Реферат по предмету "Физкультура и спорт"


Что такое рогейн?

Константин Володин, Сергей Ященко.
Рогейн(Rogaine) — самостоятельный вид спорта, достаточно близкий к спортивномуориентированию, приключенческим гонкам, горным марафонам и некоторым другимвидам спорта. Это вид спорта командный, в состав команд входит от 2 до 5человек. Задача каждой команды — набрать за ограниченный промежуток времени(обычно 24 часа, но соревнования проводятся и в сокращенном формате — 6, 8, 12часов) максимальную сумму очков, которые присуждаются за посещение контрольныхпунктов, установленных на местности. За каждую минуту опоздания после истеченияотведенного времени из суммы очков, набранной командой, вычисляются штрафныеочки, а через 30 минут результат команды аннулируется. В случае, когда две илиболее команд набрали одинаковую сумму очков, более высокое место присуждаетсякоманде, имеющей более раннее время финиша. Контрольные пункты имеют разнуюценность, выраженную в очках, в зависимости от удаленности от старта исложности КП, и проходить их можно в произвольном порядке. По правилам рогейнспланирован идеально, когда ни одна команда не смогла посетить все контрольныепункты, но команда-победительница должна быть близка к этой цели, т.е. взять90-95% всех КП. Для прохождения дистанции запрещается использоватьнавигационные приборы и средства за исключением компаса и специальноподготовленной организаторами карты масштаба 1:24000 — 1:64000. Члены команддолжны нести с собой все снаряжение, любая посторонняя помощь запрещена. Картыучастникам раздаются заранее, обычно за 2 часа, тогда же начинается ипланирование маршрута. В центре соревнований базируется лагерь с водой, напитками,горячей едой, местами для установки палаток. Участники могут в любой моментвернуться в этот лагерь для отдыха или сна. Подробно с правилами рогейна нарусском языке можно ознакомиться здесь.
Немногоистории
Родинарогейна — Австралия, вид спорта зародился в 1970-х годах и затем получилразвитие в таких странах, как Новая Зеландия, США, Канада. Международнаяфедерация рогейна (International Rogaining Federation, IRF, www.rogaining.com)была создана в 1989 г. В 1992 году был проведен первый чемпионат мира по этомувиду спорта, с тех пор чемпионаты мира проходят 1 раз каждые 2 года. Чемпионатмира 2004 года прошел в высокогорном районе штата Аризона (США), а очередной, 7-йпо счету, чемпионат мира пройдет в национальном парке штата Новый Южный Уэльс вАвстралии в октябре 2006 года (подробную информацию см.www.rogaine2006.com.au). Постепенно этот вид спорта получает развитие вевропейских странах, в том числе в Чешской республике, Швеции, Ирландии, России.С 2003 года проводятся чемпионаты Европы по рогейну, в августе текущего года вживописных окрестностях г. Черновцы, Украина, будет проведен третий чемпионатЕвропы (www.bukovinaorient.cv.ua).
Вчем привлекательность рогейна?
Этовид спортаü универсальный: врогейне могут участвовать как хорошо подготовленные сильнейшие спортсмены, готовыена протяжении 24 часов непрерывно сражаться за звание чемпионов, так и любители,которые стремятся активно провести выходные на природе. Команда сама определяетсебе задачу по силам, выбирает дистанцию и темп движения. Формат соревнований(взятие контрольных пунктов по выбору) позволяет в любой момент вернуться вбазовый лагерь, где обеспечена горячая еда, можно переночевать в палатке ипродолжить прохождение дистанции на следующее утро.
Рогейн- это смежный вид для многих дисциплин, в числе которых и приключенческиегонки. Действующими чемпионами мира в рогейне являются известныемультиспортсмены Майк Клозер и Майкл Тобин, представляющие одну из сильнейшихпрофессиональных команд мира Nike ACG/Balance Bar (в настоящее время Team Nike,www.eliteadventureteam.com); сильнейшие ориентировщики из многих стран миратакже принимают участие в рогейнах. Отдельный зачет в рогейнах подводится средимужских, среди женских и среди смешанных команд, а в каждой из этих категорий — в абсолютном зачете, среди юниоров и ветеранов. Таким образом, рогейн открытдля участников любого возраста и пола, и даже семейных команд. Основная идеярогейна — это спорт для всех. Для каждой команды важно определить, какие целиона ставит перед собой, и от этого будут зависеть ответы на многие вопросы — выбортактики, снаряжения, экипировки. Следует добавить, что все рогейны, в том числечемпионаты мира, открыты для участия всех желающих.
Этовид спорта комплексный: рогейнüявляется проверкой многих качеств — выносливости, тактического мастерства привыборе пути прохождения дистанции, навыков навигации в условиях светлого итемного времени суток, передвижения по пересеченной местности, умениясправляться с непредвиденными ситуациями, преодолевать естественные иискусственные препятствия на местности, распределять силы на протяжении суток, слаженнодействовать в команде, и многих других. Сбой в любом из компонентов можетпривести к неудачному выступлению команды, а победит именно та команда, котораяпродемонстрирует самое сбалансированное сочетание этих качеств.
ü Это вид спорта экологичный:соревнования проводятся в интересных, живописных, подчас уникальных районах, оченьчасто в национальных парках. Большое внимание уделяется недопущения ущерба дляокружающей среды при проведении рогейнов.
Немногоо тактике: как лучше планировать маршрут — по кратчайшему расстоянию, используядорожные варианты?
Сложносказать однозначно. Во-первых, обычно до старта информации о местности ипроходимости достаточно мало. Планировка перед стартом носит характерстратегический: надо выбрать, сколько пунктов планируется посетить, и в какомпорядке. Если ваша команда нацелена на победу, вам имеет смысл планировалипосетить 100% КП, стоящих на местности, по оптимальному кратчайшему пути, сучетом рельефа местности, проходимости и дорожной сети. При этом план долженбыть гибким и предусматривать возможности сокращения дистанции принеобходимости уложиться в отведенное время. В процессе движения планыизменяются, т.е. когда очевидно, что все КП посетить не удастся, надо сокращатьдистанцию и пропускать те, за которые присваивается относительно малоеколичество очков. Важным фактором является время наступления темноты и времярассвета, при планировании необходимо стараться предвидеть, какую частьдистанции целесообразнее проходить в темное время суток с точки зрениясложности навигации и перемещения по местности. По практике: надо максимальноиспользовать дороги. Ночью без дорог передвигаться крайне трудно и медленно, ачасто практически невозможно. Здесь как и в ориентировании — очень многоезависит от местности.
