Врач, тренер О.С. Васильев, Спорткомплекс ТеатраКлоунады Терезы Дуровой, Москва
Историяйоги насчитывает тысячелетия. Тысячелетия развития, становления, осознанияи…непонимания. Однозначного ответа на вопрос, что такое йога, до сих пор нет.Нам известен перевод слова «йога» — это связь, но религия тожепереводится как связь, связь человека с нечто большим. Современный мир до сихпор мечется между религиозным фанатизмом и атеизмом, между безусловной верой втехнический прогресс и полным его отрицанием. Многим ощущение этой связи даетйога.
Йога- это не система физических упражнений, хотя выстраиванию тела в йоге уделяетсямного внимания. Йога — это не система морально-этических правил и ограничений,хотя без них ни о каком продвижении вперед говорить не приходится. Йога — этоне система очищения организма и здорового питания, не система оздоровления,хотя оздоровительный эффект йоги не вызывает сомнения.
Поископределения — это особенность мышления западной культурной традиции, ввосточной традиции объяснять и давать определения не принято. Нет определения уДао, у Будды. Восточная культурная традиция предпочитает постигать, понимать,чувствовать и приобщаться, сознавая, что путь постижения может не иметь конца.При постижении чего-либо нужда в определении отпадает за ненадобностью, подобнотому как не нуждается в определении белое или черное, добро и зло.
Каковаможет быть первая встреча с йогой? На первых этапах знакомства с йогой можнообойтись и без ее психофизической базы. По такому пути стала развиватьсявозникшая несколько десятилетий назад спортивная йога, обладающая всемиатрибутами, присущими спортизированным видам физической активности.Соревнования по спортивной йоге проводятся вплоть до уровня чемпионата мира,где в основном побеждают индийские команды.
Подобновзаимосвязи спортивной и художественной гимнастики, в дополнение к спортивноййоге появилась и художественная йога. Спортивная гимнастика состоит изво#000080пражнений и упражнений на снарядах: перекладина, кольца, брусья, коньи опорный прыжок — для мужчин и бревно, брусья разной высоты и опорный прыжок — для женщин. Художественная гимнастика «работает» не на снарядах а спредметами: лента, мяч, скакалка, обруч, булавы — основные предметы, но могутбыть и другие.
Художественнаяйога — это не йога плюс художественная гимнастика. Это, скорее, йога,организованная по принципу построения художественной гимнастики, по принципуприменения ее средств и методов. Суть художественной йоги — это асаны спредметами (традиционная хатха-йога, как известно, обходится без предметов).Структура предмета существенно усложняет и вносит новые мышечные ощущения ввыполнение привычных асан. Привычная «березка» (сарвангасана) при еевыполнении с мячом приобретает совершенно новую психофизическую окраску. Асаны,выполняемые с мячом, требуют более тонкой мышечной координации, требуют«слушать» тело. А отсюда — один шаг до состояния большой Йоги.
Вотличие от множества программ по фитнес-йоге, выхолащивающих суть самой Йоги,художественная йога может стать мостиком между нашим привычным миром и миромЙоги.
Занимаютсяхудожественной йогой под спокойную музыку с «мягким» ритмом. Основнаячасть занятия проводится на полу — этим она напоминает балетную (партерную)гимнастику. Художественная йога развивает не только гибкость и координацию, нои чувство ритма, пластику, музыкальность, «мышечное чувство». Вместес тем художественная йога с ее обширной релаксационной базой и проработкойглубоких мышц может стать хорошим дополнением к спортивной, художественной ибалетной гимнастике, к партерной гимнастике в боевых искусствах.
Список литературы
Дляподготовки данной работы были использованы материалы с сайта lib.sportedu.ru