Социально-психологический тренинг общения как форма оказания психологической помощи военнослужащим

ФИЛИАЛМОСКОВСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО СОЦИАЛЬНОГО УНИВЕРСИТЕТА В Г.МИНСКЕ
Специальность«Психология»
Заочноеотделение
КУРСОВАЯРАБОТА
СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙТРЕНИНГ ОБЩЕНИЯ КАК ФОРМА ОКАЗАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ВОЕННОСЛУЖАЩИМ
ЛОКТЕВАОКСАНА ВАЛЕРЬЕВНА
Научныйруководитель:
Докторпсихологических наук
Бородкин В.И.
Минск2005

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Общая характеристикаработы
1.        Процесс переживания личностью кризиса
1.1 Природа возникновениякризиса
1.2 Характеристикапроцесса переживания кризиса
2.        Психологический тренинг: понятие, история, задачи,принципы
2.1 История появлениятренинга как метода
2.2 Специфические чертытренингов
2.3 Принципы работытренинговой группы
2.4 Особенностисоциально-психологического тренинга
3.        Исследование роли тренинга общения в стабилизацииэмоциональной сферы личности офицера
3.1                  Организацияи методы исследования
3.2                  Сравнительныйанализ эмоционального состояния офицеров
и влияние на неготренинга общения
3.3 Анализ интерпретациирезультатов
Заключение
Список использованныхисточников
Приложения

ВВЕДЕНИЕ
Белорусские Вооруженные силы находятся на заключительном этапереформирования. Создана правовая база для их развития и совершенствования.Налажен процесс боевой подготовки. Однако на повестке дня остаётся вопросформирования морально-психологического облика военнослужащих Вооруженных силРеспублики Беларусь.
Анализ состояния дел в войсках показывает, что человеческий факторявляется основной причиной совершения происшествий и преступлений, и он жеявляется решающим фактором в успешном завершении реформы и создании современнойбоеспособной армии. Министр Обороны Республики Беларусь генерал-полковник Л. СМальцев в своём выступлении на втором офицерском собрании вооруженных сил РеспубликиБеларусь отмечал, что «… главной составляющей боевой мощи вооруженных силдолжно стать не только современное вооружение и военная техника, но в первуюочередь люди, обладающие высоким профессиональным мастерством, несгибаемымморальным духом, готовые до последней капли крови защищать родную землю» [20;2]
Современное общество сейчас переживает глубокийдуховно-нравственный кризис, и эти процессы не могли не затронуть амию.Доминировавшие ранее в морально-психологическом состоянии офицерского составатенденции коллективизма заменяются ярко выраженными тенденциями индивидуализма.Моральные требования «не воруй», «не лги», «приоритет общественного над личным»,«долг превыше всего» теряют свою привлекательность в массовом и индивидуальномсознании. В войсках эти явления проявляются гораздо ярче, и бороться с нимигораздо сложнее. Министр обороны Республики Беларусь генерал-полковник Л. С.Мальцев в своей книге «Деятельность органов военного управления по поддержаниюи укреплению воинской дисциплины» указывает, что «… это не значит, что вусловиях армии негативные влияния, проникающие в её организм извне, нельзяисключить или, по крайней мере, значительно снизить» [19;15]
У многих офицеров в этой ситуации происходит ломка их прежнейсистемы ценности. Попытки же обрести новые ценности оказываются часто малорезультативными. [9;137] В этих условиями перед армейскими психологами встаётнесколько проблем. Первая из них — как воспринимают происходящие изменения нашиофицеры, находят ли возможность реализовать себя. Вторая проблема — попытатьсяпредвидеть психологические проявления офицеров во время переживания имиличностных кризисов. И, наконец, третья проблема — возможность оказанияпсихологической помощи и поддержки офицерам с помощьюсоциально-психологического тренинга. Именно этой проблеме и будет посвящена этаработа.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Актуальность темы исследования. Тема данной курсовой работы актуальнав Вооруженных Силах Республики Беларусь. Офицеры идеологической структурывсегда пытаются понять, как усилить, улучшить боевую, моральную подготовкуличного состава. Какие методы необходимо использовать для достиженияпоставленной цели.
Целью данной курсовой работы является изучение возможностиприменения социально-психологического тренинга общения как формы оказанияпсихологической помощи и поддержки офицерам в условиях переживания имикризисов.
В соответствии с этой целью я поставила перед собой следующиезадачи:
  Провеститеоретический анализ литературы по теме «Социально-психологический тренингобщения как форма оказания психологической помощи военнослужащим»;
  Изучитьи описать характеристику переживания кризиса;
  Определитьвлияние тренинга на стабилизацию эмоциональной сферы личности офицера;
  Создатьструктуру и этапность социально-психологического тренинга;
  Интерпретацияи формулировка выводов.
Объектом исследования являются эмоциональная сфера личностиофицера как показатель психологического кризиса.
Предметом исследования является влияние социально-психологическоготренинга на эмоциональную сферу личности офицера.
Гипотеза исследования: заключается в предположении, чтосоциально-психологический тренинг оказывает положительное влияние наэмоциональную сферу личности офицера.
Методической и теоретической основой послужили труды известныхпсихологов, директивные документы министерства обороны, а также, относящиеся кизбранной теме периодические издания и публикации.
Для исследования данной темы я исследовала следующие методы: натеоретическом уровне — анализ психологической, социологической, методическойлитературы, обобщение, сравнение; на эмпирическом – проведение тренинговыхзанятий. Методика САН [23;129], шкала самооценки Спилберга-Ханина [30;260],Метод критериев знака G.
Экспериментальная база исследования: в исследовании принималиучастие 2 группы офицеров в/ч 83553 г.Жодино.
Научная новизна работы заключаются в том, что в работе предпринятапопытка разработать структуру и этапность тренинга и определить возможность егоиспользования в вооруженных силах РБ, в работе военных психологов в качественноновой форме, с целью оказания эффективной помощи военнослужащим в условияхпереживания ими кризисов.
Практическая значимость полученные в ходе исследования результатымогут быть использованы в практическом применении для рекомендаций и оказанияпомощи военнослужащим.
Курсовая работа состоит из введения, трёх глав, заключения, спискалитературы, приложения. Курсовая работа выполнена в объёме 75 страниц из них 36страниц (39-75) занимают ПРИЛОЖЕНИЯ.
При написании курсовой работы было использовано 30 основныхисточников, преимущественно научного, научно-методического, периодическогохарактера.