Какпроходить дистанцию, следует ли все время бежать с невысокой скоростью илибежать только под спуски и на ровных местах? Следует ли спать ночью (если да, тов лесу или в базовом лагере)?
Сильнейшиекоманды, чемпионы мира бегут (небыстро, не превосходя аэробной зоны)практически все время, где проходимость и рельеф позволяют. Из нашейсобственной практики: в первые 8-10 часов передвижение бегом может составлятьдо 90% от общего времени, далее по состоянию. Очень разумный подход — преодолеватьшагом все значительные подъемы. Для команд, нацеленных на результат, сон ночьюне требуется. Если команда принимает решение спать, то лучше делать это вспальниках в палатке в базовом лагере. Наш опыт говорит о том, чтоцелесообразен довольно продолжительный (в пределах одного часа) отдых в базовомлагере с приемом горячей пищи.
Каклучше организовать питание во время рогейна? Использовать ли сублимированныепродукты? Нужно ли нести с собой запас воды или набирать воду в пути? Надо лиее обеззараживать?
Помеждународным правилам рогейна организаторы обеспечивают горячее питание вбазовом лагере на протяжении соревнований, а также предоставляют чистуюпитьевую воду на нескольких контрольных пунктах. На практике наша команда почтивсегда 1 раз заходила в лагерь, и там мы питались (например, суп, паста, горячийчай, бананы). Однако всегда рассчитывать на питание от организаторов не следует,надо внимательно изучать информацию.
Насобственном опыте мы пришли к такому набору продуктов.
1.Изотонический углеводный напиток от любого производителя, их много.
2.Очень удобны углеводные гели (например, POWERBAR POWERGEL), они очень быстроусваиваются, но в России найти их тяжело.
3.Хорошо подходят углеводные батончики (POWERBAR, ENERGY BITE, любые другие повкусу и наличию), они продаются в большинстве специализированных магазинов спортивногопитания.
4.Можнобрать сухофрукты, если не представляет проблемы в усвоении на ходу, любоедругое питание, насыщенное углеводами, которое усваивается в движении.
Чтокасается воды, то более профессиональные команды и те, которые много ходят в горах,носят с собой фильтры для очистки воды, которая берется из естественныхисточников. Практически все команды используют питьевые системы, состоящие изрюкзака со встроенной емкостью для жидкости со шлангом для употребления напиткаво время движения; наиболее распространены различные модели CAMELBAK.Достаточно емкости 1.5-2.5 л, большая емкость не целесообразна, чтобы сократитьмассу груза, это сильно влияет на скорость. Для пополнения запасов воды можноиспользовать родники и колодцы, они всегда обозначены на карте.
Одеждаи экипировка: в какой обуви лучше выступать, какой оптимальный комплект вещейнеобходимо брать с собой?
Основноеправило: обувь должна быть удобной и обеспечивать комфорт для стопы напротяжении 24 часов; конечно, она должна быть относительно легкой иобеспечивать защиту ноги. Наш личный опыт показывает, что для большинства типовместности самой удобной обувью являются «внедорожные» кроссовки.Обувь, предназначенная для спортивного ориентирования (Jalas, Silva и подобные),вряд ли может обеспечить комфорт на протяжении суток. Для горной (скальной)местности можно использовать специальные укрепленные кроссовки с шипами(например, Icebug).
Выбородежды зависит от погоды, темпа движения и стратегии команды. Одежда должнабыть удобной и легкой с учетом диапазона температур и возможных осадков. Внашей практике были случаи, когда мы сильно замерзали ночью, пример, VIчемпионат мира по рогейну проводился в штате Аризона (США), в районе на высотеоколо 3000 м, в середине мая 2004 г. Перепад суточных температур был такой:дневная до +24°С, ночная до — 5°С. Команда, выбравшая стратегию прохождениявсей дистанции без захода в базовый лагерь, должна была иметь с собой одежду, подходящуюдля полного диапазона температур. В любом случае обязательно иметь запасныеноски, легкую куртку, желательно обеспечивающую хорошую влагозащиту, возможно, перчатки,шапку.
Изэкипировки: компас, минимальный необходимый набор медикаментов, пластырь, средстваот потертостей, на многих рогейнах в число обязательного снаряжения входитсигнальный свисток.
Дляпрохождения дистанции в темное время суток необходимы фары. Подойдут галогенные,например, MILA или SILVA, но в реальных условиях аккумуляторов обычно хватаетпримерно на 2-3 часа, требуются 1-2 запасных аккумуляторов, в зависимости отусловий, а это немалый вес. Целесообразно использовать современныеспециализированные фонари на основе сверхъярких светодиодов, которые имеют существенноболее низкое потребление тока по сравнению с галогенными. Минимально подойдутсамые яркие из светодиодных фонарей Petzl, они продаются в спортивных итуристских магазинах.
Обычномы придерживались следующей тактики: планировали дистанцию в две петли спосещением базового лагеря, а первую петлю планировали так, чтобы сразу посленачала темноты дойти до лагеря, и шли эту часть налегке, без фонарей и одеждыдля ночи. При такой тактике важно не ошибиться в расчете длины первого круга, иначетемнота и холод могут застигнуть команду далеко от базового лагеря, такоеслучалось в нашей практике. С наступлением темноты мы приходили в базовыйлагерь, ели, брали одежду на ночь и фонари, пополняли запасы углеводногонапитка и продолжали прохождение дистанции до конца. Хочется добавить, чтопитание, экипировка и в целом техническая сторона оказывает очень существенноевлияние на результат команды.
Хочетсяпожелать всем попробовать свои силы в новом интересном виде спорта, новыхвпечатлений свершений!
КонстантинВолодин, Сергей Ященко, Участники многих рогейнов в России и в других странах.
Список литературы
Дляподготовки данной работы были использованы материалы с сайтаhttp://www.rogaining.ru/


