ПЛАН
ВСТУП
1 ПРОГРАМА НАВЧАННЯ. ЗАДАЧІ НАВЧАННЯ
2 ЗМІСТ ПРОГРАМИ НАВЧАННЯ
3 ЕТАПИ НАВЧАННЯ
4 ОСНОВНИЙ УЧБОВИЙ МАТЕРІАЛ
5 ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧІ І СПЕЦІАЛЬНІ ВПРАВИ
6 ВПРАВИ ДЛЯ ОСВОЄННЯ З ВОДОЮ
7 ІГРИ НА ВОДІ
8 МЕТОДИ НАВЧАННЯ ПЛАВАННЮ
9 ПІДГОТОВКА ДО ЗАНЯТЬ
10 УРОК ПЛАВАННЯ
11 ПІДГОТОВКА АКТИВУ
12 СВЯТО НА ВОДІ
ВИСНОВОК
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
ВСТУП
Плавання— один з ефективних засобів гартування людини, сприяюче формуванню стійких гігієнічнихнавиків. Температура води завжди нижча за температуру тіла людини, тому, колилюдина знаходиться у воді, його тіло випромінює на 50—80% більше тепла, чим наповітрі (вода володіє теплопровідністю в 30 разів і теплоємністю в 4 разибільшою, ніж повітря). Купання і плавання підвищують опір дії температурнихколивань, виховують стійкість до простудних захворювань. Якщо плаванняпроводиться в природному водоймищі, то гартуючий ефект надають і природнічинники природи — сонце і повітря. Заняття плаванням усувають порушенняпостави, плоскостопість, гармонійно розвивають майже всі групи м'язів —особливо плечового поясу, рук, грудей, живота, спини і ніг.
Плаваннявідмінно тренує діяльність серцево-судинної і дихальної систем. У людей, щосистематично займаються плаванням, зростає величина ударного об'єму серця,частота сердечних скорочень у спокої знижується від 60 до 55 (50) уд/мин. Дляпорівняння: в тих, що не займаються спортом частота сердечних скороченьзазвичай вагається в межах від 65 до 57 уд/мии.
Заняттяплаванням укріплюють апарат зовнішнього дихання, виробляють правильний ритмдихання, збільшують життєву ємкість легенів (ЖЕЛ), оскільки щільність водиутрудняє виконання вдиху і видиху: вдиху — із-за тиску води на грудну клітку,видиху — із-за опору води. Люди, що систематично займаються плаванням, маютьвисокі показники ЖЕЛ і екскурсії грудної клітки (величина ЖЕЛ уплавців-спортсменів знаходиться в межах 7000см3).
Плаванняукріплює нервову систему, покращує сон, апетит і часто рекомендується лікарямиз цією метою як лікувальний засіб. Заняття плаванням широко застосовуються влікувальній фізкультурі і медицині при порушенні обміну речовин,серцево-легеневій недостатності, контрактурах суглобово-м'язового апарату і ін.
Особливовелике те, що оздоровляє « зміцнююча дія плавання на дитячий організм. Плаваннюможна виучувати дітей з грудного віку. Заняття плаванням укріплюютьопорно-руховий апарат дитяти, розвивають також фізичні якості, як витривалість,сила, прудкість, рухливість в суглобах, координація рухів; вони також своєчасноформують «м'язовий корсет. сприяє виробленню хорошої постави, попереджаючивикривлення хребта, усувають збудливість і дратівливість. Діти, що регулярнозаймаються плаванням, помітно відрізняються від однолітків, що не займаютьсяспортом: вони вище зростанням, мають вищі показники ЖЕЛ, гнучкості, сили, меншесхильні до простудних захворювань.
Умінняплавати — життєво необхідний навик для людини будь-якого віку. Добре плаваючалюдина ніколи не ризикує життям, знаходячись у воді.
ЗАВДАННЯ
1. Розглянутиметодику навчанню плаванню в літньому оздоровчому таборі і її особливості
2. Показатипозитивний вплив плавання на дитяти на його психічний і фізичний розвиток
3. Розглянутиособливості організації літнього свята на воді в таборі
1 ПРОГРАМАНАВЧАННЯ. ЗАДАЧІ НАВЧАННЯ
Принавчанні плаванню в літньому оздоровчому таборі вирішуються наступні основнізавдання:
—зміцнення здоров'я, гартування організму людини, привиття стійких гігієнічнихнавиків;
—вивчення техніки плавання і оволодіння життєве необхідним навиком плавання;
—всесторонній фізичний розвиток і вдосконалення таких фізичних якостей, як сила,гнучкість, витривалість, прудкість, спритність;
—ознайомлення з правилами безпеки на воді
2 ЗМІСТПРОГРАМИ НАВЧАННЯ
Вмістпрограми початкового навчання плаванню залежить від завдань, що стоять передкурсом навчання; контингенту тих, що займаються, їх фізичної підготовленості івіку; тривалість курсу навчання; умов для проведення занять.
Всіперераховані чинники тісно зв'язані між собою.
Відвіку і фізичної підготовленості залежать дозування і навантаження, методикавикладання, а також прудкість освоєння учбового матеріалу. Швидше за всіхвчаться плавати діти від 10 до 13 років. Навчання плаванню дітей молодшогошкільного віку вимагає більше часу — із-за повільного освоєння техніки рухів ітруднощів, пов'язаних з організацією занять (вони повільно роздягаютьсяи.одеваются, погано знають команди, легко відволікаються, швидко втрачаютьінтерес до завдання і т. д.).
Крімтого, складання програми навчання залежить від кількості занять в тиждень,тривалість кожного заняття. Так, за одну зміну в літньому оздоровчому таборі(21 день) можна навчити що не уміють плавати хлопців триматися на поверхні водиі пропливати невелика відстань. За зміну в 45 днів можна навчитися плаватияким-небудь спортивним способом і виконати нормативні вимоги по плаванню.
Умовидля занять — природне або штучне водоймище, глибина і температура води,кліматичні і погодні умови — також роблять істотний вплив на підбір вправ іметодику проведення занять.
Такимчином, вміст програми — учбовий матеріал і методичні вказівки — повинновідповідати завданням навчання, зросту і підготовленості тих, що займаються,тривалості курсу навчання і умовам для проведення занять.
Навчанняплаванню проводиться у формі групових занять. Такі заняття ефективніші, їмвластивий елемент змагання. He що уміє плавати приклад товаришів допомагаєпобороти страх і невпевненість в своїх силах. На групових заняттях зручнішепроводити виховну роботу з дітьми, використовуючи вплив колективу ізабезпечуючи тим самим хорошу успішність. Проте, займаючись з групою,інструктор повинен враховувати індивідуальні особливості кожного учня як осіб,а також його здібності до плавання. У зв'язку з цим методика навчання плаваннюбудується на поєднанні групового і індивідуального підходу до тих, щозаймаються. Якщо група велика, інструктор ділить її на 3 підгрупи (залежно відплавальної підготовленості), використовуючи допомогу активу. При проведеннізанять інструктор орієнтується на основну частину групи — з середньоюпідготовленістю, а його помічники дають індивідуальні вказівки і поясненняслабкій і сильній підгрупам.