1. ПРОЦЕСС ПЕРЕЖИВАНИЯ ЛИЧНОСТЬЮ КРИЗИСА
 
1.1      Природавозникновения кризиса
Каждый из нас на протяжении всей предшествующей жизни неоднократновстречался с понятием «кризис». Оно широко используется в нашейповседневности, когда мы говорим о кризисах перепроизводства, одуховно-нравственном кризисе общества, о кризисе в течении жизни больного, окризисе, переживаемом отдельным человеком.
Дословно «кризис» (krisis) в переводе с греческогоозначает решение, поворотный пункт, исход.[17;178] В курсе кризисной психологииэта категория понимается:
— во-первых, как жизненный кризис, т.е. поворотный момент в жизничеловека, а не общества;
— во-вторых, обычно понимается как тяжелое переходное состояние,вызванное болезнью, стрессом, травмой и т.п.; как эмоционально значимое событиеили радикальное изменение статуса в персональной жизни.
Таким образом, кризис — это сложное переходное состояние,возникающее в условиях невозможности (или затрудненности) жить как прежде инезнания как жить дальше, а также мучительным переживанием своего нового«Я». [7;44]
В отечественной психологии кризис, как психологический феномен,рассматривается обычно в трех значениях:
-как особое состояние, имеющее свои субъективные и объективныехарактеристики;
— как процесс переживания. [1;73]
Как социально-психологическая ситуация кризис рассматривается вряду таких явлений, как «временное отношение», «хроническоеотклонение» и «слом» Как особое состояние кризис проходитнесколько стадий:
— шок и оцепенение (игнорирование травмирующих событий);
— осознание действительности и поиск смысла (гнев, чувствонесправедливости, попытки «разрушить реальность»);
— острое горе и отчаяние (душевная боль, трудности концентрации,утрата энергии);
— реорганизация и рождение нового (создание образа памяти).
Как процесс переживания, кризис рассматривался российскимпсихологом Ф.Е. Василюком. Приведем основы его концепции: [7;46]
— внутренней необходимостью жизни личности является реализациясвоего жизненного замысла;
— психологическим «органом», осуществляющим замысел,несмотря на неизбежные трудности и сложности мира, является воля;
— когда перед лицом событий, охватывающих важнейшие жизненныеотношения человека, воля оказывается бессильной (не в данной изолированныймомент, а в принципе, в перспективе реализации жизненного замысла), возникаетспецифическая критическая ситуация — кризис;
— таким образом, кризис — это критический момент и поворотныйпункт жизненного пути, когда реализация жизненного замысла серьезнозатрудняется, либо становится невозможной;
— динамика кризиса: он начинается с развертывания борьбы мотивов впроцессе осуществления жизненного замысла (испытания) и достигает апогея, когдаиндивид все так же остро ощущает актуальность своего сорвавшегося замысла иуверен в невозможности его реализации.
— процесс переживания может протекать в двух формах:
а) когда, реализация жизненного замысла серьезно затрудняется иосложняется (при этом сохраняется возможность восстановления прерванногокризисом хода жизни);
б) когда реализация жизненного замысла становится невозможной (вэтом случае происходит метаморфоза личности, перерождение и принятие новогозамысла жизни, новых ценностей, новой жизненной стратегии, нового образа Я). [7;47]
Попытаемся теперь заглянуть за фасад явления, называемого«кризис», то есть попытаемся понять, что же происходит во время кризисав психике человека.
Несколько предварительных замечаний. Британский специалист покризисам Гленис Пери [21;45] подчеркивает, что «кризис — точка пересечениямножества различных явлений», поэтому малоперспективным будут:
— абсолютизация либо биологических (физиологических), либосоциального факторов возникновения кризисов;
— подход к человеку как к «объекту», который «толкают,тянут или которому придают форму внешние и внутренние силы (наследственность,бедность, жизненные события, гормоны, воспоминания или эмоции)» [21;179]
Вот почему понимание и объяснение кризиса возможно лишь прианализе всей совокупности факторов (по крайней мере, большинства),воздействующих на человека, и отношение к человеку как к активному участникусвоей повседневности; к человеку, осуществляющему «активноеконструирование повседневной реальности». [21;179]
Давайте рассмотрим слагаемые процесса восприятия человекомокружающей действительности, которые позволят нам увидеть истоки возникновениякризиса:
1. Для того чтобы существовать в окружающем мире, мы должны иметьвнутреннюю картину или образ окружающего нас мира.
2. В каждый данный момент нашего существования окружающий нас мирмиллионами фрагментов информации бомбардирует наши органы чувств.
3. Процесс придания смысла тому, что происходит вокруг нас,является основополагающим, то есть «огромное количество ключевых признаковдолжно быть подвергнуто интерпретации и соотнесено с выстраиваемой нами теориейпо поводу наблюдаемых социальных контактов, в которых мы так или иначе участвуем».[21;180]
4. Пока внешняя информация тождественна внутренней картине,окружающая действительность воспринимается как нечто само собой разумеющееся,так как она привычна. Почему? Потому что каждый имеет известные планы набудущее («картину будущего»), которые придают предсказуемостьокружающему миру. Реализация и подтверждение этих планов почти всегда зависятлибо от окружающих, либо от собственного тела.
5. Когда окружающие или наше тело нарушают предсказуемость событий,возникает то, что, мы называем кризисом.
Исходя из этого, мы можем дать еще одно определение кризиса какфеномена, как психологической реальности. Кризис — это «потрясающий основысуществования человека вызов его представлениям о себе и своем месте вмире». [3;12]
Почему он возникает? Потому что «внезапно наступает момент,когда имеющаяся у человека картина мира оказывается полностьюнесостоятельной» [2;181]. Нужно время для того, чтобы осмыслить, усвоить ипринять новую информацию. Но из-за внезапности поступления информации, временидля осмысления просто нет. Пространство времени осмысления занято кризисом.
К основным эмпирическим событиям, способным привести к кризисуотносят:
— смерть или болезнь близкого;
-тяжелое заболевание, в результате ощущается беспомощность изависимость от значимых других;
— отделение от родителей, семьи, друзей,
— изменение внешности;
— смена социальной обстановки;
— женитьба;
— резкие изменения социального статуса.
Таким образом, основными причинами возникновения кризиса являютсяследующие:
— значимый «другой» ведет себя не так, как мы ожидаем;
— наше тело повергает нас в состояние болезни или травмы;
— возникают весьма значительные нарушения привычного хода событий(катастрофы, бедствия и др.).
Процесс переживания кризиса усугубляется действием ряда факторов,к которым можно отнести следующие:
1. Когнитивная ригидность, т.е. нежелание человека изменитьсобственные представления. Каждый должен упреждающим образом реагировать навозможные изменения в окружающем мире, уметь приноровиться к этим изменениямраньше. «Люди, находясь в состоянии кризиса, — замечает
Г. Перри, — нередко, вместо того, чтобы провести ревизию своегопонимания мира и себя, цепляются за старые представления, что существенноограничивает их возможности и будущие действия». [21;183] Важным в этомотношении является поиск альтернативных вариантов действий.
2. Категоричность в восприятии альтернатив. Чем их меньше, темменьше пространства для маневра.
3 Наличие неверных представлений и установок («относительнобезвредные в обычных обстоятельствах, они могут создавать проблемы на фонесильного стресса». [6;18] Что обычно понимается под такими представлениямии установками? Во-первых, представление о том, страдание есть залогдобродетели. Во-вторых, неверное представление о том, что страх можно преодолеть,избегая контакта с его источником. Наконец, в-третьих, установка, гласящая, чтостыдно быть счастливым, когда вокруг так много несчастья Особенно этохарактерно для нашего менталитета. У людей возникает чувство психологическогодискомфорта из-за того, что многие люди страдают и несчастны, в то время кактебе хорошо и ты чувствуешь себя счастливым. Возникает трудно объяснимоесостояние, когда человек несчастлив своим счастьем. [16;76]
4. Инерция мышления. После кризисного события разум продолжаетиспользовать старые планы, былые представления и пытается заставить реальностьсоответствовать им. Это неизбежно, таковы особенности человеческого восприятия.В этих условиях создать новую картину мира непросто по ряду причин. Во-первых,наличие какой-нибудь картины, плана всегда лучше, чем их отсутствие. Любаякартина, план придают смысл окружающим событиям. Бессмысленность же переноситсячеловеком с трудом. Во-вторых, мы не можем мгновенно поверить во что-то новое.Нужны не малозначимые корректировки картины мира или образа «я», акоренное переосмысление всего существующего. Это не достигается сразу ибезболезненно
5. Стремление избежать болезненных эмоциональных переживаний.Радикальное несоответствие между внутренней картиной мира и сигналами, которыепоступают извне, вызывают эмоции. Эмоции — это сигналы о необходимости уделитьчему-то больше внимания, пока оно не переросло в большую проблему. Как меткозаметила Г. Перри, «мы выбираем кратковременное освобождение от тревоги,которое получаем ценой появления проблем, требующих длительного решения. Когда кризис,в конце концов, поражает нас, то, изначально проявившийся как опасение, досада,печаль, перерастает в панику, ярость и отчаяние, то есть переживание, взначительно меньшей степени поддающееся управлению» [21;186]
Кризис противоречив. С одной стороны, это болезненные переживаниясвоего несоответствия, своей никчемности. С другой стороны, кризис — этовозможность для личностного роста. Если основные убеждения пересматриваются, тов итоге возникает более глубокое и полное осознание себя и мира.
Вот почему время кризиса — это решающий поворотный момент в жизничеловека, когда в результате страданий и боли рождается нечто новое и хорошее. Вотпочему любой кризис — это выбор. Либо защищать нашу внутреннюю картину откаких-либо внешних доказательств ее неправильности, либо попытатьсясформировать новую картину окружающего нас мира. В содержательном отношениивторой путь требует перестройки смысловых структур сознания и переориентированияна новые жизненные задачи, ведущие к смене характера деятельности. [25;132]
Таким образом, «психологический кризис представляет собойдисбаланс конструктивных и разрушительных тенденций и форм психическойдеятельности. На почве этого дисбаланса основных личностных тенденций оформляетсяситуационная реакция, которая представляет собой модус поведения личности,определяемый личностной позицией, которую человек занимает, исходя изсобственной (складывающейся у него в этот момент) концепции данной ситуации.Ситуационная реакция есть оформленный, структурированный ответ на какую-либоситуационную нагрузку, выливающийся в определенно окрашенное эмоциональноесостояние и соответствующее этому состоянию поведение»
Всякий кризис обязательно сопровождается стрессом. Но из этогосовсем не обязательно, чтобы каждый стресс был и кризисом. Самое важноезаключается в том, что кризис затрагивает вершинную часть личности — егосамосознание, направленность, в то время далеко не всякий стресс может вызватьизменения в этой сфере. Каковы же характерные черты кризиса как явления?
Обычно к ним относят:
— кризис переживается как событие, не поддающееся (или слабоподдающееся) контролю. Если человеку угрожает стресс (опасность), он можетпопытаться спастись бегством. При кризисе нет действия, позволяющего уйти отстресса (опасности), невозможно такое преобразование действительности, котороеразрешало бы ситуацию [7;23] к жизненным событиям, ведущим к кризису относиттакие, которые ставят перед индивидом проблему, «от которой он не можетуйти и которую не может разрешить в короткое время и привычным способом»;[7;23]
— кризис связан с открытием чего-то весьма неприятного для себя(потеря, опасность, унижение — все это разрушает мир привычных реалий и образ«я»);
— кризис возникает неожиданно;
— кризис носит глобальный характер, то есть он связан не скакой-то одной проблемой или сферой жизнедеятельности, а затрагивает все сферыличности;
— кризис придает будущему неопределенный характер, само будущееставится под вопрос, он лишает возможности предсказать будущее;
— кризис разрушает привычный ход событий, жизни;
— кризис включает длительное страдание (как правило, процесстравмирующего переживания может продолжаться от двух до шести недель). [29;35]
1.2      Характеристикапроцесса переживания кризиса
После кризисного события первый шок относительно быстро проходит,но кризис в определенном смысле только начинается. Человеческому разумуприходится выполнить огромную работу по примирению своего сознания с новойреальностью. Она обычно сопровождается двумя альтернативными и вместе с темпоследовательными процессами:
— избегание правды. По своей сути — это растянувшееся на долгоевремя отстранение от травматического события. Этот процесс проявляется всостоянии полной нечувствительности, как если бы ничего не случилось; ощущениинереальности происходящего; попытках избегать думать и говорить о своейпроблеме;
— психическое поглощение проблемой, или так называемая«умственная жвачка». Ее появление — общая черта всех кризисов. Посвоей сути — это существенная часть психической деятельности, связанной сосмыслением происходящего. Это не свидетельство упадка сил, духа, а признактого, что разум напряженно работает, пытаясь усвоить все случившееся и объединитьэто с предшествующим опытом. [21;167]
Степень поглощения проблемой может быть различной:
— слабая степень — тревожные сны и ночные кошмары, вызванныекризисов (в них могут фигурировать сюжеты кризиса);
— средняя степень — мысли и воспоминания о проблеме внедряются всознание и занимают там господствующее положение. Человек неоднократно при этомможет возвращаться к проблеме, происходят повторные переживания, когда онпо-новому оценивает событие.
Важной особенностью является прокручивание в сознании эпизодовпроблемы, которым в свое время не придавалось значение; значение с точки зренияэтого человека. Возможно, там и нет с точки зрения отстраненного человеканикакого значения. Но потерпевший рассматривает эти эпизоды, как сигналы,которые он так и не заметил.
Причем если раньше ничего не замечал из того, что должно было быподготовить его к кризису, то после события, все эпизоды, все прошлоевоспринимается наполненными глубоким смыслом, раскрывающим истоки кризиса.Отныне и вся последующая жизнь воспринимается под углом зрения переживаниякризиса. У человека могут обостриться осознание социально-психологическойстороны проблемы: что скажут люди, как воспримут, ведь они могут выразитьотношение, которое в очередной раз сможет ранить, напомнить о кризисе.
— сильная степень — обратные вспышки, то есть непроизвольноеоживление травматических переживаний посредством психических образов. Онивызывают волны сильных чувств (страх, прерывистое дыхание, дрожь, тошнота, пот,боль и др.), но человек не может переключиться, выбросить из головы,травмирующие психические образы. [8;46]
Процесс переживания кризиса сопровождается множествомразнообразных, зачастую нелогичных, парадоксальных с точки зрения наблюдателя,эмоциональных реакций и поведенческих проявлений и перемен, образующихсвоеобразный комплекс. Каковы же основные компоненты этого комплекса? К нимотносят следующие:
1) Эмоционально-физическое беспокойство: нарушается сон (человекутрудно заснуть, так как мысли о случившемся крутятся и крутятся в голове; либоон относительно быстро засыпает, но по несколько раз просыпается ночью; сон недает освежающего эффекта, сон становится беспокойным и человек неведомо длясебя мечется и вертится во сне, что-то выкрикивает, скалит зубы), нарушаетсяаппетит и пищеварение; физическая усталость от неутомимой работы, то есть откоторой обычно не устают; вялость чувств и апатия; мышечное напряжение иболезненные ощущения (частые мигрени, боли в спине, шее и плечах); появлениесоматических заболеваний.
2) Тревога, имеющая физиологическое и психологическое измерение,«полностью охватывает человека в кризисе». [21;162]
Особенности переживания тревоги в условиях кризиса:
 онане сводится только к реально происходящим событиям, к ним добавляетсясубъективная оценка;
 иногдаименно реакция на исходное событие вызывает больше проблем, чем событие само посебе;
 высокийуровень тревожности ослабляет человека, вместо подготовки его к опасности.Почему? Потому что тревога окрашивает все суждения человека, заставляя веритьпугающим мыслям, которые он обычно без каких-либо трудностей прогоняет от себя.
3). Снижение эффективности когнитивных процессов. Самое главноепри этом — существенное уменьшение способности мышления отвечать на обычныетребования окружающей среды. Почему? Сильные эмоции и захваченность психическихпроцессов срочными событиями снижают способность к ясному мышлению.
Проблемы с мышлением обычно сводятся к следующим проявлениям:
 возникаетощущение зыбкой нереальности всего происходящего, интенсивное отстранение;
 общаярассеянность, затруднения в четком формулировании мысли; трудности с обсуждениемделовых проблем;
 непродуманныескоропалительные импульсивные решения (при быстром развитии кризиса) и потеряспособности объективно оценивать и прогнозировать дальнейшее развитие событий(при медленном развитии кризиса);
 забываниеобязательных, чаще ритуальных мероприятий (посещение кружков, секций, собраний,встреч и др.).
4). Серьезные перемены в поведении. По своей сути эти переменыявляются стихийными попытками компенсировать боль потери, использовать первыепопавшие, но не самые продуктивные средства.
Перемены в поведении обычно сводятся к следующему: отказ отпривычного образа жизни и любых социальных контактов;
 отказот видов деятельности, доставлявших раньше удовольствие (например, от секса,увлечений и др.);
 злоупотреблениеалкоголем, употребление наркотиков, усиленный прием различных химическихпрепаратов.
Таким образом, главное для перемен в поведении — это изоляция иразличные непродуктивные виды ее компенсации. В чем опасность изоляции? Она непозволяет переключиться, использовать другие ресурсы, использовать продуктивныевиды компенсации.
5). Депрессивное настроение. К основным его признакам относят:
  сниженныйжизненный тонус;
  подавленноенастроение;
  потеряинтереса к внешнему миру («Нет ничего, заслуживающего усилий и внимания»);
  ощущениеапатии и усталости;
  всеохватывающее,негативное отношение к себе и к другим людям „Окружающее кажется холодными безнадежным, — пишет Г.Перри, — и может возникнуть ощущение, что нет никакогосмысла в дальнейшем существовании“; [21;169]
  навязчивостьтоскливых мыслей.
Депрессивное настроение со временем может перерасти в клиническуюдепрессию, если кризис длителен и не получил позитивного разрешения. Основныеее признаки:
 настроениепочти всегда крайне подавленное;
 длительныерасстройства сна, задумчивость;
 потеряаппетита;
 мыслио самоубийстве;
 замедленныереакции (человек начинает делать все очень медленно, с задержкой отвечает,когда к нему обращаются и др.);
Таким образом, всякий кризис обычно сопровождается двумяпоследовательными альтернативными процессами:
  избежаниемправды и психическим поглощением проблемой;
  формируетиндивидуальный комплекс эмоциональных специфических и поведенческих компонентов(индивидуальный — потому что он неповторим в своей уникальности; специфических- потому что он проявляется главным образом в кризисной ситуации).

2. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ: ПОНЯТИЕ, ИСТОРИЯ, ЗАДАЧИ,ПРИНЦИПЫ
 
2.1 История появления тренинга как метода
История создания тренингового метода решения проблем (от англ. training — специальныйтренировочный режим, тренировка, обучение, дрессировка) относится к середине40-х годов и связана с трудами К. Левина. Он пришел к выводу, что люди в группепостоянно воздействуют друг на друга. К. Левин писал: «Чтобы выявить своинеадекватные установки и выработать новые формы поведения, люди должны учитьсявидеть себя такими, какими их видят другие». [14;13]
Первая группа тренинга (Т- группа) возникла случайно. Несколькоспециалистов в области естественных наук (Брэдфорд, Липпитт, Левин) создали в1946 году группу из деловых людей, целью которой было совместное изучениеосновных социальных законов и «проигрывание» различных ситуаций, связанных сприменением этих законов. Помимо выработки оптимальных вариантов решений иповедения, эта группа несла в себе первый опыт самораскрытия и самосознания спомощью получения обратной связи.
Группы быстро приобрели популярность как новый эффективный методобучения и уже в 1947 году в городе Бетеле (штат Мэн) была создана национальнаялаборатория тренинга. Основными задачами Т-групп, или, как их тогда называли,«групп тренинга базовых умений», было обучение её участников основным законаммежличностного общения, умению руководить и принимать правильные решения втрудных ситуациях.
Позже Т-группы по своему целевому назначению стали делиться на:
  группыумений (подготовка руководителей, деловых людей);
  группымежличностных отношений (проблемы семьи, секса и др.);
  группы«сензитивности» (группы, ориентированные на рост и самосовершенствованиеличности и др.).
Еще долгое время акцент делался на обучение здоровых людей.
Вопрос о том, нужны ли вообще практической психологии тренинговыегруппы, связан с уяснением тех достоинств, которые имеет групповая форма посравнению с индивидуальной. Перечислим преимущества психокоррекционной ипсихотерапевтической работы в группах, выделив их сущность и снабдивнеобходимыми комментариями. [28;23]
— групповой опыт противодействует отчуждению, помогает решениюмежличностных проблем: человек избегает непродуктивного замыкания в самом себесо своими трудностями, обнаруживает, что его проблемы не уникальны, что идругие переживают сходные чувства, — для многих людей подобное открытие само посебе оказывается мощным психотерапевтическим фактором;
— группа отражает общество в миниатюре, делает очевидными такиескрытые факторы, как давление партнёров, социальное влияние и конформизм; посути дела в группе моделируется — ярко, выпукло — система взаимоотношений ивзаимосвязей, характерная для реальной жизни участников, это даёт им возможностьувидеть и проанализировать в условиях психологической безопасностипсихологические закономерности общения и поведения других людей и самих себя,не очевидные в житейских ситуациях;
— возможность получения обратной связи и поддержки от людей сосходными проблемами: к реальной жизни далеко не все люди имеют шанс получитьискреннюю, безоценочную обратную связь, позволяющую увидеть, своё отражение вглазах других людей, отлично понимающих сущность твоих переживаний, посколькусами они переживают почти то же самое, возможность «смотреться» в целую галерею«живых зеркал» является, по-видимому, самым важным преимуществом групповойпсихологической работы, не достижимым никаким другим способом;
— в группе „человек может обучаться новым умениям,экспериментировать с различными стилями отношений среди равных партнеров; еслив реальной жизни подобное экспериментирование всегда связано с рискомнепонимания, неприятия и даже наказания, то тренинговые группы выступают вкачестве своеобразного „психологического полигона“, где можнопопробовать вести себя иначе, чем обычно, „примерить“ новые моделиповедения, научиться по-новому относиться к себе и к людям — и все это ватмосфере благожелательности, принятия и поддержки;
-в группе участники могут идентифицировать себя с другими,»сыграть" роль другого человека для лучшего понимания его и себя идля знакомства с новыми эффективными способами поведения, применяемыми кем-то,возникающие в результате этого эмоциональная связь, сопереживание, эмпатияспособствуют личностному росту и развитию самосознания;
-взаимодействие в группе создает напряжение, которое помогаетпрояснить психологические проблемы каждого; этот эффект не возникает прииндивидуальной психокоррекционной и психотерапевтической работе; создаваядополнительные сложности для ведущего, психологическое напряжение в группеможет (и должно) играть конструктивную роль, подпитывать энергетику групповыхпроцессов; задача ведущего — не дать напряжению выйти из-под контроля иразрушить продуктивные отношения в группе;
— группа облегчает процессы самораскрытия, самоисследования исамопознания; иначе, чем в группе, иначе, чем через других людей, эти процессыв полной мере невозможны; открытие себя другим и открытие себя самому себепозволяют понять себя, изменить себя и повысить уверенность в себе;
— групповая форма предпочтительней и в экономическом плане:участникам дешевле работа в тренинге, чем индивидуальная терапия (и для многихтренинговая работа гораздо более эффективна); психолог также получает иэкономическую, и временную выгоду. [26;12]
2.2 Специфические черты тренингов
Специфическими чертами тренингов, позволяющими выделять их средидругих методов практической психологии, являются:
 соблюдениеряда принципов групповой работы;
 нацеленностьна Психологическую помощь участникам групп, в саморазвитии, при этом такаяпомощь исходит не только (а порой и не столько) от ведущего, сколько от самихучастников;
 наличиеболее или менее постоянной группы (обычно от 7 до 15 человек), периодическисобирающейся на встречи пли работающей непрерывно в течение двух-пяти дней (такназываемые группы-марафоны);
 определённаяпространственная организация (чаше всего — работа в удобном изолированномпомещении, участники большую часть времени сидят в кругу);
 акцентна взаимоотношениях между участниками группы, которые развиваются ианализируются в ситуации «здесь и теперь»;
 применениеактивных методов групповой работы;
 объективациясубъективных чувств и эмоций участников группы относительно друг друга ипроисходящего в группе, вербализованная рефлексия;
 атмосферараскованности и свободы общения между участниками, климат психологическойбезопасности. [28;78]
В рамках этих черт существует огромное количество модификацийконкретных форм тренингов, сильно разнящихся между собой по целому рядупризнаков. Особенно большой разброс имеется во времени работы групп: от двухдней до пяти и более лет с еженедельными встречами (например, в групп-анализе).
Важной общей чертой тренингов является их стадийность,обусловленная социально-психологическими закономерностями развития малойгруппы.
Тренинг — это один из необычных способов получения личностногоопыта. Чтобы приобрести опыт, как правило, недостаточно пассивно получатьинформацию. Самые Важные истины, преподнесенные на блюдечке с голубой каемочкой,не затронут жизненных установок и ценностей, не смогут изменить личностныхубеждений и взглядов. Истину — особенно истину о себе самом — нужно добыть,Должны, во-первых, происходить события, а во-вторых, участником этих событийдолжен стать ты сам. В действии человек испытывает переживания и познает нечтосубъективно новое. Для тренинга основное действие — это игра, позволяющая, какмы видели выше, быть самим собой, возвышаясь до Я-творческого.
Один из постулатов деятельностного подхода в отечественнойпсихологии утверждает неразрывное единство сознания и деятельности,формирования личности в деятельности. Порой из этого почему-то делался вывод отом, что только целенаправленная внешняя активность в повседневной жизниизменяет личность и помогает ей развиваться. Считалось, что«лабораторная» работа психолога с группой людей не может оказатьсущественного влияния на развитие личности. Дескать, в лучшем случае участникигрупп приобретают навыки эффективного общения и взаимодействия.
На первый взгляд, действительно, пять-десять дней психологическоготренинга слишком короткий срок, чтобы инициировать какие-то устойчивыеличностные изменения. Однако опыт лучших групповых тренеров показывает:тренинговые занятия, наполненные под завязку событиями и переживаниями,«спрессовывают» психологическое время участников, награждая их такимопытом, который в обычной жизни может приобретаться годами. [18;15]
Как и при актуализации в реальной жизни, человек в тренинге идетпо пути личностных открытий — он совершает самооткрытие. Такое самооткрытиепорождает самораскрытие — для других. Для того, чтобы человек оказался способенраскрыть себя Другим, сначала он должен открыть себя себе — таким, каким онявляется в своей экзистенциальной сущности Конечно же, такое самооткрытие ещеповерхностно и неясно. В образе Я много туманного, но прояснение своегосамовидения возможно только через телевидение. (Последний несколько каламбурныйтермин родился благодаря использованию понятия «теле», предложенногоДж.Морено. Морено «так называл мгновенное взаимное понимание личностидругого человека и своего актуального положения, двустороннее „вчувствование“друг в друга, соотнесенное с реальностью). [24;15]
Гуманистические психологи называют эту ситуацию наполненноговзаимопринятием общения встречей. В хорошем тренинге и происходят такиевстречи. Процессы самооткрытия и самораскрытия циклично сменяют друг друга,обеспечивая участникам прояснение Я и рост самосознания.
2.3 Принципы работы тренинговой группы
Среди принципов организации социально-психологического тренинга вэтом разделе назовем лишь основные, так как в специализированных тренингахиспользуются дополнительные принципы и правила.
1. Принцип диалогизации взаимодействия, т.е. равноправногополноценного межличностного общения на занятиях группы, основанного на взаимномуважении участников, на их полном доверии друг другу. В случае доминированияодного или нескольких из них общение теряет характер подлинного диалога ипереходит в русло монолога, что противоречит самой природе тренинга.
2. Принцип постоянной обратной связи, т.е. непрерывное получениеучастником информации от других членов группы, анализирующих результаты егодействий. Благодаря именно обратной связи человек может корректировать своепоследующее поведение, заменяя неудачные способы общения на новые, проверяя ихвоздействие на окружающих. Для этого должны быть созданы условия,обеспечивающие готовность участников говорить другим о них самих и слушатьмнение о себе. Такая преднамеренная обратная связь, осуществляемая сознательно,дает максимальный развивающий эффект.
3. Принцип самодиагностики, помогающий самораскрытию участников,осознанию и формулированию ими собственных Личностно значимых проблем Всодержании занятий предусматриваются упражнения, помогающие человеку познать себя,особенности своей личности. Необходимо помочь каждому члену группы увидеть себяв разных ситуациях, где от него требуется принятие определенного решения и егоосуществление. Чаше этому помогает не вербальный (словесный) способ общения, апрактические действия. Этим тренинг отличается от обычных учебных занятий.
4. Принцип оптимизации развития. От ведущего требуется не толькочеткая диагностика и квалифицированная констатация определенногопсихологического состояния отдельных участников и группы в целом, но и активноевмешательство в происходящее с целью оптимизации условий, необходимых для ихразвития. Используя специальные упражнения, ведущий должен стимулироватьсаморазвитие участников, направлять их усилия в нужное русло.
5. Принцип гармонизации интеллектуальной и эмоциональной сфер. Содной стороны, для тренинга характерен высокий эмоциональный накал, учащиесяискренне переживают Происходящие в группе события. Это помогает им настроитьсяна откровенность, в большей мере доверять партнерам, становиться болеегуманными по отношению друг к другу. Но, с другой стороны, тренинг активизируети интеллектуальные аналитические процессы в момент обсуждения событий Главнаяформа такой деятельности — групповая дискуссия, которая используется напротяжении всех занятий.
6. Принцип добровольного участия, как во всем тренинге, так и вего отдельных занятиях и упражнениях. Подросток должен иметь естественнуювнутреннюю заинтересованность в изменениях своего характера в ходе работыПринудительно личностные изменения в положительном смысле, как правило, непроисходят, и не следует этого требовать
7. Принцип постоянного состава группы. Тренинговая группа работаетболее продуктивно, и в ней возникают особые процессы, способствующиесамораскрытию ее членов, если она закрыта, т.е. в ней постоянный состав и нетпритока новых людей.
Чрезвычайно важным является вопрос о принципах формированиягруппы. Принято считать, что наиболее оптимальный возрастной период для участияв работе — от 16 до 40 лет. Можно включать и подростков в ее состав, но тольков том случае, если у ведущего есть возможность постоянного послетренингового сопровожденияи контакта с участниками с целью коррекции их поведения или оказанияпсихологической поддержки в случае необходимости. Педагог, работающий в школе вкачестве практического психолога, как правило, имеет такую реальнуювозможность. Отметим принцип гетерогенности, т.е. объединение в группу людей,различающихся по полу, степени знакомства, если же тренинг проводится запределами школы, то по возрасту и профессиям.
Тем, кто начинает свой первый самостоятельный тренинг, лучшеработать с малой группой — 10 — 12 человек. После приобретения определенногоопыта можно увеличить
8. Принцип погружения. Продолжительность занятий должна бытьопределена в самом начале работы. Опыт их проведения дает основание для вполнеобоснованного вывода: наибольший эффект достигается при работе крупнымивременными блоками — погружениями в то или иное занятие на 3 — 4 часа, а иногдаи на более продолжительный период. Это обусловлено тем, что много временитеряется на «размораживание» участников, их эмоциональное вхождение в группегрупповые процессы после длительного перерыва. В условиях школы тренинговыегруппы вполне вписываются в рамки школьного расписания. Лучше проводить сдвоенныеуроки (пары), и не реже одного раза в Неделю. Если есть Возможность, тоцелесообразнее уплотнить занятия до 2 — 3 дней, провести интенсивный тренинг по6 — 7 часов в день. И как один из возможных вариантов — тренинг-марафон,длящийся 24 часа, но его можно проводить только с подготовленными участниками.
9. Принцип изолированности. Безусловным требованием являетсяполная уверенность учащихся в том, что их никто не подслушивает. Если уведущего есть необходимость вести аудио- или видеозапись занятия, он долженполучить согласие всех членов группы. Большая часть тренинговых упражнений изаданий может быть специально записана для последующей самостоятельной работы сэтим материалом самих участников.
10. Принцип свободного пространства. В помещении для занятийдолжна быть возможность свободного передвижения участников, их расположения покругу, объединения в микрогруппы по 3 — 5,7 — 8 человек, а также уединения.
Важным элементом подготовки тренинга является первичная встреча сбудущим коллективом. Она состоит, как правило, из двух этапов. На первом —проводится групповая беседа, входе которой рассказывается о задачах, сроках ипродолжительности встреч и т.д. Собравшиеся принимают решение об участии втренинге или отказываются от этого в силу каких-либо причин: На втором этапепроводится индивидуальное собеседование с теми, кто твердо решил участвовать взанятиях, В ходе его уточняются мотивы (интерес, жажда знаний, стремлениеполучить новый опыт, подготовка к жизни, решение своих проблем). Это нужно длятого, чтобы в группу попали не случайные люди, а принявшие осознанное решение.[14;78]
2.4 Особенности социально-психологического тренинга
По мнению А.С. Прутченкова [26] социально-психологический тренинг- это психологическое воздействие, основанное на активных методах групповойработы; это форма специально организованного общения, в ходе которого решаются,вопросы развития личности, формирования коммуникативных навыков, оказанияпсихологической помощи и поддержки, позволяющие снимать стереотипы и решать личностныепроблемы участников. [26;30]
По нашему мнению, социально-психологический тренинг — это формаспецифического обучающего режима, включающего комплекс взаимосвязанныхупражнений, ситуационно-ролевых игр, моделируемых проблемных ситуаций игрупповых дискуссий, участвуя в которых человек приобретает знания, навыки иумения гармоничного общения.
Задача группы социально-психологического тренинга — помочьучастнику выразить себя своими индивидуальными средствами, именно своими, т.е.характерными для каждого. Но для этого сначала нужно научиться воспринимать ипонимать себя. [27;89]
Обычно самовосприятие личности осуществляется по пяти основнымнаправлениям:
1. Восприятие своего «Я» через соотнесение с другим, т.е. человек,использует другого в качестве модели, удобной для наблюдения и анализа («взглядсо стороны»). Это дает прекрасную возможность идентифицировать, сопоставитьсебя с другими членами группы.
2 Восприятие себя через восприятие другими, т.е. человек,использует информацию, передаваемую ему окружающими (так называемый механизмобратной связи). Данный метод позволяет участникам узнавать мнение окружающихоб их манере поведения, о чувствах, которые испытывают люди, вступающие с нимив контакт.
3. Восприятие себя через результаты собственной деятельности, т.е.человек сам оценивает то, что он сделал. Этот способ самооценки, который можетпомочь развитию личности или помешать этому процессу. В группе тренинганеобходимо осуществлять постоянное определение уровня самооценки каждогоучастника и ее необходимую коррекцию.
4. Восприятие себя через наблюдение собственных внутреннихсостояний, т.е. человек осмысливает, проговаривает, обсуждает с окружающимисвои переживания, эмоции, ощущения, мысли. В этом одно из принципиальныхотличий тренинга от других форм работы — проникновение в свое «Я», получениеопыта понимания собственного внутреннего мира.
5 Восприятие себя через оценку внешнего облика. В данном случаеучастники учатся принимать свой внешний облик таким, какой он есть, и на этойоснове развивать себя и свои возможности.
Основная гуманистическая идея тренинга заключается в том, чтобы незаставлять, не подавлять, не ломать человека, а помочь ему стать самим собой,приняв и полюбив себя, преодолеть стереотипы, мешающие жить радостно исчастливо, прежде всего, в общении с окружающими.
Для эффективного функционирования группысоциально-психологического тренинга руководителю, организующему и проводящемузанятия, необходимо осознать общую цель, которой является развитие личности.Наряду с этой первостепенной задачей есть и ряд сопутствующих:
а) повышение социально-психологической компетентности участников,развитие их способности эффективно взаимодействовать с окружающими;
б) формирование активной социальной позиции школьников и развитиеих способностей производить значимые изменения в своей жизни и жизни окружающихлюдей;
в) повышение уровня психологической культуры.
Общие цели социально-психологического тренинга конкретизируются вчастных задачах:
1. Овладение определенными социально-психологическими знаниями.
2. Развитие способности адекватного и наиболее полного познаниясебя и других людей.
3. Диагностика и коррекция личностных качеств и умений, снятиебарьеров, мешающих реальным и продуктивным действиям.
4. Изучение и овладение индивидуализированными приемами межличностноговзаимодействия для повышения его эффективности. [26;45]

