Уральскаягосударственная академия физической культуры
Кафедратеории и методики бокса
Контрольнаяработа по гигиене
Гигиенаспортивной одежды и обуви
студентки 302группы
Челябинск,2005год
Содержание
1.Загрязнения воздуха и борьба с ними
2. Гигиена спортивнойодежды и обуви
2.1 Гигиеническиетребования к спортивной одежде
2.2 Гигиеническиетребования к спортивной обуви
2.3Перспективы улучшения гигиенических свойств спортивной одежды и обуви
3. Структурасистемы гигиенического обеспечения подготовки спортсменов
4. Списоклитературы
1. Загрязнениявоздуха и борьба с ними
Воздушная среда может загрязнятьсявредными газообразными примесями, пылью и микроорганизмами. Среди газообразныхпримесей, загрязняющих воздух, отметим, прежде всего, окись углерода.
Окись углерода (СО) — газ без цвета и запаха. Он образуетсяпри неполном сгорании топлива и поступает в атмосферный воздух главным образомс промышленными выбросами и выхлопными газами двигателей внутреннего сгорания.Наиболее значительное загрязнение воздуха окисью углерода наблюдается в городахна узких улицах с интенсивным движением автотранспорта, где ее содержаниеиногда доходит до 50—200 мг/м3. В помещение окись углерода можетпопадать при неправильном использовании печного отопления (преждевременноезакрывание дымовых труб), а также при утечке газа или его неполном сгорании.При курении в организм также поступает окись углерода, содержание которой втабачном дыму составляет 0,5—1 %.
В спортивной практике опасностьотравления окисью углерода чаще всего возникает при регулировке двигателейгоночных мотоциклов и автомобилей, когда выхлопные газы скапливаются в гараже.
Кроме того, окись углерода — кровянойи общетоксический яд. Вместе с вдыхаемым воздухом он попадает в легкие и черезних в кровь, вступая в реакцию с гемоглобином (блокирует его), образуякарбоксигемоглобин. Вследствие этого гемоглобин теряет способность переноситькислород к тканям организма. Кроме того, часть окиси углерода из кровипроникает в ткани, вызывая нарушения тканевого дыхания. При длительномвоздействии даже небольших доз окиси углерода (20—40 мг/м3) может возникнутьхроническое отравление, выражающееся в ухудшении самочувствия и нарушениифункций центральной нервной системы.
Острое отравление организмапроисходит, когда содержание в воздухе окиси углерода составляет 200— 500мг/м3. При этом наблюдаются головная боль, головокружение, общая слабость,тошнота, рвота. В случае появления этих симптомов пострадавшего необходимонемедленно переместить на свежий воздух, сделать искусственное дыхание иобеспечить врачебную помощь. Предельно допустимая среднесуточная концентрациясоставляет 1 мг/м3, а разовая — 6 мг/м3.
Кроме окиси углерода промышленныепредприятия в городах могут загрязнять атмосферный воздух вредными различнымигазами (сернистый газ, сажа, смолистые вещества, окислы азота, сероуглерод идр.).
Микроорганизмы в небольшихколичествах почти всегда находятся в атмосфере воздуха, куда они заносятсяглавным образом с почвенной пылью. Попадающие в атмосферный воздух возбудителиинфекционных заболеваний, как правило, быстро погибают. Особую опасность вэпидемическом отношении представляет воздух в жилых и спортивных помещениях.При значительном скоплении людей, нерациональной вентиляции и системе уборкитам может находиться большое количество микробов в воздухе. Например, вгимнастических и борцовских залах, а также в легкоатлетических манежахнаблюдалось содержание микробов до 26000 в 1 м3 воздуха. Значительноебактериальное загрязнение воздуха способствует распространению так называемыхаэрогенных инфекций (грипп, корь, скарлатина, туберкулез и др.).
Для уничтожения микробов в воздухепомещений в настоящее время широко используют искусственные источникиультрафиолетовой реакции — бактерицидные лампы, излучающие коротковолновыеультрафиолетовые лучи, губительно действующие на микробов. Бактерицидные лампымонтируются на потолке и защитной арматуре.
