Введение
Глава 1 Туристическая характеристика Южного Урала
1.1. Рельеф Южного Урала
1.2. Почвы и растительность Южного Урала
1.3. Животный мир Южного Урала
1.4. Климат Южного Урала
1.5. Дорожная сеть Южного Урала
1.6. Реки Южного Урала
Глава 2 Характеристика и история реки Агидель.
Заповедник Шульган - Таш
2.1. Маршрут сплав по реке Белой и заповедник Шульган – Таш
2.2. Туристическая смета сплава по реке Белой
2.3. Типы препятствий и способы их преодоления по маршруту сплава реки Белой
2.4. Особенности Питание в сплаве
2.5. Список общественного и личного снаряжения
Заключение
Использованная литература
Приложения
Введение
Характер природных условий оказывает большое влияние на выбор потенциальными туристами маршрута или района путешествия. Туристы принимают во внимание климатические и ландшафтные особенности, богатство и уникальность растительного и животного мира, естественные возможности для активного отдыха. Как правило, стремление отдохнуть, сменить обстановку сочетается у многих людей с желанием познакомиться с экзотикой.
Большое значение для туристов имеет рельеф района. Популярностью пользуются районы со сложным и живописным рельефом.
Стремясь к полноценному отдыху, туристы предпочитают маршруты и времена года, характеризующиеся благоприятными природными условиями.
Реки и озера также являются важными туристскими ресурсами. Они формируют благоприятный микроклимат, украшают ландшафт, предоставляют туристам отдыхать на воде, заниматься водными видами спорта.
В целом можно сказать, что чем большим числом разнообразных природных ресурсов, пригодных для рекреации, располагает данный район, тем больше у него возможностей для привлечения туристов.
Таковым является Башкортостан, который входит в Уральский регион. Необходимо выявить географические предпосылки развития видов туризма в республике. Башкортостан – один из наиболее благоприятных в России регионов, располагающий природными ресурсами для туризма и отдыха. Своеобразной и редкой красотой одарила природа Башкирию. Путешественник здесь может проплыть по быстрым рекам, совершить трудные, но полные восторга восхождения на высокие уральские вершины, спуститься в темноту сказочно-заманчивых пещер, осмотреть целебные источники и озера и прозрачные, как хрусталь, горные потоки, с шумом низвергающиеся с живописных высот.
Предмет курсовой работы: Техника Спортивного Оздоровительного туризма в РБ на примере сплава по реке Белая (Агидель).
Объект курсовой работы: техника сплава на примере реки Белой (Агидель)
Задачи курсовой работы:
· Рассмотреть на сколько выгодно георафическое положение Южного Урала
· Описание нитки маршрута
· Выявить сложные участки маршрута, и способы их преодоления
· Рассмотрение особенностей питания и снаряжения в водном походе.
Целью курсовой работы: является выявить особенности технической подготовки (особенности: снаряжения, питания, технических приемов на преодоление препятствий) к водному сплаву по реке Белой.
Структурно курсовая работа состоит из 2 глав, введения и заключения, а так же приложений.
Глава 1 Туристическая характеристика Южного Урала.
Площадь Республики Башкортостан составляет 143 тыс. кв. км (0,8 процента общей площади Российской Федерации). Она занимает большую часть Южного Урала и прилегающие к нему равнины Башкирского Предуралья и возвышенно-равнинную полосу Башкирского Зауралья. На севере Башкортостан граничит с Пермской и Свердловской областями, на востоке - с Челябинской, на юго-востоке, юге и юго-западе - с Оренбургской областью, на западе - с Республикой Татарстан, на северо-западе - с Удмуртской республикой. Протяженность территории с севера на юг составляет 550 км, с запада на восток - более 430 км.
Башкортостан характеризуется многообразием природных условий и ресурсов. Увалисто-холмистые равнины Башкирского Предуралья занимают 2/3 площади республики, горный Башкирский (Южный) Урал - более 1/4, а грядово-мелкосопочная полоса Башкирского Зауралья - более 1/10, Находясь на стыке Европы и Азии, в переходной полосе от Восточно-Европейской равнины к Уральским горам и от них к Западно-Сибирской равнине, Башкортостан в своей природе сочетает черты прилегающих обширных разнородных пространств.
1.1. Рельеф.
Горы Южного Урала образовались, как и весь Урал, более 300 млн. лет тому назад. В течение последующих 200 млн. лет горы под действием внешних сил были сильно разрушены, выровнены и превращены в плоскогорья. Позднее на Южном Урале произошли новые движения. Они выразились в резких поднятиях разрушенных хребтов, в сбросах и разломах между ними к северу от 53-й параллели (где р.Белая пересекает горы); к югу от нее произошло общее поднятие Южно-Уральского плоскогорья – Зилаирского плато. Усилилась деятельность рек, которые глубоко врезались в поднимавшиеся равнины и горы и образовали глубокие долины и ущелья.
Южный Урал делится по особенностям рельефа на две части – северную и южную.
Северная, более высокая и гористая, доходит до поперечного течения реки Белая. Она заполнена многочисленными горными хребтами, которые вытянуты с СВ на ЮЗ и составляют горную систему. Осью ее является хребет Уралтау. Он протянулся в восточной части Южного Урала на 500 км, имея в ширину от 5 до 30 км. Самая высокая вершина его достигает 1067м (г.Арвяк-Рязь, южнее города Белорецк); средняя высота хребта 800 – 900 м, а прилегающие долины лежат на 400 – 500 м ниже. Уралтау состоит из нескольких параллельных гряд и небольших отрогов, которые разделены широкими ложбинами. Очертания их выровненные, мягкие; только на некоторых вершинах поднимаются небольшие сопки и гребни из сланцев, кварцитов и конгломератов. Уралтау является водоразделом между бассейнами рек Белой и Урала. Долина реки Белой отделяет к западу несколько параллельных более высоких и скалистых цепей. Самые высокие хребты в этой полосе – Зигальга и Машак, а самые высокие горные массивы – Ямантау и Иремель. Они сложены очень твердыми кварцевыми песчаниками и глинистыми сланцами. Для рельефа их очень характерны ступенчатые склоны, широкие нагорные террасы и каменистые вершины. Склоны горных массивов покрыты хвойным лесом до высоты 1100 м, а выше этой линии преобладают каменные россыпи. На нагорных террасах и сопковидных вершинах еще сохранились стенообразные скалы (останцы), составляющие гребень некоторых гор. Западнее идет полоса передовых горных цепей, имеющих среднюю высоту значительно ниже 1000 м, и лишь немногие вершины поднимаются выше. Горные цепи отделены друг от друга более широкими продольными долинами рек, а узкие поперечные долины разделяют каждую цепь на хребты и массивы. Главными хребтами являются Зильмердак, Юрматау, Колу, Каратау. Чем дальше на запад, тем ниже горы. Изменяются и горные породы: здесь больше известняков.
Восточнее хр.Уралтау протянулась цепь передовых восточных хребтов Южного Урала: Ирендык и Крыктытау. Они сложены не только осадочными, но и вулканическими породами. Горы сильно разрушены, вершины их плоские, но там, где обнажаются вулканические породы, появляются скалы, гребни.
Главные горные хребты и массивы Южного Урала
наименование
высота, м
главная вершина
г.Ямантау
1638
г.Иремель
1586
Кабан
хребет Зигальга
1425
Большой Шолом
хребет Машак
1373
хребет Нары
1328
хребет Баштау
1270
Большой Шатан
хребет Аваляк
1192
хребет Крыктытау
1114
хребет Уралтау
1067
Арвяк Рязь
хребет Ирендык
987
хребет Зильмердак
921
хребет Юрматау
884
хребет Каратау
698
1.2. Почвы и растительность.
Южный Урал покрыт лесами, различными по составу и произрастающими на различных почвах.
На передовых западных хребтах, невысоких, но сравнительно богатых осадками, растут на серых почвах леса широколиственные. На скалистых юго-восточных склонах хребтов появляется сосна.
В центральной полосе Южного Урала хребты и долины между ними поднимаются выше, климат становится суровее, и широколиственные леса уступают место хвойным. По долинам и нижним склонам, до высоты 650 – 700 м, растут сосна, береза и лиственница обычно на серых лесных почвах. Выше 700 м преобладают ель и пихта, много березы и осины. Елово-пихтовый лес на более крутых склонах выше 900 м становится постепенно низкорослым, больше появляется лесных полян и каменных россыпей. Этот лесной пояс от 700 до 1100 м представляет горную тайгу. Под ней образовались горные подзолистые почвы. От 1100 до 1300 м расположен субальпийский пояс. Выше 1300 м идет гольцовый пояс. Он отличается преобладанием тундровой растительности (мхи и лишайники) на горно-тундровых почвах.
1.3. Животный мир.
Животный мир Южного Урала разнообразен. Здесь обитают: из хищников – волк, лиса, рысь, медведь, барсук, куница, норка, колонок, крот, горностай; из грызунов – заяц, белка, бурундук, летяга, мышь; из птиц – утка, серая куропатка, перепел, тетерев, глухарь, рябчик, орлан, ястреб, сова, дятел и множество певчих; из копытных - лось, косуля. Встречаются пресмыкающиеся – гадюка, уж, медянка, ящерица. В реках водятся – таймень, хариус, налим, щука, окунь, елец, голавль, язь.
1.4. Климат.
3има (середина ноября – март) – продолжительная, суровая, преобладают ясные солнечные дни. Бывают метели и бураны, особенно часто в феврале (2 – 16 дней в месяц с метелью). Среднемесячная температура воздуха в январе – 22' (миним. – 45').Иногда атлантические циклоны приносят оттепели с мокрым снегом, дождем и туманом (1 – 6 дней с туманом в месяц). Снежный покров появляется в октябре, санный путь устанавливается во второй половине ноября. Высота снежного покрова в марте 40 –80 см. Весна (апрель – май) прохладная с заморозками. Характерно чередование пасмурных с дождем и мокрым снегом и ясных солнечных дней. Снежный покров сходит в середине апреля, в отдельные годы сохраняется до начала мая, весенняя распутица продолжается более одного месяца. Заморозки бывают до первой половины июля. Лето (июль – август) умеренно теплое с частыми и обильными грозовыми дождями (7 – 11 дней с грозой в июне – июле). Среднемесячная температура воздуха в июле 19' (макс. 34'). В августе уменьшается количество осадков возрастает число ясных солнечных дней. Со второй декады августа начинаются заморозки.0сень (сентябрь – первая половина ноября) холодная, пасмурная, дождливая с сильными ветрами. Иногда сентябрь бывает сухим и солнечным с утренними заморозками. Осадки выпадают в виде затяжных дождей с туманом (5 – 15 дней с туманом в месяц) в виде мокрого снега. Распутица начинается с середины сентября и продолжается до устойчивых морозов. Ветры в течение года западные, юго-западные, весной и летом кроме того северо-западные со средней скоростью 1,3 – 4,3 м/сек. На западных (наветренных) склонах Южного Урала выпадает больше осадков – от 550 до 650 мм, а местами больше, на восточных (подветренных) склонах меньше – 400 – 450 мм.
1.5. Дорожная сеть.
