Сердечно-сосудистая система является одной из ведущих в обеспечении и достижении высокой работоспособности у спортсменов. Зависимость между величиной ударного объема кровотока и максимальной аэробной мощностью доказана многими исследователями (J. Jokl, 1971; В.Л. Карпман, 1989; Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова, 1988, и др.). Величину систолического объема могут лимитировать: величина резидуального объема; сократительная способность миокарда (последняя определяется мощностью калий-натриевого насоса и накоплением кальция); ресинтезом АТФ; накоплением лактата внутри кардиальных клеток. Важную роль в обеспечении высокой работоспособности играет состояние сосудистой системы - несоответствие фактического периферического сопротивления сосудов должному приводит к системному повышению артериального давления; упруго-эластические свойства сосудов и др.
Отсюда важность, необходимость и значение изучения состояния сердечно-сосудистой системы ведущих спортсменов.
В программу оперативного контроля за состоянием здоровья и функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы входили: врачебный осмотр и опрос; регистрация пульса и артериального давления в покое и после теста; расчет вегетативного индекса; регистрация электрокардиограммы в 12 отведениях в покое и после теста; проведение ортопробы с регистрацией ЭКГ; компьютерный анализ сердечного ритма по методике Р.М. Баевского; психофизиологическое исследование квазистационарного потенциала коры головного мозга (КСП) в покое и после теста. Тестирование осуществлялось в гребном эргометре в нагрузке ступенеобразно повышающейся мощности с исследованием максимального потребления кислорода и содержания лактата в крови и тесте на 2000 м. Тестирование молодежной и юношеской сборных проводилось сотрудниками отдела теории и методики детско-юношеского спорта П.В. Квашуком и А.Е. Власовым; корреляционный анализ - Т.М. Никитиной.
Под наблюдением находились 104 спортсмена по академической гребле - члены сборных команд России: мужчины - 28 человек, женщины - 12 человек, молодежная сборная - 52 человека и юношеская команда - 12 человек. Средний возраст мужской сборной команды составил 23,6 года (пределы колебаний - 30-17 лет), женской -24,0 (30-20 лет), молодежной сборной - 19,6 (24-16 лет) и юношеской сборной - 17,3 (18-16 лет) при стаже занятий академической греблей соответственно: 10,3, 9,8, 5,9 и 4,5 года. При этом, как показали данные распределения по возрастным группам, большинство находящихся под наблюдением взрослых спортсменов - в возрасте 24-30 лет (57,5%), большинство спортсменов молодежной сборной - в возрасте 16-19 лет (53,8%). Стаж же занятий большинства взрослых спортсменов - 11-18 лет (52,5% в звании «Заслуженный мастер спорта» и «Мастер спорта международного класса»), а молодых - 3-6 лет в звании «Мастер спорта» и «Кандидат в мастера спорта».
Вместе с тем обращают на себя внимание росто-весо-вые показатели, из которых следует, что по росто-весо-вым параметрам различий между группами не наблюдалось. В составе молодежной и юношеской команды были спортсмены такого же роста, что и в основной взрослой (табл. 1). Это свидетельствует об отборе в сборные команды спортсменов-акселератов, то есть лиц с ускоренным биологическим развитием.
Неравномерность биологического созревания отразилась на частоте пульса и величине артериального давления. Мужская и женская сборные команды характеризуются брадикардией и нормальным артериальным давлением для большинства спортсменов. У спортсменов молодежной сборной у трети обследованных (32%), а у юношеской сборной у половины обследованных частота пульса была в пределах 67-100 уд/мин. При этом артериальное давление у 39,2% обследованных спортсменов молодежной сборной свидетельствовало о юношеской артериальной гипертензии.
Вегетативное обеспечение работоспособности у спортсменов основной сборной осуществлялось по экономическому парасимпатическому типу регуляции (80%), в то время как у спортсменов молодежной сборной у 28,8% осуществлялось по нормотоническому типу и у 11,6% - по симпатическому. Среди юношеской сборной команды у трети (33,7%) обследованных вегетативное обеспечение осуществлялось по неэкономичному симпатическому типу регуляции.
Таким образом, уже в исходных показателях сердечно-сосудистой системы определяются возрастные особенности адаптации.
