Процесс обучения юных баскетболистов

СОДЕРЖАНИЕВведение 3 Глава 1. Процесс обучения юных баскетболистов 1.1. Особенности баскетбола как средства физического воспитания 5 1.2. Характеристика, классификация и значение бросков в современном баскетболе 3 1.3. Анатомо-физиологические и морфо-функциональные  особенности юных баскетболистов 1.4 Особенности двигательного навыка юных баскетболистов Глава 2. Применение методов и приемов обучения техники броска у баскетболистов учебно-тренировочной группы 2.1. Требование к броскам, методы и приемы обучения техники броска у юных баскетболистов 2.2. Эффективность методов и приемов обучения техники броска Заключение Список литературы Приложения /> /> /> /> /> />

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. В современной жизни все больше использование занятийфизическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а наповышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решениятакой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, преждевсего, спортивные игры.
Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но иагитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формироватьнастойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувствоколлективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того,насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязьфизического и нравственного воспитания.
Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитаниямолодежи. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки,повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве ссоперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обменавеществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.
Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровняспортивного мастерства тесно переплетаются с массовой оздоровительной работой иквалифицированной подготовкой резервов из наиболее талантливых юношей идевушек.
Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственноигровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненноважных навыков и умений детей среднего школьного возраста, всестороннегоразвития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действияигры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являютсяэффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоватьсячеловеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятийфизической культуры.
Современный баскетбол — одна из самых динамичных спортивных игр. Этимобусловлены три тенденции его развития. Во-первых, постоянное стремление ксовершенствованию техники игры и доведения ее до уровня виртуозности, чтопроизводит большое впечатление на спортсменов как психологический фактор.Во-вторых, постоянная тенденция к увеличению уровня атлетическойподготовленности игроков. В-третьих, вольно или невольно игра в современномбаскетболе (профессиональном) происходит так, что, как правило, ни одна изкоманд не может добиться большого преимущества в счете. Все это свидетельствуето необходимости постоянного функционального и интеллектуального развитияигрока: его мыслительной деятельности, совершенства реакции, правильностидвижений, способности ориентироваться в постоянно изменяющихся ситуациях (И.Н.Преображенский, 1986; М.А. Годик, 1986; Н.Я. Петров, 1988; А.Я Гомельский, 1992и др.).
Техника игры в баскетбол многообразна. Важнейшим техническим приемомявляются броски. От точности броска, в конечном счете, зависит успех в игре. Знаниеуровня обучаемости и динамики становления техники броска позволит тренерам подбиратьи использовать на тренировках средства, обеспечивающие обучение на болеевысоком уровне.  Поэтому наша работа актуальна.
Объект исследования: процесс обучения юных баскетболистов.
Предмет исследования: применение методов  и приемов обучения техники броска у юныхбаскетболистов.
Гипотеза исследования: Мы исходили из предположения о том, что использованиеметодов и приемов в процессе обучения баскетболистов способствует улучшениютехники бросков.
Цель исследования: выявить методы и приемы, применяемые при обучении юныхбаскетболистов, наиболее эффективные. 
Задачи исследования:
1.        Выявитьособенности баскетбола как средство физического воспитания;
2.        Рассмотретьклассификацию и значение бросков в современном баскетболе;
3.        Определитьанатомо-физиологические  и морфо-функциональные особенности юныхбаскетболистов;
4.        Выявитьособенности двигательного навыка юных баскетболистов;
5.        Выявить методы  иприемы при обучении техники броска;
6.        Установитьэффективность методов и приемов обучения техники броска в процессе тренировки.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методыисследования:
1.Анализ — научно методической литературы.
2.Педагогические наблюдения.
3.Математические расчеты.
4.Педагогичекий эксперимент.
Методологическая основа исследование базируется на общих принципахспортивной тренировки, изложенных в трудах Л.П. Матвеева, концепции физических(двигательных) качеств В.М. Зациорского, А.А. Маркосяна, теоретическихположениях о баскетболе Ю.М. Портнов, классификация бросков в баскетболе Ф.Линдберг, Е.Р. Яхонтон, источниками для выявления  методов и приемов обучениятехники броска послужил эмпирический опыт тренеров Б. Коузи, Ф. Пауэр, И.Н.Преображенский, А.Я. Гомельский.
База исследования: МУДОД ‘‘ДЮСШ — 1’’ г. Норильск. 1-яучебно-тренировочная группа.

Глава 1. Процесс обучения юныхбаскетболистов
 
1.1. Особенности баскетбол каксредство физического воспитания
Баскетбол привлекает своей зрелищностью, обилием разнообразныхтехнико-тактических приемов, эмоциональностью, воздушностью, динамичностью,одновременно коллективизмом и индивидуализмом и к тому же является, по моемумнению, и многих специалистов, самым эффективным средством для всестороннего физическогоразвития.
Кстати, баскетбол, пожалуй, единственный из популярных видов спорта, датаи место возникновения которого доподлинно известны. Об этом знаменательномсобытии написан не один десяток книг, часто с вымышленными подробностямиповествующих о первых шагах этого будущего пристрастия миллионов. И, тем неменее, мне кажется, что в этом пособии имеет смысл хотя бы схематичнообозначить основные моменты становления и развития баскетбола, искусственноизобретенной игры, сумевшей за считанные десятилетия завоевать сердцапоклонников во всем мире, что само по себе представляется явлениембеспрецедентным.
Популярность баскетбола и широкое его применение в системе физическоговоспитания обуславливаются, прежде всего, экономической доступностью игры,высокой эмоциональностью, большим зрелищным эффектом, комплексным воздействиемна организм и воспитание молодежи, а потому дальше по тексту я привожу наиболеехарактерные особенности баскетбола.
В основе баскетбола лежат естественные движения — бег, прыжки, броски,передачи. Им легко обучать детей, подростков и взрослых. Поэтому баскетболвходит в программу воспитания и обучения детей, начиная с детских садов, а игрыс мячами — с двухлетнего возраста.
Стремление превзойти соперника в быстроте действий, направленных надостижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности,действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающиев ходе спортивной борьбы. Эти особенности способствуют воспитаниюнастойчивости, решительности и целеустремленности.
Разнообразное чередование движений и действий, часто изменяющихся поинтенсивности и продолжительности, оказывает общее комплексное воздействие наорганизм занимающихся. Занятия баскетболом способствуют развитию основныхфизических качеств.
Формированию различных двигательных навыков и укреплению внутреннихорганов.
Игровая обстановка меняется очень быстро и создает новые игровыеситуации. Эти условия приучают игроков постоянно следить за процессом игры,мгновенно оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро влюбой ситуации. Непрерывное наблюдение за процессом игры помогает развитиеспособностей к широкому распределению и концентрации внимания, кпространственной и временной ориентации.
Соревновательный характер игры, непрерывное изменение обстановки, удачаили неуспех вызывает у спортсменов проявление разнообразных чувств ипереживаний, влияющих на их деятельность. Высокий эмоциональный уровеньспособствует поддерживанию постоянной активности и интереса к игре. Этиособенности баскетбола создают благоприятные условия для воспитания убаскетболистов, умения управлять эмоциями, не терять контроля над своимидействиями.
Каждый игрок на протяжении встречи, учитывая изменяющуюся игровуюобстановку, не только самостоятельно определяет, какие действия ему необходимовыполнять, но и решает, когда и каким способом ему действовать. Это важно длявоспитание у занимающихся творческой инициативы. В общем, не следует забывать отом, что из всех командных видов спорта баскетбол более других предрасположен ктому, чтобы выставлять на показ индивидуальные способности и дриблинг, а также,порою, в одиночку решать исход того или иного матча.
Правила игры предусматривают этичность поведения спортсменов по отношениюк противникам и судьям. Персональные и технические наказания служат средствомдля регуляции взаимоотношений между участниками соревнований.
Эта особенность имеет наибольшее значение для воспитания дружбы итоварищества, и вырабатыванию привычки подчинять свои действия интересамкоманды.
Баскетбол получил широкое распространение во всем мире, с каждым годомвозрастает интерес к занятиям этим видом спорта, усиливается конкуренция намеждународной арене. Последнее вызывает необходимость совершенствованияметодики спортивной тренировки с учетом тенденций развития баскетбола.
Многообразие двигательных действий спортсменов во время игры весьмазатрудняет количественное описание их компонентов. Современный тренировочныйпроцесс настоятельно выдвигает необходимость разработки методов интегративногокачественно-количественного описания организма спортсмена как большой системы сцелью рационального моделирования его
состояния (Ю.В. Верхошанский, 1976; В.В. Петровский, 1978;). []
Моделирование игровых ситуаций весьма сложно. Однако в баскетболе можновыделить такие двигательные компоненты, которые поддаются детальному изучению иописанию. Это одна из разновидностей броска мяча в корзину. (И.Н.Преображенский, A.M. Зинин, 1976.). []
Изучение двигательной и информативной деятельности организма, являющихсярешающими при реализации навыков в баскетболе, обусловленности этих видовдеятельности общим функциональным фоном, интеграции указанных факторов в единуюфункциональную систему для обеспечения высокой надежности бросков мяча вкорзину должно иметь широкий выход в практику как в плане методическихрекомендаций по совершенствованию спортивного мастерства, так и длятестирования функциональной готовности спортсменов. Наиболее фундаментальныеисследования, в какой-то мере касающиеся вышеуказанных аспектов, проводили В.Г.Луничкин, 1969 А.Ш. Касымов, 1973; СВ. Голомазов, 1973, Р.С. Мозола. Однако вдоступной нам литературе недостаточно точно охарактеризованы динамика ивзаимосвязь временных компонентов и результативности бросков, что обеспечиваетнадежность. Весьма слабо изучено влияние информации, поступающей из 5 сенсорныхсистем, на параметры навыков и результативность при их реализации. Имеющаясяпедагогическая литература (учебники, учебные пособия, методические указания идр.) базируется в основном на эмпирическом опыте тренеров (Б. Коузи, Ф. Пауэр,1975; И.Н. Преображенский, А.Я. Гомельский, 1986 и др.). []
Сущность игры состоит в том, что игроки каждой команды, перемещаются поплощадке с мячом или без мяча и, преодолевая сопротивление противника,стараются, как можно больше забросить мячей в корзину соперника ипрепятствовать им в овладении мячом и бросках в корзину. Мяч можно передаватьвести, бросать, отбивать, соблюдая правила игры. Выигрывает команда, на счетукоторой после окончания игры окажется больше очков.
1.2. Классификация и значение бросковв современном баскетболе
Современная тенденция игры определяет направленность техническойподготовки. Высоких результатов можно достичь только при высоком уровнетехнической подготовленности игроков.  Для этого баскетболист должен:
1)владеть известными современному баскетболу приемами игры и уметьосуществлять их в разных условиях;
2)уметь сочетать приемы друг с другом в любой последовательности вразнообразных условиях игры. Разнообразность действий, сочетая различные приемыв условиях единоборства с противником;
3)владеть комплексом приемов, которыми в игре приходиться пользоватьсячаще, и выполнять их с наибольшим эффектом;
4)постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согласованность искорость их выполнения (Портнов Ю.М., 1988).[]
В баскетболе успех команды обеспечивает точный завершающий бросок. Донедавнего времени, да и в настоящие дни основное средство нападения — этобросок одной  рукой сверху в прыжке. В состязаниях сильнейших мужских командмира до 70% всех бросков с игры выполняются именно этим способом, с различныхдистанций.
