ХРИСТИАНСКИЙГУМАНИТАРНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
Факультетгуманитарный
Кафедрагуманитарных наук
ДИПЛОМНАЯРАБОТА
На тему:
ВЛИЯНИЕПСИХОТЕРАПИИ НА НЕГАТИВНЫЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕСОСТОЯНИЯ ЛИЧНОСТИ
Научный руководитель
канд. психол.наук, доцент
Прокофьева-Акопова С.А.
Допустить к защите
Зав кафедрой___________
«______» _________2006г.
Одесса-2008 г.
Содержание
Введение
Раздел 1. Теоретико-методологическиеосновы изучения эмоциональной сферы личности
1.1 Физиологические основы и психологическиетеории эмоций
1.2 Психические состояния личности иформы их проявления
1.2.1 Эмоциональные психическиесостояния личности и
проблема их регуляции
1.3 Выводы по первому разделу
Раздел 2. Аутогенная тренировка исамовнушение как саморегуляция
психических состояний личности
2.1 Этапы развития и теоретическиеосновы
аутогенной тренировки
2.2 Аутогенная тренировка в комплексеприемов самовоздействия
2.3 Выводы по второму разделу
Раздел 3. Изучение влияния аутогеннойтренировки на негативные психические состояния личности
3.1 Организация, условия и методыисследования
психических состояний личности
3.2 Диагностика и анализ результатов психическихсостояний
личности
3.3 Выводы по третьему разделу
Заключение
Литература
Приложение
Введение
Актуальность. В связи снепрерывным ростом социальной, экономической, технико-технологической,экологической экстремальности нашей жизни и деятельности происходятсущественные нарушения функционального состояния организма и психики, что всвою очередь является одной из причин расстройства здоровья, снижениепрофессионального долголетия (Анохин П.К., Березин Ф.Б., Немчин Т.А. и др.).
Во многих сферахактивности человека растет количество проблемных ситуаций, повышается уровеньпрофессиональной, социальной значимости и ответственности за результаты ипоследствия деятельности. В этих условиях развиваются различные формы нарушенийфункциональных состояний (утомление, стресс, депрессия, тревожность, эмоциональноевыгорание и др.), для противодействия которым следует использовать не толькоизвестный комплекс превентивных и оперативных воздействий, но и другие приемыкоррекции, субъектом своего измененного состояния.
Все, с чем сталкиваетсячеловек в повседневной жизни, вызывает у него определенное отношение. Одниобъекты и явления вызывают симпатию, другие, наоборот, отвращение. Однивызывают интерес и любопытство, другие – безразличие. Даже те отдельныесвойства предметов, информацию о которых человек получает через ощущения, например,цвет, вкус, запах, не бывают безразличны для индивида. Ощущая их, человекиспытывает удовольствие или неудовольствие, иногда отчетливо выраженные, иногдаедва заметные.
Более сложное отношение ксебе вызывают жизненные факты, взятые во всей их полноте, во всем многообразииих свойств и особенностей. Отношения к ним выражаются в таких сложныхчувственных переживаниях, как радость, горе, симпатия, пренебрежение, гнев,гордость, стыд, страх и др. Все эти переживания представляют собой чувства илиэмоции.
Чувства – это особоеиспытываемое субъектом психическое состояние, где восприятие и пониманиечего-либо, знание о чем-либо выступает в единстве с личным отношением квоспринимаемому, понимаемому, известному или неизвестному. Во всех этих случаяхговорят о чувстве как особом эмоциональном состоянии человека. Например,переживать тяжесть утраты близкого человека означает осуществлять активноепереосмысление своего места в жизни, которое изменилось после невосполнимойпотери, переоценивать жизненные ценности, находить в себе силы для преодолениякритической ситуации и т.д.
Психические состояния,как целостные характеристики психической деятельности человека сопровождают еговсю жизнь. Они характеризуются целостностью, подвижностью и относительнойустойчивостью, взаимосвязью с психическими процессами и свойствами личности,индивидуальным своеобразием и типичностью, многообразием и полярностью.Состояния влияют на процессы, являясь фоном их протекания. Выделяют типичныеположительные и отрицательные психические состояния, свойственные большинствулюдей как в повседневной жизни (любовь, счастье, горе), так и впрофессиональной деятельности. Сюда можно отнести профессиональную пригодность,осознание значимости своей профессии, радость от успехов в работе, волевуюактивность.
Наряду с положительнымисостояниями у человека в процессе его жизнедеятельности могут возникать иотрицательные, которые приводят к повышенной эмоциональной напряженности.Особое значение имеют психогенные факторы, способные стимулировать развитиесостояния эмоциональной напряженности. Те или иные воздействия со сторонывнешней и внутренней среды могут вызвать индивидуальное к ним отношение и ответв виде эмоционального возбуждения. При чрезмерных по силе или астенических поокраске и направленности эмоциях может развиваться негативное состояниеэмоциональной напряженности, характеризуемой временным понижением устойчивостипсихических и психомоторных процессов.
Бурно протекающийэмоциональный процесс своим итогом имеет некоторую сбалансированностьположительных и отрицательных оценок самой ситуации потери и себя в этойситуации. Поэтому переживание связано с объективной необходимостью перенестиситуацию, ставшую критической, выдержать ее, вытерпеть, справиться с ней.
Значение эмоций дляорганизма заключается в предупреждении о разрушающем характере каких-либофакторов. Таким образом, эмоции являются одним из основных механизмов регуляциифункционального состояния организма в деятельности человека (Ильин Е.П., ИзардК.Э., Вилюнас В.К., Додонов Б.И., Чебыкин А.Я. и др.).
Для стабилизацииэмоциональной сферы личности разработан и используется целый комплексспециальных средств (дыхательная и мышечная релаксация, биологическая обратнаясвязь). В последние годы ведущим методом психотерапии в ряде стран сталааутогенная тренировка. Используется как классическая методика, разработаннаяИ.Шульцем, так и комбинированные модифицированные методики (Г.С. Беляев, Т.Л.Бортник, М.С. Лебединский, И.К. Мировский, А.С. Ромен, А.М. Свядощ и др.).
Цель исследования:изучить влияние аутогенной тренировки на изменение негативных психическихсостояний личности.
Задачиисследования:
1. Проанализироватьспециальную методическую и научно-психологическую литературу по проблемамвлияния психотерапии на негативные эмоциональные состояния личности;
2. Подобрать методы,позволяющие выявить влияние психотерапии на негативные эмоциональные состоянияличности;
3. Провести констатирующийи формирующий эксперимент (апробацию программы – влияния аутогенной тренировкина негативные эмоциональные состояния личности);
4. Сравнитьрезультаты диагностики негативных эмоциональных состояний личности на разныхэтапах эксперимента.
Гипотеза исследования: мыпредполагаем, что аутогенная тренировка способствует нормализацииэмоционального состояния личности.
Объект исследования:эмоциональная сфера личности.
Предмет исследования:тревожность, фрустрация, агрессивность личности.
Методы исследования: теоретические:анализ, синтез, классификация, систематизация; эмпирические: тестирование («Шкаласамооценки личностной тревожности» Ч.Д. Спилбергера; Тест-опросник «Диагностикасамооценки психических состояний» Г. Айзенка); методы статистической обработки:качественный и количественный анализ с элементами t-критерия Стьюдента.
Структура работы состоитиз введения, 3 разделов, выводов, списка литературы и приложения. В работувключены 10 таблиц и 9 диаграмм. Общий объем работы 70 страниц, из них 66страниц основного текста.
Раздел 1.Теоретико-методологигические основы изучения эмоциональной сферы личности
1.1 Физиологическиеосновы и психологические теории эмоций
В процессе эволюцииживотного мира появилась особая форма проявления отражательной функции мозга –эмоции (от лат. emoveo –возбуждаю, волную). Они отражают личную значимость внешних и внутреннихстимулов, ситуаций, событий для человека, т.е. то, что его волнует, ивыражаются в форме переживаний [28, с.128.]. В психологии эмоции определяютсякак переживание человеком в данный момент своего отношения к чему-либо (кналичной или будущей ситуации, к другим людям, к самому себе и т.д.). Помимоэтого узкого понимания понятие «эмоция» используется и в широком смысле, когдапод ней имеют в виду целостную эмоциональную реакцию личности, включающую нетолько психический компонент – переживание, но и специфические физиологическиеизменения в организме, сопутствующие этому переживанию. В таком случае можноговорить об эмоциональном состоянии человека. Эмоции имеются и у животных, но учеловека они приобретают особую глубину, имеют множество оттенков и сочетаний.
Любая эмоция имеетнесколько составляющих. Одна из них распознается человеком как субъективноепереживание. Вторая составляющая – это реакция организма. Третья составляющая –совокупность мыслей, сопровождающих эмоцию. Четвертая составляющая эмоциональногопереживания – это особое выражение лица. Пятая связана с генерализированнымиэмоциональными реакциями. Например, при отрицательной эмоции отношение кпроисходящим событиям становится негативным. Шестая составляющая – этосклонность к действиям, которые ассоциированы с данной эмоцией. Например, гнев,может привести к агрессивному поведению [22, с.406].
Сама по себе ни одна изперечисленных выше составляющих, собственно эмоцией не является. Привозникновении определенной эмоции все эти составляющие проявляютсяодновременно, причем, каждая из составляющих может влиять на другиесоставляющие.
Большинствофизиологических изменений, происходящих при эмоциональном возбуждении, являютсяследствием активации симпатического отдела автономной нервной системы, когдаона готовит организм к экстренным действиям. Симпатический отдел отвечает заследующие изменения: повышение кровяного давления и учащение сердцебиения,учащение дыхания, увеличение потоотделения, снижение выделения слюны,увеличение уровня сахара в крови, повышение скорости сворачивания крови и др.Таким образом, симпатический отдел приспосабливает организм к энергетическимзатратам. Когда эмоция стихает, начинают преобладать энергосберегающие функциипарасимпатического отдела, возвращающего организм в его нормальное состояние.
Сама работа автономнойнервной системы запускается определенными участками мозга, включая гипоталамуси части лимбической системы. От них сигналы передаются ядрам ствола мозга,контролирующим работу автономной нервной системы. Последняя, непосредственновоздействует на мышцы и внутренние органы, инициируя некоторые, указанные вышеизменений в организме, а также косвенно вызывает другие изменения путемстимуляции выделения адреналиновых гормонов [36, с 32].
Исторически сложилосьтак, что стремление найти первопричину эмоциональных состояний обусловливалопоявление различных точек зрения, которые находили отражение в соответствующихэмоциях.
В течение длительноговремени психологи пытались решить вопрос о природе эмоций. В ХVIII – ХIХ вв. не было единой точки зрения на данную проблему. Самойраспространенной была интеллектуалистическая позиция, которая строилась наутверждении о том, что органические проявления эмоций – это следствиепсихических явлений.
Наиболее четкуюформулировку этой теории дал И.Ф. Гербарт [31, с.56], считавший, чтофундаментальным психологическим фактом является представление, а испытываемыечеловеком чувства соответствуют связи, которая устанавливается между различнымипредставлениями, и могут рассматриваться как реакция на конфликт междупредставлениями. Так, образ умершего знакомого, сравниваемый с образом этогознакомого как еще живого, порождает печаль. В свою очередь, это аффективноесостояние непроизвольно, почти рефлекторно вызывает слезы и органические изменения,характеризующие скорбь.
Этой же позициипридерживался и В. Вундт [31, с.48]. По его мнению, эмоции – это, прежде всегоизменения, характеризующиеся непосредственным влиянием чувств на течениепредставлений и, в некоторой степени, влиянием последних на чувства, аорганические процессы являются лишь следствием эмоций.
Таким образом,первоначально в исследовании эмоций утвердилось мнение о субъективной, т.е.психической природе эмоций. Согласно этой точке зрения, психические процессывызывают определенные органические изменения. Однако, в 1872г. Ч. Дарвинопубликовал книгу «Выражение эмоций у человека и животных», которая явиласьповоротным пунктом в понимании связи биологических и психических явлений, в томчисле и в отношении эмоций [30, с.12].
В этой работе Дарвиндоказывал, что эволюционный принцип применим не только к биологическому, нотакже и к психическому и поведенческому развитию животных. Так, по его мнению,между поведением животного и человека много общего. Свою позицию он обосновывалисходя из наблюдений за внешним выражением разных эмоциональных состояний уживотных и людей. Например, он обнаружил большое сходство вэкспрессивно-телесных движениях у антропоидов и слепорожденных детей. Данныенаблюдения легли в основу теории эмоций, которая получила названиеэволюционной.
Согласно этой теории,эмоции появились в процессе эволюции живых существ как жизненно важныеприспособительные механизмы, способствующие адаптации организма к условиям иситуациям его существования. Телесные изменения, сопровождающие различныеэмоциональные состояния, по Дарвину, есть не что иное, как рудименты реальныхприспособительных реакций организма, целесообразных на предыдущей стадииэволюции. Так, если руки становятся влажными от страха, то это значит, чтонекогда у наших обезьяноподобных предков эта реакция при опасности облегчаласхватывание за ветви деревьев.
