Стресс – это некоторая реакция организма на воздействие факторов, как внутренних, так и внешних.
Организм может отреагировать на раздражитель, воздействующий на него через психологическое или физиологическое проявление. А их интенсивность оказывает прямое воздействие на здоровье индивида. Чем выше степень напряженности, тем серьезнее могут быть последствия для человеческого организма. Поэтому крайне важно, своевременное проведение психодиагностики стресса, которая дает возможность узнавать, на каком уровне он находится.
Данный термин содержит в себе три первостепенных аспекта, которые концентрируют на себе внимание всех современных исследований стресса:
Стресс напрямую связан с понятием стрессоустойчивость.
Стрессоустойчивость – это интегративное свойство личности, которое характеризуется взаимодействием эмоций, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической активности человека, которыми обеспечивается оптимальное успешное достижение цели деятельности, в условиях сложной эмоциональной обстановке.
Ученые, в процессе исследования состояний, которые вызываются стрессом, специалисты сошлись в едином мнении, что известно четыре субсиндрома стресса:
Стрессовые ситуации всегда очевидны, их можно видеть невооруженным глазом. Большинство случаев тоски, агрессии и прочих провоцирующих факторов подавляются, а этим они загоняются в подсознательную сферу, где продолжают оказывать непоправимый вред здоровью человека.
Чтобы проверить стрессоустойчивость человека, психологи разработали серию эффективных тестов: реактивная тревожность; личностная тревожность; фрустрация.
Психологический стресс может проявляться в качестве состояния реактивной тревожности. Для этого метода характерна следующая симптоматика: нервозность, беспокойство, чувство напряженности.
Не всегда реактивная тревожность может быть негативным состоянием. Иногда, чтобы достичь успеха, необходим некоторый уровень полезной тревоги, который индивидуален для каждого человека. Но, повышенные уровень тревоги начинает провоцировать появление отрицательных последствий перенапряжения: внимание снижается, нарушается тонкая координация.
Если же тревожность напротив, слишком снижена, то это также сказывается на результатах работы.
Личностная тревожность проявляется в периодическом испытывании человеком беспричинных и необъяснимых предчувствий, касающихся надвигающейся беды, возможного чувства утраты, ожидания грядущих неприятностей. При этом психика крайне напряжена, что сопровождается повышенным контролем. Например, человек может испытывать беспокойство в связи с состоянием здоровья близких людей или собственного самочувствия и своей дельнейшей судьбе. Можно сказать, что девиз в жизни таких людей: «Лишь бы не произошло ничего плохого».
Зачастую, сам человек начинает осознавать, что у него нет явных поводов для беспокойства, либо этот повод совсем незначительный. Но страхи все равно его не покидают, и он не может от них самостоятельно избавиться. Чувство беспокойства вызывает дисбаланс не только в психическом состоянии человека, но и в физическом, а также снижает степень стрессоустойчивости организма, что оказывает воздействие на все сферы человеческой жизни.
Личностная тревожность считается достаточно устойчивым состоянием. Люди с личностной тревожностью характеризуются восприятием большей части ситуаций, которые встречаются им на протяжении жизни, как угрожающих. Такой человек постоянно не доволен происходящим вокруг него, демонстрирует беспокойство по пустякам, зачастую несчастлив и встревожен, постоянно опасается чего-то, проявляя неуверенность в поступках и делах.
Психодиагностикой стресса также выявлено явление фрустрации – состояния, которое подразумевает сильные переживания относительно неудовлетворенности потребности или нереализованных намерений.
У человека в состоянии фрустрации в голове есть только одна мысль: «Хочу, но не могу». Именно мысль служит причиной непрерывного негативного эмоционального состояния человека. Индивиду не удается реализовать собственные желания и потребности, а также цели, которые он перед собой поставил, так как они кажутся ему недостижимыми в связи со встретившимися ему на пути препятствиями – нехватка денег, некоторые запреты, обстоятельства, складывающиеся, не так как хотелось бы.
Чем сильнее потребность реализовать планы, тем больше возникает препятствий, для их воплощения в реальность, тем большее напряжение испытывает человек, соответственно, стрессоустойчивость снижается.
Фрустрация характеризуется рядом следующих переживаний:
Человек осознает, что необходимо вести себя рационально, то есть, или снизить уровень своих запросов, или отказаться от всего и смириться с неудачами, или вообще постараться не думать об этих неудачах. В итоге не удается разрешить дилемму между разумом и чувствами, в связи с чем усиливается степень психологического напряжения.
Необходимо помнить, что фрустрация – деструктивное состояние, отрицательно влияющее на человеческое здоровье, ослабляет его нервную систему и забирает все жизненные силы.