3.ИССЛЕДОВАНИЕ РОЛИ ТРЕННИНГА ОБЩЕНИЯ В СТАБИЛИЗАЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ ЛИЧНОСТИОФИЦЕРА
 
3.1Организация и методы исследования
Проводилосьисследование особенностей влияния тренинга общения на эмоциональную сферуличности офицера с целью изучения возможности применения тренинга общения какформы оказания психологической помощи.
В процессепроведения исследования была сформулирована гипотеза: необходимо оказыватьпсихологическую помощь военнослужащим для стабилизации эмоциональной сферыличности офицера.
Висследовании принимали участие две группы офицеров в/ч 83553 г.Жодино.Тренинговая группа «А» – 15 офицеров, с которыми проводились тренинговыезанятия. И группа «Б» – 15 офицеров, с которыми тренинговые занятия непроводились.
На первомэтапе исследовалось эмоциональное состояние офицеров обеих групп. Для этогоиспользовались следующие методики:
1.        ОпросникСАН [23;129]
Цель данногоопросника оценить уровень самочувствия, активности, настроения. Опросниксостоит из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемого просятоценить свое состояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которойиспытуемый отмечает степень актуализации той или иной характеристики своего состояния.Ответы заносятся в специальный бланк, далее подсчитываются результаты,оцениваемые в баллах.
2.        Шкаласамооценки Спилберга-Ханина [30;260]
Шкаларазработана известным американским психологом Ч.Спилбергом и адаптированаотечественных условий Ю.А.Ханиным. Шкала предназначена для выявления состояниятревоги и тревожности как свойства личности. В основе шкалы – субъективнаяоценка человеком своих переживаний, ощущений, действий. Ответы заносятся вспециальный бланк, далее подсчитываются баллы.
На второмэтапе проводился тренинг общения с тренинговой группой А. после каждого занятияпроводилась диагностика эмоционального состояния в обеих группах (группе А игруппе Б).
Тематическоепланирование тренинга общения№ п/п Цель занятия Кол-во часов 1 Создание условий для лучшего и быстрого знакомства участников. Знакомство принципами работы группы. 2 2 Значение игрового стиля общения. 2 3 Освоение невербальных средств общения. 2 4 Закрепление навыков самораскрытия. 2 5 Развитие умения воспринимать и понимать себя и окружающих людей в процессе общения с ними. 2 6 Закрепление уже раскрытых навыков. 2 Всего: 12
Подробноесодержание и описание занятий приводится в Приложении 8.
Методстатистической обработки: Критерий знаков G
Нередко,сравнивая «на глазок» результаты «до» и «после» какого либо воздействия (внашем случае тренинга), психолог видит тенденции повторного измерения –большинство показателей может увеличиваться или, напротив, уменьшаться. Длятого, чтобы доказать эффективность какого-либо воздействия, необходимо выявитьстатистически значимую тенденцию в смещении (сдвиге) показателей. Критерийзнаков Gотносится к непараметрическим и применяется только для связанных (зависимых)выборок. Он дает возможность установить, насколько однонаправлено изменяютсязначения признака при повторном измерении связанной, однородной выборки.Критерий знаков применяется к данным, полученным в ранговой, интервальной ишкале отношений.
3.2Сравнительный анализ эмоционального состояния офицеров и влияние на него тренингаобщения
На первомэтапе проводилось исследование эмоционального состояния военнослужащих поопроснику САН и методике «Шкала самооценки Спилберга-Ханина». В исследованиипринимали участие две группы офицеров в/ч 83553 г.Жодино. Тесты предоставлялисьучастникам двух групп до проведения занятий по опроснику САН.
Послепроведенного исследования полученные данные были обработаны и внесены в своднуютаблицу результатов. [Приложение 1]
Порезультатам были сделаны следующие выводы:
В тренинговойгруппе А:
1. опросникСАН до тренинговых занятийСамочувствие Активность Настроение низ. ср. выс. низ. ср. выс. низ. ср. выс. 9 5 2 10 4 1 11 3 1
3.  ОпросникСАН после тренинговых занятийСамочувствие Активность Настроение низ. ср. выс. низ. ср. выс. низ. ср. выс. 6 9 5 10 4 11
В группе Б:
1. опросникСАН до занятий с группой АСамочувствие Активность Настроение низ. ср. выс. низ. ср. выс. низ. ср. выс. 11 3 2 11 4 8 5 3
2. ОпросникСАН после занятий с группой АСамочувствие Активность Настроение низ. ср. выс. низ. ср. выс. низ. ср. выс. 10 4 2 9 6 6 7 3
Таким образом,мы видим, что в обеих группах можно наблюдать недостаточно хорошийэмоциональный фон.
На второмэтапе исследования мы проводили тренинг общения, а также диагностикуэмоционального состояния после каждого занятия, для того, чтобы проследитьдинамику (по методике Спилберга-Ханина).
Своднуютаблицу результатов тестирования мы привели в Приложениях 2–7.
Порезультатам тестирования мы наблюдали следующую динамику.
В тренинговойгруппе А:Высокий Средний Низкий 1 2 3 4 5 6
В группе Б:Высокий Средний Низкий 1 2 3 4 5 6
Сравнительныйанализ уровня эмоционального состояния участников тренинговой группы А дозанятий, во время занятий и после их окончания позволят нам сделать вывод отом, что тренинг общения благоприятно влияет на уровень эмоциональногосостояния офицеров.
С другойстороны в группе Б, в которой не проводились тренинговые занятия (данная группаявлялась контрольной), эмоциональное состояние не улучшилось.
Такимобразом, проведенное исследование подтверждает гипотезу о том, чтопсихологическая поддержка необходима для формирования профессиональных,социально-психологических качеств личности офицера.
3.3Анализ интерпретации результатов
Сравнительныйанализ проявления тревожности показал, что в тренинговой группе А показателиуровня тревожности по методике Спилберга-Ханина до тренинга значительно ниже,чем после. А в группе Б показатели остались неизменными.
Затемполученные данные подверглись математической обработке для установлениясоотношения уровня тревожности группы А «до» и «после» тренинга по критериюзнаков G.(сравнивались низкие показатели).№ п/п испытуемых Уровень эмоционального состояния «до» тренинга Уровень эмоционального состояния «после» тренинга Сдвиг РТ ЛТ РТ ЛТ РТ ЛТ 1 + + + + 2 + + + + 3 + + 1 1 4 + + 1 1 5 + 1 6 + + 1 1 7 + + 1 1 8 + + 1 1 9 + + + + 10 + + 1 1 11 + + 1 1 12 + + 1 1 13 + 1 14 + + 1 1 15 + + 1 1
1.        Общеечисло (сумма) нулевых сдвигов = 4
2.        Общеечисло (сумма) положительных сдвигов = 11
3.        Общеечисло (сумма) отрицательных сдвигов = 0 n P 0.05 0.01 11 2 1
Gэмп = 0
Gкр = {2 для Р
1 для Р
/>

/>/>       Зона                       Зона неопре-                       Зона
Незначимости                   деленности          значимости

