянуло ксебе дажесоответствующеебожество. НеосознанноГенеша-Ганешасам себе выбралправильный, точный символ…

Напутственноеслово

Вкниге приведеномного сведений, которые позволятсделать Вашепитание болеездоровым, Вашужизнь болеенасыщенной, а настроениеболее ровными благополучным.Теперь делоза Вами — нужнодействовать.
Однакоя знаю, что невсе проходитгладко, и частопосле несколькихдней попытокжить по-новому, старые привычкиберут свое, ав голове появляетсямысль: «Ну, разсразу ничегоне вышло, то, видно, ничегои не выйдет...»
Поэтомуя хочу Вам показатьважность спокойногоотношения ксрывам. Ведьнам важно неежедневноеи ежечасноеследованиекаким-то правилам, а общее направлениедвижения, суммарныйрезультат. Ипоэтому срывыи некоторыеотступленияот правил никакне помешаютдостижениюнашей цели — прекрасногоздоровья.
Есливы читали романА.Сент-Экзюпери«Маленькийпринц», то возможновспомните одинэпизод из этойкниги, когдаМаленький Принцприлетел напланету Пьяницы.
МаленькийПринц спрашивайтеПьяницу: «Зачемты пьешь?».
«Чтобызабыть!» — отвечаетПьяница.
«Чтозабыть?» — интересуетсяМаленькийПринц.
«Чтомне стыдно!»- говорит Пьяница.
«Апочему тебестыдно?» — спрашиваетМаленькийПринц.
«Потомучто я пью!» — признаетсяПьяница.
Этотдиалог показываеттот самый«заколдованныйкруг», которыйхарактерендля многихзависимыхсостояний ивредных привычек, включая переедание, алкоголизм, курение и т.п.
Избыточнаяеда — чувствовины — стресс- избыточнаяеда.
Или:
Приемалкоголя — чувствовины — стресс- прием алкоголя.
Слабоезвено в этихцепочках — чувствовины.
Еслимы избавимсяот чувствавины, то разорвемэтот круг. Поэтомуне бойтесьсрывов. И невините себяза них.
Оздоровление- это как забегна длиннуюдистанцию.Любые остановкив этом марафонскомзабеге (стрессы, срывы и т.п.) — этовсего лишьнебольшаяпередышка.После которой, собравшисьс силами, можнобудет продолжатьпуть дальше.
Неотождествляйтесебя со своимипромахами иошибками. Каждаянеудача — этовсе го лишьобратная связь, призваннаяпомочь намоткорректироватьсвое поведение.Обратная связьи в природе, ив технике существуетне для того, чтобы что-торазрушить, адля того, чтобысовершенствовать.
Неудачи срывов избежатьне удастсяникому. Не нужнона них обращатьвнимания. ЕслиВы чего-то искреннежелаете и небудете опускатьруки, то раноили поздносвоего добьетесь.
Вседело лишь вналичии искреннегожелания.
Хочупривести примерна этот счет.
Есливы возьметев руки какую-нибудьамериканскуюкнигу по бизнесу, то почти навернякавстретите тамссылку на ТомасаА. Эдисона. Выо нем читалив школьномучебнике физики.Это тот самыйамериканец, который изобрелэлектрическуюлампочку, фонограф, являющийсяпрародителемграммофонаи магнитофона, а также множестводругих замечательныхвещей.
Эдисон- гордость исимвол Америки, потому что онне просто изобрелмассу новыхвещей, но ещеи сделал наэтом свой собственныйбизнес, которыйпревратил егов одного изсамых богатыхлюдей Америки.
Но, как выдумаете, скольколет училсяЭдисон и сколькоинститутовон закончил? Были ли этиинституты чистотехническимиили же, параллельнос техническимобразованием, он получилфинансовоеобразование, которое и позволилоему стать богачом?
Возможно, ответ вас удивит.Эдисон проучилсяв средней школеприблизительнотри месяца.Этим и исчерпывалосьвсе его обучение.Дальше он всеизучал сам.
Ивот, представьтеситуацию — человек, не имеющийникакого официальногообразования, решил изобрестилампочку.
Онпроводит одинопыт, другой, сотый, пятисотый, тысячный, полуторатысячный...
Навернякакругом ходятвысокообразованныеспециалистыс дипломамипрестижныхинститутови крутят пальцему виска, посмеиваясьнад этим необразованнымвыскочкой.
Представляетекакую веру всебя надо иметь, чтобы несмотряна отсутствиедипломов, несмотряна 1900 неудач вопытах, всеравно считатьсебя способнеевсех этих обученныхспециалистови продолжатьэксперименты.
Длясоздания лампочкиЭдисону потребовалосьпровести 2000 опытов.
Напресс-конференции, посвященнойновому изобретению, один журналистспросил Эдисона:
«Скажите, мистер Эдисон, каково это — терпеть неудачудве тысячи разподряд, пытаясьсоздать однулампочку?»
«Яотнюдь не ошибалсядве тысячи раз, создавая этулампочку. Яобнаружил однутысячу девятьсотдевяностодевять способов, как НЕ сделатьлампочку» — ответил Эдисон.
Пусть и вашимдевизом станутслова этоговеликого ученого:«Каждая неудачнаяпопытка — этошаг вперед!»Не бойтесьнеудач и срывов!    продолжение
--PAGE_BREAK--
1.2. Очищениепечени

Очищениепечени по Малахову
Малаховпредлагаетчистить печеньшироко распространеннымспособом — оливковыммаслом с сокомлимона.
Если коротко, то суть предлагаемогоМалаховымметода такова: делается недельнаяпредварительнаяподготовка- тепловые процедурына областьпечени, растительнаяпища, большоеколичествосвежевыжатыхсоков (1 частьсвеклы и 4 частикисловатыхяблок) и клизмыс уриной.
В день передполнолуниемс утра делаемклизму, пьемсоки и греемпечень до 7-8 часоввечера.
Далее ставимперед собойдва стаканас подогретымрастительныммаслом и сокомлимона. Начинаемчерез каждые15-20 минут делатьпо несколькуглотков масла, запивая егосоком. Когдавсе, что могли, выпили, то остаетсятолько ждать.Грелку можноубрать илизаменить нааппликаторКузнецова, левую ноздрюзаткнуть, подышатьправой, положитьна язык немногожгучего перца, а на областьпечени магнит.Примерно в 23часа ночи начнетсяизвержениекамней.

Критическиезамечания кочищению печенипо Малахову
Первое. Малаховсоветует начатьчистку печенис приема яблочныхсоков. Однакоэтот сок далеконе всем полезен.Если у вас появилисьнеприятныеощущения отприема сока, который имеетвыраженнуюкислую реакцию, то продолжатьего пить — толькоздоровью вредить.
Здраво оценитеситуацию исходите кгастроэнтерологу- у вас, скореевсего, гастритс повышеннойкислотностью, а возможно иязвенная болезнижелудка илидвенадцатиперстнойкишки. Употреблениекислых соковможет толькоусугубитьпроблему. Приэтих заболеванияхнадо, наоборот, налегать намясные продукты, которые связываютсоляную кислотув желудке.
Если вы знаете, что у вас холецистит- воспалительноезаболеваниежелчного пузыря, то и в этом случаебудет полнымбезрассудствомпереходитьна питание изсоков. При этомзаболеваниинужно приниматьпродукты, поглощающиежиры: творог, овсяная крупаи др. Если у васхроническийпанкреатит(воспалениеподжелудочнойжелезы), то дляего лечениятакже требуетсясоблюдатьстрогую диету, которая должнасодержатьговядину, куру, рыбу, творог.
Собственно, любые заболеванияжелудочно-кишечноготракта (а ихимеет каждыйвторой жительпланеты), сопровождаетсяопределеннойдиетой, и растительноепитание и введениесоков вместоожидаемогосмягченияорганизма, принесут толькоощутимый вред.
Таким образом, можно рекомендоватьделать этотподготовительныйпериод навегетарианскомпитании и сокахтолько здоровымлюдям, не имеющихзаболеванийжелудочно-кишечноготракта.
Второе. Неочень понятенвыбор времениначала приемамасла — вечер.Рассужденияавтора о том, что «каналпечени открытв 19-00 часов» неочень вяжетсяс тем, что, во-первых, по утверждениюврачей-иглотерапевтов, функция печении желчногопузыря наиболеесильна с 23 до3 часов ночи, аво-вторых, желчьиз печени выделяетсякруглосуточно, ни на секундуне прекращаясвоего потокак желчномупузырю. В желчномпузыре онаскапливаетсяи извергаетсятолько припоступлениив организмпищи.
С этих позицийбыло бы логичнеепроводитьчистку печенив тот момент, когда в желчномпузыре уженакопилосьмного желчи, и она готоваизвергнуться, повинуясьусловномурефлексу (т.е.по привычке).Самое лучшеевремя для этого- утро, то время, когда вы обычнозавтракаете.За ночь в желчномпузыре накопитсянаибольшееколичествожелчи, и принятьв этот моментчто-нибудьжелчегонноебыло бы действительнополезно.
Я, честноговоря, никомуне советуюпроводитьчистку печенипо той схеме, по которой еерекомендуетее Малахов.Дело в том, чтоесли у вас простозастойныеявления в желчномпузыре, то устранитьих можно изначительноеменее противнойпроцедурой.А если у васкамни в желчном, то выполнять«чистку печени»становитсяпросто опаснодля жизни.
Врачи неоднократноотмечали, чточистка печенибольшими дозамимасла противопоказанапри наличиикамней в желчномпузыре. Междутем Г.Малаховсоветуют выполнятьэту чистку ипри наличиикамней, и, такимобразом, ставитнеобдуманнымисловами пациентовна грань жизнии смерти.
К чему этоприводит рассказываетведущий специалистЦентра эндохирургиии литотрипсии, доктор медицинскихнаук О.И.Луцевич:
«Я категорическивозражаю противприменениямасла с цельювыведениякамней из желчногопузыря. Еслибы люди моглиувидеть, в какомсостоянииприбывают воперационнуюбольные, испробовавшиеэти средствана себе, то всякие»чудодейственные"способы избавленияот камней былибы забыты. Послеподобноголечения человекаиногда приходитсявытаскиватьбуквальногос того света."
Теперь, когдамы рассмотреличистку печенипо Малахову, узнали ее поближе, самое времяпоговоритьоб альтернативныхспособах чисткипечени, которые, во-первых, гораздомягче, чем чисткамаслом, а, во-вторых, гораздо безопаснее.

Альтернативнаячистка печени
Оздоровлениепечени свекольнымотваром.
Свеклу издавнаиспользовалидля оздоровленияпечени. Поэтомуприем свекольногоотвара — это, строго говоря, не чистка печени, а именно оздоровлениеклеток печени, снятие повышенногодавления вобласти печении в областиворотной веныпечени.
Эта оздоровительнаяпроцедура, широко практикуемаяу нас в Сибири, основана насвекольномотваре. Вообщесвекла оченьмногофункциональныйпродукт. Клетчаткаи органическиекислоты, содержащиесяв свекле, стимулируютжелудочнуюсекрецию, перистальтикукишечника, чтопомогает приспастическихколитах и запорах.Сочетаниебольшого количестваразнообразныхвитаминов сжелезом стимулируетпроцессыкроветворения, поэтому употреблениесвеклы полезнопри анемии, малокровии, атеросклерозеи сопутствующихему сердечно-сосудистыхнарушениях, при ожирениии старении.
И свеклутрадиционноиспользовалидля восстановленияпечени и нормализацииее деятельности.
В день процедурывосстановленияжелательноесть толькояблоки, но еслинет такойвозможности, то придерживайтесьвегетарианскогопитания, исключитемучные и хлебобулочныеизделия, сдобы, макароны.
Взять свеклуразмером с дваженских кулачка.Свеклу не чистить, хвостик неотрезать, апросто помытьи положить вкастрюлю. Залить1 литром воды.Замерить этотуровень и запомнить.Потом еще долить2 литра воды. Ипоставитькипятиться.Кипятить дотех пор (примерно2 часа), пока водане испаритсядо замеренногоуровня 1 литр.То есть 2 литраводы должновыкипеть. Снимаемс плитки. Послеэтого достаемэту уже отвареннуюсвеклу и натерке чистимее в эту же воду, которая осталась.Получаетсятакая свекольнаякаша. Эту кашадолжна покипетьеще 20 минут. Послеэтого полученныйсвекольныйотвар надопроцедить иразделить на4 равные части.
Принимаемпо одной частикаждые 4 часа.
После каждойпорции приемаотвара ложимся, кладем грелкуна правый бок(на областьпечени) и отдыхаем.
Конечно, можнои не лежатьцелый день, апривязатьгрелку на областьпечени широкойповязкой (шалью)и заниматьсяобычными делами.
Особо обращаюваше вниманиена один момент- время, черезкоторое принимаютсяпорции (в нашемслучае черезкаждые 4 часа)определяетсилу воздействияпроцедуры.Через 4 часа — это очень мягкоевоздействие.Чтобы получитьболее выраженныйэффект, вампридется подбиратьвремя приемаследующейпорции самостоятельно.Это может бытьи 3 часа, для кого-то2 часа или дажечерез каждыйчас.
Только предупреждаю- сразу выпиватьвесь отварнельзя, обязательноего делить на4 части и питьпо частям. Иначеэффект будеточень тяжелыми болезненным, вплоть до вызова«Скорой помощи».
Кстати, первыйпризнак того, что процессвосстановленияначался, будетне слабительныйэффект, а мочегонный.Слабительногоэффект можети не быть вообще.
Таким образом, если перейтина жаргон нашихнародных целителейи назвать этупроцедуру«очисткойпечени», точистка свекольнымотваром — оченьмягкая чистка.Этим методомможно чиститьпечень дажекормящим матерям.

Липовая(осиновая) зола
Традиционнаячистка по Малаховуникак не действуетна простейшихи гельминтов, паразитирующихв печени и желчномпузыре — лямблий, описторхови т.п. А ведь частозаболеванияпечени и желчевыводящихпутей происходиименно из-затого, что в этихорганах поселилисьпаразиты. Врачиуже настолькопривыкли кэтому факту, что при обследованиипечени на УЗИ, при обнаружениилюбого застояжелчи (дискинезиижелчевыводящихпутей), врачставит предварительныйдиагноз — «подозрениена лямблиоз».
Спрашивается, что толку, чтомы почистимпечень? Ведь, по большомусчету, чисткапечени — это неболее чемосновательноеопорожнениежелчного пузыря.Да, мы удалимоттуда желчь, но источникзаболевания- паразиты — осталисьтам же.
Их надовытравливать.
Современнаямедицина предлагаетмножествопротивопаразитарныхсредств, но всеони обладаюсерьезнымнедостатком- они очень токсичны.Токсичны дотакой степени, что даже разовыйкурс применениятаких препаратов, приводит кпожизненномуувеличениюразмеров печени!
Существуетгораздо болеемягкий способпротравливанияпаразитов. Яживу в районеЗападной Сибири, возле Новосибирска.И, возможномало, кто знает, но у нас — в бассейнереки Обь — находитсякрупнейшийв мире очагописторхоза(гельминт, живетв печени). Практическився речная рыбакарповых пород(а это 90% всех рыб)– зараженаописторхозом.Это просто бичдля местногонаселения, особенно длярыбаков и ихсемей. С уверенностьюможно сказать, что жизнь втаких условияхбыла бы простоневозможна, если бы нашипредки, проживающиев этих местах, не нашли способборьбы с описторхозом.
И этот народныйспособ вытравливанияпаразитов изпечени – липоваязола. Как оказалось, липовая золадействует навсех печеночныхпаразитов –описторхи, лямблии, токсакарози др.
Как делатьлиповую золу.Найдите место, где растетлипа. У липысрубите топоромнескольковеток. Веткипринеситедомой, подсушитев духовке исожгите. В итогеу вас получитсялиповая зола(все уголькииз золы должныбыть удалены).Всего вам понадобится14 чайных ложеклиповой золы.
Липовая золане обладаеттаким разрушающимдействием, каксовременныепротивопаразитарныепрепараты. Онадействует оченьмягко и ее можноприменять 2 -3раза в год.
Более того, я считаю, чтовсе жителибассейнов рекОбь, Иртыш, Волгаи Кама должныхотя бы раз вгод профилактическипить липовуюзолу. Нажгитеее и употребляйте.Не ленитесь, здоровье дороже.
Способ употреблениялиповой золы.
Первые тридня нужно утроми вечером съедатьпо одной чайнойложке липовойзолы и запивать0,5 стакана теплогомолока. На четвертыйдень принять1 чайную ложкузолы и 0,5 стаканатеплого молокатолько утром.
Особо отмечу, что запиватьзолу водойнельзя — онаможет обжечьрот, потому чтоэто щелочь.Если у васнепереносимостьмолока, товоспользуйтесьлюбым кисломолочнымпродуктом.
ВНИМАНИЕ! В дни приемазолы нельзяесть ничегосладкого. Совсемничего – нимеда, ни пряников, ни сладкихфруктов.
С вечерачетвертогодня нужно начатьпить настойкулиста брусники:1 столовая ложкалиста брусникина стакан кипятка, принимать по0,5 стакана за30 минут до еды2-3 раза в день.Лист брусникинужно пить втечение 2 недель.
В дни приемабрусники сладкоекушать ужеможно.
Как толькопропили листбрусники, начинаемвторой точнотакой же цикл: опять принимаемза 4 дня 7 чайныхложек золы иопять 2 неделипьем лист брусники.
Повторноэто лечениеможно будетпровести через4 — 6 месяцев.
Итого на веськурс очисткиот паразитовтребуется наодного человека14 чайных ложеклиповой золы.Брусника свободнопродается ваптеках, поэтомувопроса о нейобычно не возникает.
Брусникивсего понадобиться150 гр (если употреблятьее 2 раза в день)или 200гр (еслипить ее 3 разав день).
Если липав вашей местностине растет, тоее можно заменитьосиной. Осиноваязола обладаетточно такимже действием, употребляетсяв точно такойже дозировке, да и на вкусона приятнее.
Если брусникав ваших местахне растет и выне можете еенайти в аптеке, то ее можнозаменить такимогороднымрастением, какревень.
Хочу сделатьодно замечание: если у вас необнаруженлямблиоз иописторхоз, то приниматьзолу, конечно, не нужно.