Прикомплектуванні учбових груп необхідно |враховувати вікові особливості тих, щозаймаються.
Принавчанні плаванню тих, що займаються комплектують за віковим принципом: —молодший шкільний вік (7—10 років);
середнійшкільний вік (11 —14 років);
Приформуванні учбових груп з дітей одного, віку. обов'язково враховується рівеньїх плавальної підготовленості. В цьому випадку новачки підрозділяються такимчином:
1.Води, що не уміють триматися на поверхні;
2.Погано плаваючі (до 10 — 12м);
3.Добре плаваючі «по-своєму»;
4.Що володіють технікою спортивних способів плавання.
Завдання,що стоять перед курсом навчання, і тривалість занять визначають вибір способуплавання. Час, необхідний для освоєння того або іншого способу плавання,неоднаково.
Вибірспособу. плавання для початкового навчання залежить також від віку тих, щозаймаються. Дітей, як правило, виучують техніці спортивного плавання, тому що,по-перше, контингент юних плавців є резервом для відбору спортивне плавання;по-друге, попереднє освоєння полегшеного способу плавання і подальшеперенавчання займають більше часу; по-третє, діти швидко втрачають інтерес донавчання «непрестижним» способам плавання.
Узв'язку з цим в програмах по плаванню для загальноосвітніх шкіл і літніхоздоровчих таборів передбачається одночасне навчання плаванню двома (схожими поструктурі рухів) способами: кролем на грудях і на спині. Це дозволяєзбільшувати кількість вправ і змінювати умови їх виконання. Різноманітністьвправ не лише розвиває моторну виучувану, але і стимулює активність і інтересна заняттях плаванням, що є необхідною методичною вимогою роботи з дітьми.
3 ЕТАПИ НАВЧАННЯ
Весьпроцес навчання плаванню умовно ділиться на чотири етапи.
1.Показ техніки способу плавання кращими плавцями, що вивчається; використаннязасобів наочної агітації (плакатів, малюнків, кінофільмів ін.)
Такимчином у новачків створюється уявлення про спосіб плавання, що вивчається,стимулюється активне відношення і інтерес до занять. Якщо дозволяють умови(наявність дрібного місця), то інструктор дозволяє новачкові спробувати плаватипоказаним способом. 2. Попереднє ознайомлення з технікою способу плавання, щовивчається (положення тіла, дихання, характер гребкових рухів).
Проводитьсяна суші і у воді. Ті, що займаються виконують загальнорозвиваючі і спеціальніфізичні вправи, що імітують техніку пяавания, також вправи для освоєння зводою.
3.Вивчення окремих елементів техніки плавання і потім способу, що вивчається, вцілому. Техніка плавання вивчається в наступному порядку: положення тіла,дихання, руху ногами, руху руками, узгодження рухів; При цьому освоєння кожногоелементу техніки проводиться в умовах, що поступово ускладнюються, передбачаютькінець кінцем виконання вправ в горизонтальному безопорному положенні (робочапоза плавця).
Коженелемент техніки плавання вивчається в наступному порядку:
—ознайомлення з рухом на суші. Проводиться у загальних рисах без вдосконаленнядеталей, оскільки умови виконання руху на суші і у воді різні;
—вивчення рухів у воді з, нерухомою опорою (на місці). При вивченні рухів ногамияк опора використовують борт басейну, дно або берег водоймища і так далі Руху рукамививчають стоячи на дні по груди або до пояса у воді;
—вивчення рухів у воді з рухливою опорою. При вивченні рухів ногами як опоравикористовують плавальні дошки. Руху руками вивчаються під час повільної ходьбипо дну або лежачи на воді в горизонтальному положенні (з підтримкою партнера);
—вивчення рухів у воді без опори. Всі вправи виконуються в ковзанні і плаванні.
Послідовнеузгодження розучених елементів техніки проводиться в наступному порядку: рухуногами з диханням, руху руками з диханням, руху ногами і руками з диханням,плавання з повною координацією.
Недивлячись на вивчення техніки плавання по частинах на цьому етапі необхіднопрагнути до цілісного виконання техніки способу плавання, наскільки це дозволяєпідготовленість тих, що займаються.
4.Закріплення і вдосконалення техніки плавання.
Нацьому етапі провідне значення має плавання способом, що вивчається, з повноюкоординацією. У зв'язку з цим на кожному занятті співвідношення плавання зповною координацією і плавання за допомогою ніг і рук має бути 1:1
4 ОСНОВНИЙУЧБОВИЙ МАТЕРІАЛ
Принавчанні плаванню в літніх оздоровчих таборах застосовуються загальнорозвиваючіі спеціальні фізичні вправи, вправи для освоєння з водою, для вивчення технікиплавання, прості стрибки у воду, ігри і розваги на воді.
Деякіз цих вправ використовують протягом всього періоду навчання, інші — на якомусьпевному його етапі. Так, наприклад, вправи
дляосвоєння з водою застосовуються лише на перших, заняттях і майже невикористовуються надалі. А ось загальнорозвиваючі, спеціальні фізичні вправи ібільшість вправ для вивчення техніки плавання виконуються впродовж всьогоперіоду навчання.
5 ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧІІ СПЕЦІАЛЬНІ ВПРАВИ
Якщоговорити про користь загальнорозвиваючих і спеціальних фізичних вправ, то першза все треба сказати, що вони сприяють загальному фізичному розвитку, виховуютьспритність, координацію рухів, силу і рухливість в суглобах тобто якості,необхідні для успішного освоєння плавання. Загальнорозвиваючі фізичні вправи,укріплюючи м'язи тулуба, виробляють правильну поставу, розвивають силу рук ініг, що дуже важливе для плавця. Спеціальні фізичні вправи формою і характерурухів близькі до техніки плавання. Вони розвивають в основному групи м'язів, щовиконують основну роботу при плаванні.
Упрактиці плавання складається спеціальний комплекс загальнорозвиваючих іспеціальних вправ. Він включає учбовий матеріал, призначений для виконання уводі. Зазвичай комплекс починається з розігріваючих і дихальних вправ різнівиди ходьби, бігу із стрибками і рухами руками. Потім йдуть вправи для розвиткум'язів тулуба, плечового поясу, рук і ніг — нахили, присідання, кругові рухитулуба і тазу, віджимання і так далі Махові і ривкові рухи руками і ногами звеликою амплітудою і вправи на гнучкість потрібно виконувати після того, якм'язи розігріються.
Укомплекс включаються також вправи, що імітують техніку плавання на суші, —наприклад, руху ногами і руками окремо і у поєднанні з диханням. По характерурухів вони близькі до техніки плавання і підводять тих, що займаються до їїосвоєння у воді, тому кожен комплекс зазвичай закінчується імітаційнимивправами.
Наприклад,комплекс загальнорозвиваючих і спеціальних вправ на суші під час навчання кролюна спині і грудях оскільки ці способи передбачені в програмі по навчаннюплаванню в літніх оздоровчих таборах.
Комплекс1. (виконується до початку навчання і на перших 5—6 уроках по навчанню кролю нагрудях і на спині).
1.Ходьба, біг, нахили, присідання.