Вывод:полученная эмпирическая величина попала в зону значимости. Иными словами:поскольку преобладание типичного отрицательного направления сдвига в данномслучае не случайно, то должна быть принята гипотеза Н1 о наличии различий, агипотеза Н0 отклонена.
Сравнительныйанализ проявления тревожности показал, что в тренинговой группе А показателиуровня тревожности по методике САН до тренинга значительно ниже, чем после. А вгруппе Б показатели остались неизменными.
Затемполученные данные подверглись математической обработке для установлениясоотношения уровня тревожности группы А «до» и «после» тренинга по критериюзнаков G.(сравнивались высокие показатели).
№ п/п
испыту-емых Уровень эмоционального состояния «до» тренинга Уровень эмоционального состояния «после» тренинга Сдвиг Самочувствие Активность Настроение Самочувствие Активность Настроение Самочувствие Активность Настроение 1 + + + 1 1 1 2 + + 1 1 3 + + 1 1 4 + + 1 1 5 + + + 1 6 7 + 1 8 + + 1 1 9 + + 1 1 10 + + 1 1 11 + + 1 1 12 + + 1 1 13 + + + + + 1 14 + + + 1 1 1 15 + + 1 1
1.        Общеечисло (сумма) нулевых сдвигов = 8-6-4
2.        Общеечисло (сумма) положительных сдвигов = 7-9-11
3.        Общеечисло (сумма) отрицательных сдвигов = ----- n P 0.05 0.01 С-7 А-9 1 Н-11 2 1
Активность                                       Настроение
Gэмп = 0                                                    Gэмп = 0
Gкр = {1 для Р
0 для Р /> /> /> /> /> /> /> /> />

       Зона                       Зонанеопре-                       Зона
/>Незначимости                   деленности          значимости
Вывод:полученная эмпирическая величина попала в зону значимости. Иными словами:поскольку преобладание типичного отрицательного направления сдвига в данномслучае не случайно, то должна быть принята гипотеза Н1 о наличии различий, агипотеза Н0 отклонена.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проблемойоказания психологической помощи офицерам с помощью социально-психологическоготренинга мало кто занимается в ВС РБ. В основном данная тема наблюдается впериодических изданиях (газетах, журналах и т.п.).
Анализлитературы на тему социально-психологического тренинга общения подводит квыводу: тренинг – совокупность групповых методов формирования умений и навыковсамопознания, общения и взаимодействия людей в группе.
По-настоящемурешить задачу формирования навыков общения, взаимодействия в группе можнотолько на основе анализа значимой совместной деятельности, а не «свободного»внедеятельностного общения. Для полного развития личности и поддержаниястабильного эмоционального состояния личности необходимо ее активное включениев деятельность коллектива.
Проведенные намиисследования показали, что для того, чтобы офицер мог выполнить поставленныеперед ним задачи, необходимо оказывать психологическую помощь офицерам впроцессе служебной деятельности.
Доказательствомпослужили проведенные нами тренинги с последующим тестированием и обобщениемрезультатов. Где было выявлено, что в группе А (где проводились тренинговыезанятия) офицеры стали более уверенными в себе, в сослуживцах, в процессе своейдеятельности у испытуемых наблюдается взаимовыручка, поддержка, стабильноеэмоциональное состояние. Поставленные перед ними задачи выполняются точно и всрок, без напряжения. Тогда как в группе Б положение осталось прежними, ксожалению, не очень уверенные как в себе, так и в сослуживцах. Они стараютсярешать свои проблемы самостоятельно, что значительно затрудняет и замедляетисполнение поставленных задач.
Статистическигипотеза была доказана методом критерия знаков G. Где сравнивались какзначения показателей по методике САН «до» и «после» тренинга, так и по методикеСпилберга-Ханина «до» и «после» тренинга. В обоих случаях была доказана Н1 оналичии различий, а гипотеза Н0 отклонена.
Выдвинутая намигипотеза доказана.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.      Актуальныепроблемы кризисной психологии: Сб. научи. тр./Отв. ред. Л.А. Лергаменщик Минск:НИО, 1999
2.      АндрееваГ.М. Социальная психология. М.,1998.
3.      АнцыфероваЛ.И. Способность личности к преодолению деформаций своегоразвития//Психологический журнал. 1999. Т.20. N 1. С. 3-21.
4.      БлизнюкА.И. Практическая психология. Мн.: Выш. шк., 2004.
5.      БрушлинскийА.В. Деяте6льность субъекта и психическая деяте6льность//Деятельность: Теория,методология, проблемы. М., 1990.
6.      БуберМ.Проблемы человека// Я и Ты. М.,1993.
7.      ВасилюкФ.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций).М.: Изд-воМоск.ун-та,1984. -200 с.
8.      Военнаяпедагогика и психология / Под ред. А.В. Барабанщикова.- М.: Воениздат, 1986.
9.      »Вопросывоинского воспитания", Сборник статей, Москва, Воениздат — 1985г.,- 178 с.
10.    Ганзен В.А., Балин В.Д.Теория и методология психологического исследования: Практическое руководство.СПб.: СПбГУ, 1991.
11.    Георгий Пальчевский.Учились роты воевать//Белорусская военная газета. – 2004. – 8 июля.
12.    Дружинин В.Н. Структура илогика психологического исследования.М.: ИП РАН, 1994
13.    Дубова Е.Т. Духовныйкризис в современной России как религиозная и психологическая проблема //Журналприкладной психологии, 1999, № 3.
14.    Емельянов Ю.Н., Кузьмин Е.С.Теоретические и методические основы социально-психологического тренинга. Л: ЛГУ1983-103с.
15.    Зуев Ю.П. Уставныевзаимоотношения: как они формируются.- М.: Воениздат, 1986.
16.    Кризисные события и психологическиепроблемы человека / Под ред. Л.А. Пергаменщика. Минск: НПО, 1997.
17.    Краткий психологический словарь/ Ред.-сост.Л.А. Карпенко; Под общ.ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. -2-еизд., расш… испр и доп Ростов н/Д: Изд-во «Феникс», 1998.
18.    Методика поэтапнойпрофилактики неуставных взаимоотношений в подразделениях. — М.: Воениздат, 1987.
19.    Л.С. Мальцев в своейкниге «Деятельность органов военного управления по поддержанию и укреплениювоинской дисциплины»
20.    «О долге и честивоинской в Российской Армии», Собрание материалов, документов и статей, Воениздат,Москва- 1990г.
21.    Пери Г. Как справиться скризисом. Пер. с англ. М.: Педагогика – Пресс, 1995-205 с.
22.    Полевой Б.Н. «Повестьо настоящем человеке», издательство «Советская школа», Киев-1983г. — 346 с.
23.    Практическая психология втестах, или Как научиться понимать себя и других. – М.: АСТ-ПРЕСС, 2001. – 376с.
24.    «Проблемы воинского воспитания»,Воениздат, Москва- 1979г.- 273 с.
25.    Профилактика конфликтовна национальной основе (опыт, анализ, рекомендации). — М.: Воениздат,1991.
26.    Прутченков А.С.Социально-психологический тренинг межличностного общения. М., 1991-45с.
27.    Психология и педагогикавоенного управления. Учебно-методическое пособие. — / Изд. ВВИА им. В.В. Жуковского,1992.
28.    Психологическаяконсультация, профилактика и коррекция в работе войскового психолога. — М.: ГУпо работе с л/с, 1992.
29.    Психологическая профилактика- основное средство предупреждения конфликтных ситуаций в воинских коллективах.- «Куйбышевец» N 5, 1994.
30.    Справочник практическогопсихолога. Психодиагностика/под.общ.ред. С.Т. Посоховой. – М.: АСТ; СПб.: Сова,2005. – 671, [1] с.: ил.
31.    Ермолаев О.Ю.Математическая статистика для психологов: Учебник/О.Ю.Ермолаев. – 2-е изд.,испр. – М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 2003. – 336 с. –(Библиотека психолога).

ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение1
Результатыпроведенного тестирования до треннинговых занятий
ТаблицаП.1.1.
Своднаятаблица результатов тестирования группы офицеров состоящих в треннинговойгруппе А (по методике САН)№ п/п Самочувствие Активность Настроение показатели низк. средн. выс. низк. средн. выс. низк. средн. выс. 1 + + + 2 + + + 3 + + + 4 + + + 5 + + + + 6 + + + 7 + + + 8 + + + 9 + + + 10 + + + 11 + + + 12 + + + 13 + + + 14 + + + 15 + + + Всего: 9 5 2 10 4 1 11 3 1
Из даннойтаблицы видно, что у офицеров тренинговой группы А до проведения занятийвыявлен следующий эмоциональный фон:
По шкалеСамочувствие были получены следующие результаты:
9 офицеров –низкий уровень
5 офицеров –средний уровень
2 офицера –высокий уровень
По шкалеАктивность:
10 офицеров –низкий уровень
4 офицера –средний уровень
1 офицер –высокий уровень
По шкалеНастроение:
11 офицеров –низкий уровень
3 офицера –средний уровень
1 офицер –высокий уровень
ТаблицаП.1.2.
Своднаятаблица результатов тестирования группы офицеров не состоящих в тренинговойгруппе, группа Б (по методике САН)№ п/п Самочувствие Активность Настроение показатели низк. средн. выс. низк. средн. выс. низк. средн. выс. 1 + + + 2 + + + 3 + + + 4 + + + 5 + + + + 6 + + + 7 + + + 8 + + + 9 + + + 10 + + + 11 + + + 12 + + + 13 + + + 14 + + + + 15 + + + Всего: 11 3 2 11 4 8 5 3
Из даннойтаблицы видно, что у офицеров треннинговой группы А до проведения занятийвыявлен следующий эмоциональный фон:
По шкалеСамочувствие были получены следующие результаты:
11 офицеров –низкий уровень
3 офицеров –средний уровень
2 офицера –высокий уровень
По шкалеАктивность:
11 офицеров –низкий уровень
4 офицера –средний уровень
0 офицер –высокий уровень
По шкалеНастроение:
8 офицеров –низкий уровень
5 офицера –средний уровень
3 офицер –высокий уровень

Приложение2
Тренинговаягруппа А до тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 4 10 1 4 10 1
Из даннойтаблицы видно, что до тренинга у испытуемых наблюдается умеренная (средняя)тревожность.
Тренинговаягруппа А после тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 10 5 10 5
Из даннойтаблицы видно, что после тренинга у испытуемых наблюдается низкая тревожность.Здесь уже заметно, что тренинги помогают улучшению настроения, человек болееспокойный, уверенный.
Группа Б:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 1 7 7 10 5
Из даннойтаблицы видно, что у контрольной группы наблюдаются как высокая, так иумеренная реактивная тревожность, в то время как по шкале личностнойтревожности в основном преобладает средний показатель.

Приложение3
Тренинговаягруппа А до тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 5 9 1 5 9 1
Из даннойтаблицы видно, что до тренинга у испытуемых наблюдается умеренная (средняя)тревожность.
Тренинговаягруппа А после тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 12 3 12 3
Из даннойтаблицы видно, что после тренинга у испытуемых наблюдается низкая тревожность.Здесь уже заметно, что тренинги помогают улучшению настроения, человек болееспокойный, уверенный.
Группа Б:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 2 4 9 7 8
Из даннойтаблицы видно, что у контрольной группы наблюдаются высокая тревожность по двумшкалам.

Приложение4
Тренинговаягруппа А до тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 6 8 1 7 8
Из даннойтаблицы видно, что до тренинга у испытуемых наблюдается умеренная (средняя)ближе к низкой тревожность.
Тренинговаягруппа А после тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 11 4 12 3
Из даннойтаблицы видно, что после тренинга у испытуемых наблюдается низкая тревожность.Здесь уже заметно, что тренинги помогают улучшению настроения, человек болееспокойный, уверенный.
Группа Б:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 1 8 6 1 8 6
Из даннойтаблицы видно, что у контрольной группы наблюдаются как высокая, так иумеренная тревожность по всем шкалам.

Приложение5
Тренинговаягруппа А до тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 11 4 10 5
Из даннойтаблицы видно, что до тренинга у испытуемых наблюдается низкая тревожность. Этоговорит об улучшении эмоционального состояния на протяжении повседневнойдеятельности.
Тренинговаягруппа А после тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 12 3 13 2
Из даннойтаблицы видно, что после тренинга у испытуемых наблюдается низкая тревожность.Здесь уже очевидно, что тренинги помогают улучшению настроения, человекстановится более раскрепощенный, общительный, уверенный в себе и своихколлегах.
Группа Б:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 1 6 8 1 7 7
Из даннойтаблицы видно, что у контрольной группы наблюдаются как высокая, так иумеренная личностная тревожность, в то время как по шкале реактивной тревожностив основном преобладает высокий показатель.

