К вопросу об использовании шейпинг-программ в
физическом воспитании студенток высших учебных заведений
М.М. Линец, В.М. Гумен Львовский государственный
институт физической культуры, Львов, Б.К. Ивлиев Российский государственный
университет физической культуры, спорта и туризма, Москва
Введение.
Физическое
воспитание в высших учебных заведениях является неотъемлемой частью образования.
От качества организации и проведения занятий со студентами зависят уровень их
физической подготовленности и здоровья, а также отношение к физической культуре
по окончании высших учебных заведений. Анализ реального состояния дел в
физическом воспитании студентов Украины и России дает основание полагать, что
его эффективность далека от желаемой. Центром внимания в деятельности кафедр
физического воспитания вуза остаются предусмотренные учебными программами
нормативы и тесты, а не сам студент, его ценностные ориентации и потребности
[1, 5]. Специалисты указывают на необходимость поиска новых нетрадиционных
технологий для организации занятий по физическому воспитанию в вузе [3, 8 и
др.]. Одним из таких видов двигательный активности может быть шейпинг [2, 4,
7].
Цель
исследования - повышение эффективности системы физического воспитания
студентов.
Задачи:
1) изучить возможности применения шейпинг-технологий с целью повышения
эффективности физического воспитания студенток вуза; 2) экспериментально
определить эффективность применения шейпинг-технологий в физическом воспитании
студенток вуза; 3) выяснить влияние занятий шейпингом на формирование
заинтересованности студенток в урочной форме занятий по физическому воспитанию.
Методы:
теоретический анализ и обобщение, педагогическое наблюдение, поисковый
педагогический эксперимент с применением инструментальных методик, анкетный
опрос, методы математической статистики.
Организация
исследования. Педагогическое наблюдение проводилось с целью выяснения
тренирующего воздействия видеопрограммы "Шейпинг-классик" на организм
студенток Национального университета "Львовская политехника". В нем
приняли участие 100 студенток 2-го курса. Анализировались результаты реакции
организма на нагрузку различной величины только тех 52 исследуемых, которые
смогли выполнить упражнения видеопрограммы "Шейпинг-классик" за 1, 2
и 3-м видеоинструкторами.
Для
проведения поискового эксперимента методом случайной выборки были сформированы
экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ) группы студенток 2-го курса, по 30
человек в каждой. По уровню физической подготовленности (табл. 1) до начала
педагогического эксперимента существенных различий между студентками обеих
групп не было (p>0,05). Занятия проводились согласно расписанию в течение 2000/2001
учебного года. В результате предыдущих педагогических наблюдений для проведения
занятий ЭГ нами была отобрана классическая видеопрограмма Международной
федерации шейпинга "Шейпинг-классик" № 58. Студентки КГ посещали
традиционные занятия по физическому воспитанию, построенные по учебной
программе для вуза. До начала эксперимента и по его окончании студентки
проходили тестирование по Государственным тестам и нормативам оценки физической
подготовленности студентов Украины [10]. Также были оценены результаты
теоретической подготовленности и качество посещения занятий.
Таблица
1. Показатели физической подготовленности и академической успеваемости
студенток 2-го курса до начала педагогического эксперимента (n=30), М±т
№ п/п
Показатели
Экспериментальная группа
Контрольная группа
tap
1
Бег на 100 м, с
17,65±0,89
17,76±1,14
0,42
2
Бег на 2000 м, с
670,43±62,01
670,27±57,88
0,01
3
Прыжок в длину с места, см
173,50±12,74
173,00±12,84
0,14
4
Вис на согнутых руках, с
6,90±1,71
11,93±3,18
3,65
5
Поднимание в сед за 1 мин, раз
31,77±3,87
32,30±6,38
0,58
6
Челночный бег 4x9 м, с
10,99±0,62
10,98±0,67
0,06
7
Наклон туловища вперед из положения сидя, см
16,72±4,41
16,67±5,09
0,02
8
Теория, баллы
4,60±0,50
4,63±0,49
0,24
9
Посещение занятий, %
78,10±15,20
74,80±7,70
1,06
10
Зачетные оценки, баллы
3,73±0,64
3,70±0,59
0,19
Примечание.