Не сдавайте скачаную работу преподавателю!
Данный реферат Вы можете использовать для подготовки курсовых проектов.

Поделись с друзьями, за репост + 100 мильонов к студенческой карме :

Пишем реферат самостоятельно:
! Как писать рефераты
Практические рекомендации по написанию студенческих рефератов.
! План реферата Краткий список разделов, отражающий структура и порядок работы над будующим рефератом.
! Введение реферата Вводная часть работы, в которой отражается цель и обозначается список задач.
! Заключение реферата В заключении подводятся итоги, описывается была ли достигнута поставленная цель, каковы результаты.
! Оформление рефератов Методические рекомендации по грамотному оформлению работы по ГОСТ.

Читайте также:
Виды рефератов Какими бывают рефераты по своему назначению и структуре.

Сейчас смотрят :

Реферат Экзаменационные билеты по численным методам за первый семестр 2001 года
Реферат Делопроизводственное обеспечение управления малым предприятием (на примере ООО "Цифровой мир")
Реферат Личность Петра I и эпоха в историческом романе "Петр I" А. Н. Толстого
Реферат Проект лабораторного стенда по изучению частотного электропривода на базе автономного инвертора напряжения фирмы OMRON
Реферат Совершенствование системы государственного управления
Реферат Характеристика основных элементов субъективной стороны правонарушения
Реферат Учет обязательств сельскохозяйственного предприятия по единому социальному налогу (на примере ООО "СХП Мечетинское" Зерноградского района Ростовской области)
Реферат Character Changes In Macbeth Essay Research Paper
Реферат Вредное влияние асбеста: мнимое и настоящее
Реферат Основні фактори розвитку економіки і шляхи соціально-економічного зростання
Реферат Родион Щедрин
Реферат Предмет и функции гражданского права
Реферат Колизей
Реферат Банкет за столом с полным обслуживанием официантами, заказ на 42 персоны. Банкет в ресторане при пятизвездочном отеле посвящен приезду театральных работников из Франции
Реферат Живопись Японии