ВСТУП
Актуальність роботи. Середній шкільний вік(від 12-13 до 15-16 років) називають підлітковим, перехідним від дитинства доюності. Цей вік є дуже визначальним в фізичному розвитку дітей. В організмівідбуваються значні перебудови.
Вінспівпадає з стрічкою бурхливого зростання організму. Для цього віку характернінерівномірне дозрівання. Протягом цих років з'являються ознаки статевогодозрівання, відбувається перетворення хлопчика в юнака, дівчинки в дівчину.Зростання тіла в довжину переважає над зростанням у ширину; кінцівки ростутьшвидше, ніж тулуб. Зберігається велика рухливість хребта, а отже, невиключаються і можливості його скривлення при неправильних положеннях тіла,однобічних і надмірних напруженнях. Розвиток м'язів відстає від загальногоросту тіла, під цим розуміють швидку стомлюваність підлітків при фізичнійроботі.
Характернимдля середнього шкільного віку є загальна перебудова органів і систем, значнаінтенсифікація росту і розвитку організму. Перебудова організму спричинюєзбільшену загальну чутливість, змінюється динамічна рівновага між першою ідругою сигнальними системами, відбувається ослаблення вищого функціональногорівня кіркової діяльності другої сигнальної системи. Особливістю розвиткусерцево-судинної системи є його відставання від росту тіла. Це зумовлюєпідвищення втомлюваності організму. Також особливістю цього віку є статеведозрівання, яке характеризується лабільністю психіки, вегетативної нервовоїсистеми, відхиленнями у функціях серцево-судинної системи. У цей періодінтенсифікуються процеси кіркової діяльності, скостеніння, розвитку скелетнихм'язів. Ріст легень призводить до збільшення об'єму кожного вдиху, а такожхвилинного об'єму дихання та життєвої ємкості легень.
Фізичний розвитокпід впливом різних захворювань може змінюватися. За наявності розладівендокринної системи спостерігаються суттєві зміни у фізичному розвитку — гігантизм, карликовість, нерівномірний розвиток окремих частин тіла. У дітей,які часто і тривало хворіють, особливо хронічними захворюваннями,спостерігається сповільнення росту, зниження надбавок маси тіла, ослабленнятонусу м'язів, порушення статури, плоскостопість.
Вивченняпитання фізичного розвитку дітей середнього шкільного віку є актуальним і мидетально зупинимось в даній роботі на його основних аспектах.
Томудана робота присвячена саме цій важливій темі.
Мета роботи: проаналізувати стан фізичногорозвитку дітей середнього шкільного віку (12 років).
Завдання роботи:
1.Вивчити вікові особливості фізичного розвитку середніх школярів;
2.Дослідити рівень фізичного розвитку підлітків 12 років.
Об’єкт дослідження:учні 6 класу БілківськоїЗОШ (19 чоловік).
Предмет дослідження: фізичний розвиток.
Методи дослідження: аналіз науково-методичноїлітератури; тестування фізичного розвитку (антропометрія).
Практична значимість роботи складається усприянні нормальному фізичному розвитку.
РОЗДІЛ 1. ОСОБЛИВОСТІ ФІЗИЧНОГОРОЗВИТКУ ПІДЛІТКІВ
1.1 Анатомо-фізіологічні і психологічні особливості підлітковогоперіоду
Фізичний розвиток – це закономірний процесстановлення і зміни форм і функцій організму людини, який здійснюється підвпливом умов життя, зокрема фізичного виховання. Фізичний розвиток залежить нелише від фізичного виховання, а й від цілої сукупності різних факторів і умов,суспільних і природних у тому числі і генетичних [7, с.15].
Підфізичним розвитком розуміють розміри і форму тіла, співвідношення їх віковійнормі. З фізичним розвитком тісно пов’язані моторний розвиток і статеведозрівання. Фізичний розвиток можна розглядати як зовнішню прояву адекватностіпроцесів росту і розвитку умовам існування організму. Виражені відхилення віднормативів фізичного розвитку означають порушення процесів росту і дозріванняорганізму. Часто вони бувають пов’язані з метаболічним порушенням, а також ізпатологією ендокринної та центральної нервової системи [3, с.12-13].
Залежновід умов і факторів (життя), що впливають на фізичний розвиток, він може бутивсебічним і гармонійним, або обмеженим і дисгармонійним. Для оцінки фізичногорозвитку відмічають темпи розвитку та масо-зростові співвідношення. Саме за цимспіввідношенням і виділяють фізичний розвиток гармонійний або дисгармонійний.
Підгармонійним фізичним розвитком розуміють відповідність маси тіла, довжини тілата інших антропометричних показників. Під дисгармонійністю фізичного розвиткурозуміють невідповідність маси тіла його довжині, а також невідповідністьоб’ємних розмірів повздовжнім. У всіх випадках виявлення дітей з ознакамидисгармонійності фізичного розвитку вимагається підвищена увага до аналізу умовжиття, об’єму навчального та фізичного навантаження [3, с.12].
Знаючиі вміло використовуючи об’єктивні закономірності фізичного розвитку людини,його можна спрямувати в оптимальному для особи і суспільства напрямку,забезпечити гармонійне вдосконалення форм і функцій організму, підвищитипрацездатність, «відсунути» час природного старіння. Ці можливості доцільногокерування фізичним розвитком реалізуються, за певних умов і в певних межах, упроцесі фізичного виховання [17, с.29].
Підлітковийвік – це період особливого біологічного розвитку, статевого дозрівання,активізації гормональної функції статевих залоз, період найбільш активних зміну структурі всього розвиваючого організму [1, с.267].
Підліткамивважають дівчаток у віці від 12-15 років і хлопчиків від 13-16 років. Такимчином, підлітковий вік у дівчаток починається і закінчується на один рік раніше,ніж у хлопчиків, але у одних і других він триває по три роки, але у життіспостерігаються значні індивідуальні варіації як темпів розвитку, так і строківпочатку тих чи інших характерних особливостей для цього періоду [5, с.215].
