Застосування рухливих і спортивних ігор у процесі відновлення координаційних здібностей дітей з діагнозом церебральний параліч

2

МІНІСТЕРСТВО УКРАЇНИ ПО СПРАВАХ сімї, МОЛОДІ І СПОРТУ

Донецький державній інститут здоровя, фізичного виховання та спорту

Факультет фізичної реабілітації

Кафедра фізіології, фізичної та психологічної реабілітації

ЗАСТОСУВАННЯ РУХЛИВИХ І СПОРТИВНИХ ІГОР У ПРОЦЕСІ ВІДНОВЛЕННЯ КООРДИНАЦІЙНИХ ЗДІБНОСТЕЙ ДІТЕЙ З ДІАГНОЗОМ ЦЕРЕБРАЛЬНИЙ ПАРАЛІЧ

Курсова робота

Виповнив:

Студентка 46 групи

Корольова Є.О.

Провірив:

к. пед. н. Деминська Л.О

Донецьк 2006

Зміст

Вступ ……………………………………………………………….…….…… 3

Розділ 1. Аналіз літератури …………………………………………….…… 6

1.1. Вікові особливості дітей у віці другого дитинства…………………... 6

1.2. Патогенез, структура рухового дефекту, при атонічно-астатичної форми ДЦП ……………………………………………………………………………. 8

1.3. Лікувальна дія фізичної культури при реабілітації дітей з атонічно-астатичною формою ДЦП. ………………………………………і.

2.2. Спеціальна методика ЛФК із використанням елементів спортивних ігор і рухливих ігор

Використання активного рухового режиму у виді ігрових змагань і спортивних тренувань є великим стимулом розвитку мотивації і допомагає формуванню нового стереотипу руху. Режим тренувального процесу створює умови для формування негативних тимчасових кортико-мускулярних звязків і зниження тонічної імпульсаціі інтерорецепторів.

Вплив додаткових фізичних факторів, на периферичний відрізок рефлекторної дуги, забезпечує адекватне адаптаційно-трофічне постачання руху і регулюючий вплив центральних структур на загальну і тонку моторику.

Запропонована нами методика в комплексі з іншими засобами реабілітації позитивно впливає на стан вестибулярного апарата, розвиток координаційних здібностей, стані опорно-рухового апарата.

Прийоми й основні положення проведення ЛФК у дітей із ДЦП:

Попередньо перед початком лікувальної фізкультури необхідно максимальне розслаблення усіх або більшості спазмованих мязів тіла і кінцівок за допомогою масажу.

Придушення залишкових проявів тонічних рефлексів.

Розслаблення функціональних контрактур у суглобах кінцівок.

Робота з послідовного становлення вертикальної установки голови і тіла, статики і локомації.

Корекція структури кроку, установки стіп.

Виховання рухів у проксимальних і дистальних відділах верхніх кінцівках.

Корекція порочних установок опорно-рухового апарата, подолання слабості окремих мязових груп.

Робота з нормалізації тонусу мязів.

Робота з поліпшення мязово-суглобного почуття і тактильних відчуттів.

Робота з посилення розвитку тієї групи мязів, що змушена взяти на себе функції ослабленої.

Корекція діяльності серцево-судинної, дихальної, і інших систем.

Коррекційнна програма повинна як би «заглядати» набагато в перед і передбачати так само застосування таких комплексів вправ, що коригують, які б відповідали більш високому (і в даний момент неможливому) рівневі рухового розвитку. Структура уроку і складання комплексу зазначені у таблицях 2.2., 2.3.

Таблиця 2.2.

Структура уроку лікувальної гімнастики.

Таблиця 2.3.

Зразковий комплекс вправ для дітей у віці другого дитинства, з атонічно-астатичної формою ДЦП

Для складання комплексів вправ рекомендовані наступні вправи:

Рекомендується підбір вправ з акцентом на розвиток координації рухів.

Вправи в ходьбі, під час якої утягують у роботу великі групи мязів, що викликає розширення величезної мережі дрібних кровоносних судин - капілярів. Ходьба врівноважує нервові процеси порушення і гальмування в корі головного мозку. Діє на весь організм заспокійливо. Застосовується проста, звичайна ходьба, ходьба з рухами рук, тулуба, зі зміною напрямку, із закритими і відкритими очима, із прискоренням і уповільненням і д. р. Перераховані види ходьби поліпшують рівновагу, координацію рухів[7,8,12].

1. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги разом. Ходьба з легким поворотом тулуба в сторони з одночасним рухом розслаблених рук. Ходьба з підніманням рук у сторони і поворотом голови, на 1 - 2 кроки - вдих, на 3 - 4 - 5 кроків руки вниз, голову прямо - видих. Виконувати протягом 1 - 2 хв.

2. В. п. стоячи. Узяти ціпок правою рукою за один кінець, іншої опустити вниз. Ноги разом. Ходьба з підніманням ціпка на плече на кожен 4-й крок. Ходьба з поворотом на 180 градусів через кожні 3 - 4 кроки. Ходьба з підніманням ціпка убік і поворотом голови вправо, уліво, на 1 - 2 кроки - вдих, на 3 - 4 - 5 кроків - видих. Виконувати протягом 1 - 2 хв.

3. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги разом. Ходьба з зупинками і стоянням на одній нозі на рахунок 1, 2, 3. Ходьба з підніманням рук у сторони, голову нагору, на 1 - 2 - 3 кроки - вдих, на 4 - 5 - 6 - 7 кроків повернути голову ліворуч, опустити вниз. Руки вперед, униз, розслабити мяза рук - видих. Те ж праворуч. Виконувати протягом 2 - 3 хв.

4. В. п. стоячи. Руки з мячем опущені вниз. Ноги разом. Ходьба звичайна мяч у правій руці. Ходьба з перекиданням мяча з правої руки на ліву. Ходьба з перекиданням мяча вперед, нагору, на 1 - 2 - 3 кроки - вдих, на 4 - 5 - 6 - 7кроків руки за голову, уперед, униз - вдих. Ходьба звичайна (без мяча) з підніманням рук нагору і розслаблення рук при опусканні них униз. Виконувати протягом 1 - 2 хв.

5. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги разом. Ходьба по прямої лінії. Ходьба з підніманням рук у сторони, за голову, на 1 - 2 кроки - вдих, на 3 - 4 - 5 кроків руки вперед, униз, розслабити руки - видих. Виконувати протягом 1 - 2 хв.

6. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги разом. Ходьба з підніманням рук нагору, пальці зжати у кулак. Ходьба з підніманням прямої правої, після лівої ноги вперед на кожен 4-й крок. Ходьба з підніманням прямих рук уперед, у сторони, нагору, на 1 - 2 - 3 кроки - вдих, на 4 - 5 - 6 - 7 кроків руки за голову, униз, розслабити руки - видих. Виконувати протягом 2--3 хв.

7. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги разом. Ходьба з підніманням рук у сторони і поворотом тулуба праворуч, ліворуч на кожен крок. Ходьба по прямої лінії з приставлянням пяти до носка іншої стопи, з підніманням рук уперед, у сторони, на 1 - 2 - 3 кроки - вдих, на 4 - 5 - 6 - 7 кроків руки вниз - видих. Виконувати протягом 2 - 3 хв.

8. В. п. те ж. Руки з мячем опущені вниз. Ноги разом. Ходьба звичайна з підніманням мяча на груди. З кроком правої ноги мяч нагору, із кроком лівої - на груди, із кроком правої - униз. Ходьба з переходом через мяч і поворотом на 180-360°. Ходьба з підніманням рук нагору, на 1 - 2 - 3 кроки - вдих, на 4 - 5 - 6 - 7 кроків руки вниз - видих. Виконувати 2 - 3 хв.

9. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги разом. Ходьба по прямої лінії з закритими і відкритими очима. Ходьба з присіданням через кожні 4 кроки. Ходьба з підніманням рук у сторони, нагору, плескання долонями над головою, на 1 - 2 - 3 кроки - вдих, на 4 - 5 - 6 - 7 кроків руки за голову, у сторони, униз, плескання внизу - видих. Виконувати протягом 2 - 3 хв.

10. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги разом. Ходьба з високим підніманням стегна і торканням правого стегна лівої руки, зігнутої в ліктьовому суглобі. Те ж з лівого стегна. Ходьба з одночасним обертанням голови і рук з відкритими і закритими очима. Ходьба на носках з підніманням рук нагору, на 1 - 2 - 3 кроки - вдих, на 4 - 5 - 6 - 7 кроків руки вниз, опуститися на всю ступню, на пяти - видих. Виконувати протягом 2 - 3 хв.

11. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги разом. Ходьба з присіданням через кожні 4 кроки. Ходьба з почерговим відведенням ніг убік і розслабленням мязів ніг. Ходьба з підніманням рук нагору, на 1 - 2 - 3 кроки - вдих, на 4 - 5 - 6 - 7 кроків - видих, руки опустити, злегка повертаючи тулуб на право, ліворуч, погойдувати руками. Виконувати протягом 2 - 3 хв.

