У житті виникає багато труднощів, і цеприродно. Справа не в наявності проблем, а в умінні адекватно їх розв'язувати.
Депресія не сприяє розв'язанню жоднихпроблем — чи то проблем, пов'язаних із втратою роботи, чи складних стосунків усім'ї.
Пригнічений стан — це результат діїімпульсів, які посилаються з окремих центрів головного мозку, уповільнюючибільшість нормальних процесів організму, необхідних для повсякденноїдіяльності. Можливо, цей стан буває потрібним у тому сенсі, що в цей періодлюдина наче тимчасово відступає, щоб потім успішно подолати тяжкі умови абообставини, що їй загрожують. Відступає, щоб перечекати, накопичити енергію тажиттєві сили, поки не настане час для рішучих дій.
Однак сучасне життя не дає змоги дуже довгоперебувати в «зимовій сплячці». Людська здібність розв'язуватипроблеми дуже цінна для профілактики депресивних станів, тому на тренінговихзаняттях з безробітними пропонуються вправи, які допомагають розкрити здібностісловесно розв'язувати проблеми, а також поступово знімають тривожність,підвищують самооцінку, упевненість.
Для безробітних громадян втрата роботи — цевтрата сенсу життя. Нерідко переорієнтуватись на нові види діяльності їм важко,а довготривале безробіття викликає психологічну напруженість, стресовий стан.Основними негативними чинниками є усвідомлення незайнятості; неможливістьреалізувати наявний потенціал; жорсткі вимоги з боку роботодавців, низькийрівень матеріального забезпечення; соціальна незахищеність; безперспективністьтощо. Невдалі спроби працевлаштуватись знижують зусилля до подолання труднощів.
Причини безробіття — не тільки економічні,але й індивідуально-психологічні. Дуже часто намагання працевлаштувати людинуна ту чи іншу роботу виявляються марними. І це можна пояснити внутрішньоюсуперечністю людини. Причини цих суперечностей різні — занижена самооцінка,низький рівень домагань, неправильні настанови, що сформувалися, відсутністьмотивації тощо. Тому дуже важливим є формування в безробітних позитивної«Я-концепції», яка сприятиме більш ефективній самореалізації їх на ринку праці.
Спеціалісти з профорієнтації відзначають, щокожний другий безробітний потребує психологічної допомоги, але досі вона невиділена в окремий вид послуг, а здійснюється в межах профконсультаційноїроботи. Тому перед проведенням, власне, профконсультації їм потрібнапсихологічна допомога для оптимізації, корекції психічного стану, що включаєаутогенне тренування, гетерогенний тренінг, оздоровчі сеанси. психоемоційногорозвантаження, музична терапія
Спеціалісти з профорієнтації проводятьпервинну й поглиблену професійну діагностику та, власне, саме консультування.Профконсультаційну роботу проводять за двома основними напрямами: сприяютькоригуванню психоемоційного стану людини, її самооцінки та допомагаютьоволодіти навичками технології пошуку роботи шляхом збирання, аналізу, виборуінформації, спілкування з роботодавцями (безпосередньо, по телефону, складаннярезюме). Для вирішення цих завдань спеціалісти з профорієнтації використовуютьяк індивідуальні, так і групові форми роботи, враховуючи індивідуальні характеристики,основні проблеми конкретних її учасників.
Навчальні тренінги з «Технології пошукуроботи» спрямовуються на аналіз реальної економічної ситуації та адаптаціюдо неї безробітних громадян, конкретизації напрямів збирання, аналізу, виборуінформації із врахуванням індивідуальних характеристик, професійних спрямувань,стереотипів поведінки. Тому на заняттях безробітні не просто сприймають ізапам'ятовують інформацію, а й аналізують різні проблеми, визначають варіантиїх розв'язання, вибирають найбільш підходящу для себе нову професію,спеціальність, за якою існує попит на ринку праці і можна будепрацевлаштуватись.