Вданий час збільшився діапазон індивідуальних відмінностей розвитку підлітків.
Вік12-15 років характеризується інтенсивним зростанням всього організму. Данеявище пов'язане зі статевим дозріванням, чим і відрізняється від фізичногорозвитку молодших і старших школярів. Довжина тіла підлітків збільшується на5-8 см на рік, маса — на 4-8 кг; зростає сила м'язів, розвиваєтьсясерцево-судинна система, завершують розвиток чуттєві і рухові закінченнянервово-м'язового апарата, збільшується обсяг серця і легенів. Швидкі зміни, щовідбуваються в організмі, ведуть до того, що підлітки недостатньо координовані,у них багато зайвих «кутастих» рухів. У той же час вони здатні успішноопановувати технікою складних рухів.
Уцьому віці чітко виявляється нерівномірний розвиток і зростання окремих частинтіла. Особливо інтенсивно зростають кістки нижніх і верхніх кінцівок, обганяючизростання кісток тулуба. Зростання кісток грудної клітки відстає від загальногозростання тіла, тому підліток найчастіше виглядає таким «нескладним» — здовгими ногами і руками, вузькими грудьми, худий. Оскільки початок половогодозрівання у дівчаток настає раніш приблизно на 1-2 роки, вони спочаткуобганяють хлопчиків у зрості [6, с.9].
Завершуєтьсяформування зубного апарату. Зростають ікла (10-12 років) і малі корінні зуби(10-12 років), потім другі (12-14 років).
У кістковійтканині продовжується процес окостеніння, який в основному завершується вюнацькому віці. До 13 років завершується окостеніння п'ясних і зап'ястнихвідділів рук, потім фаланг пальців ніг [12, с.411].
Відомо,що лінійні розміри тіла людини в значній мірі визначені генетично. Але зрістлюдини може бути збільшений і за допомогою спеціальних вправ на розтягування, увисі, вистрибуванні нагору з діставанням високо висячих предметів та ін. Зарахунок чого ж досягається це збільшення? Трубчасті кістки кістяка, довжинаяких визначає загальний зріст людини, ростуть на кінцях, так званих епіфізах. Іякщо за допомогою спеціальних вправ стимулювати процеси зростання, щовідбуваються в епіфізах до початку окостеніння, можна домогтися збільшеннязагального зростання підлітка [6, с.10].
Помітнозбільшуються розміри грудної клітки в передньо-задньому і поперечному напрямку.Підвищується темп зростання рук і ніг, що на якийсь час різко змінює пропорціївсього тіла.
Закінчуєтьсяутворення (фіксація) фізіологічних (нормальних) вигинів хребта — лордозів ікіфозів. Однак повна осифікація (окостеніння) кісток ще не настає і томузберігається небезпека виникнення порушень постави. Тому й у підлітків їївиховання вимагає постійної уваги [6, с.10].
Формуваннярухової функції у дітей шкільного віку визначається не лише і не стількирозвитком опорно-рухового апарату, скільки ступенем зрілості вищих центріврегуляції рухів. На початок шкільного періоду нервові центри підкіркової регуляціїрухів що забезпечують переважно тонічні впливи, складають за абсолютним обсягом94- 98% нервових ядер дорослої людини. Кіркове ж представництво руховогоаналізатора складає лише 75-85% дорослої людини. Дозрівання кіркового центрурухового аналізатора завершується значно пізніше (до 12-13 років), ніжпериферичного апарату м'язової чутливості. Функціональне вдосконалення м'язовоїчуттевості і центрального апарату регуляції продовжуеться і на пізніших етапахвікового розвитку [14, с.22].
Увіці 12-15 років швидко розвивається м'язова система. М'язи складають близько29 % усієї маси тіла. Одночасно зі збільшенням м'язової маси збільшується ісила м'язів. Однак зростання і сила окремих м'язів відбувається з різноюшвидкістю. На їхній розвиток впливають функції, що вони виконують. Наприклад,швидше зростають м'язи, функціонально більш навантажені. М'язи, що працюють зневисоким навантаженням, але з великою амплітудою скорочення, краще ростуть удовжину. М'язи, робота яких має в основному силовий характер, більшезбільшуються в поперечному розмірі. Однак необхідно пам'ятати, що маса тілазростає швидше, ніж м'язова сила [6, с.10].
Збільшуєтьсязагальна маса м'язів і зростає їхня сила. Найбільш інтенсивний приріст силим'язів у дівчаток відзначається в 12 років, а у хлопчиків — в 13 років [16, с.69].
Упідлітковому віці значно змінюється довжина і товщина м'язових волокон.Відбувається дозрівання швидких гліколітичних стомлюючих м'язових волокон, і іззакінченням перехідного періоду встановлюється, індивідуальний типспіввідношенні повільних і швидких волокон в скелетних м'язах.
Всередньому шкільному віці завершується формування у підлітка властивого йомуморфотипа: ектоморф (по інших класифікаціях — астенік, доліхоморф) з вузькимипропорціями тіла, ендоморф (гиперстеник, брахиморф) з широкими пропорціями тілаі проміжний тип (мезоморф) [12, с.413].
М’язовамаса особливо інтенсивно збільшується у хлопчиків в 13-14 років, а у дівчаток в11-12 років [15, с.194].
Маєсвої особливості розвитку серцево-судинна система підлітків. Частота серцевихскорочень складає в середньому 70-80 ударів за хвилину, збільшується товщинастінок, обсяг і маса серця, особливо лівого шлуночку. Темпи зростання ірозвитку серця не однакові у хлопчиків і дівчаток. Якщо найбільше щорічне збільшеннязростання серця в дівчаток спостерігається у віці 12-13 років, а у хлопчиків — у віці 13-14 років. Статеве дозрівання не позначається на збільшенні маси серця- до 13 років вона більше в дівчинок.