Основные характеристики броска. Говоря о бросках в баскетболе, следует иметь в виду три основных их характеристики — вид броска, стиль и технику, понимаемуюздесь как организационную структуру движений при броске. Баскетбольные снайперыотличаются в стилях, в разновидности  бросков. Но они не отличаются в основахтехники — биомеханических принципах движений — рук, ног, туловища принаправлении мяча точно в корзину. Основы техники, такие как работа ног,держание мяча и направление локтя бросающей руки не одинаковы у разныхснайперов (Яхонтов Е.Р., 1987). []
Броски в корзину — важнейший элемент в баскетболе. Чтобы выиграть матч,команда должна превзойти противника в счете, а это достигается посредствомболее точных бросков. Все остальные приемы игры служат созданию условий дляовладения корзинкой. Чтобы приносить пользу команде, каждый игрок должен уметьметко поражать корзину (Линдберг Ф., 1971). Меняющаяся обстановка игры истремление использовать каждый удобный момент для атаки определяютнеобходимость владения разнообразным арсеналом способов выполнения броска сучетом индивидуальных особенностей игрока.[]
Классификация бросков в корзину выглядит следующим образом:
  Броски в корзину
  Двумя руками Одной рукой Сверху От груди Снизу Сверху вниз Добивание С вращением мяча С отскоком от щита Без отскока от щита Сверху От плеча Снизу Сверху вниз Добивание /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> По характеру передвижения игрока По расстоянию По направлению к щиту С места В движение В прыжке Дальние Средние Ближние Прямо перед  щитом Под углом к щиту Параллельно щиту /> /> /> /> /> /> /> /> />
Бросок двумя руками сверху целесообразно выполнять со средних дистанцийпри плотной опеке соперника.
Бросок двумя руками от груди преимущественно используют для атаки корзиныс дальних дистанций, если нет активного противодействия защитника. Этот способброска занимающиеся осваивают наиболее быстро, поскольку его структура близкак  структуре передачи мяча тем же способом.
Бросок двумя руками снизу выполняют преимущественно при стремительныхпроходах к щиту и атаках кольца в затяжном прыжке под руками накрывающего мячзащитника.
Бросок двумя руками сверху вниз все чаще начинают использовать игрокивысокого роста с отличной прыгучестью. Помешать этому способу броска соперникпочти не в состояние, так как мяч летит только при нисходящей, очень короткойтраектории с большой скоростью.
Бросок одной рукой сверху  используется чаще других для атаки корзины вдвижение с близких дистанций.
Бросок одной рукой сверху в прыжке (бросок в прыжке) — основное средствонападения в современном баскетболе.
Бросок одной рукой от плеча — распространенный способ атаки кольца сместа со средних и дальних дистанций. Многие спортсмены используют его так же вкачестве штрафном броска.
Бросок одной рукой снизу применяются примерно в тех же ситуациях, что ибросок двумя руками снизу в прыжке. Кроме того, некоторые  центровые игроки суспехом используют этот бросок в сочетании с поворотом и финтом  при борьбе вблизищита соперника.
Добивание одной рукой баскетболисту удается достать мяч в более высокойточке.
Для штрафных бросков характерна относительная стабильность условия длябросков с игры, наоборот, характерным является отсутствие какой-либостандартности, как времени исполнения, так и дистанции от кольца. Точностьвыполнения штрафных бросков и бросков с игры является одним из основныхпоказателей уровня подготовленности баскетболистов (В.Г. Луничкин, 1969; Д.А.Плещев, 1973; В.М. Дьячков, 1972; Р.С. Мозола, 1975). выполнения (А.С. Белов,1972; И.Н. Преображенский, 1973; Р.С Мозола, 1975; B.Sharman, 1965), (И.Н.Преображенский, 1973; СВ. Жданов, 1989; А.А. Жиляев, 1999) []
1.3. Анатомо-физиологические иморфо-функциональные особенности юных баскетболистов
Для применения рациональной методики обучения необходимо знать закономерностивозрастного развития главнейших систем организма. Изменения, происходящие встроении и функциональном состоянии организма юных спортсменов, обусловлены нетолько воздействием систематических занятий физическими упражнениями, но ивозрастными особенностями.
Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениямрезкой переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность движений можетбыть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активнаямышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивностипроисходят непрерывно, что определяется изменяющейся обстановкой, условиямиигры. В результате при игре в баскетбол складывается своеобразный динамическийстереотип нервных процессов, обеспечивающий быстрый переход, переключениефункций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий инаоборот.
В отличие от представителей других видов спорта баскетболисты высокогокласса отличаются большей длиной тела — 190 сантиметров и выше, а так жезначительным весом. Это в определенной мере накладывает отпечаток на характерспортивной деятельности. В ходе спортивного совершенствования, посредствомцентральной нервной системы, улучшается способность управлять своимидвижениями, повышается скорость реакции, улучшаются функции анализаторов.
Баскетболисты отличаются хорошими показателями поля зрения, глубинногозрения, что позволяет им хорошо ориентироваться на площадке. Высокого уровняразвития достигает двигательный анализатор. Спортсмены высокого класса хорошооценивают усилия, время выполнения движения, точность передач и бросков.
Игровая активность баскетболистов отличается высокой напряженностью. Обэтом, в частности, свидетельствуют высокие функциональные изменения в ходеигры. Частота пульса может доходить до 180-230 ударов в минуту.
В процессе игры уровень потребления кислорода находится в пределах72,3-96,6% от максимума. При этом частота дыхания достигает 50-60 дыхательныхциклов в минуту, а минутный объем дыхания доходит до 120-150 литров. Такимобразом, участие в играх предъявляет высокие требования к дыхательнымвозможностям баскетболистов. Вместе с тем, при игре в баскетбол образуетсязаметный кислородный долг, который достигает 4-8 литров. Это свидетельствует означительных требованиях к анаэробным (нехватка кислорода) процессам. Расходэнергии у баскетболистов за игру составляет 900-1200 ккал.
Переменный характер деятельности баскетболиста объясняет заметныеколебания функции в процессе игры. Так, у хорошо тренированных игроков частотапульса в ходе минутных пауз отдыха может приближаться к исходным данным. Нарядус этим у них хорошая восстановительная реакция сохраняется по ходу матча.
У баскетболистов невысокого класса и слабо тренированных по мере развитияутомления наблюдается заметное ухудшение восстановления показателейсердечнососудистой системы в паузах отдыха, а также после тренировочногозанятия в течение 12 часов наблюдается более высокий уровень внешнего дыхания,потребления кислорода по сравнению с исходными данными.
Одновременно имеет место менее совершенное приспособление к недостаткукислорода, что выражается в более стремительном развитии гипоксемии, в снижениивозможного порога падения насыщения крови кислородом, в компенсаторномувеличении внешнего дыхания. В диапазоне 12-24 часов происходит нормализацияфункций. У баскетболистов высокого класса восстановление приспособительныхреакций сердечнососудистой системы, физиологического тремора, происходит втечение 6-9 часов.
Подростковый возраст приходится на 12-16 лет (мальчики 13-16 лет; девочки12-15 лет). Границы этого возрастного периода нельзя считать строгоустановленными, поскольку начало и завершение полового созревания, взависимости от ряда факторов, могут сдвигаться в сторону более старшего илимладшего возраста (А.А.Маркосян).[]
Рост и развитие скелета. В подростковом возрасте происходит
ускорение роста и развития в связи с половым созреванием. Увеличиваются
половые различия. Продолжается окостенение скелета. К 14-16 годам в
позвоночнике появляются новые точки окостенения. К 10-13 годам завершаетсяокостенение запястья. Окончание развития скелета руки у подростка женского полана 2 года раньше, чем у подростка мужского пола. Окостенение сесамовидных костейобычно начинается с 13-14 лет. С 13-14 лет преобладает развитие лицевогоскелета во всех направлениях, и складываются характерные черты физиономии. С 12лет и до взрослого состояния ежегодный прирост лицевого черепа составляет 2-3 мм.
В период полового созревания отмечается наибольший прирост головы, у
девочек к 13-14 годам, а у мальчиков к 13-15 годам. К 12-13 годам грудная
клетка имеет все особенности взрослой, но отмечается меньшими размерами.
Окружность груди в 14 лет у мальчиков в среднем 80 см, у девочек – 77,5 см.
Темпы нарастания груди меньше темпа роста тела в длину. Отношение
окружности груди к весу тела постоянно и равномерно уменьшается. Вес тела нарастаетс возрастом быстрее, чем окружность груди. У девочек с 13 лет рост груднойклетки опережает ее рост у мальчиков.
Развитие двигательного аппарата. В 13-14 лет происходит усиленный рост мышци образование массивных волокон. Вес мышц по отношению к весу тела у подростка14 лет составляет 32,6%. К 13-14 годам становая сила
увеличивается у мальчиков на 60%, а у девочек на 70% мускулатуру
необходимо развивать равномерно, так как чрезмерное развитие одной из
мышечных групп задерживает рост костей в длину (А.А.Маркосян).[]
Упражнения типа подскоков и прыжков способствуют удлинению трубчатыхкостей. Сгибатели и разгибатели мышц рук развиваются в основном одновременно, аразгибатели ног и туловища – быстрее, чем сгибатели. Сила мышц правой и левойсторон туловища и конечностей имеет большое значение для формирования осанки. Болеевысокие показатели физического развития у подростков и юношей спортсменовобъясняются тем, что систематическая мышечная деятельность стимулирует процессыобмена веществ в организме. В восстановительном периоде после значительныхэнергетических затрат, связанных со спортивной нагрузкой, в тканяхоткладывается больше веществ, чем их было до начала работы, то есть происходиттак называемая суперкомпенсация энергетических затрат.
Изменение крови и системы кровообращения. К 13-14 годам состав крови приближаетсяи взрослому. Количество эритроцитов и лейкоцитов такое же, как у взрослых.Количество нейтрофилов доходит до 60,5%, а лимфоцитов – 28%.
Вес сердца в 13-14 лет у девочек до 184,5 грамм. К 13-14 годам объемсердца подростка достигает половины объема сердца взрослого. Частота пульса впокое с 12 до 15 лет уменьшается на 4-5 ударов в 1 минуту. Систолический объемвозрастает с 33,5 до 41,5 см3, а минутный объем – с 2740 см3 до 3250 см3.