Психологічна підтримка безробітним в службізайнятості.
Психологічна допомога безробітним – один зважливих напрямків роботи спеціалістів служби зайнятості.
Люди, які втратили роботу, звертаються дослужби зайнятості насамперед, щоб працевлаштуватись. Але тут їм сприяють не лишеу цьому.
Коли пошук роботи затягується, а сьогодні,на жаль, це типове явище, то на безробітного чекає багато неприємностей,зокрема і психологічного плану. Це песимізм і безпорадність, чому сприяєвідчуття соціальної ізоляції. Це такі вкрай негативні та неприємні відчуття, яквідсутність впевненості у собі, депресія, безнадія і постійна стурбованість засвоє майбутнє. Безробітний підсвідомо намагається боротися з таким станомпостійної стурбованості та хвилювань, але здебільшого далеко не кращим способом- у більшості випадків це проявляється в байдужості та апатії. Створюєтьсяпарадоксальна ситуація -людині потрібно діяти, шукати вихід із станубезробіття, а вона опускає руки, здається перед труднощами, не долає їх, азвикає до них.
Практика свідчить, що чим тривалішебезробіття, тим значніші негативні зміни у психіці безробітного, тим вищий їхрівень і більша потреба в психологічній допомозі. Психологічна підтримкабезробітних, індивідуальний підхід до кожного — один з важливих напрямківроботи профконсультантів-психологів, які працюють в службі зайнятості.
Виділення психологічного консультуваннябезробітних у окремий напрямок роботи психолога служби зайнятості базується напевних об’єктивних підставах:
1. Пошук роботи безробітним дедаліускладнюється зростанням та поширенням безробіття.
2. Низький рівень життя, взагалі, та низькийрівень матеріальної допомоги безробітним, зокрема, утворюють серйозні проблемиу вирішенні побутових питань.
Ці чинники безпосередньо впливають напсихоемоційний стан безробітних та призводять до того, що більшість з нихнепокоїть:
відчуття надмірної тривоги,
психічної напруженості,
втоми,
зневірення у власних здібностях іможливостях,
невдоволеність собою.
Такі психологічні та психофізіологічні станиутворюють психологічний дискомфорт особистості та уявляють собою суттєвуперепону:
у адаптації безробітних до соціальноїситуації,
у пошуку нових варіантів працевлаштування,тобто у вирішенні тих питань, якими безпосередньо покликана займатися самеслужба зайнятості.
Тому проблема психологічної підтримкибезробітних — як одного з основних напрямків роботи психологівміськ(рай)центрів зайнятості — набуває особливої актуальності.
Основною метою ЄТОННу є створення системисоціального захисту та самозахисту населення. Однією з засад ЄТОННу єактивізація власних зусиль клієнтів щодо влаштування життя, підвищеннявідповідальності людини перед собою та суспільством. Цьому відповідаютьнавчання клієнтів методам і техніці самостійного пошуку роботи, створення вцентрах зайнятості сектора профінформування населення, підвищеннявідповідальності клієнтів за власні дії щодо пошуку роботи. В системітехнології ЄТОНН закладені елементи корекційної роботи. Психокорекційна роботапов'язана з наданням окремій частині клієнтів психологічної допомоги. Психологічнадопомога надається тільки тім, хто ії потребує. Основним завданнямпсихологічної допомоги є вплив на переконання, настанови, цілеполяганнябезробітного, розширення уявлень людини про власні здібності, можливості з метоюобґрунтованого вибору професії та шляхів працевлаштування.
