Реферат
по дисциплине: Психология стресса
На тему: Стрессоры в семье
Содержание
Введение
1.Различныестрессоры в семье
2.Воздействиена семейные стрессоры
Заключение
Списоклитературы
Введение
Современный человек постоянно испытываетповышенную психическую нагрузку, воздействие внешних факторов среды. Ему приходитсяслишком много видеть, слышать, ощущать, оценивать, принимать решения, бегать, уставатьи так далее.
Оказалось, что на разного рода воздействия— холод, бег, усталость, страх, боль, медикаменты — организм отвечает не толькозащитной реакцией, но и некоторым общим однотипным физиологическим процессом внезависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент.Организм с помощью этого процесса как бы полностью мобилизует себя на самозащиту,на приспособление к новой ситуации. Это стрессовая реакция. При таких стрессовыхреакциях в кровь выделяются гормоны, под влиянием которых изменяется режим работымногих важнейших органов и систем.
Сейчас общеизвестно, что стресс — одна изосновных причин расстройств функций органов, различных болезней, снижения сопротивляемостиорганизма к инфекциям. Однако, как известно, последствия стресса обусловливаютсяне столько самими стрессорными факторами, сколько отношением к ним организма, егоисходным состоянием.
1.Различныестрессоры в семье
Хотяинститут семьи, возможно, и не умирает, как утверждают некоторые социологи, он определеннонаходится в переходном периоде. Необходимо адаптироваться ко всем изменениям в семейнойжизни, поскольку они создают стресс. Некоторые из стрессоров обсуждаются в данномпункте.
-Семья,в которой оба родителя работают
-Дети
-Планированиесемьи
-Насилиев семье
-Финансовыестрессоры
-Другиестрессоры
Семья,в которой оба родителя работают
Сейчасзамужние женщины с маленькими детьми больше, чем раньше, работают вне дома. Работающаяженщина не только действительно испытывает стресс, связанный с каруселью своих обязанностей,но она также беспокоится о том, что упускает. Как описала это одна мать, работающаяв силу экономической необходимости: «Иметь дело с сиделками (бэби-ситтерами) оченьнеприятно. Все, что я могу видеть, это то, что другая женщина держит моего малышана руках, любит и заботится о нем. Я фактически плачу ей за то, что она делает все,что я хотела делать сама».
Мужтоже должен подстроиться к новому стилю жизни семьи, включая работу своей жены.Ему придется взять на себя большую долю обязанностей по дому и уходу за детьми,чем это было раньше, и эти изменения несут стресс.
Наконец,в этой головоломке ребенок тоже должен адаптироваться к тому, что мамы часто нетрядом. Ребенок должен привыкнуть иметь дело с сиделкой или персоналом групп продленногодня и научиться большей самостоятельности, чем у него была до этого.
Всеэто не говорит о том, что женщинам не следует работать вне дома. Женщина, котораясобиралась строить свою карьеру и не имеет возможности реализовать свою цель, можетиспытывать больший стресс, чем та, которая сталкивается с совмещением материнства,ведения домашнего хозяйства и карьеры. Если она чувствует больший стресс, то возможно,что его будут ощущать ее муж и ребенок. Тем не менее, не следует игнорировать тообстоятельство, что браки, в которых оба супруга работают, являются потенциальнымиисточника стресса.
Дети
Дети— это стресс, растущий скорее в геометрической прогрессии, нежели арифметической.Т.е пара, у которой есть ребенок, имеет дополнительные стрессоры, эквивалентныеналичию еще двух взрослых; пара, у которой уже есть ребенок, с появлением еще одногоребенка, умножает свой стресс на некоторое число, отличное от единицы или двух.Дети восхитительны, но, конечно, являются источниками стресса. Это и понятно, таккак стресс предполагает необходимость приспосабливаться к изменениям. Хотя все мыменяемся, дети меняются быстрее, чаще и резче, чем зрелые взрослые. Меняется телоребенка, его душа, социальные навыки, расширяется его жизненное пространство. Ожидать,что подобные изменения не будут нести стресс, просто нереалистично.