Современная теория эмоцийначинается с появления в 1884г. статьи Джемса «Что такое эмоция?». Джемс инезависимо от него Г. Ланге сформулировали теорию, согласно которойвозникновение эмоций обусловлено вызываемыми внешними воздействиями изменениямикак в произвольной двигательной сфере, так и в сфере непроизвольных актов,например, деятельности сердечно-сосудистой системы. Ощущения, связанные с этимиизменениями, и есть эмоциональные переживания. По Джемсу, «мы печальны потому,что плачем; боимся, потому что дрожим; радуемся потому, что смеемся» [30, с.213].
Именно органическиеизменения по теории Джемса-Ланге являются первопричинами эмоций. Отражаясь впсихике человека через систему обратных связей, они порождают эмоциональноепереживание соответствующей модальности. Согласно этой точке зрения, сначалапод действием внешних стимулов происходят характерные для эмоций изменения ворганизме и лишь затем, как их следствие, возникает сама эмоция. Таким образом,периферические органические изменения, которые до появления теории Джемса-Лангерассматривались как следствие эмоций, стали их первопричиной. Следует отметить,что появление данной теории привело к упрощению понимания механизмовпроизвольной регуляции. Например, считалось, что нежелательные эмоции, такиекак горе или гнев, можно подавить, если намеренно совершать действия, врезультате которых обычно появляются положительные эмоции.
Концепция Джемса-Ланге вызваларяд возражений. Альтернативную точку зрения на соотношение органических иэмоциональных процессов высказал У. Кэннон. Он обнаружил, что телесныеизменения, наблюдаемые при возникновении разных эмоциональных состояний, оченьпохожи друг на друга и не настолько разнообразны, чтобы вполнеудовлетворительно объяснить качественные различия в высших эмоциональныхпереживаниях человека. В тоже время внутренние органы, с изменениями состоянийкоторых Джемс и Ланге связывали возникновение эмоциональных состояний, представляютсобой довольно малочувствительные структуры. Они очень медленно приходят всостояние возбуждения, а эмоции обычно возникают и развиваются довольно быстро.Более того, Кэннон обнаружил, что искусственно вызываемые у человекаорганические изменения далеко не всегда сопровождаются эмоциональнымипереживаниями. Самым сильным аргументом Кэннона против теории Джемса-Лангеоказался проведенный им эксперимент, в результате которого было обнаружено, чтоискусственно вызываемое прекращение поступления органических сигналов вголовной мозг не предотвращает возникновение эмоций [31, с.98]. Кэннон считал,что телесные процессы при эмоциях целесообразны, поскольку служатпредварительной настройкой всего организма на ситуацию, когда от негопотребуется повышенная трата энергетических ресурсов. При этом эмоциональныепереживания и соответствующие им органические изменения, по его мнению,возникают в одном и том же мозговом центре – таламусе.
Позже П. Бард показал,что на самом деле и телесные изменения, и эмоциональные переживания, связанныес ними, возникают почти одновременно, а из всех структур головного мозгасобственно с эмоциями более всего функционально связан даже не сам таламус, агипоталамус и центральные части лимбической системы [31, с.168].
Психоорганическая теорияэмоций, как условно стали называть концепцию Джемса-Ланге-Барда, получиладальнейшее развитие под влиянием электрофизиологических исследований мозга [30, с.39].
Под влиянием проводимыхэкспериментальных исследований возникла активационная теория Линдсея-Хебба.Согласно этой теории, эмоции возникают вследствие нарушения или восстановленияравновесия в соответствующих структурах центральной нервной системы врезультате какого-либо раздражителя. Хеббу удалось экспериментальным путемполучить подтверждение зависимости между уровнем эмоционального возбуждениячеловека и успешностью его практической деятельности, причем, оптимальныйуровень эмоциональности возбуждения зависит от многих факторов: от условий, вкоторых деятельность протекает; от индивидуальных особенностей человека,который эту деятельность выполняет; и от многого другого [30, с. 344].
Отдельную группу теорийсоставляют воззрения, раскрывающие природу эмоций через когнитивные факторы,т.е. мышление и сознание.
В первую очередь срединих следует отметить теорию когнитивного диссонанса Л. Фестингера. Ее основнымпонятием является диссонанс, т.е. отрицательное эмоциональное состояние,возникающее в ситуации, когда субъект располагает психологически противоречивойинформацией об объекте. Согласно этой теории, положительное эмоциональноепереживание возникает у человека тогда, когда его ожидания подтверждаются, т.е.когда реальные результаты деятельности соответствуют намеченным, согласуются сними. При этом возникшее позитивное эмоциональное состояние может бытьохарактеризовано как консонанс. Отрицательные эмоции возникают в тех случаях,когда между ожидаемыми и действительными результатами деятельности имеютсярасхождение, или диссонанс. В современной психологии теория когнитивногодиссонанса используется чаще всего тогда, когда надо объяснить поступкичеловека и его действия в самых различных ситуациях [30, с.399].
К данной точке зренияблизки взгляды С. Шехтера, который раскрыл роль памяти и мотивации человека вэмоциональных процессах. Согласно этой теории, возникшее эмоциональноесостояние помимо воспринимаемых стимулов и порождаемых ими телесных измененийоказывают воздействие прошлый опыт человека и его субъективная оценка наличнойситуации. При этом оценка формируется на основе актуальных для него интересов ипотребностей. Косвенным подтверждением справедливости когнитивной теории эмоцийявляется влияние на переживания человека словесных конструкций, а такжедополнительной информации, на основании которой человек меняет свою оценкуситуации.
Э. Гельгорн пришел кзаключению, что эмоции осуществляют энергетическую мобилизацию организма. Так,например, радость сопровождается усилением иннервации в мышцах, при этом мелкиеартерии расширяются, усиливается приток крови к коже, она становится теплее.Ускоренное кровообращение облегчает питание тканей и способствует улучшениюфизиологических процессов [30,112]. Напротив, физиологические проявления печалихарактеризуются парализующим мышечным действием. Движения в результатемедленные и слабые, сосуды сжимаются, ткани обескровливаются, появляется озноб,недостаток воздуха и тяжесть в груди.
Интересна теория А.Арнольда, согласно которой интуитивная оценка ситуации (например, угрозы)вызывает стремление действовать, которое будучи выраженным в различных телесныхизменениях, переживаются как эмоции и приводят к действию. Если Джеймс говорил:Мы боимся, потому что дрожим», то из концепции Арнольда следует, что мы боимся,потому что решили будто нам угрожают [31, с.56].
Д. Биндра, критическипроанализировав существующие эмоции, пришел к выводу, что нельзя провестижесткое разграничение между эмоцией и мотивацией, между соответствующимитипично видовыми действиями. Нет доказательств, что эмоция вызывается толькостимулами внешней среды, а мотивация – изменениями во внутренней средеорганизма. Эмоция не может быть полностью отделена от ощущения, восприятия,мотивации и т.п.
К разряду когнитивистскихможет быть отнесена теория П.В. Симонова [36, с.44]. В соответствии с этойтеорией эмоциональные состояния определяются качеством и интенсивностьюактуальной потребности индивида и оценкой, которую он дает вероятности ееудовлетворения.
До настоящего времениединой точки зрения на природу эмоций не существует. По-прежнему интенсивнопроводятся исследования, направленные на изучение эмоций. Накопленныйэкспериментальный и теоретический материал позволяет говорить о двойственнойприроде эмоций. С одной стороны – это субъективные факторы, к которым относятразличные психические явления. С другой стороны, эмоции определяютсяфизиологическими и психологическими индивидуальными особенностями.
1.2 Психическиесостояния личности и формы их проявления
Каждый человек ежедневноиспытывает различные психические состояния. При каком-то одном умственная илифизическая работа протекает легко и продуктивно, а при другом – трудно инеэффективно. Выделяют общие психические состояния и эмоциональные состояния.
Проблема состояния и самтермин «состояние» давно привлекает умы представителей философии, естественныхи гуманитарных наук. Впервые вопрос о понятии «состояние» поставил Аристотель,определив его как вид качества, которое легко поддается измерению, ноотличается от свойств вещества [42, с.284].
В период развитияпсихологической науки интенсивно ведутся экспериментальные исследования психическойсферы человека, регистрируются, измеряются и определяются показательфункционирования психики. Выделяются конкретные психические явления, которыеобъединяются в категории – психические процессы и психические свойства. Первыеотносительно кратки по времени протекания и весьма динамичны по своейизменчивости, вторые сохраняют постоянство на протяжении многих лет и менееизменчивы. Устойчивость и изменчивость тех и других зависит от многих факторов.Термин «состояние» широко используется в сочетании с конкретными психическими явлениямии характеризует какое-либо явление в данное время в таких-то условиях[16, с.16].
Как правило, для оценкисостояния используют несколько показателей этого явления. Таким образом, вотношении конкретного психического качества термин «состояние» используется какинтегральный показатель, характеристика проявления этого качества.
Различные авторы даютразные определения понятия «психическое состояние». Некоторые из них, какнапример Джемс, о теории которого уже упоминалось выше, идентифицирует понятие«состояние» и «процесс», другие, например, Рибо, — сводят понятие «психическоесостояние» к понятию «состояние сознания», третьи, так или иначе, связываютпсихические состояния с характеристиками эмоциональной сферы (А.Ф. Лазурский,К.К. Платонов, А.А. Смирнов и др.).
Исследования в областиповедения и деятельности человека поставили вопрос о необходимости интегральнойоценки психической сферы для объяснения причин того или иного поведениячеловека.
В отечественной науке,вопрос о различных состояниях психики человека впервые детально рассматривалсяв клинической и общей психопатологии, особенно в связи с отклоняющимсяповедением. Термин «состояние психики» используется для характеристики, т.е.выделения наиболее выраженных проявлений психической сферы человека: состояниевозбуждения и торможения; различные градации состояния бодрствования; состоянияясности или помрачения сознания; состояния подъема или упадка духа, утомления,апатии, сосредоточенности, удовольствия-неудовольствия, раздражительности,страха и т.д. В тоже время еще В.М. Бехтерев отмечал, что состояние психическойсферы не просто характеристика: от того, в каком состоянии находится человек,зависит реакция на тот или иной стимул, его поведение [6,c.76].
Выделение двух категорийпсихических явлений поставило перед специалистами проблему «разорванности»,функциональной несвязанности психических процессов и психических свойств. Водних и тех же ситуациях у разных людей регистрируются различия в протеканиипсихических процессов, а у одного человека одна и та же ситуация может вызватьразное реагирование и поведение. Таким образом встал вопрос о необходимостивыделения третьей категории психических явлений, функционально связывающей двепредыдущие.
Общепризнанным является положениеД.Н. Левитова, который считает, что психическое состояние – «Это целостнаяхарактеристика психической деятельности за определенный период времени,показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости ототражаемых предметов и явлений деятельности, предшествующего состояния ипсихических свойств личности» [17,c.43]. Обосновывая такое толкование психического состояния, имзатрагивается вопрос о термине «состояние», выделяется четыре значения этоготермина: 1) временное положение, в котором кто-нибудь, что-нибудь находится;2)звание; 3) наличие чего-либо; 4) готовность к действию. И как отмечаетавтор,- «несомненно, только первое значение адекватно психическому состоянию» [16,c.36]. Таким образом, психическоесостояние – временная (на каком-то отрезке времени) характеристика психическойдеятельности (функционирование психики).
Опираясь на данноеопределение, Н.Д. Левитов предпринял попытку классификации психическихсостояний, хотя при этом он отмечает, что эта классификация во многом условна[9, с.23]. По его мнению, основными классами состояний являются следующие:
1) Состоянияличностные и ситуативные. В первых, прежде всего выражаются индивидуальныесвойства человека, во-вторых – особенности ситуаций, которые часто вызывают учеловека нехарактерные для него реакции. То обстоятельство, что психическиесостояния часто бывают личностными, т.е. выражают ту или другую черту человека,не мешает определять их как временные характеристики психической деятельности.Если, например, человек склонен к аффектации, аффект все же является временнымцелостным психическим состоянием, которое в определенное время начинается и вопределенное время заканчивается.
2) Состояния болееглубокие и более поверхностные, в зависимости от силы их влияния на переживанияи поведение человека. Например, страсть как психическое состояние, гораздоглубже настроения.
3) Состояния,положительно или отрицательно действующие на человека. Такие подразделенияособенно важны с практической точки зрения, и в первую очередь, с педагогической.Апатия может служить примером отрицательного состояния, а вдохновение –примером состояния, положительно влияющего на деятельность человека.
4) Состоянияпродолжительные и кратковременные. Так, настроения могут иметь разнуюпродолжительность: от нескольких минут до суток и ряда дней.