Цілями психологічної допомоги безробітних є:
захист психічного та духовного здоров'ябезробітного як передумова його самоактуалізації на ринку праці;
психологічна адаптація до ситуації втратироботи, сприяння підвищенню мотивації до праці, пошуку роботи;
формування адекватної самооцінкибезробітного;
допомога в переоцінки цінностей за рахунокзміни цілей, переконань, інтересів людини відповідно до реальної об'єктивноїситуації, що склалася;
формування схильності до інтернального видусуб'єктивного контролю (тобто впевненість в тому, що всі події, яківідбуваються, залежать від самої людини, рівня ії здібності, компетентності,особистих якостей, насамперед таких, як цілеспрямованість та наполегливість);
надання впевненості у власних силах,зменшення надмірного емоційного напруження та запобігання депресії;
намагання змінити неадекватні установкилюдини щодо поведінки на сучасному ринку шляхом використання об'єктивної інформації,інших переконливих аргументів.
Психологічні стани є складовою ланцюжка,ланками якого є установки, емоції та почуття, психологічні стани, актуальнаповедінка, ціль. На установки людини впливають внутрішні та зовнішні фактори.Внутрішні фактори — це ії потреби, мотиви, ціннісні орієнтації, самооцінка. Зовнішніфактори — це предметна діяльність, досвід, соціальні вимоги. Впсихікокорекційній роботі необхідно працювати з мотивацією людини, зсамооцінкою, збагачувати досвід людини, пояснювати зміст нових соціальнихвимог.
Робота з людьми з низькою самооцінкою можевключати в собі такі складові:
періодично організовувати «успіхи»безробітного,
суворо дотримуватись принципу поступовості,
обігання на адресу людини критики, догани вразі невдачі в пошуку роботи,
вдосконалювати навики в пошуку роботи,
позитивний вплив оточуючих.
Робота з людьми з завищеною самооцінкоювключає в собі:
показати клієнту, що рівень його домагань невідповідає рівню його навичок,
ставити перед цією людиною складні цілі, щобзапобігати розхолоджуючої дії,
принципово оцінювати досягнення, не порівнюватийого досягнення зі слабими.
Вирішення основних завдань в процесііндивідуальної консультації.
Психологічне консультування — один зосновних методів надання психологічної допомоги. Висхідна до соціологічноїтехніки опитування консультативна бесіда (поглиблене інтерв’ю) — цеособистісно-орієнтоване спілкування, в якому здійснюється загальна орієнтировкав особистісних особливостях і проблемах клієнта, установлюється і підтримуєтьсяпартнерський стиль спілкування (на рівних), надається необхідна психологічнадопомога у відповідності з потребами, проблематикою та характеромконсультативної роботи. Поняття психологічного консультування дозволяє вилучитивсі його складові елементи:
1. Основною проблематикою психологічногоконсультування є внутрішньо-особистісний комфорт.
2. Об’єктом і предметом діяльності у процесіпсихологічного консультування виступають екзистенціальні цінності та їхвідбиття у життєвих ситуаціях.
3. Ціль психологічного консультування — культурно-продуктивна особистість, яка наділена почуттям перспективи і здібнасвідомо розробляти різні стратегії поведінки і аналізувати ситуацію з різнихточок зору.
4. Позитивним результатом психологічногоконсультування є поглиблене саморозуміння особистістю самої себе, проясненняситуації, змінення соціальної або екзистенціальної позиції, розробка новихпсихосоціальних умінь.
5. Зміст психологічного консультуванняпов’язується з наданням емоційної підтримки, ціннісно-смислової орієнтировки тавідпрацюванням життєвих стратегій. Суть психологічного консультування полягає утому, що психолог, користуючись своїми спеціальними, науковими, професійнимизнаннями утворює умови для переживання іншою людиною нових можливостей увирішенні її психологічних задач.
6. Головна задача психолога-консультантаслужби зайнятості полягає у тому, щоб створити для нормального, психічноздорового клієнта умови для створення їм освідомлених нешаблонних способів дій,які б дозволили б йому жити у відповідності з можлливостями культури.
Психологу-консультанту необхідно вступати втаку взаємодію, яка б дозволила знайти нові засоби дій, нові переживання, новіцілі для подальшого життя клієнта.
