Взаимосвязи индивидуальных психологических особенностей и особенностей произвольной саморегуляции и стресс-совладающего поведения

/>Введение
Современныймир предъявляет к человеку высокие требования, которым он долженсоответствовать для достижения положения в обществе и определенного социальногостатуса, чтобы обеспечить себе достойное существование. При этом,приспосабливаясь к ускоряющемуся ритму жизни современного общества, человекиспытывает колоссальные физические и психические нагрузки.
Кроме того, внастоящее время все более актуальной становится проблема снижения чувстваиндивидуальной безопасности и защищенности. Ситуация угрозы жизни в современноммире становится привычным атрибутом повседневного существования. Это связано впервую очередь с повышением угрозы физического и иного насилия,террористических актов, техногенных и экологических катастроф[1].
Кроме того, состояниестресса нередко возникает как результат субъективной позиции и интерпретациивоздействующих факторов, что в значительной степени определяется личностнымиособенностями индивида. Так, оценка ситуации как более угрожающей и неподдающейся контролю, вызывает более выраженные негативные физические иэмоциональные последствия стресса. Иными словами, современный человекподвергается постоянному воздействию стрессирующих факторов. Причем стресс,вызываемый этими факторами, имеет, в основном, психоэмоциональный, затяжнойхарактер, что подвергает функциональные ресурсы организма серьезному испытанию.
Организм человека,испытывающий непрерывные стрессорные воздействия, необходимо рассматривать какдинамическую систему, которая непрерывно приспосабливается к условиямокружающей среды путем изменения уровня функционирования отдельных систем исоответствующего напряжения регуляторных механизмов. Способность куравновешиванию со средой или адаптационные возможности организма являютсяодной из важнейших особенностей живой системы.
Такимобразом, особую актуальность приобретает оценка индивидуальных особенностейрегуляторных механизмов, влияющих на адаптационные возможностей организма, содной стороны, и индивидуально-психологических особенностей личности иособенностей произвольной саморегуляции и стресс-совладающего поведения – сдругой.
Вегетативнаянервная система занимает одно из центральных мест среди регуляторных механизмоворганизма, осуществляя управление его функциональными резервами и отвечая завнутренний гомеостаз и адаптацию к воздействиям окружающей среды.
Такимобразом, реакция организма на стрессорные воздействия напрямую зависит отиндивидуальных особенностей вегетативной регуляции, которые, оказываянепосредственное влияние на динамические характеристики личности (темперамент иэмоциональность), влияют и на ее структуру и на поведение.
С другойстороны, как уже было сказано, психоэмоциональный стресс зависит от собственнойпозиции индивида, его интерпретации событий, т.е. адекватной оценки ситуации исвоих возможностей. Т.е. речь идет о произвольной саморегуляции поведения, обадаптивных реакциях – копингах, а также о наличии ряда аттитюдов, мотивирующихчеловека преобразовывать стрессогенные жизненные события – о жизнестойкости.
Объектисследования: системы физиологической и психологической саморегуляции.
Предметисследования: типологические особенности вегетативного баланса и свойствтемперамента как предпосылка индивидуально-психологических адаптационныхвозможностей личности.
Цельисследования: изучение взаимосвязи типологических особенностей вегетативногобаланса и свойств темперамента с показателями жизнестойкости, стилевымиособенностями сознательной саморегуляции поведения и особенностями стратегийстресс-совладающего поведения.
Гипотезы:
– длялюдей со смещением вегетативного баланса в сторону симпатической нервнойсистемы будут характерны: выраженный нейротизм, высокий уровень такихкомпонентов саморегуляции, как «Самостоятельность» и «Гибкость», преобладаниекопинг-стратегии «Поиск социальной поддержки» в сочетании с выраженнымкомпонентом «Вовлеченность» личностной переменной Жизнестойкость.
– длялюдей со смещением вегетативного баланса в сторону парасимпатической нервнойсистемы будут характерны: стабильность нервной системы по показателю нейротизм,высокий уровень таких компонентов саморегуляции, как «Моделирование» и «Оцениваниерезультатов», преобладание копинг-стратегий «Планирование решения проблемы» и«Самоконтроль» в сочетании со средним уровнем выраженности всех компонентов Жизнестойкости.
Диагностикаособенностей вегетативного баланса в нашей работе осуществляется с помощью модифицированногоопросника «Тесты определения индивидуальных особенностей вегетативногореагирования» В.В. Суворовой.
Диагностикаиндивидуальных психологических особенностей осуществляется с помощью опросникаEPI («Личностного опросника Айзенка»),адаптированного А.Г. Шмелевым; опросника «Стиль саморегуляцииповедения» (ССПМ) В.И. Моросановой; копинг-теста/>WCQ («Опросник о способах копинга») Р. Лазаруса и С. Фолькман(адаптация коллективом исследователей под руководством Л.И. Вассермана,СПб ПНИ им. В.М. Бехтерева); а также «Теста жизнестойкости» Д.А. Леонтьева,представляющего собой адаптацию опросника «Hardiness Survey» С. Мадди.
В нашемисследовании приняли участие 110 испытуемых (55 мужчин и 55 женщин), в возрасте– от 20 до 40 лет, средний возраст составил 25 лет.
Статистическуюобработку полученных данных осуществляли при помощи пакета статистическихпрограмм STATISTICA 6.0. Различия между группами оценивали при помощи критерияСтьюдента, непараметрических критериев Манна-Уитни и Фишера. Для оценкикорреляционных связей между показателями применяли коэффициент ранговойкорреляции Спирмена.

/>1. Теоретические аспекты взаимосвязииндивидуальных психологических особенностей и особенностей произвольнойсаморегуляции и стресс-совладающего поведения
/> 
1.1 Особенностивегетативного баланса нервной системы
В контексте концепции о личностном потенциале, которая активноразрабатывается в современной отечественной психологии, одно из ключевых местзанимает представление о личностном адаптационном потенциале (ДА. Леонтьев; Ф.Б. Березин,А.М. Богомолов, А.Г. Маклаков) []. Личностный адаптационныйпотенциал рассматривается как интегральная переменная, представляющая собойсовокупность физиологических и психических механизмов, обусловливающихэффективность психической адаптации. В настоящее время сложилось общеепредставление о существовании многоуровневой функциональной системы адаптации,которая формируется как комплекс взаимосвязанных физиологических и психическихкомпонентов приспособительных реакций (механизмов саморегуляции разного уровня)в ходе взаимодействия человека с природной и социальной средой. Психическиемеханизмы адаптации обеспечивают, с одной стороны, удовлетворение актуальныхпотребностей и реализацию связанных с ними значимых целей (при сохранениифизического и психического здоровья), с другой стороны, соответствиепсихической деятельности человека, его поведения требованиям социальной среды (Ф.Б. Березин)[]. Физиологические механизмы адаптации обеспечивают поддержание функциональногосостояния, соответствующего текущей деятельности. При этом, вклад психических ифизиологических механизмов приспособительных реакций обусловлен соотношениемдвух целей адаптации: поддержание гомеостаза (физиологического и психического)и выполнение задач деятельности (В.И. Медведев) [].Приспособительные реакции сопровождаются затратами энергии и информации – это «цена»адаптации, которая определяется степенью напряжения регуляторных механизмов ивеличиной израсходованных функциональных резервов (пластических, энергетическихи информационных). В целом механизмы саморегуляции направлены на формированиеоптимальной стратегии адаптационного процесса, которая обеспечит сохранениефункциональной устойчивости организма при минимальном (оптимальном) илиумеренном напряжении регуляторных систем, сопровождающемся минимальнымизатратами функциональных ресурсов.
Особенностиобраза жизни современного общества, в частности, огромные информационныепотоки, высокий темп, нестабильная социальная ситуация и жесткие требования впрофессиональной деятельности, требуют постоянной мобилизации адаптационныхмеханизмов. В том случае, когда требования социальной среды к адаптивныммеханизмам превышают адаптивные возможности организма, возникает необходимостьвыбора между двумя стратегиями. Первая стратегия обеспечивает сохранениепсихического и физиологического гомеостаза за счет отказа от достижениязначимых результатов. Вторая стратегия обеспечивает достижение значимыхрезультатов ценой нарастания психической напряженности и психосоматическихизменений. Такой конфликт ведет к нарушению адекватности адаптационногопроцесса и нарастанию психоэмоционального стресса: формируются специфические дляконкретных условий синдромы патологических состояний или функциональныхнарушений, возникает угроза развития психосоматических заболеваний (Ф. Александер,2004; С.Т. Посохова) []. В такой ситуации, когда цена адаптациивысока и возникает перенапряжение физиологических механизмов, возрастает рольпсихических механизмов, направленных на минимизацию физиологических реакцийпутем формирования стратегий стресс-совладающего поведения.
Стратегияповедения в трудных жизненных ситуациях формируется в процессе социализацииличности, т.е. в процессе вхождения и вовлечения человека в системуобщественных отношений и его адаптации к требованиям и условиям конкретногосоциума. В отечественной и зарубежной психологии активно изучаются социально-психологическиеаспекты совладающего поведения, которое рассматривается, в первую очередь, вконтексте личностного развития (А.В. Либина; Совладающее поведение) [].Процесс социализации осуществляется активно и избирательно на основе обратныхсвязей, что позволяет корректировать поведение и формировать определенныйрепертуар стратегий совладающего поведения. Соответственно, успешностьадаптационного процесса на этом уровне зависит не только от особенностейсоциальных условий, в которых происходит формирование личности, но и от индивидуальныхособенностей восприятия и анализа ситуации, характера приспособительногоповедения, эмоциональных компонентов социальных контактов, способности кпроизвольной саморегуляции функциональных состояний и поведения. В такомконтексте вопрос о психофизиологических механизмах, лежащих в основе личностныхособенностей, обусловливающих специфику адаптивного поведения в трудныхжизненных ситуациях, представляется актуальным.
В качестве основного базового компонента психофизиологическихмеханизмов адаптации рассматривают вегетативную нервную систему (ВНС), котораявыполняет задачу поддержания оптимального функционального состояния организма,адекватного текущей деятельности. Типологические особенности вегетативнойрегуляции, обусловленные балансом симпатического и парасимпатического отделовВНС, являются устойчивой личностной характеристикой. Они выявляются уже враннем детском возрасте и во многом определяют особенности психо-эмоциональнойи когнитивной сферы, мотивационных стилей, эффективность и характер физиологическихи психических процессов саморегуляции, адаптационные возможности организма (втом числе и особенности социальной адаптации) (Вейн А.М; Суворова В.В.,Beauchaine Th.P., Friedman B.H., Friedman B.H., Thayer J.F; Friedman М. Porges S.W.) []. В современной психофизиологии для диагностикивегетативного баланса широко используют метод оценки вариабельности сердечногоритма (Баевский Р.М., Porges S.W.) []. В контексте такого подхода состояниесердечно-сосудистой системы рассматривают как интегральный показательфункционального состояния организма, а также состояния систем саморегуляции. В60-е годы в нашей стране был разработан метод анализа вариативности сердечногоритма (ВСР), который позволяет не только охарактеризовать особенностивегетативного реагирования, но и оценить функциональные резервы организма и степеньнапряжения регуляторных систем.
Психические механизмы обеспечивают: с одной стороны – удовлетворениеактуальных потребностей и реализацию связанных с ними значимых целей (при сохранениифизического и психического здоровья), с другой стороны – соответствиепсихической деятельности человека, его поведения требованиям среды (Ф.Б. Березин)[].
Физиологические механизмы обеспечивают адекватное функционированиевнутренних органов в соответствии с текущей деятельностью. Задачу поддержанияоптимального функционального состояния организма выполняет ВНС, которая наоснове отрицательных обратных связей запускает механизмы саморегуляции основнойпоток информации – афферентная висцероцепция и выполняет две задачи:
а)обеспечивает перестройку уровня функционирования органов и их систем всоответствии с требованиями текущей деятельности,
б)одновременно – сохранение гомеостаза.
Послереализации приспособительной реакции на воздействие стрессора происходитвосстановление исходного функционального состояния.