Здесь и в табл. 2 tкр=2,04 при р
Дифференцированный
зачет по физическому воспитанию выставляли преподаватели университета по
комплексной оценке отмеченных требований.
В
начале и в конце учебного года проводилось анкетирование студенток с целью
выяснения влияния отмеченных видов занятий физическими упражнениями на
заинтересованность студенток в урочных формах физического воспитания.
Результаты
исследования (анализ и обсуждение). Видеопрограмма "Шейпинг-классик"
предусматривает проведение занятий под музыкальное сопровождение.
Подготовительную и заключительную части шейпинг-программы все участницы
выполняют в одном темпе и за одним видеоинструктором. В основной части
шейпинг-программы предусмотрены разные по величине нагрузки на одни и те же
группы мышц, которые достигаются с помощью трех видеоинструкторов.
Дифференциация тренировочных воздействий по величине нагрузки является
следующей: умеренная нагрузка - 1-й видеоинструктор, средняя - 2-й и большая -
3-й. В процессе педагогического наблюдения студентки поочередно выполняли всю
видеопрограмму "Шейпинг-классик" сначала за 1-м, на следующем занятии
- за 2-м и на третьем - за 3-м видеоинструкторами. Анализ среднегрупповых
показателей ЧСС (рис. 1) показывает, что во вступительной части она увеличилась до 138,0 уд/мин. Это
свидетельствует о функциональной готовности организма студенток выполнять
упражнения основной части программы.
Пик
нагрузки длительностью почти 13 мин при ЧСС от 147,8 до 172,6 уд/мин наблюдался
в средней части занятия. Около 33 мин занятия среднегрупповая ЧСС была в
диапазоне 130,0 - 147,8 уд/мин, что говорит о преимущественно аэробном
направлении воздействия шейпинг-программы на организм. Динамика и интенсивность
нагрузки в целом отвечают классическим требованиям к занятиям по физическому
воспитанию [6, 9, 11], а именно: постепенное врабатывание в начале занятия,
волнообразное изменение интенсивности тренировочных влияний с достижением
максимального значения в его середине и активное восстановление в
заключительной части. Кроме этого видеопрограмма "Шейпинг-классик"
дает возможность дифференцировать нагрузки для студенток с различным уровнем
физической подготовленности, которые входят в академические группы (1-3-й
видеоинструкторы).
Поисковый
эксперимент проведен с целью изучения возможности применения шейпинг-технологий
в физическом воспитании студенток вуза. Анализ состояния физической
подготовленности и академической успеваемости студенток КГ и ЭГ (см. табл. 1)
свидетельствует, что до начала эксперимента по результатам девяти из десяти
контрольных процедур достоверных различий не было (р>0,05). Только в висе на
согнутых руках студентки КГ имели лучшие показатели (р
По
уровню развития силовой выносливости (поднимание в сед за 1 мин) они также с
вероятностью 99,9% имели преимущество над студентками КГ. С высокой степенью
достоверности (р
Рис.
1. Среднегрупповая динамика ЧСС студенток при выполнении программы
"Шейпинг-классик" за 1, 2 и 3-м видеоинструкторами (n=52)
Таблица
2. Показатели физической подготовленности и академической успеваемости
студенток в конце педагогического эксперимента (п=30), М±т
№ п/п
Показатели
Экспериментальная группа
Контрольная группа
tap
1
Бег на 100 м, с
17,64±1,29
17,23±1,25
0,62
2
Бег на 2000 м, с
717,13±71,84
702,00±99,03
0,63
3
Прыжок в длину с места, см
171,30±16,06
175,81±14,50
0,13
4
Вис на согнутых руках, с
23,63±4,57
17,31±2,95
9,26
5
Поднимание в сед за 1 мин, раз
37,20±8,41
32,7±5,23
3,82
6
Челночный бег 4x9 м, с
11,43±1,97
10,88±0,45
7,72
7
Наклон туловища вперед из положения сидя, см
17,60±5,93
17,13±4,33
0,35
8
Теория, баллы
4,77±0,50
4,60±0,56
1,30
9
Посещение занятий, %
5,83±8,72
4,53±9,29
4,86
10
Зачетные оценки, баллы
4,27±0,74
3,87±0,73
2,10
Рис.