Приложение6
Тренинговаягруппа А до тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 10 5 9 6
Из даннойтаблицы видно, что до тренинга у испытуемых наблюдается низкая тревожность.
Тренинговаягруппа А после тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 13 2 12 3
Из даннойтаблицы видно, что после тренинга у испытуемых наблюдается низкая тревожность.
Группа Б:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 1 7 7 8 7
Из даннойтаблицы видно, что у контрольной группы наблюдаются как высокая, так иумеренная личностная и реактивная тревожность.

Приложение7
Тренинговаягруппа А до тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 12 3 13 2
Из даннойтаблицы видно, что до тренинга у испытуемых наблюдается низкая тревожность.
Тренинговаягруппа А после тренинга:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 14 1 13 2
Из даннойтаблицы видно, что после тренинга у испытуемых наблюдается низкая тревожность.
Группа Б:
«Шкаласамооценки Спилберга-Ханина»№ п/п Реактивная тревожность Личностная тревожность Уровни низк. ср. выс. низк. ср. выс. 1 + + 2 + + 3 + + 4 + + 5 + + 6 + + 7 + + 8 + + 9 + + 10 + + 11 + + 12 + + 13 + + 14 + + 15 + + Всего: 1 8 6 1 8 6
Из даннойтаблицы видно, что у контрольной группы наблюдаются как умеренная реактивная иличностная тревожность.

