ФЕДЕРАЛЬНОЕАГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственноеобразовательное учреждение высшего профессионального образования
«АмурскийГосударственный университет»
КафедраПсихологии и педагогики
ОТЧЁТ ПОУЧЕБНО-ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ
с 11 мая2010г. по 1 июня 2010г.
Благовещенск2010
ОТЧЕТ ПОПРАКТИКЕ
Я,…………………., в период с 11 мая по 1 июня 2010 года проходилаучебно-ознакомительную практику вОГУ «Центр обеспечения гражданскойзащиты и пожарной безопасности Амурской области».
За время прохождения практики мноюбыл выполнен следующий объём работ:
1. Ознакомление со спецификой работыпсихолога, формами и методами его работы, с правовыми документами.
2.Проведены методики на исследование: типов темперамента, нервно-психического напряжения,стрессоустойчивости, функционального состояния, психологического климатагруппы, стиля руководства.
3.Разработаны и проведены лекции: «Влияние стиля руководства на психологическийклимат коллектива» и «Приемы психологической саморегуляции.
4.Проведен сбор психологического анамнеза и оценка ресурсов здоровья.
5. Принято участие в проведениизанятий по психологической подготовке работников пожарной части, проведениипрофессионального отбора с использованием узкоспециализированных методик.
6. Проанализированы результатыисследований в соотношении со спецификой работы, сделаны выводы и заключения.
«УТВЕРЖДАЮ»
Руководитель практики
____________________
«___»_____________2010г.ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН
работыстудента ……………… в период практикиДата Виды и содержание работы Замечания о ходе и результатах 11.05.2010 Знакомство с учреждением и коллективом, графиком работы и внутренним распорядком. 12.05. 2010 Изучение правовых документов, должностной инструкции психолога, годового плана работы 13.05.2010 Знакомство с работой психолога, помощь в проведении плановой лекции по психологической подготовке пожарных. Участие в проведении мониторингового тестирования. 14.05.2010 Утверждение индивидуального плана прохождения практики. 17.05.2010 Ознакомление с тестовыми методиками, используемыми психологом отдела кадров, оформление заключений по результатам исследования. 18.05.2010 Проведение методики САН (предложена как вступительная часть к проф.отбору) 19.05. 2010
Выполнение заданий по поручению психолога.
Утверждение материала для проведения лекции «Влияние стиля руководства на психологический климат коллектива». 20.05. 2010 Проведение лекции «Влияние стиля руководства на психологический климат коллектива. Проведение методики определения стиля руководства коллективом Журавлева-Дебольского и определение психологического климата колектива 21.05. 2010
Выполнение заданий по поручению психолога
Работа с литературой. Подбор оптимальных методик для проведения мониторингового исследования среди руководства (Уровень профессионального выгорания). 24.05. 2010 Консультация о проведении занятия с оперативными дежурными. Утверждение подготовленного материала для проведения лекции. 25.05. 2010 Проведение исследования нервно-психического напряжения с помощью методики Т.А.Немчина
26.05. 2010
Сбор психологического анамнеза.
Проведение методики определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Райха
27.05. 2010
Выполнение заданий по поручению психолога
Работа с литературой. Подбор оптимальных методик для проведения мониторингового исследования среди руководства (Выявление уровня лидерских качеств)
28.05. 2010 Проведение проф.отбора соискателей на различные должности. Использование комбинированной многошкальной методики (составлена Анищенко Е.Л) и цветового теста Люшера.
31.05. 2010 Проведение лекции «Приемы психологической саморегуляции» с использованием методики Айзенка на типы темперамента.
1.06. 2010 Подведение итогов, анализ проделанной работы во время практики.
ХАРАКТЕРИСТИКА
……………………………..,ФСН, 768гр.
……………………… проходилаучебно-ознакомительную практику в ОГУ «Центр обеспечения гражданской защиты ипожарной безопасности Амурской области».
За время прохождения практики ………………………изучила правоустанавливающую документацию, должностную инструкцию психологаотдела кадров. Освоила применение и обработку узкоспециализированных методикдля профессионального отбора соискателей, оформление заключений по результатамтестирования. Принимала участие в проведении плановых занятий попсихологической подготовке работников пожарной части. Принимала участие впроведении тестовых методик «Адаптивность», цветовой тест М. Люшера.
Разработала и провела лекцию на тему: «Влияние стиля руководства напсихологический климат коллектива». Занятие проводила грамотно и уверенно. Произвелавпечатление на слушателей и получила хорошие отзывы о проделанной работе. Такжебыла проведена лекция «Приемыпсихологической саморегуляции», в ходе которой были озвучены основные способысаморегуляции состояний, приведен пример арома- и музыкотерапии. Былподготовлен раздаточный материал.
Провела исследование: типытемперамента с помощью методики Айзенка, самооценка психическогосостояния(САН), методику определения стрессоустойчивости и социальной адаптацииХолмса и Райха, определение психологического климата группы, методикуопределения стиля руководства Журавлева – Дебольского, методику определениянервно-психического напряжения Т.А. Немчина.
……………………… за время прохожденияпрактики проявила себя с положительной стороны, была инициативной, активной,исполнительной, ответственной. Проявила такие черты, как старательность,трудолюбие, коммуникабельность, легко адаптируется к работе в коллективе, неконфликтна.
Психолог отдела кадров
ОГУ «Центр обеспечения гражданской
защиты и пожарной безопасности
Амурской области» АнищенкоЕ.Л.
ХАРАКТЕРИСТИКА
работыпсихологической службы ОГУ
«Центробеспечения гражданской защиты и пожарной безопасности Амурской области».
Областное государственное учреждение«Центробеспечения гражданской защиты и пожарной безопасности Амурскойобласти» является подведомственным учреждением Управления гражданской защиты ипожарной безопасности Амурской области, осуществляющим регулирование в сферегражданской обороны, защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуациймежмуниципального и регионального, обеспечения пожарной безопасности,осуществления поиска и спасания людей во внутренних водах области. Управлениеимеет также другие подведомственные учреждения: областное государственноеучреждение дополнительного профессионального образования (повышенияквалификации) «Учебно-методический центр по гражданской обороне, чрезвычайнымситуациям и пожарной безопасности Амурской области», а также 19 государственныхбюджетных учреждений противопожарной службы области.
Психологическая служба в этойорганизации создана в 2008г.
В психологической службе ОГУ «Центргражданской защиты и пожарной безопасности» Амурской области работает одинпсихолог отдела кадров – Анищенко Екатерина Леонидовна. Основная деятельность –кадровое и психологическое обеспечение. В своей работе психолог руководствуетсяосновными документами: должностной инструкцией, Положением о психологическомобеспечении (см.Приложение 1). На психолога приходится около 1400 сотрудников(обеспечение психологического сопровождения работников учреждений (организаций)управления гражданской защиты и пожарной безопасности: центр ГЗ и ПБ, 19 ГБУППС Амурской области. Длительность функционирования около двух лет.
Основные задачи психолога отделакадров:
1. Организация и осуществлениемероприятий, направленных на профессиональный и психологический отбор кадров.
2. Организация и осуществлениемероприятий, направленных на проведение психологической экспертизыпрофессиональной пригодности специалистов.
3. Организация и осуществлениепериодических (мониторинговых) психологических обследований специалистов сцелью выявления психологических последствий профессиональной деятельности вусловиях стресса и профилактики неблагоприятных психологических состояний.
4. Организация и осуществлениемероприятий по психологической диагностике стрессовых расстройств.
5. Организация и проведениемероприятий, направленных на психологическую реабилитацию специалистов,проводящихся, а также в плановом порядке. 6.Организация и проведениемероприятий, направленных на психологическую подготовку специалистов квыполнению профессиональной деятельности в экстремальных условиях в общейсистеме подготовки и обучения.
7. Разработка методической базы длярешения задач, стоящих перед психологической службой.
Специфика работы: оказание экстреннойпсихологической помощи людям, оказавшимся в экстремальной ситуации илиподверженным большому количеству стрессовых ситуаций.
Отдельного кабинета нет. Рабочееместо в отделе кадров. Имеется библиотека специальной литературы, методическое,программное обеспечение, нормативно-правовая база. Занятия, проф. отбор имониторинговые исследования проводятся в учебном центре, актовом зале или впредоставленном кабинете во время выезда психолога.
ЗАДАНИЕ ПООБЩЕПСИХОЛОГИЧЕСКОМУ ЦИКЛУ
Одним из видов деятельности психологаОГУ ЦО ГЗ и ПБ является проведение занятий по психологической подготовкепожарных и спасателей. Поэтому была проведена лекция для работников пожарнойчасти. Занятие проводилось в учебном классе центра повышения квалификации. Входе лекции были разъяснены морально-психологические особенностипрофессиональной деятельности пожарных и спасателей, профессионально важныекачества спасателя, психологические особенности поведения населения в чрезвычайныхситуациях. В целях мониторингового исследования была проведена методика«Адаптивность», с помощью которой выявили, что у данной группы пожарныхпреобладает высокий и средний уровень НПУ, что немаловажно для работы впостоянных стрессовых ситуациях.
Также была подготовлена лекция««Влияние стиля руководства на психологический климат коллектива»(см.Приложение2).
Стиль руководства – явление строгоиндивидуальное, так как он определяется специфическими характеристикамиконкретной личности и отражает особенности работы с людьми и технологиюпринятия решения именно данной личностью.
Психологический климат – наиболеецелостная психологическая характеристика группы, которая связана сособенностями отражения группой отдельных объектов (явлений, процессов),имеющих непосредственное отношение к совместной групповой деятельности.
Основными факторами формированияпсихологического климата являются следующие:
· характерпроизводственных отношений того общества, составной частью которого являетсяколлектив;
· содержание,организация и условия трудовой деятельности;
· особенностиработы органов управления и самоуправления;
· характерруководства;
· степеньсовпадения официальной и неофициальной структуры группы;
· социально-демографические,психологические, половозрастные особенности группы и т.д.
Важнейшие признаки благоприятногоморально-психологического климата:
· доверие и высокаятребовательность членов группы друг к другу;
· доброжелательнаяи деловая критика;
· свободноевыражение собственного мнения при обсуждении вопросов, касающихся всегоколлектива;
· отсутствиедавления руководителей на подчиненных и признание за ними права приниматьзначимые для группы решения;
· достаточнаяинформированность членов коллектива о его задачах и состоянии дел при их выполнении;
· удовлетворенностьпринадлежностью к коллективу;
· высокая степеньэмоциональной включенности и взаимопомощи в ситуациях, вызывающих состояниефрустрации (обмана, расстройства, разрушения планов) у кого-либо из членовколлектива;
· принятие на себяответственности за состояние дел в группе каждым из ее членов и пр.
Было проведено исследование навыявление психологического климата подразделения ОГУ ЦР ГЗ и ПБ (см.Приложение3), а также оценка стиля руководства коллективом по методике Журавлева-Дебольского(см.Приложение 4). Проведенное исследование показало, что данный коллективоценил стиль руководства как демократичный, что заметно сказалось напсихологическом климате подразделения. В коллективе преобладает благоприятныйклимат, дружелюбная атмосфера, члены данной группы отзывчивы и всегда готовыприйти на помощь. В ходе лекции были озвучены наиболее приемлемые способыулучшения психологического климата коллектива, а также его поддержания.
Работав структуре МЧС сопряжена с действием различных стрессогенных факторов.Неопределенность складывающейся обстановки, постоянное ожидание опасности,необходимость непрерывного логического и психологического анализабыстроменяющихся ситуаций, напряженная работа внимания, работа с человеческимгорем — оказывают мощное и неоднозначное влияние на психику специалиста,требует мобилизации всех его физических и психических возможностей дляэффективного решения стоящих задач. Острота проблемы саморегуляциипсихологического состояния в экстремальных условиях выполнения сложных видовпрофессиональной деятельности связана с тем, что развивающиеся в этих условияхнеблагоприятные и трудные для субъекта функциональные состояния могут приводитьк дезорганизации (расхолаживанию) профессиональной деятельности вплоть доотказа от нее, потери здоровья, разрушения личности.
Поэтомубыла проведена лекция на тему «Приемы психологической саморегуляции» (см.Приложение5).Была дана информация как в кратчайшие сроки восстановить душевное равновесие,эмоциональный настрой. Во время проведения лекции была проведена методикаАйзенка на выявление типов темперамента (см.Приложение 6), так как от силынервной деятельности зависит реакция на какую-либо стрессовую ситуацию и длякаждого типа темперамента способы психологической саморегуляции различны.
Темперамент — это совокупностьсоответствующих динамических свойств поведения, своеобразно сочетающихся вкаждом индивиде.
Согласно мнению большинстваисследователей, темперамент — это врожденный биологический фундамент, накотором формируется целостная личность. Он отражает энергетику и динамическиеаспекты поведения человека, такие как подвижность, темп и ритмичность реакций,а также эмоциональность. В экстремальной ситуации влияние темперамента наспособ и эффективность деятельности усиливается: человек попадает подуправление врожденных программ своего темперамента, требующих минимальногоэнергетического уровня и времени регулирования. В целом, люди с сильным типомвысшей нервной деятельности легче переносят воздействие стрессовой ситуации,чаще используют активные способы преодоления, совладания, в то время как людисо слабым типом нервной системы склонны к избеганию, уходу от стрессовоговоздействия, перекладыванию ответственности на других людей или внешниеобстоятельства. Максимально бурная, стеническая (раздражение, гнев, ярость)эмоциональная реакция на стресс свойственна людям с холерическим темпераментом,особенно остро они реагируют на возникновение внезапного препятствия на пути кдостижению поставленной цели. Тем не менее, они хорошо справляются со срочныминеожиданными задачами, так как наличие сильных эмоций «подстегивает» их кактивной деятельности. У сангвиников эмоциональный фон немного более спокойный:их эмоции быстро возникают, имеют среднюю силу и малую продолжительность.Источником стресса для обоих типов скорее будет однообразие, монотонность,скука, чем события, требующие активных действий и вызывающие сильные эмоции.Флегматиком чувства овладевают медленно. Он даже приторможен в эмоциях. Ему ненужно делать над собой усилий, чтобы сохранить хладнокровие, поэтому ему легкоудержаться от поспешного решения. В ситуации стресса флегматик хорошо справитсяс отработанными, стереотипными действиями, в то же время не стоит ожидать отнего эффективных решений в условиях быстро меняющейся обстановки. Наиболеетяжело стресс переносят меланхолики. Они изначально склонны к эмоциям страха итревоги, их чувства носят затяжной характер, страдания кажутся невыносимыми ивыше всяких утешений. При необходимости действовать в стрессовой ситуации меланхоликибудут демонстрировать отсутствие энергии и настойчивости, но их преимуществомможет стать высокий самоконтроль.
Ситуаций, в которых люди испытываютпостоянное воздействие стресса, множество: конфликтная ситуация в семье,безработица, долги, проблемы на работе, бытовая неустроенность. Для данногослучая представляется важным подробно остановиться на ситуации профессиональнойдеятельности, характерной для специалистов экстремальных видов деятельности, втом числе спасателей и пожарных.
Постоянная стрессовая нагрузка втаких профессиях обусловлена действием двух факторов:
• работой в условиях действиястрессогенных факторов,
• необходимостью постоянноподдерживать высокий уровень готовности к немедленным действиям.
Таким образом, специалист всегданаходится в чуть более напряженном состоянии, чем обычный человек. Безсоответствующей подготовки эта ситуация ведет к тому, что человек, работающий втакой профессии, теряет
психологическое и физическое здоровье
Психологическая устойчивость — этохарактеристика личности, обеспечивающая сохранение оптимальногофункционирования психики. Она не является врожденным свойством личности, аформируется одновременно с
ее развитием и зависит от многихфакторов, в первую очередь таких, как тип нервной деятельности, опыт специалиста,уровень профессиональной подготовки, уровень развития основных познавательныхструктур личности.
Среди компонентов психологическойустойчивости выделяют следующие: эмоциональный, волевой, познавательный(интеллектуальный), мотивационный и психомоторный компоненты. Психологическаяустойчивость — не просто сумма компонентов, а интегральное образование.Необходимо подчеркнуть, что показателем устойчивости является не стабильность(невозможно быть устойчивым ко всему), а вариативность. Вариативность рассматриваетсякак гибкость, быстрота приспособляемости к постоянно меняющимся условиямжизнедеятельности, высокая мобильность психики при переходе от задачи к задаче.Условия профессиональной деятельности спасателей и пожарных предъявляютповышенные требования к эмоциональной сфере и личностным характеристикамспециалистов. В работах отечественных психологов были
выявлены психофизиологические ихарактерологические особенности личности, сочетание и выраженность которыхобразуют так называемый «профессиональный характер», способствующийэффективности профессионала в экстремальных условиях. Именно наличиеопределенных
профессионально важных качествопределяет надежность и эффективность профессиональной деятельностипрофессионала в нестандартных ситуациях.
Система требований профессии кпсихологическим, психофизиологическим качествам человека и мере их выраженностив научных психологических понятиях называется психограммой. Психограммасоставляется в результате анализа психологической структуры деятельности и являетсячастью профессиограммы, которая включает в себя основные требования,предъявляемые профессией к психологическим и физиологическим качествамчеловека.
Несмотря на некоторые различия впсихограммах спасателей и пожарных, можно выделить ряд элементов, ихобъединяющих. К ним можно отнести следующие свойства и качества личности:
1. Свойства восприятия: устойчивостьфункций анализаторов и качества восприятия (зрительного, слухового, тактильного,восприятия формы, размеров, удаленности, скорости и т.п.)
2. Особенности высших психическихфункций: хорошо развитое пространственное мышление; значительный объемвнимания, способность быстрого переключения и распределения внимания в условияхотвлекающих воздействий и дефицита времени; способность быстро ориентироватьсяв новой и незнакомой обстановке, оценивать степень важности поступающейинформации.
3. Психомоторные свойства ифизические качества: физическая выносливость, устойчивость к физическойусталости; хорошая координация движений, устойчивость к тремору; способностьиспользовать мускульную силу как взрывного, так и статического характера.
4. Личностные особенности: высокийуровень субъективного контроля; эмоциональная стабильность; толерантность кстрессу и фрустрации; средний уровень личностной и ситуативной тревожности;стеничность реакций на сложности и опасность; умеренная склонность к риску;уверенность в себе; формирование основных задач и индивидуальных плановпрофессионального развития.
5. Социально — психологическиекачества: умение работать в команде.
Противопоказаниями к профессиональнойдеятельности являются следующие особенности: нервно-психическая и эмоциональнаянеустойчивость; выраженные акцентуации, психические отклонения; высокаясклонность к риску; обостренная реакция на неудачи; алкогольная, лекарственнаяили наркотическая зависимость; медицинские противопоказания; плохая физическаяподготовка.
Проведенноеисследование показало, что 6 из 10 работников имеют холерический типтемперамента (из них 2 переменчивых, 1 импульсивный, 2 активных и 1оптимистичный), 2 работника – сангвиники и 2 – меланхолики (1-тихий и 1пессимистичный). Следует отметить, что для работы в данной сфере, сопряженной спостоянными стрессами и эмоциональными нагрузками предпочтительными являютсятакие типы темперамента как холерики и сангвиники. Исходя из исследования можносделать вывод, что сотрудники подобраны в соответствии с этими требованиями,т.к. подобные типы нервной деятельности помогут успешно справляться с работой ивосстанавливать психологическое состояние.
Оперативнымдежурным в ходе лекции были наглядно приведены примеры использованияароматерапии – зажигали аромалампы, использовали масло мандарина для созданияпозитивного настроя. Также был приведен пример использования музыкотерапии –фоном были звуки природы (леса). Поскольку известно влияние цвета напсихологическое состояние человека, с дежурными было проведено упражнение –визуализация «Погружение в цвет», в процессе которого каждый выбралопределенный цвет и «окунулся» в него.
Былподготовлен раздаточный материал – брошюра «Приемы психологическойсаморегуляции», где кратко изложены способы, обговоренные нами во время лекции.
Проведеннаялекция понравилась работникам. Были высказаны пожелания почаще проводитьподобные занятия, поскольку одному психологу отдела не всегда удается уделитьвнимание всем.
ЗАДАНИЕ ПОМЕДИКО — БИОЛОГИЧЕСКОМУ ЦИКЛУ
Поскольку работа в ОГУ ЦО ГЗ и ПБсопряжена с постоянными стрессовыми нагрузками, немаловажным фактором приотборе на должности пожарных и спасателей является стрессоустойчивость.
Американские исследователи ТомасХолмс и Ричард Рэйх в 1967 г. разработали шкалу тяжести стрессового воздействияразличных жизненных событий.(см. Приложение 7)
События были оценены по шкале от 0 до100 баллов в зависимости от давления, оказываемого на психику.
Проведенное исследование показало,что у 6 человек из 10 высокая степень сопротивляемости стрессам, а у 4-хпороговая степень. Для категории работников с пороговой степеньюсопротивляемости рекомендованы способы снятия эмоционального напряжения(см.Приложение 5). Из проведенного исследования мы видим, что работники стрессоустойчивыи подобраны в данное подразделение в соответствии с требованиями профессиональнойпригодности к работе в ОГУ ЦО ГЗ и ПБ.
Также немаловажную роль дляработников в ОГУ ЦО ГЗ и ПБ является уровень нервно-психического напряжения.Для исследования была использована методика Т.А.Немчина (см.Приложение 8).Опросник Т.А. Немчина представляет собой перечень 30 основных признаковнервно-психического напряжения, составленный по данным клинико-психологическогонаблюдения. Опросник позволяет выявить начинающееся перенапряжение регуляторныхсистем организма. В случае диагностики чрезмерного нервно-психическогонапряжения обследуемому лицу следует рекомендовать обратиться к врачу дляуглубленного исследования и назначения лечения, так как возможен переход отдонозологического состояния к патологическому. Выборка составила 10 человек.Проведенное исследование показало, что у 8 испытуемых – слабый уровеньнервно-психического напряжения, а у 2 испытуемых – умеренный уровеньнервно-психического напряжения. Исходя из исследования можно сделать вывод, чтоработники данного подразделения подобраны на занимаемые должности всоответствии с требованиями.
В качестве вводной части кпроф.отбору для соискателей была предложена методика САН (см.Приложение 9).Методика САН разработана в Первом московском медицинском институте им. И.М.Сеченова, предназначена для оперативной оценки самочувствия, активности инастроения.
Опросник состоит из 30 парпротивоположных характеристик, по которым испытуемого просят оценить своесостояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которой испытуемый отмечаетстепень выраженности той или иной характеристики своего состояния.
Полученные результаты по каждойкатегории делятся на 10. Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4балла, свидетельствуют о благоприятном состоянии испытуемого, ниже 4 — онеблагоприятном состоянии. Нормальные оценки состояния располагаются в диапазоне5,0—5,5 баллов. Следует учесть, что при анализе функционального состояния важныне только значения отдельных показателей, но и их соотношение.
Были опрошены 10 соискателей наразличные должности. По результатам исследования у всех испытуемых показателивыше 5, что свидетельствует о норме самочувствия и настроения, наблюдаетсятенденция к снижению общей активности. Это может быть связано с тем, чтоисследование проводилось с людьми после длительной поездки.
Проведен сбор психологическогоанамнеза (см.Приложение 10) и оценка ресурсов психологического здоровья в ходечастично стандартизированной беседы.
Ресурсы – запасы, источники чего-либокак средство, к которому обращаются в случае необходимости. Все ресурсычеловека можно разделить на несколько видов: личностные, социальные,психологические, профессиональные, физические, материальные, что составляетединый личный ресурс.
К психологическим ресурсам относятследующие: способность к самоорганизации, устойчивость внимания, оптимизм,толерантность, способность планировать свою жизнь и регулировать эти планы,способность изменять способ поведения в зависимости от ситуации иобстоятельств.
Ресурс психологического здоровьяШукалина В.А.: организован, высокая стрессоустойчивость, эмоционально устойчив,внимание устойчивое, толерантен, умеренная импульсивность, не склонен ксуициду, алкоголизму, наркомании, коммуникабелен, относится к группе нормальнойалаптивности, удовлетворительный уровень нервно-психической устойчивости. Порезультатам ППО – Р3 (рекомендован условно), нуждается в контролепсихологической службы.
ПРИЛОЖЕНИЕ 10
СБОРПСИХОЛОГИЧЕСКОГО АНАМНЕЗА
БИОГРАФИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
1. Ф.И.О. :УдодЯков Владимирович
2. Датарождения, возраст: 23.10.1985г, 25 лет.
3. Местоработы, должность: соискатель на должность водителя .
4. Адрес: г.Белогорск
5. Образование:среднее специальное
6. Семейноеположение: холост(разведен)
7.Дополнительная информация: срочная, младший сержант
ДАННЫЕ СЕМЕЙНОГО АНАМНЕЗА:
1. Родился в полной семье
2. Считает, что родители дали ему хорошеевоспитание.