Южный Урал пересекают две железнодорожные магистрали: Уфа – Златоуст – Челябинск и Уфа – Карламан – Инзер – Белорецк – Магнитогорск – Сибай. Железнодорожная линия на участке Белорецк – Карламан введена в строй действующих в 1977 – 1978 гг. Улучшенные грунтовые дороги шир.5 – 10 м местами усилены добавками щебня и гравия, толщина слоя с добавками 5 – 15 см, состояние дорог удовлетворительное. Большинство грунтовых дорог находятся в плохом состоянии. Некоторые дороги заброшены и движение автотранспорта по ним невозможно. Немногие дороги, связывающие ближайшие населенные пункты с местами лесоразработок и грунтовыми улучшенными дорогами, периодически ремонтируются и находятся в удовлетворительном состоянии. На дорогах много крутых поворотов и уклонов (преобладающие уклоны 7 –15', макс. До 35'). Во время дождей и снеготаяния проходимость дорог резко снижается, возможная скорость движения по размокшим дорогам около 10 км/час. Мосты деревянные, на улучшенных грунтовых, дорогах грузоподъемность 5 –15 т, на остальных от 1 до 15 т (преобладают с грузоподъемностью 3 – 5 т). В 2000 году отремонтирована и покрыта гравием дорога Ассы – Бриш – Искушта.
1.6. Реки.
Почти все реки Южного Урала относятся к бассейну Каспийского моря; только в северной части начинает свое течение несколько рек, принадлежащих бассейну реки Обь, то есть бассейну Северного-Ледовитого океана (реки Уй и Миасс). Основной водораздел проходит по хребту Уралтау, который является границей бассейнов р.Белая и р.Урал. Крупнейшие реки Южного Урала
наименование
длина,
Км
площадь бассейна, кв.км
пункт замера расхода воды
расход воды, куб.м/с
февраль
май
среднегодовой
Белая
1434
142730
Арский Камень
г.Стерлитамак
г.Уфа
г.Бирск
1,8
17,9
204
322
60,8
470
3064
3538
14,2
115
758
817
Уфа
969
52580
с.Красноуфимск
с.Караидель
19,9
72,4
349
879
74,6
248
Ай
580
14730
с.Метели
20,3
241
79,3
Юрюзань
430
7380
с.Трапезниково
11
185
56,7
Сакмара
348
5844
ст.Сакмарская
14,3
519
123
Б.Инзер
305
5240
хутор Калышта
1,58
48,7
11,1
Нугуш
238
2994
с.Андреевка
3,7
125
31,6
Сим
229
11380
Миньярский завод
4,8
57,9
18,2
Зилим
215
3280
Лемеза
150
1900
М.Инзер
109
1060
п.Айгир
1,2
42,2
11,8
Больше всего крупных рек начинается у гор Иремель и Ямантау (Белая, М.Инзер, Б.Инзер, Юрюзань, Катав). Это наиболее высокие горы и на них выпадает много осадков. Истоки многих рек заболочены. Остальные реки имеют преобладающую ширину 10 –30 м (на перекатах 20 – 50м), глубину 0,3 – 1,0 м, скорость течения 0,5 – 0,9 м/сек. Дно валунно-галечниковое, берега крутые и обрывистые. Реки преодолимы вброд, подъезд возможен, как правило, только по дорогам. Замерзают реки в середине ноября, в редкие годы в конце ноября – начале декабря, вскрываются в середине апреля, на перекатах вначале апреля. Толщина льда в конце зимы 60 – 70 см, на перекатах 20 – 50 см. Многие небольшие реки промерзают до дна. Половодье начинается во второй половине апреля и продолжается около месяца, уровень воды поднимается на высоту 1 – 3 м (на р.Инзер до 4 м). Межень в конце мая – начале июня. Летом и осенью бывают дождевые паводки с подъемом уровня воды на 50 – 80см. Главным источником питания рек являются атмосферные осадки – снег и дожди.
Глава 2 Характеристика и история реки Агидель.
Заповедник Шульган - Таш.
БЕЛАЯ (Агизел), река, лев. пр. Камы. Дл. 1420 км. Пл. басс. 141900 км2. Берет нач. к В. от г.Иремель. В верховье течет в низкой, заболоченной долине. Ниже п.Тирлянский дол. резко сужается; на отд. участках склоны ее круты, обрывисты, покрыты лесом. Ниже впадения прав. пр. Нугуша, по мере выхода на степную равнину, дол. постепенно расширяется; после впадения р. Уфы Б. представляет собой типично равнинную реку. Протекая по обширной пойме, река меандрирует и разбивается на рукава. Прав. берег большей ч. более возвышен. Питание Б., гл. обр., снеговое. Ср. год. расход воды в устье 950 м3/с. Наиб. кр. притоки: Нугуш, Сим, Уфа, Бирь, Быстрый Танып - справа; Ашкадар, Уршак, Дема, Кармасан, Чермасан, База, Сюнь - слева. Б. - важнейшая водная магистраль Башкортостана. Судоходна от устья до г.Уфы, нерегулярное судоходство - до пристани Мелеуз На Б. расположены гг. Белорецк, Мелеуз, Ишимбай, Салават, Стерлитамак, Уфа, Благовещенск, Бирск.
Люди с древнейших времен селились по берегам рек. Самые крупные из них становились как бы символом того или иного народа. Египтяне обожествляли Нил, Гангу поклонялись народы Индии. Национальная гордость у англичан – Темза, у французов – Сена. В Волге воплотились величие духа и широкая натура русского народа. Своя главная река есть и у башкир. Это красавица Агидель, каждой своей капелькой слитая с некогда много страдательной судьбой маленькой народности, опоэтизированная в его легендах и преданиях, воспетая в самых лучших песнях.
Агидель берет начало в самом сердце Башкирии – в горах Южного урала между хребтами Аваляк и Уралтау. Первую треть своего пути бежит она на юго-запад по межгорной котловине и ничем не отличается от других уральских речек. Резвая и жизнерадостная, как светловолосая девочка, она постепенно взрослее, прорываясь на западе через хребты на Русскую равнину. Начинает понимать, что не так-то просто пройти 1420 километровый путь. И она поворачивает на север, чтобы из конца в конец пересечь всю республику. Течет, набираясь житейского опыта, обрастая детьми и внуками, и люди с уважением начинают называть ее матерью башкирских рек.
Русское название Агидели – Белая. Природа, по-видимому, учитывая вкусы туристов, поделила Белую на три контрастных участка. Верховья ее привлекают экзотикой малообжитых мест, горными ущельями и лесной глушью. В среднем течении река носит степной характер. Кто любит путешествовать с комфортом, тот может осмотреть низовья реки с палубы теплохода, следующего из Уфы в Москву или в Казань. На этом участке открываются незатейливые, но милые сердцу пейзажи лесостепной полосы.
Восхитительные верховья Белой, - воздвигнутые самой природой королевские чертоги, - привлекают сейчас туристов со всех концов страны. Не будет преувеличением, если скажем, что над бельской гладью. Где-нибудь в окрестностях старинных уральских сел Каги или Нижнего Авзяна, можно услышать в летнюю пору не только башкирскую и русскую, но и латышскую, узбекскую или украинскую речь.
Популярность лодочного путешествия с верховья Белой растет из года в год. Уфимский поэт А. Филиппов в шутку назвал участок между Белорецком и Мелеузом “туристским бродвеем”. И впрямь здесь можно встретиться с приятелем, которого не видел больше года, живя с ним в одном городе. Нет ничего случайного и в том, что верховья Белой в районе Арского камня облюбовали себе туристы для состоявшегося летом 1960 года Всероссийского слета.
После впадения в Белую реки Каны встает на пути узкий и длинный остров – Усть-Канский. А за крутым мысом, против устья речки Кургас, вытянулся другой островок – Караяр. Устье Кургаса с Белой трудно заметить, потому что оно сухое – воду поглощают трещины в закарстованных известняках.
Белую в этих местах мы считаем горной рекой, но она может показаться спокойным озером, если подняться вверх по ее притокам, скатывающимся и образуя небольшие водопады. Пенится в стремительном потоке вода, подмывая и перекатывая тяжелые валуны, отдыхает перед следующим стремительным прыжком в синих омутах, где царствуют хариусы. Обычно туристы останавливаются на привал в устьях таких речек и ручьев, чтобы совершить прогулки вверх по их течению. Некоторые притоки вообще не имеют постоянного устья, Белая забивает их своими наносами. Такова речка Таравал, которую можно узнать издалека, заслышав шум выбивающихся из известняковых обрывов источников. За Таравалом река совершает крутой поворот и открывает взору внушительную скалу, напоминающую по форме стог сена. Ее так и называют Кабанташ или Каменный стог.
Горы, прощаясь с нами, выставили перед Кузнецовским хутором скалу “Митрошкин камень”. Вскоре они внезапно обрываются, будто пятятся назад, не решаясь шагнуть в широкую холмистую степь.
Степь – это пашни, пастбища и покоса, а стало быть, и человеческое жилье. На синюю нитку Белой густо нанизаны деревни и села: Верхнебиккузино, Сыртланово, Иштуганово, Петропавловка, Акназарово, Юмогузино и т.д. Многие заканчивают маршрут в селе Юмагузино. Отсюда шоссейная дорога ведет на Мелеуз. Село большое. Сверкает стеклянными витринами красивый кирпичный универмаг. Кроме Дома культуры имеется кинотеатр. К услугам жителей библиотека, две школы, больница, ветлечебница.
Отдохнув в Юмагузино, мы пускаемся в дальнейший путь; до Мелеуза – около семидесяти километров. Перед Новоалександровской огибаем большой остров, поросший осокрями и черемушником.
Белая, несмотря на то, что горы кончились, не изменяет своему характеру. Она все такая же шустрая и звонкая на перекатах, молчаливая в омутах. И шире не стала, можно пересечь от берега к берегу в несколько взмахов весла. За селом Бугульчан река резко сворачивает с Юго-запада на север, огибая Сарыгульский хребет. Он состоит из небольших возвышенностей и сопочных гряд. Скальные обнажения можно видеть и здесь, но они какие-то спокойные, что ли, декоративного плана. Один дневной переход от Бугульчан – и мы около Мелеузовского автодорожного моста, ведущего на Нугуш. У моста автобусная остановка.
Шульган - Таш.
Невольно ожидаешь встречу с всемирно известной пещерой Шульган-Таш “Капова”. Далеко не каждой реке, даже если она находится в центре мировых цивилизаций, выпадает честь иметь на своих берегах столь значимый для людей памятник природы.
Устье реки Шульган, виновница происхождения этой пещеры, находится в кустах тальника на правом берегу. Здесь же стоит оригинальный дом, а иногда и юрта – на случай приема званных гостей. А они здесь бывают часто.
Чуть ниже устья реки на видном месте висит аншлаг, указывающий на то, что здесь находится пещера Шульган-Таш.
Место для ночлега находится метрах в 350 ниже по течению, на левом берегу, где к воде спускаются галечный берег.
Первые люди, охотники-неандеортальцы, на Южном Урале появились около 100 тысяч лет назад. В то время здесь бродили, судя по многочисленным находкам ископаемых костей, стада мамонтов и гигантских оленей. Диких лошадей. В прибрежных зарослях питались шерстистые носороги, а в горных пещерах устраивали себе логовища гигантские медведи и саблезубые тигры. Так говорят археологи, по крупицам восстанавливающие прежний лик Земли.
Охотиться на этих могучих животных можно было только коллективно. Поэтому первые жители Южного Урала жили не отдельными семьями, а большими группами. Жили по берегам рек, озер, занимали удобные гроты и пещеры.
До сих пор нет единого мнения о том, жили ли в пещере Шульган-Таш первобытные люди. В недавних публикациях появились сведения о якобы найденных местах кострищ в самой пещере и кухонных отбросах. Очевидно, предстоят продолжительные исследования этой пещеры, хотя первые сведения о ней были известны уже в ХVIII в. В 1760 году ее посетил известный географ П.И. Рычков. Однако древнейшие рисунки времен палеолита были открыты лишь в 1959 году сотрудником Башкирского заповедника А.В. Рюминым.