2.І. п. — сидячи, одна нога зігнута. Взятися руками за п'яту і шкарпетку стопи ікрутити її управо і вліво. Виконати 20 разів кожною ногою.
3.І. п. — сидячи, упор руками ззаду; ноги прямі, шкарпетки відтягнуті. Виконатиспочатку перехресні рухи ногами, а потім — як при плаванні кролем. Вправавиконується в швидкому темпі, від стегна, з невеликим розмахом стоп.
4.І. п. — стоячи, руки вгорі, кисті сполучені (голова між руками). Піднятися нашкарпетки, потягнутися вгору; напружити всі м'язи рук, ніг і тіла; потімрозслабитися. Повторити напругу 5—6 разів. Ця вправа підводить до правильноговиконання ковзання і умінню тримати тулуб при плаванні напруженим (мал. 23, а).
5.І. п. — стоячи, руки зігнуті в ліктях, кисті до плечей. Кругові рухи рукамивперед і назад. Спочатку одночасно, потім поперемінно кожною рукою. Виконати 20разів.
6.«Млин». І. п. — стоячи, «одна рука піднята вгору, інша опущена вниз.Кругові рухи руками вперед і назад спочатку в повільному, а потім в швидкомутемпі. Під час виконання вправи руки мають бути прямі.
7.Й. п. — стоячи, ноги на ширині плечей. Нахилитися вперед (дивитися прямо передсобою), одна рука попереду, інша ззаду в стегна. У цьому положенні кругові рухируками вперед («млин»). Виконувати протягом 1 міни (мал. 23,6).
8.Вправа 7 виконується із закріпленими гумовими амортизаторами (привчає долатиопір води на суші).
9.Вправа з гумовими амортизаторами для кроля на спині (мал. 23, в).
/>
Комплекс2 (виконується під час навчання кролю: на грудях і на спині).
1.Виконати вправу 4 комплекси -1 у положенні лежачи на грудях (або на спині);руки витягнуті вперед.
2.І. п. — стоячи, ноги на ширині плечей. Нахилитися вперед (дивитися прямо передсобою); одна рука упирається в коліно, інша витягнута вперед. Руху вільноюрукою, як при плаванні кролем (мал. 24, а).
3.Та ж вправа із зупинкою руки в трьох положеннях: рука попереду, в серединігребка, в кінці гребка. Під час кожної зупинки не менше 3 разів напружуватим'язи руки і плеча.
4.Вправа 5 комплексу 1 виконати у поєднанні з ходьбою і бігом.
5.Вправа 6 комплексу 1 виконати у поєднанні з ходьбою на місці.
6.Узгодження дихання з рухом однією рукою, як при плаванні кролем. І. п. —стоячи, ноги на ширині плечей. Нахилитися вперед, одна рука упирається вколіно, інша — в положенні кінця гребка в стегна. Обернути голову у біквитягнутої руки і поглянути на неї. Зробити вдих і почати рух рукою зодночасним видихом. Наступний вдих виконується, коли рука закінчує гребок встегна. Виконати 15—20 разів кожною рукою (мал. 24,6).
7… Рухуруками. кролем у поєднанні з, диханням. І. п. — стоячи, ноги на ширині плечей.Нахилитися вперед, одна рука витягнута вперед, інша — назад. Обернути голову убік витягнутої назад руки і поглянути на неї. Зробити вдих і почати гребковірухи руками з одночасним видихом (мал. 24, в).
8.«Стартовий стрибок» І.п. — стоячи, ноги на ширині стопи. По команді «На старт»зігнути ноги в колінах, нахилитися вперед, руки опустити вниз. По команді«Марш!» зробити мах руками вперед-вгору, відштовхнутися ногами і зробити стрибоквгору. У польоті з'єднати руки над головою і прибрати голову між руками.Приземлитися на шкарпетки і встати в положення смирно. Повторити 5—6 разів(рис, 24, г)
/>
6 ВПРАВИДЛЯ ОСВОЄННЯ З ВОДОЮ
Цівправи виконуються одночасно з вивченням простих елементів техніки плавання.Основа хорошої техніки — правильне положення тіла у воді і правильне дихання (звидихом у воду).
Вправидля освоєння з водою виконуються протягом перших 5—6 занять в групах для тих,що не уміють плавати і плаваючих «по-своєму». Освоюючи їх, ті, що займаютьсявчаться занурюватися з головою у воду і розплющувати очі, спливати і правильнолежати на поверхні, видихати у воду і ковзати по поверхні, зберігаючигоризонтальне положення тіла, характерне для техніки спортивного плавання.
Підготовчівправи виконують на дрібному місці, стоячи до пояса або по груди у воді:більшість з них робиться із затримкою дихання на вдиху. Як тільки ті, щозаймаються освояться з водою, майже всі підготовчі вправи виключаються зпрограми занять. Постійно виконуються і удосконалюються, лише вправи наковзання і видих у воду.
Вправи,що знайомлять з щільністю і опором води.
Вправицієї групи виховують в тих, що займаються відчуття опори об воду долонею,передпліччям, стопою і гомілкою (що необхідне для постановки гребкових рухів),привчають не боятися води.
1.Рух у воді туди і назад, спочатку кроком, а потім бігом.
2.Ходьба з поворотами і зміною напряму
Спливанняі лежання на поверхні води Ці вправи дозволяють таким, що займається відчутистан невагомості і навчитися в горизонтальному положенні лежати на поверхніводи на грудях і на спині.
1.«Поплавець». І. п. — стоячи по груди у воді. Зробити глибокий вдих і,присідаючи, зануритися у воду з головою. Підібгати під себе ноги і, обхватившируками коліна, спливти на поверхню. У цьому положенні затримати дихання на10—15с, потім повернутися в і. п.
2.«Медуза». Зробивши вдих, затримати дихання і лягти на воду. Зігнутися впопереку і розслабити руки і ноги. Встати на дно (мал. 26, а).
3.Спливти «поплавцем». Потім прийняти положення лежачи на грудях (руки і ногипрямі). У думках злічити до десяти і встати на дно (мал. 26,6).
4.Стоячи до пояса у воді, сісти так, щоб підборіддя опинилося біля поверхні води;руки розвести в сторони. Відхилювати голову назад, занурюючи потилицю у воду івсе менше і менше спираючись ногами об дно. Повільно підняти спочатку однуногу, потім іншу і прийняти положення лежачи на спині, допомагаючи собі лишерухами кистей. Якщо ноги почнуть занурюватися, то треба наблизити руки достегон і підтримувати тіло в рівновазі за допомогою невеликих гребків кистями.
5.Упертися руками об борт або дно басейну і лягти на груди. Підняти до поверхніводи таз і п'яти, зробити вдих і опустити особу у воду. Повторити вправу кількаразів (мал. 26, в).
Видихиу воду
Уміннязатримувати дихання на вдиху і виконувати видих у воду є основою для постановкиритмічного дихання при плаванні.
1.«Умивання». Побризкати собі в обличчя водою, роблячи у цей момент видих.