Интенсивноеили длительное стрессирующее воздействие вызывает последовательное вовлечение впроцесс адаптации структур все более высоких уровней регуляции, в результате чегорастут напряжение регуляторных систем и расход функциональных резервов (Р.М. Баевский)[].
Перенапряжениесистем регуляции ведет к истощению защитных сил организма, снижению егофункциональных возможностей, что, в свою очередь, может привести к переходуобщего адаптационного синдрома в фазу истощения (дистресс).
В этойситуации, когда цена адаптации высока и возникает перенапряжение физиологическихмеханизмов, вновь возрастает роль психических механизмов, в этой ситуации онинаправлены на минимизацию физиологических реакций при действии стрессора.
В том случае,когда требования к адаптивным механизмам превышают адаптивные возможностиорганизма, возникает необходимость выбора между двумя адаптационными стратегиями:
– первая– сохранение психического и физиологического гомеостаза за счет отказа от достижениязначимых результатов
– вторая– достижение значимых результатов ценой нарастания психической напряженности ипсихосоматических изменений.
Такойконфликт ведет к нарушению адекватности адаптационного процесса и нарастаниюпсихоэмоционального стресса:
– формируютсяспецифические для конкретных условий синдромы патологических состояний илифункциональных нарушений.
Тип вегетативного реагирования во многом обусловливаетадаптационный потенциал личности – определяя запас функциональных резервоворганизма, механизмы саморегуляции, направленные на его поддержание и расходованиеи, как следствие разная плата за адаптацию и выбор стратегии адаптации – какфизиологические, так, в определенной степени, и психические ее компоненты (впервую очередь, по-видимому, стратегия поведения – произвольная саморегуляция)
Тип вегетативного реагирования во многом обусловливаетадаптационный потенциал личности – определяя запас функциональных резервоворганизма, механизмы саморегуляции, направленные на его поддержание и расходованиеи, как следствие,
– разная плата за адаптацию
– выбор стратегии адаптации – как физиологические, так, вопределенной степени, и психические ее компоненты (в первую очередь,по-видимому, стратегия поведения – произвольная саморегуляция)
Исследования оценки физиологических компонентов адаптационныхрезервов – с применением индексов Баевского показано:
– в процессе адаптации организма к длительному действию невесомостирастет активность регуляторных систем, вегетативный баланс постепенно смещаетсяв сторону усиления тонуса симпатической системы
– особенности адаптационной реакции зависят от индивидуальноготипа вегетативной регуляции:
а) у ваготоников (с большим запасом ФР) в ходе адаптации к полетуна начальных этапах возрастает степень напряжения регуляторных систем(симпатический тонус), что сопровождается незначительным расходом ФР
– по мере адаптации степень напряжения снижается и организмпрактически возвращается к исходному уровню вегетативного баланса
б) у симпатотоников при исходно более низком уровне ФР и высокойстепени напряжения регуляторных систем в ходе адаптации к полету степеньнапряжения возрастала, а уровень ФР снижался, что отражено в более высокомстресс-индексе.
В последние годы становятся популярными методы игровогобиоуправления – обучение навыкам произвольной саморегуляции физиологическихсостояний на основе биологических обратных связей – с целью коррекции состоянийпсихоэмоционального напряжения.
Их можно рассматривать как повышение вклада психическихкомпонентов саморегуляции в адаптационные процессы за счет повышения парасимпатическоготонуса
Таким образом, характер вегетативного реагирования, являясьустойчивой индивидуальной характеристикой, в определенной степениобусловливает:
– личностные особенности (в частности, отдельные компонентыэмоционально-мотивационной сферы),
– особенности когнитивных процессов (в частности, процессывнимания),
– характер процессов саморегуляции – как физиологических, таки психических ее компонентов,
– индивидуальную стратегию и эффективность адаптационныхреакций (в том числе и социального поведения).
Типологические свойства нервной системы являются основойформирования темперамента, способностей человека, влияют на развитие рядаличностных черт, поэтому далее целесообразно рассмотреть темперамент, психофизиологическиеособенности человека.
/>1.2 Темперамент.Психофизиологические особенности человека
Темпераментомназывают совокупность свойств, характеризующих динамические особенностипротекания психических процессов и поведения человека, их силу, скорость,возникновение, прекращение и изменение. Свойства темперамента к числусобственно личностных качеств человека можно отнести только условно, они скореесоставляют индивидные его особенности, так как в основном биологическиобусловлены и являются врожденными. Темперамент оказывает существенное влияниена формирование характера и поведения человека, иногда определяет его поступки,его индивидуальность, поэтому полностью отделить темперамент от личностинельзя. Он выступает как бы связующим звеном между организмом, личностью ипознавательными процессами.
Идея и учение о темпераменте в своих истоках восходят к работамдревнегреческого врача Гиппократа. Он описал основные типы темпераментов, далим характеристики, однако связывал темперамент не со свойствами нервнойсистемы, а с соотношением различных жидкостей в организме: крови, лимфы ижелчи. Первую классификацию темпераментов предложил Гален, и она в относительномалоизмененном виде дошла до наших дней. Последнее из известных ее описанийпринадлежит немецкому философу И. Канту.
И. Кант разделял темпераменты человека (проявлениятемперамента можно заметить и у высших животных) на два типа: темпераментычувства и темпераменты деятельности. В целом же «можно установить только четырепростых темперамента: сангвинический, меланхолический, холерический,флегматический». Из этих четырех типов темперамента к темпераментам чувстваотносятся сангвинический и его противоположность – меланхолический. Первыйхарактеризуется тем, что при нем ощущения возникают в нервной системе и всознании человека довольно быстро и внешне проявляются сильно, но внутреннебывают недостаточно глубокими и продолжительными. При меланхолическомтемпераменте внешние проявления ощущенийбывают менее яркими, нозато внутренне достаточно глубокими и длительными.
Сангвинический темперамент деятельности характеризует человекавесьма веселого нрава. Он представляется оптимистом, полным надежд, юмористом,шутником, балагуром. Он быстро воспламеняется, но столь же быстро остывает,теряет интерес к тому, что совсем еще недавно его очень волновало и притягивалок себе. Сангвиник много обещает, но не всегда сдерживает свои обещания. Онлегко и с удовольствием вступает в контакты с незнакомыми людьми, являетсяхорошим собеседником, все люди ему друзья. Его отличает доброта, готовностьприйти на помощь. Напряженная умственная или физическая работа его быстроутомляет.
Меланхолический темперамент деятельности, по Канту, свойственчеловеку противоположного, в основном мрачного настроя. Такой человек обычноживет сложной и напряженной внутренней жизнью, придает большое значение всему,что его касается, обладает повышенной тревожностью и ранимой душой. Такойчеловек нередко бывает сдержанным и особенно контролирует себя при выдачеобещаний. Он никогда не обещает того, что не в состоянии сделать, весьмастрадает от того, что не может выполнить данное обещание, даже в том случае,если его выполнение непосредственно от него самого мало зависит.
Холерический темперамент деятельности характеризует вспыльчивогочеловека. О таком человеке говорят, что он слишком горяч, несдержан. Вместе стем такой индивид быстро остывает и успокаивается, если ему уступают, идутнавстречу. Его движения порывисты, но непродолжительны.
Флегматический темперамент деятельности относится к хладнокровномучеловеку. Он выражает собой скорее склонность к бездеятельности, чем кнапряженной, активной работе. Такой человек медленно приходит в состояниевозбуждения, но зато надолго. Это заменяет ему медлительность вхождения вработу.
Каждый из представленных типов темперамента сам по себе неявляется ни хорошим, ни плохим (если не связывать темперамент и характер).Проявляясь в динамических особенностях психики и поведения человека, каждый типтемперамента может иметь свои достоинства и недостатки. Люди сангвиническоготемперамента обладают быстрой реакцией, легко и скоро приспосабливаются кизменяющимся условиям жизни, обладают повышенной работоспособностью, особенно вначальный период работы, но зато к концу снижают работоспособность из-за быстройутомляемости и падения интереса. Напротив, те, кому свойствен темпераментмеланхолического типа, отличаются медленным вхождением в работу, но зато ибольшей выдержкой. Их работоспособность обычно выше в середине или к концуработы, а не в начале. В целом же производительность и качество работы усангвиников и меланхоликов примерно одинаковы, а различия касаются в основномтолько динамики работы в разные ее периоды.
Холерический темперамент имеет то достоинство, что позволяетсосредоточить значительные усилия в короткий промежуток времени. Зато придлительной работе человеку с таким темпераментом не всегда хватает выдержки.Флегматики, напротив, не в состоянии быстро собраться и сконцентрироватьусилия, но взамен этого обладают ценной способностью долго и упорно работать,добиваясь поставленной цели. Тип темперамента человека необходимо принимать врасчет там, где работа предъявляет особые требования к указанным динамическимособенностям деятельности.
К свойствам темперамента можно отнести те отличительныеиндивидуальные признаки человека, которые определяют собой динамические аспектывсех его видов деятельности, характеризуют особенности протекания психическихпроцессов, имеют более или менее устойчивый характер, сохраняются в течениедлительного времени, проявляясь вскоре после рождения (после того, какцентральная нервная система приобретает специфически человеческие формы).Считают, что свойства темперамента определяются в основном свойствами нервнойсистемы человека, которые мы рассмотрели в предыдущей главе учебника, обсуждаяпроблемы способностей.
Советский психофизиолог В.М. Русалов, опираясь на новуюконцепцию свойств нервной системы, предложил на ее основе более современнуютрактовку свойств темперамента. Исходя из теории функциональной системы П.К. Анохина,включающей четыре блока хранения, циркулирования и переработки информации (блокафферентного синтеза, программирования (принятия решений), исполнения иобратной связи), Русалов выделил четыре связанные с ними свойства темперамента,отвечающие за широту или узость афферентного синтеза (степень напряженностивзаимодействия организма со средой), легкость переключения с одной программыповедения на другую, скорость исполнения текущей программы поведения ичувствительность к несовпадению реального результата действия с его акцептором.
В соответствии с этим традиционная психофизиологическая оценкатемперамента изменяется и вместо двух параметров – активности ичувствительности – включает уже четыре компонента: эргичность (выносливость),пластичность, скорость и эмоциональность (чувствительность). Все эти компонентытемперамента, по мнению В.М. Русалова, биологически и генетическиобусловлены. Темперамент зависит от свойств нервной системы, а они в своюочередь понимаются как основные характеристики функциональных систем,обеспечивающих интегративную, аналитическую и синтетическую деятельность мозга,всей нервной системы в целом.
Темперамент – это психобиологическая категория в том смысле слова,что его свойства не являются полностью ни врожденными, ни зависимыми от среды.Они, по выражению автора, представляют собой «системное обобщение»первоначально генетически заданных индивидуально-биологических свойствчеловека, которые, «включаясь в самые разные виды деятельности, постепеннотрансформируются и образуют независимо от содержания самой деятельностиобобщенную, качественно новую индивидуально устойчивую систему инвариантныхсвойств».
В соответствии с двумя основными видами человеческой деятельности –предметной деятельностью и общением – каждое из выделенных свойств темпераментадолжно рассматриваться отдельно, поскольку предполагается, что в деятельности иобщении они проявляются по-разному.
Еще на одно обстоятельство, характеризующее связь темперамента сосвойствами нервной системы, следует обратить внимание. Психологическойхарактеристикой темперамента являются не сами по себе свойства нервной системыили их сочетание, а типичные особенности протекания психических процессов иповедения, которые данные свойства порождают.
Личность и темперамент связаны между собой таким образом, чтотемперамент выступает в качестве общей основы многих других личностных свойств,прежде всего характера. Он, однако, определяет лишь динамические проявлениясоответствующих личностных свойств.
От темперамента зависят такие свойства личности, каквпечатлительность, эмоциональность, импульсивность и тревожность.Впечатлительность – это сила воздействия на человека различных стимулов, времяих сохранения в памяти и сила реакции на них. Одни и те же стимулы навпечатлительного человека оказывают большее воздействие, чем на недостаточновпечатлительного. Впечатлительный человек, кроме того, дольше помнитсоответствующие воздействия и дольше сохраняет реакцию на них. Да и силасоответствующей реакции у него значительно больше, чем у менее впечатлительногоиндивида.