Приложение 8
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Предварительные замечания
Целью первого занятия является создание условии для лучшего ибыстрого знакомства участников, ознакомление с принципами работы группы ивыработка групповых ритуалов, освоение игрового стиля общения, запуск процессасамораскрытия, определение личностных особенностей каждого участника, надкоторыми ему предстоит работать вместе с группой.
Никто не может гарантировать, что все участники в равной степенимногое извлекут из ситуаций и предлагаемых упражнений. Можно и нужно помогатьдруг другу, надо учиться это делать. Но каждый сам отвечает перед собой за то,что будет делать, за то, что увидит и почувствует, а также за то, чемунаучится. Может быть, некоторым будет трудно следовать инструкциям дляупражнений, нелегко 'будет сконцентрироваться в определенное время наконкретных ситуациях, порой будет возникать ощущение скуки или раздражения. Всеэто естественно и вполне уместно, но главное, чтобы такие переживания членовгруппы не заставляли отказываться от участия в упражнениях или ситуациях, несклоняли к поступкам, которые могут помешать другим.
Напоминание ведущему
Вашей основной задачей является оказание помощи группе всовместных поисках, в обучении на этой первой встрече и на всех последующих. Вы— не учитель, не судья, не надзиратель. Вам нельзя подчеркивать своепревосходство над другими, своим поведением вы не должны вызывать восхищениеили страх. Ваша помощь группе должна заключаться в:
1.        подготовкепомещения, в котором будет работать группа, включая музыкальное оформление, инеобходимого материала: бумаги для записей, альбома для рисования, ручек,карандашей, английских булавок, текстов упражнений и заданий и т. д.;
2.        разъясненииинструкции очередного задания и контроле за длительностью каждой ситуации;
3.        организациисовместного анализа того, что происходит во время упражнений, в формеобсуждения чувств и переживаний участников;
4.        обязательномконтроле эмоционального состояния участников группы;
5.        проведениизаключительного анкетирования на каждом занятии и зачитывании домашнегозадания;
6.        соблюденииритуалов группы.
В ваших интересах позаботиться, чтобы в конце работы члены группырассказали о том, как они воспринимали вас в роли ведущего.
Примерное содержание занятия
Знакомство. Все участники садятся в круг. Руководитель раздаетбумагу и ручки. Каждый участник пишет в верхней части листа свое имя, затемделит лист на две части вертикальной чертой. Левую отмечает знаком « + », аправую знаком «—». Под знаком « + » перечисляется то, что особенно нравится (вприроде, в людях, в себе и т. д.), а под знаком «—» пишется то, что особеннонеприятно для каждого в окружающем его мире («ненавижу трусость», «не люблюосень» и т. д.). Затем все зачитывают свои записи вслух (можно приколоть этилисточки к груди и медленно ходить по комнате, останавливаясь и читая друг удруга записи).
Вариант — на листе бумаги каждый участник пишет свое имя, а затем10 раз отвечает на один вопрос «кто я?»
В практике групп существует еще несколько способов знакомства,например, каждый участник, выбирает себе новое имя и, объявляя его, объясняет,почему именно это имя он выбрал, и т. д.
Выработка правил работы в группе
После того как знакомство состоялось, руководитель краткоповторяет основные принципы — нормы работы в группе социально-психологическоготренинга. Затем идет коллективное обсуждение этих норм, что-то можно добавить,чуть исправить и в дальнейшем пользоваться в работе группы только этимипринятыми нормами общения. Кроме того, часто группа вырабатывает своеобразныеритуалы, которые действуют только во время занятий. Например, ритуал началазанятий — сесть плотно в круг, прижаться локтями друг к другу, закрыть глаза имолча посидеть 1 минуту, думая о всей группе. Или ритуал вхождения в групповуюработу опоздавшего участника — он обязательно должен прикоснуться к каждому,сказав что-то очень хорошее именно этому человеку от всей души, и т. д.
Упражнение « Девиз»
Назначение: осознание жизненных принципов.
Инструкция: «Представьте себе, что вы находитесь в магазине, гдеимеется большой выбор различных по цвету и модели маек. Вам предстоит выбратьмайку по вашему вкусу, подобрать цвет, модель. Кроме того, на вашей майкенаписан девиз вашей жизни или, по крайней мере, принцип, которому вы следуетеили хотели бы следовать. Если вы не любите майки с надписями, то у вас естьвозможность выбрать майку, надпись на которой прочесть можете только вы».
Обсуждение: поочередно рассказывают о своем выборе. Остальныемогут задавать вопросы, уточняющие, проясняющие жизненные принципы. Послеокончания рассказов следует предоставить возможность каждому участникурассказать, почему он сделал тот или иной выбор, какие чувства он испыталвыполняя задание
Упражнение «Свободный рисунок»
Всем членам группы выдаются листы бумаги и карандаши длярисования. Каждый рисует то, что ему хочется, любые формы, линии, цвет.Главное, чтобы это было выражение собственных чувств, переживаний...
После того как задание выполнено, организуется импровизированнаявыставка рисунков, качество которых, безусловно, не оценивается, а идет обменсвоими ощущениями от процесса творчества.
Затем всё написанное сдается руководителю (или кому-то другому изгруппы), он все перемешивает и зачитывает вслух одну за другой этисамохарактеристики. Группа пытается узнать, чья же эта самохарактеристика, чей«психологический автопортрет»?
На первом же занятии группа может выработать и ритуал прощания.
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
Предварительные замечания
Цель настоящего занятия — закрепление игрового стиля общения,дальнейшее самораскрытие, открытие в себе сильных сторон, т. е. таких качеств,навыков, стремлений, которые человек принимает, ценит в себе, которые даютчувство внутренней устойчивости и доверия, к самому себе; изучение возможностейиспользования своих сильных сторон во взаимоотношениях с другими людьми.
Люди привыкли считать, что работа над собой исамосовершенствование предполагают только анализ ошибок и борьбу со своимислабостями. Однако есть и еще одна, более важная сторона работы над собой. Оназаключается в обнаружении в себе не только противника и виновника ошибок, но исподвижника, друга и помощника. У каждого есть свои сильные стороны, нообнаружить их в себе порой оказывается очень нелегко. Некоторые люди дажеполагают, что не обладают никакими качествами, которые могли бы послужить дляних внутренней точкой опоры. Как это ни странно, большинство людей не умеютдумать о себе в позитивном ключе.
Хочется обратить внимание на то, что «сильные стороны» — это не тоже самое, что «положительные черты характера» или «достоинства личности».Бывает и так, что какое-то качество или умение оказывается очень сильнойстороной данной личности, но окружающие люди не одобряют его. Поэтому прианализе «сильных сторон» очень важно принимать во внимание, для чего используетчеловек свои сильные стороны. Проведя «инвентаризацию» своих сильных сторон,необходимо подумать о том, как лучше воспользоваться ими.
Примерное, содержание занятия
Если в группе уже выработаны ритуалы общения, встречи, то работаначинается именно с этого. Например, все встают рядом в круг, поближе друг кдругу. Руководитель обращается к группе со следующими словами:
«Закройте глаза… Пусть теперь каждый возьмет правой рукой рукусоседа., подержит его руку в своей. Постарайтесь, не открывая глаз,сосредоточиться на звуках вокруг вас, пусть каждый сосредоточит внимание толькона том, что слышит, пусть некоторое время послушает и постарается узнать звуки,которые до него долетают (1 минута)… А теперь, все еще не открывая глаз,сконцентрируйте свое внимание на ладонях соседа справа, и слева, «а ладонях,которых вы касаетесь… Постарайтесь понять, «акая ладонь теплее, какая,холоднее, и запомните, была ли это ладонь соседа управа или слева (30 секунд)…Теперь по-прежнему, с. закрытыми глазами разнимите руки и сосредоточьтеськаждый, на своем дыхании, почувствуйте, как воздух, входит и выходит черезноздри и губы, как движется грудная: клетка при каждом вдохе и выдохе (1минута)… Попробуйте посчитать каждый выдох… и на пятом — откройте глаза...»
Рефлексия прошлого занятия
Группа садится в круг, и все желающие по очереди высказывают своивпечатления о прошедшем занятии: Что особенно понравилось? Что не принято? Чтохотелось бы сегодня сделать по-другому? Какие претензии есть к группе, конкретнокому-либо, руководителю? Не надо никого заставлять, высказываются толькожелающие.
Упражнение «Мои желания»
Назначение: уменьшение сопротивления для предъявления своих целей.
Инструкция: группа разбивается на тройки, в каждой из них есть«говорящий», «слушающий» и «наблюдающий». В течении трёх минут «говорящий»рассказывает о своих желаниях начиная каждый раз с фразы «Я хочу...».«Слушающий» внимательно слушает, соглашается, поддерживает, «Наблюдатель»фиксирует невербальные проявления. По окончании упражнения участники в тройкахделятся своими мыслями и переживаниями, обращая внимание на то, о чемговорилось легко и свободно, где могли быть страхи и запреты. Затем происходитобмен ролями в тройках.
Упражнение «Сильные стороны»
Каждый член группы должен рассказать о своих сильных сторонах — отом, что он любит, ценит, принимает в себе, о том, что дает чувство внутреннейуверенности и доверия к себе в разных ситуациях. Не обязательно говорить толькоо положительных чертах характера, важно отметить то, что является, можетявляться точкой опоры в различные моменты жизни. Важно, чтобы говорящий «небрал в кавычки» свои слова, не отказывался от них, не умалял своих достоинств,чтобы он говорил прямо, безо всяких «но», «если» и т. д. Это упражнениенаправлено не только на определение собственных сильных сторон, «о и на умениемыслить о себе в положительном ключе. Поэтому, выполняя его, необходимоизбегать любых высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях.Руководитель и все остальные члены группы должны внимательно следить за этим ипресекать каждую попытку самокритики и самоосуждения.
Итак, вызывается первый желающий. Он может говорить о своихсильных сторонах 3—4 минуты и даже если закончит раньше, оставшееся время всеравно принадлежит ему. Это значит, что другие члены группы остаются толькослушателями, они не могут высказываться, уточнять детали, просить разъясненияили доказательств Может быть, значительная часть времени пройдет в молчании.Человек, говорящий о себе, не обязан обосновывать или объяснять, почему онсчитает те или иные свои качества сильной стороной. Достаточно того, что он самв этом уверен.
По истечении 3—4 минут начинает говорить следующий член группы,сидящий справа от предыдущего выступавшего, и так, пака все выскажутся все поочереди. Руководитель следит за временем и дает сигнал, когда наступает очередьследующего члена группы.
После того как все высказались, руководитель раздает листы бумагии карандаши, предлагая всем попытаться «провести инвентаризацию» своих сильныхсторон и переписать их «а листочке. Руководитель предлагает перечислить нетолько то, о чем уже говорилось: о себе, но и другие сильные стороны, которыйкаждый осознает в себе в настоящее время.
Когда «инвентаризация» сильных сторон закончена, руководительраздает всем листочки с перечнем качеств, важных для межличностного общения,которые были составлены каждым на первом занятии. Напротив каждого качестванаписана цифра, с помощью которой каждый участник оценил себя. Руководительпросит.всех заново оценить те же самые качества, т. е. проставить новуюоценку.
После этого участники образуют группы по 2—3 человека. Каждая изних находит себе место, где можно разговаривать, не мешая остальным. Участникидолжны обсудить, как могли бы они, опираясь на свои сильные стороны, сделатьчто-то по-настоящему ценное, не ограничиваясь только индивидуальными интересамии потребностями. Этому отводится около 30 минут. Затем участники возвращаются вобщий круг и рассказывают друг другу о том, как они собираются использоватьсвои сильные стороны.
Проводится анкетирование по той же схеме, что и на первом занятииРуководитель выдает новое домашнее задание:
«В продолжение первого домашнего задания вспомните и запишите,какими ласковыми именами, прозвищами, кличками вас называют ваши близкие,родные, дети, родители, друзья и т. д.»
Если в группе уже есть какой-либо ритуал прощания, не забудьте пронего.
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
Целью этого занятия является освоение невербальных средствобщения, разрушение шаблонов повседневного общения, активное самораскрытие,преодоление психологических барьеров, дальнейшее освоение диалогового общения.
Примерное содержание занятия
Перед началом занятия ритуал индивидуального приветствия, а затемуже в кругу ритуал приветствия группы.
Рефлексия прошлого занятия
В принципе схема та же, но можно добавить еще одну.позицию —«Если бы я был руководителем группы, я бы...»
Наверное, следовать жесткой схеме при проведении рефлексии ненадо, пусть высказываются все желающие по тем вопросам, которые у них есть,главное, чтобы не было равнодушных к тем 'Процессам, которые идут в группе.
Психологическая разминка «Здравствуй, ты представляешь...»
Члены группы по кругу здороваются этой фразой, описываякакой-нибудь интересный, смешной случай (эпизод), который произошел при общениис любым человеком в период между прошлым и этим занятием.
Упражнение «Ласковое имя»
Так же, как и на втором занятии, проверка домашнего задания.Участники должны проговорить искренне, интонируя ласковые имена, а группаследит за откровенностью и доверительностью высказывания.
Упражнение «Подарки»
Все участники по кругу высказываются: «Что бы я хотел подаритьсидящему рядом?» Называется то, что, по мнению говорящего, могло быпо-настоящему обрадовать человека, которому сделали такой подарок.
Затем тот, кому «подарили», благодарит и объясняет, действительноли он был бы рад этому подарку. И по чему?
Упражнение «Эмпатия»
Один из членов группы выходит из комнаты. Остальные участникихарактеризуют его, называя черты, свойства, привычки, какие-то проявления, т.е. высказывают свое мнение о вышедшем, причем только в положительном ключе.Кто-то из группы ведет «протокол», записывает содержание высказывания и автора.
Затем приглашается уходивший, и ему зачитывается перечень мнений,но без указания авторов. Главная задача вошедшего — определить, кто мог о немтакое сказать. Выслушав высказывание, он пытается понять, чье это мление, иназывает кого-то из группы. Итак, отрабатываются все высказывания (но не более10).
В заключение упражнения «секретарь», который вел протокол,зачитывает снова весь перечень, но уже с указанием авторов.
Выходит следующий желающий, и процедура повторяется.
Упражнение «Без маски»
Все участники по очереди берут карточки, которые лежат стопкой вцентре круга, и сразу без подготовки продолжают высказывание, которое начато вкарточке. Высказывание должно быть искренним, на пределе откровенности,«открытости» общения. Группа прислушивается к интонации, голосу говорящего и т.д., оценивая степень искренности. Если признается, что высказывание было искренним,то свою карточку берет сидящий слева и также без подготовки продолжает начатоепредложение. Если же группа признала, что высказывание было «зажатым»,«шаблонным», то у участника есть еще одна попытка, но уже после всех.
Примерное содержание незаконченных предложений для этогоупражнения:
«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это...» «Особенно мнене травится, когда...» «Мне знакомо острое чувство одиночества. Помню...» «Мнеочень хочется забыть, что...» «Бывало, что близкие люди вызывали у меня почтиненависть. Однажды, когда...» «Однажды меня очень напугало то, что...» «Внезнакомом обществе я, как правило, чувствую...» «У меня немало недостатков.Например...» «Даже близкие люди иногда не понимают меня. Однажды...» «Вобществе лиц противоположного пола я обычно чувствую себя ...» «Помню случай,когда мне стало невыносимо стыдно, я...» «Мне случалось проявить трусость.Однажды, помню...» «Особенно меня раздражает то, что...»
Упражнение «Путаница»
Назначение: снятие напряжения через невербальное взаимодействие.
Инструкция: участники встают в круг, закрывают глаза и протягиваютперед собой правую руку. Встретившись, руки соединяются. Затем участникивытягивают левые руки и снова ищут себе партнера. Участники открывают глаза.Они должны распутаться, не разнимая рук. В результате возможны такие варианты,либо образуется круг, либо несколько сцепленных колец из людей, либо нескольконезависимых кругов или пар. Игра прекращается по желанию участников.
Упражнение «Последняя встреча»
Инструкция. «Сядьте в круг, закройте глаза и представьте себе, чтозанятия в группе уже закончен. Вы идете домой. Подумайте о том, что вы еще несказали группе, кому-то из участников, но очень хотели бы сказать.
Через 2—3 минуты откройте глаза и… скажите это!» Руководитель проводитуже ставшее традиционным анкетирование
Затем домашнее задание: «Опишите свои «добрые проявления» ккому-либо из близких, родных вам людей. Что вы конкретно сделали по отношению кнему, в чем помогли?»
Не забудьте ритуал прощания с группой.
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ
Цель этого занятия — закрепление навыков самораскрытия, игровогостиля общения, дальнейшее освоение средств невербального общения, изучениеразличных стилей общения, переход к анализу негативных сторон личности,ретроспективное самонаблюдение, усиление психологического проникновения в мирзначимого другого, а также рефлексии после выполнения каждого задания
Примерное содержание занятия
Работа группы начинается традиционно с выполнения ритуаловприветствия, рефлексии прошлого занятия и психологической разминки:
«Здравствуй, я рад тебя видеть...»
Участники группы обращаются друг к другу по очереди, заканчиваяэту фразу: «Здравствуй, я рад тебя видеть...» Нужно сказать, что-то хорошее,приятное, но обязательно от всей души, искренне.
Проверка домашнего задания
Все участники рассказывают об одном из своих «добрых, проявлений»по отношению к кому-либо из окружающих людей, говорят, в чем конкретно состоялоэто доброе дело, и обязательно акцентируют внимание, на своих ощущениях отэтого доброго дела.
Упражнение «Жизненные перспективы»
Назначение: отработка умений ставить цели и планировать ихдостижение, развитие способности принимать решения и быть ответственным за свойвыбор.
Инструкция: в предыдущем упражнении вы говорили о своих желаниях.Речь фактически шла о множестве целей, которые можно реализовать. Длядостижения желаемого необходимо их упорядочить, оценить степень их важности,спланировать нужные действия и понять, какие личностные ресурсы для этогопонадобятся.
Возьмите листок бумаги, разбейте его на четыре колонки иозаглавьте их «Мои цели», «Их важность для меня», «Мои действия», «Моиресурсы». Последовательно заполните колонки, начните с первой и запишите, чеговы хотите именно сейчас, в течении недели, месяца, полугода, года. Наметьте иболее далекие цели, на пример, чего бы вы хотели достичь через пять, десятьлет. Во второй колонке оцените список ваших целей по степени важности их длявас, используя шкалу от 10 (наиболее значимые) до 1 (наименее значимые). Втретьей колонке обозначьте действия, которые необходимо выполнить дляреализации каждой цели. В четвертую колонку необходимо записать ваши личностныекачества, способности, те ресурсы, которые вам необходимы для достижениянамеченного.
Далее организуется работа в парах, где участники группы помогаютдруг другу осознать и принять самую важную цель. Итогом работы должно статьформулирование утверждения о самой важной цели. Утверждение — это краткоезаявление о том чего хочет человек. Затем в кругу каждый рассказывает о своейсамой важной цели.
Упражнение «Будущее»
Назначение: осознание участниками своих жизненных перспектив ивозможности влияния личностных особенностей на свой жизненный путь.
Инструкция: «закройте глаза. Представьте себя в максимальнодалеком будущем, на сколько это возможно. Где вы находитесь? Чем занимаетесь?Какой вы? Кто еще здесь есть кроме вас? Постепенно откройте глаза и вернитесь вкруг», (время 5-7 минут)
После этого ведущий предлагает описать возникавшие образы. Далееучастники со сходными представлениями о будущем объединяются в микрогруппы. Имследует придумать названия или девиз группы, за 10-15 минут сделать«видеоклип», рекламирующий «дух и сущность» группы, её девиз и разыграть свойклип на сцене.
Обсуждение начинается с вопросов участников группы по клипам другихгрупп, если было что-то непонятно. Затем каждый участник группы рассказывает освоих чувствах
Упражнение «Психологический портрет»
Каждый член группы составляет описок черт характера, свойств икачеств кого-либо из группы, нельзя прямо указывать на признаки, особенновнешние, по которым очень легко, идентифицировать личность описываемого. Втакой психологической характеристике должно быть не менее 10— 12 черт.
Затем написавший зачитывает свое произведение вслух, а группарешает, кто же это?
После упражнения проанализировать, у кого лучше получилсяпсихологический портрет и в чем именно состояли глубина и точностьпроникновения в личность?
До сих пор группа работала только в режиме « + », т. е. главнымизадачами были актуализация и акцентирование внимания на положительныххарактеристиках личности, все помогали найти друг в друге что-то хорошее, начто можно было опереться, помогали развивать это в себе и т. д. Группа и дальшебудет работать в таком режиме, но со следующего упражнения начинаетсяактуализация и того отрицательного, что есть в каждом из участников. Нужнохорошо понять, что никто, кроме членов группы, не желает, пожалуй, так искреннедобра и успехов друг другу в межличностном общении, что нужно быть готовымпринять и эту отрицательную информацию о себе.
Упражнение «Список претензий»
Все участники на стандартных листах бумаги без подписи записываютсвои уже накопившиеся претензии к остальным членам группы, в том числе и «руководителю, к группе в целом. Этот список анонимных претензий сдается руководителю,только ему. Он их смешивает, а затем читает вслух всей группе.
Если кому-то не ясен смысл высказанной — ему претензии,руководитель читает еще раз. Каждый должен высказать свое отношение кполученной претензии, которая адресована ему лично, дать обоснование, почемунамерен (или нет) измениться, согласен или нет и т. д.
Традиционное анкетирование и домашнее задание
«Опишите свое «доброе проявление» по отношению к человеку, которыйвам крайне не симпатичен. Сделайте что-то хорошее, доброе для этого человека».Затем осуществляется ритуал прощания.
ПЯТОЕ ЗАНЯТИЕ
Цель занятия — дальнейшее развитие умения воспринимать и пониматьсебя и окружающих людей в процессе общения с ними, активное самораскрытие,определение слабых сторон участников группы, отработка невербальных средствобщения, овладение навыками высказывания и принятия обратной связи, общение напределе откровенности, активное сопереживание и выражение симпатий Примерноесодержание занятия
Традиционные ритуалы встречи, начала занятий, рефлексия прошлогозанятия, психологическая разминка:
Упражнение «Счет»
Один из участников называет любую цифру от 1 до того числа,сколько членов в группе присутствует на данном занятии, включая руководителя. Вгруппе каждый раз должно быстро встать без всякой предварительнойдоговоренности ровно столько человек, какое число было названо. Так повторяетсянесколько раз, пока наконец названная цифра и число встающих не совпадут.
Проверка домашнего задания
Все участники рассказывают о том, что «доброго» им удалось сделатьдля субъективно не очень приятного человека. Как удалось это сделать? Иглавное, — какие чувства испытывали при этом?
Упражнение «Отверженный»
Один из группы выходит из комнаты, оставшиеся называют 5—7 причин,по которым вышедшего участника можно (или нужно) «отвергнуть». Например,слишком заносчив, груб, замкнут и т. д.
В группе выбирается «секретарь», который фиксирует высказывания,на этот раз без указания источника, так как мнение должно быть групповым. Затемприглашается выходивший, сначала он должен сам попробовать назвать 3—4 причины,которые, по его мнению, могла назвать группа по отношению к нему. После этогозачитывается «протокол». У участника есть право на 1 вопрос, если что-то неясно для него в этом перечне.
Упражнение «Прокурор и адвокат»
Участники делятся на две группы (произвольно). Одна играет роль«прокурора», другая — «адвоката». Кто-«то из группы садится в круг по жребиюили по мере психологической готовности. Группа начинает высказываться,«адвокаты» акцентируют внимание на положительных сторонах сидящего в центре,усиливают их, приводят подтверждающие примеры, а «прокуроры» аргументированиедоказывают обратное, Главное — психологическое обоснование позиции.
Когда садится в центр следующий участник, обязателен ролевой обменмежду подгруппами.
Упражнение «Мои слабые стороны»
Процедура выполнения та же, что и для упражнения «Сильные стороны»(смотрите занятие № 2), По 3—4 минуты каждый член группы высказывается о своихслабых сторонах, акцентируя внимание на ошибках, недостатках в сфере межличностногообщения.
После выступления всех участников руководитель раздает листыбумаги для проведения «инвентаризации» этих слабых сторон, а затем собирает то,что написали члены группы для работы на последнем занятии.
Упражнение «Общение в парах»
Вся группа разбивается на пары и выполняет несколько заданий.
«Встаньте (сядьте) спина к спине и постарайтесь вести оживленныйдиалог о чем-то важном для вас в течение 2—3 минут, оборачиваться, разумеется,нельзя. Затем обменяйтесь впечатлениями.
«Один из вас садится на стул, другой продолжает стоять. Вновьначинается диалог, в течении 2-3 минут говорите о своих проблемах. Затемпоменяйтесь позами и продолжайте диалога.
«Установите зрительный контакт, пообщайтесь без слов 2-3 минуты».
Затем вербальный обмен впечатлениями, своими ощущениями.
Пары могут быть как постоянными, так и нет.
Упражнение «Горячее кресло»
В центре стоит пустое «горячее кресло». По мере психологическойготовности один из участников садится в это кресло и называет первого членагруппы — значимого другого, от которого он хотел «бы получить обратную связь вполном объеме. Тот, к кому обратился сидящий в «горячем кресле», должен сполной откровенностью ответить на один-единственный вопрос: «Как я к тебеотношусь?» Сделать это нужно наиболее полно и искренне.
После ответа первого, к кому обратился сидящий в центре, такую жеобратную связь дают все остальные члены группы по кругу.
Человек, сидящий в центре круга, должен стараться
-слушать как можно внимательнее, не спорить, не перебивать, незатевать дискуссий, не пытаться уточнить, что ему говорят, не требоватьобъективных доказательств субъективных переживаний людей.
Вариант Сидящий в «горячем кресле» сам спрашивает 3—4 человек,значимых для него, и затем его сменяет другой член группы.
Положение об обратных связях
Обратная связь — это сообщение, адресованное другому человеку, отом, как я его воспринимаю, что чувствую в «вязи с нашими отношениями, какиечувства выбывает у меня его поведение.
Особое значение следует придавать тому, чтобы человек, дающийобратные связи, опирался на свои субъективные ощущения, а не говорил о том, чтоиз себя представляет тот, к кому он обращается. Есть очень большая разницамежду словами «Я чувствую раздражение, даже злость порой, когда вижу, как ты,смотришь на меня и шепчешь что-то другому» и словами «Ты настроен против меня,ты — раздражительный и злобный человек». Старайтесь, чтобы члены группы восновном использовали высказывания первого типа, совсем не употребляли второйтип.
Руководствуйтесь следующими правилами:
1. Говори о том, что конкретно делает данный человек, когда егопоступки вызывают у тебя те или иные чувства.
2. Если говоришь о том, что тебе не нравится в данном человеке,старайся в основном отмечать то, что он смог бы при желании в себе изменить.
3. Не давай оценок и советов.
Помни: обратная связь — это не информация о том, что представляетсобой тот или иной человек, это в большей мере сведения о тебе в связи с этимчеловеком.
Говори и о том, что тебе приятно, и о том, что тебе неприятно.
В заключение руководитель проводит анкетирование и выдает домашнеезадание:
«Вспомните свои отношения с самым неприятным для вас человеком, скоторым вы уже, может быть, порвали все связи, давно расстались и т. д. Атеперь, используя ретроспективный анализ межличностных отношений, попробуйтенайти в его характере, поведении, его психологических проявлениях не менее 5—6положительных качеств. И запишите их».
ШЕСТОЕ ЗАНЯТИЕ
На этом занятии продолжается закрепление тех навыков и умений,которые уже появились у членов группы во время предыдущих встреч.
Примерное содержание занятия
Ритуалы и рефлексия прошлого занятия стали уже привычными, нонельзя забывать о них.
Психологическая разминка. Упражнение «Лучшее качество»
Все участники по кругу высказывают сидящему справа то лучшеекачество, которое в нем есть, по мнению говорящего:
В ходе проверки домашнего задания — каждый участник рассказывает отом, что положительного он вспомнил в очень неприятном для него человеке.
Упражнение «Читая брачные объявления»
Все члены группы выполняют следующее задание:
«Вы читаете газету, где много брачных объявлений. Одно из нихпривлекло ваше внимание настолько, что сразу захотелось ответить этому человеку
Итак, каким может быть это объявление, т. е. нужна, составитьпсихологический портрет вашего «идеала»-. Требования те же — не менее 10—12характеристик, качеств личности и т. д.»
После завершения задания все члены группы зачитывают своиобъявления вслух.
Если на прошлом занятии не закончено упражнение «Горячее кресло»,то необходимо его завершить на этой встрече.
Упражнение «Одиночество»
Руководитель дает такое задание: «Вспомните о времени, когда выбыли более всего одиноки в своей жизни. Постарайтесь на 1—2 минуты воскреситьэто чувство, пережить его снова»
Затем организуется обмен своими переживаниями, в случаенеобходимости группа оказывает психологическую поддержку.
Упражнение «Конкурс ораторов».
Один из участников произносит речь в течение 5—6 минут на любуютему. Группа играет роль аудитории, которая не воспринимает этого оратора… Задачапоследнего установить контакт во что бы то ни стало.
В конце занятия руководитель проводит анкетирование н даетдомашнее задание: всем членам группы необходимо описать проблему, котораяпредставляется для каждого наиболее серьезной в сфере межличностного общения.
СЕДЬМОЕ ЗАНЯТИЕ
Это заключительное занятие, и руководителю нужно быть особенновнимательным по отношению, к участникам. Обязательно следить за ихэмоциональным состоянием, ориентировать группу на оказание психологическойподдержки, если она кому-либо потребуется.
Примерное содержание занятия
Ритуалы встречи, начала занятий, рефлексия прошлой встречи ипсихологическая разминка.
Упражнение «Решительный отказ»
По кругу участники высказываются о том, от каких слов и привычек вобщении с людьми они хотели бы отказаться. Причем все это нужноактуализировать, т.е. проговорить продемонстрировать группе, опять работая напределе откровенности.
Основное упражнение этого занятия, которое в работе группыпоследнее, называется «Чемодан».
Один из участников выходит из комнаты, а остальные начинаютсобирать ему в дальнюю дорогу «чемодан» (ведь действительно скоро расставание,нужно помочь человеку в его дальнейшей жизни среди людей). В этот «чемодан»набирается то, что, по мнению группы, помогает человеку в общении с людьми, даи все остальные положительные характеристики, которые группа особенно ценит внем. Но обязательно указывается и то, что мешает этому человеку, в чем егоотрицательные проявления, с чем ему необходимо активно поработать.
Как правило, эта отрицательная часть «чемодана» собирается струдом, в этом случае могут помочь листы с описанием слабых сторон личностикаждого участника, которые есть у руководителя, так как они были собраны напятом занятии.
Практически это делается обычно таким образом: выбирается«секретарь», он берет лист бумаги, делит его вертикально чертой пополам, наодной стороне вверху ставит знак « + », на второй знак «—». Под знаком «+»группа собирает все положительное, а секретарь записывает, под знаком «—» всеотрицательное.
Мнение должно быть поддержано большинством группы, если естьвозражения, сомнения, лучше воздержаться от записи спорного качества. Дляхорошего «чемодана» нужно не менее 5—7 характеристик и с топ и с другойстороны.
Затем участнику, который выходил и все время, пока группа собиралаему «чемодан», оставался в коридоре, зачитывается и передается этот список. Унего есть право на один вопрос, если что-то уж очень непонятно.
Выходит следующий участник (
После выполнения упражнения «Чемодан» нужна небольшая музыкальнаяпауза. Затем члены группы составляют соглашение (контракт) с самим собой,отвечай на следующие вопросы:
1. Что нового о себе я узнал во время занятийгруппы?___________________
2. Что нового я узнал о другихлюдях?________________________________
3. Что я хотел бы изменить в себе по итогам работы в группе?____________
4. Каким образом я собираюсь этосделать?_____________________________
Составленные соглашения складываются в заранее заготовленныеконверты, на.которых указывается точный почтовый адрес подписавшего этот«контракт» с самим собой. Все конверты сдаются руководителю. Он через месяцвышлет их по указанным адресам. И у участников будет еще одна возможность«встретить самого себя» таким, каким каждый из них видит себя сейчас, в концеработы группы.
Упражнение «Подсолнух»
Назначение: помочь участникам воспринять расставание какестественное событие в развитии группы через символическое выражение расцвета изаката группы.
Инструкция: встаньте в широкий круг, затем сядьте на пол изакройте глаза… Вспомните о том, как вы в первый раз пришли на тренинг…теперь откройте глаза и медленно поднимитесь. Почувствуйте, что вы постепеннопревратились в группу и стали ближе друг к другу. Сузьте круг, что бы стоятьвплотную друг к другу и положите руки на плечи своим соседям. Представьте себе,что вы все — это цветок подсолнуха, который медленно покачивается поддуновением ветра (30 секунд).
Продолжая двигаться, откройте глаза и посмотрите на остальныхчленов группы. Встретьтесь глазами с каждым (2 минуты). Теперь постепенноостановитесь, снова закройте глаза и снимите руки с плеч соседей. Осознайте,что подсолнух уже созрел, и каждый превратился в семечко.
Отойдите с закрытыми глазами на пару шагов назад и медленноразвернитесь наружу. Почувствуйте, что ветер уносит вас сейчас в даль отподсолнуха, что вы снова один, но несете при этом энергию подсолнуха.Попытайтесь ощутить эту энергию в своем теле. Скажите самому себе. «Я наполненжизненной силой и у меня есть энергия для роста и развития (1 минута). Теперьоткройте глаза...
Работа нашей группы завершена. Руководитель проводит последнееанкетирование и обращается к группе: «У нас последняя возможность выяснить то,что особенно мучает и тревожит каждого… Это действительно последний круг втаком составе… Если вы хотите что-то сказать, говорите, группа вас слушает…Каждый может обратиться к любому в группе, руководителю, группе вцелом… Успехов и счастья вам в этой жизни среди людей!».