Увіці 15 років у хлопчика маса серця вдвічі більша, ніж у 10 років. Кровоноснісудини розвиваються повільніше, ніж серце, і просвіт судин на одиницю масисерця зменшується. Тиск крові з віком збільшується і досягає 120/ 70 мм рт. ст.
Однакнерідке збільшення обсягу серця відстають від збільшення розмірів тіла. Темпизбільшення серця не встигають за темпами фізичного розвитку, зростанням маси ізагальних розмірів тіла. Особливо це виявляється при акселерації. Крім того,розвиток судинної системи трохи відстає від зрослих темпів розвитку серця. Урезультаті виникають різні порушення серцево-судинної системи: у підлітківзбільшується артеріальний тиск, спостерігається неритмічність серцевихскорочень, з'являються систолічні шуми. Утрудняється постачання кров'ювіддалених частин тіла, і тому числі і головного мозку. Тому в підлітківзнижується працездатність, вони часто скаржаться на швидку стомлюваність,головні болі. В окремих хлопчиків і дівчаток виникають непритомні стани[6, с.13].
Врезультаті сповільнення ЧСС і збільшення довжини судин, особливо у високорослихпідлітків і хлопців, відбувається уповільнення кругообігу крові. Час кругообігукрові у дошкільників — 14 с, у молодших школярів — 16 с, в середньому шкільномувіці — 18 с, а у старших школярів досягає дорослих значень — 20-22 с.
Вцілому, зміни (сповільнення ЧСС, подовження періоду спільної діастоли,підвищення АТ, уповільнення кругообігу крові), що відбуваються всерцево-судинній системі, свідчать про економізацію функцій серця підлітків[12, с.415].
Впродовжсереднього шкільного віку збільшується кількість еритроцитів і гемоглобіні,знижується кількість лейкоцитів, в лейкоцитарній формулі продовжується зниженнякількості лімфоцитів і наростання кількості сегментованих нейтрофілів. До віку14-16 років картина крові практично вже відповідає дорослому організму. Протеще зустрічається багато незрілих форм лейкоцитів. Швидкість осіданняеритроцитів досягає дорослого значення 8-10 мм/час.
Всередньому шкільному віці повністю формується система кровообігу.
Зростаютьмаса і об'єм серце. Вага серця в порівнянні з новонародженим збільшується до 10років в 6 разів, а до 16 років — у 11 разів. За винятком періоду 12-13 років.маса серця у хлопчиків перевищує аналогічні показники у дівчаток. Зростаннямаси серця відбувається з деяким відставанням від зростання маси тіла. Особливовеликий річний приріст маси сердечного м'яза після 14 років.
Об'ємсерця досягає 130-150 мл (у дорослих — 280 мл), а хвилинний об'єм крові — 3-4л/хв (у дорослих — 5-6 л/хв). Хвилинний об'єм крові збільшується, головнимчином, за рахунок збільшеного об'єму систоли, який за період від 10 років до 17років наростає від 46 мл до 60-70 мл За рахунок збільшеного об'єму систоликрові і підвищення тонусу парасимпатичного відділу нервової системивідбувається Подальше зниження частоти сердечних скорочень (ЧСС): в середньомушкільному віці ЧСС у спокої близько 80 уд/хв., а в старшому шкільному віці(16-18 років) відповідає дорослому рівню — 70 уд/хв [12, с.414].
В12-15 років інтенсивно іде процес розвитку дихальної системи: перебудовуютьсянервова та гуморальна регуляція, удосконалюється апарат зовнішнього дихання,збільшується життєва эмність легень, дихальний та хвилинний об’єм, максимальнавентиляція легень та їх дифузійна здатність [9, с.21].
Об'ємлегенів у підлітків досягає значних розмірів: у 13-річних у середньому 2500 см3,але в хлопчиків може досягти 3200 см3, у дівчаток трохи менше — 2700см3. Життєва ємність легенів (ЖЄЛ) — величина непостійна і залежитьвід різних факторів, наприклад, від зростання. Чим вище підліток, тим більшеЖЄЛ. У хлопчиків і дівчаток, що займаються фізичною культурою і спортом(особливо тими видами, що вимагають витривалості), ЖЄЛ нерідко досягає 130-150%від середніх розмірів. В міру дорослішання підлітка за рахунок збільшення ЖЄЛзростає вентиляція легенів. Частота подиху знижується до 18-20 разів захвилину, але збільшується глибина подиху. Це свідчить про удосконалюванняфункції апарата подиху, що дозволяє підліткам легше переносити фізичненавантаження [6, с.13].
Протедихальні функції випробовують деякі труднощі розвитку в період статевогодозрівання. У цей період у підлітків спостерігається неритмічність дихання, незавершений ще процес розширення повітрєносових шляхів. Носові ходи у дітейвузькі, їх формування закінчується до 14-15 років. Затримка зростання грудноїклітки при значному витягуванні тіла утрудняє дихання у підлітка. Вага легенівв 12 років виявляється в 10 разів більше первинного, але все таки удвічі менше,ніж у дорослих. Підвищення збудливості дихального центру і тимчасові порушеннярегуляції дихання викликають у підлітків особливу непереносимість кисневогодефіциту. При гіпоксії у них можуть виникати запаморочення і непритомність [12, с.146].
Упідлітків до 14 років ще значно виражена дихальна аритмія, яка після 15-16років практично зникає [12, с.414].
Урозвитку дихальної системи яскраві риси відсутні. У підлітковому віці остаточноформується тип подиху: у хлопчиків — черевний, у дівчаток — грудний [6, с.13].
Особливістютерморегуляції у цьому віці є те що саме цей період характеризується найбільшоюнестійкістю та різноманіттям реакцій у відповідь на температурні впливизовнішнього середовища. Одні й тіж самі подразники (висока температура повітря)викликають більш значні зміни в організмі підлітків, ніж у дорослих. Це всепояснює анатомо-фізіологічні особливості та недосконалість механізмівпристосування [13, с7].