2.І. п. — стоячи на дні. Нахилити тулуб вперед так, щоб рот опинився біляповерхні води, долонями упертися в коліна. Зробити через рот глибокий вдих,опустити особу у воду і повільно видихнути у воду. Плавно підняти голову і. п.і знову зробити вдих. Піднімання голови і опускання особи у воду поєднуватитак, щоб рот показувався з води під час закінчення видиху у воду. Ця вправаповторюється в ритмі нормального дихання; на першому занятті — 10—15 разів, наподальших заняттях— 20—30 раз підряд (з поворотом голови для вдиху вліво абоуправо).
3.І. п. — стоячи, ноги на ширині плечей. Нахилитися вперед, руками упертися вколіна. Голова в положенні вдиху, щока лежить на воді. Відкрити рот, зробитивдих, повернути лице у воду — видих.
4.Спираючись руками об борт або дно, лягти на груди і прийняти горизонтальнеположення. Вдихнути і опустити особу у воду. У цьому ж положенні зробити 10— 15видихів у воду з поворотом голови убік для вдиху.
/>
Ковзання
Ковзанняна грудях і спині з різними положеннями рук допомагають освоїти робочу позуплавця — рівновага, обтічне положення тіла, уміння максимальне вислизати впередпісля кожного гребка, що є показником хорошої техніки плавання.
1.Ковзання на грудях. Стоячи по груди у воді, нахилитися так, щоб підборіддяторкнулося води. Витягнути руки вперед, з'єднавши великі пальці. Зробити вдих,плавно лягти на воду обличчям вниз і, відштовхнувшись ногами від дна або бортубасейну, прийняти горизонтальне положення. Ковзати з витягнутими ногами іруками по поверхні води.
2.Ковзання на спині. Встати спиною до берега, руки уздовж тулуба. Зробити вдих,затримати дихання, сісти і, злегка відштовхнувшись ногами, лягти на спину.Підняти вище живіт і притиснути підборіддя до грудей. He сідати (слідпам'ятати, що стійкому положенню на спині допомагають легкі гребкові рухикистями біля тулуба; долоні обернені вниз).
3.Ковзання на грудях з різними положеннями рук: руки витягнуті вперед, в стегон,одна попереду, інша в стегна.
4.Ковзання на спині з різними положеннями рук: руки витягнуті вперед, уздовжтіла, одна рука попереду, інша в стегна.
5.Ковзання на грудях з подальшими поворотами на спину і груди
7 ІГРИ НАВОДІ
Виучившиплаванню дітей, необхідно включати в заняття ігри і розваги на воді. Вонидопомагають зрозуміти характер дитяти, привчають його до самостійності,ініціативи, взаємовиручки, товариства. Крім того, ігри проводяться з метоюповторення і вдосконалення елементів техніки плавання.
Назаняттях по плаванню використовуються ігри трьох типів: прості, ігри з сюжетомі командні.
Простіігри включають елемент змагання і не вимагають попереднього пояснення. Це ігритипа «Хто швидше сховається під воду?», «У кого більше міхурів?, «Хто даліпроковзне?» і так далі елемент Змагання будить у хлопців прагнення кращевиконати завдання, робить заняття емоційнішими, підвищує інтерес до плавання.
Ігриз сюжетом — основний учбовий матеріал на уроках по плаванню для дітей молодшогошкільного віку. Їх зазвичай включають після того, як діти освоїлися з водою.Якщо гра з сюжетом має складні правила, її потрібно заздалегідь пояснити ірозіграти на суші. Пояснюючи гру, потрібно розповісти про її вміст, правила, вибратищо водить і розділити що грають на групи, рівні під силу.
Командніігри зазвичай проводяться на заняттях з дітьми середнього шкільного віку. Сюдивідносяться майже всі ігри: «М'яч своєму тренерові, «ватерполо» і ін., а такожкомандні естафети. Під час боротьби двох команд поважно стежити за правиламигри і дисципліною її учасників. Інструктор повинен не-повільно присікатигрубість, порушення правил, нетовариську поведінку. Після закінчення гри віноголошує результати, називає переможців і програвших і обов'язково відзначаєучасників, що проявили себе з кращого боку.
Ігриі розваги на воді проводяться в кінці основної і в завершальній частинах уроку,протягом 10—15хв. Вибір гри залежить від завдань уроку, глибини і температуриводи, кількості, віку і підготовленості тих, що займаються. У кожній гріповинні брати участь що всі займаються. У гру необхідно включати лише вправи,відомі дітям. У прохолодній воді потрібно проводити ігри з рухами, щовиконуються в швидкому темпі.
Гриз подоланням опору води
«Хтовище?» Стоячи у воді, сісти, відштовхнутися ногами від дна і виплигнути якможна вище з води.
«Переправа».Ходьба за допомогою гребків руками.
«Хтошвидший?» Біг у воді за допомогою гребків руками.
«Морехвилюється». Стоячи в одній шерензі, що грають по команді «Море хвилюється»розходяться в будь-якому напрямі (їх розганяв вітер). По команді «На морі тихо»швидко займають свої місця. При цьому інструктор вважає: «Раз, два, три — намісце встали ми». Той, що запізнився позбавляється права продовжувати гру.
«Хвиліна морі». Гравці вишиковуються в шеренгу. Потім беруться за руки і, сівши,опускають їх на воду. Виконують руху обома руками управо вліво, піднімаючихвилі.
«Рибиі мережа», Вибирають два що водять. Останні гравці розбігаються. Що водять,тримаючись за руки («мережа»), прагнуть зловити «рибу»— для цього їм потрібнозамкнути руки довкола спійманого гравця. Спійманий гравець приєднується до тих,що водять, утворюючи з ними «мережу». Гра кінчається, коли всі «риби» спіймані.
Ігриіз зануренням у воду
«Хтошвидше сховається під воду?» По сигналу інструктора діти присідають ізанурюються у воду.
«Хоровод».Гравці беруться за руки і йдуть по кругу. Злічивши вголос до десяти, вонироблять вдих і занурюються у воду. Потім встають, і хоровод рухається в протилежнусторону.
«Поїзді тунель». Гравці вишиковуються в колону і кладуть руки на пояс один одному,утворюючи «поїзд». Двоє що грають стають лицем один до одного, взявшись за руки(руки опускають на поверхню води), — це «тунель». Аби «поїзд» пройшов через«тунель», його «вагони» по черзі підпірнають. Після того, як весь «поїзд»пройшов «тунель», що змальовують «тунель» замінюються хлопцями з «поїзда».
«Сядьна дно». По команді інструктора діти сідають на дно, занурюючись з головою уводу.
«Насос».Гравці стоять парами лицем один до одного і тримаються за руки. По черзі вонизанурюються з головою у воду: як тільки один з'являється з води, інший присідаєі ховається під водою.
«Лягушата».Гравці встають в круг. По команді «Щука!» «жабенята» підстрибують вгору, покоманді «Качка!» — ховаються під воду. Що невірно виконав команду виходить насередину круга і продовжує гру разом зі всіма.
Ігрина спливання і лежання на воді
«Поплавець»,«Медуза».
«Квачіз поплавцем». «Пятнашка» прагне засалити кого-небудь з тих, що грають.Рятуючись від «квачі», вони приймають положення «поплавець». Якщо «пятнашка»доторкнеться до того, що грає раніше, ніж він прийняв це положення, вониміняються місцями.