Далее,по мере того как меняются дети, меняется и семья, в которой они растут. Дети могутпринимать на себя больше ответственности, брать больше работы, становиться болеесамодостаточными и отстаивать свое мнение более твердо, чем они это делали ранее.Подобные изменения влияют на других членов семьи. Например, когда дети достаточноподросли, чтобы водить семейный автомобиль, родителям больше не всегда нужно самимбыть водителями. Тем не менее, они должны приспосабливаться к другим стрессорам:«Будут ли Джонни и машина оба дома на месте вечером?» Это приводит нас к тому самомупресловутому «трудному переходному возрасту».
Родители,которые замечают, что дети вступают в «трудный возраст», чувствуют, что у них дрожатколени, начинает стучать сердце и частым гостем становится головная боль. У подросткамогут возникнуть неприятности с наркотиками, сексом, кражами в магазинах, автомобильнымипроисшествиями или прогулами; они могут быть недисциплинированными, отказыватьсяговорить или не показываться на глаза; у них могут быть проблемы с учителями, друзьямиили начальством. С другой стороны, они могут быть компаньонами, помощниками и интереснымисобеседниками; они могут быть искренне преданными делу и стремящимися настойчивопродолжать достигать цели; и они могут быть теми, кем мы очень-очень гордимся. Небудем забывать, что годы, приходящиеся на «трудный возраст» вашего ребенка, могутбыть наполнены стрессом для них самих. Жестокое доказательство тому — число самоубийств,которые подростки пытаются совершить или совершают.
Другиегоды также могут быть источниками стресса, как для родителей, так и для детей. Отношениядетей и родителей описывают как состоящие из трех фаз: привязанность, отсоединениеи повторное объединение. В период привязанности ребенок учится любви, одобрениюи принятию со стороны семьи. В период отсоединения он учится независимости и меньшеполагается на семью. Время повторного объединения наступает после того, как ребенокстановится достаточно независимым и защищенным для того, чтобы вновь объединитьсяс семьей. Привязанность является доподростковой фазой, отсоединение— подростковой и повторное объединение — после подростковойфазой. Каждая из них имеет свои собственные стрессоры и свои радости.
Планированиесемьи
Обсуждаяпроблему стресса и детей, необходимо коснуться и планирования количества детей,которое супруги хотят иметь. В данном пункте обсуждаются две темы, имеющие к этомуотношение: контрацепция и аборты и их отношение к семейному стрессу.
Когдасемейные пары решают контролировать зачатие, чтобы ограничить число детей, они должныпринять решение о методе. Не существует абсолютно надежного метода контроля рождаемости.У каждого метода свои преимущества и недостатки, и все это следует изучить, преждечем выбрать один из них. Этот выбор тем не менее может вызвать разногласия у сексуальныхпартнеров и создать стресс. Кто должен отвечать за контроль над рождением детей— мужчина или женщина? Как много неудобств они будут терпеть в своей интимной жизни?Какие религиозные предписания должны быть учтены? Как много риска — относительноздоровья и относительно вероятности забеременеть — они допускают?
Когдарешение о контроле над рождением детей принято, все еще сохраняется возможностьбеременности. Ни один метод, кроме воздержания, не является эффективным на 100%.Что если возникнет нежелательная беременность? Еще один ребенок? Аборт? Эти решениятоже могут быть наполненными стрессом и более сложными, чем на первый взгляд.
Насилиев семье
Ксожалению, семьи, как и отдельный человек, сегодня не могут чувствовать себя в безопасности,учитывая современную криминогенную ситуацию. Уличная преступность заставляет волноватьсякаждого, в то время как наши тюрьмы растут по заполнению и числу без сколько-нибудьзаметного эффекта в сокращении преступности и насилия, которым рискует подвергнутьсялюбой из нас. Эта ситуация создала дополнительный стресс в нашей уже наполненнойстрессом жизни и особенно усилила стресс для семей. Как показывают данные, нашидети не застрахованы от опустошающего влияния насилия. В каждый отдельно взятыйгод почти 5000 детей в возрасте моложе двадцати лет погибают только лишь от огнестрельногооружия, и более 112 000 детей в возрасте до восемнадцати лет арестовываются за преступления,связанные с насилием. Каждые два часа погибает один ребенок. В 1994 году каждыйпятый подросток заявлял, что на его приятеля в течение последнего года нападалис ножом или пистолетом.