Чистка печенина каждый день.
Как вы уже, наверное, поняли, все чисткипечени, предлагаемыенароднымицелителями(Г.Малахов, Ю.Андреев, Н.Семенова, Е.Щадилов имногие другие), сводятся кобычному опустошениюжелчного пузыря.Таким образом, если мы не будемпозволять нашейжелчи застаиватьсяи периодическиупотреблятьжелчегонныесредства, томожем с чистойсовестью считать, что чисткапечени выполнена.Более того, такую чисткуможно и нужноделать каждыйдень, лучшевсего с утра, когда желчиза ночь накопилосьмного.
Я предложудля этого дваспособа, а выуже сами выберите, какой из нихвам по душе.
Первый способ- 1 столовая ложкарастительногомасла утром.
Первый способ- выпивать 1 чайную(а по желаниюи столовую)ложку растительногомасла утромнатощак. Идеальноедля этого масло- льняное, кедровое, тыквенное. Видымасел можноменять времяот времени.
Вы можетепопить настоймолотых семянльна на масле, который я описалв прошлой главе, а потом перейтина растительноемасло.
Растительноемасло можнопить долго — всю жизнь. Самоеидеальное — сделать приеммасла ежедневнойутренней процедурой.
Например, мой знакомыйврач пьет ложкумасла каждоеутро уже в течение3 лет. Его самочувствиезначительноулучшилось.Он за эти 3 годани разу не заболел, у него пересталискрипеть кости, он стал высыпаться, у него нормализовалсястул, кожа лицастала гладкой(хоть ему ужеза 40), волосыгустыми, безпризнаковседины. А вседело в обычномжелчегонномэффекте масла.
Выпивая маслопо 1ч. ложке каждоеутро натощак, минут за 40-60 доеды, вы забудете, что такое дискинезияжелчевыводящихпутей и у васникогда невозникнетжелчекаменнаяболезнь — бичнекоторыхроссийскихйогов.
Многие нашидоморощенныейоги, начитавшиськниг по оздоровлению, переходят навегетарианскуюдиету и практическиотказываютсяот употребленияжиров, как животных, так, заодно, ирастительных.
Это приводитк тому, что несмотряни на какиечистки печенипару раз в год, у них оченьбыстро начинаютобразовыватьсякамни в желчномпузыре. Потомучто, если человек, употребляющиймасло, можносказать, чиститпечень каждыйдень, то йог, чистит печеньвсего 1-2 разав год. А это приводитк закономерномурезультату.
Доктор мед.наук, О.И.Луцевичпишет по этомуповоду: "… злуюшутку могутсыграть разнообразныебезжировые, бесхолестериновые- фруктово-овощныедиеты. При отсутствиив пище жировв пищеварительномпроцессе неучаствуютжелчные кислоты.Желчный пузырьбездействует, содержимоеего загустевает, и в нем могутначаться процессыкристаллизации.То же самоепроисходитпри нерегулярномприеме пищи- при наличиибольших промежутковмежду едой.Отрицательнона состояниижелчного пузырясказываетсяи привычкасидеть сгорбившись".
Поэтому, предупреждениявсем вегетарианцам, отказавшимсяот животнойпищи — не забывайтеупотреблятьпо утрам растительноемасло. Этимпростым действиемвы сбережетездоровье ипредохранитесебя от холецистоэктомии(удаление желчногопузыря хирургическимпутем).
Кстати, разуж речь зашлао йоге, то упомяну, что в традиционнойхатха-йоге нетникаких указанийна вегетарианство.
В этом вопросея буду опиратьсяна мнение одногоиз ведущих внашей странеспециалистовпо йоге — кандидатабиологическихнаук, РинадаСултановичаМинвалеева.Этот человеквсю свою жизньпосвятил занятиямхатха-йоги, защитил кандидатскуюдиссертациюпо оздоровительнымаспектам йогии в вопросахйоги его мнениеможет считатьсяодним из самыхавторитетных.
Итак, цитируюР.С.Минвалеева:«Хорошеездоровье, всегдабыло и будетсвязано с хорошимаппетитом.
Именно поэтомув „Бхагавадгите“(гл.6, 15-16) и сказано, что „йог не тот, кто переедает, и не тот, ктоне ест совершенно, и не тот, ктоспит свышемеры, и не тот, кто себя сналишает. В пище, в отдыхе будьумерен, будьумерен в свершеньедействий, в снеи бдении — такобретешь тыуносящую скорбийогу.“ (Бхагавадгита.Пер. В.С.Семенцова.М., 1999 с. 40). Именнопоэтому вГхерандасамхите(5.31) сказано, что»также он (йог)не должен совершатьпо утрам холодныеомовения, недолжен ГОЛОДАТЬ, подвергатьтело страданиям, не должен естьтолько одинраз в день илиоставатьсябез еды более3 часов" (ПутьШивы. Киев, 1994, с.33).
Таким образом, согласно классическимсанскритскимтекстам по йогережим подавляющегобольшинствалюдей, не занимающихсяникакой йогой(и никаким голоданием«ради здоровья»), гораздо болееправильный, нежели рекомендациио «правильномрежиме питания»некоторыхсовременныхйогов и прочихспециалистовпо «оздоровительномукретинизму»
Мнение о том, что йоги недолжны употреблятьмясо, основываетсяна спутываниийоги и индуизма, где корова, действительно, священноеживотное. И какследствие — привнесениев «истинную»йогу некоторыхпищевых запретовиндуизма.
В действительности, в классическихтекстах по йоге(Йога сутраПатанджали)ничего не сказаноо каких-либопищевых запретах, посколькуничего религиозногов Йоге, отродясь, не было. Но, какговорится,«свято местопусто не бывает»! Очень быстроего «заполнили»вначале индуистскиепищевые ограничения(отсюда представлениео сугубо вегетарианскомхарактере«питания йогов»), а затем последовательно, джайнистские, буддистскиеи проч., что инашло своеотражение всредневековыхтекстах поЙоге.
Наиболееблизким к тому, что можно былобы назватьпитанием йогов, является то, что принятоназывать Аюрведой.Однако на сегодняшнийдень с термином«Аюрведа»современнаяпублика знакомав основном, начиная с публикацийнекоего ДипакаЧопра, недавноудостоенногозвания такназываемогоантинобелевскоголауреата засамые антинаучныепредставления,«изложенныес самыми серьезныминамерениями»(квантоваямодель человека).Так что покавсе это оченьдалеко от науки, хотя и рассматриваетсямногими какнечто авторитетное.
Гораздо болееполно то, чтоможно было быназвать подлиннойтрадициейАюрведы, представленов текстахтрадиционнойтибетскоймедицины, и, прежде всего, в тибетскомканоне «Чжуд-ши».Авторитетностьэтой традицииоснована накритическихизданиях тибетскогоканона «Чжуд-ши»и подробнейшимикомментариямина тибетскоми монгольскомязыках.
Так вот согласноаюрведическими тибетскимканонам мясоможно употреблятьво всех видахв соответствиис актуальнымсезоном."
Второй способ- кофе с маслом.
Второй способежедневнойочистки печени, был предложентак же Р.С.Минвалеевым.Способ прости безотказен, точно так же, как и ложкарастительногомасла натощакутром, но многимон покажетсягораздо болееприятным:
1) прямо с раннегоутра, лучше свосходом солнца, завариваетесебе чашкумолотого кофе.Кофе, как и всякийподгоревшийпродукт — оченьхорошее желчегонноесредство;
2) выпиваетеее без сахара(как принятов Европе);
3) заедаетевсе это сливочныммаслом на кончикеножа.
Вот и все.Где-то черезчас-два можнособственнозавтракать(ланч). Процедуракрайне простая, но чрезвычайноэффективная.Именно так вСредиземноморьевстречают утромиллионы счастливыхсредиземноморцев, отличающихсякрайне низкимуровнем нетолько сердечно-сосудистыхзаболеваний, но и желчнокаменнойболезни.
Конечно, дозукофе нужноварьироватьпо вашемусамочувствию.Перебарщиватьтут тоже ненадо. Кофе, точнотак же, как илюбой продукт, становитсяядом толькопри большихдозах. Но, какправило, одначашка кофе неоказываетникакогоотрицательногоэффекта.
Чтобы избежатьв дальнейшемвопросов опользе и вредекофе, я хочуздесь привестинекоторыеисследования.
Первые изизвестных намисследованийвлияния кофена здоровьебыли проведеныеще в XVIIIвеке шведскимкоролем ГуставомIII.Чтобы разобратьсяв вопросахпользы иливреда кофе, онприказал выбратьдвух братьев-близнецов, осужденныхна смертнуюказнь. Братьямзаменили приговорна пожизненноезаключение, но поставилиусловие, чтоодному из нихежедневнонесколько разв день будутдавать большуюпорцию кофе, а другому — чая.Остальныеусловия жизниу них были одинаковохорошими. Засостояниемздоровья близнецовнаблюдали двапрофессора.Они все ждали, кто же из заключенныхпервым заболеети умрет, чтобы, наконец, установить, какой из напитковвреднее — чайили кофе. Ноблизнецы умиратьне торопились.И так получилось, что сначалаумер один профессор, потом другой, король былубит, а братьяпродолжалиежедневно пить«смертельные»дозы чая и кофе.Первым, в возрасте83 лет умер всеже тот из них, который пилчай.
Конечно, исследованиевсего на двухиспытуемых- это смехотворномалая выборка.
В наше времяисследованиюподвергаютсягораздо большегруппы людей.
Бытует мнение, что кофе вредендля сердца.
Что это нетак заявилишотландскиемедики, обследовавшие10 359 мужчин и женщин.Все, наоборот, у тех, кто умереннопотребляеткофе (2-3 чашкав день) сердечно-сосудистыезаболеваниявозникаютзначительнореже.
В Бостоне(США) было проведеномасштабноедесятилетнееисследование, в котором принималоучастие 85 747 женщин.Информациюоб употребленииими кофе и кофеинаполучали посредствомспециальнойанкеты, содержащей61 вопрос относительноупотребленияпищевых продуктови напитков, средней частотыупотреблениякаждого видапищи или напиткана протяжениипредшествующегогода. В рамкахэтого исследованиябыла определенаследующаяградация частотыупотреблениякофе: почтиникогда; от 1 — 3 чашек в месяцдо 2 — 4 чашек внеделю; от 5 — 6чашек в неделюдо 1 чашки в день;2 — 3 чашки в день;4 — 6 чашек в деньи более 6 чашекв день.
За это времяу них было отмечено712 случаевсердечно-сосудистыхзаболеваний.Чаще эти болезниотмечалисьу тех, кто пилболее шестичашек в деньи у тех, кто вообщене пил кофе.
Кроме того, т.к. кофе, действует какстимуляторцентральнойнервной системы, то было выявлено, что доза, содержащаясяв двух чашкахкофе, улучшаетпсихомоторику, настроение, самочувствиеи усиливаетбессонницубез ощущенияусталости.
Опираясьна эти данные, исследователипопыталисьизучить корреляциюмежду употреблениемкофе, а такжекофеина и рискомсуицида. Случаисамоубийствавыявляли посредствомпросмотрасвидетельство смерти.
На 832 704 человеко-летнаблюденияпришлось 56 случаевсамоубийства.Результатыисследованияпоказали, чтоу людей, пьющихкофе, рисксамоубийстваниже, чем у тех, кто его не пьет.С увеличениемдозы кофе рискеще болееуменьшается.По сравнениюс теми, кто неупотреблялкофе, относительныйриск самоубийствасреди женщин, выпивавшихпо 2 — 3 чашки кофев день, составил0,34, а среди женщин, выпивавших4 чашки в деньи более, — 0,42. Этатенденцияосталась неизменнойпосле внесенияпоправок намногие факторы, потенциальносоздающиепомехи, включаякурение, употреблениеалкоголя, использованиелекарств, семейноеположение истрессы.
Была выявленарезко выраженнаяобратно пропорциональнаязависимостьмежду употреблениемкофеина из всехего источникови риском самоубийства.Оказалось, чтодля женщин, употребляющихкофе, характерныболее высокиепороги стресса, среди них меньшеслучаев гипертензии, диабета игиперхолестеринемии, они в меньшейстепени склонныпринимать такиепрепараты, какциметидин, диазепам, фенотиазини метилдопа.
Обратнопропорциональнаязависимостьмежду ежедневнымупотреблениемкофе и рискомсуицида былавыявлена в ходе8-летнего наблюденияза 128 934 лицами врамках Кайзеровскойпостояннойпрограммы поздравоохранению.
Различныхисследованийбыло проведеноеще много, нов целом всеисследователисходятся вомнении: кофе, при умеренномупотреблении(2-4 чашки в день)не вызываетзаболеванийсердечно-сосудистойи пищеварительнойсистемы. Но ономожет выявитьэти заболевания.
Поэтому, потребляя кофе, тем не менее, будьте внимательныи ориентируйтесьпрежде всегона собственноесамочувствие.Очень важноупотреблятькофе в количествах, которые позволяеторганизм. ЕщёИ.П. Павловустановил, чтона людей с разнымитипами нервнойсистемы одинаковыедозировкикофеина действуютпо-разному.Поэтому длякого-то будетнормой 2ч. ложкикофе на маленькуючашку, а длядругого человекаполовина чайнойложки на кружкубудет много.
Предупреждение! Нельзя смешиватьрастительныеи животныежиры.
Рекомендуяупотреблениерастительныхжиров в качествепрофилактикизаболеванийжелудочно-кишечноготракта, я, темне менее, хочувыделить одинмомент, которыйпозволит вамизбежать оченьмногих проблемсо здоровьем, а прежде всегозаболеванийсердца.
Во-первых, хочу подчеркнуть, что растительноемасло надовыпивать примерноза 20-40 минут доеды. Это позволитнам не допуститьсмешиваниярастительныхи животныхжиров.
Во-вторых, по мере возможностисокращайтесодержаниеживотных жировв рационе.
Эти рекомендациипозволят вамизбежать самогораспространенногозаболеваниянашего времени- атеросклероза.
Когда намговорят, чтоглавная опасностьдля нашегоздоровья таитьсяв животныхжирах, и чтоименно от нихпроисходятвсе заболеваниясосудов, то этонескольконекорректно.
Дело в том, что в кровичеловека нетни растительныхжиров, ни животныхжиров. В нихесть толькочеловеческийжир.
Жир, поступившийв желудочно-кишечныйтракт, распадаетсяна составныечасти, из которыхуже синтезируетсянесколькодругой — человеческий- жир.
Как это происходит.Каждая молекулапоступившегожира распадаетсяна одну молекулуглицерина итри молекулыжирных кислот.И если для синтезачеловеческогожира пригоднакаждая молекулаглицерина, тонасчет молекулжирных кислотситуация полностьюпротивоположная.
Человеческийжир имеет строгоопределенныйсостав жирныхкислот, отличающийего от состававсех другихжиров и масел.В человеческомжире в основномприсутствуютследующиекислоты: насыщенные– миристиновая, пальмитиноваяи стеариновая, ненасыщенные– пальмитоолеиновая, олеиновая илинолевая. Приэтом доля олеиновойкислоты 50%, миристиновой– 23%, линолевой– 10%, содержаниеостальныхкислот от 3 до6%. То есть ненасыщенныхкислот в человеческомжире более 60%.
При этом, чтодля нас оченьважно, в человеческоморганизмемононенасыщеннаяолеиноваякислота можетобразовыватьсяпутем дегидрированиянасыщеннойстеариновой, а мононенасыщеннаяпальмитоолеиноваяможет образовыватьсяпутем дегидрированиянасыщеннойпальмитиновой.В то время, какполиненасыщенныелинолевая илиноленоваякислоты в организмене синтезируютсяи должны поступатьс пищей.
Таким образом, несмотря нато, что человеческийжир состоитна 60% из ненасыщенныхжирных кислот, подавляющаячасть этихкислот получаетсяв организмеиз насыщенныхжирных кислот.И только ненасыщенныелинолевая илиноленоваякислоты (всегоих доля в человеческомжире примерно15%) должны поступатьиз вне, преимущественноиз растительныхмасел.
Доля линолевойи линоленовойкислот в растительныхмаслах обычносоставляет40% — 90%. Это значит, что при употреблениив пищу толькорастительныхмасел в организмчеловека будетпоступать оченьмало человеческогожира, так какв кишечникеобразуетсянехватка молекулнасыщенныхжирных кислот, комплектующихмолекулы глицеринадо молекулычеловеческогожира. Солиднаячасть растительногомасла в этомслучае дажене попадаетв кровь, онапроходит покишечнику ивыходит вместес калом.
Животныежиры болеесхожи по составус человеческимжиром, поэтомуживотные жирыдают намногобольший выходчеловеческогожира.
Ситуациякардинальноменяется еслиживотные ирастительныежиры принимаютсявместе (маргарин).
В этом случаечасть растительныхжиров, котораяв обычном случаебыла бы транзитомвыведена изорганизма, вовлекаетсяв образованиечеловеческогожира. Остававшиесяранее неиспользованныминасыщенныежирные кислотытеперь стануткомплектоватьсяненасыщеннымижирными кислотамидо молекулчеловеческогожира. Т.е. усиливаетсяусвоение какрастительных, так и животныхжиров. Выходчеловеческогожира увеличиваетсяпримерно в двараза (М.Я.Жолондз,1996). Жиров в лимфу, а затем и в кровьпоступает вдва раза больше.В два раза повышаетсяопасностьзаболеванияатеросклерозапри той жекалорийностипитания.
Какие из этогоможно сделатьвыводы:
А) отказатьсяот маргарина, постаратьсяне смешиватьрастительныеи животные жиры(например, мясожарить на воде, а не на растительноммасле).
Б) растительныежиры с высокимсодержаниемненасыщенныхжирных кислотбез примесиживотных жировне смогут вызватьатеросклерози их можноупотреблятьбез опаски.
Что касаетсямаргаринов, то в США уже 10лет на глазаху всей общественностидлится «жировойскандал». Онначался из-затого, что группаученых Гарвардскогоуниверситетаопубликоваларезультатысвоих исследований, показывающих, что употреблениемаргаринапримерно в двараза увеличиваетопасностьсердечно-сосудистыхзаболеваний, в том числеишемическойболезни сердца.
Сельскохозяйственныемонополии, производящиезаменителимасла, конечно, оказались вочень затруднительномположении, носмогли вывернутьсяи добилисьтого, что выпуских продукциине стали запрещать.Скандал длитьсяуже долгоевремя, а концаему не предвидится.
Иногда мнезадают такойвопрос: а какже долгожителиКавказа? Ведьу них традиционносмешивают вблюдах растительныеи животныежиры, а заболеванияишемическойболезнью сердцау них, тем неменее, не распространены.
Совершенноверно. И вопросабсолютноправильный- очень частов своих национальныхблюдах горцысмешиваютразличные видыжиров, и это неприносит имощутимоговреда.
Чтобы разобратьсяв этом вопросе, нам придетсяузнать кое-чтоиз медицины.
Одним изосновополагающихучений медициныявляется учениео коллатералях.Людям, занимавшимсяизучениемболезней, давноизвестен фактзамещения однимкровеноснымсосудом другого, погибшего илитравмированного.
Погибшийкапилляр замещаетсясоседним, временнобездействовавшим(всегда естьчасть капилляров, находящихсяв резерве). Погибшийсосуд замещаетсясоседним, болеемелким, но достаточнобыстро развивающимсядо нужны размеров(просвет в сосудеможет увеличиватьсяв 10 раз по сравнениюс его первоначальнойвеличиной).Коллатерали- это и естьсосуды-заменителиосновных сосудов, которые обеспечиваютдоставку кровиокольным путемк тому месту, куда кровь доэтого доставляласьосновным сосудом.И это замещающеекровообращениевозникает влюбом местенашего организма, в том числе вкоронарныхартериях сердца.
Атеросклерозкоронарныхартерий сердцаразвиваетсяв первую очередьот избыткапоступленияживотных жироввместе с пищейили от еще болееопасной вещи- смешиванияживотных ирастительныхжиров. Но коллатералиразвиваютсягораздо быстрееатеросклероза.Коллатерали(сосуды-заменители)развиваютсяза часы и дни, а атеросклерозутребуются годыдля того, чтобыухудшитькровоснабжениемиокарда.
Что это значит? Это значит, чтокаждый шаг вухудшениикровоснабжениямиокарда(атеросклерозкоронарныхартерий) тутже быстровосстанавливаетсяс помощьюколлатералей.При этом никогдане может возникнутьситуации, когдаатеросклерозартерий исопровождающееего тромбообразованиесмог бы нанестиурон кровообращениюмиокарда.Коллатеральноекровообращениенадежно защищаетсердце отатеросклерозакоронарныхартерий.
Да, но закономерновозникаетвопрос, а какже тогда объяснитьишемическиеболезни сердца, которые, напомню, и являютсябичом нашеговремени?
Объясняетсявсе просто.Даже из вышеизложенногоуже становитсяпонятно, чтоишемическаяболезнь сердца(инфаркт миокарда, стенокардия)- это такая закупоркаартерий сердца, когда скоростьзакупоркинамного превышаетскорость ростаколлатералей.
Отсюда снеизбежностьюможно сделатьвывод о том, что закупоркакоронарныхартерий (ишемическаяболезнь сердца)происходиттолько потому, что где-то сверхупо току крови, грубо говоря, оторвалсянебольшой кусокткани (эмбол).Этот эмбол былпринесен токомкрови к местутромбооразованияв коронарнойартерии, и именнов этом месте, где проходсужен из-заатеросклеротическойбляшки, принесенныйэмбол застрял(М.Я.Жолондз,1996).
Так и развиваетсяострый приступстенокардииили инфарктамиокарда. Развиваетсясовершеннона ровном месте, на фоне внешненормальногоздоровья иблагополучия.
Если эмбол, который былпринесен токомкрови и которыйзастрял наатеросклеротическойбляшке, удалосьпропихнутьдальше с помощьюсосудорасширяющихсредств (валидол, нитроглицерин), то это называютстенокардией, если не удалось, то это уже называютинфарктоммиокарда.
Ну а теперь, когда мы теоретическиподкованы, вспомним одолгожителях.
Дело в том, что если человекдолгое времязанят тяжелымфизическимтрудом илиживет в горах(кислородноеголодание — высокогорнаягипоксия), токоллатералисердца такихлюдей развитыгораздо большенормы. Чем дольшечеловек живетв таких условиях, тем сильнееразвито дополнительноеснабжениесердца за счетколлатералей.
Да, жителигорных районов, питающиесясмешаннымижирами, будутболеть атеросклерозом, точно так же, как и жителиравнин. С однимбольшим отличием- у них развитоколлатеральноекровообращение.Поэтому оторвавшийсяэмбол, хоть изакупориткоронарнуюартерию, но неприведет ник какой трагедии- уже подготовленаармия коллатералей, которые тутже заменят этукоронарнуюартерию и возьмутна себя ее функции.Именно поэтомуишемическаяболезнь сердцатак редко встречаетсяу горцев, хотяатеросклерозу них встречаетсяточно так жечасто, как и наравнине. А особенноредко бываютишемическиеболезни сердцау горцев, занятыхфизическимтрудом.
Кстати, коллатералинельзя «нарастить»впрок. Как тольконужда в нихотпадает, такони исчезают, поэтому нельзяодин раз и навсю жизнь «нарастить»коллатерали.Пока вы живетев горах — ониесть, как тольковы спускаетесьс гор — они исчезают.
Поэтому ответна вопрос будеттаким — жирысмешиватьвредно в любомслучае. Нельзяупотреблятьмаргарины инужно пытатьсяизбегать жаркимясо на растительноммасле. Нельзяесть сало идругие животныежиры в большихколичествах.Все это приводитк атеросклерозу.Но у жителейгорных районови лиц, занятыхтяжелым физическимтрудом оченьразвито кровоснабжениесердца за счетколлатералей, поэтому вред, наносимыйатеросклерозом, будет простонезаметен.
У всех другихлюдей атеросклерозприведет кишемическойболезни сердца.
Поэтому, есливам хочетсястать долгожителем, совершенноне обязательноселиться вгорах. Нужнопросто резкоснизить поступлениеживотных жировс пищей и недопускатьсмешиваниярастительныхи животныхжиров. Тогдау вас не будетни атеросклероза, ни инфарктамиокарда, нистенокардии.
Чтобы закончитьразговор, намосталось разобратьсяв одном вопросе: откуда же берутсяэмболы (оторвавшиесякусочки тромбов)? Откуда этиэмболы могутбыть принесеныв коронарнуюартерию сердца?
Если вы возьметеанатомическийатлас, то увидите, что существуетодно-единственноеместо, где можетобразоватьсяэмбол, приводящийк развитиюишемическойболезни сердца.Это место — легочныекровеносныесосуды. Толькоони есть потоку кровиперед сердцем, а до них находятсякапиллярылегких, которыеслишком малычтобы пропуститьчерез себяэмбол.
Главнойпричиной образованияэмболов в легочныхвенозных сосудахявляется атеросклерозэтих сосудов.И здесь нужноотметить всюкатастрофичностькурения.
Курениевызывает невероятноеухудшениепитания венозныхсосудов легких.Курение оказываетпрямое патологическоевоздействиена вены легкогои способствуетобразованиюэмболов в этихвенах. Зачастуюишемическаяболезнь сердцаявляется прямымследствиемиспорченныхкурением сосудовлегких.
Курение, какфактор, приводящийк ишемическойболезни сердца, назван ВсемирнойОрганизациейЗдравоохранения(ВОЗ) на второмместе, сразупосле атеросклероза.
О чрезвычайноопасностикурения говоритдоктор медицинскихнаук, профессорП.А.Воробьев:«Я специальноводил своихстудентов вблок интенсивнойтерапии с заданиемобнаружитьтучного пациентасреди больныхс инфарктом.Это удаетсясделать крайнередко, потомучто от инфарктастрадают восновном курильщики, а курильщикипо большейчасти — худыелюди»
Итак, для тогочтобы все-такиизбежать ишемическойболезни сердцанужно принятьвсе усилия дляизбежанияатеросклерозасосудов: недопускатьдефицита белкови уменьшитьсодержаниеживотных жировв пище, избегатьсмешиванияжиров растительногои животногопроисхождения(маргаринов), отказатьсяот курения.Кроме того, длятого, чтобынараститьмощную сетьколлатералей, нужно систематическизаниматьсяфизическимиупражнениями, но без перегрузок.
Т.е. нужнообеспечитьдля себя то, что и называетсяздоровый образжизни.
Глава 2. Голодание: польза и вред
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Можно смелосказать, чтоголодание ещелет 10-15 назад былошироко популярными, скажем честно, модным, средствомлечения самыхразных заболеваний.Можно дажеуверенно утверждать, что практическив каждой семьекто-нибудь дапопробовалголодание насебе. Сейчасгорячих сторонниковэтого методастало гораздоменьше и этоможно объяснитьтолько тем, чтоголоданиеоказалосьвесьма неэффективнымсредствомлечения заболеваний.
Но надо честнопойти дальшеи сказать, чтозачастую голоданиене только неприносит никакоголечебногоэффекта, но внемалой степении вредит здоровью.
Итак, давайтепосмотрим, ав чем же заключаетсявред голодания.
Такая постановкавопроса можетвызвать недоумениеу многих доверчивыхчитателейтрудов Ю.Андреева, Г.Шаталовой, П.Брэгга, Г.Малаховаи др.
Как, развеголодание можетнаносить вред?!
Может и оченьчасто.