Сама ситуація спілкування клієнта зпсихологом-консультантом утримує такі складові:
Особистість клієнта та її переживання.
Особистість психолога-консультанта.
Взаємодія між клієнтом і психологом.
При цьому психолог не залежно відтеоретичної орієнтації, використовує у своїй роботі такі поняття, як життя,сенс життя, місце людини у житті, цінності, індивідуальність.
Аналіз роботи практичного психолога вситуації індивідуального консультування показує, що цей вид професійної роботивимагає спрямованої рефлексії психолога на два найважливіших психологічнихпоняття — на поняття норми психічного розвитку і поняття позиції у взаємодії.
Можливість психолога орієнтуватись у актуальнихі потенційних якостях внутнішнього світу клієнта не можлива без рефлексивного проробленняпоняття норми психічного розвитку. Зміст цього поняття дозволяє диференціюватизадачі взаємодії (соціальні, етичні, моральні та психологічні) з клієнтом ісвідомо вибирати стратегію роботи з ним. Виділяють три основні позиціїпсихолога у процесі психологічного консультування:
взаємодія на рівних позиціях;
взаємодія з позиції “зверху”;
та взаємодія з позиції “знизу”.
Усвідомлення психологом своєї позиції упроцесі консультування важливо як показник можливих змін у внутрішньому світіклієнта.
Зміст роботи психолога центру зайнятостівизначають такі основні напрямки:
допомога безробітним у подоланні внутрішніхконфліктів, кризи особистості;
сприяння у пошуку шляхів підвищення рівнясоціальної адаптації (пристосованості до нових обставин);
виявлення і розкриття внутрішньогопотенціалу та сприяння росту особистості;
навчання раціональному використанню власнихздібностей та можливостей;
сприяння підвищенню рівня психологічноїкультури.
Профконсультант-психолог застосовуєіндивідуальну та групову форми психологічної роботи. Індивідуальній роботінадається перевага у випадках, коли проблема потребує не стільки розвиваючої танавчальної спрямованості, скільки співчуття та співпереживання.
Психолог потрібен:
Якщо вам важко подолати свої негативніпереживання.
Якщо вас турбує відчуття надмірної тривоги,психічної напруги і втоми.
Коли ви зневірилися у власних здібностях,можливостях і відчуваєте, що загнані у глухий життєвий кут і не бачитеперспектив виходу з нього.
Якщо ви постійно відчуваєте невдоволеннясобою.
Якщо ви постійно «наступаєте на одні і ті жграблі», тобто вас переслідують ті ж самі неприємні для вас ситуації чивзаємовідносини з людьми.
Якщо вас переслідує відчуття самотності, ажиття здається важким і безглуздим.
Якщо ви прагнете досягти більшого в житті іготові докласти зусиль, щоб вийти за межі власних обмежень, розірвати начебтозамкнуте коло.
Загалом йдеться про досить типову і поширенусьогодні ситуацію, яку можна окреслити як потребу у в психологічній допомозілюдям, які опиняються в екстремальній ситуації.
В процесі індивідуальної консультаціїздебільшого вирішуються такі основні завдання:
встановлення взаєморозуміння між клієнтом іпсихологом;
виявлення психологом проблеми, яка турбуєклієнта і потребує вирішення;
пошук альтернативних рішень;
визначення комплексу конкретних дій,націлених на вирішення проблеми.
Психологічні консультування — це, в певномурозумінні, спрощення поведінки клієнта, структурування його внутрішнього світу.
Психолог у цьому процесі не стільки лікар,скільки діагност та спеціаліст по процесу. Його допомога — у всебічному аналізівашої ситуації, а також в аналізі вашої свідомої і під(над)свідомої психологічноїреальності: ваших почуттів, думок, переконань, цінностей, потреб, мотивів,індивідуально-особистісних особливостей.