12. В. п. стоячи. Руки з мячем унизу. Ноги разом. Ходьба звичайна. Ходьба з підніманням мяча вправо, залишити мяч на правій руці і нею послати його за голову, у потилиці підхопити мяч лівою рукою. Виконувати протягом 30 - 40 сек. Те ж уліво.

13. В. п. стоячи. Руки з гантелями опущені вниз. Ноги разом. Ходьба з присіданням і списуванням гантелями кола ліворуч праворуч і праворуч ліворуч, повертаючи при цьому тулубі на 360° через кожні чотири кроки. Виконувати протягом 20--30 сек. Подих довільний, рівномірний.

Вправи для рук і плечового пояса, випрямляють хребет, розправляють грудну клітку, сприяють правильному подихові, зміцнюють мяза рук і плечового пояса, збільшують рухливість суглобів[16,21,22].

1. В. п. стоячи. Руки на пояс. Ноги на ширині пліч. Підняти плечі нагору, зєднати лопатки, подивитися нагору - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

2. В. п. лежачи на спині. Тримати ціпок за кінці. Ноги разом. Перемістити ціпок вправо, підняти у бік, нагору - вдих, відставити ліву ногу. Перемістити ціпок уліво, униз - видих, відставити праву ногу. Повторити 4 - 6 разів.

3. В. п. лежачи на спині. Руки з мячем опущені вниз. Ноги разом. Підняти мяч нагору - вдих. Сісти, опустити мяч униз - видих. Повторити 4 - 6 разів.

4. В. п. сидячи. Узяти ціпок рукою посередині. Ноги разом. Підняти ціпок правою рукою убік, нагору - вдих. Опустити ціпок униз, узяти посередині ціпок лівої, праву руку розслабити, злегка погойдуючи її вперед, назад - видих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої руки.

5. В. п. сидячи. Руки з гантелями на стегнах. Ноги разом. Зігнути руки в ліктьових суглобах, лікті в сторони, зєднати лопатки, підняти голову нагору - вдих. Покласти гантелі на стегна, опустити голову вниз, руки уздовж тулуба, розслабити руки, злегка погойдуючи їхній уперед, назад - видих. Повторити 6 - 8 разів.

6. В. п. стоячи. Руки з гантелями на стегнах. Ноги на ширині пліч. Нахил вправо - ліву руку нагору. Те ж уліво. Повторити 4 - 6 разів. Вага гантель не більше 500 грам і підбирається індивідуально.

7. В. п. те ж. Узяти гімнастичний ціпок. Тримати рукою за один кінець, іншої опустити на підлогу. Не відриваючи кінця ціпка від підлоги, повертаючи на 360°, описати коло правою рукою з відкритими і закритими очима. Повторити 4 - 6 разів. Подих довільний. Те ж з лівої руки.

8. В. п. те ж. Руки з гантелями опущені вниз. Ноги разом, носки нарізно. Підняти праву руку убік, ліву перед грудьми, голову повернути праворуч - вдих. Опустити руки по дузі вниз, уліво повернути голову ліворуч - видих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої руки.

Вправи для корпуса втягують у роботу мяза живота і тулуба, дозволяють зберегти правильну поставу[3,32].

1. В. п. лежачи на спині. Руки уздовж тулуба. Ноги зігнути в колінних суглобах. Підняти злегка зігнуту в колінному суглобі праву ногу, струснути кілька разів - видих. Ліву руку завести за голову. Повернутися в в. п. - вдих. Те ж з лівої ноги. Повторити 6 - 8 разів.

2. В. п. лежачи на спині. Руки з ціпком опущені вниз. Ноги разом. Підняти ціпок нагору, розлучити ноги в сторони - вдих. Опустити ціпок униз, підняти ноги нагору - видих. Підняти ціпок нагору, ноги опустити - вдих. Опустити ціпок - видих. Повторити 4 - 6 разів.

3. В. п. сидячи на статі. Ціпок на стегна. Тримати за кінці. Ноги злегка зігнути в колінних суглобах. Підняти ціпок нагору - вдих. Зігнути ноги, пригорнути до грудей, ціпок на гомілці - видих. Повторити 4 - 6 разів.

4. В. п. сидячи. Ціпок на стегнах, тримати за кінці. Ноги разом. Підняти ціпок нагору, голову підняти нагору - вдих. Нахилити тулуб вправо, голову повернути праворуч - видих. Повторити 4 - 6 разів. Те ж ліворуч.

5. В. п. лежачи на спині. Руки з гантелями уздовж тулуба. Ноги разом. Підняти і зігнути ноги в колінних і тазостегнових суглобах. Руки з гантелями покласти на коліна. Виконувати імітацію їзди «на велосипеді». При розгинанні правої ноги праву руку піднімати нагору. Повторити 4 - 6 разів. Подих довільне, рівномірне. Те ж з лівої ноги.

Вправи для ніг, допомагають зберегти рівновага, стійкість при ходьбі, зміцнюють мяза ніг, збільшують рухливість суглобів.

1. В. п. лежачи на спині. Руки уздовж тулуба. Ноги разом. Руки на пояс, зігнути праву ногу в колінному суглобі, підняти ногу - видих. Те ж з лівої ноги. Повернутися в і. п. - вдих. Повторити 4 - 6 разів.

2. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба, ціпок тримати за кінці, опустити вниз. Ноги разом, носки нарізно. Підняти ціпок нагору, піднятися на носки - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

3. В. п. стоячи. Руки з мячем опущені вниз. Ноги разом, носки нарізно. Зробити випад правою ногою назад, підняти мяч нагору, злегка розігнути тулуб назад - вдих, повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

4. В. п. лежачи на спині. Руки з мячем опущені. Ноги разом. Підняти мяч уперед, розлучити ноги в сторони - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

5. В. п. сидячи на статі. Руки уздовж тулуба. Ноги злегка зігнути, мяч під колінами. Перекочування мяча навколо себе, під ногами в обидві сторони. Повторити 4 - 6 разів. Подих довільне, рівномірне. Спину тримати прямо.

6. В. п. сидячи. Ціпок тримати за кінці, покласти на стегна. Ноги на ширині пліч. Підняти ціпок нагору, розлучити ноги ширше - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

7. В. п. лежачи на спині. Ціпок тримати за кінці. Ноги зігнути в колінних суглобах. Підняти ноги нагору, описувати колінами кола ліворуч праворуч і праворуч ліворуч. Повторити 4--6 разів. Подих довільне, рівномірне.

8. В. п. стоячи перед стільцем на відстані 0,5 - 1 м від нього, мяч на статі. Носком правої ноги мяч, обвести його навколо стільця ліворуч праворуч і праворуч ліворуч. Повторити 2 - 4 рази в кожну сторону. Темп середній, після - швидкий. Подих рівномірне, не затримувати. Те ж з лівої ноги.

9. В. п. стоячи. Руки з мячем унизу. Ноги разом, носки нарізно. Піднятися на носки, підняти мяч кистями, опуститися на пяти, опустити мяч. Повторити 8 - 10 разів. Подих довільне, рівномірне.

10. В. п. стоячи. Ціпок у руках, унизу, ноги на ширині пліч. Переступити правою ногою через ціпок, не випускаючи неї, з рук. Повторити 6 - 8 разів. Подих рівномірний, не затримувати. Те ж з лівої ноги.

11. В. п. лежачи на спині. Руки з гантелями уздовж тулуба. Ноги разом. Підняти таз - вдих. Підняти пряму праву ногу - видих. Не опускаючи таз, опустити ногу, підняти праву руку нагору - вдих. Опустити таз і руку - видих. Повторити 4 - 6 разів. Те ж з лівої ноги.

12. В. п. стоячи. Ціпок опустити вниз. Ноги разом, носки разом. Підняти ціпок нагору, голову нагору - вдих. Присісти, ціпок уперед - видих. Випрямитися, змахнути правою ногою убік, ціпок підняти нагору вліво - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів. Те ж з лівої ноги.

13. В. п. сидячи. Ціпок покласти на стегна. Ноги випрямити вперед, розлучити ширше. Підняти ноги нагору, ціпок за голову - вдих. Опустити ноги, згинаючи них у колінних суглобах, розлучити коліна ширше, сковзаючи пятами по статі і притискаючи ступні друг до друга, опустити ціпок униз - видих. Повторити 6 - 8 разів.

Вправи загального впливу, у виконанні яких беруть участь багато груп мязів: (рук, плечового і тазового поясів, спини, живота і ніг). У результаті цих вправ поліпшується кровообіг, розкривається велике число додаткових капілярів, і як наслідок мяза харчують більшою кількістю крові що благотворно позначається на стан мязів[10,11,17].

1. В. п. стоячи. Руки на пояс. Ноги разом, носки разом. Підняти руки вперед, стопи поставити на носки - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

2. В. п. стоячи. Узяти волейбольний мяч. Руки з мячем опущені горизонтально вниз. Ноги разом, носки нарізно. Підняти мяч нагору, голову нагору, відставити праву ногу назад на носок - вдих. Нахилити голову, опустити мяч, приставити ногу - видих. Повторити 4 - 6 разів. Те ж з лівої ноги.