Финансовыестрессоры
Другаякатегория стрессоров, которые испытывают многие семьи, относится сфере финансов.Некоторые семьи живут в бедности, и, как мы видели, это часто приводит к слабомуфизическому и психологическому здоровью, низкому уровню образования, скудной домашнейобстановке, восприимчивости к актам насилия и ряду других негативных последствий.
Дажесреди американцев, принадлежащих к среднему классу, встречаются люди, испытывающиевлияние финансовых стрессоров. Слишком часто люди допускают перерасход и попадаютв долги, с которыми трудно справиться. Это не является необычной ситуацией для студентовколледжа, которые впервые в жизни могут самостоятельно использовать кредитную карточку.Учитывая высокий процент, принятый многими компаниями, выпускающими кредитные карточки,может оказаться очень трудно выбраться из долгов по отношению к ним. Но не толькостуденты колледжей допускают перерасходы. Некоторые американцы среднего класса хотятводить новую красивую машину, или жить в самом лучшем районе города, или носитьочень дорогую модную одежду. Желание иметь все это не создает никаких проблем. Проблемысоздает приобретение этих вещей. Уметь жить в определенных пределах — это задача,которую людям нужно освоить, но слишком часто за эти уроки платят высокую финансовуюи эмоциональную цену.
Возможно,вы чувствуете себя восхитительно, привыкая к новому стилю жизни, тем не менее, этовсе является приспособлением и изменениями. Поэтому появляются стрессоры, которыепотенциально могут перейти в недуги и болезни.
Другиестрессоры
Существуетмного других стрессоров. Стрессогенными могут быть разногласия между родителямиотносительно того, как приучить к дисциплине детей. Как быть с пожилыми родителями— поместить их в дом престарелых или жить вместе с ними, это также вызывает стрессво многих семьях. Некоторые семьи обнаруживают, что сексуальные отношения междуними создают стресс: например, надо определить, насколько часто у них должны бытьполовые сношения, кто будет инициатором или какие виды сексуальной активности допустимы.Некоторые родители вынуждены растить детей в одиночестве или в ходе развода. Частородителей, в основном отцы, могут жить раздельно со своими детьми. Можно продолжитьэтот список. Семейная жизнь динамична, переменчива и поэтому вызывает стресс.
2.Воздействиена семейные стрессоры
· Воздействияна жизненную ситуацию
· Управлениефинансовым стрессом
· Воздействиена эмоциональное состояние
· Воздействиена физиологическое состояние
Можнопредотвратить превращение стресса в семье в недуги и заболевания, воздействуя нажизненную ситуацию на восприятие, эмоции и физиологическое состояние.
Ø Воздействия на жизненную ситуацию
Нехваткавремени — это главный стрессор в семье, где работают оба супруга. Дефицит временине дает выполнить определенные хозяйственные работы, отнимает время у всех членовсемьи и создает стресс в тех ситуациях, когда вы спешите сделать столь много, скольковозможно в небольшой интервал времени. Чтобы справиться с этим стрессом, вы можетепопросить помощи у других членов семьи или у друзей или знакомых. Например, онимогут сделать какие-то покупки вместо вас или забрать детей с тренировки по футболу.Вы также можете нанять кого-то, кто будет выполнять менее важные хозяйственные дела,такие как уборку дома или стирку, высвобождая вас для более важных занятий. Вашимглавным приоритетом после работы, безотносительно к тому, мужчина вы или женщина,должна быть ваша семья. Чтобы сохранить больше времени для семьи, вы можете спланироватьотпуска и выходные на работе так, чтобы удалиться от друзей и хозяйственных дели больше сосредоточиться друг на друге. Рыбалка и туристические путешествия предоставятвам возможность отдохнуть и поговорить друг с другом. Поездки в гостиницы и кемпинги,где дети находятся в дневном лагере, а родители играют в гольф, плохо способствуютприобщению к совместному проведению времени в семье.