Эмоциональность – это скорость и глубина эмоциональной реакциичеловека на те или иные события. Эмоциональный человек придает большуюзначимость тому, что происходит с ним и вокруг него. У него гораздо более, чему неэмоционального человека, выражены всевозможные телесные реакции, связанныес эмоциями. Эмоциональный индивид – это тот, кто почти никогда не бываетспокойным, постоянно находится во власти каких-либо эмоций, vсостоянии. повышенноговозбуждения или, напротив, подавленности.
Импульсивность проявляется в несдержанности реакций, в ихспонтанности и появлении еще до того, как человек успевает обдумать сложившуюсяситуацию и принять разумное решение по поводу того, как в ней действовать.Импульсивный человек сначала реагирует, а потом думает, правильно ли онпоступил, часто сожалеет о преждевременных и неправильных реакциях.
Тревожный человек отличается от малотревожного тем, что у негослишком часто возникают связанные с беспокойством эмоциональные переживания:боязнь, опасения, страхи. Ему кажется, что многое из того, что его окружает,несет в себе угрозу для собственного «Я». Тревожный человек боится всего:незнакомых людей, телефонных звонков, экзаменов, испытаний, официальныхучреждений, публичных выступлений и т.п.
Английский психолог Г. Айзенк считает, что всю совокупностьописывающих человека черт можно представить посредством двух главных факторов:экстраверсии-интроверсии и нейротизма. Экстравертированный тип личностиориентирован на мир внешних объектов, а интровертированный тип – на внутренниймир. Экстравертам свойственна общительность, импульсивность, гибкостьповедения, большая инициативность (и малая настойчивость) и высокая социальнаяприспособляемость. Интровертам же, наоборот, присуща необщительность, замкнутость,социальная пассивность (при достаточно большой настойчивости), склонность ксамоанализу и затруднения в социальной адаптации. Высокий балл по шкале «экстраверсия-интроверсия»соответствует более высокому порогу активации ретикулярной формации, а низкийбалл – более низкому порогу. Таким образом, «экстраверты» испытывают болеенизкую, а «интроверты» более высокую активацию в ответ на экстероцептивныераздражители.
Второй фактор – нейротизм – описывает некотороесвойство-состояние, характеризующее человека со стороны эмоциональнойустойчивости, тревожности, уровня самоуважения и возможных вегетативныхрасстройств. Фактор образует шкалу, на одном полюсе которой находятся люди,характеризующиеся чрезвычайной устойчивостью, зрелостью и прекрасной адаптивностью,а на другом – чрезвычайно нервозный, неустойчивый и плохо адаптированный тип.Большая часть людей располагается между этими полюсами, ближе к середине(согласно нормальному распределению). Определенному уровню нейротизмасоответствует определенный уровень активации в лимбической системе: повышеннаяэмоциональная нестабильность является результатом более высокой реактивности вответ на события во внутренней среде организма, а эмоциональная устойчивость,наоборот, результат более низкой реактивности.
Вывод о том, что экстраверты только лишь подвижны и возбудимы,эмоционально устойчивы и высокоприспособляемы, интроверты заторможены иинертны, склонны к нейротизму, нестабильны и дезадаптивны – выглядит излишнеупрощенным и недостаточно прогностичным. Необходимо еще обязательно учитывать иситуационные характеристики. В ситуациях со слабыми стимулами более адекватнымбудет поведение человека с меньшей эмоциональной стабильностью иинтровертированностью, поскольку именно он проявляет столь необходимую здесьпсихологическую чувствительность. Стабильный экстраверт в подобных ситуацияхможет проявлять раздражение, переходящее в агрессию, ибо он не ощущает слабых,но значимых воздействий и не понимает причин своего несоответствияобстоятельствам. Однако экстраверт более адаптивен в «сильных средах» (напряженныхусловиях), в которых интроверт легко впадает в депрессию, вызванную нервнымистощением и запредельным торможением. Уровень нейротизма положительнокоррелирует с уровнем конфликтности.
Сочетание описанных свойств и создает индивидуальный типтемперамента, поэтому, характеризуя его, мы не случайно вынуждены были время отвремени отступать от чисто динамических описаний и включать в ниххарактерологические личностные качества. Те проявления темперамента, которые вконечном счете становятся свойствами личности, зависят от обучения ивоспитания, от культуры, обычаев, традиций, многого другого.
Таким образом, темперамент в некоторой степени влияет на развитиеспособностей человека, особенно тех, в состав которых входят движения с такимиих существенными характеристиками, как темп, скорость реакции, возбудимость итормозимость. В первую очередь это способности, включающие в свой составсложные и точные движения с непростой траекторией и неравномерным темпом. К нимтакже относятся способности, связанные с повышенной работоспособностью,сопротивляемостью помехам, выносливостью, необходимостью длительнойконцентрации внимания.
 

1.3 Жизнестойкость как психологическая основа мотивации
Жизнестойкость(hardiness) представляет собойсистему убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Это свойство личности,включающая в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность,контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкости вцелом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуацияхза счет стойкого совладания (hardy coping) со стрессами и восприятия их как менеезначимых.
Жизнестойкостьвключает в себя 3 компонента:
Вовлеченность,
Контроль
Принятиериска
1.Вовлеченность (commitment) определяется как «убежденность в том, что вовлеченность впроисходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное дляличности» (Maddi, 1998 b). Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствиеот собственной деятельности. В противоположность этому, отсутствие подобнойубежденности порождает чувство отвергнутое™, ощущение себя «вне» жизни. «Есливы чувствуете уверенность в себе и в том, что мир великодушен, вам присущавовлеченность» (Maddi, 1987, р. 103).
2. Контроль (control) представляет собойубежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего,пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположностьэтому – ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитымкомпонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свойпуть.
3. Принятиериска (challenge) – убежденность человека в том, что все то, что с ним случается,способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, – неважно,позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способприобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, насвой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющимжизнь личности. В основе принятия риска лежит идея развития через активноеусвоение знаний из опыта и последующее их использование.
Жизнестойкостьотносится к категориям психологии личности, расширяющим разъяснительный потенциалфеноменологического поля адаптации личности, совладающего (копинг) поведения.Проблеме личностных предпосылок психологической адаптации посвящено немало отечественныхи зарубежных исследований, достаточно назвать таких авторов, как: Александровский Ю.А.,Анцыферова Л.И., Бодров В.А., Казначеев В., Медведев В.И., Рангинская Т.И.,Реан А.Л., Налчаджан АА., Г. Селье, Хартманн Х. и др. При этом сочевидностью отмечается особое направление исследований, посвященных профессионально-личностнойадаптации, в том числе в социономических видах деятельности (Л.Г. Дикая, С.В. Овдей,А.С. Шапкин, Б.А. Ясько и др.). Психология копинг-поведенияразрабатывается в различных научных направлениях и концепциях личности в трудахзарубежных авторов. Она широко представлена в гуманистической психологии (К. Роджерс,К. Коул), теории социального научения (Дж. Роттер, Д. Эфран), в когнитивнойи психоэволюционной теориях стресса (Р. Лазарус, С. Фолькман, Р. Плутчик,Г. Келлерман, Г. Конте). Заметно расширяется круг отечественных исследованийпроблемы личностных ресурсов противодействия жизненным и профессиональным стрессам(К.А. Абульханова, Л.А. Китаев-Смык, А.Б. Леонова, Д.А. Леонтьев,В.И. Моросанова, А.О Прохоров, С.К. Нартова-Бочавер, В.Г. Никифоров,Б.Н. Рыжов, З.И. Рябикина и др.). Отмечаются продуктивные попыткирассматривать эту проблему в контексте факторов риска развития дезадаптационныхсостояний личности, синдрома эмоционального выгорания, деформаций личностипрофессионала, в так называемых, «помогающих» видах деятельности (В.В. Бойко,Ф.Е. Василюк, Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченко, А.Р. Фонарев,Б.А. Ясько и др.). Однако сложный характер феномена психологическойадаптации оставляет нерешенными многие концептуальные вопросы, особое место средикоторых занимает вопрос жизнестойкости личности и ее психологическихпредпосылок. Поднятая в работах С. Мадди, С. Кобейса, проблема жизнестойкостиполучает развитие в исследованиях Д.А. Леонтьева, Е.И. Рассказовой.Она обозначена как объект психологического исследования, находящийся
напересечении теоретических воззрений экзистенциальной психологии и прикладнойобласти психологии стресса и совладания с ним. Обладая позитивным ресурсом концептуальногоаппарата экзистенциальной психологии, категория жизнестойкости позволяет соотнестиисследования в области психологии стресса с экзистенциальными представлениями обонтологической тревоге и способах совладания с ней, предлагая практическиэффективный, основанный на экзистенциальных воззрениях ответ на одну изнаиболее актуальных проблем конца XX века [2]. Вместе с тем, экзистенциальнаятеоретическая парадигма не дает достаточно оснований для анализа психологическихпредпосылок жизнестойкости, ее места в структуре интегральной индивидуальности личности.Тем более остаются не изученными феноменологические аспекты проявления жизнестойкостив персоногенезе и професиогенезе личности. Эти возможности исследователь получает,опираясь на теоретические основы субъектной, субъектно-деятельностной,интегральной концепций личности (Б.Г. Ананьев, А.В. Брушлинский, В.С. Мерлин,С.Л. Рубинштейн и др.). Таким образом, очевидна исследовательская проблема,которая обусловлена противоречием между становлением в понятийном аппарате психологииличности категории жизнестойкости, с одной стороны, и недостаточной разработанностьюее разъяснительного конструкта с позиций теоретико-методологических основсубъектной, субъектно-деятельностной парадигм, концепции личности как интегральнойиндивидуальности – с другой. Это противоречие обусловливает проблемуисследования, которая дополняется высокой прикладной востребованностью анализапсихологических предикторов жизнестойкости для оптимизации процессов личностной,профессионально-личностной адаптации, совладания с жизненными и профессиональнымистрессами. В этой связи особый интерес представляет исследование характера взаимосвязейжизнестойкости как личностной диспозиции и ее компонентов (вовлеченности,контроля, принятия риска) с направленностью, являющейся подструктурой личности,относящейся к ее высшим социально-психологическим уровням и выступающей одним изведущих регуляторов поведения [4, с. 74]. Б.Г. Ананьев характеризовалнаправленность как «общий центр духовного развития личности, включающий ценностныеориентации, жизненную направленность, мотивацию поведения, систему отношений,взаимопроникновение смысла и значения, динамику установки, нравственную позициюличности» [1; 4, с. 75].
Условия, вкоторых протекает жизнедеятельность современного человека, часто по правуназывают экстремальными и стимулирующими развитие стресса. Это связано сомногими факторами и угрозами, в том числе политическими, информационными,социально-экономическими, экологическими, природными.
Вотечественной психологии проблема жизненных ситуаций и особо трудных иэкстремальных жизненных ситуаций разрабатывается многими авторами, опирающимисяна такие понятия, как копинг-стратегии, стратегии совладания с труднымижизненными ситуациями, посттравматическое стрессовое расстройство: это Н.В. Тарабрина,М.Ш. Магомед-Эминов, Н.Н. Пуховский, Ф.Е. Василюк, К. Муздыбаев,В. Лебедев, М.М. Решетников, Ц.П. Короленко, Ю.А. Александровскийи др. Но данная проблематика по большей части рассматривается в направлениипрофилактики психических нарушений, возникающих в результате воздействияэкстремальных факторов.
Можноговорить об общем снижении чувства безопасности и защищенности современногочеловека. Ситуация угрозы жизни в современном мире все больше становитсяпривычным атрибутом так называемой мирной жизни. Это связано в первую очередь сповышением угрозы физического и иного насилия, террористических актов,техногенных и экологических катастроф. Другими словами, трансординарноесуществование, по словам М. Магомед-Эминова, все больше вторгается вординарное существование, наделяя его чертами аномальности, катастрофичности.Угроза небытия становится неспецифической характеристикой не толькоэкзистенциальной ситуации, но и обыденной жизненной ситуации и определяетсуществование человека. Тем более эта проблема актуальна для людей пожилоговозраста, чьи адаптационные ресурсы традиционно считаются сниженными.
