First page Back Continue Last page Text
/> First page Back Continue Last page Text
/> First page Back Continue Last page Text
/> First page Back Continue Last page Text
/> First page Back Continue Last page Text
/> First page Back Continue Last page Text
/> First page Back Continue Last page Text
/> First page Back Continue Last page Graphics
First page Back Continue Last page Graphics
Введение First page Back Continue Last page Graphics
First page Back Continue Last page Graphics
First page Back Continue Last page Graphics
Техника бега First page Back Continue Last page Graphics
В сентябре-октябре 2009 года я провёл на себе эксперимент, с целью доказать, что разминка рук и ног перед бегом влияет на конечный результат. Перед первым забегом на 100 метров я ничего не разминал, и показал результат 16,34 сек. Перед вторым забегом я размял основные мышцы рук и плеч(двуглавая мышца плеча, мышцы-разгибатели) и показал результат 15,92 сек. Перед третьим забегом я размял основные мышцы ног(икроножные мышцы, передние большеберцовые мышцы), но мышцы рук я не разминал и показал результат 15,83 сек. Перед заключительным забегом я размял основные мышцы рук и ног и показал финальный результат 15,26 сек., т.е. разница между первым и последним забегами составляет 1,08 сек. В результате всех проведённых опытов, я доказал важность разминки рук и ног перед забегом на все виды дистанции. First page Back Continue Last page Graphics
1. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пос. для ин-тов и техн. физ. культ. — М.: ФиС, 1987, 128 с. 2. Селуянов В.Н. с. соавт. Теория и практика дидактики развивающего обучения в физическом воспитании. — М.: ФиС, 1996, 105 с. 3. Левченко А.В. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле: Автореф. дис… канд. пед. наук. М., 1982, 23 с.