Арнольд Шварцнеггер
(30 июля 1947)
Родился
Арнольд Шварценеггер в 1947 году в Австрии. Лет с тринадцати стал увлекаться
спортом. Его кумиром стал выдающийся культурист Рэг Парк. После учебы ходил на
тренировки, а вечерами в кино, где любовался своим кумиром на экране. В кино он
видел и другого известного культуриста Стива Ривса и, конечно, ему хотелось
стать таким же могучим атлетом как эти герои экрана. С 1961 года начинает
ходить на тренировки в спортивный клуб. Поражает всех своим упорством и
целеустремленностью в тренировках. Для быстрейшего роста мышц начинает
принимать &стероиды& и белковые препараты. Результаты быстро росли. В
18 лет Шварценеггера призывают в армию, где он приобрел специальность механика-водителя
танка.
В
1965 году выигрывает звание "Мистер Европа" среди юниоров в городе
Штутгарте. В 1966 году завоевывает титул "Мистер Германия".
Продолжает всех удивлять своим фанатизмом в занятиях. В этот период
тренировался по семь часов в день. В 1966 году принял участие в престижном
конкурсе "Мистер Вселенная", который организовала Национальная
ассоциация культуристов любителей (НАББА) в Лондоне и занял второе место. Своим
выступлением произвел сенсацию среди зрителей. В 1967 году в Лондоне выигрывает
первое место на конкурсе "Мистер Вселенная" - 1967 г. и становится
самым молодым в истории этого титула. В 1968 году в Лондоне занимает 1-е место
и получает титул "Мистер Вселенная". В 1968 году по приглашению
знаменитого тренера культуристов Джо Вейдера приезжает в Америку и заключает
контракт на год. В 1969 году по рекомендации Джо Бойлера снимается в своем
первом фильме "Геракл". В этот период много тренируется по методике
Вейдера. В 1970 году выигрывает звание "Мистер Мир" среди профессионалов,
а затем "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная". С этого
момента он был общепризнан и становится кумиром многих энтузиастов спорта. В
1972 году получает титул "Мистер Олимпия". В 1974 году вышла книга
"Качай железо", которая выдержала несколько изданий. Затем выходит
фильм "Качая железо". В 1975 году становится пятикратным
"Мистером Олимпия" В 1976 году получает титул "Мистер
Америка". В 1978 году - "Мистер Вселенная". Последнее
выступление Арнольда Шварценеггера было в 1980 году в Австралии, где он выиграл
звание "Мистер Олимпия - 1980 г." Он уходит из спорта и всецело
отдается съемкам в кино. В 1982 году в фильме "Конан-варвар". В 1983
году получает американское гражданство. Участвует в съемках фильмов
"Конан-разрушитель", "Терминатор", "Командо",
"Бегущий человек" и многих других.
За
период с 1965 - 1975 гг. завоевал следующие титулы:
"Мистер
Мир" - 1 раз;
"Мистер
Вселенная" - 5 раз;
"Мистер
Олимпия" - 6 раз.
Арнольд
Шварценеггер рекомендует молодым атлетам:
Нет
ничего лучше культуризма (атлетизма) для того, чтобы заставить тело полностью
преобразиться.
Культуризм
- это работа для парня, создающего свое тело, чтобы стать , для каждого, кто просто хочет подтянуть живот и немного
расширить плечи или нуждается в улучшении обмена веществ.
Занятия
с отягощениями развивают каждый мускул вашего тела, что нельзя сказать о других
видах спорта, так как в любом другом всегда есть мышцы, которые остаются в
. И я могу вам обещать, что если будете тренироваться с соблюдением
принципа постепенности в повышении нагрузки, то уже через короткое время
заметите, что не только чувствуете себя лучше, но и ваши успехи в теннисе,
гольфе, лыжах, плавании и в других видах спорта будут улучшаться. У вас
улучшится выносливость, ловкость, координация движений, гибкость. Тренировка с
отягощениями все шире используется для восстановления после ортопе- дических
операций.
Затем
одно из достоинств атлетизма в том, что он заставляет вас изучать и знать все
свои мышцы. Тренируясь, запоминайте боль в тех или иных мышцах и связывайте ее
в уме с упражнениями, которые делаете, - это поможет концентрировать внимание
на мышцах, принимающих участие в том или ином упражнении. С самого начала надо
находить в болевых ощущениях в мышцах положительное - как признак прогресса в
атлетизме. Вообще занятия спортом, в частности атлетизмом, очень организуют
человека, делают его ценителем своего времени. Без умения организовать свое
время я бы не смог уделять достаточно внимания ни культуризму, ни
кинематографу, ни политике, не говоря уже о семье и друзьях.
А
теперь несколько советов для начинающих заниматься атлетизмом.
-
Поставьте перед собой цель. Определите, для чего вы тренируетесь: чтобы
нарастить немного мышц или чтобы стать чемпионом.
-
Будьте целеустремленными, дисциплина - суть целеустремленности.
-
От ступени к ступени стремитесь только вверх. - Учитесь на ошибках.
-
Найдите себе надежного партнера для занятий. Тренировка с ним будет более
интересна и может носить соревновательный характер.
-
Должны быть положительные эмоции, которые помогут вам избавиться от
неуверенности.
-
Учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты влияют на него
положительно.
-
Полностью сосредоточивайтесь на каждом упражнении, старайтесь чувствовать, как
данное упражнение воздействует на ваши мышцы.
Список литературы
Для
подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.omenus.ru