Сравнительная характеристика показателей электрической активности сердца по данным ЭКГ у спортсменов разных сборных команд свидетельствует о том, что у большинства женщин и молодежи определились нормальные параметры ЭКГ. У спортсменов юношеской сборной чаще, чем у других команд, определялись изменения ЭКГ, особенно усугубляющиеся после тестирования в гребном эргонометре. При этом средняя мощность работы у разных команд очень близка: у мужчин - 360,0 Вт, молодежи - 361,7 Вт, юношей - 375,3 Вт (табл. 1). В то же время максимальная частота сердечных сокращений у более молодых выше, а экскреция молочной кислоты в крови ниже.
Компьютерный анализ сердечного ритма, проведенный на спортсменах юношеской сборной команды, позволил оценить функциональное состояние сердечно-сосудистой и вегетативной нервной систем в покое у большинства обследованных (57,1%) как высокое и выше среднего; как среднее - у 35,8% и ниже среднего - у 7,1%.
Реакция на стандартную физическую нагрузку -30 приседаний за 45 секунд - осталась адекватной и свидетельствующей о правильной адаптации и хорошем восстановлении у 57,1%; у 21,4% - о среднем уровне функциональной готовности и у 21,4% - ниже среднего уровне функциональной готовности, замедленном восстановлении и появлении экстрасистолической аритмии. В целом по итогам компьютерного анализа сердечного ритма в покое и в реакции на стандартную нагрузку у 35,7% обследованных уровень функционального состояния высокий, устойчивый; у 28,6% - выше среднего; у 21,4% - на среднем уровне и у 14,3% - ниже среднего, свидетельствующий о снижении адаптационных возможностей.
Таблица 1
Сравнительная характеристика росто-весовых данных и некоторых показателей адаптации спортсменов сборных команд России по академической гребле (Мср., Макс., Мин.)
Показатели |
Мужчины n=28 |
Женщины n=12 |
Молодежь n=52 |
Юноши n=12 |
||||||||
Мср. |
Макс. |
Мин. |
Мср. |
Макс. |
Мин. |
Мср. |
Макс. |
Мин. |
Мср. |
Макс. |
Мин. |
|
Возраст, лет |
23,6 |
30 |
17 |
24,0 |
30 |
20 |
19,6 |
24 |
16 |
17,3 |
18 |
16 |
Стаж, лет |
10,3 |
18 |
4 |
9,8 |
16 |
4 |
5,9 |
10 |
3 |
4,5 |
7 |
3 |
Рост, см |
192,3 |
202 |
182 |
180,8 |
188 |
175 |
192,7 |
202 |
185 |
190,0 |
197 |
187 |
Вес, кг |
87,0 |
100 |
72 |
75,8 |
81 |
68 |
89,2 |
110 |
74 |
87,2 |
102 |
71 |
Пульс, уд/мин |
57,5 |
78 |
43 |
56,0 |
72 |
43 |
65,1 |
100 |
47 |
71,3 |
104 |
60 |
АДС, мм рт. ст. |
125,5 |
160 |
105 |
115,8 |
130 |
105 |
131,3 |
150 |
110 |
114,6 |
160 |
105 |
АДД, мм рт. ст. |
74,5 |
80 |
60 |
65,8 |
80 |
60 |
76,1 |
90 |
60 |
69,6 |
90 |
60 |
КСП исх., ммоль |
24,0 |
54 |
4 |
21,8 |
32 |
6 |
25,1 |
70 |
-6 |
21,6 |
40 |
10 |
КСП п/т, мм рт. ст. |
15,4 |
60 |
4 |
18,2 |
32 |
6 |
25,9 |
60 |
2,0 |
29,5 |
56 |
10 |
W, w |
360 |
403 |
300 |
286,4 |
306 |
250 |
361,7 |
426,4 |
308,9 |
375,3 |
402,8 |
306,1 |
Макс. ЧСС, уд./мин |
184,1 |
192 |
168 |
184,5 |
199 |
162 |
194,1 |
211 |
177 |
190,0 |
201 |
182 |
La, ммоль/л |
11,0 |
18,8 |
6,0 |
10,6 |
13,4 |
7,0 |
11,3 |
15,0 |
8,1 |
8,4 |
12,4 |
8,1 |
T, c |
19,6 |
23 |
15 |
14,3 |
16 |
12 |
18,9 |
21,5 |
18,5 |
19,0 |
21,0 |
18,0 |
ВИ, E |
-35,8 |
-100 |
-6,0 |
-30,1 |
-48,0 |
-16,0 |
-19,9 |
-91,0 |
-30,0 |
-6,9 |
-41 |
34,0 |
В тесте же на предельную физическую нагрузку, выполненном на гребном эргометре, у половины обследованных отмечалась напряженная реакция по данным ЭКГ, сопровождающаяся нарушением процессов реполяриза-ции миокарда (41,7%) и симптомами гемодинамической перегрузки (8,3%). Иными словами, работа предельной мощности молодыми спортсменами выполнялась с большим напряжением сердечно-сосудистой системы по сравнению с реакцией на стандартную физическую нагрузку.
