--PAGE_BREAK--
Вывод:
На этом этапе сбора информации я познакомилась с основными параметрами правильной осанки тела, с видами искривлений позвоночника: лордозами, кифозами и сколиозами, а также с клиникой течения этих заболеваний.
нормальное сколиоз нормальное лордоз кифоз
положение положение
Искривление позвоночника
Методика проведения исследований.
Данные исследований
Обследование проводилось группой ребят. Ребята следили за развитием и состоянием опорно-двигательного аппарата учеников 1989-1992 годов рождения. Обследование проводилось на трех параллелях 6-х, 7-х и 8-х классах. Всего обследовали 223 ученика.
Методика проведения обследований опубликована в методическом пособии А.С. Корнилов. «Коррекция нарушений осанки школьников» Санкт-Петербург, издательство «Детство-пресс», 1998 г.
Методика определения искривлений поясничного отдела позвоночника.
Определение лордозов.
Ученик становится спиной к стене, так чтобы к ней прикасались лопатки, ягодицы и пятки. В этом положении между стенкой и поясницей должно быть расстояние при нормальной осанке 2-2,5см, т.е. должна проходить плоская ладонь, если расстояние больше, то осанка нарушена.
Методика определений искривлений грудного отдела позвоночника.
Определение кифозов.
Мерной лентой определяют расстояние от концов ключицы с левой и правой стороны по спине, а затем измеряют это расстояние на груди. Если результаты примерно одинаковы, то осанка правильная и заболевание отсутствует, если одно число больше другого, то произошло искривление позвоночника, возникает сутулость и развивается кифоз.
Методика определений бокового искривления позвоночника.
Определение сколиозов.
Это обследование хорошо проводить, когда ученик находится в спортивной майке или футболке. Ученик становится спиной, руки опущены вниз. Мерной лентой измеряется расстояние от нижних углов лопаток слева и справа до отростка седьмого позвонка в позвоночнике. Если расстояние от нижнего угла левой лопатки до отростка равно расстоянию от нижнего угла правой лопатки до отростка, то у ученика правильная осанка, если есть разница в результатах, то определяется боковой сколиоз. В норме расстояние от внутреннего края лопаток до позвоночника должно быть одинаково, уровни углов лопаток на одном уровне. Итоги обследований помещаются в таблице.
Итоги обследований учащихся МОУ СОШ №10.
Год рождения
Кол-во
уч-ся
класс
Заболевания
%
сколиоз
лордоз
кифоз
всего
1992-1993
60
6
11
-
-
11
6,6
1991-1992
105
7
13
-
1
14
14,7
1990-1991
101
8
18
-
2
20
20,2
Данные врачебно-физкультурного диспансера г. Отрадного.
Год рождения
Кол-во
уч-ся
класс
Заболевания
%
сколиоз
лордоз
кифоз
всего
1992-1993
8231
6
1532
-
-
1532
18,6
1991-1992
5986
7
1306
-
53
1359
22,7
1990-1991
4214
8
1316
12
8
1336
31,7
Итоги обследований опорно-двигательного аппарата у школьников показывают, что физическое состояние подростков ухудшается из года в год. Это наблюдается не только у учеников МОУ СОШ № 10, но и в целом по городу Отрадный. (Данные предоставлены врачебно-физкультурным диспансером г. Отрадный) По данным таблицы видно, что чем больше охвачено детей при осмотре, тем точнее статистические данные, но оба обследования показывают, что количество детей с нарушением осанки тела с возрастом увеличивается.
Таблица сравнения статистических данных нарушения осанки у детей школьного возраста города Отрадного и группы детей из МОУ СОШ № 10.
Данные по Отрадному
Данные по МОУ СОШ № 10
осмотрено
подлежат коррекции
%
осмотрено
подлежат коррекции
%
18431
4227
22,93
266
45
16,92
Вывод: На этом этапе сбора информациия познакомилась с методикой определения искривлений позвоночника, научилась обрабатывать информацию в сравнении с данными города Отрадный.
По данным таблицы видно, что чем больше охвачено детей при осмотре, тем точнее статистические данные, но оба обследования показывают, что количество детей с нарушением осанки тела с возрастом увеличивается.
Профилактика и лечение заболеваний позвоночника
Любое заболевание, в том числе и нарушение осанки тела, легче предупредить, чем заниматься его лечением. Заботиться об осанке тела ребенка необходимо с рождения.