3. Родители живы, живут в сельскойместности, занимаются фермерством. У Якова с ними хорошие взаимоотношения. Родителидавно в разводе, время развода не помнит, был ребенком, с отчимом хорошиеотношения. Мать 1956г.рождения, отец 1954г.) Есть 2 младшие сестры (1986г.р, и 1980 г.р.) старший брат (1979г.). С родственниками видится часто, так как все они помогают родителямс ведением хозяйства, как он выражается « бизнеса», вместе собираются попраздникам.
4. Разведен. Был инициатором развода.Причиной развода считает неверность жены. Жена в данный момент живет с новойсемьей. С женой он в хороших взаимоотношениях, помогает в воспитании сына (5лет).
ЛИЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
1. Интересы и увлечения: Охота ирыбалка.
2. Вредные привычки: курит. Алкогольупотребляет в небольших количествах на праздники. Периодически употребляетненормативную лексику.
3. Перенесенные травмы: Ножевоеранение в шею в 2000 году, сказал, что по шалости. Никаких серьезныхповреждений не имеет. Физически чувствует себя хорошо.
4. Отношение к религии: верит в бога,но не набожен, церковь не посещает.
СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ:
1. Мотивы прихода на данную работу:работа близка по духу. Считает плюсом то, что это гражданская работа, не нужноносить погоны.
2. Истинная причина ухода с прежнейработы: Все время после окончания техникума работал с родителями, повздорил сотчимом.
3. Автобиографическая справка: вдетстве посещал детский сад, окончил 11 классов общеобразовательной школы,поступил в техникум (автослесарь).
Заключениепо результатам профессионального психологического отбора
А. Общиесведения.
1. Ф.И.О. ШукалинВладимир Анатольевич
2. Датарождения, возраст. 12.06.1964г, 46 лет.
3. Местоработы, должность соискатель на должность заместителя начальника отряда.
4. Образованиедва высших
5. Семейноеположение холост(разведен)
6.Дополнительная информация: майор
В.Результаты профессионального психологического отбора
Результатыпсихологического изучения Дата изучения: 28.05.10.
1. Мотивационно — волевая сфера: т.«FPI» — Средний показатель по шкале «невротичность» соответствуетне очень выраженному невротическому синдрому астенического типа с незначительнымипсихосоматическими нарушениями; низкий показатель по шкале «раздражительность»позволяет судить об эмоциональной устойчивости; средние показатели по шкале«депрессивность» — свидетельствуют о склонности к депрессии и низкий уровень пошкале «спонтанная агрессивность» говорит об низкой психопатизацииинтротенсивного типа.
2. Т. «Адаптивность» — УровеньНПУ удовлетворительный. Характеризуетсявозможностью в экстремальныхситуациях умеренным нарушением психической деятельности, сопровождающейсянеадекватным поведением, самооценкой и(или) восприятием окружающей среды идействительности. Низкий уровень суицидального риска. Относится к группенормальной адаптации. Несколько затянуто адаптируется к новым условиям. Хорошийуровень коммуникативных способностей, «моральная нормативность» хорошая.
Дополнительная информация Т.Г.Айзенка «EPI» — экстраверт; средний уровеньнейротизма. Протекание психической деятельности преимущественно по смешанномутипу.
3. Уровень интеллектуального развитияКОТ – средний.
Заключение: Порезультатам ППО – Р3 (рекомендован условно), нуждается в контроле.
Психолог ______________Е.Л.Анищенко
Исполняющийобязанности
начальникаОГУ «Центр обеспечения
гражданскойзащиты и пожарной
безопасностиАмурской области» ______________В.В.Полищук
«28» мая2010 года
Заключение
Порезультатам предварительного социально-психологического изучения кандидата
Накандидата: ШукалинВладимир Анатольевич,46 лет.
Устная речь:развитая, связная.
Интересы: спорт: футбол, хоккей(болельщик)
Адекватностьповедения и внешний вид: поведение адекватное, внешний вид опрятный.
Особенностивоспитания и уклада семьи: Родился в полной семье, есть старший брат, младшая сестра. Отношения сродителями хорошие, без конфликтов. Считает, что получил хорошее воспитание.
Предыдущаядеятельность:работал в пожарной части.
Мотивыпоступления: Желаниеработать в подобной структуре; считает, что накопленные знания могутпригодиться.
Проблемы впрошлом, способы их решения:
Отношение к семье, родственникам: Родители живы, пенсионеры, с нимивидится часто, так как.живут в одном городе. На праздники собираются всейсемьей. Один воспитывает сына (16 лет). С бывшей женой не видится, она вышлазамуж. Причиной развода называет то, что жена не справлялась со своимиобязанностями и воспитанием сына.
Дополнительная информация: инициативный, старательный,усидчивый.
«28» мая 2010 г.
Психолог Е.Л.Анищенко
Интерпретациятеста Люшера
+1+4
синий/желтый
Стремится к нежности в отношениях,которые принесли бы удовлетворенность и счастье. Способен на сильныйэмоциональный подъем, вдохновение. Готов быть услужливым и уступчивым. Однакосам нуждается в предупредительном отношении со стороны других.
х2х3
зеленый/красный
Считает, чтоему мешают в проявлении инициативы и что существующие трудности ставят егодальнейшие успехи под сомнение. Однако упорно придерживается своих притязаний,ищет пути и средства для преодоления противодействия в осуществлении своихнамерений
=5=7
фиолетовый/черный
Обстоятельства таковы, что позволитьсебе близость он может только в исключительных случаях, если не нарушается ниодна мысленная оговорка
-0-6
серый/коричневый
Считает, что не достигнетпоставленных перед собой целей, если будет вести размеренный образ жизни.Испытывает неудовлетворенную потребность в объединении с людьми, имеющими такиеже высокие духовные стандарты, проявляет желание выделиться из толпы. Иногдаему хочется быть как все, но он подавляет в себе такие порывы, считая ихпроявлением слабости. Стремится достичь поставленных перед собой целей, чтобыподдержать чувство собственного достоинства и устранить неуверенность в себе.Считает, что только сохранение умения владеть собой обеспечит ему превосходствонад другими. Желает, чтобы его любили и восхищались им бескорыстно. Нуждаетсяво внимании, признании и уважении. Коротко: требует уважения к себе как кисключительной личности.
+1-6
синий/коричневый
Хочет, чтобы его ценили и уважали. Пытаетсянайти это в близком и спокойном общении, основанном на взаимном уважении.
УправлениеГЗ и ПБ
Амурской области
ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕУЧРЕЖДЕНИЕ
«ЦЕНТР ОБЕСПЕЧЕНИЯ ГРАЖДАНСКОЙ ЗАЩИТЫ
И ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ»
(Амурский центр ГЗ и ПБ)
ул. Амурская, д. 160, г.Благовещенск, 675000,
тел. (4162) 52-21-83, телетайп:154152 “Грузик”
факс: (4162) 20-05-44, E-mail: gochs@tsl.ru
________________ № _______________
УТВЕРЖДАЮ
Исполняющийобязанности начальника государственного
учреждения«Центр обеспечения гражданской защиты и пожарной безопасности Амурской области»
В.В. Полищук
“____”______________2010г.
м.п.
ДОЛЖНОСТНАЯИНСТРУКЦИЯ
психологаотдела кадров
1.ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1 Психолог отдела кадров относитсяк категории специалистов.
1.2 Психолог отдела кадров (далее — отдел)принимается и увольняется начальником областного государственного учреждения«Центр обеспечения гражданской защиты и пожарной безопасности Амурской области»(далее — учреждение) в порядке, установленном федеральным и областнымзаконодательством, а также в соответствии с условиями заключенного сначальником учреждения трудового договора.
1.3 Психолог подчиняется начальникуотдела.
1.4 В своей деятельности психологруководствуется:
Конституцией Российской Федерации,федеральными конституционными законами, федеральными законами, указами ираспоряжениями Президента Российской Федерации, постановлениями ираспоряжениями Правительства Российской Федерации, общепризнанными принципами инормами международного права и международными договорами Российский Федерации,законами и иными нормативными правовыми актами Амурской области, приказами(распоряжениями) начальника управления ГЗ и ПБ Амурской области принятыми впределах его компетенции, приказами и указаниями начальника учреждения,указаниями начальника отдела, Уставом учреждения, Положением об отделе,настоящей должностной инструкцией.
2.КВАЛИФИКАЦИОННЫЕТРЕБОВАНИЯ
2.1 На должность психологаназначаются лица, имеющие высшее (психологическое) образование со стажем работыпо специальности не менее трех лет.
2.2 Психолог должен уметь работать наперсональном компьютере в
наиболее распространенных программныхпродуктах фирмы Microsoft:
- операционнойсистеме Windows (95/98/XP);
- текстовомпроцессоре Word;
- табличномпроцессоре Excel;
- программепрезентация Power Point;
- а также:
- программе длясканирования Fine Reader;
- программах записидисков (Nero Stat Smart, Alcohol120 %)
2.3 Психолог должен знать:
- трудовоезаконодательство Российской Федерации;
- иные нормативныеправовые акты применительно к специализации
должности;
- структуруучреждения, ее профиль, специализацию и перспективы развития;
- методы обработкиинформации с использованием информационных технологий;
- методыподдержания корпоративной культуры учреждения;
- этику деловогообщения;
- правилавнутреннего трудового распорядка;
- правила и нормыохраны труда, техники безопасности и пожарной безопасности, производственнойгигиены и санитарии.
3.ДОЛЖНОСТНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ
Психологобязан:
добросовестно исполнятьсвои трудовые обязанности, возложенные на него трудовым договором;
соблюдатьправила внутреннего трудового распорядка учреждения;
немедленно сообщатьначальнику учреждения, его заместителям, либо непосредственному руководителю овозникновении ситуации, представляющей угрозу жизни и здоровью людей,сохранности имущества учреждения;
знать законы инормативные правовые акты РФ, Амурской области, а также другие руководящиедокументы в области психологического обеспечения и руководствоваться ими всвоей деятельности;
вести контроль за соблюдениемзаконодательных и иных нормативных правовых актов по психологическомуобеспечению и психологической реабилитации специалистов, пожарных-спасателейпротивопожарной службы области, спасателей работавших в условиях ликвидациипоследствий стихийных бедствий и катастроф;
организовать разработку ивнедрить систему профессионального психологического отбора специалистов,поступающих на работу в учреждение на должности спасателей, пожарных-спасателейпротивопожарной службы области, оперативных дежурных и их помощников;
организовать иосуществлять мероприятия по оказанию экстренной психологической помощипострадавшим в результате чрезвычайных ситуаций, работникам учреждения ипожарным-спасателям противопожарной службы области, работающим в условияхликвидации последствий стихийных бедствий и катастроф;
участвовать в работе поаттестации и переаттестации и психологической экспертизе профессиональнойпригодности спасателей, пожарных-спасателей противопожарной службы области,оперативных дежурных и их помощников;
организовать разработку ивнедрение системы периодического (мониторингового) наблюдения запсихологическим состоянием специалистов учреждения, спасателей,пожарных-спасателей противопожарной службы области, оперативных дежурных и ихпомощников привлекаемых к ликвидации последствий стихийных бедствий икатастроф;
участвовать восуществлении мероприятий по психологическому сопровождению профессиональнойдеятельности (психологическая диагностика, психологическая реабилитация,психологическая подготовка) лиц, привлекаемых к ликвидации последствийстихийных бедствий и катастроф;
разрабатывать планы,программы по курируемым вопросам, участвовать в составлении разделовколлективного договора, касающихся вопросов психологического обеспечения ипсихологической реабилитации;
составлять отчеты попсихологическому обеспечению и психологической реабилитации по установленнымформам;
рассматривать письма,заявления, жалобы работников, касающихся вопросов психологического обеспеченияи психологической реабилитации, готовит предложения по устранению выявленныхнедостатков;
осуществлять контроль завыполнением мероприятий, предусмотренных программами, планами попсихологическому обеспечению и психологической реабилитации специалистовцентра, спасателей, пожарных-спасателей противопожарной службы области,оперативных дежурных и их помощников;
выполнять другие задачи(разового характера) по поручению начальника отдела.
4. ПРАВА
Психолог имеет право:
знакомиться с распоряжениямируководства, имеющими отношение к его непосредственной компетенции, участвоватьв их обсуждении на стадии принятия решения;
представлять непосредственномуруководителю предложения по совершенствованию работы по отбору и адаптацииработников учреждения;
согласовывать документы в пределахсвоей компетенции;
проходить переподготовку и повышениеквалификации в порядке, установленном трудовым законодательством и локальныминормативными актами учреждения;
получать информацию, необходимую длярешения возложенных на него задач;
знакомиться с документами,определяющими его права и обязанности по занимаемой должности, критерии оценкиэффективности его деятельности и качества исполнения должностных обязанностей;
требовать от руководства учрежденияобеспечения организационно-технических условий, необходимых для исполнениядолжностных обязанностей, а также содействия в обеспечении прав,предусмотренных настоящей должностной инструкцией.
5.ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Психолог несет ответственность впределах, определенных действующим законодательством за:
качество документов, представляемыхна подпись руководству;
некачественное и несвоевременноевыполнение обязанностей, предусмотренных настоящей инструкцией;
неиспользование и (или) неправомерноеиспользование прав, предоставленных настоящей инструкцией.
несоблюдение нормативных документов,регулирующих работу главного специалиста;
причинение учреждению материальногоущерба;
невежливое, нетактичное обращение ссоискателями, работниками учреждения;
разглашение информации, составляющейгосударственную тайну, конфиденциальной информации, ставшей ему известной всвязи с исполнением должностных обязанностей;
представление руководству учрежденияискаженной информации, касающейся выполнения должностных обязанностей.
Начальник отдела кадров Г.П. Бонда
« » 2010г.
Начальник юридической группы Н.А.Дубровская
« » 2010г.
Согласовано:
Заместитель начальника учреждения В.Л.Герасимович
« » 2010 г.
Ознакомлен: УТВЕРЖДЕНО
приказомначальника Амурского центра ГЗ и ПБ от «____»_____________20__г №______
Положение
по психологическому обеспечению Амурского центра ГЗи ПБ
I.Общие положения
1.1 Настоящее Положение определяетпорядок и организацию проведения мероприятий по психодиагностическомуобеспечению в учреждении.
1.2 Действие Положенияраспространяется на психолога отдела кадров, работников, кандидатов,поступающих на работу в учреждение.
1.3 Основные понятия
1.3.1 Для целей настоящего Положенияприменяемые термины и определения означают:
психодиагностическое обеспечение – комплекс мероприятий, направленныхна изучение интеллектуально-мнестических, эмоционально-личностных имотивационно-волевых особенностей сотрудников центра, выявление степени ихпригодности к выполнению профессиональных обязанностей или обучению поконкретной специальности, а также динамическое наблюдение за их психологическимсостоянием, с целью выявления наличия и степени выраженности психологическихпоследствий, связанных с профессиональной деятельностью;
профессиональный психологическийотбор (далее – ППО)– система психодиагностических мероприятий, направленных на выявлениесоциально-психологических, психологических особенностей кандидатов, оценкууровня развития профессионально важных качеств, выявление степени пригодностикандидата к выполнению профессиональных обязанностей;
мониторинговое психодиагностическоеобследование (далее – психодиагностический мониторинг) – система периодическихпсиходиагностических мероприятий, направленных на динамическое наблюдение запсихологическим состоянием работников учреждения в период работы с целью выявленияналичия и степени выраженности психологических последствий, связанных спрофессиональной деятельностью;
психодиагностическое обследование впостэкспедиционный период (далее – постэкспедиционное обследование) – система психодиагностическихмероприятий, направленных на выявление наличия и степени выраженностидезадаптивных состояний у работников учреждения, участвующих в ликвидации последствийЧС;
Участие психолога в работеаттестационных комиссий – проведение психодиагностических мероприятий, направленных на выявлениестепени соответствия профессионально важных качеств работников требованиям,предъявляемым к должности.
1.4 Классификация, задачи, порядокпроведения мероприятий по психодиагностическому обеспечению
1.4.1 Система психодиагностическогообеспечения является неотъемлемой частью обеспечения деятельности работниковучреждения.
1.4.2 Психодиагностическоеобеспечение включает в себя следующие мероприятия:
· ППО;
· психодиагностическиймониторинг;
· постэкспедиционноеобследование;
· участие психологав работе аттестационной комиссии по аттестации
работников учреждения принимающихучастие в ликвидации последствий ЧС;
· психодиагностическоеобследование работников учреждения по индивидуальным обращениям.
1.4.3.Мероприятия по подготовке ППОвключают:
· профориентационноепсихологическое консультирование;
· проведениепрофессиографического анализа деятельности работников,
выделение требований должности куровню развития профессионально важных качеств у кандидата, поступающего наработу.
1.4.4 Задачами ППО являются:
· подбор(разработка в установленном порядке) и адаптация психодиагностическогоинструментария, позволяющего выявить уровень развития профессионально важных качеств,нервно-психическую устойчивость, дать оценку психологической пригодности ипрогноз успешности профессиональной адаптации кандидатов, на работу;
· анализрезультатов психологического обследования, проводимого в рамках ППО;
· подготовкакраткого заключения рекомендательного характера в установленной форме порезультатам ППО на каждого кандидата, принятого на работу, заполнениеформализованных бланков (приложение № 1 к настоящему Положению). В краткомзаключении указывается степень профессиональной пригодности кандидата: 1 группа– кандидат рекомендован в первую очередь, 2 группа — кандидат рекомендован, 3группа – кандидат рекомендован условно, 4 группа – кандидат не рекомендован.
1.4.5 Задачами психодиагностическогомониторинга являются:
· подбор(разработка в установленном порядке) и адаптация психодиагностическогоинструментария, позволяющего выявить уровень накопления стрессорных нарушений,наличие и степень выраженности других психологических последствий, связанных с профессиональнойдеятельностью;
· анализрезультатов психологического обследования, проводимого в рамках психодиагностическогомониторинга;
· подготовкакраткого заключения рекомендательного характера в установленной форме порезультатам психодиагностического мониторинга на каждого обследуемого(приложения № 2, № 3 к настоящему Положению).
1.4.6 Задачами постэкспедиционногообследования являются:
· подбор(разработка в установленном порядке) и адаптация психодиагностическогоинструментария, позволяющего выявить дезадаптивные состояния у работников,участвующих в ликвидации последствий ЧС, несению дежурства;
· анализ данных,полученных в результате постэкспедиционного обследования;
· подготовкакраткого заключения рекомендательного характера в установленной форме порезультатам постэкспедиционного обследования на каждого обследуемого (приложение№ 3 к настоящему Положению).
1.5 Психолог принимает участие вработе аттестационных комиссий по запросу руководства в следующих случаях:
· плановой(внеочередной) аттестации специалистов в порядке, установленном законодательствомРоссийской Федерации;
· выявленияперспективы применения профессиональных способностей работника (продвижение послужбе, зачисление в резерв);
· приема кандидатана работу в учреждение;
· определениянеобходимости повышения квалификации, профессиональной подготовки илипереподготовки работника.
1.6 Участие психолога в работеаттестационных комиссий предполагает решение следующих задач:
· подбор(разработка в установленном порядке), адаптация психодиагностическогоинструментария, позволяющего выявить степень соответствия профессионально важныхкачеств аттестуемого требованиям, предъявляемым к должности;
· анализрезультатов психологического обследования, проводимого в рамках аттестации;
· подготовкакраткого заключения рекомендательного характера в установленной форме порезультатам психологического обследования на каждого аттестуемого (приложения №4, № 5 к настоящему Положению).
1.7 Мероприятия попсиходиагностическому обеспечению организуются руководством учреждения.
1.8 Мероприятия попсиходиагностическому обеспечению реализуются психологом учреждения.
1.9 При проведении мероприятий попсиходиагностическому обеспечению психологом используют психодиагностическийинструментарий и нормативы, рекомендованные Государственным учреждением «Центрэкстренной психологической помощи МЧС России» (далее – ГУ ЦЭПП МЧС России).
1.10 Хранение и передачапсихологической информации осуществляется в соответствии с «Инструкцией посбору, хранению и передаче психологической информации» (приложение № 6 кнастоящему Положению).
2.Организация и порядок проведениямероприятий по психодиагностическому обеспечению в учреждении,поисково-спасательных формированиях и иных учреждениях (организациях)управления ГЗ и ПБ Амурской области
2.1 Мероприятия попсиходиагностическому обеспечению в учреждении, поисково-спасательных формированиях и иныхучреждениях (организациях) управления ГЗ и ПБ Амурской области организуютсяруководителями учреждений (формирований, организаций) и психологом учреждения.
2.2 Организация и порядок проведениямероприятий по ППО в учреждении, поисково-спасательных формированиях и иных организацияхучреждениях (организациях) Управления ГЗ и ПБ Амурской области.
2.2.1Мероприятия по ППО кандидатов, поступающих на работу в учреждение, проводитсяштатным психологом учреждения. Мероприятия по ППО кандидатов, поступающих наработу в поисково-спасательные формирования и иные учреждения (организации)управления по ГЗ и ПБ Амурской области, проводится штатным психологомучреждения.
2.2.2Мероприятия по ППО проводятся для всех работников учреждения,поисково-спасательных формирований и иных учреждений (организаций) управленияГЗ и ПБ.
2.2.3Психодиагностические мероприятия по ППО кандидатов, поступающих на работу вучреждение, поисково-спасательные формирования и иные организации (учреждения)Управления ГЗ и ПБ Амурской области, проводятся в отдельно выделенные дни израсчета не более 20 (двадцати) кандидатов в день на одного психолога.
2.2.4Задачами ППО являются:
· подготовкапсиходиагностического инструментария для проведения обследования;
· изучениематериалов личного дела, сведений об учебе и трудовой деятельности,предоставляемых кандидатами;
· проведениепсиходиагностических мероприятий, направленных на выявление степенипрофессиональной пригодности кандидата, уровня развитияиндивидуально-психологических профессионально значимых качеств;
· обработка,интерпретация и анализ результатов психологического обследования, проводимого врамках ППО;
· подготовкакраткого заключения в установленной форме по результатам ППО на каждогокандидата (приложение № 1 к настоящему Положению);
· информированиекандидата о результатах ППО (по индивидуальному запросу);
· информированиеруководителя учреждения (формирования, организации) обиндивидуально-психологических качествах кандидата и особенностях их проявленийв профессиональной деятельности (по индивидуальному запросу);
· обобщениеопыта проведения мероприятий по ППО;
· ведениеотчетности по вопросам ППО;
· внесениепредложений по усовершенствованию системы ППО в учреждении,поисково-спасательных формированиях и иных организациях (учреждениях) управленияГЗ и ПБ Амурской области.
2.2.5Окончательное решение о приеме кандидата на работу в учреждение,поисково-спасательные формирования и иные учреждения (организации) управленияГЗ и ПБ принимает руководитель соответствующего учреждения (формирования, организации).Заключение, составленное психологом о степени профессиональной пригодностикандидата, носит рекомендательный характер и доводится до руководителяучреждения (формирования, организации).
2.2.6На каждого кандидата, принятого на работу в учреждение, поисково-спасательныеформирования и иные учреждения (организации) управления ГЗ и ПБ Амурскойобласти, заводится индивидуальная карта психологического изучения установленнойформы (приложение №3 к настоящему Положению).
2.2.7Протоколы психодиагностических обследований в учреждении, поисково-спасательныхформированиях и иных учреждениях (организациях) управления ГЗ и ПБ Амурскойобласти хранятся у психолога в течение срока работы кандидата и три года послеее окончания.
2.3 Организация и порядок проведениямероприятий по психодиагностическому мониторингу в учреждении,поисково-спасательных формированиях и иных учреждениях (организациях)управления ГЗ и ПБ Амурской области.
2.3.1Мероприятия по психодиагностическому мониторингу работников в учреждении, поисково-спасательныхформированиях и иных организациях учреждениях (организациях) управления ГЗ и ПБАмурской области проводятся с целью определения степени выраженностипсихологических последствий, связанных с профессиональной деятельностью.
2.3.2Мероприятия по психодиагностическому мониторингу работников учрежденияпроводятся психологом учреждения. Мероприятия по психодиагностическому мониторингуработников поисково-спасательных формирований и иных учреждений (организаций)управления ГЗ и ПБ Амурской области проводятся психологом учреждения.
2.3.3Мероприятия по психодиагностическому мониторингу проводятся для работников учреждения,поисково-спасательных формирований и иных организаций учреждений (организаций)управления ГЗ и ПБ Амурской области, чья профессиональная деятельность связанас выполнением задач в условиях повышенной стрессогенности.
2.3.4Периодичность проведения мероприятий по психодиагностическому мониторингуопределяет руководство учреждения (формирования, организации) в зависимости отчастоты и интенсивности участия работников в работах по ликвидации последствийЧС, но не реже одного раза в год.