3. В. п. стоячи. Руки з гантелями внизу. Ноги разом, носки разом. Підняти руки нагору, голову підняти нагору, підняти праву ногу, стояти на одній нозі - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої ноги.

4. В. п. те ж. Узяти ціпок рукою посередині. Ноги разом, носки нарізно. Підняти ціпок правою рукою убік, піднімати нагору й опускати вниз кінці ціпка, голову повернути праворуч, стояти на правій нозі, ліва нога з високим підніманням стегна - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої руки.

5. В. п. сидячи на підлозі. Обпертися руками з гантелями, ліворуч біля таза. Ноги разом. Повертаючи праворуч, переставляти гантелі по підлозі, поки вони не займуть положення праворуч біля таза, після ліворуч біля таза. Повторити 4 - 6 разів. Подих довільне, рівномірне.

6. В. п. стоячи. Руки з еспандером підняти нагору. Ноги на ширині пліч. Кругові обертання тулуба і голови праворуч ліворуч і ліворуч праворуч. Повторити 4 - 6 разів. При нахилі тулуба і голови злегка розтягувати еспандер на видиху. Подих не затримувати.

Дихальні вправи. Вони застосовуються у виді самостійних вправ. У сполученні з іншими, а так же для активного відпочинку після важких вправ і розвитку повного подиху. Зокрема для розвитку повного подиху застосовуються наступні групи вправ[22].

1. В.п. стоячи, одну руку покласти на груди, іншу - на живіт. Зробити тривалий вдих, спочатку випинати живіт, потім розширювати грудну клітку. Видих проводити починаючи з верхніх відділів грудної клітки і потім максимально витягати живіт. Повторити 2 - 4 рази.

2. В. п. сидячи. Проробити те ж, що й у першій вправі.

3. В. п. стоячи. Одну руку покласти на груди, іншу - на живіт. Ступнути лівою ногою вперед, зробити повний вдих, приставити праву ногу до лівого, зробити повний видих. Те ж але з іншої ноги. Повторити 3 - 4 рази. Відпочити 20 - 30 сек.

4. В. п. те ж. Руки опустити в низ. Ходьба. На 1 - 2 кроки зробити повний вдих, на 3 - 4 - 5 кроків зробити повний видих. Тривалість ходьби - 30 - 40 сек.

Спеціальні вправи застосовуються з профілактичною метою і повинні включатися в тренування. Особливо, важливе, значення для дітей, що страждають на атонічно-астатичну, форму ДЦП мають вправи на рівновагу, координацію рухів і на увагу. Вони не тільки усувають вестибулярний синдром, порушення рівноваги, запаморочення, поліпшують стійкість, координацію рухів, але і роблять позитивні емоції [16,18].

1. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги разом, носки разом. Підняти руки нагору, піднятися на носки, голову підняти нагору - вдих. Руки за голову, пальці кистей «у замок», опуститися на всю ступню, нахилити голову - видих. Підняти руки нагору - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

2. В. п. стоячи. Руки уздовж тулуба. Ноги на ширині пліч. Вправа «ластівка».Виконати по 15 ск на кожній нозі.

3. В. п. стоячи. Узяти гімнастичний ціпок. Тримати за кінці, опустити горизонтально, униз. Ноги разом, носки разом. Підняти ціпок нагору, відставити праву ногу назад на носок, підняти голову нагору - вдих. Опустити ціпок на груди, голову вниз, приставити ногу - видих. Підняти ціпок нагору, вправо, голову повернути праворуч - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Те ж з лівої ноги. Повторити 4 - 6 разів.

4. В. п. стоячи. Обпертися відведеної убік правою рукою на ціпок. Ноги на ширині пліч. Відвести ліву руки і ліву ногу убік - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Те ж з лівої руки. Повторити 4 - 6 разів.

5. В. п. лежачи на спині. Ціпок тримати за кінці. Ноги зігнути в колінних суглобах, поставити ближче до таза. Підняти ціпок нагору - вдих. Піднімаючи голову і тулуб, дістати ціпком коліна - видих. Повторити 4 - 6 разів.

6. В. п. стоячи. Руки з мячем опущені вниз. Ноги разом, носки разом. Поставити праву ногу на носок убік, мяч на груди, приставити ногу, піднятися на носки, підняти мяч нагору - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

7. В. п. стоячи, руки з мячем опущені вниз. Ноги разом. Поставити праву ступню впритул до носка лівої, підняти мяч уперед - вдих. Відставити ліву ногу на носок убік, мяч перемістити праворуч, ліворуч, униз - видих. Ліву ногу вперед на носок, описати носком коло, повертаючи при цьому мяч кистями в горизонтальній площині - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Те ж з лівої ноги. Повторити 4 - 6 разів.

8. В. п. сидячи. Руки з мячем покласти на стегна. Ноги на ширині пліч. Узяти мяч у праву руку, підняти мяч нагору - вдих. Опустити руку, передати мяч у ліву руку, нахилити тулуб вправо, опустити праву руку вниз, уздовж тулуба, розслабити руку - видих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої руки.

9. В. п. стоячи. Руки з мячем у грудей. Ноги на ширині пліч. Підняти мяч нагору, голову підняти нагору - вдих. Присісти. Мяч за голову - видих. Устати, підняти мяч нагору - вдих. Ударити мячем об стать, піймати мяч - видих. Повторити 4 - 6 разів.

10. В. п. стоячи. Узяти гімнастичний ціпок, опустити горизонтально вниз. Ноги разом, носки разом. Один кінець ціпка поставити на стать, за інший кінець тримати правою рукою. Описати коло ціпком праворуч ліворуч (ліворуч праворуч). Повернутися в і. п., переступити через ціпок. Повторити 6 - 8 разів. Подих довільне, рівномірне. Те ж з лівої руки.

11. В. п. стоячи. Руки з мячем опущені вниз. Ноги на ширині пліч. Зігнути праву ногу, не відриваючись стопи від статі, нахилити тулуб до лівої ноги, мячем торкнутися лівого коліна, носка - видих. Повернутися в і. п. - вдих. Повторити 4 - 6 разів. Те ж з лівої ноги.

12. В.п. сидячи. Руки з мячем на стегнах. Ноги на широчіні не пліч. Підняти мяч уперед - вдих, опустити мяч униз - покласти між стіп - видих. Випрямитися, руки нагору - вдих, затиснути мяч стопами, підняти злегка ноги нагору, руки опустити - видих. Підняти руки нагору, ноги опустити - вдих. Нахилитися, підняти мяч, повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

13. В. п. стоячи. Гімнастичний ціпок тримати за кінці, опустити горизонтально вниз. Ноги разом. Підняти ціпок уперед, голову нагору, піднятися на носки - вдих. Ціпок на груди, нахилити голову, опуститися на всю ступню - видих. Ціпок уперед, на груди - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.

14. В. п. стоячи. Ціпок за голову. Ноги на ширині пліч. Піднятися на носки, ціпок підняти нагору - вдих. Повернутися в і. п., нахилити тулуб уперед - видих. Повторити 4 - 6 разів.

15. В. п. стоячи. Руки з мячем опущені вниз. Ноги на ширині пліч. Підняти ліву руку убік, підкинути мяч правою рукою нагору на 0,5 м, злегка присідаючи - вдих. Піймати мяч двома руками - видих. Повторити 6 - 8 разів, поступово збільшуючи висоту кидка мяча. Подих не затримувати. Те ж із правої руки.

Вправи на розслаблення мязів. Розрізняють пасивне (під час сну) і активне (довільне, свідоме) розслаблення мязів. Свідоме розслаблення мязів розвиває й удосконалює процеси гальмування в центральній нервовій системі. Спеціальні вправи з цією метою викликають в організмі ряд позитивних фізіологічних зрушень, сприяють більш швидкому усуненню явищ стомлення і підвищують працездатність організму. Уміння розслаблювати мяза - спеціальна навичка, якій навчиться нелегко.

1. В. п. те ж. Руки з мячем на стегнах. Ноги на ширині пліч. Покласти мяч під праве стегно, погойдування правої гомілки - видих. Повернутися в і. п. - вдих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої ноги.

2. В. п. сидячи на статі. Руками спиратися позаду. Ноги разом. Зігнути злегка праву ногу в колінному суглобі і відразу що ж шльопають рухами розігнути ногу, опустити на стать - видих. Повернутися в і. п. - вдих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої ноги.

3. В. п. лежачи на спині. Затиснути мяч стопами. Руки схрестити, покласти на груди. Розлучити руки в сторони, злегка підняти прямі ноги, не випускаючи мяча, - вдих. Повернутися в і. п. - видих. Розлучити руки в сторони, підняти нагору - вдих. Опустити руки на груди, схрестити руки, підняти злегка зігнуту в колінному і тазостегновому суглобі праву ногу, струснути розслаблену ногу кілька разів - видих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої ноги.

4. В. п. те ж. Руки з гантелями уздовж тулуба. Ноги разом, зігнути в колінних суглобах, поставити ближче до таза. Руки до пліч, нагору - вдих. Опустити руки, підняти праву ногу, злегка зігнути в колінному і тазостегновому суглобі, струснути кілька разів ногу - видих. Опустити ногу, витягнути ноги - вдих, повернутися в і. п. - видих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої ноги.