В современнойотечественной психологии предпринимаются попытки целостного осмысленияличностных характеристик, ответственных за успешную адаптацию и совладание сжизненными трудностями. Это и психологическое наполнение введенного Л.Н. Гумилевымпонятия пассионарности представителями Санкт-Петербургской психологическойшколы, и понятие о личностном адаптационном потенциале, определяющемустойчивость человека к экстремальным факторам, предложенное А.Г. Маклаковым,и понятие о личностном потенциале, разрабатываемое Д.А. Леонтьевым наоснове синтеза философских идей М.К. Мамардашвили, П. Тиллиха, Э. Фроммаи В. Франкла.
Понятие оличностном адаптационном потенциале идет от концепции адаптации и оперируеттрадиционными для этой научной парадигмы терминами. А.Г. Маклаков считаетспособность к адаптации не только индивидным, но и личностным свойствомчеловека [2]. Адаптация рассматривается им не только как процесс, но и каксвойство живой саморегулирующейся системы, состоящее в способности приспосабливатьсяк изменяющимся внешним условиям. Адаптационные способности человека зависят отпсихологических особенностей личности. Именно эти особенности определяютвозможности адекватного регулирования физиологических состояний. Чемзначительнее адаптационные способности, тем выше вероятность того, что организмчеловека сохранит нормальную работоспособность и высокую эффективностьдеятельности при воздействии психогенных факторов внешней среды [2].
Адаптационныеспособности человека поддаются оценке через оценку уровня развитияпсихологических характеристик, наиболее значимых для регуляции психическойдеятельности и самого процесса адаптации. Чем выше уровень развития этиххарактеристик, тем выше вероятность успешной адаптации человека и темзначительнее диапазон факторов внешней среды, к которым он может приспособиться[2]. Данные психологические особенности человека составляют его личностныйадаптационный потенциал, который, согласно А.Г. Маклакову, включаетследующие характеристики: нервно-психическую устойчивость, уровень развитиякоторой обеспечивает толерантность к стрессу; самооценку личности, являющуюсяядром саморегуляции и определяющую степень адекватности восприятия условийдеятельности и своих возможностей; ощущение социальной поддержки, обусловливающеечувство собственной значимости для окружающих; уровень конфликтности личности;опыт социального общения. Все перечисленные характеристики он считает значимымипри оценке и прогнозе успешности адаптации к трудным и экстремальным ситуациям,а также при оценке скорости восстановления психического равновесия.
Д.А. Леонтьеввводит понятие личностного потенциала как базовой индивидуальнойхарактеристики, стержня личности. Личностный потенциал, согласно Д. Леонтьеву,является интегральной характеристикой уровня личностной зрелости, а главнымфеноменом личностной зрелости и формой проявления личностного потенциалаявляется как раз феномен самодетерминации личности. Личностный потенциалотражает меру преодоления личностью заданных обстоятельств, в конечном счете, преодолениеличностью самой себя, а также меру прилагаемых ей усилий по работе над собой инад обстоятельствами своей жизни.
Одна изспецифических форм проявления личностного потенциала – это преодолениеличностью неблагоприятных условий ее развития. Эти неблагоприятные условиямогут быть заданы генетическими особенностями, соматическими заболеваниями, амогут – внешними неблагоприятными условиями. Существуют заведомонеблагоприятные условия для формирования личности, они могут действительнороковым образом влиять на развитие, но их влияние может быть преодолено,опосредовано, прямая связь разорвана за счет введения в эту систему факторовдополнительных измерений, прежде всего самодетерминации на основе личностногопотенциала.
Феноменологию,отражающую различные аспекты личностного потенциала, в разных подходах взарубежной и отечественной психологии обозначали такими понятиями, как воля,сила Эго, внутренняя опора, локус контроля, ориентация на действие, воля ксмыслу и др. Наиболее полно, с точки зрения Д.А. Леонтьева, этому понятиюв зарубежной психологии соответствует понятие «hardiness» – «жизнестойкость»,введенное С. Мадди.
Теория Маддиоб особом личностном качестве «hardiness» возникла в связи с разработкой импроблем творческого потенциала личности и регулирования стресса. С его точкизрения, эти проблемы наиболее логично связываются, анализируются иинтегрируются в рамках разработанной им концепции «hardiness». Через углублениеаттитюдов включенности, контроля и вызова (принятия вызова жизни), обозначенныхкак «hardiness», человек может одновременно развиваться, обогащать свойпотенциал и совладать со стрессами, встречающимися на его жизненном пути.
Вотечественной литературе принято переводить «hardiness» как «стойкость» или «жизнестойкость»(Д.А. Леонтьев), но, в связи с многоплановостью этого понятия и с цельюмаксимального сохранения смысла, в дальнейшем в тексте мы будем использоватьавторский термин «hardiness». Согласно Большому англо-русскому словарю, «hardiness»– выносливость, крепость, здоровье, устойчивость, смелость, отвага,неустрашимость, дерзкость, наглость. Соответственно «hardy» – выносливый,стойкий, закаленный, смелый, отважный, дерзкий, безрассудный; выносливыйчеловек. С учетом широкого контекста и оттенков значения, которое имеет в переводеданное слово, мы считаем целесообразным использование данного термина безперевода. В отечественной литературе практически нет публикаций, посвященных «hardiness».
Понятие «hardiness»отражает, с точки зрения С. Мадди и Д. Кошабы [14], психологическуюживучесть и расширенную эффективность человека, а также является показателемпсихического здоровья человека. Ими был разработан психометрически адекватныйметод измерения «hardiness», изучались взаимосвязи между этим методом и шкаламиМиннесотского Многофакторного личностного опросника. Результаты этой работыярко продемонстрировали, что «hardiness» является общей мерой психическогоздоровья человека, а не артефактом контролируемых негативных тенденцийчеловека. Понятие «hardiness», или стойкость, используется в контекстепроблематики совладания со стрессом. Личностное качество «hardiness» подчеркиваетаттитюды, мотивирующие человека преобразовывать стрессогенные жизненныесобытия. Отношение человека к изменениям, как и его возможности воспользоватьсяимеющимися внутренними ресурсами, которые помогают эффективно управлять ими,определяют, насколько личность способна совладать с трудностями и изменениями,с которыми она сталкивается каждый день, и с теми, которые носятоколоэкстремальный и экстремальный характер.
Первойхарактеристикой аттитюдов «hardy», согласно С. Мадди, является «включенность»(commitment) – важная характеристика в отношении себя и окружающего мира ихарактера взаимодействия между ними, которая дает силы и мотивирует человека креализации, лидерству, здоровому образу мыслей и поведению. Она даетвозможность чувствовать себя значимым и достаточно ценным, чтобы полностьювключаться в решение жизненных задач, несмотря на наличие стрессогенныхфакторов и изменений. «Hardy» – аттитюд, условно названный «контролем» (control),мотивирует к поиску путей влияния на результаты стрессогенных изменений, впротивовес впаданию в состояние беспомощности и пассивности. Это понятие вомногом сходно с понятием «локус контроля» Роттера. В противоположность чувствуиспуга от этих изменений, «hardy» – аттитюд, обозначенный как «вызов» (challenge),помогает человеку оставаться открытым окружающей среде и обществу. Он состоит ввосприятии личностью события жизни как вызова и испытания лично себе. Суммируя,можно сказать, что «hardiness» – это особый паттерн установок и навыков,позволяющих превратить изменения в возможности. Это своего родаоперационализация введенного П. Тиллихом понятия «мужество быть».
Кромеаттитюдов, «hardiness» включает в себя такие базовые ценности, как кооперация(cooperation), доверие (credibility) и креативность (creativity).
Понятие «hardiness»не тождественно понятию копинг-стратегий, или стратегий совладания с жизненнымитрудностями. С точки зрения Лазаруса и Фолкман (Lasarus, Folkman), этостратегии, направленные на преодоление жизненных трудностей: стратегиюпротивостоящего совладания, стратегию дистанцирования, стратегию самоконтроля,стратегию поиска социальной поддержки, стратегию принятия ответственности,стратегию избегания, стратегию планового решения проблемы и стратегиюпереоценки. Во-первых, копинг-стратегии – это приемы, алгоритмы действия,привычные и традиционные для личности, в то время как «hardiness» – черталичности, установка на выживаемость. Во-вторых, копинг-стратегии могутпринимать как продуктивную, так и непродуктивную форму, даже вести к регрессу,а «hardiness» – черта личности, позволяющая справляться с дистрессом эффективнои всегда в направлении личностного роста.
В медицинскихи психологических исследованиях большое внимание уделяется взаимосвязи стрессаи выживаемости. Но динамика этой взаимосвязи пока до конца не осмысленаучеными. На данный момент известно, что стресс, неправильно разрешенный, можетиметь серьезные патологические следствия для иммунной, сердечно-сосудистой ицентральной нервной системы. Среди факторов, которые могут оказывать смягчающеедействие на это напряжение, он называет: адаптацию детства, индивидуальностьhardiness (стойкость) и ожидание стресса, расчленение внутреннего переживания стресса,социальную поддержку, и окружающую среду. Важную роль для снятия стресса, с еготочки зрения, играют развивающиеся приоритеты: избегание стресса; отдых;физические упражнения; расширение социальных связей; полноценное питание – ииспользование методов релаксации типа биологической обратной связи.
Качество «hardiness»(самоощущение, содержащее чувство включенности, контроля, вызова и доверия),согласно Эвансу и соавт. [6], является составной частью ощущения полноты жизнии качества жизни.
Большое количествоисследователей рассматривает «hardiness» в связи с проблемами преодолениястресса, адаптации-дезадаптации в обществе, физическим, психическим исоциальным здоровьем. Сам С. Мадди рассматривает открытый им феномен гораздошире, включая его в контекст социальной экологии, считая, что это качествоявляется основой жизнестойкости не только индивидуальной, но и организационной.Развитие личностных установок, включаемых им в понятие «hardiness», могло быстать основой для более позитивного мироощущения человека, повышения качестважизни, превращения препятствий и стрессов в источник роста и развития. Аглавное, это тот фактор, внутренний ресурс, который подвластен самому человеку,это то, что он может изменить и переосмыслить, то, что способствует поддержаниюфизического, психического и социального здоровья, установка, которая придаетжизни ценность и смысл в любых обстоятельствах. С нашей точки зрения, речь визложенных концепциях идет не о разных подходах к проблеме психологическойустойчивости и жизнестойкости человека, а о разных уровнях анализа этогопроцесса: от адаптации к самодетерминации и реализации своего жизненногопредназначения.
 
1.4 Основы произвольной саморегуляции
Под саморегуляцией произвольной активности человека,понимаетсякаксистемно-организованный процесс внутренней психическойактивности человека по инициации, построению, поддержанию и управлению разнымивидами и формами произвольной активности, непосредственно реализующейдостижение принимаемых человеком целей. Она может проявляться в осознанной инеосознанной форме, на различных уровнях, в том числе в деятельности и науровне личности. В данной работе мы рассматриваем осознанную саморегуляциючеловека через саморегуляцию поведения и осмысленность жизни. Стратегии совладания– это системы действий, предпринимаемых человеком в ситуациях психологическойугрозы физическому, личностному и социальному благополучию, осуществляемых вкогнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах функционирования личности иведущих к успешной или менее успешной адаптации. Психологическая защита рассматриваетсякак система адаптивных реакций личности, направленная на защитное изменениетравмирующей информации или ее значимости с целью ослабления еепсихотравмирующего воздействия на субъекта.
В современной психологии остается актуальной проблематика субъектнойактивности человека, его творческой роли в построении своей жизни. Одним изважнейших и принципиально необходимых психических механизмов реализациивнутренне детерминированной активности субъекта является его осознаннаяцеленаправленная саморегуляция как активность, обеспечивающая достижение целейсубъектом. Неотъемлемой частью процесса саморегуляции является преодолениепроблемных ситуаций на пути субъекта к своей цели, но этому аспекту, тем болееспособам преодоления, исследователи не уделяют достаточного внимания. В теорииже совладания, наоборот, рассматриваются стратегии человека в процессепреодоления проблемных ситуаций, но ни один из подходов (личностный, проблемноориентированный, когнитивный, ресурсный) исследования совладания не учитываетналичие или характер целей субъекта.