2. Заинтересованность студенток в видах двигательной активности (1 - спортивные
игры, 2 - легкоатлетические упражнения, 3 - туризм, 4 - лыжная подготовка, 5 -
шейпинг, 6 - гимнастические упражнения, 7 - аэробика, 8 - атлетическая
гимнастика, 9 - плавание)
Студентки
КГ имели преимущество (р0,05). Более высокие
темпы прироста тренированности студенток ЭГ, нежели КГ, и более ответственное
отношение к посещению занятий по физическому воспитанию позволили
преподавателям намного выше оценить выполнение студентками программных
требований. Студентки ЭГ получили более высокие оценки по физическому
воспитанию (р
Рис.
3. Заинтересованность студенток в занятиях по физическому воспитанию в высших
учебных заведениях
С
целью изучения путей повышения заинтересованности в занятиях по физическому
воспитанию в начале и в конце учебного года нами путем анкетирования были
опрошены студентки. В ответах на вопрос анкеты "Какие физические
упражнения Вы хотели бы выполнять на занятиях по физическому воспитанию?"
в начале эксперимента наивысший рейтинг у студенток ЭГ набрал
"шейпинг" (136 баллов из 180 возможных, рис. 2).
Это
объясняется тем, что в ЭГ были зачислены студентки, которые при комплектовании
групп выразили желание заниматься нетрадиционными формами физического
воспитания. Однако и среди студенток КГ шейпинг был наиболее популярным (80
баллов из 180 возможных). На втором и дальнейших местах студентки КГ назвали
аэробику (72 балла), плавание (67 балов), туризм (49 баллов) и спортивные игры
(45 баллов). По окончании эксперимента популярность шейпинга среди студенток ЭГ
повысилась до 175 баллов, что свидетельствует о существенном влиянии этого вида
занятий на формирование заинтересованности в двигательной активности. При этом
они проявляли значительную заинтересованность и в аэробике (84 балла) и
плавании (69 баллов). Среди студенток КГ также значительно повысилась
популярность шейпинга (126 баллов), что объясняется расширением их знаний об
относительно новой системе занятий физическими упражнениями вследствие общения
со своими однокурсницами, которые занимались в ЭГ. Как и среди студенток ЭГ,
среди них значительной популярностью пользуются аэробика (83 балла), плавание
(69 баллов) и спортивные игры (37 баллов). Как показали результаты
анкетирования, упражнения, которые преимущественно выполняются на традиционных
занятиях по физическому воспитанию, далеки от тех, какие хотели бы выполнять
студентки как ЭГ, так и КГ.
Анализ
ответов на вопрос: "Насколько Вам интересно посещать занятия по
физическому воспитанию в вузе?" показывает, что до начала эксперимента
30,0% опрошенных студенток ЭГ проявляли низкую, 56,6% - среднюю и только 13,4%
- высокую заинтересованность в посещении занятий по физическому воспитанию
(рис. 3). По окончании учебного года 93,3% опрошенных респоденток ЭГ отметили
высокую заинтересованность в посещении занятий по физическому воспитанию и
только 6,7% - среднюю. Среди респоденток КГ до начала эксперимента только 8,3%
имели низкую заинтересованность в занятиях по физическому воспитанию, 33,3% -
среднюю и 58,4% - высокую. По окончании учебного года заинтересованность
студенток КГ относительно посещения занятий по физическому воспитанию
значительно снизилась. Высокий уровень заинтересованности остался только в
21,7%, а низкий вырос до 21,7%. До 56,6% выросло количество студенток, которые
проявляли средний уровень заинтересованности. Полученные результаты убедительно
свидетельствуют, что применение шейпинга в урочной форме физического воспитания
содействовало значительному повышению заинтересованности студенток в
двигательной активности.