Пещера интересна своим сложным строением, величиной подземных полостей, в гидрологическом и спелеологическом отношениях. Она представляет грандиозное и величественное творение карста в известняках. Разветвленная сеть ходов расположена в пещере тремя ярусами. Суммарная протяженность всех ходов составляет более 3км, из которых 2 км доступны для посещения подготовленными спелеологами.
Самым интересным местом пещеры является зал Рисунков. Здесь обнаружено более трех десятков рисунков первобытных людей: это мамонты, носорог, дикая лошадь и др. Они выполнены краской охрой, растворенной на животном жире.
Из пещеры вытекает речка Шульган, образуя во входе Голубое озеро – вокруг. В верхнем ярусе пещеры расположены два озера – Ближнее и Дальнее.
2.1. Маршрут сплав по реке Белой и заповедник Шульган - Таш.
Нить маршрута: Белорецк - Кага, г. «Благодать» - река Белая - пещера «Сказка» - скала кабан – Таш - Капова пещера-заповедник «Шульган - Таш», музей природы – Кага - Белорецк
Название: «Белая река» (сплав по реке Агидель)
Сплав на катамаранах 135 км
Продолжительность: 11 дней
Возраст: С 13 лет
Туристам предлагается уникальный маршрут: сплав по легендарной реке Южного Урала - Белой - до заповедника Шульган-Таш. Только здесь сохранился особый, древний вид пчеловодства - бортевое. Заповедник знаменит и одноимённой пещерой. Её называют Капова - эта пещера в огромной скале на берегу реки Белой уходит не вглубь, а ввысь. Сотни тысяч лет дождевая вода, просачиваясь в толщу скалы, сотворяла эту пещеру. Тысячи лет назад в ней жили первобытные люди и оставили на стенах свои рисунки - изображения животных.
1 день
Встреча на ж/д. вокзале в г. Белорецке. Автобусное путешествие до с. Кага (80 км). Размещение в туристском приюте «Тенгри». Отдых, знакомство с местностью.
Экскурсии: знакомство с историей с. Кага (музей) и посещение памятника архитектуры - Никольская церковь. Гора «Благодать», Святые источники.
Подготовка к водному маршруту (группа комплектуется снаряжением).
Правила поведения на маршруте. Баня. Видеопрограмма.
При благоприятных погодных условиях и готовности группы - выход на маршрут.
2-9 день
Сплав по реке Белой.
Знатоки утверждают, что от с. Кага начинаются самые красивые места на р. Агидель. Этот отрезок пути даже называют «галереей природы», так как здесь собраны лучшие шедевры Южного Урала. Вас будут окружать горы, покрытые хвойными и смешанными лесами, известняковые скалы, загадочные пещеры. Река богата рыбой, берега – лесной ягодой, грибами и целебными травами.
На маршруте: осмотр пещеры «Миндигуловская», скалы «Кабан-Таш», пещеры «Сказка». Прибытие на кордон заповедника «Шульган-Таш»
10 день
Экскурсия в Капову пещеру.
Загадочная темнота пещеры, её сырая прохлада и таинственные рисунки на стенах оставляют ощущение прикосновения к вечности. Независимо от времени года в пещере держится постоянная температура +7 по Цельсию. Поэтому необходимо иметь с собой тёплую одежду.
Посещение музея «Золотой пчелы», действующей бортевой пасеки, прогулка по окрестностям. Баня
11 день
Автобусное путешествие по горной местности до с. Кага. Отдых. В гостях у «Ухти-Тухти». Праздничный ужин в туристском приюте. Отъезд в г. Белорецк.
Размещение: в стационаре (туристский приют) в с. Кага;
на маршруте - тур. палатки.
Питание: 3-х разовое. Приготовление пищи на газовой плите, в походе - на костре. В приготовлении пищи участвуют туристы.
Предоставляемое снаряжение: Групповое: палатки, спальники, коврики, посуда, костровой набор. Специальное: катамараны (2-х, 4-х местные), спасжилеты .
Сопровождение: На маршруте группу (до 12 - 16 человек) сопровождают 2 проводника-инструктора, обеспечивая комфорт и безопасность.
В стоимость включено: 3-х разовое питание, проживание в туристском приюте и на оборудованных туристских стоянках, аренда снаряжения, работа инструкторов, экскурсия в Капову пещеру и в музей заповедника "Шульган-Таш", баня, внутримаршрутный транспорт, трансфер Белорецк- Кага - Белорецк, страховка на сумму 50000 руб.
Документы: Паспорт. Для детей - свидетельство о рождении; путевка или копия путевки «медицинский страховой полис.
Лоция к маршруту
Сплав по реке Белая
название
берег
км
примечание
1
Турбаза "Агидель"
правый
0
2
Устье реки Кага
левый
3
3
д. Кага
левый
3
4
Остров Кагинский
3
5
Река Ирля
правый
5
6
Остров Ирлинский
5,3
7
Остров Климкинский
8
8
Лесная пристань Климки
правый
8
9
д. Бельск
левый
8,2
10
Остров Хлебная Елань
9
почти исчез
11
Верхне-Авзянский мост
9,6
12
Перекат
10
проходить по центру
13
Газопровод
12
14
Лесная пристань Ашкарка
правый
12,5
15
Остров Ашкарский
12,5
16
Лесная пристань Известковый лог
правый
14
17
Остров Малютка
15
18
Острова Бахтинские
15,5
проход слева
19
Лесная пристань Бахтина
левый
15,5
20
Устье реки Б. Авзян
правый
16,5
21
д. Нижний Авзян
правый
16,5
1 км от берега
22
Остров Семиостровка
правый
16,5
23
Перекат
16,5
проход справа
24
ЛЭП
18
25
Перекат
18
проход справа
26
Перекат
20
проход слева
27
Лесная пристань Пещера
правый
20,4
28
Скалы Пещера
правый
20,5
29
Стоянка
левый
20,5
30
Лесная пристань Артамонова
правый
21,5
31
Избушка сплавщиков
правый
22,5
32
Скалы Стойбище
правый
23
33
Перекат
23
проход слева
34
Ручей Разгильдино
левый
23,5
35
Река Ашкарка
левый
24
36
Лесная пристань Шулимовка
правый
25,8
37
Остров Рыжик
27,8
проход слева
38
Лесная пристань Рыжик
левый
27,7
39
Ручей Гремячий
правый
31
40
Остров Гремячий
31
41
Речка Тигра
правый
31,8
42
Лесная пристань Кардык
правый
32,2
43
Ручей Кардык
правый
33
44
Авзянская ферма
правый
33,5
исчезла
45
Хутор Кардык
правый
33,5
исчез
46
Остров Верхне-Кривая Лука
34
проход слева
47
Перекат
35
проход слева
48
Ручей Кривая Лука
левый
35,5
49
Остров Кривая Лука
36
50
Остров Красный Яр
38
51
Перекат
38,5
проход по центру
52
Пчельник
левый
40
53
Остров
40,5
54
Перекат
40,5
вход справа, затем к левому берегу
55
Острова Зеленые (3 шт)
41,7
56
Ручей Кургашка
правый
43,6
57
Перекат
44
проход слева
58
Большой Остров
45
проход справа
59
Военные постройки
левый
45,5
высадка запрещена
60
Острова Костимкины (5 смежных)
47,6
перекат перед 1-м островом проходить слева прижимаясь к острову, 2 и 3 обходить справа, 4 и 5 - слева
61
Ферма
правый
51,6
62
Ручей Санды-Елга
правый
51,6
63
д. Мурадымово
оба
53
64
Перекат
53
65
Ручей
левый
56,5
66
Перекат
57,3
проход справа
67
Ручей Апшак
правый
57,3
68
Ручей Культеева
правый
58,5
69
Остров Верхне-Байназаровский
59
проход слева по центру переката
70
Перекат
59,2
проход справа
71
д. Байназарово
оба
59,5
72
Остров Байназарова
59,5
проход справа
73
Пешеходный мостик
61,7
74
Ручей Кургашля
правый
63
75
д. Куяново
оба
63,6
76
Остров Куяновский
63,6
проход справа
77
Перекат
64
проход слева
78
Перекат
65
проход слева
79
Речка Асул
правый
65,5
80
д. Ново-Мунасипово
правый
67
81
Остров Мунасиповский
67
обход слева
82
ЛЭП местного значения
67
83
Перекат
67
проход слева
84
д. Старо-Мунасипово
левый
69
85
Острова Старо-Мунасиповские
70
проход справа
86
Перекат
73
проход слева
87
Ручей Майдашлы
правый
73,8
88
Остров Козни
75
89
Перекат
75
проход слева
90
д. Тимирово
правый
80
91
Ручей Бус-Елга
правый
82,5
92
Перекат
85
проход по центру
93
Остров Верхне-Узянский
87
94
Пчельник
правый
87
95
Перекат
87
проход справа
96
Устье реки Южный Узян
левый
90
97
Перекат
90,3
проход слева
98
Перекат
91,2
проход справа
99
Ручей Сатра
правый
92
100
д. Ново-Субхангулово
правый
92
101
Скалы Сарын-Таш
правый
92,5
102
Ручей
правый
92,6
103
Пионерский лагерь
правый
93,5
104
Река Алакуян
правый
94,6
105
д. Старо-Субхангулово (Бурзян)
правый
96
районный центр, магазины, пекарня, аэропорт, автобусы на Уфу, Белорецк, Сибай, больница, междогородний телефон, E-mail
106
Остров Субханугловский
96,5
проход слева
107
Мост, перекат
96,9
проход справа
108
Остров Черемуховский
98
109
Поселок Агидель
левый
98,5
110
Перекат
99
проход справа
111
Стоянка
правый
99,8
редкий лес, поляна
112
Остров Ишдавлетовский
100
проход слева
113
Перекат Ишдавлетовский и прижим
100
вход справа, затем влево
114
д. Ишдавлетово
правый
101
не видна
115
Перекат
101,3
проход по центру
116
Родник
правый
101,5
117
Стоянка
левый
101,5
лес, ограниченный подход к воде
118
Стоянки (3 подряд)
правый
102
качественные стоянки на правом повороте реки, бывают коровы - отсюда слепни
119
Стоянка
левый
103
поляна, редкий лес, плохой подход к воде (узкий крутой спуск и глубина)
120
Скала Малый Амфитеатр
правый
105,6
121
Стоянка
левый
106
поляна, редкий лес, далеко от воды, хороший пляж
122
Стоянка
левый
107
123
д. Ярмухаметово
левый
108
бывшая, не видна
124
Ручей Мазалы
левый
108,5
125
Остров Мазалы
109
126
Скала Большой Амфитеатр
правый
109,5
127
Стоянка
правый
109,5
перед самой скалой
128
Стоянка
левый
109,5
129
Перекат Атиковский
110
проход справа
130
Стоянка
левый
111
131
Перекат
112,7
проход слева
132
Ручей Урняк
правый
113
133
Стоянка
правый
113,2
134
ЛЭП
113,7
135
Стоянка
левый
113,9
перед островом
136
Остров Сосновый
114
деревьев нет, проход справа
137
Перекат, прижим
114
138
ЛЭП
115
139
Стоянка
левый
116
перед островом
140
Остров Верхне-Миндигуловский
116
проход справа
141
Стоянка
правый
116,2
142
д. Миндигулово
правый
116,5
143
Перекат
117
вход по центру, проход слева
144
Ручей
левый
145
Остров Миндигуловский
118
проход слева
146
Ручей
левый
118,5
147
ЛЭП
119,5
148
Стоянка
правый
119,5
149
Пещера Миндигуловская
правый
119,9
вход с воды (дыра шириной полтора метра в скале на уровне воды). В паводок может скрываться под водой.