2.3.5Задачами психодиагностического мониторинга являются:
· подборпсиходиагностического инструментария для проведения обследования;
· проведениединамических психодиагностических мероприятий, направленных на выявление уровнястрессорных нарушений, наличия и степени выраженности других психологическихпоследствий, связанных с профессиональной деятельностью;
· обработка,интерпретация и анализ результатов психологического обследования, проводимого врамках психодиагностического мониторинга;
· подготовкакраткого заключения в установленной форме по результатам психодиагностическогомониторинга на каждого обследуемого (приложение № 3 к настоящему Положению);
· информированиеработника о результатах психодиагностического мониторинга и возможностяхпсихологической коррекции (реабилитации) в амбулаторно-поликлинической илисанаторно-курортной форме;
· информированиеруководителя учреждения (формирования, организации, подразделения) орезультатах психодиагностического мониторинга и необходимости психологическойреабилитации сотрудников;
· обобщениеопыта проведения мероприятий по психодиагностическому мониторингу;
· ведениеотчетности по вопросам психодиагностического мониторинга;
· внесениепредложений по усовершенствованию системы психодиагностического мониторинга вучреждении, поисково-спасательных формированиях и иные организациях учреждениях(организациях) управления ГЗ и ПБ Амурской области.
2.4 Организация и порядок проведениямероприятий по постэкспедиционному обследованию в учреждении,поисково-спасательных формированиях и иных учреждениях (организациях)управления ГЗ и ПБ Амурской области
2.4.1Мероприятия по постэкспедиционному обследованию работников учреждения,поисково-спасательных формирований и иных организациях учреждениях (организациях)управления ГЗ и ПБ Амурской области проводятся с целью выявления наличия истепени выраженности дезадаптивных состояний.
2.4.2Мероприятия по постэкспедиционному обследованию работников учрежденияпроводятся штатным психологом. Мероприятия по постэкспедиционному обследованиюспециалистов поисково-спасательных формирований и иных учреждений (организаций)управления ГЗ и ПБ Амурской области проводятся психологом учреждения.
2.4.3Мероприятия по постэкспедиционному обследованию работников учреждения,поисково-спасательных формирований и иных учреждений (организаций) управленияГЗ и ПБ Амурской области необходимо проводить в случаях, когдапоисково-спасательные работы проводились в условиях наличия угрозы для жизни издоровья, сопровождались сильными психологическими перегрузками, продолжалисьдлительное время. Мероприятия по постэкспедиционному обследованию проводятсядля всех работников, принимающих участие в конкретной спасательной операции.
2.4.4Мероприятия по постэкспедиционному обследованию проводятся не позднее семисуток после окончания поисково-спасательных работ (гуманитарной операции).Необходимость повторных обследований определяется психологом учреждения.
2.4.5Задачамипостэкспедиционного обследования являются:
· подборпсиходиагностического инструментария для проведения обследования;
· проведениепсиходиагностических мероприятий, направленных на выявление наличия и степенивыраженности явлений дезадаптации;
· обработка,интерпретация и анализ данных, полученных в результате постэкспедиционногообследования;
· подготовкапо результатам постэкспедиционного обследования краткого заключения вустановленной форме на каждого обследуемого (приложение № 3 к настоящемуПоложению);
· информированиеработника о результатах постэкспедиционного обследования и возможностяхпсихологической коррекции (реабилитации); информирование руководителяучреждения (формирования, организации, подразделения) о необходимостипроведения реабилитационных мероприятий работников соответствующего подразделения(формирования, организации);
· обобщениеопыта проведения мероприятий по постэкспедиционному обследованию;
· ведениеотчетности по вопросам постэкспедиционного обследования;
· внесениепредложений по усовершенствованию системы постэкспедиционных обследований вучреждении, поисково-спасательных формированиях и иных организациях(учреждения) управления ГЗ и ПБ Амурской области.
2.5Ответственность за организацию мероприятий по психодиагностическому обеспечениюв учреждении, поисково-спасательных формированиях и иных организациях(учреждениях) управления ГЗ и ПБ Амурской области несет руководительсоответствующего учреждения (формирования, организации, подразделения).
2.6Персональную ответственность за качество, обоснованность и достоверность заключенийнесет психолог учреждения.
2.7 Психологическому обследованиюподлежат все работники учреждения, поисково-спасательных формирований и иныхорганизаций, учреждений управления ГЗ и ПБ Амурской области
3.Организация и порядок проведенияпсиходиагностического обследования в случаях проведения аттестации работниковучреждения
3.1 Психолог принимает участие вработе аттестационной комиссии в случаях, когда производится аттестацияработников принимающих участие в ликвидации последствий ЧС и несущих дежурство.
3.2 Психолог принимает участие вмероприятиях по аттестации работников учреждения по запросу руководства.
3.3 Участие психолога в работеаттестационной комиссии предполагает решение следующих задач:
· изучениетребований, предъявляемых к кандидату;
· подбор(разработка в установленном порядке), адаптация психодиагностическогоинструментария, позволяющего выявить степень соответствия профессиональноважных качеств и индивидуальных особенностей аттестуемого требованиям,предъявляемым к должности;
· обработка,интерпретация и анализ результатов психологического обследования, проводимого врамках аттестации;
· информированиекандидата о результатах психологического обследования (по индивидуальномузапросу);
· подготовкакраткого заключения в установленной форме на каждого аттестуемого (приложение №4, № 5 к настоящему Положению), которое передается в аттестационную комиссию.
3.4 Ответственность за организациюпсиходиагностического обследования несет председатель аттестационной комиссии.
3.5 Персональную ответственность закачество, обоснованность и достоверность заключений несет психолог, проводившийобследование.
4.Требования к должности психолога
4.1 Должность психолога комплектуютсякандидатом, имеющим необходимый уровень образования по специальностям, установленнымдля этих должности, и соответствующему квалификационным требованиям.
4.2 Комплектование штатной должностипсихолога учреждения осуществляется специалистом, имеющим высшеепсихологическое, медицинское, педагогическое образование, прошедшимипереподготовку по специальности «психология» и опыт работы в соответствующихобластях профессиональной деятельности.
5.Материально-техническое ифинансовое обеспечение психодиагностических мероприятий и мероприятий попрофессиональному психологическому отбору
5.1 Материально-техническоеобеспечение психодиагностических мероприятий организуется и проводится в целяхмаксимально полного и эффективного решения задач.
5.2 Психолог учреждения, решающийзадачи по психодиагностическому обеспечению деятельности, снабжаетсяматериально-техническими средствами (учебные и методические пособия,аппаратура, унифицированные технические средства, бланки и др.).
5.3 Финансовоеобеспечение мероприятий по психодиагностическому обеспечению деятельностипсихолога осуществляется за счет и в пределах лимитов бюджетных ассигнований,выделяемых по соответствующим статьям сметы учреждения.
КРАТКОЕЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГОПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ОТБОРА
На кандидата______________________________________
Датаобследования_________________________________________
Результаты обследования:
1. Интеллектуально-мнестическая сфера_________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
2. Эмоционально-личностная сфера_____________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
3. Мотивационно-волевая сфера________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
4. Дополнительная информация_____________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
5. Рекомендации_____________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
6. Общая группа профессиональнойпригодности по результатам ППО_________________
Психолог________________ ______________________
подпись расшифровкаподписи
Ознакомлен________________ ______________________
подпись руководителя расшифровкаподписи
"____"______________20___г.
Форма
ИНДИВИДУАЛЬНАЯКАРТА
ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ИЗУЧЕНИЯ РАБОТНИКА
УЧРЕЖДЕНИЯ
I. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
1. Фамилия, имя, отчество
2. Место работы, должность
3. Дата рождения, возраст
4. Образование
5. Специальность
6. Стаж работы по специальности
7. Семейное положение
8. Состав семьи
9. Домашний адрес, телефон
10. Данные о психологическомконсультировании и коррекционно-реабилитационных мероприятиях
11. Дополнительная информация
II. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГОПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ОТБОРА
1. Результаты психологическогоизучения
2. Дополнительная информация
3. Заключение о профессиональнойпригодности и рекомендации
Психолог ________________ ______________________
подпись расшифровка подписи
Ознакомлен ________________ ______________________
подпись руководителя расшифровка подписи
"____"______________20___г.
III. РЕЗУЛЬТАТЫ ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКОГОМОНИТОРИНГА
1. Функциональное состояние на моментпсиходиагностического обследования
1.1 Степень контакта:
активный, пассивный, формальный,_________________.
1.2 Манера поведения:
дружественная,недоброжелательная, пассивная, аффективная, ___________.
1.3 Двигательная сфера:
активность, спокойствие,расслабленность, возбуждение, заторможенность, _________________.
1.4 Эмоциональный фон:
сниженный, повышенный,неустойчивый, лабильный, индифферентный, аффективные реакции, ________________.
2. Интеллектуально-мнестическая сфера_____________________
3. Эмоционально-личностная сфера:
4. Мотивационно-волевая сфера
5. Социометрический блок:
5.1.Семейные отношения
5.2. Отношения с руководителем
5.3 Отношения с коллективом
6. Признаки стрессовых расстройств
6.1 Нарушения сна
6.2 Особенности эмоциональногореагирования
6.3 Мнестические особенности(внимания, памяти)
6.4 Особенности восприятия(окружающего мира, себя)
6.5 Особенности социальных контактов
6.6 Нарушение трудоспособности
7. Дополнительная информация
8. Заключение по результатампсихологического изучения и рекомендации
Психолог
"_____"_____________20___г.
IV. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСТЭКСПЕДИЦИОННОГОПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ
1. Степеньконтакта: активный, пассивный, формальный, _________.
2. Манера поведения: дружественная,недоброжелательная, пассивная, аффективная, ____________.
3.Двигательная сфера: активность, спокойствие, расслабленность,возбуждение, заторможенность, _________________.
4. Эмоциональный фон: сниженный,повышенный, неустойчивый, лабильный, индифферентный, аффективные реакции,________________.
5. Симптомы острыхстрессовых нарушений:
психомоторноевозбуждение, раздражительность, вспышки гнева, замедление психических имоторных процессов, страх, чувство вины, трудности концентрации внимания,нарушение кратковременной памяти, диссоциативная амнезия, сужение сознания(«спутанность»), гиперпрозексия, повышенная бдительность, повышеннаяречевая активность, поверхностность суждений, вегетативные расстройства,дереализация, деперсонализация, другое
6. Заключение порезультатам обследования и рекомендации
Психолог
"_____"_____________20___г.
Форма
РЕЗУЛЬТАТЫПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ РАБОТНИКА В СЛУЧАЯХ АТТЕСТАЦИИ
1. Фамилия, имя, отчество ___________________________
2. Основание для обследования________________________________
3. Место работы, должность__________________________________
4. Дата рождения, возраст ____________________________________
5. Образование _________________________________________
6. Специальность ____________________________________________
7. Стаж работы по специальности ______________________________
8. Семейное положение_________________________________________
9. Домашний адрес, телефон ___________________________________
10. Дополнительная информация_______________________________
_________________________________________
11. Результаты психологическогообследования:
12.1.Интеллектуально-мнестическаясфера ________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
12.2 Эмоционально-личностная сфера _______________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
12.3 Мотивационно-волевая сфера ___________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
12.4 Дополнительная информация _________________________________________________
_____________________________________________________________
13. Заключение по результатамобследования _______________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Психолог________________ ______________________
подпись расшифровкаподписи
Ознакомлен________________ ______________________
подпись руководителя расшифровкаподписи
"____"______________20___г.
Форма
РЕЗУЛЬТАТЫ ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКОГООБСЛЕДОВАНИЯ
КАНДИДАТА К НАЗНАЧЕНИЮ НА РУКОВОДЯЩУЮДОЛЖНОСТЬ УЧРЕЖДЕНИЯ
_______________________________________________
(Ф.И.О.кандидата)
1. Интеллектуально-мнестическая сфера_______________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
2. Эмоционально-личностная сфера___________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
3. Мотивационно-волевая сфера ______________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
4. Направленность в профессиональнойдеятельности _______________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
5. Уровень притязаний________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
6. Нервно-психическая устойчивость_____________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Психолог ________________ ______________________
подпись расшифровкаподписи
Ознакомлен ________________ ______________________
подпись руководителя расшифровкаподписи
"____"______________20___г.
ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРУ, ХРАНЕНИЮ И ПЕРЕДАЧЕ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ИНФОРМАЦИИ
1.Общие положения.
1.1 К психологической информацииотносятся сведения о фактах, событиях и обстоятельствах личной жизникандидатов, данные, получаемые психологом учреждения в ходе выполненияпрофессиональных обязанностей.
1.2 Психологическая информация,полученная в ходе проведения психодиагностических мероприятий, предназначенадля служебного пользования и не подлежит разглашению.
1.3 Психологическая информация,предназначенная для публичного распространения, должна отвечать требованиямцелесообразности, сдержанности, научной обоснованности и достоверности.
2.Порядок сбора психологической информации.
2.1 Перед началомпсиходиагностических мероприятий индивид, в отношении которого данныемероприятия проводятся, должен быть предупрежден о том, кому и в каком видебудет предоставляться информация, полученная в ходе реализации данныхмероприятий.
2.2 Мероприятия должны бытьорганизованы таким образом, чтобы исключить попадание психологическойинформации к лицам, не имеющим на то полномочий.
2.3 При поступлении на работу на работниказаводятся индивидуальные карты психологического изучения (приложение № 3 кнастоящему Положению), в которые заносятся анкетные данные и результатыпроводимых психодиагностических мероприятий.
2.4.При проведении психодиагностическихмероприятий полные анкетные данные (Ф.И.О.) указываются только на обложке, насамих бланках (протоколах обследования) указывается только название учреждения(подразделения), в котором работает испытуемый, год рождения испытуемого, датапроведения обследования и восьмизначный цифровой код, в котором отражен годпроведения обследования и цель обследования. Название учреждения(подразделения), год рождения, дату обследования указывает сам испытуемый. Кодированиепроизводит психолог, проводивший обследование, сразу после завершения процедурыобследования. Процедура кодирования включает обязательное занесение психологомприсвоенного кода в книгу регистрации кодов (приложение № 11 к настоящемуПоложению).
2.5 Анализ и интерпретациярезультатов обследования проводятся только с закодированными протоколами.
2.6 По результатам анализа иинтерпретации данных психологом составляется заключение в установленной форме(краткой или развернутой, в зависимости от целей обследования). Данноезаключение заносится в соответствующую индивидуальную карту психологическогоизучения (приложение № 3 к настоящему Руководству). Заключение подписывает психолог,проводивший психологическое обследование. Раскодирование личных данных (фамилии,имени, отчества) испытуемого производит психолог, проводивший психологическоеобследование.
3.Порядок хранения психологической информации.
3.1 Протоколы психодиагностическихобследований в учреждении, поисково-спасательных формированиях и иных организациях(учреждениях) управления ГЗ и ПБ Амурской области хранятся в подразделенияхпсихологической службы в течение срока работы и три года после ее окончания.
3.2 Протоколы психодиагностическихобследований хранятся только в закодированной форме и отдельно от кодов. Книгарегистрации кодов хранится в сейфе.
3.3 Ответственность за хранениепротоколов психодиагностических обследований, индивидуальных картпсихологического изучения и книги регистрации кодов несет психолог учреждения.
3.7 В случае утери, порчи илинепригодности индивидуальной карты психологического изучения для дальнейшегоиспользования составляется новая на основании протоколов психодиагностическихобследований.
3.8 При проведении психокоррекционныхи реабилитационных мероприятий ответственность за сохранение психологическойинформации несет специалист, организующий и проводящий эти мероприятия.
4.Порядок предоставления психологической информации.
4.1 Психологическая информация можетбыть предоставлена только в виде заключения установленной формы (краткой илиполной, в зависимости от цели обследования) и только уполномоченным на толицам.
4.2 Испытуемый имеет право получитькопию заключения.
4.3 При использовании протоколовпсиходиагностического обследования для научно-исследовательской илипедагогической деятельности они могут быть предоставлены в закодированном виде.
4.4 Использование психологическойинформации, полученной при проведении психокоррекционных или реабилитационныхмероприятий, в научно-исследовательских, педагогических целях, для написаниянаучных работ, статей возможно лишь в том случае, если специалист, пользующийсяданными, обеспечивает полную конфиденциальность лица, чьи данные используются.
4.5 Психологическая информация такжеможет быть предоставлена по решению суда или в других случаях, предусмотренныхзаконодательством Российской Федерации.
5. Ответственность за разглашениепсихологической информации.
5.1 О факте разглашения, утратыпсихологической информации ставится в известность начальник учреждения, которымназначается комиссия для расследования обстоятельств утраты или разглашения.
5.2 Лицо, виновное в разглашениипсихологической информации, несет дисциплинарную ответственность вустановленном порядке.
СЛУЖЕБНЫЙОТЗЫВ
На_________________________________________
(Ф.И.О.,место работы, должность) ___________________________________________________________
прошедшего обучение __________________________________
(наименование учебного заведения)
_____________________________________________________________
по специальности __________________________________
СОДЕРЖАНИЕОТЗЫВА
1. Интеллектуально-мнестическая сфера________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
2. Эмоционально-личностная сфера________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
3. Мотивационно-волевая сфера_____________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
4. Уровень подготовки поспециальности, профессиональная направленность, успешность в профессиональнойдеятельности________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
5. Пожелания и рекомендации повопросам профессионального отбора
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Психолог ________________ ______________________
подпись расшифровка подписи
Ознакомлен ________________ ______________________
подпись руководителя расшифровкаподписи
"____"______________20___г.
ТРЕБОВАНИЯ
К ПОМЕЩЕНИЯМ, ИХ ОБОРУДОВАНИЮ И УСЛОВИЯМ ПРОВЕДЕНИЯПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКИХ МЕРОПРИЯТИЙ В УЧРЕЖДЕНИИ
Психолог должен иметь в распоряжениине менее трех постоянно выделенных и специально оборудованных помещений дляпроведения группового психодиагностического обследования, индивидуальногообследования (собеседования) и проведения мероприятий по психологическойразгрузке. Эти помещения оборудуются в отдельных отапливаемых помещениях сдостаточным естественным и искусственным освещением и хорошей звукоизоляцией,обеспечивающей снижение уровня проникающего шума до 45-35 дБ. Пол, потолок истены помещений должны быть окрашены в спокойные, мягкие тона. Оборудование,система отопления, проветривания и противопожарное оборудование должно соответствоватьтребованиям, предъявляемым к жилым помещениям и классам для занятий.
Зал для групповогопсиходиагностического обследования должен иметь площадь из расчета не менее 2 м2 на одно посадочное место. Количество посадочных мест рассчитывается исходя изчисленности группы 20-25 человек. Столы и стулья на 20-25 обследуемых следуетрасполагать так, чтобы обеспечить проходы между ними шириной не менее 0,5 м. За каждым столом размещается один обследуемый.
В зале должно быть оборудованорабочее место психолога, обеспечивающее хороший обзор всего помещения.
В помещении необходимо установитьэлектрические розетки с системой защиты от перегрузок и центральногообесточивания, пожарную сигнализацию.
Кабинеты для индивидуальногопсихологического обследования (собеседования) и психологической разгрузкидолжны располагаться в помещении площадью не менее 10 кв. м. В помещениях необходимо предусмотреть регулировку уровня освещенности, местное освещение,художественно-эстетическое оформление интерьера.
Не допускается параллельноепроведение собеседований и мероприятий по психологической разгрузке двумяпсихологами в одном помещении.
Для проведения психодиагностическогообследования кандидата необходимо оборудовать помещение согласно вышеуказаннымпараметрам и обеспечить компьютеризацию процесса обследования для сокращениявремени на обследование каждого кандидата.
Оптимизация процесса обследованиядополняется ведением автоматизированных журналов регистрации результатовпсиходиагностического обследования в электронном виде.
Перечень необходимого оборудованиядля обеспечения психологической и психодиагностической работы:
1. Компьютерный комплекс (не менееодного компьютера на двух сотрудников и не менее одного компьютера на одногообследуемого):
-компьютер:
системный блок (быстродействие нениже 1000 Мгц, ОЗУ от 128 Мб, винчестер не менее 20 Гб, видеокарта не менее 32Мб, звуковая карта 5.1 и выше, СD/RW, модем/сетевая плата);
монитор SVGA и выше;
клавиатура и мышь;
аудиоколонки;
-сканер;
-лазерный принтер;
-компьютерный стол;
-сетевой фильтр.
2. Оргтехника:
-музыкальный центр;
-диктофон;
-видеомагнитофон;
-видеокамера;
-телевизор;
-фотоаппарат цифровой;
-часы лабораторные (таймер);
-микрокалькулятор;
-ксерокс.
3. Мебель:
стол рабочий (по количествуспециалистов психологической службы в данном подразделении);
-стулья (кресла) с регулируемойвысотой сиденья;
-шкаф для одежды;
-книжный шкаф;
-шкаф для хранения аппаратуры;
-тумбочка;
-доска классная;
-сейф для хранения документов.
4. Канцтовары.
КНИГА
РЕГИСТРАЦИИКОДОВ ПРОТОКОЛОВ ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКИХ ОБСЛЕДОВАНИЙ
Кодирование производится психологом, проводившимобследование, непосредственно после психодиагностической процедуры.Восьмизначный код, который приписывается обследуемому, образуется следующим образом:
1.2.3.4.5.6.7.8., где:
1.2 — позиция цифр, обозначающих годобследования (напр., 0.5. — 2005 год)
3.4 — позиция цифр, обозначающих цельпроведения обследования, а именно:
0.1. — профессиональный психологическийотбор
0.2. - периодический психологическиймониторинг
0.3. — постэкспедиционное обследование
0.4. — аттестация, переаттестация
0.5. — индивидуальный запрос
0.6. — другие причины
(напр., 0.3. – постэкспедиционноеобследование)
5.6.7.8. — позиция цифр, обозначающих личныйномер обследуемого (напр., 0.0.0.1.)
Пример личного кода: 0.5.0.2.0.0.0.1№ п/п Фамилия, имя, отчество Дата Личный код
ПЕРЕЧЕНЬ
НОРМАТИВНЫХПРАВОВЫХ АКТОВ, В СООТВЕТСТВИИ С КОТОРЫМИ РАЗРАБОТАНО РУКОВОДСТВО ПОПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКОМУ ОБЕСПЕЧЕНИЮ В МЧС РОССИИ
Федеральные законы от 21 декабря 1994 г. № 69-ФЗ «О пожарной безопасности» (Собрание законодательства Российской Федерации, 1994, №35, ст. 3649), от 20 февраля 1995 г. № 24-ФЗ «Об информации, информатизации изащите информации» (Собрание законодательства Российской Федерации,1995, № 8,ст. 609), от 22 августа 1995 г. № 151-ФЗ «Об аварийно-спасательных службах истатусе спасателей» (Собрание законодательства Российской Федерации, 1995, №35, ст. 3503), от 28 марта 1998 г. № 53-ФЗ «О воинской обязанности и военнойслужбе» (Собрание законодательства Российской Федерации,1998, № 13, ст. 1475),от 27 мая 2003 г. № 58-ФЗ «О системе государственной службы РоссийскойФедерации» (Собрание законодательства Российской Федерации, 02.06.2003, № 22,ст. 2063);
указы Президента Российской Федерацииот 6 марта 1997 г. № 188 «Об утверждении перечня сведений конфиденциальногохарактера» (Собрание законодательства Российской Федерации, 1997, № 10, ст.1127), от 16 сентября 1999 г. № 1237 «Вопросы прохождения военной службы»(Собрание законодательства Российской Федерации, 20.09.1999, № 38, ст. 4534),от 11 июля 2004 г. № 868 «Вопросы Министерства Российской Федерации по деламгражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийныхбедствий» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2004, № 28, ст.2882);
постановление ПравительстваРоссийской Федерации от 31 октября 1996г. № 1312 «О порядке бесплатноймедицинской реабилитации спасателей в Российской Федерации» (Собраниезаконодательства Российской Федерации, 1996, № 46, ст. 5253);
приказ Министра обороны РоссийскойФедерации от 26.01.2000 № 50 «Об утверждении руководства по профессиональномупсихологическому отбору в Вооруженных Силах Российской Федерации; приказы МЧСРоссии от 3.12.2001, № 510 «Об утверждении Положения об особенностяхпоступления на военную службу по контракту в войска гражданской обороны гражданРоссийской Федерации и прохождения военной службы офицерами и прапорщиками(мичманами) войск гражданской обороны» (зарегистрирован в Минюсте России25.12.2001 № 3126), от 16.01.2003, № 20 «Об аттестации сотрудников Государственнойпротивопожарной службы МЧС России, выполняющих функции по осуществлениюгосударственного пожарного надзора» (зарегистрировано в Минюсте России13.02.2003 № 4217).УТВЕРЖДАЮИсполняющийобязанности начальника Амурского центра ГЗ и ПБ
В.В. Полищук
«____» января 2010 года
План работыпсихолога отдела кадрового и психологического обеспечения
Анищенко Е.Л.на 2010 год.№ п/п Наименование мероприятия Сроки исполнения 1. Профессиональный психологический отбор специалистов в течении года 2. Оказание экстренной психологической помощи пострадавшим в результате чрезвычайных ситуаций, работникам учреждения. в течении года по необходимости. 3. Периодическое (мониторинговое) наблюдение за психологическим состоянием специалистов учреждения. в течении года по необходимости 4.