Обраке говорят, что это тяжелая работа. В этом смысл «брак» может стать фраза поддержаниевсех семейных взаимоотношений. Дэвид Фенелл в своем исследовании супругов, которыесостояли в браке с одним и тем же партнером в течение более двадцати лет, обнаружил,что успешные партнеры по браку имеют перед своими спутниками взаимные обязательства,что проявляется в следующем:
ü лояльностьк супругу;
ü уважениек супругу;
ü супругасчитают «лучшим другом»;
ü стремлениепрощать и быть прощенным;
ü желаниеделать приятное для супруга и поддерживать его.
Можетбыть, каждому из нас стоило бы тратить время и силы на то, чтобы создать сходныепроявления в своей семье. Такой образ действий требует от нас обязательства организоватьсвою жизнь так, чтобы мы были вместе, участвуя в общей деятельности и создавая позитивнуюисторию семьи.
Поотношению к большинству семейных стрессов, может быть полезно улучшить общение междучленами семьи. Одно из наиболее важных условий общения, которое настолько очевидно,что о нем почти забыли, — это необходимость выделить на него время. У членов семьиобычно так много всяких дел, что почти нет времени сесть поговорить и что-нибудьузнать друг о друге. Дети играют вне дома, занимаются в своих группках или делаютдомашние задания. Родители заняты своей карьерой, спортом или друзьями. Чтобы точнознать, что данное время удобно для совместного время препровождения и другим членамсемьи, в некоторых семьях его заранее планируют. Другие семьи устанавливают еженедельныевстречи, чтобы члены семьи могли пожаловаться друг другу на то, что их раздражает.
Чтокасается стресса, связанного с разводом, то лучший совет — это не отрываться отлюдей, а также использовать работу как средство поддержания чувства собственнойценности. Один из авторов предлагает некоторые рекомендации для разведенных родителей,которые живут отдельно от детей.
стресс семья работа дети
Таблица
Избегайте
ü принижать другого родителя в глазах детей;
ü убеждать своего ребенка в том, что ваша точка зрения единственно верная;
ü обороняться при любом намеке на критику со стороны ребенка или другого родителя;
ü проповедовать какие-либо религиозные, моральные или социальные доктрины, если они, как вам известно, противоречат взглядам в доме;
ü разрешать собственные проблемы через ребенка.
Стремитесь
ü отвечать на вопросы в манере, которая поощряет разговор к развитию, не возводя свои ответы в ранг закона;
ü замечать любые проблемы, в которых вы могли бы оказать помощь;
ü быть рядом, поддерживая прочную связь друг с другом;
ü показывать, что у вас есть свои собственные стандарты, и, даже если они отличаются от общесемейных стандартов, проявляйте последовательность;
ü больше радоваться тому времени, которое вы проводите вместе, чем использовать его как возможность произвести впечатление или убедить в чем-либо.
Этисоветы помогут создать более позитивные взаимоотношения с детьми и с бывшим супругом(ой)и, следовательно, снизить стресс, который возник в результате развода.
Ø Управление финансовым стрессом
Финансовыйстресс бывает опустошающим. Это происходит потому, что он может закончиться плохимиотношениями между членами семьи, когда они отыгрывают свою фрустрацию друг на друге,принести к серьезным последствиям со здоровьем, когда медицинская помощь откладывается,хотя она абсолютно необходима, и оказывать негативное психологическое и эмоциональноевоздействие на самооценку членов семьи, ощущение контроля над своей жизнью, а такжепровоцировать гнев и отчужденность.
Возможно,наиболее ценное воздействие — это бюджет, продуманный с точки зрения финансовыхвозможностей. Бюджет способен помочь вам предотвратить долги, при неоплате которыхможет появиться плохая репутация и иногда правовые санкции. Бюджет позволит вамконтролировать финансы вместо того, чтобы финансы контролировали вас. Правильныйпуть расчета бюджета — изучить, как вы тратили деньги за последний год. Например,вы могли бы просмотреть счета, банковские записи и записи в кредитной карточке.Кроме того, просмотрите доходы за год. Если вы не в состоянии получить записи запрошлый год либо не хотите заходить так далеко, сделайте это за два прошедших месяца.Затем:
v определитедоходы, которые вы ожидаете получить в каждом из месяцев текущего года;
v определитеожидаемые расходы на каждый месяц;
v постарайтесьопределить для себя, какое именно количество денег вы будете откладывать в зависимостиот среднего размера дохода, превышающего расходы (откладывание «на черный лень»необходимо, чтобы быть готовым к непредвиденным обстоятельствам или расходам);
v есливы задолжали деньги, постарайтесь выплачивать некоторые из своих долгов ежемесячно.