Вправи, звязані з рухом голови і нахилами тулуба. Повороти, обертання, нахили, опускання голови і тулуба, включені в комплекс фізичних вправ ранкової гігієнічної і лікувальної гімнастики у визначеній послідовності, зміцнюють мяза шиї, благотворно впливають на систему кровообігу головного мозку, поліпшують діяльність вестибулярного апарата[11,30, 34].

1. В. п. сидячи. Руки з мячем опущені вниз, із права. Ноги разом. Повернути голову на право, підняти мяч нагору, підняти голову нагору - вдих. Повернути голову ліворуч, опустити мяч униз, ліворуч, опустити голову вниз - видих. Повторити 4 - 6 разів.

2. В. п. сидячи. Руки з мячем покласти на стегна. Ноги разом. Підняти мяч нагору - вдих. Опускаючи мяч униз, нахилити тулуб вправо - видих. Те ж уліво. Повторити 4 - 6 разів.

3. В. п. те ж. Руки з мячем опущені вниз. Ноги разом. Підняти мяч нагору - вдих. Нахилити тулуб уперед, покласти мяч праворуч у ніг - видих. Підняти мяч нагору, підняти голову нагору, розлучити ноги в сторони, випрямити тулуб - вдих. Нахилити тулуб уперед, покласти мяч між ніг, нахилити голову - видих, випрямитися, підняти мяч нагору - вдих, повернутися в і. п. - видих. Те ж ліворуч. Повторити 4 - 6 разів.

2. В. п. сидячи. Руки з мячем покласти на стегна. Ноги разом. Підняти мяч нагору, за голову - вдих. Нахилити тулуб уперед, покласти мяч на підлогу - видих. Випрямитися, підняти руки нагору, плескання над головою - вдих. Нахилитися, узяти мяч - видих. Випрямитися, мяч уперед - вдих, повернутися в і. п. - видих. Повторити 4 - 6 разів

3. В. п. сидячи. Ціпок опустити горизонтально вниз. Ноги разом. Підняти ціпок уперед, вправо, повернути голову праворуч. Нахилити тулуб уперед, ціпок опустити вниз, голову повернути прямо (не нахиляти), ноги випрямити вперед. Випрямитися, підняти ціпок уперед, зігнути ноги в колінних суглобах. Повернутися в і. п.. Повторити 4 - 6 разів. Те ж уліво.

4. В. п. сидячи. Руки з ціпком на стегнах. Ноги разом. Підняти ціпок нагору, голову підняти нагору, випрямити ноги вперед, поставити на пяти - вдих. Повернути тулуб праворуч, повернути голову ліворуч, нахилити тулуб вправо (уліво), зігнути ноги в колінних суглобах - видих. Повернутися в і. п. - вдих. Підняти праву ногу вперед, після ліву, зігнути ноги - видих. Повторити 4 - 6 разів. Те ж ліворуч.

5. В. п. стоячи. Руки з мячем опущені вниз. Ноги на ширині пліч. Зігнути праву ногу, не відриваючись стопи від статі, нахилити тулуб до лівої ноги, мячем торкнутися лівого коліна, носка - видих. Повернутися в і. п. - вдих. Повторити 4 - 6 разів. Те ж з лівої ноги

6. В. п. стоячи. Руки опущені вниз. Ноги на ширині пліч. Обертання голови праворуч ліворуч і ліворуч праворуч. Повторити 4 - 6 разів. Подих повне, змішане.

7. В. п. стоячи. Ціпок за спину. Ноги разом, носки разом. Опустити голову вниз, ціпок нагору, уперед, униз - видих. Ціпок на груди, піднятися на носки, голову нагору - вдих. Опуститися на всю ступню, ціпок уперед, зігнути праву ногу в колінному суглобі - видих. Повернутися в і. п. - вдих. Повторити 6 - 8 разів. Те ж з лівої ноги.

8. В. п. сидячи. Ціпок покласти на стілець за спину, тримати ціпок за кінці. Ноги на ширині пліч. Підняти ціпок нагору, згинаючи руки в ліктях, ноги витягнути вперед, підняти голову нагору, повернути праворуч, ліворуч - вдих. Повернутися у в. п. - видих. Повторити 6 - 8 разів.

9. В. п. те ж. Узяти гантелі (0,5 кг), покласти між стопами. Руки уздовж тулуба. Ноги на ширині пліч. Нахилитися, не згинаючи ноги в колінних суглобах, узяти гантелі в руки - видих. Випрямитися, підняти руки нагору - вдих. Нахилитися, покласти гантелі - видих. Випрямитися - вдих. Повторити 6 - 8 разів.

10. В. п. стоячи. Руки з гантелями опущені вниз. Ноги на ширині пліч. Обертання голови праворуч ліворуч і ліворуч праворуч з одночасним підніманням і опусканням кистей рук нагору і вниз. Повторити 4 - 6 разів.

Виконувати відразу усі вправи, що входять у комплекс, небажано, особливо тим, хто вперше приступає до занять. Вправи варто виконувати в темпі, що відповідає рівневі фізичної підготовленості що займаються, починаючи з мінімальної кількості, і лише потім, через кілька занять додавати по одному повторенню.

Елементи спортивних ігор застосовуваних для складання комплексів вправ. Під впливом ігор збільшується обсяг рухів у тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобах нижніх кінцівок, зростають показники фізичної працездатності, прискорюється швидкість реакції хворих на сигнал, поліпшується просторова орієнтація і координація рухів[7,8,32].

Для складання комплексу з застосуванням рухливих ігор і елементів спортивних ігор, не необхідно знати, яке якість ці ігри розвивають. Самі ігри і їхня спрямованість зазначена в таблиці 2.4.

Тривалість заняття складає 45 хвилин. У комплексах ЛФК рекомендується акцентувати увага на вправах зі снарядами. Кількість повторень збільшується в міру освоєння вправ і в залежності від самопочуття дітей. Ігрища можна проводити два рази в день.

Таблиця 2.4.

На іменування ігор у залежності від здатності, що розвивається.

Умовивід

У результаті лікування хворих спостерігалося збільшення кількості виконуваних складно координованих рухів, діти найбільше точно виконували вправи. Так само в результаті проведення рухливих ігор і елемент змагальності, що бере участь у них, благотворно впливав на розвиток вольових якостей дитини, що сприяло максимально активізувати увагу і волю при виконанні поставлених задач. У дітей зявлялася самостійність, впевненість у собі і великому бажанні брати участь у реабілітаційному процесі.

Для одержання позитивного результату необхідно в методиці ЛФК варто дотримувати наступних, обовязкових умов.

Ш лікарський контроль, за адекватністю й ефективністю фізичних навантажень, їхня корекція в разі потреби;

Ш послідовне нарощування фізичної активності хворого;

Ш застосування патогенетино обґрунтованого комплексу методів ЛФК - лікувальної гімнастики, спортивних і рухливих ігор і ін.;

Ш активна і свідома участь хворого в реабілітаційному процесі;

Ш раціональне сполучення ЛФК і інших методів комплексної реабілітації (медикаментозних, психотерапевтичних, педагогічних і ін.);

Ш системність застосування фізичних вправ (вибору адекватних вправ, послідовність їхнього застосування, сполучення з дихальними вправами, облік вихідних положень і ін.);

Ш розмаїтість і новизна в підборі і застосуванні фізичних вправ;

Ш усебічний вплив з метою удосконалювання нейрогуморального механізму регуляції і розвитку адаптації всього організму хворого;

Ш тривалість застосування фізичних вправ, тому що відновлення порушених функцій основних систем організму хворого можливо лише за умови тривалого і завзятого повторення вправ, для багатьох хворих них варто застосовувати протягом усього життя.

У процесі занять варто поступово збільшувати навантаження під постійним контролем, за станом дитини і його реакцією на фізичні вправи. При цьому збільшення тренувального навантаження досягається спочатку за рахунок кількості повторень кожної вправи, а потім додаються нові.

Поряд із заняттями в групі діти повинні виконувати комплекси ранкової гігієнічної гімнастики щодня протягом 20 хв.

Систематичні заняття фізичними вправами сприяють закріпленню результату.

Ефективність методики визначається диференційованим використанням рухливих, спортивних ігор і методів ЛФК із метою фізичної реабілітації хворих, а також відповідністю навантаження під час занять індивідуальним руховим можливостям хворих.

Використання фізкультурно-спортивної діяльності у формі реабілітаційно-рекреативних заходів щодо пропонованої методики, що відповідає інтересам і потребам хворих дітей, є доцільним з погляду соціальної адаптації хворих ДЦП. Тому що діти швидше адаптуються в суспільстві, у них розвиваються необхідні вольові якості, комунікативні здібності і прагнення до перемоги, що у свою чергу не дає акцентувати увагу на своїй патології.

Проведення занять з використанням рухливих і спортивних ігор, а також консультацій по їхній організації, дозволяють також вирішити важливу проблему дозвілля, що має високу соціальну значимість для цієї категорії хворих.

