Федеральноеагентство по образованию
Государственноеобразовательное учреждение высшего профессионального образования
Тульскийгосударственный педагогический университет им. Л.Н. толстого
Факультет психологии
Кафедра практической психологии и педагогики
КУРСОВАЯ РАБОТА
на тему:
ПрофилактикаИнтернет-зависимости у студентов
Выполнила:
студентка 3 курса группы А
Сухарникова Д.В.
Проверила:
Шалагинова К.С.
Тула — 2009
Содержание:
Введение
ГЛАВА 1. Анализ психолого-педагогическойлитературы по проблеме Интернет-зависимости у студентов
1.1 Понятие Интернет-зависимости, еёпричины, типы, признаки, последствия
1.2 Психологические особенностистуденческого возраста
1.3 Особенности Интернет-зависимостив студенческой среде
ГЛАВА 2. Методологические основыисследования Интернет-зависимости у студентов
2.1 Диагностическая программаисследования
2.2 Анализ результатовдиагностической программы
Профилактическая программа
Заключение
Список литературы
Приложения
Введение
Последние два десятилетияознаменовались повсеместным распространением Интернета в профессиональной и в обыденнойжизни миллионов людей. На сегодняшний день по количеству пользователейИнтернета Россия занимает четвертое место в мире. В период с 2002 до 2008 годчисло Интернет-пользователей в России выросло с 8 % (8,7 млн. человек) до 31 %(37 млн. человек), а уровень суточной аудитории – с 2,1 млн. человек до 15,9млн. человек. Таким образом, на сегодняшний день каждый третий житель России являетсяпользователем Интернета, а каждый седьмой – посещает Интернет ежедневно. Спомощью Интернета делаются покупки, происходит общение, распространяетсяинформация, реализуются сексуальные и игровые пристрастия.
Доступ в Интернетосуществляется с домашних компьютеров, с компьютеров в различных Интернет-кафеи даже с мобильных телефонов. Особенно популярными на сегодняшний день сталиразличные социальные сети, такие как vkontakte, «одноклассники» и другие, а также программа для общения ICQ. Они позволяют общаться не только сосвоими знакомыми, но и находить новых собеседников из других городов, а пороюдаже и стран. Некоторые социальные сети уже имеют десятки и даже сотнимиллионов зарегистрированных пользователей, а 2007 год стал «годом социальныхсетей в России», когда совсем недавно возникшие российские сети увеличили своюаудиторию до нескольких миллионов человек. Многих захватывают так называемые on-line игры, где участники в режиме реального временидействуют через созданный ими образ своего героя – ведут войны, отправляются вквесты, выполняют миссии. Участники при этом могут общаться между собой,объединяться в группы и армии. Это такие игры, как, например, «Perfect World» («Идеальный мир»), «World of Warcraft» («Мир Варкрафта»), «Lineage 2» («Происхождение 2») и другие.
В связи с возрастающей в последнеевремя компьютеризацией и «интернетизацией» российского общества сталаактуальной проблема патологического использования Интернета, обозначенная взарубежной литературе Иваном Голдбергом и Кимберли Янг в конце 80-х годовпрошлого столетия. Речь идет об Интернет-зависимости. Она определяетсяпсихологами как «навязчивое желание выйти в Интернет, находясь off-line, инеспособность выйти из Интернета, будучи on-line».
Проблема зависимости от сети Интернетдостаточно молодая. В России она затрагивается в трудах таких учёных, какЖичкина А. (шкала Интернет-зависимости), Щепилина Е., (опросник «ВосприятиеИнтернета»), И. Бурлаков (зависимость от компьютерных игр), Генисаретский О. иНосов Н., которые впервые в России упомянули понятие «виртуальная реальность»,Войскунский А.Е., комплексно изучавший Интернет-зависимость, и многих других.
Основными пользователями Интернета в Россиина сегодняшний день, по данным многочисленных социологических опросов, являютсямолодые люди в возрасте от 18 до 24 лет, большая часть которых — студенты. Интернетдля них является не только информационным пространством, средством общения, нои зачастую средством ухода от реальности и(или) получения удовольствия. Поэтомупрофилактика Интернет-зависимости в студенческой среде становятся особенноактуальной в последнее время, так как в большинстве своём именно средистудентов выявляется наибольшая часть Интернет-зависимых.
Цель данной работы – разработкапрофилактической программы Интернет-зависимости у студентов.
Объект исследования – Интернет-зависимость.
Предмет исследования –особенностиИнтернет-зависимых студентов.
Задачи исследования:
1. Анализ психолого-педагогическойлитературы по проблеме Интернет-зависимости у студентов;
2. Разработка диагностической программыисследования;
3. Реализация разработанной программы;
4. Анализ полученных в ходе исследованиярезультатов;
5. Разработка профилактической программыИнтернет-зависимости у студентов.
Гипотеза исследования:среди современныхстудентов будет выявлен высокий уровень Интернет-зависимых; у них будетнаблюдаться высокий уровень тревожности, низкая самооценка, а также высокийуровень общительности.
Методы исследования:
· теоретический: анализпсихолого-педагогической литературы;
· эмпирический: анкетирование,тестирование;
· метод статистической обработкирезультатов: количественный и качественный анализ полученных в ходе диагностикирезультатов.
ГЛАВА 1. Анализпсихолого-педагогической литературы по проблеме Интернет-зависимости у студентов
1.1 ПонятиеИнтернет-зависимости, её причины, типы, признаки, последствия
Свободная энциклопедияВикипедия определяет Интернет-зависимость как психическое расстройство,навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремяотключиться от Интернета [7].
Наанглийском языке порочные, болезненные пристрастия называются addiction, отсюдавозник термин “аддиктивное поведение”. Сам термин “аддикция” стали использоватькак равнозначный термину “зависимость”. Существует три вида аддикций [13]:
1.Химические (наркомания, токсикомания, алкоголизм, курение)
2.Биохимические (анорексия, булимия)
3. Нехимические(подсознательные)
Интернет-зависимость(Интернет-аддикция) относится к классу нехимических зависимостей. Определяяаддиктивное поведение как уход от реальности посредством изменения психическогосостояния (Короленко Ц.П.) [17], можно говорить, что создаваемая компьютеромреальность, несомненно, изменяет психическое состояние, чем склонные кИнтернет-аддикции личности и стали пользоваться. Компьютер становится фетишем,составной частью того или иного ритуала, заменяя собой наркотик, азартные игрыи коллекционирование одновременно. Пользователь компьютера, склонный каддикции, при использовании его находится в изменённом состоянии сознания — психологическом трансе. Застывшее лицо, уставленное на экран монитора,замедленная реакция (или её отсутствие) на внешние раздражители — вотхарактерный вид некоторых пользователей, склонных к аддиктивному поведению[17].
Определенные свойства,присущие Интернету, делают его аддиктивным агентом, а именно [10]:
сверхличностная природамежличностных взаимоотношений;
возможностьанонимных социальных взаимодействий;
возможностиреализации представлений и фантазий с обратной связью;
уникальныевозможности поиска нового собеседника, отсутствие необходимости удерживать еговнимание;
расширениевозможностей для коммуникации в различных виртуальных группах, дающихвозможность для получения определенного социального статуса;
неограниченныйдоступ к информации.
В виртуальномпространстве иллюзорно удовлетворяются практически все потребности иерархииАбрахама Маслоу:
физиологические(например, бурные виртуальные романы, киберсекс); безопасность (и анонимность);
принадлежность(к какой-либо виртуальной группе по интересам); любовь и уважение (междуучастниками определенного виртуального сообщества);
самоактуализация(достижима в том числе возможностью иных самопрезентаций с актуальной обратнойсвязью от респондентов), что только способствует возникновению зависимости отсети Интернет [9].
К. Янг охарактеризовала пять основных типовИнтернет-зависимости [16]:
1) компьютернаязависимость: пристрастие к различной работе с компьютером (играм,программированию или другим видам деятельности);
2) компульсивная навигация в Сети: компульсивный поиск информации вудаленных базах данных;
3) перегруженность информацией: патологическая привязанность копосредованным Интернетом азартным играм, онлайновым аукционам или электроннымпокупкам;
4) киберкоммуникативная зависимость: зависимость от общения в чатах,групповых играх и телеконференциях, что может в итоге привести к заменеимеющихся в реальной жизни членов семьи и друзей виртуальными;
5) киберсексуальная зависимость: зависимость от «киберсекса», тоесть от посещения порнографических сайтов в Интернете, обсуждения сексуальнойтематики в чатах или закрытых группах «для взрослых».
Этот же авторотмечает четыре признака, по которым можно судить об Интернет-зависимости. Это [16]:
1) Навязчивое желание проверитьe-mail;
2) Постоянное желание следующеговыхода в Интернет;
3) Жалобы окружающих на то, чточеловек проводит слишком много времени в Интернет;
4) Жалобы окружающих на то, чточеловек тратит слишком много денег на Интернет.
Более развернутую систему критериевприводит Иван Голдберг. По его мнению, можно констатировать Интернет — зависимость при наличии 3 пунктов из следующих [11]:
1) Количество времени, которое нужнопровести в Интернет, чтобы достичь удовлетворения, заметно возрастает;
2) Если человек не увеличиваетколичество времени, которое он проводит в Интернет, то эффект заметноснижается;
3) Прекращение или сокращениевремени, проводимого в Интернет, приводит пользователя к плохому самочувствию,которое развивается в промежутке от нескольких дней до месяца и выражаетсядвумя или более факторами: эмоциональное и двигательное возбуждение, тревога,навязчивые размышления о том, что сейчас происходит в Интернет, фантазии имечты об Интернет, произвольные или непроизвольные движения пальцами,напоминающие печатание на клавиатуре.
Такие эмоциональные изменения,происходящие с человеком, пытающимся отказаться или сократить время пребыванияв сети, указывают на его психологическую зависимость от Интернета и на языкепсихиатрии называются «синдром отказа» или «абстинентный синдром».В данном случае он отличается от «абстинентного синдрома»курильщиков, наркоманов, алкоголиков и переедающих людей (обжор) тем, что у нихразвивается не только психологическая, но и физическая зависимость к вреднымвеществам и их отмена переживается намного тяжелее. Преимущество Интернет — зависимости в отсутствии физиологического компонента. Синдром отмены вызывает упользователя снижение или нарушение социальной, профессиональной или другойдеятельности [11].
М. Орзаквыделила следующие психологические и физические симптомы, характерные дляИнтернет-зависимости [13].