Психологическое сопровождение профессиональной деятельности работников учреждения и курируемых ГБУ
В том числе в течении года 4а.
Мониторинговое:
Оперативных дежурных и их помощников
Водителей
Спасателей ПСО:
Г. Благовещенск
ПСГ г. Белогорска
ПСГ г. Райчихинска
ПСГ г. Тында
ПСГ. Г. Свободный
ПСГ пгт. Талакан
Работников ГБУ:
ГБУ «Магдагачинский отряд ППС области»
ГБУ «Селемджинский отряд ППС области»
ГБУ «Благовещенский отряд ППС области»
ГБУ «ПЧ № 60 Тамбовского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 62 Михайловского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 61 Архаринского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 63 Серышевского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 55 Октябрьского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 59 Константиновского района ППС области»
ГБУ «Магдагачинский отряд ППС области»
ГБУ «Зейский отряд ППС области»
ГБУ «ПЧ № 58 Райчихинского района ППС области»
ГБУ «Бурейский отряд ППС области»
ГБУ «ПЧ № 64 Мазановского района ППС области»
февраль, октябрь
июль, декабрь
август
сентябрь
ноябрь
сентябрь
сентябрь
10-12 февраля
15-19 февраля
10-11 марта
11 марта
6-7 апреля
12-16 апреля
17-21 мая
27-28 мая
15-16 июня
2-4 июня
23-27 августа
13-17 сентября
22-23 сентября
27-28 октября 4б. Обработка получаемого диагностического материала и написание заключений по материалам обследований в течении года 4в. Проведение занятий с оперативными дежурными и их помощниками, лицами, привлекаемых к ликвидации последствий стихийных бедствий и катастроф. в течении года 4г.
Занятия с работниками ГБУ:
ГБУ «Магдагачинский отряд ППС области»
ГБУ «Селемджинский отряд ППС области»
ГБУ «Благовещенский отряд ППС области»
ГБУ «ПЧ № 60 Тамбовского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 62 Михайловского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 61 Архаринского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 63 Серышевского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 55 Октябрьского района ППС области»
ГБУ «ПЧ № 59 Константиновского района ППС области»
ГБУ «Магдагачинский отряд ППС области»
ГБУ «Зейский отряд ППС области»
ГБУ «ПЧ № 58 Райчихинского района ППС области»
ГБУ «Бурейский отряд ППС области»
ГБУ «ПЧ № 64 Мазановского района ППС области»
Оперативными дежурными и их помощниками
Спасателей ПСО:
Г. Благовещенск
ПСГ г. Белагорска
ПСГ г. Райчихинска
ПСГ г. Тында
ПСГ. Г. Свободный
ПСГ пгт. Талакан
ПСГ. Г. Зея
10-12 февраля
15-19 февраля
10-11 марта
11 марта
6-7 апреля
12-16 апреля
17-21 мая
27-28 мая
15-16 июня
2-4 июня
23-27 августа
13-17 сентября
22-23 сентября
27-28 октября
в течении года
в течении года
август
сентябрь
ноябрь
в течении года
сентябрь
август 4д. Диагностическая и коррекционная работа постэкспедиционная В течении года по необходимости 5.
Участие в проверке готовности к ведению аварийно-спасательных и других неотложных работ и организации аттестационной работы в аварийно-спасательных, пожарно-спасательных и пожарных формированиях:
ГУ «Отряд №1 ФПС по Амурской области» ПЧ-2 г. Благовещенска
ГУ «13 ПЧ ФПС по Амурской области» пос. Прогресс.
ГУ «Отряд №2 ФПС по Амурской области» ПЧ-5 г. Свободного
ГБУ «ПЧ № 61 Архаринского района ППС области»
ГУ «ПЧ№ 9 ФПС по Амурской области» г. Шимановск. ГУ «ПЧ № 55 ФПС по Амурской области» г. Зея
ГБУ «Магдагачинский отряд ППС области»
ГБУ «Сковородинский отряд ППС области»
ГУ «ПЧ№ 3 ФПС по Амурской области» г. Тында
ГБУ «Благовещенский отряд ППС области»
февраль
март
апрель
май
июнь
июнь
июль
август
август
сентябрь 6. Работа с дежурными сменами ПСО В течении года 7.
Обучение работников центра и ГБУ на базе УМЦ, диагностическое обследование первичное, мониторинговое:
Командиров отделений
Подменных диспетчеров
Начальников пожарных постов
Пожарных-спасателей
Диспетчеров
Водителей
Членов ДПД
Начальников караулов
Диспетчеров
Командиров отделений
Водителей
Спасателей
25-29 января,
23-27 сентября
1-5 февраля,
13-17 декабря
8-17 февраля
15 марта–15апреля,
27.09-22 октября
19-30 апреля,
9-20 сентября
10-21 мая
3-7 мая
24 июня – 4 июля,
13-22 сентября
14-25 июня
7-11 июля
30.08 -9 сентября
1-10 марта,
29.11 – 10 декабря 8.
Составление отчетов:
Квартального
годового
Март,
июль, октябрь
Декабрь
Психолог Е.Л.Анищенко
Согласовано:
Начальник отдела К и ПО Г.П.Бонда
« » января 2010 г.
УТВЕРЖДАЮ
Исполняющийобязанности начальника государственного
учреждения«Центр обеспечения гражданской защиты и пожарной безопасности Амурской области»
В.В. Полищук
“____”______________2010г.
м.п.
ПЛАНКОНСПЕКТ
проведениязанятий с оперативными дежурными
ОГУ «Центр обеспечения гражданской защиты и пожарнойбезопасности Амурской области»
ТЕМА:Приемы психологической саморегуляции
ЦЕЛЬ:ознакомить работников со способами саморегуляции эмоциональных состояний
ЗАДАЧИ:
· определениетипа темперамента
· описание приемов саморегуляции, в зависимости отиндивидуально-типологических особенностей
· практическое применение некоторых способов психологическойсаморегуляции
ВРЕМЯ:с 1400 -1500
МЕСТО:учебный класс
ИСПОЛЬЗУЕМАЯЛИТЕРАТУРА:
1.Методическиерекомендации «Приемы психологической саморегуляции». –М.: ГУ ЦПП МЧС России подред. Ю.С.Шойгу.2006- 140с.
ВВОДНАЯЧАСТЬ: 10минут
Знакомствос присутствующими
ознакомлениес планом, целью, задачами занятия
ОСНОВНАЯЧАСТЬ: 45 минут.
Любойчеловек хотя бы раз в жизни нуждался в изменении своего психологическогосостояния в кратчайшие сроки. Люди стремятся это сделать с помощью различныхнехитрых средств, способствующих улучшению своего состояния. Кто-то, например,предается воспоминаниям о положительных событиях, произошедших в жизни, кто-топытается дышать глубже и медленнее. Каждый ищет «свой» способ, и кто-то находитего самостоятельно. Как правило, одного способа не достаточно, лучше иметь вналичии несколько. Ведь ситуации бывают разными, а соответственно и способысамопомощи различны. Если вы применили «свой» способ в определенной ситуации, ион вам помог, это не означает, что в другой ситуации тот же способ дастожидаемый результат.
Естьлюди, которыми пока «свои» способы не найдены. Не найден способ, помогающий имуспокоиться если они нервничают, чувствовать себя хорошо, когда они оченьустали. Такая неспособность человека регулировать свое настроение можетотрицательно сказаться не только на взаимоотношениях с окружающими, но и на качествевыполнения профессиональных обязанностей.
Длительноепребывание во власти негативных эмоциональных состояний (состояние ожидания,тревоги, неизвестности, вины, неудовлетворенности, злости и т.д.), неумениеснизить остроту переживания неблагоприятных воздействий чревато еще и тем, чтооказывает разрушающее воздействие на организм, физическое и психическое состояние.
Остротапроблемы саморегуляции функционального состояния в экстремальных условияхвыполнения сложных видов профессиональной деятельности связана с тем, что развивающиесяв этих условиях неблагоприятные и трудные для субъекта функциональные состояниямогут приводить к дезорганизации (расхолаживанию) профессиональной деятельностивплоть до отказа от нее, потери здоровья, разрушения личности,депрофессионализации.
Профессияспасателя сопряжена с действием различных стрессогенных факторов.Неопределенность складывающейся обстановки, постоянное ожидание опасности,необходимость непрерывного логического и психологического анализабыстроменяющихся ситуаций, напряженная работа внимания, работа с человеческимгорем — оказывают мощное и неоднозначное влияние на психику специалиста,требует мобилизации всех его физических и психических возможностей дляэффективного решения стоящих задач.
Спасатель выполняет свои профессиональныеобязанности при постоянном контакте с людьми, находящимися в стрессовойситуации, коллегами, представителями взаимодействующих органов и служб,журналистами. Человеческое общение в подобных ситуациях нередко испытываетпсихику «на прочность», создавая условия для порождения напряженности итревоги, нарушений эмоционального равновесия. Все это зачастую приводит крассеиванию внимания, переносу его на внутренние процессы и состояния, снижениюволевой готовности к немедленному действию, а так же негативно сказывается на выполнениислужебных задач.
СПЕЦИФИКАПРИЕМОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ И ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО ТРЕНИНГАДЛЯ ЛЮДЕЙ С РАЗЛИЧНЫМИ ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИМИ ОСОБЕННОСТЯМИ
Человек издавна делал попыткивыделить и осознать типичные психологические особенности людей, пытаясь свестивсе их многообразие к меньшему числу обобщенных портретов. Всматриваясь вокружающих нас людей, мы иногда замечаем сходство в способах их выражения чувств,в стиле их поведения, в гибкости и подвижности мышления, в реакциях настрессовые ситуации.
Темперамент — биологический фундамент, на которомформируется личность как социальное существо.
Узнать свой темперамент можно спомощью методики Айзенка.
1. Энергичный,быстро действующий, уверенный.
С этим сочетанием свойств обычнобывают те люди, которых принято называть: Сангвиниками и холериками.
— Сангвиник- человекбыстрый, легко приспосабливающийся к изменчивым условиям жизни. Егохарактеризует высокая сопротивляемость трудностям жизни. Он в высшей степениподвижный, общительный человек, легко сходится с новыми людьми, от чего имеетширокий круг знакомств, хотя сам не отличается постоянством в общении идовольно часто меняет привязанности.
— Холерик — это человек, нервная система которого определяетсяпреобладанием возбуждения над торможением. Отличается большой жизненнойэнергией, но ему недостает самообладания, поэтому он вспыльчив и несдержан.Такой человек приступает к делу с полной отдачей, со всей страстностью иувлеченностью. Но сил хватает ненадолго, а как только они исчерпаны, человекприбывает в «слюнявом настроении». Неуравновешенность его нервной системыпредопределяет цикличность в смене его активности и бодрости. Такому человеку,деятельность, требующая плавных движений, спокойного, медленного темпа — даетсятрудно. Холерик неизбежно будет проявлять нетерпение, резкость движений,порывистость и т. д. В общении часто вспыльчив, необуздан, нетерпелив инесдержан.
Для людей данной группы (сангвиники,холерики), больше, чем для других, необходимо управлять своим психическимсостоянием. Имрекомендуются любые упражнения на релаксацию, физическое расслабление,причем применение их особенно полезно вместе с сопутствующими приемами: дыхательнымии успокаивающими упражнениями, а так же самомассажем.Рекомендуется так же использование приемов отвлечения, переключения вниманияна другие объекты.
Представителями данного типа чащевсего являются экстраверты – люди, энергия которых направлена вовне (на отношенияс людьми, действия), что позволяет дать «выход» негативным эмоциям.
Способ для борьбы с негативнымипроявлениями — использование «маски». Вообще, умение вовремя надеть насвое лицо нужную «маску» давно считается одним из эффективных средствпсихорегуляции. Надевая нужную «маску» на лицо, мы добиваемся того необходимоговнутреннего состояния, которого хотелось бы достичь в той или иной ситуации.Так, могут пригодиться в соответствующий момент «маски»: уверенности в себе,полудремного состояния, состояния воодушевления, дружелюбного внимания и т. д.
Холерикам и сангвиникам больше всегоподходит «маска» спокойствия. Если вы относите себя к людям данного типа, то,находясь во взвинченном состоянии, состоянии повышенной возбудимости — попробуйте сделайте спокойное лицо и сами увидите, что спокойствие быстропридет.
В ожидании сложной ситуации, во времяответственной деятельности, во время ЧС, занимаясь своими профессиональнымиобязанностями, представителям данной группы (холерики, сангвиники) можноиспользовать такие приемы самоубеждения, как:
· десенсибилизация- представление возможного неприятного течения событий с последующимубеждением: «Я к этому готов», «У меня есть все возможности сделать так, какнадо», «Я выходил с честью и не из таких передряг»;
· деактуализация — намеренное снижение значимости события;
· построениевнутренних опор — внушение уверенности в собственных возможностях, например:«Да, я создан для этого!», «Кто же, если не я, справится с этим?».
2.Мягкий, чувствительный,тревожный, ранимый..Такое сочетание свойств наиболее часто встречается улюдей с меланхолическим темпераментом.
— Меланхолик — человек, плохо сопротивляющийся воздействию сильных стимулов, круг общения которого не так широк,как у холерика. Воздействие сильных стимулов намеланхолика может привести к нарушениям поведения, беспокойству и тревожности.Незначительный для других повод, может вызвать у такого человека обиду, и дажеслезы. Меланхолик иногда склонен к длительным переживаниям, в отличие отхолерика – не так уверен в себе и в собственных силах. Иногда небольшаятрудность может заставить его «опустить руки». В некоторых ситуациях меланхоликне достаточно энергичен и не настолько настойчив, насколько позволяет егопотенциал. Учитывая, что люди с таким темпераментом очень чуткие,принимающие некоторые вещи более глубоко, чем группа первого типа – впускают негативныемысли, усугубляя тем самым состояние тревоги. Например, в ходе и послепроведения аварийно-спасательных работ, у человека со схожимихарактерологическими особенностями могут зародиться мыслио возможном неблагоприятном исходе ответственного дела или переноспроизошедшей ситуации на себя, свою семью, близких и родных людей. Такоесостояние может помешать высокому сосредоточению, вниманию, что в последствииможет негативно влиять на профессиональную деятельность специалиста
В отличие от сангвиника ихолерика, меланхолик является интровертом – человеком, направляющим своюэнергию, а вместе с ней и волнение — не вовне, а в себя. Такой человек даже присильных внутренних переживаниях, способен внешне казаться спокойным ибезразличным, что представляет собой некоторую сложность для саморегуляции, т. к. уровень быстро нарастающеговнутреннего возбуждения бывает высок.
Наиболее эффективно ликвидациянегативного влияния тревожности достигается применением комплексарелаксирующих средств, медитацией.
В данном случаенаибольшее значение имеют следующие:
— при неблагоприятном состояниирекомендуется анализ причины его возникновения;
— принцип катарсиса (буквально — «очищение») применяется в том случае, если неприятность, задевающая вас доглубины души — уже произошла. Накопленные негативные мысли, эмоции и чувства — рекомендуется отреагировать, иначе говоря – выразить их, что возможноразличными способами: обсуждение с другими людьми, спорт…
— создание настроения, отражающегохороший тонус, готовность к активной деятельности, способность на высокий результат.
Для такого типа людей рекомендуетсяприем, который можно назвать «Снятие запрета наошибку». Имеется в виду самовнушение типа:«Я выполню это так, как смогу, даже если сегодня получится не совсемхорошо — ничего, в следующий раз будет возможность улучшить свой результат.Будет к чему стремиться!». Это пример, по которому вы сможете построитьсобственное рассуждение. Механизм такого самовнушения заключается в том, чтосостояние тревоги устраняется поощрением реакции активно-оборонительного типа.
Людям с меланхолическим темпераментомрекомендуется применение таких «масок», как: «уверенный в себе», «боевой»,«воодушевленный».
3. Эмоциональноустойчивый, спокойный, сдержанный.
Такое сочетание свойствнаиболее часто встречается у людей с флегматичным темпераментом.
Флегматик — человек, реагирующий спокойно и медленно, не склонный к переменесвоего окружения, трудно привыкающий к новым людям. Такой человек хорошо сопротивляется сильным и продолжительнымраздражителям. Благодаря уравновешенности процессов раздражения и торможения,флегматик — спокойный, настойчивый и упорный человек, отличающийсятерпеливостью, выдержкой и самообладанием. Не слишком выразительная мимика и нестоль яркие эмоции, чем у холерика, способствуют не столь выразительной мимикеи эмоциональной речи, чем у холериков. При серьезных неприятностях, флегматикостается внешне спокойным.
Наиболее характерные особенностиэтой группы людей — постепенная врабатываемость.
Как известно,активность, столь необходимую для представителей третьей группы, можно повыситьс помощью двигательной нагрузки или внутреннего монолога. Двигательнаянагрузка должна быть максимально разнообразной. Внутренний монологможет содержать формулы воодушевления: «Вперед, вперед!», «А теперь я сделаювсе, как надо!», «Сегодня мой день!». Желательно иметь свое собственноеслово-ключ, которое будет привычным пусковым словом к началу работы («Подъем!»,«Пошел!» и др.).
Направленность совершенствованиятретьей группы — гибкость, разнообразие, внимательность и эмоциональность.
СПОСОБЫСАМОРЕГУЛЯЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ
Побеждает нетот, кто физически более развит или обладает большим количеством приемов, атот, кто превосходит противника психологически. Кто способен управлять своимсостоянием, быть собранным и решительным, способным максимально мобилизоватьсяв сложной ситуации, использовать все резервы организма и психики.
Для этого необходимо поддерживатьсвою психику в соответствующем состоянии. Человеку лишь стоит поддаться чувствустраха, волнения, безрассудства и он станет неспособным четко воспринимать ипредвидеть действия противника, окажется беспомощным в опасной ситуации.
О. Микшик выделяет различные пределы«прочности» поведения человека в критических ситуациях:
- кто — то«расклеивается» на физиологическом уровне (в сон клонит после переутомления,ступор и т.д.);
- кто — то напсихическом уровне (теряет силу воли, способность думать, принимать решения);
- третий – насоциально психологическом уровне сохраняет физическую и психическуюмобилизованность, но изменяет своим жизненным установкам: бежит с поля боя,жертвует чужими жизнями во имя своей.
Психофизиологический ипсихологический эффект цветов
Общепринято считать, чтокаждый цвет сам по себе обладает определенным «психологическим» качеством и,как следствие, оказывает на психику определенное воздействие. Общепринятосчитать, что так называемые холодные и приглушенные цвета успокаивают, а теплыеи яркие, наоборот, возбуждают волнение.
Определенныеоттенки синего способствуют гармонии; светло-зеленый освежает; красный иярко-желтый возбуждают, а розовый вызывает ощущение безмятежности и счастья.Цвет оказывает успокаивающее воздействие, если он обладает способностьювызывать созерцательность, смирение, поглощенность чем-то, уход в «себя» имеланхолию. Он оказывает восстанавливающее воздействие, если создает условиядля перемен, равновесия, «расширения» личности, благородства, удовлетворенности,понимания и сплоченности.
Возбуждающими являются тецвета, которые могут пробуждать надежду, экстаз, желание, жажду действия,честолюбие; освобождать мысли и чувства, способствовать достижениям, духовномуобновлению и росту. Характеристики цветов можно посмотреть в брошюре стр.2-4.
1. Серый — обеспечивает откровенноереагирование на внешние воздействия (при замыкании, скрытности). Рекомендуетсяпри переутомлении и внешнем напряжении.
2. Светло — серый — повышает интеллектуальные возможности.
3. Темно — серый – рекомендуется для стабилизации чувственности,показан эмоциональным людям.
4. Черный – применяется,как общеукрепляющее средство для лиц с ослабленным здоровьем. Рекомендуетсяслабовольным людям. Не рекомендуется агрессивным и упрямым людям.
5. Красный — способствует заживлению ран, уменьшениювоспалительных процессов. Оказывает болеутоляющий эффект. Рекомендуется приголовных болях, головокружениях и болях в позвоночнике. Показан при депрессии,подавленности и меланхолии. Не рекомендуется импульсивным, беспокойнымлюдям.
6. Розовый — является катализатором хорошегонастроения, способствует выздоровлению при соматических заболеваниях.
7. Оранжевый — повышает аппетит, благоприятно действуетна пищеварение, стимулирует чувства. При дозированном воздействии – повышаетработоспособность. Показан при апатии, депрессии. Не рекомендуется приголовокружениях.
8. Коричневый — помогает переключиться, «расслабиться».Не рекомендуется при склонности к укачиванию. Нецелесообразен при необходимостиинтеллектуальной мобилизации.
9. Коричнево-желтый — полезен людям, не получающимудовлетворения от жизни, находящимся в апатии, депрессии.
10. Коричнево — зеленый — полезен людям, любящим путешествовать,находящимся в путешествии (пути).
11. Желтый — полезенпри жизненных разочарованиях, при напряженности в межличностном общении.Увеличивает скорость зрительного восприятия, повышает остроту зрения иустойчивость ясного видения, стимулирует работу мозга. Не рекомендуется приголовокружениях.
12. Темно-желтый – не рекомендуетсялюдям, обладающим скандальной ревностью, высокой импульсивностью.
13. Зеленовато-желтый – способствует выходу из депрессии. Нерекомендуется при укачивании.
14. Зеленый — придает уверенность, настойчивость ивыдержку. Рекомендуется при нервных срывах и переутомлениях. Восстанавливаетсилы при бессоннице. Показан при невралгии и мигрени. Уменьшает влияниеукачивания, предотвращает рвоту. Увеличивает остроту зрения, нормализуеткровяное и внутриглазное давление. Обеспечивает подъем умственной работоспособности,благоприятствует концентрации внимания.
15. Сине-зеленый (морская волна) — обеспечивает контроль над мыслями идействиями, полезен импульсивным, эмоциональным людям. Укрепляет волевыеустремления, рекомендуется лицам с заниженной самооценкой.
16. Голубой — рассеивает навязчивые идеи, снижаетгиперактивность, успокаивает ревматические боли, имеет антирвотный эффект,имеет болеутоляющий характер. Снижает уровень тревожности.
17. Синий — снижениегиперактивности, восстанавливает силы при глубоких переживаниях, обезболивает,способствует засыпанию.
Важным фактором являетсятакже индивидуальность человека. Цвет, оказывающий легкое стимулирующеевоздействие на одного человека, может взволновать другого. Или тот цвет,который в одном случае успокаивает, в другой ситуации не произведет никакогоэффекта.
Методика «погружение вцвет» — рекомендуется для активации положительных внутренних качеств иэнергии. Данная методика состоит из нескольких этапов:
1. Примите удобное,комфортное положение, расслабьтесь. Лучше всего это упражнение делать лежа,достигается необходимый эффект расслабления.
2. Выберите один изпредложенных цветов: (см.4 стр.)
· Красный, если нуждаетесь в силе ивыносливости.
· Оранжевый, если желаете привлечь вниманиедругих людей к вашей деловой и личной жизни.
· Желтый, если желаете развить интуицию,нуждаетесь в новых идеях и концепциях.
· Зеленый, если хотите почувствовать большеэмпатии и любви к ближнему.
· Голубой, если испытываетенапряжение и нуждаетесь в расслаблении.
· Синий, если хотите генерироватьбольше творческих идей и ищете оригинальные концепции.
· Фиолетовый, если пытаетесь найтиуникальные, новаторские идеи, например, выработать революционную концепцию илисоздать изобретение.
3. Представьте этотцвет в виде пирамиды у вас над головой. Спокойно наблюдайте, за этой пирамидой,она медленно начинает опускаться. Чувствуйте, как она проникает в вас. Онапроходит сквозь ваше тело, растворяясь, и очищая его от негативных эмоций инастроений. Ощутите себе в центре этой цветной пирамиды. Насладитесь еесвойствами и впитайте их в себя.
4. Теперьпозвольте выбранному цвету омыть вас с головы до ног, то есть в направлении отмакушки к стопам. Вообразите, как поток этого цвета проходит сквозь вас и вконце концов вытекает в канализационную трубу. Затем проверьте себя. Если вывсе еще ощущаете в каком-либо месте вашего тела остатки негативных чувств,направьте туда цветовой поток и промойте эту область.