Электрокардиограмма подростка близка и взрослому типу. Так как кровеносныесосуды развиваются медленнее сердца и относительно сужены по сравнению семкостью сердца, то при физической работе легко повышается кровяное давление, авследствие повышения возбудимости симпатической системы значительно учащаетсясердцебиение и наблюдается аритмия. Поэтому физические упражнения нужноограничивать, особенно при статическом усилии; например, при стоянии в течение15-20 минут у здорового подростка иногда нарушается кровообращение. Подвлиянием систематической тренировки у юных спортсменов частота пульса становитсянесколько реже. В процессе выполнения мышечной работы объем веществ уподростков увеличивается в большей степени, чем у взрослых. При этом усиление кровообращенияотносительно больше, чем у взрослых, увеличение минутного объема кровидостигается в основном за счет учащения сердцебиений.
При мышечной нагрузке кислородный долг у детей и подростков может быть оченьзначительным. Подростки старшего возраста способны с высокой
интенсивностью выполнять физическую работу при нарастании кислородного долга.
Дыхательная система. В период полового созревания легкие быстро растут.Их вес к 13-14 годам достигает 513-594 грамма. Частота дыхания снижается.Глубина дыхания в покое к 13-14 годам 300-375 см3, минутный объем в покое4900-5400 см3, легочная вентиляция в покое 6500см3, жизненная емкость легких2700-3000 см3. Потребность в кислороде возрастает в 1 минуту со 195 до 225см3.(А.А.Маркосян)[]
Развитие подростков в возрасте 13-14 лет характеризуется началом периодаполового созревания. В это время организм ребенка претерпевает особеннозначительные морфологические и функциональные перестройки. Отмечается (ИвойловА. В. (82)), что в период полового созревания возможны резкие скачки впроявлении работоспособности и в совершенствовании координационных функций. []
В то же время известно, что глубокая морфологическая и нейрогуморальнаяперестройка на этапе полового созревания может явиться фактором временногоограничения роста работоспособности и совершенствования координации.
С возрастом происходит постепенное улучшение способности дифференцироватьтемп движения, и эта способность наиболее интенсивно увеличивается до 13-14лет.
Исследованиями доказано, что показатели реактивности у подростков 13-14лет приближаются к показателям взрослых. Одним из важных показателей совершеннойрегуляции нервно-мышечного аппарата является высокий уровень Функциональнойподвижности. Лабильность нервно-мышечного аппарата у подростков в значительнойстепени определяется возрастом и направленностью физической подготовки.
В процессе выполнения физических упражнений имеет место комплексноепроявление быстроты. Наибольшее значение придается скорости выполнениячеловеком целостных двигательных актов, а не элементарным формам проявлениябыстроты (Зациорский В.М. (78))[]
 Пространственно-временные показатели ловкости интенсивно нарастают вмладшем школьном возрасте, и к 13-14 годам ловкость подростков практическиприближается к уровню взрослого (Фомин Н.А., Филин В.П. (182)).[]
Развитие силы происходит неравномерно. С 13-14 лет наблюдаетсязначительный прирост силы. Это периоды высокой чувствительности к динамическимсиловым упражнениям. Как абсолютная, так и относительная сила у юныхспортсменов увеличивается под воздействием двух факторов:естественно-возрастных изменений организма и повышения спортивной квалификации.
У представителей игровых видов спорта периоды резкого увеличения силыотмечены в 13-15 лет, а темпы роста суммарных величин абсолютной силы болеезначительны, чем темпы роста суммарных величин относительной силы. Например,ежегодный прирост абсолютной силы с момента начала систематических занятийбаскетболом до 14 лет составляет 21%, в то время как прирост относительной силывсего 2,5-3%. Позже других физических качеств развивается выносливость,характеризующаяся тем временем, в течение которого сохраняется достаточныйуровень работоспособности организма.
В 13-14 лет у подростков обоего пола наблюдается некоторое снижениестатической выносливости сгибателей и разгибателей предплечья и разгибателейтуловища (Фомин Н.А., Филин В.П. (38)). []
Важное значение имеет оценка способности испытуемого реализоватьприобретенный уровень развития физических качеств в определенном двигательномакте. Это значит, что следует анализировать взаимосвязь функций между собой, атакже взаимосвязь функций с уровнем технического мастерства и спортивнымирезультатами.
Наиболее эффективной при развитии двигательных качеств являетсякомплексная тренировка, т. е. когда в отдельных занятиях используютсяупражнения на быстроту, силу и выносливость из средств ОФП. При комплексномразвитии двигательных качеств наиболее эффективной является тренировка, вкоторой преимущественно развиваются скоростные качества — быстрота и скоростнаявыносливость. В этой комплексности наиболее эффективен вариант, когда 50%времени тренировочного занятия отводится на развитие быстроты, 25% — наразвитие силы и 25% на — развитие выносливости применительно к подросткам 13-14летнего возраста.
Работоспособность в зонах большой и умеренной мощностей, где энергообеспечениезависит от своевременной доставки кислорода, также увеличивается. Это связано впервую очередь с уменьшением координации в деятельности вегетативных функцийпри мышечной работе. Изменения, происходящие в морфофункциональном статусеорганизма, и, прежде всего увеличение массы тела, сказывается и на процессахобеспечения организма энергией, что приводит к заметному возрастанию суточныхпотребностей в пище.
Изучению возрастных особенностей развития двигательных способностейподростковом возрасте посвящено значительное количество исследований(Балакирева М.В (9); Зациорский В.М. (78); Кузнецова З.И. (110); Филин В.Г.(176); Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. (181)). []
Двигательная функция относится к числу сложных физиологических явлений, обеспечивающихпротиводействие организма человека условиям внешней среды и составляетсовокупность физических качеств, двигательных навыков и умений (Фомин Н.А(181)).[]
Наиболее интенсивное совершенствование двигательной функции происходит вдетском и подростковом возрасте (Фомин Н.А., Филин В.П. (176)), и к 13-14 годамв основном завершается морфологическое и функциональное созреваниедвигательного анализатора человека. []
По мнению многих специалистов ( Зациорский В.М. (78); Кузнецова З.И.(110)), структурные основы развития физических качеств связаны с прогрессивнымиморфологическими и биохимическими изменениями в опорно-двигательном аппарате, вцентральной и нервной периферической системе, во внутренних органах. Такимобразом, уровень развития физических качеств находится в прямой зависимости отсогласованности соматических и вегетативных функций. Физические качестваиспытывают в своем развитии различное влияние генетических факторов (ШварцВ.Б., Хрущев СВ. (189)). Сильному контролю со стороны генотипа подвержены:быстрота движений, мышечная сила и, особенно, выносливость.[]
Систематические занятия оказывают мощное воздействие на развитиедвигательных способностей в подростковом возрасте. В отличие от сверстников,двигательная активность которых ограничиваются занятиями на уроках физическойкультуры, у юных баскетболистов развитие физических качеств происходит болеегармонично и на значительно более высоком уровне (Камышев В.Я., Матвеев А.П.(123)). []
Проанализировав источники по анатомо-физическим и морфо-функциональнымкачествам можно сделать вывод, что под влиянием систематической тренировки уюных баскетболистов уменьшаются затраты энергии организма, связанные свыполнением стандартной нагрузки, у них в меньшей степени возрастаетпотребление тканями кислорода, чем у их сверстников, не занимающихся спортом(при такой же нагрузке). Следует учесть, что после максимальных напряженийобменные процессы протекают у юных спортсменов гораздо менее экономно исопровождаются очень значительным усилением кровообращения. Это объясняетсятем, что они способны переносить нагрузку большей интенсивности.
Во время игры в баскетбол (в силу ее повышенной эмоциональности)
возможны очень значительные сдвиги в функциональном состоянии организма юныхигроков, не восстанавливающиеся длительное время. Поэтому при определениинагрузки в баскетболе необходимо учитывать не только функциональное состояниеорганизма, но и степень эмоционального
воздействия.
Исследования свидетельствуют, что у юных баскетболистов, приростпоказателей развития физических качеств в течение 3-х лет в два раза превышаетсредние величины прироста, характерные для учащихся, систематически незанимающихся спортом (Волков Л.В. (37); Губа В.П. (57)).[]
1.4. Особенности двигательного навыкаюных баскетболистов
Динамический стереотип, являющийся физиологической основой, двигательныхнавыков, по сущности своей предполагает диалектическое единство двухпротивоположностей. С одной стороны, определенной стереотипии, а с другой — динамизма, изменчивости, пластичности основных процессов — возбуждения иторможения, происходящих в коре головного мозга (И.М. Сеченов, 1901, 1952; Н.В.Зимкин, 1969; П.К. Анохин, 1980; Л.П. Пастушенко, 1985). []
Динамичность двигательного стереотипа обуславливается, во-первых,невообразимой сложностью двигательного аппарата, наличием множества кинетическихи динамических степеней свободы, изменяющимся состоянием мышц и нервнойсистемы, а, во-вторых, изменяющимися условиями окружающей среды (А.Н.Бернштейн, 1966). В то же время требование точности выполнения движений ставитнеобходимым условием стабилизацию внешней его картины. []
Динамическим системам свойственна как стабильность их состояния, так иопределенная подвижность. Система ограничена в своих изменениях лишь в томсмысле, что ей не свойственно. Всевозможные беспредельные отклонения. Стабильностьдинамической системы обуславливается взаимоотношением его частей, взятых вцелом, и предлагает взаимную их координацию (Б.В. Коренберг, 1966, 1999). []
Последнее время широкое распространение получил системно-структурныйподход в изучении физиологических механизмов, лежащих в основе двигательныхнавыков, основанных на теории многоуровневой регуляции по «модели потребногобудущего» (Н.А. Бернштейн, 1947, 1961) или «акцептора действия» (П.К. Анохин,1957, 1968, 1980). []
Проблема стабильности и мобильности двигательных навыков является однойиз актуальных проблем совершенствования приемов в спорте (В.Б. Коренберг, 1966;В.М. Дьячков, 1967; И.Н. Преображенский, 1967). []
Н.А. Бернштейн (1966) указывал на принципиальный интерес двух сторондинамической устойчивости в вопросах двигательной стандартизации упражнений.Во-первых, динамическая устойчивость обеспечивает минимальной вариативностьюпоследовательных циклов, во-вторых, динамическая устойчивость по своей природесвязана с гармоническими колебаниями.
Ряд авторов утверждают, что для надежности результата необходимастабилизация системы движения по основным существенным показателям за счетприспособительной изменчивости, вариативности (В.Б. Коренберг, 1966; В.М.Дьячков, 1972; А.И. Бондарь, 1993). []
Н.В. Зимкин, В.Г. Пахомов (1969) отмечают, что при повторном выполнениистереотипных движений наблюдается вариация внутренней структуры двигательногоакта.
В.М. Дьячков (1972) утверждает, что важнейшими проблемами двигательногонавыка являются:
1) отыскание таких форм вариативности и определение ее диапазонов,которые обеспечивали бы наибольшую стабильность и точность движения;
2) определение средств повышения устойчивости навыка против различныхпомех.
