Депрессия - болезнь
разочарований
Евгения Ивахненко
Весна. Тающий
снег, первые цветы, голубое небо. Время, когда вспоминаешь, что в этой жизни
бывают радости и хочется каких-то перемен к лучшему.
Весна. Влажный
воздух, принизывающий ветер, рождающий тревогу в душе Щемящее чувство
одиночества, когда понимаешь, что на целом свете нет человека, могущего
выслушать и защитить.
Депрессия. Как
она похожа на зверька, без спроса поселившегося в душе. Зверька, который
хнычет, поскуливает, царапается острыми коготками воспоминаний.
Устав каждую
весну бороться с плохим настроением, ощущением слабости я решила
проконсультироваться у психотерапевта
Сегодня мы
беседуем с позитивным психотерапевтом Владимиром Слабинским
- Владимир,
может ли человек самостоятельно понять, что у него депрессия и выйти из этого
состояния?
Большинство
людей справляется с жизненными трагедиями и стрессами без помощи специалиста.
Однако, если в течение двух недель Вы постоянно чувствуете подавленность
душевную опустошенность или просто плохое настроение. Вы заметили, что жизнь
Вам уже не интересна, а обычная деятельность не доставляет прежнего
удовольствия. Вы устаете, но не можете заснуть и от этого устаете еще больше.
Если Вам говорят, что Вы утратили собранность, внимательность, способность
принимать твердые решения и доводить дело до конца. Если это заставляет Вас
чувствовать себя виноватым, мучиться от собственной незначительности и
никчемности своего существования, можно говорить, что Вам требуется
квалифицированная психотерапевтическая помощь.
- От этого
царапанья и скулежа я сначала решила спастись традиционным методом -
развеселиться. Но от похода в ночной клуб, от мешанины лиц, голосов и громкой
музыки я устала еще больше. Да и попытка задушевно поговорить за бутылочкой с
лучшей подругой не облегчила мне душу. Остаток того вечера я вытирала чужие
слезы и говорила никчемные слова утешения.
- Выход из
состояния глубокой депрессии требует большего, чем просто разговоры с друзьями
на кухне за бутылкой. И даже больше, чем разговоры с психологом.
На жизненную
неустроенность вообще (угроза безработицы, бедности, конфликты в семье и на
работе, слишком быстрый темп жизни) накладываются такие физиологические
факторы, как недостаток света дома и в офисе, преобладание слишком калорийной,
жирной пищи, и как следствие недостаток витаминов. И, конечно, привычка
улучшать настроение при помощи стимуляторов: алкоголя, никотина, кофе. Поэтому,
выведение из депрессии требует грамотного сочетания медикаментозной терапии и
психотерапии.
Но это мое
плохое настроение совершенное естественно. Столько всего неприятного произошло
в последнее время, что просто нечему радоваться. Я смогу и сама с этим
справиться. Разве требует медицинского вмешательства тот факт, что в моей жизни
происходят неприятности?
- Лечение
депрессии методом позитивной психотерапии направлено на гармонизацию четырех
аспектов жизнедеятельности.
1. Пристального
внимания требует тело. Это не только более активный образ жизни, но и
упражнения для релаксации, подобранные врачом.
2. В борьбе с
депрессией поддержку может оказать семья. Только для этого необходимо улучшить
взаимоотношения.
3. Найти
причину конфликтных ситуаций можно анализируя свои сны при помощи
психотерапевта. Кстати и на вопрос, в чем же смысл вашей жизни сны тоже могут
дать ответ.
4. Почувствовав
себя лучше физически, наладив отношения с близкими людьми, поставив себе
реальные цели, с удивлением можно обнаружить что отпала необходимость в
бесполезной суете и желания стали соразмерны Вашим возможностям.
Из медикаментов
предпочтительными являются антидепрессанты. Но их можно применять только по
назначению врача.
Почему этому
состоянию следует уделять такое пристальное внимание. Разве это может привести
к каким-нибудь серьезным последствиям?
- Я буду
краток. Помимо потерянной работы, разрушенной семьи депрессия может привести к
алкоголизму, наркомании, ожирению, развитию психосоматических заболеваний.
- Я уже начинаю
бояться одного слова "депрессия".
- Здесь мне бы
хотелось рассказать одну восточную историю.
Один султан
отправился в плавание со своим самым любимым слугой. Слуга - дитя гор, никогда
раньше не видевший моря, сидя в пустом трюме корабля, громко плакал, жаловался
и дрожал от страха. Все были добры к нему, старались успокоить, однако слова
сочувствия достигали только его ушей, но не сердца. Императору плавание по морю
не доставляло больше никакого удовольствия, и тогда придворный лекарь премудрый
Хаким испросил позволения его успокоить. Султан согласился, и тогда Хаким
приказал бросить слугу в море. Матросам давно надоели вопли несчастного: они
незамедлительно исполнили приказ. Слуга, барахтаясь из последних сил, хватая
ртом воздух, умолял спасти его. Когда его вытащили из воды за волосы, он тихо
уселся в углу. Ни одного слова жалобы не сорвалось больше с его уст. Султан был
изумлен и спросил лекаря, какая мудрость скрывалась за его поступком. Премудрый
Хаким ответил "Этот человек никогда не пробовал вкуса морской соли. Он не
представлял себе, какой опасностью может грозить вода. И конечно же он не мог
знать, какое счастье чувствовать под ногами твердые доски палубы. Цену
спокойствия и самообладания познаешь только, когда посмотрел опасности прямо в
глаза".
Список литературы
Для подготовки
данной работы были использованы материалы с сайта http://psy.piter.com