1.2 Статеве дозрівання як особливість фізичногорозвитку підлітків
Рівеньфізичного розвитку організму і якостей рухової діяльності залежить від стадіїстатевого дозрівання. Чим вища стадія статевого дозрівання у підлітка, тим вищейого фізичні можливості і спортивні досягнення [12, с.414].
Підлітковийвік збігається з пубертатним стрибком зростання і фізичного розвитку. Початокцього процесу приходиться у дівчаток на 11-12 років, а у хлопчиків на 13-14років. Розрізняють три фази, зв'язані процесом статевого дозрівання: 1-а фаза — передпубертатна, частково представлена тими змінами які характерні дляпопереднього періоду; 2-а фаза — пубертатна, яка виражається прискоренимстатевим розвитком та зовнішнім проявом його ознак; 3-я фаза — постпубертатна,пов'язана із завершенням статевого дозрівання і така, що продовжується в старшомушкільному віці [11, с.196 ].
Спостерігаютьсязначні відмінності у строках статевого дозрівання дівчаток і хлопчиків. Процесстатевого дозрівання у дівчаток наступає на 1-2 роки раніше, ніж у хлопчиків [15, с.194].
Існуютьдеякі відмінності в розвитку хлопчиків і дівчаток. Фізичний розвиток організмудівчаток у підлітковому віці обумовлено початком статевого дозрівання. Прицьому помічено, що до появи менархе (першої менструації) особливо яскравовиражене зростання тіла в довжину. Потім, з появою менструації, цей процес сповільнюєтьсяі починає збільшуватись маса тіла. Особливо бурхливий розвиток організмуспостерігається у 12-річних, коли дівчатка додають у зрості 12-15 см. Саме вцей період вони здаються нам такими незграбними і худими.
Найбільшезбільшення маси відбувається в 12 — 15 років, у середньому — на 11-12 кг. Узалежності від того, коли починається менархе, у дівчаток можуть бутивідхилення у фізичному розвитку: у тих, у кого вже пройшли менархе,сповільнюється зростання і форми тіла починають «округлятися», ті, у кого ще ненаступили — продовжують тягтися в довжину. Однак батькам варто знати, що вкожної дитини розвиток відбувається по-своєму. Деякі дівчатка одночаснотягнуться вгору і додають у вазі, тобто правомірно говорити про пропорційнийрозвиток. Інші розвиваються непропорційно: спочатку виростають, а потім додаютьу вазі.
Ухлопчиків, так само як і в дівчаток, на фізичний розвиток впливає статеведозрівання. Нерівномірність цього процесу веде до того, що кілька років — починаючи з 10, а іноді навіть з 8-9 років хлопчики відстають від дівчаток узростанні і масі тіла: у зростанні в середньому протягом трьох років, в у масі — протягом п'яти і більш років, і лише 14-15-річні доганяють і обганяютьдівчаток. Особливо ця різниця видна у віці 12 років. Наростання м'язової маси вхлопчиків особливо інтенсивно відбувається в 13-14 років. Одночасно зізбільшенням маси й обсягу м'язової тканини збільшується і сила м'язів. Ухлопчиків вона значно більше за абсолютними і відносними показниками, ніж удівчаток [6, с.11].
Періодстатевого дозрівання — надзвичайно важливий і відповідальний для підлітків, цевесняний період у житті кожного. особливо в дівчат. Час, коли пробуджуєтьсяендокринна система, і під впливом гормонів починається зміна фігури, рістмолочних залоз, з'являються менструації. Підлітковий період — це тонкакришталева грань, що відокремлює дівчинку іі дівчину від дорослої жінки.Самостійно знайти гармонію між красою й здоров'ям у цей період не завждипросто. Багато дівчат соромляться свого росту «комплексують» зприводу форм і розмірів молочних залоз, але рідко хто з них звертає увагу навідсутність менструації у віці старше 13 — 14 років. Більше того, мало хто здівчат знає, що зовнішні ознаки, які викликають невдоволення собою, можуть бутиобумовлені збоями в роботі різних внутрішніх органів, у першу чергурепродуктивної системи. Насті головні болі, перепади артеріального тиску,підвищена стомлюваність, періодична неконтрольована дратівливість, порушення чивідсутність менструацій, болю в нижній частині живота є найчастішими симптомамивідхилень у правильному формуванні репродуктивної системи майбутньої жінки [4, с.24].
Процесстатевого дозрівання зачіпає всі органи і системи організму. У цей періодвідбувається формування індивідуальної морфотипа людини із специфічнимиособливостям і форми і розмірів тіла, співвідношення м'язової і жировоїтканини. Завершуються процеси становлення типологічних особливостейповедінкових реакцій, характеристик особи підлітка. До специфічних особливостейперехідного періоду відноситься формування первинних статевих ознак (розвитокстатевих залоз і статевих органів) і вторинних статевих ознак (характернеобволосіння, зміна тембру голоса, зростання молочних залоз) [12, с.419].
1.3 Акселерація у період середнього шкільного віку
Упідлітковому віці особливо яскраво виявляється акселерація. Акселерація — цепроцес прискореного фізичного розвитку дітей. У науці дотепер немає єдиноїдумки про причини, що породили дане явище. За припущеннями одних вченихвизначальним фактором є повноцінне і різноманітне харчування; за припущеннямиінших — вплив на дітей сонячної радіації: нинішні діти багато бувають насвіжому повітрі, більш світлими стали житла; на думку третіх — знизиласязагальна захворюваність у дитинстві. Існують і інші гіпотези [2,c.42].
Заданими досліджень, за останні 50-60 років середній зріст підлітків збільшивсяна 10 см; маса — на 10 кг; на 5 см — окружність грудної клітки. У 60-70-х рокахнайвищий стрибок росту, наприклад, приходився в дівчаток на період між 11-12роками, а у хлопчиків між 13-15,5 роками. Приблизно на цей же час приходивсястрибок у масі тіла.