При отсутствии людей в помещенииприменяется облучение воздуха: ультрафиолетовые лучи направляются вниз. Если впомещении находятся люди, используется непрямой способ облучения:ультрафиолетовые лучи направляются в потолок. Перемещающийся в верхней зоне надбактерицидными лампами воздух подвергается необходимой санации. В зависимостиот назначения помещений используется тот или иной способ облучения.Установлено, что при непрямом способе облучения во время тренировочных занятийбактериальная обсемененность воздуха снижается в среднем на 50 %. Данный способявляется весьма перспективным для санации воздуха в спортивных сооружениях(А.П.Лаптев)
Пыль обычно всегда содержится ввоздухе в тех или иных количествах. Она представляет собой легкие плотныечастицы минерального или органического происхождения.
Значительное содержание пыли ввоздухе оказывает неблагоприятное воздействие на организм. Попадая в легкие,пыль частично задерживается там и может вызвать различные заболевания. Вместе снею в организм проникают болезнетворные микробы. Они могут длительное времясохраняться на пылевых частицах и переноситься на значительные расстояния. Пыльзатрудняет потоотделение и препятствует испарению пота, загрязняет кожныепокровы, что может привести к некоторым кожным заболеваниям. В производственныхусловиях в организм могут попадать различные виды пыли (свинцовая, хромовая),вызывающие отравления.
Большая запыленность атмосферыснижает интенсивность ультрафиолетовой радиации, изменяет степень и характерионизации воздуха, способствует возникновению туманов, отрицательно действуетна растительность.
Степень запыленности воздуханеобходимо учитывать при выборе места расположения спортивных сооружений,занятиях физическими упражнениями и спортом, а также при проведениипроизводственной гимнастики. В городах среднесуточные пробы не должныпоказывать количество пыли в воздухе более 0,15 мг/м3.
Особое внимание следует уделятьзапыленности спортивных сооружений. Они должны иметь зону зеленых насаждений,препятствующих попаданию пыли на площадки и в залы. Открытые спортивныеплощадки в жаркое время года необходимо регулярно поливать, а в крытыхспортивных сооружениях следить, чтобы пыль не заносилась с обувью и верхнейодеждой. Рекомендуется через некоторое время после окончания занятия, когдапыль уже успеет осесть, проводить влажную уборку.
В нашей стране действует закон «Обохране атмосферного воздуха». Мероприятия по охране воздушной среды включаютсяв действующие местные и региональные программы «Здоровье». Принимаемые меры поохране воздушной среды включают в себя мероприятия: планировочные; техническиеи санитарно-технические; организационные. В стране разработаны предельнодопустимые концентрации веществ, загрязняющих воздух.
Наиболее важен предупредительный итекущий санитарный надзор и систематический контроль за состоянием атмосферноговоздуха.
Для всех предприятий, загрязняющихатмосферу, установлены санитарно-защитные зоны. В соответствии с классомвредности предприятия они имеют следующие размеры: для предприятий I класса —1000 м, II — 500 м, 111—300 м, IV—100 м, V класса — 50 м. При размещенииспортивных сооружений и выборе места для занятий физическими упражнениями испортом вблизи промышленных предприятий и транспортных магистралей необходимоучитывать розу ветров, санитарно-защитные зоны, степень загазованности воздухаи др. Недопустимо проводить производственную гимнастику в цехах и на территориипредприятий, где в воздухе имеются вредные примеси.
Во всех случаях необходиморуководствоваться указаниями специалистов СЭС. Одним из важных мероприятий поохране воздушной среды является предупредительный и текущий санитарный надзор исистематический контроль за состоянием атмосферного воздуха. Он осуществляетсяс помощью автоматизированной системы мониторинга. Пробы воздуха отбираютсярегулярно несколько раз в день, автоматические газоанализаторы действуюткруглосуточно. Поступающая информация о состоянии воздушной средыобрабатывается с помощью ЭВМ.
2. Гигиенаспортивной одежды и обуви
Спортивная одежда и обувь — этоодежда и обувь, специально предназначенные для занятий различными видамиспорта. Они являются частью индивидуального снаряжения.
Спортивная одежда и обувь должныобеспечивать благоприятные условия функционирования организма при интенсивныхзанятиях физическими упражнениями и спортом в различных метеорологическихусловиях. При этом должны учитываться также специфические особенности видовспорта и правила соревнований. Особенности конструкции одежды и обуви должны нетолько учитывать спортивно-технические требования, но и соответствоватьправилам гигиены.