Ігриз видихом у воду
«Укого більше міхурів». Гравці занурюються у воду і роблять довгий видих.Інструктор визначає переможця по кількості міхурів на поверхні води.
«Іван-покиван».Гравці діляться на дві шеренги, встають один проти одного і попарно беруться заруки. По першому сигналу інструктора гравці однієї шеренги опускаються під водуі роблять глибокий видих (очі розплющені). По другому сигналу у водузанурюються гравці другої шеренги.
Ігриз відкриттям очей у воді
«Знайдиклад». Інструктор кидає на дно який-небудь предмет. По його команді гравцізанурюються у воду і намагаються знайти і дістати цей предмет.
«Морськийбій». Гравці діляться на дві шеренги і встають лицем один до одного на відстані1 м. По сигналу інструктора вони починають бризкати водою один одному вобличчя. Виграють ті, хто не відвертався і не закривав ока. Під час гри неможна зближуватися і стосуватися один одного руками.
«Брід».Гравці по черзі пересуваються по дну басейну в заданому напрямі. Орієнтиромруху можуть бути смуга, що йде по середині басейну, або предмети, розкладені надні. Аби не збитися з дороги і краще розгледіти орієнтир, гравці опускаютьголову у воду.
Ігриз ковзанням і плаванням
«Ковзайвперед». Гравці встають в шеренгу і виконують ковзання на грудях і на спині.
«Торпеди».Що грають по команді інструктора, виконують ковзання на грудях с. рухом ногамикролем. Потім вони проробляють те ж на спині
«К.топереможе?» Плавання (за допомогою рук) кролем ^ на грудях і брасом на спині.
«Естафета*.У грі беруть участь дві команди. Гравці можуть плисти будь-яким способом. Якщовони освоїли всі спортивні способи плавання, інструктор проводить комбінованіестафети, де учасники пливуть різними способами за допомогою ніг.
Ігриз м'ячем
«Боротьбаза м'яч». Що грають ділять на дві команди. Гравці однієї команди, плаваючи вбудь-яких напрямах, перекидають м'яч один одному. Гравці другої командипрагнуть відняти м'яч; Як тільки м'яч буде спійманий, команди міняютьсямісцями.
Волейболу воді». Гравці розташовуються по кругу і, ударяючи по м'ячу, передають йогоодин одному. При цьому вони стараються, аби м'яч як можна довше не падав уводу.
«М'ячтренерові». У грі беруть участь дві команди. Перша вишиковується по однусторону басейну, друга — по іншу. В кожної команди — тренер. Він бере участь вгрі, стоячи на протилежному від своєї команди борту басейну. Гравці прагнутьоволодіти м'ячем, що знаходиться в центрі поля, і, перекидаючи його двомаруками, прагнуть віддати м'яч в руки своєму тренерові. Виграє команда, якоюудалося зробити цю більшу кількість разів.
Розвагиу воді
«Хтознайде кинутий на дно предмет?» «Хто проковзне в поверхні води 5 (6) м?
«М'ячпo кругу». Гравці стоять на дні і перекидають м'яч один одному.
«Чехарда».Гравці встають в колону поодинці на відстані 2м один від одного і нахиляютьсявперед. Гравець, що стоїть останнім, перестрибує через кожного, що стоїтьпопереду.
«Хтоперетягне?.» Двоє гравців, захопивши один одного ногами, гребуть що є силируками, стараючись. протягнути за собою партнера.
«Дельфін,що літає». Стоячи на дні, гравці виплигують з води вгору-вперед і, викинувшируки вперед, знову входять у воду. При цьому вони прагнуть випрямити тіло іпроковзнути під водою вперед.
Найбільшоптимальними способами навчання плаванню в літньому оздоровчому таборі є крольна спині і грудях
Крольна грудях
Насуші
1.Рухів ногами кролем. Сісти, упершись руками ззаду, відхилитися назад (ногивипрямити, шкарпетки відтягнути). Руху ногами під рахунок інструктора: «раз»,«два», «три» і так далі Рух виконувати від стегна з невеликим розмахом.
2.Руху ногами кролем в положенні лежачи на грудях.
3.Руху руками кролем в положенні стоячи з нахилом. Виконуються спочатку однієюрукою, а потім двома руками.
4.Узгодження рухів руками з диханням. Виконується спочатку одній, а потім двомаруками.
Уводі
1.Руху ногами кролем в положенні опори об дно або борт басейну. Лягти на груди,спертися Руками об дно або борт басейну; тіло випрямити шкарпетки відтягнути.Виконувати руху ногами кролем; прагнучи створити фонтан бризок (мал. 28, а)
2.Плавання з дошкою за допомогою рухів ногами кролем.
3.Ковзання на грудях з рухами ногами кролем і різними положеннями рук (витягнутівперед; одна попереду, інша в стегна; уздовж стегон) (рис, 28, би). i
4.Видихи у воду в положенні стоячи з нахилом і поворотом голови на вдих.
5.Руху руками кролем. Стоячи на дні нахилитися вперед (підборіддя у води; однарука попереду, інша ззаду в стегна). Виконувати руху руками, як при плаваннікролем (28, в).
6.Tе ж з пересуванням пo дну.
7.Узгодження рухів руками кролем з диханням
уположенні стоячи на дні з нахилом вперед. Спочатку виконується однією рукою, апотім двома (мал. 28, г).
8.Ковзання з рухами руками кролем (із затримкою дихання 10—15с).
9.Плавання кролем із затримкою дихання.
10.Плавання кролем з поступовим збільшенням відстані.
Крольна спині
Насуші
1.Руху ногами кролем в положенні сидячи.
2.«Млин» — виконання кругових рухів руками в напрямі назад.
3.«Млин» з притупуванням (на один «гребок» рукою три кроки). У воді
1.Сидячи на борту басейну, опустити ноги у воду. Виконати руху ногами кролем.
2.В.положенії на спині взятися за борт (руки на ширині плечей). Виконати рухуногами кролем.
3.Ковзання на спині з рухом ногами кролем. Руки в положенні в стегон. Спочаткуможна підтримувати тіло гребковими рухами кистей.
4.Ковзання на спині з рухами ногами кролем (руки витягнуті за головою).
5.Плавання на спині за допомогою ніг з різними положеннями рук: за головою, встегон, одна попереду, інша в стегна.
6.Плавання на спині за допомогою ніг і роздільних гребків руками. Вихіднеположення рук: одна попереду (за головою), інша в стегна. Зробити гребок однієюрукою і пронести вперед по повітрю іншу руку. Пауза, що супроводжується рухомногами. Потім зробити гребок другою рукою і пронести першу руку по повітрю в і.п. — і так далі
7.Плавання кролем на спині на відстань 5 (10) м із затримкою дихання на вдиху.
8.Плавання кролем на спині з поступовим збільшенням відстані.
8 МЕТОДИНАВЧАННЯ ПЛАВАННЮ
Принавчанні плаванню застосовуються три основні групи методів — словесні, наочні,практичні)
Використовуючипояснення, розповідь даючи вказівки, оцінку дії і ін., дає учням створитиуявлення про рух, що вивчається, зрозуміти його форму, вміст, осмислити усунутипомилки. Коротка, образна і зрозуміла мова педагога визначає успіх вживання цихметодів.