Акселераціяє складним біосоціальним явищем яке виражається в прискореному розвиткубіологічних процесів, збільшенні антропометричних показників, в більш ранньомунастанні статевої і інтелектуальної зрілості молоді. Так, сьогоднішні підліткиза темпами фізичного розвитку і статевого дозрівання на 2-4 роки випереджаютьсвоїх однолітків, що народилися 30-50 років тому.
Найбільшяскраво акселерація виявляється в збільшенні багатьох антропометричнихпоказників (зріст, маса тіла, коло грудної клітки та ін.). Діти стали вищого зросту,мають більшу масу тіла, ніж їх однолітки минулих десятиріч. За останні 100років зріст підлітків в середньому збільшився на 12-20 см. Наголошується такожбільш раннє припинення зросту [8, с.257].
Вданий час зібрана ще недостатня кількість наукових даних, що повністюрозкривають вплив акселерації на рівень здоров'я. У ряді спостереженьвстановлений позитивний вплив акселерації на фізичний розвиток, більш легкийперебіг різних захворювань, поліпшення деяких психологічних якостей.
Разомз тим є випадки, що свідчать про порушення гармонійного розвитку організму прирізко вираженій акселерації. Зростання тіла як би обгонить розвиток внутрішніхорганів, і перш за все серцево-судинної системи, що негативно позначається настані здоров'я і працездатності. Наголошуються також випадки невідповідностірозвитку деяких психічних функцій показникам фізичної акселерації. Слідпідкреслити, що разом з підлітками, що мають яскраво виражені ознакиакселерації (акселеранти), зустрічаються хлопці із сповільненими темпами фізичногорозвитку (ретарданти) [2,c.42].
Дляретардантів характерне відставання в статевому дозріванні і зменшення доліжирового компоненту тіла. У дітей ретардантів спостерігаеться сповільненезростання довжини і маси тіла [12, с.369].
1.4 Психологічнийаспект підліткового періоду
Не менш важливий іпсихологічний аспект підліткового періоду. Розвиток психіки підліткахарактеризується підвищеною емоційністю. Відчуваючи фізичні зміни, підлітокнамагається поводитись, як доросла людина, виявляє надмірну активність іневиправдану самовпевненість. Об’єктивно він потребує підтримки дорослих, алене визнає цього, що часто спричиняє конфлікти у сім’ї. У підлітковому віцізагострюється потреба у дружбі, орієнтація на погляди колективу, компанії,зберігається віра в ідеал. Враховуючи те, що оточення підлітка у більшостівипадків не сприяє створенню психічного комфорту, він опиняється у станіпідвищеної нервової напруги, що може бути не тільки причиною виникненняконфліктів, а й фактором розвитку багатьох захворювань серцево-судинної,травної, ендокринної систем. У зв’язку з цим в останні час багато говорять пронеобхідність вироблення уміння керувати своїми емоціями і почуттями.Рекомендації щодо цього дають досвідчені психологи і педагоги. Ось деякі з них:
- потрібно виховувати витримку, стримувати негативніемоції, які виникають дуже часто. Слід навчитися аналізувати ситуацію – чимвона спричинена, до чого веде і що залежить від вас для її успішногорозв’язання. Практика доводить, що безвихідних ситуацій не буває;
- не давайте виходу негативним емоціям, невиплескуйте їх на оточуючих. Знайдіть власний спосіб зняття стресу, наприклад,гумористичним підходом до проблеми, бесідою з близькою людиною;
- не можна здійснювати імпульсивних і необдуманихвчинках – це може тільки погіршити ситуацію;
- традиційним способом психотерапії є письмовефіксування своїх проблем. Ведення щоденників, де чітко формулюються проблеми, — дуже ефективний засіб їх розв’язання, особливо, якщо вказувати можливі шляхирозв’язання;
- фізичне навантаження у будь-яких випадках знімаєстрес, оскільки під час нього розщеплюється адреналін, який і відповідає зазбуджений стан;
- будьте об’єктивні в оцінці вчинків інших людей.Частіше ставте на їх місце себе, подумайте, як би вчинили ви;
- намагайтеся завжди бути у гарному настрої – цезапорука успіху і доброго здоров’я [18].
1.5 Аналіз методів визначення фізичногорозвитку середніх школярів
Методивизначення показників фізичного розвитку підлітків називають антропометричнимидослідженнями, які становлять сукупність методів вимірювання морфонологічнихособливостей людського тіла, і включають в себе вивчення таких ознак:
- соматоскопічних, до яких належать станкістково-м’язового апарату, шкірних покривів, слизових оболонок, форма хребта,грудної клітки, ніг, статури, розвиток м’язів, ступінь жировідкладення, оцінкастану зубів, ступінь статевого розвитку та ін.;
- соматометричних, зокрема довжини тіла або зріст,маса тіла, обвід грудної клітки, обвід голови тощо;
- фізіометричних, а саме життєва ємкість легень,м’язова сила рук, станова сила, рівень артеріального тиску, частота пульсу[3,c.12].
Антропометричнівимірювання кожного школяра здійснюються у положенні стоячи на рівнійдерев'яній підставці розміром 100x100x3 см. Винятком є лише вимірювання внутрішньоїшкірно-жирової литкової складки, яка визначається у положенні сидячи.Вимірювання проводиться без верхнього одягу (у трусах і майці).
Обхват грудної клітки
Кологрудної клітки вимірюється сантиметровою стрічкою, у спокої (пауза між вдихом івидихом) на вдиху і видиху.
Вимірюванняобхвату грудної клітки проводиться накладенням стрічки: спереду — під сосками — так, щоб вонаприкривала нижні сегменти навколососкових кружків, ззаду — під кутом лопаток. Післяпроведених вимірювань по спеціальних таблицях оцінюють рівень фізичногорозвитку: середній, нижче середнього або вище середнього. Для цього необхіднопровести наступні підготовчі операції [1,c.271].
Вимірювання довжини тіла
Обладнання. Антропометр, можна використатитакож стадіометр, який дозволяє вимірювати зріст за проекцією тіні на розміченупланку (у сантиметрах).