Такими средствами достижения стабильности и мобильности двигательныхнавыков ряд авторов (B.C. Фарфель, 1959, 1964; В.М. Дьячков, 1961, 1963; Д.Г.Элькин, 1962; В.Д. Мазниченко, 1984, И.И. Вурнашев, 1985) считают:
1)сочетание технической подготовки с совершенствованием специальныхфизических качеств;
2)приближение подготовительных и специальных упражнений по динамическойструктуре и характеру движения к основному двигательному навыку;
3)разнообразия условий выполнения технических приемов;
4)сочетание вспомогательных упражнений со специальными;
5)применение контрастности, крайней дифференцировки;
6)изменение привычных условий выполнения основных движений. []
В.Г. Луничкин, С.А. Полиевский (1979), исследуя баскетболистов, пришли квыводу, что нужен индивидуальный подход к нормированию бросков в прыжке при тренировкебаскетболистов из-за различия в выносливости ЦНС и особенностейдвигательно-динамического стереотипа.

Глава 2. Применение методов и приемовобучения техники броска у баскетболистов учебно-тренировочной группы
 
2.1.Требования к броскам, методы иприемы обучения техники броска у юных баскетболистов
Выделяются два основных принципа выполнения бросков. Для удобстваразделили на две группы:
1. Психические принципы: собранность, умение расслабляться, уверенность.
2. Физические принципы. Выполнение броска по цели включает следующиефакторы:
а) удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационныеусилия ногами, туловищем и руками; 
б) создание усилия;
в) расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитиипроисходит в нужный момент и правильной последовательности;
г) использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории;
д) эффективное сопровождение;[коэзи]
Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональнойтехникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованиемнапряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, ихзаключительным усилием, а также оптимальной траекторией полет и вращения мяча(Портнов Ю.М., 1987).[]
Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его иактивности противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних идальних дистанциях лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, прикоторой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 – 2 метра. Коузи Б., ПауэрФ.,(1975).[]
Наблюдения показывают, что большинство бросков неточны из-за недолетамяча до корзины  (Хмелик Ф., 1985). Независимо от того, целится игрок  впереднюю или заднюю часть кольца или в щит, он концентрирует внимание наизбранной точки мишени, во время и после броска.[]
При броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождениемяча естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещёнаправлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует прохождение его позаранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а неладонью. Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игрокуконтролировать мяч и “ощущать его контроль” (Лидберг Ф., 1971).[]
Готовясь к броску, игрок должен оценить ситуацию на площадке возможнуюинтенсивность и способ противодействия опекающего  его защитника, реальные путивыхода для борьбы за отскок и другие моменты. Наметив программу действий иприняв решение, игрок должен психологически настроиться на бросок такимобразом, чтобы никакие помехи уже не повлияли на уверенность и устойчивостьдвижений. В заключительный момент броска нужно расслабиться.
Во время игры спортсмену приходится в условиях временных ипространственных ограничений решать множество задач (технические, тактические идругие). В это же время происходит изменение функционального состоянияорганизма, которое не может не сказаться на результативности (И.Н.Преображенский, В.М. Дьячков, 1966). []
Большинство авторов сходится в том, что наиболее эффективным методомповышения результативности является метод приближения к условиям соревнований,и даже усложняя эти условия (A.M. Грасис, 1967; Б. Коузи, Ф. Пауэр, 1975; А.Я.Гомельский, 1985). []
Усложненность условий выполнения игровых приемов в баскетболе создаетсяналичием следующих факторов:
а) сопротивление противника;
б) создание трудных необычных условий;
в) максимальная быстрота выполнения приемов.
Все эти факторы требуют от баскетболистов высокой мобильностидвигательных навыков, главным образом, за счет изменения временных компонентов.
В.Г. Луничкин (1969) также изучал изменения высоты прыжка в зависимостиот условий выполнения броска. Выяснилось, что высота прыжка изменяется взависимости от условий выполнения броска. Это объясняется тем, что происходитприспособительная коррекция двигательной системы.
Для повышения результативности бросков юных баскетболистов авторпредлагает следующие виды установок:
1) на стабильность;
2) на быстроту выполнения;
3) на повышение высоты траектории полета мяча;
4) на бросок с максимально дальней дистанции.
Наиболее часто игроки используют броски мяча в корзину в прыжке сосредней дистанции, результативность этих бросков на 68-72% зависит отдистанции, на 17-28% -от направления и на 3-13% — от способа броска (Ю.И.Смирнов, А.С. Белов, Л.С. Полякова, 1983).
Броски мяча в корзину в прыжке выполняются обычно в сильно варьирующихусловиях при многообразных воздействиях на игрока, главным из которых являютсядействия противников (А.Д. Грасис, В.Г… Луничкин; И.Н. Преображенский, 1968.)
Н.В. Журавлева (1966) в своей диссертации для определения связи междурезультативностью броска в корзину и временем его выполнения регистрировалавремя броска (от момента получения мяча до его выпуска, с помощью контактныхколец) и фиксировала визуально результативность. Результаты исследованияпоказали, что:
1) результативность броска с игры имеет слабую корреляционную зависимостьс движениями, специфичными для баскетбола, тогда как результативность штрафныхбросков имеет заметную связь с этими движениями;
2) стабильность временных характеристик зависит от уровня спортивногомастерства;
3) существует временной диапазон, в котором не происходит снижениерезультативности броска при сокращении времени его выполнения. Величина этого диапазоназависит от уровня спортивного мастерства.
Для повышения точности движений баскетболистов и повышениярезультативности автор рекомендует два комплекса упражнений:
1. упражнения, имеющие целью повышение проприоцептивной чувствительности(точность дифференцированных силовых, временных и пространственныххарактеристик движений);
2. упражнения для совершенствования точности выполнения основных приемовв условиях действия «скоростного фактора» (с максимальной скоростьюпередвижения, со сменой темпа, с пространственными и временными ограничениями)и тренировка в игровых условиях.
В.Г. Луничкин (1969) для определения наиболее целесообразного разделениятехники броска на фазы и выявления закономерностей вариативности и стабильностивремени отдельных фаз броска использовал комплексную методику, позволяющуюрегистрировать временные характеристики фаз технического приема:
1) момент получения и выпуска мяча (пальцевые контакты)
2) начало рабочей фазы движения;
3) время полета мяча (от момента выпуска мяча до касания кольца, щита).
Автор также изучал изменения высоты прыжка в зависимости от условийвыполнения броска. Выяснилось, что высота прыжка изменяется в зависимости отусловий выполнения броска. Это объясняется тем, что происходитприспособительная коррекция двигательной системы.
 А.С. Белов (1972) для повышения результативности бросков в корзину убаскетболистов и развития вариативности двигательных навыков рекомендует втренировочном процессе использовать такие сочетания заданий:
1) сочетание бросков двумя руками и одной рукой сверху;
2) чередование бросков с дистанции 1,5 и 6 метров;
3) чередование бросков и направлений, перпендикулярных и параллельныхплоскости щита.
СВ. Голомазов (1973), изучая траекторию полета мяча и механизмыуправления движениями баскетбольного броска, пришел к выводу, что оптимальныйугол выброса мяча зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. Чем вышеспособность спортсмена к дифференцировке скорости мяча, тем более пологуютраекторию полета мяча ему целесообразно выбирать. Наоборот, спортсменам,хорошо дифференцирующим направление (угол) броска, можно рекомендоватьвыполнение бросков с навесной траекторией.
А.Ш. Касымов (1973), исследуя у 50 баскетболистов параметры движения:пространственные (оценка точности пространственных представлений), временные(точность воспроизведения заданного интервала времени — 3 сек. и время реакциина движущийся объект) и силовые (умение дифференцировать степень мышечногонапряжения кисти и точность дифференцировки мышечных усилий, при подскокевверх), установил, что в силу специфики спортивной деятельности временныехарактеристики движений у баскетболистов находятся на относительно болеевысоком уровне развития по сравнению с пространственными и силовыми. Поэтому,нагрузка высокой интенсивности больше влияет на пространственные и силовыехарактеристики. Для повышения результативности действий баскетболистов авторрекомендует тренировки, адекватные соревновательным по интенсивности иэмоциональной значимости выполняемой работы.
Для определения эффективности деятельности баскетболистов во время игрыряд авторов предлагают подсчитывать положительные действия каждого игрока(подбор мяча на своем щите и щите противника, перехват и результативныепередачи), отрицательные действия (персональные ошибки, потери мяча припередачах и технические ошибки), а также результативность за время нахожденияна площадке. Ф. Линдерг,
Кроме техники выполнения бросков, точность их зависит от использованиявремени для подготовки к броску.
Для стабилизации двигательных навыков с целью повышения результативностипри выполнении бросков многие специалисты (А.Я. Гомельский) рекомендуютследующие методические приемы:
1) выполнение по 100 бросков на каждом тренировочном занятии;
2) выполнение бросков временными отрезами (за 5, 10, 15 минут).
3) лично-командные соревнования по броскам;
4) выполнение бросков после различных игровых приемов: бросков с игры,ведение мяча и т.д.
Основные требования при броске следующие:
1) выполняй бросок быстро,
2) в исходном положении удерживай мяч близко к туловищу,
3) если бросаешь одной, то направь локоть бросающей руку на корзину,
4) выпускай мяч через указательный палец,
5) сопровождай бросок рукой и кистью,
6) постоянно удерживай взгляд на цели,
7) полностью сосредотачивайся на бросок,
8) следи за мягкостью и непринужденностью броска,
9) для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно Яхонтов []
Технику выполнения броска одной рукой в прыжке можно разобрать по фазам.
Подготовительная фаза: игрок получает мяч в движении и сразу делаетстопорящий шаг левой ногой. Затем он приставляет к ней правую ногу, сгибаялокти, выносит мяч на правой руке над головой, поддерживая его сбоку-сверху.
Основная фаза: игрок выпрыгивает толчком двумя ногами при этом туловищеразвернуто прямо к кольцу, ноги слегка согнуты.
При достижении высшей точки прыжка игрок направляет мяч в корзинувыпрямлением правой руки вперед-вверх и энергичным, но плавным движением кистии пальцев. Мячу придается обратное вращение. Левую руку снимают с мяча в моментначала движения кисти правой. Расстояние от места отрыва от площадки до местаприземления игрока после броска не должно быть минимальным и составлять неболее 25-30 см, что позволяет ему избежать столкновения защитником.
При выполнении броска в прыжке со сравнительно близкого расстоянияотпадает необходимость в большой амплитуде разгибания руки с мячом. Основнымбросковым движением становится движение кисти и пальцем, благодаря которомуповышаются уровень исходного положения мяча непосредственно перед броском иточка выпуска мяча – тогда игрок может успешно преодолеть сопротивлениесоперника.
Бросок в прыжке с отклонением туловища назад стали применять и для атакикольца с близких и средних расстояний при плотной опеке высокорослого защитникаобладающего хорошей прыгучестью. Мяч выпускают над головой вне центральногополя зрения игрока — он летит по навесной траектории, что в определеннойстепени затрудняет достижение высокой точности броска.