Для этого надо правильно научить его ползать, вовремя учить сидеть и ходить. В ранние периоды жизни ребенка необходимо проводить закаливание, массаж мышц и всего туловища, а также конечностей, принимать ванны.
Постепенно с возрастом ученик должен самостоятельно заниматься физкультурой и спортом, развивать свою мускулатуру и скелет. Для правильного формирования осанки и тела разработаны специальные упражнения, которые хорошо развивают опорно-двигательную систему. Положительно влияет на развитие позвоночника ходьба на лыжах, баскетбол, волейбол, плавание, гимнастика, прогулка на свежем воздухе.
Необходимо следить за рационом питания подростка, у него должна быть в меру жесткая постель, удобная одежда и обувь. Необходимо правильно организовать рабочий уголок ученика, должно быть хорошее освещение комнаты, ученические парты должны быть удобными и соответствовать росту ребенка. Портфель ученика не должен быть перегружен.
Методы лечения позвоночника зависят от степени тяжести заболевания. Самые тяжелые формы искривлений позвоночника лечатся только с помощью хирургического вмешательства. Заболевание средней тяжести искривлений позвоночника можно вылечить при ношении определенных корригирующих корсетов, посещение физиолечений, электрофорезов, в завершении лечения врач назначает массажи, лечебную гимнастику. Такой процесс лечения затягивается на долгое время, поэтому иногда это проходит в специализированных школах – интернатах.
I-ую и II-ую степень заболевания позвоночника можно вылечить, если устранить неблагоприятные факторы в жизни ученика, которые способствуют возникновению неправильной осанки. Для этого необходимо правильно организовать двигательную активность, посещение уроков физического воспитания в школе, дополнительные занятия корригирующей гимнастикой 2-3 раза в неделю в кабинетах лечебной физкультуры под руководством врача (комплекс упражнений по корригирующей гимнастике прилагается), специализированный массаж для позвоночника и мышц тела, разгрузить позвоночник от ношения тяжестей. Весь цикл повседневных нагрузок включает в себя шесть базовых движений — это правильно сидеть, стоять, опираться, подниматься, наклоняться и тянуться. Если точно выполнять эти движения, можно полностью избежать проблем с позвоночником.
Вывод: На этом этапе сбора информации я познакомилась с методами предупреждения заболеваний позвоночника и сохранения правильной осанки тела.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИХ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Исходное положение, стоя на носках, с поднятыми вверх и сцепленными в замок
руками; производят покачивания туловищем из стороны в сторону.
2. Исходное положение, стоя ноги на ширине плеч, руки опущены; скользящим движением руки вдоль туловища кверху поднимают руку к плечу и одновременно наклоняют туловище в противоположную сторону, затем то же в другую сторону.
3. Исходное положение, стоя ноги на ширине плеч, руки опущены; одну руку поднимают вверх и отводят назад, одновременно отводя назад другую руку; повторяют несколько раз, меняя положение рук.
4. Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч; поднимают вверх руки и одновременно, наклоняя туловище в противоположную сторону, другую руку заводят за спину; повторяют несколько раз, меняя положение рук с наклонами в одну и другую сторону,
5. Стоя боком к стене и держась руками (одной снизу, другой сверху) за перекладины,
производят усиленный наклон в бок.
6. Исходное положение, стоя на одном колене, руки на поясе; одну руку поднимают
вверх и одновременно наклоняются в противоположную сторону.
7. Исходное положение, лежа на животе; разводят руки в сторону и одновременно прогибаются.
8. Исходное положение, лежа на животе, руки вытянуты вперед; приподнимают верхнюю часть туловища и одновременно одну ногу, повторяют несколько раз, меняя положение ног.
9. Лежа на животе, вытянув вперед руки с палкой, поднимают руки вверх, прогибаясь,
и возвращаются в исходное положение.
10. Исходное положение, стоя на четвереньках; поднимают одну руку и одновременно вытягивают назад противоположную ногу, затем возвращаются в исходное положение, повторят несколько раз, меняя положение рук и ног.
11. Исходное положение, сидя на подогнутых под себя ногах; поднимают вверх руку, прогибаясь, и одновременно выдвигают назад противоположную ногу, затем возвращаются в исходное положение,
12. Исходное положение, стоя на четвереньках: поворачивают туловище, одновременно
отводя руку в сторону, и возвращаются в исходное положение; повторяют
несколько раз в одну и другую стороны. 13-14, Стоя на коленях и опираясь на руки, скользящим движением вытягивают вперед
руки, затем подтягивают их к коленям. 15. Асимметричный вис на стенке — одна рука вытянута (со стороны искривления),
другая согнута. 16-17. Ползание на коленях, вытягивая поочередно правую и левую руку и подтягивая
одновременно ногу.