Окрімвирішення учбових завдань педагог встановлює взаємини з тими, що займаються,впливаючи на їх відчуття. Емоційне забарвлення мови підсилює значення слів, — допомагає вирішенню учбових і виховних завдань, стимулює активність,упевненість, інтерес.
/>
Зважаючина специфіку плавання, всі необхідні пояснення, обговорення і ін. інструкторпроводить на суші — до або після занять у воді.
Колигрупа знаходиться у воді, інструктор віддає лише лаконічні команди,розпорядження, аби діти не замерзнули. Наприклад, він говорить: «Заразвиконаємо ковзання на грудях. Руки витягнути вперед. Прийняти вихіднеположення. Зробити вдих — «поштовх» (остання команда дається голосом абосвистком). Після виконання вправи, коли хлопці встали на дно і обернулися лицемдо інструктора, підводяться підсумки: «Добре. Тіло потрібно тримати напруженим,більше тягнутися вперед. А тепер поглянемо, хто довше проковзне. Прийнятивихідне положення. Зробити вдих і...»
Такимчином, за допомогою команд інструктор як би управляє групою і ходом навчання.
Всізавдання на уроці виконуються під команду; вона подається коротко, в наказовомутоні. Команди визначають початок і закінчення руху, вихідні положення привиконанні завдань, місце і напрям для проведення учбових завдань, темп ітривалість їх виконання. Команди діляться на попередніх і старанних. З дітьмимолодшого шкільного віку команди використовуються з великими обмеженнями.Підрахунок в плаванні застосовується
лишеу початковий період навчання — для створень необхідного темпу і ритму виконаннярухів. Підрахунок здійснюється голосом, бавовною, односкладовими вказівками:«раз-два-три, раз-два-три» і так далі —: при вивченні рухів ногами кролем:коротким «вдих і довгим «видих» — при освоєнні видиху у воду.
Окрімкоманд, необхідно давати методичні вказівки, застережливі можливі помилки іоцінюючі результати виконання вправ В них найчастіше уточнюються окремі моментиі умови правильного виконання вправи. Так при виконанні ковзання на спиніінструктор може вказати, що вправа вийде лише в тому разі; якщо ті, щозаймаються приймуть положення лежачи, а не сидячи
Яквідомо, учбові варіанти вправ для вивчення техніки плавання значновідрізняються від техніки плавання в досконалого, майстрового виконання. Тому,аби добитися потрібних рухів' при початковому навчанні плаванню, інструкторовідоводиться давати деколи неточні з точки зору високої технічної майстерностіпояснення. Результат цих невірних на перший погляд пояснень — найменше числопомилок і швидке освоєння учбового варіанту техніки плавання. Наприклад,пояснюючи руху ногами і руками кролем, інструктор говорить: «Ноги і рукиповинні; бути прямі і напружені, як палиці». Звичайно, ноги і руки неможливо,та і не потрібно тримати таким чином: під час плавання вони, зустрічаючи опірводи, згинатимуться настільки, наскільки потрібно для правильного гребка.Подібне орієнтування дозволяє; уникнути типової помилки для всіх початківців —зайвого згинання ніг і рук.
Донаочних методів відносяться показ вправ і техніки плавання, навчальних наочнихпосібників, кінофільмів, а також вживання жестикуляції.
Разомз образним поясненням наочне сприйняття допомагає зрозуміти єство руху, щосприяє швидкому і міцному його освоєнню. Особливо велика роль наочногосприйняття при навчанні дітей. Сильно у виражена схильність до наслідування,особливо у молодших школярів, робить наочність найбільш ефективною формоюнавчання рухам.
уцілісному вигляді, так і з розділенням руху на частини (сповільненим йоговиконанням, зупинками в головних фазах). Гребок рукою в кролі, наприклад,вивчається із зупинкою руки в трьох основних фазах гребка. Під час зупинокрекомендується 2—3 рази напружувати м'язи руки по 3—5 с. Проте виконаннямтехніки плавання по частинах захоплюватися не потрібно. Як тільки ті, що займаютьсяотримали уявлення про спосіб плавання в цілому, вони повинні якомога більшеплавати. Учбові варіанти техніки на суші демонструє інструктор, у воді — щозаймаються, в яких краще виходить дана вправа. Показ здійснюється не лише допочатку заняття (на суші), але і в час його.
Ефективністьпоказу визначається положенням
інструкторапо відношенню до групи:
1)інструктор повинен бачити що кожного займається, аби виправити його помилки;
2)ті, що займаються повинні бачити показ вправи в площині, що відображає йогоформу, характер і амплітуду.
Дзеркальнийпоказ застосовується лише при вивченні простих загальнорозвиваючих вправ.Негативний показ («як не треба робити») можливий лише за тієї умови, якщо втих, що займаються не створюється враження, що їх передражнюють.
Практичніметоди. При навчанні плаванню всі вправи спочатку розучуються по частинах, апотім відтворюються в цілісному вигляді. Таким чином, вивчення техніки плаванняйде по цілісно-роздільній дорозі, яка передбачає багатократне виконання окремихелементів техніки, направлене на опанування способу плавання в цілому.
Розучуванняпо частинах полегшує освоєння техніки плавання, дозволяє уникнути зайвихпомилок, що скорочує терміни навчання і підвищує його якість Розучування вцілому застосовується на завершаюче: етапі освоєння техніки плавання.Підкреслимо, що вдосконалення техніки плавання проводиться лише шляхомцілісного виконання плавальних рухів
Методизмагання і ігрового широко застосовуються в початковому навчанні плаванню. Обоєметоду привносять на заняття пожвавлення, радість, емоції. Перш ніж вправа будевключена в гру або змагання, його обов'язково слід виконати всією групою.Елемент змагання мобілізує сили і можливості, сприяє прояву волі,наполегливості, ініціативи, підвищує динамізм занять.
Методбезпосередньої допомоги застосовується в тому випадку, якщо після пояснення іпоказу завдання новачок все ж не може його виконати. Інструктор бере руки(ноги) що займається в свої руки і допомагає йому, кілька разів правильновідтворити рух.
9 ПІДГОТОВКАДО ЗАНЯТЬ
Плануватизаняття слід на теплі дні, оскільки при вищій температурі води і повітря юніплавці можуть знаходитися у воді тривалий час і швидше освоюють технікуплавання. До занять допускаються діти лише по дозволу лікаря.
Щоуміють плавати можуть навчитися пропливати в середньому 25м після 10—12 занятьі 50—100м після 15-20 занять. Заняття рекомендується проводити регулярно, зперервами не більше 1—2 днів. Тривалість заняття для дітей 7—10 років — до 30мін, для дітей 11 років і старше — 45 мін (залежно від погодних умов ітемператури води).
Тривалістьперебування у воді на перших заняттях не повинна перевищувати 5—10 мин. Надаліу міру прогрівання води у водоймищі і гартування організму тривалість «водної»частини уроку поступово збільшується.