Броски мяча в корзину в прыжке выполняются обычно в сильно варьирующихусловиях при многообразных воздействиях на игрока, главным из которых являютсядействия противников (А.Д. Грасис, 1967, И.Н. Преображенский, 1968). []
Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места. Используетсябросок со средних и дальних позиций. Бросок выполняется с наименьшимиколебаниями туловища по вертикали.  В исходном положении ноги располагаются наширине плеч. Нога, одноименная бросающей руке, выдвинута вперед на 10-15сантиметров, носок и колено ее развернуты точно в направлении корзины, вес теларавномерно распределен на обе ноги, мяч располагается на уровне груди.Одновременно ноги слегка сгибаются, центр тяжести смещается на передние частистоп, мяч кратчайшим путем выносится над правым плечом. Рука, выполняющаябросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и поправлены вверх,тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу иубирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель.Мяч должен полностью лечь на все фаланги пальцев. Локоть бросающей рукинаправлен вперед, кисть с мячом максимально сгибается назад. Линия плечаприблизительно параллельна полу. Одновременно с разгибанием ноги«бросающей» руки (правой) другая отводится в сторону. Мячперемещается вперед-вверх под углом 65-70 градусов. Отрыв мяча от пальцевпроисходит, когда плечо, предплечье и кисть образуют почти прямую линию. Послеотрыва мяча от пальцев кисть сгибается до отказа (захлестывание кисти). Затемрука расслабленно опускается вниз, после чего игрок принимает исходноеположение. (Линберг Ф.,1971, Поянцева Н.В.,1990).[]
При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: колено,бедро, плечо, локоть, кисть разогнута до момента полного выпрямления всехзвеньев, после чего она выполняет захлестывающее движение и слегкаразворачивается наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мячаигрок последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз.(Мирошникова Р.В., Потапова Н.М., Кудряшов В.А., 1984).[]
Поскольку технические закономерности работы звеньев бросающей рукиодинаковы для всех видов броска одной рукой, молодые игроки должны начинать ссамых легких. Бросок с места на один счет, с локтем, поднятым на одну четверть,самый легкий для выполнения. Невысокое положение локтя при этом броске ивыполнение броскового движения вместе с легким подскоком облегчают координациюдвижений (Федосеев В.В.,1995).[]
Общие ошибки при бросках в корзину.
1. Неумение сосредоточить внимание на цели.
2. Слишком сильное вращение мяча.
3. Плохое равновесия тела.
4. Поспешность при выполнении броска.
5. Разведение локтей при выполнении броска.
6. Отсутствие сопровождения мяча.
7. Броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией.
8. Держание мяча на ладони во время броска
9. Недостаточная высота прыжка  
10. Руки выпрямляются вертикально вверх
11. Бросок выполняется без работы ног
12. Отсутствует захлестывающее движение кистями        
13. Отсутствие расслабления после броска
14. Отсутствие согласованности роботы рук и ног
15. Несогласованность в работе рук и ног
16. Неполное разгибание руки в локтевом суставе
17. Отсутствие захлеста руки
18. Выпуск мяча с руки, согнутой в локтевом суставе.
19. Резкое, сильное движение руки с мячом.
20. Сгибание пальцев, а не захлестывающие движения кистью
21. Мяч выносится в исходное положение для броска до прыжка
22. При «подседании» наблюдается размахивание мячом
23. Локоть бросающей руки низко опущен и отведен в сторону
24. Мяч в верхнем положении выносится далеко вперед или назад
25. Не выпрямляется полностью рука при броске
Проанализировав 38 литературных источников мы пришли к выводу, игрокдолжен:
— В исходном положении перед броском удерживай мяч перед грудью, близко ктуловищу
— Если бросаешь одной рукой, выведи локоть бросающей руки вперед
— Выпускай мяч через указательный палец
— Постоянно удерживай взгляд на цели
— Полностью сосредоточься на броске
— Следи за легкостью и непринужденностью броска
— Наблюдай за тем, как бросают лучшие баскетболисты мира
— Правильная техника броска не означает отсутствие, не исключаетиндивидуального стиля исполнения броска
-Знать, когда и как бросать мяч по корзине, когда следует произвестибросок, а когда лучше передать мяч партнеру, находящемуся в более удобнойпозиции для броска.
-Уметь расслабляться при броске, совершенствовать это умение.
-Быть уверенным в своих силах, Воспитать в себе чувство способностиреализовать каждый бросок.
-Сосредотачивать внимание на цели. При бросках с близкой дистанциирекомендуется целиться в щит.
-Быть в равновесии и сохранить основную стойку.
-Сопровождать каждый бросок и немедленно занимать исходное положение длядобивания мяча или быстрого возвращения в защиту.
-Контролировать вращения мяча. Придавать мячу минимум вращения, и толькотогда, когда это необходимо. Чтобы придать мячу небольшое обратное вращение,нужно выполнить мягкое и плавное движение кистью.
-Быстро выполнять бросок и определять направления броска.

2.2. Эффективность методов и приемовобучения техники броска
Для проверки теоретического исследования нами был проведен формирующийэксперимент, задачи которого заключаются в том, чтобы повысить количествопопаданий в кольцо, броска одной рукой с места и в прыжке
В педагогическом эксперименте перед испытуемой группой стояла задачаобучение техники броска одной рукой с места и обучение техники броска однойрукой в прыжке.
В исследовании принимали участие юные баскетболисты 13-14лет (учащиесяМУДОД “ДЮСШ-1” отделение баскетбол, 1994-1993 года рождения- 1 год учебно-тренировочнойгруппы).
Количество занятий в неделю 2,15 академический час.
Место проведение – спортивный зал  КОЦ г. Талнах.
Время занятий – понедельник среда пятница с 8.30 – 10.45
Исследовательская работа проводилась с декабря 2006 по май 2008 года ибыла условно разделена на три этапа.
На первом этапе с декабря 2006 по октябрь 2007года были осуществленыотбор и анализ литературы по проблемам техники бросков в кольцо. В эти срокибыла определена проблема исследования, сформулирована рабочая гипотеза,поставлены цель и задачи работы, были выбраны методы для решения задачисследования.
На втором этапе летом 2007 года были выявлены эффективные методы иприемы  обучения техники броска, определены средства и методы, а также намеченапоследовательность их введения в тренировочный процесс в годичном цикле подготовкиюных баскетболистов.
На третьем этапе с сентября 2007 по май 2008 года был проведёнформирующий педагогический эксперимент, направленный на подтверждениеэффективности примененных методов и приемов обучения техники броска.
В заключение был проведён всесторонний анализ и обобщение полученныхрезультатов
В период летнего  лагеря  2007 года все испытуемые занимались по общемуплану.
В сентябре проведено первое тестирование, по результатам которого быласоставлено экспериментальная группы.
После обработки результатов первого обследования, были внедрены методы иприемы обучению техники броска, управления процессом усвоения знаний ипрограммы исправления ошибок при выполнении бросков в кольцо, использовалисьметоды:
Словесным метод, применяемым в спортивной тренировке, рассказ,объяснение, беседа, анализ и обсуждение.
Наглядные методы, используемые в спортивной практике, многообразны и взначительной степени обуславливают действенность процесса тренировки. К нимследует отнести правильный в методическом отношении показ отдельных упражненийи их элементов, который обычно проводит тренер или квалифицированный спортсмен.В последние годы широко применяются вспомогательные средства демонстрации — учебные фильмы, видеомагнитофонные записи, макеты игровых площадок и полей длядемонстрации тактических схем, электронные игры. Широко используются такжеметоды ориентирования. Здесь следует различать как простейшие ориентиры,которые ограничивают направление движений, преодолеваемое расстояние и др., таки более сложные — световые, звуковые и механические лидирующие устройства, втом числе с программным управлением и обратной связью.
Методы строго регламентированного упражнения заключается в строгойупорядоченности действий выполняющего упражнения и достаточно четком регулированиивоздействующих факторов.
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники, иметоды, преимущественно направленные на воспитание двигательных качеств.
Среди методов, направленных преимущественно на освоение спортивнойтехники, следует выделять методы разучивания упражнений в целом(целостно-конструктивные) и по частям (расчлененно-конструктивные). Разучиваниедвижения в целом осуществляется при освоении относительно простых упражнений, атакже сложных движений, разделение которых на части невозможно. Однако, приосвоении целостного движения, внимание занимающихся последовательно акцентируютна рациональном выполнении отдельных элементов целостного двигательного акта.
При разучивании более или менее сложных движений, которые можно разделитьна относительно самостоятельные части, освоение спортивной техникиосуществляется по частям. В дальнейшем целостное выполнение двигательныхдействий приведет к интеграции в единое целое ранее освоенных составляющихсложного упражнения.
При применении этих двух методов освоения движений большая роль отводитсяподводящим и имитационным упражнениям.
Интервальные методы тренировки (в том числе повторные и комбинированные)широко применяются в практике спортивной тренировки.
Выполнение серии упражнений одинаковой и разной продолжительности спостоянной и переменной интенсивностью и строго регламентированнымипроизвольными паузам –  является типичным для данных методов.
Программа работы в экспериментальной группе составлена таким образом,что  50% тренировочного времени уделено броскам и упражнениям с броскамиразличного вида, все остальное тренировочное время – по общепринятой методикеобучения.
1.        И.П.- рука прямаявытянутая вверх – вперед (работает бросковая рука) с мячом, скатить мяч назад.Повторить 10-15 раз.
2.        6. И.П. – мяч уплеча в согнутой в локтевом суставе руке. 1 – согнуть ноги, 2 – выйти вверх наноски с выпрямлением руки вперед, оставаясь на носках, пока мяч не опуститсявниз.
3.        То же самоетолько в прыжке, выполнить выпуск мяча с высокой траекторией, чтобы онприземлился  у ноги партнера. Высшая точка полёта мяча должна находиться междупартнерами. Повторить 15-20 раз.
4.        Тоже с броском вкольцо, вторая рука за спиной, Расстояние 1 м, с правой и левой стороны угол 45о.Повторить по 10 раз с каждой стороны.
5.        Броски из-подщита. Игроки выстраиваются в две колонны. В каждой колонне по два — три мяча.После ведения головной игрок забрасывает мяч и передает его в свою колонну.Затем переходит в хвост другой колонны.
6.         Броски из-подкольца с препятствием. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получаетответную передачу, делает два шага, перепрыгивая. Через стул, и бросает покольцу. Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх, не задеть стул и бытьготовым к борьбе на щите. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершатьбросок из-под кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре после броска иучаствовать в борьбе за отскок на чужом щите.
7.         То же, что иупр. 2, но тренер передает игроку мяч для завершения атаки в одном прыжке.
8.        Броски со среднейдистанции без сопротивления. Игрок ведет мяч от центра поля к линии штрафногоброска, выполняет бросок в прыжке, идет на подбор, в случае промаха добиваетмяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к линии штрафногоброска. Повторить 10-15 раз подряд в быстром темпе.