Приложение9
Результатыпроведенного тестирования после треннинговых занятий
ТаблицаП.9.1.
Своднаятаблица результатов тестирования группы офицеров состоящих в треннинговойгруппе А (по методике САН)№ п/п Самочувствие Активность Настроение показатели низк. средн. выс. низк. средн. выс. низк. средн. выс. 1 + + + 2 + + + 3 + + + 4 + + + 5 + + + 6 + + + 7 + + + 8 + + + 9 + + + 10 + + + 11 + + + 12 + + + 13 + + + 14 + + + 15 + + + Всего: 6 9 5 10 4 11
Из даннойтаблицы видно, что у офицеров треннинговой группы А после проведения занятийвыявлен следующий эмоциональный фон:
По шкалеСамочувствие были получены следующие результаты:
0 офицеров –низкий уровень
6 офицеров –средний уровень
9 офицера –высокий уровень
По шкалеАктивность:
0 офицеров –низкий уровень
5 офицера –средний уровень
10 офицер –высокий уровень
По шкалеНастроение:
0 офицеров –низкий уровень
4 офицера –средний уровень
11 офицер –высокий уровень
По даннойтаблице мы сможем увидеть разницу влияния тренинга общения на эмоциональноесостояние личности офицера.
ТаблицаП.9.2.
Своднаятаблица результатов тестирования группы офицеров не состоящих в треннинговойгруппе, группа Б (по методике САН)№ п/п Самочувствие Активность Настроение показатели низк. средн. выс. низк. средн. выс. низк. средн. выс. 1 + + + 2 + + + 3 + + + 4 + + + 5 + + + + 6 + + + 7 + + + 8 + + + 9 + + + 10 + + + 11 + + + 12 + + + 13 + + + 14 + + + + 15 + + + Всего: 10 4 2 9 6 6 7 3
Из даннойтаблицы видно, что у офицеров треннинговой группы А после проведения занятийвыявлен следующий эмоциональный фон:
По шкалеСамочувствие были получены следующие результаты:
10 офицеров –низкий уровень
4 офицеров –средний уровень
2 офицера –высокий уровень
По шкалеАктивность:
9 офицеров –низкий уровень
6 офицера –средний уровень
0 офицер –высокий уровень
По шкалеНастроение:
6 офицеров –низкий уровень
7 офицера –средний уровень
3 офицер –высокий уровень
По даннойтаблице мы видим, что положение в группе Б осталось прежним, лишь с малейшимиизменениями.