Таэквон-до
Таэквон-до
— один из самых популярных в мире видов восточных единоборств — это
древнекорейское боевое искусство надежной самообороны против одного или
нескольких безоружных или вооруженных противников.
Таэквон-до
(дословно — «путь ноги и кулака») нашло множество почитателей среди мужчин и
женщин, подростков и пожилых людей — тех, кто избрал оправдавшее себя в веках
боевое искусство как жизненно необходимое средство укрепления здоровья,
познания радости и красоты движения, средство физической самозащиты.
Таэквон-до
как система нравственного совершенствования личности опирается на духовную
концепцию единства человека и мироздания, которое открывает духовной личности
возможность использования неисчерпаемого источника энергии сил природы. Ученики
школы таэквон-до культивируют такие морально-этические принципы, как верность
учителям, почитание родителей, самодисциплинированность, честность,
товарищеское отношение к партнерам.
Как
школа физического совершенствования таэквон-до обучает искусству глубинного
управления сознанием, мыслью, эмоциями, дыханием, движениями тела, связуя их в
единые, гармоничные ритмы атакующих или защитных действий. Таэквон-до открывает
секреты мгновенной мобилизации усилий в критических ситуациях поединка, быстрой
трансформации мышечного расслабления в максимальное напряжение, молниеносной
концентрации импульса силы в направлении удара, точного контроля динамического
равновесия тела во время нанесения ударов руками и ногами, эффективного управления
дыханием и потоком жизненной энергии в момент удара.
Изучение
формальных комплексов обязательных упражнений, состоящих из приемов защиты и
нападения, которые объединяются в двигательные «мелодии» возрастающей
сложности, способствуют развитию индивидуального технического мастерства и
уникальной координации движений, подчиненной тонко рассчитанным ритмам.
Оригинальность
ударных и защитных приемов таэквон-до зависит от искусства использования около
20 ударных точек — пальцев, частей кисти, кулака, ладони, предплечья, локтей,
стопы, колена. Приемы используются в специальной соревновательной программе —
разбивании досок руками и ногами. Для этого ударные точки конечностей
«закаливаются» и «набиваются» специальными упражнениями, укрепляющими также все
звенья двигательного аппарата, участвующие в реализации ударного действия,
чтобы предохранить конечности от травм.
Поединок
со спарринг-партнером — тренировочный бой с обменом бесконтактными ударами —
является проверкой эффективности освоения технических приемов. Это сплав
физического напряжения и концентрации энергии сознания на всех траекториях
перемещения и ударных точках. Успех поединка зависит от выбора выгодных,
устойчивых позиций, предваряющих атаки, быстрых передвижений одинарными,
двойными и тройными шагами, скольжением, подпрыгиванием, прыжками или другими
приемами маневрирования, в процессе которых накапливается дополнительная
энергия для последующих атак или блокировок.
В
школе атакующих действий таэквон-до около 30% технических приемов выполняются руками
и более 70% — ногами.
Атакующие
действия руками различаются по технике использования «ударных точек» и
обозначаются как «пробивающие», «пронизывающие» и «поражающие». Бесконтактные
удары могут быть нанесены прямо, сбоку, сверху, снизу, снаружи вовнутрь и
изнутри наружу, что предоставляет единоборцу широкие возможности в выборе
адекватной ситуации атакующего действия.
Приемы
самообороны заключаются в действиях руками, блокирующих атаку противника, или
движениях-уклонах с линии атаки противника, которые выводят противника из
равновесия и делают его уязвимым для контрдействия.
Разнообразие
и специфичность технических приемов, выполняемых ногами, сделали таэквон-до
уникальным единоборством — ноги используются как для нападения, так и для
защиты, при этом, однако, требуется феноменальная координация в построении
сложных двигательных действий. Атаки ногами различаются в зависимости от
нахождения мишени (высокие, средние и низкие) и от пространственного положения
противника (фронтальное, на фланге, под углом, сзади). Могут быть нанесены
разные виды ударов: толкающие удары (вперед и назад), прямые удары, пробивающие
удары (вперед, назад, сбоку), пронзающие (сбоку), круговые удары (прямой и
обратный), удары в прыжке — наиболее сложные элементы атакующих действий.
По
мере овладения базовой техникой, развития тактического мышления,
совершенствования физических качеств и способностей спортсмен сдает
квалификационные экзамены на ученический пояс одного из 10 цветов.
Мастера
с многолетним стажем могут претендовать на получение одного из 9 данов, которые
характеризуют степень физической и духовной зрелости, готовность к выполнению
деятельности инструктора-преподавателя таэквон-до, владеющего теорией и
методикой обучения этому виду боевого искусства.
Список литературы
Для
подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.sport.iatp.org.ua/