Общей цельюмеханизмов защиты и совладания является адаптация субъекта к изменяющимся условиямсреды. Есть значительные различия между этими двумя способами преодолениястресса: механизмы совладания более пластичны, но требуют от человека большейзатраты и включения когнитивных, эмоциональных и поведенческих усилий. Механизмызащиты склонны к более быстрому уменьшению эмоционального напряжения и тревогии работают по принципу «здесь и теперь». Стратегии совладания могут бытьвыбраны в соответствии с требованиями ситуации, легко изменяются, им можноотносительно быстро научиться. Механизмы психологической защиты типичны впроявлении, что значительно ограничивает их адаптивность.
Совладание является неотъемлемой составной частьюпроцесса саморегуляции, осознанного достижения цели. В исследовании исаморегуляции, и совладания рассматривается один процесс, только в первомслучае большее внимание уделяется цели (достижение которой служит критериемуспешного преодоления), а во втором интересен способ как метод преодоления.
Саморегуляции осуществляется как единый процесс, обеспечиваямобилизацию и интеграцию психологических особенностей человека для достижения целейдеятельности и поведения. Процесс саморегуляции способствует выработкегармоничного поведения, на его основе развивается способность управлять собойсообразно реализации поставленной цели, направлять свое поведение всоответствии с требованиями жизни и профессиональными или учебными задачами.
Индивидуальные особенности саморегуляции можно разделить наследующие категории:
1) Индивидуальные особенности планирования целей. Они описываютиндивидуальные различия в выдвижении, принятии, удержании целей. Целеполаганиеявляется для саморегуляции системообразующим компонентом. Различия впланировании целей связаны с разной активностью выдвижения целей, адекватностьюэтого процесса внешним и внутренним субъектным условиям, иерархичностью целей.
2)Особенности моделирования, т.е. анализа внешних ивнутренних условий деятельнбсти и выделения комплекса условий, значимых длядостижения цели. Модель значимых условий выполняет в психической регуляциидеятельности функцию источника информации об условиях, учет которых необходим дляопределения программы реализации деятельности. Содержание модели являетсяоперативным, т.е. зависит от цели
и условий деятельности, но степень избирательности и прагматичности модели,степень ее информационной полноты, развитость и структура осуществляемыхгностических действий индивидуально различны.
3)Особенности программирования предстоящихисполнительских действий, необходимых для достижения поставленной цели. Вфункции программирования входит антиципация компонентного состава предстоящихдействий, способов, которыми они будут осуществляться, и собственнопоследовательности осуществления планируемых действий. Устойчивыеиндивидуальные особенности программирования во многом будут определяться меройдетализации исполнительских действий, степенью соотнесенности программы собъективными и субъективными предпосылками и условиями успешного осуществлениядеятельности. Индивидуально своеобразны могут быть и способы достижения цели.
4)Особенности контроля, оценивания и коррекциисвоей активности. Эти регуляторные процессы пронизывают весь процесссаморегуляции, так как на каждой стадии достижения цели происходит контрольактуального состояния
системы и результатов действий путем их сличения с прогнозируемыми параметрами,оценка рассогласования и принятие решения о коррекции исполнительских(управляющих) действий или о переходе к следующей стадии реализациидеятельности.
Индивидуальные различия в осуществлении контрольно-коррекционныхфункций касаются как степени, так и характера контроля по отношению к различнымдеятельностным подсистемам. Так, индивидуальные различия проявляются всклонности к максимальной частоте (непрерывности) контрольных оценок по ходудеятельности; в степени рассогласований, вызывающих коррекцию действий; всклонности к превентивным коррекциям действий при результатах, отклоняющихся отидеала, но уже соответствующих заданным критериям (нормам), и т.п.Индивидуальные различия могут проявляться и в тенденции к завышению илизанижению строгости субъективных критериев оценки реальных результатов илиспособов действий по сравнению с нормативно заданными.
Наряду со специфическими особенностями, характерными лишь длякакой-то одной частной регуляторной функции, существуют и такие особенности,которые характеризуют функционирование каждого звена регуляции, и, тем самым,процесса регуляции в целом, являясь по сути свойствами личности.
К таким особенностям саморегуляции можно отнести:
а)      адекватность (условий деятельности субъективно принимаемоймодели условий, программы, способов контроля, критериев успешности и другихблоков регуляции);
б)      осознанность (представлений об условиях и о программе действий,о контролируемых параметрах, о критериях успешности и т.д. в соответствии с ихсоотносительной значимостью для достижения цели);
в)      гибкость (процесса регуляции, возможность внесения
коррекций в функционирование различных регуляторных блоков, когда этого требуютусловия деятельности);
г)       надежность и устойчивость (функционирования регуляторныхблоков и их структуры в условиях психической напряженности).
Личностно-регуляторные свойства не ограничиваются толькооперативными свойствами. Так, к ним можно отнести и такие личностные свойствакак уверенность, инициативность, осторожность, критичность, самостоятельность,ответственность.
Наконец, важнейшейиндивидуальной характеристикой является общий уровень, или степень осознаннойсаморегуляции. Эта интегральная характеристика индивидуальной саморегуляцииотражает актуальные возможности человека осознанно инициировать и управлятьпроизвольной активностью. Наши исследования показали, что чем выше уровеньосознанной саморегуляции, тем выше возможности человека по овладению новымивидами деятельности, и тем шире круг тех деятельностей, которыми человек можетовладеть (при наличии специальных способностей и соответствующей мотивации).
1.5 Стресс-совладающее поведение (копинги)
Впервые термин появился в психологической литературе в 1962 году; Л. Мэрфиприменил его, изучая, каким образом дети преодолевают кризисы развития [Никольская,Грановская, 2000, стр. 70]. Четыре года спустя, в [[1966]] году Р. Лазарусв своей книге «Psychological Stress and Coping Process» («Психологическийстресс и процесс совладания с ним») обратился к копингу для описания осознанныхстратегий совладания со стрессом и с другими порождающими тревогу событиями[Frydenberg, 2002].
Более точно копинг-поведение определяется так: копинг – это«непрерывно меняющиеся когнитивные и поведенческие попытки справиться соспецифическими внешними и / или внутренними требованиями, которыеоцениваются как чрезмерные или превышающие ресурсы человека» [Lazarus &Folkman, 1984, p. 141, цит. по Losoya, 1998]. Авторы подчеркивают, чтокопинг – это процесс, который все время изменяется, поскольку личность и средаобразуют неразрывную, динамическую взаимосвязь и оказывают друг на другавзаимное влияние (там же).
Co временем понятие «копинг» стало включать в себя реакцию нетолько на «чрезмерные или превышающие ресурсы человека требования», но и накаждодневные стрессовые ситуации. Содержание копинга при этом осталось тем же:копинг – это то, что делает человек, чтобы справиться со стрессом: онобъединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которыеиспользуются, чтобы справиться с запросами обыденной жизни. Мысли, чувства идействия образуют копинг-стратегии, которые используются в различной степени вопределенных обстоятельствах [Frydenberg, 1997]. Таким образом, копинг – это«поведенческие и когнитивные усилия, применяемые индивидами, чтобы справитьсясо взаимоотношениями человек-среда» [Frydenberg & Lewis, 2000].
При этом подчеркивается, что реакции индивида на стрессовуюситуацию могут быть как произвольными, так и непроизвольными. Непроизвольныереакции – это те, что основаны на индивидуальных различиях в темпераменте, атакже те, что приобретены в результате повторения и больше не требуютсознательного контроля [Compas, 1998].
Психологи, занимающиеся проблематикой копинг-поведения,придерживаются разных точек зрения на эффективность стратегий совладания. Есливо многих теориях учитывается, что копинг-стратегии по своей сути могут бытькак продуктивными, функциональными, так и непродуктивными, дисфункциональными[Frydenberg, 2002; Frydenberg, Lewis, 2000; Lopez, Little, 1996; Skinner, всб.:, Koplik, 1992, Vitaliano, 1990], то существуют авторы, с точки зрениякоторых неотъемлемой характеристикой копинг-поведения является его полезность[Никольская, Грановская, 2001]; они определяют совладание как «адаптивныедействия, целенаправленные и потенциально осознанные» [стр. 71].
Альтернативная точка зрения состоит в том, что копинг не всегдаявляется продуктивным; его эффективность зависит от двух факторов: ответнойреакции и контекста, в котором этот копинг реализуется [например, Compas etаl., 1988]. Исследователи копинг-стратегий в попытках систематизировать исоздать стройную классификацию выделяют несколько уровней обобщенности того,что предпринимает индивид, чтобы справиться со стрессом: это копинговыедействия, копинг-стратегии и копинговые стили. Копинговые действия (то, чтоиндивид чувствует, думает или делает) часто группируются в копинг-стратегии,стратегии, в свою очередь, группируются в копинговые стили (например, группустратегий, которая представляет собой концептуально похожие действия).Например, таким стилем может быть «Обращение к другим». Иногда терминыкопинговые действия и копинг-стратегия используются как взаимозаменяемые, в товремя как копинговые стили в общем относятся к действиям или стратегиям,которые последовательно используются индивидом, чтобы справиться со стрессом.Другие похожие термины – это копинговые тактики и копинговые ресурсы[Frydenberg, Lewis 1999].
В последние десятилетия в зарубежной психологии широко обсуждаетсяпроблема преодоления конфликта в формах его компенсации или совладающегоповедения (копинг-поведения). Понятие «копинг», или преодоление стресса,рассматривается как деятельность личности по поддержанию или сохранению балансамежду требованиями среды и ресурсами, удовлетворяющими требованиям.Копинг-поведение реализуется посредством применения копинг-стратегий на основеличностных и средовых копинг-ресурсов. Оно является результатом взаимодействияблока копинг-стратегий и блока копинг-ресурсов. Копинг-стратегии – этоактуальные ответы личности на воспринимаемую угрозу, как способ управлениястрессом. Относительно стабильные личностные и социальные характеристики людей,обеспечивающие психологический фон для преодоления стресса и способствующиеразвитию копинг-стратегий, рассматриваются в качестве копинг-ресурсов [8, c. 745].
Одним изсамых важных средовых копинг-ресурсов является социальная поддержка в видеинформации, приводящей субъекта к утверждению, что его любят, ценят, заботятсяо нем, и что он является членом социальной сети и имеет с ней взаимныеобязательства. Как показывают исследования, лица, получающие разные видыподдержки от семьи, друзей, значимых для них людей, отличаются более крепкимздоровьем, легче переносят повседневные жизненные трудности и заболевания.Социальная поддержка, смягчая влияние стрессоров на организм, тем самымсохраняет здоровье и благополучие индивида, облегчает адаптацию и способствуетразвитию человека. К личностным копинг-ресурсам относят Я-концепцию, локусконтроля, восприятие социальной поддержки, низкий нейротизм, эмпатию,аффилиацию и другие психологические характеристики. С когнитивной сферойсвязаны такие стратегии, как отвлечение и проблемный анализ, с эмоциональной – эмоциональнаяразрядка, оптимизм, пассивное сотрудничество, сохранение самообладания, споведенческой – отвлечение, альтруизм, активное избегание, поиск поддержки,конструктивная активность [10, c. 17].
Копинг-поведение,наряду с механизмами психологической защиты, рассматривается в качествеважнейших форм адаптационных процессов и реагирования индивидов на стрессовыеситуации. Отличие защитных механизмов и механизмов совладания проводится попараметрам «активность-конструктивность» и «пассивность-неконструктивность».Психологическая защита пассивна и неконструктивна, в то время каккопинг-механизмы активны и конструктивны. Карвасарский отмечает, что еслипроцессы совладания направлены на активное изменение ситуации и удовлетворениезначимых потребностей, то процессы компенсации и, в особенности,психологической защиты направлены на смягчение психического дискомфорта.