2.1 Гигиеническиетребования к спортивной одежде
Спортивная одежда должна поддерживатьоптимальное тепловое равновесие организма во время занятий физическимиупражнениями и спортом, обеспечивать эффективную спортивную деятельность,защиту от травм и механических повреждений. Она должна быть легкой, удобной, нестеснять движений, соответствовать по росту и полноте. Современная спортивнаяодежда отличается большой степенью прилегания к телу, без припусков на свободуоблегания, что связано с лучшими аэродинамическими свойствами плотно облегающейэластичной одежды.
Важное значение имеют теплозащитные свойства.одежды, ее гигиенические свойства, а также гигиенические свойства тканей, изкоторых она изготавливается (воздухопроницаемость, паропроницаемость,испаряемость, водоемкость, гигроскопичность, гибкость, сминаемость и др.).
Теплозащитные свойства одеждызависят, прежде всего, от теплопроводности тканей. Она зависит от пористости,структуры ткани, вида волокон и их переплетения. В толстых и пушистых тканяхмежду волокнами имеется много пор, где задерживается воздух, являющийся плохимпроводником тепла. Такие ткани обладают высокими теплозащитными свойствами.Например, пористость шерсти и фланели составляет 92, сукна — 89, шерстяногоодеяла — 88 %. Еще большей пористостью отличаются «меха. Хорошимитеплозащитными свойствами обладают изделия из лавсана, нитрона,поливинилхлоридных волокон.
Теплозащитные свойства одежды вомногом зависят от ее покроя. Высокими теплозащитными свойствами обладает покройтипа «комбинезон», представляющий собой максимально замкнутую конструкцию.Манжеты на рукавах, закрытый воротник, капюшон, пояс препятствуют проникновениюхолодного воздуха в пододежное пространство.
При низкой температуре воздуха дляусиления теплозащитных свойств в одежде используется несколько слоев. Чем ихбольше, тем больше воздуха в одежде, а значит, и теплопроводимость меньше.
Воздухопроницаемость обеспечивает поддержание тепловогобаланса с окружающей средой и удаление из пододежного пространства углекислоты,влаги и кожных выделений. Воздухопроницаемость одежды обеспечивает необходимуювентиляцию пододежного пространства. При недостаточной вентиляции ухудшаетсясамочувствие и работоспособность. Хорошей воздухопроницаемостью обладаютпористые и толстые шерстяные, суконные, трикотажные ткани. Неплохо пропускаютвоздух изделия из лавсана и хлорина. Низкой воздухопроницаемостью обладаютизделия из плотных хлопчатобумажных и льняных тканей, капрона и другихсинтетических волокон. Ткани, покрытые различными водоупорными материалами, атакже прорезиненная одежда пор не имеют и, следовательно, полностью исключаютвоздухообмен. Такая одежда хорошо защищает от ветра и дождя и должнаиспользоваться лишь в подобных случаях.
Паропроницаемость — способность пропускать водяныепары как изнутри, так и снаружи. Она зависит от толщины и пористости материалаи должна обеспечивать сохранение нормального теплообмена и выделениегазообразных продуктов жизнедеятельности.
Испаряемость — способность отдавать влагу путемиспарения. Более быстро высыхают тонкие и гладкие ткани. Шерсть теряет водумедленнее, чем хлопчатобумажная ткань, поэтому и меньше охлаждает тело. Этосвойство особенно важно учитывать при спортивных нагрузках в условиях высокойтемпературы воздуха.
Водоемкость — способность материала задерживатьвлагу. При намокании одежды увеличивается ее теплопроводность. Теплопроводностьсмоченных шерстяных тканей возрастает в 1,6—2,2 раза, а хлопчатобумажных — в3—4 раза, поэтому одежда после дождя или пропитывания потом сильнее охлаждаеттело. Намокшая ткань становится менее воздухопроницаемой. Плотное белье почтисовсем не пропускает воздуха, а у трикотажа воздухопроницаемость уменьшаетсявсего на 30 %,
Гигроскопичность — свойство тканейадсорбировать на своей поверхности пары из окружающего воздуха, поглощать пот ивлагу. Это особенно важно для обеспечения нормального теплообмена. Высокаягигроскопичность материалов позволяет поглощать испаряющийся пот с поверхностикожи во время выполнения спортивных упражнений, одновременно сохраняя на достаточномуровне теплозащитные свойства. Самой высокой гигроскопичностью обладают шерстяныеткани. Хорошую гигроскопичность имеют и трикотажные изделия из натуральныхволокон. Большинство синтетических тканей (капрон, нейлон и др.)негигроскопичны.