Улітніх таборах купання, навчання дітей плаванню, а так само вдосконаленнятехніки рекомендується проводити щодня, з 10 до 12 і з 17 до 19
Зперших днів в уранішню гімнастику в таборі включаються загальнорозвиваючі іспеціальні фізичні вправи, що підводять до освоєння техніки плавання. Потімкомплекси цих вправ діти виконують на уроках плавання перед заняттями у воді.
Завданнянавчання в таборі залежать від тривалості зміни, віку хлопців і міри їхпідготовленості. Дітей молодшого шкільного віку (до 10 років), що не уміютьплавати, можна навчити триматися на поверхні води, середнього віку (11 —14років) — плавати кролем на грудях і спині
Утаборі обов'язково проводиться перевірка плавальної підготовленості дітей. Прицьому у воду входять (пo пояс або по груди) не більше двох чоловік одночасно,які пливуть уздовж берега. За результатами перевірки комплектують учбові групизалежно від віку і підготовленості хлопців.
Упершу групу зараховуються діти, що не уміють плавати (10 чіл.) і води, щоуміють триматися на поверхні (не більше 15 чіл.). У групі послідовно вивчаютьсяпідготовчі вправи для освоєння з водою і спортивні способи кроль на грудях і наспині.
Другагрупа об'єднує дітей, що зуміли проплисти від 10 до 25 м будь-яким способом.Вони вивчають спортивні способи кроль на грудях і на спині
Напершому занятті інструктор повинен розповісти про цілі, завдання і порядокпроведення занять, про гігієну плавця і правила гартування, а також про заходипопередження травм і нещасних випадків на воді До початку занять у водоймищіскладається графік руху загонів на заняття і назад, а також розклад занять насуші і у воді яке вивішується на дошці оголошень табору
10 УРОКПЛАВАННЯ
Основноюформою організації і проведення учбових занять по плаванню є груповий урок Вінділиться умовно на три частини: підготовчу; основну і завершальну. Підготовча ізавершальна частини проводяться на суші, основна — у воді
Підготовчачастина уроку (тривалістю 5—10 мінами) включає побудову групи, розрахунок,перекличку, пояснення завдань і порядку проведення уроку, виконання комплексузагальнорозвиваючих і спеціальних фізичних вправ, коротке повторення пройденогоматеріалу з розбором помилок і ознайомлення з новими, вправами. 1
Упрохолодну погоду час проведення підготовчої частини зростає. У неї включаютьсярозігріваючі вправи, що підводять. У жарку погоду час проведення підготовчоїчастини скорочується
Основначастина уроку (30—45 мін) направлена на вирішення головних його завдань:освоєння з водою, вивчення техніки плавання, стартів, поворотів, стрибків уводу
Завершальначастина уроку (5—10 мін) будується, так, щоб поступово понизити фізичненавантаження і підвищити емоційність заняття. Тому в неї включають ігри,естафети, розваги на воді, а також підведення підсумків заняття. Після виходу зводи дітей повинні ретельно витертися рушником. Інструктор. зобов'язаний такорганізувати заняття у воді, аби ті, що займаються майже весь час знаходилися врусі. Чим більше часу вони знаходитимуться у воді і ніж більша відстаньпропливуть протягом заняття, тим успішніше вони освоять техніку: плавання. Прицьому слід постійно приділяти увагу освоєнню правильної техніки плавання,оскільки учити легко, ніж перенавчати. Особливо уважно потрібно відноситися дослабо підготовлених дітей і у разі потреби виконувати з ними додаткові вправи.Під час перших занять з тими, що не уміють плавати інструктор повинензнаходитися у воді в цілях допомоги і страховки. Для підтримки порядку ідисципліни рекомендується виконувати вправ у воді одночасно всією групою. Для цієївправи регламентуються кількістю повторень, або довжиною дистанції, або часомвиконання. Потім потрібно зібрати що займаються, дати їм вказівку на виконаннянаступної вправи і приступити до його освоєння.
Щобуникнути травм і нещасних випадків на воді необхідно:
—допускатидо занять по плаванню лише з дозволу лікаря;
—ретельно стежити за станом місця для проведення занять;
—категорично забороняти запливати за кордон зони купання;
— науроках плавання дотримувати строгу дисципліну. Входження у воду і вихід з водивиробляти лише по команді інструктора;
— доі після занять проводити перекличку. Лише інструктор може допустити до занятьщо запізнився, а також дозволити вийти з води до загального сигналу;
—під час перевірки підготовленості що займаються допускати у воду одночасні небільше двох чоловік;
—заняття з тими, що не уміють плавати проводити на дрібному місці. Всі вправи, атакож перші спроби плавати повинні виконуватися у бік берега або дрібногомісця;
— наперших заняттях (для забезпечення безпеки) розподіляти що займаються по парах;
—вирішувати не більше ніж двом що займається одночасно (під безпосереднімспостереженням інструктора) плавати на глибокому місці;
— довивчення стрибків у воду допускати що лише уміють добре плавати;
——місце для плавання, устаткування і інвентар перевіряти щодня до початку занять,несправності негайно усувати;
—всім керівникам, провідним заняття, уміти плавати і знати прийоми порятункутого, що тоне;
—заняття плаванням і прийом сонячних ванн проводити під спостереженням лікаря.
11ПІДГОТОВКА АКТИВУ
Улітньому таборі інструктор по плаванню не лише організовує масові купання, алеі проводить секційні заняття з кращими плавцями табору, свята на воді,відповідає за безпеку занять.
Природно,що інструкторові одному не під сил виконати настільки широкий круг обов'язків.Поетом успіх його роботи багато в чому залежить від підготовки добреорганізованого і працездатного активу В його склад, як правило, входять вожаті,що добре уміють плавати.
Спочаткуз активом необхідно провести спеціальні заняття. У їх програму входитьвдосконалення техніки плавання, ознайомлення(з учбовим матеріалом, опануванняприйомів порятунку тих, що тонуть. Заняття проводяться в 6—7 ч ранку або підчас післяобіднього відпочинку. Надалі хлопці-активісти стають помічникамиінструктора. Вони виявляють тих, що не уміють плавати, чергують під часкупання, виступають на ввідно-спортивних святах. Найбільш підготовленідопомагають інструкторові проводити заняття з навчання плаванню (при цьомуінструктор постійно контролює дії своїх помічників).
12 СВЯТО НАВОДІ
Організаціясвята на воді вимагає серйозної підготовки. План проведення свята складається вперші дні табірної зміни відразу після визначенні плавальної підготовленостіхлопців і активу. Успіх проведення свята і, його масовість залежать об того,яку кількість дітей удається залучити в цю; велику водноспортивну гру.Підвищенню популярності свята сприяють елементи романтики Наприклад, кожензагін можна назвати «екіпажі» бойового корабля», що має свої форму і прапор,свого капітана. Можна також продумати і підготувати оформлення свята звикористанням морської атрибутики — прапорців, сигналізації, малюнків і макетівкораблів і так далі
Програмасвята повинна складатися з двох: частин: спортивною і розважально-ігровийСценарій свята складається заздалегідь. Остаточне його твердження, відбуваєтьсяприблизно за два тижні до проведення свята,, коли будуть визначена кількістьучасників, програма номерів, ведучий. Вміст дитячих виступів намічається зврахуванням підготовленості, інтересів і схильностей дітей На цій основіскладаються інсценування, підбираються забави, тексти, готуються костюми. Прирозподілі ролей беруться до уваги також зовнішність і характер кожного з дітей,здатність дитяти входити в той або інший образ.