Висновки

У процесі написання курсової роботи були проаналізовані і вивчені джерела, присвячені методиці ЛФК у сполученні елементів спортивних ігор при реабілітації атонічно-астатичної форми ДЦП у дітей з 3 ступенем ваги. З запропонованих методик нами були обрані найбільш ефективні вправи які позитивно впливають на розвиток координаційних здібностей.

Нами був здійснений підбор засобів і методів фізичних вправ, на основі цього ми розробили ефективний комплекс ЛФК зі сполученням з елементами спортивних ігор, для дітей страждаючих на атонічно-астатичну форму ДЦП із 3 ступенем ваги поразки.

Зясували, що вплив фізичних вправ при атонічно-астатичну форму ДЦП із 3 ступенем ваги поразки впливає, на активізацію репаративних процесів, поліпшення координації рухів, зниження тремору рук і голови, підвищення тонусу мязів, розширення рухової навички, розвиток просторового почуття.

список літератури

1. Абрамова Т.Ф. Фізична реабілітація дітей з порушеннями функцій опорно-рухового апарата. / Абрамова Т.Ф., Гончарова Г.А., Гросс Н.А.// Дитячий церебральний параліч. М.: Радянський спорт, 2000. - с. 131-135.

2. Авакян Г.Н. Вивчення координаційних порушень у хворих дитячим церебральним паралічем. / Авакая Г.Н., Булаева Н.В., Гроппа С. А./ Кишинів: Охорона здоровя - 1984. - №2 з 23 - 24.

3. Айзиков Г.С. ЛФК при паралітичних захворюваннях у дітей / Айзиков Г.С. / М.: Медицина, - 1983. - 17 - 47 с.

4. Бадалян Л.О. Атаксія в дітей. /Бадалян Л.О./ Ташкент: Медицина 1989. - 302 с.

5. Белова Г.И. Відбудовне лікування дітей, хворих церебральним паралічем, в умовах санаторію. / Белова Г.И., Семенова К.А., Шамарин Т.Г. / К.: Здоров`я, 1984. - 104 с.

6. Бортфельд С. А. Лікувальна фізична культура і масаж при дитячому церебральному паралічі. / Бортфельд С. А., Рогачова Е. И. / Л.: Медицина, 1986. - 176 с.

7. Былеева Л.В. Рухливі ігри. /Былеева Л.В., Коротков И.М./ М.: Фізкультура і спорт - 1982. - с. 224.

8. Валеев Н.М. Рухливі ігри в системі реабілітації дітей з церебральним паралічем. / Валеев Н.М. / М.: Фізкультура в профілактиці лікуванні і релаксації - 2004. - №5 - с. 29 - 31.

9. Герцин Г.И. Реабілітація дітей з поразками опорно-рухового апарата в санаторно-курортних умовах. / Г.И. Герцин, А.А. Лобенко.// Дитячий церебральний параліч. - М.: Медицина, 1989. с. 198 - 218

10. Гришулина Н. Ю. Адаптивна фізкультурно - спортивна корекція статомоторних вегетативних порушень у дітей, хворих на церебральний параліч. / Гришулина Н. Ю./ М.: Медична перспектива - 2004. - т4. - №1 - с. 96 - 99.

11. Гросс Н.А. Фізична реабілітація дітей з порушеннями функцій опорно-рухового апарата/Під ред. Н.А.Гросс. - М.: Радянський спорт, 2000. - 224 с.

12. Гуревич И.А. 300 змагально-ігрових завдань по фізичному вихованню/ Гуревич И.А. / Мінськ: Вища школа 1994. - 319ст.

13. Дубровский В.И. Лікувальна фізична культура. / Дубровский В.И. / Дитячий церебральний параліч. М.: ВЛАДОС, 1998. - с. 391 - 399.

14. Епифанов В.А. Лікувальна фізична культура і спортивна медицина. / Епифанов В.А. / Дитячий церебральний параліч. М.: Медицина, 1999. с. 189 - 196 .

15. Ефименко Н. Н. В. Зміст і методика занять фізкультурою з дітьми, що страждають церебральним паралічем. / Ефименко Н. Н., Сермеев Б. У / М.: Радянський спорт, - 1991. - с. 24 - 50.

16. Жуків М.Н.Рухливі ігри / Жуків М.Н./ М.: Академія. - 2000 - 160 с.

17. Іванникова Е.Д. Роль лікувальної фізичної культури і трудотерапії в комплексному лікуванні хворих страждаючих дитячому церебральному паралічем / Іванникова Е.Д. / М.: Медицина - 1973. - с. 38 - 45, 120 - 127

18. Кожевникова В. Т. Вестибулярне тренування в лікуванні хворих із ДЦП / Кожевникова В. Т. / М.: Фізкультура в профілактиці лікуванні і релаксації - 2004 - №1 - с. 20 - 22.

19. Кожев никова В. Т. Сучасна концепція фізичної реабілітації дітей хворих дитячим церебральним паралічем/ Кожевникова В. Т. / М.:, журн Мед., техніка 2005.- №2 - с. 42 - 45

20. Козявкін В. І. Методи оцінки ефективності медичної реабілітації в системі інтенсивної нейрофізіологічної реабілітації. /В. І. Козявкін, О.О. Кочмар/ Л.: Українській медичний часопис №3 (35), 2003. - с. 61- 66.

21. Коротков И.М. Рухливі ігри в заняттях спортом. / Коротков И.М.. / М.: ФиС, - 1971. - 120 с.

22. Кузнєцова Т.Д. Дихальні вправи у фізичному вихованні: Учеб.пособ. / Т.Д Кузнєцова, П.М. Левитский, В.С. Язловский/ - К.: Здоровя, 1989. - 136 с.

23. Лаптєв А.П. Вікові особливості дітей і підлітків. Загартовування. Учеб./ А.П. Лаптєв, С.А. Полиевский/ Гігієна - М.: Фізкультура і спорт - 1990. - с. 156 - 174.

24. Лебедєв В. Н. Про ролі порушень функції вестибулярного апарата в патогенезі і клініці ДЦП I/Матеріали 1-й Респ. научн. конф.: Дитячий церебральний параліч. / Лебедєв В. Н. / Л., 1974. С. 64 - 65.

25. Марокосян А.А. Питання вікової фізіології. Учеб. / А.А. Марокосян / - М.: Освіта, - 1974. - 223с.

26. Мастюкова Е.М. Фізичне виховання дітей з церебральним паралічем / Е.М. Мастюкова / - М.: Освіта, - 1991. - 159с.

27. Мошков В.Н. Лікувальна фізична культура в клініці нервових хвороб: уч., / В. Н. Мошков. - М.: Медицина, 1982. - 224 с.

28. Перхурова И.С. Регуляція пози і ходьби при ДЦП і деякі способи корекції. / Перхурова И. С., Лузиновин В. М., Сологубов Е. М. / М.:, журн Мед., техніка - 1996.- №3 - с. 31 - 36

29. Попов С.Н. Фізична реабілітація.// під загальною проф., ред., С.Н. Попов Изд - е // Дитячий церебральний параліч. - Ростов н/Д.: Фенікс - 2004. с. 487 - 491.

30. Семенова К. А., Медична реабілітація і соціальна адаптація хворих дитячим церебральним паралічем./ Семенова К. А., Махмудова И. М./ Ташкент: Медицина 1979. - 342с.

31. Сологубов Е. Г., Система оцінки розвитку опорно-рухового апарата хворих дитячим церебральним паралічем і засобу фізичної корекції виявлених порушень. Посібник для лікарів./ Сологубов Е. Г., Поляків С. Д., Смирнов И. Е., Кожевникова В. Т. під ред., Сологубов Е. Г.,/ М.: Медицина 2004. - 403.

32. Старковская В.Л. 300 рухливих ігор для оздоровлення дітей від I року до 14років. / Старковская В.Л. / М.: Медицина, - 1994. - 218 с.

33. Текорюс В. В. Лікування рухових порушень у дітей з церебральним паралічем / Текорюс В. В. / Невропатологія і психіатрія. М.: Медицина, - 1985. - т. 84. - 205- 341 с.

34. Тюрин А.В. Комплексна реабілітація інвалідів з порушенням опорно-рухового апарата при ДЦП / Тюрин А.В./ М.: Лікарська праворуч - 2002. - №3 - 4 , с. 93 - 98.

35. Фонарев А. М. Розвиток орієнтованих реакцій у дітей./ Фонарев А. М. / М.: Педагогіка, - 1977. - 67 с.

36. Фонарев М.И. Довідник по дитячій лікувальній фізкультурі. / під., ред. М.И. Фонарев. - Л.: Медицина, 1983, - 360 с.

37. Шейнкман О.Г. Вплив корекції рухових порушень на функціональний стан мозку при дитячому церебральному паралічем / Шейнкман О.Г. / М.:, Невропатологія і психіатрія - 2000.- т 100 - №3 - с. 28 - 32

38. Шишов А. С. Про патогенез синдрому гострої мозжечковой атаксії в дітей./ Шишов А. С. Уланський К. Т. / М.: Педіатрія, - 1980, №3, с. 48 -53.