Психологическиесимптомы:
• хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
• невозможность остановиться;
• увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
• пренебрежение семьей и друзьями;
• ощущение пустоты, раздражение, возникающие во время любойдеятельности, не связанной с компьютером;
• скрывание от работодателей или членов семьи правды о своейдеятельности;
• проблемы сработой или учебой.
Физическиесимптомы:
• синдром карпального канала (туннельное поражение нервныхстволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц);
• сухость в глазах;
• головные боли, мигрени;
• боли в спине;
• нерегулярное питание, пропуск приемов пиши;
• пренебрежение личной гигиеной;
• расстройства сна, изменение режима сна.
Признакамисформировавшейся Интернет-аддикции, согласно К. Янг, являются следующиекритерии [16]:
— всепоглощенность Интернетом;
— потребностьпроводить в Сети все больше и больше времени;
— повторныепопытки уменьшить использование Интернета;
— возникновение симптомов отмены, причиняющих беспокойство при прекращениипользования Интернетом;
— проблемыконтролирования времени;
— проблемы сокружением (семья, школа, работа, друзья);
— ложь по поводу времени, проведенного в сети;
— изменение настроения посредством использования Интернета.
Чтоже тогда представляет собой обычное, нормальное использование Интернета? Сточки зрения Р. Дэвиса, здоровые пользователи Интернета имеют четкую цель итратят на ее достижение разумное и ограниченное количество времени, неиспытывая при этом психологического или когнитивного дискомфорта [8]. Здоровые пользователи Интернета в состоянииотграничить общение on-line от живогообщения. Интернет для них является лишь полезным инструментом.
Интернет-аддиктамсвойственно устанавливать приоритет в приобретении и/или поддержание электронныхвзаимоотношений, а Интернет-независимые предпочитают поддерживать в сети ужеимеющиеся отношения [14]. То, что Интернет предоставляет уникальную возможностьдля поиска собеседника, удовлетворяющего практически любым потребностям,является одним из ее аддиктогенных качеств. При малейшем разочаровании илинеудовольствии в Интернет-собеседнике можно прервать общение с ним/с ней инайти другого собеседника. Виртуальные социальные контакты устанавливаютсягораздо легче, чем реальные, чему способствуют анонимность, безопасность,большая открытость и легкость общения в Интернете [30].
Конечно, по сравнению сзависимостями от алкоголя и наркотиков, Интернет-зависимость в меньшей степенивредит здоровью человека, не разрушает его мозг, и казалась бы достаточнобезопасной, если бы не явное снижение трудоспособности, эффективностифункционирования в реальном социуме. Как наркотик, общение в Интернете можетсоздавать иллюзию благополучия, кажущуюся возможность решения реальных проблем.Хотя, как показывают исследования московских психологов, многиеИнтернет-зависимые отдают себе отчет в том, что не получат реальной поддержки всети и не расценивают Интернет как среду, гарантирующую общение. Вместе спсихологическими и физическими изменениями, указанными выше, которые вызываетпатологическое увлечение Интернетом, у Интернет-зависимого сужается кругинтересов, все они постепенно начинают переходить в сферу виртуальной реальности,начинаются проблемы с общением в реальном мире, а в самых тяжёлых случаяхВсемирная паутина настолько затягивает пользователя, что он перестаёт узнаватьсвоих родных и уже неспособен вырваться из этих сетей самостоятельно. В этомслучае помочь Интернет-зависимому уже может только психотерапевт. Именнопоэтому Интернет-аддикция в последнее время выходит на первый план наряду сдругими зависимостями, которые захватывают всё больше и больше людей всовременном мире и всё более беспокоят психологов и врачей. [12]
1.2 Психологическиеособенности студенческого возраста
Студенческий возрастпредставляет собой особый период жизни человека. По утверждению Б.Г. Ананьева,он является сензитивным периодом для развития основных социогенных потенцийчеловека [23]. Высшее образование оказывает огромное влияние на психикучеловека, развитие его личности.
За время обучения в вузепри наличии благоприятных условий у студентов происходит развитие всех уровнейпсихики. Они определяют направленность ума человека, т.е. формируют складмышления, который характеризует профессиональную направленность личности. Дляуспешного обучения в вузе необходим довольно высокий уровень общегоинтеллектуального развития, в частности восприятия, памяти, мышления, внимания,уровня владения определенным кругом логических операций.
Как возрастная категория,студенчество соотносится с этапами развития взрослого человека, представляясобой «переходную фазу от созревания к зрелости» и определяется как поздняяюность — ранняя взрослость (18-25 лет) [19].
Рассматривая студенчествокак «особую социальную категорию, специфическую общность людей, организованнообъединенных институтом высшего образования», И.А. Зимняя выделяет основныехарактеристики студенческого возраста, отличающие его от других групп населениявысоким образовательным уровнем, высокой познавательной мотивацией, наивысшейсоциальной активностью и достаточно гармоничным сочетанием интеллектуальной исоциальной зрелости [23].
В плане общепсихическогоразвития студенчество является периодом интенсивной социализации человека,развития высших психических функций, становления всей интеллектуальной системыи личности в целом. Если рассматривать студенчество, учитывая лишьбиологический возраст, то его следует отнести к периоду юности как переходномуэтапу развития человека между детством и взрослостью. Поэтому в зарубежнойпсихологии этот период связывают с процессом взросления [25].
В молодости человекмаксимально работоспособен, выдерживает наибольшие физические и психическиенагрузки, наиболее способен к овладению сложными способами интеллектуальнойдеятельности. Легче всего приобретаются все необходимые в выбранной профессиизнания, умения и навыки, развиваются требуемые специальные личностные ифункциональные качества [18].
Сравнительно с другимивозрастами, в юношеском возрасте отмечается наивысшая скорость оперативнойпамяти и переключения внимания, решения вербально-логических задач.Следовательно, студенческий возраст характеризуется достижением наивысших,«пиковых» результатов, базирующихся на всех предшествующих процессахбиологического, психологического, социального развития [19].
Если же изучить студентакак личность, то возраст 18-25 лет — это период наиболее активного развитиянравственных и эстетических чувств, становления и стабилизации характера и, чтоособенно важно, овладения полным комплексом социальных ролей взрослогочеловека: гражданских, профессионально-трудовых и др. С этим периодом связаноначало «экономической активности», под которой демографы понимают включениечеловека в самостоятельную производственную деятельность, начало трудовойбиографии и создание собственной семьи. Преобразование мотивации, всей системыценностных ориентаций с одной стороны, интенсивное формирование специальныхспособностей в связи с профессионализацией — с другой выделяют этот возраст вкачестве центрального периода становления характера и интеллекта. Это времяспортивных рекордов, начало художественных, технических и научных достижений[20].
Специфичность студенчества каксоциальной группы заключается в одинаковом отношении ко всем общественнымформам собственности, его роли в общественной организации труда и частичномучастии в производительном и непроизводительном труде. Как специфическаясоциальная группа, она характеризуется особыми условиями жизни, труда и быта,социальным поведением и системой ценностных ориентаций. В качестве основныхчерт, отличающих студенчество от остальных групп, выделяются социальныйпрестиж, активное взаимодействие с различными социальными образованиями и поисксмысла жизни, стремление к новым идеям и прогрессивным преобразованиям. Дляэтого возраста характерно завершение процесса роста, приводящего, в конечномитоге, к расцвету организма, создающего основания не только для особогоположения молодого человека в учении, но и для овладения другими возможностями,ролями и притязаниями. С точки зрения возрастной психологии, в студенческомвозрасте изменяются черты внутреннего мира и самосознания, эволюционизируют иперестраиваются психические процессы и свойства личности, меняетсяэмоционально-волевой строй жизни [25].
К новообразованиям юностиИ. Кон относит развитие самостоятельного логического мышления, образной памяти,индивидуального стиля умственной деятельности, интерес к научному поиску [23].Важнейшим новообразованием этого периода является развитие самообразования, тоесть самопознания, а суть его – установка по отношению к самому себе. Онавключает познавательный элемент (открытия своего «Я»), понятийный элемент(представление о своей индивидуальности, качествах и сущности) иоценочно-волевой элемент (самооценка, самоуважение). Развитие рефлексии, тоесть самопознания в виде размышлений над собственными переживаниями, ощущениямии мыслями, обуславливает критическую переоценку ранее сложившихся ценностей и смыслажизни и, возможно, их изменение и дальнейшее развитие [18].
1.3 ОсобенностиИнтернет-зависимости в студенческой среде
Как уже было сказановыше, 18-24 года – средний возраст пользователей сети и зависимых от неё. Этигоды как раз приходятся на годы юности и студенчества. Студенты чаще другихгрупп населения обращаются к услугам «Всемирной паутины» по следующему рядупричин.
Во-первых, это постояннаяпотребность в информации при подготовке к семинарам, экзаменам, выполнениизаданий. Интернет предоставляет доступную, полную и разнообразную информацию.Развитая сеть «поисковиков», таких как Google, Yahoo,Yandex, Rambler и других облегчает поиск нужных сведений. Такаядоступность и лёгкость получения нужной информации нередко вызывает привыканиеи заставляет отказаться от поиска сведений в книгах, журналах и другихисточниках, оставляя в качестве приоритетного только Интернет [3] .
Во-вторых, недостатоквремени из-за учёбы для встреч с друзьями приводит к общению с ними при помощиИнтернет – ICQ, e-mail или различных социальных сетей.Высокая социальная активность студенческого возраста выражается в поиске новыхзнакомств при помощи тех же услуг сети. Расширение возможностей длякоммуникации в различных виртуальных группах позволяет получить определённый социальныйстатус, что является важным для студента. Общение и знакомства при помощиИнтернет легки, необременительны, доступны в любое время. Компьютер и мобильныйтелефон помогают экономить время на общении с друзьями и знакомыми, позволяядля этого даже не выходить из дома [28]. По той же причине недостатка времениИнтернет становится отличным полем для поиска развлечений, расслабления,отвлечения от учёбы. Видео, картинки, музыка, игры, общение в чатах, нафорумах, посещение различных увлекательных сайтов – всё это в изобилиипредставлено в сети Интернет. Немалую роль в этом играет и мода на Интернет,социальные сети и другие услуги «паутины» [4].
В-третьих, свою рольиграет высокая познавательная мотивация студенческого возраста. Интерес кнаучному поиску, стремление к знаниям, самообразованию, поиску новой информацииотлично удовлетворяется Интернетом, содержащим информацию на любой вкус изапрос [3].