5. Обретениежелаемого качества цвета. Это можно делать мысленно, вслух или в письменнойформе. Уделите пять минут подтверждению наличия в вас красного цвета и егосвойств. Ваши утверждения должны быть краткими, изложены простыми словами внастоящем времени и сформулированы в той форме, которая более всего для васподходит. Проникнитесь верой в свои слова, когда произносите их илизаписываете. Отбросьте любые сомнения и вложите в утверждения всю своюумственную и эмоциональную энергию.
Терапияароматами
Влияние запахов на психическое ифизическое состояние человека известно с древних времен. Первые доказательства,что люди научились выделять душистые вещества из растительного сырья относитьсяпримерно к 5 в. До н.э. В поэме о Гильгамеше Шумера говорится « запахивозникают при горении кедра и мирры должны умилостивить богов и вселить в нихдоброе расположение духа». Конфуций пишет о значении хорошего запаха: «Твоядобродетель, как духи, которые предают красоту и удовлетворение не толькотвоему сердцу, но и тем, кто тебя знает».
Ароматы помогаю человеку бороться сомногими недугами, далее мы опишем некоторые из них, а так же остановимся наспособах применения эфирных масел.
Способыприменения эфирных масел
Ароматерапевтические ванны.
Эффект достигается, за счет горячейингаляции с одновременным ведением масел через кожу. Температура ванны не должнапревышать температуру тела, а длительность такой процедуры не более 15 мин.Количество эфирных масел на 1 ванну 7-8 капель, а поскольку эфирные масле нерастворяются в воде, то их предварительно необходимо смешать с эмульгатором, вкачестве которого может выступать обычное молоко, сливки или кефир.
Перед принятием такой ваннынеобходимо помыться, а закончив процедуру — не ополаскиваться, промокнутьсяполотенцем и отдохнуть какое-то время.
Начинать курс принятия ванн следует сминимального количества капель 4-5, постепенно увеличивая по 2 капли донеобходимого объема в 13-15, затем количество капель уменьшается с каждым разомна 2. Курс обычно продолжается 1,5 месяца с принятием ванн, через день. Если жевы принимаете ванну не по курсу, а по самочувствие, но придерживайтесьоптимальной дозы 7-8 капель на ванну.
Ингаляции.
Горячие и холодные ингаляциипринимаются при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхов, легких, длявоздействия на психоэмоциональную сферу.
Для проведения горячей ингаляции вемкость 0,5л. добавляется 3-5 капель эфирных масел (начинать рекомендуется с1-2). Затем, укрывшись полотенцем, наклонитесь над раствором и вдыхайте пары7-10 мин. При проведении процедуры глаза должны быть закрыты.
Необходимо помнить, что горячие ванныпротивопоказаны при острых приступах бронхиальной астмы. В этих случаяхприменяются холодные ингаляции — вдыхание эфирных масел, нанесенных на полоскубумаги, носовой платок, глиняный медальон (не более 2-х капель), илиаромалампу. Можно подушить подушку подходящим маслом (2-3 капли), при этомнормализуется еще и сон.
Компресс.
Очень эффективный способ дляоблегчения боли и уменьшения воспаления. Горячий компресс легко приготовить,наполнив чашку горячей водой и добавив в нее 4-5 капель ароматического масла.Затем смочите сложенный кусок хлопчатобумажной или фланелевой ткани, отожмителишнюю воду и прикладывайте к больному месту до тех пор, пока ткань не остынетдо температуры тела, затем повторите. Горячие компрессы особенно полезныпри боли в спине, ревматизме и артрите, абсцессах, боли в ушах и зубной боли. Холодныекомпрессы готовятся так же, только вместо горячей воды используется оченьхолодная. Такой вид компрессов полезен при головной боли (накладывать нужно налоб или заднюю поверхность шеи), растяжении связок и сухожилий и другихлокальных отеках, вызванных воспалением.
Аромалампы.
Верхнюю фарфоровую чашечку наполняютводой и добавляют 5-7 капель эфирного масла. Свеча, зажженная в нижней частилампы нагревает воду, и аромат эфирного масла распространяется по всемупомещению.
Прежде, чем проводить эту процедурунеобходимо проветрить комнату, а саму лампу использовать при закрытых окнах.Лампу обычно рекомендуют использовать от 20 мин до 2-х часов, более этоговремени использовать лампу не имеет ни какого смысла.
Не допускайте кипения воды, и времяот времени добавляйте воду в чашечку. После использования необходимо промыватьостатки эфирных масел, что бы в последствии не происходило смешения масел. (см.стр. 9-10)
Рекомендуемые масла:
При бессоннице, депрессии (массаж, ингаляции, аромалампа,ванны): ромашка, лаванда, иланг-иланг, пихта, мирра, береза, базилик, мелисса.
При раздражительности, повышеннойвозбудимости и страхе (массаж, ингаляции, аромалампа, ванны): душица, мимоза, мелисса, мята,валериана, имбирь, пихта, ирис, мирра, анис, кориандр, базилик, корица, герань,мускат.
При вегетососудистой дистонии (массаж, ингаляции, аромалампа,ванны): розмарин, лимон, герань, мелисса, душица, шалфей, эвкалипт.
При беспокойстве (аромалампа, ванна, ингаляции):базилик, бергамот, иланг-иланг, лаванда, ладан, можжевельник.
При головных болях (аромалампа, массаж, компресс):грейпфрут, лаванда, мята перечная, роза, розмарин, розовое дерево, ромашка,шалфей, эвкалипт.
При головокружении (ванна, ингаляции): лаванда, мята перечная.
При депрессии (ванна, массаж): базилик, бергамот,грейпфрут, иланг-иланг, лаванда, роза, сандал, шалфей мускатный.
При мигрени (компресс): базилик, лаванда, мятаперечная, ромашка, шалфей.
При нервном истощении, переутомлении,общей слабости (аромалампа,ванна, массаж): базилик, грейпфрут, иланг-иланг, имбирь, корица, лаванда, мятаперечная, пачули, розмарин, сосна, тимьян, шалфей.
При нервном напряжении и стрессе (аромалампа, ванна, массаж):апельсин, апельсин сладкий, базилик, бергамот, герань, иланг-иланг, кедр,кипарис, корица, лаванда, ладан, мандарин, можжевельник, мята перечная,петитгрейн, роза, розмарин, розовое дерево, ромашка, сандал, сосна, тимьян,шалфей.
При шоке (аромалампа, ванна, массаж):лаванда, валериана.
При отравлениях (прием вовнутрь): анис,лимонник, чайное дерево, лимон, кипарис, можжевельник, береза.
При пониженном иммунитете (ванны, прием вовнутрь, массаж):лимон, апельсин, мирт, душица, эвкалипт, береза.
При травмах, растяжениях, вывихах (массаж, компрессы): можжевельник, имбирь,лаванда, шалфей, сосна, кедр, розмарин.
При открытых ранах (нанесение масла чистого и вразведении): герань, лаванда, роза, розовое дерево, мира, шалфей.
При гематомах, ушибах (компрессы, массаж): ромашка, шалфей,мята, лимон, кипарис, мелисса, можжевельник.
При укусах насекомых (компрессы, смазывание маслом):лаванда, шалфей, лимон, герань, эвкалипт, чайное дерево.
Терапевтическое воздействие музыки напсихофизиологическое состояние человека
Искусство активновоздействует на духовный мир людей, а через него — и на их физическоесостояние. Из всех видов искусства музыка имеет наиболее широкое и наиболеедавнее применение в медицине.
Музыка, по даннымсовременных исследователей, оказывает оздоровляющее воздействие на человека.Она, как ритмический раздражитель, стимулирует физиологические процессыорганизма, происходящие ритмично, как в двигательной, так и в вегетативнойсферах.
Музыка выступает и, каксредство для отвлечения от беспокоящих человека мыслей, и как средствоуспокоения. Большое значение отводится музыке в борьбе с переутомлением. Так жемузыка помогает выплеснуть накопившуюся энергию, что мы не редко наблюдаем навсякого рода концертах, где люди танцуют и получают при этом удовольствие.Музыка может задавать определенный ритм перед началом работы, настраивать наглубокий отдых во время перерыва. Искусство приходит на помощь и, какдополнительное средство и при лечении соматических заболеваний.
Осознавая глубочайшеевоздействие музыки на чувства и эмоции, Пифагор не колебался относительно влияниямузыки на ум и тело, называя это «музыкальной медициной». Пифагор отдавал стольявное предпочтение струнным инструментам, что предупреждал своих учениковпротив дозволения ушам прислушиваться к звукам флейты и цимбал. Он далееутверждал, что душа должна быть очищена от иррациональных влияний торжественнымпением, которому следует аккомпанировать на лире. Лира считалась символомчеловеческой конституции, корпус инструмента представлял физическое тело,струны — нервы, а музыкант — дух. Играя на нервах, дух, таким образом, сотворилгармонию нормальной музыки, которая, однако, превращается в дисгармонию, еслиприрода человека развращена.
Для моделированиянастроения можно порекомендовать следующие музыкальные произведения:(см.11-12стр.)
1.При переутомлении инервном истощении — «Утро» и «Песня Сольвейг» Э. Грига; «Полонез» Огинского,«Рассвет на Москве-реке» Мусоргского, «Павана» Равеля, «Симфония № 1, ч. 2»Калинникова, Ария из «Бразильской бахианы № 5» Вилла Лобоса, «Адажио» Альбинонии др..
2.При угнетенноммеланхолическом настроении — «К радости» Бетховена, «Ауе Мала» Шуберта, «Танец Анитры»Грига, «Танец феи Драже» и «Танец пастушков» из балета «Щелкунчик» Чайковского,«Маленькая ночная серенада, аллегро «Моцарта, «Весна, аллегро» Вивальди и др..
3.При выраженнойраздражительности и гневливости — «Хор пилигримов» Вагнера, «Сентиментальныйвальс» Чайковского, «Сцена у озера. Лебединое озеро» Чайковского, «Адажио»Альбинони, «Фортепианный концерт № 2» Рахманинова, «Ария из Бразильской бахианы№ 5» Вилла Лобоса и др.
4. При снижении сосредоточенности, внимания — «Времена года»Чайковского, «Лунный свет» Дебюсси, «Грезы» Шумана, «Симфония № 5(Реформаторская)» Мендельсона и др.
Расслабляющее воздействиеоказывают такие классические мелодии, как «Баркарола» Чайковского, «Пастораль» Визе,«Соната до мажор, ч. 3» Леклена, «Лебедь» Сен-Санса, «Сентиментальный вальс»Чайковского, «К Элизе» и «Лунная соната» Бетховена и др.
Программа тонизирующеговоздействия реализуется с помощью: Монти, «Кумпарситы» Родригеса, «Аделиты»Пурсела, «Вальс цветов. Щелкунчик» Чайковского и др.
Что касаетсясовременной музыки, то она, безусловно, влияет на наше психическое состояние.Тексты песен могут веселить, радовать, печалить. Могут стимулировать к действиюили наоборот тормозить его. Могут объединять, все это индивидуально длякаждого. Обратите внимание, какую музыку слушаете вы. Какие эмоции она вызываету вас. Что музыка приносит с собой, и на каких струнах вашего сердца онаиграет. В процессе этого анализа вы сможете понять, какую часть вашей жизниозвучивает и проявляет музыка.
Музыкотерапия редковыступает в качестве единственного метода лечения; обычно она является одним изсамостоятельных (в большей или меньшей степени) методов, включаемых вкомплексную терапию. Так широко используется сочетание музыкотерапии саутогенной тренировкой, ароматерапией и другими методами релаксации.
МЕТОДИКААЙЗЕНКА НА ВЫЯВЛЕНИЕ ТИПОВ ТЕМПЕРАМЕНТА
Инструкция:
Вам необходимо ответить«Да» или «Нет» на ниже предложенные вопросы.
1. Нравится ли Вам оживление и суета вокруг Вас?
2. Часто ли бывает у Вас беспокойное чувство, что Вам что-либо хочется, а Вы незнаете что?
3. Вы из тех людей, которые не лезут за словом в карман?
4. Чувствуете ли Вы себя иногда счастливым, а иногдапечальным без какой-либо причины?
5. Вы обычно держитесь «в тени» в компаниях?
6. Всегда ли Вы в детстве делали незамедлительно и безропотно то, что Вамприказывали?
7. Бывает ли у Вас дурное настроение?
8. Когда Вас втягивают в ссору, предпочитаете ли Выотмолчаться, надеясь, что всё обойдётся?
9. Легко ли Вы поддаётесь переменам настроения?
10. Нравится ли Вам находиться среди людей
11. ли Вы теряли сон из-за своих тревог?
12. Упрямитесь ли Вы иногда?
13. Могли бы Вы назвать себя бесчестным?
14. Часто ли Вам приходят хорошие мысли слишком поздно?
15. Предпочитаете ли Вы работать в одиночестве?
16. Часто ли Вы чувствуете себя усталым и апатичным безсерьёзной причины?
17. Вы по натуре живой человек?
18.Смеётесь ли Вы иногда над неприличными шутками?
19. Часто ли Вам что-то надоедает, и Вы чувствуете себя«сытым по горло»?
20. Чувствуете ли Вы себя неловко в какой-либо иной одежде,кроме повседневной?
21. Часто ли Ваши мысли отвлекаются, когда Вы пытаетесьсосредоточить на чём-то своё внимание?
22. Можете ли Вы быстро выразить Ваши мысли словами?
23. Часто ли Вы погружены в собственные мысли?
24. Полностью ли Вы свободны от всяких предрассудков?
25. Нравятся ли Вам первоапрельские шутки?
26. Часто ли Вы думаете о своей работе?
27. Очень ли Вы любите вкусно поесть?
28. Нуждаетесь ли Вы в дружеском расположении человека, чтобывыговориться, когда раздражены?
29. Очень ли Вам неприятно брать взаймы или продаватьчто-нибудь, когда Вы нуждаетесь в деньгах?
30.Хвастаетесь ли Вы иногда?
31.Очень ли Вы чувствительны к некоторым вещам?
32. Предпочли бы Вы остаться в одиночестве дома, чем пойти наскучную вечеринку?
33. Бываете ли Вы иногда беспокойным, что не можете усидетьна месте?
34. Склонны ли Вы, планировать свои дела тщательно и дажераньше, чем следовало бы?
35.Бывают ли у Вас головокружения?
36. Всегда ли Вы отвечаете на письма сразу после прочтенияих?
37. Справляетесь ли Вы с делом лучше, обдумав егосамостоятельно, а, не обсуждая с другими?
38. Бывает ли у Вас когда-либо одышка, даже если Вы не делалиникакой тяжёлой работы?
39. Можно ли сказать, что Вы человек, которого не волнует,чтобы всё было как нужно?
40. Беспокоят ли Вас ваши нервы?
41. Предпочитаете ли Вы больше строить планы, чемдействовать?
42. Откладываете ли Вы иногда на завтра то, что должнысделать сегодня?
43. Нервничаете ли Вы в местах, подобных лифту, метро,туннелю?
44. При знакомстве Вы обычно первыми проявляете инициативу?
45. Бывают ли у Вас сильные головные боли?
46. Считаете ли Вы обычно, что всё само собой уладится ипридёт в норму?
47. Трудно ли Вам заснуть ночью?
48. Лгали Вы когда-нибудь в своей жизни?
49. Говорите ли Вы иногда первое, что придёт в голову?
50. Долго ли Вы переживаете после произошедшего конфуза?
51. Замкнуты ли Вы обычно со всеми, кроме близких друзей?
52. ли с Вами случаются неприятности?
53. Любите ли Вы рассказывать забавные истории друзьям?
54. Предпочитаете ли Вы больше выигрывать, чем проигрывать?
55. Часто ли Вы чувствуете себя неловко в обществе людей вышеВас по положению?
56. Когда обстоятельства против Вас, думаете ли Вы обычно,что стоит ещё что-либо предпринять?
57. Часто ли у Вас «сосёт под ложечкой» перед важным делом?
Бланкответов
Ф.И.О._____________________________________________________
Возраст __________Датаисследования _________________________
1
9
17
25
33
41
49
57
2
10
18
26
34
42
50
3
11
19
27
35
43
51
4
12
20
28
36
44
52
5
13
21
29
37
45
53
6
14
22
30
38
46
54
7
15
23
31
39
47
55
8
16
24
32
40
48
56
Таблицарезультатовугрюмый 1
Y обидчивый тревожный 2 беспокойный неподатливый 3 агрессивный неуравновешенный 4 возбудимый пессимистичный 5 переменчивый замкнутый 6 импульсивный необщительный 7 оптимистический тихий 8 активный 9 меланхолик 10 холерик
X 13
X 14 флегматик 15 сангвиник 16 пассивный 17 общительный старательный 18 открытый вдумчивый 19 разговорчивый миролюбивый 20 доступный сдержанный 21 беспечный надежный 22 живой уравновешенный 23 беззаботный спокойный 24
Y
инициативный
Выводы:
Обработка теста.
Ниже предложены шкалы:
Вам необходимо подсчитать количествосовпадений ваших ответов с ключом и отметить результат в приведеннойниже таблице. Ответы нужно просчитать по двум шкалам «X» и «Y», затем найтиточку пересечения. Та область, где находиться точка пересечения и есть ваштемперамент. Например, если по шкале X = 10, а поY= 13, то точка пересечения будет лежать в области- Флегматика; или если точка X = 20, а Y = 3, то точка пересечения, будет лежать в области Холерика.
Ключи
Шкала «X» 1 — да 3 — да 5 — нет 8 — да 10 — да 13 — да 15 — нет 17 — да 20 — нет 22 — да 25 — да 27- да 29 — нет 32 — да 34 — нет 37 — нет 39 — да 41 — нет 44 — да 46 — да 49 — да 51 — да 53 — да 56 — нет
Шкала «Y» 2 — нет 4 — нет 7 — нет 9 — нет 11 — нет 14 — нет 16 — нет 19 — нет 21 — нет 23 — нет 26 — нет 28 — нет 31 — нет 33 — нет 35 — нет 38 — нет 40 — нет 43 — нет 45 — нет 47 — нет 50 — нет 52 — нет 55 — нет 57 — нет
психолог документтемперамент исследование
ПЛАНКОНСПЕКТ
проведениязанятий с работниками пожарной части
ОГУ «Центр обеспечения гражданской защиты и пожарнойбезопасности Амурской области»
ТЕМА:Влияние стиля руководства на психологический климат коллектива
ЦЕЛЬ:ознакомить работников с понятиями «стиль руководства» и их видами;«психологический климат группы» и способами его улучшения.
ЗАДАЧИ:
· определитьстиль руководства
· выявитьхарактер удовлетворенности работой, психологического климата в подразделении
· дать рекомендации по улучшению психологического климата вподразделении
ВРЕМЯ:с 1400 -1500
МЕСТО:учебный класс
ИСПОЛЬЗУЕМАЯЛИТЕРАТУРА:
1. ГончаровВ. В. В поисках совершенства управления. Руководство для высшегоуправленческого персонала. М., 1993.
2. ПоповС., Подволкий Г. Стиль и методы руководства: Сборник /сост.., — М.: Московскийрабочий, 1999
ВВОДНАЯЧАСТЬ: 10минут
Знакомствос присутствующими
ознакомлениес планом, целью, задачами занятия
ОСНОВНАЯЧАСТЬ: 45 минут.
Создание благоприятного илинеблагоприятного психологического климата в коллективе в значительной мерезависит от его руководителя
Стиль руководства (leadershipstyle) — обобщенные виды поведения руководителя в отношенияхс подчиненными в процессе достижения поставленных целей (автократический,демократический и др.)
Говоря о стиле руководства, мыподразумеваем устойчивую манеру поведения руководителя по отношению кподчиненным, позволяющую оказывать на них влияние и побуждать их к достижениюцелей организации.
Стиль руководства определяет системуметодов, приемов, образцов поведения, с помощью которых руководитель организуетмежличностные отношения в коллективе и воздействует на подчиненных для решенияпоставленных задач.
Принятый стиль может служитьхарактеристикой качества деятельности руководителя и руководящего органа, ихспособности создавать и воспроизводить в коллективе атмосферу, способствующуювысокопроизводительной работе.
В основе своей стиль объективен, таккак определяется совокупностью социальных и экономических требований круководящей деятельности. Но в то же время он, стиль, окрашен индивидуальнымикачествами руководителя и неизбежно субъективен, индивидуален.
Стиль руководства в значительнойстепени определяет результаты деятельности организации. Существует многопримеров того, как руководитель, возглавив отстающий коллектив и правильновыбрав стиль руководства, преобразовывает ситуацию, пробуждает творческие силыи энергию сотрудников.
И, наоборот, при ином стиле можноразрушить эффективно работающий до того коллектив. Таким образом, опираясь наличные качества, каждый руководитель вырабатывает индивидуальный стиль работы.Но различия стилей не безграничны, поскольку зарождаются и изменяются в границах,определяемых объективными потребностями организации.
При выборе стиля управленияэффективный руководитель должен учитывать, кроме факторов, указанных раньше,свои собственные индивидуальные особенности и возможности. Другими словами,желательно, чтобы стиль управления «совпадал» с основными характеристикамиличности и темперамента руководителя.
Жесткий стиль (автократический,директивный, административный) — волевой, самовластный; форма принятия решения— единоличная, руководитель не принимает другого мнения, отличающегося от еготочки зрения; склонен к административным способам управления, бывает резким сподчиненными. Такой руководитель сам определяет производственные задачи иметоды их решения, осуществляет постоянный контроль за выполнением работы.
Жесткий стиль эффективен в сложных истрессовых ситуациях, в которых необходимо проявить власть и подчинение. Данныйстиль результативен в организациях с четкой дисциплиной и жесткой структуройиерархии, а также при значительном разрыве в уровне профессионализмаруководителя и подчиненных.
При излишне жестком стиле существуетопасность возникновения конфликтов в коллективе и повышенной текучести кадров,даже вусловиях имеющихся свободных рук на рынке труда. В коллективезаметно уменьшается активность подчиненных, формируется пассивное, безразличноеподчинение или, наоборот, могут вспыхивать «коллективные бунты» —сопротивление, протест и отказ от работы. От жесткого руководителя часто уходятнаиболее творческие сотрудники, не признающие излишнего контроля за своейдеятельностью.
Существует и еще одна опасность приреализации неумеренно жесткого стиля управления: при единоличном принятиирешения возможен односторонний учет факторов и грубые ошибки в прогнозированиипоследствий.
Мягкий стиль управления (либеральный,свободный, благодушный, невмешивающийся)проявляется в том, чторуководитель предоставляет полную свободу своим подчиненным, они сами выбираютнаправление работы, формулируют производственные задачи и находят способы ихрешения.
Мягкий стиль применим исключительно вколлективах в высоким творческим потенциалом и при отлаженном, стабильномпроизводственном процессе.
При неумелом использовании мягкогостиля управления возможны полный развал работы и распад коллектива.
Партнерский стиль управления (демократический,коллективный)— руководитель применяет преимущественно коллегиальноеуправление, принятие решения осуществляется в форме «снизу-вверх», при которойсначала собираются мнения руководителей низшего звена, а затем на их основевырабатывается решение на высших этажах власти. Руководитель эффективноиспользует механизмы самоуправления в своем коллективе и, как правило,опирается на неформального лидера в работающей группе, имеющего противоположныеему деловые качества.
В коллективе, который работает подначалом такого руководителя, всегда имеется активный критик, фиксирующийошибки, и сотрудник, предлагающий способы устранения выявленных ошибок.
Руководитель с ориентацией на властьумеет защитить себя, своё предприятие и своих подчиненных. С таким руководителемлюди чувствуют себя уверенно, такого руководителя уважают. Он умеет взять насебя ответственность в процессе принятия важного решения, проявить силовыекачества в конкурентной борьбе, достигнуть поставленных целей и преодолетьвозникающие трудности.
В ОГУ «Центр обеспечения гражданскойзащиты и пожарной безопасности Амурской области», равно как в каждом егоподразделении, наряду с официально закрепленной и очевидной организационнойструктурой, образуется и существует неофициальная (иначе — неформальная)социально-психологическая структура, которая основывается на закономерностяхмежличностного общения.
В каждом подразделении проявляетсясложная сеть отношений подчиненности, служебной зависимости, функциональныхобязанностей сотрудников. Эти отношения представляют собой официальнуюпсихологическую структуру органа, в которой в роли официального лидера всегдавыступает руководитель. Эта структура легко познается по штатному расписанию.
Однако, взаимоотношения междусотрудниками отнюдь не сводятся к формально подписанным контрактам. Во всякойсоциальной системе спонтанно складывается система других межличностныхотношений, которые возникают как неизбежный результат более или менеедлительного общения, основанная на личном выборе связей ассоциаций людей междусобой. Поэтому в каждом органе подразделении существует неформальнаянеофициальная социально-психологическая структура. Для ее выявления требуетсяиспользование специальных методов, так как она представляет собой зачастуюневидимые психологические отношения между людьми (их симпатии и антипатии,притяжение и отталкивание, давление группы и конформизм. Эти отношения иформируют социально-психологический климат в коллективе.
