Шпаргалка по предмету "Спортивная медицина"

Узнать цену работы по вашей теме


Общие тренировочные принципы

Принцип постепенности-послед-е увеличение нагрузок. Во-первых, последовательность в осущ-и каждого разового занятия. Во-вторых, последовательное увеличение нагрузок повторных занятиях. Объем и интенсивность нагрузки может сохраняться на одном уровне в течение определенного цикла. Все зависит от степени подготовленности человека, возраста, здоровья, индивидуальных особенностей орг-ма. В-третьих, постепенное расширение двигательной активности. Опред-м должен оставаться принцип: от простого-к сложному, от легкого-к трудному. Если начинать сразу с больших физ нагрузок, то ответной реакцией орг-ма на них может стать перенапряжение внутренних органов и нервной системы, далеко выходящее за рамки нормального, физиологического. Принцип повторности необходим для того, чтобы изменения, произошедшие в орг-ме в результате занятий физ-и упражнениями, закрепились и упрочились. В основе этого принципа лежит физиологическая закономерность -для возникновения постоянных условнорефлекторных связей в нервной системе необходимы неоднократные воздействия раздражителей (в данном случае физ упражнений) на орг-м. Промежуток между занятиями можно назвать активным отдыхом. Именно тогда происходит восстановление сил, затраченных в процессе тренировок. Длительность отдыха должна обусловливаться величиной нагрузки. Принцип посильности или индивидуализации: нагрузки должны соответствовать физ возможностям конкретного человека. Принцип систематичности и регулярности, думается, не требует особых разъяснений. Поддержание спортивной формы - способность длительное время удерживать такое состояние. При прекращении занятий происходит утрата обретенных навыков. Падает выносливость, уменьшается сила, возникает атрофия мышц и внутренних органов. Если принцип повторности диктует необходимость выполнять однотипные упражнения в комплексе (цикл), то регулярность означает повторение физ нагрузок (в том числе различных по характеру) на протяжении более длительного времени: месяцев, либо всей жизни! Цель же единая: накопление тренированности, развитие и укрепление резервов.


Не сдавайте скачаную работу преподавателю!
С помощью нашего сервиса Вы можете собрать свою коллекцию шпаргалок по нужному предмету, и распечатать готовые ответы в удобном для вырезания виде. Для этого начните собирать ответы, добавляя в "Мои шпаргалки".

Доработать Узнать цену работы по вашей теме
Поделись с друзьями, за репост + 100 мильонов к студенческой карме :

Делаем шпаргалки правильно:
! Шпаргалки для экзаменов Какие бывают шпаргалки, как их лучше подготовить и что писать.
! Делаем правильную шпаргалку Что представляет собой удобная и практичная шпаргалка, как ее сделать.
! Как воспользоваться шпаргалкой В какой момент лучше достать шпаргалку, как ей воспользоваться и что необходимо учесть.

Читайте также:
Сдаем экзамены Что представляет собой экзамен, как он проходит.
Экзамен в виде тестирования Каким образом проходит тестирование, в чем заключается его суть.
Готовимся к экзаменам Как правильно настроиться, когда следует прекратить подготовку и чем заниматься в последние часы.
Боремся с волнением Как преодолеть волнение, как внушить себе уверенность.
Отвечаем на экзамене Как лучше отвечать и каким идти к преподавателю.
Не готов к экзамену Что делать если не успел как следует подготовиться.
Пересдача экзамена На какое время назначается пересдача, каким образом она проходит.
Микронаушники Что такое микронаушник или "Профессор .. ллопух ...".

Виды дипломных работ:
выпускная работа бакалавра Требование к выпускной работе бакалавра. Как правило сдается на 4 курсе института.
магистерская диссертация Требования к магистерским диссертациям. Как правило сдается на 5,6 курсе обучения.