Мягкость или жесткость ткани имеютважное гигиеническое значение. Степень жесткости при изгибе оцениваетсяобратной величиной — гибкостью. Гибкость тканей зависит от переплетения иплотности. Трикотаж обладает наибольшей гибкостью, так как нити полотна нефиксированы и подвижны относительно друг друга.
Применение разреженных и ажурныхтрикотажных полотен значительно улучшает физико-гигиенические свойстваспортивных изделий. Такие полотна имеют лучшую воздухо-паропроницаемость, болеенизкую электризуемость.
Для спортивных изделий необходим какможно более мягкий и гибкий материал. К таким материалам относится биэластик.Эта новая ткань изготовляется из полиуретановых смол. Она крепка, эластична,может растягиваться почти на четверть своей длины, хорошо пропускает воздух.Биэластик — очень легкая ткань, костюм из нее весит всего несколько десятков граммов.
Сминаемость — важное свойство тканей. Онаотражает степень эластичности ткани, ее способность сохранять внешний вид послемеханического воздействия. Одежда, изготовленная из малосминаёмых материалов,длительное время сохраняет первоначальный вид. Складки, которые образуются присмятии, не только ухудшают внешний вид одежды, но и ускоряют ее изнашивание,особенно на сгибах. При эксплуатации свойства материалов ухудшаются. Этоявление называют изнашиванием. Сопротивляемость изнашиванию есть способность материаласохранять в процессе эксплуатации неизменным свой внешний вид и. свойства, илииначе износостойкость.
К основным факторам изнашиванияспортивных текстильных материалов следует отнести: физико-химическое действиепота, солнечных лучей, моющих жидкостей, стиральных порошков, химчистки,нагрева и др.; механическое истирание, утомление от многократных деформаций: растяжений,смятия, изгибов и др. Чаще всего эти факторы действуют в комплексе.
В настоящее время в спортивной одеждешироко используются ткани из искусственных волокон и синтетических материалов.Синтетические ткани относительно дешевы и обладают рядом ценных свойств:легкостью, прочностью, стойкостью к различным воздействиям. Основныминедостатками большинства из них являются
низкие гигроскопичность, испособность электризоваться и другие.
Ткани из лавсана, нитрона, орлона посвоим теплозащитным свойствам, упругости и внешнему виду приближаются к шерсти,но они малогигроскопичны. Изделия из капрона и нейлона обладают высокойпрочностью и эластичностью. Однако они плохо впитывают влагу, а потомузатрудняют работу потовых и сальных желез и могут вызвать раздражение кожи.Поэтому такие ткани не рекомендуется использовать для белья и другой одежды,имеющей непосредственный контакт с телом. Следует отметить, что ткани изнейлона, капрона и вискозы хорошо пропускают ультрафиолетовые лучи.
Современная спортивная одежда, какправило, изготавливается из эластичных тканей с высокой воздухопроницаемостью,хорошо впитывающих пот и способствующих его быстрому испарению.
Одежда физкультурника и спортсменаобычно состоит из майки, трусов, а также хлопчатобумажного или шерстяноготрикотажного костюма. Во время занятий зимними видами спорта применяетсяспортивная одежда с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Обычноэто хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер с брюками, шапочка. Присильном ветре сверху надевается ветрозащитная куртка. Различные виды спортивнойодежды из синтетических тканей рекомендуется применять лишь для защиты от ветра,дождя, снега и т. п. Негигиенично пользоваться спортивной одеждой вповседневной жизни.
2.2 Гигиеническиетребования к спортивной обуви
Гигиенические требования к спортивнойобуви во многом совпадают с требованиями к спортивной одежде. Спортивная обувьдолжна быть удобной, легкой, прочной, мягкой и эластичной. Она должна иметьхорошую водоупорность, достаточную вентилируемость, после увлажнения не терятьгибкости и не изменять форму и размеры. Спортивная обувь должна соответствоватьпогодным условиям и особенностям занятий различными видами физическихупражнений и спорта.
Материалы обуви должны быть прочными,обладать плохой теплопроводностью (для зимней обуви), хорошейвоздухопроницаемостью, защищать от сырости, охлаждения, обморожения имеханических воздействий.
