На основе перспективных планов составляются текущие (годовые) планы тренировки спортсменов. В них более подробно перечисляются средства тренировки, конкретизируются объемы тренировочных нагрузок, сроки спортивных соревнований. Планирование годичного цикла осуществляется с учетом особенностей периодизации тренировки в соответствии с закономерностями развития спортивной формы. Планирование годичной тренировки и определение ее количественных показателей может иметь два варианта — помесячный и понедельный. Годичный цикл может состоять из нескольких макроциклов, из двух или трех, что диктуется числом главных стартов и временными интервалами между ними, которые определяют набор и чередование периодов. Подготовительный период (период фундаментальной подготовки) подразделяется на два крупных этапа: 1- общеподготовительный (или базовый) этап; 2 - специально подготовительный этап. Общеподготовительный этап. Основные задачи этапа — повышение уровня физической подготовленности спортсменов, совершенствование физических качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений в конкретном виде спорта, изучение новых сложных соревновательных программ. Длительность 6—9 недель . Этап состоит из двух, в отдельных случаях — из трех мезоциклов. Первый мезоцикл (длительность 2—3 микроцикла) — втягивающий — тесно связан с предыдущим переходным периодом является подготовительным к выполнению высоких по объему тренировочных нагрузок. Второй мезоцикл (длительность 3—6 недельных микроциклов) — базовый — направлен на решение главных задач этапа (повышение общих объёмов тренировочных средств, однонаправленных частных, объем интенсивных средств, развивающих основные качества и способствующих овладению новыми соревновательными программами. Специально подготовительный этап - стабилизируются объем тренировочной нагрузки, совершенствование физической подготовленности, повышается интенсивность за счет увеличения технико-тактических среде тренировки. Длительность этапа 2—3 мезоцикла. Соревновательный период (период основных соревнований). Основными задачами этого периода являются: - повышение достигнутого уровня специальной подготовленности, - достижение высоких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи решаются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовительных упражнений. Соревновательный период чаще всего делят на два этапа: 1 - этап ранних стартов, или развития собственно спортивной форм, 2 - этап непосредственной подготовки к главному старту. Этап ранних стартов, или развития собственно спортивной форм. Длительность 4- 6 микроциклов. Задачи: - повышение уровня подготовленности, - выход в состояние спортивной формы, - совершенствование новых технико-тактических навыков в процессе использования соревновательных упражнений. В конце этого этапа обычно проводится главное отборочное соревнование. Этап непосредственной подготовки к главному старту. Задачи:- восстановление работоспособности после главных отборочных соревнований и чемпионатов страны;- дальнейшее совершенствование физической подготовленности и технико-тактических навыков;- создание и поддержание высокой психической готовности у спортсменов за счет регуляции и саморегуляции состояний;- моделирование соревновательной деятельности с целью подведения к старту и контроля за уровнем подготовленности;- обеспечение оптимальных условий для максимального использования всех сторон подготовленности (физической, технической, тактической и психической) с целью трансформации се в максимально возможный спортивный результат. Продолжительность этого этапа колеблется в пределах 6—8 недель. Он обычно состоит из 2 мезоциклов. Переходный период. Задачи: - обеспечение полноценного отдыха после тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего года или макроцикла, - поддержание на определенном уровне тренированности для обеспечения оптимальной готовности спортсмена к началу очередного макроцикла. Особое внимание должно быть обращено на полноценное физическое и особенно психическое восстановление. Продолжительность от 2 до 5 недель и зависит от этапа многолетней подготовки, на котором находится спортсмен, системы построения тренировки в течение года, продолжительности соревновательного периода, сложности и ответственности основных соревнований, индивидуальных способностей спортсмена. Тренировка в переходном периоде характеризуется снижением суммарного объема работы и незначительными нагрузками. Основное содержание переходного периода составляют разнообразные средства активного отдыха и общеподготовительные упражнения. При разработке годичных планов необходимо учитывать следующие организационно-методические положения:- рациональное соотношение нагрузок различной преимущественной направленности -- от избирательных на ранних этапах подготовительных периодов к комплексным на заключительныхэтапах подготовительного и соревновательного периодов;- последовательное или комплексное совершенствование двигательных качеств, лежащее в основе проявления технико-тактического мастерства, уменьшения влияния лимитирующих факторов за счет волнообразного характера динамики тренировочной нагрузки, изменения соотношения ее компонентов, объема и интенсивности работы и отдыха.