Кетоновыйацидоз
Голоданиюуделено многоместа в различныхоздоровительныхсистемах, в томчисле у ГеннадияМалахова. Но, в первую очередь, он ссылаетсяна труды ПоляБрэгга, авторакниги «Чудоголодания».В своих работахМалахов неоднократноцитирует ПоляБрэгга, называетего ВеликимАвторитетом, вслед за нимсчитает голоданиеединственнымэволюционнымметодом очищенияорганизма инадежным средствомизбавитьсяот всех болезней- от СПИДа, рака, венерическиезаболеванияи т.д.
Все это, конечно, звучит нескольконеожиданнои, скажем честно, неоправданнооптимистично.Такими чудеснымиисцеляющимисвойствамиМалахов (вследза контактеромс внеземнымразумом ВалентинойЛавровой) наделяет«каскадноеголодание»:5 дней сухогоголодания, 5дней нормальногопитания, потомопять 5 днейсухого голоданияи так цикламипо 5 дней в течение1-2 месяцев.
Это утверждениечрезвычайноопасно. У человека, прочитавшеготакое высказывание, возникаетчувство вседозволенности- могу сейчасделать все чтохочу, а есличто сяду на«каскадноеголодание»и все вылечу.
Мне приходилосьслышать отзывылюдей, которыеперенесли этот, по истине, адкаскадногоголодания. Оничуть с ума несошли от жажды, вода им сниласькаждую ночь, все мысли былитолько проводу. Но такоесверхнапряжениесил не дало имровным счетомничего. Никакогооздоравливающегоэффекта.
Вслед заБрэггом, Малаховговорит обочищающей силеголодания, возникающейдаже от 1 — 3 днейголодания.
Я напомнюслова Брэгга:«Если человека, который хвастаетсвоим здоровьем, посадить на5 — 6-ти дневныйрежим голоданияс дистиллированнойводой, то егоорганизм станетвыводить ядыс дыханием имочой, котораяобретет темныйцвет и жуткийзапах».
Из этогоделается однозначный, вывод о том, что все эти«шлаки» началивыходить изорганизма.
Попутнозамечу, чтотермин «шлак»порожден популярнойлитературой- в медицинеподобноготермина несуществует.Правильнееговорить оконечных продуктахобмена веществв организмечеловека. К нимотносятсяуглекислыйгаз, образующийсяпри расщепленииуглеводов ижиров и выделяемыйлегкими; мочевина, образующаясяпри расщеплениибелков и выделяемаяс мочой; мочеваякислота, образующаясяпри расщеплениипуриновыхоснованийнуклеиновыхкислот и выделяемаяс мочой и т.п.Все эти конечныепродукты обменавеществ организмомиспользоватьсяуже не могут, а потому и выводятсяиз него с выдыхаемымвоздухом, мочой, калом и потом.
Никаких другихшлаков в организменет — толькоэти конечныепродукты обменавеществ. Естественно, при голоданииснижается обменвеществ и конечныепродукты начинаютобразовыватьсяв меньшихколичествах.Но повыситьутилизациюконечных продуктовобмена веществ, т.е. шлаков, организмс помощью голоданияникак не можетдаже теоретически.
В своих книгахГеннадий Малаховамного говоритоб «очистительныхкризисах»голодания впервыенесколько дней- это когда приобщем сине-зелёномцвете лица изорта исходитотвратительныйзапах ацетона, голова раскалываетсяот боли, мочанапоминаетпомои и имеютместо прочиемалоприятныесимптомы. Вотэти признакиМалахов называет«процессомочищения». Новедь это совершенноне логично. Этотоже самое, чтодать человекувыпить ложкуяда и заявить, что отравлениевозникло толькоиз-за того, чтоу него в организмебыло многошлаков.
Причинапутается соследствием.
На самом делесвоими словамиПоль Брэгг яснопоказывает, что голодатьдаже здоровомучеловеку опасно.
Ведь если, подчеркну, УЗДОРОВОГО, человека доголодания небыло жуткогозапаха от дыханияи мочи, то развене логичнопредположить, что этот запахи появилсяименно в результатеголодания?
Но давайтеобратимся кфизиологиии поищем ответтам.
Во-первых, хочу обратитьвнимание наодин факт. Ворганизме естьнесколько путейполученияэнергии — глюкоза(сахар), жирныекислоты (жир)и кетоновыетела.
Но не всеткани организмамогут использоватьэти три источникаэнергии. В организмечеловека естьклетки, которыемогут работатьтолько на глюкозе- это нервныеклетки и эритроциты.При быстромснижении уровняглюкозы в кровинервные клеткипросто погибают.Это очень опасноеявление известнопод названиемгипогликемия(дословно «низкоесодержаниеглюкозы в крови»), и может привестик быстрой смерти.Без глюкозымозг человекаумирает всегочерез 10 секунд.
Т.к. именносахар в кровижизненно важендля жизни человека, то все силыорганизманаправленына поддержаниев первую очередьуровня сахарав крови.
При голодании, при отсутствиивнешних поступленийпищи, организмдолжен поддерживатьуровень сахараза счет своихресурсов. Первымтаким ресурсомявляются запасыгликогена впечени и в мышцах.Этого источникапитания хватаетдля поддержанияуровня сахарав течение первыхсуток голодания.
После первыхсуток голоданиявключаетсяпроцесс полученияглюкозы изтканей человека.В первую очередьэто распадбелков, вернееглюкогенных(из которыхвозможно получитьглюкозу) аминокислот.Во вторую очередь- распад жировна глицерини жирные кислоты.
Белки, которыеактивно распадаютсяначиная совторого дняголодания — этони что иное, как мышцы. Правильнеебудет это назватьдистрофиеймышц.
Конечно, человек временнохудеет, но какойценой! — 30% ушедшеговеса приходитсяна мышечнуюткань, которую, напомню, потом, после голодания, придется активновосстанавливать.Но т.к. далеконе все склоннык занятиямфизкультурой, и далеко не всеумею правильнотренироватьмышцы, то чащевсего послеголодания наместо ушедшихмышц гораздолегче приходитвсе та же жироваяткань.
Вот и получается, что люди пишутпримерно такиестроки: «Годназад я голодала20 дней и сбросила30 кг. Но прошловремя, и я набралапрежние килограммыи десяток лишних.»
И мне прекраснопонятно, почемутакое происходит, и из-за чегочеловек, какправило, нетолько возвращаетсвои килограммы, потерянныена голоде, нои набираетновые.
Сначала примериз личногоспортивногоопыта. Когда-тоя выступал всиловом троеборьев категориидо 67 кг, но моямасса тела былапри этом около64 кг. Всеми правдамии неправдамив течение парылет я пыталсяее нарастить, но ничего неполучалось.Упомяну, чтовыступал я ужена уровне КМС.По совету болееопытных товарищейя решил 3 дняпоголодать.Сразу послеголодания массатела упала до60кг. Но всегочерез 4 месяцая уже весил74кг. Итого 10 кгза 4 месяца! Эффектсравнимый санаболическимистероидами!
После этогоя начал спрашиватьоб этом методенабора массыу всех опытныхлюдей и сразуже узнал, чтоэтот методшироко применяетсяв животноводстве.Бычков и коровперед убоемдержат на голоде, а потом даютнагуляться.Масса резкоподскакиваетвверх и выходмяса с тушисущественноувеличивается.Дешево и эффективно.
Этот же методбыл использовани для наборамассы у птицы.Опыты проводилисьна курах, утках, гусях, индюках.За весь курсголодания птицытеряли в веседо 30%. Через двамесяца от началавосстановительногопитания ихпервоначальныйвес увеличивалсяна 15–20%.
Как-то мнепопались данныео результатахисследованийна крысах. Одинамериканскийученый взялсамых обычныхкрыс и началих усиленнокормить. Неделюон им давалповышенноеколичествопродуктов, нокрысы ели неочень охотно, но, тем не менее, вес они немногонабрали.
Потом этотученый посадилэтих крыс наголод, а послеголода на жесточайшуюдвухнедельнуюдиету. Вес крысупал, но не оченьсущественноот начальногоуровня.
А потомисследовательдал крысампитаться так, как они захотят, и они началасъедать все, что им давали.За две неделивес крыс значительноувеличилсяи стал существеннопревышатьисходный.
Потом опятьбыло двухнедельноеголодание ижесточайшаядиета, котораясменяласьдвухнедельнымобжорством, и так в течение2 месяцев.
За два месяцавес крыс удвоился!
Итак, голодание- это способНАБОРА МАССЫ!
Множествоженщин пытаетсяс помощью голоданиясбросить вес, но все они послеэтого массунабирают! Этонедвусмысленнопоказываетстатистика- из 100% женщин, проводившихголодание, 95%набирают весвыше исходного.
И это, хочуотметить, совершеннозакономерно.
Давайтепосмотрим наэто с точкизрения физиологии.
Совсем недавно, в 95-м году, былоткрыт гормонлептин, продуцируемыйбелой жировойтканью. Этотгормон влияетна гипоталамическиецентры голодаи насыщения, центры регуляциигонадотропнойфункции.
Лептин — это«голос жировойткани». Проникаяв гипоталамус, лептин черезлимбическуюдолю и стволмозга контролируетпотреблениепищи. Теоретически– чем большелептина, темменьше мы потребляемпищи. Во времяголоданияуровень лептинаснижается(Bougneres P., 1999), что и вызываетпоследующееобильное питаниепосле выходаиз голодания.
Конечно, надлительномголоде можнопохудеть и на18 кг за 40 дней, носнижение уровнялептина из-зарезкого похуданияи в этом случаеприведет ккомпенсаторномуувеличениюприема пищи, обжорству ик неизбежнойприбавке весавыше начальногоуровня. Говоритьв данном случаео каких-тоограниченияхв пище, непослушаниии недисциплинированностичеловека всеравно, чтовозмущатьсяучащениемсердцебиенияпри подъемепо лестницеили повышениемтемпературыпри ангине.
Пройдя черезголодание, вынеизбежно (в95%) вернете прежнийвес и даже наберетесверх прежнего.
Это провереномной, провереноопытом моихтоварищей посиловому троеборьюи бодибилдингу, проверенофермерами наживотных, провереномиллионамиженщин во всеммире.
И вот, представьтемое состояние- я знаю такойотличный ибезотказныйспособ наращиваниямассы тела спомощью голодания, и читаю в какой-нибудьгазетке илижурнале о том, как женщиныс помощью голоданияи жестких диетпытаются похудеть.
Как люди невидят очевидного? Ведь многиеиз пополневшихженщин моглибы заметить, что основнойприрост массыпришелся именнона период илипосле жесткойдиеты, или послеголодания.
Честно говоря, я вообще противголода, каксредстваоздоровления, потому что оночаще приноситздоровью большевреда, чем пользы.
Дело в том, что аминокислоты(белки) совершенноне предназначеныдля питанияорганизмаглюкозой. Да, глюкоза, конечно, получаетсяпри расщепленииэтих аминокислот, но помимо глюкозы, которая идетна срочныенужды организма, остаются ещеазот и сера, которые организмутоже нужнотеперь как-товыводить. Вотэти азот и сераи выводитсяв виде мочевины, сероводородаи прочих «откудани возьмисьсвалившихся»шлаков и токсинов.Именно поэтомуот голодающегочеловека исходятнеприятныезапахи, именнопоэтому болитголова и возникаютдругие признакиотравления.
Но это ещетолько начало.
В организменачинают интенсивноиспользоватьсяжиры. Происходитинтенсивныйвыход жирныхкислот из жировыхдепо организмаи активное ихрасщепление.В норме жир ворганизмеполностьюокисляется, давая в конечномитоге воду, углекислыйгаз и энергию.При голоданииполного окисленияне наступает, образуютсякислые продуктыраспада. Этипродукты, возникающиев результатенеполногосгорания жирав процессеобмена в организме, носят названиекетоновых тел(ацетоновыхтел).
При голоданииуровень глюкозыв крови понижен, глюкозы в кровимало, соответственноэтому, неизбежнопонижаетсяи уровень инсулинав крови, продуцируемогоБ-клеткамиподжелудочнойжелезы.
Еще раз замечуэту важнуюособенностьголодания — мало инсулинав крови! Дефицитинсулина вкрови при голодании, приводит кнеполномусгоранию вклетках резервногожира. В организмеобразуетсяизбыток кетоновыхтел (многие изэтих веществкислые по своейприроде, поэтомупри недостаткеинсулина наступаетострый ацидоз).
Повышенноесодержаниекетоновых телв крови вызываетотравлениеорганизма ипрежде всегоцентральнойнервной системы.А это далеконе безобидноесостояние. Убольных сахарнымдиабетом именноэто состояниеацидоза способствуетразвитию тяжелогоосложнения- диабетическойкомы. В результатенарушаютсяжизненно важныефункции в томчисле кровообращениеи дыхание, и, если вовремяне принять мер, человек можетпогибнуть.
Что странно, все это былоизвестно ещепри жизни Брэгга.За 15 лет до смертиБрэгга в СШАвышла книгаизвестногоамериканскогоученого Дж.Роута(в СССР переводкниги вышелв 1966г) «Химия XX-оговека». Вот чтоон там пишет:«К кетоновым, или ацетоновым, телам относятсяацетоуксуснаякислота, бета-оксимаслянаякислота и ацетон.В крови здоровогочеловека ониприсутствуютв очень незначительныхколичествах, которые составляютв среднем около0,5 мг в 100 мл крови.Кроме того, ежедневно смочой выделяетсяоколо 100 мг кетоновыхтел. Эти количестваи в крови, и вмоче, можносчитать ничтожными.
Но в условияхголодания, атак же призаболеваниисахарным диабетом, их содержаниезначительновырастает».
При голоданиии при диабетес дефицитоминсулина количествообразовавшихсяв печени ацетоновыхтел превышаетто количество, которое мышцыи периферийныеткани способныокислить. Врезультатеголодания можетобразоватьсянастолькобольшое количествоацетоуксуснойи бета-оксимаслянойкислот, чтобуферная емкостькрови оказываетсянедостаточнойдля их нейтрализации; происходитсдвиг реакциикрови в кислуюсторону, ацидоз, опасный дляжизни человекапри количествекетоновых телв крови более30 мг / л (превышениенормы в 6 раз иболее).
Ацидоз проявляетсязапахом ацетонав выдыхаемомчеловекомвоздухе и моче.
Это и естьдыхание сацетоно-аммиачнымзапахом, этои есть моча стем же запахоми кетоновымителами и продуктамираспада белковв ней. И все этоотравлениепринесено ворганизм непорочным образомжизни современногочеловека иупотреблениемв пищу кислыхпродуктов, какутверждаетБрэгг, а голоданием, тем самым голоданием, которое Брэггсчитает единственнымсредствомвыведения ядовиз организма.
Так вот голоданиеи есть самоеверное средствоотравить организмядами!
Врач-диетолог, кандидат медицинскихнаук Р.И.Воробьев:«Во времямногодневногоголодания обменвеществ нетолько ненормализуется, но наоборот, нарушается.Спустя несколькодней посленачала голоданияусиливаетсяраспад белков, а так как егозапасами нашорганизм нерасполагает, то нарушаютсясреди прочих, функции ферментов, особеннопищеварительных.В организменакапливаетсягистамин (онобычно разрушаетсяспециальнымферментом) — вещество, внемалой степениответственноеза возникновениеаллергическийреакции. Именногистамин восновном вызываетспазм бронхов, отечностьтканей, мучительныйзуд… И люди, иживотные вовремя голоданияпогибают врезультатеотравлениятоксичнымипродуктамираспада, чтосвидетельствуетне об очищенииот ядов организма, а наоборот — обувеличенииядовитых веществв крови».
Важно выяснить, как скоро приголоданииначинаетсяпереход организмак ацидозу.
Другимисловами, нельзяли голодатьтаким образом, чтобы успеватьзакончитьголодание доначала развитияголодногоацидоза. Можетбыть умеренныееженедельные24-часовые голоданияБрэгга не вводяторганизм всостояниеацидоза?
Это зависитот того, в какомрежиме будетпроходитьголодание икак быстроиссякнут запасыглюкозы в организме, хранящиесяв виде гликогенав печени и вскелетныхмышцах.
Американскиеученые П.Хочачкаи Дж.Сомеро вкниге «Биохимическаяадаптация»(1988г.) сообщают, что у человекавесом 70 кг запасыгликогенасоставляетв энергетическомвыражениипримерно 1600 ккал.
Замечу, чтов норме человек, выполняющийне тяжелуюработу, затрачивает2500 ккал в день.Из них 1680 ккалидет на такназываемыйосновной обмен- поддержаниефункций организмав жизнеспособномсостоянии.Таким образом, можно сделатьвывод, что есличеловек небудет во времяголоданияшевелиться, то запасовгликогенахватит примернона сутки. В этомслучае ацидоз- отравлениеорганизмапродуктамираспада — ненаступит.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Голоданиеи ишемическаяболезнь сердца
Кетоновыйацидоз — это несамое страшноев голодании.Есть кое-что, гораздо болееопасное. Голоданиесоздает условиядля развитиясамого распространенногозаболеваниясосудов — атеросклероза.
Начну издалека.
Самая страшнаяболезнь нашеговека — атеросклероз.Атеросклерозвызывает ишемическуюболезнь сердца(инфаркт миокардаи стенокардию), которая коситлюдей с размахомэпидемии. Всреднем в мире51% смертей приходитсяна ишемическуюболезнь сердца.А в самых развитыхстранах процентнамного больше- эта болезньявилась причинойсмерти в 75% случаеву мужчин 25-64 лет(от рака, стоящегона втором месте- всего в 14% случаев).За последниеполвека смертностьот этой болезниувеличиласьболее чем в 5раз.
Атеросклероз- вот настоящаяболезнь цивилизации, и поэтому ученыепредприняливсе возможноедля ее изучения.
Так как приатеросклерозеочаговые отложенияв стенке артериисодержат преждевсего холестерин, то первой былавыдвинутахолестериноваятеория появленияатеросклероза.Предполагали, что атеросклерозвозникает отизбыточногопоступленияхолестеринапри питании.
С цельюподтвержденияэтой теориибыл проведенряд экспериментов(П.С.Хомуло): молодымдобровольцамв течение месяцавводилисьударные дозыхолестеринаи ни у одногоне было отмеченоповышенияуровня холестеринав крови послеэксперимента.
АкадемикВ.Ф.Зеленинточно так жене обнаружилповышенияуровня холестеринау работницптицефабрик, ежедневносъедавших по7-10 яиц (с желтками)в течение несколькихлет.
Были проведеныисследованияв развивающихсястранах в ходекоторых былообнаружено, что массовоераспространениеатеросклерозаникак не связанос поступлениемизлишков пищевогохолестерина.Все оказалосьнаоборот, чембольше недоедалои голодалонаселение, темболее был выраженатеросклероз.Причем в особотяжелой форме.
На Нюрнбергскомпроцессе наднацистскимивоеннымипреступникамибыло представленонесколько тысячактов вскрытиязаключенныхконцлагеряДахау. Это былипреимущественномолодые люди, которые в условияхконцлагеряголодали исоответственновообще не получалихолестеринавместе с пищей.Но у всех былнайден атеросклероз, причем степеньобширностии тяжестиатеросклерозанапрямую зависелаот временипребыванияв концлагере(Ф.Блага, 1963).
Пример немногоиз другой области.Экспедиция, проведеннаяна Севере, обнаружилапричину массовойгибели рыб(горбуша) посленереста. Рыбадвигалась кместу нерестав режиме голодания, используя вкачестве источникаэнергии резервыжира в организме.В результатедлительногоголоданияразвивалсяатеросклероз, и рыбы массовопогибали отмножественныхинфарктоввнутреннихорганов. Порезультатамэтих экспериментовбыли сделанывыводы (проф.В.М.Дильман), позволившиепродлеватьжизнь лососевымрыбам в НЕСКОЛЬКОРАЗ. Их простостали кормить.
Эту методикукормлениялососевых рыбтут же взялина вооружениенорвежцы. Именнопоэтому в последниегоды в Норвегииполучаетсяразводитьлососевых вограниченныхморских водоемах- норвежцы научилисьпредотвращатьинфаркты у рыбпросто даваярыбам научнообоснованноепитание.
Все это говорито том, что холестеринв развитииатеросклерозане играет никакойроли. И в самомделе, что такоехолестерин? Это строительныйматериал, которыйиспользуетсяпри строительствемембран всехклеток организма.Подобно всемстроительнымматериалам, холестериниспользуетсяне только встроительстве, но и в ремонтеуже существующихстроений.
Чтобы вамбыло понятнее, давайте рассмотриманалогию, котораяочень уместнав случае схолестерином.Представьтесебе, что наулице, на которойвы живете, деньза днем, месяцза месяцем, возят в одноми том же направленииодно и тожеколичествокирпича. Этозначит, чтоэтот кирпичгде-то постояннонужен для небольшихремонтных работ(рутинный ремонтмембран клеток).
Но вот вызаметили, чтокирпича сталивозить больше.Это значит, чтогде-то случиласькрупная поломка, идет серьезныйремонт (серьезныйремонт мембранклеток).
Однажды выувидели, чтокирпича сталивозить оченьмного. Вы понимаете- это для новогостроительства(образованиеновых клеток- скорее всего, идет развитиераковой опухоли)(А.Дортман, Т.Веге,«Справочникпо лабораторнойдиагностике»,2000).
Можно предположить, что кирпичастали возитьочень многодля того, чтобыбить стеклана соседнейулице (образованиеатеросклеротическихбляшек)? Нет, это нелепо. Длятого, чтобыразбить стекла(для того, чтобыпоявилсяатеросклероз)хватит и сотойдоли уже привезенныхкирпичей (ужециркулирующегов крови холестерина).
Из сказанноговидно, что всеспециальныепрепараты, приводящиек уменьшениюсодержанияхолестеринав крови — этопрежде всегоборьба с раком, а никак не сатеросклерозом(М.Я.Жолондз,1996г).
Конечно, мнемогут возразить, что организмчеловека нечтоиное, чем городи строительствов нем.
Да, отвечуя. Организм — это не город.Но в данномслучае всепроисходитименно так, какя и написал, итолько по этомувозникаетпрямая аналогияс городом. Делов том, что тогоколичествахолестерина, который движетсяпо сосудам, слихвой хватитдля образованияатеросклеротическихбляшек. Излишнееколичествохолестеринасовершенноне нужно дляэтого.
Сравнитеколичествохолестерина, которое отложилосьв бляшках больногоатеросклерозомчеловека иколичествохолестерина, циркулирующегов крови. Этопримерно каккапля и море.Того холестерина, который находитсяв крови ОДНОГОчеловека, хватилобы на атеросклеротическиебляшки тысячи тысяч людей.
Таким образом, при атеросклерозеуровень холестеринав крови не имеетникакогодиагностическогозначения. Затоон имеет значениедля раннейдиагностикирака.
Но если делоне в холестерине, то что, в такомслучае, вызываетатеросклероз?
Современныеисследованияпоказали(проф.П.С.Хомулои мн.другие), что главныйвиновникатеросклероза- липопротеидынизкой и оченьнизкой плотности(ЛНП и ЛОНП).
Что же такоеэти липопротеиды?
Дело в том, что многиевещества, которыенужны клеткаморганизма — жироподобные, т.е. нерастворимыев воде. Это ихолестерин, и фосфолипиды, и триглицериды.Кровь их должнадоставить кместу назначениявовремя и всрок. Но переноситьчистые жирныевещества кровьне может, поэтомучтобы все-такидоставить жирык месту назначениежиры помещаютсяв белковуюоболочку и этоделает возможнымдоставку жиров(липидов) туда, куда нужно.Такие транспортныекапельки жиров, заключенныхв белковуюоболочку, называютлипопротеидами.
Чем отличаютсяполезные липопротеидывысокой плотности(ЛВП) от вредныхлипопротеидовнизкой (ЛНП) иочень низкойплотности(ЛОНП)?
Только размерами.Диаметр ЛНПв 2 раза большедиаметра ЛВП(диаметр ЛОНПеще больше). Аесли учитыватьеще и неодинаковоепроцентноераспределениелипидов в ЛНПи ЛВП, то можносделать выводо том, что транспортнаявозможностьлипопротеидовнизкой плотностибольше по холестеринув 4,5 раз, по триглицеридам(жирам) в 9 раз, чем у липопротеидоввысокой плотности.При том жерасходованиибелка на транспортныенужны.
Т.е. липопротеидынизкой плотности(ЛНП) появляютсяв крови толькопри условиилибо остройнехватки белкав организме, либо от излишнегоколичестважиров в крови.
У организманет естественнойзащиты от ЛНП.ЛНП — это отчаянныйшаг организма, вынужденноговыполнять своифункции прирезком дисбалансепоступлениябелков/жиров, даже путемнанесения себеотсроченногово временивреда в видеатеросклероза.Только от соотношенияв крови белкови жиров зависитбудут жирытранспортироватьсяв нормальномвариантелипопротеидоввысокой плотности, или в вариантеэкономии белков, липопротеидаминизкой (а темболее особонизкой) плотности, т.е. в вариантеприводящемк атеросклерозу.
Кстати, именнопоэтому уисследователейникак не получалосьвызвать атеросклерозу собак, потомучто они елимного мяса, зато у травоядныхкроликов атеросклерозвозникал оченьбыстро. Замечу, что вегетарианцыставят себяв заведомоопасные условия- недостатокбелка при малейшемизбытке жировприводит ктому, что транспортировкажиров начинаетсяв режиме экономиибелка (т.е. с помощьюЛНП) и быстроприводит катеросклерозу, и как результат- ишемическойболезни сердца.
После такихобъясненийстановитсяпонятной причинароста заболеваемостиатеросклерозомв экономическиразвитых странах.Причина — перееданиежирных продуктов.Особенно опасноиспользованиемаргаринов(смеси растительныхи животныхжиров).
Чтобы избежатьатеросклероза, необходимоуменьшатьсодержаниежиров в принимаемойпище в 2-4 раза! При сохранениитого же уровняпотреблениябелков и углеводов.Это, кстати, идаст то самоерезкое снижениекалорийностипитания, котороготак не достаетполным людям.И надо категорическиотказыватьот маргаринови вообще отсовместногоиспользованиярастительногои животногожиров. Не стоитжарить мясоили мясныекотлеты нарастительноммасле. Надо ихжарить на воде.
Если вы решилиперейти навегетарианскоепитание, топомните, чтовы вступаетев опасную зонуриска развитияатеросклерозаи для того, чтобыизбежать его, принимайтев пищу как можнобольше белковыхпродуктов(орехов, грибов, морской капустыи т.д.) и уменьшайтедо минимумапоступлениеживотных жиров.И, кроме того, учтите, что вамкатегорическизапрещаетсякурить — вегетарианство, с высоким уровнемпотребленияживотных жиров(маргаринов)и курением — кратчайшийпуть к инфарктумиокарда.
Если вы употребляетемясо, то вампроще — надопросто отказатьсяот половиныжиров (а лучшеот 2/3), тогда высовершенноточно убережетесебя от атеросклерозасосудов.
Это, кстати, блестяще подтверждаетФинляндия, принявшаяисключительныемеры в борьбес животнымижирами. Тамбыла проведенакомпания противупотреблениямаргаринов, и люди сталивосприниматьмаргарин каквредное химическоевещество. Вместосвинины сталикушать мясодомашней птицы, уменьшилиупотреблениемасла почтив 2 раза. И в итоге, в этой странесущественноупало потреблениеживотных жиров, а смертностьот ишемическойболезни сердцаснизилась на35-40%!
Теперь, послетого, как мытеоретическиподкованы, давайте разберемся, как могут бытьсвязаны голоданиеи атеросклероз.
При голодании, когда запасыгликогена впечение и мышцахзаканчиваются, мышцы переходятна использованиежирных кислоти жиров. Т.е. хотяс пищей жирыи не поступают, но в крови ониесть простопотому, чтоорганизм мобилизуетстарые жировыезапасы и начинаетих использовать.
Но при голоданииобразуетсярезкий дефицитбелков (белкитеперь не поступаютс пищей), поэтомусоотношениебелки/жиры вкрови резкоменяется и жирыначинаюттранспортироватьсяпри помощилипопротеидовнизкой и особонизкой плотности, т.е. в режимеэкономии белков.Что и приводитк атеросклерозув особо тяжелойформе. Особеннов тех случаях, когда человекво время голоданияпродолжаетактивно двигаться.
Поэтому, есливам нужно поголодать, то постарайтесьсвести к минимумувредный эффектот голодания.Делайте какмедведи, впадающиев спячку (т.е.голодание) — как можно меньшедвигайтесь.Кроме того, после спячкимедведи начинаютактивно охотитьсяи питатьсяпрежде всегобелковой пищей.Ведь медведи- это хищники, и если бурыемедведи всеядны, то белые медведи- плотоядны(охотятся наморжей, тюленей, рыб и т.п.). Т.е.хоть атеросклерози появляетсяу спящих медведей, но с началомохоты он быстроисчезает. Белковаяпища приводитк обратномуразвитиюатеросклеротическихпораженийартерий.
Кстати, этоименно та причина, которая делаетэскимосовдолгожителями.У эскимосовпища преимущественнобелковая исоотношениежиров/белковв пище чрезвычайноблагоприятно: потреблениерыбьего жирас лихвой компенсируетсяпотреблениеммяса оленей, рыбы и т.д.
Таким образом, чтобы предохранитьсебя от инфаркта, стать долгожителем, надо выполнитьвсего два условия- сократитьжиры в рационеи работать безперегрузок.Собственно, эти условияможно свестик одному важномуправилу — недопускатьдефицита белковв организме.