Неформальнаясоциально-психологическая структура любого коллектива находит свое выражение ввозникновении как отдельных двусторонних контактов, так и целых так называемыхнеофициальных групп. Такие неофициальные группы объединяют, как правило,небольшое (3—10 человек) число членов коллектива, которые стихийно установили исравнительно долго поддерживают между собой непосредственные связи, объединенывзаимным интересом, осознают или выделяют себя как специфическую общность.Такую группу характеризует чувство солидарности, взаимного доверия, общейсудьбы и т.д. Она дает работникам чувство идентификации и определенногоположения, удовлетворяющее их социальные потребности, предлагает групповуюподдержку и защиту.
Ее границы могут совпадать сграницами официальной структуры коллектива или отличаться от них. Неофициальнаягруппа может включать в себя сотрудников из разных подразделений органа,разбивать эти подразделения на несколько неофициальных подгрупп или же вообщефункционировать за пределами органа (например, дружеские компании, которыескладываются на основе общих привычек, любительских интересов, взглядов и т.п.)
Стабильность неофициальной группы,высокая эмоциональная вовлеченность каждого ее члена в групповые дела отличаетее от временных общностей людей (например, очереди в столовой; сотрудников,находящихся на служебном совещании, на субботнике и т.д.). Наблюдение занеофициальными группами позволяет выявить закономерность между ее численнымсоставом и возрастом, а также должностным положение входящих в нее членов: сувеличением возраста и повышением должностного положения численность людей вгруппе падает.
Каждая группа вырабатывает в своейсреде определенные нормы поведения, которые в совокупности создают определенныйрежим внутри группы, требующий приверженности, лояльности каждого члена, безчего невозможно ее существование. Поэтому неофициальная группа может выступатькак средство социального контроля, который проявляется в различных способах еевоздействия на личность: через внушение каких-либо социальных установок,жизненных ценностей, стереотипов; через влияние на мотивацию поведения и т.д.Отклонение от выработанных в группе норм какого-то члена вызывает у нее мерыответного воздействия в виде презрения, изоляции, осуждения и т.п.
Руководителям подразделений следуетуделять самое пристальное внимание выявлению и оценке возникающих исуществующих в подразделениях неофициальных групп и возглавляющих их лидеров.Одновременно следует помнить о том, что неофициальную психологическую структурунельзя отождествлять с так называемой групповщиной, поскольку, каксвидетельствует практика, неофициальные группы в подавляющем большинствеобъединяют сотрудников, которые честно и добросовестно относятся к выполнениюсвоего служебного долга.
Вместе с тем необходимо иметь в виду,что между руководителем (официальным лидером) либо официальной структуройоргана в целом и неофициальными группами либо их лидерами могут сложитьсяразличные по характеру и содержанию отношения. Все разновидности этих отношенийв конечном счете сводятся к трем основным видам: а) отношения поддержки; б)нейтральные отношения; в) отношения противодействия.
Первый из названных видов отношенийскладывается тогда, когда неофициальная группа активно поддерживаетруководителя подразделения, дорожит его мнением, как мнением специалиста, ценитего личные человеческие качества, проявляет к нему чувства симпатии ипривязанности.
Нейтральные отношения имеют место вколлективе, где неофициальная группа и ее лидер не выражают к руководителю (илиофициальной структуре органа в целом) отчетливых положительных либоотрицательных эмоций, когда в деятельности неофициальной группы не отражаютсяусилия для изменения функционирования подразделения как в лучшую, так и вхудшую стороны.
Отношения противодействияскладываются в случае неприязни неофициальной группы к руководителю. Этиотношения проявляются в постоянном противодействии руководителю, ироничном илинедоверчивом восприятии его личных качеств, в переносимом с большим трудомруководстве со стороны лица, представляющего официальную структуру учреждения,и т.п.
От состояния и активностинеофициальной структуры подразделения в значительной степени зависит егосоциально-психологический климат. Социально-психологический климат представляетсобой комплексное психологическое состояние коллектива, отражающее особенностисоциального восприятия различных сторон его жизни и деятельности, степеньудовлетворения ими и побуждения к успешному выполнению поставленных задач. Онпроявляется в специфике взаимоотношений, складывающихся между руководителем иподчиненными (вертикальный климат), а также между самими подчиненными(горизонтальный климат). Его основной социально значимой характеристикойвыступает господствующее в коллективе отношение к труду. Поэтому главнымипоказателями состояния социально-психологического климата подразделенияявляются степень удовлетворенности работников трудом, результатами собственнойдеятельности и деятельности подразделения в целом, а также существующими вколлективе взаимоотношениями.
Бесспорно, что наилучших результатовв работе достигают те коллективы ОГУ «Центра обеспечения гражданской защиты ипожарной безопасности Амурской области», в которых создан и поддерживаетсяоптимальный социально-психологический климат. Важную роль в формированиипоследнего призваны играть руководители, каждый из которых должен стремиться завоеватьавторитет, соответствующий не только формальному статусу руководителя, но ипризнанного лидера — наиболее влиятельного и инициативного члена коллектива.Следовательно, социально-психологический климат и вся деятельность работников взначительной мере успешно регулируются слиянием «ядра» неформальной структурыво главе с официальным руководителем и окружающим его активом — лидераминеофициальных групп. При этом оптимальным климат будет тогда, когда еговертикальный и горизонтальный компоненты совпадают: общественные и личные целиработников становятся едиными, коллектив приобретает сплоченность исработанность, способность эффективно решать поставленные пред ним задачи.
Социально-психологический климатподразделения подвергается воздействию многих факторов, основные из которыхподразделяются на: факторы макросреды (характерные особенности современногоэтапа развития страны; деятельность вышестоящих органов управления; связь ОГУ стерриториальными органами государственной власти, общественными организациями ит.д.); факторы микросреды (комплекс организационных, технических итехнологических элементов, составляющих содержание деятельности); спецификаформальных и неформальных связей в коллективе и соотношение между ними; стильруководства; уровень психологической совместимости членов коллектива; условиятруда и быта и т.п.). Формируя социально-психологический климат в подчиненномему коллективе, руководитель обязан учитывать характер и степень воздействияэтих факторов.
Оптимальный социально-психологическийклимат создает необходимые предпосылки для высокой морально-психологическойустойчивости коллектива подразделения, которая представляет собой способностьпротивостоять воздействию деструктивных факторов, экстремальных ситуаций присохранении своих социальных функций.
Морально-психологическая устойчивостьпредполагает способность коллектива к саморегулированию, быстромувосстановлению связей и отношений в тех звеньях, где они по каким-то причинамбыли нарушены. Иными словами, она выражает запас духовной прочности коллектива,диапазон, в котором он может сохранять свою целостность и жизнеспособность.Вполне естественно, что специфика среды функционирования подразделений ОГУ,множественность оказывающих влияние на их деятельность деструктивных факторов,экстремальные условия, в которых им приходится решать сложные и ответственныезадачи, и т.п. обусловливают необходимость высокого уровняморально-психологической устойчивости как коллективов, так и отдельныхработников ОГУ ЦОГЗиПБ.
РЕКОМЕНДАЦИИПО УЛУЧШЕНИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КЛИМАТА
1.Собрания и планерки
Немаловажным фактором, обеспечивающимпсихологический комфорт внутри подразделения, являются встречи членовколлектива и их контакты между собой. Одной из форм таких контактов являютсясобрания и планерки, посвященные решению текущих производственных вопросов.Задачей руководства в этом случае является обеспечение как можно более тесноговзаимодействия сотрудников подразделений, которое одновременно способствует исближению сотрудников, и оперативному решению возникающих производственныхпроблем.
Кроме того, эффективно проведенноеделовое совещание создает у работников определенный позитивный настрой, которыйнацеливает их на достижение высоких результатов. Четко обозначенные задания натекущий день, разъясненные со всеми нюансами способы их выполнения сами посебе, без всяких дополнительных призывов и подстегиваний обеспечивают вколлективе бодрое деловое настроение.
2.Корпоративные мероприятия
Трудно переоценить значениекорпоративных мероприятий для формирования позитивного психологического климата. Традиция совместно отмечать праздники как нельзя лучше сближает сотрудников испособствует возникновению между ними дружеских доверительных отношений.Хорошо, если предприятие имеет свои фирменные знаменательные даты (деньоснования, открытие нового производства, филиала и т.д.), которые позволяют егоработникам осознавать свою причастность к действительно серьезному и важномуделу.
Общение сотрудников организацииблагоприятно сказывается на ее психологическом климате.
3.Информационный обмен
Для улучшения внутреннего климата ворганизации большое значение имеют беспрепятственный обмен информацией идоступность руководства. Эффективно налаженные коммуникации помогают устранитьмножество потенциальных проблем, связанных с непониманием или различиями втрактовке тех или иных информационных сообщений. Они предупреждаютраспространение слухов и сплетен, которые негативно влияют на психологическийнастрой работников и общую обстановку внутри фирмы.
Открытость руководства и егоготовность к контактам поддерживает у сотрудников уверенность в том, что вкритической ситуации они не останутся один на один со своими проблемами. Крометого, внимание к предложениям подчиненных зачастую оказывается полезным и длясамого руководства, поскольку такие предложения могут указать более эффективныеспособы достижения целей или новые направления развития.
4.Возможности роста
Улучшению психологического климатаспособствует и уверенность сотрудников организации в том, что добившисьопределенных результатов в своей профессиональной деятельности, они получатвозможность продвинуться по служебной лестнице. Поощрение руководствомсотрудников, стремящихся к карьерному росту, создает у последних сильнейшуюмотивацию и тем самым всегда позитивно влияет на эмоциональный настрой.
ОПРЕДЕЛЕНИЕПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КЛИМАТА ГРУППЫ
Психологический климат наэмоциональном уровне отражает сложившиеся в
коллективе взаимоотношения, характерделового сотрудничества, отношение к значимым явлениям жизни. Складывается жепсихологический климат за счет «психологической атмосферы – также групповогоэмоционального состояния, которая, однако, имеет место в относительно небольшиеотрезки времени и которая в свою очередь создается ситуативными эмоциональнымисостояниями коллектива.
Для общей оценки некоторых основныхпроявлений психологического климата коллектива можно воспользоватьсякартой-схемой Л.Н. Лутошкина. Здесь в левой стороне листа описаны те качестваколлектива, которые характеризуют благоприятный психологический климат, вправой – качества коллектива с явно неблагоприятным климатом. Степеньвыраженности тех или иных качеств можно определить с помощью семибалльнойшкалы, помещенной в центре листа (от +3 до -3).
Используя схему, следует прочестьсначала предложение слева, затем справа и после этого знаком «+» отметить всредней части листа ту оценку, которая наиболее соответствует истине.
Надо иметь в виду, что оценкиозначают:
+3 – свойство, указанное слева,проявляется в данном коллективе всегда;
+2 – свойство проявляется вбольшинстве случаев;
+1 – свойство проявляется достаточночасто;
0 – ни это, ни противоположное(указанное справа) свойства не проявляются достаточно
ясно, или то и другое проявляются водинаковой степени;
-1 –достаточно часто проявляетсяпротивоположное свойство (указанное справа);
— 2 – свойство проявляется вбольшинстве случаев;
— 3 – свойство проявляется всегда.
Чтобы представить общую картинупсихологического климата коллектива, надо сложить все положительные иотрицательные баллы. Полученный результат может служить условнойхарактеристикой психологического климата большей или меньшей степениблагоприятности.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Морально-психологические особенности профессиональной деятельностиспасателей
Профессиональнаядеятельность спасателей является одним из наиболее важных и гуманных видовпрофессиональной деятельности. Основной целью выполнения спасателями своихпрофессиональных обязанностей является спасение людей и материальных ценностей,а также ликвидация чрезвычайных ситуаций (ЧС) мирного и военного времени.Основным видом профессиональной деятельности спасателей является выполнениеаварийно-спасательных работ (АСР).
В процессевыполнения этих работ спасатели подвергаются воздействию поражающих факторов ЧСи их психотравмирующих условий. Их деятельность связана с угрозой дляжизни и здоровья, а ее результаты имеют высокую социальную значимость. Крометого, содержание работ, необходимость оперативного принятия решений, сложностьиспользуемых технических средств и другие специфические условия, возникающиепри ЧС, обусловливают высокие требования, предъявляемые профессиональнойдеятельностью к уровню знаний, умений, навыков и психологических особенностейспасателей.
С цельюустановления указанных требований рассмотрим некоторые морально-психологическиеособенности профессиональной деятельности спасателей.
Даннаядеятельность организована в отдельных спасательных частях и подразделенияхвойск гражданской обороны. Распорядок дня личного состава на этапеучебно-боевой деятельности включает в себя различные виды занятий, обслуживаниетехнических средств и аварийно-спасательного инструмента, выполнениехозяйственных работ, несение караульной и внутренней службы, спортивно-массовыеи культурно-массовые мероприятия. Все это время спасатели постоянно находятсяна виду друг у друга, общаются, совместно решают служебные задачи, принимаютпищу, отдыхают и т.д. Это создает особую атмосферу быта спасательнойчасти, где все достаточно хорошо знают интересы, привычки и привязанности другдруга. Как положительные, тек и отрицательные стороны поведения конкретногоспасателя, проявленные им при выполнении работ по ликвидации ЧС или в процессеучебно-боевой деятельности, быстро становятся известны всему личному составу.
По сигналутревоги, который является началом этапа боевой профессиональной деятельностиспасателей, весь личный состав надевает боевую одежду и снаряжение, согласнобоевого расчета спасатели открывают ворота гаражей, грузятаварийно-спасательный инструмент, водители запускают двигатели автомашин,личный состав занимает места в автомобилях, причем на выполнение всех указанныхмероприятий нормативами отводится предельно короткое время.
Сигнал тревогиявляется внезапным для спасателей, застает их во время учебных занятий, отдыха,принятия пищи и т.д. Неожиданность сигнала тревоги, дефицит времени, неопределенностьпредстоящей ситуации (из-за отсутствия полной информации о возникшей ЧС)определяет возникновение и быстрое нарастание у спасателей эмоционального напряжения.К этому также следует добавить постоянное состояние неосознанного ожиданиясигнала тревоги, своеобразной готовности к включению в боевую деятельность.В течение очень короткого промежутка времени может происходить и резкаясмена вида выполняемой деятельности, что безусловно отражается на эмоциональномсостоянии и двигательной активности спасателей. Их речь становитсяотрывистой, движения быстрыми и зачастую несколько хаотичными. При этомспасателям далеко не всегда удается мгновенно переключиться с одного видадеятельности на другой; на какое-то время эти виды как бы наслаиваются друг надруга, происходит их «столкновение».
На путиследования к зоне ЧС спасатели, при необходимости, локализуют и тушат пожары намаршрутах выдвижения, разбирают завалы на дорогах, оборудуют переправы.
По прибытиив зону ЧС производится разведка очага бедствия (аварии или катастрофы) и боевоеразвертывание. Далее личный состав выполняет свои функции согласно боевогорасчета, а также приказов непосредственных начальников. На данном этапебоевой деятельности спасатели подвергаются воздействию большого количествастрессовых воздействий, основными из которых являются:
угроза жизни издоровью, которая может быть вызвана обрушением конструкций зданий исооружений, взрывами, выбросами пламени, опасными химическими веществами,радиационными поражениями, поражениями электрическим током и другими причинами;
необходимостьбыстрого принятия решений в постоянно изменяющейся опасной обстановке и высокаяответственность за их правильность. Данные стрессовые воздействия обусловленынеобходимостью спасения людей и материальных ценностей в кратчайшие сроки, атакже осознанием спасателями «цены» ошибки, каждая из которых может привести кнеоправданным людским потерям;
экстремальныефизические нагрузки, вызванные длительным выполнением трудоемких работ,отсутствием возможности полноценного отдыха, работой в средствах индивидуальнойзащиты, вибрацией, задымлением, высокими или низкими температурами, неблагоприятнымшумовым и световым фоном и т.д.;
эмоциональныеперегрузки, обусловленные видом погибших и пострадавших людей и животных,разрушением зданий и сооружений, видом пожаров и другими причинами.
Всеперечисленные стрессовые воздействия могут по разному восприниматься каждымконкретным спасателем, однако, в своей совокупности они, как правило, вызываюту спасателей временные стрессовые состояния. Будучи по своей сущностиколлективной, профессиональная деятельность спасателей предполагает оказаниевзаимопомощи, взаимозаменяемость, умение вовремя приходить на помощь.В зависимости от особенностей возникшей ЧС практически каждому спасателюприходится выполнять все возможные виды работ по ее ликвидации. По этойпричине любая попытка спрятаться за спинами товарищей не проходит незамеченной,что значительно повышает ответственность спасателя перед коллективом за результатысвоей работы.
После этапаликвидации ЧС в деятельности спасателей наступает этап, охватывающий период отмомента ликвидации ЧС до готовности спасательного подразделения к ликвидацииновой ЧС. Он включает в себя приведение в порядок техники,аварийно-спасательного инструмента. Снаряжения и средств индивидуальной защиты,а также разбор действий спасателей по ликвидации прошедшей ЧС. После этоговновь наступает этап учебно-боевой деятельности.
Профессиональнойдеятельности спасателей характерны и такие особенности, как аритмичностьпроцесса службы и неравномерность интенсивности труда, которые объясняютсяслучайностью возникновения ЧС, а также различными их видами и масштабами последствий.Данные особенности также приводят к увеличению эмоциональной напряженности испособствуют ее накоплению. Специфика деятельности спасателя вызывает у негокак необходимость находиться в постоянной боевой готовности с одной стороны,так и невозможность планировать всю свою деятельность с другой. Спасательникогда не может знать достоверно, случится ли в определенное время ЧС или нет,какая, и каковы будут ее масштабы. Такая неопределенность также порождаетнапряженность, которая возрастает при получении сигнала тревоги, а затем и входе ликвидации ЧС.
Спасатели частосталкиваются с человеческими трагедиями, а подавление связанных с этим эмоцийтакже усиливает внутреннюю напряженность.
Существеннымнеблагоприятным фактором является и периодическое нарушение нормального режимасна-бодрствования, возникающего в связи с дежурствами и в ходе ликвидации ЧС.Следует отметить, что различные по-разному способны переносить длительноебодрствование, и периодическое лишение ночного сна может приводить некоторых кдлительным расстройствам всего цикла «сон-бодрствование», что негативносказывается на психоэмоциональном состоянии.
Всеперечисленные особенности профессиональной деятельности спасателей предъявляютособые требования к их индивидуальным психологическим свойствам. Основными изэтих требований являются следующие:
- быстраяадаптация спасателей к условиям ЧС;
- устойчивость квлиянию психотравмирующих условий ЧС;
- способность кпринятию решений в условиях дефицита информации или дефицита времени на ее переработку;
- надежная работапо выполнению АСР в течение длительного времени;
- надежная работапри выполнении АСР в индивидуальных средствах защиты;
- устойчивость кэкстремальным физическим и психологическим нагрузкам при выполнении АСР;
- эффективная ибезаварийная эксплуатация технических средств и аварийно-спасательногоинструмента;
- эффективноевзаимодействие, взаимозаменяемость в процессе выполнения АСР.
Индивидуальныепсихологические свойства спасателей, позволяющие им в процессе выполненияпрофессиональных обязанностей на этапах учебно-боевой и боевой деятельностиназываются профессионально важными качествами.
Профессиональноважные качества спасателей будут рассмотрены в рамках следующей темы.
Профессионально важные качества спасателя
В результатерассмотрения предыдущей темы мы пришли к выводу, что профессиональнаядеятельность спасателей предъявляет высокие требования к их профессиональноважным качествам.
Правильностьэтого вывода подтверждается многочисленными случаями несоответствияпрофессионально важных качеств спасателей стоящим перед ними задачам при проведенииработ по ликвидации крупных ЧС последних лет (авария на Чернобыльской АЭС, землетрясенияв Армении, Нефтегорске, железнодорожная авария под Уфой и др.). Это проявлялосьв виде растерянности, а подчас и полном непонимании ими сложившейся обстановки.Принимаемые решения зачастую были непродуманными, носили стереотипный характери иногда приводили неоправданным потерям. Спасатели нередко оказывалисьнеспособными к выполнению АСР в условиях экстремальных физических и психическихнагрузок. Их поведение характеризовалось зависимостью от воздействияпсихотравмирующих условий ЧС. В результате этого профессиональнаядеятельность ряда спасателей не соответствовала требованиям сложившейсяобстановки, резко снижалась их работоспособность, среди данной части спасателейросло число физических и психических травм, что не только делало бессмысленнымих дальнейшее участие в проведении АСР, но и требовало привлечениядополнительных сил и средств для оказания им всесторонней помощи.
С цельюустранения указанных недостатков научными работниками МЧС России был проведенряд исследований по определению профессионально важных качеств спасателей, тоесть тех индивидуальных психологических свойств, которые позволят спасателямбыстро, эффективно и качественно выполнять свой профессиональные обязанности вразличных условиях, в том числе и при ликвидации ЧС. В основу этихисследований было положено изучение механизмов отрицательного влияния условийпрофессиональной деятельности спасателей (прежде всего связанных с ликвидациейразличных ЧС), и выявление тек человеческих качеств, которые позволяют избежатьили свести до минимума это влияние.
В результатепроведения указанных исследований была определена структура профессиональноважных качеств спасателей, которая приведена в табл. 2.1 и будет подробнорассмотрена в рамках рассматриваемой темы.
Даннаяструктура состоит из пяти групп однородных профессионально важных качеств:
- психологическиекачества;
- медицинские(физиологические) качества;
- эргономическиекачества;
- социально-психологическиекачества;
- инженерно-психологическиекачества. Рассмотрим профессионально важные качества спасателей по каждой изназванных групп.
К группепсихологических относятся такие качества спасателей, как внимание, память, мышление,воля и самоотношение.
Наличие такогокачества, как внимание позволяет спасателям осуществлять контроль засоблюдением порядка деятельности, работой технических средств, изменениями обстановкив зоне ЧС.
При этомнаиболее важными характеристиками внимания являются:
- объем внимания способностьудерживать в центре внимания несколько объектов наблюдения;
- устойчивостьвнимания способность сосредоточить внимание на конкретном объекте, неотвлекаясь на посторонние раздражители;
- переключаемостьвнимания способность, при необходимости, быстро переключать внимание с одногообъекта на другой.
Недостаточныйуровень развития качества внимания у спасателей может привести к нарушениямпорядка выполнения работ, ошибкам, ослаблению контроля в процессе деятельности,которые, в свою очередь, могут повлечь за собой травматизм и выход из строятехнических средств.
Память позволяет спасателямиспользовать на практике имеющийся опыт, знания, умения и навыки в реальныхусловиях выполнения АСР. Основными характеристиками памяти для спасателей являются:
оперативная(кратковременная) память способность в течение длительного времениудерживать в памяти большой объем информации;
долговременнаяпамять способность запоминать на непродолжительное время один раз увиденную илиуслышанную информацию.
непроизвольноезапоминание способность запоминать информацию без специальныхволевыхусилий, направленных на ее запоминание.
Основныепоследствия недостаточного уровня развития характеристик памяти аналогичнырассмотренным для характеристик внимания.
Качествомышления определяет способность спасателей к принятию обоснованных решений,связанных с необходимостью учета при выполнении АСР изменений, происходящих вусловиях ЧС. Конечные результаты выполнения работ по ликвидации ЧС и работоспособностьспасателей находятся в зависимости от таких аспектов деятельности, как прогнозированиеразвития событий с учетом их вероятности, определение характера и объемаинформации, необходимой для принятия решения, выявление и анализ основныхвзаимосвязей, характеризующих проблему. Эти и другие аспекты деятельностиспасателей определяются характеристиками мышления, к числу которых относятсяпродуктивное и репродуктивное (математическое) мышление, а также свойства речи.
Возможныепоследствия недостаточного развития характеристик мышления, наряду с указаннымидля внимания и памяти, могут также вызвать неспособность специалистов ксвоевременному принятию решений и затруднения при адаптации специалистов кусловиям ЧС.
Качество воли иего характеристики играют решающую роль в формировании устойчивости спасателя квоздействиям поражающих факторов и психотравмирующих условий ЧС. От уровняразвития характеристик воли зависит также способность спасателя действовать вусловиях, связанных с риском для здоровья и жизни. Наиболее важной характеристикойрассматриваемого качества, определяющей характер поведения спасателя в ходевыполнения работ по ликвидации ЧС, является эмоционально-волевая устойчивость,под которой следует понимать не отсутствие у человека эмоций, а соответствующуюусловиям степень эмоционального возбуждения. Значение качества воли дляспасателей подтверждается также экспериментальными данными, согласно которым засчет оптимального уровня эмоционально-волевой устойчивости может быть полностьюкомпенсировано недостаточное развитие других психологических профессиональноважных качеств спасателя.