Идея развитиязащитных механизмов претерпела существенные изменения, возникло представление оструктурной и уровневой организации защитных механизмов, учитывающее их связь сдругими механизмами саморегуляции личности. Тем не менее все еще неоднозначныкритерии их дифференциации от механизмов совладающего поведения (coping behavior) – репертуара стратегийактивного и конструктивного взаимодействия с проблемными, кризисными илистрессовыми ситуациями. С одной стороны, утверждается, что защитные механизмыявляются низкоэффективными и примитивными механизмами совладания (coping), с другой – предполагаетсяградация защитных механизмов по степени активности в противодействии стрессу.При этом некоторые из них могут приближаться к механизмам копинга. В противовесзащитным механизмам как бессознательным и в определенном смыслеврожденно-рефлекторным способам регуляции аффективного конфликта, копингисчитаются осознаваемыми стратегиями взаимодействия с реальностью, овладениекоторыми осуществляется через активное обучение. Таким образом, различие междумеханизмами защиты и копинга видится в разной степени их осознанности,рефлексивности, целенаправленности, подконтрольности, активности вовзаимодействии с реальностью [9, c. 7–8]. Также допускается возможность преобразования защитныхмеханизмов в копинги; в частности, в психотерапии, когда пациент приобретаетспособность вербализации, рефлексии и осознания конфликта в качествеинтенционального источника защитного механизма, он может также выбирать ипроизвольно использовать те или иные защиты, которые были необходимы длявыживания в прошлом, но стали бесполезными или вредными в настоящем. Тогдапоследние способны преобразоваться в рациональные, конструктивные,принципиально новые стратегии разрешения и переработки субъективно сложныхситуаций. Защиты утрачивают свою навязчиво повторяющуюся динамику и хроническуюспособность искажать внутреннюю и внешнюю реальность, «обезвреживаются» иподнимаются на более зрелый уровень функционирования [20, c. 73].
Хорошоизвестно, что в эмоциональных ситуациях не всегда достаточно четко удаетсяпроследить последовательность перехода от самоконтролирования к самовоздействиюна эмоциональную сферу в силу довольно слитного протекания этих процессов,быстроты их следования друг за другом. У людей с цельным характеромсамоконтроль происходит быстро, и поэтому он почти незаметен, а у людейколеблющихся, нерешительных самоконтроль продолжителен [31, c. 270]. По мнению Я. Peйковского, трудности инеудачи в попытках обнаружить специальный контролирующий механизм, включенный вобеспечения эмоциональной устойчивости, привели к возникновению у многихисследователей скептического отношения к самому предположению о возможности егосуществования [31, c. 284].
В принципеэту же сторону вопроса затрагивает и О.А. Черникова, когда говорит, что«большие трудности возникают при контроле за собственными эмоциональными процессами.Эмоциональные переживания отношений человека к внешним явлениям и собственнойдеятельности, эмоциональные состояния и реакции далеко не всегда доступныполному сознательному их контролю и управлению. Часто, даже осознавая их, мывсе же не можем подчинить их нашей воле» [7, с. 38]. Трудность в развитииприемов сознательного овладения своими эмоциями автор видит внепреднамеренности их возникновения, непосредственном характере переживаний,инертности и стойкости, сложности их осознания. И все же из существующихтрудностей вовсе не должен следовать вывод о том, что эмоции вообще недоступнысознательному саморегулированию, а следовательно, и самоконтролю за ихпротеканием.
Классификациикопинг-стратегий. Поскольку интерес к копинг-стратегиям возник в психологииотносительно недавно и из-за сложности самого феномена совладания струдностями, исследователи еще не пришли к одной единой классификации копинг-поведения.Работы по копинг-стратегиям пока еще являются достаточно разрозненными, поэтомучуть ли не каждый новый исследователь при изучении проблематики копинговогоповедения предлагает свою собственную классификацию. При этом, чтобы хотькак-то систематизировать имеющиеся подходы к копинг-стратегиям, уже прилагаютсяусилия по классификации самих классификаций.
1.Проблемно-фокусированные (эмоционально-фокусированные копинг-стратегии). Исследователи,первые использовавшие понятие копинга в психологии, предложили и первуюклассификацию копинг-стратегий. Лазарус и Фолкман предложили дихотическуюклассификацию копинг-стратегий, выделив их следующую направленность:
•проблемно-фокусированные стратегии (11 копинговых действий)
•эмоционально-фокусированные стратегии (62 копинговых действия)
[Losoya et al., 1998].
Перлин иШулер [Pearlin, Schooler., 1976] предлагают аналогичную предложенной Моосом иШеффером классификацию, выделяя в ней три следующих стратегии: стратегияизменения способа видения проблемы, стратегия изменения проблемы, и стратегияуправления эмоциональным дистрессом [Муздыбаев, 1998].
2.Когнитивные (поведенческие) эмоциональные копинг-стратегии. Кроме того,некоторые исследователи предлагают классификации, в которых копинг-стратегииразличаются в зависимости от типов процессов (эмоциональных, поведенческих,когнитивных), лежащих в их основе. Так, Никольская и Грановская [Никольская,Грановская, 2001] выделяют три больших группы копинг-стратегии, проходящих наследующих уровнях: поведение, эмоциональная проработка подавленного и познание.
3.Эффективные (неэффективные) копинг-стратегии. В то же время, некоторыеисследователи пришли к тому, что стратегии лучше всего сгруппировать вкопинговые стили, представляющие собой функциональные и дисфункциональныеаспекты копинга. Функциональные стили представляют собой прямые попыткисправиться с проблемой, с помощью других или без нее, в то время какдисфункциональные стили связаны с использованием непродуктивных стратегий. Влитературе принято называть дисфункциональные копинг-стили «избегающимкопингом».
4.Копинг-стратегии как степень контроля над ситуацией. В психологическойлитературе также представлены иные классификации, которые рассматриваюткопинг-стратегии как специфические поведенческие конкретизации процессовпроизвольного контроля над действием, а именно, как планируемые поведенческиестратегии, которые служат для того, чтобы поддерживать или восстанавливатьконтроль в ситуациях, когда он подвергается угрозе [Lopez & Little,1996].
На сегодняшнийдень проблематика копинг-стратегий активно исследуется в самых разных сферах ина примере самых разных типов деятельности. Серьезное внимание уделяетсяизучению связи копинг-стратегий, которые применяет индивид, с его эмоциональнымсостоянием, успешностью в социальной сфере и т.д. При этом копинг-стратегииоцениваются с точки зрения их эффективности (неэффективности), а за критерийэффективности принимается понижение чувства уязвимости к стрессам[Нартова-Бочавер, 1997].
Стратегии,направленные на решение проблем, в общем, являются более эффективными, чемстратегии, назначение которых – совладание с отношением индивида к проблеме.Но, как бы то ни было, исследования также свидетельствуют, что применение сразунескольких способов совладания более эффективно, чем выбор только одногоконкретного способа реагирования на ситуацию [Carpenter, 1992, Wethington,Kessler, 1991, цит. по Муздыбаеву, 1998]. Эффективность копинг-стратегийзависит как от самой реакции, так и от контекста, в котором эта реакция осуществляется.Копинг-стратегии, неэффективные в одних ситуациях, могут оказаться вполнеэффективными в других; например, стратегии, неэффективные в ситуации, котораянеподконтрольна субъекту, могут быть эффективны в ситуациях, которые субъектспособен контролировать и изменять в желаемую сторону.

2. Экспериментальное исследование индивидуальных психологическихособенностей и особенностей произвольной саморегуляции и стресс-совладающегоповедения
/> 
2.1 Методы диагностикииндивидуальныхпсихологических особенностей и особенностей произвольной саморегуляции истресс-совладающего поведения
 
В первойглаве мы теоретически обосновали важность проблемы взаимосвязи индивидуальныхпсихологических особенностей и особенностей произвольной саморегуляции истресс-совладающего поведения. Исходя из этого, нами было проведено исследование, в ходекоторого было необходимо осуществить диагностику, которая позволяет выявить,какие черты личности будут характерны для людей со смещением вегетативного баланса всторону симпатической нервной системы, а также для людей со смещением вегетативного баланса всторону парасимпатической нервной системы
Опрос испытуемых был проведен на улицах г. Москва Вэксперименте учувствовали 110 человек в возрасте 20–35 лет: Из них 55 женщин и55 мужчин.
Особенностиобраза жизни современного общества, в частности, огромные информационныепотоки, высокий темп, нестабильная социальная ситуация и жесткие требования впрофессиональной деятельности, требуют постоянной мобилизации адаптационныхмеханизмов. В том случае, когда требования социальной среды к адаптивныммеханизмам превышают адаптивные возможности организма, возникает необходимостьвыбора между двумя стратегиями. Первая стратегия обеспечивает сохранениепсихического и физиологического гомеостаза за счет отказа от достижениязначимых результатов. Вторая стратегия обеспечивает достижение значимыхрезультатов ценой нарастания психической напряженности и психосоматическихизменений. Такой конфликт ведет к нарушению адекватности адаптационногопроцесса и нарастанию психоэмоционального стресса: формируются специфическиедля конкретных условий синдромы патологических состояний или функциональныхнарушений, возникает угроза развития психосоматических заболеваний (Ф. Александер,2004; С.Т. Посохова., 2001). В такой ситуации, когда цена адаптации высокаи возникает перенапряжение физиологических механизмов, возрастает роль психическихмеханизмов, направленных на минимизацию физиологических реакций путемформирования стратегий стресс-совладающего поведения.
Стратегияповедения в трудных жизненных ситуациях формируется в процессе социализацииличности, т.е. в процессе вхождения и вовлечения человека в системуобщественных отношений и его адаптации к требованиям и условиям конкретногосоциума. Успешность адаптационного процесса на этом уровне зависит не только отособенностей социальных условий, в которых происходит формирование личности, нои от индивидуальных особенностей восприятия и анализа ситуации, характераприспособительного поведения, эмоциональных компонентов социальных контактов,способности к произвольной саморегуляции функциональных состояний и поведения.
В качествеосновного базового компонента психофизиологических механизмов адаптациирассматривают вегетативную нервную систему (ВНС), которая выполняет задачу поддержанияоптимального функционального состояния организма, адекватного текущейдеятельности. Типологические особенности вегетативной регуляции, обусловленныебалансом симпатического и парасимпатического отделов ВНС, являются устойчивойличностной характеристикой. В современной психофизиологии для диагностикивегетативного баланса широко используют метод оценки вариабельности сердечногоритма. В контексте такого подхода состояние сердечно-сосудистой системырассматривают как интегральный показатель функционального состояния организма,а также состояния систем саморегуляции.
Цельисследования: изучение взаимосвязи типологических особенностей вегетативногобаланса и свойств темперамента с показателями жизнестойкости, стилевымиособенностями сознательной саморегуляции поведения и особенностями стратегийстресс-совладающего поведения.
В нашемисследовании приняли участие 110 испытуемых (55 мужчин и 55 женщин), в возрасте– от 20 до 40 лет, средний возраст составил 25 лет. Диагностика особенностейвегетативного баланса в нашей работе осуществляется с помощью модифицированногоопросника «Тесты определения индивидуальных особенностей вегетативногореагирования» В.В. Суворовой. Диагностика индивидуальных психологическихособенностей осуществляется с помощью опросника EPI («Личностного опросника Айзенка»), адаптированного А.Г. Шмелевым;опросника «Стиль саморегуляции поведения» (ССПМ) В.И. Моросановой; копинг-тестаWCQ («Опросник о способах копинга») Р. Лазаруса и С. Фолькман(адаптация коллективом исследователей под руководством Л.И. Вассермана,СПб ПНИ им. В.М. Бехтерева); а также «Теста жизнестойкости» Д.А. Леонтьева,представляющего собой адаптацию опросника «Hardiness Survey» С. Мадди.
Статистическуюобработку полученных данных осуществляли при помощи пакета статистическихпрограмм STATISTICA 6.0. Различия между группами оценивали при помощи критерияСтьюдента, непараметрических критериев Манна-Уитни и Фишера. Для оценкикорреляционных связей между показателями применяли коэффициент ранговойкорреляции Спирмена.