Студент, увлечённыйИнтернетом, приобретает проблемы с учёбой и экзаменами. Посещая не относящиесяк делу сайты, часами проводя время в чатах, болтая со знакомыми и играя в игрывместо занятий, он выпадает из учебного процесса, а иногда и из реальности. Всеинтересы переключаются на Интернет и времяпрепровождение в нём, поэтому нередкостудент останавливается в своём развитии. Его не интересует ничто, кромевсевозможных сайтов. Он не может контролировать время, проводимое в сети,поэтому у него часто не хватает времени на учёбу, а порою даже и сон.Накапливается усталость, проблемы из-за учёбы, что может привести к стрессу инервным срывам [15]. Обилие всевозможных готовых рефератов, докладов и другихресурсов сети, которые можно без проблем скачать, облегчают жизнь студентам. Нопри этом страдает интеллект, отпадает необходимость искать информацию, обрабатыватьи систематизировать её самостоятельно [4].
Из-заИнтернет-зависимости возникают и проблемы с общением. Желание общаться припомощи сети уже свидетельствует о трудностях в формировании и успешномосуществлении межличностного общения в реальной жизни. Общение в сети «обижает»реальное, настоящее общение, лишая возможности видеть своего собеседника,устанавливать с ним контакт, лишая общение эмоций, а иногда и просто вытесняя«реальное» общение с друзьями и близкими. Перед глазами Интернет-собеседников толькомонитор или экран мобильного телефона с никами, заменяющими реальные имена, истроками сообщений. Процесс общения в сети превращается в банальную передачуинформации друг другу. Это бьёт по коммуникативным навыкам студента, возникаюттрудности при знакомстве с новыми людьми в реальности, взаимодействии содногруппниками, преподавателями, друзьями и родными. При всей своейобщительности студент теряет сами навыки общения с людьми [28].
В Интернете человек несмущается и не сковывается. За монитором нет возможности его видеть, чтопозволяет ему чувствовать себя раскованно. Невозможность быть полноценноузнанным собеседниками по переписке предоставляет соблазн создать тот желаемыйобраз, который хотел бы воплощать студент в реальности. Наделяя себя желаемымикачествами, надевая идеальную «маску» для собеседников, обычно отличающуюся влучшую сторону от представлений человека о себе самом, студент становитсянеуверенным в себе, потому что при выходе из чата исчезает и «идеальный» образстудента, созданный им [2]. Возникает чувство своей социальной неспособности,личностной непривлекательности и приниженности по отношению к другим,появляется нежелание вступать во взаимоотношения с людьми без гарантиипонравиться. Проблемы в общении создают риск одиночества студента. Повышаетсятревожность, и большинство ситуаций начинают представляться угрожающими, чтоведёт к постоянным стрессам и желанию уйти обратно в «спокойную» виртуальнуюреальность, где нет никаких проблем. Интернет-зависимые студенты, имея низкуюсамооценку, чувствуют себя неспособными добиться успеха. Они не ставят для себятруднодостижимых целей, ограничиваясь решением обыденных задач. Прилагаемые имиусилия меньше потенциально возможных, снижается уровень притязаний [15].
Невозможность видеть ислышать партнёров по общению позволяет свободно обсуждать любые темы в сети.Этому способствует и то, что общение ведётся при помощи переписки, а неголосового общения. Студент привыкает высказывать своё мнение только письменно,начинает бояться высказываться при «реальных» людях, видя и слыша своихсобеседников. Это создаёт проблемы при необходимости публичных выступлений ипри ответе на экзаменах, при обсуждении коллективных дел группы и в ситуациях,требующих принятия решения [4].
Таким образом, постояннаяпотребность в информации, высокая познавательная мотивация, высокая социальнаяактивность и недостаток времени студентов формируют из них основную массупользователей сети. Частое обращение к услугам Интернет, лёгкость в пользованииего возможностями, простота и необременительность общения в сети, полнота идоступность хранящейся там информации, большой каталог развлечений ивозможностей «Всемирной паутины» становятся основными причинамиИнтернет-зависимости студентов, которая бьёт по их развитию, учёбе, общению,самооценке и интеллекту и создаёт серьёзные проблемы в их жизни.
студенческийинтернет зависимость профилактика
ГЛАВА 2.Методологические основы исследования Интернет-зависимости у студентов
2.1 Диагностическаяпрограмма исследования
В исследованииИнтернет-зависимости студентов приняли участие 15 человек женского и мужскогопола в возрасте от 19 до 23 лет.
Для диагностикиИнтернет-зависимости студентов нами была составлена диагностическая программа,представленная в таблице 1.
Таблица 1
Диагностическаяпрограмма исследования Интернет-зависимости студентов№ п/п Название методики Параметр изучения 1 Анкета на выявление уровня Интернет-зависимости Уровень зависимости от сети Интернет 2 «Оценка уровня общительности» (тест В.Ф. Ряховского) Уровень коммуникабельности человека 3 Тест на выявление уровня самооценки Уровень удовлетворённости собой и самооценки 4 «Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности» (Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин) Уровень тревожности в данный момент (реактивной тревожности как состояния) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека)
Ниже приводится подробноеописание методик, использованных в диагностической программе.
Анкета на выявлениеуровня Интернет-зависимости
Направлена на выявлениеуровня зависимости от сети Интернет. Содержит в себе 20 вопросов относительнопользования Интернетом, на которые предлагается ответить при помощи следующейшкалы с баллами: 1- редко; 2-иногда; 3-часто; 4-очень часто; 5-всегда; 0-неприменимо. Результаты получаются при помощи суммирования баллов у отмеченныхответов. Чем больше суммарный балл, тем выше уровень зависимости и проблем,которые возникают из-за использования Интернета. Анкета имеет общую шкалуоценки для объяснения результатов:
0 – 19 баллов:минимальное количество времени, проводимого в сети Интернет;
20 — 49 баллов: средний пользователь сети;
50 — 79 баллов: начальный уровень зависимости отИнтернета;
80 — 100 баллов: зависимость от сети Интернет.
«Оценка уровняобщительности» (тест В.Ф. Ряховского)
Тест направлен наопределение уровня коммуникабельности человека. Содержит 16 вопросов, отвечатьна которые следует, используя 3 варианта ответов – «да», «иногда» и «нет». Приоценке результатов ответам испытуемого начисляются следующие баллы: «да» — 2очка; «иногда» — 1 очко; «нет» — 0 очков. Полученные очки суммируются, и поклассификатору теста определяется, к какой категории относится испытуемый.Классификатор имеет 7 категорий, описывающих уровень коммуникабельностииспытуемого:
30-31 очко –некоммуникабельность, проблемы с общением;
25-29 очков –замкнутость, неразговорчивость, одиночество;
19-24 очка – сложностьобщения с новыми людьми;
14-18 очков – нормальнаякоммуникабельность, общительность;
9-13 очков –общительность, порой сверх меры, разговорчивость;
4-8 очков –общительность, стремление участвовать во всех коллективных делах;
3 очка и меньше –болезненный характер коммуникации, говорливость, многословность, навязчивость.
Тест на выявлениеуровня самооценки
Позволяет определитьуровень самооценки и удовлетворённости собой. Содержит 10 вопросов снесколькими вариантами ответов на каждый. При подсчёте результатов за каждыйвыбранный вариант ответа присваивается балл. При интерпретации результатовбаллы суммируются, и уровень самооценки испытуемого оценивается по следующейшкале:
50-38 баллов –уверенность в себе и удовлетворённость собой, доминирование над людьми,неприятие критики в свой адрес;
37-24 балла – здороваясамооценка, жизнь в согласии с собой и другими людьми;
23-10 баллов –недовольство собой.
«Шкала оценки уровняреактивной и личностной тревожности» (Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин)
Тест предназначен дляоценки уровня тревожности в данный момент (реактивной тревожности каксостояния) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека).Разработан Ч.Д. Спилбергом (США) и адаптирован Ю.Л. Ханиным.
Шкала оценки состоит из 2частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания 1-20) и личностную(ЛТ, высказывания 21-40) тревожности. На 40 высказываний теста предлагаетсяответить с помощью следующих вариантов ответов:
A – нет, это не так;
B – пожалуй, так;
C – верно;
D – совершенно верно.
Каждому из нихприсваивается балл в таблице ответов. Показатели РТ и ЛТ подсчитываются поформулам. При интерпретации результат оценивается с помощью следующей шкалы:
до 30 – низкая тревожность;
31-45 – умереннаятревожность;
46 и более – высокаятревожность.
2.2 Анализ результатовдиагностической программы
Результаты диагностики пометодике «Анкета на выявление уровня Интернет-зависимости» представленыв таблице 2 и на рис. 1 — 2.
Таблица 2
Результаты диагностики пометодике «Анкета на выявление уровня Интернет-зависимости»№ п/п Имя испытуемого
Результаты диагностики по методике «Анкета на выявление уровня Интернет-зависимости»
(в баллах) Отметка о наличии Интернет-зависимости 1 Александра К. 8 - 2 Даниил С. 89 + 3 Дмитрий М. 38 - 4 Евгения Г. 34 - 5 Евгения С. 1 - 6 Ирина Л. 81 + 7 Мария К. 56 + - 8 Надежда Д. 51 + - 9 Ольга Д. 4 - 10 Ольга Р. 71 + - 11 Светлана Г. 48 - 12 Светлана Щ. 86 + 13 Сергей Т. 82 + 14 Татьяна Н. 52 + - 15 Татьяна Х. 79 + -
Анализ результатов,представленных в таблице 2 и на рис. 1 — 2, позволяет утверждать, что длябольшинства испытуемых характерен начальный уровень зависимости от сетиИнтернет. Этот результат присущ 33%исследовательской группы.Онииспытывают некоторое количество проблем из-за Интернета. Им стоит учитыватьсерьёзное влияние сети на их жизнь, так как это путь к Интернет-зависимости, истараться сокращать время, проводимое во «Всемирной паутине».
/>
Рис. 1. Распределениебаллов по методике «Анкета на выявление уровня Интернет-зависимости»
/>
Рис. 2. Процентноесоотношение результатов по методике «Анкета на Интернет-зависимость»
27%испытуемыхявляются зависимыми то сети Интернет. Она вызывает значительные проблемы в ихжизни. Им стоит оценить влияние Интернета на их жизнь и немедленно обсудить соспециалистом по психическому здоровью проблемы, вызванные их деятельностью какпользователя «Всемирной паутины».
20%испытуемыхисследовательской группы являются средними пользователями сети. Они временамимогут находиться там чуть дольше нужного, но определённо владеют ситуацией.
20%непользуютсяИнтернетомили проводят там минимальное количество времени. Интернет невызывает никаких проблем в их жизни.
Результаты диагностики пометодике «Оценка уровня общительности» (тест В.Ф. Ряховского) представленыв таблице 3 и на рис. 3.