Недостаточныйуровень развития у спасателя волевых характеристик может вызвать повышеннуювосприимчивость к воздействиям психотравмирующих условий ЧС, затрудненной адаптацию,психические и физические травмы и расстройства, и даже к полную неспособностидействовать в условиях ЧС, которая может проявляться в форме паники или полногобездействия.
Еще однимважным условием успешного выполнения спасателями АСР в ЧС является ихуверенность в собственных возможностях, способность к самостоятельномувыполнению профессиональных обязанностей. Данный условие зависит отхарактеристик самоотношения спасателя, к числу которых относится самооценка иуровень самоконтроля.
Под самооценкойпонимается способность объективно оценивать результаты своей деятельности, апод уровнем самоконтроля умение действовать в расчете только на собственныесилы, а также самостоятельно отвечать за свои поступки.
Низкий уровеньразвития у спасателя характеристик самоотношения может повлечь за собой егонеспособность к самостоятельным действиям и снижение работоспособности привыполнении сложных и ответственных задач.
Медицинская(физиологическая) группа профессионально важных качеств в целом характеризуетстепень соответствия возможностей организма спасателя содержанию и условиямвыполнения АСР. Качества данной группы всесторонне характеризуют состояниефункциональных систем организма (сердечно-сосудистой системы, дыхательнойсистемы, костно-мышечной системы и органов чувств). Кроме того, оценкахарактеристик качеств рассматриваемой группы позволяет выявить у специалистовналичие патологий, препятствующих выполнению профессиональных обязанностей вусловиях ЧС.
Изучениеосновных характеристик медицинских (физиологических) качеств спасателей, атакже характера их влияния на работоспособность и конечные результатывыполнения АСР являются прерогативой работников медицинской службы, поэтому ихподробное рассмотрение является нецелесообразным.
Несоответствиехарактеристик медицинских (физиологических) качеств спасателей норме влечет засобой психические и физические нарушения, ведущие к частичной или полнойневозможности выполнения спасателем своих обязанностей.
Не вызываетсомнений тот факт, что в современных условиях выполнение спасателями работ поликвидации ЧС немыслимо без применения широкого диапазона технических средствразличного назначения. В этой связи особую значимость приобретают профессиональноважные качества спасателей, объединенные в эргономическую группу, так как от иххарактеристик зависит эффективность, качество и надежность работы спасателя привзаимодействии с техническим средством. К эргономической группе относятсяследующие качества: состояние центральной нервной системы;монотоноустойчивость; импульсивность (рефлексивность).
Достижениясовременной науки по исследованию взаимодействия человека с техническимсредством при выполнении различных видов профессиональной деятельности свидетельствуюто том, что наиболее информативным для прогнозирования эффективности такоговзаимодействия является профессионально важное качество, характеризующеесостояние центральной нервной системы человека. В случае, когда значенияхарактеристик данного качества находятся на оптимальном уровне, взаимодействиечеловека и технического средства протекает с высокой степенью реализациипотенциала последнего. Если же уровень развития характеристик рассматриваемогокачества оказываются недостаточным, то у спасателей могут возникать психическиеи физические расстройства и травмы, ведущие к резкому снижению качества и темпавыполнения работы, а порой и к полной неспособности выполнения своих обязанностей.
Необходимоотметить, что взаимодействие спасателей с техническими средствами в процессевыполнения АСР может быть продолжительным и однообразным с точки зрениясодержания выполняемых работ. Учет указанных особенностей осуществляется черезкачество монотоноустойчивости, характеризующего способность спасателяэффективно выполнять однообразную работу в течение длительного времени.
Процессвыполнения АСР в ЧС является сложным процессом и наряду с эффективной работойкаждого спасателя требует их успешного взаимодействия в ходе совместного проведенияработ, а также предполагает наличие определенных взаимоотношений между спасателямии местным населением, оказавшимся в зоне бедствия (очаге поражения).Способности спасателей к различным взаимоотношениям определяютсяпрофессионально важными качествами социально-психологической группы.Из качеств данной группы для спасателей являются: когнитивный стиль икоммуникабельность.
Когнитивныйстиль определяет такие особенности деятельности спасателей, как: способностьотвлечься в ходе решения задач деятельности от внешних условий; умение выделятьв ситуации существенные, а не наиболее заметные черты; ориентация при принятиирешения на объективную ситуацию, а не на имеющиеся знания и опыт, если онивступают в противоречие; ориентация на постоянный контакт (взаимодействие) сдругими людьми. При недостаточном уровне развития у спасателей характеристиккогнитивного стиля наиболее существенными негативными последствиями могут бытьнарушения внутригруппового и межгруппового взаимодействия, неспособностьспасателя к самостоятельным действиям, постоянная потребность в руководстве ипосторонней помощи в процессе решения профессиональных задач.
Коммуникабельностьхарактеризует такие особенности поведения и деятельности спасателей, какнаправленность на общение и интерес к людям. От этого качества зависитспособность спасателя выполнять свою работу в коллективе. При этомнедостаточный уровень развития коммуникабельности характеризует неспособность иотсутствие стремления к общению, скованность и плохую ориентацию в незнакомыхситуациях деятельности, низкий уровень проявления инициативы и тенденцию кизбеганию принятия самостоятельных решений.
Еще одну группупрофессионально важных качеств спасателей, составляют инженерно-психологическиекачества. С их помощью осуществляется учет операторской составляющейдеятельности спасателя, которая проявляется при работе с пультами управлениятехническими средствами, контрольно-измерительной аппаратурой и т.д.К инженерно-психологической группе отнесено качество состоянияопорно-двигательной системы и его характеристики.
Состояниеопорно-двигательной системы определяется следующими характеристиками:координация движений, быстрота двигательных реакций, точность двигательных реакцийи тремор. Недостаточный уровень развития указанных характеристик может привестик частичной, а иногда и полной неспособности выполнения деятельности.
Таким образом,мы рассмотрели структуру профессионально важных качеств спасателей.
Первичнаяоценка уровня развития рассмотренных профессионально-важных качеств и иххарактеристик осуществляется на стадии комплектования спасательных частей и подразделенийличным составом в рамках психологического отбора, который Вы проходили ввоенных комиссариатах, учебных и боевых частях. Однако рассмотренныепрофессионально важные качества в процессе службы необходимо постоянноразвивать и совершенствовать. С этой целью в войсках гражданской обороны иорганизована система психологической подготовки спасателей.
Психологические особенности поведения населения в чрезвычайных ситуациях
В ходевыполнения работ по ликвидации ЧС спасатели в зоне бедствия, так или иначе,контактируют с местным населением. Необходимо помнить, что в отличие отспасателей, население не проходит специализированной психологической подготовкик действиям в различных ЧС, и поэтому возникновение ЧС почти всегда застаетместных жителей врасплох.
Для людей,оказавшихся в зоне ЧС, можно выделить две основных группы условий, оказывающихтравмирующие воздействия на психику и вызывающих нарушения психическойдеятельности.
К первойгруппе относятся условия, связанные с наличием физической угрозы для жизни издоровья человека. Среди них можно выделить взрывы, пожары, обрушения конструкцийзданий и сооружений, радиоактивное загрязнение, заражение химически опаснымивеществами, токсичные продукты горения и другие условия. Психические нарушения,возникающие в результате воздействия перечисленных условий, наблюдаются восновном на фоне общих физиологических (медицинских) нарушений, к которымотносятся травмы, ожоги, радиационные поражения, химические отравления, болевойи травматический шок.
Вторая группаусловий связана в первую очередь с условиями информационной природы. Причинамивозникновения психических нарушений при их воздействии являются отсутствиедостоверной информации о масштабах ЧС и ее последствий, степени их угрозы жизнии здоровью, незнание порядка действий в ЧС, переживание за судьбы родных и близких,изменение привычного образа жизни, чувства бессилия перед обстоятельствами инеопределенности в будущем. К особенностям психотравмирующего воздействияинформационных условий следует отнести то, что возникающие у человека нарушенияпсихической деятельности не являются следствием нарушения физиологических(медицинских) процессов в организме, но, тем не менее, могут явиться ихпричиной.
Следуетотметить, что воздействия на человека психотравмирующих условий обеих групп немогут быть полностью ликвидированы или нейтрализованы в ходе работ по ликвидацииЧС, но проведение медицинскими работниками и спасателями планомерной психологическойи социальной работы с пострадавшими может значительно повысить психологическуюустойчивость населения к этим воздействиям.
Для проведениятакой работы спасателям необходимо знать каким образом у человека возникают ипротекают наиболее типичные для ЧС психические расстройства, по каким признакамих можно отличить друг от друга, и какую посильную помощь необходимо оказатьпострадавшему.
Изучениевызванных психотравмирующими условиями психических расстройств позволяетвыделить три основных периода развития ЧС, в ходе которых у пострадавшихнаблюдаются различные психические нарушения.
Первый периодсвязан с внезапно возникшей угрозой жизни людей (пожар, взрыв, землетрясение,наводнение, ураган и т.д.). Он обычно ограничен временными рамками отмомента возникновения угрозы (начала ЧС) до момента начала проведенияАСР, т.е. его продолжительность обычно не превышает 5 часов. В этовремя мощные стрессовые воздействия чаще всего вызывают у человека реакциистраха, паники и оцепенения различной степени тяжести.
Так,непосредственно в момент начала ЧС у большинства пострадавших возникаетсостояние растерянности, непонимания смысла происходящего. Вслед за этимкоротким временным интервалом у людей, при простых реакциях страха, наблюдаетсяумеренное повышение активности: движения становятся четкими, экономичными,увеличивается мышечная сила, что способствует перемещению значительного числалюдей в безопасное место. Нарушения речи проявляются в увеличении ее темпа,запинках, повышении силы и звонкости голоса. Для человека в таком состояниихарактерны мобилизация воли, внимания, двигательных функций. Нарушения памяти вэтот период проявляются в снижении четкости фиксации происходящего вокруг,однако, собственные действия и переживания, как правило, запоминаются в полномобъеме. Типичным также является изменение восприятия времени, ипродолжительность этого короткого периода воспринимается пострадавшим внесколько раз длительнее.
При сложныхреакциях страха в первую очередь наблюдаются двигательные расстройства,протекающие в активной и пассивной формах. При активной форме человек беспорядочнои бесцельно мечется, делая большое количество бессмысленных движений, чтомешает ему правильно и быстро принять решение и укрыться в безопасное место.В ряде случаев наблюдается паническое бегство. Пассивная форма характернатем, что человек впадает в оцепенение и как бы застывает на месте. При попыткеоказать ему помощь он либо пассивно подчиняется, либо реагирует негативно,оказывая сопротивление. Речь в таких случаях бывает отрывочной, ограничиваетсяв основном кратким лишенными смысловой нагрузки восклицаниями или полностьюотсутствует.
Необходимопомнить, что как при простой, так и при сложной реакциях страха у человеканаблюдается значительное сужение сознания (непроизвольное самоустранение отпроисходящего), хотя частично сохраняются доступность внешним воздействиям, избирательностьповедение, а также способность самостоятельно находить выход из создавшейсяситуации.
Наиболеетяжелые психические расстройства в рассматриваемый период могут возникать улиц, получивших физиологические травмы или ранения. В этих случаях требуетсятщательный анализ связи развившихся психических нарушений, как спсихотравмирующими условиями, так и с полученными повреждениями(черепно-мозговая травма, интоксикация вследствие ожога и т.д.).
Второй периодпо своим временным рамкам соответствует процессу выполнения АСР. Возникновениеу населения психических нарушений связано в это период не только с личностнымиособенностями пострадавших и осознанием ими продолжающейся или пережитойопасной для жизни и здоровья ситуации, но и с появлением новых стрессовых воздействий,обусловленных потерей или неизвестностью судьбы родных и близких, разобщениемсемей, утратой имущества и жилья. Психоэмоциональное напряжение, характерноедля начала данного периода, сменяется к его окончанию повышенной утомляемостьюи выраженными депрессивными проявлениями.
Следуетотметить, что характерные для второго периода психические нарушения упострадавших могут быть представлены различными видами расстройств психическойдеятельности (психозы и непсихотические расстройства (неврозы)).
Психозыявляются более опасными для состояния пострадавшего, требуют квалифицированноймедицинской и психиатрической помощи и, как правило, не позволяют пострадавшимосуществлять целенаправленную деятельность.
Основнымитипами психозов, возникающих в условиях ЧС, являются острые шоковые иреактивные подострые психозы.
Острые шоковыепсихозы (сложная реакция страха) возникают при непосредственном переживанииугрозы жизни или здоровью (пожар, взрыв, химическая или радиационная авария,землетрясение и т.д.). Проявляться острые шоковые психозы могут в активной и пассивнойформах, краткая характеристика которых была приведена при рассмотрениипсихических нарушений, возникающих у пострадавших в первом периоде ЧС.
Реактивныеподострые психозы могут проявляться у пострадавших от ЧС в следующих формах:
- психогеннаядепрессия (медленное развитие состояния подавленности, затрудненная ориентацияв ситуации, двигательная заторможенность, которая может перерасти в иобездвиженность (ступор), возможны бредовые интерпретации);
- истерическаядепрессия (после короткого периода истерического возбуждения развиваетсясостояние, характеризующееся апатией, тоской, унынием, возможно с порывистымипроявлениями гнева. Психическая деятельность при этом грубо не нарушается);
- параноидальныйпсихоз (неприятная мучительная тревога, эмоциональное напряжение, беспокойство,возможны бредовые состояния);
- параноидо-галлюцинативныйсиндром (активная психическая деятельность затруднена. Имеют местопредставления пострадавшим себя в других условиях или другим человеком, явленияложного узнавания. Целенаправленное мышление заменяется воображением. Возможныгаллюцинации в виде голосов, детского плача, криков о помощи и др. Могут возникатьидеи преследования);
- синдром Ганзера(под влиянием психотравмирующих условий происходит значительное сужениесознания. При этом характерны явления «миморечи» на элементарные вопросыпострадавший отвечает «невпопад», «мимодействия» пострадавший не в состоянии выполнитьили повторить элементарные действия);
- синдромпуэрилизма (детскость поведения при значительном сужении сознания, детскаямотивация речи, детские эмоции на фоне проявлений взрослого опыта).
Для большейчасти пострадавших в ЧС наиболее характерны состояния непсихотическихрасстройств, проявляющихся в форме истерического невроза или невростении.
Истерическиеневрозы имеют четыре основных типа проявлений:
- двигательныерасстройства (припадки, параличи, парезы, которые могут сопровождаться стонами,криками, плачем. Могут появляться заикание, утрата звучания голоса, дрожаниеотдельных групп мышц, неспособность стоять на месте или наоборот «врастание вземлю, при полной сохранности двигательного аппарата);
- нарушенияработы органов чувств (утрата кожной чувствительности, истерическая слепота,глухота, глухонемота);
- физиологическиенарушения («ком» в горле, истерическая рвота, сердечная аритмия, поносы);
- психическиенарушения (страхи, внезапные перепады настроения, подавленность, театральностьповедения и др.).
Неврастениявозникает вследствие переутомления, недостаточного отдыха (сна), длительноговоздействия психотравмирующих условий. Вначале она проявляется в виде повышеннойвозбудимости, после чего наступает истощаемость физиологических резервов человека,проявляющаяся в утомляемости, раздражимости, слабости, неспособности сосредоточиться,сконцентрировать внимание, непереносимости обычных раздражителей, головнойболи, нарушениях сна.
Непсихотическиерасстройства не нарушают способности человека осуществлять трудовуюдеятельность, принимать решения, правильно оценивать ситуацию, т.е. пострадавшие,состояние которых описывается неврозами легкой и средней степени тяжести в случаекрайней необходимости могут привлекаться для выполнения определенных функций впроцессе АСР.
Третий период,начинающийся для пострадавших после их эвакуации в безопасные районы или послеокончания ликвидации ЧС, с точки зрения психических нарушений характеризуетсявозникновением так называемых посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР).
Основнымусловием возникновения ПТСР является факт переживания человеком события,способного травмировать психику практически любого здорового человека, например,серьезная угроза жизни и здоровью (своему или близких); внезапное разрушениежилья или общественного здания и т.п. Характерным признаком ПТСР являетсятакже то, что пережитое событие сопровождалось интенсивными эмоциями страха илиощущением беспомощности человека перед лицом обстоятельств, что, собственно, исоставляет основной фактор в развитии постстрессовых состояний.
Структурарасстройства психической деятельности включает в себя две взаимосвязанныеподгруппы нарушений:
- симптомыупорного вторжения в сознание образов, воспоминаний и эмоций, связанных ссодержанием психотравмирующих обстоятельств, вызывающих у человека сильныйпсихологический дискомфорт;
- симптомы«избегания», проявляющиеся в стремлении устраниться от мыслей, чувств,разговоров, лиц, мест и деятельности, вызывающих воспоминания опсихотравмирующем событии.
Указанныесимптомы в основном сопровождаются такими явлениями как уменьшение силыэмоционального реагирования, снижение интереса к ранее значимым видам деятельности,чувство зависимости или отчужденности от людей. Для ПТСР также свойственны неприсутствовавшие у пострадавшего до ЧС нарушения сна, раздражительность,вспышки внезапного гнева, трудности сосредоточения внимания, повышенная (несоответствующая обстоятельствам) бдительность, готовность к оборонительнойреакции «бей или беги».
Кромеперечисленных общих признаков, ПТСР могут также сопровождаться ощущениямиэмоциональной зависимости, «притуплением» или отсутствием эмоционального реагирования,неспособностью вспомнить какой-либо важный аспект психотравмирующего события.
Еще однойтипичной характеристикой ПТСР является то, что расстройства нарушают социальную,профессиональную или иную значимую деятельность. Эта характеристика связана снарушением (или снижением) работоспособности пострадавшего и ухудшениемкачества его жизнедеятельности в целом.
Спасатели,привлекаемые к выполнению работ по ликвидации ЧС должны учитывать, чтопсихические нарушения, которые в зависимости от характера и масштаба ЧС могутразвиться у 25% людей, оказавшихся в зоне бедствия (очаге поражения), могутсделать затруднительным, а иногда и невозможным эффективное использование местногонаселения в проведении АСР.
В зависимостиот времени прибытия в зону ЧС, спасатели могут столкнуться с любыми описаннымивыше психическими нарушениями у пострадавших.
Для ослабленияпсихологической напряженности среди населения и нормализации его психическойдеятельности, делающих возможным привлечение части местных жителей для оказанияпомощи при выполнении АСР, личному составу спасательных подразделенийнеобходимо выполнить комплекс мероприятий, включающий:
- организациюсистемы информирования населения об обстановке в зоне ЧС, характере и объемепроводимых АСР, мерах само и взаимопомощи, местах расположения пунктов оказаниямедицинской помощи пострадавшим и эвакопунктов. Среди сообщений должны присутствоватьсведения о фамилиях спасенных и эвакуированных жителей, а также местах ихэвакуации, что поможет части населения получить сведения о родных и близких, взначительной мере способствующих улучшению психического состояния;
- организациюсистемы медицинской сортировки пострадавших, изоляцию лиц, находящихся втяжелом состоянии, оказание первой медицинской и психотерапевтической помощи,эвакуацию лиц, нуждающихся в госпитализации;
- организациюобеспечения населения средствами индивидуальной защиты, необходимымимедицинскими препаратами, а также разъяснение правил их применения.
Нормализациипсихического состояния населения способствует также четкая организациявыполнения АСР с привлечением местных жителей, сохранивших способность косознанной целенаправленной деятельности.
Основнымиформами взаимоотношений спасателей с населением должны быть уважение,сочувствие личный пример, а в случае, когда пострадавшие находятся в состоянииоцепенения, шока или паники целесообразно использовать жесткий командный стильобщения.
Оказание помощипострадавшим с нарушениями психической деятельности является для спасателейодним из важных способов сохранения работоспособности, повышения психологическойустойчивости и поддержания психоэмоционального равновесия среди населения.
При оказаниипомощи лицам, перенесшим психическую травму в результате тех или иныхпсихотравмирующих воздействий ЧС необходимо знать и руководствоватьсяследующими основными принципами.
Безотлагательностьпомощь пострадавшему должна быть оказана в кратчайшие сроки: чем больше временипройдет со времени травматизации, тем выше вероятность возникновенияхронических расстройств и появления необратимых изменений в организме. Наиболееэффективна помощь, оказываемая по «горячим следам».
Приближенность помощьследует оказывать как можно ближе к месту событий. В условиях ЧС это означает, что
следует повозможности избегать госпитализации пострадавшего с психической травмой и егоэвакуации. Смысл этого принципа состоит в оказании помощи без смены обстоятельстви социального окружения, а также в минимизации отрицательных явлений, связанныхс «вживанием» пострадавшего в болезнь.
Ожидаемость слицом, перенесшим стрессовую ситуацию, следует обращаться не как с пациентом, акак с нормальным человеком, чье состояние психологически понятно и объяснимопережитым событием («нормальная реакция на экстремальную ситуацию»). Необходимоподдерживать уверенность в скором возвращении нормального состояния, вспособности вновь выполнять свою работу в полном объеме.
Единствопсихологического воздействия подразумевает, во-первых, что его источникомдолжно быть либо одно лицо, либо стандартная процедура обращения спострадавшим. Этот принцип учитывает особенности психического состоянияпострадавших, связанные с неспособностью воспринимать разнонаправленныевоздействия, запоминать многие лица или последовательность прохожденияпроцедур.
Простотапсихологического воздействия тесно связана с предыдущим принципом. Онаозначает, что воздействие носит характер первой помощи и направлено, преждевсего, на снятие тревоги, самоизоляции путем побуждения пострадавшего к«проговариванию» своих переживаний, обсуждению пережитой травмы и текущегосостояния. Очень часто помощь выражается в том, чтобы отвести пострадавшего отисточника травматизации, предоставить теплое питье, пищу, отдых, психологическибезопасное окружение и возможность быть выслушанным.
Методы управления психическими состояниями спасателей при действиях вчрезвычайных ситуациях
Методы психотерапии
Спецификапрофессиональной деятельности спасателей связана с неблагоприятным воздействиемна них вредных условий (физических, психологических и др.), которые могутвызвать выраженный стресс и привести к возникновению многих заболеваний(нервно-психические расстройства, гипертоническая болезнь, язвенная болезньжелудка и двенадцатиперстной кишки и другие болезни).
Отрицательнаяроль психотравмирующих ситуаций особенно возрастает в условиях ликвидации ЧС.Даже в тех случаях, когда под воздействием стресса у спасателей возникают невыраженные заболевания, а, казалось бы, «невинные» нарушения психическойдеятельности, вопрос их профилактики стоит крайне остро, поскольку вэкстремальных условиях ЧС такие предболезненные проявления могут перерасти втяжелые заболевания, угрожающие здоровью спасателя и препятствующиеэффективному выполнению им своих обязанностей.
Из ранеерассмотренных тем Вы узнали, что психологическая пригодность спасателя кдействиям в условиях ЧС во многом определяется его индивидуальнымипсихологическими особенностями (умением быстро приспособиться к условиямдеятельности и сосредоточить внимание на ее выполнении). Огромное значение дляпрофилактики различных заболеваний и успешного решения поставленных задач имеетспособность спасателя получить полноценный отдых за короткий промежуток времении быстро восстановить силы.
Переутомленныйспециалист хуже справляется со своими обязанностями, а возникающие в связи сэтим служебные проблемы могут еще больше способствовать развитию психическихнарушений. Часто встречающиеся в таких случаях повышенная эмоциональнаявозбудимость, бессонница заставляют людей прибегать к помощи специальныхмедикаментозных средств, что без контроля врача может иметь отрицательныепоследствия. Часть людей пытается снять эмоциональную напряженность и заглушитьвозникшие трудности с помощью спиртных напитков, что также далеко небезразлично для организма и может привести к развитию алкогольной зависимости ихроническому алкоголизму.
В связи сэтим возникает вопрос: можно ли снять эмоциональное напряжение, не прибегая кприему специальных медицинских средств и употреблению алкогольных напитков икаким образом? Ответ на этот вопрос может дать умелое применениепсихотерапевтических методов.
Что же такоепсихотерапия? Это раздел медицины, который в отличие от других форм медицинскойпрактики воздействует в первую очередь не на организм, а на психику человека,которая в свою очередь уже оказывает влияние на различные физиологическиеорганы.
Основнымиформами психотерапевтического воздействия являются внушение и самовнушение.
В настоящеевремя существуют различные методы психотерапевтического воздействия: внушение всостоянии гипнотического сна, рациональна психотерапия (воздействие на человекапутем логического убеждения), внушение в бодрствующем состоянии, аутогеннаятренировка, активная и пассивная мышечная релаксация (простейшие комплексыупражнений, направленных на снижение непроизвольного мышечного напряжения) идругие методы.
Выбор того илииного метода зависит от состояния человека и его индивидуальных особенностей.Если человек болен, то такой выбор должен осуществляться врачом-специалистом, изаниматься самолечением не следует. Однако, профилактическими мероприятиямикаждый человек может и должен заниматься самостоятельно.
