Нейролингвистическое программирование

История возникновения

Возникновение НЛП приходится на 70-е гг. ХХ века. У его истока стоят два человека – Ричард Бэндлер и Джон Гриндер. Первоначально они занимались копированием трех известных и успешных психотерапевтов того времени, в частности, Ф. Перлза, В. Сатир, М. Эриксона. Еще будучи студентом, Бэндлер начал вести гештальт-группу, стараясь целиком подражать Перлзу, повторяя его мимику и жесты. В итоге ему удалось стать почти его двойником. Технология копирования дала хорошие терапевтические результаты. Со временем лишние атрибуты отсекались, оставались только необходимые компоненты, которые касались речи, ее темпа и манеры подачи, жестов, мимики, позы тела, стратегии мышления. Вскоре Бэндлер вместе с Гриндером стали не только копировать известные психологические техники, но и дополнять их своими наработками. Так возникли понятия, которые теперь составляют базу НЛП, а также вышли далеко за его пределы и используются повсеместно. Например, такие термины как якоря, рефрейминги, модальности изначально появились именно в НЛП.

В 1976 году появилось само название – нейролингвистическое программирование, которое описывает суть подхода.

В дальнейшем развитием НЛП занимались Р. Дилтс, Т. Джеймс, В. Вудсмол, М. Холл, Л. Кэмерон. В настоящий момент НЛП успешно развивается, с каждым годом увеличивая число своих последователей.

Основные принципы НЛП

В НЛП был разработан ряд принципов, помогающих усваивать и применять техники и приемы.

1. Карта не равна территории: весь опыт и все представления человека о мире сугубо субъективны. Полное восприятие объективной реальности не возможно. Представления человека – это всего лишь карта, которая отражает его индивидуальный взгляд на объективно существующую реальность (территорию), который можно менять. При этом, карты разных людей не равны друг другу.
2. Субъективный опыт лежит в основе жизнедеятельности человека: переживая те или иные события, человек запоминает к какому результату привели его действия, и либо повторяет их для достижения успеха, либо избегает для предотвращения неудач.
3. Жизнь и сознание представляют собой комплексную систему: сознание, организм и окружающая среда представляют собой экологию комплексных систем, которые взаимовлияют друг на друга. Прежде чем начать работать с какой-либо системой, в том числе с организмом, необходимо изучить его с разных точек зрения, чтобы получить наиболее полную картину.
4. В основе любого поведения – позитивное намерение: каждый поведенческий акт человека представляет собой лучший выбор, имеющийся у него в данной ситуации. Поведение всегда направлено на то, чтобы принести пользу личности, однако в случае ограниченного репертуара способов действия это поведение может оказаться не слишком удачным со сторонней точки зрения.
5. Раппорт: для успешного взаимодействия между индивидами должна быть установлена связь (раппорт), которая характеризуется легкостью, доверительностью, эмоциональной комфортностью, взаимным нарастанием интереса. Установление качественного раппорта является необходимым этапом оказания психологической помощи.
6. Нет побед и поражений, есть только обратная связь: результаты любой деятельности рассматриваются не с точки зрения успеха или неудачи, а с точки зрения их эффективности. Неуспешные действия – это ценный опыт.
7. Наличие выбора всегда лучше, чем его отсутствие: отсутствие выбора создает ощущение застоя и безвыходности, поиск вариантов зачастую расширяет возможности личности, делая ее более адаптированной к окружающей реальности. Настоящий выбор начинается тогда, когда есть хотя бы три варианта.
8. Результат коммуникации – ее цель: главное в сообщении – это не его содержание, а та реакция, которую оно вызывает у слушателя.

Основные техники и приемы НЛП

В НЛП применяется множество техник. Многие из них были переняты из других психотерапевтических школ. Однако немалое число приемов, возникших внутри НЛП, получило повсеместное распространение в психотерапии. В частности, к ним можно отнести такие приемы, как подстройка.

Другая техника – установление якорей.

Успешно применяются также глазодвигательные стратегии. Они представляют собой установленную связь между движением глаз и направлением мысли индивида. Позволяют распознавать внутреннее состояние собеседника, а также менять его отношение к прошлому опыту через трансформацию последовательности глазодвигательных актов.