Психофизиологическое состояние по данным исследований квазистационарного потенциала коры головного мозга у всех четырех команд в среднем приблизительно одинаковое, свидетельствующее о вполне удовлетворительном состоянии (табл. 1). У большинства спортсменов высокий и устойчивый уровень психической работоспособности сохраняется после предельной тестирующей нагрузки на гребном эргометре. Вместе с тем у 35,1% обследованных спортсменов основной сборной команды после теста наблюдается снижение показателей психофизиологического состояния; у 22,7% -у спортсменов сборной молодежной и у 18,2% - юношеской сборной.
Комплексная оценка и анализ индивидуальных показателей, входящих в программу мониторинга функционального состояния, выявили разнонаправленный характер изменений у всех четырех групп обследованных, отличающихся по возрасту, стажу занятий и квалификации.
Исследования, проведенные по разработанной программе оперативной диагностики, выявили индивидуальные особенности функциональной готовности сердечно-сосудистой и вегетативной нервной систем спортсменов академической гребли, обусловленные возрастно-половыми особенностями, стажем занятий спортом и квалификацией.
В целях подтверждения сделанного вывода был проведен более глубокий анализ данных на достаточно большой группе спортсменов (n = 52) сборной молодежной команды России по академической гребле. В таблице 2 представлены средние данные (М±8) и пределы колебаний морфофункциональных показателей в покое и в реакции на нагрузку, из которых следует, что спортсмены характеризовались достаточно высокими показателями и довольно широким диапазоном индивидуальных колебаний.
Корреляционный анализ 15 показателей сердечнососудистой системы выявил достоверные связи исследуемых параметров между собой (табл. 3).
Таблица 2
Показатели морфофункционального состояния и адаптации к нагрузкам у спортсменов сборной молодежной команды России по академической гребле
Показатели, n=52 |
М ± s |
Мин. |
Макс. |
||
Возраст, год |
19,63 |
± |
1,62 |
16,00 |
24,00 |
Стаж, лет |
5,91 |
± |
1,93 |
3,00 |
10,00 |
Рост, см |
191,25 |
± |
4,37 |
183,00 |
201,50 |
Вес, кг |
89,87 |
± |
6,70 |
74,00 |
109,30 |
Пульс исх., уд/мин |
65,12 |
± |
11,02 |
47,00 |
100,00 |
АДС исх., мм. рт. ст. |
131,35 |
± |
11,08 |
110,00 |
150,00 |
АДД исх., мм. рт. ст. |
76,06 |
± |
8,06 |
60,00 |
90,00 |
ВИ, ед. |
-19,92 |
± |
24,70 |
-30,00 |
-91,00 |
ЭКГ исх. (Sv1v2+Rv5v6) |
65,90 |
± |
11,93 |
28,00 |
87,00 |
Мэкг, исх. |
30,23 |
± |
14,64 |
5,20 |
72,20 |
Мэкг, п/н |
23,56 |
± |
17,27 |
3,70 |
80,00 |
Пульс п/н - 5 мин |
111,58 |
± |
17,03 |
71,00 |
163,00 |
АДС п/н - 5 мин |
136,06 |
± |
20,28 |
80,00 |
180,00 |
АДД п/н - 5 мин |
39,23 |
± |
31,86 |
0,00 |
80,00 |
О ЭКГ исх. |
4,38 |
± |
0,84 |
2,00 |
5,00 |
О ЭКГп/н |
3,71 |
± |
1,30 |
1,00 |
5,00 |
КСП ИСХ, мом |
25,19 |
± |
12,12 |
-6,00 |
-70,00 |
КСП п/н, мом |
25,88 |
± |
12,48 |
-2,00 |
-60,00 |
МПК общее |
5,40 |
± |
0,63 |
3,86 |
6,97 |
МПК мл/мин/кг |
60,56 |
± |
7,59 |
43,17 |
75,72 |
Время выхода на МПК |
4,58 |
± |
1,25 |
2,00 |
6,00 |
t2000 м, с |
396,36 |
± |
12,11 |
374,50 |
417,00 |
W ср, Вт |
361,67 |
± |
32,78 |
308,92 |
426,47 |
Таблица 3
Корреляционные достоверные связи показателей сердечно-сосудистой системы в покое и после теста у спортсменов по академической гребле (n=45)