5) Состояния болееили менее осознанные. Например, рассеянность чаще бывает несознательнымпсихическим состоянием, решительность всегда сознательна, а утомление можетиметь разный уровень осознанности.
Данная классификациядостаточно объемна и вполне приемлема для решения исследовательских задач,однако мы видим смешение отдельных понятий, например, таких как состояния ипсихические процессы (в данном случае имеется в виду рассеянность, которуюскорее можно отнести к характеристикам внимания).
В рамках второгонаправления психическое состояние рассматривается как фон, на которомразворачивается психическая деятельность, уровень и направленность психическойактивности личности. Явление психического состояния выводится из понятия тонуса– «уровня активности-пассивности нервно-психической деятельности»[23,c.2]. Такой подход связан сфункционированием мозга, интегральным проявлением которого является уровеньактивации центральной нервной системы. Это объективная составляющаяпсихического состояния. Вторая составляющая – это отношение субъекта(субъективная оценка значимости ситуации или предмета, на который направленосознание человека), выражающееся в переживаниях человека, связанных спредметами и особенностями деятельности. Установлено, что содержательнаясторона ситуации избирательно влияет как на психические процессы, так и напсихические свойства.
Несколько иначе подходитк рассмотрению проблемы состояний Е.П. Ильин [12, с.400]. Он рассматриваетсостояния, которые развиваются у человека в процессе его общественно значимойдеятельности и затрагивают как психологические, так и физиологические структурычеловека. Такие состояния он называет психофизиологическими, чтобы отделить ихот элементарных состояний возбуждения и торможения.
По определению Ильина,психофизиологическое состояние – это целостная реакция личности на внешние ивнутренние стимулы, направленная на достижение полезного результата. Е.П. Ильинсчитает, что переживания, занимают ведущее место в диагностике состояния.Именно переживание чего-то (апатии, страха, отвращения, неуверенности и т.п.)позволяет достоверно судить о возникшем у человека психофизическом состоянии.Следовательно, психическая сторона находит отражение в виде переживаний ичувств, а физиологическая – в изменении ряда функций, и а первую очередь,вегетативных и двигательных. Переживания и физиологические изменения неотделимыдруг от друга, т.е. всегда сопутствуют друг другу. Например, усталость, апатиясопровождается изменениями ряда физиологических функций, так же какфизиологические признаки определенного состояния сопровождаются чувствомусталости, апатии [12,c.412].
Таким образом, вконцепции Ильина можно выделить несколько основных положений. В-первых,состояние человека обусловлено воздействием факторов внешней среды и внутреннихусловий, к которым относятся структуры психического и физиологического уровня.Во-вторых, субъективная сторона состояний (переживания) играет одну из ведущихролей в регуляции состояний. Следовательно, состояние отражает уровеньфункционирования, как отдельных систем, так и всего организма. Поэтому вполнелогически говорить не о физиологических и психических состояниях, а офункциональных состояниях.
Все рассмотренные подходыпонимания психического состояния соответствуют сути рассматриваемого явления.Поскольку, психическое состояние как приспособительная реакция заключается визменении уровня активности нервной системы и переживаниях, а это есть фон,который предопределяет особенности протекания психических процессов ивыраженность проявления психических свойств. Результат же такой приспособительнойреакции есть характеристика психической сферы человека в данных условиях иконкретное время.
Таким образом,психическое состояние (состояние субъекта) детерминирует количественные икачественные характеристики психических процессов, выраженность проявленияпсихических свойств, субъективных проявлений состояния – чувств, переживаний,настроения. Интегральной же характеристикой психической сферы человека вконкретный момент времени является состояние психики (состояние объекта).
По влиянию на результатыдеятельности человека психические состояния подразделяются на две группы –положительные и отрицательные. Первые связаны с процессами мобилизации, вторые– демобилизации функциональных возможностей человека.
Психические состояниячеловека можно классифицировать и по таким основаниям:
1) в зависимости отроли личности и ситуации возникновения психических состояний – личностные иситуативные;
2) в зависимости отдоминирующих (ведущих) компонентов (если таковые явно выступают) –интеллектуальные, волевые, эмоциональные и т.д.;
3) в зависимости отстепени глубины – состояния (более или менее) глубокие либо поверхностные;
4) в зависимости отвремени протекания – кратковременные, затяжные, длительные;
5) в зависимости отвлияния на личность – положительные или отрицательные, стенические, повышающиежизнедеятельности и астенические;
6) в зависимости отстепени осознанности – состояния более или менее осознанные;
7) в зависимости отпричин, их вызывающих;
8) в зависимости отстепени адекватности вызвавшей их объективной обстановки.
Рассмотрим эти состоянияподробнее.
Можно выделить типичныеположительные и отрицательные психические состояния, свойственные большинствулюдей как в повседневной жизни (счастье, горе и т.д.), так и в профессиональнойдеятельности. К последним, можно отнести психические состояния профессиональнойпригодности, сознание значимости своей профессии, состояние радости от успешнойработы, состояние неудовлетворенности работой, окружающими людьми и т.д. Такимобразом, можно говорить о субъективных переживаниях человека, его отношении кпредметам, явлениям, событиям, другим людям, т.е. об эмоциях, как о психическихсостояниях личности.
1.2.1 Эмоциональныепсихические состояния личности и проблема их регуляции
Эмоциональные психическиесостояния отличаются крайним многообразием и полярностью. Последнее понятиеозначает, что каждому психическому состоянию соответствует противоположноесостояние (уверенность- неуверенность, активность – пассивность, фрустрация –толерантность, и т.д.) [8,c.53].
Эмоции играют чрезвычайноважную роль в поведении и деятельности человека. Выделим основные функцииэмоций через их значение.
Отрицательно-оценочнаяроль эмоций. Эмоции дают субъективную окраску происходящему вокруг человека и всамом человеке. Это значит, что на одно и то же событие люди могут эмоциональнореагировать совершенно различно.
Управляющая роль эмоций.Помимо отражения окружающей человека действительности и его отношения к томуили иному объекту или событию эмоции важны и для управления поведение человека,являясь одним их психофизиологических механизмов этого управления. Ведьвозникновение того или иного отношения к объекту влияет на мотивацию, напроцесс принятия решения о действии или поступке, а сопровождающие эмоциифизиологические изменения влияют на качество деятельности, работоспособностьчеловека. Играя управляющую поведением и деятельностью человека роль, эмоции, выполняютразнообразные положительные функции: защитную, мобилизующую, санкционирующую(переключающую), компенсаторную, сигнальную, подкрепляющую (стабилизирующую),которые часто совмещаются друг с другом.
Защитная функция эмоцийсвязана с возникновением страха. Он предупреждает человека о реальной илимнимой опасности, способствую тем самым лучшему продумыванию возникшейситуации, более тщательному определению вероятности достижения успеха илинеудачи. Тем самым страх защищает человека от неприятных последствий, авозможно и от гибели.
Мобилизующая функцияэмоций проявляется, например, что страх может способствовать мобилизациирезервов человека за счет выброса в кровь дополнительного количестваадреналина. Способствует мобилизации сил организма и воодушевление, радость.
Компенсаторная функцияэмоций состоит в возмещении информации, недостающей для принятия решения иливынесения суждения о чем-либо. Наличие у эмоций отражательно-оценочной икомпенсаторной функций делает возможным проявление и санкционирующей функцииэмоций, например при решении идти на контакт с объектом или нет.
Сигнальная функция эмоцийсвязана с воздействием человека на другой объект. Эмоция, как правило, имеетвнешнее выражение (экспрессию), с помощью которой человек сообщает другому освоем состоянии. Это помогает взаимопониманию при общении, предупреждениюагрессии со стороны другого субъекта. Академик П.К. Анохин подчеркивал, чтоэмоции важны для закрепления, стабилизации рационального поведения животных ичеловека. Положительные эмоции, возникающие при достижении цели, запоминаются ипри соответствующей ситуации могут извлекаться из памяти для получения такогоже положительного результата. Отрицательные эмоции, извлекаемые из памяти,наоборот, предупреждают от повторного совершения ошибок. С точки зренияАнохина, эмоциональные переживания закрепились в эволюции как механизм, которыйудерживает жизненные процессы в оптимальных границах и предупреждаетразрушительный характер недостатка или избытка жизненно важных факторов [2,с.226].
Дезорганизующая рольэмоций. Страх может нарушить поведение человека, связанное с достижениемкакой-либо цели, вызывая у него пассивно-оборонительную реакцию.Дезорганизующая роль эмоций видна и при злости, когда человек стремитьсядостичь цели во что бы то ни стало, тупо повторяя одни и те же действия, неприводящие к успеху. При сильном волнении человеку бывает труднососредоточиться на задании, он может позабыть, что надо делать [8,c.55].
Положительная роль эмоцийне связывается прямо с положительными эмоциями, а отрицательная сотрицательными. Последние могут служить стимулом для самосовершенствованиячеловека, а первые – являться поводом для самоуспокоения.
Нередко слово «эмоция» и«чувство» употребляют как синонимы. В точном переводе на русский язык «эмоция»- это душевное волнение, душевное движение. Например, эмоцией называется несамо чувство любви к музыке, как укоренившаяся особенность человека, асостояние наслаждения, восхищения, которое он переживает, испытывает, слушая наконцерте хорошую музыку и хорошее исполнение. То же чувство переживается вформе отрицательной эмоции возмущения при слушании музыкального произведения вплохом настроении [12, с.321].
Боязнь или страх, какчувство, т.е. сложившееся своеобразное отношение к определенным объектам, ихсочетанием или жизненным положениям может переживаться в отличающихся друг отдруга эмоциональных процессах: иногда человек бежит от страшного, а иногдацепенеет и замирает от страха, наконец, может от страха и отчаяния броситсянавстречу опасности.
В одних случаях эмоцииотличаются действенностью. Они становятся побуждением к поступкам,высказываниям, увеличивают напряжение сил и называются стеническими. От радостичеловек готов «горы перевернуть». Переживая сочувствие к товарищу, он ищетспособы ему помочь. В других случаях, эмоции называют астеническими. Онихарактеризуются созерцательностью, пассивностью, переживание чувств расслабляетчеловека. От страха у него могут «ноги подкосится». Иногда переживая сильноечувство человек уходит в себя, замыкается.
Переживание чувств вформе эмоций, как правило, сопровождается более или менее заметными внешнимипроявлениями (выражение лица, поза, жестикуляция и т.д.). Существуютэкспериментальные данные, обосновывающие врожденность некоторых внешнихпроявлений эмоциональных состояний.
Согласно К. Изарду [11, с.183-184],могут быть выделены следующие основные эмоциональные состояния(«фундаментальные эмоции», каждое из которых имеет свой спектр психологическиххарактеристик и внешних проявлений.
Интерес (как эмоция) –положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков иумений, приобретению знаний и мотивирующее обучение.
Радость – положительноеэмоциональное состояние, связанное с возможностью достаточно полноудовлетворить актуальную потребность, вероятность чего, до этого момента быланевелика или во всяком случае не определена.
Удивление – не имеющаячетко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакцияна внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции,направляя внимание на объект, его вызвавший и может переходить в интерес.
Страдание – отрицательноеэмоциональное состояние, связанное с полученной достоверной или кажущейсятаковой информацией о невозможности удовлетворения важнейших жизненныхпотребностей, которое до этого момента представлялось более или менеевероятным, чаще всего протекает в форме эмоционального стресса. Страдание имеетхарактер астенической (ослабляющей человека) эмоции.
Гнев – эмоциональноесостояние, отрицательное по знаку, как правило, протекающее в форме аффекта ивызываемое внезапным возникновением препятствия на пути удовлетворенияисключительно важной для субъекта потребности. В отличие от страдания, гневимеет стенический характер (т.е. вызывает подъем, хотя и кратковременный,жизненных сил).
Отвращение – отрицательноеэмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми,обстоятельствами и др.), соприкосновение с которыми (физическое взаимодействие,коммуникация в общении и др.) вступает в резкое противоречие с идеологическими,нравственными или эстетическими принципами и установками субъекта. Отвращение,если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивироватьагрессивное поведение, глее нападение мотивируется гневом, а отвращение –желанием избавиться от кого-либо или от чего-либо.
Презрение – отрицательноеэмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемоерассогласованностью жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта сжизненными позициями, взглядами и поведением объекта чувства. Последние представляютсясубъекту как низменные, не соответствующие принятым нормам и эстетическимкритериям.
Стыд – отрицательноесостояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов,поступков и внешности не только ожидания окружающих, но и собственнымпредставлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
Страх – отрицательноеэмоциональное состояние, отражающее защитную биологическую реакцию человека илиживотного при переживании ими реальной или мнимой опасности для их здоровья иблагополучия. Следовательно, для человека, как биологического существа,возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Однако, длячеловека как социального существа страх часто становится препятствием длядостижения поставленных им целей. По мнению К. Изарда, результаты рядаисследований убеждают в том, что необходимо различать страх и тревогу, хотяключевой эмоцией при тревоге является страх [11,c.112].