Вимірювання. Тестований стає вертикально, щободночасно торкатися вертикальної поверхні п'ятами, литками, сідницями, спиною іголовою. Голова має бутиорієнтована так, щоб козелок вуха утворював горизонтальну лінію з нижнім краємока, п'яти при цьому з'єднані. У момент вимірювання довжини тіла тестованийповинен зробити вдих і затримати дихання.
Результат. Результатом вимірювання євизначення довжини тіла у міліметрах.
Загальні вказівки та зауваження.
1.Требастежити за тим, щоб антропометр не відхилявся від вертикальної лінії.
2.Повторно довжину тіла бажано вимірювати в один і той же час. Кращій час длявимірювань – вранці натщесерце або через 2-3 години після приймання їжі[10, с.54].
Маса тіла
Масутіла визначають зважуванням на медичних терезах.
Призакритому замку терезів досліджуваний стає на середину майданчика. Тестованийповинен зважуватись без одягу. Якщо це неможливо, тоді від загальної маси тілавіднімають масу одягу. Результатом вимірювань є визначення маси тіла школяра укілограмах і грамах з точністю до 100 г. вимірювання не слід проводити післяприймання їжі або виконання фізичних вправ [10,c.55].
Оскількиоцінні таблиці фізичного розвитку складені за віково-статевим принципом,необхідно визначити вік. Він визначається відніманням з дати обстеження датинародження. Наприклад:
Датаобстеження — 8-го дня 12-го місяця 1998 року. Дата народження — 5-го дня 6-гомісяця 1986 року. Вік — 12 років 6 місяців і 3 дні.
Внашому прикладі підліток за віком відноситься до 13-річних, оскільки зазагальноприйнятою методикою діти у віці від 12 років 6 місяців до 13 років 5місяців 29 днів відносяться до 13-річних, від 13 років 6 місяців до 14 років 5місяців 29 днів — до 14-річних і т.д.
Кожнаоцінна таблиця (табл. 2) для дітейпевної статі і віку включає середні арифметичні величини (М) довжини і маситіла, кола грудної клітки; середнє квадратичне відхилення (8 — сигма) длядовжини тіла; приватну сигму 8R і коефіцієнт регресії (R^ ) для маси тіла і кола грудної клітки.
Втаблиці зверху відзначені межі сигмальних відхилень величини довжини тіла відсередньої арифметичної (М) в межах М ± 18 (середні величини), від М + 18 до М +28 (вище середнього), від М + 28 і вище (високі), від М — 18 до М — 28 (нижчесереднього), від М — 28 і нижче (низькі). Знаючи стать і вік, у відповіднійтаблиці знаходять довжину тіла, яку має обстежений, і встановлюють, до якоїгрупи за довжиною тіла він відноситься: середньої, вище середньої, нижчесередньої, високої, низької. В стовпцях поряд знаходять показники маси тіла ікола грудної клітки для даної довжини тіла і порівнюють їх з тими, які маєобстежуваний. З більшої маси тіла віднімають меншу і ставлять знак «+», якщоюний спортсмен важить більше, ніж він повинен важити при даній довжині тіла;якщо менше — знак «-». Одержану різницю ділять на приватну сигму для маси тіла8R (внизу стовпця маси тіла) і таким чином визначають, на скільки приватнихсигм маса тіла обстеженого більше або менше (залежно від того, який знак стоявпри відніманні) по відношенню до тієї, яку він повинен був мати для даноїдовжини тіла. Якщо одержана величина знаходиться в межах ±1SR до +28R — вищесереднього, від -8R до -28R — нижче середнього, від +28R і вище — високий, від-28R і нижче — низький. Аналогічні обчислення проводяться і для кола грудної клітки в паузі.
Приведемоприклад: підліток 13 років має довжину тіла 155 см, масу — 41,5 кг, кологрудної клітки в паузі — 72,1 см. За таблицею встановлюють, що для хлопчика 13років довжина тіла 155 см знаходиться ±5, тобто є середньою. Маса тіла такоїдовжини відповідає 44,7 кг, коло грудної клітки — 74,3 см. Приватна (5R) длямаси тіла рівна 5,9 кг, для кола грудної клітки — 6,05 см:
41,5кг 72,1 см
44,7кг 74,3 см
-3,2кг -2,2 см
-3,2кг: 5,9 кг = -0,54; -2,2 см: 6,05 см = -0,36.
Оскількиобидва одержані числа знаходяться в межах приватної сигми (-0,54 менше ±8R длямаси тіла, а -0,36 менше ±5R для кола грудної клітки), то,отже, маса тіла і коло грудної клітки хлопчика, як ідовжина його тіла, є середніми, тобто його фізичний розвиток є гармонійним.
Протеможливі і інші варіанти, при яких, наприклад, довжина тіла буде вище або нижчесередньою, а маса або коло грудної клітки не відповідатимуть довжині тіла.Враховуючи це, доцільно застосовувати просту і чітку схему індивідуальноїоцінки фізичного розвитку. Згідно цій схемі, діти і підлітки по рівню фізичногорозвитку відносяться до однієї з чотирьох груп:
1. Діти з хорошимфізичним розвитком, тобто з середніми, вище середніх, високими і нижче середніхпоказниками довжини тіла, з середніми і вище середніх показниками маси і колагрудної клітки.
2.Діти з надмірним фізичним розвитком, тобтоз тими ж показниками довжини тіла, що і в першій групі, але при високихпоказниках маси і (або) кола грудної клітки.
3.Діти з фізичним розвитком нижчесереднього, тобто з середніми,
вище середніх і високими показниками довжини тіла при нижче середніх показникахмаси тіла і (або) кола грудної клітки.
4.Діти з поганим фізичним розвитком:
а)звисокими, вище середніх і середніми показниками довжини тіла при низькихпоказниках маси і (або) кола грудної клітки;
б)зпоказниками довжини тіла нижче середніх при показниках маси і (або) колагрудної клітки нижче середніх і низьких;
в)знизькими показниками довжини тіла.