Таблица 3
Результаты диагностики пометодике «Оценка уровня общительности» (тест В.Ф. Ряховского)№ п/п Имя испытуемого Результаты диагностики по методике «Оценка уровня общительности» (тест В.Ф. Ряховского) (в баллах) 1 Александра К. 16 2 Даниил С. 9 3 Дмитрий М. 15 4 Евгения Г. 13 5 Евгения С. 8 6 Ирина Л. 6 7 Мария К. 11 8 Надежда Д. 9 9 Ольга Д. 9 10 Ольга Р. 12 11 Светлана Г. 9 12 Светлана Щ. 8 13 Сергей Т. 8 14 Татьяна Н. 12 15 Татьяна Х. 13
По результатамдиагностики по методике «Оценка уровня общительности» (тест Ряховского) можноутверждать следующее.
/>
Рис. 3. Распределениебаллов по методике «Оценка уровня общительности» (тест Ряховского)
Для 60% исследовательскойгруппы характерна общительность, порой, быть может, даже сверх меры,любопытство, разговорчивость, они любят высказываться по разным вопросам, что,бывает, вызывает раздражение окружающих. Охотно знакомятся с новыми людьми,любят бывать в центре внимания, никому не отказывают в просьбе, хотя не всегдамогут это выполнить. Бывают вспыльчивы, но быстро отходят. Им недостаёт лишьусидчивости, терпения и отваги при столкновении с серьёзными проблемами, но прижелании они вполне могут заставить себя не отступать.
27%испытуемыхисследовательской группы характерна позиция «рубаха-парень». Общительность бьётиз них ключом. Они всегда в курсе всех дел, любят принимать участие во всехдискуссиях, хотя серьёзные темы могут вызвать у них мигрень или даже хандру.Охотно берут слово по любому вопросу, даже если имеют о нём поверхностноепредставление. Всюду чувствуют себя в своей тарелке. Берутся за любое дело,хотя не всегда могут успешно довести его до конца. По этой самой причинеруководители и коллеги относятся к этим людям с некоторой опаской и сомнениями.Им следует задуматься над этими фактами.
13%испытуемыхотносятся к людям с нормальной коммуникабельностью. Они любознательны, охотнослушают интересного собеседника, достаточно терпеливы в общении с другими,отстаивают свою точку зрения без вспыльчивости. Без неприятных переживаний идутна встречу с новыми людьми. Но в то же время не любят шумных компаний,экстравагантные выходки и многословие вызывают у них раздражение.
Испытуемых с низкойкоммуникабельностью в исследовательской группе выявлено не было.
Результаты диагностики пометодике «Тест на выявление уровня самооценки» представлены в таблице 4и на рис. 4.
Таблица 4
Результаты диагностики пометодике «Тест на выявление уровня самооценки»№ п/п Имя испытуемого Результаты диагностики по методике «Тест на выявление уровня самооценки » (в баллах) Уровень самооценки 1 Александра К. 30 нормальный 2 Даниил С. 22 низкий 3 Дмитрий М. 34 нормальный 4 Евгения Г. 30 нормальный 5 Евгения С. 32 нормальный 6 Ирина Л. 15 низкий 7 Мария К. 23 низкий 8 Надежда Д. 21 низкий 9 Ольга Д. 34 нормальный 10 Ольга Р. 19 низкий 11 Светлана Г. 33 нормальный 12 Светлана Щ. 22 низкий 13 Сергей Т. 19 низкий 14 Татьяна Н. 21 низкий 15 Татьяна Х. 20 низкий
/>
Рис. 4. Распределениебаллов по методике «Тест на выявление уровня самооценки»
Анализ данных,представленных в таблице 4 и на рис.4, позволяет утверждать, что 60%испытуемыхнедовольны собой, их мучают сомнения и неудовлетворённость собственныминтеллектом, способностями, достижениями, внешностью, возрастом, полом. У нихзанижена самооценка, и стоит предпринять меры для того, чтобы избавиться отэтих проблем в восприятии себя.
40%исследовательскойгруппыживут в согласии с собой, знают себя и могут себе доверять. Ониобладают ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личногохарактера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу их отношения к себе иокружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У нихнормальная здоровая самооценка, они умеют быть для себя поддержкой и источникомсилы и, что самое главное, не за счёт других.
Испытуемых с высокойсамооценкой в исследовательской группе выявлено не было.
Результаты диагностики пометодике «Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности» (Ч.Д.Спилберг, Ю.Л. Ханин) представлены в таблице 5 и на рис. 5–6.
Таблица 5
Результаты диагностики пометодике «Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности» (Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин)№ п/п Имя испытуемого
Результаты диагностики по методике «Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности» (Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин)
(в баллах) Реактивная тревожность Личностная тревожность 1 Александра К. 30 58 2 Даниил С. 38 46 3 Дмитрий М. 25 37 4 Евгения Г. 24 40 5 Евгения С. 21 32 6 Ирина Л. 46 52 7 Мария К. 39 46 8 Надежда Д. 47 46 9 Ольга Д. 34 43 10 Ольга Р. 47 56 11 Светлана Г. 23 27 12 Светлана Щ. 49 68 13 Сергей Т. 31 52 14 Татьяна Н. 29 49 15 Татьяна Х. 47 62
/>
Рис. 5. Распределениебаллов по методике «Шкала оценки уровня реактивной и личностнойтревожности» (реактивная тревожность)
/>
Рис. 6. Распределениебаллов по методике «Шкала оценки уровня реактивной и личностнойтревожности» (личностная тревожность)
Анализ результатовдиагностики с помощью методики «Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности»,представленных в таблице 5 и на рис. 5 – 6, показал следующее.
Реактивная тревожность
40%имеет высокийуровень реактивной тревожности, что характеризуется напряжением, беспокойством,нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность может вызывать нарушениявнимания, иногда даже нарушение тонкой координации.
27%имеютумеренную реактивную тревожность, оптимальный уровень «полезной тревоги». Он немешает их жизни и помогает в деятельности, обеспечивая необходимый уровеньбеспокойства за результаты деятельности и мотивации труда.
33%испытуемыхисследовательской группыимеют низкую реактивную тревожность. Они неиспытывают напряжения, беспокойства, нервозности в деятельности. Низкаятревожность требует повышения чувства ответственности и внимания к мотивамдеятельности.
Личностная тревожность
67%испытуемыхимеют высокую личностную тревожность, что характеризуется устойчивойсклонностью воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать натакие ситуации состоянием тревоги. Очень высокая личностная тревожность прямокоррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными иневротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями. Высокаятревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека вситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективнуюзначимость ситуаций и задач и перенести акцент на осмысление деятельности иформирование чувства уверенности в успехе.
27%испытуемыхимеют умеренную личностную тревожность. Как и умеренная реактивная тревожность,она не создаёт никаких проблем в их жизни.
7%имеет низкуюличностную тревожность. Она требует повышения чувства ответственности ивнимания к мотивам деятельности. Но иногда очень низкая тревожность активноговытеснения личностью высокой тревоги ставит целью показать себя в «лучшемсвете».
Профилактическаяпрограмма
Пояснительная записка
Цель данной программы — профилактика Интернет-зависимостиу студентов.
Задачи программы:
1) развитькоммуникативные навыки Интернет-зависимых студентов;
2) поднять самооценкуИнтернет-зависимых студентов;
3) снизить тревожностьИнтернет-зависимых студентов.
Результатамипроделанной работы должны стать:
— информированностьстудентов о последствиях Интернет-зависимости, влиянии сети на сознание иорганизм человека;
— развитость умениястудентов общаться за пределами виртуальной реальности;
— снижение тревожностистудентов;
— повышение самооценкистудентов;
— уменьшение процентаИнтернет-зависимых студентов.
Предлагаемая программарассчитана на группу студентов из 10-15 человек в возрасте 18-24 года. Онапредполагает 7 занятий длительностью 1 – 1.5 часа каждое.
На первом занятииучастникам следует разъяснить несколько правил, которые они должны будутсоблюдать на занятиях:
1. «Правило поднятой руки».Если участник желает высказаться или у него возникли вопросы, он должен поднятьруку и только после этого обратиться к ведущему.
2. Правило «Участвуютвсе». В играх должны участвовать и высказываться все, никто не долженоставаться в стороне, за исключением тех игр, где требуется один или несколькоучастников.
3. Правило «Три хлопка».Если ведущий три раза хлопает в ладоши, все должны прекратить свои занятия ипосмотреть на него.
Правила помогутустановить некоторый порядок на занятиях и организовать продуктивную работу сгруппой.
Ниже в таблице 6представлена программа профилактики Интернет-зависимости у студентов.
Таблица 6
Тематический планпрограммы профилактики Интернет-зависимости у студентов№ п/п Тема занятия, цель Содержание Оборудование 1
Тема: «Знакомство»
Цель: знакомство членов группы друг с другом, с правилами работы в группе, с темой занятий
Упр. «Снежный ком»
Упр. «Визитка»
Упр. «Немного о себе»
Упр. «Клочки самохарактеристики» Карточки (прямоугольники бумаги), листы бумаги, ручки, булавки, фломастеры 2
Тема: «Интернет-зависимость»
Цель: просветить участников относительно влияния сети на сознание и организм человека
Упр. «Привет»
Упр. «Пересядьте те, кто..»
Беседа с участниками об Интернет-зависимости
Мини-лекция о влиянии сети на человека
Упр. «Я могу заменить Интернет…» Мяч, лист бумаги, фломастер 3
Тема: «Общение»
Цель: развитие коммуникативных навыков участников
Упр. «Пум-пум»
Упр. «Установление контакта»
Упр. «Испорченный телефон»
Упр. «Просьба-отказ»
Упр. «Подарок» - 4
Тема: «Общение, самооценка, тревожность»
Цель: развитие коммуникативных навыков участников, повышение их самооценки и снижение тревожности
Упр. «Коллективный счёт»
Упр. «Рукопожатие»
Упр. «Дракон»
Упр. «Комплименты»
Упр. «Разговор через стекло» Повязка на глаза 5
Тема: «Самооценка»
Цель: повышение самооценки участников
Упр. «Букет»
Беседа на тему «Почему человек может быть неуверен в себе?»
Упр. «Я первый в…»
Упр. «Я хороший, потому что…»
Упр. «Волшебная рука» Листы бумаги, ручки, фломастеры, часы 6
Тема: «Тревожность»
Цель: снижение реактивной и личностной тревожности участников
Упр. «Стрессовые ситуации»
Упр. «Насос и мяч»
Упр. «Два стула»
Упр. «Хорошо — плохо»
Упр. «Позитив» Листы бумаги, ручки 7
Тема: «Прощание»
Цель: завершить занятия, получить обратную связь с участниками
Обсуждение прошедших занятий
Упр. «Солнце и планеты»
Упр. «Моё будущее»
Упр. «Чемодан»
Упр. «Пожелания» Листы бумаги, ручки, фломастеры
Ниже приводится болееподробное описание каждого занятия.