Следуя цели и основнымзадачам нашего исследования, такие отрицательные эмоциональные состояния кактревожность, фрустрация, агрессия мы рассмотрим более подробно.
В науке различают понятия«тревога» и «тревожность». Понятие «тревога» было введено в психологию З.Фрейдом и в настоящее время рассматривается многими учеными (О.А. Черникова, О.Кондаш, Ф. Перлз и др.), как разновидность страха. Тревога является результатомактивности воображения, фантазии будущего. Тревога появляется у человекавследствие наличия незаконченных ситуаций, заблокированной активности, недающей возможности разрядить возбуждение. В связи с этим, тревога понимаетсякак эмоциональное состояние острого внутреннего мучительного бессодержательногобеспокойства, связываемого в сознании индивида с прогнозированием неудачи,опасности или же ожидание чего-то важного, значительного для человека вусловиях неопределенности [12, с.142].
Выраженная тревогапроявляется как тягостное неопределенное ощущение «беспокойства», «дрожания»,«кипения», «бурления» в различных частях тела, чаще всего в груди, и нередкосопровождается различными сомато-вегетативными расстройствами (тахикардией,потливостью, кожным зудом и др.).
Хотя тревога близкапсихологически к эмоции боязни, она все же отличается от страха. Боязнь имеетконкретный источник переживания, связана с определенным объектом, которыйоценивается как безусловно опасный. Тревога же не имеет четкого и конкретногоповода для своего возникновения [15,c.12].
Термин «тревожность»нередко используют и для обозначения более широкого круга переживаний,возникающих независимо от конкретной ситуации. Многогранность и семантическаянеопределенность понятий тревоги и тревожности в психологических исследованияхявляется следствием использования их в разных значениях.
В тоже время полагают,что тревожность, тревога предшествуют страху, который возникает, когда опасностьуже осознана и конкретизирована [25, с.111].
В психологии различаюттревожность как эмоциональное состояние (ситуативная тревожность) и какустойчивую черту (личностная тревожность).
Ситуативная тревожностьопределяется Спилбергером как «эмоциональная реакция», которая характеризуетсямрачными предчувствиями, субъективными ощущениями напряженности, нервозности,беспокойства и сопровождается активизацией вегетативной нервной системы[26, с.165].
Под личностнойтревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающаяпредрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у неготенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающих, отвечаяна каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожностьактивизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком,как опасная самооценке самоуважению.
Определенный уровеньтревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельнойличности [13, с.47]. У каждого человека существует свой оптимальный, илижелательный уровень тревожности. Это так называемая полезная тревожность.Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для негосущественным компонентом самоконтроля и самовоспитания. Определенный уровеньтревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельнойличности [13, с.48]. У каждого человека существует свой оптимальный, илижелательный уровень тревожности. Это так называемая полезная тревожность.Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для негосущественным компонентом самоконтроля и самовоспитания.
Однако, если вдруг,человек или окружающие замечают, что все вроде бы более или менее нормально, аего не покидает чувство тревоги, или реакция на рядовые события чрезмерна, илитревожность возникает по такому поводу, на который ранее человек не обратил бывнимания, то в данном случае ситуативная тревожность имеет дезадаптивныйхарактер.
В большинстве работ,посвященных изучению тревожности, разграничивается нормальная и патологическаятревожность. Принципиальное разделение на нормальную и патологическую привело квыделению многочисленных ее аспектов и разновидностей: нормальной, ситуативной,невротической, психологической и др. В то же время большинство авторов расцениваюттревожность, как единое, по сути, явление, которое при неадекватном увеличенииинтенсивности проявления может приобретать патологический характер.
Анализ патогенной ролитревоги при психопатологических явлениях, дает основания считать тревогу ответственнойза большую часть расстройств, в которых проявляются эти нарушения [15, с.11].Такое утверждение основывается на том, что существует тесная взаимосвязь междутревогой и некоторыми физиологическими показателями, которая была обнаруженапри исследовании механизмов эмоционального стресса.
Однако, рассматривая взаимосвязьтревожности с некоторыми физиологическими показателями, следует учитывать, чтотревожность, — это прежде всего субъективное явление, уровень проявления ихарактер которого зависит от личностных особенностей индивида. Личности,относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своейсамооценки и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагироватьвесьма напряженно выраженным состоянием тревожности. Исследователями (Л. Куликовым,М. Долиной, М. Дмитриевой, 2000) установлено, что если психологический тествыявляет у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это даетоснование предполагать у него появление состояния тревоги в разнообразныхситуациях.
Одним из видов,исследуемых в данной работе эмоциональных состояний, является агрессивность.
Начало изученияпсихологических механизмов агрессивности связано с именем З. Фрейда, которыйвыделил агрессивность, как неотъемлемое свойство человеческой природы. Накапливающаясяэнергия агрессивного драйва время от времени должна получать разрядку вовспышках агрессивности – таково психоаналитическое толкование.
Есть теория, котораяуподобляет агрессивность человека поведению животных и объясняет ее чистобиологически – как средство выжить в борьбе с другими существами, как средствозащиты и утверждения себя в своей жизни через уничтожение или победу соперника.Подобные положения содержаться в этологической теории агрессивности (К.Лоренц). Но Лоренц допускает возможность ее регуляции и возлагает надежды навоспитание, усиление моральной ответственности людей.
Со временем самойпопулярной стала теория – фрустрации-агрессии. Ее суть заключается в том, чтовсякая фрустрация создает внутреннее побуждение или мотив быть агрессивным (Д.Доллард). Л. Берковиц в теорию фрустрации-агрессии ввел три существенныепоправки:
— фрустрация необязательно реализуется в агрессивных действиях, но она стимулирует готовностьк ним;
— даже при готовности кагрессии она не возникает без надлежащих условий;
— выход из фрустрации спомощью агрессивных действий воспитывает у человека привычку к подобнымпоступкам. Агрессию рассматривают и как возможный, но вовсе не неизбежный выходиз фрустрирующей ситуации (С. Розенцвейг).
В настоящее время в литературеотличают понятия агрессивности как устойчивой личностной черты, выражающейсклонность к агрессивному поведению, от агрессии как формы поведения, в которойагрессивность реализуется [1,c.114]Многие современные ученые сходятся в определении агрессивности каксоциально-психологического свойства личности, которое формируется в процессе еереализации. Результаты исследований показывают, что среда и социальная ситуацияоказывает большое влияние на формирование и проявление агрессивного поведения.
Не менее важнорассматривать агрессию не только как поведение, но также в качествепсихического состояния и эмоционального компонента. Будучи агрессивным, человекиспытывает сильный гнев, ярость. Но не всегда происходит именно так, да и невсякий гнев подталкивает к агрессии. Эмоциональное переживаниенедоброжелательности, злости, мстительности неоднородны у разных личностей и ихразрядка может служить освобождением от тягостного состояния злости, а может ив условиях привычной агрессивности только усиливаться [1,c.120].
Переживания напряжения,тревоги, отчаяния, гнева, которые охватывают человека, когда на пути онвстречается с неожиданными помехами, которые мешают удовлетворению егопотребности, объединяет понятие фрустрация. По С. Розенцвейгу, состояниефрустрации по направленности может выражаться в трех формах поведения (реакций)человека: экстрапунитивной, интрапунитивной и инпунитивной.
Экстрапунитивная формасвязана с возникновением «подстрекателя» к агрессии, с направленностью реакциивовне (внешнеобвинительные реакции). Человек обвиняет в случившихся ситуацияхвнешние обстоятельства, других людей. У него появляется раздражительность,досада, озлобленность, упрямство, стремление добиться поставленной цели во чтобы то не стало. Поведение вследствие этого становится малопластичным,примитивным, используются ранее заученные формы поведения, даже если они неприводят к нужному результату.
Интропунитивная формафрустрации характеризуется аутоагрессией6 обвинением в неудаче самого себя,появление чувства вины. У человека возникает подавленное настроение,тревожность. Он становится замкнутым, молчаливым. При решении задач человеквозвращается к примитивным формам, ограничивает виды деятельности и своиинтересы.
Импунитивная формареагирования связана с отношением к неудаче либо как к неизбежному, фатальному,либо как к малозначимому событию. Человек не обвиняет ни себя, ни других.
Появление состоянияфрустрации и той или иной формы реагирования зависят от личностных особенностейчеловека, в связи с чем введено понятие фрустрационной толерантности, т.еустойчивости к фрустрациям. Лица со слабой нервной системой чаще проявляютинтропунитивную форму фрустрации; с сильной нервной системой – экстрапунитивнуюформу (агрессию) [12, с.340].
Таким образом, в структурупсихического состояния входят определенная модальность переживания, конкретныеизменения в протекании психических процессов (психической деятельности) вцелом, отражение особенностей личности и характера, а также предметнойдеятельности и соматического состояния. Физиологическая сторона состоянийнаходит, согласно Е.П. Ильину, в изменении ряда функций, и в первую очередьвегетативных и двигательных [12, с.443].
Проблема регуляцииэмоциональных состояний является одной из сложнейших в психологии. Существуетмного подходов к исследованию регуляции эмоциональных состояний. Так, например,Ф.Б. Березин основывался на следующих положениях: адаптация протекает на всехуровнях организации человека, в том числе в психической сфере; психическаяадаптация является центральным звеном в общей адаптации человека, посколькуименно характер психической регуляции определяет характер адаптации в целом [4, с.34].Березин также считает, что механизмы психической адаптации, а, следовательно, ирегуляции психических состояний, лежат в интрапсихической сфере.
К числу механизмов,обусловливающих успешность адаптации, Березин относит механизмы противостояниятревоге – разнообразные формы психологической защиты и компенсации.Психологическая защита – это специальная регулятивная система стабилизацииличности, направленная на устранение или сведения к минимуму чувства тревоги,связанного с осознанием какого-либо конфликта. Главной функцией психологическойзащиты является «ограждение» сферы сознания от негативных, травмирующихличность переживаний [4,c.85].В широком смысле этот термин употребляется для обозначения любого поведения, втом числе и неадекватного, направленного на устранение дискомфорта.
Березин выделяет четыретипа психологической защиты: препятствующие осознанию факторов угрозы,вызывающие тревогу; позволяющие фиксировать тревогу; снижающие уровеньпобуждений; устраняющие тревогу.
Березиным былообнаружено, что нарушение механизмов психической адаптации или использованиенеадекватной формы защиты могут привести к соматизации тревоги, т.е.направлению тревоги на формирование предболезненных состояний… Это происходитпотому, что тревога, как и любое эмоциональное состояние, связана свегетативной и гуморальной регуляцией организма, т.е. при изменении данногосостояния происходят определенные физиологические изменения. При этом, отмечаетавтор, что использование индивидом неадекватной формы психологической защиты ивозникновение гипертревоги всегда сопровождается сверхнапряжением, болеезначительным по своей интенсивности, чем обычное мотивационное. Как правило, вэтой ситуации возникает состояние обусловленное блокадой мотивационногоповедения, известного как фрустрация [4, с.78-79.].
Существенные дляадаптации фрустрирующие ситуации обычно связаны с широким диапазоном потребностей,которые не могут быть удовлетворены в той или иной ситуации. Невозможность удовлетворенияпотребностей вызывает определенное психическое напряжение. В случаенеудовлетворенности целого комплекса потребностей, например, связанных с их свзаимоисключением, достигается наивысший предел психического напряжения,формируется состояние, вызывающее нарушение адекватного поведения, т.е. фрустрация.Как правило, это состояние возникает в результате некоего конфликта, которыйпринято называть интрапсихическим конфликтом, конфликтом мотивов. Именно сситуацией интропсихического конфликта непосредственно связан эмоциональныйстресс.
Проведенные Ф.Б.Березиным многолетние экспериментальные исследования, привели к выводу, чтосуществуют характеристики личности, которые определяют способность человека успешноадаптироваться в разнообразных условиях. Эти характеристики формируются втечение всей жизни человека, и к их числу, прежде всего следует отнести уровеньнервно-психической устойчивости, самооценку личности, ощущение своей значимостидля окружающих, уровень конфликтности и др.).
Рассматривая проблемурегуляции эмоциональных состояний, Р.М. Грановская [9, с.257-260] делит всестратегии выхода из напряженной ситуации на три группы: изменить илиликвидировать проблему, уменьшить ее интенсивность за счет смещения своей точкизрения на нее, облегчить ее воздействие с помощью включения ряда способов.
Человека интересовали, ивсегда будут интересовать его возможности воздействовать, изменять окружающиймир и самого себя. Возможности реализуются в действии, а действие невозможнобез знания. В литературе описаны способности йогов задерживать дыхание,останавливать сердце, находится сутками на морозе, поддерживая нормальнуютемпературу тела, погружаться в кислоту и многое другое. Более близкообыкновенному человеку – овладение методикой саморегуляции психофизическогосостояния.