Польза голодания
Если у вассложилосьмнение, что япротивникголодания, тоэто мнениеошибочное.
Нет, я не выступаюпротивникомголодания, япросто показываю, что у голоданияесть не толькоположительныесвойства, нои отрицательные.
И если отрицательныесвойства мыуже разобрали, то не менееважно внимательноисследоватьи его положительныесвойства.
Голодание- это аналоггормональнойтерапии. Приголоданииначинаютсяактивноеиспользованиежиров и кетоновыхтел для полученияглюкозы. Дляэтого процесса(глюконеогенеза)повышаетсявыработкагормонов корынадпочечников- кортикостероидов, обладающихпротивовоспалительнымисвойствами, повышаетсяконцентрацияэтих гормоновв крови. Это тесамые глюкокроткоиды, которые продаютсяв аптеках подназваниямигидрокортизон, преднизолон.И именно этимпротивовоспалительнымдействием этихгормонов объясняетсяэффект оздоровленияи высокая степеньизлечения приаутоиммунныхи некоторыхдругих заболеваниях.
Но, как и каждаявещь в мире, голодание имеети свою вторуюсторону — отрицательную.И эта отрицательнаясторона выражаетсяпрежде всегов провоцированииатеросклерозаи в сильномацидозе.
Но, тем неменее, голодание- это оздоравливающийинструмент.
Но он, во-первых, не лечит всеболезни, и, во-вторых, этоопасный инструмент.И применятьего надо с умоми в нужной«дозировке».
Конечно, хорошо известно, что глюкокортикоидыобладают ярковыраженнымпротивовоспалительнымдействием. Этоозначает, чтоосновные симптомыЛЮБОГО воспалительногопроцесса — боль, покраснение, отек и нарушениефункции — приголодании либозначительноуменьшатся, либо вовсеисчезнут.
Именно благодаряэтим гормонампри лечениимногих хроническихзаболеваний(атеросклероз, ревматизм, бронхиальнаяастма и т.д.)голодание можетдать выраженныйэффект. И в этомслучае положительныйэффект голоданиядействительноперевешиваетего отрицательныепоследствияв виде дистрофиимышц и временногоотравленияорганизма.
Но применятьголодание вкачестве средствадля очищенияи похудениясовершеннонезачем, т.к.гормональныйэффект голоданиясовершенноничем в этихслучаях помочьне сможет. Вообще, продолжительноголодать (большеодних суток)здоровомучеловеку совершеннобессмысленно.Особенно этоопасно дляженщин, у которыханаболическиевозможностинабора мышечноймассы значительнониже, чем у мужчин, и на местеразрушенныхголоданиеммышц неизбежнобудет наращиватьсяжировая прослойка.
В конце этойглавы хочуобратить вашевнимание наодин важныймомент.
Во времяголоданиязначительнаячасти объемакрови высвобождаетсяот обслуживанияпроцесса пищеварения.Куда направляетсявесь этот объемосвободившейсякрови со всемипитательнымивеществамии кислородом? В мозг.
В результатеголоданиясущественноулучшаетсямозговой кровоток.В итоге, человекначинает соображатьнесколько лучшеи быстрее.
Именно наэтом основываетсяблаготворноевоздействиепостов на психикуверующих, именнопоэтому голоданиеприменяетсяво всех мировыхрелигиях, иименно поэтомумногие психическиеи невротическиерасстройствалечатся голоданием.
Подчеркну, что хоть я нерекомендуюголодание, какспособ очищенияи похудения, но тем, комунадо решитькакую-то сложнуюзадачу илипросто хорошенькоподумать, естьсмысл поголодатьи ускоритьмыслительныйпроцесс, дажепутем дистрофиимышц.
Я сам еслии голодаю, тоименно дляэтого ускорениямыслительногопроцесса. Ужена 1-ый деньголоданияприходит отчетливоеощущение четкостимысли и, какправило, находитсярешение длялюбой сложнойзадачи.
Т.е. надо простопонимать механизмдействия голоданияи учитыватьвсе его неизбежныепоследствиядля здоровья.Надо понимать, что за каждое3-5 дневное голоданиепридетсярасплачиватьсяпарой месяцевработы в тренажерномзале по наращиваниюмышц.
Кроме того, учтите, чтоголоданиепротивопоказанопри язве желудкаи 12-перстнойкишки, аритмиисердечныхсокращений, повышеннойсвертываемостикрови, камняхв почках.

Голодание.Малахов противМалахова
Так насколькоже полезно инеобходимоголодание?
Что все этоне так простои, как говориться,«вилами на водеписано», можнозаключить изслов самогоже Малахова.
Я приведуцитату из интервьюс ГеннадиемПетровичемМалаховым, напечатанногов АиФ-ЗдоровьеNo20 (405) от 16мая 2002 г. (полныйтекст будетприведен в«Главе 7»):
«Я испробовална себе всевиды голодания.Голодал и по40, и по 20, и по 14, и по7 суток. И пришелк выводу: есличеловек правильнопитается, нетникакой необходимостиустраиватьпродолжительныеголодания, потому чтопереноситьих все-такинелегко, да ивыход из нихтребует большойсилы воли, чтобне сорватьсяи не наброситьсяна еду.»
Это высказываниенаводит настрашную мысльо том, что у ГеннадияМалахова НЕТникакой теоретическойбазы. Потомучто толи надоголодать, толи не надо — настолько всерасплывчато.Вчера былонадо, а сегодняон понял, что«нет никакойнеобходимости...».Все слишкомсубъективночтобы бытьнаучным.
Т.е. ГеннадийМалахов простопробует на себевсе, что в головувзбредет, всякиенепроверенныеметодики. Апотом, если унего получилось, советует ихвсем, причем(смотри в тойже статье), какбы заранееподстраховываясь:«Например, вовремя очищениячеловек можетиспытыватьсильные приступынедомогания: мигрени, болив области живота, почек, мочевогопузыря, расстройствофункций желудочно-кишечноготракта. Возможныаллергия, кожнаясыпь. Иногдадаже фурункулывскакивают, меняются показателикрови. Есличеловек строгопридерживаетсятех рекомендаций, которые даныв моих книгах, то пусть подобныеизменения егоне тревожат.Надо запастисьтерпением ипродолжатьсамоисцелениепо полной программе.Через какое-товремя (для каждогоэто индивидуально)обязательнонаступит переломныймомент и оздоровительныйпроцесс начнетнабирать обороты.»
Выводы выможете сделатьсами, но мнеситуация оченьнапоминаетодин случай.
У сотрудницыодной фирмыперестал работатькомпьютер.Вызываютпрограммиста, чтобы он этоткомпьютерпочинил.
О том, как этопроисходило, рассказываетсотрудница:«Пришел программист, пристальнопосмотрел накомпьютер, воздел рукик небу, что-топошептал, повернулмой стул 10 разпротив часовойстрелки, пнулкомпьютерногой, еще разчто-то пошептали ушел. Всезаработало.»
Рассказываетпрограммист:«Вызывают меняк сотруднице, разобратьсяв том, что случилосьс ее компьютером.А сотрудница, видать, непоседливая, вертится постоянно, вот шнур и навертелана ножку своегостула. Я матерюсь, распутываюшнур, передвигаюсистемный блокподальше иухожу.»
Так вот, есликакой-то способлечения кому-топомог, то этосовершенноне означаеттого, что этотспособ поможети другому человеку, даже если будетабсолютно точноскопированапоследовательностьдействий. Нужнопонимать суть, а не копироватьметодики, которыекому-то помогли.Разве во всехслучаях можнопочинить компьютер, воздевая рукик небу и повернувстул 10 раз противчасовой стрелки? Конечно, нет- эта манипуляциябыла нужнатолько в данном, конкретномслучае. Но точнотак же нельзяпросто повторятьза кем-то опытыпо голоданиюили пользоватьсяуриной толькона том основании, что чьей-тососедке этопомогло. Нужнопонимать механизмдействия этихсредств и применятьих только тогда, когда это, какминимум, ненанесет вред.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Голодание.Чем опаснабыстрая потерявеса ниже нормы
Рассуждаяо голодании, не могу пройтимимо еще одноговажного вопроса- вопроса сгонкивеса ниже нормы.Да, несмотряна то, что вскорепосле голоданиячеловек, какправило, набираетвес, но во времяголодания вес, действительносбрасывается.И порой онсбрасываетсяниже нормы.
И теперь яхочу поговоритьо том, почемуопасно иметьнедостаточныйвес.
Поднять этутему меня побудилипоступившиев последнеевремя несколькопохожих писем.
Например, вот отрывокодного из такихписем: «Сегодняшниепоказатели: рост — 178 см, вес- 61 кг...
… Я делалприседания, наклоны и поднималгантели стояот плеч.
Первоначальныйвес гантелейбыл по 1кг. Замесяц он возрасталдо 7 кг.
Тело прямо»просыпалось"и «радовалось»возрастающимнагрузкам.
Но на уровне7 килограммовыхгантелей приих подъеме стояот плеч начиналаболеть спина, как при грудномостеохондрозе.Приходилосьвсе бросать, делать длительныйперерыв и затемначинать сначала."
Главный вопросподобных писемсводится кследующему: почему болитспина? Нагрузка-товроде маленькая...
Чтобы объяснитьситуацию нужнообратить вниманиена вес и роставтора письма.
61кг веса дляроста 178см — этоявно мало.
О том, почемуэто важно и ккаким трагическимпоследствиямможет привести, я расскажу напримере известногокардиохирурга, академика РАМНН.М.Амосова, описавшегоэкспериментысо своим здоровьемв книге «Раздумьяо здоровье»(1987г.).
В книге академикН.М.Амосов пишето двух формулахрасчета веса- самая простая(«рост-100 „) и формулаКупера.
По первойформуле егоидеальный вес- 68кг, по другой- 62кг.
Далее цитата:“Мне полагаетсявесить около62 кг. Такой весу меня держалсяс 25 до 60лет. Потом ярешил, что дляпрофилактикисклероза егонужно снизить.Мое мнение: идеальный весне имеет ценности.»
Итак, дляпрофилактикиатеросклероза, академик Амосовпринимаетрешение снизитьсвой вес.
По его мнению, идеальный весдолжен бытьниже этогозначения. РостН. М. Амосова — 168см. Отталкиваясьот этой цифры, он решил, чтодля него самогоцелесообразнобудет иметьвес в 55-57кг.
Решениепринято, и академиксадится намалокалорийноепитание и доводитсвой вес до56-57кг.
Чем же опасноэто убеждениеизвестногокардиохирургао необходимостииметь собственныйвес ниже рекомендуемойнормы?
Во-первых, при недостаточномвесе значительноснижаетсяколичествожира в межпозвоночномпространстве- того самогожира, которыйявляетсяамортизаторомдля позвонкови многих суставов.В результатемогут наступатьдеформациимежпозвоночныхдисков и суставов, приводящихк спондилезам, остеохондрозам, грыжам межпозвоночногодиска.
Во-вторых, недостаточныйвес неизбежноозначает инедостаточность«мышечногокорсета» позвоночника.В этом случаечеловека ждутнеизбежныеблокады межпозвонковыхдисков, в первуюочередь в областипоясницы и шеи.
Но академикН.М.Амосовсистематическии много тренируетсвои мышцы, свою подвижность.В результатетренировокобласть поясницыи шеи оказалисьу него под мощныммышечным прикрытием, т.е. защищеныот блокад дисков.
Однако этопривело к неприятнымпоследствиям- где слабо тами рвется. И еслиу большинствалюдей, в этомслучае началисьбы болевыеощущения вобласти шеии поясницы, тоу Н.М.Амосовапопал под ударгрудной отделпозвоночника.Вся тяжестьнедостаточноймышечной массывдоль позвоночниканачала сказыватьсяв грудном отделепозвоночника, глубокие мышцыкоторого значительнохуже поддаютсятренировке.
Это значит, что даже приобычных нагрузках(поднял ведро, неудачно всталс постели, неправильнораспрямилсяпосле наклонаи т.п.) возможныпроявленияблокад межпозвонковыхдисков в видепережатия(компрессии)спинномозговыхнервов, пересылающихкоманды в сердце, диафрагму, печень, желчныйпузырь.
Если судитьпо высказываниямН.М.Амосова, топримерно этои произошлос ним в 1985году- нарушениеиннервациисердца.
Анализ этогослучая провелврач, автормногих научно-популярныхкниг по медицинеМ.Я.Жолондз всвоей книге«Остеохондрозы.Практика излечения»,2002. Всем, ктоинтересуетсялечениемостеохондроза- рекомендуюпрочитать этукнигу.
Марк ЯковлевичЖолондз убежден, что при весев 66-68 килограммовакадемик Амосовбыл бы автоматическизащищен отпроблем спозвоночником, а значит и отнарушенияиннервациисердца. Болеетого, это нарушениеиннервациибыло состояниемвременным, вполне исправимым.В качествеосновногоэлемента лечениятребовалосьвсего лишьвосстановитьискусственносниженныйакадемикомН.М.Амосовымвес.
Вот так, небольшаяпогрешностьв теории (напомню, что согласноего собственнойтеории, приросте 168см целесообразноиметь вес 55-57кг), привела академикак серьезномузаболеванию.
Но он и тогдане видит своейошибки.
До сентября1985 года пульсу Амосова былравен 50 принормальномартериальномдавлении 120/75ммрт.ст.
Это редкийпульс, которыйи показываетпричину, происходящегов организме.Редкий пульсозначает ослаблениевегетативноговозбуждениясинусовогоузла сердца.Это предупреждениео том, что продолжениеослаблениявегетативноговозбуждениянеизбежноприведет кполной блокадесердца. Пульс50 — это обычнаяпредблокаднаяграница сокращенийсердца.
Однако академикН.М.Амосов совершаетвторую ошибку- он не правильнотрактует свойнизкий пульс.Сначала он егооценивает, какпоказательхорошей тренированностисердца (Амосовдействительномного тренируетсяи его систематренировокдостойна всяческихпохвал), а затем, по мере ухудшениясостояния, какслабость синусовогоузла сердца.
Это предположениебыло неверным, но оправдывалонизкий весакадемикаАмосова. А значити не давалосделать единственноправильныйвывод — выводо немедленнойнеобходимостиподъеме весадо нормы — до65-66кг.
Вот как онописывает этов книге: «Но всентябре 1985г.синусовый узелотказал совсем.Пульс снизилсядо 36-40, и сердцепотеряло способностьучащать ритмпри нагрузках.Формально ястал инвалидом.Спасла толькохорошая тренированностьсердечноймышцы. При стольредком пульсея нормальноработа и оперировал.Физкультурапродолжалась».
Но если быотказал синусовыйузел, то пульсснизился быдо 18-20.
Это как рази значит, чтоотказал несинусовый узел, а возбуждениеего вегетативнойнервной системой.В условияхотсутствиявегетативноговозбужденияименно синусовыйузел обеспечиваетавтономнуюработу сердцас частотой36-40 и отсутствиемреакции нанагрузки.
Т.е. синусовыйузел уже самуправлял сокращениямисердца.
И «хорошаятренированностьсердечноймышцы» вовсене спасалаакадемикаН.М.Амосова, потому что вкардиологиидавно известно, что люди с блокадойсердца и безхорошей тренированностисердечной мышцыуспешно трудятсядолгие годы, выполняя тяжелуюи ответственнуюработу. Срединих есть и ученые, и государственныедеятели, испортсмены.
Итак, вместосамого простогои верного решения- отказатьсяот идеи искусственногоснижения веса, академик Н.М.Амосовпринимаетрешение — «приподобной блокадесердца полагаетсявшивать электростимулятор».И электростимуляторсердца емувшивается вянваре 1986года.
Это былофатальноерешение.
Если до этогомомента восстановлениевеса привелобы к восстановлениюмышечногокорсета позвоночника, а вместе с ними к восстановлениюестественноговегетативноговозбуждениясинусовогоузла, то теперьвсе иначе. Теперьв этом случаеестественныйритм наложитсяна ритм возбужденияот электростимулятора.Нет ни одногошанса, что онибудут совпадатьпо частоте ифазе. Такимобразом, в результатенабора весадаже на несколькокилограммовтеперь можетвозникнутьнеустранимаяфибрилляциявсего сердцас трагическимипоследствиями.
Вот к чемуприводит увлечениехирургическимиметодами лечениябез крайнейна то необходимости.
Кроме того, настоящийисточник трагедии- недостаточнаямасса тела, ав результатеи недостаточнаямасса глубокихмышц в грудномотделе позвоночника- так и осталсянераскрытым.
Этот примерпоучителен.Избегайтевсякого отклоненияот нормы, какв большую, таки в меньшуюсторону!
Представителямнекоторыхпрофессий(балерины, жокеи)удается ценойжесточайшихфизическихтренировокохватить весьобъем глубокихмышц спины, изначительноснизить свойвес без вредадля здоровья.Но все они живутпостоянно награни опасностиизнуряющихзапоров, болейв печени, блокадсердца. Поэтому, не снижайтесвой вес ниженеобходимогоуровня.
Кроме того, этот примерпоучителенс той точкизрения, что воснову трагедиилегло всеголишь небольшоеневерноетеоретическоедопущение: «вцелях борьбыс атеросклерозомцелесообразнодержать веснемного ниженормы».
Хорошо, чтоНиколай МихайловичАмосов экспериментировална себе.
Но сейчасведь находитсямного «учителей», которые экспериментируютна других.
Об одном такомпримере я узналбуквальновчера.
В селе МатвееваСельга, Карелия, на 60-ый деньголоданияумерла девушка(подробнееможно узнатьздесь — vartanyan.net/moroz/yulia.htm).
В этом селесоздаетсяэкопоселениетак называемых«анастасиевцев».Жители этогонемногочисленногопоселенияпредлагаютреализовыватьидеи ВладимираМегре (сериякниг об Анастасии).Девушка приехалана один из семинаров, которые частоорганизуютсяпоселенцами, и хотела избавитьсяот лишнеговеса.
Поселенцы, помешанныена идеях «близостик природе»,«самооздоровления», отказа от наукии врачебнойпомощи, наестественныхспособахоздоровления, посоветовалией поголодать.Да не простопоголодать, а поголодать40 дней!
(Только человекбесконечнодалекий отпроблем похуденияможет решить, что голоданиена 40 дней — это«самый естественныйспособ похудения».Голодание, каквы уже знаете- это способнабора веса).
Она вдохновиласьи начала голодовку.Когда на 37-ойдень ей сталоплохо, один изпоселенцев- Ю.Мороз — посоветовалей не считатьдни, а слушатьсвои ощущения, т.к. С его точкизрения онавыгляделапрекрасно ипереносилаголодовку лучшедругих девушек, без особогонапряжения.После смертидевушки онсказал, что этоее собственныйвыбор, он здесьни причем.
И, формально, он прав. Я думаю, что у прокуратурыне найдетсяникаких серьезныхобвиненийпротив деятельностиэтого поселенияанастасиевцев.
Так что бойтесьэкспериментовсо своим здоровьем, но еще большебойтесь тех, кто решит свами поэкспериментировать, не имея на тони образования, ни права, ниопыта. Это можетстоить вам нетолько здоровья, но и жизни....