150
Устье реки Кана
левый
120,8
151
Остров Усть-Канинский
122
проход справа
152
Остров Караяр
124
проход справа
153
Стоянка
правый
124,9
перед перекатом
154
Перекат
125
155
Стоянка
левый
125,9
156
Речка Курыгас
правый
126
157
д. Киекбаево
правый
126
158
ЛЭП
126
159
Перекат
126,4
проход по центру
160
Родник
левый
126,5
161
Стоянка
правый
126,6
162
Стоянка
правый
126,8
163
Стоянка
правый
127,9
164
Остров Нижний Курыгас
128
проход справа
165
Стоянка
левый
128
на острове
166
Остров Талпык (2 шт)
129
1 - справа, 2 - слева
167
Перекат, прижим
129
проход слева
168
Стоянка
правый
129,1
сразу за вторым островом
169
Стоянка
правый
129,2
170
Стоянка
правый
129,4
171
Родник
правый
129,5
172
Стоянка
левый
129,5
173
Ручей
правый
129,8
174
Остров Нижний Талпык
130
проход слева
175
Стоянка
правый
130,1
сразу за островом
176
Стоянка
левый
130,5
177
Стоянка
левый
130,6
178
Остров Таравал-Тамак (2 шт)
131
проход между островами
179
Стоянка
правый
131,3
180
Остров Таравал-песчаный
131,4
проход слева
181
Родник
левый
131,4
182
Песчаные отмели
131,5
проход слева, перед последней вправо
183
Река Таравал
левый
133
184
Скала Кабан-Таш
правый
133
185
Стоянка
правый
133
186
Грифон Таравал
левый
133,3
187
Стоянка
правый
133,3
188
Перекат
133,5
проход по центру
189
Стоянка
правый
133,9
190
Пещера
левый
133,9
высоко в скале
191
Пещера
левый
134,2
небольшая
192
Избушка
правый
134,2
193
Стоянка
правый
134,2
194
Перекат
134,8
проход справа
195
Скала Стог
правый
135
196
Ручей Тютюланды
левый
137
197
Стоянка
правый
137,3
198
Пещера Сказка
правый
138,5
1 км от берега
199
д. Акбулатово
правый
139
по левому берегу начинается территория национального парка Башкирия
200
Хутор Куламат
левый
139
201
Ручей Ямашлы
правый
139,4
202
Остров Куламатовский
139,5
203
Родник Белекей-Елга
правый
140,4
204
Стоянка
правый
142,5
205
Перекат
142,7
проход справа
206
Остров Маратовский
142,7
проход справа
207
Кордон Капова, государственный заповедник "Шульган-Таш"
правый
142,9
на кордоне есть музей и можно за символические деньги поставить палатки
208
Река Шульган
правый
143,3
река вытекает из небольшого озера в створе пещеры. Легенда гласит, что если окунуться в эту ледяную воду три раза подряд, то можно заполучить вечное здоровье (и простатит).
209
Пещера Капова, музейно-экскурсионный комплекс
правый
143,3
с воды не видна. Есть экскурсии в пещеру в 3 зала на первом уровне (до 19:00). После этого можно договориться с инструкторами и попасть на второй этаж (1.5 км ходов, залов, озер, лабиринтов и прочая красота). Будьте готовы испачкаться - есть пара шкуродеров. В 2006 году вход стоил 150 рублей с человека. Также взимается символическая плата за видео и фотосъемку.
210
Перекат
143,3
вход справа, затем влево
211
Стоянки (2)
левый
143,8
на левом повороте реки
212
Стоянка
левый
144
213
Пещера Кульюрт-Тамак
правый
144
214
Родник
правый
144
родник вытекает из небольшого озерца у подножия горы
215
Остров Верхне-Александровский
145,8
проход слева
216
Пасека
правый
145,8
с воды не видна
217
Хутор
левый
145,8
территория нац. парка Башкирия по обоим берегам до конца маршрута
218
Остров Нижне-Александровский
146,8
проход справа
219
Стоянка
правый
147
220
Стоянка
правый
148
на правом повороте реки, на деревьях висят запрещающие знаки
221
Остров Коровушка
150,8
проход слева
222
Перекат
150,8
Балатукайский карстовый район
223
Стоянка
левый
151,3
на левом повороте реки
224
Ручей
правый
151,3
не видно, не слышно
225
Стоянка
левый
151,4
226
Стоянки (5 подряд)
правый
151,7
хорошие стоянки в начале Канырской поймы
227
Антониева скала и пещера
левый
152
точка упора воды при проектном заполнении водохранилища
228
Стоянка
левый
152,5
229
Ручей Канырка
левый
152,8
230
Канырская пойма
правый
153
231
Остров Кутановский
156
проход слева
232
д. Кутаново
правый
156
магазин, телефон
233
Навесной мост
156
234
Перекат
156,3
235
д. Иргизлы
левый
158,4
2 км от реки, с воды не видна, магазины, дорога на село Мраково
236
Старица реки Иргизлы
левый
159
237
Скала Баба-Таш
левый
159
238
Остров Баба-Тугай
161,4
проход слева
239
Ручей Сугут-Магаяк
правый
162,2
240
Ручей
левый
162,6
241
Ручей
левый
163,1
242
Стоянка
левый
163,1
243
Стоянка
левый
166
244
Стоянка
правый
166,5
245
Перекат, отмель
167
проход справа
246
Перекат
168,5
проход по центру
247
Ручей Нашаш
правый
168,5
248
д. Максютово
правый
168,5
мед
249
Ручей Карамалы
правый
169,5
250
Остров
170,2
проход слева
251
Стоянка
левый
170,2
252
Ручей
левый
171
253
Ручей
правый
172,2
2.2. Туристическая смета сплава по реке Белой.
Маршрут сплав по реке Белой и заповедник Шульган - Таш.
В стоимость тура включено: 3-х разовое питание, проживание в туристском приюте и на оборудованных туристских стоянках, аренда снаряжения, работа инструкторов, экскурсия в Капову пещеру и в музей заповедника "Шульган-Таш", баня, внутримаршрутный транспорт, трансфер Белорецк- Кага - Белорецк, страховка на сумму 50000 руб
Подробная СМЕТА туристического сплава по реке Белой
(на одного человека, в рублях).
№ Статья расходов на 1 человека На 1 чел/день, руб. За 11 дней ПРЕБЫВАНИЯ (РУБЛЕЙ) 1.
Транспортные расходы (внутримаршрутный транспорт) + экскурсия в Капову пещеру и в музей заповедника "Шульган-Таш
45
500 2. Питание 1 участника
250
2750 3.
Оплата проката рафтов (катамаранов) на 1 человека
150
1650 4.
Приобретение ремнабора
50
550 5.
медицинская аптечка
30
330 6.
Оплата проката группового снаряжения
- палатки 3-х местные
100
1100 7.
коврики полистриролловые (пенка)
50
550
8.
оплата проката бани
10
110
9.
оплата проката спасжилетов
10
110 10.
- Оплата проката турснаряжения для проведения занятий (спасательные концы, карабины, обвязка, веревка основная, компасы жидкостные)
40
440 11.
Прокат группового снаряжения (костровое оборудование, пила, топоры, ведра для приготовления пищи, канистры для хранения питьевой воды, половники, сковорода и пр.)
40
440 12.
Зарплата инструкторам
300
3300 13.
Итого стоимость дня
1075 14.
Стоимость 11 дневного тура
Х
Х
11830 15.
Медицинская страховка на сумму
Х
50000
2.3. Типы препятствия и способы их преодоления по маршруту сплава реки Белой.
Сплав по незнакомой реке полон неожиданностей и приключений. Каждый поворот реки может скрывать самые неожиданные препятствия, и группа, отправляющаяся в путешествие, должна уметь своевременно обнаружить их и успешно преодолеть.
Средняя ширина реки Белой – 30 м. при глубине 0,8м. – 1,5 м., средняя скорость течения реки Белой 4-5 км/час. Сложных препятствий на реке нет. Основные препятствия на перекатах и опоры мостов. Основные притоки на этом участке р.Узян, Кухтур, Черная и Юга.
На реках, протекающих в населенной местности, встречаются искусственные, те есть созданные людьми, и естественные препятствия.
Искусственные препятствия на реке Белой.
Часто встречаются транспортные и пешеходные мосты и мостики. Мосты устанавливаются на опоpax, стоящих в русле реки. Опоры представляют такую же опасность для туристского судна, как одиночные надводные камни на участке с быстрым течением, имеют значение ширина прохода между опорами и направление течения. Около современных железобетонных мостов в русле обычно много бетонных блоков и арматуры. Пешеходные мосты имеют чаще деревянные опоры, расположенные ближе друг к другу, и низкие настилы. Около современных, новых мостов в русле могут встретиться остатки опор или свай старых мостов, располагающихся рядом.
Естественные препятствия на реке Белой.
Сложное образование из двух отмелей, растущих с противоположных берегов навстречу друг другу. Перекаты часто существуют в местах смены направления поворотов русла, то есть в местах перехода стрежня потока от одного берега к другому. Перекаты длительное время существуют на одном и том же месте русла. Различают три типа перекатов: нормальный, сдвинутый и россыпь. Все перекаты состоят из верхней и нижней кос или отмелей, между которыми находится гребень переката, где глубина наименьшая, а скорость течения наибольшая. В гребне переката имеется корыто-канал с наибольшими глубинами. Сверху к гребню переката ведет напорный скат с постепенно падающей глубиной, сразу за гребнем вниз по течению расположено подвалье переката с резким увеличением глубины.
Части русла, расположенные выше и ниже гребня переката, называются верхней и нижней плесовой лощиной.
На равнинных реках все элементы песчаного переката легко выделить на реке по цвету воды - более глубокие места темные, на более .мелких просвечивает желтый песок. На горных и горно-таежных реках также встречаются перекаты, отмели и другие описанные выше элементы, сложенные продуктами размыва русла, они могут быть сложены как песком, так и галькой разного размера, вплоть до булыжников.
Сдвинутый перекат
Сдвинутый перекат отличается тем, что верхняя и нижняя плесовые лощины сильно заходят друг за друга, продолжаясь каждая вдоль своего берега, при этом гребень переката может быть направлен по продольной оси реки или даже так, что направление течения в корыте будет составлять угол более 90° с направлением течения реки. В сдвинутом перекате появляются овальные течения через гребень помимо корыта, которые могут ввести туриста в заблуждение и затянуть судно нa мель. Перекаты имеют несколько гребней, нечетко выраженные корыта и косы, расположенные в русле без видимой закономерности, поэтому они особенно трудны для прохождения.
Прижим.
На реках с быстрым течением часто образуются прижимы, то есть навалы воды на отвесный, чаще всего скальный, внешний берег поворота реки под действием центробежных сил. Прижимы образуются на очень крутых поворотах, так как на поворотах стрежень потока располагается близко к внешнему берегу поворота, на него наваливается значительная масса воды, и непосредственно у берега создаются различные распределения скоростей поперек потока. Если водность реки значительна, а поворот очень крут, у самого берега образуются отбойные валы. При высокой водности реки, но на менее крутом повороте, а также при отрицательной крутизне берега под водой отбойный вал может не возникать. Аналогичная картина возникает в прижиме на достаточно крутом повороте в потоке с малым расходом воды. Прижимы с отбойным валом легко распознаются на реке по отбойному валу, прижимы без отбойного вала распознать гораздо сложнее, а подсос к берегу в них гораздо сильнее.