1.3 Выводы по первомуразделу
Подводя итоги исследованиютеоретико-методологические подходов к характеристике эмоциональной сферыличности, мы приходим к следующим выводам.
Эмоции являютсянепременным компонентом всех видов человеческой активности, всех видовпсихологических процессов и состояний.
Различные науки очеловеке (психология, физиология, медицина и др.), различные теоретическиеподходы к объяснению эмоций, дают толкование этого термина с присущей иместественной ограниченностью. Объединяя все эти подходы к пониманию феноменаэмоций, можно сказать: эмоции являются интегральными реакциями организма навоздействие факторов внутренней и внешней среды, а также результатами собственнойдеятельности, проявляющиеся в субъективных переживаниях той или иноймодальности и интенсивности (типа ярости, страха, радости, тревожности,агрессивности и др.); специфическими двигательными реакциями и неспецифическимисдвигами в деятельности внутренних органов.
Для характеристикинаиболее выраженных проявлений психической сферы человека используется термин«психическое состояние». В структуру психического состояния входят определеннаямодальность переживания, конкретные изменения в протекании психическихпроцессов в целом, отражение особенностей личности и характера. Физиологическаясторона состояний проявляется в изменении ряда функций, и в первую очередь,вегетативных и двигательных.
Механизмы регуляциипсихических состояний, лежат в интрапсихической сфере. Стратегии выхода изнапряженной ситуации заключаются в изменении или ликвидации проблемы;уменьшения ее интенсивности за счет смещения своей точки зрения на нее; облегченияее воздействия с помощью ряда способов, в том числе саморегуляциипсихофизического состояния.
Раздел 2. Аутогеннаятренировка и самовнушение как саморегуляция психических состояний
2.1. Этапы развития итеоретические основы аутогенной тренировки
Приемы влияния напсихофизиологическое состояние человека путем воздействия на его мышечныйаппарат достаточно разнообразны. Сюда, например, можно отнести специальныефизические действия (зарядка, разминка, тренировка), массаж и самомассаж,потягивание после сна и зевоту. Когда эмоционально возбужденный человексудорожно сжимает и разжимает руки, трет лоб или заднюю поверхность шей,барабанит пальцами по крышке стола, бессистемно двигается «не находя себеместа» и т.д., то фактически этим осуществляется подсознательная саморегуляциясостояния через воздействия на мышцы [39, с.12]. Хорошо известны произвольныепути профилактики избыточной напряженности: управление способностями дыхания,управление вниманием (отключение, переключение, рассредоточение) и т.д. Этиприемы весьма эффективны. Однако их воздействие на состояние носит ограниченныйпо интенсивности и длительности последствия характер. От этих недостатковизбавлена комплексная методика саморегуляции психофизического состояния –аутогенная тренировка (АТ).
Аутогенная(от греч.autos – сам и genos – возникающий) тренировка –методсамовнушения, предложенный немецким психотерапевтом И.Шульцем в1932 г.
До 1910 года Шульцработал в Бреслау в пользовавшейся большой популярностью клинике гипноза. Онпрактиковал лечение различных невротических расстройств с помощью гипноза и былхорошо знаком с учением и практикой йоги [39, с.34].
Здесьзародился его интерес к той областинауки, которая известна сегодня под названием психосоматическоймедицины.Уже в появившейся в 1920 году работе «Образование слоев вгипнотическойдуховной жизни» просматривается основная концепцияаутотренинга.Участвовавшие в его экспериментах лица «с абсолютнойрегулярностью»переживали в состоянии гипноза два состояния: «характернуютяжесть»,особенно в конечностях и характерную «теплоту». Тяжесть связана сослаблениемтонуса стенок кровеносных сосудов. Отсюда родилась мысльвызыватьсостояние аутогипноза путем самовнушения ощущений тяжести в теле[37, с.112].
И. Шульц задалсяследующим вопросом: как сохранив лечебные возможности гипноза, сделать егодоступным для самостоятельного использования пациентами? Как совместить в одномлице пациента и гипнотерапевта?
В создании методики АТрешающую роль имели два наблюдения, сделанные Шульцем при изучении дневников,которые вели его пациенты. В этих дневниках они подробно описывали все своиощущения и переживания на разных этапах сеанса гипноза. При этом обнаружилосьследующее.
1. На сеансе гипноза убольшинства пациентов последовательно появляются примерно одни и те же ощущения.Сначала доминирует ощущение тяжести (вялость, нежелание двигаться, оцепенение).Позднее появляется ощущение приятного глубинного тепла (покалывание, легкоежжение).
2. Пациенты, повторяющиепро себя словесные формулы гипнотизации, быстрее впадают в гипнотический сон.Через несколько сеансов им удается самостоятельно вызвать у себя дремотноесостояние, аналогичное гипнотическому. Делалось это путем повторения некоторыхключевых фраз, наиболее запомнившихся им при гипнотизации.
Во-первых, мысленное повторениепациентом специальных формул является эффективным средством самовоздействия.Во-вторых, динамика ощущений тяжести и тепла может использоваться пациентом дляуправления саморасслаблением. Позднее было установлено, что ощущение тяжестивозникает при глубоком и полном расслаблении двигательных мышц. Ощущение теплаявляется результатом снижения тонуса мышц, регулирующих пропускную способностькровеносных сосудов.
В 1932 г. увидело свет первое издание книгиШульца, «Аутогеннаятренировка, концентрированная саморелаксация» посвященноеновой психотерапевтической методике «самогипноза» (АТ), которая должна былапомочь пациентам самостоятельно справляться с эмоциональной напряженностью,личностными проблемами и переутомлением. Заэтим первым изданиемпоследовали многочисленные другие, а также переводы на другиеязыки.
Аутогеннаятренировки является методом саморегуляции психических ивегетативныхфункций. Поэтому она не только нашла лечебное применение, но исталаиспользоваться в педагогике, спорте, на промышленных предприятиях.
Слечебной целью аутогенная тренировка может быть применена в качествесимптоматическогосредства для устранения различных обратимых нарушений, впервуюочередь у больных неврозами.
Прилечении аутогенной тренировкой бессонницы, связанной с трудностьюзасыпания,вызывается состояние покоя и релаксации. Из этого состояниябольнойсам себя не выводит, и оно быстро переходит в сон. Особенно хорошоподдаютсялечению нарушения сна, вызванные доминированием в сознании тех.илииных переживаний. Здоровые люди, занимавшиеся аутогенной тренировкой,отмечают,что она позволяет им, вызвав состояние релаксации, быстрозасыпатьдаже в неблагоприятной и необычной обстановке при наличии помех[41,c.33].
Присостояниях тревожного ожидания у больных неврозами, эмоциональнойнапряженности,предоперационных волнениях, страхе (невроз страха, фобии)вызываетсямышечная релаксация и проводятся систематические самовнушения(формулы:«Я спокоен, всегда спокоен»). Таким образом удается предупредить,устранитьили смягчить тревогу.
Аутогеннаятренировка применяется как в групповой терапии, так и виндивидуальнойработе пациента под наблюдением ведущего тренировкупсихолога,или самостоятельно.
Остановимсяподробнее на том, как с помощью аутогеннойтренировкивернуть себе хорошую форму.
Состояниемышечной релаксации и покоя, возникающее во время аутогеннойтренировки,сопровождается ослаблением тонуса не только поперечнополосатой,нои гладкой мускулатуры, а также уменьшением эмоциональной напряженности.Вэтом отношении аутогенная тренировка может быть отнесена к методамрелаксации(мышечного расслабления).
Вовремя релаксации наступает некоторое снижение артеріальногодавления,замедление частоты пульса (в среднем на 4-6 ударов в минуту);
дыханиестановится более медленным и поверхностным. Состояние релаксациихарактеризуетсялегкой сонливостью, которая может переходить в сон[33,c.115].
Вотдельныхслучаяхотмечаетсяснижение электрической активности мозга, в других – появлениемедленныхволн различной частоты (от 2 до 7 в секунду) и амплитуды (от 25до100мкВ). Они являются либо единичными, любо следуютцелыми сериями, появляясь периодически.Во время самовнушений (вызывания представленийтепла)отмечаетсядепрессия фонового ритма, главным образом в началесамовнушений.
Диффузныйхарактер изменений электрической активности, как во времярелаксации,так и в момент самовнушений, говорит о влиянии ретикулярнойформации.Релаксация, уменьшая поток интероцептивных импульсов, ведет кснижениюреактивности гипоталамуса и тем самым, куменьшению эмоциональной возбудимости[39,c. 32].
Состояниепокоя и релаксации является гипнотическим фазовым. В связи счемособую силу приобретают самовнушения. Особенностью релаксации являетсято,что на вызвана самовнушением и что при ней гипнотическое состояниеможетбыть избирательным по направленности, благодаря чему возможныконтрольза своими переживаниями и осуществление дальнейших самовнушений.
Возможностьпроизвольного изменения температуры кожи на несколькоградусовс помощью аутогенной тренировки отмечаютряд авторов. Анестезия можетбыть вызвана в 50% лиц, занимающихся аутогенной тренировкой. Можноучитьсяпутем самовнушения произвольно ускорять частоту сокращений сердца,например,с 68 до 144 в минуту и замедлять ее до 46 в минуту[44,c.389].
Спомощью аутогенной тренировки можно резко повысить способность квизуализациипредставлений. В состоянии релаксации иногда удается вызватьгипермнезию.Так, испытуемые смогли полностью вспомнить стихотворение,котороеучили в детстве, в то время как пред этим в бодрствующем состоянииимудавалось вспомнить лишь 1-2 строчки этого стихотворения[44,c.390].
Припомощи аутогенной тренировки можно научиться погружать себя ваутогипнотическоесостояние, во время которого путем самовнушения вызыватьавтоматическуюречь (глоссолалию) и автоматическое письмо (внушая себе:«моярука пишет сама собой, без моего участия»), влиять на время простойреакции.
Быстрыйпереход от одного поясного времени в другое вызываетнеобходимостьперестройки циклических ритмов организма (ритма сна –бодрствования,приема пищи, физиологических отправлений). Было показано,чтолица, овладевшие техникой аутогенной тренировки, могут путемсамовнушениязначительно ускорять и облегчать перестройку этих циклическихпроцессов.
Припомощи аутогенной тренировки можно научиться просыпаться в строгозаданноевремя. Иногда удается путем самовнушения выработать «сторожевойпункт»во время естественного сна, обеспечивающий возможность восприятияречи.
Вовремя аутогенной тренировки могут возникать деперсонализационныепереживания.Так, например, одновременно с чувством тяжести можетвозникнутьощущение увеличения размеров руки, при самовнушении теплоты –ощущениечуждости или отсутствия конечности, иногда ее увеличения, всостояниикаталепсии – чувство невесомости тела.
Вгенезе деперсонализационных переживаний,по всей вероятности, имеет значение изменениеинтероцептивных ощущений, связанных с мышечным расслаблением,изменениемсосудистого тонуса и анальгезией, возникающих на фонегипнотическогофазового состояния.
Опытаутогенной тренировки показал, что, для того, чтобы повлиять на
вегетативнуюфункцию, не поддающуюся произвольной регуляции, очень важнодлительнои многократно вызывать представления, направленные на этуфункцию.Тогда как бы проторяется путь от этого представления квегетативнымцентрам, регулирующим эту функцию[41, с.25].
Методика АТ состоит издвух ступеней высшей и низшей. Широкую популярность получила только низшаяступень АТ. Эта ступень завоевала признание в разных странах сначала в областимедицины, а затем в спорте, авиации и космонавтике, на производстве.
Аутогенная тренировка (поШульцу), требует значительного времени. Чтобы его сократить, сочетаются сеансывнушения и самовнушения. Врач внушает наступление ощущений, которые предлагаетвызвать путем самовнушения, говоря при этом: «Вы сейчас спокойны, совершенноспокойны и почувствуете тяжесть и тепло в руках. Руки станут тяжелые и теплые».Затем предлагается вызвать, соответствующие представления [22, с.97].
В последние годыаутогенная тренировка стала в ряде стран ведущим методом психотерапии.Применяют как классическую методику Шульца, так и комбинированную (М.С.Лебединский, Т.Л. Бортник, А.М. Свядощ, А.С. Ромен, А.Н. Шогам и И.К. Мировский,О.П. Барановская, и мн. др.) [ 43,c.166].
М.С Либединский и Т.Л.Бортник несколько видоизменили методику Шульца с целью получения более быстроголечебного эффекта. При этом в самом начале лечения больной использует некоторыеформулы аутогенной тренировки для предотвращения или снятия отдельных симптомовболезни, не прибегая к общему расслаблению. Текст отдельных формул изменяется Так,в связи с возможностью соматических осложнений, например, при короноспазме, неприменяется формула Шульца, адресуемая к сердечной деятельности. В текстформулы спокойствия включают формулы регуляции вегетативно-сосудистых функций(пульс, сердцебиение, дыхание). Расширенная формула спокойствия проходиткрасной нитью через весь процесс тренировок; это ведет к снятию внутреннегонапряжения, страхов, и др [39,c.55].
