Вредноевоздействие дисплейных экранов компьютеров на зрение было отмечено давно. Глазауставали, начинали краснеть и слезиться уже через несколько часов сидения замонитором. После слез наступала головная боль. А регулярное и длительноекомпьютерное бдение резко ухудшало зрение. Со временем медики и инженерыразобрались, каким образом «умные» машины портят зрение. Если,например, посмотреть вблизи на экран старого черно-белого телевизора, можнообнаружить, что картинка как бы мерцает, мелко дрожит. Мониторы компьютеровдолго изготавливались по тому же принципу, и изображение на них тоже дрожит.Смотреть на экран такого телевизора не очень опасно — дрожание скрадываетсябольшим расстоянием. Иное дело — экран монитора, вплотную к которому приходитсясидеть часами. Человек может даже привыкнуть к мелкой вибрации текста иликартинки, но глаза автоматически ее регистрируют. Напрягаются глазные нервы исоответствующие нервные центры мозга. Острота зрения неизбежно снижается.
Послеряда экcпериментов было установлено и независимо подтверждено различныминезависимыми источниками, что безопасная граница частоты развертки монитораначинается с 75 Hz. И это — необходимый минимум! Чтобы сохранить зрение, лучшевсего купить монитор, выпущенный после 1995 года. Как бы ни был дешевпредлагаемый вам компьютер, не берите его, если изображение дрожит. И наконец,расплывчатое изображение на экране монитора иногда можно сделать четким,покрутив ручку фокусировки. Лучше выбрать/установить режим монитора с меньшимразрешением, но с частотой обновления кадров 75-85 Hz (вообще, чем больше, темлучше). В противном случае работа за компьютером будет опасна для вашегозрения. Если в играх Вы используете стереоочки, то помните, что изображение вних по частоте уменьшается в два раза (на каждый глаз) от установленного наэкране монитора. А отсюда выводы...
Расстояниеот глаз до экрана монитора должно быть не менее 70 см. Другими словами, выдолжны едва доставать до экрана, вытянув вперед руку. Что касается минимальнодопустимого расстояния, то с научной точки зрения, глаз человека четко видит врадиусе 17 градусов (сверху вниз). Отсюда легко подсчитать, что минимальноерасстояние от лица человека до монитора — это размер диагонали монитора. Вашмонитор должен стоять примерно на 10 градусов ниже условной горизонтали,находящейся на уровне Ваших глаз (т.е. взгляд на экран — сверху вниз). Освещениедолжно располагаться таким образом, чтобы смягчать блики на экране (желательно,чтобы их вообще не было). То есть, экран монитора не должен отражатьпосторонний свет. Лучше всего, если плоскость экрана монитора будетперпендикулярна к источнику света. В сумерках над рабочим местом нужендополнительный мягкий свет. Каждые полчаса старайтесь отвлекаться от монитора исмотреть вдаль — такая нехитрая гимнастика помогает сохранить зрение. Иногдазакрывайте глаза на две три-минуты, благодаря чему расслабляются (отдыхают)мышечные волокна и, как следствие, восстанавливается чувствительностьрецепторов глаз, отвечающих за четкость и яркость.
Кромевышеописанных правил, существует еще одна рекомендация: читая текст на экранемонитора, не всматривайтесь пристально в изображение и научитесь чаще моргать.Это лишний раз убережет Вас от рези, ряби и боли в глазах. Особенно этокасается тех, кто по роду своей деятельности много читает и/или работает скомпьютерной графикой. Обратите внимание, чтобы при работе струя воздуха отвентилятора или кондиционера не попадала в лицо, т.к. в этом случае глазабыстрее пересыхают и становятся беззащитны. И последнее, лучше иметь монитор сбольшой диоганалью и на него выводить большие изображения, нежели — «крошку», на котором необходимо смотреть изображение частями либопристально всматриваться в экран, чтобы рассмотреть детали.
Ночеловек видит не только глазами, а и мозгом. Изображение, воспринятое глазом,сильно искажено и проходит сложную математическую обработку мозгом. Поскольку экранмонитора, в основном, не плоский, изображение искажается еще больше. Причем,мозг все время переключается от искаженного изображения с экрана монитора нанеискаженное изображение от окружающих предметов и наоборот. Естественно, он отэтого устает. И это еще не все. Изображение на экране будет четким толькотогда, когда «зерно» монитора будет абсолютно соответствоватьразрешению видеокарты. Это выполнимо только для жидкокристаллических экрановноутбуков. На обычных мониторах изображение менее резкое. Мозг пытаетсясфокусировать изображение и перегружается. Последствия перегрузки мозга самыеразные — от расстройств вегетативной нервной системы до нарушений мозговогокровообращения. Особенно ощущают эти последствия те, кто страдает сосудистымизаболеваниями. Нередко человек даже не знает о существовании у себя такихзаболеваний, но компьютер служит как бы индикатором. Если, поработав закомпьютером, Вы становитесь злым и раздражительным, если после этого вы легковозбуждаетесь — возможно, у Вас начинается гипертония. Поэтому плоский экран — не рекламный трюк. Приобретите монитор с плоским экраном и Ваши глаза будутуставать меньше. Выбирайте монитор с зерном помельче. Чем меньше зерно, темболее четкое изображение, тем меньше устают глаза. Чтобы экран не «бликовал»,установите монитор так, чтобы он «смотрел» в сторону, противоположнуюот окна. Даже если Ваш стол стоит боком к окну, можно повернуть монитор подуглом градусов сорок пять, чтобы свет от окна на экран не падал. Кстати, вборьбе с бликами вообще помогает рассеянный свет, например, жалюзи или тюль.
Оченьчасто пользователи жалуются на близкие расстояния между рабочими местами.Согласно нормам, расстояние от экрана монитора до задней стенки мониторасоседнего ряда должно быть не менее 2 метров, а расстояние между боковымистенками — не менее 1,2 метра. Площадь на одного взрослого пользователя должнабыть не менее 6 кв.м., объем — не менее 20 куб.м.
Список литературы
Дляподготовки данной работы были использованы материалы с сайта www.mhts.ru/