Підготовкадітей до свята ведеться поволі поступово, так, щоб не виникало необхідності внеодноразових масових репетиціях. У естафетах, іграх, змаганняхвикористовуються відомі дітям рухові завдання. Щоб свято пройшло злагоджено,без затримок, доставив учасникам виступів і глядачам естетичну насолоду,необхідно ретельно продумати всі деталі його організації і оформлення. Кожендорослий повинен чітко уявляти собі, які будуть його обов'язки на святі
Святонептуна
(Зразковийсценарій для молодших школярів)
Наберезі звучить марш «Разом весело шагати (муз. Ст Шаїнського). Діти в барвистихкостюмах заходять на берег, розсаджуються.
Підзвуки маршу з опери Д. Верді «Аїда» входить цар Морея і океанів нептун з трьомадочками і свитою багатирів. Вони здійснюють круг шани, нептун сідає на трон,дочки і свита розташовуються поруч. Нептун виголошує:
Гордийя Морея володар
Риб,дельфінів повелитель.
Мійпалац на дні морському
Весьусипаний янтарем.
Поздоровляювас зі святом нептуна!
Бажаювам попутного вітру
Сімфутів під кілем і обійти всі морські рифи!
Дітивиконують «Танець русалочек і лілій» під музику Е. Петрова з кінофільму«Бережися автомобіля”.
Підчас танцю непомітно з'являються біси. Вони ховаються серед гостей. Під музику«Клоун» Д. Кабальовського біси заходять у воду і починають балуватися, штовхатиодин одного, бризкатися водою (з відер), стрибають у воду. У воді виконується«Танець бісів (стрибки і перекиди у воду). Нептун, втомившись від шуму,хапається за голову, вся його свита приходить в жах.
Нептун.Ох, набридли ж ви, біси. Замріть! (Біси завмирають, втихомирюються.) Дочка моястарша, чи є у тебе яке-небудь бажання?
Старшадочка. He хочу я вбрань ні золотих, ні парчевих, не хочу я коралових намист, яхочу білі перли з дна морського...
Нептун.Ось вам, біси, моє останнє для вас випробування — пробачу і звільню від чар,якщо дістанете дочці моїй перли з дна морського.
Бісиз великим ентузіазмом виконують веління нептуна: упірнають і дістають з дназатонулі іграшки.
Нептун.Гаразд, біси, викупали ви свою провину, прощаю вам всі гріхи.
Обрадуванібіси спливають
Середнядочка нептуна плаче, ридає, ніяк не може заспокоїтися. Нептун. Дочка моясередня, про що ти плачеш?
Середнядочка. Я теж хочу сказати про своє бажання дітям. Я загадаю загадку, а якщо хлопцівідгадають, то відгадка оживе і до них в гості прийде.
Скачезвірятко
Heрот, а пастка
Попадутьв пастку
Ікомар, і мушка. (Діти відгадують.)
Вцей час з'являються жабенята, вони входять у воду і виконують танець під музикуВ. Шаїнського «Чунга-Чанга». Потім упірнають у воду. У басейні з'являютьсячотири чаплі. Проводиться гра у воді «Чаплі і жаби».
Н еп т в н (звертається до третьої дочки). Дочка моя молодша, чи є у тебеяке-небудь бажання?
Молодшадочка. Хочу, щоб приплили до мене мої подружки — рибки золоті.
Підмузику В. Шаїнського «Рибка золота» на березі з'являються золоті рибки. Вонитанцюють, а потім стрибають у воду, плавають, пустують.
Несподіваноз'являються чотири рибаки з сіткою. Затівається гра «Рибаки і рибки».
Нептун.Є в моєму царстві морському і свої спортивні команди.
Ударяєжезлом, і з'являються дельфіни. Починаються морські олімпійські ігри.
Організовуєтьсязмагання з м'ячами (пропливання на спині з м'ячем в руці). Нептун вітаєпереможців. Звертається до своєї свити: «Тепер прийшла пора спритність показатимоїм багатирям». Багатирі залишають щити і мечі, входять у воду під музику зопери Д. Верді «Аїда».
Багатирізмагаються в плаванні кролем.
Нептунпоздоровляє переможців.
Нептун(запитує у дітей). Кого немає на нашому святі?
Дітивідповідають, що немає Водяного. (Всі звуть Водяного.) І раптом несподіванозамість одного Водяного з'являються по черзі цілих чотири («Я Водяний… ЯВодяний...» і т. д.).
Нептунстрашно дивується, чому Водяних чотири і хто ж справжній. Серед Водяних проводитьсязмагання в плаванні на спині. У руках у Водяних чашки, повні води. Потім з цихчашок Водяні бризкають на гостей і всіх учасників свята. Всі веселяться.
Роздаютьсязвуки запальної «Ламбади», з'являються негритята, вони танцюють «Ламбаду» іроздають учасникам свята апельсини. Всі діти включаються в загальний танець напіску. Вони захоплено танцюють «Ламбаду».
Святозакінчується.
ВИСНОВОК
Такимчином при навчанні плаванню в літньому оздоровчому таборі вирішуються наступніосновні завдання:
—зміцнення здоров'я, гартування організму людини, привиття стійких гігієнічнихнавиків;
—вивчення техніки плавання і оволодіння життєве необхідним навиком плавання;
—всесторонній фізичний розвиток і вдосконалення таких фізичних якостей, як сила,гнучкість, витривалість, прудкість, спритність;
—ознайомлення з правилами безпеки на воді
Швидшеза всіх вчаться — плавати діти 10-13 років Складання програми навчання плаваннюв літньому оздоровчому таборі залежить від кількості занять в тиждень ітривалість кожного заняття, від контингенту тих, що займаються від їх фізичноїпідготовленості і віку. Найбільш оптимальними способами навчання плаванню єкроль на спині і грудях. Свята на воді є невід'ємною частиною навчанняплаванню. Вони створюють умови для творчого прояву умінь дітей у веселих іграхі змаганнях, для зміцнення дружніх взаємин в дитячому колективі. Участь всвятах об'єднує дітей і дорослих загальними радощами і переживаннями, приноситьвелике емоційне і естетичне задоволення
СПИСОКЛІТЕРАТУРИ
1. Беліц-Гейман С.В. Ми вчимося плавати / М: Освіта 1987
2. Булгакова Н.Ж. Плавання / М: Фізкультура і спорт 1984
3. Васильев В.С. Навчання дітей плаванню / М: Фізкультура іспорт 1989
4. Кислов А.А., Панаєва В.Г. нептун збирає друзів / М: Освіта1974
5. Макаренко Л.П. Плавання / М: Фізкультура і спорт 1979
6. Осокина Т.І. Як навчити дітей плавати / М: Освіта 1985
7. Осокина Т.І, Тімофєєва Е.А. Навчання плаванню в дитячому саду/ М: Освіта 1991
8. Плавання Збірка / М: Фізкультура і спорт 1988
9. Фірсов З.П. Плаваніє для всіх / М: Фізкультура і спорт 1983