Эта модификация АТсокращает срок лечения до 20 дней, хотя сеанс удлиняется до 25-30 мин, а затемснижается до 10-15 мин. После выписки больному рекомендуется ежедневнопользоваться приемами аутогенной тренировки не менее 1-2 месяцев.
Г.С. Беляев рекомендуетприменять комбинированный коллективно-индивидуальный метод, видоизменяя первуюступень Шульца. Эта последняя усваивается и закрепляется в группе, закрепляетсядомашними занятиями, а индивидуально назначаются дополнительные упражнения.Перед сеансом врач предлагает опустить веки, свести взор внутрь и книзу,приложить язык к верхним зубам и слегка опустить и выпятить нижнюю челюсть(звуки «д» и «ы»), расслабить мышцы тела. Дыхание брюшное по отсчету врача ввозрастающем и убывающем порядке. Больные сосредотачиваются на ощущениях своеготела и мысленно повторяют за врачом формулы самовнушения. Формулировки неотрицают болезнь, а утверждают здоровье (вместо «я не трус –«я храбр») [3,c.88].
Модифицированная методикаШульца, разработанная А.М. Свядощем и А.С. Роменом (1965) и А.С. Роменом(1967), заключается в том, что перед началом тренировки проводится подготовка сцелью обучения расслаблению мышц тела.
В настоящее времяаутогенная тренировка применяется как с лечебной, так и с профилактической,психологической целью.
1. Кратковременный отдых.Субъект погружается в состояние релаксации (5-15 мин) с самовнушениемпоследующей бодрости.
2. Активизация организма.Имеется в виду вызывание чувства бодрости, устранение сонливости. При этом, поСвядощу, возможно самовнушение стенических эмоций (гнев, ярость) путемвызывания образных представлений («защита от нападения» и т.д.) и соматическихпроявлений («мышцы напрягаются…, руки сжимаются в кулак…, челюсти сжимаются…,дыхание частое…) [33;69].
3. Уменьшение чувстватревоги, волнения, эмоциональной напряженности. Релаксация особенно показанатревожно-мнительным субъектам. С ее помощью можно устранить эмоциональнуюнапряженность, тревогу, волнение, например у музыкантов, лекторов, спортсменов,экзаменующихся и др. Для этого необходимо овладеть первым и вторымупражнениями.
4. Регулирование функциисна. АТ позволяет научится быстро засыпать и легко пробуждаться в заданный час.
В настоящее времяразработаны и другие модифицированные методы АТ. Так, например,Десенсибилизационный метод Ж.Вольпе (показан при фобиях различного характера);метод психотонической тренировки К.И. Мировского (для больных с невротическимии невроподобными состояниями) и др.
2.2 Аутогеннаятренировка и комплекс приемов самовоздействия
Специалисты предлагаютприменительно к состоянию группы применять аутогенную тренировку в комплексе сприемами самовоздействия.
Система АТ и самовнушенийобычно включает несколько этапов.
I этап – изучение участниками своих личныхособенностей;
II этап – обучение классическимупражнениям АТ и успокаивающей ее части при помощи и участии тренера;
III этап – обучение мобилизующей части;
IV этап — применение АТ и самовнушения;
V этап – самостоятельные занятия.
Этапы могут быть расширеныи дополнены другими воздействующими упражнениями.
Упражнениям АТсоответствуют формулы «Я абсолютно спокоен», «Моя правая рука тяжелая», «Мояправая рука теплая», «Мне дышится свободно и легко», «Сердце бьется спокойно ировно», «Солнечное сплетение излучает тепло», «Мой лоб приятно прохладен».
Используемые формулысамовнушения должны сочетаться с конкретными эмоциональными образами, вызывающиминеобходимые для данного упражнения ощущения. Формулы надо произносить мысленно,«про себя», соотнося их при этом с дыханием. Как правило, формулы, произносимыена выдохе, дают больший расслабляющий эффект. Длительность каждой отдельнойтренировки связано с тем, насколько развито внимание обучающихся.
Действия, рекомендуемые вАТ для облегчения расслабления, весьма просты: принять удобную, максимальнорасслабленную позу; по возможности отбросить посторонние мысли; закрыть глаза;сосредоточить все внимание на ощущениях тела; проговаривать мысленностандартные формулы; представлять ситуации, в которых нужное ощущение возниклосамо собой на объективно сложившуюся ситуацию.
Управление вниманиемзаключается в сосредоточении на телесных (преимущественно мышечных) ощущениях,в последовательном переключении с одной части тела на другую. Сосредоточение намышечных ощущениях резко сокращает силу внешней стимуляции и тем самым снижаетактивацию нервной системы и, следовательно, мышечного аппарата. Сосредоточенностьна отдельном участке тела усиливает мышечную чувствительность, помогаетобнаруживать и расслаблять непроизвольно напряженные мышцы.
Проговаривание словесныхформул ассоциируется с понятиями «внушение» и «самовнушение». На самом делеглавная функция проговаривания заключается в облегчении управления вниманием,которое заключается в четком указании области тела, на которую должно бытьнаправлено внимание, напоминании характера ощущений (теплая, тяжелая),избавление от внутренних помех.
В качестве примераприведем комплекс упражнений, направленных на расслабление.
0. Я совершенно спокоен ирасслаблен.
Цель: общее успокоениевегетативной нервной системы.
1. Моя правая (для левши – левая рука) –очень тяжелая.
Цель: мышечноерасслабление.
1а. Я совершенно спокоени расслаблен.
2. По моей правой (левой)руке распространяется тепло.
Цель: снятие напряжениякровеносных сосудов
2 а. Я совершенно спокоени расслаблен.
3. У меня спокойный ировный пульс.
Цель: успокоение иритмизация системы кровообращения.
3а. Я совершенно спокоени расслаблен.
4. Я дышу спокойно ировно.
Цель: гармонизациядыхания.
4а. Я совершенно спокоен ирасслаблен.
5. По моему животуразливается тепло.
Цель: снятие напряжения сжелудочно-кишечного тракта
5 а. Я совершенно спокоени расслаблен.
6. Мой лоб прохладен.
Цель: снятие напряжения ссосудов головного мозга
6 а. Я совершенно спокоени расслаблен.
7. Выход из состоянияаутогенной тренировки. Тренировка заканчивается определенным образом: сжатькулаки; несколько раз энергично согнуть и разогнуть руки в локтях; открытьглаза.
Ни в коем случае нельзязабывать о правильном выходе из состояния аутогенной тренировки, посколькуактивность системы кровообращения, сниженная в процессе расслабления, должнабыть восстановлена до состояния бодрствования.
Благодаря описаннымдействиям происходит общее снижение непроизвольного мышечного тонуса, а такжетех мышц, тонус которых непроизвольно повышен. При переживании эмоций средипрочего появляется специфический «рисунок» повышенного мышечного напряжения.Если есть эмоция, то обязательно есть и ее «мышечный рисунок». Однако, с другойстороны, эмоция только тогда сохраняется, когда организм способен ответитьмышечной реакцией, соответствующей данной эмоции. Не получая мышечногоподкрепления, эмоция обязательно затухает [27, с.22]. Благодаря этойзакономерности делается возможным один из важнейших путей самовоздействия напсихическое состояние: устранение нежелательной эмоции посредством разрушенияее физиологического основания. Посредством аутогенного расслабления,обучающийся стирает «мышечные рисунки» своих негативных эмоций, испытывая врезультате этого эффект «успокоения».
2.3 Выводы по второмуразделу
Со времен Сократа многиемыслители и ученые занимались изучением способности человека самостоятельнорегулировать свои психические и физиологические состояния. Установлено, чточеловек, стремясь снизить эмоциональное возбуждение, путем различныхнепроизвольных действий (бессистемное движение, сжимание и разжимание рук, растираниелба, шеи, рук и т.д.) на бессознательном уровне осуществляет саморегуляциюсвоего психофизического состояния. Разработаны и предложены многочисленныеметодики для профилактики и снятия напряжения путем произвольных упражнений(управление особенностями дыхания, внимания и т.д.), которые однако, носятограниченный по направленности, интенсивности и длительности последствияхарактер.
От этого избавленакомплексная методика саморегуляции психофизического состояния – аутогеннаятренировка.
Данная психотерапевтическаяметодика «самогипноза» была впервые предложена немецким врачом психотерапевтомЙ.Г. Шульцем в 1932 г. и направлена на оказание помощи пациентам самостоятельносправляться с эмоциональной напряженностью, личностными проблемами ипереутомлением.
В настоящее времяклассический вариант Шульца значительно модифицирован и комбинирован. Широкоиспользуются специальные методики самовнушения, разработанные отечественнымиучеными (ускоренная аутогенная тренировка М.С. Лебединского и Т.Л. Бортника;коллективно-индивидуальный метод Г.С. Беляева и др.) и зарубежных ученых (десенсибилизирующийметод Ж. Вольперта, прогрессивная мышечная релаксация Джекобсона и др.).
Аутогенная тренировкадостаточно широко используется во многих странах мира для получения устойчивыхположительных изменений психофизического состояния личности.
Раздел 3. Изучениевлияния аутогенной тренировки на негативные психические состояния личности
3.1. Организация,условия и методы исследования психических состояний личности
Исходя из целипредпринятого нами исследования – изучение влияния психотерапии на негативныеэмоциональные состояния личности, в качестве психотерапевтической методики намибыла выбрана Аутогенная тренировка, овладение приемами которой оказывает дваглавных эффекта: снятие эмоциональной напряженности (успокоение) и ускорениевосстановительных процессов различных уровней (восстановление). Эти эффектыобусловливают целесообразность использования АТ в широком спектре жизненныхситуаций: переутомление, неврастенические расстройства, психогеннообусловленнаяэмоциональная напряженность и пр.
На физиологическом уровнеАТ успешно профилактирует расстройства в работе сердечно-сосудистой системы ипищеварительного тракта.
Успокоение ивосстановление обеспечивается постепенным формированием у человека способностипроизвольно вызывать у себя релаксационное состояние.
Для исследованияпсихических эмоциональных состояний личности и уровня личностной тревожностинами была сформирована группа из 30 человек методом свободной выборки из числаотдыхающих в санатории. Базой исследования был санаторий «Молдова» В составгруппы вошли мужчины и женщины разного возраста и различных профессий. Большинствоиз участников отмечали у себя повышенную раздражительность, тревожность,быстрое утомление.
Была составленапрограмма, включающая прохождение каждым участником тестирования с цельювыявления общего психического состояния; проведение 10 занятий по аутогеннойтренировке с использованием методики М.С. Лебединского и Т.Л. Бортник(модифицированная методика Шульца, позволяющая сократить срок лечения до 20дней) и Г.С. Беляева (модифицированная методика, рассчитанная наколлективно-индивидуальный метод); повторное тестирование с целью проверкивлияния аутогенной тренировки на общее самочувствие и психическое состояние.
Занятия проводилисьежедневно в течение часа. Участники получали задания повторять упражнениясамостоятельно с целью закрепления навыков АТ.
В качестведиагностического инструментария использованы тесты «Шкала личностнойтревожности» Ч. Спилбергера и тест-опросник «Самооценки психических состояний» Г.Айзенка.
Измерение тревожности каксвойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обусловливаетповедение субъекта. Определенный уровень тревожности – естественная иобязательная особенность активной деятельности личности. У каждого человекасуществует свой оптимальный или желаемый уровень тревожности – это такназываемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этомотношении является для него существенным компонентом самоконтроля исамовоспитания.
Большинство из известныхметодов измерения тревожности позволяет оценить только личностную тревожность,или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственнойметодикой, позволяющей дифференцированно измерять тревожность как личностноесвойство, и как состояние является выбранная нами методика Ч.Д. Спилбергера. Нарусском языке его шкала была адаптирована Ю.Л. Ханиным.
Существует большоеколичество разнообразных методик для самооценки психических состояний.Наибольшей популярностью пользуется личностный опросник Г. Айзенка. Айзенк всвоих работах неоднократно указывал, на то, что его исследования вызванынесовершенством психиатрических диагнозов. По его мнению, традиционнаяклассификация психиатрических заболеваний должна быть заменена системойизмерений, в которой представлены важнейшие характеристики личности. При этомпсихические расстройства являются как бы продолжением индивидуальных различий,наблюдаемых у нормальных людей. Большое внимание Г. Айзенк в своихисследованиях уделяет сбору экспериментальных данных, подтверждающихуниверсальность предложенных им измерений личности.
Тест-опросник «Самооценкапсихических состояний», предложенный Айзенком состоит из 4 разделов, ответив насодержащиеся в них вопросы можно оценить состояния: тревожности; фрустрации;агрессивности; ригидности.