Длягрупової оцінки фізичного розвитку різних груп школярів визначається питомавага дітей з тим або іншим рівнем фізичного розвитку (хорошим, надмірним, нижчесереднього і поганим) в кожній групі (колективі).
Більшістьдітей шкільного віку (67,8 %) маєхороший гармонійний фізичний розвиток. Проте цей груповий показник знаходитьпевні коливання, залежно від статі і віку, від умов життя, фізичноїпідготовленості [1,c.274].
Фізичнийрозвиток в цілому оцінюють за 5-бальною системою: дужепоганий — 1, поганий — 2, середній — 3, хороший — 4, відмінний — 5. Необхідно відзначати також і відхилення уфізичному розвитку, статурі, щоб вчитель міг підібрати відповідні фізичнівправи для виправлення знайдених відхилень. Обстеження в групі дітей кращепроводити спільно з медичним персоналом [2].
Фізичнийрозвиток підлітків 12-14 років оцінюють, використовуючи відомі стандарти (табл.1) [6, с.11].
РОЗДІЛ 2. ОРГАНІЗАЦІЯТА МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ
Дослідженняфізичного розвитку підлітків, було проведено з дванадцяти річними учнямишостого класу Білківської загальноосвітньої школи Тростянецького району,Сумської області.
Для визначеннястану фізичного розвитку підлітків 12 років (учнів 6 класу) ми провеливимірювання їх довжини, маси тіла та округлості грудної клітки.
Довжина тіла
Зріствимірювали за допомогою металевого ростоміра(антропометра). Учень стоїть спиною до цифрових позначень. Рухому планкуростоміра опустили на голову досліджуваного.
Металевийантропометр ставиться строго вертикально. Горизонтальна лінійка висувається на15-20 см і розташовується на найвищій точці голови.
Ученьстає вертикально, щоб одночасно торкатися вертикальної поверхні п’ятами,литками, сідницями, спиною і головою. Голова має бути орієнтована так, щобкозелок вуха утворював горизонтальну лінію з нижнім краєм ока, п’ятки при цьомуз’єднані. У момент вимірювання довжини тіла учень повинен зробити вдих ізатримати дихання. Результатом вимірювання є визначення довжини тіла уміліметрах. Вимірювання також можна проводити за допомогою антропометра абостадіометра [10,c.44].
Маса тіла
Масутіла визначали зважуванням на медичних терезах.
Призакритому замку терезів досліджуваний стає на середину майданчика. Ученьповинен зважуватись без одягу. Якщо це неможливо, тоді від загальної маси тілавіднімають масу одягу. Результатом вимірювань є визначення маси тіла школяра укілограмах і грамах з точністю до 100 г. вимірювання не слід проводити післяприймання їжі або виконання фізичних вправ.
Вимірювання окружності грудної клітки
Окружністьгрудної клітки визначали за допомогою сантиметрової стрічки.
Виконували призвичайному вдиху. Сантиметрову стрічку накладали: ззаду – під нижніми кутамилопаток, спереду – у хлопців – по нижньому краю навколососкових кругів, а удівчат – під грудними залозами [10,c.55].
Результатисередніх показників фізичного розвитку хлопців і дівчат 12-15 років вказані втаблицях 3-4 [15,c.174,176].
РОЗДІЛ 3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ ТА ЇХ ОБГОВОРЕННЯ
Результативимірювання фізичного розвитку (зріс, вага тіла та округлість грудної клітки),ми занесли до таблиці і порівняли отримані результати з середніми данимиоціночної таблиці фізичного розвитку підлітків даного віку за Л. В. Волковим(табл.2) [1, с.175-177].
Прізвище та ім’я учня
Зріст, см
Вага, кг
Округлість грудної клітки, см
1. Бабіч Валерій
2. Вінніков Володимер
3. Гладкова Тетяна
4. Кондрамашин Андрій
5. Коноз Тетяна
6. Кузьменко Андрій
7. Кухаренко Олександр
8. Куц Сергій
9. Маленко Ліза
10. Нікітенко Володимир
11. Осмачко Анжела
12. Осмачко Алла
13. Прокопович Ірина
14. Руденко Юрій
15. Рябчіков Федір
16. Савченко Андрій
17. Соломаха Альоша
18. Тріщинко Наталья
Яровий Євген
154
160
146
142
170
152
146
148
143
143
150
158
148
145
151
160
153
161
148
54
49
40
30
49
37
36
43
40
46
44
42
44
43
45
46
60
50
42
72,4
69,3
71,2
66,1
72,5
67,8
67,4
75,7
69,9
74,3
73,6
72,8
74,1
75,2
77,4
78,1
79,8
77,6
73,4
Практично увсіх дітей зріст і вага находяться на відповідному рівні, але у 2-х учнівпроявляються ознаки ожиріння та у одного хлопчика вага тіла не відповідає нормі(менше норми). Округлість грудної клітки, практично у всіх учнів, знаходиться вмежах середнього розвитку. У більшості підлітків відмічається бурхливезростання тіла в довжину, а м’язова маса не встигає за ним, тому більшістьпідлітків виглядають худими, незграбними (у одної дівчинки ріст значновипереджає норму). Всім підліткам цього класу, які не займаються в спортивнихгуртках і секціях ми рекомендували зайнятись фізкультурою і спортом позашколою, а підліткам, які мали зайву вагу ми рекомендували виконувати спеціальнікомплекси фізичних вправ і дотримуватись дієти.
З результатівперевірки стану фізичного розвитку підлітків 12 років 6 класу ми можемо зробитивисновок, що підлітки даного класу значних відхилень в фізичному розвитку наданий момент не мають, але для більш пропорційного розвитку ми рекомендуємо їмрегулярно займатись фізичною культурою і спортом.