Іноді психолог — лише дзеркало, в яке видивитесь, але дзеркало, яке, віддзеркалюючи, щось збільшує, щось зменшує, щосьпоказує під іншим кутом зору, а то і в іншому кольорі.
Практика консультування безробітнихсвідчить, що більшість клієнтів психолога не робить потрібних кроків дляперемін у своєму житті на краще. Якби вони могли зробити це самостійно, тообов'язково вже зробили б.
Ефект консультації визначається тимипереживаннями, які безробітний відчуває в процесі консультування, і тимизмінами, які відбулися в його психологічному стані. Потрібно пам'ятати головне- позитивний результат консультування буде обов'язково. Завдяки консультаціїклієнт досягає поглибленого саморозуміння, прояснення ситуації, що дає змогускласти стратегічний план виходу із скрутного становища.
Семінари з техніки пошуку роботи.
Семінари з техніки пошуку роботи є дієвоюформою роботи з безробітними. Корекція поведінки та психічних станів посиленатим, що:
навчання проводиться в невеликих групах10-15 чол.,
спілкування в групі посилює корекційнийефект,
навчання передбачає виконання безробітнимвправ та завдань,
тривалість навчання — 4, 8, 24 години,можливість роботи від зустрічі до зустрічі.
Для отримання максимальних результатівнавчання безробітних методам пошуку роботи необхідно проводити їх 24 години.Семінари мають за мету навчання вмінню постановки цілей та навчання прийомам їхдосягнення… Вкрай корисним виявляється прийом досягнення малих близьких цілей.Тому що близькі цілі збуджують до діяльності сильніше, чим дальні. На ційоснові будуються всі тренінги. В роботі семінару ставлять такі завдання наурозуміння:
1. значення цілі (для чого необхідно досягненняцієї цілі, що це дасть), 2.засоби досягнення цілі (як робити, які методивикористовувати),
3. етапи досягнення цілей (проміжні цілі іетапи їх досягнення),
4. можливі труднощі в досягненні цілі ташляхи їх запобігання,
5. самоконтроль.
Спеціаліст виконує завдання по обертаннюзовнішніх вимог во внутрішні цілі.
Існує об'єктивно три типа груп людей:
1. які повністю приймають цілі, якіставляться іншими,
2. які частково приймають такі цілі,
3. які зовсім не приймають цілі інших, анамагаються ставити власні цілі.
При цьому ціль, яку людина ставитьсамостійно, посилює його мотивацію.
Для того, щоб перевести суспільне значущуціль в індивідуальну ціль клієнта, спеціаліст повинен вирішити такі завдання:
щоб ціль відповідала задоволенню потребособистості,
щоб вона являлась етапом або засобомзадоволення потреб особистості.
Для того, щоб зовнішня ціль сталавнутрішньою необхідно:
1.чітко визначити ціль діяльності загальнута близьку,
2.усвідомити значення діяльності (для чогоце необхідно),
3.виокремити засоби досягнення цілі (як цезробити, за допомогою чого),
4.проаналізувати труднощі досягнення цілі тазасоби їх подолання,
5.зaбезпечити самоконтроль.
Психокорекційний процес на протязі семінаруполягає в усвідомленні цілі, за для цього людину підводять до розуміння:
1.майбутнього результату діяльності,
2.перспектив, які пов'язані з досягненнямцілі,
3.побічних наслідків,
4.можливості або неможливості досягненняцілі,
5.ієрархія цілей,
6.відношення цілі до здібностей (легка абоскладна ціль), відношення цілі до попереднього результату, засоби досягненняцілі.
Для успішної роботи важливо, що клієнтставить перед собою проміжні цілі та визначає результат діяльності.
Важливим аспектом в роботі з групамибезробітних повинна бути активізація особистісної саморегуляції: наданнядопомоги в пошуку нових та відновлення старих цінностей, які несуть в собіпозитивне значення.
Психокорекційний тренінг.