Выводы
1.
По динамике функциональной нагрузки типовые видеопрограммы
"Шейпинг-классик" отвечают рекомендациям ведущих специалистов отрасли
относительно занятий физическими упражнениями.
2.
По уровню функциональной активности сердечно-сосудистой системы при выполнении
шейпинг-программ нагрузки находятся в тренирующей зоне воздействия (122,8 -
172,6 уд/мин).
3.
Занятия по видеопрограмме "Шейпинг-классик" положительно влияют на
развитие силовых качеств и гибкости, привлекают своей структурой и содержанием,
содействуют расширению знаний о физической культуре личности, но недостаточно
развивают скоростно-силовые качества и выносливость.
4.
Занятия шейпингом содействуют повышению заинтересованности в урочной форме
физического воспитания, о чем свидетельствуют повышение посещаемости занятий и
высокий рейтинг шейпинга по результатам анкетного опроса студенток.
5.
Занятия шейпингом могут способствовать улучшению состояния физической
подготовленности и здоровья студенток, поскольку они позволяют дифференцировать
тренировочные влияния в соответствии с индивидуальным уровнем физической и
функциональной подготовленности каждой студентки (1-3-й видеоинструкторы) и
удовлетворяют их потребности в двигательной активности.
6.
Для широкого применения шейпинг-технологий в урочных формах занятий по
физическому воспитанию целесообразно разработать программы, которые в полной
мере отвечают нормативным требованиям высшей школы относительно длительности и
содержания занятий и дополнить их упражнениями для развития скоростно -силовых
качеств и общей выносливости.
Список литературы
1.
Астахова Е.В. Задачи, проблемы и перспективы физического воспитания студентов
// Проблемы высшей школы: Республ. науч.-метод. сб. Киев, 1987, вып. 63, с .
55-60.
2.
Григорьев В.И., Григорьева В.Н. Влияние занятий шейпингом на функциональное
состояние студенток: Тез. докл. республ. конф. "Формы и методы активизации
учебного процесса по физическому воспитанию студентов высших и средних
специальных учебных заведений (7-19 апреля 1992 г.)". Ашхабад, 1992 г., ч.
ІІ, с. 26-27.
3.
Крапівіна К. Нетрадиційні форми фізичного виховання студентів:
Навчальний посібник. Львів, 1997.
4.
Линець М., Гумен В., Гордійчук С. Шейпінг у системі фізичного виховання
студенток // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. 2002, № 2-3,
с.134-137.
5.
Лубышева Л.И., Грузных Г.М. О программных основах вузовского физкультурного
воспитания // Теория и практика физ. культуры. 1990, № 3, с . 42-44.
6.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ.
культуры. - М.: ФиС, 1991. - 543 с.
7.
Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика: Учеб.
для вузов физ. культуры. - Ростов н/Д: Феникс, 2002, с. 95-106.
8.
Прохорцев И.В. Способ тренировки тела человека типа "Шейпинг": Патент
№ 2007205 на изобретение от 15 февраля 1994 года. Российская Федерация.
9.
Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. - М.: Просвещение,
1992. - 80 c.
10.
Теория и методика физического воспитания / Под ред. Т.Ю Круцевич. Т.1. - Киев:
Олимпийская литература, 2003. - 423 с.
11.
Фізичне виховання. Навчальна програма для вищих навчальних закладів України
ІІІ-ІV рівнів акредитації: Затвердж. 14.11.2003, наказ № 757. Киев, 2003. - 44
с.
12.
Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Ч. 2. - Тернопіль:
Навчальна книга - Богдан, 2002. - 248 с.
Для
подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://lib.sportedu.ru