9.        Броски из-подкольца одной рукой в движении. Игроки выстраиваются в две колонны вдоль боковыхлиний поля, у игроков левой колонны мячи. Движение к кольцу начинают два первыхигрока из разных колонн. Игрок с мячом ведет мяч до продолжения линии штрафногоброска и делает передачу направо. Игрок из правой колонны ловит мяч, делает двашага и выполняет бросок из-под кольца (без удара в пол). Пасовавший подбираетмяч, возвращает его в левую колонну, после чего партнеры меняются местами.
10.     Броски из-подкольца после прохода в тройках с препятствием. Четыре тройки — у одного кольца.Первые номера в каждой тройке обходят стулья с ведением мяча, выполняют финт набросок или на проход и уходят в другую сторону. Упражнение носитсоревновательный характер: выигрывает тройка, которая быстрее забросит 15мячей. При атаке кольца нельзя останавливаться, выполнять бросок можно только вмаксимально высоком прыжке. Упражнение воспитывает смелость, игроки перестаютбояться столкновений, овладевают силовым проходом. По команде тренерапроисходит смена направления прохода (слева или справа от препятствия) и сменапозиций троек. Темп выполнения упражнения — очень быстрый.
11.     Броски из-подкольца с сопротивлением. Все игроки — с мячами, два самых лучших игрока командыпо накрыванию бросков находятся в противоположных трехсекундных зонах. Задачанападающего — преодолеть сопротивление высокорослого защитника и забить мяч.Задача защитников — чисто блокировать бросок. По заданию тренера нападающийможет получить право на откидку мяча тренеру, если бросок по кольцу невозможен(откидка разрешается только в последний момент). В этом случае защитник долженуспеть сделать несколько шагов в сторону передачи.
12.      «Упражнениеснайпера» с трех точек в радиусе 180 см от кольца. Броски в прыжке (каждыйигрок выполняет свой обычный бросок), по десять бросков с каждой точки.
13.     То же, что и упр.12, но с пяти точек в радиусе 320 см от кольца.
14.      «Соревнованиеснайперов» в парах с пяти точек в радиусе 4,5-5 м от кольца. С каждой точкикаждый игрок должен забить три мяча подряд. Выигрывает та пара, которая пройдетвсе точки, т.е. забьет 30 мячей.
15.     Игра 1х1 безподбора. Защитник отдает мяч нападающему и сразу занимает защитную позицию.Нападающий может пробить по кольцу сразу с той точки, на которой он получил мячили после одного (не более) удара в пол. Проводится как соревнование:выигрывает тот, кто больше забьет из десяти попыток.
16.     Броски в парах.Выполняется по десять бросков со средней и дальней достанции. После каждогоброска игрок делает рывок до центральной линии поля и возвращается обратно.
17.     Броски в парах до21 (31 или 51) попадания. Игрок выполняет бросок (средний или дальний),подбирает мяч и возвращает его партнеру. Проводится как соревнование:выигрывает та пара, которая быстрее наберет указанное тренером количествопопаданий.
18.     Броски в группах.По две группы — на каждое кольцо. Игроки, согласно амплуа, выполняют броски сосвоих позиций. После броска подбирают мяч и отдают его партнеру. Задано времяили количество попаданий — 20,30,50. Можно выполнять с пассивным сопротивлениемсо стороны подающего мяч игрока.
19.      Броски в парахсо средней дистанции после длинной передачи. Партнеры — на противоположныхсторонах площадки. После броска игрок подбирает свой мяч и делает длиннуюпередачу партнеру на другую половину поля. Тот выполняет бросок сразу послеловли мяча, без удара в пол. Проводится как соревнование: побеждает та пара,которая раньше забьет 20 мячей.
20.     Броски в прыжкесо средних и дальних дистанций с приземлением на точке выпрыгивания.Выполняется в четверках двумя мячами. Первый игрок в колонне начинает набольшой скорости движение к препятствию, перед которым резко останавливается ибьет по кольцу в максимально высоком прыжке (препятствия — высокие банкетки илиманекены). Приземляясь на точке выпрыгивания, игрок должен не задетьпрепятствие. Совершив подбор мяча, он возвращает его партнеру и бежит в хвостсвоей колонны. Проводится как соревнование: побеждает та четверка, котораябыстрее забьет 40 мячей.
21.     Броски в прыжкепосле резкой остановки при получении передачи. Игрок 2 делает рывок на линиюштрафного броска, получает мяч от игрока 1, резко останавливается и выполняетбросок в прыжке. Игрок 3 подбирает мяч и возвращает его в колонну. Смена местигроков происходит по кругу.
22.     То же, что и упр.21, но игрок 3 оказывает пассивное или активное сопротивление игроку 2.
23.     Броски в прыжкечерез руку соперника. Выполняется в парах. Нападающий Н совершает бросок черезруку защитника 3, ему запрещено бить мяч в пол. Тренер может дать защитникунесколько вариантов задания: просто поднимать руку на каждый бросок, держатьруку у лица нападающего. Игроки в паре меняются местами после каждого броска.
24.      Соревнованиеснайперов, или игра «Вокруг света». Правила игры:
1) у каждого кольца не более трех человек;
2) первый снайпер начинает движение с точки 1 и бросает с каждойпоследующей точки, пока не пройдет их все или не промахнется;
3) в случае промаха снайпер может использовать вторую попытку с этой жеточки и, если она окажется удачной, продолжает свой путь.
25. В случае второго промаха он должен вернуться на точку 1 и начать игрусначала, дождавшись своей очереди. Игрок также имеет право отказаться от второйпопытки и ждать, пока совершит промах соперник. В этом случае, когда очередьвновь дойдет до него, он продолжает игру с той точки, на которой остановился.Побеждает тот, кто первым пройдет все 5 точек.
26. «25 + 10». Выполняется в парах. В радиусе 4,5-5,5 м от кольцаразмечается 5 точек. Игрок совершает 5 бросков с каждой точки и после каждойсерии пробивает 2 фола. Побеждает тот, чья сумма окажется лучшей.
27. Броски в прыжке в тройках.Выполняются одним мячом. Игрок бросает по кольцу, один из его партнеровподбирает мяч и отдает его третьему игроку для броска. Смена мест происходитпосле каждого броска по кругу.
28. Броски в прыжке в тройках — двумя мячами, по 1-5 бросков подряд. Дальностьброска определяет тренер. Проводится как соревнование: побеждает та тройка,которая быстрее наберет 10, 15, 30 попаданий. Можно ввести пассивноесопротивление со стороны подающего мяч игрока.
29. Трое нападающих (Н) располагаются по 6-метровой линии: напротив и под 45° ккольцу. Бросать по кольцу можно только после первой или второй передачи (но неболее четырех передач). Задача двух защитников- (3) — активно мешать броску.Смена мест происходит после каждого промаха. Промахнувшийся становитсязащитником, а один из защитников идет на его место.
30. Средние и дальние броски в группах (пятерках или шестерках). В каждойгруппе три мяча. Игроки должны запомнить, кому отдают мяч и от кого получаютпередачу (для этого целесообразно перед началом упражнения сделать несколькопередач по кругу). Игрок бросает по кольцу, сам подбирает свой мяч, отдает егопартнеру и выходит вновь на позицию для приема передачи и броска по кольцу.
31. Броски в тройках (по 15 бросков). Каждый игрок в тройке совершает по5 бросков подряд, в каждое кольцо в зале. Побеждает та тройка, которая наберетбольше попаданий. Можно выполнять с сопротивлением.
32. Игра в баскетбол 2х2 или 3х3 на одной половине площадки. Броски изтрехсекундной зоны запрещены. Игра ведется до 20 очков, после попадания вкольцо владение мячом сохраняется. За мяч, забитый из-за 5-метровой линии,начисляется 2 очка, за все остальные — 1.
33. Игра в баскетбол 3х3 или 4х4 по всей площадке. Быстрый прорывразрешается завершать броском из-под кольца, а позиционное нападение — толькосредним или дальним броском.
34. Средний бросок из-под заслона, 1х1 на два кольца. На обеих линияхштрафного броска располагаются по одному свободному игроку. Вдоль обеих боковыхлиний идет игра 1х1 по всей площадке. После перехода центральной линии игрок,владеющий мячом (Н), отдает пас на линию штрафного броска и наводит своегоопекуна (3) на заслон. Затем, получив ответную передачу, нападающий должен какможно быстрее совершить бросок в прыжке по кольцу.
35. Пас в щит, ловля мяча и бросок по кольцу в одном прыжке.
39. В одном прыжке игрок должен выполнить финт на передачу и бросок покольцу.
40.Прыжки через барьер на одной или двух ногах с одновременной передачейв высшей точке прыжка. Используется 10-15 барьеров высотой 60-70-80см.,находящихся на расстоянии от 1 до 1,5 м друг от друга. Барьеры можно ставить ввиде креста (4 барьера) и тогда прыгать по кругу боком, лицом, спиной сведением одного-двух мячей. 4-6 подходов.
41. Прыжки в высоту через планку с мячом: игрок, ведя мяч, разбегается ис мячом в руках преодолевает планку, а в момент прыжка передает мяч тренеру илидругому игроку. Высота планки зависит от индивидуальных возможностей игрока.
42. Прыжки через обычную скакалку на одной и двух ногах — выпрыгиваявыполнить бросок.
43. Добивание мяча у щита. Игроки в парах становятся у щита по разныестороны кольца и по сигналу тренера начинают прыжки с передачами мяча от щита.Упражнение выполняется на время 30-40 с.
44. Ловля и передача мяча в парах в одном прыжке. Партнеры ловят ипередают мяч (или два мяча) в одном прыжке, передвигаясь от кольца к кольцу, изавершают упражнение броском из-под кольца
45. Броски по кольцу с дистанции 3-4 м после короткого ведения мяча сосвинцовым поясом и манжетами на запястьях. 21. Игра в баскетбол 3х3,4х4,5х5.Все игроки в свинцовых поясах и манжетах
Программа для совершенствования броска:
1. Разогрев.
2. Растяжка.
3. Свободные броски с любого места на площадке.
4. 15 близких бросков по кольцу правой рукой.
5. 15 близких бросков по кольцу левой рукой.
6. 15 бросков близко к кольцу, при котором мяч находится на ладонивытянутой правой руки.
7. 15 бросков близко к кольцу, при котором мяч находится на ладонивытянутой левой руки.
8. 15 близких бросков по кольцу с реверсом правой рукой.
9. 15 близких бросков по кольцу с реверсом левой рукой.
10. 15 штрафных бросков.
11. Перерыв — 5 минут.
12. Броски на расстоянии 150 см от кольца (старайтесь, чтобы мяч незадевал кольцо) — 30 бросков.
13. Броски на расстоянии 150 см и на 450 см. (старайтесь, чтобы мяч незадевал кольца) — 35 бросков.
14. Броски с проходом с любого места на площадке — 35 бросков.
15. Броски с проходом от каждого основания на 3-х очковой линии — 35бросков.
16. Бросок с проходом с правого крыла на левое — 30 бросков.
17. Броски с проходом с трапеции — 30 Бросков.