Описаниесодержания программы профилактики Интернет-зависимости у студентов
Занятие1
Тема: «Знакомство»
Цель: знакомство членовгруппы друг с другом, с правилами работы в группе, с темой занятий.
Оборудование: карточки(прямоугольники бумаги), листы бумаги, ручки, булавки, фломастеры.
Ход занятия:
1. Ведущий представляетсягруппе, рассказывает о целях их будущих занятий и объясняет правила работы вгруппе.
2. Упражнение «Снежныйком»
Участники сидят в ряд.Первый участник встаёт и называет своё имя; после него встаёт второй, повторяетимя предыдущего и называет своё имя; третий повторяет имя второго и называетсвоё и так далее до последнего человека.
3. Упражнение«Визитка»
Участникам раздаюткарточки и булавки. Каждого просят написать на карточке своё имя, которым егобудут называть на протяжении всего тренинга, и приколоть булавкой карточку нагруди. Ведущий тоже делает себе такую карточку. Их можно украсить каким-либорисунком. Это поможет участникам группы и ведущему скорее запомнить имена другдруга. Эти «визитки» участники будут надевать несколько первых занятий, пока незапомнят имена друг друга.
4.Упражнение«Немного о себе»
Участникам предлагаетсязакончить предложения:
— Больше всего я люблю …
— Мне нравится…
— Я увлекаюсь…
— Я хотел бы быть …
— Я чувствую себясчастливым, когда …
— Я надеюсь, чтокогда-нибудь …
— Я хотел бы быть более…
— Мне очень грустно,когда…
— Я хочу познакомиться с…
— Я хотел бы большеузнать о …
Это поможет участникам иведущему лучше узнать друг друга.
5. Упражнение «Клочкисамохарактеристики»
Участники сидят в кругили в ряд. Ведущий даёт участникам один лист бумаги. Каждый отрывает себе отлиста столько кусочков, сколько хочет. Клочки должны быть у всех участников.После этого ведущий даёт задание каждому назвать столько своих качеств, сколькоон оторвал себе клочков.
6. Ведущий объявляет, чтона сегодня занятие окончено, собирает у участников их «визитки» и прощается доследующего занятия.
Занятие 2
Тема:«Интернет-зависимость»
Цель: просветить участниковотносительно влияния сети на сознание и организм человека.
Оборудование: мяч, листбумаги, фломастер.
Ход занятия:
1. Ведущий приветствуетгруппу, раздаёт участникам их визитки.
2. Упражнение «Привет, ярад тебя видеть…»
Ведущий говорит: «Начнемзанятие с пожеланий друг другу на сегодняшний день. Вы бросает мяч кому-то иодновременно говорите свое пожелание или комплимент этому человеку. Начинайтеего со слов: «Привет, я рад тебя видеть!» Тот, кому бросили мяч, в своюочередь, бросает его следующему, высказывая ему своё пожелание». Упражнениепродолжается до тех пор, пока каждый участник не поймает мячик.
3. Упражнение «Пересядьтевсе те, кто …»
Участники садятся в кругна стулья, которых на один меньше, чем участников. Выбирается водящий, которыйстоит в центре круга без стула. Инструкция: «Стоящий в центре круга предлагаетпоменяться местами всем тем, кто обладает каким-то общим признаком. Он называетэтот признак, например: «Пересядьте все те, кто любит мороженное». И все, ктолюбит мороженное, должны поменяться местами. Тот, кто стоит в центре круга,должен успеть занять одно из мест, а тот, кто останется в центре круга безстула, продолжит игру. Используем эту ситуацию для того, чтобы лучше узнатьдруг друга».
4. Беседа с группой натему Интернет-зависимости по вопросам:
— Что такое Интернет?
— Для чего можно его использовать?
— Приносит ли он намкакую-то пользу в жизни?
— А есть ли отрицательноевлияние сети на человека? Какое?
— Когда можно сказать,что человек зависим от сети Интернет?
— Похожа ли зависимостьот «паутины» на другие виды зависимости – от сигарет, наркотиков, алкоголя?Чем?
— Попробуйте описатьчеловека, который зависим от Интернета. Как он выглядит, какими чертамихарактера обладает? (участники называют качества, а ведущий записывает ихфломастером на листе, прикреплённом к доске, чтобы все участники могли видетьсписок)
— Как вы думаете, можноли назвать общение через Интернет полноценным? Почему?
— Почему так много людейсейчас сидит в Интернете?
— Какие ассоциации у васвозникают со словом «Интернет»? (ведущий записывает их на листе)
5. Мини-лекция о влияниисети на человека.
Ведущий рассказываетгруппе, что такое Интернет-зависимость, о её типах и признаках, о том, какиегруппы населения больше всего подвержены ей и какое негативное влияниеоказывает долгое сидение в сети на сознание и организм человека. После этого онпросит участников высказать свои мысли по поводу услышанного.
6. Упражнение «Я могузаменить Интернет…»
Участники делятся на дверавные команды (если количество участников нечётное, ведущий тоже принимаетучастие в игре). Инструкция к упражнению: «Вспомните сейчас всё то, чем выобычно занимаетесь в Интернете – общаетесь, ищете информацию, картинки, видео,фильмы, книги, посещаете какие-либо интересные сайты… Вам надо придумать, чемэто можно заменить. Например: «Я могу заменить общение в «аське» на прогулку сдрузьями. Я могу заменить время, проводимое в Интернете, на плавание…» и такдалее. Участники из разных команд говорят свои варианты по очереди. Проигрываеткоманда, у которой первой кончатся варианты, чем можно заменить Интернет».
7. Ведущий объявляет, чтона сегодня занятие окончено, собирает у участников их «визитки» и прощается доследующего занятия.
Занятие 3
Тема: «Общение»
Цель: развитиекоммуникативных навыков участников.
Оборудование: -
Ход занятия:
1. Упражнение «Пум – пум»
Выбирается водящий. Онотмечает нескольких участников, объединённых каким-то общим признаком (цветодежды, длина волос, обувь, сидят рядом и т.д.) и произносит фразу: «Уследующих играющих (перечисляет их имена) есть пум – пум, а у других пум – пуманет». Участникам предлагается отгадать, что загадал ведущий. Отгадавшийстановиться водящим.
2. Ролевая игра«Установление контакта»
Участники группы в парахпо очереди разыгрывают различные сценки на установление контакта. Основномуиграющему дается инструкция: «Ты должен установить контакт с собеседником длятого, чтобы…». Например, один участник – администратор гостиницы, основнойучастник должен устроиться в гостиницу; один участник – продавец, основнойучастник должен поменять купленные вчера джинсы; один участник – спешащийпрохожий, основной участник должен узнать, как доехать до улицы… и т.п.Основной участник должен использовать все средства, чтобы расположитьсобеседника и добиться поставленной задачи. На роль основных участников стоитвыбирать необщительных застенчивых участников группы.
3. Упражнение«Испорченный телефон»
Один участник остаётся вкомнате, остальные выходят за дверь и по приглашению ведущего заходят поодному. Каждому входящему дается инструкция: «Представьте себе, что Вы получилителефонограмму, содержание которой должны передать следующему участнику группы.Текст телефонограммы Вам сейчас зачитаю, его можно не передавать дословно,главное – как можно точнее выразить содержание». Затем ведущий зачитывает тексттелефонограммы первому участнику группы, он должен передать его следующемувошедшему, тот – следующему и т.д. Если текст при передаче от одного участникадругому сократился до такой степени, что выполнение упражнения становитьсябессмысленным, т.к. передача его становиться слишком легкой задачей, тоочередному участнику ведущий зачитывает весь текст заново.
Текст телефонограммы:«Звонила Мария Александровна. Она просила передать, что задерживается в банке,т.к. там она договаривается о получении кредита на покупку новых компьютеров.Она должна вернуться к 13.30, к началу второй смены, но если она не успеет, тонадо передать шестиклассникам, что у них изменилось расписание уроков на средуи вместо урока истории будет география». Упражнение помогает понять, как можетисказиться информация в пересказе нескольких человек и откуда берутся слухи.
4. Упражнение «Просьба –отказ»
Участники разбиваются напары. Один должен просить о чем-либо, а другой отказывать, но при этом неговорить «нет» и не грубить. Предварительно ведущий объясняет парам, в чембудет заключаться просьба. Например: попросить брошку на вечер, денег взаймы,попросить написать за друга сочинение, взять себе котёнка и т.п.
Во второй частиупражнения задание меняется. Нужно предложить или попросить что-то такое, в чембудет очень сложно отказать, например предложить свою помощь, совет. Второйучастник должен отказать словами: «Нет, нет, нет».
5. Упражнение «Подарок»
Участники встают в круг.Инструкция: «Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего,каждый по-очереди жестами изображает какой-то предмет (мороженное, котёнка,гирю, цветок и т.п.) и передает его своему соседу справа. Говорить ничегонельзя, а изображать надо так, чтобы друг вас понял. Если вы догадались, чтовам хотят подарить, надо назвать этот подарок вслух и удостовериться, что выпоняли всё правильно».
Занятие 4
Тема: «Общение,самооценка, тревожность»
Цель: развитиекоммуникативных навыков участников, повышение их самооценки и снижениетревожности.
Оборудование: повязка наглаза.
Ход занятия:
1. Упражнение«Коллективный счёт»
Участники сидят настульях. Задача группы — называть по порядку числа натурального ряда, стараясьдобраться до самого большого, не совершив ошибок. Участник, называя число,должен встать. При этом должны выполняться три условия: во-первых, никто незнает, кто начнет счет и кто назовет следующее число; во-вторых, нельзя одномуи тому же участнику называть два числа подряд; в-третьих, если нужное числобудет названо вслух двумя или более игроками, ведущий требует снова начинать сединицы.
2. Упражнение«Рукопожатие»
Участники становятся вкруг. В центре – водящий с завязанными глазами. Один участник должен подойти кводящему и поздороваться с ним за руку. Водящий должен определить, кто передним – мужчина или женщина и кто именно из участников перед ним. В зависимостиот этого произнести: “Здравствуй, Оля!”, “Здравствуй, Миша!” Если он угадал, товодит тот, кого он узнал.