Конструкция обуви должна обеспечиватьсвоевременное удаление продуктов распада из внутриобувного пространства, т. е.иметь его достаточную вентиляцию, предотвращающую перегревание стоп ипотливость.
Все приведенные гигиеническиетребования взаимосвязаны и могут быть объединены в одно комплексное требование— конструкция и материал обуви при носке должны обеспечивать оптимальныймикроклимат вокруг ног человека: температура 21—33 °С, влажность 60— 73 % (вобуви из натуральной кожи — 64,3 %), содержание углекислоты 0,8 %.
Если гигиенические свойства обувинеудовлетворительны, выделяемая стопой влага не выводится наружу, онанакапливается на поверхности стопы и внутри обуви, вызывает намоканиевнутренней части обуви, прилипание ее к поверхности стопы, что приводит красстройству функций потовых желез. Накопление пота во внутриобувномпространстве летом может привести к перегреванию стопы, а зимой — к чрезмерномупереохлаждению.
Конструкция обуви должнаспособствовать снятию зарядов статического электричества.
Важное значение имеет формаспортивной обуви. Она должна равномерно облегать стопу, фиксировать ее форму,не сдавливать мягкие ткани стопы; не причинять боли как в состоянии покоя, таки при движении; не ограничивать движения в суставах, а также обеспечиватьмаксимальную свободу движений.
Носочная часть спортивной обуви подлине, ширине и высоте должна создавать возможность свободного движенияпальцев. Подсводная часть обуви должна соответствовать продольному своду стопыи обладать амортизационными свойствами. Пяточная часть обуви должна создаватьгнездо для пятки, равномерно ее охватывать, что обеспечивает ей устойчивоеположение.
Материалы спортивной обуви должныобладать способностью принимать и сохранять форму стопы под влиянием внешнихвоздействий без значительных изменений внутренней формы и внешнего вида.
Спортивная обувь должна иметьминимальную массу, а ее низ обладать амортизирующей способностью, т. е.ослаблять силу ударов при движении: при восприятии нагрузки часть ее поглощать,а часть рассредоточивать по площади опоры.
Весьма важно полное соответствиеобуви спортсмена размерам стопы. Так, ограничение подвижности пальцев стопы вобуви с зауженной носочной частью приводит к большим усилиям при беге,уменьшению устойчивости, к быстрому охлаждению из-за нарушения кровообращения(особенно зимой). Недостаточная длина обуви приводит к сгибанию пальцев стопы,к натиранию их обувью. В чрезмерно свободной обуви стопа теряет устойчивость,может подвергаться повреждениям связочного аппарата и суставов.
Нерациональная форма стелечнойповерхности подсводной части часто вызывает хроническое утомление мышц,поддерживающих свод стопы, что может привести к плоскостопию, а недостаточнаяамортизационная способность усиливает сотрясение организма спортсмена при бегеи прыжках.
Учитывая специфику среды при занятияхнекоторыми видами спорта, во многих конструкциях спортивной обуви применяютсяспециальные защитные накладки, щитки и прокладки, жесткие подноски, задники иподошвы, амортизирующие прокладки. К подошвам легкоатлетической и футбольнойобуви прикрепляются специальные шипы, в обуви для туристов и альпинистовприменяются резиновые или пластиковые подошвы с глубоким рифлением.
Для изготовления спортивной обувиприменяются различные материалы: кожа, ее заменители, мех, резина, тонкийбрезент, парусина и др. Лучшим материалом для верха обуви считается натуральнаякожа. Она прочная, достаточно мягкая и эластичная, хорошо защищает от сырости имеханических повреждений, малотеплопроводна, обеспечивает необходимое испарениепота, обладает способностью сохранять форму и размеры после увлажнения ипоследующего высушивания. Резиновая обувь менее гигиенична, так какнепроницаема для воздуха и способствует потению ног.
В последнее время в обуви все ширеиспользуются детали из синтетических материалов (она отличается мягкостью ипрочностью). Так, вместо резиновой рифленой подошвы в кедах ставятсятермопластичные полиуретаны, налажен выпуск спортивной обуви изполивинилхлорида прямого литья с деталями, прилитыми к текстильному верху. Дляверха используется также искусственная кожа на трикотажной основе, пористаякожа для вкладных стелек. Широко применяются дублированные материалы с клеевыми огневым методом дублирования, а также триплированные: капроновая ткань,поролон и трикотаж на крахмале, пасте, клее. Последние также сказываются нагигиенических свойствах обуви.