Культураголода
Рассуждаяо голоданияхв целях оздоровления, я бы хотел поговоритьоб особой культуре, традиционносвойственнойрусскому народу- культуре голода.Тема культурыголода тесносвязана смировоззрением.И позволяетпонять, какнаше мировоззрениеотражаетсяна нашем теле.
Отличительнойчертой традиционногорусскогомировоззренияявляется ориентацияна низкий уровеньпотребления.
Знаток крестьянстваА.В.Чаянов всвое времясказал: «побеждаеттот, кто умеетголодать».
Поэтому никтоне смог сломитьрусского крестьянинаи никто не сможетсломить русскийнарод (если самон не захочет).Поэтому Западне смог перемолотьКитай, Индиюи Африку.
Культураголода несравненновыше и тоньшекультуры сытости.И крестьянскиенароды ею владеют.
Культураголода — этововсе не модныесейчас голоданияи разгрузочныедиеты.
Культураголода — этомировоззрениедовольногожизнью человека, находящегорадость в собственномсуществованиии поэтому приученногообходитьсямалым.
Вся жизньрусского человекабыла приспособленак тому, чтобыобучитьсякультуре голода, культуре низкогопотребления, и именно поэтомубольшинстводней в году — от 192 до 216 — в разныегоды — были постными.Но постные днивовсе не былиднями печали, показной скорбии посыпанияголовы пеплом.Это были днипраздника.Традиционнона Руси былоочень многопраздников.
С самых пеленокрусский человекучился ограничиватьсвои неуемныежелания ипреодолеватьих, отказыватьсяот того, что побольшому счетуи не нужно.
Если говоритьпрямо, то традиционнаярусская культураучит именноэтому — аскетике.
Часто неправильнопонимают этослово.
Аскетика- это вовсе немазохизм, небессмысленныесамоистязания.
Аскетика- это радость.Это умениенаходить радостьв самых простыхвещах, умениебыть благодарнымза то, что есть, умение находитьудовольствиедаже в отказеот желаемого.
Для примеравспомним ТатьянуЛарину из «ЕвгенияОнегина».
Почему Татьянаотказала ЕвгениюОнегину?
Многие изсовременныхдевушек поступилибы иначе: онибрали бы деньгии у законногомужа, и на сторонебы крутилилюбовь с ЖенечкойОнегиным.
Но для Татьяныклятва нелюбимомучеловеку быладороже, чемволнение еесердца.
Почему? Потомучто она былавоспитана втрадиционнойрусской культуре, аскетическойпо своей природе.
Она зналао том, что радостьможет бытьгорькой. И рождатьсяэта радостьможет и оттого, что ты сдержалсебя и не переступилчерез черту.
Аскетическаякультура, культураголода — этоискусстворадоватьсявсему, в томчисле тому, чтоты умеешьостановиться.
Человек, имеющий этукультуру, небудет набрасыватьсяна еду. Он сначалауспокоится(раньше дляэтого существовалатрадиция помолитьсяперед едой) ипосле этогобудет естьспокойно иуравновешенно.Он съест именностолько, сколькоему надо, непереест, небудет испытыватьстрастногожелания набитьполный животвсем тем, начто упадетвзгляд.
Аскетическаякультура — этововсе не жесткийзапрет что-тоне делать.
Совсем нет.
В аскетическойкультуре никтоне говорит озапретах, т.к.все понимают, что «запретныйплод сладок».Аскетическаякультура — этоискусстворадоватьсяи улыбатьсяв любой ситуации, даже если ситуацияполна драматизма.
Аскетическаякультура — этоискусствосделать так, чтобы запрещенныевещи делатьпросто не хотелось.
Аскетическаякультура воспитываетпотребностьделиться, а небрать.
Но мы постепеннотеряем нашутрадиционнуюкультуру ипревращаемсяв обществопотребления.Мы стремимсякак можно большепотребить, иэто становитсянормой жизни.
Можно сказать, что сбываетсяпророчествоАлександраБлока: «В будущемя вижу две России: Россию-Америкуи Россию православную».
Это два народа, живущие наодной территории, говорящие наодном и том жеязыке, но имеющиесовершенноразное мировоззрениеи этику.
Россия-Америка- это биг-маки, хот-доги, чупа-чупсы, кока-кола истрастноежелание потреблять.
Это желаниепотреблятьсамо собойприводит кросту ожирения- просто потомучто мировоззрениебезудержногопотребленияпрямо провоцируетпереедание.
Образ этойкультуры скопированс США, страны, имеющей самоебольшое количествополных людейв мире. Такмировоззрениечеловека прямоотражаетсяна его фигуре- если ты привыкпотреблять, то это относитсяне только квещам, одежде, машинам и другимматериальнымблагам, но и кеде.
Россия православная(т.е. традиционная)- это аскетическаякультура, направленнаяна низкий уровеньпотребления.
Кстати, именнопоэтому русскиелюди с недовериемотносятся ксвященнослужителям, имеющим лишнийвес. И в самомделе, как можетчеловек учитьаскетическойкультуре (вданном случаеПравославию)других, еслине смог научитьсяэтому сам?
Традиционнаякультура учитне привязыватьсяк ценностям, вещам и страстям.Это культура, которая учитделиться сближним, а необирать.
Главнаязаповедь этойкультуры: «Тыможешь владетьвсем, лишь быэто не владелотобой».
Аскетическаякультура — вовсене означаетжизнь в бедности.Скорее, наоборот, она дает стерженьчеловеку, илюди, принадлежащиеаскетическойкультуре, могутбыть оченьбогатыми.
Но они накапливаютбогатствосовсем не радибогатства.
Чтобы продемонстрироватьэту мысль яхочу обратитьсяк истории ивспомнить остароверах.
Во временацарствованияАлексея Михайловича, прозванного«Тишайшим»(отца Петра I), после победыв войне с Польшей, Россия ощутиласебя империейправославныхнародов.
Царь АлексейМихайловичи патриархНикон мечталио том, что послеприсоединенияУкраины онидвинутся дальшена Константинополь, и о том, что новаястолица огромнойправославнойимперии будетперенесенаиз Москвы именнотуда — в Константинополь.
Согласноэтому плануНикон и началреформу богослужения, стараясь максимальноее подладитьпод греческиеправила.
(Кстати, этоотличительнаячерта русскогоимпериализма- завоевываястраны, русскиестремятсяподладитьсяпод тех, когозавоевали.Западный империализмдействуетпротивоположнымобразом — завоевываянароды он стремитсянавязать покоренномународу своюшколу, своюкультуру и своюрелигию.)
Но не всерусские христианеприняли новыеправила богослужения, введенныеНиконом — населениераскололосьна тех, кто нехотел менятьсвои обычаи(староверы) ина тех, кто былготов исполнятьуказ патриархаНикона.
Чтобы преодолетьэто разобщение, сын АлексеяМихайловича- Петр I — ввелобязательныйналог на староверов, полагая, чтокрестьянинради лишнейкопейки пойдетк никонианскомупопу.
Но в итогевсе вышло совершенноиначе. До этогоуказа люди жилипо принципу«и нашим, и вашим».В душе они пустьи лелеяли любовьк старым обрядами книгам, нопри случае, какой хрампопадется, втакой и шли.
Но жесткийимператорскийуказ заставилсделать выбор.
Для мужиков-тружеников, привыкших нестиответственностьза свои семьи, за свое хозяйствои будущее своихдетей, это означалонекий вызов.Это что же, значит, я совесть своюпродам за какие-токопейки? Ну ужнет. Я лучшенапрягусь, ноэтот налоготдам, затоверу своихотцов сохраню.
Эта мотивацияи привела витоге к появлениюбогатых (ноаскетичныхпо своему образужизни) староверческихобщин. Они владелибогатством, но это богатствоне владело ими.Они пользовалисьбогатством, но не прикипалик нему.
Аскетическаякультура — этоне системазапретов, какпочему-то многиедумают.
Аскетическаякультура — этото, что в нашевремя можнобыло бы назватьпсихотерапияневрозов, т.е.умение радоватьсятому, что есть, непосредственноздесь и сейчас.
Аскетическаякультура — эторадость собственногосуществования, умение бытьдовольным, тем, что есть.
Место запретовв аскетическойкультуре можносравнить с тойролью, которуюиграют в рожденииребенка правилабезопасности, которым следуетбеременнаяженщина.
Да, женщина, которая носитпод своим сердцемребенка, стараетсяне делать некоторыхвещей, например, она воздерживаетсяот употребленияалкоголя, возможно, она броситкурить, не станетподниматьтяжестей и т.п.Эти запреты- не являютсякакими-то внешними, они отражаютестественныевнутренниепожеланияженщины родитьздорового, крепкого малыша.Эти запретырождаются какбы сами собойот бережногоотношения кбудущему собственныхдетей, от предвкушениярадости отобщения с ними.
Но если некаядевушка решит, что эти запретыи есть сам путьк рождениюребенка, то ееждет разочарование.Если она небудет ни пить, ни курить, ниподниматьтяжести — этоне значит, чтов силу исполненияэтих запретови воздержанияона через девятьмесяцев родитребенка.
Само по себеисполнениезапретов ребенкаей не даст. Нуженсупруг.
Так и в аскетическойкультуре — запретыпроисходятсами собой, естественно, без насилия.Они вторичны.Первична радость, которую васкетическойрусской культуреназывают словом«благодать».
В непониманииэтого правилазаключаетсяглавная ошибкаразличныхоздоровительныхдиет.
Нельзя искусственноограничиватьпитание, надосделать так, чтобы это ограничениевозникло само, естественно.
Не нужноставить запретына продукты, а хорошо бысделать так, чтобы выборполезных продуктовпроизошел самсобой.
Не насиловатьсвою природужесткими диетами, а организоватьсвою жизнь так, чтобы похудениепротекаломягко, комфортнои радостно.Чтобы оно происходилосамо по себе.
Ей Богу, мыочень многоепотеряли, переставпридерживатьсясвоих традиций.
Я, когда ещебыл подростком, заметил, чтосветофоры наулицах моегогорода появляютсятолько на техперекрестах, где произошликрупные авариисо смертельнымисходом.
Теперь яуверен, что имноговековыетрадиции возниклине на пустомместе, а написаныкровью и искалеченнымижизнями сотентысяч нашихпредков.
И если авариина дорогахпривели к «Правиламбезопасностидорожногодвижения», тонаши традициипереданы нам, как правилабезопасностижизни.
Эпидемияожирения внашей стране- это следствиетого, что мыотказалисьот наших традиций, от нашей аскетическойкультуры. Тойкультуры, котораяумеет ничегоне запрещать.
Большинствопрограмм похуденияпришли к намиз Америки — страны эмигрантов, страны, не имеющейсвоей культуры.Эти программынаправленытолько на запреты- нельзя естьсладкое, мучное, жирное, нельзянаедаться наночь и, любойценой, как можнобольше физическихтренировок.
Это принципиальноошибочныйподход. Этотподход противоречитнашей традиции(а значит имноговековомуопыту).
Запретныйплод всегдасладок, и есливы хотите похудеть, то ваша основнаязадача дляцелей долгосрочногопохудения — сделать так, чтобы никакихвнешних запретовне было вовсе.
А если какие-тоограниченияв питании ивозникнут самисобой, то онибудут естественными, пришедшимиизнутри. Непотому чтонадо, а потомучто хочетсяименно так.
Поговориво культуреголода, будетлогичным сказатьпару слов и окульте сытости.
Но для началанебольшойэкскурс в историю.
"… Молодыхмужчин, массатела которыхпревышалапринятые стандарты, в Спарте подвергалителесным наказаниямили изгонялииз города. Аповаров, посмевшихприготовитьвкусную пищу, сбрасывалисо скалы".
«Искусныеповара тысячелетиямиготовили толькопо вкусу, незная химическогосостава пищевыхпродуктов, ихполезных ицелебных свойств, основ рациональногопитания. Многиелюбители вкуснопоесть — фараоны, короли, императоры- умирали отобильной, калорийнойпищи раньшевремени».
Вот что написаносовременникомЛюдовика XV:
«Французскийкороль ЛюдовикXV на завтраксъедал тарелкус гренками, тарелку супаих голубей, тарелку бараниныв чесноке, десятьвкрутую сваренныхяиц, кусок жирнойветчины с укропом.
… Королю 40 лет, но лицо егооливковогоцвета, почтисизое, дыханиегнусное. Онтучен и задыхается.»
Культ сытости- это одно изпроявленийкульта жадности, неуемной страстипотреблять.
Как-то в одномиз журналовбыл приведенкороткий, нопоучительныйрассказ на этутему. Рассказназывается«Третья жертва...», автор С.П.Доннель.
Мне бы хотелосьпривести егократкое содержание.
Мадам Шалон, грациознаяженщина летсорока, подозреваласьв отравлениидвух своихмужей. Хозяйкаутопающей вцветах виллына берегуСредиземногоморя отказалаинспекторуместного отделенияполиции, которыйне умел себявести, в разрешениивскрыть дляисследованиямогилы своихумерших супругов.
Парижскаяполиция былавынужденанаправитьдругого инспектора- инспектораМирона — проситьэто разрешениевторично.
ИнспекторМирон умелвести себя сдамой из высшегообщества имадам Шалонбыстро согласиласьна вскрытиемогил двухсвоих мужей.Больше того, в ходе беседымадам Шалонсказала, чтоона уверенав том, что вскрытиеуже было проведенополицией секретно, исследованиязавершены, нополиция ничегоне нашла.
В ответ инспекторМирон откровенносообщил ейточку зренияполиции: когдаженщина теряетдвух мужей, умирающих отсильнейшихжелудочныхколик, каждогопосле двух летженитьбы, каждогос крупным состояниеми оставляющеговсе наследствовдове, это поневоленачинает интересоватьполицию.
После этогомадам Шалонрешила сделатьполное признание.
Да, она медленнои обдуманноубила своегопервого мужа, мсье Вессера,57 лет, а затеми второго мужа, мсье Шалона,65 лет.
Она вышлазамуж за мсьеВессера понастояниюсемьи. МсьеВессер был«свиньей сненасытнымаппетитом».Это был грубиян, хвастун, обманывавшийбедных, соблазнявшийневинных. Унего были всепороки еговозраста, ноне было егодостоинстви снисходительности.Благодаря всемуэтому желудоку него не могбыть здоровым.
Мсье Шалонбыл старше итоже с больнымжелудком.Слабовольный, менее грубый, но еще болеепорочный. МадамШалон решила, что ее второймуж долженумереть также, как и первый.
Сведенияполиции совпадалис рассказоммадам Шалон.
На вопросинспектора, каким образомона убиваласвоих мужей, мадам Шалонответила: «Вызнакомы, например, с такими блюдами, как „индейкафри с каштанами“,»омлет сюрпризпо-неаполитански",«дичь де-воляйпо-индийски»,«баклажаныпо-турецки»?"
Метод мадамШалон был таков- для избавленияот своих мужейона использовалаэти блюда и ещесотни других.
И в каждоевкладываланемного… своегоискусства иничего больше.А надо сказать, что отец мадамШалон, Жан-МариВиллеро, главныйповар знаменитогопарижскогоресторана, великолепныйученик несравненногоЭскофье, говорил, что если несчитать мелкихпогрешностейв тушении мяса, он не постыдилсябы назвать своюдочь равнойсебе.
И мужья мадамШалон не моглиустоять. Три, четыре разав день она готовилаим жирнейшиеиз жирных блюд, неотразиморазнообразные.Она заставлялаих объедатьсяи пить прорвувина. Ей былоудивительно, как с их непомернымаппетитом, находясь натаком питании, они столькопрожили — каждыйпо два года!
Обильнаяеда вскармливаетвидимостьлюбви. И она немешала этиммужчинам иметьпо несколькуподружек. И вотони умерли — первый в 57 лет, второй в 65.
ИнспекторМирон выслушалпризнание мадамШалон, и егорешение былонеожиданным:
«Вы поедитесо мной в Ниццусегодня вечером, мадам Шалон, но не в полицию, а в казино. Питьшампанскоеи случать музыку».
Инспекторкоротко рассказало себе. Он холостяк.Ему 44, он неплоховыглядит, унего есть кой-какиесбережения.И он не прочьумереть...
Мадам Шалоноценивающеосмотрелаинспектораи решила: «Диета, если не слишкомстрого еепридерживаться, не такая ужбольшая беда.Не хотите поцеловатьмою руку, инспекторМирон?»
На этой интригующейноте рассказзаканчивается, мне же хочетсяповторить вследза мадам Шалон, что «диета, еслине слишкомстрого еепридерживаться, не такая ужбольшая беда».
Под словом«диета» — здесьподразумеваютсяотсутствиепереедания.
Этот рассказпозволяетпроиллюстрироватьмысль о том, что культ сытости- это многоразовые, ежедневныепереедания.Это оружие, направленноечеловеком насамого себя.Теперь становитсяпонятным, почемув древней Спарте«поваров, посмевшихприготовитьвкусную пищу, сбрасывалисо скалы».
Поддаваясьстрасти набитьполный желудоквкусной иразнообразнойедой, человексам себя убивает.
Единственныйвыход в этойситуации — научитьсяуправлятьсвоими желаниями, преодолетьстрасть к перееданию.А это не мыслимобез освоениянекоторыхэлементоваскетики. Потомучто аскетика- это и естьискусствобороться сострастями.Аскетика — этоумение переключитьдоминантустрасти надругие, болееприятные иполезные вещи.
В заключениеэтого разделахочу еще развысказать мысльо важностиправильногомировоззрения.
Мы, как правило, сильно не дооцениваемвлияние мировоззренияна наше здоровьеи тело.
Казалосьбы, какая разница, во что мы веримили не верим?
Все равно, чтобы бытьздоровым надоправильнопитаться изаниматьсяфизкультурой.Тогда и здоровье, и тело будутв порядке. Кажется, при чем здесьмировоззрение?
Однако всене так просто.
И я хочу этопродемонстрироватьна реальнойистории целогонарода — ДревнейГреции.
Верованиядревних грековбыли достаточнопессимистичными.Как видно попоэмам Гомера, ничего хорошегочеловека неожидает отжизни за гробом.Олимп — долябогов, Для людей- Аид. Одиссей, проникнув вАид, видитбезрадостнуюкартину, «гдемертвые толькотени отшедших, лишенные чувства, безжизненнореют».
По верованиямгреков, олимпийскиебоги занятыразборкамимежду собойи поэтому вцелом глубокобезразличнык людям.
Зевс же определяетжизни людейпосредствомслепого жребия.Этот жребий, который неимеет ничегообщего сосправедливостью.Поэтому дажегероям «Илиады»их подвиги игероизм неприносит счастья.Над всем одинвластелин — Зевс. Как хочет, так и вершит.
Но проблемавоздаяния загрехи все-такиесть и греков.По их верованиямза грехи отцовбудут расплачиватьсядети.
Именно этоощущение неразрывнойсвязи поколенийи дает грекамту надежду набудущее, радикоторого истоит поступатьпо совести, позакону. «Долязавидная пастьв переднихрядах ополчения, Родину-матьот врагов оберегаяв бою» — пишетспартанскийпоэт Тиртей.
Т.е. греки небоятся смерти, у них нет жаждыличного бессмертия, но есть вечностьжизни, существующаячерез сменупоколений. Ажизнь надопрожить так, чтобы и самомубыли приятно, и подвиг какой-нибудьсовершить.Поэтому в целом, Грецию раздиралипостоянныемеждуусобныевойны.
Но дипломатытого временинашли выходиз положения.Ифит — царь Элиды, небольшогогреческогогосударства, на территориикоторого находитсяОлимпия, добилсятого, что егогосударствобыло признанонейтральным.
Отныне натерриторииэтого государства, учреждаются«атлетическиеИгры, которыебудут проходитьв Олимпии каждыечетыре года».Это произошлов 884 году до н. э.
Так в Грецииустановилсяобычай, по которомуначиная с IXвека до н.э разв четыре годав разгар междуусобныхвойн все откладывалиоружие в сторонуи отправлялисьв Олимпию, чтобывосхищатьсягармоничноразвитымиатлетами иславить богов.
Олимпийскиеигры сталисобытиемобщенациональным, объединившимвсю Грецию.Кроме тогопобеды атлетовприравнивалиськ подвигу, аэто существенноспособствовалораспространениюкультуры телаи здоровогообраза жизни.
Но в IV векедо н.э. греческийфилософ Пифагорначал проповедоватьидею реинкарнации- идею переселениядуш. Он заявил, что «душа совершаеткруг неизбежности, чредою облекаясьто в одну, то вдругую жизнь».
Это проповедьнового мировоззренияв итоге погубиловсю античнуюкультуру, включаякультуру тела.
Да, несомненныеплюсы это учениенесло. Теперьвместо гомеровскогопессимистическогоАида, ожидающеговсех людей взагробнойжизни, появилсяоптимизм возродитьсяв будущем, вновом теле.
Но философытого временисразу увиделии минусы.
Многие изнас слышализнаменитуюфразу Гераклита:«Многознаниеуму не научает», но на самомделе эта фразазвучала так:«Многознаниеуму не научает, а не то оно научилобы Гесиода иПифагора».
Несмотряна то, что самПифагор развивалучение о «душе», как о гармониитела, но, темне менее, изего идеи опереселениидуш с неизбежностьюследовал выводо том, что тело- это лишь временноепристанищедля души и заботитьсяо нем в целомбессмысленно.И очень скороименно этотвывод, сделанныйего последователями, затмил всерассуждениясамого Пифагора.
Постепенноэта мысльтрансформироваласьгреками в идеюо том, что «тело- это тюрьмадля души». Втеле душа отбываетнаказание заранее совершенныепреступления.
Так вместес оптимизмомбудущего возрожденияпосле смертив новом теле, греки принялии утверждение«тело — это тюрьмадля души».
Это учениепривело к появлениюстраха передтелом, к отвращениюк телу.
Утверждение«тело — тюрьмадля души» иразрушило всеантичноемиросозерцание.
Для грековэто было оченьубедительноевыражение, поскольку тело- это «сома», атюрьма, могильныйзнак — «сема».Это даже звучитпохоже: сома-сема; тело- могила.
Отныне, каждыйблаговоспитанныйгреческийфилософ — этотот, кто стыдитсясвоего тела; тот, чья душажаждет оторватьсяот тела побыстрее.
«Плотин, философ нашеговремени, казалосьвсегда испытывалстыд от того, что жил в телесномоблике» — пишетсовременникПлотина (IIIвек н.э.) в своихвоспоминаниях.
После IVвека до н.э., послепроповедиПифагора, постепенно, поколение запоколением, с точки зренияобычного греческогофилософа, телостановитсяотбросом.
Да, человеки человечествоглубоко больно, говорят они, но лечить телоне надо, надолечить лучшуючасть человека- душу.
Тело не надолечить потому, что оно самопо себе — болезньи от этой болезнидуша должнаизбавитьсяпутем ампутации, избавленияот тела. Тело- это могила, амогилу не лечат, от нее мечтаютубежать.
Философыи поэты начинаютназывать тело«болезнью»,«смертью»,«роком», «бременем»,«неволей»,«тюрьмой»,«пыткой» длядуши. Начинаютс брезгливостьюговорить ореальностипола и зачатия, и даже о фактесамого дыхания.
Да, они ненавидяттело, но они неидут в пустынюи не предаютсяаскезе, потомучто никакимипостами дажеи не надеютсяочистить своюплоть.
Итак, мы видимстранный факт- идея переселениядуш, принятаякак основамировоззренияведет к страшномуитогу: к ненавистисвоего телаи к желаниюпобыстрее отнего избавиться.
И это касаетсяотнюдь не толькодревних греков.
Вот что пишето своем опытенаш современник, который оченьсерьезно увлексямодными сейчасвосточнымиучениями ипринял близкок сердцу идеюо переселениидуш (реинкарнации):
«Однако идругие неординарныеи для меня оченьстранные влиянияна моё сознаниеоказывалибуддийскиепути-дорожки.
Великойпроницательнойсилой и дажемощью обладаютотдельныедуховные идеи.Так я глубоков себя принялидею реинкарнации- будущегоперерождения.
Всего лишьнекая эфемерная, воздушная,»маленькая", невидимаяидейка, мыслишка, а что она началатворить в моейдуше!
Она на моёмполе сознаниястала вспахиватьи перепахиватьпрежние семена, посевы и ростки– мои прошлыепредставленияо жизни. Онастала формироватьустойчивуюустановку, подкрепляемуюдвижениемконкретныхэманаций. Онавскоре превратиласьв структуру, в дерево сознаниясо множествомэнергетическихветок. Дереворосло и развивалосьна моём поле…
Я обрёл уверенность, что после физическойсмерти сновавозрождусьна земле, и этомне приносило…страдания…
Я пересталбояться смерти, я стал боятьсяновой жизни!
Анализируясвою прошлуюжизнь, я пришёлк выводу, что, будучи устойчивымматериалистом, я мог им так ипрожить всюсвою скучнуюжизнь и не открытьдля себя потрясающихтайн и возможностейсознания.
Очень тяжёлыйи плотный театральныйзанавес майи, великой иллюзии, так и держалбы меня в своёмплену. А слащавыйи обольстительныйбуддийскийбог Мара, ухмылясь, всё продолжалбы и продолжалбы развлекатьи занимать менястрастями иотвлекать отистины. И то, что я однаждыприоткрылзавесу майи, могло бытьчистой случайностью.Да и скольконового, удивительногоя уже обрёл всвоём духовномпоиске!
В результатенеясных мутацийэнергий сознанияя обрёл драгоценнуюжизнь на Землев драгоценномфизическомтеле и воспользовалсяуникальнымшансом, однимиз миллионоввозможностейчеловеческойжизни!
Я обнаружилУчение!
Я так болезненно-долгообретал и обрёлединственныйи глубокийсмысл! А теперьмоя новая будущаяреинкарнациявсё сотрёт, уничтожит ив моей новойжизни всё начнётсясначала!
Снова беспощаднозакрутитсястарое, ржавоебуддийскоеколесо, перемалываяи тиская моючувствительнуюдушу. Невыносимо! Не хочу!
Самые настоящиестраданияначались вомне в связи сочереднойбудущей потерей! Проклятая ибезжалостнаякарма! Тебя неумолить.
Реинкарнация…Я долго – неделями!– болезненнонёс тяжёлуюношу обречённостина повторныестрадания влипкой паутинежизненной майи, пока они, наконец, постепенноне утихли и несгладились."(Странник, «Алмазсознания»,2006).
Итак, идеямногократногобудущего рожденияприводит кпотере страхасмерти, но кприобретениюстраха жизни.
То же самоепроизошло ис греками нарубеже междуI веком дон.э. и III векомн.э. Новое мировоззрениепогубило Грецию, были отмененыОлимпийскиеигры и опятьначались жестокиемеждуусобныевойны, развалившиеэто государствона части.
Но замечу, что мы сейчасэтого страхажизни не имеем.
Мы следимза своим телом, и отнюдь несчитаем еготюрьмой длядуши.
Мы вовсе несчитаем, чтоухаживать засвои телом также бессмысленнои вредно, каквредно заключенномусамостоятельнои добровольноукреплять стенытюрьмы, в которойон сидит.
Но почемумы так изменились?
Что произошлов истории, чтоотмениломировоззрение, погубившеегреческуюкультуру?
Почему людистали все-такиследить зателом?
Потому чтопоявилось новоемировоззрение.
Появилосьхристианство, а затем и атеизм.
Христианствосказало, что«тела ваши сутьхрам живущегов вас СвятогоДуха». Телочеловека, поверованиямхристиан, имееттакую же ценность, как и душа, ипри воскресениичеловек предстанетперед Богомне теряя своейличности. Человеквойдет в Вечностьименно в тойтелесной оболочке, которая у негоесть, со всемисвоими органами, плотью и кровью.А это значит, что тело нужнохранить, беречьи лелеять.
Христианствовернуло людямуважение ксобственномутелу.
Атеизм пошелдальше и заявил, что у человекасобственноничего и нет, кроме своеготела. Поэтомунадо беречьсвою единственнуюжизнь.
Основой нашегосовременногомировоззренияостаются атеизми отчастихристианство.
Именно поэтомумы занимаемсяспортом, недумаем брезгливоо том, что у насесть тело, котороедышит, потеетили покрываетсямурашками, мыстремимся кздоровью идолголетию, радуемся жизнии не стыдимсяэтого.
Глава 3. Уринотерапия
    продолжение
--PAGE_BREAK--
Про уринотерапиюуже сказаномного слов.Слов, как хороших, так и плохих.Кто-то считаетее лекарствомот всех болезней, кто-то приписываетвесь эффектурины самовнушению.На страницаходних и тех жегазет можновстретить какоткровеннопрезрительныеотзывы о примененииуринотерапии, так и восторженныеотклики от тех, кому уринотерапияпринесла облегчение.
Так как жеобстоит делона самом деле? Может бытьурина приноситрезультаттолько благодаряэффекту «плацебо», старому библейскомуметоду, выраженномуизвестнымисловами ИисусаХриста «по веревашей, да будетвам»? Или можетбыть есть какое-тонаучное объяснениетех случаевизлечениявоспалительныхи кожных заболеваний, при которыхнародная медицинаи рекомендуетприменятьурину?
Давайте имы в этом вопросеразберемся, тем более чтов системе ГеннадияМалахова уринотерапииуделяется оченьмного внимания, причем с годамиего тяга к этомуспособу лечения, не только неослабевает, а наоборотусиливается.
Во-первых, напомню, чтоочистительныеклизмы он рекомендуетделать каждыйдень, заполняякружку Эсмарха1 — 1,5 литрами урины.Уже только длятого, чтобыпоставитьклизму, человеквынужден полностьюсобирать отполовины до2/3 всей своеймочи за день.Наверное, людям, решившимсяпочиститьсяпо методу Малахова, придется ссобой везденосить двухлитровуюбанку, кудасобирать каждуюдрагоценнуюкаплю своейурины.
Во-вторых, у меня, честноговоря, складываетсястойкое ощущение, что в своихпоследнихработах ГеннадийМалахов совершеннооторвался отреальностив своих изысканиях.Например, чеготолько стоитего рекомендацияпри упорныхзапорах извлекатькаловые массыпальцем иличайной ложкой…(Малахов Г.П.Как излечить200 самых распространенныхболезней. Донецк,2003г, стр.162). Лечитьбородавки наруках и ногахон предлагаетс помощью уриновыхклизм и промыванийносоглоткисвежей уриной(там же, стр.97).Герпес, как выуже навернякаможете догадаться, тоже лечитсяуриной – старойуриной надосмазать высыпаниягерпеса (тамже, стр. 130). Представляете, высыпал у васгерпес на губе, вы смазываетеего старойуриной и идетена работу…
Впрочем, уриной Малаховлечит все, даженеприятныйзапах изо рта– при неприятномзапахе изо ртанужно свежейуриной полоскатьрот несколькоминут 2-3 разав день (там же, стр. 198). Как выдумаете, этарекомендациясерьезно улучшитзапах из вашегорта?
Хотя я оченьсомневаюсь, что человекв нормальномуме и памятирешится проверитьна себе вышеприведенныерекомендацииМалахова. Все-таки, большинстволюдей чувствует, что путь к здоровью- это что-то болеерадостное, чемстарая, а темболее упаренная, урина, воняющаяна весь подъезд.