3. Упражнение «Дракон»
Играющие становятся влинию, держась за плечи друг друга. Первый участник – Голова, последний –Хвост. Голова должна дотянуться до хвоста и дотронуться до него. Тело драконанеразрывно. Хвост всё время убегает. Как только Голова схватит Хвост, онастановиться Хвостом. Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник непобывает в двух ролях – Головы и Хвоста.
4. Упражнение«Комплименты»
Группа делится на дверавные части. Команды встают напротив лицом друг к другу. Участник одной линииговорит участнику другой линии: «Мне нравиться, что ты…», тот отвечает: «Да, я(повторяет), и еще я…». Важно, чтобы участники говорили искренне. Затем онименяются местами.
5. Упражнение «Разговорчерез стекло»
По желанию выбираетсяпара участников, остальные будут зрителями. Двоим участникам дается заданиеразыграть сценку: «Двое друзей находятся в аэропорту. Один из них улетает,другой его провожает. И вот, когда проводы закончены и отлетающий уже перешел вспециальный отсек, за стекло, он внезапно вспоминает, что забыл передатьпровожающему очень важную информацию. Он может это сделать сейчас, он видитпровожающего друга через стекло. Однако сложность в том, что стеклозвуконепроницаемое, и передать информацию можно только жестами и мимикой, безслов». Один из партнеров передает информацию, другой должен его понять иответить (то же без слов). Затем они меняются ролями, и принимавший информациютеперь будет ее передавать (информация будет уже новая, какую он придумает).Остальных участников просят сохранять молчание и просто наблюдать запроисходящим. В конце игры следует обсудить с участниками, поняли ли они другдруга, вся ли группа уловила суть их диалога.
Занятие 5
Тема: «Самооценка»
Цель: повышениесамооценки участников.
Оборудование: часы, листыбумаги, ручки, фломастеры.
Ход занятия:
1.Упражнение«Букет»
Водящий стоит в центрекруга, образованного сидящими на стульях участниками. Участники выбирают себецветок из трех предложенных ведущим или самими участниками: роза, ландыш илипион. По команде водящего меняются местами те, чей цветок он назвал, а покоманде: «Букет!» меняются местами все участники. Водящий доложен успеть сестьна место одного из участников. Тот, кто остался без стула, становитьсяследующим водящим.
2. Беседа на тему: «Почемучеловек может быть неуверен в себе?» по вопросам:
— Почему некоторые людимогут быть неуверенны в себе?
— Что мешает человекубыть уверенным в себе?
— Как выглядитнеуверенный в себе человек? Можно ли по его виду понять, что он неуверен всебе?
— Что бы вы посоветоваличеловеку, у которого низкая самооценка?
— У каждого ли человекаесть только плохие или только хорошие качества?
3. Упражнение «Я –первый»
Ведущий говорит: «Каждыйчеловек уникален. Подумайте, в чем проявляется ваша уникальность? В чем высчитаете себя первым? Сейчас мы будем по очереди называть свои сильные стороныс помощью такой фразы: «Я первый в …». Например: «Я первый в учёбе. Я первый вумении выслушать друга…» и т.д.»
4. Упражнение «Я хороший,потому что…»
Участники разбиваются напары. Ведущий засекает пять минут. В течение этого времени один участникрассказывает другому о своих хороших качествах, начиная каждую фразу со слов:«Я хороший, потому что…». Например: «Я хороший, потому что умею рисовать. Яхороший, потому что умею отлично готовить…». Второй участник должен при этомподбадривать собеседника. По истечении первых пяти минут участники меняютсяместами, и время засекается заново.
5. Упражнение «Волшебнаярука»
Участникам предлагаетсяна листе обвести свою руку. На пальцах написать свои хорошие качества, а наладони – те, которые хотелось бы изменить. Поле этого в группе можно обсудить,какие качества участники записали на ладони, почему их хотят изменить и как этоможно сделать.
Занятие 6
Тема: «Тревожность»
Цель: снижениетревожности участников.
Оборудование: листыбумаги, ручки.
Ход занятия:
1. Упражнение «Стрессовые ситуации»
Участникам предлагаетсяна листах записать десять стрессогенных ситуаций. Затем эти ситуации надоразделить на две группы: события, которые не подвластны контролю, и стрессоры,которые можно контролировать. Первые подчеркнуть красным фломастером, вторые –зеленым. Затем в группе обсуждаются эти ситуации и способы борьбы со стрессом вних.
2. Упражнение «Насос имяч»
Ведущий говорит: «Сейчасмы с вами попробуем сделать одно упражнение, которое поможет успокоиться встрессовых ситуациях». Участникам игры предлагается разделиться на пары: одинбудет большим Надувным мячом, другой – Насосом, надувающим Мяч. Мяч стоит,обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены, корпуснаклонен вперед, голова опущена – он не наполнен воздухом. Насос начинает надуватьМяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «ссс». С каждойподачей воздуха Мяч надувается все больше. Услышав первый звук «ссс», онвдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго«ссс» выпрямилось туловище, после третьего – у Мяча поднимается голова, послечетвертого – надулись щеки и руки отошли от боков. Мяч надут. Насос пересталнакачивать, выдернул из Мяча свой шланг. Из Мяча с силой выходит воздух созвуком «шшш». Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение. Затемиграющие меняются ролями.
3. Упражнение «Два стула»
Ведущий: “Нередко человекощущает некоторую двойственность, расщепление противоположностями, чувствуетсебя в группе этих противоположностей, противостоящих сил. Вам предлагаетсясыграть диалог между этими сторонами. С каждой сменой роли вы будете менятьстулья: “дружелюбное Я” и “раздраженное Я”, и выражать конфликт между ними».
4. Упражнение «Хорошо илиплохо»
Участники записывают наотдельных листах бумаги различные качества, которые им присущи (не подписываяимени), затем складывают эти листы с кучу. Вытягивается один лист. По кругукаждый участник высказывает свое мнение об указанном качестве. Первый участникначинает свое высказывание со слов «Хорошо быть (называет выбранное качество),потому что…», а следующий участник начинает со слов «Плохо быть (выбранноекачество), потому что…» и т.д. попеременно. Например: «Хорошо бытьнепунктуальным, потому что можешь приходить тогда, когда хочешь», «Плохо бытьнепунктуальным, потому что окружающие перестанут тебе доверять»; «Хорошо бытьжадным, потому что все достается только тебе», «Плохо быть жадным, потому чтосверстники перестанут дружить с тобой». Проводиться в два круга для того, чтобыкаждый мог отразить и позитивную, и негативную стороны качества.
5. Упражнение «Позитив»
Участники разделяются нагруппы по три – четыре человека. Каждой группе дается бланк, в левой сторонекоторого написаны отрицательные мысли. Задание: переформулировать неадекватныемысли в положительные и записать в правой части бланка. Высказывания:
1) Я этого не переживу.
2) Я глуп.
3) Он не прав.
4) У меня ничего не получается.
5) Как ужасно!
6) Я неудачник.
Занятие 7
Тема: «Прощание»
Цель: завершить занятия,получить обратную связь с участниками.
Оборудование: листыбумаги, ручки, фломастеры.
Ход занятия:
1. Обсуждение сучастниками прошедших занятий по вопросам:
— Что вы можете сказать опрошедших занятиях?
— Что запомнилось большевсего?
— Помогли ли занятия вамв чём-то? В чём?
— Комфортно ли вам былозаниматься в группе?
— Хотели бы вы в будущемснова позаниматься в этом же составе или в другой группе?
— Почувствовали ли вы всебе какие-то изменения в ходе занятий? Какие?
— Узнали ли вы назанятиях что-то новое и полезное для себя?
— Заставили ли этизанятия вас задуматься о чём-либо? О чём?
— Что вы можете пожелатьведущему занятий? Комфортно ли вам было работать с ним?
— Как вы считаете,полезны ли такие занятия? Есть ли у вас советы, как лучше их организовывать?
2. Игра «Солнце ипланеты»
Ведущий говорит: «За времязанятий мы с вами хорошо познакомились и узнали друг друга. Кто-то подружился исблизился между собой, а кто-то, может быть, и не очень. Сейчас мы с вамипоучаствуем в упражнении, которое поможет понять, насколько дружной стала нашагруппа за это время». Участникам предлагается встать в круг. В центре кругастановиться участник, который хочет узнать отношение к себе членов группы. Онстановиться Солнцем. Солнце закрывает глаза, а все остальные участники, какпланеты вокруг Солнца, выстраиваются на таком расстоянии от него, котороесоответствует близости их отношения состоящим в центре: чем ближе онистановятся к нему, тем больше близость из отношений.
3. Упражнение «Моёбудущее»
Участникам предлагаетсязакончить предложения:
— Моё будущее видится мне…
— Я жду …
— Я хочу …
— Я думаю …
— Я планирую …
— Мне хочется достичьуспеха в …
— Для этого мненеобходимо …
— Главная сложность, скоторой я столкнусь …
— Преодолеть препятствиямне поможет …
4. Упражнение «Чемодан»
Участники берут по листубумаги, складывают их пополам. Затем в этих «чемоданах» нужно написать, чтокаждый хотел бы увезти на память о прошедших занятиях – новых друзей,воспоминания, эмоции, игры и т.д.
5. Упражнение «Пожелания»
Все участники берут поальбомному листу бумаги, пишут на нем свое имя. Затем передают этот лист своемусоседу, который пишет свое пожелание и передает лист дальше. Побывав у каждогоучастника, лист возвращается к владельцу. Ведущий тоже участвует в упражнении ипишет свои пожелания участникам.
6. Ведущий объявляет конецзанятий, благодарит группу за участие и интересные занятия и прощается с ними.
Заключение
В данной работе быларассмотрена Интернет-зависимость студентов и возможности её профилактики.
Проблема патологическогоиспользования сети Интернет довольно молодая. Особенно актуальной она стала внастоящее время. На сегодняшний день по количеству пользователей Интернета Россиязанимает четвертое место в мире. Каждый третий житель России является пользователемИнтернета, а каждый седьмой – посещает Интернет ежедневно. Число пользователей«Всемирной паутины» с каждым днём увеличивается.
Студенты по ряду причинсоставляют основную массу посетителей сети, и именно среди этой группынаселения больше всего велик риск Интернет-зависимости. Постоянная потребностьв информации, высокая познавательная мотивация, высокая социальная активность инедостаток времени студентов формируют из них основную массу пользователейИнтернета. Частое обращение к услугам сети, лёгкость в пользовании еёвозможностями, простота и необременительность общения через Интернет, полнота идоступность хранящейся в нём информации, большой каталог развлечений ивозможностей становятся основными причинами Интернет-зависимости студентов.