Всем известно,что значительно проще предупредить болезнь, чем вылечить больного. Однако, невсе знают какие методы профилактики психических нарушений существуют и как имипользоваться на практике. Учитывая важность этих вопросов для спасателей, деятельностькоторых тесно связана с пребыванием в экстремальных условиях, в рамках даннойтемы предпринята попытка кратко рассмотреть наиболее пригодные длясамостоятельного применения методы психотерапии. Путем систематическихтренировок спасатели смогут достаточно быстро освоить и успешно применять их.Это позволит спасателям управлять своими эмоциями, хладнокровно действовать вэкстремальных условиях, снимать эмоциональное напряжение, быстро и эффективноотдыхать и восстанавливать силы, а значит и более успешно решатьпрофессиональные задачи, в том числе и в условиях ЧС.
Наиболееспособствующим решению перечисленных задач методом психотерапии является аутогеннаятренировка – метод, при котором путем самовнушения достигается расслаблениетонуса мышц (релаксация), а затем в этом состоянии проводится самовнушение,нацеленное на деятельность различных органов и систем организма.
Посколькуаутогенная тренировка сочетает в себе не только элементы самовнушения, но такжеи самовоспитания и самоубеждения, то человек, овладевающий данным методомпостоянно совершенствует свою волю и морально-этические нормы. Использованиеаутогенной тренировки делает возможным снятие эмоционального напряжение встрессовых ситуациях, а являющаяся неотъемлемой частью данного метода мышечнаярелаксация позволяет быстро (в течение получаса) и эффективно отдыхать ивосстанавливать силы.
Спасатель,овладевший и использующий аутогенную тренировку, сможет владеть своимиэмоциями, концентрировать и распределять внимание, приобретет привычку к самонаблюдениюи самоотчету, значительно укрепит память и волю, сформирует гибкую, устойчивуюк отрицательным воздействиям и подвижную нервную систему.
Итак, короткоознакомившись с возможностями метода аутогенной тренировки, можно приступать кее практическому изучению.
Следуетотметить, что важнейшими компонентами аутогенной тренировки являются произвольноерасслабление мышц тела и правильное дыхание. Поэтому прежде чем освоить навыкиаутогенной тренировки необходимо научиться расслабляться и правильно дышать.
Релаксация
Известно, чтомышцы тела подразделяются на непроизвольные (гладкие) и произвольные(поперечно-полосатые). Непроизвольные мышцы, например, мышцы зрачка, кишечника,сердечные мышцы, сокращаются и расслабляются без волевого участия человека, апроизвольные, например, бицепсы, трицепсы и др., при наличии такого участия.
Однако расслаблении, особенноодновременное, всех произвольных мышц тела является очень трудной задачей.Сосредоточившись на одной группе мышц (мышцы ног) и добившись их полногорасслабления, вы можете заметить, что при этом напряглись другие мышцы тела(брюшной пресс, мышцы лица или др.). Расслабляя же их, можно вызвать сокращениетолько что расслабленных групп мышц. Даже во сне неподготовленный человек неможет снять мышечного напряжения во всем теле, хотя это и необходимо дляполноценного отдыха.
В связи стем, что научиться расслаблять все скелетные мышцы одновременно задачапрактически очень трудно выполнимая, то для достижения указанной цели психологамиразработан целый комплекс подготовительных упражнений, с помощью которых можнонаучиться расслаблять практически любую группу мышц тела. Перечень такихупражнений приведен в приложении 1.
Последовательноосваивая упражнения, приведенные в приложении 1, Вы сможете научитьсярасслаблять различные группы мышц. Тренировки целесообразно проводить несколькораз в день, выполняя за одну тренировку 5 упражнений.
При выполненииупражнений следует обратить внимание на то, что расслабление лучше всегоощущается по контрасту с напряжением. Прежде чем расслабить какую-либо группумышц – желательно ее напрячь. При этом напряжение должно быть нерезким инагнетаться постепенно. После того, как Вы научитесь четко определятьграницу между напряжением и расслаблением каждой отдельной группы мышц, можноприступить к освоению навыка их одновременного расслабления.
Для этого нужнолечь на спину на ровную поверхность, расслабить все мышцы от напряжения.Несколько раз (два-три) мысленно пройти по всему телу от головы до ног ирасслабить те мышцы, в которых сохранилось остаточное напряжение. Сниматьостаточное напряжение нужно плавно, без особого волевого усилия, чтобы невызвать напряжения других групп мышц. Для облегчения этой задачи необходимосоздать незначительное напряжение на мышце, которую Вы хотите расслабить,а затем как бы «стряхнуть» его. Не следует долго сосредоточивать вниманиена каком-то одном остаточном напряжении (лучше Вы расслабите эту мышцу вследующий раз).
После того какВам удалось полностью расслабиться нужно сделать три-четыре глубокихвдоха-выдоха, а затем, сделав глубокий вдох напрячь все мышцы тела и сноварасслабить их с одновременным выдохом. Чтобы четко ощутить контраст состоянийнапряжения-расслабления мышц, повторите это упражнение 3 раза.
Присистематических тренировках человек в течение 1 – 1,5 месяцев приобретаетустойчивый навык расслабления произвольных мышц тела. Приобретя его,Вы можете переходить к освоению следующего элемента аутогенной тренировки правильногодыхания.
Правильное дыхание
Приобретаянавыки релаксации, Вы могли обратить внимание на то, что дышать нужнолегко и свободно, причем фаза вдоха соответствует напряжению, а фаза выдоха расслаблениюмышц.
Каким же долженбыть процесс дыхания, чтобы позволить наиболее полно овладеть навыкамиаутогенной тренировки?
С даннойточки зрения наиболее соответствующим поставленной цели является так называемоеполное дыхание. Овладеть данным видом дыхания достаточно сложно (так же как инаучиться одновременно расслаблять все группы мышц тела). Поэтому рассмотрим ипопытаемся освоить процесс полного дыхания по элементам: нижнее (брюшное)дыхание, среднее (грудное) дыхание и верхнее (плечевое) дыхание.
Сначаларассмотрим общие правила для всех перечисленных видов дыхания. Дышатьнеобходимо носом. Тренировки проводить стоя, сидя (желательно ноги«по-турецки») или лежа в хорошо проветренном помещении.
Нижнее(брюшное) дыхание. Начинать нужно с выдоха, предварительно сосредоточившисьна области живота. При выдохе втянуть стенку живота, а при вдохе, расслабляясь,отпустить ее. При этом живот слегка надувается, а нижняя часть легкихнаполняется воздухом. В процессе нижнего дыхания грудная клетка остаетсянеподвижной, а живот производит волнообразные движения.
Для облегченияосвоения нижнего дыхания в ходе тренировок можно одну руку класть на грудь, авторую на живот. При этом рука, лежащая на груди должна оставаться неподвижной,а на животе двигаться вместе с брюшной стенкой в ритме дыхания.
Овладев даннымвидом дыхания, используйте его как можно чаще. Среднее (грудное) дыхание. Сконцентрируйтевнимание на грудной клетке. При выдохе необходимо сжимать ребра, а примедленном вдохе растягивать их. При среднем дыхании воздухом наполняетсясредняя часть легких.
При освоенииданного упражнения руки можно положить на боковые части грудной клетки,осуществляя несильный нажим при вдохе и прекращая его при выдохе.
Верхнее(плечевое) дыхание. Внимание необходимо сосредоточивать на верхних частяхлегких. При вдохе – медленно поднимаются плечи и ключицы, привыдохе – опускаются. Живот и грудь при верхнем дыхании неподвижны.Воздухом наполняются верхние части легких.
Обучаясь этомуупражнению руки можно положить на ключицы и следить за подъемом и опусканиемплеч.
Приобретянавыки рассмотренных видов дыхания можно приступать к освоению полного дыхания,представляющего собой одновременное сочетания нижнего, среднего и верхнегодыхания.
Полное дыхание. Отвлечься отвсех посторонних раздражителей, сосредоточиться на тренировке. Сделать полныйвыдох. В ходе медленного вдоха в одном непрерывном движении объединить всеизученные виды дыхания. Вначале наполнить воздухом нижние части легких (приэтом надувается живот), далее средние части (расширяются ребра) и, наконец,верхние части легких (поднимаются ключицы и плечи). Выдох осуществляется в томже порядке: втягивается брюшная стенка, сжимаются ребра, опускаются плечи иключицы. При этом весь дыхательный аппарат находится в последовательномволнообразном движении. Продолжительность вдоха (3 с) должна быть примернов два раза меньше продолжительности выдоха (6 с).
Между выдохом иследующим вдохом целесообразно сделать паузу до возникновения желания сделатьочередной вдох. При этом следует избегать волевых усилий, направленных назадержку дыхания.
Важнойхарактеристикой полного дыхания является также его бесшумность. Необходимонаучиться дышать тихо, без хрипа, сопения и других специфических звуков.
Тренироватьполное дыхание можно также при ходьбе. При этом вдох осуществляется на4 шага, а выдох на 8.
Проведениетренировок полного дыхание полезно совмещать с тренировками релаксации: сначаладелается 7 циклов (вдох-выдох) полного дыхания, а затем – другие упражнения.
В процессетренировок правильного дыхания нужно научиться дышать ритмично и абсолютносвободно, получая от процесса дыхания удовольствие и акцентируя на этом своевнимание.
Таким образом,освоив навыки мышечной релаксации и правильного дыхания можно приступать кизучению аутогенной тренировки.
Аутогенная тренировка(основные упражнения)
Наиболееудобным для проведения аутогенной тренировки является положение лежа, хотяможно тренироваться также в положении полулежа или сидя.
Оптимальным дляпроведения аутогенной тренировки временем является переходный период между сноми бодрствованием (утром или вечером).
Примите удобнуюдля проведения аутогенной тренировки позу:
лежа – лягте наспину, под голову положите небольшую подушку, закройте глаза, руки свободноположите вдоль тела ладонями вниз, слегка согнув их при этом в локтевых суставах,ноги слегка разведите, а ступни раздвиньте наружу;
полулежа – сядьте вмягкое кресло (желательно с высокой и отклоненной назад спинкой), распрямитеспину, расслабьте руки и положите их на подлокотники, ноги слегка расставьте;
сидя – сядьте настул (табурет), голову и туловище слегка наклоните вперед, предплечья положитена верхнюю поверхность бедер, кисти рук расслабьте и спокойно свесьте, удобнорасставьте ноги.
Перед занятиемпроветрите помещение, устраните возможные помехи (шум, свет, сковывающая одеждаи обувь).
Послевыполнения упражнений аутогенной тренировки не следует сразу же вставать.В течение 1 минуты лучше всего оставаться в той же позе, далее датьсебе команду «Согнуть руки (ноги)» и выполнить ее 2 раза, сделать полныйвдох и при выдохе открыть глаза.
Упражнение № 1.Вызывание ощущения тяжести в теле.
Цель первогоупражнения добиться максимального расслабления произвольных мышц тела.Об освоении этого упражнения свидетельствует отчетливое ощущение тяжестиво всем теле.
Мысленнопоследовательно произнесите следующие словесные формулы-внушения: «Я совершенноспокоен» 1 раз. «Моя правая (левая) рука (нога) тяжелая» 5 раз. Выполнять3 раза в день в течение недели. Затем «Обе мои руки (ноги) тяжелые. Все телотяжелое». В заключении самовнушения мысленно произнесите формулу «Ясовершенно спокоен и расслаблен» 1 раз.
Освоениеданного упражнения осуществляется обычно за 1 неделю, после чегоВы научитесь вызывать ощущение тяжести во всем теле или в любой его части.Причем со временем можно будет сократить число словесных формул и количество ихповторений. Для вызывания ощущения тяжести в теле будет достаточно произнестиупрощенную формулу типа: «Мои руки и ноги тяжелые, тело тяжелое».
Упражнение № 2.Вызывание ощущения тепла в теле.
Цель второгоупражнения научиться управлять тонусом сосудов тела. Об освоении этогоупражнения свидетельствует отчетливое ощущение тепла во всем теле.
Содержаниеупражнения: «Я совершенно спокоен» 1 раз. «Моя правая (левая) рука (нога)очень теплая» 6 раз по 3 раза в день. Далее «Обе мои руки (ноги)очень теплые», «Все мое тело теплое». В заключении тренировки: «Ясовершенно спокоен и расслаблен» 1 раз.
Освоениеданного упражнения осуществляется обычно за 10 дней, после чего первое и второеупражнения объединяются одной формулой: «Моя правая (левая) рука (нога) тяжелаяи теплая», «Мои руки (ноги) тяжелые и теплые» и т.д.
Упражнение № 3.Регуляция ритма сердечной деятельности.
«Я совершенноспокоен» 1 раз.
«Сердце бьетсямощно и ровно» 6 раз.
«Я совершенноспокоен и расслаблен»1 раз.
В процессевыполнения упражнения рекомендуется мысленно считать число сердцебиений.Овладение данным упражнением позволяет улучшать кровоснабжение и функционированиесердечно-сосудистой системы.
Упражнение № 4.Регуляция дыхания.
«Я совершенноспокоен» 1 раз.
«Мое дыханиесовершенно спокойное» 6 раз.
«Я совершенноспокоен и расслаблен»1 раз.
Цель данногоупражнения нормализация и регуляция дыхательного ритма. Овладевание этимупражнением не вызовет трудностей, если вы освоили приведенные выше дыхательныеупражнения.
При выполненииупражнения рекомендуется постепенно удлинять продолжительностьвдоха-выдоха-паузы, при условии что замедление дыхания не вызовет неприятныхощущений или утомления. Установленный ритм дыхания должен сохраняться напротяжении всей тренировки.
Упражнение № 5.Регуляция работы органов брюшной полости.
«Я совершенноспокоен» 1 раз.
«Мое солнечноесплетение (мой живот) излучает тепло (прогрелся глубинным теплом)» 6 раз.
«Я совершенноспокоен и расслаблен» 1 раз.
Данноеупражнение идет вслед за дыхательным, поскольку между нижним (брюшным) дыханиеми ощущением тепла в области живота существует тесная связь. Ритмичное брюшноедыхание вызывает изменение внутрибрюшного давления, что вызывает усиленныйприток крови к брюшным органам, который воспринимается человеком как тепло.
Упражнение № 6.Регуляция работы сосудов головы.
«Я совершенноспокоен» 1 раз.
«Мой лоб слегкапрохладен» 6 раз.
«Я совершенно спокоени расслаблен»1 раз.
Цель данногоупражнения вызвать ощущение прохлады в области лба и висков. Данное ощущениепозволяет предотвратить и ослабить головные боли, вызванные сосудистымипричинами.
Освоивперечисленные упражнения, вы сможете без особых усилий вызвать у себясостояние, в котором при необходимости можно проводить те или иныецеленаправленные самовнушения.
Аутогенная тренировка(практическое применение)
Овладевнавыками аутогенной тренировки, Вы сможете использовать их по различномуназначению.
Длякратковременного, но плодотворного отдыха достаточно провести релаксацию, снятьостаточное мышечное напряжение, отрегулировать дыхание, и выполнить основныеупражнения аутогенной тренировки. Через 15 минут нахождения в таком состояниивы достаточно хорошо отдохнете и восстановите силы.
При потребностив более глубоком отдыхе и наличии времени (1 часа), Вы сможете вызвать усебя сон и проснуться в строго заданное время. Для этого необходимо расслабиться,отрегулировать дыхание, выполнить 1 и 2 основные упражненияаутогенной тренировки, после чего внушить себе дремотное состояние и установитьвремя пробуждения. Формула внушения может выглядеть следующим образом:«Я совершенно спокоен..., мне нужно хорошо отдохнуть..., проснусь я через__ часов (в __ часов)..., сейчас я начну засыпать..., сон придаст мне силы...,все заботы и проблемы оставляют меня..., я ни о чем не думаю..., я абсолютноспокоен и расслаблен..., сейчас я буду считать до 10..., по ходу счета мнойбудет овладевать сонное состояние..., на счет 10 я засну..., проснусь я ровночерез __ часов...» и т.д.
Для успокоенияв случае излишне взволнованного или возбужденного состояния достаточно провестирелаксацию, снять остаточное мышечное напряжение и сделать 5 циклов полногодыхания, а иногда можно ограничиться только циклами полного дыхания.
Для болееэффективного снятия эмоционального напряжения в основные упражнения аутогеннойтренировки можно дополнительно включать специально ориентированные формулы(например, «Меня ничто не тревожит..., все переживания и мысли оставляютменя..., все мое тело полностью отдыхает...» и т.п.).
Аутогеннаятренировка может также использоваться для мобилизации определенных органов иливсего организма для какой-либо напряженной деятельности. С этой цельюмогут использоваться следующие формулы: «Я полностью владею собой..., яабсолютно спокоен и хладнокровен..., я полностью собран и внимателен..., явладею своими чувствами и мыслями..., я смел и решителен..., я все могусделать..., я добьюсь поставленной цели… «и др. Следует отметить, что дляполучения требуемого результата эти формулы целесообразно мысленно повторять по20 раз.
Кроме того, врамках аутогенной тренировки недопустимо употреблять отрицательные формулы иформулы будущего времени: «Я не слабый..., я не взволнован..., я буду уверен всвоих силах..., я буду владеть своими мыслями и чувствами...» и т.п.
Таким образом,самовнушение путем проведения аутогенной тренировки поможет Вам решитьперечисленные и другие проблемы без помощи медицинских препаратов и алкогольныхнапитков, закалит вашу волю, научит контролировать себя и свою деятельность, позволитвыполнять свои профессиональные функции более эффективно и в различных условияхдеятельности.
Упражнения для освоения навыков мышечной релаксации
Упражнение 1. Стоя,поднять руки над головой, сделав вдох, выдыхая, наклонить туловище вперед,одновременно как бы уронив руки, так, чтобы они свободно раскачивались изстороны в сторону. Ощутить руки полностью расслабленными, висящими как плети.Повторить 3 раза.
Упражнение 2.Расставить ноги на ширину плеч, руки свободно опустить вдоль туловища,поворачивая туловище вправо и влево (не очень резко). Руки свободно без всякогонапряжения следуют за туловищем. Ощутить руки полностью расслабленными,висящими как плети. Повторить 3 раза.
Упражнение 3.Удобно сесть, облокотившись на спинку кресла (или стула), свободно свеситьруки; не двигая плечо, сгибать руку в локтевом суставе до угла 90° (движетсятолько предплечье). Затем как бы «уронить» предплечье, оно должно падать свободно,как плеть, только под действием собственной тяжести, без малейшего напряжения.Ощутить контраст между напряжением при сгибании руки и расслаблением при еесвободном падении. Сделать это сначала правой и левой рукой отдельно, затем попеременнои, наконец, обеими руками вместе. Повторить 2 раза.
Упражнение 4.Лечь на спину, руки свободно лежат вдоль тела ладонями вниз, надавите снапряжением всей руки на диван (кровать), затем отпустите. Проделать это правойи левой рукой поочередно, потом одновременно. Попытайтесь, как можно отчетливееощутить контраст между напряжением в период давления и последующимрасслаблением. Повторите все 3 раза.
Упражнение 5.Поставить правую руку локтем на стол (тумбу, ручку кресла и т.п.); полностьюрасслабить кисть, слегка покачивая ею на весу, ощутить правую кисть совершеннорасслабленной, свисающей как плеть. Затем проделать то же самое с левой кистью.После этого повторить это же обеими руками попеременно. И, наконец,поставив оба локтя на стол (и т. п.), проделать это же упражнениедвумя кистями одновременно, повторить все 2‑З раза.
Упражнение 6.Постарайтесь расслабить пальцы до ощущения восковой мягкости (при этом всесуставы пальцев должны быть максимально свободны).
Упражнение 7.Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, поднять одну руку, прямую инапряженную, вертикально, затем уронить ее рядом с собой полностью расслабленной.Когда рука поднята и напряжена, сделать вдох, когда расслабленно падает выдох.Повторить 3 раза для каждой руки.
Упражнение 8.Стоя одной ногой на низкой подставке, свободно качать другой, как маятником.Следить, чтобы раскачивающаяся нога была полностью расслабленной, как плеть.Повторить это упражнение
3 раза длякаждой ноги.
Упражнение 9.Стоя одной ногой на низкой подставке, согнуть висящую ногу в колене и свободноопустить ее. Прочувствовать полное расслабление висящей ноги. Повторить 3 разадля каждой ноги.
Упражнение 10.Стоя одной ногой на небольшом возвышении, свободно положить бедро второй ноги уподколенной ямки на предплечье руки, согнутой в локте (правая рука поддерживаетправую ногу, а левая рука левую ногу). Нога, лежащая на руке, полностью расслаблена.Быстро выдернув руку из-под ноги, дать возможности, этой ноге свободно упасть.Для сохранения равновесия второй рукой во что-нибудь упираться. Следить за тем,чтобы падающая нога была полностью расслаблена и падала только под действиемсобственной тяжести. Повторить 3‑4 раза для каждой ноги.
Упражнение 11.Лечь на спину; подтянуть одну из ног пяткой к ягодице, одновременно делая вдох.Пятка не отрывается от ложа; согнутая нога напряжена. Делая выдох, расслабитьмышцы ноги так, чтобы нога сама резким движением вернулась в
исходноеположение. Ощутить контраст между напряжением согнутой ноги и расслабленной.Повторить 3 раза для каждой ноги.
Упражнение 12.Удобно сесть на стул (или кресло), согнув ноги в коленях приблизительно подуглом 100°. Согнуть стопу, опираясь на пятку и приводя к голени; затем свободноотпустить ее. Выполнить это упражнение каждой ногой попеременно, а потом одновременно.Ощутить контраст между напряжением и расслаблением. Повторить все 3 раза.
Упражнение 13.Стоя или сидя, высоко поднять правое плечо и свободно отпустить его затем левое,потом попеременно и, наконец, высоко поднять и свободно отпустить оба плеча. Поднятыеплечи напряжены, а опущенные расслаблены. Прочувствовать состояниерасслабления. Повторить все 3 раза.
Упражнение 14.Стать прямо, тело напряжено. Свободно наклониться вперед (как бы уронивполовину тела), затем вновь выпрямиться. Прочувствовать расслабление мышцверхней половины тела. Повторить 3 раза.
Упражнение 15.Сидя или стоя, уронить голову на грудь, как это делает, засыпая, очень усталыйчеловек. Повторить 3 раза.
Упражнение 16.Опираясь локтями на стол, свободно свесить голову на грудь и в этом положениилегко покачивать ею из стороны в сторону. Повторить 3– 4 раза.
Упражнение 17.Лечь на спину; голова лежит на подушке. Слегка приподнять голову руками зазатылок; выдернув руки, дать голове свободно упасть. Повторить 3 раза.
Упражнение 18.Стоя или сидя в удобной позе, уронить голову на грудь, дать нижней челюстислегка отвиснуть, ощутить щеки висящими («маска бульдога»). Повторить 3 раза.
Упражнение 19.Сжать челюсти расслабить («жевание»). Повторить 3 – 4 раза.
Упражнение 20.Широко открыть рот (как при зевании) и отпустить челюсть в положение, котороеона примет сама. Когда челюсти сильно сжаты или сильно раскрыты, задерживаетсяи дыхание, при расслабленном положении дыхание становится свободнее. Повторить3 раза.
Упражнение 21.Высунуть язык как можно сильнее и отпустить. Прижать язык к небу и отпустить.Когда язык прижимается к зубам или с силой высовывается, он напряжен, а когдаязык отпускается, он расслаблен. В свободном, расслабленном состоянии языксам собой слегка прикасается к верхним зубам. Повторить 3 раза.
Упражнение 22.Сморщите лоб, подняв брови, как будто выражаете удивление, а затем расслабьтемышцы лба, постарайтесь в течение минуты сохранить лоб совершенно гладким.Нахмурьте брови, как будто сердитесь, затем расслабьте их. Расширьте глаза, какбудто вы испытываете чувство страха, затем расслабьте брови и веки.Зажмурьтесь, потом расслабьте веки. Поднимите верхнюю губу, сморщив нос, какбудто выражаете презрение, затем расслабьте. Оскалите зубы, затем расслабьтещеки и рот. Оттяните вниз нижнюю губу, затем расслабьте. Постарайтесь в течениенекоторого времени (сколько сможете) сохранить все лицо абсолютно спокойным инеподвижным. Повторите все 2 раза. Полное расслабление мышц лица являетсяхорошим средством сохранения самоконтроля в напряженных ситуациях.
Литература
1.Учебник спасателя / Шойгу С.К. и др., под общей редакцией Ю.Л. Воробьева. – М.:1997.
2.Охрана труда спасателя / Шойгу С.К. и др., под общей редакцией Ю.Л. Воробьева.– М.: 1998.
3.Потапов В.Ф. Обучение населения приемам оказания медицинской помощи. – М.:1983.