Уринотерапия- вариант гормональнойтерапии

Но факты естьфакты. Случаевизлеченияуриной действительномного. Давайтеразберемсяв этом вопросеболее подробно, попробуемпонять механизмдействия урины, а следовательнопоказания, ачто еще важнее, противопоказанияк ее применению.
И в этом, вопросе, нам поможетлюбое справочноепособие длямедицинскихработников, в котором указанхимическийсостав мочи, например, книгаВ.С.Камышникова«О чем говорятмедицинскиеанализы. Справочноепособие», Минск,1997.
Взглянувв этот справочник, можно один рази навсегда длясебя усвоить, что лечебныйэффект уриныможет определятьсятолько наличиемвыводимых изорганизмаметаболитовстероидныхгормонов. Причемв случае использованиябольших дозмочи (а строгоеследованиерекомендациямМалахова требуетпочти всейсобираемойза день мочи)речь идет одостаточносерьезных, терапевтическихдозах стероидныхгормонов. Посведениям В.С.Камышниковав моче выделяетсядо 20-40 мг в суткипо суммарнымкортикостероидами их метаболитам.Для сравненияможно упомянутьо том, что основнойаптечныйкортикосетроид- преднизолон- выпускаетсяв таблеткахпо 1 мг и по 5 мг.
Рекомендуемаядоза преднизолона- от 4 до 20 мг в сутки.
Из вышесказанноговидно, чтоуринотерапия- это простовариант гормональнойтерапии, которойтак боятьсявсе пациенты, но на которуютак легко соглашаютсяпод воздействиемГеннадия Малахова.
Упариваютже мочу толькодля того, чтобыполучить большуюконцентрациюстероидныхгормонов, устойчивыхк нагреванию.
Иногда, наэто можно услышатьтакое возражение:«Вы же грамотныйчеловек, нодаже я знаю, что после 3-4 часовкипячения мочиво время упариваниядо 1-4, все белкисворачиваются, разрушаются, теряют своюактивность.Какие гормонымогут там быть?»
Хочу напомнить, что гормоныкоры надпочечников- это не белки!
Кортикостероидыимеют температуруплавления неменее 220 градусовЦельсия (БольшаяМед.Энциклопедия), и создают комплексс белками толькопри транспортировкепо крови, онииспользуютбелок, как всадникиспользуетлошадь. А чтобыначать действовать, этим гормонамбелок не нужен.Вы же не будетеуверять, чтотаблетки преднизолона(аптечныйкортикостероид)содержат белок? Нет, конечно.Но, попадая вкровь, они создаюткомплекс сбелками длятранспортировкипо крови.
Теперь становитсяпонятно, почемууринотерапияможет помогатьпри различныхзаболеваниях.Действительногормональнаятерапия оченьэффективнапри любых патологиях, сопровождающихсявоспалениями.Но, зато известнои другое — долгоевремя гормональнуютерапию применятьнельзя, именнопо этому в народноймедицине уринуприменяливо-первых, разовои редко, а, во-вторых, наружно. Приушибах, ожогах, обморожениях- пописали исделали компрессна ночь. И этосовершеннооправдано.Длительноеприменениеуринотерапиив виде клизмили, тем более«шестиразовогомассажа длягармонизации», как советуетМалахов — приведетк быстрым ипечальнымпоследствиям.Получая дополнительныепорции гормонов, кора надпочечниковбудет стремительностареть (прогрессирующаядисфункциякоры надпочечников), как итог, и болезнипожилого возрастанаступят значительнораньше, а этопрежде всегоклимакс, остеопороз, ожирение и т.п.И все из-за того, что мы собственнымируками привелик атрофиигормонопродуцирующиеклетки.
Наш организмустроен оченьрационально- все, что емуне требуется- отмирает, ичаще всегонавсегда. Собственнои мы в обычнойжизни себяведем подобнымже образом — рационально.Никто не будеттопить печь, если за окномсолнечныйтеплый день, а в доме и такжарко. Наш организмработает точнотак же — еслигормонов вкрови и такмного, то онпрекращаетвыработкусобственных(перестаеттопить печь).Если же гормоновмного достаточнодолгое время, то наступаетдисфункциякоры надпочечников(печь демонтируется).Запуститьповторно этупечь уже можетникому и неудастся.
Конечно, наверное, нестоит объяснятьдальше побочныеэффекты стероидноголечения заболеваний.Но, если вы все-такиготовы пойтипо этому пути, то хочу напомнить, что и преднизолон, и гидрокортизоноваямазь, и другиегормональныепротивовоспалительныесредства, выможете легкоприобрестив любой аптекеи точно так жеснять с их помощьювоспалительныйпроцесс.
И что оченьважно, при этомвы гарантированноне будете иметьтех опасныхситуаций, которыеподстерегаютна пути гормональноголечения любителейурины. Какиеэто опасныеситуации? Преждевсего, это, конечно, мочеполовыеинфекции изаболеванияпочек. При этихзаболеванияхв моче могутбыть различныебактерии ипростейшие, например гоноккокиили хламидии.Уринотерапиябудет простосамоубийством, если человекпринимающийсвою уринуболеет каким-либовенерическимзаболеванием, воспалениямислизистыхоболочек мочеполовыхорганов, мочевогопузыря, болезняхпочек, печении поджелудочнойжелезы. Привсех этихзаболеваниях, при употребленииурины внутрьвся армия бактерийокажется вкишечнике, поражая всена своем пути, а прежде всеговнутренниеорганы.
Но и наружноеприменениене менее опасно.Например, хорошоизвестны случаизаражениягонорейнымконъюнктивитому тех, кто промываетглаза мочой.
Часто можноуслышать советиспользоватьурину как наружноесредство приожогах — советуютобертыватьобожженую частьтела смоченнымв моче бинтом.Но если пациентстрадаетпиелонефритомили любой другойинфекционнойболезнью почек, гнойное воспалениев месте ожоганачинаетсяуже через несколькочасов. Попавв кровь черезрану, возбудителиболезни могутвызвать заражениекрови и гангрену.
Еще болеенедопустимоиспользованиемочи другихлюдей. К чемуэто может привестипоказываеттакой случай, рассказанныйврачом С.Б.Алферовой.Молодая семейнаяпара проводилауринотерапию, но так каксобственнойурины им нехватило, то онивоспользовалисьуриной своегознакомого, который имелинфекционноевоспалениеполовых органов.После использованиямочи своегознакомого, молодая женщиназаболела кольпитом- воспалениемслизистыхоболочек половыхорганов, ее мужзаболел уретритом- воспалениемполовых органов.
Хорошо известныслучаи обостренийзаболеванийжелудочно-кишечноготракта (язвеннаяболезнь, колиты, энтериты ит.п.) при приемеурины внутрь.А все дело втом, что такимбольным противопоказаноназначениекортикостероидов.
Кроме того, назначениеглюкокортикостероидов, а значит и вообщеуринотерапия, противопоказаныпри сахарномдиабете, декомпенсациисердечнойдеятельности, гипертоническойболезни, остеопорозе, нефрите (сазотемией), беременности, герпесе, вирусныхи грибковыхзаболеванияхкожи, психическихзаболеваниях.
Длительноеприменениеглюкокортикостероидовпротивопоказанодетям — это можетпривести кзадержке развитияи к остановкероста.
Хочу отметитьодин оченьважный факт.
Лечениевоспалительныхпроцессовстероиднымигормонами — этоне лечениезаболевания, это все то жесамое лечениесимптомов.
Да, стероидныегормоны снимаютвоспалительныепроцессы, ноони не убираютпричину заболевания.А если не убиратьпричину, точерез некотороевремя воспалительныйпроцесс опятьвозникнет совсей неизбежностью.Что думает обэтом человек, которому однаждыурина уже помогласнять такоеже воспаление? Он думает отом, что опятьпора начинатьуриновую терапию.И так он можетделать долго- до тех пор, покане откажет коранадпочечников.Либо же человекувсе это надоести он все-такипопытаетсянайти и устранитьпричину воспаления.Но к этому ужеуринотерапияне будет иметьникакого отношения.