 
2.2 Результаты исследования и их обсуждение
В качествекритерия разделения испытуемых на группы в работе использовали модифицированныйопросник «Тесты определения индивидуальных особенностей вегетативногореагирования» В.В. Суворовой. По результатам анализа данного опросникаиспытуемые были разделены на 3 группы (Табл. 1):
– ваготоники– испытуемые, у которых вегетативный баланс смещен в сторону преобладающеготонуса парасимпатического отдела (33 человека: 17 женщин и 16 мужчин);
– симпатотоники– испытуемые, у которых вегетативный баланс смещен в сторону преобладающеготонуса симпатического отдела (32 человека: 14 женщин и 18 мужчин);
– эйтоники– испытуемые с невысоким уровнем активности обоих отделов ВНС (45 человек: 24женщины и 21 мужчина).
Таблица 1 ваготоники симпатотоники эйтоники р-в-с p-в-э p-с-э УА-В 2,9 1,5 2,27
0,000
0,000
0,000 УА-С 1,9 2,7 2,45
0,000
0,000 0,088 Эм-В 2,0 1,3 1,48
0,000
0,001 0,418 Эм-С 1,3 1,4 1,24 0,398 0,834 0,309
Рисунок 1
/>
Таблица 3 жв мв жс мс жэ мэ Жизнестойкость 66,65 80,44 78,93 93,56 77,21 77,14 Общ. ур. саморег. 28,00 29,69 30,14 32,06 28,42 28,00 Нейротизм 14,00 11,75 15,86 9,56 13,92 11,38 Конфр. копинг 7,88 9,00 10,79 8,78 9,71 9,05
Рисунок 2
/>
Согласнополученным результатам, для ваготоников характерен оптимальный уровеньнапряжения регуляторных систем и большой запас функциональных резервов. Приэтом ваготоники консервативны, склонны к монотонной, однообразной работе. Посравнению с другими группами, ваготоников можно описать как людей не всегдаправильно оценивающих значимые условия своей деятельности, зачастую неуверенныхв себе и непоследовательных. Они отличаются несоответствием уровня притязанийуровню собственных возможностей, чрезмерно развитой фантазией и зависимостью отвлияния других людей и обстоятельств. Корреляционный анализ показал, что низкиетемповые характеристики ваготоников способны помочь им самостоятельносознательно и адекватно оценивать свои действия, что положительно сказываетсяна результативности. Более того, повышение уровня эмоциональности ичувствительности при наличии преобладающего тонуса парасимпатического отделаблаготворно влияет на развитие представлений о внешних и внутренних условияхдеятельности, а также на адекватное понимание собственных действий. При этом вкоммуникативной сфере низкий уровень эмоциональности (свидетельствующий обуверенности в ситуациях общения), характерный для данного типа вегетативнойрегуляции, способствует становлению независимости от влияния других людей.
Усимпатотоников наблюдается высокий уровень напряжения регуляторных систем инизкий уровень функциональных резервов, что может приводить к снижениюадаптационных возможностей организма и отразится как на физиологическом так ина психоэмоциональном уровне. Компенсация чрезмерного внутреннего напряжения вданной группе происходит за счет адекватной оценки внешних и внутреннихвозможностей и условий своей деятельности (т.е. моделирования иреалистичности). При этом, согласно полученным данным, чрезмерная социальнаяориентированность симпатотоников с преоблдающим тонусом симпатического отдела(легкость переключения в общении, эмоциональная вовлеченность в коммуникативныйпроцесс) способствует утрате преимущества более активных и деятельных людей, врезультате чего могут возникать затруднения в обеспечении эффективнойпрофессиональной деятельности.
Группаэйтоников в нашем исследовании с физиологической точки характеризуется среднимипо отношению к симпатотоникам и ваготоникам показателями уровня функциональныхрезервов и степени напряжения регуляторных механизмов. Для эйтоников характеренвысокий уровень напряжения регуляторных систем, когда повышенный расходресурсов (за счет высокой активности симпатической нервной системы) невосстанавливается даже за счет высокого уровня их накопления (за счетповышенной активности парасимпатической нервной системы). Обе группы, посравнению с ваготониками, характеризуются высокими показателями саморегуляции.При этом для эйтоников характерна большая вариативность показателейсаморегуляции, что зависит от особенностей вегетативного баланса и свойствтемперамента.
Полученныеданные свидетельствуют о том, что типологические особенности вегетативногобаланса, предопределяя особенности темперамента и обусловливая физиологическиемеханизмы адаптационных процессов, определяют также и специфику дополняющих ихпсихических механизмов приспособительно-адаптационных реакций.
 
Таблица 3 жв мв р жс мс р жэ мэ р Дистанцирование 9,00 8,69 0,773 11,29 7,33
0,000 8,63 8,71 0,938 Самоконтр. 14,18 13,44 0,340 14,00 12,17
0,039 12,96 13,86 0,246 Поиск соц. под. 11,94 10,13 0,171 10,36 11,94 0,107 12,50 11,43 0,266 Прин. отв. 8,06 7,50 0,484 7,86 7,06 0,377 6,50 7,29 0,295 Бег.-избег. 14,00 11,63 0,055 15,36 9,72
0,000 13,29 12,19 0,423 Планир. реш. проблемы 11,35 12,75 0,229 12,21 12,83 0,551 11,04 12,14 0,306 Пол. переоц. 10,65 12,38 0,229 13,79 12,94 0,527 14,25 12,76 0,191
Рисунок 3
/>
Проанализировавполученные данные, мы пришли к выводу, что для группы ваготоников характеренвысокий уровень вагусного тонуса, который обусловливает высокую вариативностьсердечного ритма, что свидетельствует о стабильной активности автономного(парасимпатического) центра саморегуляции и способности к быстрому вовлечениювысших регуляторных центров в контроль функционального состояния организма. Приэтом сниженная активность симпатического отдела ВНС у ваготоников обусловливаетневысокий уровень напряжения высших регуляторных центров. В целом можно заключить,что смещение вегетативного баланса в сторону преобладания парасимпатической активностиобеспечивает адекватное поддержание функционального состояния с минимальнымизатратами функциональных резервов и оптимальным состоянием регуляторных систем.Такие типологические особенности вегетативного баланса в определенной степениобусловливают специфику адаптивного поведения в стрессовой ситуации.
В целом уваготоников преобладают позитивные копинг-стратегии, направленные на активноесовладание со сложными жизненными ситуациями. Ведущие копинг-стратегии в этойгруппе – «Планирование решения проблемы» в сочетании с «Самоконтролем», свидетельствуюто том, что ваготоники не спешат с активными ответными действиями, предпочитаяпредварительно просчитывать возможные варианты поведения, опираясь на точныйанализ ситуации и собственный опыт. Они тщательно продумывают свое поведение,остерегаясь при этом опрометчивых шагов и импульсивных решений, связанных сэмоциональными реакциями. Люди с повышенным вагусным тоном способны детальноконтролировать не только каждый свой шаг, но и собственное эмоциональноесостояние, учитывать возможные последствия свих действий им реакцию окружающихна них. Все это существенно оптимизирует адаптивное поведение, в том числе и социальное,способствуя формированию адекватных ответных реакций.
Использование ваготониками стратегии «Поиск социальной поддержки»в данном контексте можно, по-видимому, рассматривать в качестве копинг-ресурса(Крюкова Т.Л, Куфтяк Е.В., 2005), к которому прибегают как квспомогательному механизму при недостаточности собственных функциональных резервов.Активное использование стратегий «Принятие ответственности» и «Положительнаяпереоценка» в сочетании со стратегией «Самоконтроль» позволяет ваготоникам припопадании в трудную жизненную ситуацию, не поддаваясь эмоциям, искать способырешения проблемы в первую очередь за счет собственных ресурсов. Причем,возникшая ситуация рассматривается как полезный жизненный опыт, который можетпригодиться в будущем для выбора оптимальной стратегии поведения. Реальная иадекватная оценка ситуации и собственных возможностей позволяет рассматриватькопинг «Бегство-избегание» как последнюю адекватную стратегию совладающегоповедения, к которой ваготоники прибегают осознанно, понимая, что ситуация неподдается контролю. При этом, хорошо контролируя ситуацию и собственныереакции, ваготоники редко используют малоэффективный «Конфронтативный копинг» иисключительно редко прибегают к непродуктивным пассивным стратегиям«Дистанцирования». Редкое обращение к «Конфронтативному копингу» можно,по-видимому, объяснить особенностями мотивационной сферы ваготоников. Так, людис преобладающей активностью парасимпатического отдела ВНС демонстрируют высокуюготовность к социальным контактам, оптимальный эмоциональный компонентсоциального поведения, обусловливающий успешность социальной адаптации.Согласно полученным в нашей работе данным, для ваготоников характерна высокаягибкость стресс-совладающего поведения, способность к переключению на разные проблемно-ориентированныекопинг-стратегии в соответствии с текущей ситуацией, что свидетельствует овыраженной способности к саморегуляции. Можно предположить, что такиевозможности обусловлены особенностями вегетативного баланса ваготоников,обеспечивающими большой запас функциональных резервов и способность к быстромувовлечению высших корковых центров в произвольную саморегуляцию поведения.
В группесимпатотоников высокий уровень активности симпатической нервной системыприводит к подавлению вагусного тона. Более того, даже в состоянии покоя усимпатотоников в автономные процессы саморегуляции активно вовлечены высшие интегративныерегуляторные центры – гипоталамус и кора больших полушарий. В целом можно заключить,что для симпатотоников характерно состояние напряжения нейро-гуморальныхмеханизмов саморегуляции, сопровождающееся мобилизацией функциональных ресурсови нестабильностью показателей гомеостаза, что приводит к снижению запаса функциональныхрезервов и существенно сужает диапазон возможных адаптивных реакций. Такиеособенности вегетативного баланса в определенной степени обусловливают иособенности произвольной саморегуляции, в частности, совладающего поведения встрессовой ситуации.
Согласно полученным в нашей работе данным, симпатотоники, вотличие от ваготоников, в качестве ведущего копинга используют стратегию «Поисксоциальной поддержки». Это может быть обусловлено низким уровнем запасафункциональных резервов организма, что не позволяет формироватьстресс-совладающее поведение, опираясь в первую очередь на внутренние ресурсы.При этом проблемно-ориентированная стратегия «Принятие ответственности» можетспособствовать выбору адекватной поведенческой программы в том случае, если онасочетается с выраженной стратегией «Самоконтроля». Однако симпатотоники используютпоследний копинг значительно реже, чем ваготоники. В результате избыточныеэмоциональные реакции, которые обусловлены, по-видимому, высоким напряжениемцентров регуляции психоэмоциональных состояний, могут привести к дезадаптивномуповедению, когда продуктивная стратегия принятия ответственности и поискарешения проблемы замещается на эмоционально-фокусированную стратегиюсамообвинения и негативных переживаний. Соответственно, симпатотоники намногореже, по сравнению с ваготониками, прибегают к позитивным активным копингам«Планирования решения проблемы», которые используют внутренние функциональныересурсы. Еще реже люди с повышенным симпатическим тонусом извлекаютположительный опыт из возникшей ситуации, реализуя стратегию «Положительнаяпереоценка», что может создавать проблемы в выборе адекватного поведения вбудущем. Такая специфика индивидуального профиля стресс-совладающего поведенияосложняет, по-видимому, адекватную оценку ситуации, что не всегда помогаетпонять и принять тот факт, что она уже не поддается контролю. Поэтомусимпатотоники значительно реже, чем ваготоники, прибегают к стратегии«Бегство-избегание», предпочитая малоэффективный «Конфронтационный копинг»,либо неадаптивную пассивную стратегию «Дистанцирование», которую в даннойситуации, по-видимому, можно рассматривать как защитный механизм, направленныйна предотвращение психоэмоционального и физиологического истощения. Полученныеданные позволяют заключить, что смещение вегетативного баланса в сторонуповышенной активности симпатической нервной системы приводит к снижениюадаптационных возможностей личности. Это предположение согласуются с результатамиисследований, которые свидетельствуют о низкой способности симпатотоников ксаморегуляции эмоциональных состояний, а также к произвольной саморегуляцииповедения. По данным О.А. Вангревич и соавт. (Вангревич О.А. и др.,2004), взрослые-симпатотоники, которые также не способны к снижению вагусноготона, с трудом поддаются обучению навыкам произвольной саморегуляциифизиологических состояний. Кроме того, особенности вегетативного балансасимпатотоников уже в детском возрасте обусловливают сниженную реактивность кстимулам, повышенную тревожность и уязвимость к стрессовым воздействиям. Такимобразом, можно заключить, что особенности вегетативной регуляции симпатотониковобусловливают пониженную способность к саморегуляции, небольшой диапазонадаптивных реакций и снижение гибкости их адаптивного поведения.