39. Яворский А. Б. Аналіз ходи хворих з різними формами ДЦП/ А. Б. Яворский, Е. М. Сологубов, С. А. Немкова. / М.: Медицина, журн Мед., техніка -2003. - т1 - №6 - с. 21 - 26

40. Яворский А. Б. Кінетичні характеристики вертикальної стійкості хворих ДЦП / А. Б. Яворский, Е. Г. Сологубов, С. А. Немкова. / М.: Неврологія і психіатрія. - 2004. - т4. - №1 - с. 21 - 25.

Додаток

Правила і зміст використовуваних ігор.

«Влучно в мету»

Підготовка. Посередині площадки проводиться риса, уздовж якого ставляться 10 містечок (булав). Граючі поділяються на двох команд і вибудовуються шеренгами одна позад іншої на одній стороні площадки особою до містечок. Учасники вереди стоячий шеренги одержують по маленькому мячі. Перед шеренгою проводиться лінія старту.

Зміст гри.: По встановленому сигналі керівника граючої першої шеренги кидають мячі в містечка (булави), намагаючись них збити. Збиті містечка підраховуються і ставляться на місце. Хлопці, що кидали мячі, біжать, підбирають їх і передають учасникам наступної команди, а самі стають у шеренгу позад них. По команді керівника граючої другої шеренги (команди) також кидають мячі в містечка. Знову підраховуються збиті містечка. Так грають 2-4 рази.

Виграє команда, що зуміла за кілька разів збити більшу кількість містечок.

Правила гри. 1. Кидати мячі можна тільки по сигналі керівника. 2. При кидку заходити за стартову рису не можна. Кидок, що зайшов за рису не зараховується.

«Блукаючий мяч»

Підготовка. Гравці (парна кількість) стають у коло, Розрахувавши на перший-другий, вони розділяються на 2 команди й одержують два мячі.

Зміст гри. По сигналі гравці починають перекидати мяч тільки своїм номерам, намагаючись, щоб нейтральні гравці не перехопили його.

Правила. Мяч варто перекидати тільки в одному напрямку.

Перемагає команда, у якої менша кількість разів перехопили мяч.

«Мяч на підлозі»

Підготовка. Усі граючі утворять коло. Двоє граючих стають у середину кола. Стоячі по колу опускаються на одне або два коліна. У них один волейбольний мяч. Ведучі повертаються особою до мяча.

Зміст гри. По сигналі керівника граючі починають перекочувати мяч по статі, намагаючись зачепити їм ноги ті що водять. Ті що водять бігають від мяча в колі, підстрибують, рятуючи від нього. Якщо кому-небудь із граючих удасться потрапити мячем у ноги ведучих, він займає його місце, а колишній ведучі стають в коло.

Виграють ті, хто жодного разу не були ведучими. Перші ведучі не вважаються тими що програли.

Правила гри: 1. Гра починається по сигналі. 2. Заплямовані по ногах ведучий відразу ж йде на місце заплямувавшего його. 3. Заплямувати можна не вище колін. 4. Перший ведучий не вважається що програв.

«Підкинься і піймай»

Підготовка: Кожна команда будується у дві шеренги навпроти один одного. Відстань між шеренгами команд 3 - 4 м. Лов і підкидання мяча можна виконувати з ударом об стать або стінку, стоячи на місці або в стрибку

Зміст гри. У гравців однієї шеренги (кожної команди) по мячі. Викладач дає сигнал, і учні одночасно підкидають мяч перед собою нагору, ловлять його двома руками і прокочують партнерам своєї команди, що коштує навпроти в іншій шерензі. Ті у свою чергу повторюють завдання в підкиданні, лові і катані мяча

Правила: 1. Перемагає команда, швидше і точніше виконала завдання, тобто що має; 2. Менше число падінь мяча; 3. Більш точне його катання; 4. Краще виконання лову і передачі мяча зазначеним способом

«Потрап у мяч»

Підготовка. Для гри потрібні один волейбольний мяч і тенісні мячі в кількості, рівній половині ті що беруть участь. Граючі поділяються на дві команди і вибудовуються шеренгами на протилежних сторонах площадки на відстані 18 - 20 м друг від друга. Перед носками граючих проводяться лінії, а посередині площадки кладеться волейбольний мяч. Гравці однієї команди (по жеребі) одержують по маленькому мячі.

Зміст гри. По сигналі керівника гравці кидають мяч у волейбольний мяч, намагаючись відкотити його до протилежної команди. Гравці з іншої команди збирають кинуті мячі і по сигналі теж кидають них у волейбольний мяч, намагаючись відкотити його назад. Так, по черзі команди мечуть мячі встановлена кількість разів. Тривалість гри 8-10 хв.

Виграє команда, що зуміла закотити мяч за рису команди, що коштує навпроти.

Правила гри: 1. Якщо вході гри волейбольний мяч викотиться убік від граючих, його кладуть у зону площадки на тій же лінії. 2. У цьому випадку обстріл волейбольного мяча починається з двох сторін одночасно. 3. Кожен загнаний за рису супротивника мяч приносить команді одне вічко.

«Кидки мяча по колу»

Підготовка. Гравці обох команд коштують по колу і перекидають мяч двома руками через голову.

Зміст гри. По 2 гравця від кожної команди, що знаходяться в середині кола, намагаються перехопити мяч.

Правила. Гру варто починати тільки по сигналі викладача. При перехопленні мяча ведучий повинний покласти його поруч із собою, а гравець мяч, що передав, - узяти його і виконати передачу.

Перемагає команда, що зуміла виконати більше передач за відведений час.

«Вартові і розвідники»

Підготовка. Граючі поділяються на дві команди - «розвідників» і «вартових» - і вибудовуються уздовж двох протилежних сторін площадки на відстані 18 - 20 м одна від іншої. У трьох кроках перед шеренгами проводиться лінія, а в середині в обкреслений кружок кладеться волейбольний мяч.

Зміст гри. Гравці в командах розраховуються один по одному номерів. Задача команди «розвідників» - віднести мяч за свою лінію, задача гравців іншої команди - перешкодити цьому. Учитель голосно називає номер, і гравці, що коштують навпроти ( ті що мають цей номер), підбігають до мяча. Якщо «вартовий» зазівався, «розвідник» вистачає мяч і тікає з ним у свій будинок, а «вартовий» йде в полон, стає за спиною «розвідника». Якщо ж обоє гравця одночасно вибігають на середину, то задача «розвідника» полягає в тім, щоб, виконавши ряд відволікаючих вправ (руху руками, стрибки на місці і з поворотом, випади і т.п.), відвернути увага «вартового» (він повторює слідом за «розвідником» ці рухи) і віднести мяч. Якщо «розвідник» схопив мяч, але якщо «вартовий» наздогнав його й заплямував рукою, полоненим стає «розвідник», у противному випадку він виграє двобій. Гра продовжується доти, поки всі номери не приймуть участі в грі. Полонені підраховуються і відпускаються у свої команди. Гра повторюється, гравці при цьому міняються ролями.

Перемагає та команда, що зуміла взяти більше бранців.

Правила гри: 1. «Вартовий» зобовязаний повторити всі рухи «розвідника», інакше він програє. 2. Переслідувати гравця, що тікає, можна тільки до риси його будинку. 3. Гравець, що упустив мяч, вважається пійманим. 4. Щораз мяч ставить на місце «розвідник».

«Мисливці і качки»

Підготовка. Граючі поділяються на дві команди, одна з яких - «мисливці» - стає по колу (перед рисою), друга - «качки» - входить у середину кола. У «мисливців» волейбольний мяч.

Зміст гри. По сигналі «мисливці» починають вибивати «качок» з кола. Кожен гравець може сам метати мяч або передати мяч для кидка партнерові по команді. «Качки», бігаючи усередині кола, рятуються від мяча, хиляються, коли в колі не залишається ні однієї «качки», після чого гравці міняються ролями.

«Сильні і спритні»

Підготовка. Дві команди розташовуються по колу, через один. Усередині кола в лінії, що обмежує його, вісім цурок, у центрі кола - мяч.

Зміст гри. По сигналі учасники гри, взявшись за руки і не розчіплюючи них, намагаються підштовхнути супротивника, щоб він збив цурку (містечко, малу булаву). Збивший її бере мяч і, стоячи в центрі кола, не сходячи з місця, намагається осалить їм кого-небудь із гравців іншої команди, що розбігаються в різні сторони.

Виграє команда, що одержала менше штрафних окулярів.

Правила гри: 1. Якщо що метав промахнеться, його команда карається двома штрафними окулярами. 2. За точний кидок команді, що збила цурку, нараховується одне штрафне вічко.

«Біг за прапорцями»

Підготовка. Клас поділяється на команди, у кожній з них вибирають капітана. Команди розташовуються за стартовими лініями - одна напроти іншої. Відстань між командами 20 - 30 м. Посередині площадки, між двома лініями, що обмежують смугу шириною 2 - 3 м, у шаховому порядку розкладають прапорці.