Мнение ГеннадияМалахова

Не подозреваяо гормональномхарактерелечения воспаленийпри помощиуринотерапии, Геннадий Малаховпредлагаетсвое объяснениелечебных свойствурины.
Что ж, давайтеразберемсяи в этом вопросе.
И в этом нампоможет статья, опубликованнаяв «АиФ Здоровье», которая показываетточку зренияученых-физиологовна уринотерапию.
Статья оченьпознавательная, поэтому я хочуее привестиполностью.Уверен, чтопосле ее прочтенияу вас не останетсявопросов.
«ГеннадийПетрович Малахов, широко известныйу нас и за рубежом, написал обуринотерапии, пожалуй, основноймассив наиболеепопулярнойсегодня литературы.За последниедесять лет егокниги изданыв России, Польше, Литве, Латвии, Болгарии иГермании тиражомболее 12 млнэкземпляров.Поэтому, рассматриваямеханизмывлияния уринотерапии, мы не можемобойти егомнение стороной.
К слову сказать, врачи с неохотойберутся закритическиерассмотрениятакого рода, так как реакцияэнтузиастовуринотерапиив данном случаехорошо известна:»Этот врачничего не понимает!".
Да полно! «Мывсе училисьпонемногу», и чаще – совсемне «как-нибудь».Давайте жерассмотримнепредвзято, чем замечательнаурина, и какимобразом Г.П.Малахов объясняетее способностьлечить практическивсе важнейшиеи наиболеераспространенныезаболевания(см. Г.П. Малахов,«Биоритмологияи уринотерапия».– 2-е изд., перераб.– СПб.: ИД «ВЕСЬ»,2001, с. 86 –106). Тем более, что в упомянутомисточнике Г.П.Малахов трактуетурину, — ни много, ни мало, — как«основу всехлекарств», причем «опираясьна научныеданные». Какиеже?
Мы приведемне всю аргументациюГеннадия Петровича,- она весьмаобширна, — а лишьважнейшие, сего же точкизрения, положения.
Итак, положениепервое: уринапредставляетсобой источникособой, биологическиактивной жидкости, чрезвычайноценной как длябольного, таки для здоровогоорганизма.Урина, в отличиеот простойводы, потребляемойчеловекомизвне, — «структурированная»жидкость, обладающаясвойствамиособого жидкогокристалла, т.е.вода, преобразованнаяорганизмомпод свои нужды, своеобразная«живая вода».Если потреблятьурину в течениемногих лет, тоорганизмосвобождаетсяот значительныхэнергетическихзатрат на переработкупростой водыи экономияэнергетическихресурсов приводитк увеличениюпродолжительностижизни.
Аргументнемаловажный, но этим достоинстваурины как жидкостине исчерпываются.Жидкокристаллическаяструктура такойводы, по мнениюГ.П. Малахова, содержит в себевсю информациюо состоянииорганизма, втом числе иинформациюо болезнях.Употреблениетакой жидкостине вредно, а, напротив, полезно: наложение«информациина информацию»создает интерференционноевзаимодействие, которое «гасит»патологическийпроцесс.
Явлениеинтерференции, как одно изпроявленийвзаимодействияв волновойоптике, возникаетв данном случаепотому, чтоурина, оказывается, светоносна(в свою очередь, как «результатдругого взаимодействияДуха с водой»[с. 88]). Светоносностьурины – такжеважное обстоятельство, поскольку воснове физическоготела человека, как считаетГ.П. Малахов, лежит световаяголограмма(световойголографическийкод, — пишет он,- записан вхромосомах[c. 88]), нуждающаясядля поддержаниясвоего существованияв предметнойи опорной световойволне. Употреблениеурины, – обеспечивающейсвоим свечениемименно опорнуюволну, – увеличиваетрезкость ичеткость общейголограммыорганизма, укрепляет, темсамым, самужизненную сутьчеловека, увеличиваетсоответствиеприродномуплану его устройстваи функционирования, одним словом- укрепляетздоровье.
Положениевторое гласит, что урина являетсяценным источникомтрофических(питательных)веществ. Например, она содержитзначимое дляорганизмаколичествоаминокислот,- тех составныхчастей, из которыхпостроеныбелковые молекулы,- поэтому уринавполне пригоднадля «белковойподкормки»организма прибелковом голодании, при дистрофическихпроцессах, сопровождающиххроническиезаболевания, при нарушенияхсинтеза белкав печени и т.п.Помимо свободныхи связанныхаминокислот, урина содержитконечные продуктыобмена белков– азотсодержащиеорганическиесоединения.При употребленииурины внутрьорганизм повторноиспользуетазот, которыйон только чточуть было непотерял, и, потому, норма белковогопитания можетбыть значительносокращена:
«Если человекупотребляетсобственнуюурину 2-3 разав день по 100-200 граммов, надобностьв белковомпитании (особенноживотном) практическиисчезает», — пишет Г.П. Малахов(с. 92-93).
Урина богататакже минеральнымикомпонентами, содержит большоеколичествосамых разнообразныхмикро- и макроэлементов, к тому же в томидеальномсоотношенииестественногобаланса, в какомони находилисьв плазме крови, ибо сама уринаобразуетсяименно из плазмыкрови. Это делаетурину пригоднойдля «минеральнойподкормки»организма, причем гораздоболее пригодной, чем соответствующиевитаминно-минеральныедобавки к пище, которые посвоей сбалансированностивсего лишьтолько приближаютсяк составу крови.
Одним словом, урина – ценнейшийпродукт питания! Сам Г.П. Малаховтакую формулировкуне дает, однако, таков точныйсмысл его изложения.
Этим ценностьурины отнюдьне исчерпывается.Положениетретье открываетнам, что онаоказываетмногоплановоеи глубокоерегулирующеевлияние нафункции организма, т.к. содержитбольшое количествоне толькотрофических, но и управляющихвеществ, — ферменты, витамины игормоны… Чтокасается последних, то выделениегормональныхметаболитов(их «обломков»)с мочой, Г.П. Малаховтрактует именнокак досаднуюпотерю, которойследует непременновоспрепятствовать, вернув их вкровь посредствомвтирания уриныв кожу (гормоныхорошо преодолеваютбарьер проницаемостикожи) и/или приемаее внутрь. Это, по его мнению, экономитэнергоресурсыорганизма, освобождаяего от излишнихэнергозатратна синтез гормонов, и благотворносказываетсяна состоянииэндокриннойсистемы, а значит, и организмав целом: "…еслиповышенноеколичествогормонов, выделяемоес мочой, вводитьобратно, тоэтой «живойфабрике» сэкономими «оборудование», и «стройматериалы».В этом случае«износ» организма, а следовательностарость исвязанные сней болезниотодвинутсяна много летдальше" (с. 98).
Наконец, последнее, чемнаиболее важнаурина: она содержитбиогенныестимуляторынебелковойприроды, о которыхговорил ещеакадемик В.П.Филатов. Они, согласно трактовкеГ.П. Малахова, вырабатываютсяне только клеткамитканей больногои страдающегоорганизма дляцелей нормализацииего состояния(о чем действительнописал В.П. Филатов), но и образуютсятакже и в уринепри ее упариваниидо 1/3 исходногообъема:
«Согласнотеории В.П. Филатова, биогенныестимуляторыобразуютсяв органическомвеществе (выделеномною как образецфальсификацииисходных данных.– И.Д.) под воздействиемкрайне неблагоприятныхусловий. Кипячениеурины как рази является темусловием. Подвоздействиемвысокой температурыв урине образуютсябиогенныестимуляторы…»(с. 105; 113).
Завершаяобзор принципиальноважных положений, процитируем:«Лечебныеэффекты отпримененияурины возникаютза счет того, что урина …содержит биогенныестимуляторы, оказываетполигормональноедействие. Уринасодержит информациюо конкретныхболезнях организма, являетсяуниверсальнымнозодным лекарством(т.е. лечит науровне информационноговзаимодействия.– И.Д.). Метаболитыурины – возбудителии регуляторыжизненныхпроцессов.Итак, автор, опираясь нанаучные данные, утверждает, что урина являетсяосновой всехлекарств…»(с. 106).
Такое, вот, питье и питание! Для неискушенногов медицинскихи биологическихвопросах читателяэта аргументация(приведеннаяздесь далеконе полностью)более чем достаточнадля безоговорочногопринятияуринотерапии.Тем более, чтослухов и частныхмнений, подтверждающихее чрезвычайнуюэффективность, тоже хватает.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
ЧЕМ НЕДОВОЛЬНАНАУКА?

Всем! Особенноиспользованиемпустых и ложныхаргументов, буквальнопритянутых«за уши» и тойреальной опасностью, которая несетв себе уринотерапия.
Пусть неотвратит читателястоль резкийповорот врассмотрениивопроса. Самоеинтересноетолько начинается! Ведь есть ииные мненияоб уринотерапии…
В своей статье«Самые дурацкиемедицинскиеизобретения»Андрей Беляковпричисляетуринотерапиюименно к этомуперечню «достиженийчеловеческогоума». В главе«Гиппократмочу не пил»он пишет о ней:
«Адепты сегометода оздоровленияссылаются наГиппократа.Мол, воспевал! Гиппократ, во-первых, невоспевал, аупоминал. Аво-вторых, рекомендовалмочу исключительнонаружно длязаживленияповрежденийкожи. И уж сколькораз твердилимиру современныедоктора, чтозапихиваниев себя того, что организмиз себя выбросил, может привестик интоксикации, инфицированиюи нарушениюгормональногобаланса, — всеравно пьют.Хоть и воняет.»(«Аргументыи факты» № 33, 2001г., с. 18).
Это – действительнотак. Чем же убеждаютчитателя авторыкниг по уринотерапии, в чем сила ихтекстов? Сила, на наш взгляд, в одном – впоследовательнопроводимойманипуляциисознанием, зачастую полностьюотключающейкритическуючасть сознаниячитателя. Примеровтому в текстахтого же Г.П. Малахова– множество.Вот только одиниз них, гдеобосновываетсяособая лечебнаяценность именносредней частивыпускаемойструи мочи:
«Вы никогдане задавалисебе вопроса, почему желтокв яйце расположенв центре? Существуетопределенныйвид энергии, который былназван А.И. Вейником»хрональной"(энергией времени).Существованиеее экспериментальнодоказано, обнаруженыее свойстваи главное срединих – это полнаяинформацияо всех процессахорганизмачеловека. Средидругих свойствотметим следующие: проходя черезвещество, онаобразует пучности(т.е. интерференционныеволны). Естьмнение, чтооблучение еюприводит какк излечениюразличныхзаболеваний, так и к появлениюоккультныхсил (сиддх).Например,«аккумуляторРайха», с помощьюкоторого лечатвсевозможныезаболевания, основан на этомпринципе. Саркофаг, расположенныйв центре пирамидыи наполненныйводой, служилаккумуляторомэтой энергии, в которую (воду, заряженнуюхрональнойэнергией) погружалисьлюди для Посвящения.
В мочевомпузыре хрональнаяэнергия, отражаясьот стенок, концентрируетсяв центре. Отсюдацентральнаячасть урины, находящейсяв мочевом пузыре, заряжена хрональнойэнергией, котораяотвечает зато, сколькочеловеческоетело будетсуществовать.Теряя хрональнуюэнергию, мы темсамым теряемжизнь; если мыбудем возвращатьее назад (в видепитья или массажа), то тем самымпродлим собственнуюжизнь" (с. 124).
Разумеется, среднестатистическийчитатель, сталкиваясьс такой «информационнойокрошкой», ловитсебя на мысли, что он, к сожалению, никогда незадумывалсянад тем, почемуименно в центреяйца расположенжелток; увы, он, скорее всего, не знает дажео существованииА.И. Вейника и, уж тем более, о его «хрональнойэнергии»; ондаже не подозревает, что в его мочевомпузыре идуттакие сложныепроцессы отраженияс «концентрациейхрональнойэнергии в центре»; скорее всегоон никогда неслышал об«аккумулятореРайха»; он врядли знает, чтотам такое делаютс гробами впирамидах, — оказывается, воду наливают!.. Ну, а то, что мочась, мы спускаемв унитаз самужизнь, — это особоважное «открытие», окончательнозамутняющеесознание читателя: ну надо же, стольважных вещейне знаем!
По умолчаниюпредполагается, что уж Малахов-тооб этом знает, он вообще многознает! Однако, давайте усомнимся, знает ли?
Возьмем егорассужденияо моче как обособой структурированнойжидкости. Всеверно, вода –действительножидкость непростая.Более того, вживых системахона действительнопребывает вособом состоянии, о чем писалимногие исследователи– весьма подробнои глубоко К.Тринчер, например.Однако зачемпить именномочу, если вточности такаяже «живая» водасодержитсяво фруктах иовощах? Например, в капусте иогурцах, каки во многихфруктах, до60-80 % от общеговеса! Пейтесвежие соки, приготовленныедома, и вы получитеэту структурированнуюводу, — это ужточно вкуснееи полезнеепитья урины! При достаточнодлительномупотребленииразнообразныхсоков можноожидать весьмазаметных сдвиговк лучшему поочень многимпоказателямздоровья! Ноожидать излеченияот всех заболеванийвообще — не стоит, это вряд ли.Потому что нетв соках однойнехорошей, нодейственнойвещи, котораяприсутствуетв моче…
В науке, кстати, активно исследуютсяфеноменыгидроассоциатов(о которых Г.П.Малахов почему-тоне пишет), — особыхкомплексахмолекул воды, которые действительноможно рассматриватькак ее своеобразную«память», т.к.гидроассоциатыявляются отпечаткоммногих событий, происходящихс водой. Но наукане опускаетсядо того, чтобыфантазироватьо неосуществимойпока передачеинформациипосредствомгидроассоциатов.Так что, трактовкаинформационноговзаимодействияурины с организмомтоже, увы, немногогостоит. Можетпоказаться, конечно, что«интерференционноегашение»патологическогопроцесса при«нечетномколичествеглотков урины»(с. 124) – гениальноев своей простотерешение всехпроблем патологии.Однако, всегениальноеесли и просто, то отнюдь непримитивно.Трактовка жеинформациикак полевогофактора, производящегоматериальныеэффекты разнообразныхизменений вживом веществепутем простогоналожения ипоследующегогашения, этоименно примитивизм, вульгарнаяотрыжка «современныхконцепцийинформации».Так же, как иувлечениеаналогиямис голограммой, голографическимкодом, «записаннымв хромосомах».Чего тольконе записанов хромосомахсогласно фантазиямнынешних«натурфилософов»! Если бы онидействительнообладалиэлементарнымизнаниями, тознали бы, чтов хромосомах, а точнее в генах, не записаноничего, кромепоследовательностичередованияаминокислотв молекулебелка. Дажесвойства собираемоймолекулы – незаписаны там! Только последовательностьаминокислотнойсборки! Свойствапроявляютсяпотом, — во взаимодействиис другими молекулами.Так что, утверждениеГ.П. Малаховао существовании«хромосомногоголографическогокода» – либоего добросовестноезаблуждение, либо его сознательнаяложь, но в любомслучае – средствоманипуляциисознанием, средство глубокоготорможениякритическогомышления читателя!
Но совсемуж беспардоннойложью являетсякощунственноеутверждениео питательнойценности урины, которая якобынастольковелика, чтопозволяет«значительносократить нормыбелковогопитания». Уринакатастрофическине дотягиваетпо составусвоей «питательнойчасти» до качестваежедневнопотребляемойпищи и питья.Это и естественно: урина – одиниз конечныхпродуктовобмена веществ, и природа ненастолькобезумна, чтобысбрасыватьв отход то, чтоможно было быеще использовать.Есть в биологиипрекраснаяв своей поэтичностиметафора, — понятиео «метаболическомвихре», отражающаято обстоятельство, что организмявляется открытойсистемой ичерез негопроходят, втечение жизни, десятки и сотнитонн самыхразличныхвеществ, частьиз которыхостается всоставе организма, а часть, какненужное, неизбежнои необходимовыбрасываетсяв окружающуюсреду. Попытказамкнутьметаболическийвихрь на самогосебя, превративего в круговойцикл повторногопотреблениясобственныхотходов, естьоткровенноеизвращениебиологическихоснов существования.Так, «теоретизируя», можно и поеданиефекалий обосновать!
Ничего, кромепрезрительногонеприятия неможет вызватьи «тонкий»терминологическийжонгляж, произведенныйГ.П. Малаховымв изложенииучения В.П. Филатовао биогенныхстимуляторах.Согласно оригинальнойверсии, биогенныестимуляторывырабатываютсяклетками целостныхтканей припереживанииорганизмом(или выделеннойиз его составаживой еще ткани)неблагоприятныхусловий существования.Г.П. Малаховупришлось полностьюизвратить смыслфилатовскихположений, чтобы умозрительно«доказать»образованиебиогенныхстимуляторовв упареннойурине при кипячении, где нет ни тканей, ни клеток! Дляэтого он и пишет, что биогенныестимуляторы«образуютсяв органическомвеществе»вообще, а неименно в целостныхклетках. Читателю, не имеющемупрямого отношенияк биологии имедицине, врядли заметныгрубые искаженияэтих принципиальныхположений, дажеесли он и наслышано тканевойтерапии В.П.Филатова. Остаетсятолько с благодарностьюпринять интеллектуальныйтруд Г.П. Малахова!
Благодарностейв его адресдействительнохоть отбавляй! Он сам приводитих в обязательномпорядке ужена обложкесвоих книг, — по всем канонамрекламнойсамоподачи.Люди благодарят, потому чтоуринотерапиявсе же помогает.Если не как«живая вода», не как «витаминизированнаяминерально-белковаядобавка к пище»и не как«светоносно-информационнаясубстанция», то за счет чегоже?
Конечно же, за счет метаболитовгормональногообмена! Об этомпишет сам Г.П.Малахов, правда, не делая наэтом основногоакцента, ибознает: не любятв народе «лечениягормонами».Об этом же пишути врачи. Отличиесостоит в том, что врачи пишутоб этом с ужасоми возмущением, акцентируявнимание какраз на том, чтоуринотерапиявесьма опасна,– как частныйвид гормональнойтерапии. РинадМинвалеев встатье «За чтопьем? Плюсы иминусы уринотерапии»отмечает, чтов суточной мочеможет содержатьсясолидная доза- до 40 мг кортикостероидов, не утратившихактивностии устойчивыхк нагреваниюпри кипячении.Поэтому-тоупаренная уринаи «эффективнее»обычной, — в нейсконцентрировансуточный выброскортикостероидов.Гормоны легкопроникают вкровоток черезкожу, и именнопоэтому «лечебный»эффект наблюдаетсяне только припитье, но и прирастиранияхна достаточнобольших площадях.Кавычки здесьвполне уместны, т.к. врачи знают, что гормонотерапия– это не лечение, а вынужденнаямера. Хорошо, если на короткоевремя: попользовались, миновало – и, слава богу! Ноесли применятьгормоны необходимодлительно, тоосложнений, увы, не избежать…Как с этим уадептов уринотерапии?
Как и должнобыть. У тех, ктоприменяет уринунебольшимиколичествамии недолго, действительнопостепенноуменьшаютсяили проходятвсе признакивоспаленияпри хроническихвоспалительныхзаболеваниях.Причем у всехбольных и прилюбых болезнях! Однако проходятпризнаки воспаления, но не исчезаетих причина, вызывающаяболезнь! Поэтомук уринотерапиивремя от временивозвращаютсявновь, «научно»объясняя себе, что, дескать, организм опять«зашлаковался».Спустя ещенекоторое время(в среднем отгода до двух-трехлет) такогохудшего из всехвидов самолечениябольномугарантированыосложнениянеконтролируемойгормонотерапии.Р. Минвалеевперечисляет: угнетениеактивностикоры надпочечников, т.е. прогрессирующаяслабость, ускоренноестарение, раннийклимакс, ожирение, остеопороз, психическиенарушения; встречаютсяи банальныеслучаи инфицированиянестерильноймочой; известныи обостренияязвенногопроцесса вжелудке, двенадцатиперстнойкишке, толстомкишечнике.Врачи «скорой»иногда госпитализируюттаких урино-больных, удивляясь, откуда в молодомвозрасте, приотсутствиисерьезныхзаболеванийв прошлом, учеловека взялисьтупые боли вобласти сердца, отмечаемыеим на протяженииуже двух-трехнедель, признакинарушенияпроцессовреполяризациив миокарде, весьма похожиена климактерическийсиндром (характернаястертостьзубцов Т в некоторыхотведенияхЭКГ), общаявыраженнаяслабость… Лишьплотный запахмочи в доме, наталкиваетна мысль, что«здесь упариваютурину», в чембольные, какправило, сознаютсякрайне неохотно.
Столь женеохотно, хмурои без признаковпросветленногопониманиявыслушиваютони и мнениеврачей о сутипроисходящегопри уринотерапии.Здесь, несомненно, сказываетсяглубоко укоренившеесяочарованиеписаниямиГенеши — «аватараслоноголовогобога Ганеши», т.е. ГеннадияПетровичаМалахова (наэту «родственную»связь он намекаетвесьма прозрачно, используя вкачестве логотипаизображениеГанеши и утверждаямимоходом, чтодрузья и добрыезнакомые зовутего не иначе, как Генеша; вполне ли онздоров в определенномсмысле слова?).
Однако, стоитли его недобросовестныйпо многим параметрамтруд стольвысокого отношенияи почитаниясо сторонылюдей? Да и самауринотерапия,- что это сморально-этическойточки зрения? Р. Минвалеев, в упомянутойвыше статье, с горечью отметилпо этому поводу:"… многие, пособственнойнаивности, всееще полагают, что здоровьеэто нечто болеежизнерадостное.Во всяком случае, мы никак неожидали, чтона пути к здоровьюнас «поставяту параши». Темне менее, этопроизошло"…

НиколайШВЕДЧЕНКО"
Глава 4. Дыхание

ГеннадийМалахов выстраиваетпросто потрясающиевоображениемагическиепляски вокругдыхания. Онпридумываетвсевозможные«полевые раковины», которые обвиняетво всех грехахи болезнях, призывает своихчитателейобязательно«почиститьполевую форму».Без «чисткиполевой формы»Геннадий Малаховне дает гарантиюизлечения, потому что,«раковины»в полевой форме- это и есть причиназаболеванийфизическоготела. То, чтоне у всех получаетсяэту «форму»почистить, объясняетсялегко — малостарались.
Проводить«очищениеполевой формы»Малахов требуетс помощью частогодыхания — от60-80 раз в минуту.Дыхание должнобыть особым: резкий нюхательныйвдох и пассивныйвыдох. Кстати, замечу, что этоочень похожена дыхание поА.Н.Стрельниковой.
При такомдыхании через5- 30 минут «полеваяформа» должнанаполнитьсяэнергией, помере нагнетанияэнергии долженоткрытьсядоступ к «раковинам»и «искажениям», которые в результатеэтого уничтожаются.В момент освобождения«раковины»по телу начинаютпробегатьсудороги, обдаетжаром, холодом, могут накатыватьрвотные позывыи т.п. Вы испытываетестрахи, ужасы, от ясного видакоторых вы дажеможете вскрикивать.
Кстати, письмачитателей, решившихсяна эти экспериментынад собой, яснопоказывают, что они испытываютпорой прямо-такиострые приступыживотного ужасаи паники, кого-топосещают виденияи галлюцинации.
Мы посочувствуемвсем тем, кторешился на этиизуверскиеопыты над собственнойпсихикой, нозапомним этиинтересныеописания, асами обратимсяк чисто физиологическомувопросу — а чтовообще можетпроисходитьв организмепри таком частом, но поверхностном, дыхании.
Как частоподчеркиваетсам Малахов, основная идеятакого дыхания- поверхностноедыхание, основанноена правильнойорганизациивдоха и выдоха- быстрый, шумный, яростный нюхательныйвдох через носи пассивныйнезаметныйвыдох. Такойцикл вдоха ивыдоха должензанимать всего1 секунду. Такимобразом, ежесекундныекороткие вдохи- это частоедыхание малымколичествомвоздуха, т.е.хоть и частое, но поверхностноедыхание. Т.е.мы в этой методикедыхания имеемдело ни с чеминым, как сискусственнымзатруднениемдыхания иповерхностнымдыханием. Этонеоднократноподчеркиваети сам Малахов, он пишет, чтоправильноедыхание невызываетгипервентиляцию, а это возможнотолько в томслучае, есличеловек привдохе не будетбрать многовоздуха и еговдох будет необъемным, ноактивным.
Итак, можночетко сделатьвывод, что основойциклическогодыхания пометоду Малаховаявляетсяискусственноеповерхностноедыхание. Илискажем прямо- искусственноеослаблениедыхания.
Искусственноеослаблениедыхания можновстретитьпрактическиво всех дыхательныхгимнастиках: в хатха-йоге(искусственноезамедлениедыхания), у Мюллера(искусственноезатруднениедыхания), уСтрельниковой(искусственноеповерхностноедыхание), у Бутейко(искусственныезадержки дыхания)и т.д.
Действительно, известно ещеиз хатха-йоги, что ослаблениедыхания (любымиз вышеперечисленныхспособов) даетлечебный эффектпри разныхзаболеваниях.Т.е. подчеркнуэтот момент- действительно, ослаблениедыхания являетсялекарством.Но как и всякоелекарство оноимеет как показания, так и противопоказания.Можно с уверенностьюсказать, чтонельзя рекомендоватьодну и тужедыхательнуюгимнастикувсем без исключения- одним людямона поможет, другим навредит.
Чтобы этопоказать, давайтерассмотримвопрос о том, как может влиятьдыхание наорганизм человека.
И здесь я хочуобратить вашевнимание натот факт, чтов дыхании участвуетне только дыхательнаясистема, но исердечно-сосудистая.Эти две системысвязаны черезгазообмен вмалом (легочном)круге кровообращения.Происходитэто так.
    продолжение
--PAGE_BREAK--
/>

Рис.1. Схемамалого кругакровообращения.