18. Бросок с проходом, подбор мяча и дриблинг — 30 бросков.
19. Штрафные броски — 15 бросков.
20. Перерыв — 5 минут.
21. Броски в прыжке с дриблингом — 30 бросков.
22. Броски в прыжке с различным дриблингом — 20 бросков.
23. Быстрый дриблинг, затем бросок в прыжке —10 бросков.
24. Смена темпа — 10 бросков.
25. С обманным показом — 10 бросков.
26. С отклонением — 10 бросков.
27. Через кроссовер — 10 бросков.
28. 15 штрафных бросков.
29. Перерыв — 5 минут.
30. Любые броски — 20 бросков.
30. 3-х очковые броски — 35 бросков.
31. Игра с соперником — до 10 очков.
32. Бросайте 100 бросков в прыжке, записывайте ваш результат и пытайтесьпобить его каждый день.
33. Бросайте 100 бросков с места, записывайте результат и пытайтесьпобить его каждый день.
Делайте эту программу 3 дня в неделю. На другие два дня в течение недели,бросайте 150 бросков с любого места на площадке.
Методика проведения ТРЕНИРОВОК по баскетболу
Вводная часть (5 минут)
Задачи подготовительной части тренировки:
подготовка их для наиболее успешного решения задач основной части занятия
Средства подготовительной части занятия:
упражнения на внимание
различные виды ходьбы, бега, прыжков
общеразвивающие, подготовительные, подводящие упражнения
ранее изученные упражнения из техники баскетбола
При проведении подготовительной части тренировки необходимопридерживаться следующих рекомендаций:
подготовить заблаговременно инвентарь и место для проведения занятий
начинать занятие с построения и постановки задач
проводить подготовительную часть без значительных пауз
чередовать упражнения, чтобы обеспечить нагрузку на различные части телаи группы мышц
чередовать силовые, по характеру выполнения упражнений, с упражнениями нарастяжение и расслабление, медленные с быстрыми, а также разнообразить темпвыполнения
использовать подвижные игры, которые являются подготовительными кбаскетболу
Подготовительная часть (10-15 минут)
Любая работа — будь то, на баскетбольной площадке, или в тренажерномзале, либо на стадионе, без соответствующей подготовки (разогрева ирастягивания) будет критической для организма и может быть причиной травм иразличных повреждений.
Если ранее, вы не уделяли достаточного внимания растягиванию, то начаввыполнение программы растягивания, в полном объеме, скоро вы почувствуетеположительный эффект увеличения гибкости — увеличение мощи и скорости работымышц, уменьшение времени мышечного восстановления и закрепощенности.Растягивание, так же помогает игроку подготовиться к тренировкам и играм, нетолько физически, но и психологически (позволяет сконцентрироваться). Тщательновыполняя растягивания, вы снизите мышечное напряжение, предотвратите различныеповреждения и уменьшите риск получения травм. Растягивание помогает уменьшитьобщую мышечную боль, а так же спазм и болевые ощущения в поясничном отделеспины, свойственные профессиональным спортсменам.
Растягивание осуществляется медленным пассивным вытяжением мышц и сухожилий. Некоим случаи ни дергать! Иначе возникает риск получения мышечного растяжения,особенно в период напряженной подготовки, когда мышцы теряют эластичность истановятся жесткими.
Статическое растягивание
Выполняется методом удержания определенных позиций на заданный отрезоквремени, в максимально возможной амплитуде движения. При выполнениистатического растягивания, движения выполняются медленно, до ощущения натяженияв мышцах. Вы можете ощущать дискомфорт, но не в коем случае боль.
Правила статического растягивания:
удерживайте каждую позицию минимум 15-20 секунд
повторяйте каждое движение дважды
выполняйте растяжку минимум 5-7 раз в неделю (даже если не тренируетесь)
старайтесь выполнять программу статического растягивания полностью
Динамическое растягивание
Выполняется с наиболее полной амплитудой движения и более активно, чемстатическое растяжение. Выполняется динамическое растягивание послестатического. Это помогает лучше подготовиться к тренировке и игре.Динамическое растягивание помогает активизировать нейромышечную систему.Динамическое растягивание является промежуточным этапом, между статическимрастягиванием и тренировкой.
Основная часть (60-90 минут)
Задачи основной части занятия:
изучение и совершенствование техники игры в нападении и защите
освоение элементов тактики в нападении и защите
повышение физической подготовленности занимающихся
воспитание у занимающихся специальных двигательных качеств
обучение занимающихся применять приобретенные умения и навыки в различныхусловиях игровой деятельности
Средства основной части занятия:
подготовительные, подводящие, специальные по технике и тактике упражнения
подвижные игры
учебные и двусторонние игры в баскетбол
Рекомендации по проведению основной части занятия:
необходимо стремиться использовать максимальное количество мячейприменять поточную, игровую форму занятий, круговую тренировку при обученииэлементам техники и тактики игры в баскетбол соблюдать последовательностьэтапов обучения, а именно: ознакомление с приемом, разучивание приема вупрощенных условиях, изучение в усложненных условиях и закрепление приема вигровых условиях
Тренировочные игры должны носить целевую игровую направленность, а потомурегламентировать действия игроков на 90-95%. В двухсторонних играх игрокамследует давать возможность использовать все ранее разученные технические приемыи тактические действия произвольно.
Заключительная часть (5-10 минут)
По окончании любой тренировочной программы должен следовать короткийпериод охлаждения (выход из рабочего, напряжённого состояния). Это работа наболее низком уровне интенсивности. Эти упражнения позволят восстановитьсявашему пульсу, избежать ненужной нагрузки на сердце и подготовиться кзаключительной фазе тренировки — после тренировочному растягиванию.
Для решения данных задач используются следующие упражнения:
имитационный
на внимание
на координацию движений
на дыхание и расслабление
малоподвижные игры
Игнорировать заключительную часть занятия крайне не рекомендуется
После педагогического эксперимента, который длился до апреля 2008 года,для оценки эффективности педагогических  воздействий было проведено повторноеобследование.
Тестирование проводилось при:
1.бросок в кольцо одной рукой с места с расстояния 1,5 метров с правой илевой стороны
2 бросок в кольцо одной рукой в прыжке с расстояния 1,5 метров с правой илевой стороны от щита, под углом 45о.
Броски производятся сериями, по десять бросков с каждой стороны.
Учитывалось количество попаданий, и рассчитывался процент поражения цели.Цифровой материал записывался в протоколы. Форма технического протоколаприлагается (Приложение 1)
Все данные цифрового материала, приведенные в протоколах, подвергалисьстатистической обработке, при этом использовалось сравнение двух выборок ипопарно несвязанные между собой (Лысенко В.В.с соавт., 1997)[]
Рассчитаем коэффициент корреляции.
Коэффициент корреляции r – численноевыражение корреляционной связи.
Вычисляется по формуле:
/>   />
Если r равно от 0,2 до 0,5, то тогдакорреляционная связь слабая по силе, от 0,5 до 0,7 то средняя и от 0,7 до 0,9сильная корреляционная взаимосвязь.
Алгоритм действий для вычисления коэффициента корреляции:
1. Вычислить x и y – среднее арифметическое, представляет собой такое значениепризнаков, сумма отклонения от которого равна нулю
/>=Ex/n
n — объем выборкиили количество испытуемых
2.Вычислить разности между (x-xi) и  (y-yi)
3.Вычислить произведение (x-xi)(y-yi)
4.Возвести в квадрат  (x-xi) и  (y-yi)
5.Вычислить сумму квадрата разности для каждого показателя Е(x-xi) и Е(y-yi)
6.Вычислить Gx; Gy
дисперсия – средний квадрат отклонения признаков от среднегоарифметического (G )
стандартное отклонение — квадратный корень без дисперсии:/>
/>  

Определяем по формуле оценку стандартной ошибки — чем больше объем выборки,тем меньше стандартное отклонение:
/>
В результате педагогического эксперимента нами были выявлен исходныйуровень количества попаданий у юных баскетболистов (Таблица 1)
Исходный уровень показателей результативности бросков одной рукой с местаи в прыжке юных баскетболистов
Таблица 1.
Пока
зате
л
/> Бросок одной рукой в прыжке Бросок одной рукой с места С правой стороны С левой стороны С правой стороны С левой стороны 2,7 2,3 3,2 2,6
Как видно из таблицы 1 среднее количество попаданий из десяти бросков приброске одной рукой в прыжке с правой 2,7 и с левой стороны 2,3, а при броскеодной рукой с места с провой 3,2 и с левой стороны2,6.
Изменения показателей броска одной рукой с места и в прыжке у испытуемыхэкспериментальной группы за 7 месяцев.
Таблица 2Статистические показатели Бросок одной рукой в прыжке Бросок одной рукой с места С правой стороны С левой стороны  С правой стороны С левой стороны До  эксп-та После эксп-та
До
эксп-та
После
эксп-та
До
Эксп-та
После
эксп-та До эксп-та После эксп-та X 2,7 5,5 2,3 6,1 3,1 7,2 2,6 7 s 1,1 1,1 1,4 0,7 1,1 1,1 1,1 1,3 M 0,28 0,3 0,26 0,2 0,28 0,3 0,28 0,3 P 0,61 0,54 0,72 0,65
Анализируя полученные данные:
1. Средние показатели при броске одной рукой в прыжке составили с правой5,5 попаданий, с левой стороны 6,1, при индивидуальном разбросе результатов приисходном 1 до 5, и после предложенной экспериментальной методики с  5 до 9 бросков.
2. Средние показатели при броске одной рукой  с места составили с правой7,2 попаданий, с левой стороны 7, при индивидуальном разборе результатов приисходном с 1 до 4, и после предложенной экспериментальной методики с 5 до 8бросков.
При проведении занятий в экспериментальной группе велась строгаяэтапность усложнения и двигательного опыта. Своевременно велась работа надошибками.
Результаты бросков одной рукой в прыжке и с места в конце эксперимента уюных баскетболистов

Таблица 3Статистические показатели Бросок одной рукой в прыжке Бросок одной рукой с места с правой стороны с левой стороны С правой стороны с левой стороны X 6,3 6 7,2 7
Как показано (Табл.4) анализ фактических данных, обучения оказалосущественное изменение как на показатели точности броска одной рукой в прыжке,так и на показатели броска одной рукой с места .
Анализ полученных результатов в экспериментальной группе, дают основаниеутверждать, что предложенная нами методика повысит эффективность обучениятехники броска.
Типичные ошибки, выявленные впроцессе обучения
 
В результате педагогического наблюдения нами были выявлены ошибки припроведении исходного и конечного тестирования  (Таблица 4):
1.при броске одной рукой в прыжке;
2.при броске одной рукой с места.
Ошибки у юных баскетболистов при выполнении броска одной рукой в прыжке ипри броске одной рукой  места.