Зміст гри. По сигналу гравці швидко підбігають до прапорців і намагаються зібрати їхній якнайбільше. Через установлений час по команді діти повертаються на місця, швидко будуються в шеренгу. Капітани збирають і підраховують прапорці, принесені їх гравцями. За кожен прапорець нараховується одне вічко.

Перемагає команда, що набрала більше вічко.

Правила гри: 1. Під час перебіжки гравцеві дозволяється збирати будь-як кількість прапорців, що лежать на землі. 2. Забороняється віднімати прапорці друг у друга. 3. За лінії, що обмежують місце для прапорців, заступати не можна. 4. Капітани команд грають на рівних правах з усіма.

«Трикутники»

Підготовка. Команди розділяються на трійки й утворять трикутник зі сторонами в 7 - 8 кроків.

Зміст гри. Один із гравців у трійці робить передачу партнерові, що коштує праворуч, а сам біжить за мячем і займає місце гравця, що приймає мяч. У той же час гравець, що приймає мяч, направляє його третьому гравцеві, а сам біжить за мячем і встає на місце третього гравця і т.д.

Правила. Пересування можна починати тільки по сигналі. Гравці змінюють напрямок руху за вказівкою інструктора.

Перемагає команда, у якої трійки швидше виконали намічене завдання, не зробивши помилок.

«День і Ніч»

Підготовка. Граючі поділяються на двох команд, що стають на середину площадки спиною друг до друга на відстані 1,5 м. Одній команді дається назва «День», іншої - «Ніч». У кожної команди на своїй стороні площадки (у 10 - 12 м) - будинок.

Зміст гри. Учитель зненацька вимовляє назву однієї з команд, наприклад «День!» Гравці цієї команди швидко тікають у свій будинок, а іншої команди - доганяють і плямують них. Заплямовані гравці підраховуються (записується їхнє число) і відпускаються у свою команду. Усі стають на колишні місця, а вчитель знову називає команду. Важливо, щоб не було строгого чергування, тоді граючі не знають, яка команда буде названа, а тому гранично уважні. Перед сигналом керівник, щоб відвернути увага граючих, може запропонувати їм виконувати різні вправи (зміна положень рук, стрибки або крок на місці і т.п.). Гра проводиться кілька разів, після чого підраховується, скільки гравців піймано в кожній команді за однакову кількість перебіжок (за три або чотири).

Перемагає команда, заплямувала більше гравців.

Правила гри: 1. Гравців дозволяється салити тільки до риси будинку. 2. Інші продовжують брати участь у грі. 3. У ході перебіжки один учасник може салити не що тільки коштує навпроти, але і його сусідів.

«Вибий мяч з казана»

Підготовка. Гравці команд будуються в коло на відстані витягнутих рук. У центрі (4-5 м від граючих) - «казан», у якому 10-15 мячів.

Зміст гри. По сигналі викладача хто-небудь із граючих кидає мяч, намагаючись вибити один або кілька мячів з казана. Вибиті мячі лунають граючої. Наступні гравці виконують те ж завдання

Правила. Гравці кидають мяч тільки один раз. У випадку промаху гравець повинний покласти свій мяч назад у казан (якщо в команди більше одного мяча).

Виграє команда, що з казана вибє більше число мячів за зазначений час.

«Вудка»

Підготовка. Для гри потрібна мотузка довжиною 3 - 4 м, на кінці якої привязаний мішечок, наповнений горохом або піском. Іноді для гри використовують звичайну скакалку. Це вудка, за допомогою якої рибалка (ведучий) ловить рибок (інших граючих). Усі граючі стають у коло, а що водить - у середину кола з мотузкою в руках.

Зміст гри. Що водить обертає мотузку з мішечком так, щоб той сковзав по підлозі, роблячи коло за навкруги під ногами граючих. Вони уважно стежать за рухом мішечка і підстрибують, щоб він не зачепив кого-небудь з них. Той, кого зачепить мішечок або мотузка, стає в середину і починає обертати мотузку, а колишній що водить йде на його місце в коло.

Виграють два-три гравця, що залишилися останніми.

Правила гри. 1. Гравець вважається пійманим у тому випадку, якщо мотузка торкнулася його ноги не вище голеностопа. 2. Гравцям під час стрибків не дозволяється наближатися до що водить. 3. Той гравець, якого зачепила мотузка, вибуває з гри.

«Снайпери»

Підготовка. Для гри потрібні містечка і тенісні мячі (бажано по кількості граючих). Учасники гри будуються в одну шеренгу і розраховуються на перший-другий. Перші номери - одна команда, другі - інша. Якщо ширина площадки не дозволяє усім стояти в одній шерензі, то гравці утворять дві шеренги, одна в потилицю іншої. У цьому випадку кожна шеренга - команда. Перед носками граючих проводиться риса, за которую не можна заходити при метанні мяча. У 6 м від цієї риси і паралельно їй ставиться в ряд (у півтора кроках один від іншого) упереміж по 5 містечок двох кольорів. Згідно кольору містечок командам дають назви (наприклад, сині і білі).

Зміст гри. По сигналі вчителя команди по черзі залпом (усі гравці одночасно) мечуть мячі в містечка з положення стоячи, з коліна або лежачи, за умовами гри. Кожне збите містечко свого кольору відсувається на крок далі, а збите містечко команди супротивника - на крок ближче.

Виграє команда, що зуміла в ході декількох метань далі відсунути свої мети.

Правила гри. 1. Містечка ставляться на нові місця після залпу однієї з команд. 2. Кинуті мячі підбираються гравцями іншої команди. 3. Збиті містечка ставить на нові місця помічник учителі.

«Увага мяч»

Підготовка. Гравці команди розташовуються по колу, у центрі - ведучий з мячем.

Зміст гри. Гравець передає мяч будь-якому партнерові і, випливаючи за мячем, займає місце мяч, той що піймав. Останній, ставши ведучий, продовжує гру. І так доти, поки всі учасники не побувають ті що водять

Правила. Перемагає команда, що раніш закінчила гру.

«Захищай товариша»

Підготовка. Усі граючі, крім двох, стають по колу на відстані витягнутих рук. Перед їхніми носками проводиться риса. Граючі одержують волейбольний мяч. У середину кола виходять двоє ті що водять: в один кидають мяч, інший його захищає, відбиваючи мяч.

Зміст гри. По сигналі керівника гравці перекидають мяч один одному і намагаються прямим улученням вибити що водить. У випадку влучення у ведучого його переміняє захисник, а захисником стає той, хто зумів заплямувати гравця мячем.

Перемагають гравці, що довше протримаються в ролі ведучих.

Правила гри. 1. Улучення при виході за лінію кола не зараховується. 2. Влучення в голову не зараховується. 3. Захисник може відбивати мяч будь-якими частинами тіла. 4. Ведучому не можна стосуватися руками захисника.

«Відніми мяч»

Підготовка. Гравці в парах розташовуються по колу. Гравці, що коштують усередині кола, виконують ведення мяча ближньою рукою в 1 м від, що коштують за навкруги.

Зміст гри. Гравці навкруги, намагаючись опанувати мячем, роблять по черзі випади і намагаються вибити мяч рухом руки знизу нагору або збоку по напрямку ведення. Гравець, у якого вибили мяч, продовжує його ведення. Через зазначений час команди міняються місцями.

Правила. Гру варто починати тільки по сигналі викладача. Перемагає команда, у якої найменша кількість загублених мячів. Гру можна провести у виді змагання між парами.

«Рухлива мета»

Підготовка. Учні утворять велике коло (коштують у двох-трьох кроках друг від друга). Перед носками гравців можна провести лінію. Виділяється що водить, котрий виходить у середину кола.

Зміст гри. По сигналі керівника діти намагаються прямим улученням потрапити у ведучого волейбольним мячем, від якого ведучий, бігаючи усередині кола, ухиляється. Кому це удасться зробити, стає що водить. Гру можна проводити в двох-трьох колах.

Перемагає гравець, що довше усіх пробув у ролі що водить.

Правила гри. 1. У ході гри кидаючи мяч не дозволяється заступати ногою за рису. 2. Не зараховується влучення в гравця після відскоку мяча від землі. 3. Якщо що водить удалося піймати мяч, він не вибуває з гри. 4. Влучення в голову не зараховується.

«Двома мячами через сітку»

Підготовка. Гра проводиться на волейбольній площадці. Замість волейбольної сітки може бути натягнута мотузка з прикріпленими стрічечками. Граючі поділяються на дві рівні по числу команди, що бере участь, що стають на двох половинах площадки в три ряди. Кожна команда одержує волейбольний мяч.

Зміст гри. По свистку судді команди перекидають мячі через сітку на сторону супротивника. Перекидання мячів продовжується доти, поки на одній стороні не виявляться одночасно два мячі. Дається свисток, гра зупиняється, і команда, на стороні якої виявилося два мячі, програє іншій команді одне вічко. Мячі повертаються в команди і знову (по сигналі) починається їхнє перекидання.

Перемагає команда, що першої набере 10 окулярів.