Диагностическая программапозволила нам выявить особенности Интернет-зависимых и склонных кИнтернет-зависимости студентов. По результатам диагностики в исследовательскойгруппе было выявлено 33% испытуемых с начальным уровнем Интернет-зависимости и27% Интернет-зависимых студентов. Они составили большую часть исследовательскойгруппы. Анализ результатов диагностики позволяет утверждать, что им присущнизкий уровень самооценки, высокий уровень общительности и высокий уровеньтревожности. Для профилактики Интернет-зависимости у студентов была разработанадиагностическая программа, направленная на повышение уровня самооценки,снижение уровня тревожности и развитие умения студентов общаться без помощисети Интернет.
Таким образом, цельработы выполнена, гипотеза подтверждена.
Список литературы:
1. Андреева Г.М.Социальная психология: Учебник для высших учебных заведений — 5-е изд., испр. идоп. — М.: Аспект Пресс, 2002.
2. Арестова О.Н.,Бабанин Л.Н, Войскунский А.Е. Коммуникация в компьютерных сетях:психологические детерминанты и последствия // Вестник Московск. Ун-та. 2003.Серия 14. психология, 4.
3. Арестова О.Н.,Бабанин Л.Н., Войскунский А.Е. Мотивация пользователей Интернета; 2-аяРоссийская конференция по экологической психологии. Тезисы. (Москва, 12-14апреля 2008 г.). М.: Экопсицентр РОСС.
4. Бабаева Ю.Д.,Войскунский А.Е. Психологические последствия информатизации // Психологическийжурнал, т. 19, N 1, 2005, с. 89-100.
5. Белинская Е.П.,Тихомандрицкая О.А. Социальная психология личности. — М.: Проспект, 2004.
6. Большаяэнциклопедия психологических тестов. Автор-составитель Карелин А. – М.: Изд-воЭксмо,2005. – 416 с.
7. Бурова В. А.Социально-психологические аспекты Интернет-зависимости. user.lvs.ru/vita/doclad.htm
8. Войскунский А.Е. Актуальныепроблемы зависимости от интернета// Психологический журнал. 2004. Т. 25. 1.
9. Войскунский А.Е. Зависимость отИнтернета: актуальная проблема // Конференция на портале Аудиториум. Социальныеи психологические последствия применения информационных технологий (01.02.200601.05.2006). Секция 6. Интернет-зависимость: домыслы и правдаhttp://psynet.by.ru/texts/voysk8.htm
10. Войскунский А. Е Метафорыинтернета. psynet.by.ru/texts/voysk5.htm
11. Войскунский А. Е. Психологическиеаспекты деятельности человека в Интернет-среде. psynet.by.ru/texts/voysk2.htm
12. Войскунский А. Е. Психологическиеисследования феномена Интернет-аддикции // 2-ая Российская конференция поэкологической психологии. Тезисы. (Москва, 12-14 апреля 2005 г.). Секция Психологические аспекты деятельности человека в Интернет-среде.psynet.by.ru/texts/voysk4.htm
13. Егоров А.Ю. Нехимическиезависимости.- Спб.: Речь, 2007.- 190 с.
14. Жичкина А.Социально-психологические аспекты общения в Интернет.flogiston.ru/projects/articles/refinf.shtml
15. Залесский П., Спектр М. (2004).Сколько нас? Какие мы? Портрет российской Интернет-аудитории // Мир Internet,7-8, с. 42-44.
16. Кимберли Янг С. Диагноз — Интернет-зависимость// Мир Internet. 41. www.iworld.ru
17. Кристал Г. Нарушенияэмоционального развития при аддиктивном поведении // Психология и лечениезависимого поведения / под ред. С. Даулинга. – М., 2007
18. Лисовский В.Т. Социологиямолодежи: Учебное пособие. СПб., 2006.
19. Обухова Л.Ф. Возрастнаяпсихология. Учебник. Изд. 4. – М.: педагогическое общество России, 2004. – 442с.
20. Попов В.А., Кондратьева О.Ю.Изменение мотивационно-ценностных ориентаций учащейся молодежи //Социологические исследования. 2007. 6.
21. Психологическая диагностика:Учебник для вузов / Под ред. М.К. Акимовой, К.М. Гуревича. – СПб.: Питер, 2008.– 652 с.: ил.
22. Психологический словарь/под ред.Зинченко В.П. — М., 2007.
23. Психология развития и возрастнаяпсихология: конспект лекций / Е.Н. Каменская. – Изд. 2-е, перераб. и доп. –Ростов н/Д: Феникс,2007. – 251, [1] с. – (Зачёт и экзамен)
24. Райгородский Д.Я.(редактор-составитель) — Практическая психодиагностика. Методики и тесты.Учебное пособие. — Самара: Издательский Дом «БАХРАХ-М», 2001. — 672 с.
25. Раковская О.А. Социальныеориентиры молодёжи: тенденции, проблемы, перспективы. – М., 2004 г.
26. С.В. Краснова, Н.Р. Казарян, В.С.Тундалева. Как справиться с компьютерной зависимостью. Серия: Бросить – легко!..– Изд.: Эксмо, 2008 г.
27. Тихомиров O.K., Бабаева Ю.Д.,Войскунский А.Е. Общение, опосредствованное компьютером // Вестник Московск.ун-та. Серия 14, Психология. 2004. 3.
28. Франкл В. Человек в поискесмысла. — М.: Прогресс,2001
29. Фриндте В., Келер Т. Публичноеконструирование Я в опосредованном компьютером общении // Гуманитарныеисследования Интернета/ под ред. А.Е. Войскунского. М., 2000.
30. Чудова И.В. Особенности образа ЯЖителя Интернета// Психологический журнал. 2002. Т. 22. 1.
Приложение 1
Анкета на выявлениеуровня Интернет-зависимости
Этоттест поможет Вам определить, зависимы ли Вы от сети Интернет. Не раздумывайтедолго над ответами, так как правильных и неправильных ответов здесь нет. Приответе на вопросы используйте следующие варианты ответов:
1 = Редко
2 = Иногда
3 = Часто
4 = Очень часто
5 = Всегда
0 = Не применимо
1. Как часто Выобнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?
2. Как часто Вызабрасываете свои домашние обязанности для того, чтобы провести больше временив сети?
3. Как часто Выпредпочитаете развлечения Интернета близости с Вашим партнером?
4. Как часто Вы строитеновые отношения с друзьями по сети?
5. Как часто Вашизнакомые жалуются по поводу количества времени, которое Вы проводите в сети?
6. Как часто от времени,проведенного в сети, страдает Ваше образование и работа?
7. Как часто Выпроверяете свою электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
8. Как часто страдаетВаша эффективность или продуктивность на работе из-за использования ВамиИнтернета?
9. Как часто Высопротивляетесь и секретничаете, когда Вас спрашивают о том, что Вы делаете всети?
10. Как часто Выотодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя ихуспокаивающими мыслями об Интернете?
11. Как часто Выобнаруживаете у себя предвкушение следующего выхода в сеть?
12. Как часто Вы боитесь,что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
13. Как часто Выогрызаетесь, кричите или действуете раздраженно, когда кто-то беспокоит Вас,когда Вы в сети?
14. Как часто Вы теряетесон из-за поздних ночных сеансов в сети?
15. Как часто Вычувствуете, что поглощены Интернетом, когда находитесь в сети, или воображаете,что Вы там?
16. Как часто Вызамечаете свои слова «еще пару минут...», когда находитесь в сети?
17. Как часто Выпытаетесь урезать свое время пребывания в сети и терпите неудачу?
18. Как часто Выпытаетесь скрыть количество времени, проведенное Вами в сети?
19. Как часто Вывыбираете провести больше времени в сети вместо того, чтобы встретиться слюдьми?
20. Как часто Вычувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы вне сети,что вскоре исчезает, стоит Вам выйти в Интернет снова?
После того, как Выответили на все вопросы, подсчитайте свои баллы, складывая цифры у отмеченныхВами ответов. Чем больше Ваш суммарный балл, тем выше уровень зависимости ипроблем, которые возникают из-за использования Интернета. Вот общая шкала дляобъяснения Вашего результата:
0 – 19 баллов: Вы не пользуетесь Интернетом илипроводите там минимальное количество времени. Интернет не вызывает никакихпроблем в Вашей жизни.
20 — 49 баллов: Вы — средний пользователь сети. Выможете изучать сеть временами чуть дольше нужного, но определенно владеетеситуацией.
50 — 79 баллов: Вы, по всей видимости, испытываетенекоторое количество проблем из-за Интернета. Вам стоит учитывать серьезноевлияние сети на Вашу жизнь. Это начальный уровень Интернет-зависимости.
80 — 100 баллов: Ваше пользование Интернетом вызываетзначительные проблемы в Вашей жизни. Вам стоит оценить влияние сети на Вас иВашу жизнь и немедленно обсудить со специалистом по психическому здоровьюпроблемы, вызванные Вашей деятельностью как пользователя сети Интернет.
Приложение 2
Оценка уровня общительности (тестВ.Ф. Ряховского)
Тест даетвозможность определить уровень коммуникабельности человека. Отвечать на вопросыследует, используя 3 варианта ответов — «да», «иногда» и «нет».
Инструкция: вашемувниманию предлагаются несколько простых вопросов. Отвечайте быстро, однозначно:«да», «нет», «иногда».
Тест опросника:
1. Вам предстоит ординарная или деловаявстреча. Выбивает ли вас ее ожидание из колеи?
2. Вызывает ли у вас смятение инеудовольствие поручение выступить с докладом, сообщением, информацией накаком-либо совещании, собрании или ином мероприятии?
3. Не откладываете ли вы визит к врачудо последнего момента?
4. Вам предлагают выехать вкомандировку в город, где вы никогда не бывали. Приложите ли вы максимумусилий, чтобы избежать этой командировки?
5. Любите ли вы делиться своимипереживаниями с кем бы то ни было?
6. Раздражаетесь ли вы, если незнакомыйчеловек на улице обратится к вам с просьбой (показать дорогу, назвать время,ответить на какой-то вопрос)?
7. Верите ли вы, что существуетпроблема отцов и детей и что людям разных поколений трудно понимать друг друга?
8. Постесняетесь ли вы напомнитьзнакомому, что он забыл вам вернуть деньги, которые занял несколько месяцевназад?
9. В ресторанелибо в столовой вам подали явно недоброкачественное блюдо. Промолчите ли вы,лишь рассерженно отодвинув тарелку?
10.Оказавшись один на один с незнакомымчеловеком, вы не вступите с ним в беседу и будете тяготиться, если первымзаговорит он. Так ли это?
