Нейролингвистическое программирование (НЛП) – это процесс моделирования уникальных для каждого человека (осознанных либо неосознанных) моделей поведения, которые направлены на постоянное движение ко все более широкому раскрытию собственного потенциала.
Нейро – это уклад мышления индивида, его характер. Мировоззрение индивида, его стереотипы поведения, сформированные в результате взаимодействия с окружающей средой и обществом, которое его окружает. Ключом к личным и деловым успехам является непосредственно сам индивид, и процесс изучения того как он мыслит, дает ему возможность раскрыть свои внутренние ресурсы.
Лингвистическое – это человеческий язык, являющийся неотъемлемой частью жизни. Вначале, человек даже не задумывается, как много для него значит речь, насколько она необходима для жизни в социальной среде. Но нельзя не сказать, что способности к общению не стоит сводить исключительно к улыбкам и кивкам. Понимание и управление структурой родного языка имеют ключевую роль в этом мире, в котором все больше и больше ценится способность к общению.
Программирование – означает, что человек управляет собственно жизнью посредством стратегий, так же, как компьютер посредством программ достигает определенных заданных результатов. Зная стратегии, используя которые можно управлять своей жизнью, человек обеспечивает себе выбор: продолжать действовать в том же направлении или постараться развить свой потенциал и личную эффективность.
По своей сути НЛП является исследованием мышления человека, его поведения и речевых возможностей, посредством которых он может выстроить набор эффективных стратегий. Эти стратегии могут помогать при принятии человеком решений, построении взаимоотношений, начинании собственного бизнеса, управлении группами людей, создании равновесия в собственной жизни.
Выделяют несколько методов нейролингвистического программирования, которые используются наиболее часто.
Калибровка – это процесс осознания того факта, что люди могут находиться в различных состояниях.
Иными словами, это умение, которое есть у каждого человека, но не все его используют регулярно. Зачастую способности человека к калибровке настолько слабы, что можно заметить, что другой человек расстроен, только когда он начинает кричать. Люди слишком полагаются на то, что им говорят окружающие относительно своего самочувствия, вместо использования собственных органов чувств.
Извлечение – это процесс перевода индивида в определенное состояние. Это умение, которое носит различные названия, так как любой человек хорошо умеет погружать окружающих людей в различные настроения и выводить их из этого состояния. Любой индивид постоянно это делает своими жестами, словами и тоном.
Элементарным способом извлечения какого-либо эмоционального состояния является просьба вспомнить человека тот момент времени, когда он испытывал ту или иную эмоцию. Чем более выразительным при этом будет терапевт, тем более выразительной будет извлеченная эмоция. Чем выше тон голоса, внушительность слов, выражения лица и позы, соответствующих той реакции, о которой спрашивает терапевт, тем выше вероятность ее получить.
Якоря – это все то, что вызывает эмоциональное состояние, и они настолько очевидны и широко распространены, что не каждый человек их замечает. Способов установки якорей два:
Якоря должны:
Якоря могут быть связаны в цепочку таким образом, что один приводит к другому. Каждым якорем обеспечивается связь в цепи и запускается следующий точно так же, как электрический импульс, пробегающий от нерва к нерву в нашем теле. В определенном смысле якоря – это внешнее отражение того, как человек создает новые нервные пути в своей нервной системе между начальным стимулом и новой реакцией. Выстраивать цепочку якорей можно прохождением последовательности различных состояний легко и автоматически. Цепочки являются особенно полезными в той ситуации, когда проблемное состояние настолько сильное, а ресурсное состояние слишком далеко, чтобы суметь достичь его в один прием. Например, когда человек думает о ситуации, в которой он чувствовал себя расстроенным.
Изменение личностной истории – это техника, необходимая, чтобы переоценить причиняющие беспокойство воспоминания в ситуации накопленного к данному моменту времени опыта. Каждый человек обладает богатой личностной историей прошлых переживаний, который существуют в настоящем в формате воспоминаний. Несмотря не то, что изменить произошедшие события невозможно, каждый человек может изменить смысл этих событий для себя в настоящем, а значит и их воздействие на поведение человека.
Переживание ситуации в НЛП называют присоединением к будущему и представляет собой завершающий шаг многих НЛП-техник. В своем воображении индивид делает шаг в будущее с уже имеющимися у него новыми ресурсами и переживает заранее будущую ситуацию в такой форме, в которой он хотел бы ее видеть.
Например, присоединение к будущему по методике изменения личностной истории представляет собой просьбу клиента представить себе тот момент будущего, когда, вероятнее всего, проблемная ситуация повторится. Пока он это представляет, следует провести калибровку, чтобы увидеть, есть ли признаки соскальзывания обратно в негативное состояние. Если они отмечаются, это означает, что следует продолжать работать с клиентом.