Перекаты и мели - образуются там, где скорость течения уменьшается и из воды выпадают осадки в виде песка и мелких камней. На горных реках можно встретить мели, образованные довольно крупными валунами. Чаще всего мели и перекаты залегают у выпукло го берега на повороте реки, на сильных расширениях русла, у верхней и нижней оконечностей островов. Отдельная мель или перекат, имеющий достаточно глубокий проход, так называемое корыто, не опасны для плота, если они своевременно обнаружены. Кроме формы русла, признаками мелей и перекатов могут служить:
1) цвет воды - более светлый, желтоватый, на мелком месте и более темный, зеленый,- на глубоком;
2) поверхность воды - в тихую погоду над мелью вода гладкая, а на главной струе всегда рябит; при ветре волна на главном сливе и вообще на глубоком месте заметно больше и ровнее, чем над мелью.
Обычно удается уже на подходах рассмотреть перекат и направить плот по главной струе через корыто. Если же воды недостаточно и плот сел на грунт, экипаж сходит в воду и, как рычагами, проталкивает судно вперед. Отводить его назад против сильного течения имеет смысл только в редких случаях, при очень широких и мелких перекатах, предварительно найдя самое глубокое корыто, а если нужно, то и очистив его от больших камней. Иногда бывает легче разгрузить плот частично или полностью, чем отводить его назад.
Если плот навалился на мель бортом и прижат к ней давлением проходящего рядом основного потока, следует завести так называемую "оплеуху" В качестве "оплеухи" можно использовать любое бревно, часто для этой цели берут запасную гребь. Рукоятку греби привязывают к передней ронжине или стреле у борта, а лопасть сбрасывают в поток на более длинном конце прочной веревки, которую закрепляют на корме. Нужно следить, чтобы лопасть все время была в вертикальном положении. Поток давит на "оплеуху" и стягивает корму с мели. Плот отходит с мели, как при отчаливании "тыром". Иногда целесообразно применять одновременно и ваги, и "оплеуху". На мелких перекатах эффективнее одновременное заведение "оплеух" с обоих Завалы - скопления подмытых весенними водами деревьев - часто непреодолимый для плота. Стволы деревьев громоздятся у вершин островов, иногда полностью перекрывая одну из проток. Плот свободно минует не сплошной завал, однако не следует приближаться к нему слишком близко: обычно более плотно перекрыты только верхние слои потока, вода устремляется под завал с большой силой и может затащить туда плот, оказавшийся поблизости.
Сплошные завалы образуются на участках реки с малым уклоном и малой скоростью течения там, где поток дробится на отдельные узкие протоки, а также в верхнем течении небольших таежных речек, ширина которых не превосходит высоты окружающих деревьев. Встретив сплошной завал, надо заблаговременно пристать и, если он не широкий, топорами и пилами попытаться расчистить в нем проход. При таких работах не следует жалеть время на то, чтобы найти слабое место в завале. Если пройти завал не удается, вяжут новый плот ниже по течению, при этом иногда можно частично или полностью использовать материал старого плота.
Не только завал, но и одно дерево, нависшее над быстрым потоком, может причинить серьезные неприятности. Такие деревья чаще встречаются на вогнутых берегах, у крутояров, где поток сильно разрушает берег. Нависшее дерево может не только сбросить в воду за зевавшихся плотогонов и их груз, но и поломать греби, подгребицы, а иногда привести к затоплению плота. От таких деревьев надо заблаговременно отгребаться.
Одиночные камни - подводные и надводные - не представляют для плота опасности, если они заблаговременно обнаружены. Основные признаки, по которым можно обнаружить подводный камень, - это неисчезающие круги, бурун и косые струи, отходящие от вершины камня. Значительно труднее обнаружить камень, который находится в пороге, так как стоячая волна постоянной высоты не всегда возникает над ним. Иногда в порогах встречаются валуны, сильно возвышающиеся над средним уровнем потока и в то же время непрерывно обтекаемые гладким слоем воды толщиной 10-15 см. Здесь же можно встретить плиты, пологая сторона которых обращена вверх по течению. Стремительный гладкий поток набегает на такую плиту, даже если ее гребень на метр выше среднего уровня потока, и сбегает с нее слабеньким каскадом с нижней крутой стороны. Ниже такой плиты вода также относительно спокойна. Вообще при большой скорости течения одинокие камни могут быть, закрыты водой сверху и плохо просматриваться с наплыва. В то же время их сторона, обращенная вниз по течению, может быть обнажена.
Последствия удара плота о камень могут быть различны и зависят в основном от скорости потока и высоты камня. Наиболее опасны удары о камень носом плота, которые иногда приводят к серьезным авариям. При ударах плот чаще всего разворачивает лагом (боком). Поворот лагом может привести к аварии, если вблизи есть другие камни. Облегченный нос правильно построенного плота способствует тому, что судно садится на камень кормой или серединой става, не меняя при этом своего положения относительно потока.
Прежде чем попытаться сняться с камня, надо определить, где он подпирает плот: если ближе к корме, - то следует часть груза и всю команду перевести на нос, и, отталкиваясь о дно шестами, продвигать плот вперед; полезно
также завести "оплеуху"; если ближе к носу,- то целесообразно сначала повернуть плот кормой вниз по течению. Снять плот с камня можно быстрее всего вагами. Однако такой способ не всегда применим, так как для этой цели экипаж должен слезть в воду (если, конечно, позволяют глубина и скорость течения).
Встречный ветер - препятствие хотя и не опасное, но в нижнем течении и на равнинных реках может существенно спутать расчеты путешественника. Уменьшение парусящей поверхности надводной части плота за счет более целесообразного размещения людей и груза не дает ощутимого результата при сильном ветре. В этом случае более эффективен "подводный парус".
Небольшую, но густую елку или пихту привязывают за верхушку и пускают плыть впереди плота. На больших плотах можно сделать несколько таких "парусов". Чтобы они не мешали управлению, их можно завести под плот, закрепив конец веревки легко развязывающимся узлом на задней подгребице. Деревце под плотом можно растянуть и второй веревкой, привязанной к комлю и носовой подгребице. Конечно, управление плотом, который несет "подводный парус" затруднено, поэтому такой прием оправдан только на простых реках. Там, где могут возникнуть неожиданные препятствия, надеж нее матерчатый "водяной якорь".
Плавание на плотах по участкам реки, где встречаются искусственные препятствия - мосты, паромы, за пани и т. п., мало чем отличается от плавания по ним на других туристских судах. Главное в преодолении этих препятствий - вовремя заметить их, чтобы при необходимости иметь возможность пристать к берегу. Тогда можно спокойно выяснить обстановку и наметить способ преодоления.
2.4. Особенности Питание в сплаве.
Успешное решение спортивных и других задач туристского похода при обеспечении безопасности и достижении максимального оздоровительного эффекта возможно лишь при условии поддержания высокой физической работоспособности организма на протяжении всего похода. Главным фактором успешного восстановления работоспособности - и физической, и умственной - является сбалансированное питание. Сбалансированное питание - это правильное, удовлетворяющее потребности организма соотношение веществ, обеспечивающих не только жизнедеятельность организма и сохранение устойчивого равновесия внутренней среды (гомеостаз), но и высокую работоспособность. Важно не только верное соотношение основных компонентов питания - белков, жиров и углеводов, но также и обязательное наличие в пище минеральных веществ, в том числе и микроэлементов, витаминов и других биологически активных веществ. Организация рационального, сбалансированного питания и оптимального водно-солевого режима - не очень простая задача даже в домашних условиях. Сложность ее, вполне естественно, возрастает при подготовке и проведении многодневных путешествий в труднодоступных, малонаселенных районах, в условиях высокогорья. Оптимальные нормы (или физиологические нормы) расхода продуктов питания известны. Так, например, средняя норма продуктов питания на одного человека в сутки составляет 800-1000 г в виде сухих или практически сухих продуктов. При правильном соотношении всех необходимых компонентов это количество позволяет получить от 3200 до 4000 ккал, что соответствует энергозатратам организма в условиях туристского похода при средней и выше средней интенсивности нагрузок, и обеспечить необходимый уровень потребления минеральных и биологически активных органических веществ.
В большинстве походов, основная цель которых — пройти по определенному маршруту, нет времени готовить сложные блюда. Уделять внимание кулинарным тонкостям можно только в несложных походах, основная цель которых — пассивный отдых и созерцание природы, при условии, что в группе есть опытный повар-турист.
Раскладка продуктов на одного человека в сутки:
1
Рис
300 г
12
Масло растительное
0,4 л
2
Спагетти
600 г
13
Сухари
160 г
3
Гречка
500 г
14
Чеснок
25 г
4
Гороховые хлопья
250 г
15
Шоколад
300 г
5
Картофельное пюре
350 г
16
Конфеты
250 г
6
Геркулес
200 г
17
Халва
100 г
7
Соевое мясо
125 г
18
Орехи
180 г
8
Сало
200 г
19
Курага
200 г
9
Печень трески
120 г
20
Изюм
100 г
10
Приправа (вегета)
120 г
21
сахар
350 г
11
лук
100 г
итого
4900 г
Примерный суточный рацион для водного похода с большими нагрузками
Пшеничные сухари
250 г
Сахар-рафинад
150 г
Крупа
140 г
Тушенка
120 г
Сырокопченая колбаса
50 г
Макаронны
50 г
Сливочное масло
50 г
Сгущенка
50 г
Сало соленое
25 г
Специи, лук, чеснок
25 г
Сыр голландский
25 г
Соль
20 г
Кофе, чай, какао
15 г
Из огромного множества самоделок для навешивания варочной посуды над костром удобнее всего стальной тросик с крючками. В безлесной зоне можно сложить камин из камней. Для заготовки дров нужен топор, а зимой еще и двуручная или цепная пила. Костровым принадлежностям отведено много места в туристской литературе. Поэтому, чтобы не повторяться, отметим, что для походов пригодны топоры весом 500—800 граммов на длинной ручке. У топора должна быть бородка для упора в топорище, предохраняющая его от расшатывания. Топор надо плотно насадить на топорище и укрепить деревянным клином. Чтобы топор не соскакивал из-за плохой насадки или из-за усыхания топорища, перед походом и на биваках его надо мочить в воде или крепить стальными накладками.
Собираясь в несложные многодневные походы летом, надо выбирать прежде всего те продукты, которые не испортятся на жаре. Творог, сметана, вареная колбаса уже на вторые сутки могут подвести, вареные яйца приобретут неприятный запах на третьи сутки, особенно если хранить их в полиэтилене. Однако и концентраты тут не лучший выход. Тушенка и варенье куда вкуснее сублимированного мяса и экстрактов. И уж совсем непригодны для походов дорожные продукты: супы в пластиковых стаканах, вермишель быстрого приготовления и т.д. Вместо них хорошо взять с собой рыбные и овощные консервы, а также различные варианты мясных консервов с овощами. В походы выходного дня можно брать сырые овощи.
Летом не надо забывать про дикий щавель и сныть, а зимой — про то, что многие продукты, в том числе хлеб, сыр, лимоны, яйца, овощные консервы, могут совершенно промерзнуть.
В спортивных походах, начиная с III категории сложности, очень важно снизить вес рюкзака.
Легкость и калорийность. По возможности, надо выбирать те продукты, у которых больше съедобная часть или выше процент усвояемости ценность ста граммов говяжьей тушенки составляет всего 200 ккал.