Установлены также достоверные корреляционные связи показателей сердечно-сосудистой системы с другими показателями обеспечения работоспособности: возраста спортсменов - с показателями гипертрофии миокарда (X Sv1v2 + Rv5v6) r 0,32; стажа занятий спортом -с систолическим артериальным давлением в исходном состоянии (г 0,35) и после нагрузки (г 0,49), а также с параметрами психической работоспособности (г 0,33); костной массы (в процентах) - отрицательную связь с систолическим артериальным давлением в покое (г 0,31) и после нагрузки (г 0,33), и положительную связь с частотой сердечных сокращений после нагрузки (г 0,38); содержанию лактата в крови на 3 мин - имеет достоверную корреляционную связь с величиной диастолическо-го артериального давления (г 0,47) и КСП исходное (г 0,37) и обратную связь с ЭКГ после нагрузки (г 0,42), а лактат сразу после нагрузки - с величиной максимальной легочной вентиляции (г 0,42).
Мощность работы в гребном тесте на 2000 м имеет обратную связь с величиной диастолического артериального давления (г 0,32), а время работы - с ЭКГ в покое (г 0,36) и после нагрузки (г 0,31). Максимальное потребление кислорода (общее, кгм/мин) имеет достоверную связь с показателями Соколова-Лайона, характеризующие метаболизм миокарда МЭКГ, в покое и после нагрузки.
Таким образом, отобранные показатели функционального состояния сердечно-сосудистой системы достоверно связаны с другими показателями морфофункци-онального обеспечения работоспособности и показателями самой работоспособности.
Сопоставление уровня работоспособности по мощности в ступенеобразно повышающемся тесте на гребном эргометре с экспертной оценкой адаптации сердечно-сосудистой системы на нагрузку у спортсменов молодежной сборной команды по академической гребле представлено в таблице 4.
Таблица 4
Сопоставление уровня работоспособности (по мощности в тесте на гребном эргометре) с оценкой адаптации сердечно-сосудистой системы на нагрузку у спортсменов сборной молодежной команды России (кол-во, %)
Оценка работоспособности, |
Всего обследовано |
Оценка адаптации сердечно-сосудистой системы |
||||||||
Правильная |
Удовлетворительная |
Отчетливая |
Напряженная |
|||||||
Вт |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
Высокая (426,4-391,3) |
10 |
22,3 |
2 |
20,0 |
2 |
20,0 |
3 |
30,0 |
3 |
30,0 |
Выше средней (390,7-369,6) |
12 |
26,6 |
6 |
50,0 |
2 |
16,7 |
- |
- |
4 |
33,3 |
Средняя (368,4-340,2) |
11 |
24,5 |
4 |
36,4 |
3 |
27,3 |
1 |
9,0 |
3 |
27,3 |
Ниже средней (339,8-308,9) |
12 |
26,6 |
4 |
33,3 |
1 |
8,3 |
2 |
16,7 |
5 |
41,7 |
Итого |
45 |
|
16 |
35,5 |
8 |
17,7 |
6 |
13,4 |
15 |
33,4 |
Спортсмены основной сборной команды России выполнили работу на гребном эргометре следующей мощности:
Мужчины (n=26):
400 Вт - 12 человек - 46,2%
350 Вт - 13 человек - 50,0%
300 Вт - 1 человек - 3,8%
Женщины (n=10):
300 Вт - 7 человек - 70,0%
250 Вт - 3 человека - 30,0%
Как видно из таблицы 4, у 53,2% обследованных адаптация сердечно-сосудистой системы спортсменов к предельной нагрузке на гребном эргометре была правильной и удовлетворительной, а у 46,8% - отчетливой и напряженной. При этом у половины из тех спортсменов, у которых отмечалась напряженная и отчетливая реакция, нагрузка была ниже средней, то есть лимитирующим работоспособность фактором оказывалась адаптационная способность сердечно-сосудистой системы.
