ВРоссийском государственном университете физической культуры, спорта и туризмапрошла научная встреча «Бег: проблемы обучения и тренировки», посвященная80-летию научно-теоретического журнала «Теория и практика физическойкультуры ».
Наибольшийинтерес у аудитории вызвало содержательное сообщение тренера из США НиколаяРоманова, автора «позного» (от слова «поза») метода — уникальнойсистемы бега, позволяющей добиться особенно высоких результатов и существенносократить травматизм при занятиях бегом. Этот метод был разработан Н. Романовымеще в 1976 г. во время работы преподавателем легкой атлетики и биомеханикиЧувашского госпединститута.
Уже11 лет, после переезда в США, Н. Романов с успехом применяет свой метод вЕвропе, Америке, Канаде, Мексике, Австралии и ЮАР. Он является одним изтренеров Британской олимпийской сборной по триатлону, а его ученик — англичанинЭндрю Джонс — одним из первых в мировом триатлоне пробежал 10 км быстрее 30 мин, и это после 1, 5 км плавания и 40 км велосипеда.
«Суть»позного" метода проста — «падать, чтобы не упасть»", - пояснил Н. Романов. «Обычно люди бегут, выставляя вперед колени, опираясьна пятки, даже отклоняясь назад, то есть, сами того не осознавая, мешаютсебе бежать. А ведь нужно просто падать под действием гравитации и затрачиватьусилия только на то, чтобы менять опоры (позы)».
ВыделеннаяН. Романовым «поза» позволяет в максимальной степени использоватьсилу гравитации и оптимизировать работу мышц для самого эффективногоперемещения. В своем сообщении Н. Романов показал, как «позный»метод бега помогает людям наиболее полно использовать свой физиологическийпотенциал, приспосабливаться к действию внешних сил природы, а не сопротивлятьсяим.
«Умногих бегунов уже сложилось такое сознание, что за любовь к бегу нужноплатить болью. Поэтому 80% бегают через „не могу“. Но это же абсурд!Можно всё делать естественно и просто». Взгляды Н. Романова на техникубега, как правило, шокируют специалистов. Тем не менее исследования, проведенныев ЮАР совместно с Тимом Ноуксом, убедительно показали, что «позный»метод позволяет снизить опорную нагрузку на коленный сустав на 50%. Это значит, что возможность травмирования при «позном» беге существенноснижается.
Такиеубедительные доводы пришлись по вкусу аудитории, которая стала интересоватьсявозможностью применения «позного» метода в других видах спорта. Авторрассказал об уже разработанных им методиках для плавания и велосипедного спорта.Студенты с кафедры велоспорта пригласили Н. Романова в свой тренажерный зал, гдеон показал и объяснил им суть применения метода в педалировании.
Остаетсялишь добавить, что в 2002 г. в США вышла в свет книга Н. Романова «Позныйметод бега», став за короткое время лидером продаж. По сей день эта книгапользуется устойчивым спросом не только в Соединенных Штатах Америки, заказына ее приобретение поступают более чем из 35 стран мира. К сожалению, России вэтом списке до сих пор нет. Однако у российского читателя, надеемся, в скоромвремени появится возможность познакомиться с русским изданием книги, котороемы уже готовим к публикации.
Болееподробно о «позном» методе можно узнать, зайдя на сайтwww.posetech.com, либо задав вопросы лично Николаю Романову по электроннойпочте DrRomanov@aol.com.
Список литературы
Дляподготовки данной работы были использованы материалы с сайта lib.sportedu.ru/