Ø Воздействие на эмоциональное состояние
Семейныестрессы причинят меньший ущерб вашему здоровью, если вы будете регулярно практиковатьте или иные техники релаксации. Возможно, вы захотите заниматься релаксацией всейсемьей. Может быть, вы установите определенное «время релаксации», когда вся семьясможет заниматься медитацией. Может быть, вы вместе пойдете в класс изучения йоги.Регулярная релаксационная практика поможет вам лучше справляться как с обычнымисемейными изменениями, так и с неожиданными стрессорами.
Ø Воздействие на физиологическое состояние
Каки другие стрессоры, семейные стрессоры повышают уровень холестерина, частоту сердцебиений,артериальное давление и ускоряют другие процессы в организме. Физические упражнениямогут использовать эти явления здоровым образом и не давать им вызывать у вас недомогание.Почему бы не делать упражнения всей семьей? Вы можете кататься на велосипеде, игратьв теннис или даже бегать трусцой все вместе.
Заключение
Семьяпредставляет собой уникальную совокупность близких отношений. Нуклеарную семью составляетсупружеская пара и их дети. Расширенная семья включает, помимо супругов и детей,других родственников.
Семьяудовлетворяет различные потребности. Они включают в себя социальный контроль репродукциии выращивания детей, потребности в экономической поддержке, надежности и безопасности,а также эмоциональные потребности в любви и чувстве принадлежности.
Вэффективной семье есть лидер и есть тот, кто в курсе дел других членов семьи. Такаясемья поощряет членов семьи иметь отношения за своими пределами, она гостеприимна,реагирует на угрожающие событиями открыто, высоко ценит свои ритуалы, нежная, обеспечиваетчувство дома, создает связь поколений и уважает пожилых людей.
Запоследние годы семья изменилась. Люди позже вступают в брак, все больше людей остаютсяхолостыми. Многие люди предпочитают сожительство браку, значительное число супруговразведены, что оказывает влияние на жизнь 1 миллиона детей ежегодно.
Семейныестрессоры включают в себя финансовые заботы, браки, в которых оба супруга работают,повышенную мобильность, воспитание детей, решения о контрацепции, отделение от расширеннойсемьи и насилие. Семейный стресс представляет собой комплекс стрессоров, индивидуальныххарактеристик членов семьи и стрессоров вне семьи. Они могут проявляться в видесимптомов семейного стресса или связанных со стрессом заболеваний.
Эффективнаякоммуникация и решение конфликтов существенно помогают справиться с семейным стрессом.
Списоклитературы
1.ГринбергС. Управление стрессом. 7-е изд. – Спб.: Питер, 2002
2.ЩербатыхЮ.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006, 2007. – 256 с
3.Сарвир И. Долой стресс! Лучшие приемы релаксации и аутотренинга. – М.: Эксмо, 2006.– с. 320
4.Психотерапевтическая энциклопедия /под ред. Б.Д. Карвасарского.
–СПб.: Питер, 2006.- с. 944
5.МитеваИ.Ю. Курс управления стрессом. Москва: ИКЦ «МарТ», 2004. – с. 288 .
6.ИгумновС.А. Управление стрессом: современные психологическиеимедикаментозные подходы. – СПб.: Речь, 2007. – с. 217
7.Психологическаядиагностика: Учебник для вузов. Под ред.
М.К.Акимовой, К.М. Гуревича. – СПБ.: Питер, 2007. — с. 652
8.КалшедД. Внутренний мир травмы. М., 2001г.
9.ЛебедевВ. Экстремальная психология.
10.ТарабринаН. В. Практикум по психологии посттравматического стресса.