При правильной и удовлетворительной реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку ниже средней можно полагать, что спортсмены были недостаточно мотивированы и «не выложились» при тестировании. Возможно, также в этом случае лимитирующим фактором было либо состояние двигательного анализатора и мышечной системы, либо низкая аэробная производительность.
Проведен анализ показателей трех групп спортсменов, разделенных на основании комплексного анализа по оценке общего функционального состояния. Первая группа включала 23 спортсмена с хорошим и вполне удовлетворительным общим функциональным состоянием, вторая группа - 22 спортсмена с удовлетворительным функциональным состоянием, третью группу составили спортсмены с неудовлетворительным функциональным состоянием (семь человек).
Отчетливые различия спортсменов первой группы с хорошим и вполне удовлетворительным функциональным состоянием проявились в более высоком уровне функционального состояния сердца (показатели Мэкг и Мэкгп/т, Оэкгп/т) ЧСС п/т и экскреции молочной кислоты на 3-й минуте после теста.
Во второй группе спортсменов с удовлетворительным функциональным состоянием отчетливо более низкие показатели оценки функционального состояния сердца и резкое снижение показателей психической работоспособности после теста.
Спортсмены третьей группы с неудовлетворительным функциональным состоянием отличались меньшим стажем занятий академической греблей, более высокими показателями диастолического артериального давления более низкими показателями функционального состояния сердца и несколько большей экскрецией молочной кислоты в крови на 3-й минуте после теста.
Корреляционный анализ данных подтвердил достоверность различий (p<0,50000) показателей адаптации у спортсменов с разным уровнем функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Достоверность различий между первой и второй группами проявилась в оценке показателей функционального состояния сердца (Оэкг г 9,12; Мэкг r 2,48; Мэкг, г 2,12), систолическое артериальное давление в исходном состоянии (г 1,99), частоты пульса после теста (г 2,11), экскреции молочной кислоты в крови на 3-й минуте после теста (г 2,81), уровнем психической работоспособности после теста (КСП г 2,60), времени выхода на МПК (г 2,35) и мощности работы (г 1,85). Определилась и тенденция в различиях показателей диастолического артериального давления в исходном состоянии (г 1,52) и после теста (г 1,25).
Достоверность различий между первой и третьей группами проявилась прежде всего в оценке показателей функционального состояния сердца (Оэкгис г 7,78, Оэкгп/т г 16,19, Мэкгисх г 3,00) - диастолическим артериальным давлением в исходном состоянии (г -2,60), состоянием психической работоспособности после теста (КСП г -1,96) и мощностью работы (г 1,96).
Выявлены также менее значимые различия, касающиеся мышечной (г 1,76) и жировой массы (г 1,61), уров-
ня лактата в крови (г 1,50), частоты сердечных сокращений после теста (г 1,48) и стажа занятий академической греблей (г 1,17). Показатели мышечной и жировой массы получены в исследованиях Т.Ф. Абрамовой.
Достоверность различий между второй и третьей группами проявилась в оценке функционального состояния сердца (г 8,23) и показателях психической работоспособности после теста (г 5,14), менее значимые различия -в показателях стажа занятий спортом (г 1,45).
Таким образом, основные различия между группами с разным уровнем функционального состояния касаются прежде всего показателей функционального состояния сердца и сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем отчетливые различия проявляются и в аэробно-анаэробных показателях обеспечения работоспособности, мощности работы, психофизиологическом состоянии в процессе тестирования, а также морфофункциональных показателях мышечной и жировой массы тела у спортсменов при неудовлетворительном функциональном состоянии.
Врачебный осмотр и опрос спортсменов сборной молодежной команды России показал, что из 54 обследованных 37 признаны здоровыми, а 17 человек - практически здоровыми с остаточными явлениями перенесенных заболеваний, из них: острые респираторные заболевания у четырех, острый ринит - четыре человека; обострение хронического тонзиллита (три человека) и псориаза (один человек), симптомы печеночно-болевого синдрома, у двух; обострение хронического конюнъкти-вита (один человек) и симптомы хронической миокарди-одистрофии. Все 17 человек с остаточными явлениями перенесенных заболеваний были обследованы в покое. К тестированию не были допущены пять спортсменов.