Быстрота и несложность приготовления. Сложные кулинарные рецепты в походе реализовать трудно, и времени на это, как правило, нет. Специфика туризма такова, что даже опытная хозяйка у костра или примуса может оказаться беспомощной. Да и среди опытных туристов не каждый сможет приготовить сложное блюдо. Поэтому лучше не рисковать продуктами и вместо запеканки или гурьевской каши приготовить манную кашу с изюмом, ванилином или корицей, а легко пригорающую вермишель заменить грубыми, но зато надежными рожками.
Пригодность в течение всего похода и транспортабельность. Не будем вспоминать скоропортящиеся продукты — их можно брать только в походы выходного дня, если не очень жарко. Но и те продукты, которые дома хранятся сколь угодно долго, в походе легко становятся непригодными. Не пролежит в рюкзаке больше трех дней и хлеб, его придется заменить более легкими и удобными сухарями Сохранность и транспортабельность многих продуктов зависит от правильной упаковки, но Колбасу, смазав предварительно подсолнечным маслом, надо завернуть в чистую тряпочку и уложить в чулок или в два молочных пакета, вставленных горловиной один в другой. В тряпичной или марлевой обертке хранится сало, корейка, сыр. Полиэтилен для таких продуктов не годится.
Соль лучше носить в полиэтиленовых флягах, пластиковых колбах из-под газировки или банках из-под химических реактивов. Так можно хранить специи, экстракты, варенье, глюкозу, витамины и томат. Но лучше томат покупать в 350-граммовых жестяных банках и расходовать банку за 1—2 раза.
Особенно тщательно надо упаковывать топленое масло. На жаре оно плавится и при ненадежной упаковке может вытечь в рюкзак, а на холоде становится твердым, как камень, и тогда достать его из посуды с узким горлом очень трудно. Обычно масло хранят в полиэтиленовых флягах с широким горлом, в которое легко пролезает столовая ложка, а иногда помещают в двойной полиэтиленовый пакет и переносят в алюминиевых бидонах, но они достаточно тяжелы. Кроме того, когда в одной емкости хранится масло на весь поход, дежурным бывает трудно определить его количество, поэтому нередко масло остается неизрасходованным. Удобно держать топленое масло в мелких (200—300 г) пластиковых колбах, порциями на 1—2 раза. Мелкие упаковки облегчают контроль. Затвердевшее масло можно достать, разрезав колбу.
Завтрак
Рис 60—80
Гречка 60—80
Пшенка, 60—80
Молоко сухое 20
Мясная начинка 30
Молоко сухое 20
Масло 15
Масло 15
Масло 15
Сухари 15
Сухари 15
Сухари 15
Чай
Чай
Чай
Сахар 50
Сахар 50
Сахар 50
Конфеты 30
Конфеты 30
Конфеты 30
Баранки 50
Печенье 50
Вафли 50
Обед (перекус)
Колбаса копченая 60
Корейка 60
Сало 50
Сухари 15
Сухари 15
Сухари 15
Щербет 50
Халва 50
Козинаки 50
Сухофрукты 50
Сухофрукты 50
Сухофрукты 50
Печенье 50
Пряники 50
Баранки 50
Ужин
Рожки 60—80
Суп овощной 60 — 80
Суп рисовый 60 — 80
Мясная начинка 30
Мясная начинка 30
Мясная начинка 30
Масло 15
Сухари 15
Сухари 15
Сухари 15
Томат 5
Сыр 50
Чай
Чай
Чай
Сахар 50
Сахар 50
Сахар 50
Вафли 50
Итого: 640—680
680—720
660—700
Калорийность рационов составляет 2550 и 2800 ккал при соотношении Б:Ж:У в среднем за цикл 1 : 1,2 : 4,8, что допустимо.
Продукты
Норма на чел., г
Калор., ккал
Б*
Ж*
У*
Норма на группу, г
7 чел.
8 чел.
9 чел.
Завтрак
Гречка
80
264
10,4 1,6
54,4
560
640
720
Мясо субл.
15
85
9
5,7
—
105
120
135
Масло топленое
20
175
0,1
18,8
—
140
160
180
Сухари
20
65
2,2
0,3
13,8
7шт.
8 тт.
9шт.
Чай, сахар
50
202
—
—
50
350
400
450
Карманное питание:
Леденцы
50
188
—
—
46
350
400
450
Вафли
50
215
7,5
4,1
35
350
400
450
Курага
50
137
1,6
—
34,5
350
400
450
Обед (перекус)
Колбаса копченая
50
215
10
18,5
—
350
400
450
Галеты
50
170
6,5
—
34
350
400
450
Шоколад
50
255
2
14,5
25
350
400
450
Углеводный напиток**
50
188
—
—
46
350
400
450
Ужин
Яичный порошок
20
104
10
6,8
—
140
160
180
Борщ сухой
45
144
5,3
4,5
20
315
360
405
Рожки (добавка)
20
66,6
2,1
0,3
14,8
140
160
180
Мясо субл.
15
85
9
5,7
—
105
120
135
Сухари
20
65
2,2
0,3
13,8
7 шт.
8шт.
9шт.
Чай, сахар
50
202
—
—
50
350
400
450
Щербет
50
210
4,4
5,4
35
350
400
450
Итого
755
3035
82,3
87,0
472,6
* Соотношение Б:Ж:У = 1 : 0,6 : 5,7.
Томат, лимонная кислота, специи, лук не учтены.
** Смесь Сиротинина, «Олимпия» и другие спортивные напитки.
Продукты
Норма на чел., г
Калор., ккал
Б*
Ж*
У*
Норма на группу, г
7 чел.
8 чел.
9 чел.
Завтрак
Гречка
60
198
7,8
1,2
40,8
420
480
540
Мясо субл.
30
170
18
11,4
—
210
240
270
Масло топленое
15
131
—
14,1
—
105
120
135
Сухари
20
65
2,2
0,3
13,8
7 шт.
8шт.
9шт.
Чай, сахар
50
202
—
—
50
350
400
450
Карманное питание:
Леденцы
50
188
—
—
46
350
400
450
Печенье
50
205
6
5
30
350
400
450
Обед (перекус)
Творог субл.
30
120
29
—
—
210
240
270
Колбаса копченая
50
215
10
18,5 —
350
400
450
Сухари
20
65
2,2
0,3
13,8
7 шт.
8шт.
9шт.
Сухофрукты (компот)
50
117
1
0,5
32,5
350
400
450
Сахар
30
120
—
—
29
210
240
270
Ужин
Борщ сухой
45
144
5,3
4,5
20
315
360
405
Мясо субл.
30
170
18
11,4
—
210
240
270
Сухари
20
65
2,2
0,3
13,8
7шт.
8шт.
9шт.
Чай, сахар
50
202
—
—
50
350
400
450
Вафли
50
215
7,5
4,1
35
350
400
450
Итого
650
2592
109
71,6
375
* Соотношение Б:Ж:У = 1:0,66:3,4. В данном рационе количество белков несколько завышено для обеспечения потребности органов кровотворения. вырабатывающих в период адаптации дополнительные эритроциты.
2.5. Список общественного снаряжения.
Работа по подготовке к походу средств материально-технического обеспечения начинается с выбора и подготовки снаряжения. Составление перечня необходимого снаряжения - общественного и личного, бивачного, специального (страховочного), средств передвижения - это первый, точнее предварительный этап работы. В целом же подбор, изготовление и испытание различных видов снаряжения - сложный раздел работы. Важно на начальном этапе иметь ясное представление о том, какое снаряжение и в каких количествах группе понадобится. В дальнейшем, по мере изготовления, получения в прокат или покупки снаряжения группа проводит его испытание, подгонку, ремонт, сочетая, например, испытание снаряжения с проведением тренировок по совершенствованию специальной технической подготовки - техники движения и страховки, техники бивака и техники ориентирования.
Снаряжение байдарочного похода
Байдарка, Катамаран, Сплавы осуществляются на туристских катамаранах производства "RIG". Это самое универсальное и популярное средство сплава среди любителей активного отдыха на воде.
Преимущества катамаранов:
· универсальность, его можно использовать как для семейного сплава по спокойным рекам, так и при доукомплектовании коленной посадкой по горным рекам 3 категории сложности;
· простота в управлении, имеет высокие динамические характеристики и маневренность за счет формы гондол;
· высокая продольная и поперечная остойчивость (отсутствие крена при маневрах), определяется большой площадью и плотной обвязкой рамы катамарана с гондолами;
· простор на палубе и большая грузоподъемность, простор достигается за счет перекрытия рамы катамарана досками или фанерой, а грузоподъемность определяется объемом гондол, для 6-ти местного катамарана это примерно 2 куб. м.;
· большая надежность, малый вес, компактность в разобранном виде, удобство транспортировки;
· быстрая сборка, может собираться даже одним человеком, но в идеале - вдвоем.
1. Катамараны 6(8)-и местные - 3 шт. (можно посадить до 8-ми человек, но будет не совсем удобно). Катамараны переделаны под плоты, то есть перекрыты досками. Грузоподъемность и устойчивость при этом не изменяется, а площадь погрузки значительно увеличивается.
2. Палатки 2-х, 3-х и 4-х местные в достаточном количестве, предоставляются в зависимости от пожеланий заказчика (кому-то нужно 2-х местную, кому-то 3-х и т.п.)
3. Пенки, спальники - по 1 шт. на человека.
4. Полиэтиленовое укрытие от дождя на каждый катамаран.
5. Оборудование для костра и приготовления пищи: костровище, топоры, пила, котлы, половники.
1. палатки капроновые + тент
2. полиэтилен на дно
3. спальники
4. Шплинты
5. Зап.весло
6. Фартук
7. Емкости
8. Обвязка
9. Прокладки
10. Личное сплавное:
11. Гидромешки
12. Жгут на завязки
13. Гидроштаны
14. Гидрокуртка
15. Гидропояс
16. Капр.штаны
17. Кеды
18. Спасжилет
19. Спички в спасжилете
20. Каска
21. Стропорез
22. Киперка
23. Пояс или бинт
24. Ремнабор:
25. Плоскогубцы
26. Винты (шплинты)
27. Резина
28. Клей
29. Бензин
30. Шкурка
31. Ножницы
32. Иголки
33. Нитки
34. ПХВ
35. Феникс
36. Прикатка
37. Клеенка
38. Вата
39. Железо
40. Гидромешочек
41. Патронташ
42. Палатка
43. Тент
44. Подстилка
45. Колья
46. Личное:
47. Рюкзак
48. Коврик
49. Спальник
50. Одежда
51. ЕКЛМН
52. Ксивник
53. Платок
54. Бумага
55. Кухня:
56. Каны
57. Топор(ы)
58. Спички
59. Крючья (таганок)
60. Половник
61. Пила
62. Растопка
63. Репеллент
64. Компас
65. Гитара
66. Фонарик
67. Часы
68. Фото-кино
69. Видеокамера
70. Документы
71. Деньги
За столетия занятий туризмом человечество выработало оптимальный состав медицинских средств и препаратов, который необходимо иметь при себе каждому туристу. Подходы к формированию медицинской аптечки существуют разные. Наиболее опытные путешественники, к которым, к сожалению, примыкают и самые безответственные, ограничиваются минимальным медицинским набором. Но и они всегда берут с собой бинт, йод, вату и спирт для обработки ран, нашатырный спирт и таблетки, которыми они обычно пользуются. Для большой туристической группы необходимо предусмотреть всевозможные опасности, которые могут подстерегать в походе участников группы. В группе, как правило, всегда есть люди более опытные, туристы со стажем, выполняющие роль инструкторов, лидеров, есть и новички, дилетанты в туристском деле. Они-то и становятся чаще всего пострадавшими в туристическом походе. Согласно инструкции, утвержденной Министерством здравоохранения еще двадцать пять лет назад, в состав медицинской аптечки для группы из 15 человек, отправляющейся в поход на две недели, должны входить следующие инструменты, медицинские средства и медикаменты:
Стерильные бинты
10 шт.