В процесі тренінгу велика увага приділяєтьсяформуванню особистісних якостей безробітних, їх емоціям, почуттям, умінню аналізуватисвій досвід. Зміст курсу базується на принципах самоактуалізації особистості таспрямований на виховання у людей шанобливого ставлення до себе і оточуючих,уміння йти на компроміс у потрібній ситуації. Правомірність цього підходуспирається на положення про те, що коли люди не відчувають у собі злагоди, вонипереносять свої почуття на взаємини з іншими людьми.
Робота в тренінгу переконує учасників, щоміж думками, почуттями і поведінкою у процесі спілкування існує тісний зв’язокі що емоційні проблеми пов’язані не тільки з певними обставинами, але і знеправильним сприйняттям та розумінням їх.
Психологічний тренінг – це гнучка динамічнасистема, яка дає змогу в процесі роботи здійснювати певні зміни і перестановкивправ. У групі є загальноприйняті правила, яких дотримуються всі:
На заняття не можна запізнюватися.
Присутні беруть участь у всьому, щовідбувається, але участь у тренінгових вправах є добровільною.
Принцип «тут і зараз» (говорити тільки проте, що відбувається в групі)
Слухати уважно кожного, не перебиваючи, неперешіптуватися між собою.
Критикувати або оцінювати не людину, аконкретний вчинок, дію. Бути коректним стосовно одне одного.
Тренінгова робота в групах сприяє підвищеннюактивності і розкриттю учасників, отриманню зворотнього зв'язку від членівгруппи, створенню атмосфери довіри, щирості і конфіденційності того, щовідбувається в групі, розумінню інших і своєї власної особистості. Тренінг даєзмогу :
побудувати адекватну Я-функцію;
усвідомити особистісні переживання;
збудити творчі сили, виявити оригінальність,сформувати здатність розкриватися духовно, виробити гнучкість психічнихфункцій;
набути соціальних навичок і вміння;
адатпуватися до соціального та професійногожиття.
Завдання тренінгу зводяться до таких:
вивільнення негативних станів;
реконструювання та закріплення особистісногоЯ через процес саморегулювання, самопізнання і самопозбавлення віддеструктивних станів;
підвищення самооцінки;
встановлення позитивних емоційних стосунківз оточуючими.
Під час тренінгових занять вирішуються такіпитання:
Навчання безробітних розуміння себе і вміння“бути у злагоді з собою”
Виховання інтересу до оточуючих людей, їхрозуміння та співчуття іншим. Формування терпимості до точки зору співбесідниката соціальної відповідальності за спілкування.
Розвиток адективної оцінної діяльності,спрямованої на аналіз особистої поведінки.
Підвищення рівня самоконтролю і моральноїсаморегуляції щодо виявів свого емоційного стану в процесі спілкування,Формування соціально придатних навичок відреагування своєї агресії.
Корекційний тренінг умовно можливо розділитина етапи :
Перший етап – організаційний:комплектується група, виявляються та коригуються мотиви учасників, з’ясовуєтьсячас та місце занять.
Другий етап – знайомство: керівникповідомляє про основні принципи роботи групи, створює умови для швидкого такращого знайомства учасників; обговорюються ритуали вітання та прощання вгрупі.
Третій етап – головна частина тренінгу:виконуються вправи та програються тренінгові ігри.
Четвертий етап – заключна частина:підбиваються загальні підсумки, обговорюються різні питання та побажання намайбутнє.
В процесі роботи тренінгу бажановикористовувати музикотерапію. Це засіб підвищення соціальної активності,комунікативних здібностей особистості, її адекватної соціалізації усуспільстві.