3.2 Диагностика анализрезультатов психических состояний личности
С участниками проведенинструктаж по работе с тестами. Тестирование проводилось при нормальном уровнеосвещенности и температурном режиме, без постороннего шума. Тестированиепроводилось в индивидуальном и групповом режиме.
Вначале был проведенпервичный констатирующий эксперимент. Полученные в результате исследованияданные представлены в таблице 1 (Приложение 1).
С целью выявления влиянияаутогенной тренировки на психическую стабилизацию, данной группе было предложенопройти курс занятий по аутотренингу с последующим контрольным исследованием.Полученные после проведения курса аутотренинга и контрольного исследованияданные сгруппированы в таблице 2 (Приложение 2).
Анализ результатов,представленных в Таблице 1 (Приложение 1) показал распределение уровняличностной тревожности и психических состояний испытуемых следующим образом:
высокий уровеньличностной тревожности (по Ч. Спилбергеру) показало 9 человек -30%(2;5;14;15;16;23;27;29);
средний уровень -12человек 40% (4;18;19;21;22;24;25;30);
низкий уровень – 9человек -30% (1;3;6;7;12;13;20;26;28).
высокий уровеньличностной тревожности по Г. Айзенку -5 человек 16,6% (2;8;14;15;23);
средний уровень – 11 чел.36,6% (9;4;5;7;9;10;16;17;18;24;29);
низкий уровень -14 чел.46,6% (3;7;11;12;13;19;20;21;22;25;26;27;28;30)
высокий уровень фрустрациипо Г. Айзенку 2 чел — 6,6 % (5;23);
средний уровень -11 чел. 36,6% (2;7;8;9;10;14;15;16;18;29;30);
низкий уровень -17человек 56,6% (3;4;6;11;12;13;17;19;20;21;22;24;25;26;27;28);
высокий уровеньагрессивности по Г. Айзенку 4 чел. -13,3% (8;10;14;16);
средний уровень -10человек -33,3% (2;4;7;13;15;17;18;23;29;30);
низкий уровень -16 чел.53,3% (1;3;5;6;9;11;12;19;20;21;22;24;25;26;27;28).
Испытуемые, показавшиевысокий уровень личностной тревожности по Ч. Спилбергеру, так же показаливысокий уровень тревожности по Г. Айзенку. При этом выявлено, что у лиц свысокой тревожностью высокими являются показатели по шкалам агрессивности ифрустрации. Анализ результатов, представленных в Таблице 3.2 показал,распределение уровня личностной тревожности и психических состояний испытуемыхследующим образом:
высокий уровеньличностной тревожности (по Ч. Спилбергеру) показало 3 человека – 10% (2;23;29);
средний уровень: 16 чел.– 53,5% (4;5;8;9;10;14;15;16;17;18;21;22;24;25;27;30);
низкий уровень: 11 чел. –36,6% (1;3;6;7;11;12;13;19;20;26;28);
высокий уровеньличностной тревожности (по Г. Айзенку) – 0 чел;
средний уровень: 14 чел.– 46,6 % (1;2;4;5;7;8;9;10;14;15;16;23;24;29);
низкий уровень:16 чел. –53,3 % (3 уровень фрустрации (по Г. Айзенку) показало:1 чел. – 3,3% (5);
(3;6;11;13;17;18;19;20;21;22;25;26;27;28;30);
высокий уровеньфрустрации (по Г. Айзенку) показало:1 чел. – 3,3% (5);
средний уровень: 12 чел.– 40 % (2;8;9;10;13;14;15;16;18;23;29;30);
низкий уровень:17 чел. –56 % (1;3;4;7;12;17;19;20;21;22;24;25;26;27;28);
высокий уровеньагрессивности (по Г. Айзенку) показало 3 чел 10% (4;8;10);
средний уровень – 7 чел.– 23,3% (7;14;15;16:18;23;29);
низкий уровень – 20 чел.-66,6% (1;2;3;5;6;9;11;12;13;17;19;20;21;22;24;25;26;27;28;30).
Сравним результатыпервого и второго тестирования. (см. табл.3.2.1)
Таблица 3.2.1Динамика результатовуровня психических состояний по шкале личностной тревожности Спилбергера ишкалы тревожности Айзенка
Шкала тревожности
по Спилбергеру Шкала тревожности по Айзенку выс сред. низ выс. ср. низ.
Абсолютное
количество, чел 12 16 9 7 14 16 4 24 12 19 18
Относительное
количество, % 10,8 64,8 32,4 18,9 37,8 43,2 10 53,3 36,6 51,3 48,6
Различия между уровнями личностной тревожности по Спилбергерулегче представить в виде диаграммы:
/>
Различия между уровнямиличностной тревожности по Айзенку удобно изобразить в виде диаграммы:
/>
Таблица 3.2.2.Динамика результатовуровня психических состояний по шкале фрустрации и агрессивности Айзенка Шкала фрустрации по Айзенку
Шкала агрессивн.
по Айзенку выс ср низ выс ср. низ
Абсолютное
количество, чел 4 14 17 5 12 20 2 15 19 4 8 25
Относительное
количество, % 10,8 37,8 45,9 13,5 32,4 54 5,4 40,5 51,3 10,8 21,6 67,5
Различия между уровнямифрустрации по Айзенку удобно изобразить в виде диаграммы:
/>
Различия между уровнями агрессивности по Айзенку удобноизобразить в виде диаграммы:
/>
Отчетливой связи уровнятревожности с возрастом не выявлено. Большинство испытуемых – женщины, чтовозможно обусловливает их более яркую эмоциональную лабильность к тревоге.
Таким образом, можносделать вывод, что эмоциональные состояния влияют на психическую стабильностьличности.
Данной группе былопредложено пройти курс занятий по аутотренингу.
Как указывалось выше, послепроведения аутотренинга было проведено контрольное исследование. Полученныеданные отражены в (табл 2, приложения 2.)
Таблица 3.2.3.
Уровень личностной тревожности по Спилбергеру Высокий, % Средний, % Низкий, % До аутотренинга 10,8 64,8 32,4 После аутотренинга 10 53,3 36,6 Результат -0,8 -11,5 4,2
Анализ личностной тревожности до и после аутогенной тренировки по шкале Спилбергера (табл. 3.2.1. итабл. 3.2.2.) показал уменьшение количественного показателя высокого и среднего уровняличностной тревожности, а также показал увеличение низкого уровня, а именно:
Высокий уровень личностной тревожности понизился на0,8 %;
Средний уровень личностной тревожности понизился на11,5 %;
Низкий уровень личностной тревожности повысился на 4,2%;
Изменение динамики личностной тревожности поСпилбергеру покажем на диаграмме:
/>
Таблица 3.2.4
Уровень личностной тревожности по Айзенку Высокий, % Средний, % Низкий, % До аутотренинга 18,9 37,8 43,2 После аутотренинга 51,3 48,6 Результат -18,9 13,5 5,4
Анализ личностной тревожности до и после аутогенной тренировки по шкале Айзенка (табл. 3.2.1. итабл. 3.2.2.) показал уменьшение количественного показателя высокого уровня личностнойтревожности, в то время как средний и низкий уровень показателя личностнойтревожности увеличились, в частности: Высокий уровень личностной тревожностипонизился на 18,9 %; Средний уровень личностной тревожности повысился на 13,5%; Низкий уровень личностной тревожности повысился на 5,4 %;
Изменение динамики личностной тревожности по Айзенкупокажем на диаграмме:
/>
Таблица 3.2.5.
Уровень фрустрации по Айзенку Высокий, % Средний, % Низкий, % До аутотренинга 10,8 37,8 45,9 После аутотренинга 5,4 40,5 51,3 Результат -5,4 2,7 5,4
Анализ фрустрации до и после аутогенной тренировки по шкале Айзенка (табл. 3.3.1. итабл. 3.3.2.) показал уменьшение количественного показателя высокого уровня фрустрации, апоказатели фрустрации среднего и низкого уровня увеличились, т.е.:
Высокий уровень фрустрации понизился на 5,4 %;
Средний уровень фрустрации повыслися на 2,7 %;
Средний уровень фрустрации повысился на 5,4 %;
Изменение динамики фрустрации по Айзенку покажем надиаграмме:
/>
Таблица 3.2.6
Уровень агрессии по Айзенку Высокий, % Средний, % Низкий, % До аутотренинга 13,5 32,4 54 После аутотренинга 10,8 21,6 67,5 Результат -2,7 -10,8 13,5
Анализ уровня агрессии до и после аутогенной тренировки по шкале Айзенка (табл. 3.2.1. итабл. 3.2.2.) показал уменьшение количественного показателя высокого и среднего уровняагрессии, а показатель агрессии низкого уровня увеличился.
Высокий уровень агрессии понизился на 2,7 %;
Средний уровень агрессии понизился на 10,8 %;
Низкий уровень агрессии повыслися на 13,5 %;
Изменение динамики агрессии по Айзенку покажем надиаграмме:
/>
Увеличение количественного показателя, выраженного впроцентах, низкого и среднего уровней не следует понимать как отрицательныйрезультат действия аутогенной тренировки, поскольку аутогенная тренировканаправлена на нормализацию эмоционального уровня личности.
Личность может находиться на завышенном эмоциональномуровне, что говорит о необходимости понижения этого уровня, в то же время как иличность находящаяся на заниженном эмоциональном уровне, т.е. торможениереакций, слабая восприимчивость, замкнутость и прочее. Аутогенная тренировкаспособствует поднятию ослабленныого уровня эмоционального состояния и доведениеее до среднего, нормального для этой личности состояния.
Для определения итогового уровня эмоционального,сложим показатели каждого из уровней: личностная тревожность по Спилбергеру,личностную тревожность по Айзенку, фрустрацию и агрессивность по Айзенку, чтонаглядно демонстрируется в (табл. 3.2.7.)
Таблица 3.2.7
Влияние и эффективность аутогенной тренировки наэмоциональное состояние личностиОбщий показатель уровня личностной тревожности по Спилбергеру -8,1 Общий показатель уровня личностной тревожности по Айзенку Общий показатель уровня фрустрации по Айзенку -2,7 Общий показатель уровня агрессивности по Айзенку Итоговый показатель эмоционального состояния личности -5,4
Исходя из данных (табл. 3.2.7.) видно, что уровни личностнойтревожности по Айзенку и уровень агрессии по Айзенку не претерпели изменений.Это не означает, что не произошли изменения на этих уровнях эмоциональногосостояния личности, это значит, что общий уровень остался неизменным, ноисследовать этот уровень с помощью обычных тестов не представляется возможным.Поэтому для более точного определения зависимости влияния аутогенной тренировкина эмоциональное состояние в данной работе мы обращаемся к критериям Стьюдентанайденных, с помощью пакета Excel (программаАнализ данных).
Данный критерий используется для оценки статистическойзначимости разности выборочных арифметических двух распределений первичныхвеличин.
Итоговый же показатель эмоционального состояния группы будетотрицательный, что означает снижение эмоционального состояния группы в целомблагодаря применению методики аутогенной тренировки.
Наглядно изменение динамики эмоционального состояния покажем надиаграмме:
/>
Для выявления значимости различий между показателями,полученными по шкале личностной тревожности Спилбергера и каждой из шкалАйзенка привыяснении эмоционального состояния личности при прохождении аутогеннойтренировки,использовались методы математической обработки статистических данных, вчастности, использовался t-тестдля средних показателей (критерий Стьюдента). Расчеты производились при помощивложенного пакета статистической обработки данных программного пакета Microsoft Excel 9.0. (табл. 2.4.).
Таблица 3.3.8.
Выявление значимых различий между показателями шкалСпилбергера и АйзенкаМетод анализа Анализ значимости различий между следующими показателями: Тревожность по Спилбергеру
Тревожность
по Айзенку Фрустрация по Айзенку Агрессивность по Айзенку
t-тест для средних критериев
Стьюдента
tкр= 1,68
tкр=1,68
tкр=1,68
tкр=1,68
Критерий Стьюдента показал значимые различия по шкалеличностной тревожности Спилбергера, слабые различия по шкале личностнойтревожности и фрустрации Айзенка, и незначительные различия по шкалеагрессивности Айзенка.
3.3 Выводы по третьемуразделу
В результате подобранногоинструментария для психологического исследования нам удалось оценить состояния:тревожности, фрустрации и агрессивности, как состояний личности.
Использование вдиагностике констатирующего эксперимента и контрольного опроса после проведенияаутогенной тренировки позволило получить данные для выявления эффективностииспользования аутогенной тренировки на негативные состояния личности.
Были выявлены значимые различия между показателями,полученными по шкале личностной тревожности Айзенка до прохождения аутогеннойтренировки и после нее;
Из анализа значимых различий в показаниях критериев Стьюдентаможно заключить, что наиболее значимыми показателями явились изменения пошкалам личностной тревожности в обеих методиках. Следовательно, применениеаутогенной тренировки, исходя из результатов математической обработки,оказывает существенное влияние на снижение уровня тревожности.