Таблица 4№ Ошибки Экспериментальная гр. 1 2 3 4 1 Локоть бросающей руки низко опущен и отведен в сторону 58 3 45 2 Мяч лежит на всей ладони 44 25 20 2 3 Бросок выполняется без работы ног 43 36 78 52 4 При “подседании” наблюдается размахивание мячом 53 24 5 Задержка броска в прыжке 64 35 16 Излишний наклон вперед,  что приводит к потери равновесия 38 27 29 20 7 Бросок выполняется толчком пальцев 63 38 54 31 8 Не бросковая рука, при броске опускает резко вниз или раб.бросок завершается 2-мя руками 35 4 26 14 9 Отсутствие сопровождающего движения бросковой руки. 75 38 29 18 10 Отсутствие расслабления после броска 87 34 73 36 11 Мяч выноситься в исходное положение для броска до прыжка 65 22 12 Мяч в верхнем положении выноситься далеко вперед или назад 71 43 32 15 13 Неполное разгибание руки в локтевом суставе 45 20 65 32 14 Отсутствие захлеста руки 28 59 28 15 Резкое и сильное движение руки с мячом 78 41 23 5 16 Сгибание пальцев, а не захлестывающие движение кистью 48 15 27 17 Несогласованность в работе рук и ног 81 39 56 23
Условные обозначения: цифрой 1 обозначено исходное тестирование приброске одной рукой в прыжке, цифрой 2 конечное тестирование при броске однойрукой в прыжке, цифрой 3 исходное тестирование при броске одной рукой с места,цифрой 4 конечное тестирование при броске одной рукой с места.
Как следует из представленной (Таблица 4), испытуемые имеют большоеколичество ошибок при броске одной рукой в прыжке, которое колеблется от 28 до87 %. При броске одной рукой с места  от 20 до 78%.При первом тестировании,выявленные ошибки были причинами незнания техники выполнения броска  и правилами.
Во время проведения эксперимента велась целенаправленная работа надустранением ошибок в экспериментальной группе, применялся групповой ииндивидуальный подход, при начальном обучении броску одной рукой в прыжке.
Мяч удерживается перед грудью, бросковая рука накидывается сверху на мяч,с широко расставленными пальцами, ладонь на мяче не лежит, вторая рука мячподдерживает сбоку. Медленное сгибание с захлёстом кисти, мяч постепенноотрывается от кистей пальцев, покидает руку.
Определенные ошибки, на наш взгляд, являются причинами возникновениядругих ошибок. Так, излишний наклон вперед, который приводит к потериравновесия, лишает баскетболиста возможности последовательно включать звеньятела в основной фазе и сопровождать мяч после броска.
Также, при броске многие испытуемые завершали бросок двумя руками, длятого чтобы работала одна рука во вторую (небросковую) руку давался щит размером0-25 см с рукой, игрок поддерживал им мяч и завершал движения одной рукой.
На возникновение многих ошибок повлияло ряд факторов, которые полностьюне позволили устранить все ошибки. Несогласованность работы рук и ног при броскеодной рукой в прыжке 81%, при броске одной рукой с места 56% возникла врезультате координационной недостаточности и навыковой бедности, но врезультате подводящих упражнений, предложенных в эксперименте, процент ошибкиснизился при броске одной рукой в прыжке до 39%и при броске одной рукой с местадо 23%.
В экспериментальной группе  предложенная методика обучения и средства,предложенные для их устранения, показали себя с положительной стороны,всесторонне влияя на стороны обучения. Процентное соотношение ошибок снизилосьпри броске одной рукой в прыжке с 28-87% до 0-43%, при броске одной рукой сместа с 20-78% до 0-52% при конечном тестировании. В процессе обучениядвижениям и совершенствования техники их выполнения постоянно возникают ошибки.Их своевременное выявление и устранение причин возникновения в значительноймере обуславливают эффективность процесса технического совершенствования.(Платнов В.П., 1986 []

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
1.Исходный показатель попаданий при броске одной рукой в прыжке составилис правой 2,7 и с левой 2,3 стороны (из 10 бросков). После проведенногоэксперимента результативность повысилась до 6,3 попаданий с правой стороны, слевой стороны 6.
2.Исходный показатель попаданий при броске одной рукой с места составилис правой 3,2 и с левой 2,6 стороны (из 10 бросков). После проведенияэксперимента результативность повысилась до 7,2 попаданий с правой стороны и до7 с левой.
В результате эксперимента было выявлено ряд ошибок влияющих на техникуброска. Половина ошибок являлась результатом не знания техники, правилвыполнения броска и дефектами обучения. Неправильное держание мяча (43%), отсутствие сопровождающего движения бросковой руки (7%).
Существенными ошибками при выполнении броска являлось: резкое опусканиене бросковой руки вниз при броске, рука не сопровождает мяч (43%), послепредложенных подводящих упражнений ошибка была устранена полностью.
Также существенная ошибка, возникающая при броске, которая снижаетпроцент попадания, это когда бросок выполняется чисто в кольцо, без использованиящита(70%).
Под влиянием систематической тренировки у юных баскетболистов уменьшаютсязатраты энергии организма, связанные с выполнением стандартной нагрузки, у нихв меньшей степени возрастает потребление тканями кислорода, чем у ихсверстников, не занимающихся спортом (при такой же нагрузке).
Экспериментальная методика положительно повлияла на технику обученияброска с использованием исправления возникающих ошибок. Таким образом, нашепредположение о том, что использование методов и приемов в процессе обучениябаскетболистов способствует, улучшению техники броска подтверждается.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1.Андреев В.И. Факторы определяющие эффективность техники  дистанционногоброска в баскетболе Автореф.дис.канд.пед.наук.-Омск,1988-21с
2.Анискина С.Н. Методика обучения техники игры в баскетбол. – М.,1991
3.Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическомвоспитании. – М.: Физкультура и спорт,1978.
4.Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов. — Киев, 1985
5.Баскетбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ, М.: Физкультура испорт, 1982.
6.Башкин С.Г. Уроки по баскетболу. — М.: Физкультура и спорт, 1996
7.Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры // Под.ред. Ю.М.Портнова. — М.: Физкультура и Спорт, 1997.-480с.
8.Баскетбол. Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ испециализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва// Под общей ред.И.А. Водянниковой, В.Б. Гантова, В.Н. Левинова. – М.: 1984.– 154с.
9.Баскетбол. Программа для детских спортивных школ. – М.: Физическаякультура и спорт, 1962. –62
10.Белов С.А. Секреты баскетбола. – М.: 1982. – 198с.
11.Бондарь А.Н. Учись играть в баскетбол. — Минск,1986
12.Вальтин А.И. Методика совершенствования в технике бросков мяча в игребаскетбол/. Автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. пед. наук. — Киев,1984.-24с.
13.Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольныхупражнений. — М., 1997
14.Грасис А.М. Методика подготовки баскетболистов разрядников. — М.:Физкультура и спорт, 1962.
15.Грасис А.М. Специальные упражнения баскетболистов. — М.: Физкультура испорт, 1967.
16.Данилов В.А. Повышения эффективности игровых действий в баскетболе.:Автор диссертации доктора педагогических наук-М.1996.-43с.
17.Джон Р., Вуден. Современный баскетбол. — М.: Физкультура испорт,1997.-58с.
18.Донченко П.И. Баскетбол юным. — Ташкент,1989.
19.Дъячков В.М. Совершенствования технического мастерства спортсменов. – М.:Физкультура и спорт, 1972.-35с.
20.Журнал Теория и практика физической культуры, № 4, 2000; № 1 –12, 1993– 1999.
21.Журнал Физкультура и спорт, № 1 – 12, 1993 – 1999; № 1 – 6, 2000; № 1– 5, 2001
22.Журнал Физкультура и спорт. О. В. Жбанков \\ Развитие прыгучести уюных баскетболистов, № 3, 1995.
23.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. — М.: Физкультура испорт, 1970
24.Зельдович Т.А. Подготовка юных баскетболистов. — М.: Физкультура испорт, 1964
25.Зинин А.М. Детский баскетбол. — М.: Физкультура и спорт, 1969.-183с.
26.Клименко В.В. Психомоторные способности юного спортсмена. — М.:Физкультура и спорт, 1975
27.Коузи Б., Пауэр Ф., — М.: Баскетбол концепции и анализ, 1075.
28.Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Технические приемы игры в баскетбол. –Волгоград, 1984.-35с
29.Кузин В.В., Полиевский С.А., Баскетбол. Начальный этап обучения, — М.:Физкультура и спорт, 1999.-133с.
30.Линдберг Ф. Баскетбол: Игры и обучение. – М.: Физкультура и спорт,1971.-278с.
31.Лысенко В.В., Михайлина Т.М., Долгова В.А., Жиленко В.А. Практикум поспортивной метрологии/ Учебное пособие – Краснодар: КГАФК, 1997.-179с
32.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультураи спорт, 1991.-543с.
33.Маркосян А.А. Физиология. 6-е издание,переработанное.   — М.: Медицина, 1969
34.Мирошникова Р.В., Потапова Н.М., Кудряшов В.А. Начальное обучение баскетболу.-Волгоград, 1994.-35с.
35.Обучение технике игры в баскетбол/ Методические рекомендаций для студентов ИФК. сост. Ермаков В.А. – Тула 1992.-25с.
36.Портнов Ю.М., Костикова Л.В. Основы подготовки квалифицированныхбаскетболистов. – М., 1988
37.Преображенский И.Н., Семашко Н.В. Говорят тренеры по баскетболу. – М.:Физическая культура и спорт. – 1961. – 174с
38.Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. — М.:Физкультура и спорт, 1972.
39.Шерстюк А.А. и др. Баскетбол: основные технические приемы, методикаобучения в группах начальной подготовки: Учебное пособие, — Омск, 1991.-60с.
40.Хмелик Н.А. Постарайся попасть в кольцо. – М.: Физкультура и спорт,1985.-70с.
41.Яхонтов Е.Р., Генкин В.А. Баскетбол. – М.: Физкультура и спорт, 1978.-45с.,Юный баскетболист. – М.,1987

ПРИЛОЖЕНИЕ 1
 
Сводный протокол № 1
тестирования результативности экспериментальной группы. Исходные данные 09.07 Конечные данные04.08 № Ф.И.О Броска одной рукой Броска одной рукой с места в прыжке с места в прыжке Справа Слева Справа Слева Справа Слева Справа Слева 1   М 1 3 2 4 6 7 7 8 2  Н 2 1 2 1 6 6 6 5 3 Ю 3 3 1 5 7 8 6 4  А 1 3 2 3 7 6 5 6 5  Л 4 2 3 2 5 6 8 5 6  Н 3 4 4 3 7 7 9 6 7  Ж 2 3 4 3 6 6 7 8 8  Н 1 3 2 4 6 6 7 9 9 А 3 3 5 2 6 5 9 8 1 Ж 3 2 2 3 6 5 6 7 11 М 4 3 5 4 7 6 8 9 12 К 4 2 4 3 8 7 7 6 13 Ю 3 1 2 2 6 6 6 7 14  С 3 2 4 3 6 5 7 8 15  Л 4 2 3 1 7 6 8 7 /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> />