18. Сидя на косом сиденье, поверхность которого должна быть наклонена в сторону искривления позвоночника, одну руку держат на поясе, другую (со стороны искривления) заводят за голову.
19. Сидя на косом сиденье, поверхность которого должна быть наклонена в сторону искривления позвоночника, производят наклоны туловища в сторону, противоположную искривлению.
20.(3аключительное упражнение)- лежа на спине, вытягивают руки вдоль туловища.
Этапы и пошаговая реализация проекта
Название этапов
Шаги реализации
Сроки
Исполнители
Подготовительный
этап реализации проекта.
Сбор информации. Работа с научной медицинской литературой.
сентябрь
2005 год
Шишинова Ксения,
научный руководитель.
Научно-исследовательская работа.
Проведение обследований учащихся. Обработка статистических обследований. Оформление творческого отчета.
Сентябрь-октябрь
2005 год
Шишинова Ксения,
научный руководитель, медицинский работник школы.
Первый этап реализации проекта.
Индивидуальная работа.
Конкурс рисунков, памяток среди учащихся среднего звена. Конкурс плакатов среди учащихся старшего звена. Индивидуальные беседы с учащимися о правильной осанке тела.
Ноябрь-декабрь
2005 год
Шишинова Ксения,
научный руководитель,
заместитель директора по воспитательной работе.
Второй этап реализации проекта.
Групповая форма работы с подростками.
Проведение классных часов по теме « Формирование правильной осанки тела» а также пропаганда физкультуры и спорта. Создание в школе группы здоровья для учащихся среднего и старшего звена. Более полное привлечение учащихся в школьные секции, активное посещение уроков физкультуры. Создание Клуба выходного дня.
Январь-февраль 2006 год
Шишинова Ксения,
научный руководитель,
учителя физкультуры.
Третий этап.
Массовая работа.
Ежемесячное проведение общешкольных дней здоровья. Проведение внутри школьных соревнований по разным видам спорта. Посещение классными коллективами Клуба выходного дня.
Март-апрель-май
2006 год
Шишинова Ксения,
учителя физкультуры,
заместитель директора по воспитательной работе, классные руководители.
Завершающий этап.
Создание коллектива школы № 10, ведущий здоровый образ жизни.
Май.
2006 год
Директор школы,
заместитель директора по воспитательной работе, классные руководители, учителя физкультуры.
.
Направление деятельности
Направление
деятельности
Формы работы
Итоги
Познавательная
деятельность
1. Работа с научной медицинской литературой. 2. Просмотр телепередач о значении и формировании правильной осанки тела у подростка. 3. Беседы с преподавателем по лечебной физкультуре.
Повышение интеллекта и расширение кругозора знаний по данной проблеме.
Научно-исследовательская деятельность
1. Вместе с научным руководителем и медицинским работником школы провести обследование учащихся 6-7-8-х классов с целью выявлений нарушения осанки тела.
2. Обработка данных обследования под руководством научного руководителя.
3. Написание научно-исследовательского проекта.
Выявление нарушение осанки тела у подростков на разных параллелях.
Обработка данных по МОУ СОШ № 10 в сравнении с данными г. Отрадного.
Выступление с творческими проектами на школьных и городских конференциях.
Художественная деятельность.
Составление и конкурс памяток по теме «Правильная осанка тела — залог здоровья» Конкурс рисунков о спорте. Конкурс плакатов о здоровом образе жизни. Конкурс рекламы, пропагандирующей занятие физической культурой и спортом.
Развитие творческих и художественных способностей у учащихся.
Формирование положительного отношения к занятиям физической культуры и спорту.
Информационная
деятельность
Проведение классных часов. Проведение бесед в неформальной обстановке. Проведение лекций на параллелях и в классах.
Пропаганда здорового образа жизни.
Привлечение большей группы учащихся в спортивные секции, посещение бассейна, занятиями физкультуры.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
Проведение внутри школьных соревнований. Посещение секций по разным направлениям спорта. Посещение бассейна. Коллективное посещение классом Клуба выходного дня. Посещение уроков лечебной физкультуры.
Формирование правильной осанки тела.
Закаливание здоровья.
Сплачивание коллектива.
продолжение
--PAGE_BREAK--