В качестве стелечных материаловприменяется вспененный латекс, поливинилхлорид. Свойства стелечных материаловдалеко не безразличны для организма спортсменов, так как материалнепосредственно или через носок контактирует с поверхностью кожи стопы.
При конструировании спортивно-игровойи кроссовой обуви используются перспективные элементы конструирования, такие,как мягкий валик, улучшающий охват стопы, подкладка под язычок, которая делаетего «каркасным» и снижает давление со стороны шнуровки, супинированныепрофилированные стельки, повышающие амортизационные свойства обуви.
Перспективным направлением являетсяиспользование для подкладки ткани с махровой поверхностью.
При использовании клееныхдублированных и триплированных материалов значительно снижаются гигиеническиесвойства верха, поэтому промышленности рекомендован другой способ дубляжа —латексный.
2.3 Перспективыулучшения гигиенических свойств спортивной одежды и обуви
При создании новых образцовспортивного снаряжения обязательно учитываются гигиенические нормативы, аопытные образцы получают всестороннюю гигиеническую оценку.
Для гигиенической оценки материалов иобразцов спортивной одежды и снаряжения используются следующие показатели:тепловое сопротивление, суммарная влагопроводность, гигроскопичность,воздухопроницаемость; напряженность электростатического поля на их поверхности;при пробной носке изделий — теплоощущения спортсменов в различных климатическихусловиях; при исследовании функционального состояния организма спортсмена впроцессе спортивной деятельности или эксперимента — температура и влажностьвоздушного пространства под снаряжением (внутрений слой воздуха), температуратела и кожи на закрытых и открытых поверхностях.
При гигиенической оценке изделий изсинтетических материалов обязательным является санитарно-химическоеисследование, предусматривающее изучение химической стабилизации материала истепени возможного вреда, выделяющихся веществ для организма спортсмена впроцессе носки.
Ориентирами при отборе и разработкематериалов для одежды спортсменов могут служить показатели их лучших образцов(отечественного производства), исследованные в эксперименте.
Так, для одежды велосипедиста в комфортноми жарком микроклимате гигроскопичность составляет 10,8%, суммарнаявлагопроводность — 6,6 г/м2, напряженность электростатического поляс генерацией — до 130 В/см; для холодного микроклимата суммарное сопротивлениепакета одежды — около 0,180 м2 — »С/Вт. Эти показатели должныслужить исходными при проектировании спортивных изделий для этого вида спортаиз любых материалов искусственных, синтетических и смешанных,так кактолько в этом случае будут созданы благоприятные для организма спортсменаусловия выведения влаги из пододежного пространства, воздухообмен и защита отхолода.
В тренировочном процессе как можношире должны использоваться специальные устройства и приспособления,способствующие повышению работоспособности, переносимости нагрузок. К их числуможно отнести охлаждающие жилеты конструкции ВИСТИ с четырьмя карманами (два вобласти больших грудных мышц и два в области трапециевидных мышц),изготовленные из крепкой хлопчатобумажной ткани. В карман вставляютсятеплосъемные элементы в виде плоских резиновых резервуаров, наполненные льдом.Апробация жилетов на легкоатлетах-стайерах показала, что метод локальногоохлаждения корригирует тепловое состояние организма при длительных нагрузках навыносливость, особенно в условиях жары, приводит к меньшей утомляемости иотсутствию теплового дискомфорта в процессе тренировок, что может повыситьэффективность тренировочной работы (В. И. Шкляров).
Для видов спорта с усиленным обдувомспереди перспективна в гигиеническом отношении одежда, в которой используетсяматериал с большой теплозащитной и ветрозащитной способностью спереди, а наспине — материал с большой воздухопроницаемостью.
Конструкция спортивного снаряжениядолжна обеспечивать регулируемость теплозащитной способности в соответствии сменяющимися внутренними и внешними условиями, интенсивностью физическойнагрузки (например, клапаны в верхнем слое одежды на боковой поверхности или наспине).
Покрой одежды и обуви долженобеспечивать не только максимальную свободу движений, дыхания и кровообращения,но и быстроту надевания и снимания, чему сейчас не уделяется достаточноговнимания.