Таким чином, зотриманих результатів перевірки стану фізичного розвитку учнів 6-го класуБілківської ЗОШ ми бачимо, що в даному класі діти мають середній рівеньфізичного розвитку.
ВИСНОВКИ
1. Підлітковий вік характеризується інтенсивним зростанням всьогоорганізму. Дане явище пов'язане зі статевим дозріванням, чим і відрізняєтьсявід фізичного розвитку молодших і старших школярів. Довжина тіла підлітків збільшуєтьсяна 5-8 см на рік, маса — на 4-8 кг; зростає сила м'язів, розвиваєтьсясерцево-судинна система, завершують розвиток чуттєві і рухові закінченнянервово-м'язового апарата, збільшується обсяг серця і легенів.
Характерним длясереднього шкільного віку є загальна перебудова органів і систем, значнаінтенсифікація росту і розвитку організму. Перебудова організму спричинюєзбільшену загальну чутливість, змінюється динамічна рівновага між першою ідругою сигнальними системами, відбувається ослаблення вищого функціональногорівня кіркової діяльності другої сигнальної системи. Індивідуальна оцінкафізичного розвитку ґрунтується на антропометричних і описових ознаках, наурахуванні особливостей статури (конституціональних) школяра і на результатахлікарського дослідження в цілому.
2. В результаті проведеного нами визначення рівняфізичного розвитку учнів 6-го класу ми можемо зробити висновок, що майже всіучні даного класу мають середній рівень фізичного розвитку і що для більшгармонійного фізичного розвитку підлітків в їх режим дня необхідно включатизаняття фізичними вправами, особливо це стосується підлітків, які трохивідстають в фізичному розвитку або мають зайву вагу.
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
1. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. – К.:Олимпийская литература, 2002. – 256 с.
2. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. – М.: Высшая школа, 1985. –384 с.
3. Жуков В.Л., Єжова О.О. Вікова фізіологія. – Суми.: СумДПУ ім. А. С.Макаренка, 2004.
4. Збереження репродуктивного репродуктивного здоров'янеповнолітніх. Навчальний посібник./ В.М. Оржеховська, Л.І. Табора. – К.: ТОВ«Хік», 2004. – 124 с.
5. Маркосян А.А. Вопросы возрастной физиологии.– М.: Просвещение, 1974. – 223 с.
6. Пермяков А.А. Внешкольное физическое воспитание подростков. – К.:Радянська школа, 1989. –152 с.
7. Прокопова Л.І. Курс лекцій з теорії і методикифізичного виховання. – Суми.: СумДПУ ім. А.С. Макаренка, 2001 – 206 с.
8. Романеско В.А. Диагностикадвигательных способностей. – Донецк.: ДонНУ, 2005. – 290с.
9. Романенко В.А. Двигательные способности человека. – Донецк.:Новый мир, 1999 – 336с.
10. Сергієнко Л.В. Тестування рухових здібностейшколярів. – К.: Олімпійська література, 2001. – 427 с.
11. Спортивная физиология // Под. ред. Я.М. Коца. – М.:ФиС, 1986. – 240с.
12. Сологуб Е.Б. Солодков А.С. Физиология человека. –М.: ученик для ВНЗ, 2001. – 386с.
13. Коноротьева И.И. Арнольди И.А. Труд издоровье подростков. – М.: Изд. «Медецына»,1972 – 64 с.
14. Фомин Н.А. Филин В.П. Основы юношескогоспорта. – М.: Изд. «Физкультура и спорт», 1980 – 255.с
15. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физическоговоспитания и спорта. – М.: Академия, 2002. – 480 с.
16. Чусов Ю.Н. Закаливание школьников. – М.:Просвещение, 1985. – 128 с.
17. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного вихованняшколярів. Частина 1. – Тернопіль: Навчальна книга – Богдан, 2001. – 272 с.
18. http://www.referado.com/search.php
ДОДАТОК
фізичнийрозвиток підліток акселерація
Таблиця 1 — Стандартифізичного розвитку підлітків (Князєв Ю.А., Картелишев А.В. Ожиріння у дітей,1982)Вік, років Хлопці Дівчата Зріст, см Вага, кг Зріст, см Вага, кг
12
13
14
143-158
149-165
155-170
36,7-49,1
39,3-53,0
45,4-56,8
146-160
151-163
154-167
38,4-50,0
43,3-54,4
46,6-55,5
Таблиця 2 — Схемаоціночної таблиці фізичного розвитку підлітків 13 років (за Л.В. Волковим,2002)Границі сігмальних відхилень Довжина тіла, см Маса тіла, кг Округлість грудної клітки, см хлопці дівчата хлопці дівчата хлопці дівчата
Нижче середнього ( від М – 1б до М – 2б) 139,0-140,0 140,0-141,0 30,9-31,8 36,9-37,6 66,1-66,6 69,4-69,8
Середні величини зросту (М+1б) 147,0-148,0 148,0-149,0 37,8-38,7 42,2-43,0 70,2-70,7 72,1-72,5
Вище середнього (від М+1б до М+2б) 164,0-171,0 162,0-168,0 52,4-58,5 53,0-57,6 78,9-79,4 77,6-79,9
Де М – середняарифметична величина,
б – середнє квадратичне для довжини тіла
Таблиця3 — Показники фізичного розвитку (зріст і маса тіла) хлопців 12-15 роківВік, років Показники Низький Нижче середнього Середній Вище середнього Високий 12 Зріст, см 170,1 Вага, г 53500 13 Зріст, см 177,2 Вага, г 73300 14 Зріст, см 179,7 Вага, г 50752 15 Зріст, см 182,0 Вага, г 73300
Таблиця4 — Показники фізичного розвитку (зріст і маса тіла) дівчат 12-15 роківВік, років Показники Низький Нижче середнього Середній Вище середнього Високий 12 Зріст, см 166,7 Вага, г 62400 13 Зріст, см 174,0 Вага, г 70400 14 Зріст, см 171,6 Вага, г 66500 15 Зріст, см 174,0 Вага, г 69900