Основні аспекти застосування музикотерапії:блокування процесу комунікації із соціальним оточенням, підготовка дозастосування психотерапії і релаксації, підтримка при релаксації, аутогеннетренування, подолання тривожних станів, внутрішньої напруги, стресових станів.Можна виділити такі форми групових вправ, як :
а) музично-рухові ігри та вправи. Мета такихзанять – стимуляція та концентрація уваги, координація аудіовізуальної,моторної корекції людини, створення умов для комунікації та взаємодії зоточенням;
б) психічна та соматична релаксація задопомогою музики. Ця вправа має три складові: психологічну, музичну ібіозвукову. Психологічний вплив здійснюється через яскраву й образну уявуформул самонавіювання, спрямованих на розслаблення м’язів тіла ( фрагментизаписів голосів пташок, тварин, образи природи і т.д.);
в) рецептивне сприйняття музики. Допомагаєзняти внутрішній конфлікт, сприяє стабілізації особистості, активномусприйманню власної особистості. Слухання музики можна поєднувати з одночаснимспостереженням пластичного кольорового руху (класичні твори).
Поради безробітним.
Ви залишились без роботи і це турбує Вас.Однак, стан тривалої напруженості, постійної стурбованості небезпечний дляздоров'я., бо може призвести до психологічної кризи.
Повірте, що Ваше положення зовсім не такебезвихідне, як зараз уявляється. Ви ще декілька разів будете приходити доцентру зайнятості, поки наші спеціалісти допоможуть Вам знайти роботу. А покищо… займіться собою і спокійно розберіться в ситуації, в яку сьогодніпотрапляють чимало працівників.
Можливо Ви вважаєте, що внаслідок безробіттявсе життя зламане і в ньому нічого не світить, а Ви нікому не потрібні — нісуспільству, ні сім'ї, якщо не можете її утримувати. Це далеко не так.Економічна ситуація щороку залишає без роботи в нашій та інших країнах мільонилюдей, які мали значні прибутки. Отже, безробіття не є свідченням Вашоїпрофесійної неспроможності, помсти керівника, або того, що Ви невдаха заприродою.
Як же доцільніше діяти, щоб уникнути стресу?Коли Ви переконаєте себе, що зможете самі справитись з неприємностями, то ценейтралізує шкідливу дію стресу, здатного викликати хвороби, депресію,послабити Вас у боротьбі за виживання.
1. Насамперед, спробуйте докорінно переоцінитисвоє положення, як людини що в данний час не має роботи.
Перестаньте думати про одне й теж — що у Васне має роботи. Сприймайте це, як факт минулого. Зайві турботи, нервуваннятільки зашкодять. Побережіть нерви!
Ваша ситуація не безвихідна, вона тимчасова.Нарешті з'явилась можливість змінити звичний рутинний спосіб життя. Подумайтенад тим, що нова робота, яку при допомозі центру зайнятості неодмінно знайдете,може виявитись навіть кориснішою, цікавішою і на ній для Вас відкриються якісьнові можливості.
З часом неприємності забудуться і Випереконаєтесь, що головне в житті не тимчасова відсутність роботи, а дещо інше.Хай Вас не пригнічує, що Ви поки що без роботи. Ви отримали можливістьнаблизити до істини Ваші оцінки в житті.
2. Є простий але ефективний спосіб боротьбиіз стресом. Якщо Ви поки не можете змінити ситуацію, яка Вас непокоїть,змиріться з нею. Чим більше будете хвилюватись, що не маєте роботи, тим більшеприрікаєте себе на нові страждання, своєрідне психологічне самокатування. Неробіть цього! Ситуація вимагає зробити вибір, визначивши, що цінніше, дорожче — сьогоднішні тимчасові турботи, чи здоров'я, навіть життя, яке стрес ставить підзагрозу. Не драматизуйте положення, в якому опинились. Спробуйте скористатисьіндійською мудрістю: " Розумний хотів перебудувати світ, мудрий — вирішивперебудувати себе."
3. Відкладіть на деякий час проблему Вашогопрацевлаштування, переключившись на щось інше. Зробіть собі подарунок,зайнявшись деякий час тільки тим, чим Вам бажається. Це може бути цікавезаняття, на яке раніше не вистачало часу.