Пакет индивидуальный
7-8 шт.
Стерильная вата
1 кг
Пинцет
1 шт.
Горчичники
100 шт.
Пипетка
3 шт.
Мазь Вишневского
100 г
Медицинский спирт
200 г
Термометр
2 шт.
Резиновый жгут
2 шт.
Булавки
10 шт.
Ножницы
1 шт.
Сода питьевая
200 г
Йод
150 г
Нашатырный спирт
45 ампул
Марганцовка
3 коробки
Перекись водорода
150 г
Валерьянка
1 флакон
Корвалол или его аналоги
1 флакон
Капли зубные
1 флакон
Борный вазелин
3 тюбика
Крем от солнечных ожогов
2 тюбика
Мазь синтомициновая
2 баночки
Лейкопластырь
3 рулона
Шина
2 шт.
Зелень бриллиантовая
2 флакона
Нафтизин
1 флакон
Темные очки
5 шт.
Кроме этого, следует иметь в запасе по 45 таблеток апсирина и анальгина и 8 упаковок таблеток от кашля. Однако, если вы отправляетесь в поход на один-два дня, например, в выходные, в субботу и воскресенье, состав аптечки можно пересмотреть и ограничиться облегченным медицинским набором. Состав медицинской аптечки, рассчитанный на группу из 15 человек, отправляющуюся в поход.
Пакеты индивидуальные
5 шт.
Стерильные бинты
7 шт.
Стерильная вата
300 г
Термометр
1 шт.
Ножницы
2 шт.
Лейкопластырь
5 рулон
Йод
3 флакон
Спирт нашатырный
3 флакон
Резиновый жгут
2 шт.
Стрептоцид
5 пачка
Медицинский спирт
300 г
Борная кислота
10 г
Валерьянка
1 флакон
Анальгин
10 пачки
Аспирин
10 пачка
Стрептоцидовая мазь
1 тюбик
Заключение.
Маршрут подходит как для новичков, так и для опытных туристов.
Для нашего маршрута мы выбрали наиболее интересную и красивую ее часть. Неспешный график движения позволит в полной мере получить удовольствие от отдыха в окружении природы и, и конечно же, от прохождения водных участков Белой, впечатляющих и одновременно не сложных даже для новичков.
Маршрут начинается у села Кага и по окончании маршрута - экскурсия в пещеру Шульган –Таш.
Самый красивый участок реки начинается от села Кага. Река течет в окружении гор, покрытых хвойными и смешанными лесами, берега богаты ягодами и грибами, целебными травами, а река – рыбой.
Сплав по реке Белой с семьей или друзьями - один из самых замечательных способов летнего отдыха. Безусловным преимуществом сплавов является низкая стоимость по сравнению с другими видами отдыха. Постоянная смена окружающей обстановки в сочетании с минимальной физической нагрузкой на свежем воздухе дает дополнительные преимущества перед другими недорогими видами отдыха, такими как пешие, велосипедные и конные.
Сплав по реке Белая - наиболее легкий и доступный водный тур для неподготовленных групп. Однако это не значит, что этим он теряет свою привлекательность.
Путешествие проходит среди изумрудных гор Южного Урала по территории Башкирского Государственного заповедника и Заповедника Шульган-Таш. Заповедник знаменит Каповой пещерой - она находится в огромной скале на берегу реки Белая и уходит не вглубь, а ввысь. Сотни тысяч лет дождевая вода, просачиваясь в толщу скалы, творила эту пещеру. Тысячи лет назад в ней жили первобытные люди и оставили на стенах свои рисунки. Только здесь сохранился особый, древний вид пчеловодства - бортевое.
Именно в этих местах река Белая наиболее ярко демонстрирует свои красоты: зеркальные плесы, золотые пляжи, бархатные поляны. От села Кага начинаются самые красивые места реки Белой, а конечной точкой сплава является кордон "Капова пещера", где можно организовать экскурсию в знаменитую пещеру. Этот отрезок пути даже называют "галереей природы", так как здесь собраны природные шедевры Южного Урала. Вас будут окружать горы, покрытые хвойными и смешанными лесами, известняковые скалы, загадочные пещеры. Река богата рыбой, берега - лесной ягодой, грибами и целебными травами.
Спокойное движение вниз по течению реки, как уже упоминалось выше, практически не требует физических усилий. Подгребай чуть-чуть справа, чуть - чуть слева, выравнивая курс, грейся на солнышке да любуйся проплывающими мимо красотами.
Тишину нарушает только легкий плеск волны о борт катамарана. А все остальное как у настоящих туристов - костер, рыбалка, палатка.
Маршрут Белорецк - Кага, г. «Благодать» - река Белая - пещера «Сказка» - скала кабан – Таш - Капова пещера-заповедник «Шульган - Таш», музей природы – Кага - Белорецк является 1-ой категории сложности по реке Белой.
Маршрут соответствует 1-ой категории сложности, прошедшие туристы такой поход, могут рекомендоваться в водные сплавы более высокой категории сложности.
Маршрут считается, насыщенным для продолжительного летнего похода. Он позволяет познакомиться с большим районом Южного Урала и пройти наиболее интересные водные участки.
Рекомендации: Лучшее время для проведения путешествия конец мая, летние месяцы
Безопасность: В зависимости от уровня воды опасность перекатов меняется. Инструктор имеет право принимать решение об обносе опасных участков, не пускать на перекат не подготовленных или нетрезвых участников. На воде участники всегда находятся в спасжилетах, при прохождении опасных перекатов.
Река Белая не оставит равнодушным к историческим и природным достопримечательностям никого.
Использованная литература.
1. А.А. Алексеев. Тактика, физиология и безаварийность в горном походе. В альманахе Ветер странствий № 16, М., ФиС, 1982.
2. Башкирия. Путеводитель. Уфа – 1971.
3. В.Г. Волович. Человек в экстремальных условиях природной среды. М., Мысль, 1980.
4. В.Ф. Шимановский, В.И.Ганопольский. Питание в туристском путешествии. М., Профиздат, 1986.
5. В.Ф. Шимановский. Питание в туристском путешествии (методические рекомендации). ЦРИБ ТУРИСТ, М., 1975.
6. География Башкирии. Маслов, Цветаев. Уфа – 1965.
7. Е.П. Ильин. Психофизиология физического воспитания. М., Просвещение, 1980.
8. К.И. Вахлис. Спутник туриста. Киев, Здоровье, 1983.
9. К.С. Петровский. Рациональное питание. М., Медицина, 1976.
10. М. Д. Машковский. Лекарственные средства. М., Медицина, 1988.
11. М. Мирский. Физиологические перегрузки в сложных походах. В альманахе Ветер странствий № 6, М., ФиС, 1970.
12. Н. Волков. Спортивные походы в горах. М., ФиС, 1974.
13. Н.А. Лысогор, Л.А.Толстой, В.В.Толстая. Питание туристов в походе. М., Пищевая промышленность, 1980.
14. Н.А. Фомин. Физиология человека. М., Просвещение, 1982.
15. Рекомендации по питанию спортсменов. Под ред. А.А. Покровского. М., ФиС, 1975.
16. Сплав леса по рекам Башкирии. Авдеев. Уфа – 1960
17. У. Мак-Мюррей. Обмен веществ у человека. М., Мир, 1980.
18. Ю.Л. Шалько. Первая медико-туристская. В альманахе Ветер странствий, М., ФиС, 1979.
19. Ю.Л. Шальков. Здоровье туриста. М., ФиС, 1987.
20. http://gaba.good.ru/ser/prep.htm
21. http://skitalets.ru/books/bashk_turist/index.htm#sec6
22. http://splav.beloretsk.ru/
23. http://tourmuseum.ufacom.ru/popularny/b-inzer-meln.htm#_Toc1486528
24. http://www.lants.tellur.ru/~oldwulf/pohod/agidel/agidel.htm
25. http://www.tkg.org.ua/travels/4ur03sh.htm
26. http://www.veslo.ru/2001/baza/mini.asp?zap=100
ПРИЛОЖЕНИ 1
Типы препятствия и способы их преодоления по маршруту сплава реки Белой
ИСКУССТВЕННЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ
ПЕРЕКАТ
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
СДВИНУТЫЙ ПЕРКАТ
ПЕРЕКАТЫ И ОТМЕЛИ
ОДИНОЧНЫЕ КАМНИ
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
ПРИЖИМ
КАТАМАРАН
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
НИТЬ МАРШРУТА
Белорецк - Кага, г. «Благодать» - река Белая - пещера «Сказка» - скала кабан – Таш - Капова пещера-заповедник «Шульган - Таш», музей природы – Кага – Белорецк.
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
ПРИЛОЖЕНИЕ 6
НОРМАТИВЫ ПОХОДОВ И ПУТЕШЕСТВИЙ В СООТВЕТСТВИИ С РАЗРЯДНЫМИ ТРЕБОВАНИЯМИ ПО ТУРИЗМУ
Виды туризма и характеристика походов
Категория сложности походов и путешествий
I
II
III
IV
V
Продолжительность походов или путешествий в днях (не менее)
6
8
10
13
16
Протяженность походов и путешествий в километрах (не менее)
пешеходного
130
160
190
220
250
лыжного
130
160
200
250
300
горного
100
120
140
150
160
водного
150
175
200
225
250
велосипедного
250
400
600
800
1100
на мотоциклах
1000
1500
2000
2500
3000
на автомашинах
1500
2000
2500
3000
3500
в спелеотуризме (количество пещер)
5
4-5
1-2
t-2
1
СКОРОСТИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ СПОРТИВНОГО ТУРИЗМА В СООТВЕТСТВИИ С НОРМАТИВАМИ ПОХОДОВ (километров в день)
Виды туризма
Категории сложности походов
I
II
III
IV
V
Пешеходный
21,7
20,0
19,0
16,9
15,6
Лыжный
21,7
20,0
20,0
19,2
18,8
Горный
16,7
15,0
14,0
11,5
10,0
Водный (на гребных судах и плотах)
25,0
22,0
20,0
17,3
15,6
Велосипедный
41,7
50,0
60,0
61,5
68,8
На мотоциклах
166,7
187,5
200,0
192,3
187,5
На автомобилях
250,0
250,0
250,0
230,8
218
ПРИЛОЖЕНИЕ 7
СРЕДНЯЯ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА В ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ (формула сбалансированного питания взрослых по А. А. Покровскому)
Пищевое вещество
Суточная потребность (в г)
Пищевое вещество
Суточная потребность
Вода
1750-2200
Жиры (в г)
80-100
Общая калорийность (в ккал)
3000
в том числе: полиненасыщенные жирные кислоты
3-6
холестерин
0,3-0,6
фосфолипиды
5
Белки
80-100
Минеральные вещества (в г): всего
20
Незаменимые аминокислоты:
21-31
в том числе:
триптофен
1
кальций
0,8-1,0
лейцин
4-6
фосфор
1,0-1,5
изолейцин
3-4
натрий
4,0-6,0
валин
4
калий
2,5-5,0
треонин
2-3
хлориды
5,0-7,0
лизин
3-5
магний
0,3-0,5
метионин
2-4
железо
0,015
фенилаланин
2-4
Витамины (в мг)
Заменимые аминокислоты
49-51
всего
1200
Всего аминокислот
70-82
в том числе:
Углеводы
400-500
С
70-100
в том числе:
B1
1,5-2,0
крахмал
400-450
B2
2,0-2,5
сахар
50-100
PP
15-25
балластные вещества (клетчатка и пектин)
25
B3
5-10
А
1,5-2,5
органические кислоты (лимонная, молочная и др.)
