Карате-до
Каратэ-до,
или «путь невооруженной руки», — древнейший вид боевых искусств Японии. Оно
включает в себя базовую технику («кихон»), поединки с партнером («кумите») и
мнимые поединки без партнера («ката») — комплексы технических приемов, в
которых регламентированы блокирующие защитные приемы, перемещения, удары руками
и ногами. Поединки проводятся или без контакта, без нанесения удара, с
имитацией реальных боевых действий, или в полный контакт.
Цель
этого вида восточных единоборств — достижение возвышенного состояния духа в
сочетании с физическим и интеллектуальным совершенствованием.
Разнообразие
комплексов и приемов по их технической сложности, возможность осваивать
прикладные навыки единоборств и развивать физические качества привлекает как
детей и подростков, так и людей зрелого возраста, использующих занятия каратэ в
оздоровительных целях. Каратэ успешно занимаются как юноши, так и девушки.
Главные
принципы ритуальных и канонических движений в каратэ следующие:
1)
принцип бессознательного, интуитивного управления своими реакциями, без
детального осознания своих действий;
2)
принцип «упреждения», предвосхищения намерений противника;
3)
принцип «недеяния» — достижение отрешенности от ситуации, от ожидаемой атаки на
основе выдержки, хладнокровия и готовности к ответному удару.
Мастерство
каратистов в наибольшей степени проявляется в демонстрации техники «ката», где
все элементы выполняются в определенном ритме, с высокой скоростью, начинаются
и завершаются определенными позициями, согласуются со специфической техникой и
ритмом дыхания.
Время
комплекса «ката» ограничено: в течение 25, 40, 45 или 70 сек. необходимо
выполнить более 20 позиций с перемещением в пространстве, что требует от
каратиста филигранно отточенной техники движений, координации во времени и
пространстве, высокой подвижности и гибкости суставов, эластичности мышц и
связок, быстрых реакций, поддерживающих равновесие.
Идеалом
занятий каратэ является улучшение самоорганизации, психорегуляции, самообладания,
культивирование миролюбия и высоких нравственных качеств личности, подчинение
тела сознанию и воле.
Каратист
осваивает навыки самовнушения, проговаривает про себя специально подобранные
изречения, настраивающие сознание и поведение на реализацию морально-этических
принципов.
Специальные
тренировки посвящаются технике управления дыханием и движениями и их
координации, чередованию концентрации усилий и расслабления, управлению
психической энергией и сознанием, технике разбивания досок и кирпичей.
Занятия
каратэ-до открывают новую страницу в жизни каждого, вставшего на путь освоения
боевых искусств.
Образ
жизни каратиста заключается в ритмизации и гармонизации всех сторон жизни,
дисциплине тела и духа, поддержании психофизического и духовного равновесия,
устремлении к высотам философии и практики боевых искусств Востока.
Список литературы
Для
подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.sport.iatp.org.ua/