Завжди є людина, що потребує чиєїсьдопомоги. Переключіть енергію на допомогу ближньому, чи дальньому, І Ви нетільки зробите добру справу, а і допоможете собі — вийдете з пасивного стану,активізуєте себе, бо творити добро завжди приємно. Як сказав поет: «Щосховав, те ти втратив. Що віддав — усе твоє!»
Якщо у Вас є бажання, використайте час длянавчання, отримання нових знань, навичок. Це знадобиться в пошуках нової сферидіяльності. Не нехтуйте можливістю оволодіти новою професією, на яку є попит наринку праці. Використовуйте будь-яку можливість для підвищення кваліфікації.
4. Ще і ще раз продумайте питанняперепідготовки І можливої зміни професії, якщо робота за попередньою втратилаперспективу. Погоджуйтесь на перенавчання, добре зважте, чи підходить Вам новаробота І чи відповідаєте вимогам Ви. При цьому майте на увазі, що наявністькількох професій значно підвищує Вашу конкурентноспороможність на ринку праці.
5. Не послабляйте волі. Мобілізуйте все наборотьбу з труднощами. Не ламайте життєвих звичок, стереотипів поведінки,зберігайте контакти з друзями. Частіше пригадуйте свої успіхи, досягнення вминулому, продумайте, як їх можна було б використати у нинішній ситуації.
6. А тепер, зосередившись, киньте долівиклик і шукайте роботу. Готуйтесь до бесід з новими роботодавцями, збирайтефакти на свою користь.
Не намагайтесь будь-що знайти рівноціннуроботу. Погоджуйтесь на менш оплачувані роботи, бо в умовах економічної кризине можна нехтувати ніякими пропозиціями. Не уникайте разових заробітків,громадських робіт.
Будьте готові на додаткову роботу. Якщо уВас є інша професія, активно це використовуйте.
Сподіваючись на допомогу центру зайнятості,не втрачайте і власної ініціативи в пошуках роботи. З'ясувавши ситуацію наринку праці, шукайте роботу системно, а не від випадку до випадку. Складайтеплани, схеми пошуку роботи, дотримуйтесь їх.
Щоб у майбутньому знову не залежати відроботодавців, спробуйте відкрити якусь власну справу, нехай невелику, алеконкурентноздатну.
Висновки
Безробіттям нині нікого не здивуєш. Втратароботи як прикра несподіванка може очікувати кожного. Реалії сучасного ринкупраці, конкуренція кандидатів на вакантні посади потребують від осіб, якішукають роботу, активної життєвої позиції.
Людина не пасивна істота, залежна від впливуна неї зовнішніх факторів, а суб’єкт активності, що впливає на зовнішній світ.Активність практично завжди виступає як атрибут, універсальна властивістьусього живого.
Пробудження в людини внутрішньої готовностідо активних дій на сучасному ринку праці України – складний, довготривалийпроцес. І велику роль у вирішенні цього складного завдання відіграютьінформаційна підтримка безробітного, навчання методам пошуку роботи, залученняйого до активних дій у пошуку роботи.
Психологічна підтримка безробітних,індивідуальний підхід до кожного – один з важливих напрямків роботипрофконсультантів – психологів, які працюють в службі зайнятості.
Головна задача психолога – консультантаслужби зайнятості полягає у тому, щоб знайти і створити для нормального,психічно здорового клієнта умови усвідомлених нешаблонних способів дій, новіцілі для подальшого життя клієнта.
Психологічна допомога надається тільки тим,хто її потребує.
Семінари з техніки пошуку роботи є дієвоюформою роботи з безробітними.
Психологічний тренінг сприяє підвищеннюактивності безробітних, дає змогу набути соціальних навичок і вміння,адаптуватися до соціального та професійного життя.