Кровь в малыйкруг кровообращенияпопадает изправого желудочкасердца (рис.1).Затем эта кровь, насыщеннаяуглекислымгазом, проходитпо артерияммалого кругакровообращенияи попадает вкапиллярылегочных пузырьков, где обмениваетуглекислыйгаз на кислород.Далее кровь, насыщеннаякислородом, несет этоткислород повенам малогокруга кровообращенияв левое предсердиеи далее в большойкруг кровообращения, из которогокислород ипоступаеторганам и тканям.
В малом кругекровообращения, как и во всейкровеноснойсистеме организма, поддерживаетсяопределенноедавление крови, без которогоневозможнопротеканиекрови в сосудах.В норме давлениекрови в легочныхартериях увзрослогочеловека составляет20/9 мм рт.ст.(систолическое/диастолическое).
Но если естьнорма, то обязательновстретятсялюди, у которыхбудет отклонениедавления отнормы в ту илииную сторону.
Если давлениев венах малого(легочного)кругообращенияповышенное, то начинаетсяпропотеваниеплазмы кровив альвеолы ибронхи. Пропотевшаяв альвеолыжидкость чистомеханическиуменьшаетплощадь поперечногосечения воздухоносныхпутей, бронхов.Возникаетприступ удушья.Это называетсяотек легкогоили сердечнаяастма.
Если процессидет с другойстороны отлегких — в артерияхлегочногокруга, то картинапри этом похожая.При повышенномдавлении вартериях (легочного)кругообращенияточно так женачинаетсяпропотеваниеплазмы кровииз капилляровв альвеолы.Точно так жевозникаетприступ удушья.Но это уже неотек легкого, а бронхиальнаяастма.
Хочу подчеркнутьэтот факт — малейшиеповышениядавления кровив капиллярахмалого круга- всего на несколькомиллиметровртутного столба!- могут приводитьк тяжелейшимудушьям и трагическимпоследствиям.
И бронхиальная, и сердечнаяастма — это результатгипертониималого кругакровообращения.
Да, но какопределитькакое у человекадавление вмалом кругекровообращения- ведь для этогоне придумалипростых тонометров.
Способ есть, и он называется«Рефлекс Жолондза».Марк ЯковлевичЖолондз, изучаяспособы лечениябронхиальнойастмы, впервыеобратил вниманиена тот факт, что частотадыхательныхдвижений (ЧДД)напрямую связанас давлениемв артерияхмалого кругообращения.Эта зависимостьвыглядит так.
Для взрослогочеловека (старше25 лет) нормальнымявляется 16-17дыхательныхдвижений вминуту. Этосоответствуетнормальномудавлению вартериях легочногокруга.
15 и менеедыхательныхдвижений вминуту говорято гипотонии- пониженномдавлении влегочном кругекровообращения.
18 и болеедыхательныхдвижений вминуту говорято гипертонии- повышенномдавлении влегочном круге.
Бронхиальнаяастма выявляетсяпри заметноповышенномдавлении — причастоте 25 и болеедыхательныхдвижений вминуту.
Теперь становитсяпонятнойэффективностьдыхательныхгимнастик, направленныхна искусственноезамедлениедыхания, прибронхиальнойастме. Действительно, например, методБутейко, заключающийсяв максимальномослаблениидыхания (вплотьдо корсетов), и в самом делеприведет куменьшениюлегочногокровотока.Станет меньшекровоток — уменьшитьсяи пропотеваниеплазмы кровив альвеолы, аэто уже можетпривести кпреодолению(купированию)приступа астмы.
Да, в данномслучае, дыхательнаягимнастика, направленнаяна ослаблениедыхания, имеетполезный эффект.Она, конечно, не вылечитастму, но поможетнаучитьсяослаблять ееприступы. ТутБутейко действительноправ — каждомуастматику можноподобрать такойрежим редкогои поверхностногодыхания, прикотором приступыудушья прекратятся.Но, для того, чтобы избежатьприступовастмы, в этомрежиме необходимобыло бы житьвсю жизнь. Нельзябыло бы допускатьникаких физическихнагрузок илинервных напряжений, приводящихк увеличениючастоты дыхания.Это, конечно, не метод лечениягипертонииартерий легочногокруга кровообращения, а метод борьбыс симптомами- с удушьем. Обэтом люди зналиеще задолгодо работ Бутейко- впервые этотспособ купированиябронхиальнойастмы описанеще Платономи широко применялсясто лет назадБоткиным.
Т.е. у методаослаблениядыхания естьодно показание- помощь в купированииприступовбронхиальнойастмы.
Но давайтерассмотримобратную ситуацию- пониженноедавление вартериях легочногокруга кровообращения.Ситуация, кстати, очень частаяи в народе называется«дистония».Именно понижениемдавления вартериях малого(легочного)круга сопровождаетсято, что у врачейназываетсявегетативно-сосудистая(нейроциркулярная)дистония.
Из-за пониженногодавления вартериях малогокруга, человекпостоянно живетв режиме легкогокислородногоголодания. Вночное времякровообращениев легочномкруге еще болееуменьшается, во сне легочныйгазообменпадает на 20-30%, кислородноеголоданиеусиливается.К увеличенномукислородномуголоданию нисердце, ни мозгоказываютсянеподготовленными.Поэтому именноночью (режеднем, но в душныхпомещениях)начинаютсянеприятныеощущения всердце, во времясна может заболетьголова, мучаюткошмарныесновидения, галлюцинации.
Такая картинаповторяетсякаждую ночь.Кислородноеголоданиезаставляеткричать во сне, просыпатьсяв страхе, вскакиватьс постели, садитьсяили вставать.Кислородноеголоданиеприводит кприступу паники, так называемой«паническойатаке» — острогоощущения ужасаи приближающейсясмерти. Но, кактолько человеквстал, походилпо комнате илиподышал у форточки, кровообращениеусиливается, кислородноеголоданиеснижается, иприступ исчезаеттак же неожиданно, как и появился.Врач «скоройпомощи», приезжающийчерез 10 минут, считает вассимулянтом, потому чтоникаких следовприступ паникине оставил. Всев норме и температуратела, и электрокардиограмма, и давление. Нуа в следующуюночь все можетповторитьсяс точностью- тот же приступи его бесследноеисчезновение.И никакие лекарствапри этом непомогают.
А теперьпредставьте, что такомучеловеку ещеи порекомендуютдыхательнуюгимнастикунаправленнуюна ослаблениедыхания. Онаему поможет? Нет, она емуможет тольконавредить иусугубитьположение, сделать приступыпаники чащеи дольше.
Именно поэтому, прежде чемзаняться любойдыхательнойгимнастикой, направленнойна ослаблениедыхания (поМалахову, Стрельниковой, Бутейко, хатха-йогаи т.п.) подсчитайтеколичестводыхательныхдвижений вминуту (днем, в состояниипокоя) и еслиони у вас меньше16, то есть меньшенормы, то такаягимнастикавам противопоказана.Собственнои при нормальномколичестведыхательныхдвижений вминуту (16-17) тожесовершенноне зачем ееделать. Нетникакой нуждыискусственноухудшать снабжениекислородомтканей организма, потому что это(при условиинормальногопитания) — кротчайшийпуть к раковымзаболеваниям.И это, в первуюочередь, какни странноподтверждаютсовременныейоги.
Известныйавтор книг похатха-йогеРамакришнапрожил всего40 лет и умер отрака горла.Свами Вивеканандапрожил на годменьше — 39 лет.Я думаю, что ихувлечениепреимущественнодыхательнойгимнастикой, и пренебрежениек другим аспектамйоги и привелик такому результату.Что еще разподтверждает- нельзя искусственновызывать у себясамого кислородноеголоданиетканей. Этоопасно.
Об опасностидыхательныхпрактик йогипредупреждаютмногие нашисовременныеисследователии практикихатха-йоги, например, В.И.Бойко.Дыхательнымипрактикамихатха-йоги надозаниматьсястрого в системе(выполняя всепредписанияйоги, асаны, очистительныепроцедуры, ит.п.) и строгопод руководствомопытного наставника.Отдельно выдергиватьиз хатха-йогидыхательныепрактики илиделать их безнадлежащейподготовкиопасно дляздоровья.
И я думаю, вытеперь понимаетепочему этоопасно. Это также отчастиобъясняет тотфакт, почемусреди тех, ктопрактикуетхатха-йогу вцелом не наблюдаетсяувеличениепродолжительностижизни, несмотряна то, что ониактивно укрепляютсвое здоровьепутем физическихупражнений.Да, конечно, они его укрепляютасанами, ноодновременнопортят дыхательнымипрактиками.Поэтому, будьтебдительны, ненарушайтеискусственноритм своегодыхания, ни кчему хорошемуэто не приведет.
Но у нас осталасьеще одна категориялюдей, которыхмы еще не коснулись.Категория оченьлюбопытнаядля исследователяи чрезвычайномистическая.
Итак, давайтеобратимся кэтой категориилюдей — людей, имеющих повышенноеколичестводыхательныхдвижений, ноне достающихдо астмы. Т.е.это люди, которыесовершают от18 до 25 дыхательныхдвижений вминуту. Это ещене астма, ноповышенноедавление вартериях легочногокруга кровообращенияуже присутствует.
И вот тут-томы и столкнемсяс эффектомгаллюцинацийу таких людейпри кислородномголодании(М.Я.Жолондз,2001г). Впервые этотэффект использовалСтанислав Гроф, известный вСША психолог.С помощью своегометода, основанногона быстром иповерхностномдыхании, котороеон назвалхолотропным, он быстро вводилпациента всостояниекислородногоголодания. Итолько у этойкатегориилюдей, ярковыраженноекислородноеголоданиеприводило кгаллюцинациям.Именно поэтомуГрофу был такнеобходимтщательныйотбор пациентов- из всех пациентов, устремившихсяк нему на курсытрансперсональнойпсихологии, для подобныхопытов подходилилюди с небольшойгипертониейлегочных артерий.Все остальныепациенты неполучали и немогли получитьгаллюцинаций.Больше того, из-за постояннойопасностидовести пациентадо удушья, околокаждого участникасеанса должнадежурить специальноподготовленнаямедсестра, которая есливозникнетнеобходимость, обеспечиваетвывод пациентаиз состоянияудушья.
На сеансахГрофа участники, имеющие повышенноедавление влегочных артериях, входят в галлюцинаторныесостояния. Этоне имеет какого-нибудьлечебного илиоздоровительногоэффекта, этовсего лишьговорит ободном факте- люди, побывавшиев галлюцинаторномсостоянии, нуждаются внормализациидавления влегочных артериях.
Но Гроф непервый, ктоиспользовалэто свойстволюдей с повышеннымдавлением вартериях малогокруга кровообращениявпадать в состояниегаллюцинаторноготранса. Известнаямистическаяпрактика — каббала, уходящая корнямив иудаизм, уженесколькодесятков вековиспользуетподобнуюинтенсификациюдыхания длявхождениянекоторыхизбранных людейв транс. Этиизбранныевыступалипророкамикаббалы. Нодостаточнолюбого пророкакаббалы вылечитьот гипертониилегочных артерий, как его способностьвходить в транси наблюдатьгаллюцинациисразу же исчезнет.
Галлюцинациимогут возникнутьи у здоровыхлюдей при резкомкислородномголодании.Например, прибыстром подъемена большуювысоту возникаеткислородноеголодание игаллюцинации.Впервые с этимявлением столкнулисьвоздухоплавателипри первыхподъемах навоздушныхшарах. Кислородноеголоданиеприводило кприятнымгаллюцинациям, из-за которыхподъемы набольшую высоту, как правило, заканчивалисьтрагически.Приятные виденияне позволялилюдям предпринятьдействия, направленныена снижениевоздушногошара.
А теперь самоевремя вернутьсяк циклическомудыханию ГеннадияМалахова поочищению полевойформы.
ДыханиеМалахова оченьпохоже на холотропноедыхание Грофа.В дыхании Малахова, у части людей, которые егопопробовали, так же возникаютгаллюцинации.
Мне хочетсяпривести весьмахарактерноеписьмо от человека, попробовавшегодыхание поМалахову дляочищения полевойформы (из книгиГ.П.Малахова«Очищениеорганизма издоровье», С-Пб,2002).
Не сочтитеза труд, прочитайтевнимательно.
«Мне 23 года.прочитала Вашукнигу „Полноеочищение организма“.И начала очищатьполевую формужизни.
22.04.97 года. Ощущениекак будто черезвсе тело пропустилиток. За одинраз (я дышалапо 5 минут: 5 минутпродышала, прислушаласьк ощущениям, потом еще 5 минут).Сначала ощутила, будто в низживота вбиликол и от негомного мелкихцепочек, наконцах которыхкрючки (рыболовные).Один такойкрючок был вносу, другойв районе солнечногосплетения.Матка, казалось, надуваетсяи вот-вот лопнет.
Постепенновсе уходило, я переставалачувствовать, но кол в маткеуходил последним.В носу потомбыло сухое, горячее дыхание.Затем к этимощущениямприбавилиськолышки вышеколен на ногах, кистях рук, около плечевыхсуставов, влевом предплечье(там у меня небольшиешишки по типуродинок телесногоцвета). Околоплечевых суставовесть висюльки.
Мне казалось, что с помощьюцепей меняхотят согнутьв дугу (я лежалана спине). Я немогла пошевелитьруками. Телобыло оченьнапряжено, хотяя полностьюрасслабилась.Самое интересноев том, что, когдая начиналачитать „Отченаш“ ощущенияослаблялись, но как толькоя переставалачитать — ониснова усиливались.
После того, как я переставалавсе чувствовать, я начала видетькакие-то блики.
Затем я увиделаглаз. Он появлялсято с правой, тос левой стороны.Я была уверена, что он принадлежалженщине (незнаю почему?).Он имел немногонеобычнуюформу. Две ресницывсего, но длинные.Затем я видела- прозрачныев полный ростсилуэты людей.Они были серогоцвета. А весьглаз, описанныйвыше, был нежно-голубогоцвета.
Потом появилисьодни лица, неприсущие человеку.Они быстроменялись. Одночем-то напоминалоголову сфинкса.
Когда всепрошло, я почувствовалаусталость иоблегченность.Когда я встала, у меня чуть неподкосилисьноги (в них былакакая-то слабость).
Первые 20 минутпосле сеансамне как будтоне хваталовоздуха и быланебольшая дрожьво всем теле(особенно вногах).
23.04.97 года. Дышала10 минут. Небольшиеколья вышепупка, в солнечномсплетении ив носу. Ничегоне видела.
24.04.97 года. До12.00. Дышала 5 минут.Колья чуть вышепупка, в плечевомсуставе слева(со стороныспины), в носу.Подергиваниелица (особенногуб). После 12.00дышала 10 минут.Сначала кольяв пупке и плечевыхсуставах. Кажется, что колья соединяютсяцепями. Лицоподергивалось, словно его билитоком. Когдая попробовалаоткрыть глаза, мне щипалоглазные яблокии казалось, чтовеки опухли(как при укусепчелы или отудара). Затемвсе спустилосьот пупка к ногам- тоже ощущениетреугольникаиз цепей, носюда еще входиламатка. Потомпо всему телупрошел ток.Весь сеансчитала „Отченаш“. Я оченьчасто сбивалась, путала строчки(хотя я эту молитвузнаю оченьхорошо). Какбудто кто-тоне хотел, чтобыя читала ее.
Затем я сноваувидела блики(скорее вспышки).Они как бы отрывалисьот меня и улеталивверх. Они былисеребристогоцвета. Чем вышеони улетали, тем меньшестановилисьи исчезалисовсем.
Затем я увиделачто-то напоминающеерадар, которыйдолжен засечьсамолет. Егострелка постоянновращалась почасовой стрелке.
Потом я увиделамужчину, которыйбрал телефоннуютрубку.
Затем я увиделаИисуса Христа.Он что-то говорил, но что и кому, я не знаю. Былочувство, будтоотключили звук.Все, что я видела, было с левойстороны. Когдая видела ИисусаХриста, он былотделен отправой сторонынеровной чертой, а за ней темнота.
Все ощущенияушли, но телоонемело и былоочень тяжелым.Потом мне показалось, что я уснула.Когда я сталавсе записывать, по телу шладрожь. Рукитряслись, новсе, что я видела, было не во сне.
25.04.97 года. Дышала10 минут. Кольяв матке, чутьвыше пупка, вплечевых суставах.Я уснула. Минутсорок я спала.
По словаммоей мамы, ястала похожана мертвеца(бледная, похудела).Я же не замечаю.Когда я виделаэти видения, мне было нестрашно, наоборотинтересно.»
Я с огромнойжалостью впервыечитал это письмо.Люди, пытаясьизбавитьсяот своих недугов, жаждут чуда, становятсядоверчивыми.Во имя явленияобещанногочуда они дажеготовы надсобой издеваться…Причем совершеннобессмысленно...
Надеюсь, сильное ухудшениевнешнего видаповернуло мыслидевушки в правильноенаправление, здравый смыслпобедил, и онаотказаласьот «очисткиполевой формы».
Вы, наверняказаметили, чтов «очисткеполевой формы»присутствуютвсе те же самоеэлементы, чтои в холотропномдыхании Грофа.То же самоечасто дыхание(60-80 в минуту), теже самые галлюцинации.Наверное, выобратили вниманиеи на нехваткувоздуха в течение20 минут послесеанса. А есливы читали книгиГеннадия Малахова, то наверняказаметили и тотфакт, что далеконе у всех этодыхание получается.Далеко не всеиспытываютгаллюцинации.Малахов объясняетэто коротко- мало работали.Но мы-то теперьпонимаем, чтоесли у человеканет повышенногодавления вартериях легочногокруга кровообращения, то не будетникаких галлюцинаций, сколько бы нестарался человек.Наоборот, постояннымипопыткамиискусственноуменьшитьглубину дыхания, человек можетзагнать себятолько в односостояние — кислородноеголоданиетканей телаи мозга.
Для мозгаи психики этоопасно тем, чточеловек начинаетхуже соображать, становитсянеадекватными склонным колжи.
Кислородноеголоданиетканей можетпривести ккатастрофическомурезультату- образованиюраковой опухоли.
Дело в том, что клеткиорганизма, получающиекислород изкрови, имеютогромное преимуществоперед раковымиклетками, ежесекундновозникающимив нашем организме.Клетки организма, получая питаниепрямо из крови, размножаютсянамного быстрееклеток раковойопухоли и, конкурируяс ними за питательныевещества, быстровыигрываютв этой борьбе.Раковые клетки, только возникнув, сразу отмираютне получивпитательныхвеществ.
Но если втканях будетнедостатоккислорода, иэтот недостатоккислорода будетпродолжатьсядлительноевремя, то в режимекислородногоголодания, ужераковые клеткиимеют преимуществодля своегоразмножения, так как им кислородне нужен.
Достаточноепоступлениекислорода вовсе ткани организма- вот истиннаяпрофилактикарака, даннаянам от природы.И эту защитумы сами, своимисобственнымируками, можемсвести на «нет»путем необдуманногоприменениядыхательныхгимнастик. Есливам так хочетсяпотренироватьдыхание, то нетничего лучшенеспешнойпробежки пососновому(березовому, кедровому ит.п.) лесу илинеторопливогоплавания вморе. Ничеголучшего длясвоего организмавы придуматьне сможете.
Глава 5. Биополе