Заключение
На основании изучения ианализа научной психологической литературы мы сделали следующие выводы:
1) эмоции – этоспецифические переживания человека, связанные с его потребностями, интересами,с процессом их удовлетворения, окрашенные в приятные и неприятные тона;
2) психофизическиесостояния – это целостная реакция личности на внешние и внутренние стимулы,направленные на достижение полезного результата.
Теория эмоцийпредставлена концепциями Ч. Дарвина, И. Гербарта, В. Вундта, Джеймса-Ланге,рассматривалась в работах отечественных ученых К.Э. Изарда, Б.И. Додонова, Е.П.Ильина и др.
Психическая сторонасостояний находит отражение в виде переживаний и чувств. Эмоции играют какположительную, так и отрицательную роль, влияя на психическое и физиологическоесостояние человека. Такие негативные эмоциональные состояния, как тревожность,агрессивность и фрустрация в наибольшей степени приводят к дезорганизациидеятельности человека и снижению ее эффективности; изменению рядафизиологических функций, в первую очередь, — вегетативных и двигательных.Переживания и физиологические изменения неразрывно связаны друг с другом, т.е.всегда сопутствуют друг другу.
Проблемы регуляциипсихических состояний с давних лет были в поле внимания ученых, а отдельныеиндивиды самостоятельно пытались найти способы саморегуляции своих психическихсостояний. Сегодня одним из многочисленных, но наиболее эффективных и доступныхметодов саморегуляции эмоционального и функционального состояния достигается спомощью Аутогенной тренировки.
Исходя из этого, намипредпринято эмпирическое исследование влияния упражнений аутогенной тренировкина психические состояния личности и ее личностный уровень тревожности.
Данные, полученные нами врезультате проведенного эксперимента на базе санатория «Молдова», достовернопоказали, что аутогенная тренировка в значительной степени положительно влияетна общее психическое состояние личности и на отдельные показатели психическихсостояний.
Таким образом, выдвинутаянами гипотеза о стабилизирующем влиянии аутогенной тренировки на эмоциональноесостояние личности подтвердилась.
Практическая ценность,проведенного нами исследования и эксперимента заключается в том, чторуководством санатория, заведующими физиотерапевтическим отделением и кабинетомлечебной физкультуры, методика аутогенной тренировки внедрена в практику ифункционирует уже на протяжении 5 месяцев. Кроме того, положительные результаты,получаемые в результате использования аутогенной тренировки для стабилизациипсихических и функциональных состояний больных, натолкнули нас на идеюдополнить аутогенную тренировку одновременным использованием методовфитотерапии, что было предложено руководству санатория. Исследование влияния,указанных средств, пока не осуществлено, но открывает широкие перспективы длядальнейшей работы в этом направлении.
Проведенные намиисследования находятся в русле интенсивно формирующейся в последние десятилетияпсихоэнергетики, которая рассматривает психику как сложную самоорганизующуюсясистему взаимодействующих элементов. В наше время, когда так много беспорядка ихаоса, напряженности, комплексное положительное психотерапевтическое влияниеаутогенной тренировки жизненно необходимо человеку для глубокого наслажденияздоровой и уравновешенной жизнью, богатой красотой и ведущей к гармонии всехживых существ, даже в наши сложные времена.
Литература
1. Алфимова М.В.Трубников В.И. Психогенетика агрессивности // Вопросы психологии. — 2000. — №6.- С.112-123.
2. Анохин П.К.Системные механизмы высшей нервной деятельности. Избранные труды. — М.: Наука,1979. — 454с.
3. Беляев Г.С.,Лобзин В.С., Копылова И.А. Психогеническая саморегуляция. — Л.: Медицина, 1977.- 136с.
4. БерезинФ.Б.Психическая и психофизиологическая адаптация человека. — Л.: Наука, 1988. — 280с.
5. Берковец Л.Агрессия: причины, последствия и контроль. — СПб.: Прайм-Еврознак, 2001. — 156с.
6. Бойко В.В.Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и других. — М.: Наука, 1996. — 211с.
7. Василюк Ф.Е.Психология переживания: Анализ преодоления психических ситуаций. — М.: Изд-воМГУ, 1980. — 288с.
8. Горбатков А.А.Две модели динамики связей положительных и отрицательных эмоций // Вопросыпсихологии. — 2004. — №3. С.51-64.
9. Грановская Р.М.Элементы практической психологии.-СПб: Свет, 1997. — 510 с.
10. Додонов Б.И. Эмоции как ценность.-М.:Просвещение, 1978.-268с.
11. Изард К.Э. Психология эмоций. — СПб.:Питер, 1999. – 403 с.
12. Ильин Е.П. Эмоции и чувства. — СПб.: Питер,2002. – 740 с.
13. Катыгин Ю.А., Умнов В.П. Связьтревожности как свойства личности с некоторыми психофизиологическимихарактеристиками // Психофизиология. — Л, 1979, С.46-49.
14. Костандов Э.А. Восприятие и эмоции. — М.: Просвещение,1997. — 190с.
15. Кудрявцева Н. Тревога как социальнаяболезнь // Химия и жизнь. — 2004. — №11. — С.10-14.
16. Левитов Д. О психических состоянияхчеловека.- М.: Наука,1964.- 178с.
17. Левитов Д. Психическое состояниебеспокойства, тревоги // Вопросы психологии. — 1996. — №1.
18. Леонтьев А.Н. Очерк теорииаффективности: психология эмоций и чувств //Психологический журнал. — 2004. — №4.- С.75-88.
19. Линдеман Х. Аутогенная тренировка. — М.:Физкультура и спорт, 1980.- 189с
20. Лобзин В.С. Решетников М.М.Аутогенная тренировка. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 56с.
21. Лэнгле А. Введение вэкзистенциально-аналитическую теорию эмоций: прикосновение к ценности // Вопросыпсихологии. — 2004. — №4. — С.3-21.
22. Маклаков А.Г. Общая психология:Учебник для вузов. — СПб.: Питер, 2006.-583с.
23. Максименко К. Динамічніаспекти психічних станів людини // Психолог. — 2003. — №15. — С.2-4.
24. Немов Р.С. Общая психология. — М.:ВЛАДОС, 2003. — 400с.
25. Немчин Т.А. Состояния нервно-психическогонапряжения. — Л.: Изд-во ЛГУ, 1988. — 254с.
26. Петровский А.В., Ярошенко М.Г.Психология.-М.: Академия, 2001.- 500с.
27. Прохоров А. Функциональныеструктуры и средства саморегуляции психических состояний // Психологическийжурнал.-2005.-№2.-С.68-100.
28. Психология: Учебник.-М.: БОЮЛ м.а.Захаров, 2001.-584с.
29. Психология личности. Тесты,опросники, методики /Состав. Н.В.
Киршева, Н.В. Рябчикова.-М.: Геликон,1995.-236с.
30. Психология эмоций. Тексты /Подред. В.К. Вилюнаса, Ю.Б. Гиппенретер.-М.: МГУ, 1984.-287с.
31. Психология эмоций /Под ред. Ю.Б.Гиппенрейтер, А.А. Пузырея.- М.: Изд-во МГУ,1982.-318с.
32. Рогов Е.Н. Настольная книгапрактического психолога. В 2-х кн. Кн.2.- М.: ВЛАДОС, 2000.-480с.
33. Рожковский Г.В. Станьгипнотизером.-Одесса, 1995.-242с.
34. Рубинштейн С.Л. Основы общейпсихологии.- СПб.: Питер, 1999.-600с.
35. Семенова А. Исцеление словом.-СПб.: Невский Проспект, 1998.-255с.
36. Симонов П.В. Эмоциональный мозг.Физиология. Нейроанатомия. Психология эмоций.- М.: Наука, 1978.
37. Слободяк А.П. Психотерапия, внушение,гипноз.- К.: Здоровье, 1982. — 376с.
38. Соловьева С.Л. Агрессивность каксвойство личности в норме и паталогии.-СПб.: Питер, 2001.- 177с.
39. Теория и практика аутогеннойтренировки.-М.: Медицина, 1980.- 165с.
40.Тревога и тревожность /Под ред.В.М. Астапова.-СПб.: Питер, 2001.- 426с.
41. Филатов А.Т. Аутогеннаятренировка.- К.: Здоровье, 1987.-127с.
42.Шингаров Г.Х. Эмоции и чувства какформа отражения действительности — М.: Наука, 1971.-289с.
43. Шульц И.Г. Аутогеннаятренировка.-М.: Медицина, 1985.-65с.
44.Экспериментальная нейропсихологияэмоций.- М.: Наука, 1972.-344с.
Приложение 1
Таблица 1.
Таблица показателейличностной тревожности и психических состояний по тестам Ч. Спилбергера и Г.Айзенка (первичные данные констатирующего эксперимента)
№п
п/п Пол лет Шк. тревожности по Спилбергеру (баллы) Шк. тревожности по Айзенку (баллы) Шк. фрустации по Айзенку (баллы)
Шк. Агрессивн.
по Айзенку (баллы) выс сред. низ выс. ср. низ. выс ср низ выс ср. низ 1 Ж 41 30 9 3 4 2 Ж 25 52 16 12 8 3 М 28 20 4 5 3 4 Ж 18 42 12 8 5 Ж 29 50 14 18 6 6 Ж 31 27 7 3 4 7 Ж 54 28 10 9 11 8 Ж 49 50 16 12 18 9 Ж 37 44 11 10 5 10 Ж 32 41 12 13 17 11 Ж 44 32 6 2 3 12 М 23 26 4 5 3 13 М 51 30 7 6 8 14 Ж 42 46 18 14 16 15 Ж 38 49 16 13 12 16 М 31 46 12 10 18 17 Ж 24 40 9 8 18 Ж 27 33 8 9 10 19 М 19 33 7 5 20 Ж 23 30 5 2 21 Ж 26 44 6 3 22 Ж 26 7 2 23 Ж 33 60 18 16 11 24 М 44 40 8 2 25 Ж 47 34 4 2 26 М 55 22 3 3 27 Ж 51 48 6 7 28 Ж 47 21 4 2 29 Ж 40 56 14 10 9 30 М 38 44 7 8 6
Приложение 2
Таблица 2.
Таблица показателейличностной тревожности и психических состояний по тестам Ч. Спилбергера и Г.Айзенка (контрольный опрос после АТ)
№п
п/п Пол лет Шк. тревожности по Спилбергеру (баллы) Шк. тревожности по Айзенку (баллы) Шк. фрустации по Айзенку ( баллы)
Шк. Агрессивн.
по Айзенку (баллы) выс сред. низ выс. ср. низ. выс ср низ выс ср. низ 1 Ж 41 28 8 3 3 2 Ж 25 45 12 9 6 3 М 28 20 4 5 3 4 Ж 18 40 10 5 17 5 Ж 29 44 10 15 6 6 Ж 31 25 7 3 4 7 Ж 54 25 8 7 11 8 Ж 49 42 8 9 18 9 Ж 37 40 9 9 5 10 Ж 32 40 14 11 15 11 Ж 44 30 6 2 3 12 М 23 26 4 5 3 13 М 51 28 7 10 6 14 Ж 42 40 12 10 15 Ж 38 42 10 10 16 М 31 40 8 12 17 Ж 24 35 6 6 6 18 Ж 27 32 5 8 19 М 19 28 7 6 5 20 Ж 23 28 5 5 2 21 Ж 26 40 6 5 3 22 Ж 26 38 7 6 2 23 Ж 33 56 14 10 24 М 44 40 8 3 2 25 Ж 47 34 4 2 2 26 М 55 22 3 1 3 27 Ж 51 44 6 5 6 28 Ж 47 21 4 4 2 29 Ж 40 45 10 8 7 30 М 38 42 5 8 6
Таблица 3.3.
Динамика результатовуровня психических состояний
Шк. тревожности
по Спилбергеру Шк. тревожности по Айзенку Шк. фрустации по Айзенку
Шк. Агрессивн.
по Айзенку выс сред. низ выс. ср. низ. выс ср низ выс ср. низ
Абсолютное
Количество 9 12 9 5 11 14 2 11 17 4 10 16 3 16 11 14 16 1 12 17 3 7 20
Относительное
Количество 30 40 30 16,6 36,6 46,6 6,6 36,6 56,6 13,3 33,3 53,3 10 53,3 36,6 46,6 53,3 3,3 40 56,6 10 23,3 66,6
Таким образом, анализрезультатов, представленных в Таблице 3.3. показывает, что после проведения АТвысокий уровень личностной тревожности по Г. Спилбергеру уменьшился на 20%;средний уровень – на 13,3%; низкий уровень увеличился на 6,6%.
Высокий уровеньличностной тревожности по Г. Айзенку уменьшился на 16,6%; средний уровеньувеличился на 10%; низкий уровень увеличился на 6,7%.
Высокий уровень фрустрациипо Г. Айзенку уменьшился на 3,3%; средний уровень увеличился на 3,4 %; низкий –остался без изменений.