11.Вас приводит в ужас любая длиннаяочередь, где бы она ни была (в магазине, библиотеке, кассе кинотеатра).Предпочитаете ли вы отказаться от своего намерения или встанете в хвост ибудете томиться в ожидании?
12.Боитесь ли вы участвовать вкакой-либо комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?
13.У вас есть собственные сугубоиндивидуальные критерии оценки произведений литературы, искусства, культуры, иникаких чужих мнений на этот счет вы не приемлете. Это так?
14.Услышав где-либо в кулуарахвысказывание явно ошибочной точки зрения по хорошо известному вам вопросу,предпочитаете ли вы промолчать и не вступать в разговор?
15.Вызывает ли у вас досаду чья-либопросьба помочь разобраться в том или ином служебном вопросе или учебной теме?
16.Охотнее ли вы излагаете свою точкузрения (мнение, оценку) в письменной форме, чем в устной?
Оценкаответов:
«да» — 2очка;
«иногда» — 1очко;
«нет» — 0очков.
Полученныеочки суммируются, и по классификатору определяется, к какой категории относитсяиспытуемый.
Классификатор теста:
30 – 31 очко. Вы явнонекоммуникабельны, и это ваша беда, так как страдаете от этого больше вы сами. Но и близкимвам людям нелегко. На вас трудно положиться в деле, которое требует групповыхусилий. Старайтесь быть общительнее, контролируйте себя.
25—29очков. Вы замкнуты, неразговорчивы, предпочитаете одиночество, поэтомуу вас мало друзей. Новая работа и необходимость новых контактов если и неввергают вас в панику, то надолго выводят из равновесия. Вы знаете этуособенность своего характера и бываете недовольны собой. Но не ограничивайтесьтолько таким недовольством — в вашей власти переломить эти особенностихарактера. Разве не бывает, что при какой-либо сильной увлеченности выприобретаете вдруг полную коммуникабельность? Стоит только встряхнуться.
19—24очка. Вы, в известной степени общительны и в незнакомой обстановкечувствует себя вполне уверенно. Новые проблемы вас не пугают. И все же с новымилюдьми сходитесь с оглядкой, в спорах и диспутах участвуют неохотно. В вашихвысказываниях порой слишком много сарказма, без всякого на то основания. Этинедостатки исправимы.
14—18очков. У вас нормальная коммуникабельность. Вы любознательны,охотно слушаете интересного собеседника, достаточно терпеливы в общении сдругими, отстаиваете свою точку зрения без вспыльчивости. Без неприятныхпереживаний идете на встречу с новыми людьми. В то же время не любите шумныхкомпаний; экстравагантные выходки и многословие вызывают у вас раздражение.
9—13очков. Вы весьма общительны (порой, быть может, даже сверх меры).Любопытны, разговорчивы, любите высказываться по разным вопросам, что, бывает,вызывает раздражение окружающих. Охотно знакомитесь с новыми людьми. Любитебывать в центре внимания, никому не отказываете в просьбах, хотя не всегдаможете их выполнить. Бывает, вспылите, но быстро отходите. Чего вам недостает,так это усидчивости, терпения и отваги при столкновении с серьезнымипроблемами. При желании, однако, вы можете себя заставить не отступать.
4—8 очков. Вы, должнобыть, рубаха-парень. Общительность бьет из вас ключом. Вы всегда в курсе всехдел. Вы любите принимать участие во всех дискуссиях, хотя серьезные темы могутвызвать у вас мигрень или даже хандру. Охотно берете слово по любому вопросу,даже если имеете о нем поверхностное представление. Всюду чувствуете себя всвоей тарелке. Беретесь за любое дело, хотя не всегда можете успешно довестиего до конца. По этой самой причине руководители и коллеги относятся к вам снекоторой опаской и сомнениями. Задумайтесь над этими фактами.
3 очка именее. Ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Выговорливы, многословны, вмешиваетесь в дела, которые не имеют к вам никакогоотношения. Беретесь судить о проблемах, в которых совершенно некомпетентны.Вольно или невольно вы часто бываете причиной разного рода конфликтов в вашемокружении. Вспыльчивы, обидчивы, нередко бываете необъективны. Серьезная работа— не для вас. Людям — и на работе, дома, и вообще повсюду — трудно с вами. Да,вам надо поработать над собой и своим характером!
Приложение 3
Тест на выявление уровня самооценки
Вопросник с ключами
1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовалоговорить или делать что-то?
а) очень часто — 1 балл;
б) иногда — 3 балла.
2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумнымчеловеком, вы:
а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;
б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадитеему должное и выйдете из разговора — 1 балл.
3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:
а) то, что многим кажется везением, на самом делерезультат упорного труда — 5 баллов;
б) успехи часто зависят от счастливого стеченияобстоятельств — 1 балл.
в) в сложной ситуации главное — не упорство иливезение, а человек, который сможет одобритьили утешить — 3 балла.
4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:
а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас естьчто-то оригинальное — 3 балла;
б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашемпартнере и высмеять его — 4 балла;
в) обидетесь, но не подадите вида — 1 балл.
5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или выберетесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.
6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите:
а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов;
б) духи, которым, как вы думаете, будет радаподруга, хотя вам лично они не нравятся — 3 балла;
в) духи, которые рекламировали в недавнейтелепередаче – 1 балл
7. Вы любите представлять себе различные ситуации, вкоторых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.
8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенномолодые) добиваются большего успеха, чем вы?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) иногда — 3 балла;
9.Доставляет ли вам удовольствие возражатькому-либо?
а) да — 5 баллов;
6) нет — 1 балл;
в) не знаю— 3 балла.
10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3цвета:
а) голубой — 1 балл;
б) желтый — 3 балла;
в) красный — 5 баллов.
Подсчетбаллов
50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большаяпотребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое я, выделять своемнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонностькритиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходитопределение: «вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть одиннедостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакойкритической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего,вы защититесь утверждением, что все врут календари. А жаль...
37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можетесебе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций, какличного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношенияк себе и окружающим можно выразить словами: «доволен собой, доволен другими». Увас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой иисточником силы и, что самое главное, не за счет других.
23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомненияи неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своейвнешностью, возрастом, полом… Остановитесь! Кто сказал, что любить себяплохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собойнедоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должныпринимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.
Приложение 4
Шкала оценки уровня реактивной и личностнойтревожности (Ч. Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин)
Данный тестявляется надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности вданный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности(как устойчивая характеристика человека). Разработан Ч.Д. Спилбергером (США) иадаптирован Ю.Л. Ханиным.
Личностнаятревожность характеризует устойчивую склонность восприниматьбольшой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состояниемтревоги.
Реактивнаятревожность характеризуется напряжением, беспокойством,нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания,иногда нарушение тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямокоррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными иневротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями. Но тревожность неявляется негативной изначальной чертой. Определенный уровень тревожности —естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существуетиндивидуальный оптимальный уровень «полезной тревоги».
Шкаласамооценки состоит из 2 частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ,высказывания 1—20) и личностную (ЛТ, высказывания 21—40) тревожности.
Бланк для ответов
Фамилия
Дата
I.Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложенийи зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себячувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь,поскольку правильных или неправильных ответов нет».
А — Нет, этоне так
В — Пожалуй,так
С — Верно
D — Совершенноверно
A
B
C
D 1 Я спокоен 1 2 3 4 2 Мне ничто не угрожает 1 2 3 4 3 Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4 4 Я испытываю сожаление 1 2 3 4 5 Я чувствую себя свободно 1 2 3 4 6 Я расстроен 1 2 3 4 7 Меня волнуют возможные неудачи 1 2 3 4 8 Я чувствую себя отдохнувшим 1 2 3 4 9 Я недоволен собой 1 2 3 4 10 Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4 11 Я уверен в себе 1 2 3 4 12 Я нервничаю 1 2 3 4 13 Я не нахожу себе места 1 2 3 4 14 Я взвинчен 1 2 3 4 15 Я не чувствую скованности, напряжённости 1 2 3 4 16 Я доволен 1 2 3 4 17 Я озабочен 1 2 3 4 18 Я слишком возбуждён и мне не по себе 1 2 3 4 19 Мне радостно 1 2 3 4 20 Мне приятно 1 2 3 4
II. Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений изачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильныхили неправильных ответов нет».
А — Нет, этоне так.
В — Пожалуй,так.
С — Верно.
D — Совершенно верно.
A
B
C
D 21 Я испытываю удовольствие 1 2 3 4 22 Я очень быстро устаю 1 2 3 4 23 Я легко могу заплакать 1 2 3 4 24 Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие 1 2 3 4 25 Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения 1 2 3 4 26 Обычно я чувствую себя бодрым 1 2 3 4 27 Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4 28 Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня 1 2 3 4 29 Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4 30 Я вполне счастлив 1 2 3 4 31 Я принимаю всё слишком близко к сердцу 1 2 3 4 32 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4 33 Обычно я чувствую себя в безопасности 1 2 3 4 34 Я стараюсь избегать критических ситуаций 1 2 3 4 35 У меня бывает хандра 1 2 3 4 36 Я доволен 1 2 3 4 37 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4 38 Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть 1 2 3 4 39 Я уравновешенный человек 1 2 3 4 40 Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4
III. Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений изачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вычувствуете себя в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь,поскольку правильных или неправильных ответов нет».
А — Нет, этоне так.
В — Пожалуй,так.
С — Верно.
D — Совершенноверно.
А
В
С
D 1 Я чувствую себя свободно 1 2 3 4 2 Я нервничаю 1 2 3 4 3 Я не чувствую скованности 1 2 3 4 4 Я доволен 1 2 3 4 5 Я озабочен
1 2 3 4
Показатели РТи ЛТ подсчитываются по формулам:
РТ= ∑1 — ∑2 + 35, где
∑1 — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4, б, 7, 9, 12,13, 14, 17, 18;
∑2– сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1,2,5, 8,10,11,15,16,19,20).
ЛТ= ∑3 — ∑4 + 35, где
∑3 — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24,25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;
∑4 — сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.
Приинтерпретации результат можно оценивать так:
до 30 — низкая тревожность;
31—45 — умеренная тревожность;
46 и более — высокая тревожность.
Значительныеотклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокаятревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека вситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизитьсубъективность значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысливаниедеятельности и формирование чувства уверенности в успехе.
Низкаятревожность, наоборот, требует повышения чувства ответственности и внимания кмотивам деятельности. Но иногда очень низкая тревожность активного вытесненияличностью высокой тревоги ставит целью показать себя в «лучшем свете».
Шкалу можноуспешно использовать в целях саморегуляции, в целях руководства ипсихокоррекционной деятельности.