Для группыэйтоников характерна сбалансированная вегетативная регуляция с относительноневысоким тонусом обоих отделов ВНС. При этом снижение вагусного тонуса уэйтоников происходит не столько за счет повышения симпатического тонуса,сколько за счет усиления напряжения интегративных регуляторных центров,которые, так же как и у симпатотоников, вовлекаются в процессы автономнойсаморегуляции. Такие особенности вегетативного реагирования обусловливают некотороеснижение функциональных резервов организма и повышенное напряжение регуляторныхмеханизмов, что может несколько снизить адаптивные возможности и гибкостьповедения в стрессовых ситуациях.
Так,эйтоники, подобно ваготоникам, в качестве ведущего копинга предпочитаютстратегию «Планирование решения проблемы». При этом они прибегают к даннойстратегии поведения намного реже, чем ваготоники, что, по-видимому, связано сболее низким уровнем функциональных резервов в данной группе. Этим, возможно,обусловлен и выбор вспомогательных стратегий совладающего поведения: эйтоники,подобно симпатотоникам, прибегают к стратегиям «Принятие ответственности» и«Поиск социальной поддержки». Причем к последнему копингу эйтоники прибегаютреже, чем симпатотоники. Однако и в этой группе копинг «Самоконтроль»используется намного реже, чем в группе ваготоников. В результате, проблемно-ориентированныекопинг-стратегии на фоне сниженного контроля за собственным поведением иэмоциональными состояниями могут оказаться дезадаптивными механизмами. Подобносимпатотоникам, эйтоники еще реже используют стратегию «Положительнойпереоценки», что также несколько снижает адаптивные возможностипроблемно-ориентированных стратегий совладающего поведения, осложняя анализ иоценку ситуации и создавая таким образом предпосылки для развитияпсихоэмоционального стресса. Характерный для данной группы повышенный тонуснапряжения высших регуляторных центров в сочетании со сниженным уровнем функциональныхрезервов обусловливает выбор копинга «Дистанцирование» в качестве защитного механизмасохранения функциональной устойчивости организма. При этом к стратегии«Бегство-избегания», которая может оказаться продуктивной в определенныхситуациях, эйтоники прибегают реже, чем представители остальных групп (Рис. 1).Таким образом, особенности вегетативного баланса эйтоников обусловливаютнекоторое снижение гибкости стресс-совладающего адаптивного поведения.
Полученные внашей работе данные позволяют заключить, что типологические особенностивегетативного реагирования, являясь устойчивой личностной характеристикой,обусловливают специфику автономных и произвольных механизмов саморегуляции.Баланс вегетативной регуляции как источник функциональных резервов влияет надиапазон и гибкость адаптивных механизмов, определяя, в том числе, и репертуарсовладающего поведения в трудных жизненных ситуациях. Так, ваготоники, обладаябольшим запасом функциональных резервов и способностью к быстрому вовлечениювысших корковых центров в произвольную саморегуляцию, демонстрируют гибкостьстресс-совладающего поведения, способность к переключению на разныепроблемно-ориентированные копинг-стратегии в соответствии с текущей ситуацией.Смещение вегетативного баланса в сторону симпатотонии сопровождается повышениемнапряжения высших регуляторных центров и мобилизацией функциональных ресурсов,что приводит к некоторой ригидности процессов саморегуляции и снижению запасафункциональных резервов. Такие особенности вегетативного реагированиясущественно сужают диапазон продуктивных проблемно-ориентированных адаптивныхстратегий поведения и, таким образом, обусловливают снижение адаптационныхвозможностей личности. У эйтоников снижение активности обоих отделов ВНСсопровождается расходованием функциональных резервов организма и усилениемнапряжения высших регуляторных центров, что приводит к некоторому снижениюадаптивных возможностей и гибкости поведения в стрессовых ситуациях.

Заключение
Обобщая вышесказанное, можно сделать вывод о том, что в настоящеевремя актуальность совладающего поведения определяется возможностьюпрогнозирования поведения человека в экстремальных ситуациях, его выживаемости.Совладающее поведение связано с индивидуальными свойствами личности, являетсяодним из процессов управления ресурсами – их мобилизации и оптимальногоиспользования.
Стресс – один из самых распространенных видов аффекта. Онпредставляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологическогонапряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональнуюперегрузку. Сегодня стресс относится к числу четырех ключевых понятий, которымипсихологи описывают критические жизненные ситуации наряду с фрустрацией,конфликтом и кризисом. Причем привести к стрессу способны не только избытокраздражителей, но и их нехватка – монотонность, скука, изоляция.
Самообладание является той очень важной чертой характера, котораяпомогает человеку управлять самим собой, собственным поведением, сохранятьспособность к выполнению деятельности в самых неблагоприятных условиях. Человекс развитым самообладанием умеет при любых, даже чрезвычайных, обстоятельствахподчинить свои эмоции голосу рассудка, не позволить им нарушить организованныйстрой его психической жизни. Основное содержание этого свойства составляетработа двух психологических механизмов: самоконтроля и коррекции (воздействия).С помощью самоконтроля субъект следит за своим эмоциональным состоянием,выявляя возможные отклонения (по сравнению с фоновым, обычным состоянием) вхарактере его протекания. С этой целью он задает себе контрольные вопросы типа:не выгляжу ли я сейчас взволнованным; не слишком ли жестикулирую; не говорю лия излишне тихо или, наоборот, громко, слишком быстро, сбивчиво; и т.п. Еслисамоконтроль фиксирует факт рассогласования, то этот результат является толчкомк запуску механизма коррекции, направленного на подавление, сдерживаниеэмоционального «взрыва», на возвращение эмоционального реагирования в нормативноерусло.
Полученные входе исследования данные позволяют заключить, что типологические особенностивегетативного реагирования, являясь устойчивой личностной характеристикой,обусловливают специфику автономных и произвольных механизмов саморегуляции.Баланс вегетативной регуляции как источник функциональных резервов влияет надиапазон и гибкость адаптивных механизмов, определяя, в том числе, и репертуарсовладающего поведения в трудных жизненных ситуациях. Так, ваготоники, обладаябольшим запасом функциональных резервов и способностью к быстрому вовлечениювысших корковых центров в произвольную саморегуляцию, демонстрируют гибкостьстресс-совладающего поведения, способность к переключению на разныепроблемно-ориентированные копинг-стратегии в соответствии с текущей ситуацией.Смещение вегетативного баланса в сторону симпатотонии сопровождается повышениемнапряжения высших регуляторных центров и мобилизацией функциональных ресурсов,что приводит к некоторой ригидности процессов саморегуляции и снижению запасафункциональных резервов. Такие особенности вегетативного реагированиясущественно сужают диапазон продуктивных проблемно-ориентированных адаптивныхстратегий поведения и, таким образом, обусловливают снижение адаптационныхвозможностей личности. У эйтоников снижение активности обоих отделов ВНСсопровождается расходованием функциональных резервов организма и усилениемнапряжения высших регуляторных центров, что приводит к некоторому снижениюадаптивных возможностей и гибкости поведения в стрессовых ситуациях.

/>/>Список литературы
1.   Бурлачук Л.Ф.,Морозов С.М. Словарь-справочник по психологической диагностике. – СПб.: Питер,2005. – 530 с.
2.   Гиндикин В.Я.,Семке В.Я. Соматика и психика. – М.: Просвещение, 2004. – 385 с.
3.   Додонов Б.И. Эмоциякак ценность. М.: ЮНИТИ, 2008. – 217 с.
4.   Додонов Б.И. Эмоциональнаянаправленность личности: Автореф. докт. дис. М., 2004. – 130 с.
5.   Зейгарник Б.В.,Холмогорова А.Б., Мазур Е.С. Саморегуляция поведения в норме ипатологии // Психологический журнал. – 2007. – №2. – С. 122–132.
6.   ИзардК. Эмоции человека. М.: Изд-во МГУ, 2006. – 385 с.
7.   Конопкин О.А. Участиеэмоции в осознанной регуляции целенаправленной активности человека //Вопросы психологии. – 2006. – №3. – май-июнь. – С. 38–48
8.Корытова Г.С. Защитноеи совладающее поведение личности: теоретические Конопкин О.А. Психическаясаморегуляция произвольной активности человека (структурно-функциональныйаспект) // Вопросы психологии. – 2005. – №1. – С. 5–12.
9.   Клиническаяпсихология. Под ред. Б.Д. Карвасарского. – СПб: Питер, 2007. – 960 с.
10.основания.– Издательство: Изд-во Бурятского ун-та. – 2006. – 292 с.
11.Костандов Э.А. Восприятиеи эмоции. М.: Медицина, 2007. – 470 с.
12.Леонов А.А.,Лебедев В.И. Психические проблемы межпланетного полета. М.: Наука,2005. 470 с.
13.Леонтьев А.Н. Деятельность.Сознание. Личность. М.: Политиздат, 2003. – 407 с.
14.Леонтьев А.ИПроблемы развития психики. М.: Изд-во АПН России, 2005. – 530 с.
15.Малкина-Пых И.Г. Стратегииповедения при стрессе // Московский психологический журнал. – 2007. – №12.– С. 15–25 с.
16.Малкина-Пых И.Г. Экстремальныеситуации. – М: Эксмо, 2008. – 960 с.
17.Малкина-Пых И.Г. Психосоматика.– М.: Эксмо, 2008. – 1024 с.
18.Моросанова В.И. Опросник «Стильсаморегуляции поведения» (ССПМ): Руководство. – М.: Когито-Центр, 2004. – 44 с
19.МартыП. Психосоматика и психоанализ // Французская психоаналитическая школа /Под ред. А. Жибо, А.В. Россохина. СПб.: Питер, 2005. – С. 514–525.
20.Небылщын В.Д.К изучению надежности работы человека-оператора в автоматизированных системах //Вопросы психологии. – 2004. – №6. С. 9–18.
21.Никифоров Г.С. Самоконтрольчеловека. – СПб.: Издательство Петербургского университета. 2006. – 192 с.
22.Пацявичюс И.В. Соотношениеиндивидуально-типических характеристик эмоциональности с особенностямисаморегуляции деятельности: Автореф. канд. дис. М., 2003. – 125 с.
23.Семенов А.А. Ценностно-нормативныеи социально-установочные подходы к исследованию саморегуляции поведенияличности // Саморегуляция и прогнозирование социального поведения личности/ Под ред. В.А. Ядова. М.: Наука, 2005. – С. 12–19.
24.Симонов П.В. Высшаянервная деятельность человека. Мотивационно-эмоционалъные аспекты. М.: Наука,2005. – 450 с.
25.Соколова Е.Т. Феноменпсихологической защиты // Вопросы психологии – 2007. – №4. – Июль-август.– С. 66–79
26.Соколова Е.Т.,Сотникова Ю.А. Связь психологических механизмов защиты саффективно-когнитивным стилем личности // Вестник МГУ. Сер. 14.Психология. 2006. №2. – С. 12–29.
27.Соколова Е.Т. Самосознаниеи самооценка при аномалиях личности. М.: МГУ, 2006. – 478 с.
28.Столин В.В. Самосознаниеличности. М.: Изд-во МГУ, 2003. 480 с.
29.Теплов Б.М. Проблемыиндивидуальных различий. М.: Академия, 2007. – 375 с.
30.ФрессП. Эмоции // Экспериментальная психология / Под ред. П. Фресса и Ж. Пиаже.М.: Прогресс, 2006. Вып. 5. Гл. 21. С. 111–195.
31.Шингаров Г.Х. Эмоциии чувства как формы отражения действительности. М.: Наука, 2004. – 393 с.