Правила гри. 1. Мяч не повинний пролітати під сіткою. 2. Мяч не повинний падати за кордон площадки супротивника. 3. Обидва мячі не повинні виявлятися одночасно на стороні супротивника. 4. Якщо мячі зштовхнулися в повітрі при подачі, гравці повторюють подачу мячів. 5. Якщо гравець кинув мяч через сітку до свистка, його команда програє вічко. 6. За кожне порушення правил команді зараховуються штрафні окуляри.

«Рухлива ціль»

Підготовка. На площадці креслять два кола діаметром 6 - 7 м. За границями кола встають на рівній відстані друг від друга 5 - 6 граючих, у центрі кола - що водить.

Зміст гри. Задача гравців, що коштують за межами, «заплямувати» мячем що водить, котрий ухиляється від мяча.

Правила. При влученні у ведучого мячем гравець одержує вічко. Забороняється кидати мяч в особу що водить, а також при кидках переступати лінію кола.

Перемагає команда, гравці якої зуміли менша кількість разів бути заплямованими.

«Естафета з елементами рівноваги»

Підготовка. 3 - 4 команди по 8 - 10 чоловік будуються в колони по одному. Пере кожної ставиться по одному гімнастичному ослоні (рейкою нагору).

Зміст гри. По сигналі головні гравці пробігають по рейці, добігають до стіни і, торкнувшись її рукою, повертаються назад. Другий гравець вибігає вперед тоді, що коли повернувся торкнеться його рукою. Той що виконав завдання, встає в кінець колони.

Виграє команда, гравці якої швидше закінчать естафету.

Правила гри: 1. Біг починається по сигналі. 2. Гравці зобовязані пробігати по рейці ослона. 3. За кожне порушення даються штрафні окуляри

«Перехопи мяч»

Підготовка. Команди поділяються на пятірки: три гравці передають мяч один одному, а два - віднімають його в суперника.

Зміст гри. Схема гри, що ведеться на чверті баскетбольної площадки, дана на малюнку

Правила. Гравець, що зумів перехопити або зачепити мяч, одержує вічко. Гравець, що допустив вихід мяча за межі площадки або той що порушив правила його ведення або перехоплення, одержує штрафне вічко.

Перемагає команда, що набрала більшу кількість очків за перехоплення (за винятком штрафних очків).

«Зміна місць»

Підготовка. Гравці двох команд, стоячи в шеренгах особою друг до друга на протилежних сторонах площадки (за лініями своїх «будинків»), присідають і кладуть руки на коліна.

Зміст гри. По сигналі всі гравці, стрибаючи з глибокого приседа, просуваються вперед, намагаючись швидше перетнути линию протилежного «будинку». Потім випливають стрибки в зворотну сторону, але в грі не бере участь той, хто перетнув линию «будинку» останнім. Гра продовжується доти, поки на площадці не залишаться 2 - 3 самих витривалих стрибуна.

Перемагає команда, що по закінченні гри зберегла більше стрибунів.

Правила гри: 1. Гра починається по сигналі керівника. 2. Руки з колін забирати не можна. 3. Стрибати дозволяється тільки з положення глибокого приседа.

«Крокуй уперед»

Підготовка. Грають дві команди на великій площадці (довжиною не менш 40 м). У 20 - 30 м від середньої лінії на кожній половині площадки проводяться лицьові лінії. Кожна команда довільно розташовується на своєму полі в 5 - 10 м від середньої лінії.

Зміст гри. По сигналі один із гравців (за умовою) починає гру: кидає волейбольний мяч по напрямку лицьової лінії команди супротивника. Її гравці намагаються піймати мяч з літа. Якщо це удасться, той що піймав мяч з місця лову робить три великих кроки вперед і виконує кидок на площадку супротивника (мяч, що упав на землю, кидають з місця його приземлення). Кидки і лов продовжуються доти, поки одна з команд не закидає мяч за лицьову лінію супротивника.

Перемагає команда, що першої закидає мяч за лицьову лінію супротивника.

Правила гри: 1. Гравці кожної команди кидають мяч по черзі, установленої до початку гри (по тактичному розрахунку). 2. Мяч, що піймав, з літа передає його для кидка черговому гравцеві

«Наперегони з мячем»

Підготовка. Гравці будуються в шеренги в бічних границь площадки особою до середини. Одна команда коштує праворуч, інша - ліворуч від щита. Відстань між гравцями 3 - 4 кроки. Гравці розраховуються один по одному.

Зміст гри. Керівник кидає мяч у щит і називає будь-який номер. Обоє гравця під цим номером вибігають вперед і намагаються заволодіти мячем. Той, кому це удалося, робить передачу останньому гравцеві своєї команди, що передає його по шерензі далі (з рук у руки або ударом об землю). Гравець, що не зумів заволодіти мячем, оббігає гравців своєї шеренги з лівої сторони, намагаючись обігнати мяч, що передають гравці іншої команди. Якщо гравець, що біжить, фінішує наприкінці шеренги раніш мяча, то вічко нараховується його команді. Інша команда теж одержує вічко за те, що її гравець опанував мячем після кидка по щиті. Якщо ж фініш першим перетнув мяч, то команді зараховується два вічка. Потім керівник викликає інші номери. Гравці, що прийняли участь у боротьбі за мяч, знову стають на свої місця.

Перемагає команда, що набрала більше окулярів.

Правила гри: 1. Гра починається по сигналі керівника. 2. Гравець, що втратив мяч, повинний повернутися на місце і продовжувати передачі. 3. Передавати мяч гравцеві своєї команди можна тільки зазначеним способом

«Чехарда»

Підготовка: Граючі стають друг за другом по прямої лінії в 5 - 6 кроках друг від друга.

Зміст гри. Усі гравці, крім стоячого позаду, виставляють ногу, згинають її і, спираючи на неї руками, нахиляють тулуб і голову. Задній гравець, розбігшись, підстрибує, відштовхується руками від спини стоячого перед гравця і, розлучивши ноги в сторони, перестрибує через нього, біжить далі, перестрибує через другого, третього і т.д. Потім він вибігає вперед на 5-6 кроків і стає, зігнувши, як і всі граючі. Після цього починає перестрибувати через усіх наступний учасник, потрапивший останнім

Правила: 1 Гра починається по сигналі викладача.

Перемагає команда, першої що закінчила естафету.

«Компас»

Підготовка. На землі малюють коло діаметром 2 - 3 м. На відстані приблизно 3 м від кола пишуть відповідно до напрямку букви «П» (північ), «Пв» (південь), «3» (захід), «С» (схід).

Зміст гри. Діти стають спиною до центра кола і слухають команду керівника: «Південь!», «Північ!», «Захід!», «Схід!». Зміст гри. По команді керівника «Південь!» усі повинні повернутися в одну сторону. Гравець, що коштує особою до півночі, повертається на 180°. Іншим у цей час досить зробити півоберту праворуч або ліворуч, щоб виконати команду керівника. Це залежить від того, у якому положенні знаходиться той або інший гравець. Керівник подає різні команди, і діти приймають відповідні положення. Той, хто помилився (повернувся не в ту сторону), одержує штрафне вічко.

Переможцем вважається той, хто за час гри набрав менше штрафних окулярів.

Правила гри: 1. Гра починається по сигналі керівника. 2. За кожне порушення правил нараховуються штрафні окуляри.

«Падаючий ціпок»

Підготовка. Для гри потрібні 1--2 гімнастичні ціпки. Усі стають у коло і розраховуються один по одному номерів. Перший номер виходить у середину кола водити. Якщо граючих багато, то вони утворять два кола. Ведучий одержує ціпок і ставить неї на стать, дотримуючи рукою.

Зміст гри. Що водить, тримаючи ціпок за верхній кінець, голосно називає який-небудь номер і відпускає ціпок. Гравець з названим номером повинний підскочити і схопити ціпок, поки вона не упала на стать. Якщо йому удасться піймати ціпок, він повертається на своє місце, а що водить продовжує водити. Якщо ж він не піймає ціпок, то стає що водить, а колишній що водить йде в коло на своє місце.

Виграє той, хто жодного разу не був ведучим (за винятком першого ведучого).

Правила гри: 1. Ведучий не має права відпускати кінець ціпка до того, як назве або номер. Якщо він допустить цю помилку, то зобовязано переграти. 2. Граючі не повинні заважати один одному. 3. Якщо кому-небудь із гравців перешкодили вибігти до ціпка і через це він не зумів неї схопити, поки вона не торкнулася пола, то гравець залишається на місці, а ведучий продовжує гру.

«Схований пас»

Підготовка: У центрі кожного з кіл знаходиться ведучий - гравець іншої команди.

Зміст гри. Учасники команд перекидають мяч один одному, намагаючись, щоб ведучий не торкнувся або не піймав його.

Варіанти передачі: двома руками від грудей і зверху; одною рукою від плеча, зверху, збоку, знизу; з відскоком від статі будь-яким способом.

Правила: 1. Гру варто починати тільки по сигналі викладача. 2. Якщо ведучому вдається торкнутися мяча або піймати його, він приносить команді вічко. Мяч передається у колі і гра продовжується. 3. Гравець, неправильно або невдало виконав передачу, вибуває з гри.

Перемагає команда, що мала менше втрат мяча й у якої більше залишилося гравців.