Функционально сконструированная,красиво облегающая фигуру спортивная форма с удачным цветовым решением являетсясредством психологического воздействия, вызывает положительные эмоции.
Большинство спортсменов предпочитаютнасыщенные, яркие, чистые цвета спортивного снаряжения. Конечно, выбор цветовойгаммы зависит от назначения изделия, материалов, направления моды,экономических показателей и других факторов, однако отношение цветовспортивного снаряжения должно строиться на основе цветовой гармонии:контрастной по сопоставлению взаимно дополняющих цветов; нюансной по сочетаниюцветов, соседних или близко расположенных на цветовом круге, с использованиемцветовых триад (сочетание цветов, равностоящих на цветовом круге). При этомкаждый цвет должен быть зрительно заметным.
Лучшим считается использование вспортивной форме какого-то одного доминирующего цвета при очень ограниченномвведении других цветов на небольших площадях.
Номера игроков желательно делатьбелого или черного цвета, так как в сочетании с основными спектральными цветамиони наиболее различимы.
В спортивных играх для формы игроковразных команд рекомендуется выбирать цвета, возможно дальше стоящие друг отдруга в цветовом круге.
Фактура, декоративные и графическиеэлементы снаряжения не должны противоречить спортивному предназначению изделияи быть гигиенически обоснованными.
Гигиенические требования дляснаряжения высококвалифицированного спортсмена и для физкультурника должны бытьдифференцированы.
Массовая спортивно-физкультурнаяформа развивается в сторону ее дальнейшей унификации (один костюм и обувь длязанятий многими видами спорта), а снаряжение спортсмена высокой квалификацииидет по пути все большей специализации.
3. Структура системыгигиенического обеспечения подготовки спортсменов
В нашей стране разработана иапробировананапрактике система гигиенического обеспеченияподготовки спортсменов. Она имеет определенную структуру и состоит из следующихэлементов:
— гигиенические требования ктренировочномупроцессу и соревнованиям;
— оптимальные социально-гигиеническиефакторымикросреды, быта, учебы, трудовой деятельности;
— рациональный суточный режим;
— личная гигиена;
— закаливание;
— специализированное питание ирациональный питьевой режим;
— оптимальные условия при проведениитренировок и соревнований;
— вспомогательные гигиеническиемероприятияпо восстановлению и повышению работоспособности;
— специализированные комплексыгигиенических мероприятий при подготовке и выступлении в сложных условиях.
Система гигиенического обеспечениядолжна применяться на всех этапах подготовки спортсменов. В ее реализациипринимают участие тренеры, медицинские работники и сами спортсмены. Следуетособо подчеркнуть, что наибольший положительный эффект проявляется прикомплексном использовании всех элементов системы (А.П.Лаптев).
Цель системы гигиеническогообеспечения подготовки спортсменов — способствовать сохранению и укреплениюздоровья, повышению спортивной работоспособности, Продлению спортивногодолголетия, профилактике спортивного травматизма, быстрой адаптации спортсменовпри тренировках и соревнованиях в сложных условиях.
Система гигиенического обеспеченияподготовки спортсменов включает программу каждого элемента (питания,закаливания и т. д.). Эти программы составляются с учетом особенностей видаспорта, этапов и условий подготовки, индивидуальных особенностей спортсменов идр.
При реализации программ проводитсякомплексный контроль, который включает данные о динамике состояния здоровья,спортивной работоспособности и самочувствия спортсменов. Эта информацияскладывается из анализа данных гигиенических исследований, педагогическихнаблюдений, медицинских обследований, специальных исследованийпсихофизиологических функций, наиболее важных для данного вида спорта.Сравнительный анализ получаемой таким образом информации позволяет вноситьсоответствующие коррективы в отдельные программы системы гигиеническогообеспечения.
Списокиспользуемой литературы
1. Лаптев А. П., Полиевский С. А.Гигиена: учеб. Для ин-тов и техн. Физ.- культ.- М.: Физкультура и спорт
2. Вайнбауль Я. С., Коваль В. И. Гигиенафизического воспитания и спорта: Учебн. пособие для студ. высш. пед. учебн.заведений.
3. Современные методики гигиенических исследований:учеб.-метод. пособие/ под ред. Лопаткина М. Н… – Л., 1981.
4. Гигиена: учебник под редакциейРумянцева Г. И..- М., 2001.
5. Гигиена: учеб. Для мед.ин-тов.-М.,1989.