Различия между спортсменами группы Б по сравнению со здоровыми группы А выражались следующим образом: несколько больше вес (достоверность различий - 1,68); больше костная масса ( г 2,20); ниже систолическое давление (г 1,96) и выше диастолическое (г 2,70); меньше показатели гипертрофии миокарда (г 1,30) и хуже ЭКГ-показатели функционального состояния сердца (г 2,86); ниже мощность работы в гребном тесте на 2000 м (г 1,25) и выше уровень лактата в крови (г 1,51).
Следовательно, перенесенные заболевания выражаются в снижении работоспособности, ухудшении адаптации и напряжении функций, обеспечивающих работоспособность (А.Г. Дембо, 1991; Н.Д., Граевская, 1975; А.И. Журавлева, В.А. Макаров, 1981, и др.).
Выводы
По росто-весовым показателям спортсмены сборных молодежных и юношеских команд приближаются к спортсменам основной мужской сборной. Однако уже в исходном состоянии у молодых спортсменов выявлены показатели сердечно-сосудистой системы, свидетельствующие о преимущественно симпатическом (неэкономном) характере вегетативного обеспечения, высокой частоте проявления юношеской гипертензии и напряженной реакции на предельную тестирующую нагрузку при снижении психофизиологического состояния после теста, что указывает на значимость возрастных особенностей регуляции функций организма и сроков биологического созревания молодых спортсменов. Выявлены индивидуальные особенности функциональной готовности сердечно-сосудистой и вегетативной нервной систем спортсменов разной квалификации и возраста. По данным корреляционного анализа отобраны показатели сердечно-сосудистой системы, достоверно связанные с другими показателями морфофункционального обеспечения работоспособности и показателями мощности работы.
У половины из тех спортсменов, у которых отмечалась напряженная и отчетливая реакция, мощность нагрузки была ниже средней по команде, то есть адаптационные способности сердечно-сосудистой системы можно рассматривать как лимитирующий работоспособность фактор.
Основные различия между группами спортсменов с разной оценкой уровня функционального состояния, как показал корреляционный анализ, касались прежде всего показателей функционального состояния сердца и сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем отчетливые различия проявляются и в аэробно-анаэробных показателях обеспечения работы, мощности работы, психофизиологическом состоянии в процессе тестирования, а также в показателях мышечной и жировой массы у спортсменов с неудовлетворительным функциональным состоянием.
Перенесенные заболевания у спортсменов ведут к снижению работоспособности, ухудшению адаптации и большему напряжению функций, обеспечивающих работоспособность.
Указанные индивидуальные возрастно-половые различия, различия в адаптационных показателях на нагрузки различной мощности и достоверность выявленных различий свидетельствуют о том, что разработанная и отобранная программа мониторинга информативна, а показатели достоверно отражают индивидуальные адаптационные возможности, особенности функционального состояния сердечно-сосудистой системы спортсменов циклического вида спорта.
Список литературы
Баевский Р.М., Мотылянская Р.Е. Ритм сердца у спортсменов. - М.: ФиС, 1986. - 144 с.
Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. - Л.: Медицина, 1991. - 305 с.
Граевская Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему. - М.: Медицина, 1975. - 277 с.
Журавлева А.И., Макаров В.А. Медицина: Методические рекомендации. - М., 1981. - 32 с.
Карпман В.Л., Хрущев В.С., Борисова Ю.А. Сердце и работоспособность спортсмена. - М.: ФиС, 1989. - 135 с.
Jokl J. Plotzlicher Herztool beim sport // Med. Welt. - 1971. -13 d/ 22. - S. 239-296.
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://bmsi.ru
Дата добавления: 24.01.2014
! |
Как писать рефераты Практические рекомендации по написанию студенческих рефератов. |
! | План реферата Краткий список разделов, отражающий структура и порядок работы над будующим рефератом. |
! | Введение реферата Вводная часть работы, в которой отражается цель и обозначается список задач. |
! | Заключение реферата В заключении подводятся итоги, описывается была ли достигнута поставленная цель, каковы результаты. |
! | Оформление рефератов Методические рекомендации по грамотному оформлению работы по ГОСТ. |
→ | Виды рефератов Какими бывают рефераты по своему назначению и структуре. |