2
B6
5-10
B12
2-3
H
0,15-0,3
холин
500-1000
P
25
B9
0,1-0,5
Е
10-30
К
2
ПРИЛОЖЕНИЕ 8
РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ СЛОЖНОГО ТУРИСТСКОГО ПУТЕШЕСТВИЯ
Наименование продуктов
Вес, г
Калорийность, ккал
Состав
белки
жиры
углеводы
Молочные продукты (130 г)
Масло сливочное
20
147
0,1
15,8
0,1
Масло растительное
20
176
-
19,0
-
Сыр
50
172
9,6
13,5
1,7
Молоко сухое
35
168
9,1
8,3
12,0
Яичный порошок
5
26
2,5
1,7
-
Мясные и рыбные продукты (255 г)
Свинина нежирная сублимированная
35
168
28,5
5,6
-
Сублимированные фарш, карбонат или рулет
35
182
27,5
7,5
-
Колбаса сырокопченая
25
105
5,0
9,0
-
Колбаса варенокопченая
25
75
6,8
5,2
-
Мясо тушеное консервированное
50
113
7,5
8,5
0,7
Паштет печеночный
25
76
3,9
6,3
0,3
Рыба консервированная жареная в масле
20
125
0,8
12,5
0,3
Рыба в томате консервированная
25
29
3,2
1,3
0,9
Вобла, кильки
15
34
6,5
0,7
-
Крупы, концентраты (160 г)
Толокно
10
40
1,3
0,6
6,1
Манная крупа
25
80
2,5
0,2
17,0
Пшено, рис
10
33
0,8
0,2
6,5
Овсяная крупа
10
32
0,8
0,2
6,5
Гречневая крупа
15
48
1,3
0,3
10,0
Перловая крупа
10
32
0,8
0,2
6,5
Вермишель, лапша или макароны
15
51
1,5
0,3
11,5
Картофельная крупка
15
38
0,3
-
9,0
Суп гороховый с копченостями
15
48
2,2
1,5
6,0
Супы (концентраты россыпью)
35
98
4,5
3,0
13,0
Сладкое и напитки (370 г)
Сахар
175
708
-
-
173,4
Халва
30
160
4,8
7,8
13,5
Конфеты
40
150
-
-
36,0
Кофе, какао
10
41
2,0
1,8
3,8
Кисель, компот
50
147
1,9
33,5
Орехи с изюмом
30
142
2,5
9,0
12,0
Чай, клюквенный экстракт, лимонная кислота
15
-
-
-
Глюкоза с витаминами
20
81
-
-
19,8
Хлеб (сухари) (150 г)
Сухари черные
70
220
6,0
0,9
45,2
Сухари белые
30
106
3,2
0,5
22,0
Вафли, сушки, галеты, печенье
50
215
7,5
4,1
35,1
Специи (35 г)
Соль
15
-
-
-
-
Лук, чеснок
10
-
-
-
-
Перец, лавровый лист, томатная паста и т. п.
10
-
-
-
-
Итого
1100
4150
155
144
500
Соотношение компонентов
1,0
0,9
3,2
ПРИЛОЖЕНИЕ 9
РАЦИОН ДЛЯ СЛОЖНЫХ ВОДНЫХ ПОХОДОВ
Наименование продуктов
Веc, г
Калорийность, ккал
Состав
белки
жиры
углеводы
Сухари
200
612
14,6
2,7
127,0
Галеты
50
180
6,3
34,0
Сахар
150
585
18,6
3,7
150,0
Крупы
180
600
5,0
2,0
115,0
Супы
30
110
-
19,0
18,0
Масло топленое
20
175
-
19,0
-
Мясо сублимированное
40
190
22,0
7,0
-
Колбаса с-к*
17
82
2,5
5,0
-
или сало шпиг
17
130
0,3
15,3
-
или сыр
17
57
13,3
5,0
-
Молоко сухое
25
120
7,0
6,0
9,0
Бульонные кубики Лук, чеснок
5 20
10 50
2,0 0,7.
-
3,0
Чай
15
-
--
-
--
Соль
15
-
--
-
-
Итого
80
3117
101,7
60,0
493 Примечание. Итоговое количество рассчитано в таблице с учетом колбасы.
ПРИЛОЖЕНИЕ 10
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ КОМПОНЕНТОВ ПИТАНИЯ В СУТОЧНОМ РАЦИОНЕ
Основные компоненты питания
Разновидности основных компонентов
Содержания в суточном рационе, г
Процентное содержание компонентов в суточном рационе питания
Разновидности компонентов, %
Основные компоненты (распределение в рационе),%
Усвояемые части основного компонента (распределение в рационе), %
Белки
Растительного происхождения
39,0
31,0
Животного происхождения
86,9
69,0
17,0
19,1
Всего
125,9
100,0
Жиры
Растительного происхождения
17,1
12,9
Животного происхождения
115,4
87.1
17,9
20.0
Всего
132,5
100,0
Углеводы
Крахмал
262,0
65,2
Сахар
140,0
34,8
Клетчатка и пектины
80,0
-
65,1
60,9
Всего
482,0
В том числе только усвояемые углеводы
402,0
100,0
Всего
100,0
100.0
ПРИЛОЖЕНИЕ 11
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫБОРУ МЕДИКАМЕНТОВ ДЛЯ КОМПЛЕКТОВАНИЯ ПОХОДНОЙ АПТЕЧКИ
Назначение (показание)
Наименование медикамента. вещества, инструмента
Единица измерения
Количество
Примечания
1. Перевязочный материал
При травмах, ссадинах, ранах, ожогах,отморожениях
Бинты марлевые
шт.
7-8
Узкие, средние, широкие
Бинт эластичный
шт.
2
Вата
г
100
Лейкопластырь
уп.
2
Узкий и широкий
Лейкопластырь бактерицидный
шт.
4
II. Другие медикаменты аптечки скорой помощи
Настойка йода
фл.
1
Можно заменить ампулами (1 уп., в ней 10 ампул)
Зелень бриллиантовая, раствор
фл.
1
Фуропласт
фл.
1
Спирт этиловый
л
0,3- 0,5
Синтомицина линимент
уп.
1
Мазь от отморожения
уп.
1
Мазь Вишневского
уп.
1
Аналгезирующие, жаропонижающие, противовоспалительные средства
Амидопирин
уп.
3-5
При головных болях, невралгиях, миозитах, мигренях
Пиркофен
уп.
3-5
Пенталгин
уп.
3-5
Аналгетик и жаропонижающее средство
Анальгин
уп.
3-5
Сердечно-сосудистые средства и спазмалитики
Капли Зеленина
фл.
1
Корвалол
фл.
1
Кардиовален
фл.
1
Валидол
уп.
2
Но-шпа
уп.
1
В упаковке - 100 таблеток. При спазмах желудка и кишечника
Баралгин
уп.
2
То же, а также почечная и печеночная колика
Аллохол
уп.
1
То же, в упаковке - 50 таблеток
Спирт нашатырный
фл.
1
Или упаковка ампул
Противомикробные препараты
Фурацилин
уп.
2
Энтеросептол
уп.
2
Прочие медикаменты аптечки "скорой помощи"
Сунарэф - мазь
фл.
1
Капли "Дента"
фл.
1
Или зубные капли
III. Основная аптечка
Сердечно-сосудистые средства
Адреналин
амп.
5
Кофеин (в амп.)
амп.
10
Кофеин
уп,
10
Аналгетики, жаропонижающие и противовоспалительные средства
Ацетилсалициловая кислота (аспирин)
уп.
3-5
Аскофен
уп.
3-5
Седалгин
уп.
3-5
Глаувент
уп.
2
Противокашлевое ненаркотическое средство
Промедол
амп.
5
Антибиотики и противомикробные препараты
Левомицетии
уп.
3
Олететрин
уп.
3
Эритромицин
уп.
4
Линкомицин
уп.
4
Фталазол
уп.
4
В том числе - группа сульфаниламидов
Сульфадиметоксин
уп.
4
Препарат длительного действия. Показания: пневмония, острые респираторные заболевания, отит, раневая инфекция
Сульфадимезин
уп.
2
При пневмонии, сепсисе, дизентерии
Этазол
уп.
4
То же
Прочие медикаменты основной аптечки
Фенолфталеин
уп.
2
Слабительное
Альбуцид
амп.
2-3
При конъюнктивитах
Борный спирт
фл.
1
При воспалении наружного слухового прохода (отит)
Нафтизин
фл.
1
Перманганат калия
уп.
1
Для приготовления дезинфицирующих растворов (промывание желудка при отравлениях)
Карболен
уп.
I
Активированный уголь для промывания желудка при отравлениях
Винилин (бальзам Шостаковского)
фл.
1
Наружное - при фурункулезе, гнойных ранах, ожогах, отморожениях и воспалительных заболеваниях
Бекарбон
уп.
2
Для полоскания горла
Димедрол
уп.
2
Элениум
уп.
2
Пластырь горчичный или перцовый
шт.
4
Мазь тетрациклиновая
туб.
1
Мазь гидрокортизоновая
туб.
1
Глюконат кальция
у п.
20
Для пополнения содержания кальция в организме
Венорутон
туб.
1
При мышечных болях, растяжениях и т. п.
Тепароид
туб.
1
Тальк
уп.
1
Для массажа
IV. Витамины и адаптогены
Витаминные препараты и адаптогены для регулярного приема
Поливитамины
уп.
1
Аэровит
уп.
3
Ундевит
уп.
3
Кальция пангамат (витамин В15)
уп.
2
Токоферол ацетат (витамин Е)
уп.
1
Дибазол
уп.
3
Сапорал
уп.
2
Бемитил
г
50
Витаминные препараты, адаптогены и другие вещества для приготовления витаминно-адаптогенных смесей и использования некоторых из них в лечебных целях
Аскорбиновая кислота (витамин С)
г
50
Для приготовления двух смесей: 8 гХ2
Оротат калия
у п.
4
10 табл.Х2 (2 уп.)
Панаягин
уп.
4
20 табл.Х2(4 уп.)
Экстракт элеутерококка
фл.
5-6
50 г (к смеси № 2)
Метионин
уп.
5
25 табл.Х2 (5уп.)
Лимонная кислота
г
50
8гХ2
Глютаминовая кислота-
г
25
4гХ2
Глицерофосфат кальция
г
25
6гХ2
Пантокрин
г
50
50 г (к смеси № 1)
Глюкоза
1
400
по 200 г
Холоссас
!
200
200 г (к смеси № 1)
Сироп алоэ с железом
г
200
200 г (к смеси № 2) Кроме того в каждую смесь добавляют по 200 г сахара
V. Инструменты и приборы
Ножницы
шт.
1
Пипетка глазная
шт.
2
Шприцы одноразовые
шт.
5-10
Термометр медицинский
шт.
1
Тонометр мембранный
шт.
1
Для измерения артериального давления крови
Фонендоскоп
шт.
1
Динамометр кистевой
шт.
1
Для выполнения антропометрических измерений
Спирометр портативный
Лента мерная ("метр")
шт.
1